Forum o sportskoj znanosti i medicini

Pravila foruma

1. U odjeljku Online-savjetovanje specijalista sportske medicine postavljaju se osobna zdravstvena pitanja. Ako želite izraziti svoje stajalište, razgovarajte s drugim sudionicima foruma, a zatim kreirajte relevantne teme u drugim odjeljcima, kao što su "Sport", "Sprječavanje povreda", itd.

2. Izrađuje se zasebna tema za svaki pojedini problem. Budući da je već zabrinuto razdvojiti teme ljudi koji se ne pridržavaju ove klauzule, programski je zabranjeno pisati na već izrađene teme za sve, osim teme koja otkriva i moderatora.

3. Naziv kreirane teme treba ukratko odražavati suštinu problema. Primjerice, "Puknuće prednjeg križnog ligamenta". Ne nazivajte ga općenitim kategorijama, kao što su "Knee" ili "Sick.".

4. Na kraju teme u zagradama navedite sport koji je u pitanju. Na primjer, "Puknuće prednjeg križnog ligamenta (alpsko skijanje)"

5. Kada postavljate pitanje, pokušajte jasno odgovoriti na sljedeća pitanja:
- U kojim uvjetima je bila ozljeda, kakvi ste pokreti napravili?
- Lokalizacija boli, njezina priroda? Ostali abnormalni osjećaji (nestabilnost, škripanje itd.)
- Koliko je trajala ozljeda?
- Koje su mjere poduzete nakon ozljede?
- Jeste li posjetili liječnika?
- Jesu li x-zrake (ako je moguće, možete priložiti sliku)?
- Koje su druge dijagnostičke metode korištene (ultrazvuk, MRI, itd.)?
- Koji su zaključci o dijagnozi?
- Koja je dijagnoza postavljena i na kraju određena strategija liječenja?

6. Na pitanja poput "Jučer sam igrao, dobio sam ozljedu koljena. Toliko me boli da ne mogu hodati! Doktore, što nije u redu sa mnom i kako se liječi?" teško ćete dobiti odgovor o dijagnozi i liječenju. U takvim slučajevima najprije se morate interno obratiti liječniku.
Gdje i na koji liječnik ćemo se obratiti, potaknut ćemo vas.

7. Ako imate rezultate istraživanja na vašim rukama (rendgenske snimke, tomograme, itd.), Preporučljivo je da ih unaprijed pričvrstite na temu.

8. Radi boljeg razumijevanja razloga zbog kojih liječnik nije odgovorio na vaše pitanje u mjeri u kojoj biste željeli pročitati "Kodeks etike za doktore Runeta", koje se pridržavaju naši konzultanti.

Sport i kifoza (savjetovanje je vrlo potrebno)!

2. pro 2012, 14:05

Dobar dan, dragi liječnici, savjetovanje je vrlo potrebno! Imam kifozu, osteocyanitis, kao mali, ovdje je zaključak iz posljednjeg snimka - http://forums.rusmedserv.com/showthread. 3t = 252106

Ja se bavim sportom s vlastitom težinom, volim se povući, mogu li se povući? Čitao sam da je tijekom kifoze nemoguće povući se (u slučaju osseohondroze, naprotiv, moguće je, jer je vrat rastegnut), radite vježbe kada su ruke ravno gore? Možete napraviti sklekove, uključujući i na neravninama, na prstenovima? Je li moguće izvesti klupe u perspektivi?

Tamo, ispod, označio sam fotografiju članka (terapija dojke) i zaokružio mjesto gdje je rečeno da je nemoguće povući se? Je li to istina?

Re: Sport i kifoza (savjetovanje je vrlo potrebno)!

03.12.2012 11:01

Re: Sport i kifoza (savjetovanje je vrlo potrebno)!

3. pro 2012, 15:19

Činjenica je da sam prije tih fotografija već dvije godine sustizao, a na kraju je pisano - jačanje kifoze, tako da mislim da ga nisam ojačala pull-upovima? Rekao sam liječniku da općenito ništa nije posebno, sve je u normalnom rasponu, za svakoga.

Vježbe u kifozi dojke

Posebne korektivne vježbe usmjerene su na poboljšanje fleksibilnosti torakalne kralježnice i stvaranje mišićnog korzeta

Kada kifoza dojke nužno koristi učvršćenje vježbe, među kojima je na prvom mjestu je plivanje. Trening izdržljivosti kombiniran je s posebnim korektivnim vježbama s ciljem poboljšanja fleksibilnosti torakalne kralježnice i formiranja mišićnog sustava. U isto vrijeme, vježbe za treniranje trbušnih mišića nužno se primjenjuju, po mogućnosti s ležećeg položaja. To je važno jer tisak također podržava kralježnicu s prednje strane, baš kao što stražnji mišići podupiru leđa.

Vježba 1. Početni položaj - stoji, noge u širini ramena, ruke uz tijelo. Udahnite - podignite ruke ravno gore, stavite lijevu nogu na stranu na nožni prst i savijte leđa. Exhale - povratak u početni položaj. Ponovite isto s drugom nogom. Ukupan broj ponavljanja je 10-12 puta.

Vježba 2. Početni položaj - stoji, noge u širini ramena, ruke spuštene iza leđa i zaključane u bravi. Udahni - ustani na nožne prste i uzmi svoje ruke što je moguće više unatrag, a da ih ne odvojiš. Savijte leđa. Exhale - povratak u početni položaj. Ponovite 10-15 puta.

Vježba 3. Početni položaj - stoji, noge zajedno, ruke savijene u laktovima, dlanovi na stražnjem dijelu glave (Slika 3a). Udahnite - povucite desnu nogu natrag, podignite ravne ruke prema gore, što više savijte leđa (slika 3b). Exhale - povratak u početni položaj. Ponovite isto s drugom nogom. Ukupan broj ponavljanja - 12-14 puta.

Vježba 4. Početni položaj - stojeći na određenoj udaljenosti od stolice, okrenite se natrag licu. Leđa su ravna, ruke podignute, udišu. Nagnite se naprijed tako da je dlan sklopio naslon stolca i savijte leđa, naslanjajući se na stolicu, izdahnite. Vratite se na izvorni položaj. Ponovite 7–9 puta.

Vježba 5. Početni položaj - sjedenje na stolici, noge zajedno, ruke spuštene uz tijelo. Udahnite - podignite ruke, savijte leđa, odbacite glavu tako da leži na naslonu stolca (leđa bi trebala biti meka). Exhale - povratak u početni položaj. Ponovite 9-12 puta.

Vježba 6. Početna pozicija - stoji na podu na sve četiri. Spustite prsa na pod, ispružite ruke ispred sebe. Disanje je besplatno. Ostanite u tom položaju 1-2 minute, zatim se vratite u početni položaj i ponovite vježbu 3-4 puta više.

Vježba 7. Duboko puzanje. Iz pozicije na koljenima s spuštenim prsima (iz prethodne vježbe) puzite nekoliko metara, pomažući se rukama i minimalno podižući prsa s poda.

Vježba 8. Početni položaj - leži na trbuhu, ruke ispred prsnog koša. Izvodite sklekove bez podizanja donjeg dijela tijela s poda dok pokušavate što više savijati leđa. Ponovite 5–8–14 puta (ako je moguće).

Vježba 9. Početni položaj - leži na trbuhu, s razmaknutim rukama na bokovima, držeći svjetlosne bučice. Podignite gornji dio tijela i ruke s bučicama, pokušavajući minimalizirati lopaticu. Noge s poda ne mogu se otkinuti. Disanje je proizvoljno. Ponovite što je moguće više puta.

Vježba 10. Početni položaj - ležanje na leđima, ruke uz tijelo, noge zajedno. Podignite ravne noge pod kutom od 90 ° prema podu 10-12-15 puta. Disanje je besplatno.

Vježba 11. Početna pozicija - ležanje na leđima, ruke uz tijelo, noge zajedno pod kutom od 90 ° prema podu. Izvedite „škare“ - naizmjenično spuštajte jednu, a druge noge na 30–40 ° iznad poda i vraćajte ih gore, ne spuštajući ih na pod. Ponovite kretanje svake noge 8-10-15 puta.

Autor: V. Grigoriev, A. Umnyakov, "Život bez bolova u leđima. Liječenje skolioze, osteoporoze, osteohondroze, intervertebralne kile bez operacije"

Kifoze vježbe koje će pomoći a ne naškoditi

U početnom stadiju kifoze, kada izbočina kralježnice ne prelazi 30 stupnjeva u torakalnom području, baza je korektivna gimnastika. Jačanjem mišića i obnavljanjem normalnog krvotoka moguće je ukloniti defekt. Pravilno postavljena gimnastika može biti samo stručnjak, jer postoje mišići koji se trebaju opustiti, a postoje i neki koji se, naprotiv, mogu ojačati. Ali ono što pacijent uopće može očekivati ​​je u našem članku.

Opći principi gimnastike

Pri izvođenju vježbi s ciljem uklanjanja zakrivljenosti potrebno je slijediti određena načela provedbe, težina patološkog procesa nije bitna.

Fizikalna terapija za eliminaciju kifoze provodi se pomoću statičkih i dinamičkih vježbi. Također je važno da ne prelazi teret koji je specijalist prvobitno postavio.

Ne biste trebali ustrajati i pokušati obaviti sve u jednom danu, amplituda izvedenih pokreta bi se trebala postupno povećavati, od jednostavne do složenije. Također se uzima u obzir vrijeme predviđeno za sat, koje ne smije biti duže od 30, a najviše 40 minuta. U slučaju prekoračenja navedenog vremena dolazi do zamora mišića, a učinkovitost treninga se smanjuje. Kratkoročna vježba, također, neće dati pozitivan učinak.

Učinak će biti mnogo veći ako se okupate prije početka nastave, a još bolje za opuštajuću masažu. Tako se mišići pripremaju za daljnje opterećenje.

Cijeli skup vježbi izvodi se uz uvjet pravilnog držanja tijela. Da bi se to postiglo, položaj leđa se prakticira pred ogledalom, ne smije se zaboraviti na glavu, rameni pojas i udove. Više efekta će biti ako razradite situaciju u različitim pozama.

Poštivanje pravilnog držanja tijela

Učinkovitost izvedene gimnastike u potpunosti je svedena na minimum, ako osoba nakon neispravnog sjedenja spava i podiže težinu. Važan korak u borbi protiv kifoze je stalno vježbanje tijekom hodanja. Vrlo je korisno hodati po labavom tlu ili šljunku, svladavajući prepreke.

Još jedan cilj gimnastike je prenijeti vještine ispravnog držanja i hoda.

kontraindikacije

Kod izvođenja terapijskih vježbi postoje i kontraindikacije koje se moraju uzeti u obzir prije početka nastave. Dakle, gimnastika je potpuno kontraindicirana:

• ako postoji vrućica ili temperatura iznad 37,5 stupnjeva;
• sa slomljenom psihom ili teškim stanjem osobe;
• u prisutnosti infektivne patologije;
• s rizikom tromboze i krvarenja;
• s visokim krvnim tlakom.

Vrste vježbi

Obavljanje medicinske gimnastike moguće je ne samo u teretani, već iu bazenu, što je posebno korisno za kifozu. Postoje četiri vrste opterećenja, koje se koriste ovisno o težini osobe. To su aktivnosti:

• lagani tip;
• dozirani tip;
• aktivni tip;
• pasivni tip.

Lagani tip dizajniran je za zagrijavanje i pripremu ljudskog mišićnog sustava. Ako se deformacija nalazi u torakalnoj regiji, potrebno je obratiti posebnu pozornost na zagrijavanje ove mišićne skupine. Ovdje su u povećanom tonu i moraju biti opušteni. Tijekom opuštanja, vježbe se izvode pod uvjetom da su oslonjene na stol ili stolicu, a možete koristiti i kauč ili krevet.

Proces treninga je težak ako se trlja po površini.

Dozirani tip u kifozi osigurava prevladavanje prepreka različitih jakosti. Prepreka može biti bućica ili ruka metodologa fizikalne terapije.

Cilj aktivnih ili dinamičkih vježbi je poboljšati dotok krvi u skeletne mišiće i normalizirati tonus.

Kada aktivna gimnastika smanjuje rizik od pomicanja koštanih fragmenata s traumatskim oštećenjem kralježnice, za razliku od pasivnih pokreta.

Vježbe ovise o mehanizmu djelovanja

Svrha vježbe je učvrstiti postignuti rezultat. Ritam plastične vježbe mogu se prakticirati tek nakon otpusta iz odjela, u svrhu korekcije. Dišna gimnastika, pasivna i aktivna, usmjerena je na normalizaciju disanja i sprječavanje stagnacije u plućima. Korektivne vježbe imaju za cilj ispravljanje deformiteta kralježnice.

Približan kompleks za kifozu

Postoje mnogi setovi vježbi koje imaju za cilj uklanjanje kyphotic deformiteta kralježnice. Početni položaj se uzima s preklopljenim rukama na pojasu. U tom položaju potrebno je provesti produženje torakalne kralježnice za 5-8 sekundi.

Vježbe za kifozu s školjkama

Da biste ojačali mišiće leđa, potrebna vam je posebna gimnastička klupa. Neophodno je položiti na njega i izvršiti apstrakciju ruku na bokovima. U položaju na trbuhu izvodi se kružni pokret ruku u zglobovima ramena.

Kako bi se vratila normalna os kralješnice u torakalnoj kifozi, primjenjuje se vuča. To će zahtijevati zidne šipke. Neophodno je držati ga 3-5 minuta nekoliko puta dnevno.

Učinak će dati i provedbu vježbe "bicikla". Za izvođenje koje trebate ležati na leđima i širiti noge u širini ramena. Desna noga se uzdiže prema gore, lijeva kroz stranu glatko je dovedena do nje. Tada se noge polako spuštaju i isto se radi s drugom nogom. Ponovite potrebu od 10 do 12 puta. Bez mijenjanja položaja izvodi se vježba "škare" u kojoj se naizmjenično križaju noge. Ponovite potrebu od 10 do 15 puta.

Možete pokušati, nakon savjetovanja sa specijalistom, još jedan set terapijskih vježbi. Za izvođenje nekih vježbi potrebna je gimnastička oprema, ali u njihovoj odsutnosti možete koristiti improvizirana sredstva.

Morate početi s čučanjima, ali ne samo tako, nego s gimnastičkom štapom, koja se uključuje na leđima na razini zglobova lakta. U isto vrijeme, noge su raširene u širini ramena, dok se sam štap drži iza leđa s savijenim rukama na laktovima. Tijekom čučnjenja, izdah se izvodi, a povratak u početni položaj može duboko udahnuti.

Možete se protezati rukama prema gore, a noge se također šire u širini ramena, a ruke se podižu. Udahnite u trenutku kada su ruke povučene i izdišite dok se vraćate u početni položaj.

U početnom položaju stojeći s raširenim nogama, gimnastički štap stavlja se iza leđa na razini lopatica. Neophodno je postupno izravnati ruke koje su postavljene natrag i držati štap, glava je također bačena natrag i tada se uzima dah. U početnom položaju možete izdisati.

Vježbe istezanja

Nakon što leže na trbuhu, ruke se stavljaju na ramena. U takvom položaju potrebno je što je moguće više baciti glavu i izvući prsa s površine poda, izvršiti disanje. Možete disati kada tijelo zauzme početni položaj.

Na gimnastičkoj podlozi, klečeći, naslonite ruke na pod. Ruke su savijene u zglobovima lakta, a torzo se spušta do poda pomoću rebara i gura naprijed. U takvom neuobičajenom položaju uzima se dah i vraća se u početni položaj - izdisaj.

Nakon što je potrebno ležati na leđima i pokušati se što više opustiti, dok su ruke paralelne s tijelom. Tada ruke polako naviru iza glave i vraćaju se u početni položaj.

Istezanje s fitballom

Učinak će također nastati uporabom vježbi istezanja, ali one se trebaju izvoditi samo pod nadzorom instruktora. Da biste sve učinili ispravno, trebate fitball ili veliku i elastičnu loptu. Prvo trebate dojiti na loptu. Ruke u isto vrijeme odmoriti na podu, u tom položaju morate pokušati premjestiti na loptu. Pazite na ravnotežu! Nakon toga možete upotrijebiti istu vježbu, samo na lopti kako biste zadržali leđa.

Možete držati fitball na ispruženim rukama iznad glave, ne treba se bojati toga, to je lako. U tom se položaju savija u različitim smjerovima. Preporučuje se vježba u nekoliko pristupa, između kojih se uzima pauza.

Vježbe uvijanja u kifozi izvode se s velikim oprezom. Koristeći ih nesigurno ili pogrešno, možete prouzročiti ozbiljnu štetu zdravlju.

Da biste uklonili osjećaj obamrlosti u nogama, možete pokušati s drugom vježbom. Njegova suština leži u činjenici da, ležeći na podu na leđima, stavljamo noge na fitball i kotrljamo ga naprijed-natrag. Tijekom vježbanja, teleće mišiće doživljavaju stres.

Postoji više opcija

Prilikom izvođenja bilo kakvog kompleksa važno je pratiti proces disanja, ne preporučuje se njegovo odgađanje.

Učinak može biti od jednostavnog puzanja na sve četiri, kao u djetinjstvu. Poduzima se pedesetak koraka, pri čemu se prsni koš do maksimuma savija i laktovi se odvajaju sa strane.

Ležeći na leđima, polu-most je pažljivo izrađen, sa savijenim nogama u zglobovima koljena, a potpora pada na stopala, ramena i glavu. Leđa i karlica su potpuno odvojeni od podne površine. Ovaj položaj se održava 2-3 sekunde. A onda možete zauzeti početni položaj.

Sjedeći na podu ispravljene noge, ruke su položene na ramena. Pomoću ruku u ovom položaju, kružni pokreti se izvode unatrag ili suprotno od smjera kazaljke na satu. U ovom trenutku, mišići koji skupljaju lopatice su energetski napeti.

Gimnastika se može nadopuniti masažom, koja će u grupi dati najpozitivniji rezultat. Potrebno je stalno zapamtiti da je kompleks odabran isključivo od strane liječnika ili instruktora pojedinačno, inače postoji rizik za zdravlje. Bolje je raditi gimnastiku u ranim fazama razvoja, kada je to moguće popraviti što je prije moguće.

Liječenje kyphosis vježbi snage

Kifoza (od grčkog. Kyphosis - grba) - zakrivljenost kralježnice, konveksnost unatrag.

Općenito, osoba obično ima 2 kifoze - torakalne i sakralne. Stoga je bolest „kifoza“ ispravnije nazvana „hiperkifoza“, jer prirodna kifoza ima izražene oblike.

Dakle, pod riječju "kifoza" podrazumijevat ćemo torakalnu hiperkifozu. U zajedničkom govoru - grba.

Je li moguće ispraviti tu zakrivljenost kralježnice? U djetinjstvu i adolescenciji - da. Ponekad potpuno, ponekad djelomično (ovisno o stupnju zakrivljenosti i dobi). Kao odrasla osoba, ne više nego da. To jest, vizualno možete učiniti leđa još jednostavnijim povećavajući volumen i ton mišića, ali je sama kralježnica već formirana, a njezin oblik neće se promijeniti. Ali vizualni efekt i poboljšanje dobrobiti nisu previše previše! Stoga je vrijedno poduzeti ovaj posao u svakom slučaju i dobi.

Zašto je kifoza općenito vrijedna liječenja vježbama snage? Činjenica je da se oblik kralježnice razvija tijekom godina od rođenja. I razvija se zbog mišića koji okružuju kralježnicu. Što su mišići slabiji i manje, to su preduvjeti za pojavu različitih zakrivljenosti. Jaki i snažni mišići stvaraju snažan okvir, koji ne dopušta da se kralježnica kreće općenito, a posebno kralježnice. Reći ću više, vježbe s utezima su jedina učinkovita metoda za liječenje i ispravljanje zakrivljenosti kralježnice.

Općenito, metode treniranja kifoze slične su onima za skoliozu. Slično - ne znači točno isto! Ispod će se govoriti o praktičnim principima izgradnje procesa obuke za liječenje kifoze, pomoću kojih svatko može odabrati trening pojedinačno za sebe.

Trening snage za kifozu

1. Dajte prednost leđima. Osobito njegov gornji dio. U početnoj fazi izvodite takve vježbe kao:
   Potisni horizontalni blok;
   Ožiljci s bučicama i dvoručni uteg (po mogućnosti s nagibom tijela od 60 - 70 grama u odnosu na ravninu poda);
   hyperextension;
   Vučenje iz gornjeg bloka iza glave i prsa;
   Zatezanje širokog zahvata (bolje za glavu);
   Mahi bućice u padini;
   Pulover leži s bučicama.
2. Nakon što ste savladali ove vježbe i naučili kako ih obavljati s ravnim leđima, možete dodati sljedeće vježbe:
   Vesla u padini;
   Potisnite bučice u nagibu prve ruke;
   Šip za dizanje;
   Sklonosti s dvorukom na ramenima;
   Čučnjevi s dvorištem na prsima.
3. Ujutro i navečer stojte s leđima na zidu najmanje 1 minutu. Morate stajati ovako: stražnjica i lopatice su čvrsto pritisnuti uz zid tako da možete staviti ruku između donjeg dijela leđa i zida.
4. Ako pri izvođenju bilo koje vježbe iz prve i druge točke ne možete držati leđa ravno (bez savijanja), za sada, odustanite od toga. To vrijedi i za sve ostale vježbe. Primjerice - čučnjeva s dvoručnicom na ramenima. Uzmite samo težinu na kojoj leđa nisu pogrbljena.
5. Nemojte se zadržavati samo na leđima. Trenirajte cijelo tijelo. Ovo je potrebno. I ne trenirajte leđa svaki dan. Break sve gore navedene vježbe u 2 treninga i trenirati leđa 2 puta tjedno.
6. Na kraju svakog treninga budite sigurni da ste objesili bar na bar 15 sekundi. Leđa bi trebala biti opuštena. To će omogućiti djelomično proširenje kralješaka.

Svaka vježba izvodi 3 - 4 seta od 10 - 20 puta. I zapamtite da je ispravljanje kralježnice vrlo dug proces. I može se protezati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. Ali u svakom slučaju, i bez obzira na dob, ako sve radite ispravno, rezultat će biti samo pozitivan. Sretno!

Pronašli ste pogrešku u članku? Odaberite ga pomoću miša i pritisnite Ctrl + Enter. I to ćemo popraviti!

Gimnastika za kifozu torakalne kralježnice - vježbanje

Kifoza je zakrivljenost kralježnice u obliku sličnom slovu C. Zbog toga se pojavljuje grba. Patologija može biti i prirođena i stečena. Svake godine taj će problem postati složeniji, ali uz redoviti rad možete postići značajan napredak. Važna mjera terapije jesu posebne vježbe za kifozu, koje pomažu u izjednačavanju kralježnice i uklanjanju neugodnih simptoma.

Klasifikacija bolesti

Postoji nekoliko vrsta kifoza:

• kompresije;
• senilna;
• genotip;
• mobitel;
• ukupno (kada je cijela kralježnica zakrivljena, javlja se kod novorođenčadi);
• rahitički oblik;
• kutak.

Prema težini patologije, kifoza je podijeljena u tri faze:

• Prvi, lagani stadij - kada se kralježnica savije za 30 stupnjeva;
• Druga, umjerena faza u kojoj je zakrivljenost 30-60 stupnjeva;
• Treća, teška faza je zakrivljenost od 60 stupnjeva ili više.

Vježbe za ispravljanje kifoze: opća pravila

Terapeutska gimnastika za kifozu dodjeljuje se apsolutno svima koji boluju od ove bolesti. Pomaže jačanju mišića leđa, uklanja bolove u kralježnici.

Kompleks mora propisati liječnik. Samo on će moći odabrati pravi kompleks i njegov intenzitet, broj ponavljanja i učestalost izvršenja.

Prilikom odabira vježbi uzimaju se u obzir sljedeći čimbenici:

• Dob pacijenta. U adolescenciji, intenzivna tjelovježba vjerojatno će potpuno ispraviti kifozu.
• Fizičko stanje i ljudske sposobnosti.
• Razina zakrivljenosti kralježnice.
• Također je važno psihološko stanje pacijenta.
• Čimbenici koji mogu pogoršati razvoj patologije. U prisutnosti ozljeda kralježnice prije je važan oprez - gimnastika bi trebala biti nježna i ne previše intenzivna.

Medicinski kompleks

Vježbe za liječenje kifoze, koje je propisao stručnjak, stvarno su učinkovite, ali ne očekuju brze rezultate. To će biti, ako se angažira u dugom i sustavnom.

Najveća dopuštena masa koja se koristi za kifozu je 3 kg za žene, a 5 za muškarce. Nije preporučljivo koristiti velike, jer postoje rizici od ozljede ili kile.

Opće preporuke za sljedeće vježbe:

• Pod zabranom dizanja utega.
• Prilikom izvođenja vježbi morate pratiti ispravno držanje tijela. To vrijedi i za ostatak vremena, a ne samo za gimnastiku.
• Prije početka nastave preporučuje se topla kupka ili opuštajuća masaža. To će pomoći opustiti mišiće i pripremiti ih za opterećenje.
• Potrebno je postupno povećavati intenzitet vježbanja.
• Trajanje lekcije ne smije biti dulje od pola sata, tako da se mišići ne naprežu prekomjerno.
• Izvođenje vježbi, obratite pozornost na svoje zdravlje. Ako osjetite vrtoglavicu, mučninu, slabost ili neugodu, prestanite vježbati.
• Trčanje ili vježbanje na vodoravnim šipkama dopušteno je samo uz individualno imenovanje stručnjaka.
• Ne povećavajte opterećenje koje dodjeljuje stručnjak.
• Vježbe treba redovito izvoditi. Od toga ovisi izvedba gimnastike.
• Optimalan broj pristupa je najmanje tri do dvadeset puta. Između njih, mišićima treba dati pauzu.
• Ako je u nogama ukočenost, možete koristiti vježbe s fitballom. Sjednite, stavite loptu pod noge i lagano je odmotajte. To će omogućiti opuštanje mišića nogu, a obamrlost će proći.

Postoje situacije kada je gimnastika kontraindicirana. One uključuju sljedeće:

• stres i umor;
• povišena tjelesna temperatura;
• prisutnost upalnih procesa u tijelu;
• povišeni tlak;
• zgrušavanje krvi ili hemofilija.

Kifoza cerviksa

Kod ove vrste kifoze, liječenje treba biti sveobuhvatno. Liječnik može propisati određene lijekove, kao i posebne vježbe. Svi njegovi propisi moraju se strogo slijediti, regulirati i sustavno rješavati.

U ovom skupu vježbi koristi se štap, može biti kao posebna gimnastika, i normalna. Duljina bi trebala doseći metar, ne biti preteška i glatka. Vježbe su sljedeće:

• Uspravite se, lagano raširite noge. Stavite štap iza leđa i čvrsto ga pritisnite uz lopatice. Dok udišete, sjednite, kao što izdišete, ustanite. Ponovite 10 puta. S vremenom se iznos može povećati.
• Stani na čarape. Udahnite, podignite ruke prema gore, dok izdahnete, spustite ih. Važno je usredotočiti se na dobrobit - vježbajte što više možete.
• Uzmite štap u ruke i pritisnite lopatice. Dok udišete, ispružite ruku prema gore, nagnite glavu natrag. Na uzdisati se vratite u početni položaj.
• Lezite na leđa i naslonite se na laktove. Udahnite, tako da se područje prsnog koša savije na gore, na izdisaju, vratite u početni položaj.
• Lezite na trbuh, okrenite ruke tako da je štap ležao na lopaticama. Tijekom udisanja, savijte kralježnicu prema gore i glavu prema lopaticama. Na uzdisati se vratite u početni položaj.
• Lezite na leđa, povucite ruke preko glave štapom tako da vaše tijelo bude ravna linija. Sa svojim čarapama, protežu se u jednom smjeru, s rukama s štapom - u drugom. To će pridonijeti istezanju kralježnice.

Terapijska gimnastika za kifozu torakalne kralježnice

Obvezne vježbe za kifozu torakalne kralježnice. Oni također predlažu upotrebu štapa i izgledaju ovako:

• Lezite na trbuh, uhvatite ramena. Dok udišete, savijte se u donjem dijelu leđa i protezajte se prema gore, a dok uzdisete, vratite se u početni položaj.
• Ova vježba se izvodi slično, ali sa štapom. Mora se položiti na lopatice i rastegnuti glavu prema gore. Zatim se savijte u leđa, a područje lopatica treba biti što je više moguće.
• Ustani na sve četiri. Bacite glavu, savijte leđa gore i dolje.
• Kada stojite, pričvrstite štap na lopatice i fiksirajte ga tako da se nalazi ispod pazuha. Čučanj, tako da je leđa spljoštena dok se glava proteže prema gore.
• U rukama, uzmite štap i vratite ga natrag tako da se nalazi iza. Podignite ruke bez savijanja. Leđa s potrebom za naginjanje naprijed.

Neke vježbe su prikazane na videu.

Aerobik za kifozu

Aerobna tjelovježba treba biti vrlo pažljiva, jer mnogi mogu biti opasni. Izbjegavajte aktivne skokove. Sljedeće vježbe mogu se izvesti bez zdravstvenih rizika:

• Morate ispružiti ruke ispred sebe i zamahnite rukama sa savijenim rukama, smanjujući vaše lopatice.
• Lezite na trbuh, opustite torzo. Na izdisaju podignite ispravljene ruke i noge, zadržite se na gornjoj točki i spustite udove.
• Lezite na trbuh, podignite svoje tijelo prema gore s naglaskom na noge i ravne ruke. Alternativno podignite desnu ruku i lijevu nogu, a zatim obratno.

Joga je dobra jer pomaže u rastezanju kralježnice i prsnog koša, a također vam omogućuje da koristite i najmanje mišiće koje ne osjećate. Obratite pozornost na sljedeće vježbe:

• Morate se uspraviti, noge postavljene na širinu kukova. Na uzdisati se nagnuti prema naprijed i savijati u donjem dijelu leđa, stisnuti stražnjicu i ispružiti ravne ruke u stranu. Na uzdisati se vratite u početni položaj.
• Lezite na trbuh, noge zajedno. Usredotočite se na ruke, savijte se u leđa, protežući kralježnicu do maksimuma.
• Morate stajati na sve četiri, izdisati i smanjiti lopatice, držati leđa ravno. Na višestrukim računima ostanite na tom položaju.

Povucite uspone

Pull-up za bolesti leđa su vrlo korisne jer vam omogućuju ravnomjerno ojačati i pumpati kroz najširi mišić, triceps, ruke. Ali s kifozom, možete ih učiniti samo uz liječnički recept. Mogu se izvoditi i uski i široki zahvat, tako da su mišići uključeni pod različitim kutovima.

Ako se teško povučete, možete upotrijebiti poseban simulator - gravitron, gdje možete postaviti protutežu svojoj težini i olakšati povlačenje. Kod kuće se također mogu koristiti elastične trake za smanjenje opterećenja.

Može biti korisno u plivanju kyphosis. No, također mora biti odobren od strane liječnika, budući da se svi stilovi ne mogu riješiti u jednoj ili drugoj lokalizaciji i stadiju patologije.

Vježbe za kifozu lumbalne kralježnice

U ovom slučaju, gimnastika je usmjerena na povlačenje lumbalnog dijela i njegovo poravnanje.

• Početna pozicija - stoji. Uzmite gimnastički štap i podignite ruke, naslonite se na jednu i drugu stranu.
• Sagnite se, držeći noge za gležnjeve. Slabine dok se dobro savijaju.
• Kada ležite na leđima, podignite ramena tako da je zaobljena.
• Ustani na sve četiri. Savijte leđa i istodobno se protegnite u donji dio leđa.

Općenito, sve su vježbe slične jedna drugoj, a sve su one usmjerene na jačanje mišića. Naglasak je na pogođenom području. Također možete raditi vježbe za prevenciju kifoze.

Također je važno znati koje su vrste aktivnosti zabranjene u kifozi. To uključuje vježbe za leđa s aksijalnim opterećenjem, kao što je mrtvo dizanje, čučanj s utegom i Smithov simulator. To ne znači da morate napustiti sve vježbe općenito s utezima. Samo se težine trebaju koristiti lagano i pokušati se usredotočiti na izolaciju, a ne na bazu. Potreban je oprez kod sportova kao što su boks, borilačke vještine, bacanje jezgre. Oni mogu izazvati još veću deformaciju.

Važno je razumjeti da samo tjelesno obrazovanje neće pomoći da se riješite kifoze, pa je važno konzultirati liječnika i slijediti sve preporuke koje je dao. Riješite se problema moguće je samo integriranim pristupom.

Kifoza liječenja prsne kosti

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Kičmeni stup u odrasle osobe obično ne bi trebao biti izravan - ako pogledate leđa sa strane, možete vidjeti glatke zavoje. Ovaj oblik pruža dobre osobine amortiziranja koje vam omogućuju ravnomjerno raspoređivanje opterećenja među kralješcima. Istodobno nastaje djelovanje velikog izvora - tijekom pokreta, potisci omekšavaju ne samo otpornost mekih tkiva (intervertebralnih diskova i ligamenata), nego i odsustvo ravne osi koja prolazi kroz središte kralješaka.

Bendovi kralježnice

U anatomiji se te fiziološke krivulje nazivaju lordozom i kifozom, koje približno odgovaraju spinalnom stupu. Prva opcija odnosi se na cervikalni i lumbalni segment, karakterizirajući njihov konkavni položaj u odnosu na površinu leđa. A što je spinalna kifoza? Ovaj koncept je suprotan lordozi, koja je svojstvena torakalnoj i sakralnoj regiji, opisujući njihovo izbočenje.

U medicinskoj praksi, ovaj pojam se naziva i oblik zakrivljenosti kralježnice, kada je normalno savijanje znatno poboljšano. Fiziološka kifoza stječe patološka svojstva, pogoršava rad ne samo kralježnice, već i okolnih struktura. Budući da se bolest temelji na različitim uzrocima, simptomi će u svakom slučaju imati različit karakter. A njihovo pravovremeno otkrivanje uvijek postaje jamstvo uspješnog liječenja i profilakse.

Prirodna kifoza

Za razumijevanje mehanizama nastanka patologije treba razmotriti procese normalnog razvoja zakrivljenosti kralježnice. Stvaranje lordoze i kifoze povezano je ne samo s potrebom za amortizacijom, već i zbog pravilnog funkcioniranja susjednih organa. Razlikuju se sljedeće faze formiranja fleksije prsnog koša u procesu rasta organizma:

• Leđa novorođenčeta su prilično ravna, što je posljedica nedostatka vertikalnog pritiska na kralježnicu. Istovremeno se odlikuje visokom pokretljivošću zbog relativne nezrelosti mišićnog i ligamentnog aparata.
• Djetetova kifoza je prisutna kod bebe od rođenja, ali u prvih nekoliko mjeseci je gotovo neprimjetna, jer postupno prelazi u donji i gornji dio.
• Lordoza vrata maternice je prva koja se razvija - uzrokovana je sposobnošću djeteta da drži glavu. Tako se pojavljuje gornja granica, koja definira glatki prijelaz iz lagano konkavnog dijela vrata u konveksni prsni koš.
• Do godine kada dijete počne uzimati prve korake, u lumbalnoj regiji formira se i lordoza koja glatko ocrtava donju granicu kifoze.
• Do 7 godina može se značajno izraziti torakalna krivina, što je povezano s postupnom osifikacijom kralješaka, kao i jačanjem mišića i ligamenata.
• Do adolescencije, omjeri s lumbalnom i vratnom kralježnicom se normaliziraju - odstupanje u svakom segmentu postaje približno jednako.
• Kod odrasle osobe, procjena fiziološke kifoze u torakalnoj kralježnici najbolje se provodi u malom položaju nagiba. Postoje glatke valovite krivulje koje počinju u stražnjem dijelu glave i dosežu križ.
• Kod starijih osoba postoje dvije varijante transformacije - u njima je oštro pojačan zavoj, formirajući senilnu grbu ili je znatno izglađen.

Prirodna formacija torakalne regije ovisi o mnogim čimbenicima - nasljednosti, tipu tijela, kao io karakteristikama razvoja u djetinjstvu.

Patološka kifoza

Samo oni učinci koji se javljaju u razdoblju intenzivnog rasta mišićno-koštanog sustava mogu povećati normalno savijanje kralježnice u prsima. Stoga se patološke promjene uvijek razvijaju samo u djetetovom tijelu, iako se mogu manifestirati već kod adolescenata ili odraslih:

• Najčešće, osnova bolesti je netočna ili neadekvatna formacija ligamentnog i mišićnog sustava.
• To može biti kongenitalno - povezano s početnim defektima u sazrijevanju vezivnog tkiva.
• Stečena kifoza torakalne kralježnice posljedica je neadekvatnog tjelesnog razvoja ili nepravilnog vježbanja.
• Primarni čimbenik također može biti kršenje okoštavanja kralješaka, što ih čini nesposobnima da izdrže rastuća opterećenja. Uočena je njihova postupna deformacija - izravnavanje u prednjim dijelovima, koji doživljavaju maksimalni tlak.
• U većini slučajeva ovi čimbenici se prije ili kasnije kombiniraju, što dovodi do teških kombiniranih lezija kralježnice.

Važno je uhvatiti bolest samo u fazi lezije mekih tkiva - ako je kifoza već ojačana deformacijom kralježaka, konzervativne mjere neće imati učinka.

manifestacije

Prije nego što pređemo na opis simptoma bolesti, potrebno je razmotriti znakove funkcionalne kifoze. Ovo stanje se smatra granicom između norme i patologije, što je znak slabosti mišićnog sustava koji okružuje kralježnicu. Odlikuje ga sljedeće značajke:

• U stojećem položaju, torakalna krivina se samo neznatno ojačava - bilježi se njezino relativno zaokruživanje u odnosu na lumbalnu i cervikalnu lordozu.
• Osim toga, ovaj pacijent ima šiljat - nastaje kao rezultat podcrtanog prijelaza na kifozu u području donjeg segmenta vrata.
• Položaj ramenog pojasa i gornjeg ekstremiteta nije promijenjen - lopatice ne strše snažno i nalaze se paralelno s leđima. Gledano sa strane, ramena su ispravljena, ruke su uz tijelo duž srednje linije.
• Kifoza je pojačana samo posebnim funkcionalnim testovima. Prvi podrazumijeva opušteno sjedenje na stolici ili stolici, što uzrokuje povećano savijanje. Drugi test je početni položaj za sklekove s poda (ležaj), koji također naglašava izraženu kifozu.
• Pacijent može mirno stajati leđima prema zidu, istovremeno ga dodirujući s 4 točke - stražnjim dijelom glave, lopaticama, stražnjicom i petama.

Ako postoji većina znakova funkcionalne prirode, tada pojačana kifoza za korekciju zahtijeva samo preventivne mjere.

urođen

Postoje dvije glavne mogućnosti za razvoj događaja povezanih s malformacijama kralježnice. O ovome ovisi vrijeme manifestacije bolesti - u ranom djetinjstvu ili adolescenciji. Prvi slučaj uključuje sve vertebralne displazije koje daju simptome već u prvoj godini života:

• Kifoza prsne kralježnice počinje se povećavati paralelno s povećanjem aktivnosti djeteta.
• Došlo je do usporavanja tempa fizičkog razvoja - beba kasnije počne držati glavu, puzati, sjediti i učiti hodati.
• Postepeni prijelaz u vertikalni položaj prati povećana zakrivljenost. Djeca često mogu samo sjediti, jer im deformirana kralježnica ne dopušta održavanje ravnoteže pri hodu.
• Bez pravovremenog kirurškog liječenja postupno se razvijaju deformacije prsnog koša, što dovodi do nepovratnih promjena u dišnom sustavu i srcu.

Druga varijanta patologije je Scheuermann-Mau bolest. To je uzrokovano kršenjem procesa osifikacije prsnog kralješka, što dovodi do smanjenja njihove snage:

• Prvobitna patologija se uvijek promatra u adolescenciji, kada se dogodi maksimalni rast organizma.
• Postupno se povećava kifoza, praćena trajnom promjenom položaja.
• Postoje epizode bolova u leđima, nelagode u interskapularnoj regiji, otežano disanje.
• Za razliku od funkcionalne zakrivljenosti, položaj kralježnice se ne mijenja niti u mirovanju, niti tijekom posebnih testova.

Kongenitalne abnormalnosti potvrđene su rendgenskim metodama koje otkrivaju karakteristične promjene u obliku donjeg prsnog kralješka.

stečena

Ovu skupinu manifestacija karakterizira pojava simptoma u stanju prvobitno zdrave kralježnice. Tada je bilo koji patološki proces doveo do poraza kostiju ili vezivnih struktura, zbog čega je pektoralna krivulja postala oštro ojačana:

• Ako je uzrok povećanja zakrivljenosti ozljeda - fraktura kralješka, tada se dodatno bilježe njezine manifestacije. Uvijek joj prethodi pad ili udarac u području kralježnice. Osim toga, postoji oštra bol u području prijeloma, oštro ograničavanje pokretljivosti.
• Jačanje savijanja zbog rahitisa uočeno je samo kod djece - zbog nedostatka vitamina D poremećena je razvoj mišićno-koštanog sustava. Osim poraza kralježnice, s izraženom deformacijom lubanje, kao i velikim zglobovima.
• Osteoporoza kod starijih osoba često je uzrok razvoja patološke kifoze. Uzrok je spontani prijelom tijela donjih prsnih kralješaka. Ovaj proces može biti asimptomatski, određen samo prema detaljnom ispitivanju.
• Patološka fraktura kralješnice zbog tuberkuloze ili metastaza tumora također postaje česta pojava. Dijagnoza je također teška, jer je uz jačanje kifoze teško identificirati druge znakove.

Sve navedene slučajeve ujedinjuje jedan fenomen - kifoza, stoga se tijekom ispitivanja mnogo pažnje posvećuje dodatnim diferencijalnim značajkama.

prevencija

Preventivne mjere moraju se provesti kod sve djece i adolescenata sa simptomima funkcionalne distorzije. Istovremeno se provodi složena promjena načina života, koja osigurava normalan razvoj mišićno-koštanog sustava:

• Prije svega, pozornost se posvećuje prehrani - dodaje se više mliječnih proizvoda, kao i izvori vitamina D (riba, plodovi mora, biljna ulja). Raznovrsna prehrana koja zadovoljava potrebe djetetova tijela, ključ je dobrog stanja organa i tkiva.
• Preporučljivo je redovito izvoditi vježbe statičnog držanja tijela - hodati držeći knjigu, vrećicu pijeska ili rižu na glavi.
• Potrebno je pravilno organizirati način rada i odmora - isključiti dugo sjedenje, doprinoseći jačanju kifoze. Ako je rad sjedilački, onda je potrebno adekvatno podesiti visinu stola i stolice.
• Osim toga, potrebno je provesti uobičajenu razvojnu gimnastiku - najmanje 2 puta dnevno. Njezin program odgovara standardnim jutarnjim vježbama ili zagrijavanju, samo da bi se završilo potrebno je uz pomoć vježbi disanja.
• Ako ima više vremena, onda morate ići na plivanje - ovaj sport ravnomjerno razvija mišićni korzet tijela, normalizirajući položaj kralježnice.

Aktivan način života i pravilna prehrana glavna su prevencija svih bolesti mišićno-koštanog sustava.

Konzervativno liječenje

Kako liječiti kifozu? Budući da se bolest u većini slučajeva razvija postupno, njezina se korekcija treba provoditi dugo vremena. Pomoć je podijeljena u nekoliko faza, omogućujući utjecaj na bolest, uzimajući u obzir njene mehanizme:

• U prvom razdoblju liječenja, mehaničko uklanjanje deformiteta vrši se pomoću ortopedskih sredstava. U tu svrhu koriste se različiti steznici i zavoji koji omogućuju da se kralježnica umjetno vrati u željeni položaj.
• Gotovo u isto vrijeme započinje i druga faza - ona uključuje podršku lijekovima. Obično uključuje opuštanje mišića i lijekove koji pomažu u vraćanju deformiranih zglobova. Osim toga, vitamini i mikroelementi koriste se za ubrzavanje procesa regeneracije.
• Najduže razdoblje je jačanje leđa uz pomoć terapijske gimnastike - može potrajati nekoliko godina.

To je kontinuitet svih aktivnosti koje postupno izglađuju patološki zavoj, budući da se s vremenom mogu prekinuti patološki mehanizmi.

podrška

Konzervativno liječenje kifoze torakalne kralježnice započinje mehaničkom korekcijom defekta. U tu svrhu u praksi se koriste sljedeći ortopedski proizvodi:

• Glavno sredstvo za pomoć pacijentima je stalno nošenje grudno-lumbalnog steznika. Njegova posebna konstrukcija daje kičmeni stup fiziološki položaj, eliminirajući grubi defekt. Postupno se mišići i ligamenti prilagođavaju pritisku, vraćajući kralješke u svoj izvorni položaj.
• Sada se aktivno koriste podvodne metode, koje se pokazuju pacijentima s upornim deformitetima, praćenim bolnim sindromom. Da biste to učinili, koristite posebne uređaje koji stvaraju kontrolirani učinak na kralježnicu.
• Stanje liječnika se redovito prati pomoću funkcionalnih mjerenja i uzoraka. Kada se izlučena kifoza može eliminirati, pacijentu se savjetuje da pređe na nošenje podesivog steznika.

Prilikom odabira ortopedskog proizvoda treba obratiti pažnju na njegovu praktičnost, budući da je u prvoj fazi liječenja potrebno nositi ga gotovo cijeli dan.

lijekovi

Budući da je umjetna korekcija kifoze popraćena uklanjanjem deformiteta kralježnice, potrebno je što brže fiksirati njegove zglobove u pravilnom položaju. U tu svrhu koristi se medicinska podrška koja ubrzava procese oporavka:

• U početnom razdoblju propisuju se mišićni relaksanti (Mydocalm, Sirdalud) - oni osiguravaju opuštanje mišića, napeti zbog deformacije kralježaka.
• Anestetici i protuupalni lijekovi također se aktivno koriste. Oni vam omogućuju da se nosite s neugodnim osjećajima koji se javljaju tijekom prvih dana nošenja steznika.
• Za restauraciju se koriste kondroprotektori - preparati koji omogućuju ubrzavanje regeneracije zglobne hrskavice i membrana. Moraju se uzimati dugo vremena (najmanje 6 mjeseci), tako da tečaj obično započinje injekcijama, nakon čega ih zamjenjuju tabletama.
• Osim toga, potrebno je propisati vitamin D i kalcij - oni osiguravaju potpunu obnovu koštanog tkiva.

Tijekom prve dvije faze potrebno je stabilizirati kifozu torakalne kralježnice - liječenje se nastavlja jačanjem mekih tkiva pomoću vježbi.

jačanje

Ako se početak terapijskih mjera odvija pod nadzorom liječnika, tada se njihova završna faza već provodi većinom od strane pacijenta. Prvo, fizikalna terapija se odvija u obliku tečaja, a zatim pacijent sam mora provoditi program. Obično uključuje sljedeću obuku:

• Nastava tjelovježbe treba održavati svakodnevno, a najmanje dva puta dnevno. Svaka vježba traje prosječno 15 do 25 minuta.
• Lekcija započinje vježbama disanja - izvode se ritmički duboki udisaj, dopunjeni glatkim pokretima ruku.
• Tada započinje vježba malih i udaljenih skupina mišića, počevši od ruku i nogu. Izvodi se višestruko savijanje i proširenje - isključuju se rotacioni pokreti u zglobovima.
• Glavni dio treninga uključuje rad s mišićima tijela (osobito leđa). Najmanje 4 različite vježbe trebale bi pasti na jačanje mišića koji okružuju kralježnicu.

U završnom dijelu lekcije, pacijent radi na trbušnim mišićima, a zatim nastavlja dosljedno istezanje svih mišića. Finale opet postaju kratke vježbe disanja.

Kirurško liječenje

Kada je kifoza popraćena nepovratnim deformitetom samih kralješaka, može se eliminirati samo uz pomoć operacije. Sljedeće intervencije se obično koriste za ispravljanje patoloških promjena:

• Funkcionalne metode podrazumijevaju djelomičnu ili potpunu obnovu pokretljivosti u zahvaćenom segmentu kralježnice. Za to se danas koriste različite opcije za vertebralnu protetiku, kao i njihovo fiksiranje uz pomoć metalnih konstrukcija.
• Kozmetičke metode provode se samo u odnosu na stečene varijante koje nisu popraćene izraženim gubitkom pokretljivosti. Različite varijante resekcije zahvaćenih područja provode se naknadnom fiksacijom uz pomoć spinalne fuzije (zatvaranje zgloba) ili proteze.

Operacija ne podrazumijeva trenutni povratak normalnog položaja, kao i sve funkcije kralježnice. Stoga, nakon intervencije, pacijent prolazi kroz sve faze konzervativnog liječenja, dopuštajući da se mišići i ligamenti prilagode promjenama.

Što je kifoza torakalne kralježnice? Kod zdrave osobe, ovaj dio mišićno-koštanog sustava ima nekoliko fizioloških krivulja. Udubljeno područje naziva se lordoza, konveksno područje se naziva kifoza. Ovi zavoji su potrebni kako bi se osigurala pokretljivost stupa i neutraliziranje opterećenja. Fiziološka kifoza prsne kralježnice ne smije prelaziti 45 stupnjeva. Najmanje odstupanje od ove vrijednosti smatra se patologijom.

Što uzrokuje savijanje kralježnice?

Deformacije se mogu pojaviti iz nekoliko razloga. Kongenitalni oblici razvijaju se na pozadini fetalnih malformacija. Stečena patološka kifoza torakalne kralježnice javlja se u prisustvu genetskih bolesti, postoperativnih komplikacija, ozljeda i paralize. Razorni čimbenici su:

• loše držanje;
• prisutnost intervertebralne kile i kompresijski sindrom;
• tumori kralježnice i kralježnice;
• infekcija.

Na temelju podrijetla, kifotička deformacija može poprimiti različite oblike. Funkcionalna zakrivljenost povezana je s slabošću mišića i ligamenata leđa. Pojavljuje se u obliku blagog pogrbljenja, koje se događa kada se nalazite u neugodnom položaju dok radite za stolom.

Kod djece psihološki čimbenici pridonose narušenom držanju. U određenom trenutku počinju se stidjeti svoje visine i pokušati je sakriti. Kada leže, znakovi kifoze se ne pojavljuju. Na rendgenskoj snimci nisu otkrivene patološke promjene.

Zakrivljenost kralježnice u adolescenciji može se pojaviti na pozadini Scheuermann-Mau sindroma. Ima veliki kut otklona. Pojava deformiteta pridonosi hernijama prsnog koša, zbog čega kralježak ima klinasti oblik. Razlozi povećane kifoze mogu biti različiti:

• zadebljanje prednjeg intervertebralnog ligamenta;
• nekroza hijalinskih struktura;
• pretjeran rast kostiju na kralježničnim zglobovima;
• smanjen tonus mišića;
• učinci osteoporoze
• druge patologije mišićno-koštanog sustava.

Međutim, svi stručnjaci imaju zajedničko mišljenje: Scheuermann-Mau bolest je genetskog podrijetla.

Paralitička zakrivljenost kralježnice smatra se posljedicom cerebralne paralize ili dječje paralize. Komplicirana deformacijom prsnog koša. Posttraumatska kifoza se razvija kada su oštećeni kralješci, hrskavice ili ligamenti. Poslijeoperacijska aktivnost povezana je s pojavom komplikacija nakon kirurških intervencija s ciljem stabilizacije kolone. Razvoj degenerativne kifoze može doprinijeti:

• povećana tjelesna aktivnost;
• spondilitis;
• bubri;
• učinci izloženosti.

simptomatologija

Neki bolesnici ne smatraju ovu bolest ozbiljnom. Simptomi su uvelike ovisni o ozbiljnosti deformiteta kralježnice. Izravnati kifozu ima kut nagiba manji od 15 stupnjeva, fiziološki - 50. Patologije su zakrivljenosti veće od te vrijednosti. U takvim slučajevima, vjeruje se da je kifoza pojačana. Ljudska kralježnica je odgovorna za inervaciju svih organa i tkiva. Zakrivljenost pridonosi štipanju živčanih završetaka, što dovodi do disfunkcije udova, sve do paralize. Stiskanje velikih krvnih žila povećava rizik od moždanog udara i srčanog udara.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Razmatraju se prvi simptomi kifoze:

• bol i grčevi u deformiranom dijelu leđa;
• slabost i smanjena osjetljivost donjih udova;
• kršenje funkcija srca;
• problemi s disanjem i prehranom;
• impotencija kod muškaraca.

Daljnji razvoj bolesti doprinosi rastu grbe (vidi sliku). Na pozadini ovog patološkog procesa smanjuje se volumen prsnog koša, stvara se dijafragmalna kila, ometa rad dišnih mišića, smanjuje se pokretljivost kralježnice. Problemi s disanjem doprinose pojavi kongestije u plućima. Koža nazolabijalnog trokuta i vrhovi prstiju postaju plavkasti.

Kifozu gotovo uvijek prati pomicanje srca, zbog čega dolazi do zatajenja srca.

Kada zakrivljenost torakalne regije često se javlja upala pluća.

Kako se otkriva kifoza?

Za utvrđivanje dijagnoze koriste se različite tehnike. Pregled započinje pregledom i analizom pacijentove povijesti bolesti. Liječnik bi trebao znati kada su se pojavili prvi simptomi bolesti s kojom brzinom se razvija. Otkrivene su disfunkcije crijeva, srca, želuca i pluća. U sljedećoj fazi procjenjuje se učinak bolesti na mišićno-koštani sustav. Odredite fleksibilnost kralježnice, stupanj zakrivljenosti, poraz krvnih žila i živčane završetke.

Instrumentalne metode uključuju:

• Rendgensko ispitivanje u nekoliko projekcija;
• CT;
• MR.

Potonje metode omogućuju dobivanje najpotpunijih informacija o stanju kralježaka, kralježnične moždine i korijena živaca.

Što učiniti ako je grudna kifoza izglađena ili ojačana, je li moguće kućno liječenje?

Terapeutske aktivnosti

Kifozu je moguće liječiti konzervativnim i kirurškim metodama. Terapija lijekovima usmjerena je na uklanjanje boli. Važno je zapamtiti da ona nije u stanju ispraviti deformitet kralježnice. Potrebno je liječiti temeljnu bolest, spriječiti prijelome i druge ozljede. Koriste se hormonske pripravke, terapeutske vježbe, vitamini i minerali. Ako se otkrije skraćivanje ekstremiteta, pacijent može osjetiti bol tijekom hodanja. U tom slučaju odaberite ortopedske cipele ili uložke.

Fizioterapija i vježbanje su važan dio liječenja kifoze. Sastoji se od obrazovnih programa koji pomažu normalizirati položaj kralješaka.

Nošenje korzeta i spajalica važan je dio liječenja Scheuermann-Mau sindroma.

Ispraviti kifozu od 3-4 stupnja moguće je samo kirurškom intervencijom. Operacija je propisana u slučaju da je konzervativna terapija nedjelotvorna, a vježbe kifoze torakalne kralježnice ne mogu eliminirati bol i znakove deformiteta. Pokazatelj za operaciju je prisutnost grbe.

Operacije za kifozu usmjerene su na:

• smanjenje kuta nagiba kralježnice;
• sprečavanje daljnjeg razvoja bolesti;
• uklanjanje kompresijskog sindroma;
• štiti meko tkivo od oštećenja.

Spinalna fuzija je fiksiranje zakrivljenog područja na unutarnjem nosaču, sastavljenog od ploča i vijaka.

Kifoplastika se smatra minimalno invazivnom intervencijom. Koristi se za ublažavanje bolova i popravak oštećenja kralješaka. Kroz punkciju u šupljini ubrizgava se medicinski cement.

Osteotomija - kirurški zahvat koji se koristi za smanjenje zakrivljenosti je uklanjanje vertebralnog klina.

Posebna gimnastika pomaže u sprečavanju razvoja kifoze. Za ljude koji vode sjedeći način života preporučuje se izvođenje vježbi koje doprinose normalizaciji tonusa mišića.

Djeca će se možda morati posavjetovati s psihologom kako bi pomogli u rješavanju problema koji dovode do spuštanja. U ranim stadijima bolesti naznačeno je nošenje ortopedskog korzeta.