Tendonitis je upalni proces u tetivi koji se najčešće javlja na mjestu vezivanja na površinu kosti. Ponekad se ova bolest pomiješa s drugim bolestima, kao što je tendinoza. Doista, obje bolesti su rezultat osteoartritisa, a najčešće su posljedica promjena povezanih s dobi. Glavna razlika između tendinoze je u tome što se njegova pojava odlikuje odsustvom upalnog procesa.

Najčešći su upale tetiva lakta, koljena, zglobova ramena, zapešća i stopala, kao i tendonitis zgloba kuka, čiji simptomi i liječenje imaju niz karakterističnih značajki.

razlozi

Bolest napreduje glatko, a najvjerojatnije se radi o ljudima koji stalno trče ili skakaju.

Za ostatak populacije, upala femoralnih tetiva i iliopsoas mišića se smatra vrlo rijetkim. Ipak, još uvijek postoje uobičajeni rizični faktori koji potiču razvoj bolesti:

• sistemska upala;
• infekcije;
• problemi s kalcijem u tijelu;
• transformaciju tkiva koje okružuju zglob, izazvane promjenama uzrokovanim starenjem;
• neravnoteža uobičajenog funkcioniranja štitnjače;
• kongenitalna inferiornost zgloba;
• upala zglobova;
• distrofične promjene zglobne hrskavice.

S obzirom na to da se mikrotraume i umorne ozljede tetiva javljaju s zavidnom pravilnošću na mjestu njihove vezanosti za kosti zdjelice i bedra, tendonitis je najčešći u gornjem dijelu bedara, preponama i zdjelici.

Tendinitis zgloba kuka podijeljen je u 4 tipa, karakterizirajući mjesto njegove lokalizacije: upalu tetive u ingvinalnom, kvadricepsu, fleksiju i abducentne mišiće.

simptomi

Simptomi tendonitisa su vrlo raznoliki. Zbog toga se razlikuju zajedničke i specifične manifestacije.

Uobičajene su:

• pritužbe na glatku pojavu boli prigušene prirode;
• nestanak negativnih osjećaja tijekom uobičajenih radnji i povratak tijekom aktivnih pokreta u ojačanom obliku;
• promjena hoda, pojava šepavosti;
• klikanjem tijekom procesa kretanja ili pomicanjem kukova, što je razlog za sumnju na upalu tetiva bedra.

Ako sumnjate na upalu hip-ligamenata, simptome i liječenje s ciljem njihove eliminacije treba potvrditi dodatnim testovima kao što su ultrazvuk ili magnetna rezonancija kako bi se izbjegle pogreške, zbog sličnosti manifestacija bolesti s nekim sličnim bolestima.

Bolest ima tri stupnja razvoja:

1. Negativni osjeti javljaju se nakon fizičkog napora, lokaliziranog u preponama, bedrima ili na vrhu zdjelice.
2. Bol se osjeća s povećanim opterećenjem ili treningom, kao i tijekom kretanja.
3. Bol, ne nestaje ni u stanju spavanja.

Ako sumnjate na upalu kuka, možda ćete osjetiti sljedeće specifične simptome:

• u slučaju tendinitisa tetive mišića adduktorskog bedra, osjeća se bol u preponama, kao i pri pomicanju noge u stranu;
• u slučaju upale tetive mišića iliopsoas, bol daje preponama i donjem dijelu trbuha, posebno u vrijeme premještanja kada se odmara na nozi;
• s tendinitisom kvadricepsa, negativni osjeti su karakteristični za donji dio zdjelice. Prilikom savijanja kukova, bol će se dati koljenu;
• s upalom tetive abducentnog mišića, negativni osjećaji pojavljuju se u području vanjskog bedra, kao iu području većeg trohantera.

dijagnostika

Prvo se provodi vanjsko ispitivanje pacijenta, zatim se vrši ultrazvuk zglobnog i periartikularnog tkiva. Često, da bi se isključila prisutnost druge patologije, potrebno je i rendgensko ispitivanje.

liječenje

Tradicionalno, u kontekstu suzbijanja ove bolesti, koristi se nekoliko različitih tretmana. Sve ovisi o težini, trajanju upalnog procesa i općem stanju pacijenta.

Konzervativno liječenje

• vrlo je važno ne ometati upaljeni zglob;
• Preporučuje se uporaba obloga s ledom (iznimka je kalcificni tendonitis, za liječenje se koriste zagrijavajući oblozi);
• koristiti protuupalne lijekove, i sa previše boli - kortikosteroidima;
• koristiti fizioterapeutske metode;
• u razdoblju oporavka osigurava provedbu gimnastičkih vježbi.

Kirurško liječenje

Pročitajte više o tome kako liječiti tendonitis ramenog zgloba, pročitajte ovdje.

Ova vrsta liječenja nije široko rasprostranjena, primjenjuje se samo u slučaju kroničnog tendinitisa, praćenog jakim bolovima.

• fragment fragmenta tetive koji je teško pogođen je uklonjen;
• ako se otkriju rupture tetiva, vrši se presađivanje tkiva;
• s kalcificiranim tendinitisom, igla i anestetik se koriste za utjecanje na depozite kalcija.

Masaža i fizikalna terapija za hip tendonitis

Masaža propisana nakon smanjenja akutne boli.

Glavni zadaci masaže za tendinitis:

• smanjenje ili potpuno uklanjanje bolnih simptoma;
• poboljšana prehrana tkiva;
• obnova cirkulacije krvi.

Postupci masaže provode se tijekom razdoblja oporavka. Ovo djelovanje je posebno korisno nakon operacije.

Terapija tjelovježbom prikazuje se odmah nakon masaže.

S ovom patologijom, vježbe istezanja mišića imaju dobar učinak.

Tijekom izvođenja terapijskih i gimnastičkih akcija postupno povećavajte kut elevacije i vrijeme držanja nogu u čvrstom položaju.

Izvršavanje terapije vježbanjem u slučaju tendonitisa kuka ne preporuča se ako postoji jaka bol.

Nakon terapijskih vježbi važno je provesti određeno vrijeme u ležećem položaju, što je više moguće opuštanje. Također možete priključiti led na područje izvora negativnih osjećaja.

Preporučene vježbe za hip tendinitis

U slučaju upale supravaskularne lezije mišića, provodi se grebanje:

• spuštaju se na jedno koljeno, s drugom nogom ispred sebe, savijajući je pod kutom od 90 stupnjeva. Noga se postavlja na pod, malo ispred koljena;
• ispravite leđa;
• pomaknite zdjelicu natrag, stavite dlanove na bedra;
• držeći tijelo u tom položaju, izvršite radnju koristeći drugu nogu;
• među tehnički složenijim postupcima za određeni mišić, oni se razlikuju kao „škare“ i „konopci“.

Kada upala tetive tetive obavi slijedeće vježbe:

• ležeći na podu, noga koja je viša, savijte se i stavljate joj nogu tik ispod kuka druge noge;
• prst druge noge se polako povlači, a zatim spušta bez dodira s podom;
• ponovite kretanje potkoljenice do osjećaja jake topline u mišićima;
• nakon što su promijenili noge, napravite isti pokret koristeći drugu nogu;
• kako bi se komplicirale radnje, fiksirati donju nogu fleksibilnom trakom;
• druga mogućnost vježbanja:
• ležeći na boku, noge se ispravljaju i stavljaju loptu između teladi;
• obje noge trebaju biti podignute i spuštene, izbjegavajući kontakt s podom.

Vježbe za upalu tetive abducera:

• ležati na boku i ležati na podlaktici, staviti slobodnu ruku na površinu bedra;
• za napetost široke fascije bedra počinju podizati gornju nogu (prvo pomazu malo s rukom);
• popraviti položaj s podignutom nogom;
• malo kasnije, za izvođenje ove vježbe, dopušteno je koristiti fleksibilni kabel ili traku, kako bi se povećala otpornost.

Za upalu tetive kvadricepsa preporučuju se sljedeće akcije:

• padaju na petu jedne noge;
• podignite tele druge noge, izvadite ga s leđa rukama i povucite prema gore dok se ne pojavi napetost u mišićima kvadricepsa;
• sjedite u tom položaju što je duže moguće, zatim spustite nogu i opustite se;
• promijenite položaj i učinite isto, ali s drugom nogom.

fizioterapija

Nekoliko metoda fizioterapije koristi se u borbi protiv ove bolesti:

• terapija udarnim valovima (4-6 sesija s prosječnim prekidom od 4 dana);
• krioterapija;
• fonoforezom;
• magnetska terapija;
• laserski;
• elektroforeza;
• terapijske kupke i terapija blatom.

prevencija

Glavni zadatak prevencije nije preopterećenje zgloba kuka. Tjelesnu aktivnost pri umjerenim opterećenjima treba normalizirati i izmjenjivati ​​s periodima odmora.

Cipele moraju biti udobne. Visoka peta izaziva faktor pa je kontraindicirana. Sve ozljede ekstremiteta podliježu pravovremenom liječenju, što će u budućnosti spriječiti pojavu određenih problema s zglobovima.

zaključak

Navedenu bolest karakterizira visoka učestalost širenja, ali je vrlo lako liječiti na samom početku. U zanemarenom slučaju, bolest može postati kronična.

Uz svu ozbiljnost ove bolesti, u većini slučajeva liječenje je ograničeno na uporabu terapije lijekovima, vježbanjem i fizioterapijom, bez operacije.

Uzroci i liječenje hip tendonitisa

razlozi

Ovisno o uzroku bolesti, razlikuju se primarni i sekundarni oblici bolesti. Primarni tendinitis se razvija zbog prekomjernog naprezanja tetive. Obično je područje koje je najosjetljivije na fizički stres i razvoj mikrotrauma upaljeno. U nekim slučajevima, tetiva može biti zahvaćena nakon jednog oštrog opterećenja.

Bolest u mladoj dobi obično se javlja kod sportaša i povezana je s konstantnim opterećenjem. Kod starijih osoba oštećenje tetiva je više uzrokovano slabljenjem regenerativnih reakcija.

Sekundarni tendonitis je posljedica širenja upalnog procesa iz zglobnih ili drugih struktura mišićno-koštanog sustava. Može se razviti s artritisom, artrozom, sistemskim bolestima vezivnog tkiva.

Video "Gimnastika za zglobove kuka"

Iz ovog videa naučit ćete o skupu vježbi za zglob kuka.

simptomi

Klinički znakovi ovise o obliku bolesti. Sljedeći simptomi su karakteristični za akutnu tendinitis:

1. Akutni i iznenadni početak. Obično je moguće uspostaviti vezu s traumatičnim čimbenikom, a koji su specifični pokreti doveli do patologije.
2. Bolni sindrom Bol ima oštar, bolan ili vučni karakter. Bol je obično lokaliziran u području kuka, ali ovisno o mjestu lezije, može se povrijediti u području prepona ili vanjskog dijela bedra. Bol se može proširiti duž mišića. Bol je uzrokovan hodanjem, dugotrajnim stajanjem ili karakterističnim pokretima u bedru. Tijekom odmora i odmora intenzitet boli se smanjuje, ali ne nestaje dugo vremena.
3. Poremećaj funkcije zahvaćenog mišića. Ovisno o lokalizaciji upalnog procesa, fleksiji ili proširenju kuka, može se poremetiti njegova rotacija prema unutra ili prema van. Međutim, nekoliko pokreta je često poremećeno odjednom, a teško je identificirati početno mjesto lezije.
4. Lokalne manifestacije. U akutnom obliku mogu se pojaviti oticanje, crvenilo i lokalno povećanje temperature u zahvaćenom području.

U kroničnom obliku, gore navedeni simptomi su također prisutni, ali su manje izraženi. Akutna bol nije karakteristična, zabrinutija zbog bolne nelagode u području kuka. Specifičan simptom u kroničnom tijeku bolesti je ograničenje kretanja zbog razvoja fibrotičkih promjena.

Određivanje specifične lokalizacije upale kliničkim manifestacijama je vrlo teško. U tu svrhu koriste se dodatne metode istraživanja: magnetska rezonancija (MR) ili ultrazvučni pregled (US).

U slučaju sekundarnog oblika bolesti ili u slučaju organske patologije zgloba kuka, propisana je i radiografska radiografija. Uz lezije zgloba, tendonitis se mora razlikovati od rupture ligamenata.

Kuka se formira zglobnim površinama bedrene kosti i zdjelične kosti. Okružena je slojem mišića koji osiguravaju kretanje. Budući da tetiva bilo kojeg mišića može biti zahvaćena, tendonitis kuka može biti nekoliko vrsta:

1. Tendinitis glutealnih mišića. Postoje tri para mišića: veliki, srednji i mali glutealni. Lezija se može pojaviti u tetivi bilo kojeg mišića, a kliničke manifestacije će se malo razlikovati.
2. Tendonitis velikih lumbalnih mišića. Njezina tetiva je pričvršćena na mali ražanj i osigurava funkciju savijanja.
3. Tendinitis unutarnjeg mišića obturatora. Tetiva se veže za veći trohanter femura, tako da bolest ima i drugo ime - tendonitis većeg trohantera femura. U tom je slučaju poremećena funkcija pražnjenja kuka prema van.

Uz lokalizaciju, bolest se dijeli s prirodom protoka na akutne i kronične oblike. Akutni oblik češći je s jednom ozljedom tetive, ali uz neadekvatno liječenje može postati kronična. Kronični oblik karakterizira razvoj upale nakon dugog monotonog opterećenja. Posebna vrsta je kalcificirani tendonitis, koji je karakteriziran pojavom mjesta kalcifikacije zbog dugotrajnog upalnog procesa.

liječenje

Metoda liječenja ne ovisi samo o prirodi tijeka bolesti, već io prisutnosti popratne patologije mišićno-koštanog sustava. U većini slučajeva primjenjuje se konzervativno liječenje, koje uključuje:

1. Imenovanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID). U slučaju teške upalne reakcije i produljenog tijeka, koriste se NSAR sustavnog djelovanja u obliku tableta i injekcija. Injekcije za tendinitis bedra obično se daju intramuskularno, rjeđe intravenski. Takvi pripravci kao što su Movalis, Dikloberl, Diklofenak, Analgin mogu se koristiti kao injekcije. U obliku tableta obično se imenuje "ibuprofen", "indometacin", "nimesil". Kod primjene NSAID sustavno djelovanje treba biti svjesno nuspojava i kontraindikacija. Ne mogu se propisati za patologiju probavnog trakta (peptički ulkus, gastritis). Kako bi se smanjio rizik od nuspojava, ova sredstva treba koristiti nakon obroka i kratkog tečaja (ne više od 5-7 dana).
2. Provođenje medicinskih blokada. Uz značajno izraženi bolni sindrom mogu se izvesti blokade novokaina. Zbog toga se u inervirani dio ubrizgava lokalni anestetik, ponekad u kombinaciji s glukokortikosteroidom.
3. Terapijski tjelovježba (vježbanje). Terapijska gimnastika mora se nužno uvesti u razdoblju rehabilitacije nakon prestanka akutnog procesa. Vježbe treba izvoditi umjerenim tempom, bez naglog povećanja opterećenja, jer to povećava rizik od ponovnog ozljeđivanja.
4. Fizioterapija. Osobito je važno za kronični oblik bolesti. Propisana je elektroforeza, terapija udarnim valovima, izloženost hladnoći u akutnom razdoblju i suha toplina u rehabilitaciji.

Uz nedjelotvornost konzervativnog liječenja propisana je kirurška intervencija. Osim toga, operativna metoda liječenja je indicirana za kronični oblik patologije s nepovratnim promjenama. Opseg djelovanja sastoji se u uklanjanju zahvaćenog područja i daljnjoj obnovi. Operacija se može provoditi kao otvoreni pristup i uz pomoć artroskopije.

prevencija

Preventivne mjere za akutnu tendinitis u femuru su prvenstveno u normalizaciji fizičkog opterećenja zgloba. Prije treninga ili trčanja, nužno je da se zagrijete. To će smanjiti rizik od ozljeda.

Osim izbjegavanja preopterećenja, liječenje popratnih bolesti zglobova igra važnu ulogu u sprječavanju tendinitisa. To je zbog činjenice da se upalni proces može pomaknuti iz zgloba u tetive, i obrnuto.

Tendinoza zgloba kuka - opis, uzroci, liječenje

Kod starije osobe tijelo istroši. Mnogi razlozi tome pridonose, na primjer, zbog fizičkih napora, okupacija teških sportova u mladosti ili nedostatak kalcija u tijelu pogađa zglobove u tijelu.

Jedna od prilično čestih bolesti zglobova je tendinoza, koja pridonosi upali mišićnih ligamenata i tkiva oko nje. Da biste to spriječili, morate biti svjesni i spriječiti upalni proces u zglobovima, posebno u kuku.

Starije osobe i mlađa generacija bit će relevantni za ovaj članak, koji detaljnije opisuje dio tijela zgloba kuka koji je podvrgnut upalama u mišićnim ligamentima.

Tendinoza zgloba kuka - opis

Tendinoza ili tendonitis - upalni proces u mišićnim ligamentima, kao iu tkivima oko njih. U osnovi, spoj kosti i ligamenta postaje žarište upale, ali slučajevi procesa koji se šire po tetivi su česti. S konstantnom ozljedom može se razviti kronični tendinitis. Ova bolest najčešće pogađa zglobove ramena i laktova, zglobove koljena i kukova, a često i upalu tetive na zglobu i stopalu.

To je prilično česta bolest koja se najčešće javlja kod ljudi čije su aktivnosti povezane s teškim fizičkim radom. Dijagnosticirati bolest uglavnom kod profesionalnih sportaša. Tendinoza može utjecati na bilo koji od zglobova tijela, ali zglobovi koljena i kuka su najosjetljiviji na bolest.

Osim toga, ljudsko tijelo se istroši. Prekomjerna opterećenja doprinose formiranju mikrotrauma, a ligamenti se mogu regenerirati samo tijekom potpunog odmora, a ako je zglob preopterećen do kritičnog stanja, jednostavno nema vremena za oporavak, a mišići se moraju prilagoditi preopterećenju.

Zbog toga se na zahvaćenom području razvijaju patološke promjene. Kršenja koja se javljaju u funkcioniranju zgloba, uzrokuju jake bolove i ometaju normalno kretanje osobe, smanjujući razinu njegove izvedbe.
Upalni proces se događa u mišićnim ligamentima i širi se na susjedna tkiva.

U većini slučajeva, fokus upale je koncentriran u spoju ligamenta i kosti. Slučajevi su identificirani i nisu jedinstveni kada patologija ošteti sve tetive.Ako postoji faktor čestih ozljeda (posebno kod sportaša), tendinitis može postati kroničan.

Periartikularna upala ne uzrokuje manje štete na zglobovima od ozljeda ili degenerativnih destruktivnih procesa. Oni također ozbiljno ograničavaju aktivno funkcioniranje zglobova, slabe ga, donose neugodu i bol.

Traumatske patologije (frakture, uganuća), kao i koksartroza, češći su za zglob kuka, ali ponekad se mora riješiti još jedan problem s TBS-tendonitisom (također se identificira s tendinozom).

U stvari, tendinoza je povezana s degenerativnim bolestima, a ne s upalom, i može biti posljedica kasne artroze. Ali, kao i zglob, tetiva je podvrgnuta patologijama mješovitog tipa (upalne i degenerativne): u ovom slučaju neće biti bitne razlike kao što nazivamo bolest tendonitis ili tendinoza.

razlozi

Najizraženiji i najčešći čimbenik u nastanku upalnog procesa tetiva je pretjerano i dugotrajno opterećenje zgloba. Zbog toga najviše trpe područja u kojima se nalaze kosti i mišići.

Razvoj tendinitisa je posredovan raznim faktorima koji mogu dovesti do oštećenja mekog tkiva. U svakom slučaju potrebno je temeljito istraživanje uzroka bolesti, budući da uspjeh naknadnog liječenja može ovisiti o njihovoj eliminaciji.

Ti čimbenici mogu biti:

• Povrede udova, zglobova i mekih tkiva.
• Povećana opterećenja (kod sportaša, predstavnika radnih profesija).
• Upalne bolesti zglobova (artritis).
• Infekcije mekih tkiva.
• Bolesti vezivnog tkiva (kolagenoza).
• Anomalije razvoja zglobova, displazija.
• Endokrina patologija (dijabetes, bolesti štitnjače).
• Poremećaji metabolizma kalcija.
• Nedostatak estrogena kod žena u postmenopauzi.
• Dobne promjene.

Uzrok bolesti mogu biti i pojedinačni čimbenici i njihova kombinacija. U ovom slučaju, rizik od tendonitisa povećava se nekoliko puta. Kako bi se spriječila pojava patologije, potrebno je obratiti pozornost na preventivne mjere. Ako se trauma neprestano ponavlja, tijelo nema vremena za ispravljanje oštećenja, zbog čega se na tom mjestu razvija aseptička upala.

S vremenom se narušava normalna struktura tetiva, počinje njihova degeneracija, što dovodi do gubitka glavnih kvaliteta - elastičnosti i snage. Kao rezultat, svaki pokret s bolnom rukom povrijedi osobu. U isto vrijeme boluje i funkcija zahvaćenog zgloba.

Povećani rizik od tendinoze:

• profesionalni sportaši (postoje čak i neki nozološki oblici tendinoze, na primjer, “laktovi tenisača” ili skakačko koljeno);
• osobe koje se bave teškim fizičkim radom (utovarivači, graditelji);
• Osobe koje, s obzirom na svoje profesionalne dužnosti, neprestano preopterećuju određene zglobove (operateri kompjuterskog seta, švelje, okretači, ljudi koji rade s ključem, različite poluge i mehanizme).

U drugim slučajevima, primarna karika u patogenezi bolesti može biti upala. Tada se preporučuje uporaba pojma "tendinitis", koji ukazuje na uzrok patologije - upalne promjene na tetivama.

Tendonitis se može razviti kao rezultat:

1. autoimune upalne bolesti (reumatoidni artritis, sistemske bolesti vezivnog tkiva);
2. infektivne lezije mekih tkiva oko zgloba;
3. reaktivni artritis (Reiterov sindrom);
4. alergijske reakcije;
5. sekundarne promjene u drugim bolestima mišićno-koštanog sustava (osteoartroza, poremećaji držanja tijela, plosnati nogama itd.).

U pravilu, da biste učinkovito liječili tendinozu, morate točno znati što ga je uzrokovalo. Budući da će metode liječenja biti različite. Primjerice, u slučaju bakterijske infekcije propisuju se antibiotici, u slučaju autoimunih bolesti, propisuju se citostatički i protuupalni lijekovi, au slučaju profesionalnih opasnosti najprije je potrebno riješiti izazovne čimbenike. Stoga je određivanje uzroka važno u svakom slučaju.

Simptomi bolesti

Intenzitet bolnog sindroma se s vremenom povećava. U početku, osoba je zabrinuta zbog lagane boli u području zahvaćene tetive, koja ne ometa njegov svakodnevni život. No s vremenom se bolni sindrom povećava, bol postaje bolna, jaka, nepodnošljiva, narušava uobičajeni životni ritam.

Simptomi tendonitisa su sljedeći:

• Postepeni razvoj tendinitisa;
• Bol se manifestira tijekom aktivnih pokreta i izbacuje se preko područja zahvaćene tetive. Kod pasivnih pokreta bol je odsutan. Osim toga, osoba se osjeća bolno na palpaciji zahvaćenog područja;
• Promjene u koži zahvaćene tetive: crvenilo, lokalno povećanje temperature;
• Lokalni edem, oticanje u području zahvaćene tetive;
• Crepitus (karakteristično krckanje) tijekom kretanja tetive, koja se čuje s udaljenosti ili putem fonendoskopa.

Specifični simptomi tendinoze

Nije uvijek lako utvrditi koja je upala upaljena, jer je područje kuka najbogatije mišićima.

Općenito možemo razlikovati takve karakteristične simptome:

1. Nelagodnost ili bol u području prepona pri pomicanju noge na stranu i ograničavanje kuta podizanja noge su takvi znakovi karakteristični za tendinitis tetive mišića bedra adduktora.
2. Bol tijekom hodanja, oslanjanje na nogu, protezanje do donjeg trbuha i prepona - simptom upale tetive mišića iliopsoas.
3. Bol u apeksu većeg trohantera i bočni vanjski dio bedra ukazuju na tendonitis tetive abduktora.
4. Bol u donjoj zdjeličnoj regiji (prednji donji ilium) s fleksijom kuka, koji se širi u koljeno, ukazuje na kvadriceps tendonitis.

Kalcificirani tendinitis zgloba kuka. Ova kronična patologija povezana je s taloženjem kalcificiranih masa u području tetiva srednjih i malih glutealnih mišića. Ugodno trzanje mišića oko zgloba kuka.

Bolest je popraćena simptomima:

• jake bolove u području TBS;
• prisilan položaj bedra (savijen, uvučen, okrenut prema unutra ili prema van);
• grčevi mišića koji ograničavaju kretanje;
• bol na palpaciji.

Najčešće su oštećene tetive zglobova koljena, kukova, lakta i ramena. Dakle, simptomi tendonitisa imaju svoju lokalizaciju. Međutim, na bilo kojem mjestu u patološkom procesu pojavit će se uobičajeni znakovi upale.

1. Bol.
2. Puffiness mekih tkiva.
3. Crvenilo kože.
4. Povećanje lokalne temperature.
5. Smanjena funkcija mišića.
6. Bol je drugačije prirode: akutna, tupa ili pulsirajuća, ali je uvijek lošija kada se kreće u zglobu, a ponekad u mirovanju (noću). Osim toga, pacijenti primjećuju krckanje u području vezanja zahvaćene tetive.

Pojava prvih simptoma bolesti trebala bi biti signal za konzultaciju s liječnikom. Nemoguće je odgoditi liječenje, jer će tijekom vremena promjene u vezivnom tkivu samo napredovati. Najčešće je oštećeno meko tkivo čašice. Patološki proces uključuje ligamente koljena, a zatim je uključena tetiva kvadricepsa.

Ova patologija se nalazi među ljudima koji se bave određenim sportovima: trčanje, skakanje, nogomet, košarka, skijanje. Bolni sindrom je lokaliziran iznad i ispod čašice, gdje se nalaze tetiva i ligament. Nastala nakon vježbanja i pogoršana produljenjem potkoljenice u zglobu koljena, bol postaje intenzivnija kako tendonitis napreduje.

Osim toga, ukočenost u koljenu i slabost mišića kvadricepsa. Karakteristično ograničenje širenja udova i osjetljivosti na palpaciju zahvaćenog područja. Tendonitis i tendinoza zgloba kuka imaju slične simptome. Najčešće zahvaćene tetive su dugi aduktor, ileo-lumbalni dio i mišići abduktora.

Pacijent osjeća bol u području zgloba koji se javlja tijekom otmice bedra, odmarajući se na nozi i hodajući. U isto vrijeme, nelagoda se širi na područje prepona, duž unutarnje ili vanjske površine femura. Pasivni i aktivni pokreti u zglobu kuka su ograničeni, palpacija je bolna.

Neophodno je ozbiljno shvatiti tendinitis zgloba kuka, budući da će se ubuduće pridruživati ​​distrofični procesi i rupture, što će dovesti do značajnog smanjenja motoričke funkcije donjeg ekstremiteta.

Poraz ramenog zgloba javlja se kod plivača, tenisača, bacača koplja. Istodobno, u patološkom procesu sudjeluju mišići tzv. Rotacijske manžete ramena: mali okrugli, supraspinatus, subscapularis i subsubodus. Na druga tkiva također može utjecati upala - zglobna kapsula i subakromijska vrećica.

Ali tetiva supraspastičnog mišića najčešće je oštećena. Među simptomima, pažnja je usmjerena na bol u ramenu koja se javlja pri podizanju i povlačenju ruke. Često se povećava noću kada se okreće na zahvaćenu stranu. U budućnosti, bolni sindrom se također bavi i drugim pokretima u kojima zglob ramena ne sudjeluje izravno (rukovanje, podizanje predmeta s poda), a kada bolest napreduje, ona je također u mirovanju.

Počevši od tendinitisa supraspinoznog mišića, s vremenom bolest utječe na sve strukture ramenog zgloba, što dovodi do značajnih funkcionalnih ograničenja zbog razvoja kontraktura. Simptomi bolesti slični su simptomima drugih tetiva.

Ovisno o vrsti epikondilitisa, bol se javlja kod savijanja ili rasklapanja ručnog zgloba, koji se nalazi na unutarnjoj ili vanjskoj površini podlaktice. Pacijent ima poteškoća s držanjem suđa, rukovanjem. S vremenom se razvija ograničenje tih pokreta.

Zglob zgloba

Tendonitis ili bolest kukova ima slične simptome. Najčešće zahvaćene tetive su dugi aduktor, ileo-lumbalni dio i mišići abduktora. Ova bolest, poput tendenitisa koljena, češće je pogođena ljudima koji se bave sportom.

U području zdjelice može se razviti nekoliko tipova tendinoze, najčešće se otkrivaju sljedeće:

• Tendinoza tetive dugog adduktora. Ovaj mišić je vezan za zdjelične kosti, tako da je lokalizacija boli proksimalna. Simptom bolesti - bol tijekom abdukcije nogu. Zbog poraza ligamenata, kretanja pacijenta oštro su ograničena.
• Tendinoza mišića iliopsoa je teže dijagnosticirati. Osim neugodnih osjećaja pri odmaranju na nogama i hodanju, postoje bolni impulsi koji se šire duž unutarnjeg dijela bedra i donjeg trbuha.
• Tendinozu tetive mišića abduktora karakterizira bol na vanjskoj strani bedra, neugodni osjećaji koncentrirani su oko vrha većeg trohantera.

Liječenje tendonitisa kuka izvodi se prema standardnom postupku. Osim toga, kako bi ublažili simptome, pacijentima se savjetuje da stavljaju jastuk ispod bedra na dio zahvaćenog ligamenta prije spavanja i izvode vježbe koje potiču istezanje mišića.

Pacijent osjeća bol u području zgloba koji se javlja tijekom otmice bedra, odmarajući se na nozi i hodajući. U isto vrijeme, nelagoda se širi na područje prepona, duž unutarnje ili vanjske površine femura. Pasivni i aktivni pokreti u zglobu kuka su ograničeni, palpacija je bolna.

Neophodno je ozbiljno shvatiti tendinitis zgloba kuka, budući da će se ubuduće pridruživati ​​distrofični procesi i rupture, što će dovesti do značajnog smanjenja motoričke funkcije donjeg ekstremiteta.

dijagnostika

Tendinoza je klinička dijagnoza koja se utvrđuje prema karakterističnim pritužbama, objektivnom pregledu i anamnezi (identifikacija faktora rizika). Da bi se isključile slične bolesti, izvode se rendgenski snimci, MRI, ultrazvuk ozlijeđenih udova.

Među komplikacijama patologije, valja istaknuti osificirajuću tendinozu koja se razvija s odlaganjem soli u oštećenom vezivnom tkivu i tunelskom sindromu. Potonji se razvija, u pravilu, s porazom zgloba zgloba, kada se živci komprimiraju zbog sklerotičnih promjena u blizini smještenih tetiva.

Terapija udarnim valovima je učinkovita metoda za borbu protiv bolesti tetiva. Da biste potvrdili dijagnozu i razlikovali se od drugih bolesti koje imaju slične simptome, upotrijebite dodatno ispitivanje u skladu s općeprihvaćenim standardima. To uključuje instrumentalne metode, čiji rezultati mogu točno reći o prisutnosti tendinitisa.

Najčešće se koristi:

1. Magnetska rezonancija.
2. Radiografija.
3. Ultrazvuk zglobova.
4. Liječnik pregledava snimku.
5. Liječnik pregledava snimku.

Tenninoza se može pretpostaviti u kliničkom pregledu, ali konačna dijagnoza omogućuje postavljanje dodatnih istraživanja. Procjena stanja tetive vrši se na temelju alata za vizualizaciju.

Potonji postupak je najinformativniji u utvrđivanju patologije mekih tkiva, stoga će degenerativni procesi u tetivama biti jasno vidljivi. Paralelno s time treba isključiti zglobnu patologiju, koja se može kombinirati s tendinozom.

Liječenje tendinoze

Potrebno je liječiti tendinitis što je prije moguće prije nego što se formiraju ireverzibilne promjene u vezivnom tkivu. Ovisno o stupnju razvoja bolesti, kombinacija terapijskih sredstava ima najbolji učinak. Stoga kompleksna terapija uključuje:

• Tretman lijekovima.
• Fizioterapija.
• Masaža.
• Medicinska gimnastika.
• Operativne metode.

Optimalna terapijska sredstva mogu izabrati samo liječnik na temelju svih podataka o bolesti i općeg stanja tijela pacijenta. Liječenje tendinitisa mora biti složeno i uključuje konzervativnu terapiju (odmor, hladnoća, upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova), kao i fizioterapeutske metode. Od fizioterapeutskih metoda liječenja tendinitisa, liječnik može propisati tečaj ultrazvuka, magnetsku terapiju.

Treba imati na umu da liječenje tendinitisa treba uključivati ​​ograničavanje tjelesne aktivnosti, korištenje fizikalne terapije, koja će biti usmjerena na rano zacjeljivanje oštećene tetive, eliminaciju upalnog procesa, kao i na jačanje i održavanje tona cijelog tijela.

Osim toga, liječenjem tendinitisa liječnik može preporučiti nošenje posebnih zavojnica koje će pozitivno utjecati na zacjeljivanje oštećene tetive. Ako je tendonitis karakteriziran teškim tokom, tada je moguća antibiotska terapija, pa čak i kirurško liječenje.

Kirurško liječenje se koristi samo ako konzervativno liječenje i fizioterapijski postupci nisu donijeli očekivane rezultate, a važan korak u liječenju tendinitisa je utvrđivanje uzroka razvoja ove bolesti. U našoj klinici liječnici koriste moderne dijagnostičke metode koje pomažu u brzom i točnom dijagnosticiranju.

Nakon otkrivanja uzroka tendonitisa, naši stručnjaci će vam moći propisati najučinkovitiji tretman koji će biti usmjeren na uklanjanje simptoma, a također će vam pomoći da u najkraćem mogućem roku zaboravite na bol. MRI, ultrazvuk. Obično je liječenje složeno.

Kako bi se učinkovito riješio patologije, liječnik propisuje one terapijske metode koje su prikladne, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike organizma, uzrok bolesti, ozbiljnost simptoma i fazu bolesti.
Udarac u zglob kuka. Trajanje liječenja može biti prilično dugo - od 4 do 6 tjedana, osobito u kroničnom obliku bolesti.

Ako se liječenje ne provodi, bolest može imati određene komplikacije, a najčešća je ossificirajuća tendinoza, u kojoj se soli talože u oštećenom vezivnom tkivu. Prilikom stiskanja živaca zbog sklerotičnih procesa u susjednim tetivama može se razviti sindrom tunela.

Tretman lijekovima

Primjena lijekova opravdana je u akutnom razdoblju bolesti za ublažavanje bolova i upala, kao iu fazi rehabilitacije kako bi se postigao brži učinak. Međutim, uvijek trebate zapamtiti o mogućnosti nuspojava lijekova, liječnik će pomoći smanjiti rizik od toga.

Prilikom započinjanja liječenja često se koriste injekcije lijekova, kako općih tako i lokalnih. Često koristite injekcije u rame ili koljena. Tada možete uzeti tablete i koristiti masti. Propisati ove lijekove:

1. Analgetici.
2. Protuupalno.
3. Hormona.
4. Poboljšanje cirkulacije krvi.
5. Chondroprotectors.
6. Konzervativno liječenje

Liječenje se najčešće provodi bez operacije:

• Bolest zgloba kuka treba biti u stanju relativnog odmora - bez aktivnih pokreta.
• Kompresije s ledom mogu se nanijeti na mjesta gdje je koncentrirana bol (osim kalciniranja upale tetiva - može se liječiti suprotno od topline).
• Koristi se protuupalna terapija, a uz intenzivnu bol daje se i injekcija kortikosteroida.

Učinkovito liječenje UVT-om (terapija udarnim valovima), osobito u slučaju kalcificiranog tendonitisa:

• od 4 do 6 sjednica od 15 minuta, s intervalima od 3 do 5 dana između njih;
• energetska razina udarnih valova - srednja i visoka (1500 impulsa po sesiji).

Druge vrste fizioterapije koriste se u obliku mineralnih kupki i ljekovitog blata, koje se najbolje održavaju tijekom spa tretmana. Kada bol prođe, za povratak pokretljivosti TBS prelazi na terapeutske vježbe, kirurško liječenje.

Kirurško liječenje

Kirurško liječenje rijetko se provodi u slučaju kroničnog kasnog stadija tendinitisa, praćenog jakim bolovima:

1. Najviše zahvaćeni dio tetive je uklonjen.
2. U slučaju kalcificirajuće patologije, taloženje kalcija uništava se iglom pod anestezijom, a zatim se apsorbira.
3. Ako je došlo do rupture tetive u završnoj fazi bolesti, transplantacija se izvodi vlastitim ili donorskim tkivom.
4. Kada zglobovi tendonitisa pomažu istezanje mišića.
5. Nije potrebno izvesti fizikalnu terapiju s teškim bolovima, postupno povećavajući kut podizanja nogu i vrijeme zadržavanja u fiksnom položaju.
6. Nakon završetka gimnastike kako bi se izbjegli bolovi od umora, preporuča se leći u opuštenom stanju, nanošenjem leda na bolna mjesta.

Terapijska gimnastika
Vježba s tetivom tetive tetive abdukse:

• Ugodni mišići trzaju oko zgloba kuka
• Ležati na boku, nasloniti se na podlakticu, staviti drugu ruku na bok.
• Pomažući ruku u ranim stadijima, podignite gornju nogu, naprežući široku fasciju bedra.
• Popravite položaj kao u prethodnoj vježbi.
• Tijekom vremena izvršite ovu vježbu s otporom elastične vrpce ili vrpce.

Znakovi tendinitisa mišića gluteusa:

• Spustite se na desno koljeno, gurnite lijevo stopalo naprijed, savijte ga pod pravim kutom i pritiskajući stopalo na pod (položaj stopala je strogo ispod koljena ili malo naprijed)
• Ispravite leđa, napinjući stabilizirajuće mišiće.
• Hranjenjem kukova lagano prema naprijed, vratite zdjelicu natrag, stavljajući ruke na lijevo koljeno ili na bokove.
• Zadržite ovaj položaj, a zatim ponovite ogrebotinu za drugu nogu.

Teže vježbe za mišić iliopsoas:

1. "Škare" s odvajanjem struka i zdjelice od poda;
2. uvijati.

Vježba s mišićima adduktora tetive tetive:

• Ležeći na podu i naslonjen, savijte gornju nogu i stavite je ispred sebe, stavljajući nogu iznad koljena potkoljenice.
• Povlačenjem čarapa donjeg dijela noge na sebe, polako ga podižite, a zatim je nježno spustite, ne ležeći na podu.
• Ponovite uzvratni pokret potkoljenice sve dok ne osjetite toplinu u mišićima.
• Tada možete spustiti nogu, opustiti se i prevrnuti se da ponovite vježbu za drugu nogu.
• Komplicirati ovu vježbu može biti, fiksiranje donje noge elastična traka.

Postoji i druga mogućnost:

1. Ležeći sa strane, postavite loptu između teladi izravnanih nogu.
2. Podignite i spustite obje noge bez dodirivanja poda.

Vježba s kvadricepsom tendonitisom:

• Kleknuvši, sjedni na petu lijeve noge.
• Podignite potkolenicu desne noge, uhvatite stražnji dio stopala rukama i povucite je dok se u mišićima kvadricepsa ne pojavi vidljiva napetost.
• Nakon što ste fiksirali položaj, držite ga što je duže moguće, zatim spustite nogu i opustite se.
• Promijenite položaj nogu i ponovite vježbu.

Tendinitis zgloba kuka može se uspješno liječiti kontroliranjem opterećenja i održavanjem mišića odgovornih za funkcioniranje TBS-a, u pravilnom obliku.

Narodna medicina

U borbi protiv tendinitisa, možete probati i narodne lijekove koji povećavaju učinkovitost tradicionalnih terapijskih mjera.
Njihovi recepti su:

1. Potrebno je samo napuniti čašu opranih pregrada s 0,5 litara alkohola i inzistirati na tamnom mjestu tri tjedna na hladnom mjestu. Potrebno je koristiti lijek tri puta dnevno, 1 tbsp dnevno.
2. Odvarak plodova ptičje trešnje. Način pripreme: uzmite 3 žlice. l. svježe voće kombinirati s 1 tbsp. l. osušiti i preliti 1 tbsp. kipuću vodu i namočite u parnoj kupelji. Bujon pijte u malim količinama nakon obroka.
3. Kurkumin. Dodaje se u prehranu u obliku začina. Dnevno treba konzumirati do 0,5 g proizvoda.

Međutim, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom.Tendinitis kuka je teško liječiti, pa čak i kompleksna terapija zahtijeva mnogo više vremena u usporedbi s lezijom u koljenu, laktu ili ramenu.

Osim toga, zglob će u budućnosti i dalje biti malo uznemirujući, manifestirajući se bolnim bolovima "po vremenu". Kako bi se izbjegla takva nelagodnost, preporučuju se godišnji posjeti lječilištima i lječilištima, gdje možete osjetiti ljekovite učinke mineralnih voda, blata i termalnih izvora.

prevencija

Prilikom izvođenja vježbi važno je ne zaboraviti na preliminarno zagrijavanje mišića koji će biti podvrgnuti opterećenju, kao i na istezanje kao završnu fazu. Ne preporuča se dramatično povećati opterećenje i izvesti jednu vježbu na određenu skupinu mišića dugo vremena.

Kada se fizički rad treba suzdržati od naglih pokreta, dugog monotonog rada i dizanja utega s izravnanim nogama. Sve to pomoći će spriječiti pojavu tendinoze.

Preventivne mjere za sprječavanje razvoja tendonitisa su:

• provođenje vježbi zagrijavanja i zagrijavanja prije treninga;
• izbjegavanje provedbe monotonih pokreta dulje vrijeme;
• trajanje i intenzitet opterećenja; redovita promjena opterećenja;
• pravovremeni odmor.

Uz opća načela dijagnoze i liječenja tendinitisa, postoje i specifični pristupi pojedinim vrstama ove bolesti. Ako je konzervativna terapija bila neučinkovita, propisana je autotranspaltacija tetive.

Nakon operacije, morate se pridržavati preventivnih mjera koje će pomoći eliminirati rizik ponovnog pojavljivanja bolesti.

Tendonitis također može utjecati na zglob kuka

Periartikularna upala ne uzrokuje manje štete na zglobovima od ozljeda ili degenerativnih destruktivnih procesa. Oni također ozbiljno ograničavaju aktivno funkcioniranje zglobova, slabe ga, donose neugodu i bol. Traumatske patologije (frakture, uganuća), kao i koksartroza, češći su za zglob kuka, ali ponekad se mora riješiti još jedan problem s TBS-tendonitisom (također se identificira s tendinozom). U stvari, tendinoza je povezana s degenerativnim bolestima, a ne s upalom, i može biti posljedica kasne artroze. Ali, kao i zglob, tetiva je podvrgnuta patologijama mješovitog tipa (upalne i degenerativne): u ovom slučaju neće biti bitne razlike kao što nazivamo bolest tendonitis ili tendinoza.

Tendinitis zgloba kuka je upala tetiva femoralnih mišića i mišića iliopsoas.

Tendinitis zgloba kuka: zbog onoga što jest

Ova patologija u TBS-u razvija se postupno iz više razloga, ali češće zbog kronične napetosti povezane s:

• s udarcem nogu na površinu prilikom trčanja ili skakanja;
• s višestrukom kontrakcijom mišića kuka.

Tendinitis TBS je profesionalna sportska bolest sportaša, čija se stalna obuka i natjecanja održavaju na tvrdim površinama.

Kod drugih ljudi, kao samostalna bolest zgloba kuka, tendonitis je rijetka. To se obično razvija kao rezultat:

• artroza ili artritis;
• infektivni ili sustavni upalni proces;
• kongenitalna displazija TBS;
• poremećaji metabolizma kalcija;
• starenje uzrokovano starenjem periartikularnog tkiva;
• nedovoljna aktivnost štitnjače.

Tendonitis se najčešće primjećuje u gornjem dijelu bedra, u preponama iu zdjelici, jer mikrotraume, pukotine umora tetiva uglavnom se nalaze na mjestu njihove vezanosti za kosti zdjelice i bedra.

Vrste TBS tendonitisa

Postoje tendonitis slijedeće tetive:

• dugi mišić adduktora (tendonitis tetive ingvinalnog mišića);
• ileo-lumbalni dio (T. flexor);
• ravne i široke mišiće bedara (T. quadriceps).
• ravnalica (T. abduceus muscle), itd.

Simptomi kukajućeg tendonitisa

Bolest je karakterizirana nekim uobičajenim znakovima karakterističnim za bilo koji tendinitis.

Uobičajeni simptomi tetinitisa TBS

• Postepeni razvoj boli.
• Simptomi boli nestaju tijekom početnih pokreta, ali se vraćaju s ponovljenim opterećenjima s još većom silom.
• Hod se mijenja, ubrzo šepa.
• Kod hodanja, otmice kuka ili savijanja može se čuti klik.

Udaranje bedara također može biti posljedica klizanja vezivanja tetive maksimuma mišića gluteusa duž većeg trohantera. Ovaj fenomen rijetko se događa kod mladih žena i obično ne uzrokuje nikakve bolove i probleme.

Faze razvoja tendinitisa

Tendonitis u svom razvoju prolazi kroz tri faze:

1. U ranoj fazi, bol u gornjem dijelu zdjelice, prepona ili bedra pojavljuje se tek nakon vježbanja.
2. U drugom, bolni simptomi već se osjećaju tijekom treninga, aktivnih pokreta i povećanog opterećenja.
3. U kasnom razdoblju bol uzrokuje ozbiljnu tjeskobu i pogoršava svakodnevni život, koji nastaje čak i tijekom šetnje ili tijekom noćnog sna.

Specifični simptomi TBS-a

Nije uvijek lako utvrditi koja je upala upaljena, jer je područje kuka najbogatije mišićima.

Općenito možemo razlikovati takve karakteristične simptome:

• Nelagodnost ili bol u području prepona pri pomicanju noge na stranu i ograničavanje kuta podizanja noge su takvi znakovi karakteristični za tendinitis tetive mišića bedra adduktora.
• Bol tijekom hodanja, oslanjanje na nogu, protezanje do donjeg trbuha i prepona - simptom upale tetive mišića iliopsoas.
• Bol u apeksu većeg trohantera i bočni vanjski dio bedra ukazuju na tendonitis tetive abduktora.
• Bol u donjoj zdjeličnoj regiji (prednji donji ilium) s fleksijom kuka, koji se širi u koljeno, ukazuje na kvadriceps tendonitis.

Calcific Tendonitis TBS

Ova kronična patologija povezana je s taloženjem kalcificiranih masa u području tetiva srednjih i malih glutealnih mišića.

Bolest je popraćena simptomima:

• jake bolove u području TBS;
• prisilan položaj bedra (savijen, uvučen, okrenut prema unutra ili prema van);
• grčevi mišića koji ograničavaju kretanje;
• bol na palpaciji.

Zamagljene inkluzije oblaka vidljive su na rendgenskim zrakama u periartikularnim tkivima.

Liječenje hip-endenditisa

Da biste utvrdili bolest može se obaviti rendgenskim, ultrazvučnim ili točnijim istraživanjem - MRI.

Konzervativno liječenje

Liječenje se najčešće provodi bez operacije:

• Bolest zgloba kuka treba biti u stanju relativnog odmora - bez aktivnih pokreta.
• Kompresije s ledom mogu se nanijeti na mjesta gdje je koncentrirana bol (osim kalciniranja upale tetiva - može se liječiti suprotno od topline).
• Koristi se protuupalna terapija, a uz intenzivnu bol daje se i injekcija kortikosteroida.
• Učinkovito liječenje UVT-om (terapija udarnim valovima), osobito u slučaju kalcificiranog tendonitisa:
  • od 4 do 6 sjednica od 15 minuta, s intervalima od 3 do 5 dana između njih;
  • energetska razina udarnih valova - srednja i visoka (1500 impulsa po sesiji).
• Druge vrste fizioterapije koriste se u obliku mineralnih kupki i ljekovitog blata, koje se najbolje održavaju tijekom spa tretmana.
• Kada bol prođe, za povratak pokretljivosti TBS prelazi na medicinsku gimnastiku.

Kirurško liječenje

Kirurško liječenje rijetko se provodi u slučaju kroničnog kasnog stadija tendinitisa, praćenog jakim bolovima:

• Najviše zahvaćeni dio tetive je uklonjen.
• U slučaju kalcificirajuće patologije, taloženje kalcija uništava se iglom pod anestezijom, a zatim se apsorbira.
• Ako je došlo do rupture tetive u završnoj fazi bolesti, transplantacija se izvodi vlastitim ili donorskim tkivom.

Što je gimnastika s TBS tendonitisom

Kada zglobovi tendonitisa pomažu istezanje mišića.

Nije potrebno izvesti fizikalnu terapiju s teškim bolovima, postupno povećavajući kut podizanja nogu i vrijeme zadržavanja u fiksnom položaju.

Nakon završetka gimnastike kako bi se izbjegli bolovi od umora, preporuča se leći u opuštenom stanju, nanošenjem leda na bolna mjesta.

Primjeri vježbi

Vježba s tetivom tetive tetive abdukse:

• Ležati na boku, nasloniti se na podlakticu, staviti drugu ruku na bok.
• Pomažući ruku u ranim stadijima, podignite gornju nogu, naprežući široku fasciju bedra.
• Popravite položaj kao u prethodnoj vježbi.
• Tijekom vremena izvršite ovu vježbu s otporom elastične vrpce ili vrpce.

Grebanje vježbanja s tendonitisom tetive iliopsoasa:

• Spustite se na desno koljeno, gurnite lijevo stopalo naprijed, savijte ga pod pravim kutom i pritiskajući stopalo na pod (položaj stopala je strogo ispod koljena ili malo naprijed)
• Ispravite leđa, napinjući stabilizirajuće mišiće.
• Hranjenjem kukova lagano prema naprijed, vratite zdjelicu natrag, stavljajući ruke na lijevo koljeno ili na bokove.
• Zadržite ovaj položaj, a zatim ponovite ogrebotinu za drugu nogu.
• Teže vježbe za mišić iliopsoas:
  • "Škare" s odvajanjem struka i zdjelice od poda;
  • uvijati.

Vježba s mišićima adduktora tetive tetive:

• Ležeći na podu i naslonjen, savijte gornju nogu i stavite je ispred sebe, stavljajući nogu iznad koljena potkoljenice.
• Povlačenjem čarapa donjeg dijela noge na sebe, polako ga podižite, a zatim je nježno spustite, ne ležeći na podu.
• Ponovite uzvratni pokret potkoljenice sve dok ne osjetite toplinu u mišićima.
• Tada možete spustiti nogu, opustiti se i prevrnuti se da ponovite vježbu za drugu nogu.
• Komplicirati ovu vježbu može biti, fiksiranje donje noge elastična traka.
• Postoji i druga mogućnost:
  • Ležeći sa strane, postavite loptu između teladi izravnanih nogu.
  • Podignite i spustite obje noge bez dodirivanja poda.

Vježba s kvadricepsom tendonitisom:

• Kleknuvši, sjedni na petu lijeve noge.
• Podignite potkolenicu desne noge, uhvatite stražnji dio stopala rukama i povucite je dok se u mišićima kvadricepsa ne pojavi vidljiva napetost.
• Nakon što ste fiksirali položaj, držite ga što je duže moguće, zatim spustite nogu i opustite se.
• Promijenite položaj nogu i ponovite vježbu.

Tendinitis zgloba kuka može se uspješno liječiti kontroliranjem opterećenja i održavanjem mišića odgovornih za funkcioniranje TBS-a, u pravilnom obliku.