Jastuk je nezamjenjiv noćni pratilac osobe, a stručnjaci vjeruju da bi se njegov izbor trebao uzeti ozbiljno.

Prvi jastuci pronađeni su u drevnim egipatskim piramidama. Egipćani su ih izmislili kako ne bi pokvarili zamršenu frizuru u snu i bili su zakrivljene ploče na postolju. Do 19. stoljeća drveni jastuci bili su uobičajeni u Japanu. Tradicionalno, kineski jastuci su bili od kamena, porculana ili metala. Oni su također bili čvrsti podmetači za pravokutnu glavu.

Prvi meki jastuci pojavili su se u Grčkoj. Krevet je bio kultni objekt za Grke, koji su veći dio dana provodili na njemu. Stoga su u Grčkoj izumili meke madrace i jastuke.

U Europi su kvadratno perje i jastuci bili uobičajeni i popularni.
Razvojem industrije sna, pojavljivalo se sve više novih vrsta jastuka, različitih oblika i širokog raspona punila. Posebna pozornost posvećena je pravilnom položaju glave tijekom spavanja. Stoljećima ljudi nisu dobro spavali, stavljajući jastuk (ili ono što je služio), ili samo ispod glave, ili ispod ramena. Jastuk bi trebao pružiti potporu glavi, a njegov zgužvani rub treba samo dodirnuti rame, nježno podupirući vrat.

Za što je jastuk?

Svatko zna kako je neugodno spavati bez jastuka - glava je preniska, vrat je neprirodno zaobljen, osjećamo nelagodu u cijelom tijelu i budimo se umorni.

Spavanje na previsokom jastuku također ima neugodne posljedice.

Ako glava nije pravilno postavljena, glavne vene i arterije vratne kralježnice su prignječene i nemaju sposobnost obavljanja svoje fiziološke funkcije. Zasićenje moždanih stanica kisikom, aminokiselinama, proteinima, vitaminima, glukozom itd. Smanjuje se.

I u suprotnom smjeru, proizvodi propadanja, "otpadni" elementi se ne prenose. Nakon toga dolazi do poremećaja metabolizma, povećanja intrakranijalnog i intraokularnog tlaka, što dovodi do kroničnih glavobolja, oticanja mekih tkiva lica i drugih somatskih poremećaja.
Stoga je vrlo važno da tijekom spavanja glava i vrat imaju potrebnu potporu i nalaze se u prirodnom, fiziološki ispravnom položaju u istoj liniji s gornjom kralježnicom.

Čimbenici koji utječu na odabir jastuka

Kako odabrati udoban jastuk koji ispunjava sve zahtjeve? Kakvu jastuku trebamo? Nekoliko čimbenika utječe na izbor jastuka:

Razmotrite položaj osobe tijekom sna
Izbor jastuka treba izvesti uzimajući u obzir situaciju u kojoj je osoba navikla spavati. Možemo spavati i na trbuhu, i na leđima, i na boku. Spavanje osobe određuje položaj u kojem se budi.

Ako obično spavate na leđima, vrlo je važno da vratnu kralježnicu podupre jastuk. Jastuk klasičnog oblika ili s malim središnjim udubljenjem (i, sukladno tome, malim bolshechnye valjcima) bit će u ovom slučaju najudobniji. Nakon što ste odabrali klasični jastuk, obratite pažnju na materijal od kojeg je napravljen. Askonini lateks i ortopedski jastuci pružaju bolju potporu cervikalnoj regiji nego klasični jastuci sa spuštenim i sintetičkim punilima.Ako osoba spava na boku, onda bi jastuk s vratnim valjcima bio optimalan. Jastuk pruža potporu za glavu i vratnu kralježnicu za vrijeme spavanja u prirodnom položaju, oslobađa mišiće leđa i potiče pravilno disanje.
Držanje kralježnice u prirodnom, fiziološki ispravnom položaju tijekom spavanja temeljno je načelo odabira jastuka.

Razmislite o izgradnji osobe
Pri odabiru jastuka vrlo je važno uzeti u obzir osobitosti strukture tijela - širinu ramena, građu, visinu osobe. O njima ovisi koliko bi trebao biti visok.

Visina jastuka je odabrana tako da nema bočnih zavoja u vratnoj kralježnici, ispunjen je prostor između glave i ramena.

Što su ramena šira, to je veći jastuk (obično oko 13-15 cm). Za osobe sa srednjom širinom ramena i krhkom tjelesnom strukturom, potrebni su niži jastuci. 31

Visina prosječnog jastuka je 10 - 13 cm, niska - od 7 do 10 cm.

Ako je jastuk previsok, brada se pritisne uz prsa, teško je disanje, poremećena opskrba krvlju, a vratni mišići su zategnuti. Ako je jastuk prenizak - glava se baca natrag, dolazi do opterećenja mišića leđa i vrata.

Potreba za korištenjem jastuka za vrijeme spavanja je zbog strukture našeg tijela - za dobar odmor potrebno je da kralježnica, koja je u horizontalnom položaju, nije uvrnuta.

Stoga dobar jastuk za vrijeme spavanja treba podupirati i glavu i vratnu kralježnicu. Iz istog razloga uvijek ležite tako da su glava i vrat na jastuku.

Ako osoba spava bez jastuka, vratna kralježnica se ne opušta, vratne kralježnice postaju iskrivljene, što može dovesti do glavobolje i bolova u leđima.

Postoje znakovi koji vam omogućuju da provjerite je li jastuk na kojem spavate pogodan za dobar odmor:
Ako vam je ruka stalno ispod jastuka ili ispod glave, jastuk je prenizak.

Ako postoji osjećaj nelagode, uzrok može biti previsok jastuk.

Ako ujutro boli vrat i ramena se ukoče, jastuk je prenizak.

1000 tajni

Odaberite jastuk mora biti pojedinačno. Ne kupujte iste jastuke za sve članove obitelji. Postoji niz kriterija koji vam omogućuju da odaberete jastuk za svoju težinu, veličinu, navike i strukturu tijela.

Povjesničari sugeriraju da su se u antičkoj Grčkoj pojavili prvi jastuci puni gusaka i perja. U rimskom carstvu, jastuci od perja zauzeli su posebno mjesto u svakodnevnom životu, a pod zidinama gradova počeli su uzgajati guske.

Za što su jastuci?

Uz dekorativne svrhe i održavanje tijela kada sjedi, osobi je potreban jastuk (općenito prije svega) kada se želi odmoriti ili spavati.

Potreba za korištenjem jastuka za vrijeme spavanja je zbog strukture našeg tijela - za dobar odmor potrebno je da kralježnica, koja je u horizontalnom položaju, nije uvrnuta. Stoga dobar jastuk za vrijeme spavanja treba podupirati i glavu i vratnu kralježnicu. Iz istog razloga uvijek ležite tako da su glava i vrat na jastuku.

Ako osoba spava bez jastuka, vratna kralježnica se ne opušta, vratne kralježnice postaju iskrivljene, što može dovesti do glavobolje i bolova u leđima.

Je li jastuk za vas?

Znakovi koji vam omogućuju da provjerite je li jastuk na kojem spavate pogodan za dobar odmor:

• ako stalno želite staviti ruku ispod jastuka ili ispod glave, onda je jastuk prenizak - to je kontraindicirano za one koji hrču;
• ako postoji osjećaj nelagode ili napetosti mišića, jastuk može biti previsok;
• ako ujutro boli vrat i ramena se ukoče, jastuk je prenizak, a madrac je previše tvrd.

Kako odabrati jastuk?

Jastuci, odabrani u skladu s vašim individualnim karakteristikama, pomoći će osigurati pravilan odmor i zdrav san. Preporuča se kupiti visokokvalitetne jastuke i istodobno ih mijenjati na kraju njihovog vijeka trajanja.

Uz dobar jastuk ne biste se trebali probuditi usred noći ili ujutro s osjećajem glavobolje, boli u leđima ili vratu. Veličina jastuka nije jako važna, tako da možete odabrati onaj koji vam se sviđa. No, oblik, visina, krutost i punjenje jastuka su važne značajke.

Ima jastuke za krojenje

Prilikom odabira jastuka morate obratiti pozornost na tkaninu i punilo. Također je vrijedno provjeriti je li šav jak i mali, nema malih rupica koje mogu proći kroz punilo. Šivaći detalji su vrlo važni. Loše niti, loša kvaliteta šavova skraćuju životni vijek jastuka. Veličina igala je također važna, ne bi trebala biti velika, inače će materijal za punjenje biti izbačen. Dakle, prvo pravilo: kada kupujete jastuk, pogledajte šavove, povucite ih malo da provjerite snagu.

Oblik jastuka

Ovisno o obliku jastuka podijeljen je na klasični i ortopedski. Classic - pravokutni ili kvadratni oblik. Ortopedski - u obliku valjaka ili jastuka s urezima za glavu.

Postoje dva mišljenja o ortopedskim jastucima. Neki stručnjaci smatraju da su ortopedski jastuci prikladniji ne za noćni san, već za kraći odmor ili čitanje, jer su preteški, ne mogu mijenjati oblik, a visoka i tvrda strana može uzrokovati bol u vratu. Drugi kažu da ortopedski jastuci savršeno podupiru glavu tijekom spavanja i smanjuju opterećenje na vratu, pa se preporuča onima koji imaju problema s kralježnicom, osobito s cervikalnom regijom.

Istina je u sredini - sve ovisi o kvaliteti određenog jastuka. Uostalom, njegova ljekovita svojstva određuju ne samo oblik, već i kvaliteta punila.

Kakav jastuk kupiti - ortopedski ili normalno, vi odlučite, ali u slučaju zdravstvenih problema bolje je ne eksperimentirati, nego se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom.

Visina jastuka

Jastuci su od 6 do 16 cm visine, većina ljudi može stati u visinu od 10-14 cm, a visina jastuka može se odabrati pojedinačno: treba biti jednaka širini vašeg ramena.

Krutost jastuka

Izbor krutosti jastuka ovisi o vašem uobičajenom držanju tijekom spavanja:

• Ako više volite spavati na svojoj strani, bolje je kupiti kruti jastuk koji služi kao dobra potpora za glavu i vrat;
• Obično spavate na leđima? Tada će se napraviti jastuk srednje tvrdoće;
• Ako volite spavati na trbuhu, trebate mekani jastuk.

Pravilno odaberite jastuk i mirne snove!

5 razloga da obratite pozornost na položaj glave na jastuku za vrijeme spavanja

Svaka osoba preferira određeni položaj za spavanje, ali ne razmišlja uvijek o tome kako to utječe na njihovu dobrobit. S obzirom na spavanje kao dio brige o vlastitom zdravlju, treba znati kako pravilno spavati na jastuku i zašto je to važno. Je li vrijedno dobiti moderan ortopedski valjak za spavanje ili tijelo nije važno kako ispuniti svoju fiziološku potrebu?

Pravilno spavanje na jastuku znači osigurati da je kralježnica u stabilnom položaju bez stiskanja krvnih žila na vratu. Kvaliteta materijala od kojeg je napravljen jastuk, njegov oblik i položaj glave na njemu su važni. O tome ovise stanje kralješaka, cirkulacija u mozgu i kvaliteta odmora. Potrebno je dati točan položaj kralježnici, kako bi se spriječile mnoge bolesti, a ne naškoditi, kada već postoje odstupanja.

Zašto ti treba jastuk?

U vratu je najvažnija arterija, čija pravilna kompresija u slučaju nepravilnog položaja glave tijekom spavanja dovodi do poremećaja moždane cirkulacije. Nedostatak kisika inhibira funkciju vodiča, brzina prijenosa živčanih impulsa se smanjuje. To nije jedini razlog zašto trebate pravilno postaviti glavu na jastuk i trošiti vrijeme na odabir ovog proizvoda.

Uz udobnost, jastuk obavlja i druge funkcije:

• održavanje cervikalnih kralješaka na odgovarajućoj razini;
• osiguravanje normalne cirkulacije krvi;
• stvaranje uvjeta za slobodno disanje;
• smanjenje energetskog oporavka tijekom spavanja;
• sprečavanje stiskanja mišića i zglobova;
• sprečavanje bolova u kralježnici.

Bez njegove uporabe teško je osigurati ugodan i pravilan ostatak kralježnice i svih unutarnjih organa. Kada glava ne podržava ništa, pojavljuje se zakrivljenost u području vratnih kralješaka, a ako se to redovito događa, pojavljuju se problemi s intervertebralnim diskovima i mišićima. Jastuk i madrac moraju ponoviti sve zavoje tijela, inače postoji neravnomjerna raspodjela opterećenja, pojedinačni mišići i zglobovi su napeti tijekom spavanja. To dovodi do sporijeg metabolizma, smanjene cirkulacije krvi i općeg umora.

Ispravan položaj na jastuku, pak, sprječava glavobolje ujutro i nelagodu u određenim dijelovima tijela. Neki ljudi pate od kroničnog umora, spavanje prestaje obavljati svoju važnu ulogu u životu osobe - dati energiju i osloboditi se stresa teškog dana. U ovom slučaju, odmah nakon buđenja, javlja se apatija, umor, glavobolja.

Kronični umor zahtijeva pomoć stručnjaka, ali ako uredno spavate na ispravnoj površini, većinu problema možete riješiti sami.

Položaj glave u snu

Savjeti o tome kako pravilno odabrati jastuk i spavati na njemu bit će jednako korisni za one koji se dovoljno naspavaju, i za ljude koji nakon buđenja doživljavaju nelagodu i bol u vratu. Glavna zadaća jastuka je održavanje glave, vrata i ramena, od kojih se zasnivaju sva pravila izbora i sna na njemu.

Kako spavati na jastuku?

• Donji rub je ispod vrata.
• Glava se u potpunosti nalazi na jastuku i ne visi.
• Ramena leže na madracu, ne dižu se.

Usklađenost s ova tri jednostavna pravila već će biti početak puta stvaranja pravih uvjeta za spavanje. Biti u tom položaju, kralježnica se nalazi izravno, normalna cirkulacija krvi se odvija u mozgu, mišići i zglobovi se odmaraju.

Jastuk mora odgovarati pozi. Standardni kvadratni oblici perja ili sintetike idealni su za spavanje na leđima. Proizvod s visokim valjkom treba odabrati kada je poželjno spavanje na njegovoj strani. Neki modeli imaju poseban zarez ispod ramena, ali to nije osobito prikladno kada osoba često mijenja položaj za spavanje. Oni koji vole spavati na želucu su prikladni za klasične modele.

Kako odabrati jastuk za zdrav san?

Potrebno je započeti izbor s definicijom udobnog držanja za spavanje. U roku od nekoliko dana može se promatrati u kojem se položaju tijelo najbrže opušta i zaspi.

1. Za spavanje na leđima prikladan je proizvod visine 5-10 cm, srednje tvrdoće s udubljenjem za glavu.
2. Za spavanje na bočnoj strani - do 10 cm visoke, srednje i visoke krutosti uz dobru potporu vrata.
3. Za spavanje na trbuhu - do 8 cm, meko i tanko.
4. Čestim promjenama držanja u snu, učinit će se jastuk srednje visine, mekan, s jednostavnom kontrolom oblika.

Kao tvrdo punilo koristi se ljuska od heljde ili lateks. Takvi proizvodi su pogodni za osobe s bolestima kralježnice, kada je potrebno održavati poseban položaj glave i spavati na čvrstoj površini. Jastuci za pamćenje srednje krutosti prikladni su za svakoga. Najmekša punila su umjetna ili prirodna, svila, pamuk i holofiber. Ova opcija je pogodna za one koji se često vrte prije spavanja i ne mogu dugo spavati, birajući udoban položaj. Preporučuje se osobama s bolestima kralježnice da zajedno s liječnikom izaberu jastuk, možda će biti potreban poseban zavoj ili vratni ovratnik.

Dobar izbor bio bi ortopedski jastuk. Drži glavu i vrat u ispravnom položaju, sprječavajući kompresiju kralješaka i karotidne arterije.

Mogu li spavati bez jastuka?

Ako dramatično promijenite oblik i visinu jastuka, nećete moći zaspati jednako brzo u uobičajenom položaju. Potrebno je neko vrijeme da se naviknete na nove uvjete, ali ako je to korisno, tijelo se brzo prilagođava - i uskoro možete vidjeti promjene na pozitivan način. Tko god je barem jednom morao spavati bez jastuka, ne bi želio ponoviti takvo iskustvo već dugo vremena.

Uobičajeno je da glavu spavaju iznad razine kralježnice i na mekoj podlozi tijekom spavanja. Kontakt s tvrdim madracem ne samo da uzrokuje nelagodu, već također dovodi do jake napetosti vratne kralježnice.

Jedini koji trebaju spavati na ravnoj površini su i novorođenčad. Dojenčad bi trebala spavati bez dodatne potpore glave, što je nužno za formiranje ispravnih krivulja kralježnice. Sa šest mjeseci, možete početi dati glavi malo povišen položaj, stavljajući presavijenu pelenu. Već od 12 mjeseci korišten je poseban dječji ortopedski jastuk.

Kako se jastuk odnosi na zdravlje?

Nedostatak jastuka dovodi do napetosti u mišićima koji podržavaju kralježnicu cijelu noć. Nakon takvog sna ujutro, javlja se bol u vratu i glavobolja. Jastuk je također potreban da se izbjegne aspiracija aspiracije. Horizontalni položaj glave na razini kralježnice povećava rizik od prodiranja u dišne ​​puteve sline ili povraćanja. Iz istog razloga, spavanje bez jastuka dovodi do čestog refleksnog kašlja.

Magazin Miss Cleanness zna zašto spavanje bez jastuka ne može biti zdravo.

1. Izgled. Otisci tvrdog madraca na licu ostaju neko vrijeme, a kršenje protoka krvi dovodi do pojave edema.
2. Hrkanje. Kada je glava bačena natrag, jezik se pomalo preklapa s lumenom dišnog sustava, što tijekom disanja izaziva razne zvukove, uključujući hrkanje.
3. Bolesti kralježnice. Stiskanje kralješaka u cervikalnoj regiji, smanjena cirkulacija krvi stvara uvjete za razvoj protruzije i osteohondroze.
4. Vaskularna patologija. Mozak pati od abnormalnog jastuka ili njegove odsutnosti, pamćenje propada, produljeni poremećaji protoka krvi povećavaju rizik od ishemijskog moždanog udara.
5. Udobnost i raspoloženje. Nakon napornog dana, jedan od najugodnijih trenutaka bit će odmor na omiljenom mekom jastuku s kojim se ujutro ne želite rastati.

Umor i glavobolja nakon spavanja pogoršavaju kvalitetu života i znakovi su zdravstvenih problema. Promjene se dešavaju nezapaženo, jer nije uvijek moguće pravodobno eliminirati čimbenike rizika, a vi se morate nositi s posljedicama. Pravilno spavanje na jastuku dio je profilakse, nezamjenjiv uvjet za održavanje zdravlja kralježnice i unutarnjih organa.

Kako spavati na jastuku: savjeti

Osoba ne može bez sna, u tom razdoblju dobiva na snazi, aktiviraju se procesi oporavka u tijelu, a pojavljuje se i liječenje od bolesti. Ovisno o položaju osobe koja spava, hoće li se mišići opustiti, hoće li biti opterećen kralježnica. Stoga vrijedi razmisliti o pitanju: "kako spavati?"

Postoji dosta uređaja za spavanje, od kojih je najpotrebniji jastuk. Sve posteljina služi za poboljšanje kvalitete spavanja, ali ispada ne uvijek! Zašto?

Zašto mi treba jastuk

Tijekom čitavog razdoblja ljudskog postojanja, san je zauzeo značajno razdoblje njegova života. U tako dugom razdoblju uspostavljeni su brojni stereotipi, mnogi od njih su točni, ali su i pogrešni. Na primjer, kako spavati i je li uopće potreban jastuk. Rasprava o ovom pitanju su zubari, ortopedi, psiholozi, proizvođači posteljine nisu inferiorni u odnosu na njih. Još uvijek je nemoguće procijeniti rezultate njihovih sporova, ali postoje nepobitne činjenice o tome kako pravilno spavati.

1. Da bi ostatak bio potpun, tijelo mora biti u ispravnom položaju: kralježnica se ne smije savijati ni u jednom od odjela.
2. U području vrata nalaze se vitalne arterije, od kojih se jedna naziva karotidom. Ako je stegnut, doći će do kršenja dotoka krvi u mozak. Kao rezultat, mozak će biti lišen kisika i prijenos nervnih impulsa će biti poremećen.
3. Tijekom cijelog razdoblja spavanja, vrat bi trebao biti paralelan s madracem, inače kralježnica neće biti ravna, što znači da će se intervertebralni diskovi i otvori između zglobova stezati i istezati. Ovaj proces zahtijeva energiju i osoba se neće odmoriti preko noći. Osim toga, može se osjećati u jutarnjim glavoboljama i težini u vratnoj kralježnici.

Poštivanje ovih uvjeta nije moguće bez korištenja jastuka. Mnogi ljudi imaju mišljenje da uklanjanjem jastuka možete izbjeći stvaranje bora na licu, oticanje i stres na unutarnje organe. Sve ove činjenice nisu dokazane i slijede ih obmanom. Međutim, apsolutno je neosporno da ispravan jastuk osigurava pravilno disanje i metabolizam. A to je mnogo važnije od gore navedenih činjenica.

Eksperiment će vam pomoći da to potvrdite: noć bez jastuka. Kakvi će osjećaji biti sljedećeg jutra? Sasvim točno, dobar odmor neće se osjetiti.

Ispravno držanje za spavanje

Da biste ujutro izbjegli stanje slabosti, tijekom spavanja trebali biste osigurati ispravno držanje tijela. Prije svega, potrebno je osigurati pravilan položaj kralježnice: bez pregiba. Za ovo:

1. Ne trebate spavati na trbuhu: u tom položaju vrat je nužno neprirodno zaobljen, a kralježnica pati od napetosti. Ako ljubitelj sna na trbuhu stavlja pokrivač ili deku ispod glave umjesto jastuka, znatno će ublažiti napetost u kralježnici i vratu. Vrat u ovom položaju samo će biti savijen, ali ne i podignut.
2. Za ispravno držanje na boku važna je visina jastuka - ovisi o širini praga na njemu. To jest, žene su bolje odabrati jastuke tanje od muškaraca širokih ramena. Stoga, odabirom istih debelih jastuka za bračni krevet, mnogi čine veliku pogrešku.
3. Pozira na strani bi trebao biti ovo: glava na jastuku, i rame na madracu. Za ovu pozu prikladniji su pravokutni jastuci za euro ili okrugli valjci. Što se tiče kvadratnih jastuka iz sovjetskog razdoblja - oni zauzimaju većinu kreveta i nisu praktični.
4. Tanji jastuk pogodan je za spavanje na leđima - osigurava pravilan položaj vratne kralježnice, čime se izbjegava razvoj osteohondroze. Važan uvjet za odabir jastuka za spavanje na leđima je osiguravanje držanja u kojem glava neće biti odbačena.
5. Ležeći položaj je neprihvatljiv, tako da ako je jastuk podignut prije spavanja da bi pročitao knjigu ili gledao TV, mora se spustiti do horizontalnog položaja prije spavanja.

Ispravni jastuci

Ako se prije prirodnih perja, jastuka i madraca procjenjuju, danas ih ortopedi ne preporučuju. U tim mekim proizvodima i glavu, i najveći dio tijela valja, kralježnica u isto vrijeme je u apsolutno neprofitabilan položaj.

Moderna industrija nudi raznovrsne jastuke za pravilan i potpun san s visokokvalitetnim punilima i efektom pamćenja otiska iz glave spavača. Treba li koristiti takve jastuke i jesu li uistinu sposobne za dobar odmor tijekom spavanja? Kako odabrati iz raznih opcija?

Sljedeće preporuke pomoći će vam da napravite pravi izbor:

1. Ortopedski proizvodi osmišljeni su tako da se prilagođavaju svim zavojima ljudskog tijela. Oni pomažu da se udobno i ispravno drže, osiguravajući da je kralježnica u stabilnom položaju. Činjenica je da su jastuci potrebni za održavanje vrata, a ne glave, tako da mnogi ortopedski proizvodi imaju poseban udubljenje.
2. Lagani i plastični jastuk može u potpunosti zamijeniti ortopedski proizvod ako ima duguljasti oblik i manju stranu od 40 cm, a pravo je ležati na takvom jastuku: samo s glavom. U položaj na strani morate staviti dio jastuka pod vrat, a ostatak ispod glave, rame na jastuku ne bi trebao biti.
3. Tu su i jastuci s punilima iz raznih prirodnih sastojaka, primjerice, od heljdinih trupova. Činjenica da oni koriste tijelu kao cjelini nije dokazana, niti je opravdano da mogu naškoditi. Međutim, takvo punilo omogućuje podešavanje visine na milimetar u različitim dijelovima jastuka, a to nije tako loše.

Kako biste osigurali pravilan i zdrav san, ozbiljno razmislite o odabiru jastuka. Ne samo da će vam omogućiti da izaberete ispravan stav za spavanje, da izbjegavate probleme s kralježnicom, već i da poboljšate psihoemocionalno stanje osobe - na kraju krajeva, stabilan san je također potreban za mentalno zdravlje.

Za što su jastuci?

Spavanje je najvažniji dio našeg života. I samo nas puni san daje energiju za cijeli dan. Kvaliteta i trajanje sna ovise o jastuku na kojem spavamo.

Za što su jastuci?

Potreba za korištenjem jastuka za vrijeme spavanja je zbog strukture našeg tijela - za dobar odmor potrebno je da kralježnica, koja je u horizontalnom položaju, nije uvrnuta.

Stoga dobar jastuk za vrijeme spavanja treba podupirati i glavu i vratnu kralježnicu. Iz istog razloga uvijek ležite tako da su glava i vrat na jastuku.

Ako osoba spava bez jastuka, vratna kralježnica se ne opušta, vratne kralježnice postaju iskrivljene, što može dovesti do glavobolje i bolova u leđima.

Vrste jastuka

Postoje klasični jastuci koji su toliko poznati: oni su u obliku kvadrata ili pravokutnika.

Relativno nedavno, na tržištu su se pojavili ortopedski jastuci, oni se razlikuju od onih jastuka na koje smo navikli, u tome što imaju poseban valjak koji se raspoređuje ispod vrata, čime se mišićima omogućuje opuštanje.

Anatomski jastuci imaju usjek u sredini, tvoreći valjak. Ovaj dizajn optimalno prati oblik vrata i glave. Široku paletu takvih proizvoda možete pronaći u bilo kojem jastuku. Smatra se da je takav jastuk potreban djeci s bolestima mišićno-koštanog sustava, ili onima koji su skloni takvom.

Osim obrasca, također treba posvetiti veliku pozornost sadržaju jastuka. Postoji mnogo punila, mogu se podijeliti u 2 skupine: prirodne i sintetičke. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke.

Prirodna punila

Punilo "dolje pero"
Mogućnosti za takvo punilo obiluju. Ovdje može varirati omjer perja i dlake. Što je veći postotak sniženog sadržaja, to je veći jastuk vrednovan, ali i njegov trošak se povećava. Također je važno podrijetlo samog materijala. U ovom slučaju, koristi se samo pernate ptice, idealno za njegova svojstva: ima izvrsnu sposobnost apsorpcije vlage, zadržavajući toplinu i oblik proizvoda. U takvim jastucima postoji slobodna cirkulacija zraka, tako da se na takvom jastuku osoba osjeća ugodno u toploj i hladnoj sezoni.

Veliki minus ovog punila je briga. Jednom godišnje, takav jastuk zahtijeva pranje. Kod kuće je teško proizvesti kvalitetno čišćenje punila, jer osim samog pranja potrebno je i temeljito sušenje punila. Najbolje je dati proizvod za čišćenje profesionalcima, ali ovdje je potrebno uzeti u obzir da se jastuk može podvrgnuti kemijskom čišćenju, što kasnije može izazvati alergijsku reakciju. Također, ne volite jastuk za spuštanje jer je to izvrstan "stan" za grinje. Ovi jastuci su također opasni za ljude koji su skloni alergijama. Ako nemate priliku stalno dati proizvod kemijskom čišćenju, tada možete koristiti metodu čišćenja koju koriste naše bake. Držite jastuk na otvorenom, pustite da ga sunce zahvati, ultraljubičasto će ga brzo osloboditi krpelja.

Vuneni jastuci
Vuna - ekološki materijal, kao i pernate ptice. U proizvodnji takvog punila ima svoje nijanse. Dakle, nije svaka vuna životinja pogodna za proizvodnju dobrog jastuka. Općenito je prihvaćeno da se koristi deva, lam-alpaka ili ovca. Oni stvaraju dobar volumen, lakoću i zadržavaju oblik proizvoda. Za razliku od jastučića s perjem, vuna ima jedinstveno svojstvo. U procesu dodira vlakana, oni stvaraju elektrostatičko polje, tako da su izvrsni za ljude koji pate od reumatizma, kao i ovi jastuci proizvode blagotvoran učinak s boli u mišićima i zglobovima. Naravno, u ovom slučaju, pored jastuka, bit će korisno koristiti pokrivač na vunenoj podlozi.

Kupnjom takvog proizvoda često se može susresti s nemarnošću proizvođača koji, kako bi uštedio, može koristiti vunu lošeg kvaliteta, koja se vrlo brzo pretvara u kom.

Jastuci od ljuske od heljde
Proizvod je prilično rijedak za naše tržište i došao nam je iz Japana, gdje postoji percepcija da takve sirovine olakšavaju hrkanje i sprečavaju glavobolje. Nesumnjivi plus takvog punila je veterinarski hipoalergen. Ovdje možete biti sigurni da u njoj neće biti grinja, za razliku od punila za olovku. Dobro se ponavlja anatomski oblik glave, čime se omogućava opuštanje cijelog gornjeg dijela tijela.

Proizvođači također mogu dodati u sastav zbirke prirodnih bilja: matičnjak, paprena metvica, gospina trava, oni će pomoći osigurati ugodan san, bit će posebno korisno za osobe koje pate od nesanice.

Minus takvog punila je krhkost. Ako jastuci za perje s pravilnom njegom imaju rok trajanja od oko 5-10 godina, tada će njihova “braća” na bazi ljuski od heljde trajati oko 3-4 godine. To je zbog činjenice da ljuska s stalnim kontaktom trlja, stvarajući prašinu. Također je vrijedno spomenuti da je takva kompozicija "bučna", da se mogu pojaviti neugodnosti zbog njezina korištenja, jer će se sa svakim kretanjem glave granule izlijevati, tvoreći neku vrstu šuštanja koje može biti iritantno. Na minuse je moguće pripisati činjenicu da se takav jastuk može učinkovito oprati i dezinficirati samo kemijskim čišćenjem. Maksimalno što možete učiniti da se brinete o takvom proizvodu je obavljanje redovitog usisavanja kroz jastučnicu. Vrijedi obratiti pozornost na specifičan miris, na sreću, nakon što raspakirate proizvod, miris će nestati u roku od 2-3 tjedna.

Jastuci od lateksa
Unatoč činjenici da je takav jastuk gumeni proizvod, lateks se još uvijek odnosi na proizvod prirodnog podrijetla. Lateks - guma, koja se ekstrahira iz mliječnog soka brazilskog hevea stabla. Ovaj materijal je hipoalergen, dobro održava svoj oblik, ali unatoč tome nije teško. Vrlo izdržljiv uz pravilan rad, proizvod od lateksa može trajati više od 10 godina. Za razliku od prirodnog materijala, lateks ne zahtijeva često čišćenje. Jednom u nekoliko godina takav jastuk se može oprati i za to nije potrebno dati ga specijalistima, vrlo je lako to napraviti kod kuće. Sam po sebi ovo punilo ima poroznu strukturu, što omogućuje da proizvod "diše", a zahvaljujući tome, vlaga se dugo ne zadržava i brzo isparava. U takvom jastuku nikada neće početi kukci.

Nedostaci su sljedeći: cijena takvog proizvoda je prilično visoka, naravno, kada je riječ o prirodnom lateksu. Također je vrijedno spomenuti da se ova gumena baza treba priviknuti. Ako niste navikli na to, možete "leći" uho, a možda i nećete lako zaspati. Pa, miris, koji je prisutan u novom proizvodu, sposoban je najprije dosaditi osjetljivi nos vlasnika takvog jastuka, ali kako je obećao proizvođač prirodnog lateksa, specifična aroma brzo nestaje.

Sintetička punila

Jastučić
Sintetički ogrtač - sintetička vlakna, najjeftiniji je materijal među sintetičkim punilima. Vrlo je lagan, lagan za njegu, kukci nikada neće početi u njemu, dobro će se zagrijavati, dopustiti da zrak mirno cirkulira i ne miriše.

Veliki nedostatak je činjenica da jastučić na poliesterskoj oblozi može brzo izgubiti svoj oblik, kao što se punilo gubi, formirajući grudvice, udubljenja, što je vrlo teško popraviti.

hollofayber
Holofiber - sintetički materijal koji je posebna upletena šuplja vlakna. Savršeno održava toplinu, ne izaziva alergijske reakcije, dobro se drži i zadržava oblik, lako se njeguje kod kuće, ne skuplja i ne pada. To je sintetički nadomjestak za takvo punilo kao "dolje pero", ali mnogo jeftinije. Gotovo je savršen, ali ima mali minus - proizvod s takvim punjenjem neće odgovarati ljudima koji preferiraju mekani mekani jastuk.

silikon
Silikonski jastuci imaju ugodnu osobinu - što se više tuku, to postaju raskošniji i voluminozniji. Ovaj materijal je lagan, dobro čuva svoj oblik i lako se čisti. Kao i sva sintetička punila, za razliku od prirodnih - je jeftin. Minus silikon - može akumulirati statički elektricitet.

Ortopedski jastuk za spavanje: postoji li učinak?

Prvo pravilo pri odabiru jastuka: individualnost. Ortopedski jastuk za spavanje odabire se pojedinačno za svakog člana obitelji, ovisno o tjelesnoj strukturi, dobi i prisutnosti problema povezanih s neadekvatnim spavanjem.

Upotreba jastuka s ortopedskim učinkom pomoći će eliminirati neke od problema povezanih s funkcionalnim poremećajima u tijelu (zakrivljenost kralježnice, miozitis cerviksa, ružičastost, poremećaj spavanja).

Kvalitetan ortopedski jastuk poboljšava cirkulacijski i limfni sustav, ublažava stres vratnih mišića, pomaže kralježnici da se "opusti", normalizira cirkulaciju krvi u mozgu (što rezultira minimiziranjem nesanice i glavobolja).

Jedna od prednosti ortopedskog jastuka za spavanje je što nema kontraindikacija, jednako je prikladna za osobe koje pate od poremećaja lokomotornih funkcija, kao i za potpuno zdrave osobe - odrasle, starije osobe i djecu.

Zbog posebne strukture i antibakterijske impregnacije ortopedski su jastuci idealni za ljude koji su upoznati s konceptom alergije. Jastuci su izrađeni od prirodnih (ekoloških) materijala, pa će zaboraviti kongestiju nosa, kašalj i druge manifestacije alergijskih reakcija. Za razliku od perja i jastuka, grinje u njima se ne slažu, mikročestice se ne akumuliraju.

Iz medicinskih istraživanja je poznato da se ortopedski jastuci prikazuju ljudima koji su "u krevetu" do kreveta, koji se ne mogu kretati. Imajući svojstvo samo-ventilacije, takvi jastuci pomoći će u rješavanju problema povezanih s pojavom rana.

Jastuci od perja i puhača odavno su čvrsto utemeljeni u našem svakodnevnom životu, tako da se svi ne naviknu odmah na ortopediju. Postupno će nestati prividne neugodnosti, noćne strasti će prestati, za mnoge, biti bolne i neugodne. Duljim korištenjem ortopedskog jastuka za spavanje dolazi do poboljšanja fizičkog i emocionalnog stanja, nestaje bolova u leđima i vratu, normalizira se san.

Ukratko - koji jastuk odaberete

U tom slučaju, ako preferirate ortopedske jastuke, onda su biljna punila idealna. Sintetika je općenito iste kvalitete i jeftinija od prirodnih materijala. On se brže troši, stoga, kako bi se produljio vijek trajanja, potrebno je redovito pranje u toplim (ne vrućim!) Vodama. Onda ga morate osušiti u zraku.

I zapamtite da svako jutro morate protresti jastuk! To će joj produžiti “život” i ona će ostati u formi dugi niz godina. Da, i vaš će se san značajno poboljšati.

Kako spavati: na jastuku ili bez jastuka?

Svi ljudi trebaju potpuni san! Kvaliteta sna izravno ovisi o kvaliteti kreveta ili kauča, kao io posteljini (madrac, jastuk). Ako je ujutro osoba poremećena bolnim ramenima, glavoboljom i bolovima u vratnoj kralježnici, a dan prije toga nije imao fizičko ili mentalno preopterećenje, onda je to jasan poziv iz kreveta. Vrijeme je da nešto promijenimo!

Zašto ti treba jastuk?

Takvo jednostavno objašnjenje povezano je s anatomskom strukturom osobe. Ako isključimo patologiju kralježnice, onda kod svih zdravih osoba kralježnica ima izražen zavoj u torakalnoj regiji. Ako ležite na leđima bez jastuka, tada će vam glava biti snažno bačena natrag, zbog čega će arterije na vratu uštipnuti i ometati protok krvi.

Kada osoba spava bez jastuka na boku, ramena i glava tvore gotovo pravi kut. U ovom slučaju ne pati samo cervikalna arterija, nego i kralježnica. Odgovor je vrlo jednostavan: jastuk je potreban da bi podržao vrat u snu.

Kako spavati: na jastuku ili bez jastuka?

Ovo pitanje uzrokuje mnoge sporove kao što su specijalisti: stomatolozi, ortopedi i psiholozi. I pridružuju im se proizvođači posteljine. Ipak, većina smatra da je spavanje bez jastuka preporučljivo samo za bebe. U ovoj dobi, za podršku vratu u snu nije potrebno.

Za odrasle osobe spavanje bez jastuka nepoželjno je iz sličnih razloga:

• Često spava osobe bez jastuka, da se udobno, stavite ruku pod glavu, a to dovodi do utrnulost ruku. Što to znači ako desna ruka nestaje - pročitajte ovdje.
• Ako spavate bez jastuka, kapci će biti osigurani sljedećeg jutra.
• Spavanje bez jastuka dovodi do hrkanja.
• Spavanje bez jastuka može se nagraditi osteohondrozom torakalne kralježnice.
• Tijekom spavanja bez jastuka poremećena je cerebralna cirkulacija, što može dovesti do ishemijskog moždanog udara.
• Ova metoda spavanja može izazvati apneju, žgaravicu i bol u želucu.

Priče naših čitatelja!
"Sam sam izliječio bol u leđima. Prošla su 2 mjeseca otkad sam zaboravila na bol u leđima. Oh, kako sam ja patila, boli me leđa i koljena, stvarno nisam mogla normalno hodati. Koliko sam puta otišla u poliklinike, ali tamo propisane su samo skupe tablete i masti, od kojih uopće nije bilo.

I sada je prošao sedmi tjedan, jer se stražnji zglobovi nisu malo uznemirili, u jednom danu idem na posao u dachu, i hodam 3 km od autobusa, pa idem lako! Sve zahvaljujući ovom članku. Svatko tko ima bol u leđima je obavezno pročitati! "

Visina jastuka

Sama činjenica da ima jastuk ne jamči zdrav i kvalitetan san, jer je jastuk jastuka različit. Vrlo važan kriterij je visina jastuka.

Kako ne biste izgubili visinu, morate uzeti u obzir takve trenutke:

• Visina jastuka mora odgovarati krutosti madraca. Za tvrde madrace morate odabrati više jastuke, za meke madrace - niže.
• Visina bi trebala biti orijentirana na željeni stav. Za one koji vole spavati na svojoj strani, prikladniji su visoki jastuci, a za one koji spavaju na svojim leđima - niži.
• Kupite za budućnost. Važno je zapamtiti svojstvo "pečenja". Nakon nekog vremena, jastuk možda nije tako visok.

U prodaji se nalaze jastuci visine od 6 do 16 cm, a najpopularnija visina je 10-14 cm, ali idealno je da se jastuk podupre pojedinačno. Visina jastuka treba odgovarati veličini ramenog zgloba osobe koja će je koristiti.

Položaj jastuka i sna

Smatra se da je najpravilniji stav za spavanje na leđima. Također nije presudno ako osoba preferira spavati na svojoj strani. No, za spavanje na trbuhu - to je potpuno neuspješan stav, bolje je odbiti. Osim toga, spavanje ne mora uvijek biti u ležećem položaju, a za to postoje i posebni jastuci.

Značajna poboljšanja u ovom pitanju pomoći će takve preporuke:

• Ljubitelji spavanja na svojoj strani moraju se pobrinuti da visina njihovih jastuka bude ispravna. Trebala bi biti jednaka duljini ramenog zgloba.
• Za spavanje sa strane, trudnice su izmislili posebne jastuke.
• Iako nije preporučljivo spavati na želucu, ali ako je izbor pao na ovu poziciju, onda svakako treba odabrati najnježnije opcije.
• Stražnji jastuk treba biti udoban i ergonomičan.
• Ako morate spavati dok sjedite (tijekom pauze na poslu), dobro je koristiti posebne uredske jastuke od lateksa i poliuretana. Njihova veličina treba odgovarati visini stolice i stolice.
• A ako je spavanje uhvaćeno u transportu, onda za takve slučajeve postoje putni jastučići. Izgledaju poput potkove. Tijekom spavanja, glava se opušta, a kralježnica je pod pritiskom te težine, pa je najbolje da se ne mučite i opskrbite se posebnim jastucima.

Bol i krckanje u leđima tijekom vremena mogu dovesti do strašnih posljedica - lokalnog ili potpunog ograničenja pokreta, čak i invaliditeta.

Ljudi koji su naučili iz gorkog iskustva koriste prirodne lijekove koje ortopedi preporučuju da liječe leđa i zglobove.

Što je bolje: obični ili ortopedski jastuk?

Ako nema očitih problema s kralježnicom, čini se da je ovo pitanje prepušteno isključivo diskreciji. Danas mnogi proizvođači imaju odgovoran pristup proizvodnji konvencionalnih i ortopedskih jastuka. Postoji velika raznolikost njihovog oblika i punila. Bez obzira na jastuk, važno je da je bio u redovima, a ne kritički potreban za zamjenu zbog trošenja i starosti.

Što je ortopedski jastuk?

Kada osoba spava na običnom jastuku, kralježnica može zauzeti neprirodan položaj. S druge strane, ortopedski jastuk obavlja terapeutske i profilaktičke funkcije. Stručnjaci preporučuju takve jastuke za liječenje raznih bolesti kralježnice.

Pravilno odabran ortopedski jastuk:

• Pomoći će smanjiti opterećenje mišića i zglobova;
• Oslobodite se bolova u ramenu i drugim odjelima;
• Učinit će san slatkim, jakim i zdravim.

Vrste ortopedskih jastuka

Na odredište ortopedski jastuci mogu se podijeliti na:

• Vrata maternice. Namijenjen je opuštanju mišića vrata, čime se olakšavaju glavobolje i hrkanje.
• Cervikalna (sliči potkovici). Takvi jastuci su uredski i cestovni. Klinastog oblika. Najčešće ove jastuke koriste trudnice za održavanje trbuha i leđa.
• Lumbalna kralježnica Potrebno je održavati držanje za one koji mnogo vremena provode za volanom automobila ili ispred računalnog monitora.
• Stopala. Njezin je zadatak podupirati kralježnicu, zdjelicu, koljena pod pravim kutom. Takav jastuk savršeno uklanja napetost mišića.

Prema obrascu:

• pravokutni;
• Val s dva vala;
• S usjekom za rame;
• Valjkasti polumjesec.

Jastuci za punjenje su:

1. Latex. Oni su prirodni i sintetski. Prirodni lateks se brzo vraća u svoj izvorni oblik. Oni ne pokreću grinje. Lako se pere. Ali na takvim jastucima tijelo se znoji.
2. Poliester. Ovo punilo se sastoji od mnogo malih kuglica. Tijekom spavanja, oni se razilaze u različitim smjerovima, prilagođavajući se obliku tijela. A ako ujutro tresti jastuk, onda će dobiti početni oblik. Takvi se jastuci također lako pere. Također možete podesiti visinu jastuka, ako sipate neke kuglice. Poteškoća je jedino pronaći jastuk prikladnog oblika i još uvijek se morate naviknuti na spavanje na njemu.
3. Od ljuske heljde. To je prirodni materijal. U početku, nakon kupnje, jastuk će zračiti aromom heljde. Šljaka ima izvrsna ortopedska svojstva. No, nedostatak je da ga ne možete oprati.
4. Viskoelastična pjena. Ovo su najskuplji ortopedski jastuci za punjenje. Oni ne počinju štetnike. Ova pjena pruža savršen “efekt memorije”. Materijal ima ugodnu temperaturu bez obzira na temperaturu u prostoriji.
5. Gel. Ovo je sasvim novo punilo. Vrlo udobno. Jastuci iz takvog materijala pogodni su za spavanje na trbuhu.

Kako spavati na jastuku za trudnice?

Neobičan oblik jastuka za trudnice može uzrokovati iskrenu zbunjenost kod žena.

Kako ne biste učili na vlastitim pogreškama, možete razmotriti korisne preporuke:

• Morate osigurati elastičnost i elastičnost odabranih jastuka. Da biste to učinili, prije odlaska u krevet, morate ga dobro okrenuti i staviti na svoje mjesto.
• Možete ga koristiti ne samo noću, nego tijekom dana - stavite ga pod leđa. Tako će opustiti napete mišiće i zglobove.
• Morate razgovarati o svom jastuku s vodećim ginekologom trudnoće. Liječnik vam može reći koji je položaj za spavanje bolje odabrati u određeno vrijeme.
• Bez pokusa ne mogu. Jastuk za trudnice treba rotirati i pomicati dok žensko tijelo ne postane što ugodnije.
• Ovaj jastuk je također koristan nakon rođenja djeteta. Tijekom hranjenja trebate omotati jastuk oko tijela majke. Jedan rub bi trebao biti ispod leđa, a drugi na vrhu krila. Tako će kralježnica dobiti potrebnu potporu, istovariti, a dijelovi vrata i ramena će se odmoriti.

Kako spavati od bolova u kralježnici?

Ako osoba doživljava bol u leđima, onda u takvim slučajevima stručnjaci preporučuju spavanje na bolnoj strani. U ovom slučaju, jedna noga treba biti ravna, a druga savijena u koljenu. Jedna ruka se može staviti ispod jastuka, a druga se proteže uz tijelo ili na krevet.

Odabir anatomski ispravnog jastuka: vrhovi

U svjetlu borbe za kvalitetan san, možete se zbuniti pri odabiru jastuka.

Ovi će vam savjeti pomoći:

• Ovu stavku morate kupiti u specijaliziranim trgovinama, trgovinama ili ljekarnama.
• Trebate pažljivo proučiti ambalažu. Trebalo bi jasno naznačiti podatke o punilu.
• Prije kupnje bilo bi lijepo malo leći na njemu da vidimo da li se to stvarno uklapa.
• Visina i veličina trebaju odgovarati dobi i proporcijama tijela. Ne kupujte sve članove obitelji istim jastucima.
• Važno je pregledati pokrov jastuka. Tkanina mora biti takva da se punilo ne probudi kroz njega, ali istovremeno mora proći zrak.
• Morate se uvjeriti u kvalitetu šavova. Trebaju biti jaki i mali. Da biste osigurali njihovu elastičnost, potrebno je lagano povući šav.
• Jastuk bi trebao odgovarati vašoj omiljenoj pozi.
• Ne kupujte previše jeftine jastuke jer nisu izdržljivi i ne zadovoljavaju navedene karakteristike.

Odabir jastuka vrlo je važan zadatak, jer osoba provodi trećinu života u snu. Čovjek ne koristi jastuke za zabavu, ali to je nužnost koju diktira posebna struktura ljudskog tijela. Na svu sreću, svatko može odabrati veliki jastuk prema svom ukusu i financijskim mogućnostima!

Bol i krckanje u leđima tijekom vremena mogu dovesti do strašnih posljedica - lokalnog ili potpunog ograničenja pokreta, čak i invaliditeta.

Ljudi koji su naučili iz gorkog iskustva koriste prirodne lijekove koje ortopedi preporučuju da liječe leđa i zglobove.

Kako odabrati jastuk

Ako osjećate da ujutro imate bolna ramena, glavobolju i bolove u vratu, vaši stari neugodni jastuci mogu biti uzrok vašeg lošeg zdravlja.

Kako odabrati jastuk za spavanje, koji može jamčiti dobar odmor? Odgovor je u ovom članku.

Za što je jastuk?

Jastuk obavlja mnoge funkcije:

• dekorativno;
• pruža podršku kada sjedi;
• Koristi se za spavanje ili opuštanje.

Potreba za korištenjem jastuka tijekom noćnog odmora uvjetovana je posebnom strukturom našeg tijela. Da bi osoba mogla potpuno spavati i istovremeno ostati zdrava, kralježnica se tijekom spavanja ne bi trebala savijati.

Za pravilno podupiranje glave i vrata potreban je dobar jastuk. Ležeći na jastuku potrebno je ne samo glavu, nego i vrat.

Osoba koja preferira odmor bez jastuka riskira sam sebi zarazu zakrivljenosti kralježnice u području vrata maternice, kralježnice i glavobolje.

Da biste utvrdili da vam jastuk ne odgovara, možete primijeniti sljedeće simptome:

1. Ako stalno želite staviti svoju ruku ispod glave ili ispod jastuka, onda ste odabrali prenizak jastuk. Takvom proizvodu se ne savjetuje da steknu one koji hrču.
2. Napetost mišića i bilo koja druga nelagoda - svjedoci su previsokih jastuka.
3. Nakon sna vrat boli, a ramena drvena? Imate prenizak jastuk, a uz to i previše tvrd madrac.

Odabir jastuka

Jastuk je jedan od onih posteljnih predmeta koje je potrebno kupiti pojedinačno. Stručnjaci ne savjetuju uzimanje istih jastuka za cijelu obitelj.

Odabirom jastuka "za sebe" dobivate dobar odmor i dubok zdrav san. Stručnjaci savjetuju da odaberete visokokvalitetne jastuke i promijenite ih nakon isteka servisne linije.

Uz kvalitetan jastuk, ne morate se probuditi s glavoboljom ili bolovima u kralježnici, ili s osjećajem umora u vratu.

Veličina jastuka nije toliko važna - uzmite što želite. No, na takve detalje kao što su oblik, punilo, visina i krutost, uz kupnju treba obratiti pozornost.

Detalji šivanje jastuka

Prilikom odabira jastuka treba obratiti posebnu pozornost na njegovu tkaninu, kao i na punilo. Pobrinite se da jastuk ima mali i izdržljivi šav, ne smije imati ni najmanje rupe, onda punilo neće imati priliku izbiti.

Loši šavovi i niti smanjuju vijek trajanja proizvoda.

Veličina ubodnih igala koje je ostavila igla je vrlo važna. Ne bi trebali biti preveliki, inače će punilo ispasti.

Na temelju gore navedenog formuliramo prvo pravilo za odabir jastuka: pri kupnji proizvoda koji vam se sviđa pažljivo pregledajte šavove i lagano ih povucite kako biste provjerili čvrstoću.

Oblik jastuka

Postoje dvije vrste jastuka: klasični i ortopedski.

Klasični proizvođači izrađuju jastuke kvadratnog ili pravokutnog oblika.

Jastuci s ortopedskim učinkom izrađeni su u obliku valjka ili s posebnim zarezom za glavu.

Na račun jastuka s ortopedskim djelovanjem podijeljeno je mišljenje stručnjaka. Neki vjeruju da nije pogodan za noćni san, bolje je pročitati knjigu na njoj ili je koristiti za kratki odmor.

Liječnici tvrde da su ti jastuci preteški i da ne znaju promijeniti oblik. Osim toga, imaju tvrdu visoku stranu koja može uzrokovati bolove u vratu.

Drugi tvrde da jastuci s ortopedskim učinkom pružaju dobru potporu glavi za vrijeme spavanja, pa se često preporučuju za uporabu kod bolesnika s problemima kralježnice, osobito u cervikalnoj regiji.

Istina je, kao i uvijek, u sredini - kvaliteta određenog jastuka odlučuje o svemu. Naposljetku, njegova ljekovita svojstva određena su ne toliko oblikom koliko svojstvom punila.

Odaberite običan jastuk ili model s ortopedskim učinkom - odluka je vaša. Ali ako već imate bilo kakvih problema sa zdravljem leđa, bolje je ne provoditi pokuse, nego se prvo posavjetujte s liječnikom.

Visina jastuka

Proizvođači proizvode jastuke visine od 6 do 16 cm, a većina ih odgovara visini od 10-14 cm.

Visina jastuka je poželjno odabrati pojedinačno - to bi trebalo biti isto kao i širina vašeg ramena.

Krutost jastuka

Odaberite krutost jastuka s obzirom na vaš omiljeni položaj za spavanje.

• Spavanje na vašoj strani bit će udobno ako odaberete tvrdi jastuk koji može podržati vašu glavu i vrat.
• Spavat ćete čvrsto na leđima ako podignete jastuk srednje tvrdoće.
• Spavanje na želucu bit će puno na mekom jastuku.

Punila za jastuke

Postoje dvije vrste punila za jastuke - umjetne i prirodne. Obje imaju prednosti i nedostatke.

1. Glavna prednost prirodnih ispuna - ekološki prijateljski, ali kod nekih ljudi uzrokuju alergije. Drugi nedostatak je da su oni skupi i trebaju posebnu brigu.
2. Jastuci s umjetnim punilima mogu se kupiti mnogo jeftinije. Lako se čiste - mogu se prati iu perilici rublja. Ali mnogi ih ne vole za sintetiku.

Prirodna punila

Dole i pero

Stručnjaci vjeruju da je jastuk s perjem i prugom najbolji izbor za noćni odmor. Naravno, ovo je samo ako niste alergični na njih.

Dakle, oni sretnici koji su naslijedili pernate krevete i jastuke od bake trebali bi osjetiti radost i zahvalnost prema svom ruralnom rođaku - sada ti jastuci od perja su vrlo skupi.

Cijena takvih proizvoda varira ovisno o veličini, kao i količini punjenja - što je više dlake u jastuku (od 2% do 90%), to je skuplje.

O optimalnom omjeru plijesni i perja stvar je ukusa. Ljubitelji tvrdih jastuka prikladni modeli s velikim brojem perja, mekani - naprotiv, s puno dlake.

Značajka jastuka s dolje - veliki volumen s malom težinom.

Ovčja vuna

Jastuci punjeni ovčjom vunom imaju ljekovita svojstva. Oni dobro pomažu kod bolova u zglobovima i mišićima, kao i kod problema s mišićno-koštanim sustavom.

Jastuk s takvim punilom dobro se zagrijava zimi, a ljeti ga nije dobro zagrijati zbog dobre ventilacije. Posebna konstrukcija kose omogućuje vam da obrišete višak vlage i isparite je.

Glavni nedostatak jastuka s ovčjom vunom je sklonost punila da brzo zastane. To se može dogoditi u samo nekoliko mjeseci rada. Istodobno je gotovo nemoguće vratiti vunu u prvobitno stanje.

Za proizvodnju ovog punjenja čahure svilene bube pažljivo su izrezane, a zatim rastegnute. Rezultat je svjetlo kao web web. Nekoliko je puta presavijena i stavljena u pamučnu torbicu. Prava svila ne miriše i ne pada.

Svileni jastuci su najbolja posteljina za ljude koji su alergični na perje i dolje. Hipoalergena prirodna svila, grinje ne počinju tamo.

Sve to zahvaljujući sericin proteinu, koji je bogat svilom. Svila je jedinstveno punilo koje se dobro prilagođava temperaturi okoline i održava idealnu mikroklimu za ljudsko tijelo.

Optimalna ravnoteža temperature i vlažnosti ima pozitivan učinak na zdravlje. Jedini nedostatak je previše troškova.

Za ljude koji smatraju da su svileni jastuci previše meki, proizvođači nude kupiti proizvode s dodatkom silikonskih vlakana.

Biljno punilo

Među biljnim punilima su:

• školjke od riže;
• trava;
• ljuske od heljde;
• hmeljni konusi.

Glavne prednosti jastuka s povrćem:

• svojstva aromaterapije;
• oni se opuštaju;
• sposobni savršeno ponavljati obrise glave;
• napravite mikro masažu na koži;
• hypoallergenic.

Glavni nedostaci su:

• male servisne linije - ne više od 2 godine;
• može šuškati.

Prirodni lateks

Prirodni lateks se proizvodi od hevea smole - pjenaste gume. Ovaj materijal se uglavnom koristi za proizvodnju skupih jastuka s ortopedskim učinkom.

Tako dobiven lateks je mekan i istovremeno elastičan materijal koji može pružiti dobru potporu glavi i vratu. Jastuk od lateksa može se prilagoditi obliku tijela - postupno se ispravlja čim osoba podigne glavu.

Jastuci od prirodnog lateksa su među najtrajnijim. Oni mogu služiti oko dvadeset godina bez gubitka svojih predivnih osobina. Ovi proizvodi imaju samo jedan, ali značajan nedostatak - veliku cijenu.

Najjeftiniji od svih prirodnih punila. Takvi jastuci su hipoalergeni, ali se brzo spuštaju i postaju nepogodni za daljnju uporabu.

Sintetička punila za jastuke

Oni koji pate od alergija na prirodna punjenja, bolje je odabrati jastuke s umjetnim punilom. Njihov raspon je također vrlo raznolik.

sintepon

Jeftina verzija punjenja za jastuk. Hipoalergen, bez mirisa, ne pokreće krpelje. Služi oko 7-10 godina. Jastuci s ovim punilom dobro su oprani u perilici rublja.

Komforel

Popularni umjetni punilo, koji ima izgled kuglica od sintetičkih paperjastih vlakana. Udobni jastuci su hipoalergeni, dobro održavaju oblik i lako se peru.

hollofayber

Punilo je izrađeno od šupljih poliesterskih vlakana uvijenih u obliku opruge. Često se koristi za zagrijavanje radne odjeće, za proizvodnju proizvoda za djecu i novorođenčad.

Holofiber se smatra najboljim umjetnim nadomjestkom za perje i dlaku. Jastuci s ovim punjenjem mogu se prati na temperaturi do četrdeset stupnjeva.

Za izradu tvrdih jastuka s ortopedskim učinkom koristi se mješavina ovčje vune i holofibera.

silikon

Prepoznatljive karakteristike silikonskih jastuka su njihova povećana elastičnost i mogućnost lakog vraćanja oblika. Još jedna dobra kvaliteta takvog jastuka - što više pobijedite, to postaje sve voluminoznija.

Memorijska punila

Proizvodi s takvim punilima reagiraju na toplinu i tlak, oni se "mogu" prilagoditi obliku tijela.

Početni se oblik vraća za 1-2 sekunde. Kada ga pritisnete, jastuk ne proljeće, ali ga ne žuri.

Ovi materijali su tvrdi i meki. Izrađeni su na bazi lateksa (memrilatex) ili sintetičke pjene (poliuretana).

Modeli s efektom memorije ne mogu se izbrisati. Pod utjecajem vode uništava se struktura materijala i gubi memorijski učinak.

Ukratko

Kao što možete vidjeti, veliki izbor modernih punila i dizajna omogućuje vam odabir jastuka za svaki ukus i proračun.

Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da shvatite sve nijanse i napravite pravi izbor. Uspješni shopping i ugodni snovi!