U liječenju osteoporoze posebnu pozornost treba posvetiti prehrani. Dijeta s kalcijem s osteoporozom trebala bi pomoći tijelu u apsorpciji kalcija i spriječiti prekomjerno uklanjanje iz tijela.

Međutim, ne treba misliti da je najvažnije konzumirati proizvode samo s kalcijem za osteoporozu.

Prehrana za osteoporozu treba obogatiti vitaminima i mineralima.

Osim kalcija, tijelu su potrebni brojni elementi u tragovima, vitamini koji su uključeni u metabolizam.

Opće prehrambene smjernice za osteoporozu

Stoga bi prehrana za osteoporozu trebala uključivati ​​proizvode koji sadrže sljedeće tvari:

Kalcij. Mnogo ovog minerala nalazimo u mliječnim proizvodima, osobito u siru.

Međutim, dajte prednost sortama sireva koji sadrže što je moguće manje soli kako bi izbjegli suprotan učinak (sol uklanja kalcij iz tijela).

Bogati kalcijem su i morska riba, ljekovito bilje, sezam, mrkva, slatka paprika, brokula i grah;

Za pojedinosti o potrebnim tvarima za osteoporozu pogledajte video:

Također ne zaboravite na vitamine. Hrana za osteoporozu kralježnice mora nužno uključivati ​​proizvode koji sadrže vitamin D (jaja, plodovi mora), vitamine C, A, K i skupinu B (agrumi, ananas, crni ribiz, paprike, mahunarke, heljda, rajčice, mrkva).

Budite oprezni s veličinom posluživanja i učestalošću obroka. Pokušajte jesti češće, ali postupno, bez preopterećenja tijela.

Shema prehrane osteoporoze

Liječnik propisuje plan prehrane, jer prilikom sastavljanja potrebno je uzeti u obzir paralelne bolesti koje su prisutne kod određenog pacijenta. Dajemo samo primjer kako bi dijeta trebala izgledati kod osteoporoze. Razmotrite izborni primjer dva dana.
Prvi dan

1. doručak:
   • Zobena kaša (oko 100 g);
   • Suhe marelice (6 komada);
   • 1 žličica mljeveni orah;
   • Svježa naranča (120 ml);
   • Kozje mlijeko, posebno korisno za osteoporozu (120 ml).

Zobena kaša s suhim marelicama i orašastim plodovima dat će tijelu potrebne vitamine i minerale

Kako ga uzeti? Možete samo pojesti čajnu žličicu žitarica i dodati svoj ručak.

Drugi dan

1. doručak:
   • Pecivo od sezama;
   • 2 žličice. svježi sir;
   • Neke zelene grožđe;
   • Naranča svježa.
2. ručak:
   • Juha od graha (100 g);
   • Integralni kruh;
   • Malo skuta;
   • Jabuka.

Juha od graha sadrži vitamine B1, B2, B6, K, PP, C i mnogo minerala

Proizvodi zabranjeni osteoporozom

Što ne možete jesti s osteoporozom? Osobe koje pate od ove bolesti moraju zapamtiti o "neprijateljima" hrane koji se moraju napustiti:

• Alkoholna pića. Etilni alkohol ometa proces formiranja kostiju i apsorpcije kalcija;
• Hrana bogata solju.
  

To je osobito istinita dijeta za osteoporozu kod žena tijekom menopauze.

Odbacite kobasice, brzu hranu, kečap, majonezu, slane sireve;

Sve pojedinosti o zabranjenim proizvodima naučit ćete iz videozapisa:

Recepti za osteoporozu

1. Riblji lonac
   sastojci:

• 1 srednja riba (npr. Polo);
• 5 velikih krumpira;
• 1 mrkvu;
• 1 luk;
• 2 srednje rajčice;
• 3 žlice. l. kiselo vrhnje;
• 100 grama sira;
• Zeleni.

Priprema:
Krumpir narežite na kriške, ribu na kriške. Lagano posolite. Luk, rajčica, mrkva rezati na kriške. Stavite ribu, luk, slanu mrkvu, rajčicu i krumpir na podmazani lim za pečenje. Četka s vrhnjem, pospite naribanim sirom. Pecite do mekog krumpira. Pire krumpir s morskim kupusom
Recept za genijalnost je jednostavan. Kuhajte uobičajeni pire krumpir, dodajte žlicu kiselog vrhnja, kopra, peršina i morskog kelja.

Ovakva prehrana kod osteoporoze korisna je iu starosti iu mladima za prevenciju i liječenje bolesti.

Bone juha - osnova za svaku juhu
Je li kostna juha dobra za osteoporozu? Naravno! Supe na temelju toga savršeno zasititi kosti s kalcijem. Evo recepta za izradu takve juhe: sipajte svaku kost (možete također dodati i gomolju) filtriranom vodom tako da ih potpuno prekrije. Dodajte sok od limuna. Ostavite stajati 1 sat. Onda zapalite, pustite da proključa. Uklonite pjenu. Sezona sa soli. Smanjite toplinu što je više moguće. Kuhajte 12 sati. Zatim ohladite, uklonite kosti iz juhe, procijedite. Sada možete kuhati apsolutno bilo koju juhu ili piti juhu u čistom obliku.

Supe na bazi kostiju savršeno su zasitile kosti s kalcijem

Stoga je prehrana kod osteoporoze važna komponenta u liječenju bolesti.

Važno je pažljivo odabrati hranu i slijediti dijetu.

Međutim, trebate primati pojedinačne preporuke prehrane od stručnjaka koji će uzeti u obzir i druge bolesti koje imate.

Prehrana za osteoporozu

Kako bi se djelotvorno borili protiv osteoporoze, nije dovoljno samo uzimati pilule, već gotovo potpuno mijenjati svoj uobičajeni način života, a prije svega se tiče prehrane.

Dijeta za osteoporozu - jedan od glavnih aduta u vašoj borbi protiv bolesti. Ispravno odabrana dijeta dovoljno brzo pomaže u normalizaciji izmjene kalcija u tijelu, te u skladu s tim, kako bi se vratila gustoća kostiju.

Naravno, glavna svrha prehrane - je osigurati dnevni kalcij u tijelu. Međutim, uz ovaj element u tragovima, potreban je čitav niz vitamina i elemenata u tragovima kako bi se ojačale kosti i uspostavila normalna sinteza koštanog tkiva. Sudjeluju u metaboličkim procesima, utječu na učinkovitost asimilacije Ca i sprječavaju njeno ispiranje iz tijela. Te tvari uključuju: magnezij, fosfor, bakar i vitamine - vitamin D, C, A, K, skupinu B i folnu kiselinu.

Dnevna stopa upotrebe elemenata u tragovima

djeca od 11 do 18 godina

žene u premenopauzi

žene u postmenopauzi

Korisni elementi u tragovima za osteoporozu

Suprotno opće prihvaćenom mišljenju, kako bi se nadoknadio nedostatak Ca u tijelu, nije dovoljno jednostavno jesti hranu bogatu ovom mikroćelijom. Prvo, nisu svi proizvodi koji sadrže Ca korisni za odrasle. Drugo, nije sav kalcij koji ulazi u tijelo uspješno apsorbiran, u tu svrhu potreban je cijeli kompleks elemenata u tragovima koji su uključeni u taj proces. U ovom članku pokušat ćemo otkriti sve nijanse izrade dijete za osteoporozu.

kalcijum

Lider u sadržaju ovog elementa u tragovima su mliječni i fermentirani mliječni proizvodi. Sir i mlijeko su posebno korisni. Međutim, vrijedi uzeti u obzir da je u prehrani bolje koristiti proizvode kuhane kod kuće. Trgovački sirevi i mlijeko, unatoč jamstvima oglašavanja, sadrže konzervanse i druge tvari koje nisu vrlo korisne za tijelo, a sir također sadrži i poštenu dozu soli, što još jednom sprječava apsorpciju mnogih elemenata u tragovima. Također je vrijedno zapamtiti da je sve korisno u umjerenosti, a mliječni proizvodi su dovoljno teški da ih izbacite.

Na drugom mjestu je riba. Preporučamo posvetiti posebnu pozornost sardinama i tuni.

Ova mikroćelija bogata je mnogim uobičajenim povrćem: mrkva, slatka paprika, grah i zeleni grašak, brokula. Osim toga, Ca se nalazi u bilo kojem zelenilu, kao iu mnogim ljubljenim, sezamovim.

magnezij

Vrlo je važno u hranu dodati namirnice koje sadrže magnezij. Ovaj element u tragovima pomaže u apsorpciji kalcija, najprije u crijevima, a zatim tijekom sinteze kosti.

Banane, sjemenke bundeve i sjemenke suncokreta, kupus i još mnogo toga kompenziraju nedostatak Mg. U ovom slučaju, neophodna jela su zobena kaša i heljda kaša.

fosfor

Fosfor je još jedan važan element u tragovima. To je potrebno za jačanje kostiju i izravno je uključeno u sastav koštanog tkiva. Kako bi se nadoknadio njegov nedostatak, potrebno je jesti mesne proizvode (govedina, teletina, meso peradi), kao i jetra, bjelance i kruh od žitarica.

Ona igra važnu ulogu ne samo u jačanju kostiju, već također izravno sudjeluje u formiranju kostiju, stvaranju hrskavice, metabolizmu proteina. U prehrani bi se trebali pojaviti heljda, maslinovo i suncokretovo ulje, orašasti plodovi, kakao. Jedite mnogo trešanja, grožđica, vrhnja.

Na krhkost kosti često utječu niske razine bora. Dopuniti svoje rezerve u tijelu može biti jedući mrkve, grožđe, kupus, repa, orasi, sve vrste mahunarki i drugi.

U ovom slučaju, ravnoteža je važna. Činjenica je da velika količina kalcija u tijelu narušava apsorpciju cinka. Stoga se isprala kako bi nadoknadila svoj nedostatak uz pomoć zobene kaše, kaše od pšenice i prosa, plodova mora, orašastih plodova.

Nekoliko riječi o vitaminima

Ne smijete zanemariti kompleks vitamina koji utječe na snagu kostiju. A prvi na popisu je vitamin D. Dovoljna količina ovog vitamina u krvi povećava se za 70% učinkovitost Ca apsorpcije. Budući da je ovaj vitamin proizveden našom kožom pod djelovanjem ultraljubičastih zraka u prirodnim uvjetima, kako bi se povećala njegova koncentracija potrebno je češće biti na otvorenom. Također možete dodati na popis obveznih proizvoda - masnu ribu, plodove mora, jaja.

Vitamini C, A, K i skupine B također pomažu u borbi protiv osteoporoze, a to su vitamini biljnog podrijetla i njihova najveća koncentracija u agrumima, crnoj ribizli, bananama, ananasima, mrkvi, rajčici, papriki, kupusu, mahunarki, heljdi i drugim proizvodima.,

Što ne možete jesti s osteoporozom?

Ako imate osteoporozu, zapamtite 3 velika, ali: alkohol, sol i kavu.

1. Alkohol. Pokazalo se da etilni alkohol, koji se nalazi u bilo kojoj vrsti alkoholnih pića, narušava proces formiranja kostiju. Stimulira proizvodnju spolnih hormona, aktivira jetru, koja ukupno katastrofalno smanjuje razinu apsorpcije kalcija.
2. Sol ili natrijev klorid, kada se konzumiraju prekomjerno, pridonosi ispiranju Ca iz tijela kroz urinarni trakt (zajedno s urinom).
3. Kava. Avid ljubitelji kave trebali bi znati da višak kofeina potiče izlučivanje kalcija u mokraći. Za usporedbu, jedna šalica crne kave je 5-6 mg Ca izgubljena za tijelo.

Samo ispravna prehrana ne može riješiti vaš problem. Ako želite ojačati kosti, trebali biste voditi aktivan način života: bavite se sportom, aerobikom, šetajte na svježem zraku.

I naposljetku, nemojte se lijeciti. Dijetetski režim treba uskladiti sa svojim liječnikom kako hrana koju odaberete neće uzrokovati pogoršanja drugih kroničnih bolesti.

Mogu li popiti kavu s osteoporozom

Dijeta za osteoporozu kod žena: značajke terapijske prehrane

Već dugi niz godina pokušavate izliječiti zglobove?

Voditelj Instituta za liječenje zglobova: “Začudit ​​ćete se kako je lako izliječiti zglobove uzimajući 147 rubalja dnevno svaki dan.

Žene su jednako, kao i muškarci, podložne osteoporozi. Izbjegavanje njegovog izgleda nije tako teško. Prema preporuci liječnika, to može pomoći pravilnoj prehrani. Također je savjetovana u liječenju ove često dijagnosticirane bolesti. Posebno visok rizik od osteoporoze u žena nakon 50 godina. A među pacijentima starijim od 70 godina, čak je više takvih pacijenata - više od 50%.

• Kako prepoznati osteoporozu
• Opća načela terapijske prehrane
  • Što vitamini i minerali tijelo treba
• Popis proizvoda za osteoporozu
  • Zabranjeni proizvodi
  • Dijeta za osteoporozu: primjerni jelovnik za cijeli dan

Ako je stručnjak potvrdio dijagnozu osteoporoze, morat ćete razmisliti o promjeni prehrane. Čak i unatoč činjenici da ne pomaže u liječenju postojećeg prijeloma vrata bedrene kosti, u svakom slučaju to neće dopustiti ponovnu pojavu ove bolesti u budućnosti.

Kako prepoznati osteoporozu

Ova bolest kosti može imati različite oblike manifestacije, ali kod žena je često potrebno dijagnosticirati postmenopauzalnu osteoporozu. Vjerojatnost njezina pojavljivanja se povećava nakon 50 godina, što je posljedica smanjenja razine estrogena.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Taj je element vrlo važan za tijelo, jer olakšava proces apsorpcije kalcija, ali uz smanjenu količinu, događaju se destruktivni procesi, što dovodi do činjenice da koštane stanice osteoblasta svakodnevno rade sve sporije.

Ispiranje kostiju iz kostiju postupno se javlja, isti uzorak se opaža s drugim mineralima. Kao rezultat toga, postoji samo jedan kost kost, koji svaki dan postaje sve manje i manje izdržljiv. I jednog dana, osoba uči o prisutnosti bolesti zglobova i frakture kostiju.

Utvrđivanje te bolesti u žena nije tako jednostavno, jer je potrebno uzeti u obzir stupanj njezina razvoja. Obično u početnoj fazi, degenerativni proces koji utječe na kosti razvija se asimptomatski.

Međutim, tijekom vremena, osoba može promatrati niz znakova koji mogu uzrokovati sumnju na prisutnost osteoporoze:

• Prekomjerni rad u leđima, bol u kralježnici i udovima.
• Nemoguće je dugo ležati, bolne su boli između lopatica i donjeg dijela leđa.
• Izražen pognut, smanjenje rasta od 10-15 cm.
• Znakovi deformiteta kralježnice tijekom vremena pronašli su "udovičinu grbu".

Ako se bolest otkrije u posljednjoj fazi, onda čak i manje ozljede kralježnice i ekstremiteta, koje mogu dovesti do prijeloma, predstavljat će veliku opasnost za zdravlje.

Opća načela terapijske prehrane

Ako je nakon kontaktiranja specijalista potvrđena činjenica o slabim kostima, onda je za promjenu situacije prije svega potrebno preispitati svoju prehranu. U uvjetima kada je tijelo akutno oskudno s kalcijem, potrebno je osigurati njegov redoviti unos.

Ne zaboravite na ostale minerale i vitamine potrebne za normalnu apsorpciju kalcija i jačanje koštanog tkiva.

Potrebno je zapamtiti da se medicinska prehrana za osteoporozu ne razlikuje od drugih, te je stoga potrebno pridržavati se sljedećih načela:

1. Prehrambeni režim za osteoporozu ne utječe na učinkovitost liječenja. Stoga je dopušteno organizirati što više obroka dnevno.
2. Prehrana ne znači zabranu kuhanja. Stoga možete uživati ​​u kuhanim, prženim i pirjanim jelima. Istina, ovdje vrijedi rezervirati: povrće i voće bit će mnogo veće za vaše tijelo ako ih pojedete sirovo.
3. Pregledajte količinu bjelančevina u prehrani koja bi trebala biti minimalna. Preporučena dnevna stopa iznosi 100-150 grama. Ako tijelo prima više proteina nego kalcij, to će pogoršati proces asimilacije potonjeg.
4. Vitamin D je vrlo važan za jačanje ljudskih kostiju kod osteoporoze. Tijelo može intenzivirati proces njegove proizvodnje, ako često posjećujete svježi zrak. I poželjno je da vaša šetnja traje nekoliko sati.
5. Pretpostavimo da niste premladi, međutim, u svakom slučaju, sport i tjelesni odgoj su vam korisni. Održavajući stalnu visoku tjelesnu aktivnost, ne samo da ćete biti u stanju ublažiti i na kraju se riješiti simptoma osteoporoze, nego i pomoći vašem tijelu da bolje apsorbira kalcij.

Što vitamini i minerali tijelo treba

Žene starije od 40-50 godina trebale bi biti vrlo pozorne na količinu vitamina i minerala u svojoj svakodnevnoj prehrani. Dakle, za žene u dobi od 50 godina, potrebno je da tijelo prima najmanje 1 000 mg kalcija dnevno, a nakon 50 godina ta se učestalost povećava na 1200 mg.

Najbolje od svega, kada vam je potrebno mineralno tijelo kroz hranu. Donijet ćete maksimalnu korist za tijelo ako hranjive tvari uđu u tijelo prirodno, a ne kao rezultat poduzimanja posebnih priprema.

Ako uzmete posebne medicinske komplekse kako biste uklonili nedostatak kalcija, ispravno izračunajte dozu. Vi definitivno nećete imati koristi od prekomjerne količine kalcija, čak možete stvoriti povoljne uvjete za razvoj urolitijaze.

Ako vam se dijagnosticira osteoporoza, tada ćete morati osigurati da vaše tijelo dobije u dovoljnim količinama i druge važne minerale - magnezij, fosfor, bakar, bor, silicij, jod i cink. Uz broj je također važno ne napraviti pogrešku. Na primjer, tijelo treba primati fosfor u 2 puta manje, nego kalcij, takav omjer bi trebao biti i s magnezijem.

Uzimajući posebne vitaminske komplekse, možete učiniti vaš kostur jakim i tako izbjeći opasne prijelome. I u ovom slučaju pomoći ćete vitaminu D, koji se formira pod utjecajem sunca. Također ga možete dobiti konzumiranjem posebne hrane i dodataka prehrani. Ne zaboravite na druge vitamine - A, B i askorbinsku.

Možda svi ne razumiju ulogu vitamina C u liječenju i prevenciji osteoporoze. Činjenica je da pomaže u aktiviranju procesa sinteze kolagena, koji je glavna komponenta naših kostiju, pomaže im u održavanju visoke gustoće i elastičnosti.

Popis proizvoda za osteoporozu

Kao dio prehrane propisane za ovu bolest, ne postoji strogi popis namirnica koje svaka žena treba jesti. Prednost treba dati proizvodima koji sadrže mnogo ljekovitih vitamina i minerala.

Preporučeni proizvodi. Većina kalcija nalazi se u siru, mliječnim proizvodima, sardinama, zelenilu i sezamu. Ako u isto vrijeme se bore s extra pounds, onda nećete doživjeti nikakve posebne probleme: za to samo trebate uključiti u izbornik špinat, repa, kupus.

Fosfor se može naći u ribama, a kako bi se zadovoljile dnevne potrebe za magnezijem, redovito jesti kašu, orašaste plodove i sjemenke. Konzumiranjem tih proizvoda također eliminirate manjak i bakar koji se može naći u grožđicama i maslinovom ulju.

Boron obiluje svježim voćem i povrćem. Među njima, vođe su korijeni - mrkva i repa, kao i kupus, grožđe, breskve.

Da biste tijelu osigurali vitamin D, ne morate samo ići u šetnju, možete jesti zdravu hranu kao što su masne ribe, jaja i gljive. Karoten se može naći u crveno-žutim plodovima, jetri i jajima. Najveći sadržaj askorbinske kiseline u crnoj ribizli, kiselom kupusu, šipku, kiviju i agrumima.

Zabranjeni proizvodi

Svaka dijeta nudi određeni broj namirnica koje treba isključiti iz prehrane. U slučaju osteoporoze, to će biti one koje pridonose ispiranju kalcija iz tijela. Glavni su na popisu zabranjenih proizvoda sljedeći:

• bilo koji obrok s visokim udjelom masti;
• jaka crna kava;
• gazirana voda;
• alkohol;
• dimljeni proizvodi;
• salinitet.

Žene starije od 50 godina s osteoporozom, važno je smanjiti gubitak kalcija u tijelu. A za to im je potrebno ukloniti štetne konzervirane proizvode iz svog izbornika. Zaboravite na kobasice i kobasice, knedle, spremite sok, majonezu.

Umjesto toga, bolje je koristiti prirodna i domaća jela. Salata se preporuča ispuniti ne kupljene majoneze, i kiselo vrhnje ili jogurt. A da biste poboljšali okus, možete mu dodati bilje, što će vam pomoći da zaboravite na neugodnu bolest osteoporoze.

Dijeta za osteoporozu: primjerni jelovnik za cijeli dan

Čak i ako ste stariji od 50 godina s neugodnom dijagnozom osteoporoze, čak se iu ovoj fazi još uvijek možete razmaziti kulinarskim užicima, a ne hodati turobno, jesti sirovo povrće i voće silom, jesti ih sa sirom i skutom.

Čak i kao dio terapeutske prehrane, možete ponuditi mnogo recepata za neobične i ukusne stvari koje će vam se svidjeti ne samo vama, nego i vašem kućanstvu.

Izbornik za doručak. Veliki početak dana može biti šalica riže kaše, kuhana u mlijeku ili zobenoj kaši, u koju možete staviti suho voće ili orašaste plodove. Također možete omlet s sirom i jajima s rajčicama, posudu s sirom s bilo kojim džemom. Ujutro možete popiti svježu naranču, biljni čaj ili susamovo mlijeko.

Drugi doručak Prije ručka možete pojesti kolače od sira s medom ili džemom, porcije svježeg sira s dodatkom zelenila i papra, s crnim kruhom, tostom s maslacem i sirom.

Dijetalni ručak. Na najvažnijem jelu možete kuhati pileću juhu s rezancima, povrćem i mesnim okruglicama, kao alternativu možete ponuditi juhu od ribe ili juhu od rajčice s lećom.

Izbornik možete raznovrsiti kuhanim krumpirom s piletinom, ribom na pari i prilogom od pirjanog povrća ili pilećeg filea s kuhanom brokulom. Kao piće možete napraviti sok, biljni čaj ili kompot.

Izbornik za večeru. Na posljednjem obroku možete odabrati različite opcije: varivo od povrća, rolnice od kupusa, pire krumpir s pečenom ribom ili cvjetačom s sirom. Lijepa poslastica može biti desert u obliku salate od mrkve s orasima i grožđicama. U večernjim satima možete popiti čaj s divljom ružom ili trupom.

Osteoporoza teško može nekoga usrećiti, ali to nije razlog za prerano odustajanje. Počnite slijediti preporuke liječnika i vrlo brzo ćete primijetiti da nema ništa loše u ovoj bolesti.

Prvo morate promijeniti svoju prehranu. Terapijska dijeta za osteoporozu je vrlo važna jer omogućuje rješavanje glavnog problema koji uzrokuje ovu bolest - eliminirati nedostatak kalcija.

Međutim, odabiru jela na temelju sadržaja ovog elementa, ne zaboravite da s osteoporozom, vaša prehrana mora biti uravnotežena i ukusna. Stoga, pokušajte napraviti takav dnevni jelovnik kako bi vam obrok donio ne samo korist, već i užitak.

Kako prepoznati i izliječiti osteoporozu

Osteoporoza je sustavna progresivna bolest zbog koje je zahvaćen ljudski kostur, promjene strukture kostiju i smanjenje gustoće tkiva. Za bolest karakterizira kršenje složene arhitekture kosti, kosti u isto vrijeme postati labav i lako podvrgnuti frakture.

Klasifikacija bolesti

Osteoporoza u stupnju prevalencije je sustavna i lokalna. Prema etiologiji, podijeljen je na primarni - povezan s prirodnim procesima u tijelu, a sekundaran - kao rezultat nekih bolesti.

Primarna osteoporoza može biti 3 tipa:

1. postmenopauzi;
2. senilna;
3. idiopatski (manifestira se kod ljudi srednjih godina).

Sekundarna, može se pojaviti kod bolesti:

• Bubrezi;
• Probavni trakt;
• krv
• Reumatske bolesti (Bechterew, SLE, reumatoidni artritis);
• Endokrini sustav.

Prema morfološkim kriterijima razlikuju se sljedeće vrste osteoporoze:

• pomiješaju;
• Trabekularni - gubitak spužvaste tvari;
• Kortikalni - gubitak kortikalne tvari.

Po prirodi tijeka bolesti podijeljena je na uniformnu i pjegavu osteoporozu. Intenzitet metabolizma u koštanom tkivu može biti: normalan, nizak i visok

Uzroci bolesti i čimbenici rizika

U razvoju bolesti od velikog značaja su poremećaji re-modulacije i ravnoteže koštanog tkiva.

S godinama se gustoća kostiju smanjuje kako im se smanjuje snaga.

Ove promjene vezane uz starost smatraju se normalnim, ali se u nekim slučajevima javljaju prerano i nastavljaju se s visokim intenzitetom.

Postoje brojni rizični čimbenici za pojavu ove bolesti, svijest o tome što će pomoći u sprečavanju bolesti ili usporiti proces njenog tijeka.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Čimbenici uzrokovani dugotrajnom uporabom sljedećih lijekova:

• Antagonisti i agonisti;
• Antacidi koji vežu fosfate;
• Tetraciklinski antibiotici;
• Ciklosporin A, metotreksat;
• Citotoksična sredstva i citotoksini (sredstva protiv raka);
• litij;
• Fenitoin (antikonvulzivni lijek);
• antikoagulansi;
• Hormoni štitnjače;
• Glukokortikoidi.

Čimbenici zbog popratnih patoloških stanja:

• Kronično zatajenje jetre;
• Kronični neuspjeh cirkulacije;
• Kršenje apsorpcije probavnog sustava;
• Sistemske auto alergije (lupus eritematozus, artritis, polimiozitis, itd.);
• Bolesti krvi i organa koji ga stvaraju (perniciozna anemija, limfom, multipli mijelom, leukemija);
• Endokrini sustav (hipogonadizam, dijabetes, tirotoksikoza, hiperparatiroidizam i mnogi drugi.).

Čimbenici zbog lošeg načina života:

• Zlouporaba kave i alkohola;
• Pušenje duhana;
• Prekomjerno tjelesno naprezanje
• Nedovoljan sadržaj kalcija u tijelu (nedostatak unosa hrane ili smanjena apsorpcija u tijelu);
• Nedostatak elementa D;
• Sjedeći način života.

• Neplodnost svih vrsta;
• Razdoblja amenoreje;
• Kasnije vladar;
• Rana menopauza;
• Hormonska neravnoteža bilo koje vrste.

• Netolerancija na proizvode mliječnog podrijetla;
• Dugi vrat femura u odnosu na dijafizu;
• Subjektivno krhka građa;
• Niska koštana masa;
• Visina (više od 172 cm za ženu i 183 cm za muškarca);
• Niska tjelesna težina;
• Rod (za žene, rizik od dobivanja bolesnika povećava se 3 puta više nego kod muškaraca);
• Dob (starost);
• Osteoporoza i patološki prijelomi kralješnice, kao i kosti femura kod srodnika;
• Rasa (mongoloidna, bijelka).

Mnogi čimbenici se mogu izbjeći ili na njih utjecati (osim za genetske). Za to trebate provesti prevenciju, koja uključuje mnogo aktivnosti.

Preventivne mjere za sprječavanje bolesti

Da biste spriječili bolest, posebno za osobe koje imaju genetsku predispoziciju, slijedite sljedeće preporuke:

1. Vodi zdrav život;
2. Jedite ispravno;
3. Vježbajte (umjereno).

U čemu je suština zdravog načina života?

Od djetinjstva održavajte svoje zdravlje - u vrijeme kada kosti pokušavaju akumulirati što je moguće više minerala. Štetne navike - alkohol, pušenje, kava u velikim količinama, smanjenje osteosinteze (proces formiranja novih stanica tkiva), kao i kršenje apsorpcije kalcija.

Kao posljedica pušenja, kapilare se dugo spašavaju - to sprječava ulazak minerala u kost (osobito s obzirom na kralježnicu). Kava - uklanja kalcij iz kostiju, koji se kasnije izlučuje putem bubrega. Stoga je održanje zdravog načina života važno u prevenciji osteoporoze.

Koliko je važna pravilna prehrana?

Prevencija bolesti putem prehrane temelji se prvenstveno na unosu kalcija. Ako tijekom perioda aktivnog rasta nije dovoljno progutan, nakon mnogo godina, može negativno utjecati na stanje koštanog tkiva. Osim kalcija, važno je konzumirati namirnice bogate fosforom i magnezijem (kompleks minerala) koje su važne za formiranje kostiju, kao i vitamin D. Proizvodi koji ih sadrže u višku mogu zadovoljiti tijelo u tim elementima:

• Mliječni proizvodi (osobito sirevi);
• Žumanjak pilećeg jajeta;
• Žitarice koje kvare (osobito soja);
• Svježe zelje;
• Morska riba;
• Jetra.

Ometati apsorpciju minerala, također može dijeta, na temelju niskog sadržaja masti.

Za što je fizički odgoj?

Uz pomoć fizičke aktivnosti očuvana je gustoća kostiju. Motorička aktivnost je osobito korisna u prevenciji bolesti, a nakon njenog razvoja može postati beskorisna. Redovita nastava smanjuje gubitak koštane mase za samo 2%, a kao posljedica dugotrajnog mirovanja kosti gube volumen za 15%.

Vježba bi trebala biti umjerena. Oni se ne sastoje samo od sportskog treninga, već i od plesa, fitnessa i aerobika. Pa izvršite vježbe snage uz pomoć simulatora. "Glavna stvar" u prevenciji redovitog tjelesnog odgoja, inače željeni rezultat ne može biti.

Kako se manifestira bolest?

Osteoporoza tijekom razvoja karakterizira spor gubitak koštane mase i deformacija kralježaka. Dugo vremena, bolest može biti asimptomatska. Pojava jake intenzivne boli u kralježnici povezana je s cijeđenjem kralješaka, zbog čega je raspon pokreta ograničen, što uzrokuje bolnu patnju kod osobe, što ponekad dovodi do stanja depresije.

Bolest je karakterizirana lomovima rebara, s bolovima u grudnoj kosti, koji se objašnjavaju mikro frakturama. Ako se glava bedrene kosti sruši, pacijenti će imati patke. Kod ove bolesti je "moguće" smanjiti visinu osobe za 2-3 cm, s produljenim trajanjem od 10-15 cm.

Dijagnostičke mjere za identifikaciju bolesti

Najčešća dijagnostička metoda je radiografija. Uz pomoć svojih pokazatelja bolest se može otkriti kada se koštana masa izgubi za 20-30%. Za ranu dijagnozu osteoporoze koristi se i metoda nesimetrije kostiju - to je siguran i optimalan tip istraživanja, zbog čega se precizno određuje stanje koštanog tkiva. Provodi se i radioizotopna skeniranja koja mogu otkriti osteoporozu i odrediti mjesto lezije.

U procesu istraživanja potrebno je proći testove:

1. Na hormone štitnjače;
2. Krv i urin (ukupno);
3. Praćenje proteina plazme, fosfata, kalcija i bilirubina.

Svrha i metode liječenja bolesti

Cilj liječenja osteoporoze kralježnice je obustaviti destruktivni proces koštanog tkiva, ali i vratiti normalno funkcioniranje zglobova i kostiju. Da biste to učinili, imenovana je uravnotežena prehrana, terapija lijekovima, fizioterapija, terapija vježbanjem.

Tijekom liječenja pacijent mora održavati zdrav način života (prestati pušiti, piti alkohol, kavu).

dijeta

U ovoj bolesti morate jesti hranu koja sadrži velike količine kalcija, a to su:

• Mliječni proizvodi (mlijeko, svježi sir);
• žitarice;
• Tamno zeleno povrće;
• bademi;
• Kupus i drugi

Neadekvatan unos kalcija s hranom, napunite lijekovima.

Također je potrebno koristiti vitamin D koji se nalazi u:

• Mliječni proizvodi (sir, kiselo vrhnje);
• Kokošja jaja;
• Sezam.

Prednost treba dati proizvodima koji sadrže cink, vitamin B6, folnu kiselinu i magnezij, koji su dio sljedećih proizvoda:

• Žitarice i mahunarke;
• riblji;
• Iznutrice (jetra);
• Lisnato povrće (salate);
• Zelenilo.

Zajedno s navedenim proizvodima, preporučuje se uporaba svježe iscijeđenih sokova od mrkve, jabuka, krastavaca, rajčica, repe i špinata.

Približna shema napajanja:

• Doručak. Zobena kaša 110 g. Mlijeko 120 ml. Suhe marelice 5 voća. Mljeti orahe 1h / l. Svježe iscijeđeni sok od naranče - 120 ml.
• Ručak. Svježi sir bez masnoća 60 g. Grožđe 30 g. Sezam 1 h / l. Četiri rajčice i 250 grama salate.
• Večera. Piletina sa špagetima. U tjesteninu treba dodati 30 grama naribanog sira i 100 grama špinata.

Vježba je nužno uključena u dnevni plan liječenja osteoporoze.

Pacijenti s osteoporozom pokazuju fizičku aktivnost sljedećih tipova:

1. Joga i istezanje - za fleksibilnost;
2. Vodena gimnastika i plivanje - povoljno utječu na sve mišiće;
3. Nastava na horizontalnoj traci i trening snage - omogućuju vam da ojačate leđa;
4. Aerobik - jača mišiće nogu;
5. Hodanje, ples, penjanje stubama.

Idealna opcija za tjelesnu aktivnost je uključivanje vježbi iz sve četiri gore navedene skupine. Kao orijentaciju za one koji žele trenirati, možete pružiti sljedeće vježbe:

• Postanite na sve četiri, polako savijte leđa, a zatim se vratite na početnu poziciju. Ponovite 7 puta;
• Lezite na bok, oslonite se na pod slobodnom rukom, podignite ravnu nogu i držite je 5 sekundi, spustite je. Ponovite 9 puta na svakoj nozi;
• Lezite na leđa i šutnite imitirati biciklizam. Do 2 min;
• U položaju na leđima, držite koljena rukama i povucite prema trbuhu, brojite do 5, zatim otpustite. Ponovite 7 puta;
• Sjednite, spustite ruke, obavite 20 kružnih okreta ramena zajedno, a zatim odvojeno svako rame koliko god puta;
• Sjednite u udoban položaj i savijte ruke u laktovima, polako povucite ramena natrag, smanjujući lopatice, brojite do 5, a zatim se opustite. Ponovite 9 puta.

Tjelesni odgoj treba započeti s minimalnim opterećenjima, koja se postupno moraju povećati. U procesu obuke ne bi trebalo dopustiti oštre pokrete i teška opterećenja. Nije potrebno uključiti skokove, struke struka, čučnjeve, oštre zavoje, trčanje u fizikalnu terapiju. Zabranjeno je podizanje bučica, utega, utega.

Lijek liječenje bolesti

Za liječenje osteoporoze danas postoji mnogo lijekova. Najčešće korišteni i učinkoviti su:

Kalcij "laktat". Dobro podnosi oblik lijeka koji ima visoku aktivnost protiv kalcijevog klorida i glukonata. Uzmi 2-3 p. / Dan, 1 tab.

Natrijev fluorid. Sol koja se sastoji od fluora i natrija. Jača sintezu koštanog tkiva i sprječava njegovo uništavanje. Dodijeljen za 1-2 tab. / 1-4 str. / Dan.

Kalcijev glukonat. Ispunjava nedostatak minerala. Dostupan u obliku tableta, praška i otopine za injekcije. Odraslim se propisuje od 1 do 3 g / dan u 2-3 doze. Doza djece propisana uzimajući u obzir dob i tjelesnu težinu.

Kalcij "klorid". Kompenzira nedostatak u tijelu minerala. Dostupno u obliku otopine za unutarnju primjenu i za injekcije. Odrasli 1 žlica. l. Uzmi unutra 2-3 p. / Dan. Djeca 1 sat / l. Iscijedite 10 ml / 10% ra-ra razrijeđenog u slanoj otopini 100 ml.

• Metilandrostendiol;
• Sinabolin;
• retabolil;
• Fenobolin;
• Methandrostenolone.

Poboljšati sintezu proteina i intestinalnu apsorpciju aminokiselina. Polagano uklanjanje fosfora s urinom. Promicati taloženje kalcija u koštanom tkivu. Aplikacija se prikazuje strogo nakon konzultacije s liječnikom, koji će propisati dozu recepcije.

• Dietilstilestol;
• Synestrol estriol;
• Ethinyl estradiol;
• dipropionat;
• estradiol;
• Estron.

Spriječite ispiranje fosfora i kalcija iz tijela. Prihvaćeno receptom.

• Osteohin;
• osteogenon;
• Natrijev ibandronat;
• Natrijev etidronat;
• Natrijev klodronat;
• Pamidronat Natrij;
• Alendronat natrij.

Preparati ove skupine propisani su za liječenje osteoporoze u žena tijekom menopauze, s dugim boravkom u imobiliziranom položaju, kao is popratnim tumorskim bolestima i patologijama nadbubrežne žlijezde. Uzimajte isključivo prema uputama liječnika.

Kalcitriol. Sintetizirati lijek umjetno u laboratorijima. Lijek je indiciran uglavnom ženama s osteoporozom tijekom menopauze. Uzmite 1-2 p. / Dan za 0, 25 mg. Dostupno u obliku kapsula.

Pravovremeni posjet liječniku, održavanje zdravog načina života, kao i pravilna uravnotežena prehrana i ispunjenje svih propisa specijaliste, pomoći će u brzom i učinkovitom liječenju bolesti.

Medicinska gimnastika - video vodič

Osteomalacija: uzroci, simptomi i liječenje bolesti

Osteomalacija je bolest u kojoj proces mineralizacije (zasićenje kalcijem i fosforom) ne završava u mladim koštanim stanicama, zbog čega je snaga skeletnih kostiju znatno smanjena.

Pod utjecajem ovog stanja u tijelu mogu nastupiti druge promjene koje negativno utječu na opće zdravlje osobe.

Sadržaj članka:
Uzroci i čimbenici rizika
Simptomi bolesti
Moguće komplikacije
Metode liječenja

Koji su uzroci bolesti?

Problem osteomalacije lakše je razumjeti, dobivajući predodžbu o značajkama nastanka i rasta koštanog tkiva. Podjela koštanih stanica odvija se neprekidno, ali mlade stanice, takozvana matrica, nisu u stanju postati punokrvno koštano tkivo dok ne dobiju dovoljno kalcija i fosfora (glavne komponente kostiju).

Tek kad su stanice matrice zasićene tim elementima završava proces mineralizacije (skrućivanja) i mlade stanice stječu sva svojstva zdrave kosti - snagu, otpornost, sposobnost obavljanja normalnih metaboličkih procesa.

Tijekom osteomalacije, mineralizacija matrice je jako poremećena, zbog čega mlade stanice nisu sposobne postati punopravna zamjena za stare i umiruće stanice.

Ovo stanje se odnosi na metaboličke poremećaje, u većini slučajeva uzrokovanih nedostatkom vitamina D, koji je izravno uključen u proces asimilacije kalcija i fosfora. Osim hipovitaminoze D, osteomalacija može biti posljedica smanjene apsorpcije hranjivih tvari ili njihovog nedostatka. Ovi uvjeti mogu dovesti do:

• bolesti gastrointestinalnog trakta, praćene ili uzrokovane nedostatkom enzima, malapsorpcijskim sindromom i drugim poremećajima kod kojih je puna apsorpcija hranjivih tvari vrlo teška ili nemoguća;
• kirurške intervencije na organima probavnog sustava, zbog čega su poremećeni procesi cijepanja i / ili apsorpcije hranjivih tvari;
• bolesti bubrega (posebice patologija bubrežnih tubula), u kojima postoji povreda apsorpcije kalcija;
• bolesti paratiroidnih žlijezda, koje dovode do poremećaja u metabolizmu kalcija i fosfora;
• ozbiljni poremećaji hranjenja, uključujući produljene niskokalorične ili mono-dijete;
• dugotrajna uporaba enterosorbenata, diuretika i hormonskih lijekova.

Ne smije se zbuniti - osteomalacija s osteoporozom i rahitisom raznih bolesti. Kod osteoporoze nastaje koštano tkivo u skladu s normama fiziologije, ali ispiranje minerala iz kostiju prelazi njihov unos. Kao rezultat, gustoća kosti se smanjuje, a njezina "poroznost" i lomljivost se povećavaju.

Rahitis se može nazvati dječjim oblikom osteomalacije. No, iako je rahitis također uzrokovan nedostatkom vitamina D, razlika između njega i osteomalacije je očita: u djetinjstvu je poremećena mineralizacija ne koštanog matriksa, nego tkiva hrskavice u zonama rasta (područja kostiju, zbog povećanja rasta cijelog skeleta djeteta).

Čimbenici koji povećavaju vjerojatnost razvoja bolesti

Postoji teorija o genetskom podrijetlu osteomalacije i sklonosti prema njoj. Teorija se temelji na podacima dobivenim iz višegodišnjeg proučavanja povijesti bolesti ljudi kojima je dijagnosticirana ova bolest. Dakle, više od 60% njih nije imalo metaboličke poremećaje u povijesti metabolizma, a u djetinjstvu je skupina ispitanika dobivala potrebnu količinu vitamina D i nisu uočili sklonost ka rahitisu. No, u dobi od 32 do 44 godine, svakom je ispitaniku dijagnosticiran poremećeni rast koštanog tkiva, što upućuje na postojanje genetskih defekata koji uzrokuju narušenu mineralizaciju kostiju.

Druga hipoteza sugerira hormonsku prirodu razvoja osteomalacije. Iako istraživanja u tom smjeru još nisu završena, već se mogu donijeti preliminarni zaključci. S obzirom da se osteomalacija kod žena javlja gotovo 10 puta češće nego kod muškaraca, uloga estrogena u razvoju ove bolesti postaje očita.

Također postoji definitivan odnos između povećanja učestalosti osteomalacije kod osoba koje pripadaju skupini „ekoloških rizika“. Zapošljavanje u opasnim industrijama, učestali ili redoviti kontakti s otrovnim tvarima, koji žive u područjima s nepovoljnim uvjetima okoliša, među čimbenicima povećavaju vjerojatnost osteomalacije.

Simptomi: kako se manifestira osteomalacija

Povreda mineralizacije kosti može se dogoditi bez ikakvih znakova i može se nasumično otkriti tijekom rendgenskog pregleda u drugim slučajevima. Ovaj tijek bolesti naziva se asimptomatski.

Ali postoji još jedna klinička slika, manifestna, u kojoj se simptomi jasno izražavaju. U takvim slučajevima, osteomalacija se očituje sljedećim simptomima:

• Trajna ili prolazna bol u kostima. Najčešće se pacijenti žale na bol u zdjeličnom području, križu i donji dio leđa, u petama, nogama, kukovima, rebrima. Bol se javlja i tijekom vježbanja ili kretanja, a u mirovanju pri pritisku na kost (na primjer, kada se ruke prekriže na prsima, bol se može osjetiti u kostima podlaktice).
• Epizode oštre i teške boli u kostima. Smanjenje jačine koštanog tkiva dovodi do činjenice da čak i manje opterećenja na mišićno-koštanom sustavu uzrokuju prijelome, suze periosta i deformitete kostiju. To uzrokuje iznenadnu i jaku bol, koja tijekom vremena može proći bez ikakvog liječenja i nastaviti s naknadnim fizičkim naporom.
• Slabost mišića. Deficit kalcija i fosfora, koji se uočava tijekom osteomalacije, dovodi do poremećaja funkcija mišićnog sustava, budući da su te tvari uključene u prijenos živčanih impulsa iz mišića u središnji živčani sustav. Pacijenti se žale na nestabilnost pri hodu, povredu točnosti pokreta i drugih motoričkih problema uzrokovanih slabošću mišića.
• Deformacija skeletnih kostiju. Česti i višestruki prijelomi u kombinaciji s labavošću koštanog tkiva dovode do promjene oblika kostiju. Osobito se tijekom osteomalacije često promatraju promjene u obliku kičme, prsnog koša i zdjeličnih kostiju.

Kako liječnik postavlja takvu dijagnozu

Dijagnoza "osteomalacije" se postavlja na temelju bolesnikovih pritužbi, povijesti bolesti, fizikalnog pregleda i rezultata objektivnog istraživanja (krvne pretrage, rendgenske snimke, MRI, itd.).

U nekim slučajevima (osobito s dugim tijekom bolesti i razvojem deformiteta kostiju) mogu se propisati pomoćne dijagnostičke procedure za procjenu funkcioniranja unutarnjih organa. To može biti EKG, ultrazvuk, laboratorijski testovi urina itd.

Važno: U više od 50% slučajeva osteomalacija je praćena osteoporozom, koja je također karakterizirana čestim i ponovljenim prijelomima koji se javljaju s manjim naporom ili ozljedom. Stoga se tijekom pregleda treba obratiti pozornost na oba stanja, a dijagnostiku treba provesti kako bi se procijenila gustoća koštanog tkiva i kvaliteta njihove mineralizacije.

komplikacije

Bolest koja se ne liječi ili se kasno ne dijagnosticira može na kraju dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, a ne samo iz mišićno-koštanog sustava.

Budući da stare kostne stanice umiru i uklanjaju se iz tijela, a nove se ne mineraliziraju i ne učvršćuju, zdrava, gusta kost s vremenom se zamjenjuje s „mekom“. To dovodi do ozbiljnih koštanih deformiteta koji mogu uzrokovati ozbiljne smetnje u radu vitalnih organa.

Dakle, s dugotrajnim kršenjem mineralizacije kostiju, razvija se deformacija zdjelice i prsnog koša. To, pak, dovodi do smanjenja volumena prsne šupljine i karlične šupljine, te problema s unutarnjim organima (mjehur, organi reproduktivnog i mokraćnog sustava, pluća, srca itd.).

liječenje

Jednom identificirana, bolest zahtijeva stalno liječenje i kontrolu nad njegovom djelotvornošću.

Prije svega, pozornost treba usmjeriti na uzroke bolesti (ako su identificirani) i njihovu eliminaciju. Zbog toga se liječenje osteomalacije može odvijati uz sudjelovanje nekoliko specijalista (gastroenterologa, endokrinologa, ortopeda, kirurga itd.). Također, ne treba zaboraviti na širok raspon komplikacija koje su karakteristične za osteomalaciju - oni mogu zahtijevati dodatni tijek liječenja pod nadzorom pulmologa, kardiologa, nefrologa i drugih uskih stručnjaka.

Tretman lijekovima

Klasični režim liječenja ostaje tijek injekcija vitamina D - tečaj počinje s “šok” dozama vitamina i njihovom naknadnom redukcijom. Osim toga, preporučuje se uzimati (oralno ili injekcijom) vitamine skupina B i C. Vitamini skupine B neizravno sudjeluju u metabolizmu fosfora i kalcija, te reguliraju periferni živčani sustav, koji je izuzetno važan za slabost mišića i atrofiju osteomalacije.

Vitamin C ima učinak učvršćivanja i povećava aktivnost vitamina D.

Važno: liječenje se mora provoditi pod nadzorom liječnika, budući da uzimanje navedenih vitamina zahtijeva redovito praćenje parametara krvi i urina te, ako je potrebno, prilagodbu doze.

Kirurško liječenje

Kirurško liječenje propisano je u ograničenom broju slučajeva i indicirano je za sljedeća stanja:

• Deformiteti kostiju uzrokovani osteomalacijom ometaju vitalne organe. U tom slučaju mogu se koristiti različite tehnike - od vertebroplastike (učvršćivanje i fiksiranje kralješaka s medicinskim cementom i polimerima) do fiksiranja rebara ili zdjeličnih kostiju posebnim metalnim konstrukcijama.
• Višestruki prijelomi u kombinaciji s polaganim zacjeljivanjem mogu zahtijevati kiruršku intervenciju kako bi se uvela “potporna” struktura - metalni ili polimerni uređaj koji ga fiksira u ispravnom položaju za vrijeme zacjeljivanja kostiju.

U svakom slučaju, odluku o prikladnosti i nužnosti operacije donosi liječnik i odgovara pacijentu.

Korekcija načina života

Osteomalacija zahtijeva potpunu reviziju načina života. Osobito, pacijent mora udovoljavati određenim zahtjevima za način rada i odmora, kao i prilagoditi prehranu:

• Potrebno je zamijeniti uobičajeni madrac i jastuk ortopedskim modelima, u kojima su predviđene različite zone krutosti za ispravnu raspodjelu tjelesne težine tijekom spavanja. Takav uvjet za uvjete za odmor lako je razumjeti ako se prisjetimo prijetnje kralježnice u kršenju mineralizacije kostiju. Česti ili stalan san u pogrešnoj poziciji može ubrzati deformaciju kralježnice i povezane komplikacije.
• U slučaju profesionalnog zaposlenja, koje zahtijeva statički položaj tijela (stajanje ili sjedenje), potrebno je napraviti male zagrijavanja u razmacima od 30-40 minuta. Dovoljno za 1-2 minute za šetnju po sobi, siđite, idite uz stepenice, itd.
• Potrebno je promatrati ispravan način konzumacije tekućina, osobito ako se bolest kombinira s osteoporozom. Dnevni volumen svih tekućina (voda, čaj, kava, tekuća jela u obliku juha itd.) Ne smije prelaziti 2 litre. U slučaju smanjene mineralizacije kostiju uzrokovane patološkim promjenama bubrega, liječnik može dodatno prilagoditi režim pijenja.
• U prisutnosti prekomjerne težine, potrebno je poduzeti mjere za njegovo smanjenje - normalizacija tjelesne težine pomoći će da se izbjegne dodatni stres na kostima.

Važna činjenica:
Bolesti zglobova i prekomjerna težina uvijek su povezane jedna s drugom. Ako učinkovito izgubite težinu, zdravlje će se poboljšati. Štoviše, ove godine gube na težini je mnogo lakše. Uostalom, pojavilo se sredstvo...
Poznati liječnik kaže >>>