Scheuermann-Mauova bolest - porast kifoze torakalne kralježnice kod dječaka i djevojčica, uzrokovan povećanim rastom tijela i klinastom deformacijom kralježaka. Debitira u adolescenciji, u dobi od 10 do 16 godina. Zbog toga se na mjestu prirodnog savijanja formira grba. Rezultat patologije je kršenje amortizacijske funkcije aksijalnog kostura, pogoršanje cirkulacije, oštećenje kičmene moždine, pojava kila.

Uzroci Scheuermann Mau bolesti

Juvenilna kifoza prsne kralježnice je bolest, čiji točni uzroci u ovom trenutku nisu utvrđeni. Postoje samo hipoteze koje objašnjavaju pojavu ove patologije mišićno-koštanog sustava:

1. Osteoporoza kralješaka - gubitak koštane mase zbog poremećaja metabolizma, promjene u hormonalnim razinama tijekom puberteta (u prijelaznoj dobi).
2. Aseptička nekroza preklopnih ploča. Koštano tkivo sastoji se od stanica i izvanstaničnih tvari koje mogu umrtviti i deformirati.
3. Genetska predispozicija.
4. Mikrotraume u zonama rasta kralješaka.
5. Nejednaki rast kostiju uglavnom je posljedica stražnjih kralješaka.
6. Problemi s mišićima koji okružuju kralježnicu.

Ovi uzroci mogu dovesti do deformiteta kralježnice, njegove zakrivljenosti, smanjene sposobnosti deprecijacije pri hodanju, fizičkog napora.

Saznajte više o Schmorlovoj kili: zašto se pojavljuje i kako je liječiti.

Period puberteta je vrijeme intenzivnog rasta, hormonskog porasta. Pojava osteoporoze može biti potaknuta pogoršanjem metabolizma kalcija, smanjenom apsorpcijom u crijevima i resorpcijom u bubrežnim tubulima. Metabolizam kalcija reguliran je hormonima štitne žlijezde (kalcitonin) i paratiroidnih žlijezda (parat-hormona). Svojim disfunkcijama postoje problemi s koštanim tkivom, osobito tijekom intenzivnog rasta.

Višak paratham hormona i nedostatak kalcitonina dovodi do ispiranja minerala iz kosti, okoštavanja i zbijanja tkiva, kalcifikacije unutarnjih organa i ligamenata, krvnih žila (rane ateroskleroze). Parath hormon se povećava s nedostatkom kalcija u prehrani, prisutnošću bolesti probavnog sustava, nedostatkom vitamina D. Neravnomjeran rast, vjerojatno zbog slabe opskrbe krvlju.

simptomi

Grba ili pogrbljen je prvi znak koji zahvaća oko. Osim deformiteta, slijede se sljedeći simptomi:

1. Brz umor nakon fizičkog napora, bol u leđima.
2. Nemogućnost dugotrajnog sjedenja.
3. Smanjena fleksibilnost, krutost. Pacijent se jedva nagne naprijed, savija se unatrag.
4. Teška bol čak iu mirovanju, ponekad noću ne dopušta da zaspete.
5. Poremećaj disanja, srčana aktivnost zbog štipanja korijena kralježnice, deformiteta prsnog koša.
6. Kompresija intervertebralnih diskova dovodi do Schmorl kila. Ligamentni aparat kralježnice gubi svoju elastičnost.
7. Kompresija korijena kičmenih živaca dovodi do povrede osjetljivosti ekstremiteta, disfunkcije unutarnjih organa: žučnog mjehura, želuca, crijeva.

Ligamentni aparat gubi svoju elastičnost, uzdužni ligament prolazi kroz kalcifikaciju, tj. Nakupljanje kalcijevih soli u njemu. Dotok krvi u kralježnicu pati zbog kompresije arterija kod kile. Aseptička nekroza kralješaka napreduje, pogoršava se prekidom opskrbe hranjivim tvarima.

Postoji nekoliko stadija bolesti:

1. Latentna (ortopedska) juvenilna grba odvija se bez značajnih kliničkih simptoma, obično u dobi od 8-14 godina. Dijete može osjetiti bol tijekom tjelesnog napora, dugo sjedenje.
2. Stadij neuroloških manifestacija juvenilne kifoze karakterističan je za osobe u dobi od 15 do 20 godina. Uzrokuje ga stiskanje korijena kičmenih živaca hernijama, što uzrokuje napetost u trbušnim mišićima i disfunkciju unutarnjih organa zbog poremećaja inervacije.
3. Stadij kasnih neuroloških komplikacija (nakon 20 godina) - osifikacija spinalnog ligamentnog aparata, kompenzacijska hiperlordoza lumbalne kralježnice. Scheuermann-Mau bolest kod odraslih napreduje. U starosti mielopatija se pogoršava, tj. Patologija zbog kompresije kičmene moždine. To izaziva aterosklerotski proces u torakalnoj aorti.

Ova patologija mišićno-koštanog sustava s godinama ne prolazi, već samo pogoršava. Kod starijih osoba povećava se sklonost osteoporozi, povećava se aktivnost paratiroidnog hormona. Dakle, problemi s metabolizmom minerala rastu. Proces ateroskleroze olakšan je kalcifikacijom krvnih žila: aorte i kralježnjaka.

Kada menopauza smanjuje razinu spolnih hormona, što pogoršava osteoporozu, ispiranje minerala iz kosti. Cervikalna ili cervikalna mijelopatija, kao rezultat Scheuermann-Mauove bolesti, dovodi do vaskularnih poremećaja u mozgu.

Dijagnostika Scheuermann-Mau bolesti

S pojavom grbe u djetetu, umora nakon vježbanja ili bez nje, trebate kontaktirati ortopeda. Pri pregledu se otkrije odstupanje (45-75 stupnjeva) od normalnog kuta prirodne torakalne kifoze (20-40 stupnjeva).

Potrebno je proći instrumentalne preglede za dijagnostiku jufilne kifoze:

1. X-zraka prsnog koša.
2. MRI ili kompjutorska tomografija za Scheuermann Mau bolest otkriva Schmorlovu kilo.
3. Određivanje razine kalcitonina, parath-hormona.

liječenje

Kako liječiti Scheuermann-Mau bolest? Postoje konzervativne i kirurške metode. Operaciji se pribjegava kada su tradicionalne metode neučinkovite. Liječenje Scheuermann-Mau bolesti uključuje sljedeće mjere:

1. Vježbe - fizikalna terapija usmjerena na jačanje kostura mišića koji okružuju aksijalni kostur.
2. Odbijanje podizanja težine veće od 5 kg, snažna dinamička opterećenja (trčanje).
3. Fizikalna terapija koja smanjuje bol, poboljšava trofizam tkiva.
4. Terapija lijekovima usmjerena na normalizaciju metabolizma kostiju, diskove hrskavice.
5. Uklanjanje boli analgeticima.

Vježbe u Scheuermann-Mau-ovoj bolesti uključuju uvijanje, predenje, umjereno naginjanje, opuštanje. Tekuće opterećenje je bolje zamijeniti plivanje, koje ne preopterećuje intervertebralne diskove, već savršeno trenira mišiće leđa. Terapeutska vježba sprečava okoštavanje ligamentnog aparata, poboljšava cirkulaciju krvi, usporava napredovanje juvenilne kifoze.

Pročitajte o anthelisthezi kralješaka: simptomi i liječenje. Tko je pokazao operaciju.

Ne-narkotični analgetici koriste se za ublažavanje boli u mladenačkoj kifozi koju je propisao liječnik, au teškim slučajevima indicirani su opijati (tramadol). Nesteroidni protuupalni lijekovi Ibuprofen, ketoprofen, ublažavaju simptome juvenilne Scheuermann-Mau bolesti.

Preparati na bazi hondroitina i glukozamina u obliku otopina za intramuskularnu primjenu: Don, Elbon, Mukosat, Hondrolon pomažu u poboljšanju metabolizma hrskavičnog tkiva intervertebralnih diskova.

Bol u mladoj kifozi pogoršava se grčenjem mišića oko kralježnice. Za njegovo uklanjanje koristite mišićne relaksante: Sirdalud, Mydocalm. Mineralni kompleksi koji sadrže magnezij, kalij (Asparkam, Panangin) također pomažu.

zaključak

Ishod Scheuermann-Mauove bolesti, juvenilne kifoze može se ublažiti ako se terapija započne u latentnom stadiju i ako je redovita. Masaža, tjelovježba, fizioterapija usporavaju napredovanje patologije. Terapija lijekovima eliminira bol.

Scheuermann Mau sindrom

Tijekom razdoblja aktivne formacije i razvoja, tijelo je sklono pojavljivanju raznih devijacija. Jedna od njih je bolest Scheuermanna Maua, koja se manifestira u kasnijim fazama i sposobna je značajno deformirati kralježnicu. Vrijeme igra glavnu ulogu, a što prije postavite dijagnozu i započne terapija, to će više ljudi biti u mogućnosti vratiti ispravan položaj tijela i spriječiti ozljede organa prsnog koša.

Scheuermann Mau klasifikacija bolesti

Faze bolesti prvenstveno su podijeljene kliničkim manifestacijama i dobi osobe, među kojima su:

• Latentna. Razvoj prvog stupnja javlja se od 8 do 12 godina, bez izraženih simptoma. Ponekad se u kralježnici može pojaviti lagana bol i zakrivljenost.
• Rano. Nastaje u intervalu između 12-20 godina, praćeno povremenim ili stalnim bolovima u lumbalnom ili torakalnom području.
• Kasno je. Razvoj je karakterističan nakon 20-22 godine, dok se kralježnica i dalje deformira, razvijaju se manifestacije karakteristične za štipanje živčanih završetaka.

Uzroci izazivaju razvoj bolesti

U razdoblju odrastanja, mišićni i koštani aparat doživljava brz rast, dok struktura nema vremena za jačanje, što dovodi do disfunkcija različitih vrsta. Scheuermann Mau sindrom je poremećaj u kralježnici. U teškim slučajevima, osoba počinje formirati grbu. Glavni uzroci razvoja bolesti leđa su:

Osteoporoza kralježnice može uzrokovati razvoj takve bolesti.

• nasljeđe;
• ozljede kralježnice, prenesene u razdoblju sazrijevanja;
• nerazvijenost tkiva;
• vertebralna osteoporoza;
• ubrzani rast koštanog tkiva;
• pogrešan način života;
• smanjena tjelesna težina;
• distrofija.

Simptomi koji ukazuju na razvoj patologije kralježnice

Prve manifestacije bolesti Scheuermann Mau mogu se naći u dobi od 10-15 godina, koje su eksplicitne ili skrivene. Tijekom tog razdoblja, roditelji rijetko obraćaju pozornost na probleme s pogrbljenom djecom i poteškoće održavanja leđa u ravnoj poziciji. Glavne značajke uključuju:

• Teška i umorna. Dugotrajno održavanje vertikalnog položaja tijela postaje teško.
• Lagana bol Ima epizodni karakter i jednostavno ne pridaje važnost. Ako se krvne žile stisnu, donji udovi počinju uvijati.
• Deformitet prsnih kralješaka. Promatrana konsolidacija prednjeg ligamenta, urastanje hrskavice u intervertebralni disk.
• Sagnuti. Kod trajnih bolnih manifestacija moguće je formiranje grbe.

Koji se testovi provode radi utvrđivanja bolesti?

Nakon otkrivanja promjena ili kliničkih manifestacija preporuča se konzultacija sa specijalistom. Prvi prijem sastoji se od pregleda, anamneze, identifikacije srodne predispozicije. Ako sumnjate na kršenje organa prsnog koša, pacijent se može uputiti na konzultaciju neurokirurgu, pulmologu i kardiologu. Nakon toga, osoba se drži:

Kakav je tretman potreban za uklanjanje bolesti?

Značajke terapije lijekovima

Bolest kralježnice Scheuermann Mau eliminira se uglavnom uz pomoć masaže, vježbanja i vježbanja. Međutim, kompleks može imenovati:

• Nesteroidni protuupalni lijekovi. Pomaže namjerno nositi se s fokusom upale.
• Vitamini skupine D i kalcij. Pogodno utječe na stanje koštanog tkiva.
• Chondroprotectors. Poboljšati prehranu i regeneraciju oštećenih tkiva hrskavice.

Kada je operacija potrebna za uklanjanje bolesti?

Kirurški zahvat provodi se u posljednjem stadiju bolesti, kada kut zakrivljenosti dosegne 50-75 stupnjeva. U ovom slučaju, pacijentu se postavlja sustav niveliranja, koji se naziva "most", a deformirani pršljenovi se uklanjaju, a na njihovo mjesto ugrađuje se potporna konstrukcija. Nakon toga osoba očekuje dugi period oporavka, koji uključuje različite tehnike.

Terapijski kompleks odabire se pojedinačno za svakog pacijenta, uzimajući u obzir sve karakteristike organizma i oblik bolesti.

Kako vježbanje može utjecati na liječenje bolesti?

Najučinkovitija metoda uklanjanja pogrešnog držanja je terapijska gimnastika. Oporavak je obično dug i traje od 6 mjeseci do 3 godine, ovisno o dobi pacijenta i zanemarivanju bolesti. Ishod terapije ovisi o tome koliko je savjesno izveden skup vježbi. Bolest Scheuermann Mau zahtijeva:

• ojačati kompleks mišića prsne kosti;
• povećava tonus mišića stražnjice;
• ublažavanje napetosti u lumbalnoj regiji;
• povećati protok zraka kroz vježbe disanja.

Mogu li dobiti masažu?

A također u obliku dodatka primjenjuje se utjecaj ruku na oštećeno područje, u kojem se nalazi iskusan liječnik. Masaža se radi kako bi se smanjila razina napetosti, kako bi se stavio na mjesto lijevi kralješak i uklonile neugodne manifestacije koje mogu biti uzrokovane stegnutim živcem. Pokreti masaže se izvode vrlo pažljivo, kao i kod nepravilnih radnji, vjerojatnost komplikacija je visoka.

Koje su posljedice moguće u nedostatku terapije?

Scheuermann Mau se aktivno manifestira tijekom formiranja kralježnice, no nakon završetka rasta simptomi nestaju i do 35 godina. U ovom trenutku počinje nova faza razvoja, tijekom koje se može uočiti sljedeće:

• deformacija koštane strukture;
• umor i težina u leđima i donjim udovima;
• formacija grba;
• bol u kralježnici;
• teška mobilnost;
• problemi s disanjem, stiskanje prsne kosti.

Koje se preventivne mjere moraju poštivati?

Uzevši u obzir posebno patologije, lakše je spriječiti njegov razvoj nego uključiti se u skupu i dugotrajnu terapiju. Kako bi se ograničili učinci bolesti, preporuča se usredotočiti na način života i dodati mu vježbu. Tijekom dugotrajnog rada u uredu, preporuča se pomno pratiti položaj tijela, što će pomoći u izbjegavanju izobličenja.

Bolest Scheuermann Mau razvija se u mladih ljudi postupno i ima slabu kliničku sliku. Stoga se bolest često dijagnosticira u uznapredovalim stadijima, što dovodi do potrebe za ozbiljnom terapijom, tijekom koje se izvodi operacija. U nedostatku medicinske intervencije, bolest izaziva ozbiljnu deformaciju kralježnice i prsnog koša u cjelini.

Ispravak držanja s pogrbljeno. Terapijska gimnastika

Načini ispravljanja držanja u spuštanju, kifozi i Scheuermann-Mau bolesti, kao i metode za liječenje kifoze i Scheuermann-Mau bolesti mogu se podijeliti u 2 skupine:

Skupina 1 - komercijalno liječenje koje vam neće pomoći (ne donosi nikakvu korist pacijentu); s druge strane, takav tretman obogaćuje komercijalne klinike, medicinske centre i proizvođače lijekova.
Tu spadaju različite vrste leđne moždine, sve vrste ležajeva, specijalni medicinski uređaji, dodaci i specijalni "lijekovi za kralježnicu najboljih svjetskih proizvođača".

Druga skupina je stvarno korisna metoda liječenja. Korisna terapijska metoda je prvenstveno posebna terapijska gimnastika.

Drugo, postoje pomoćne metode liječenja: masaža, ljekovito blato, plivanje korištenjem posebne tehnike, manualna terapija, odabir ispravnog namještaja za spavanje i odabir namještaja za rad (ili igre) na računalu. U rijetkim slučajevima, lijekovi se koriste za jačanje kostiju.

U nastavku ću vam detaljno opisati sve korisne metode liječenja koje sam naveo. Komercijalni, ali beskorisni "tretman" Ja, oprostite, preći ću s pažnjom.

Korisni načini ispravljanja držanja tijela, liječenje kifoze i Scheuermann-ove bolesti - Mau

1. Posebne terapijske vježbe:

Osoba koja želi ispraviti leđa mora jasno razumjeti da ispravljanje njegova držanja, liječenje kifoze i Scheuermann-Mau bolesti nije lak zadatak. Što prije shvatite da se vaše držanje ne može ispraviti, nošenje nekih posebnih uložaka, ispijanje pilule, masaža, nekoliko seansi rastezanja na “posebnom ležaju” ili ručna terapija super-duper terapijom, to bolje.

Bez obzira koje vas reklame privlače, bez obzira na obećanja čuda koja su vam dana, morate razumjeti i zapamtiti da ispravljanje vašeg držanja, liječenje kifoze i Scheuermann-Mau bolesti može biti učinjeno samo s gimnastikom! I ništa drugo - ispravna fizioterapija pruža 90% uspjeha u ispravljanju držanja tijela, liječenju pogrbljenosti, kifoze i Scheuermann-Mau bolesti!

A ako u 18-20 godina možete uzimati od šest mjeseci do godinu i pol da ispravite svoje držanje uz pomoć posebnih terapijskih vježbi, tada ćete u dobi od 30 godina možda trebati mnogo više vremena za postizanje istog rezultata - godinu, dvije ili čak tri godine. No, u 40-45 godina ispraviti loše držanje je gotovo nemoguće. U 50 godina - još više. To jest, što prije počnete raditi na svom položaju, to bolje.

Posebnu sanacijsku gimnastiku za ispravljanje držanja tijela, liječenje pogrbljenosti, kifoze i Scheuermann-Mau bolesti treba obavljati strogo svaki drugi dan (ali prvih 2-3 mjeseca to je bolje raditi svakodnevno). Rjeđe, 3 puta tjedno, vježbanje gimnastike je praktički besmisleno: rezultat rijetkih vježbi će biti minimalan i teško ćete ga primijetiti.

Nastava je obično prilično duga i teška - trebate raditi najmanje 40 minuta dnevno, idealno oko 1 sat dnevno.

Terapeutska gimnastika za ispravljanje držanja, liječenje pognutih, kifoza i Scheuermann-Mau bolesti trebala bi se sastojati od 5 važnih blokova:

Blok br. 1. Jačanje mišića sredine leđa - tj. Jačanje mišića torakalne kralježnice. Vježbe za jačanje mišića u sredini leđa u svakoj sesiji treba dati 70% vremena - snaga ovih mišića, naš stav ovisi u prvom redu.

Blok broj 2. Jačanje glutealnih mišića. Primijećeno je da su glutealni mišići gotovo uvijek oslabljeni kod osoba sa slabim držanjem, u pogrbljenim ljudima i uz kifozu ili Scheuermann-ovu bolest. Isto tako, što su jači mišići gluteala, lakše je održavati ispravno držanje. Stoga, rad s glutealnim mišićima u svakoj sesiji daje se najmanje 10% vremena.

No, nije potrebno jačati mišiće vrata i slabina - sa pognutom, kifozom i Scheuermann-Mau bolešću, ti mišići su u grču, hipertoniji. A oni, naprotiv, trebaju se opustiti. Ovo je sljedeći blok vježbi.

Blok broj 3 - vježba za opuštanje mišića donjeg dijela leđa. Trajanje takvih vježbi u iznosu od - 3 do 5 minuta.

Blok broj 4. Istezanje prsnih mišića. Osobi koja želi ispraviti svoje držanje, kategorički zabranjujem vježbe usmjerene na jačanje i "pumpanje" mišića prsnog koša. Naposljetku, snažno "napumpani", prsni mišići povlače naprijed ramena, što dodatno pogoršava pogrbljenost. Naprotiv, ti se mišići moraju rastegnuti. Tada će položaj biti bolji. Vježbe za opuštanje prsnih mišića trebaju posvetiti 2 do 3 minute dnevno.

Blok broj 5. Posebne vježbe disanja. Oko 3-5 minuta u svakoj sesiji treba dati posebne vježbe disanja koje doprinose širenju prsnog koša i poboljšavaju vitalni kapacitet pluća.

Uspjela sam razviti takve vježbe disanja koje pomažu u postepenom ispravljanju složenih deformiteta prsnog koša i rebara koji se javljaju tijekom kifoze, skolioze i Scheuermannove bolesti.

Minimalni rezultat iz bilo koje gimnastike može se očekivati ​​ne ranije od 2-3 mjeseca, a da bi se postigao stabilan učinak potrebno je raditi najmanje šest mjeseci ili godinu dana, nakon čega možete smanjiti trajanje nastave na 30 minuta dnevno (3 puta tjedno).

U zaključku, reći ću nekoliko riječi o tome koja vrsta gimnastike ni u kojem slučaju ne može biti učinjena sa pognutom, kifozom i Scheuermann-ovom bolešću:

Mnogi pogrbljeni ljudi koji imaju uski ili šuplji prsni koš zbog spuštanja, često žele učiniti ovo vrlo široko. I mnogo vremena posvećuju "pumpanju" svojih prsnih mišića, prsnih mišića. Ali kao rezultat toga, sve se pogoršava - prsima teče još više, a uz to se i pognutost povećava! To je zbog činjenice da tijekom "pumpanja" prsnih mišića istežu ramena prema naprijed, a vizualno prsima izgleda sve više i više šuplje.

Zaključak: u pognutoj, kifozi i Scheuermannovoj bolesti prsni mišići mogu biti samo rastegnuti; ni u kojem slučaju ne mogu se preuzeti! Ako, umjesto crpljenja grudi, ojačate leđa, vaš položaj će se poboljšati, a grudi će se automatski razviti i širiti!

Drugi. Kod pognuti, kifoze i Scheuermannove bolesti nemoguće je izvesti gimnastiku s utezima: utezi, barbells, tegovi za vežbanje od 5 kg za dječake i muškarce, te 3 kg za djevojčice i žene. Sve vježbe koje se izvode s utezima većim od 3-5 kg, možete raditi samo ležeći!

Ovo ograničenje je jednostavno objašnjeno. Budući da se pri spuštanju, kifozi i Scheuermannovoj bolesti mišići leđa ne ponašaju dobro i ne apsorbiraju adekvatno opterećenje, cijelo težinsko opterećenje pri radu s velikim utezima pada izravno na kralježak prsne kralježnice. Rezultat su deformacije kralježnice, spljošteni kralješci i višestruke Schmorl hernije u kralješcima.

Iz istog razloga, poželjno je smanjiti atletsko opterećenje povezano s skakanjem. Uostalom, uz profesionalne vježbe "skakanje" sportova (npr. Sportski skokovi u dužini i visini, odbojka ili košarka) u pogrbljenim osobama u kralješcima često se stvaraju Schmorlove kile, ili se kralješci gnječe.

2. Odabir odgovarajućeg namještaja za rad ili igre na računalu

Budući da moderni ljudi (i odrasli i djeca) provode pola života na računalu, rade ili igraju na njemu, moramo se pobrinuti za odabir računalnog namještaja - a) stolica i b) stola na kojem će monitor stajati.

a) predsjedatelj. Stolica treba biti što je moguće veća, s naslonom za glavu i uvijek s naslonima za ruke. Moramo se pobrinuti da stražnja strana stolice ne bude previše okrugla - previše udubljeni naslon stolice izazvat će daljnje pogoršanje stolca.

Sjedeći u stolici, dok radite (ili se igrate) na računalu, ne biste trebali pomicati slučaj prema monitoru - morate sjediti s naslonima na leđima stolca. Još jednom naglašavam - morate igrati ili raditi na računalu naslonjenom na stolicu!

U isto vrijeme, glava bi trebala ležati na naslonu za glavu (tako da se mišići vrata i ramenog pojasa ne otupljuju), a ruke bi trebale ležati opuštene na naslonima za ruke. I, bez obzira na vrstu stolice, noge bi trebale stajati na podu, a ne spuštati se, visiti ili biti pod stolicom.

b) tablicu. Računalni stol mora biti pravilno podignut po visini - podesite visinu vašeg stola tako da mu površina bude u ravnini s naslonima za ruke stolca.

Ako se visina stola podudara s naslonima za ruke, podlaktice neće biti suspendirane u trenutku tipkanja ili pokreta miša. Moći će se opustiti na naslonima za ruke na stolcu ili na stolu. I moći ćete izbjeći bolnu napetost i grč mišića vrata i podlaktica, koji se često javlja među onima koji rade na stolu pogrešne visine.

Nakon obrade visine tablice, podesite visinu monitora tako da tekst koji čitate ili tipkate bude približno na razini očiju.

Monitor koji je prenizak uzrokovat će vam neprestano naginjanje glave i još više spuštanje. A ako se monitor nalazi previsoko, morat ćete nagnuti glavu natrag, što će dovesti do opterećenja mišića vrata i pogoršanja cirkulacije u vratnoj kralježnici.

Monitor koji se nalazi sa strane, a ne u sredini, dovest će do iskrivljene ili refleksne zakrivljenosti kralježnice.

3. Odabir odgovarajućeg namještaja za spavanje

Prije toga, svi pognut ljudi liječnici savjetovali da spavaju na daskama ili na drvenom štitu. Međutim, čini mi se da su preporuke koje propisuju spavanje na daskama ili na drvenoj dasci već odavno zastarjele.

Naravno, ako ne provodite normalan tretman, ne preostaje ništa drugo nego izmisliti takvo mučenje, ali neće riješiti probleme. Ono što zaista može pomoći je pravilno izabrana terapijska vježba (vidi gore).

A za spavanje možete koristiti bilo koji dovoljno debeli i čak madrac. Ako je u isto vrijeme i ortopedski - još bolje. U isto vrijeme, hoće li to koštati 5 tisuća ili 100 tisuća neće igrati odlučujuću ulogu, čini mi se. Kad bi se samo osjećao ugodno.

Međutim, previše je mekana, a još više drobljeni madrac svakako treba odbaciti - takav madrac apsolutno nije prikladan za pogrbljenu osobu; Nije pogodan za osobe koje pate od kifoze i Scheuermann-Mau bolesti.

4. Masaža leđa za pognutu, kifozu i Scheuermann-Mau bolest

Masaža leđa za spuštanje, kifozu i Scheuermann-Mau bolest je vrlo korisna, posebno u kombinaciji s terapijskim vježbama. Masaža pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u mišićima leđa, čini mišiće plastičnim. Masaža ubrzava oporavak i metaboličke procese u mišićima leđa nakon vježbanja, a dodatno poboljšava tonus mišića i njihovu snagu.

Mnogi pacijenti nakon masaže bilježe da mogu stajati ravnomjernije i lakše im je zadržati leđa.

Naravno, morate razumjeti da se rezultat ne može postići jednom masažom. Masaža je, ponavljam, divan dodatak gimnastici. A ipak, ako imate takvu priliku, pokušajte redovito masirati - preporučljivo je uzeti barem 2 tečaja godišnje za 8-10 sjednica. I idealno - 3-4 tečajeva godišnje za 10-12 sjednice masaže leđa. Ne zaboravljajući raditi gimnastiku.

Pravila za izvođenje masaže leđa za pognutu, kifozu i Scheuermann-Mau bolest: masaža se izvodi glatko i nježno, bez naglih pokreta.

Masaža treba dati pacijentu osjećaj ugodne topline i udobnosti, a ni u kojem slučaju ne smije izazvati pojavu boli i modrica. Naravno, još uvijek se može osjetiti lagana bol tijekom gnječenja posebno stegnutih mišića tijekom prvih sesija, ali to je samo lagana bol, a ne povećanje boli!

Ako nađete terapeuta koji sve radi ispravno, a njegove radnje ispunjavaju gore navedene kriterije, savjetujem vam da mu redovito ponavljate masažu. Ako masira grubo, bolno, a pogotovo modricama, i ne može se “ponovno obrazovati”, bolje je pobjeći od njega nakon prve sesije.

Važno je zapamtiti da se ženama ne smiju masirati na kritične dane.

5. Plivanje posebnom tehnikom.

Postoji čvrsto, ali pogrešno mišljenje da su svi ljudi koji pate od lošeg držanja i plosnatosti, plivanje korisno.

Sa ravnom nogom izašla je općenito smiješna priča. Kada neki ortopedski liječnici kažu svojim pacijentima da ih plivanje štedi od ravnih stopala, to je smiješno - naposljetku, ravna stopala, naprotiv, često se razvijaju iz dugog plivanja. Ravno stopalo - to je profesionalna patologija koja se javlja među profesionalnim sportašima - plivačima!

A što je s držanjem? Hoće li se plivanje smanjiti? S jedne strane, da, većina profesionalnih plivača ima dobar stav. S druge strane, čudna situacija: mnogi ljudi koji su odrasli na moru i koji mnogo plivaju u moru, još uvijek imaju "okruglu" leđa. A postotak ljudi koji pate od lošeg držanja među stanovnicima turističkih gradova je otprilike isti kao i među ljudima "daleko od mora". Što je?

Sve je jednostavno objašnjeno. Kada ljubitelji plivača plivaju puzanjem ili prsno (a to su popularni stilovi), oni rade samo s prsnim mišićima. Tako je lakše plivati. Ali sporije.

Plivači - profesionalci rade u tim stilovima ne samo mišiće prsa, oni aktivno koriste mišiće leđa. Dakle, isprva je teže plivati, ali zbog snage udarca brzina se dramatično povećava. Ali najvažnija stvar u našoj situaciji je da ovaj način plivanja zaista poboljšava vaše držanje i ispravlja vam grudi.

Vrlo je teško naučiti kako plivati ​​ispravno (to jest, plivati ​​gotovo profesionalno). Morat ćemo uzeti nekoliko lekcija od instruktora plivanja kako bi vas naučio kako raditi s mišićima leđa. I plivati ​​s dobrim za držanje.

Inače, najvjerojatnije neće biti koristi za držanje plivanja. I može biti još gore ako nastavite plivati ​​na račun prsnih mišića - kao što se sjećate, njihova “injekcija” dovodi do kontrakcije ramena prema naprijed i pogoršava pogrbljenost. Stoga, ako želite plivati, a pomoć profesionalnog instruktora plivanja nije dostupna, plivajte na leđima - to je "neutralan" stil.

6. Terapijsko blato

Ljekovito blato, koje se nanosi na leđa, također može donijeti očite prednosti u spuštanju, kifozi i Scheuermann-Mau bolesti. Naime, ljekovita blata imaju učinak koji je vrlo sličan učinku masaže - samo neznatno slabiji: pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi u mišićima leđa i čine te mišiće plastičnim i ubrzavaju regenerativno-metaboličke procese u mišićima leđa nakon vježbanja.

Primjene ljekovitog blata čine to: ljekovito blato (bilo koje, kupljeno u ljekarni), razrijeđeno vodom i zagrijano na temperaturu od 60 °. Zatim se vruće blato pomiješa s negrijanim, postižući temperaturu od 38-42 °, a nanosi se sloj debljine oko 1-3 cm po cijeloj površini leđa, mješavina blata pokrivena je polietilenom, a zatim pokrivačem. Vrijeme izlaganja od 20-30 minuta. Postupci se izvode svaki drugi dan, tijekom liječenja 2 do 15 puta 2 puta godišnje.

Pažnja: upotreba ljekovitog blata ima kontraindikacije! Oni se ne mogu učiniti osobama s kardiovaskularnim bolestima. Prije svega, oni koji su pretrpjeli srčani udar; sa značajno povišenim krvnim tlakom, s hipertenzijom 2-3. s teškom ishemičnom bolesti; s aneurizmom aorte; s nekompenziranim oštećenjima srca.

Ne mogu se primijeniti na one koji imaju pustularne bolesti na koži leđa; za bilo koje akutne bolesti unutarnjih organa (na primjer, za pogoršanje pankreatitisa ili kolecistitisa, zbog upale slijepog crijeva, itd.); s infektivnim lezijama zglobova: na primjer, infektivni ili reaktivni artritis; s infekcijama mozga ili leđne moždine; kod malignih neoplazmi (tj. kod raka ili sarkoma); kod teških bolesti krvi; kod prehlade i gripe, s povišenom tjelesnom temperaturom; tijekom trudnoće.

Osim toga, prljavština se ne može staviti na žene u kritičnim danima.

7. Manualna terapija

Ručna terapija za spuštanje, kifozu i Scheuermann-Mau bolest se koristi minimalno. Pokušaji da se pogriješi u kifozi i Scheuermann-Mau-ovoj bolesti, koristeći samo manualnu terapiju, daju samo kratkoročni, vrlo kratki učinak.

Nekoliko dana nakon tijeka manualne terapije, koja nije podržana gimnastikom, leđa se obično vraćaju u svoje staro, pogrbljeno stanje. Ovo je u najboljem slučaju. U najgorem slučaju, pognutost se povećava zbog popuštanja ligamenata kralježnice.

Stoga, manualnu terapiju za pognutu, kifozu i Scheuermann-Mau bolest treba provoditi samo kada pacijent ima očigledno pomicanje međukraljnih zglobova u nekim specifičnim dijelovima kralježnice - i ako upravo ta pomjeranja uzrokuju vidljivu bol.

U takvoj situaciji, pacijent može održati jednu sesiju manualne terapije, barem - 2-3 takve sesije - i to samo ako je pacijent spreman za gimnastiku u budućnosti da učvrsti leđa. Inače, odgovornost za neuspjeh liječenja ne leži samo na pacijentu koji je odbio raditi, već i na manualnom terapeutu.

Ponoviti tečaj od 1-3 tretmana manualne terapije za pognutu, kifozu i Scheuermann-Mau bolest ne može biti više od 2-3 puta godišnje.

8. Lijekovi za pognutost, kifozu i Scheuermannovu bolest - Mau

U većini slučajeva nisu potrebni lijekovi za spuštanje, kifozu i Scheuermannovu bolest.

Mogu biti korisni samo u najekstremnijim slučajevima - s pojavom vrlo velikih Schmorl hernija ili s teškim klinastim deformitetima kralježaka, osobito ako su takvi deformiteti kralježaka otišli predaleko i postoji mogućnost daljnjeg pogoršanja kičmenih kostiju.

U takvoj situaciji, pacijenti (osobito oni stariji od 45 godina) mogu imati koristi od lijekova za jačanje kostura: ili lijekovi s vitaminom D, ili kalcitonin (miacalcium, alostin) u kombinaciji s kalcijem, ili drugi lijekovi za jačanje kostiju.

Međutim, treba imati na umu da je većina tih lijekova namijenjena samo pacijentima starijim od 18-20 godina. Mlađim se pacijentima može ponuditi “riblje ulje” koje mrze (sada je dostupno ne samo u tekućem obliku, nego iu kapsulama: mnogo ih je lakše i ugodnije uzeti).

Također treba imati na umu da upotreba lijekova za jačanje kostiju, iako sprečava uništavanje kostiju, može imati loš učinak na bubrege i ligamente: uporaba tih lijekova može izazvati kalcifikaciju ligamenata i doprinijeti nastanku kalcijevih kamenaca u bubrezima.

9. Ostali tretmani

Druge metode liječenja slouching, kyphosis i Scheuermann bolest, po mom mišljenju, apsolutno nisu relevantne i najčešće su gubitak vremena i novca. I općenito, kao što je već spomenuto, 80% jamstvo uspjeha u liječenju tih povreda držanja - pravilno odabrane terapijske vježbe koje ne zahtijevaju financijske troškove, lijekove i složene posebne uređaje.

* Autor članka je Lana Paley

Uzroci slouching, kyphosis i Scheuermann-ove bolesti - Mau: "školski-uredski način života", slabost mišića leđa, refleksna napetost prsnih mišića, prirođena slabost mišića i ligamenata. Rijetki uzroci pogubljenja, kifoze i kifoskolioze. Uzroci pogubljenja i kifoza u odrasloj dobi.

Posljedice i komplikacije kod pogubljenja, kifoze i Scheuermannove bolesti - Mau. Simptomi kifoze i Scheuermann-ove bolesti - Mau: osjećaj težine u leđima, osjećaj umora u leđima. Ograničenje pokretljivosti u torakalnoj kralježnici. Skraćivanje lumbalnih mišića i bol u donjem dijelu leđa. Povreda krvotoka nogu. Premještanje intervertebralnih zglobova. Pojava Schmorlovih kila. Grbavac i smanjenje respiratorne sposobnosti pluća.

Gimnastika Lana Paley za ispravljanje držanja tijela skoliozom, pogubljenjem, kifozom i Scheuermann-ovom bolešću. Jedan trening u grupi za korekciju položaja traje oko 1 sat. Od tog vremena oko 45-50 minuta posvećeno je provedbi posebnih korektivnih vježbi koje razvijaju mišiće leđa i glutealne mišiće. Naime, vježbe koje oblikuju upravo one mišiće, na stanje od kojih naš položaj prvenstveno ovisi. Oko 10-15 minuta svaka lekcija daje se za izradu posebnih vježbi disanja koje doprinose širenju prsnog koša i poboljšanju vitalnog kapaciteta pluća. Ove vježbe, koje je razvila Lana Paley, pomažu u postepenom ispravljanju složenih deformiteta prsnog koša i rebara, koji su česti pratioci skolioze i kifoze.

Terapijske vježbe Scheuermann Mau

Korektivna gimnastika u Scheuermann-ovoj bolesti - Mau

Korekcija kifotičnog deformiteta u Scheuermann-Mau-ovoj bolesti ima svoje osobine u usporedbi s jednostavnim povredama držanja (pognut i okrenut leđima). Prije svega, bilo kakvo aksijalno opterećenje kralježnice kontraindicirano je pacijentima - trčanje, skakanje, igranje sporta i, naravno, dizanje utega. Naprotiv, plivanje, biciklizam i hodanje daju dobar učinak.

Što prije počnu nastavni sati korektivne gimnastike, to će biti učinkovitiji rezultat.

Među vježbama se nužno koriste tehnike istezanja (naposljetku, kičmeni mišići su ukočeni, a opterećenje na nepripremljeno tijelo može uzrokovati bolove), kao i treniranje trbušnih mišića koji su, kako se sjećamo, uključeni u stvaranje mišićnog sustava kralježnice. Međutim, glavne mišiće grudnog koša ne bi trebale biti aktivno trenirane, to će dovesti do još većeg povlačenja prsne kosti. Da ne bismo ponavljali, ovdje nećemo davati vježbe za novinare, već ih treba uzeti iz dijela za korekciju poremećaja kipotičkog položaja.

Vježba 1. Početni položaj - stajanje na podu (noge u širini ramena, ruke na pojasu) ili sjedenje. Rastezanje za mišiće vrata (Sl. 57). Disanje je proizvoljno. Opustite vrat, nagnite glavu prema naprijed koliko god je to moguće, pokušavajući dodirnuti grudnu kost bradom - nježno, bez napetosti. Iz tog položaja okrenite glavu udesno i podignite je, nježno istežući mišiće leđa i strane vrata. Vratite se na srednju poziciju s nagnjenom glavom prema naprijed. Ponovite sve lijevo. Potrebno je djelovati polako, glatko, bez trzaja. Ukupan broj ponavljanja - 5 puta u svakom smjeru.

Vježba 2 (sl. 58). Početna pozicija - sjedenje na podu, noge savijene u koljenima, noge na podu. Desni dlan leži na koljenima (sl. 58, a). Izdahnite. Udišite - podignite lijevu ruku paralelno s podom i nježno je povucite natrag s laganim zakretanjem tijela u odgovarajućem smjeru (Sl. 58 b). Donesite ruku naprijed - uzdisati. Ponovite 5-7 puta. Promijenite ruke i učinite što više ponavljanja.

Vježba 3 (Sl. 59). Početna pozicija - sjedenje na podu, noge savijene u koljenima, stopala na podu, ruke u bravi na stražnjoj strani glave, laktovi su postavljeni prema naprijed (slika 59 a). Izdahnite. Razdvojite laktove sa strane što je moguće više i što je moguće glatko, naprežući lopatice - udišite (Sl. 59, b). Vratite se na početni položaj - izdahnite. Ponovite 5-7 puta.

Vježba 4. Početna pozicija - stoji na podu na sve četiri. Izvršite istovar "duboko" puzanje - spustite prsa što niže na pod, držite ruke ispred sebe, puzite s naglaskom na koljenima i cijelom dužinom podlaktice nekoliko metara (Sl. 60).

Vježba 5 (sl. 61). Početni položaj - leži na trbuhu, ruke savijene u laktovima, dlanovi na stražnjoj strani glave, noge zajedno (slika 61, a). Disanje je proizvoljno. Na rezultat 1, podignite ruke paralelno s podom, naprežući mišiće gornjeg dijela leđa i lopaticu (Sl. 61, b). Ne podižite glavu. Na rezultat 2 se vraća u početni položaj. Ponovite 5-7 puta.

Vježba 6 (sl. 62). Početna pozicija - ležanje na trbuhu, savijene ruke na laktovima, dlanovi na podu. Između ruku iza leđa nalazi se gimnastički štap. Disanje je proizvoljno. Podignite glavu i gornji dio tijela, naslanjajući se na ruke. Izvršite vježbu samo u odsutnosti bolova u interskapularnoj regiji. Broj ponavljanja je moguć.

Vježba 7 (Slika 63). Početna pozicija - ležanje na leđima, koljena pritisnuta na prsima. Okrenite zaobljenu leđa. Disanje je proizvoljno. Broj ponavljanja - 5-6 puta.

Zatim morate izvršiti odgovarajuće vježbe za tisak.

Kompletan kompleks trebao bi vježbati istezanje mišića leđa.

Vježba 8 (sl. 64). Početni položaj - klečeći na tepihu blizu nosača, smješten na razini ramena (Sl. 64, a). Polako okrećite koljena tako da ruka koja leži na podlozi ostaje bez ikakve napetosti (sl. 64, b). Iz tog položaja, polako okrećite tijelo u suprotnom smjeru, postižući lagano usporavanje mišića leđa (interskapularna regija). Zamijenite kutiju. Ponovite okretanje 3–4 puta. Isto učinite s druge strane.

Scheuermann Mau - simptomi, liječenje, gimnastika

Scheuermann-Mau-ova bolest je sustavna, često progresivna, dominantna promjena položaja kralježnice u obliku pogrbljenja, koja se formira u mladoj dobi zbog nedovoljno razvijenih struktura kostiju i hrskavice.

Ova bolest je postojala u svim vremenima, u 1920, dr. Scheuerman opisao mladenački kifoza, otuda i ime bolesti. Pitanje je postalo relevantno zbog činjenice da se bolest formira u djetinjstvu, a djetinjstvo kod djece se promijenilo - postalo je ne tako pokretno i aktivno. Podrijetlo bolesti i glavni režimi liječenja će se dalje razmatrati.

Prema ICD-u - Scheuermann-ova bolest je kod M42.0 Spinalna juvenilna osteohondroza

Faze razvoja bolesti Scheuermann-Mau

Scheuermann-ova bolest obično se javlja u onim mladim ljudima koji se u nekom trenutku vrlo brzo, na primjer, u razdoblju od nekoliko mjeseci, izdužuju u rastu. U ovom slučaju, uočava se rast kostiju, a mišići s takvom brzinom nemaju vremena za rast. I, s obzirom na to da mišići ne drže uzgojenu kralježnicu ispravno, sva opterećenja u ovom trenutku počinju padati na kosti kralježnice.

To jest, kada bolest ne trpi diskove, ali kosti same kralježnice - one se prešaju, mijenjaju oblik, spljoštene su na jednom kraju, postoji čak i pojam "klinastih kralježaka".

Mjesto primarne lezije je područje rasta zapornih ploča. To su hrskavice koje pokrivaju kost i dno kralješka. Oni su potrebni za ravnomjernu raspodjelu težine na spužvastom koštanom tkivu.

Ploče postaju tanje, pojavljuje se tubusnost, a zatim se mogu odvojiti od kralježaka. Sve se to može vidjeti na rendgenskim snimkama.

Zatim mogu nastati Schmorlove kile - dio ploče pada u tijelo kralješka. To je ili zbog insolventnosti razrijeđene ploče, ili zbog defekta u tijelu kralježnice, ili zbog defektnog razvoja strukture spužvastih kostiju.

Ako kut odstupanja kralješka od glavne crte prelazi 45 °, tada se može napraviti dijagnoza.

Kako se javlja Scheuermann-Mauova bolest?

• genetika,
• ozljede kralježnice
• hormonalne promjene, poremećaji imuniteta,
• nedostatak minerala, vitamina tijekom rasta.

Da bi se spriječio takav razvoj izobličenja položaja, gotovo je nemoguće. No, realno je stvoriti pravilnu prehranu za trudnu majku nerođenog djeteta, rastuće tijelo djeteta, odmah dovesti profesionalnog stručnjaka da spriječi daljnje deformacije kralježnice i formiranje ispravnog držanja.

dijagnostika

Vrh skolioze može biti od gornjeg torakalnog do srednjeg lumbalnog. Tijek bolesti može se podijeliti u 3 faze.

• Faza 1: latentna faza, opažena u djece od 7 do 12 godina;
• Faza 2: stadij nastanka skolioze, kifoza (od 13 do 18-20 godina);
• Faza 3: kasni stadij javlja se nakon 20 godina, kada se već formira kifoza, a na nju je gotovo nemoguće utjecati.

U prvoj fazi, ako se pregleda ortoped, kao stanje držanja i zglobova, bolest se može predvidjeti. Liječnik mora obratiti pozornost na stopala za ravne stopala, pregledati kosti zdjelice (na primjer, upletena ili kosa zdjelica), također ispitati funkcionalne blokove kralježnice, tj. Morate ih identificirati.

Druga faza je formiranje kifoze. Ispitivanje se provodi, kao u prvoj fazi, ali je potrebno primijeniti i aktivne mjere kako bi se utjecalo na formiranje kifoze.

Treća faza - ovdje trebate simptomatsko liječenje.

Simptomi Scheuermann-Mau bolesti

• ukočenost spinalnih zglobova;
• bol u intranskapularnoj regiji, osobito nakon napora s povijenim leđima, dizanjem utega, često se miješa s razvojem rane osteohondroze torakalne kralježnice;
• u uznapredovalim slučajevima utječe na rad kardiovaskularnog i respiratornog sustava;
• utonula prsa;
• teško je izravnati što je više moguće u torakalnoj regiji, i dalje će ostati spuštena;
• kao komplikacija, posljedica Scheuermann Mau-ove bolesti u starijoj dobi, uočava se razvoj intervertebralnih kila.

Liječenje bolesti Scheuermann Mau

Vrlo je jednostavno boriti se s tim stanjem ako je dijete spremno udovoljiti glavnom uvjetu za oporavak - napraviti specijalnu gimnastiku koja je usmjerena na jačanje mišića leđa.

Liječenju ove bolesti pristupamo sustavno, integriranim pristupom. Prvi korak je mobilizacija funkcionalnih blokova. Blokirani segment je ili fiksni ili sjedeći segment. Zatim, smatramo da je kompleks zdjelice - morate utvrditi je li zdjelica uvrnuta ili iskrivljena.

Tijekom liječenja pažnja se posvećuje četirima pozicijama:

1) stopalo
2) karlični kompleks
3) funkcionalni blokovi kralježnice
4) Atlantsko-aksijalna artikulacija

Za bolest Scheuermann-Mau koriste se ortopedski ulošci, korektor položaja, mobilizacija zdjeličnih kostiju, blokirani segmenti i gimnastičke vježbe.

• Ortopedski ulošci trebaju biti individualizirani.

Oni ulošci, koji se prodaju u trgovini, koriste se za sprečavanje ravnih stopala kod zdrave osobe. Ali pojedinačni ulošci ne odgovaraju svima. Ulošci, koji se izrađuju opremom, u nekim slučajevima nisu prikladni za liječenje zbog činjenice da se jednostavno stvara dojam stopala. I ispada da nisu ortopedski ulošci, nego anatomski.

Ako je potrebno utjecati na oblik stopala, odnosno na njegov razvoj, onda je individualnost uložaka u terapijskom ortopedskom učinku. Na primjer, ako trebate povećati uspon, onda se ne ponavlja, nego preuveličava, povećava parabolu zavoja uspona, s obzirom na pojedinačni vrh svake osobe.

Ako dijete ima nogavicu stopala, vrh parabole u brzini se lagano pomiče naprijed. Gdje ga prenijeti, određuje stručnjak koji to zna izračunati. Ako je postavka stopala ravna, tada se razina pete povećava. U svim slučajevima, mnogo suptilnosti, sve to može reći liječniku kada se odnosi na njega.

• Kompleks zdjelice.

Ako se otkrije upletena zdjelica ili kosa zdjelica, tada se poravnanje sakroiliakalnog zgloba vrši uz pomoć korektora položaja, uz vježbu, masažu, fizioterapiju - magnetsku terapiju, elektroforezu, itd.

Od terapije lijekovima propisane su kondroprotektori, vitamin D, dodaci kalcija. Za teške bolove propisuju se nesteroidni protuupalni lijekovi - Movalis, Nimesulid.

Sljedeća je mobilizacija blokiranih segmenata. To je ili fiksni ili sjedeći segment. Svi pojedinačno za svakog pacijenta. Zatim se vrši mobilizacija atlanto-aksijalnog zgloba.

U odabiru korektora položaja, u nekim slučajevima, gotička odijela, u nekim slučajevima, polu-kruta s fiksiranjem ploče je potrebno. Ploče za odabir najboljeg termoplastičnog materijala koji se može saviti. Nemoguće je oblikovati tanjur u obliku leđa, ne bi trebalo biti ugodno, treba postojati zona nelagode koja će se slomiti, dati joj smjer, prilagoditi se.

• Vježbe kod kuće moraju biti izvedene.

Osnovne vježbe su smanjene na dvije - to je ležati na valjku i vršiti uvijanje. Postoje mnoge vrste uvijanje - stoji, leži, sjedi. I na valjak treba samo opustiti i leći, dopustiti segment kralježnice na zavoj, ne treba kotrljati i premjestiti.

Gimnastika u Scheuermann Mau bolesti - vježbanje terapija

Gimnastika s ovom spinalnom deformacijom ima svoje osobine - dizanje utega nije dopušteno za pacijente, aksijalna opterećenja kralježnice, ne biste trebali igrati nogomet, odbojku, košarku i tenis trčanjem, skakanjem. Naprotiv, poboljšat će se stanje plivanja, hodanja, biciklizma.

U ovom kompleksu ispod, važne su vježbe za rastezanje svih mišića ispred glavne gimnastike, vježbanje trbušnih mišića.

• Istezanje za vratne mišiće - spustite se do prsne kosti, zatim skrenite desno i nježno gore i postrance, 6-8 ponavljanja.

• Okreće tijelo u desno, lijevo s apstrakcijom ruke iz sjedećeg položaja. 6 ponavljanja u svakom smjeru, bez naglih pokreta.
• Od položaja laktova prema naprijed, ruke su povezane iza glave, kako bi ih što više raspršile s naponom lopatica.

• Iz pozicije na sve četiri da puzi po koljenima i cijelom dužinom podlaktice nekoliko metara.

• Podizanje samo napetih ruku, sklopljenih na stražnjoj strani glave, ne može se otkinuti s poda.

• Stavite gimnastičku palicu između ruku i leđa, podignite gornji dio tijela, poduprite ruke.
• Valjanje na okruglom leđima - 6-8 ponavljanja.

• Push-up s maksimalnim otklonom leđa.

• Podignite ruke s bučicama, minimizirajući lopatice.

• Podignite noge zajedno pod kutom od 90 stupnjeva.

• Istezanje mišića leđa - neznatno peckanje u interskapularnoj zoni.

Na pozadini svih tih mjera, potrebno je uzeti komplekse minerala i vitamina. Oni su također odabrani od strane stručnjaka, na temelju pregleda, dijagnoza, stanje kože, kose i potrebne testove.

Bolest Scheuermann Mau - uzimaju li ih u vojsku?

U ovom slučaju nema jasnog odgovora... To ovisi o stadiju bolesti, prisutnosti boli, broju posjeta ortopedu i kutu odstupanja kralježnice. Mladić se često smatra ograničenim stanjem.

Pitanja o ortopedskim madracima

Često se kod zakrivljenosti kralježnice pacijenti pitaju trebaju li spavati na tvrdom ili specijalnom madracu, može li to biti korisno?

Kao što slijedi iz mišljenja i mišljenja stručnjaka u području ortopedije, nema potrebe za spavanjem ili ležanjem na tvrdim ortopedskim madracima. Čak i obični madraci koji se prodaju u trgovinama su trenutno prikladni.

Korektivna gimnastika u Scheuermann-ovoj bolesti - Mau

Korektivna gimnastika u Scheuermann-ovoj bolesti - Mau

Korekcija kifotičnog deformiteta u Scheuermann-Mau-ovoj bolesti ima svoje osobine u usporedbi s jednostavnim povredama držanja (pognut i okrenut leđima). Prije svega, bilo kakvo aksijalno opterećenje kralježnice kontraindicirano je pacijentima - trčanje, skakanje, igranje sporta i, naravno, dizanje utega. Naprotiv, plivanje, biciklizam i hodanje daju dobar učinak.

Što prije počnu nastavni sati korektivne gimnastike, to će biti učinkovitiji rezultat.

Među vježbama se nužno koriste tehnike istezanja (naposljetku, kičmeni mišići su ukočeni, a opterećenje na nepripremljeno tijelo može uzrokovati bolove), kao i treniranje trbušnih mišića koji su, kako se sjećamo, uključeni u stvaranje mišićnog sustava kralježnice. Međutim, glavne mišiće grudnog koša ne bi trebale biti aktivno trenirane, to će dovesti do još većeg povlačenja prsne kosti. Da ne bismo ponavljali, ovdje nećemo davati vježbe za novinare, već ih treba uzeti iz dijela za korekciju poremećaja kipotičkog položaja.

Vježba 1. Početni položaj - stajanje na podu (noge u širini ramena, ruke na pojasu) ili sjedenje. Rastezanje za mišiće vrata (Sl. 57). Disanje je proizvoljno. Opustite vrat, nagnite glavu prema naprijed koliko god je to moguće, pokušavajući dodirnuti grudnu kost bradom - nježno, bez napetosti. Iz tog položaja okrenite glavu udesno i podignite je, nježno istežući mišiće leđa i strane vrata. Vratite se na srednju poziciju s nagnjenom glavom prema naprijed. Ponovite sve lijevo. Potrebno je djelovati polako, glatko, bez trzaja. Ukupan broj ponavljanja - 5 puta u svakom smjeru.

Vježba 2 (sl. 58). Početna pozicija - sjedenje na podu, noge savijene u koljenima, noge na podu. Desni dlan leži na koljenima (sl. 58, a). Izdahnite. Udišite - podignite lijevu ruku paralelno s podom i nježno je povucite natrag s laganim zakretanjem tijela u odgovarajućem smjeru (Sl. 58 b). Donesite ruku naprijed - uzdisati. Ponovite 5-7 puta. Promijenite ruke i učinite što više ponavljanja.

Vježba 3 (Sl. 59). Početna pozicija - sjedenje na podu, noge savijene u koljenima, stopala na podu, ruke u bravi na stražnjoj strani glave, laktovi su postavljeni prema naprijed (slika 59 a). Izdahnite. Razdvojite laktove sa strane što je moguće više i što je moguće glatko, naprežući lopatice - udišite (Sl. 59, b). Vratite se na početni položaj - izdahnite. Ponovite 5-7 puta.

Vježba 4. Početna pozicija - stoji na podu na sve četiri. Izvršite istovar "duboko" puzanje - spustite prsa što niže na pod, držite ruke ispred sebe, puzite s naglaskom na koljenima i cijelom dužinom podlaktice nekoliko metara (Sl. 60).

Vježba 5 (sl. 61). Početni položaj - leži na trbuhu, ruke savijene u laktovima, dlanovi na stražnjoj strani glave, noge zajedno (slika 61, a). Disanje je proizvoljno. Na rezultat 1, podignite ruke paralelno s podom, naprežući mišiće gornjeg dijela leđa i lopaticu (Sl. 61, b). Ne podižite glavu. Na rezultat 2 se vraća u početni položaj. Ponovite 5-7 puta.

Vježba 6 (sl. 62). Početna pozicija - ležanje na trbuhu, savijene ruke na laktovima, dlanovi na podu. Između ruku iza leđa nalazi se gimnastički štap. Disanje je proizvoljno. Podignite glavu i gornji dio tijela, naslanjajući se na ruke. Izvršite vježbu samo u odsutnosti bolova u interskapularnoj regiji. Broj ponavljanja je moguć.

Vježba 7 (Slika 63). Početna pozicija - ležanje na leđima, koljena pritisnuta na prsima. Okrenite zaobljenu leđa. Disanje je proizvoljno. Broj ponavljanja - 5-6 puta.

Zatim morate izvršiti odgovarajuće vježbe za tisak.

Kompletan kompleks trebao bi vježbati istezanje mišića leđa.

Vježba 8 (sl. 64). Početni položaj - klečeći na tepihu blizu nosača, smješten na razini ramena (Sl. 64, a). Polako okrećite koljena tako da ruka koja leži na podlozi ostaje bez ikakve napetosti (sl. 64, b). Iz tog položaja, polako okrećite tijelo u suprotnom smjeru, postižući lagano usporavanje mišića leđa (interskapularna regija). Zamijenite kutiju. Ponovite okretanje 3–4 puta. Isto učinite s druge strane.