Jedno od mjesta na ljudskom tijelu koje ne podnosi dugotrajno naprezanje i odmah pokazuje bolne posljedice ili zdravstvene komplikacije je područje vrata i ispod njega. Kao rezultat toga, pojavljuju se bolesti skolioze, osteohondroza, česte glavobolje, težina i bol u ramenima i leđima. Klasična masaža zone vratne ovratnice može pomoći u ublažavanju boli i pomoći tijelu u borbi protiv takvih bolesti. Neki pokušavaju to učiniti kod kuće, pribjegavajući pomoć rođacima ili voljenima.

Tehnike masaže kod kuće, bez treninga ne jamče rezultat. Iako se čini da je to jednostavno zato što uključuje primitivne pokrete. Ali to je samo površan pogled. Što god to bilo, pogledajmo njegove osnovne tehnike.

Video trening "Klasična masaža zone vrata i ovratnika"

Prvi skup tehnika: milovati

Masiranje zone u predjelu vrata i ovratnika počinje s glađenjem. Istodobno se izmjenjuju potrebne tehnike, a smjerovi kretanja ruku prelaze iz limfnih žila u čvorove.

Tu su stroking u istoj ravnini i pokrivaju određena područja kože.

Drugi skup tehnika: brušenje

Terapeut za masažu ovdje izrađuje glavnu tehniku ​​s vrhovima prstiju, premještajući ih u spiralu. Ovdje treba obratiti pozornost na pokrete ruku: idu zajedno. To se radi kako bi se osiguralo da se koža ne rasteže. Kako bi ruke masera bile umorne, tehnike trljanja izmjenjuju se s tehnikama glađenja. Izrađuju se po cijelom tijelu.

Trljanje uzduž linije kralježnice je učinjeno bez utjecaja na samu kralježnicu. U tom slučaju mogu se primijeniti dodatni pokreti, a to su trljanje s opterećenjem, tj. s dodatnim naporom, kada se pokrete s obje ruke, stavljajući ruku na ruku, jednu na drugu. Ispada da je masaža dublja, a opterećenje na rukama terapeuta za masažu naprotiv opada.

Još jedna dodatna metoda trljanja je križanje. Izvodi se vanjskom stranom ruku, pokretima s odgodom na jednom mjestu pola sekunde.

Žaganje je još jedan dodatan način trljanja. Izvodi se na ravnim površinama s dnom dlanova. Kada je dobro zagrijana površinska sloja kože, pacijentima se postiže vrlo ugodan osjećaj.

Treći skup tehnika: gnječenje

Ovo je glavna masaža. Kada ga dlan čvrsto pritisne na tijelo pacijenta. Mijenjajte prste na vratu. To treba učiniti vrlo pažljivo. Tijekom kretanja ruku, treba paziti da ne propustite niti jedan dio tijela i da se pacijentova koža ne hladi. Da biste to učinili, masirajte jedan dio tijela, trebate povremeno uhvatiti drugi dio tijela i obratno.

Četvrti skup tehnika: vibracija

Izvodi se maksimalnim pritiskom dlana na tijelo. Ruka se lagano kreće naprijed i diže se. Kada se koža vrati u prvobitni položaj, dlan se ponovno spušta do tijela. I tako se pokreti stalno izmjenjuju. Vibracije blagotvorno djeluju na duboka tkiva.

Postoje dodatne metode vibracija. To je pljuskanje, sjeckanje i probijanje.

Točka masaže određena je strokingom, od kojeg je i počela.

Masaža vratnih ovratnika pomaže u otvaranju i regulaciji protoka krvi u tijelu, uklanjanju grčeva i svih vrsta mišićnih spona u ovom području. U početku, pacijent će osjetiti bolno stanje mišića. Ali ako stalno masirate, stanje će se sigurno poboljšati.

Kako napraviti masažu područja vrata ovratnika pomoću klasičnih tehnika

Često samo tijelo govori osobi što treba činiti u datoj situaciji. Primijetili ste kako ponekad želite trljati potiljak i ramena nakon dugog rada za stolom ili računalom? Takav stres uzrokuje ne samo stagnaciju u mišićima, već uzrokuje i jake glavobolje. Masaža će im olakšati, kao i napetost mišića. Može se raditi samostalno - tehnika masaže zona ovratnika je jednostavna i ne zahtijeva nikakve posebne tehnike. No, bolje je, naravno, potpuno se opustiti i prepustiti se iskusnom terapeutu za masažu.

Prijavite se za masažu vrata i ovratnika na Aziji SPA web stranici.

svjedočenje

Budući da je masaža ove zone dizajnirana za poboljšanje cirkulacije i venskog odljeva, njezina uporaba daje pozitivne rezultate za:

• Glava bol;
• nesanica;
• kronični umor;
• hipertenzivna bolest;
• ateroskleroza;
• plućne bolesti;
• gastrointestinalni problemi;
• klimakterijski poremećaji.

Zona ovratnika - refleksno polje, odnosno mjesto gdje je koncentriran veliki broj receptora.

Zona ovratnika također je povezana s:

Djelujući na određenim mjestima u vratu, povećavamo protok kisika, krvi i hranjivih tvari na navedene organe. Na primjer, s blagom hipertenzijom, masaža doprinosi ne samo ublažavanju pritiska, već vam omogućuje i održavanje normalnosti bez uzimanja lijekova.

Utvrđeno je i njegovo djelovanje na endokrini, odnosno hormonski sustav, normalizaciju, uključujući ravnotežu spolnih hormona. Stoga se često koristi za neplodnost.

kontraindikacije

Ova vrsta masažnog učinka ne preporučuje se za određene bolesti i probleme s kožom. Na primjer, kod vaskularne tromboze postoji rizik od cijepanja krvnih ugrušaka, a njihove čestice ulaze u krvotok.

Također se ne prikazuje u sljedećim slučajevima:

• u onkologiji;
• bolesti kože na terenu;
• kila kralješnice kralježnice;
• mentalni poremećaji;
• visoka tjelesna temperatura.

U post-traumatskom razdoblju nakon rana, ozljeda i ozljeda leđa, ovom području se daje nježna masaža i to samo od strane kvalificiranog stručnjaka.

Provođenje postupka

Prilikom snimanja masaže:

• zglobovi ramena;
• područje ramenskih žlijezda;
• dijelove tijela u obliku lopatice i vrata maternice.

Ruke terapeuta za masažu moraju biti tople, a masažu područja vrata treba usmjeriti odozdo prema gore.

Tijekom zahvata osoba može ležati na trbuhu ili sjediti s pognutom glavom i čelo na zatvorenim rukama ili jastuku. Ako se tijekom zahvata osjeća bol, treba je zaustaviti ili liječenje promijeniti.

Kako pravilno masirati, prikazano u predloženom videozapisu. No, prije gledanja video tutoriala, preporučujemo da se upoznate s nekim od tehnika koje se koriste u ovoj vrsti masaže.

milovati

Kao iu bilo kojem drugom obliku sličnih sesija, tehnika masaže vrata-ovratnik propisuje da se započne i završi postupak ovom tehnikom. Čini se da priprema prostor za glavne učinke, povećava protok krvi i limfnu drenažu. Također, svaka sljedeća primijenjena tehnika bi trebala završiti strokingom.

Izvršio je put s dlanovima sa zatvorenim prstima u smjeru od dna prema gore od lopatica do ramena. Kretanje ruku može biti paralelno ili izmjenično. Također se može izvoditi uzastopno, tj. Jedna se ruka pokreće, a druga završava. Počinjemo od trapezoidnog mišića u smjeru ramena. Gotovo u roku od 1 minute.

trenje

Također se izvodi s dlanovima naizmjenično brzim pokretima. Skapularna zona masira se počevši od suprotne strane masera od kralježnice do pazuha. Obrađuje se i područje drugog ramena.

Rameni pojas se lupao u smjeru odozdo prema gore ili također lateralno, zahvaćajući cervikalnu regiju. Gotovo do 3 minute.

meko drvo

Jedan od tipova trljanja, ali držan rukom dlana naizmjence s dvije ruke, počevši od suprotne strane. Dlanovi se trebaju nalaziti na udaljenosti od 2-3 cm jedan od drugoga i kretati se u suprotnom smjeru.

Za piljenje u području subskapularnog područja najprije morate sami odabrati lopaticu. Da bi se to postiglo, pacijentova je ruka lagano klizila preko leđa, čime se naglašava obris lopatice, a rezanje se izvodi duž njenog ruba bez dodirivanja kralježnice.

Završite akciju koju trebate udariti s teretom pod kutom od 45 stupnjeva. Rameni zglobovi su pomaknuti hvatanjem pokreta trljanjem. Svejedno, ali s naporom. Izlaganje traje do 3 minute.

fulling

Izvodi se uglavnom palčevima, dok ostatak prstiju hvata i drži željeni mišić. Prilikom gnječenja, prsti se kreću kružnim pokretima s tlakom.

Gnječenje se može obaviti sa svim prstima. Uhvatite mišić, i gnječite ga, možete koristiti kružne pokrete četiri prsta, velika s pokretom. Prilikom primanja važno je izbjegavati bol kod pacijenta. Trajanje - do 4 minute. Završava i stroking s armaturom.

pritiskom

Izvodi se s dnom dlana na rubu lopatice s laganim pokretima, također bez utjecaja na kralješke. Svi pritisci padaju na dno ruke, druga ruka pokriva radnu ruku i podupire je. Važno je da ne djelujete na izbočine kostiju lopatica i kralježnice. Trajanje - do 1 minute.

Utjecaj na parvertebralnu zonu

Zatim masirajte parvertebralno područje. To je područje između dugog mišića kralježnice i sebe. Maser se pri izvođenju nalazi ispred pacijentove glave i izvodi kretanje počevši od baze lubanje prema dolje.

Tijekom masaže, ruke su paralelne jedna prema drugoj, palčevi u području kralježnice, ostali su okrenuti na obje strane tijela. Kružni pokreti palca masiraju područja duž kralježnice. Traje 2 minute i završava se gladenjem.

cijeđenje

To je jedna od glavnih tehnika za ublažavanje napetosti mišića u ramenom pojasu jer poboljšava protok limfe u tom području. Izvodi se rukom dlana, počevši od vrata prema aksilarnim limfnim čvorovima. Kretanje treba biti glatko, ali s naporom.

Prvo se masira jedna strana, zatim druga strana, a zatim obje strane istovremeno. Daljnje cijeđenje se provodi u scapular regiji, pokušavajući uhvatiti najveću moguću površinu tijela. Izvodi se unutar 3-4 minute.

Peresekanie

Na trapezoidnom mišiću možete obaviti prijem križanja. Prilikom izvođenja obje ruke se stavljaju na mišić tako da se između dlanova formira valjak kože. Koža koja se formira dlanovima se masira, a stražnje površine ruku pokušavaju "pogledati" jedna na drugu. Ovaj dio se masira brzim povratnim pokretima, a kada se kreće, ruke se kreću u suprotnim smjerovima. Ukrštanje se također treba izmjenjivati ​​pomicanjem. Potrebno je 1-2 minute.

Trljanje jezika

Prijem u obliku ramena izvodi se na zglobu ramena. Ruka masera udobno grli zglob ramena, a sam se udarac vrši prstima. Možete držati zglob s obje ruke i masirati, čineći pokreti jedni prema drugima. Preporučuje se da se svaka metoda provodi 2-3 puta i izmjenjuju s potezima.

Preporučeni puni tijek terapijske masaže je 7-10-15 postupaka svakih šest mjeseci. Ali ekspresivni učinci s prekomjernim umorom i glavoboljom mogu se obaviti po potrebi.

Ne propisuju se samo odrasli nego i djeca. Zahvaljujući masaži područja vrata moguće je spriječiti razvoj skolioze u djece školske dobi, ispravno držanje tijela i povećati pažnju i akademski uspjeh.

Masaža vrata i ovratnika: pogodnosti, indikacije i kontraindikacije, tehnika

U svijetu postoji veliki broj vrsta masaža.

Oni su klasificirani prema tome gdje se provode i izravno iz tehnike.

No, danas je najčešća masaža područja vrata.

U ovom članku ćemo razmotriti:

• Koja je upotreba ove vrste masaže.
• Kontraindikacije masiraju područje vrata.
• Tehnike izvedbe.
• Mjesta gdje se masaža izvodi u Moskvi.
• Trošak.

Upotreba masaže područja vrata

Ovaj tretman s preventivnim djelovanjem pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu, a također poboljšava protok kisika do lopatice i tkiva vrata.

Ova vrsta izlaganja s iscjeljujućim učinkom dobro služi kao sredstvo za sprječavanje razvoja hipertenzije, skolioze, osteohondroze, pa čak i migrene, a također pomaže u suočavanju s umorom, nesanicom, odsutnošću, pretjeranom iritabilnošću i drugim problemima.

Ova vrsta masaže također se koristi za liječenje ovih bolesti i stanja.

No, također treba napomenuti da, kao i druge manipulacije u području medicine, masaža vrata ovratnika ima kontraindikacije, pa prije provođenja takvog postupka trebate razgovarati sa svojim liječnikom za konzultacije i daljnje ispitivanje, prema rezultatima koje možete saznati. držite li sjednice ove masaže ili ne.

Kakav je učinak?

Ispravno izvedenom masažom s najoptimalnijom izabranom tehnikom izvođenja osjetit ćete primjetan olakšanje nakon prvog tretmana. Nakon što završite cijeli fizioterapeutski tretman, vaše zdravlje će biti puno bolje, a produktivnost će se povećati, problemi sa spavanjem će nestati, a vi ćete biti puni snage i energije.

Masaža leđa i vrata-ovratnik daje sljedeće pozitivne učinke:

• Vidljivo olakšanje ili čak potpuno uklanjanje boli u vratu i leđima.
• Korekcija držanja.
• Napetost u leđima prolazi, a mišići kralježnice su ojačani.
• Povećava se cirkulacija krvi i zasićenje kisikom.
• Mišići postaju elastičniji.
• Povećava se učinkovitost mišića.

Tko je pokazao ovu vrstu masaže

Cervikalna masaža našla je široku primjenu u prevenciji i potpunom liječenju različitih vrsta bolesti. Iznenadili biste se, ali popis bolesti u kojima je masaža propisana kao glavni ili pomoćni postupak je prilično velik i mnoge ljude iskreno iznenađuje.

Uostalom, tko bi pomislio da postoji veza između masaže vrata i respiratornih bolesti / hormonskih poremećaja? No ostaje činjenica da ovaj postupak ima pozitivan učinak u oba slučaja, a oporavak se odvija mnogo brže.

Indikacije za masažu vrata i ovratnika:

• prenaprezanje mišića vrata i ramena;
• bol u području ovratnika;
• cervikalna osteohondroza;
• radikulitis vratne kralježnice;
• nedostatak vježbe;
• loše držanje;
• intervertebralna kila;
• VVD;
• redovita opterećenja ramena i vrata;
• hipertenzija;
• problemi s spavanjem;
• naslage soli;
• hipotenzija;
• migrena;
• neurastenija;
• bolesti dišnog sustava;
• hormonalni problemi;
• razdoblje nakon moždanog udara;
• mentalno naprezanje.

Prednosti masaže i praktične prednosti

Prednost ove vrste fizioterapeutskih postupaka su sljedeći čimbenici:

• Tijekom izlaganja opuštaju se mišići ramenog pojasa i vrata, zbog čega umor i napetost nestaju.
• Tijekom masaže, mikrocirkulacija krvi postaje bolja, zbog čega se bolni osjećaji minimiziraju, a zatim potpuno nestaju.
• Mikrocirkulacija krvi od velike je važnosti za mozak, jer to općenito poboljšava cirkulaciju krvi. Zbog toga se normalizira san, a glavobolje se eliminiraju.
• Tijekom masaže zona vratne ovratnice dolazi do mehaničkog djelovanja na refleksogene točke, čime se povoljno utječe na funkcioniranje unutarnjih organa.

Budući da su živci i krvne žile i limfne žile koncentrirani u zoni ovratnika, cijelo tijelo će patiti, čak i uz minimalne poremećaje na ovom području. Zato je masaža u ovom području toliko učinkovita i blagotvorno djeluje na cijelo tijelo.

Kontraindikacije za masažu vrata i ovratnika

Kao i sve medicinske manipulacije, masaža u ovom području ima i kontraindikacije.

U međuvremenu, napominjemo da za provođenje takve masaže treba samo istinski profesionalac kako ne bi naštetio zdravlju pacijenta.

U vratu postoji veliki broj aktivnih točaka, mehanički utjecaj na koji je jednostavno zabranjen. Osoba koja nije specijalist možda ne zna i ne može je ozlijediti.

Napustiti ideju ove vrste masaže vrijedi ako imate:

• krvarenja;
• bubri;
• zatajenje srca;
• napad hipertenzije;
• nestabilan položaj vratnih kralješaka;
• razdoblje nakon ozljede zona vrata i ovratnika;
• alkoholno trovanje;
• oštećenja kože na mjestu predviđene masaže (alergijski osipi, rane i iritacija);
• groznica;
• akutne upalne bolesti.

Tehnika izrade

Masaža za ovo područje tijela sadrži četiri osnovne tehnike klasične masaže cervikalnog ovratnika:

Sve vrste tehnika imaju razlike u količini potrošene energije i amplitude.

Iako se u početku tehnika može činiti jednostavnom, ona ima svoje nijanse i specifičnosti, stoga ne preporučujemo samostalno vježbati masažu.

Obično započnite i završite masažu samo strokingom. Prvo, učinite uobičajeno, površno milovanje, za koje dlanove treba kliziti po koži, malo dodirujući tijelo. Zatim slijedi prelazak u duboki planar - potezi postaju intenzivniji, a kist počiva na radijalnom rubu.

Nakon toga dolazi trenutak za temeljitiji udar, pri kojem protok krvi postaje jači, a zatim se ponavlja milovanje - čim jedna ruka završi, druga počinje. Ova faza je potrebna za potpuno opuštanje mišića i ublažavanje prekomjerne napetosti prije drugih faza.

Trljanje se provodi radi poboljšanja protoka krvi i intenzivnog djelovanja na mišiće. Uzima se kako bi se zadržao, lagano peckanje kože, dok se pojedinačne male mišićne skupine hvataju falangama prstiju.

U trenutku kada su ruke stisnute u šaku, izbočine kosti obavljaju trljanje poput češlja.

Rubovi laktova čine figurativno "piljenje" - dlanovi su međusobno odvojeni

nekoliko centimetara i kreće se u suprotnim smjerovima. To stvara malu masažu tkiva.

"Sjenčanje" se vrši pomicanjem uz pomoć povratnog kretanja kada su prsti pod kutom od 30 stupnjeva prema površini za masažu.

Osim toga, trljanje je ponekad kružno i spiralno (u krugu i spiralno).

Ali zagrijavanje tkanina također ima nekoliko vrsta. Za poprečni mišić, oni su omotani oko dlanova, malo stisnuti i povučeni prema gore, a jednom rukom vuku prema sebi, a drugi - u suprotnom smjeru.

Jezik u obliku zagrijavanja uključuje napadaj mišića prstima, a zatim povlačenje i zagrijavanje prstiju u različitim smjerovima.

Za pomicanje mišića treba uhvatiti prstima i pomaknuti ga malo ritmički. Obično iz cijele masaže 6% je samo zagrijavanje, a to je upravo glavna tehnika masaže koja daje pozitivan učinak.

Vibracije su obično posljednja masaža. Također se izvodi prema četiri klasične tehnike:

• Probijanje - lupkanje prstima po području ovratnika kao da pišete na tipkovnici.
• Tapping - pljeskanje pokreta dlana su napravljeni s malo savijenih prstiju.
• Peeking - površine prstiju čine lagane poteze.
• Prošivanje - slabi udarci jednim ili tri prsta.

Kod vibracija, svi pokreti moraju biti isprekidani, ujednačeni i ritmički, tako da pacijent ne osjeća nelagodu.

Shema od

Svi postupci za masažu zone vratne ovratnice provode se po istoj shemi:

• povlačiti;
• trljanje;
• zagrijati;
• trljanje;
• vibracija;
• posljednji stroking.

Te se tehnike izvode samo od vrha prema dolje, i ništa više. Prvo napravite vertikalne pokrete, a zatim slijedite liniju i pomaknite se prema podlaktici.

Zabranjeno je kretanje odozdo prema gore.

Prijelazi između tehničara trebali bi biti glatki, a pritisak se mora povećavati ili smanjivati.

Gdje provesti u Moskvi?

Većina masažnih soba i privatnih klinika savjetuje ovu masažu. Pretpostavimo da se možete prijaviti za masažu vrata i ovratnika u:

• CM klinika;
• Čudotvorni liječnik;
• Kapital i druge institucije.

cijena

Cijena masaže u različitim klinikama i medu. nejasne institucije, a može biti od 600 rubalja za 20 minuta, a od 800 rubalja za 30 minuta sesije. Ali imajte na umu da ako naručite cijeli tečaj odjednom, to će vas koštati mnogo jeftinije.

Masaža vrata i leđa

U modernoj terapiji raznih bolesti masaža ima posebno mjesto i igra veliku ulogu. Postoje bolesti koje se ne mogu u potpunosti izliječiti bez uporabe tehnika masaže. U svakom slučaju, bez njih, terapija je teška ili dugotrajna. Bolesti kralježnice pripadaju ovoj skupini. Posebno među njima ističu se problemi koji se javljaju u vratnoj i vratnoj zoni. Traženi postupak masaže nije samo zadovoljstvo i korist za pacijenta. To je ponekad jedini način da se povrati mobilnost i aktivnost i da se uspostavi normalno stanje, spašavajući tijelo od bolne, opasne patologije. Ne manje važna je masaža i prevencija bolesti cervikalne kralježnice i leđa.

Tko je prikazan i kontraindiciran za masažu vrata i leđa

Poznato je da je cervikalna zona jedna od najvažnijih u kralježnici, jer je u njoj koncentrirana posebna svojstva živčanih završetaka. Oni su odgovorni za vid i sluh, gutanje, disanje, miris, praktički sve ljudske osjećaje, od kojih se “zapovjedna mjesta” nalaze u mozgu. Vrat također omogućava mozgu da radi glatko, opskrbljujući ga kisikom kroz krvne žile. Konačno, zahvaljujući vratu, osoba može okrenuti ili nagnuti glavu. Stoga, ako dođe do kvara u cervikalnoj zoni, život osobe značajno gubi na kvaliteti.

Za masažu vratnih ovratnika mogu pomoći oni koji rade za računalom. Jednostavno je trebaju i svaki dan. Ako ne postoji mogućnost da vam netko opušta masažu, naučite se samo-masirati.

Važno je! Pogotovo ako imate sjedilački posao za računalom, dob nakon trideset godina i škripanje u vratu je početna osteohondroza, koju možete izliječiti samo posebnim kompleksom koji uključuje dnevnu masažu.

Glavobolje se također mogu izliječiti uobičajenim masažnim tehnikama, jer kada boli glavobolja, javlja se uglavnom s kongestijom u predjelu vrata, koja se "ubrzava" masažom.

Masiranje stražnjeg dijela vrata pomoći će spriječiti pojavu problema s vidom ili, u svakom slučaju, usporiti starosne procese njegova pogoršanja sa stalnim povećanjem aktivnosti.

Što se tiče leđa, to jest torakalne vertebralne zone, tu je još više razloga za masažu. To uključuje skoliozu, kifozu, lordozu (uključujući i njihovu prevenciju) i štipanje skapularnih živaca. Gastrointestinalni i urinarni trakt se također može odnositi na zone koje su terapeutski zahvaćene masažom leđa.

Indikacije za masažu vrata i leđa:

• glavobolje, uključujući prirodu migrene;
• visoka vizualna aktivnost;
• gubitak kose na glavi;
• akne i akne;
• povišeni tlak u arterijama;
• kronična ili epizodična nesanica;
• neurastenični poremećaji;
• manifestacije neuralgije;
• stresne situacije;
• statički položaj mišića;
• nakupljanje umora;
• prevencija i manifestacije osteohondroze;
• početni stupanj artroze;
• skoliotičke deformitete i njihova prevencija;
• lordoza;
• kronični gastritis;
• sklerodermija;
• kronični kolitis;
• slabljenje seksualne funkcije;
• oporavak od ozljeda i operacija.

Ako želite saznati više o tome kako izvesti ljekovitu masažu za leđa, upoznati se s njezinom izvedbenom tehnikom, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

kontraindikacije

Ako u bilo kojem od gore navedenih slučajeva masaža pomaže u oporavku, vraćanju zdravlja ili sprječavanju bolesti, onda kada je držite uz prisutnost kontraindikacija, učinak će biti suprotan i ponekad nepredvidiv.

Postupak ne možete obaviti u sljedećim situacijama:

• prisutnost raka;
• tromboza ili drugi sistemski poremećaj krvi;
• prisutnost hemostaze;
• hipertenzija;
• visoka temperatura;
• upalni proces;
• gnojni upalni proces;
• dermatoze;
• kronična infekcija;
• radikulitis u pogoršanju;
• aktivne ozljede vrata i leđa.

Važno je! Ako tijekom masaže osjetite neugodne i neugodne osjećaje koji graniče s boli, sesiju treba prekinuti. Ovaj tip ne uključuje samo osjećaj pritiska pod određenim metodama s tlakom, ali ni s pritiskom ne bi trebao biti bolan ili neugodan.

Masaža područja vrata i ovratnika

Za provedbu ovog postupka primjenjuju se različite tehnike i tehnike. Od glavnih korištenih pokreta potrebno je:

Kada se koriste iste tehnike, razlika u tehnici je u tome što se amplituda pokreta i njihov intenzitet razlikuju.

Pokreti masaže trebali bi obavljati sljedeće funkcije:

• umirujuće;
• sastaviti;
• tonik;
• ljekovito;
• opuštanje.

Tablica. Tehnike masaže i njihove karakteristike.

Budite sigurni da trčite na početku sesije, kada se mišići smire i pripreme za masažne efekte. Pokreti velike amplitude, metenje, umjereni pritisak i srednja aktivnost. Smjer udaraca - od vrha, od vrata, prema dolje.

Potrebno je izmjenjivati ​​dlanove, naizmjence milovati jednu ili drugu.

Palac zauzima položaj pravog kuta u odnosu na ostatak. Njihovi jastučići udaraju sredinom vrata, s obje strane lanca kralježnice, a dlanovi udaraju vrat na bokovima.

Također nužno milovati završava masaža sjednici.

To je osnovna tehnika koja se može izvoditi i slabo i umjereno te teško. Počinje s ugodnom, umjerenom, a kada je pojačana, pacijent ne osjeća bol.

Možete mijesiti s palcima, prateći kružnice uzduž osi kralježnice. U ovom trenutku, drugi prsti nisu uključeni, ali su savijeni.

Sljedeća tehnika - jedna ruka hvata mišiće i radi u smjeru paralelno kralježnici. Istodobno se primjenjuje pritisak, mišić se pomiče od osi kralježnice. Nakon obrade mišića od vrha do dna, ruke se vraćaju na ramena, a zahvat se događa s obje ruke. Na kraju istraživanja, na najnižoj točki, s jednom rukom, mišić se pomiče prema van, a drugi - prema unutra, prema kralježnici.

Ova tehnika se može izvoditi povremeno, kada se jastučići prstiju dodiruju s kožom vrata i odvajaju se od nje, ili kontinuirano, bez skidanja prstiju s kože.

Kretanje se nužno provodi ravnomjerno. Vi možete izvršiti vibracije zglobova prstiju.

Kako izvršiti masažu

Uzorak masaže vrata i ovratnika uvijek je isti.

1. Pripremni stroking.
2. Zagrijavanje trljanja.
3. Miješenje.
4. Intenzivno trljanje.
5. Vibracije.
6. Završni (opuštajući) milovati.

Prvo se izvode površinski pripremni udarci u dvije ruke, ne napeti s četkama. Prvi pristup je okomit od stražnjeg dijela glave. Drugi pristup je od središnjeg dijela kralježnice do bokova ramena i pazuha.

Trenje zagrijavanja također se vrši od vrha prema dolje, duž osovine kralježnice. Trljanjem otvorenog dlana izmjenjuje se "piljenje" njezina ruba. Izvodi se u dvije ruke. Trljanje zone sedmog kralješka izvodi se vrhovima prstiju, okomito. Vrat i područje ovratnika su triturirani.

Gnječenje se obavlja bez pauza, uz obvezno pomicanje kože s osi kralježnice na stranu sa svake strane. Trapezni mišić do ramena miješa se kružnim pokretima.

Intenzivno trljanje vrši se dlanovima po cijeloj površini zone, u krugu.

Blokovi vibracijskih pokreta idu u spiralu. Zatim slijedite vibracijska kretanja u obliku šipke. Opet, trljanje vršcima prstiju i posljednje gaženje cijelog područja otvorenog dlana.

Masaža vrata i prsnog koša

Važno je napomenuti da se masiranje vrata, posebno samostalno ili nestručno, masaža u području prsne kosti obično zanemaruje. I većina uzroka boli u zoni cerviksa potječe iz prsa.

Osim toga, nakon ovog postupka:

• poboljšava se rad srčanog mišića;
• aktiviranje isporuke hranjivih tvari u tkiva;
• spinalne mišiće opuštaju;
• kapilare se otvaraju i stanice koje sadrže kisik rade punim kapacitetom;
• razine krvnog tlaka;
• i, u većini slučajeva, vrat prestaje boljeti.

Važno je! Osnovno načelo masaže leđa je izvođenje uzastopnih pokreta, izvođenje određenih tehnika, kretanje uzduž venske cirkulacije, a ne protiv nje, te zaobilaženje limfnih čvorova. Jednostavno, zar ne?

Stage masaže leđa

Tehnike masaže su iste kao kod masaže vrata i ovratnika. Može se dodati pljeskanje mišića s dlanovima koji su zakrivljeni "kantom". Nema potrebe tapkati po ramenima i kostima.

1. Započnite uvijek laganim površinskim miljivanjem. Trebate glačati objema rukama apsolutno cijelu leđa, počevši od struka, pomičući se do ramena, a zatim se spuštati. U području ramena mogu se povećati pokreti, a istovremeno održavati mekoću.
2. Tada se pritisak znatno povećava, s rubovima dlanova proglazhivaniya na obje strane kralježnice. Rame se protrljaju s punim otvorenim dlanom.
3. Nakon toga se ruke pomiču u stranu i izvode uzbudljive pokrete kože, od vrha do dna.
4. Kružnim pokretima protežu se ramena.
5. Intenzivni srednji dio sesije uključuje pomicanje gornjeg dijela struka uz zahvaćanje kože s jastučićima svih prstiju osim velikog. S dvije ruke, jedna strana se tada masira, a zatim druga. Na kralježnicu se ne utječe.
6. U području ramena pritisak se povećava. Mogu se masirati dulje od ostatka područja leđa, jer se na ramenom pojasu maksimalno opterećenje i napetost smanjuju tijekom sedentarnog statičkog rada.
7. Preko leđa, osobito na ramenima, provodi se precizna vibracija.
8. Pokreti masaže ponovno su ojačani, gornji dio leđa možete obrađivati ​​rukama, držeći se na određenoj udaljenosti od kralježnice.
9. Sesija se završava tapkanjem i glađenjem cijelog leđa odozdo prema gore i osjetilnim umirujućim prolazom s vrhovima prstiju.

Video - Masaža zona ovratnika (SHVZ)

Ako želite znati detaljnije kako izvršiti masažu električnim masažerima za vrat i leđa, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Opća pravila

Postoji nekoliko pravila, čije poštivanje prati postupak masaže bilo kojeg dijela tijela.

Masaža se provodi na tvrdoj površini. Ako nema stola za masažu, neka bude tvrd krevet ili tepih na podu.

Masaža područja vrata i ovratnika: prednosti i tehnologija

Uzroci osteohondroze i glavobolje su prirođena predispozicija i nepovoljni radni uvjeti, način života i loše navike. Rješenje problema će biti masaža vrata i ovratnika, kao poseban postupak ili u kombinaciji s drugim terapijskim mjerama.

Tijek postupaka pomoći će da se ne suočimo samo sa stagnirajućim procesima u zahvaćenim tkivima u tijelu, već is "ozdravljenim" ozljedama, patološkim promjenama i čak prekidima hormonskog sustava. Ovdje je važna točka ispravno izvršavanje manipulacija koje se mogu povjeriti samo kvalificiranom stručnjaku.

Također, postupak se preporučuje djeci sa slabim zdravljem. Redovite masaže stimuliraju mentalni i tjelesni razvoj djeteta, poboljšavaju imunitet i jačaju živčani sustav.

Površina vrata (dekoltea)

Uključuje sljedeće formacije:

• vratne kralježnice;
• segment ramenog ramena;
• zglobovi ramena;
• cervikalno-kranijalni zglobovi;
• muskulatura vrata i gornje trećine leđa (mjesto kontakta ovratnika za odjeću);
• deltoidne i druge manje mišiće.

Ovo područje kralježnice sastoji se od 7 kralješaka i čini fiziološku krivulju. U vertebralnim kanalima nalazi se kičmena moždina koja prenosi nervne impulse mozga po cijelom tijelu, kao i važne žile koje mogu odvoditi vensku krv i limfu. Zbog strukture kralješaka i funkcionalnog nakupljanja obližnjeg mišićnog tkiva, ovaj segment je najfleksibilniji i istovremeno ranjiv.

Štipanje, oticanje i drugi uznemirujući simptomi zbog produljenog statičnog položaja vrata sprečavaju zdravu opskrbu krvi mozgu i uzrokuju nedostatak kisika sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Uobičajeni procesi u cervikalnom segmentu - osteohondroza i grčenje mišića.

Prednosti masaže

Fiziološka svojstva ljudskog tijela su takva da su mišići područja vrata uključeni u kretanje rjeđe i nekoliko puta manje aktivni od većine drugih mišića. Nisko-aktivan, sjedeći način života, karakterističan za mnoge kategorije građana (uredski radnici, blagajnici, studenti) pogoršava stanje, uzrokujući stagnaciju limfnog i cirkulacijskog sustava.

Stimulacija ove zone normalizira dotok krvi u masirano područje, zbog lokalnog zagrijavanja tkiva, aktivacije metaboličkih procesa i intenzivnijeg opskrbe mozga kisikom. Metodično masiranje tkiva iznad vratnih kralješaka smanjuje neugodne bolne senzacije, opušta mišiće i ublažava napetost međukraljnih diskova.

Sustavno izvođenje manualne terapije ShVZ (područje vrata i ovratnika) podrazumijeva slijedeći terapijski rezultat:

• Poboljšanje tonusa i elastičnosti mišića i kože.
• Nestanak oticanja i resorpcije traumatskog eksudata.
• Fiziološka relaksacija mišića cervikalnog i ramenog dijela kralježnice.
• Eliminacija kroničnih grčeva mišića.
• Postupno normaliziranje krvnog tlaka.
• Smanjenje tjelesne masti (zbog normalizacije metabolizma).
• Povratak prirodne fleksibilnosti cervikalnog segmenta.
• Obnova respiratornog ritma.
• Spora ali neizbježna korekcija položaja.
• Poboljšajte opću dobrobit i učinkovitost.
• Uklanjanje iritabilnosti i problema sa spavanjem;
• Usporavanje ili potpuno zaustavljanje muške ćelavosti;
• Uklanjanje mišićne mialgije nakon intenzivnih sportskih aktivnosti.

Primjetno je poboljšanje zdravlja pacijenta nakon najmanje mjesec dana redovite terapije. Međutim, jedna sesija koju izvodi iskusni stručnjak može ublažiti bol i napetost mišića. Vanjske promjene pojavit će se nakon 2-3 postupka.

Tečaj manualne terapije propisan u medicinske svrhe, do potpunog oporavka ili maksimalne moguće eliminacije znakova bolesti.

Indikacije za postupak

Masaža zone vrata i ovratnika namijenjena je ublažavanju simptoma koji na prvi pogled nisu povezani s disfunkcijom vrata. Liječnička praksa pokazala je pozitivan učinak SCR masaže na cervikalnom / glavnom dijelu tijela, respiratornom traktu i čak hormonalnoj ravnoteži.

Danas, djeca i odrasli provode značajan dio dana u sjedećem položaju - na zaslonima pametnog telefona ili računala, na radnom stolu ili stolu. Kičma i glava su u neprirodnom položaju, za razliku od njihovog prirodnog položaja pri hodu, aktivnog rada ili sporta.

Nije iznenađujuće da su mišići vrata u stalnoj napetosti, povremeno se opuštaju samo tijekom spavanja. Učinkovito zagrijavanje je nužno. Međutim, u prisutnosti patoloških procesa ili kroničnih bolesti nemoguće je zaboraviti na vjerojatnu štetu.

Ako su prisutna sljedeća stanja, liječnik bi trebao propisati tečaj, a manipulaciju bi trebao obaviti profesionalni maser-terapeut koji je upoznat s značajkama područja vrata i ovratnika:

• bolesti cervikalne kralježnice, intervertebralne kile;
• posttraumatsko stanje nakon modrica ili prijeloma;
• izražena povreda držanja;
• skapularne / cervikalne adhezije;
• bolesti središnjeg živčanog sustava;
• gubitak taktilne osjetljivosti ili paralize ruku;
• kronična nesanica, vrtoglavica, tinitus, mučnina i povraćanje neobjašnjive etimologije;
• cefalgija (česta glavobolja);
• moždani udar, srčani udar, kasnija razdoblja rehabilitacije;
• nizak / visok krvni tlak ili česti skokovi;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• akutne respiratorne virusne infekcije, gripa;
• bolesti dišnog sustava i gastrointestinalnog trakta;
• izražena hormonska disfunkcija;
• vegetativno-vaskularna distonija, hipertenzija;
• odgođeni razvoj govora u djece;
• kršenje ciklusa, trudnoća, menopauza.
• miozitis;
• edema.

Ako nema očitih kontraindikacija, samo-masaža područja vrata učinkovito pomaže u sljedećim situacijama:

• Redoviti umor i preopterećenost, kronični stres.
• Dugotrajno opterećenje gornje kralježnice i ramena.
• Nedostatak potrebnog opterećenja motora na tijelo (hipodinamija).
• Gubitak kose na glavi kod muškaraca (propisan zajedno s masažom glave).
• Acne lezije na koži.
• Kronično crvenilo kože.
• Slabost, mlohavi vratni mišići.
• Pretilost, nejasna ili dvostruka brada.
• Sprječavanje smanjenja oštrine vida s konstantnim opterećenjem na oči.

Kontraindikacije za terapiju vrata

Dokazane su prednosti manuelnih postupaka za bolesti vrata. Međutim, ne smijete se upuštati u ove manipulacije s tijelom u prisustvu sljedećih kontraindikacija:

• bolesti središnjeg živčanog sustava;
• mentalni poremećaji;
• kožne i spolne bolesti;
• limfadenitis (upala limfnih čvorova na vratu);
• krvarenje različitih etimologija;
• hipertenzija;
• ateroskleroza velikih krvnih žila (dekompenzirana);
• "Akutni" oblici bolesti pluća i srca;
• visoka temperatura;
• onkološke lezije;

• vertebralna kila;
• infekcije i kataralne bolesti;
• povreda srca, jetre, bubrega;
• vaskularna okluzija (tromboza);
• stečene ili prirođene bolesti kardiovaskularnog i krvotvornog sustava;
• bolesti kostiju;
• neozlijeđene ozljede i rane na vratu;
• slabost vratnih kralješaka;
• kronični dermatitis, infekcije kože;
• alkoholno trovanje (u slučaju specijaliste i pacijenta);
• trećeg trimestra zrenja fetusa, menstruacije.

Prije nego što se podvrgne manualnoj terapiji, savjetuje se unaprijed obavijestiti liječnika i obaviti odgovarajuću konzultaciju. Nakon pregleda i upoznavanja s poviješću bolesti, liječnik će pružiti korisne preporuke na temelju kojih terapeut masaže može poduzeti daljnje akcije.

Tehnika masaže

Maksimalna dopuštena učestalost postupka je jednom svaka 3-4 dana, ako je potrebno jednom svaka 2 dana. Prihvatljivo trajanje sesije nije dulje od 20 minuta. Važno je da svi pacijenti percipiraju sve manipulacije. Pojava bilo kakve boli ili nelagode pri izvođenju je neprihvatljiva. Smjer manipulacije masažom trebao bi se podudarati s prirodnim tijekom limfe, samim preskakanjem limfnih čvorova. Na početku postupka izrađuje se “okovratnik” i zglobovi ramena, a na kraju masira se vrat. Ovaj se postupak naziva - iscjedak i koristi se za uklanjanje oteklina i naslaga soli u zglobovima.

Recepcija za masažu

Sljedeće radnje variraju u amplitudama i naporu. Glatka opuštajuća kretanja trebaju se izmjenjivati ​​s kliznim i aktivnim. Područje cerviksa sa stražnje strane radi se u smjeru od vrha prema dnu (osim za prijem "bušenja"); s prednje strane (prsa) - od dna prema vrhu. Sljedeće će se detaljno opisati nijanse postojećih metoda.

milovati

Klasična dodatna metoda koja ublažava stres. Izvodi se na početku i na kraju postupka. Naizmjenični klizni pokreti se izvode s velikom amplitudom sa svakom rukom, od vrha do dna. Sila pritiska na vratu varira od svjetla do medija.
Površinski pomak na ravnini je klizni pokret dlana s malim ili nikakvim pritiskom na kožu. Duboki udar na ravnini ima jaču amplitudu s minimalnom primjenom sile na dno dlana. Prilikom rada s vratom, palčevi specijalista usmjereni su prema sredini i duž kralježnice, a ostali prsti prekrivaju strane vrata.

„Dosadna”

Tijekom manipulacije, palčevi se nalaze na jednoj strani kralježnice, a slobodni prsti ruku na drugoj strani. Translacijski kružni pokreti su napravljeni s 4 prsta s laganim naglaskom na palcu ("pomicanje" oko osi). Smjer kretanja je uz kralježnicu i prema glavi.

trenje

Korisna metoda koja vam omogućuje zagrijavanje mišića, jačanje površinske cirkulacije krvi i ublažavanje osjeta nakon prethodnih tehnika. Sastoji se od prolaznog "istezanja" kože s kružnim ili spiralnim pokretima ruku. Može se izvesti hvatanjem i trljanjem radnog područja unutarnjim dijelom prstiju ("jastučići") ili zglobovima stegnutim u šaku.

Takozvano "piljenje" smatra se vrstom trljanja - način na koji se vrši intenzivan udar na temelju dlanova (udaljenost između palaca je 2-3 prsta). Pokreti su usmjereni u suprotnim smjerovima, vizualno kao da kožu kožu.

Prihvat "sjenčanja" vrši se prstima nagnutim prema koži pod kutom od 30 °. Kao i prethodne, metoda se temelji na uzvratnim radnjama.

fulling

Ova akcija odvodi masera oko polovice vremena cijele sesije i konvencionalno je podijeljena u 4 uzastopne manipulacije.

Miješanje u križ

Mišićavost vrata je pokrivena rukama, umjeren je pritisak i povlači kožu. Koriste se oba uda, djelujući u suprotnim smjerovima.

klizeći

Mišići vrata pokriveni su u bazi kranijuma, zatim ritmički, ali blago pomaknuti iz kostnog dna. Uz umjereni pritisak, taj se pokret ponavlja po cijeloj dužini vratne kralježnice.

Miješaj zatezanja

Mišići lagano podižu prste obje ruke, koji se, uz ponavljajuće pokrete, kreću duž kralježnice.

vibracija

Naizmjenični povremeni i kontinuirani pokreti izvode se s odvajanjem ruke od površine kože ili bez nje.

Vrste izloženosti vibracijama:

• Probijanje. Jastučići za prste obavljaju ulogu vrste bubanj-štapića, neprekidno tapkajući masažno područje.
• Pat. Proizveden prirodnom savijenom rukom bez primjene sile.
• "Tapping". Lagani udarci na kožu s površinom dlana.
• Prošivanje. Metoda je slična "tapkanju", ali kako bi ona koristila samo vrhove ispruženih prstiju.

Pripremna faza

Položaj tijela pacijenta trebao bi pridonijeti njegovom potpunom opuštanju. Vjerojatne opcije:

• Vodoravno na kauču ili posebnom kauču.
• Sjedenje na stolici. U isto vrijeme, brada je blago nagnuta prema prsima, a čelo se naslanja na pacijentov jastuk ili ruke.

Da bi odvratila pažnju, djetetu se nudi mogućnost istraživanja zanimljive slike ili igračke. Prije početka tretmana na kožu u predjelu vrata nanosi se posebno ulje ili hidratantna krema za bolje klizanje.
Ruke terapeuta treba temeljito oprati.

Tijekom zahvata vrijedi kontaktirati pacijenta, pitati ga o osjećajima, mogućoj nelagodi ili prisutnosti mialgije. U nedostatku pritužbi, tempo postupka se povećava, sve do gore opisanih tehnika masaže.

Trajanje jedne ručne sesije ne traje dulje od 20 minuta.

Sekvenca

Sljedeća tehnika je samo smjernica, jer svaki pojedini stručnjak ima svoj stil. Profesionalci teže kombiniranju tehnika i tehnika, oslanjajući se na svoj rad na iskustvo i koristi za klijenta. Prvi se pristup izvodi u vertikalnoj ravnini, sljedeći - vodoravno, paralelno s ramenima. Prijelazi s metode na metodu trebaju biti glatki.

Korak-po-korak upute za obradu vrata i "ogrlice" zonu:

1. 5-7 poteza od vrata prema ramenima.
2. 5-7 mljevenja u svim smjerovima.
3. 5-10 gnječenje trapeznih mišića i ramenih zglobova.
4. 5-7 mljevenja.
5. Ako nema kontraindikacija proizvesti kratki vibracijski učinak.
6. 5-8 udaraca usmjerenih iz luka glave prema ramenima. Provodi se na kraju postupka za potpuno opuštanje kože.

Vrat sa strane prsa

1. 5-7 udaraca iz brade prema grudima.
2. 5-7 trljanje u vrat i dekolte.
3. 5-10 gnječenje u smjeru od ušnih školjki do jugularne jame.
4. 5-8 završnih umirujućih poteza.

Oprema i pribor za masažu

U nekim situacijama preporuča se korištenje specijaliziranih kućnih masaža. Oni su učinkoviti u provedbi samih postupaka.

Posebna oprema može biti: mehanička, električna; u obliku valjka, vibracija. Njegov je cilj pomoći u samostalnom vođenju sjednice. Prije uporabe, masažno ulje treba nanijeti na površinu kože (ako je u skladu s pravilima djelovanja), i pročitajte upute unaprijed.

Tehnika samo masaže

Neovisno masiranje područja vrata i ovratnika nije osobito teško, ali ne biste trebali biti previše neozbiljni da biste tretirali taj proces. Pravilno izvedena sesija pomoći će vam da se oslobodite umora, oslobodite se boli, dajte energiju i zaduženje za dobro raspoloženje. Nezavisno, osoba je u stanju razraditi deltoidne i trapezne vratne mišiće.

Postupak se provodi u mirnoj atmosferi iu udobnom položaju (često sjedi). Pri tome su uključene obje ruke ili jedna od njih naizmjenično. Slobodna ruka drži lakat zauzetim. Intenzitet i sila pritiska odabrani su na individualnim senzacijama, a glavni uvjet nije pretjerivanje.

Tijek postupka:

1. 2-minute pomicanja problematične površine.
2. Gladak vrhovima prstiju ili rukom dlana s laganim dodirom.
3. Intenzivno trljanje, usmjereno sa strane vrata prema kralješcima.
4. Srednji intenzitet kretanja s hvatanjem (zagrijavanje).
5. Posljednje 2 minute hoda.

Tijekom izvođenja, svaka se faza ponavlja 5-7 puta. Svaka sljedeća lekcija donosi pravo iskustvo i povjerenje.

Bol tijekom ili nakon sjednice

Prisutnost boli i nelagode tijekom postupka ukazuju na kontraindikaciju ili nekompetentnost specijaliste. U takvim slučajevima, zasjedanje je vrijedno završiti. Uz trajne simptome, odložite kurs za budućnost i konzultirajte specijaliste.

Uzroci boli:

• Nekvalificirani maser (nije svladao tehniku, nije razjasnio fiziološke karakteristike pacijenta, vodi sesiju u pogrešnom položaju).
• Klijent namjerno ili nenamjerno skriva informacije o kontraindikacijama od specijaliste (akutni oblici bolesti, njihov kronični tijek, itd.).
• Postoje skrivene povrede integriteta kralješaka, spinalnog kanala i drugih ne dijagnosticiranih patologija.

Glavobolja nakon zahvata može ukazivati ​​na povećanje krvnog tlaka, zbog intenzivnog dotoka krvi u mozak. Ako lijekovi protiv bolova i hladni oblog nisu donijeli odgovarajuće rezultate, odmah se obratite liječniku. U takvoj situaciji moguća je istodobna vrućica i vrtoglavica.

Masaža za bebe

Dijete, koje dugo ostaje u sjedećem položaju, izloženo je skoliozi. Stalnim umorom i stagnacijom u tijelu učinkovito se uklanjaju aktivna opterećenja - hodanje i masaža. Da bi se izbjegle moguće komplikacije, s djetetom treba raditi samo stručnjak.

zaključak

Terapija masažom je izvrstan alat, koristan u sebi iu obliku dodatnih postupaka. Prosječna cijena od nekoliko sesija dostupna je svima. Opisane metode sprječavaju moguće bolesti i uspješno uklanjaju učinke postojećih. Ne zaboravite da je u nedostatku kontraindikacija manualna terapija dostupna svima!