Nezavisno otkrijte što je uzrokovalo bolove u leđima, to je nemoguće. Bolovi u leđima, u znanstvenom jeziku, lumbago, osjećali su se u lumbalnom području, praćeni grčevima mišića, otežavajuća patologija. Akutne nepodnošljive bolove u leđima imaju različite uzroke, koji traju od nekoliko minuta do nekoliko mjeseci. Pacijent postaje naviknut na bolno stanje, bol u kralježnici postaje dio života. Bez odlaska liječniku, to pogoršava vlastito zdravlje i smanjuje šanse za oporavak.

Bolni sindromi

Bol se javlja u starosnoj kategoriji srednje i zrele dobi. Stres, hipotermija, fizički napor nepripremljen tijelo uzrokuju bol, ograničeno djelovanje. Bolovi u leđima podijeljeni su u dvije kategorije:

Prvi je uzrokovan patologijama kralježnice: atrofija ligamenata, problemi tetiva, intervertebralni diskovi. U pratnji uklještenih živaca, nakon čega slijedi bol u lumbalnoj regiji. Osteochondrosis utječe na tkiva kostiju i hrskavice, što dovodi do distrofije. Spondiloartroza utječe na zglobove između kralješaka, koji su odgovorni za performanse i fleksibilnost kralježnice.

Druga kategorija posvećena je patologijama organa, zaraznim bolestima, tumorima, ozljedama, skoliozi. Uključuje reumatoidni artritis, ankilozantni spondilitis, Reiter, stvaranje kralježnične kralježnice.

U slučaju akutne boli, problemi nisu isključeni: osteomalacija, metaboličke bolesti, osteoporoza.

Frakturirani kralješci osjećaju bol u donjem dijelu leđa na desnoj strani, a infekcija u području donjeg dijela leđa utječe na diskove između dijelova kralježnice kralježnice s tuberkulozom, epiduralnim apscesom i brucelozom. Kod moždanog udara patologije opipljive bolove u sakralnoj kralježnici.

Bol u lumbalnom dijelu je podijeljena u tri vrste: kronična, akutna i povremena.

Akutna bol

• Akutna bol u leđima iza lijeve ili desno uzrokovana istezanjem mišića. Postoje ograničenja pokreta, nema nelagode u nogama, području prepona;
• Slomljeni kralješci tijekom prekomjernog savijanja leđa, padaju uzrokuju oštru bol u leđima. Pacijent s rakom, Cushingovom bolešću, Pagetovom bolešću, hiperparatiroidizmom, osteoporozom sklon je lomu kralješaka bez vanjskog pritiska, praćen oštrom boli u donjem dijelu leđa, lijevo ili desno;
• Premještanje intervertebralnih diskova ograničava kretanje, uzrokuje bol donjeg dijela leđa na desnoj strani;
• Trenutačna bol može biti posljedica sindroma aspekta. Patologija ne utječe na disk, ali utječe na stisnuti korijen koji izlazi iz spinalnog kanala, uzrokuje neugodne osjećaje. Bol u donjem dijelu leđa otežava kretanje i ograničava performanse;
• Oštra bol u leđima nastaje zbog epiduralnog apscesa. Bolest se dijagnosticira, liječenje je odmah. Upala torakalne regije kralježnice ima bolove pri pritiskanju i kuckanju, koji zrače u donji dio leđa;
• Kod bolova u donjem dijelu leđa, bolesti zglobova kuka, na primjer, koksartroza, daju se leđima, stražnjici i donjim ekstremitetima do koljena.

Kronična bol

• Utjecaj na kralježnicu ispostavlja se kao deformirajuća spondiloza koja povećava volumen kostiju, oštećuje kralježnicu i sužava kanal. Slabost nogu, obamrlost, drugi neurološki simptomi, zbog pojave povremene klaudikacije;
• Ankilozantni spondilitis (ankilozantni spondilartroza) početnog stupnja ograničava pacijentove pokrete, osobito ujutro, smanjujući učinkovitost prsnog koša tijekom disanja. X-ray omogućuje snimanje promjena u sakroiliak zglobovima, što ima destruktivnu silu na područje kralježnice;
• Onkologija. Tumori, metastaze, kršenje procesa razmjene. Tumor kičmene moždine, koji uključuje meningiomu, neurofibromu, lipomu;
• Osteomyelitis utječe na sakrum, privlačan na bol bol. Provjerava se rendgenskim snimanjem koštanog tkiva, uzorcima kože s tuberkulinom, a ESR određuje se za prisutnost ili odsutnost bakterija tuberkuloze, stafilokoka i drugih nosača.

Povremena bol

Patologije s iznenadnom pojavom boli, koje se osjećaju u lijevom i desnom dijelu kralježnice lumbalnog područja, ne ometaju kretanje, a teško je odrediti gdje se nalazi bolni sindrom s nenastajućom snagom. Na pitanje što učiniti kad lumbalna regija ponekad boli, postoji samo jedan odgovor - tražiti kvalificiranu medicinsku pomoć.

Bolesti organa

Problemi organa kuka, donjeg i gornjeg trbuha daju se bolovima u različitim dijelovima donjeg dijela leđa. Akcije kralježnice nisu ograničene, nema lokalnih simptoma, bol se ne povećava. Sljedeće bolesti su češće:

• Tipovi tumora koji se odnose na želudac, gušteraču, debelo crijevo, duodenum;
• Patologije koje se nazivaju divertikulitis, ulcerozni kolitis;
• Patologija zdjeličnih organa u kroničnom stadiju. Ne zaboravite na karcinom maternice ili jajnika, endometriozu;
• Bubrežna kolika koja se razvija tijekom napretka kamenca u tkivu bubrega. Osjeća se kada izlazi kroz urinarni trakt. Najjači osjećaj boli od istezanja zidova velikim kamenjem;
• Kod muške polovice populacije, manifestacije su uzrokovane gnojnim prostatitisom, nekim abnormalnostima testisa;
• Lumbalna, torakalna regija doživljava bol tijekom disekcije aneurizme aorte;
• Slijepi dio, smješten atipično, dovodi do bolova u donjem dijelu leđa i leđa. S upalom se osjeća bol na desnoj i stražnjoj strani. Pacijentu je potrebna hitna medicinska pomoć.

Metode liječenja

Odmor u krevetu, odmor - zalog brzog oporavka. Važno je izbjegavati brze pokrete pri ravnanju, ravnanju, sve raditi polako. Ležati na površini maksimalne čvrstoće, pretvarajući standardni madrac u ortopedski madrac, koristeći kartonski štit ili drvenu ploču. Tijekom izleta na zahod koristite štake i poseban pojas koji stabilizira lumbalno područje.

pripravci

Povećana bol nastaje kada refleksna napetost mišića utječe na oštećeno područje. Da bi pretrpjeli bol - da ozlijedite donji dio leđa, ovo je jedno od najvažnijih pravila oporavka, tako da lijekovi protiv bolova moraju biti pri ruci.

Preporučeni lijekovi za ublažavanje akutne boli u leđima, ali unos ne traje dulje od 3-5 dana:

• sedalgin;
• baralgin;
• Analgin;
• Paracetamol.

Ako lijekovi nisu pomogli nakon pola sata ili malo više, prijem se ponavlja. Kada metoda ne radi, oni uzimaju jaka sredstva za postizanje učinka, ali ne dulje od 2-3 puta:

Za ublažavanje spazam mišića s oštrom boli u donjem dijelu leđa omogućuje No-spa, biljna infuzija, diuretik (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) se koristi protiv oticanja stegnute kralježnice. Prehrana na zahvaćeno područje će dodati vitaminske komplekse s B12, B6, C. Prednost se daje mineralima: fosfor, kalij, magnezij, kalcij, mangan. Oslobodite upalu ibuprofenom, rektalnim supozitorijem.

Na pitanje kako ukloniti akutne bolove u leđima s desne ili s druge strane, postoji nekoliko mogućnosti odgovora:

• Crema, koja sadrži divljeg kestena;
• Sredstva s piroksikamom, butadionom ili voltarenom;
• Lijekovi - Eskuzanom, Anestezinom, preparatima za mentol.

Nakon tri do četiri sata, mast se protrlja, pri čemu se daje prednost:

• finalgon;
• Duga, vrhnje;
• Masti s zmijskim otrovom ili pčelama. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Postoje kontraindikacije za trudnice, osobe koje imaju problema s jetrom, bubrezima, imaju dijabetes. Tečaj se provodi 5-6 dana, koristeći lijekove dva ili tri puta. Ako se na koži otkrije alergijska reakcija, navlažite vatu votkom, alkoholnim ekstraktom, obrišite proizvod, uzmite Tavegil, Claritin.

• Savjetujemo vam da pročitate: vježbe za jačanje mišića donjeg dijela leđa

masaža

Neovisna masaža se provodi u sjedećem, stojećem ili ležećem položaju. Podiže tonus cijelog tijela, poboljšava rad bubrega, smanjuje razinu akutne boli u leđima.

• Dlanovi se zagrijavaju, spajaju se, štipaju između koljena, aktivno se trljaju. Prekrivena na lumbalnoj regiji, toplina prodire u tijelo. Postupak se ponavlja pet puta;
• Zagrijani dlanovi se nanose na donji dio leđa, palčevi su sa strane, usmjereni su prema dolje. Drugi leže koso, područje se zagrijava;
• Lumbalna regija se masira vrhovima prstiju od vrha do dna. Prsti su postavljeni okomito na kralježak kralježnice, polako se kreću nekoliko centimetara u stranu;
• Stisnute šake, držite zadnju stranu ilijačne kosti;
• Stražnji dio lijeve ruke nanosi se na slabinu, pritišće se desnom rukom, kružnim pokretima miješa se područje kralježnice.

Udobno držanje

Tkiva mišića leđa se opuštaju ako se osoba odmara na trbuhu, pod kojim je postavljen visoki jastuk, a ruke ispružene prema naprijed. Da bi se odmorili na leđima, noge se savijaju, kukovi se prenose u vertikalni položaj, stavljajući jastuke ispod područja potkoljenice.

Podizanje gornjeg dijela tijela na razinu od 45 stupnjeva, s ravnim leđima i vratom, odmah će doći do olakšanja. Za držanje na strani ispod područja struka stavite jastuk.

Povuče donji dio leđa na 39 tjedana trudnoće, što učiniti?

Injekcije radikulitisa

Povuče donji dio leđa za 40 tjedana trudnoće, što učiniti?

Povuče donji dio leđa u 8 tjedana trudnoće, što učiniti?

Zašto boli stražnjica i što učiniti tako da ne boli

Ako vam boli donji dio leđa, prvo morate razumjeti uzroke boli. Leđa i slabine boli mnogo, ovo je možda najčešća pritužba. Ali to ne znači da je glavni zadatak odabrati pouzdan anestetik, čak i ako vas vaši prijatelji uvjeravaju da to pomaže. Slabine mogu biti bolne iz raznih razloga. Uzroci bolova u leđima su deseci, uključujući i ozljede kralježnice. Stoga bi prije početka liječenja bilo ispravno dobiti dijagnostičke podatke kako bi se razumjelo zašto boli donji dio leđa i zaključak liječnika.

Uzroci boli u donjem dijelu leđa.

U većini slučajeva slabina je bolna zbog osteohondroze - lezije intervertebralnih diskova u lumbalnoj kralježnici. Lumbalni kralješci gube stabilan položaj, stisnu intervertebralne diskove, uništavaju njihovu strukturu, često do pojave kile. Pojedinosti o tomu za bol u leđima mogu se naći u članku o pojavi i razvoju osteohondroze. Osteochondrosis lumbalnog dijela kralježnice pojavljuje se osobito često, gotovo među većinom naših suvremenika - mještana. Naša anatomija je takva da zbog ravne ejakulacije najveće opterećenje doživljava lumbalni kralježak. To znači da se to opterećenje ne može nekontrolirano povećati, često isključujući mišić koji podržava kralježnicu. Ovaj snažni mišić zauzima pola opterećenja na kralježnici, ali samo u slučaju kada postoji potpora tijela na stopalima. To znači da mišići leđa i zdjelice, koji drže kralješke u normalnom položaju, moraju ostati jaki i djelotvorni. Niska fizička aktivnost, rijetka nekontrolirana opterećenja, kronična napetost mišića leđa, zdjelice i mišića gluteusa, nedostatak sposobnosti sjedenja i hodanja bez rizika od ozljede kralježnice i pojava osteohondroze lumbalne kralježnice tako postaju uzroci bolova u leđima i donjeg dijela leđa.

Jedan od uzroka bolova u leđima, donjeg dijela leđa može biti radikulitis lumbalnog dijela kralježnice ili išijasa, ali se ova bolest, uzrokovana oštećenjem korijena kralježnice, ponovno javlja uglavnom kod osteohondroze lumbalne kralježnice. Smanjenje visine intervertebralnih diskova kod osteohondroze dovodi do neravnoteže između struktura kralješnice - stoga je konstantna, prilično podnošljiva, ali povremeno povećava bol u donjem dijelu leđa, leđa i susjednih područja.

Kada radite neobičan fizički rad za vas ili samo iznenadnom promjenom položaja kralježnice, savijanjem ili okretanjem, može doći do akutne boli u leđima. To je grč mišića, kada stegnuti mišići postanu izvor boli. Liječnici će dijagnosticirati lumbago (bol u leđima) - štipanje živčanih završetaka, no slabina boli iz istog početnog razloga - osteohondroze lumbalne kralježnice, koja je uzrokovala štipanje.

Osteochondrosis lumbalnog dijela kralježnice glavni je uzrok, zbog kojeg je slabina bolna. S druge strane, deformacija intervertebralnih diskova posljedica je kompresije kralješaka kronično napetih mišića kralježnice uz sudjelovanje obližnjih mišića leđa i zdjelice. Produženo statičko opterećenje, pogotovo kada sjedi, pogoršava ta naprezanja. I da se ne povrijedi slabina, potrebno je eliminirati uzroke bolova u donjem dijelu leđa, leđa i kralježnice u cjelini - naučiti kako ublažiti kroničnu napetost mišića, trenirati mišiće leđa i zdjelice, naučiti sjediti s minimalnim opterećenjem na donjem dijelu leđa, naučiti glatko, mekše kretanje.

Na metode i vježbe protiv bolova u leđima, donjeg dijela leđa.

U slučaju neočekivane akutne boli u donjem dijelu leđa, bol bi trebala biti olakšana i obratiti se liječniku za pregled. Budući da uzroci bolova u leđima ne mogu biti povezani s problemima kralježnice, već s bolestima trbušnih organa, živaca ili krvnih žila, itd.

Za ublažavanje boli bolje je bez uporabe lijekova. Tako je u tom procesu bio uključen vaš živčani sustav, i on je bio prilagođen tretiranju nastalih problema.

Osteohondroza, uključujući osteohondrozu lumbalnog dijela kralježnice, odnosi se na one bolesti, uvjete za koje mi u mnogo čemu stvaramo. Stoga, ako vam boli leđa, a želite se riješiti te nesreće, prije svega, ne trebate liječnika koji će liječiti bolest, već svoju odlučnost da se s njom nosite. I, iznad svega, trebate izvesti posebne vježbe za poboljšanje rada mišića u lumbalnoj regiji. Također je potrebno koristiti tehnike za uklanjanje uzroka bolova u leđima kako bi se spriječio razvoj osteohondroze lumbalne kralježnice zbog nekih od naših loših navika. Ovakav pristup može značajno poboljšati rad oporavka i zaštitnih sustava tijela, podešavajući živčani sustav za samostalno liječenje problema s kojima se tijelo susreće.

5 SAVJETI ZA LUMBER SICK

Lumbosakralna kralježnica ima maksimalna opterećenja, a intervertebralni diskovi (razmak između kralježaka) se ovdje brže istroše.

Što učiniti kako bi spriječili bol u donjem dijelu leđa:

1. Pokušajte manje vremena provoditi sjedeći. A ako i dalje morate, onda sjedite u ispravnom položaju.

2. Ako dugo sjedite, svakako svakih sat vremena pravite pauze kako biste napravili nekoliko pokreta (nastavci, zavoji, jednostavno hodanje itd.).

3. Nemojte dizati teške stvari. Ako ih još morate podići, koristite pravila za dizanje teških stvari.

4. Zategnite trbušne mišiće, kao da zipuju čvrste hlače. Trbušni mišići podupiru lumbalnu kralježnicu i naprežu želudac, lagano oslobodite opterećenje od struka.

5. Redovito izvodite vježbe za kralježnicu i ojačajte mišićni sustav. Jake mišiće pomoći će vam ukloniti višak opterećenja iz struka na bilo kojem položaju tijela. Fleksibilna kralježnica pomoći će izbjeći stiskanje krvnih žila i živčanih završetaka.

Narodni lijekovi za liječenje bolova u leđima

Liječenje išijasa glinom

U keramičkim posudama pomiješajte 100 g zelene ili plave gline s 2-3 šalice jabučnog ili vinskog octa. Zagrijte dobivenu masu lagano na 38–40 ° C i nanesite na donji dio leđa ili torakalnu kralježnicu (tj. Na područje išijasa). Pokrijte glinu zaštitnom folijom, pamučnom krpom i omotajte toplom vunenom krpom. Stisnuti da izdrži sat vremena i isprati ostatke gline tkaninom natopljenom toplom vodom, staviti toplu odjeću i omotati zahvaćeno područje šalom. Takvi postupci moraju se ponavljati 3 puta dnevno tijekom 2 tjedna.

Recept za brzo olakšanje bolova u leđima s tamjanom

Pomiješajte 50 g tamjana i 50 g jabučnog octa. Rezultirajuća otopina navlažiti komad vune, pričvrstiti na donji dio leđa i zamotati. Kompresija se može čuvati do suha. Ovaj postupak pomaže u uklanjanju bolova u leđima za tri dana.

Dobivanje osloboditi od akutni bol u leđima sa svježim korijena i hrena lišća

Nasadite korijen hrena u mlin za meso i nanesite nastalu masu na komad pamučne tkanine. Tkanina s hrenom lagano se veže uz područje boli. Lagano zagrijte glačalo i nanesite ga na tkaninu hrenom 3 minute. Nakon toga, tkanina s gruel korijena hrena je uklonjena, a hren listovi se primjenjuju na leđima, koji se može fiksirati s vunenom tkaninom. Pacijent se može obući i omotati leđa toplim pokrivačem. Zamotavanje traje najmanje 15 minuta.

Tijekom sljedećeg tretmana možete zagrijati željezo na dulje vrijeme - 4,5 - 5 minuta, a vrijeme omatanja produžiti na pola sata. Takvi postupci zagrijavanja pomoći će vam da dugo zaboravite na bolove u leđima, a njihov učinak postaje vidljiv nakon prve ili druge procedure.

Radikulitis bez senfa

Pomiješajte 100 g praha senfa sa 100 g soli i dodajte nastalom prahu toliko pročišćenog kerozina da napravite kašu. Sve se komponente miješaju kako bi se otopile i trljaju područje boli sa smjesom. Trljanje se može provesti dok simptomi išijasa ne nestanu.

U nedostatku kerozina, prah senfa i kuhinjska sol mogu se koristiti za pripremu otopine za kompresiju votke. Pomiješajte 100 g praha senfa i 200 g soli i ulijte smjesu od 500 ml votke. Napunite dobivenu otopinu za 1-2 dana. Nanesite na komad pamučne tkanine i pričvrstite na donji dio leđa, zamotajte i izdržite oblog za 2-3 sata. Liječenje se može nastaviti dulje vrijeme - oko 1-2 mjeseca, ovisno o težini simptoma i učestalosti recidiva.

Liječenje bolova u leđima s senfima s medom

Podmažite područje boli u leđima tekućim medom i pokrijte ubrusima. Navlažite senf u toplu vodu i pričvrstite na ubruse. Zamotajte leđa toplom vunenom krpom. Nakon sat vremena uklonite žbuke i brisače i očistite kožu leđa vlažnom toplom krpom. Zamotajte pacijenta i stavite ga u topli krevet. Postupak se može provoditi 1-2 puta dnevno do oporavka.

Samo nemojte piti tablete s bolnim leđima i zglobovima!
Što su znanstvenici rekli, vlasnici ljekarni NIJEDAN SU SE NE BILI!

Vježbe da ne povrijedite donji dio leđa

Kako će terapijske vježbe pomoći u uklanjanju boli u mišićima donjeg dijela leđa ili u cijelom leđima u kralježnici. Što je potrebno poduzeti, kako lagati, opterećivati, kretati - pregled kompleksa vježbi za kile, osteohondrozu i druge probleme s slabinama.

Suvremeni način života mnogih ljudi nameće ogromno opterećenje na leđima. Oko 80% čovječanstva ponekad pada u stanje u kojem cijelo tijelo iznenada probija oštru bol u leđima. Ponekad su te bolne pojave kronične, što značajno zamračuje ljudski život.

U medicini i tjelesnom odgoju razvijene su razne terapeutske vježbe, tako da slabina ne boli. Vidi također - lumbalna mijelopatija. Oni pomažu u rastezanju i opuštanju svih mišića leđa, jačaju mišićni korzet i ublažavaju bol.

Uzroci lumbalne boli

Često su uzroci bolova u leđima bolesti mišićno-koštanog sustava, kao što su promjene u lumbosakralnoj regiji. One su uzrokovane osteohondrozom, izbočinama, hernijom diska i spondilartrozom. Kada se pokretni simptomi boli počnu intenzivirati.

Postoje primarni i sekundarni bolni sindromi koji se javljaju u lumbalnoj regiji.

Primarni bolni sindrom počinje u uvjetima degenerativno-distrofnih anomalija kralježnice, koje se manifestiraju osteohondrozom i spondilartrozom. Osteochondrosis je uništavanje tkiva kostiju i hrskavice. Spondiloartroza se odnosi na intervertebralne zglobove.

Sekundarni bolni sindromi nastaju iz više razloga:

• skolioza (ili zakrivljenost kralježnice);
• osteoporozu (ili oštećenje metaboličke kosti);
• frakture kralježnice;
• zarazne bolesti (tuberkuloza, bruceloza i dr.) i neinfektivne bolesti (Reiter sindrom, ankilozantni spondilitis, reumatoidni artritis);
• moždani udar;
• patologija gastrointestinalnog trakta;
• metastatski tumori;
• istezanje mišića donjeg dijela leđa;
• bol u zdjeličnim organima koji zrače u donji dio leđa.

Čimbenici koji pridonose pojavi nelagode u lumbalnoj kralježnici su dugotrajno zadržavanje u istom stavu, pretilost mišića, nedostatak vitamina u tijelu, prekomjerna težina i loše navike u obliku pušenja i unosa alkohola.

Prednosti vježbanja od lumbalne boli

Potrebno je boriti se protiv bolnih manifestacija uz pomoć kvalificiranog liječnika koji će dijagnosticirati problem i propisati ispravno liječenje. Obično se pacijentima propisuje ne samo uporaba lijekova, već i fizioterapeutski postupci, terapijske vježbe za donji dio leđa, manualna terapija i masaža. Zajedno, ove metode djeluju mnogo učinkovitije i čine donji dio leđa lakšim.

Zaustavimo vježbe kako bismo uklonili lumbalnu bol. Ispravno odabrani gimnastički kompleks rješava bolne manifestacije i ublažuje prištićene živce u širenju intervertebralnih prostora. Jača mišiće donjeg dijela leđa i poboljšava cirkulaciju krvi u zahvaćenom području.

Upozorenje! Gimnastika za bol u leđima je sigurna i može se propisati trudnicama, ali samo uz imenovanje liječnika. Pokušaji samostalnog liječenja tjelesnim vježbama mogu pogoršati situaciju i dovesti do neželjenih posljedica.

Kako to učiniti

Prilikom bilo koje terapijske vježbe važno je pridržavati se sljedećih pravila:

• Svaki gimnastički element mora biti plastično bez naglih pokreta;
• Početni korak započinje prakticiranjem držanja izdisaja, sama vježba se izvodi tijekom udisanja;
• Ne činite više od 10 puta na početku tečaja, a zatim će i sam liječnik izvršiti prilagodbe broja ponavljanja;
• Pokušajte raditi u prilično ventiliranoj, nepovučenoj sobi;
• Odaberite udobnu odjeću, po mogućnosti od prirodnih tkanina;
• Ako osjetite bol ili opću slabost (vrtoglavicu, slabost, mučninu), odmah prekinite vježbu i prijavite je svom liječniku.

Vježbe za bol u lumbalnom dijelu

Kada se pojavi akutna bol u leđima, osoba prije svega pokušava pomoći sebi i ovdje i počinje se pitati "koje vježbe treba obaviti tako da bedra ne povrijede." Vježbe s lumbalnom boli, temeljene na individualnim sposobnostima osobe, mogu se izvoditi na tri mjesta: ležanje, stajanje i sjedenje.

Često, kako bi se rastegnula kralježnica, liječnik preporučuje vješanje na vodoravnoj traci, što omogućuje rastezanje kralježnice na štetu vlastite težine i oslobađanje zarobljenih živaca kada se intervertebralni prostori prošire. Pročitajte također - vježbe za jačanje mišića donjeg dijela leđa. Starijim osobama propisano je da hodaju na sve četiri oko 20 minuta, naizmjenično duboko udahnite i izdahnite.

Vježbe za istezanje kralježnice za ublažavanje bolova:

1. Izvođenje ove vježbe, morate ležati na prostirci i protežu ruke u stranu. Podižemo koljena do prsa i ostajemo u tom položaju nekoliko sekundi, istežući donji dio leđa. Bez podizanja ramena s poda, polako okrećite koljena u jednom smjeru, krenite u suprotnom smjeru. Držite se 10 sekundi i okrenite u suprotnom smjeru. Vježba se može obaviti 4-5 puta.
2. U ovoj vježbi također morate ležati na tepihu. Podižemo koljena, stopala neprestano stoje na podu. Polako pregibajte koljeno, prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom. U ovom slučaju, glava izgleda u suprotnom smjeru. Izvedite 10 naginjanja u svakom smjeru.
3. Prihvaćamo sličnu situaciju, kao u gore navedenim vježbama. Desnu nogu treba rastegnuti, a lijevu saviti u koljenu. Savijamo savijeno koljeno prema van, a glavu okrećemo suprotno. Ramena su uvijek pritisnuta na pod. Popravite pozu 20 sekundi i ponovite isto, mijenjajući noge. Ponovite 4-5 puta.

U liječenju lumbalne boli, yoga asane su se pokazale izvrsnima. Pravilnost njihove primjene smanjit će vjerojatnost bolova u donjem dijelu leđa:

1. Purvottanasana. Mi zauzimamo položaj koji leži na podu i pritiskamo ga leđima. Stavite dlan malo šire od ramena i nježno odvojite zdjelicu. Koljena i laktovi su ravni, noge su nerazdvojne od poda. Držite položaj 20-30 sekundi. Ponovite 2-3 puta.
2. Ardha Navasana. U pozi koja sjedi na podu povlačimo naprijed noge. Naglašavamo savijene ruke i polako otkidamo ravne noge pod kutom od 45 stupnjeva dok vučemo čarape naprijed. Paralelno s tim, spuštamo donji dio leđa na takav način da se spuštamo do sakralne kralježnice. Nastojimo skinuti ruke s poda i povezati ih iza glave. Trebao bi postojati osjećaj da se želudac spušta na pod, a brada gleda prema prsima, a ramena se vuku naprijed. Izvodite 1-2 puta 10-30 sekundi.
3. Shashankasana. Klekni, potkoljenica i noge pritisnute na pod, sjede na petama. Udisanjem iznad glave podižemo ravne ruke, dok dodiruju uši, a dlanovi su usmjereni naprijed. Izdišući, ispružimo ruke naprijed i sagnemo se cijelim tijelom bez podizanja stražnjice iznad poda. Glava ide za ruke. Ispružite ruke preko poda i pritisnite čelo na njega. Držite položaj 5 sekundi, ponovite.

Redovito izvodite ove vježbe, možete vidjeti da donji dio leđa počinje boljeti manje, mišići dolaze u tonu, a sveukupno zdravlje poboljšava.

Ograničenja vježbanja

Nije preporučljivo raditi vježbe nakon nedavne ozljede. Da biste to učinili, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Ne možete nastaviti raditi vježbe ako bol počinje dramatično rasti. Ako osjetite bol, ukočenost ili trnce u nogama, također je bolje prekinuti vježbu i konzultirati stručnjaka.

Nije bitno koja će vam se vježba svidjeti, glavna stvar je da ih redovito izvodite i ne čekate trenutačno iscjeljenje. Sveobuhvatni tretman u kombinaciji s vježbama, odabranim od strane kompetentnog liječnika, pomoći će vam da se dugo vremena riješite problema.

Tako da slabina ne boli!

Tako da slabina ne boli!
Lumbosakralna kralježnica ima maksimalna opterećenja, a intervertebralni diskovi (razmak između kralježaka) se ovdje brže istroše.
Postoje mnogi uzroci osteohondroze lumbalnog dijela kralježnice, ali 2 od njih su glavna: teška, dugotrajna statička opterećenja i oštar maksimalni teret, koji se obično javlja pri nagibanju s dizanjem utega.

Što učiniti kako bi spriječili bol u donjem dijelu leđa.
1. Pokušajte manje vremena provoditi sjedeći. A ako i dalje morate, onda sjedite u ispravnom položaju.
2. Ako dugo sjedite, svakako svakih sat vremena pravite pauze kako biste napravili nekoliko pokreta (ravnanje, savijanje, lagano hodanje itd.).
3. Nemojte dizati teške stvari. Ako ih još morate podići, koristite pravila za dizanje teških stvari.
4. Zategnite trbušne mišiće, kao da zipuju čvrste hlače. Trbušni mišići podupiru lumbalnu kralježnicu i naprežu želudac, lagano oslobodite opterećenje od struka.
5. Redovito izvodite vježbe za kralježnicu i ojačajte mišićni sustav. Jake mišiće pomoći će vam ukloniti višak opterećenja iz struka na bilo kojem položaju tijela. Fleksibilna kralježnica pomoći će izbjeći stiskanje krvnih žila i živčanih završetaka.
Ovi savjeti omogućit će vam da spriječite i smanjite neugodu u lumbalnoj kralježnici. Ali ako imate akutne bolove u donjem dijelu leđa i križu, ne odlažite žalbu liječniku. Dajte konačnu dijagnozu stručnjaku!

Crouch nije potreban. Što učiniti s bolovima u leđima?

Svatko od nas je doživio bol u leđima barem jednom u životu, a mogao se pojaviti čak i bez vidljivog razloga. U ovom slučaju, ne znaju svi što točno uzrokuje akutnu bol.

Prema statistikama, polovica svih radno sposobnih ljudi u Rusiji godišnje odlazi na bolovanje zbog bolova u leđima koji su se razvili u leđima. Bol u lumbalnoj regiji uzrokuje ozbiljnu nelagodu za osobu, uzrokujući da trpi u potrazi za udobnim položajem da sjedi, leži i ponekad stoji. U ovom slučaju, razlozi zbog kojih se bol razvija, prilično mnogo. Najčešći liječnici nazivaju mehanička oštećenja. O tome kako utvrditi pravi uzrok boli i nositi se s tom bolešću, AIF je rekao liječniku-osteopati Vladimiru Zhivotovu.

Ozbiljno preopterećenje

Svakog dana, leđa osobe doživljavaju ogromna opterećenja: dugotrajno sjedenje za računalom na radnom mjestu, podizanje teških predmeta, kao što su invalidska kolica, vrećice s namirnicama, nošenje djece na ruke, torbe na jednom ramenu i povećanje opterećenja žena na leđima zbog povećanja težine zbog povećanja težine trudnoće. Kao rezultat toga, mnogi imaju bol. U međuvremenu, kada imamo upalu grla, vrlo dobro znamo kako se s njom dobro postupati. Situacija s donjim dijelom leđa je mnogo složenija, jer se često događa da se lokalizacija boli i područje u kojemu nešto nije u redu ne podudaraju. To je razlog zašto postoje milijuni načina za uklanjanje bolova u leđima. Zašto toliko? Zato što ne postoji stvarno djelotvoran, a ljudi traže i traže, pronalaze sve više novih pristupa. Iako korijen problema uopće nije takav: glavna stvar prije početka liječenja je utvrditi uzrok boli.

Zašto boli stražnjica?

U 99% slučajeva boli u donjem dijelu leđa i zdjeličnoj regiji (medicinski naziv za njih je lumbodinija), i akutni i kronični, posljedica su traume coccygeo-sakralne regije. Tijekom ozljede, sakrum, repna kost, zdjelične kosti i lumbalni kralješci su premješteni. Mišići, koji su preopterećeni, prisiljeni su zadržati nestabilnu strukturu tijela, pokušavajući je stabilizirati. Zbog umora i prenaprezanja mišića, bol se javlja kao posljedica pogoršanja cirkulacije u mišićima i nakupljanja metaboličkih produkata u njima. Hipotermija, stres, opće kataralne bolesti, fizička preopterećenja ili, s druge strane, sjedilački način života, rade u neugodnom položaju i trudnoća može izazvati bol. Obično se ovi faktori smatraju uzrokom, ali to nije slučaj. Razlog dugotrajne traume trtice, koja stvara pogrešne uvjete za rad mišića bedara, inače svi ljudi koji obavljaju isto opterećenje ili dugo sjede u istom položaju, sve bi to povrijedilo. U praksi vidimo nešto drugo: svatko ima različita opterećenja tolerancije, jer su svi povrijeđeni na različite načine.

Često se smatra da su intervertebralna kila i izbočine uzrok bolova u leđima, ali ta je točka pogrešna. Uzrok boli, čak iu prisutnosti kile, je isti: preopterećenje mišića uzrokovano dugom ozljedom trtice i sakruma. Ova ozljeda i ta napetost su samo uzrok hernija i izbočina: kao rezultat toga, kralješci se razvijaju i naginju u odnosu jedan prema drugome, povećavajući pritisak na disku, a naknadna napetost mišića još više povećava kompresiju.

Lažna bol

U izoliranim slučajevima, bol u leđima može biti povezana s oštećenjem unutarnjih organa. Ovaj razlog je mnogo rjeđi od ozljeda repne kosti u prošlosti. Razumjeti da bol ne dolazi od mišića leđa, nego iz unutarnjih organa, moguće je uz pomoć nekoliko znakova. O ovoj činjenici govori činjenica da kada osjetite mišiće u leđima, ne otkriva se napetost. Također, pri savijanju, okretanju i bilo kojoj drugoj fizičkoj aktivnosti, nema osjećaja ukočenosti mišića, a pri promjeni položaja tijela, karakter i sila boli se ne mijenjaju. Za poduzimanje odgovarajućih mjera, važno je napraviti ispravnu dijagnozu.

- Buds. Bol u donjem dijelu leđa može biti uzrokovana prisutnošću kamenja ili pijelonefritisa.

- Veliko crijevo. Slabine mogu biti poremećene ako postoji upalni proces u debelom crijevu (tumor, upala). Najčešće u ovom slučaju bol u donjem dijelu trbuha se dodaje bolovima u lumbalnoj regiji.

- Gušterača. Upala i oticanje gušterače mogu uzrokovati bol u donjem dijelu leđa.

- Organi zdjelice. Bol u donjem dijelu leđa može se pogoršati ako u njima postoje upalni ili neoplastični procesi. U žena, maternica, jajovodi, jajnici su pogođeni, u muškaraca, prostate.

Ako imate sumnju na bolest unutarnjih organa, morate hitno kontaktirati svog lokalnog liječnika opće prakse. Nakon pregleda, uputit će vas na jednog ili drugog stručnjaka da postavi ispravnu dijagnozu.

Bolovi u leđima također se javljaju kod neoplastičnih bolesti kralježnice.

Što ne činiti?

Na internetu možete pronaći mnoge preporuke, ali ne mogu se pouzdati u sve. Na primjer, vrlo često, kako bi se spriječilo bol u donjem dijelu leđa, preporuča se jačanje mišićnog korzeta: izvesti savijanje sa dvoručnošću i hiperekstenzijom, vježbe koje stvaraju opterećenje mišića lumbalne kralježnice i "jačaju" ih. Hyperextension je produžetak leđa, koji se izvodi na podu, na konju ili na posebnom stroju koji leži na trbuhu. Za one koji žele povećati opterećenje, preporuča se koristiti ponderiranje. Objašnjenje "savjetnika" je jednostavno: uzrok bolova u leđima su slabi mišići, ako se napumpu, mišićni steznik "jača" i bol se smanjuje.

Kako ublažiti bol?

Ako ste preopterećeni, pretrenirani u teretani ili preopterećeni poslom, možete osloboditi stanje dok ne dobijete sastanak sa specijalistom. Prije svega, potrebno je nekoliko dana ostaviti bolno mjesto i eliminirati opterećenja koja izazivaju bol. Također možete zagrijati mišiće koji ih boli i tako ih opustiti. Najbolja opcija je potpuno zagrijavanje cijelog tijela odlaskom u kadu, saunu ili vruću kupku. Ni u kojem slučaju u ovom trenutku ne tuširajte s ledenom vodom! Topli napitak pomoći će vam da se ugrije iznutra. Unutarnje zagrijavanje će pojačati vanjsko zagrijavanje. Nakon zahvata nosite pamučne hlače i majicu s kratkim rukavima, vunene čarape i šešir i pokrijte se toplim pokrivačem kako biste se pravilno znojili, a zatim stavite suhu odjeću. Osjećat ćete olakšanje. Postupak možete ponavljati nekoliko dana. Ponekad se akutna bol može ukloniti protuupalnim i zagrijavanjem masti. Teško mi je imenovati najučinkovitiju mast, jer je njihov učinak često nepredvidljiv.

U slučaju bolova u leđima potrebno je što je prije moguće konzultirati osteopat jer je uzrok bolesti ozljeda, premještanje kostiju, koje se može eliminirati samo mehaničkim sredstvima: izlaganjem dobro izvučenim rukama. Grijanje i masti, masaže i vježbe, istezanje neće uspjeti ukloniti uzrok boli: samo ruke iskusnog osteopata mogu vratiti položaj kostiju.

Ne biste trebali pretpostavljati da će se s vremenom bol samo povlačiti i liječiti, jer se postupno, iz godine u godinu, stanje mišićno-koštanog sustava pogoršava, au većini slučajeva simptomi se povećavaju. Važno je napomenuti da za liječenje bolova u leđima nije potrebno djelovanje na bolno područje. Učinkovit je samo učinak na kosti lubanje jer je položaj sakruma, a time i karličnih kostiju i lumbalnog kralješka, izravno ovisan o položaju okcipitalne kosti, koju čvrsto drže druge kosti lubanje. Dakle, što je čudno zvuči, možete "popraviti" leđa samo tako što ćete vratiti ispravan položaj kostiju lubanje. Dobro obučeni osteopat u takvom pristupu u većini slučajeva može pomoći pacijentima s deset ili čak dvadesetogodišnjom poviješću u leđima da ih zauvijek zaborave.

Saznajte što možete učiniti kod kuće zbog bolova u leđima?

Folk lijekovi za bol u leđima mogu se koristiti za uklanjanje simptoma integriranim pristupom. Bolovi u leđima mogu se povezati s lumbalnom kosti kralježnice, intervertebralnim diskovima, ligamentima oko kralježnice, kralježnicom i živcima, mišićima donjeg dijela leđa, trbušnom šupljinom i unutarnjim organima zdjelice, pa čak i kožom oko lumbalne kralježnice. Bolovi u gornjem dijelu leđa mogu biti povezani s abnormalnostima aorte, tumorima prsnog koša i upalom kralježnice. Kako izliječiti bol u leđima, pročitajte članak!

Indikacije i kontraindikacije za uporabu kućnih lijekova

Obično je bol u leđima podijeljena u dvije vrste:

• Akutna bol u leđima pojavljuje se iznenada i traje najviše tri mjeseca;
• Kronična bol - razvija se postupno tijekom dužeg razdoblja, traje više od tri mjeseca i uzrokuje dugotrajne probleme.

U velikoj većini slučajeva bol u leđima se oslobađa bez medicinske skrbi.

Bol se obično može ublažiti lijekovima protiv bolova bez recepta. Primjena vrućeg obloga ili pakovanja leda na područje boli također može olakšati bol.

Značajan postotak pacijenata s bolovima u leđima doživljava rekurentne napadaje jačeg bola i više ili manje uporne blage boli u leđima, što otežava ispravnu dijagnozu. Kada koristite kućne lijekove, poboljšanje bi trebalo doći gotovo odmah - drugog ili trećeg dana terapije, ako kućni postupci ne daju željene rezultate, pacijentu se savjetuje da zatraži liječničku pomoć.

Pregled korištenih sredstava

Kako liječiti oštar, pogoršati kada hodanje, piercing ili oštra bol, recite samo liječniku.

Samo-liječenje u ovom slučaju je kontraindicirano.

Vježba s primjerima

Većina nat. vježbe namijenjene liječenju boli u donjem dijelu leđa i nekih radikularnih bolova (bol koji se širi kroz nogu) uključivat će kombinaciju sljedećih tradicionalnih tehnika:

• Istezanje. Pravilno istezanje mišića i aktivna tjelovježba pomoći će u održavanju normalnog raspona pokreta i pružiti olakšanje mišićima koji često pate od atrofije (kontrakcija mišića zbog neadekvatne uporabe) ili grčeva zbog neprikladnog držanja ili nervozne iritacije. Za mnoge pacijente bolje je slijediti postupak istezanja, koji je za njih individualno razvio fizioterapeut ili specijalist za kralježnicu. U pravilu, pacijenti s lumbalnom boli trebaju se usredotočiti na istezanje mišića donjeg dijela leđa, trbušnih mišića, bedara i nogu. Pacijent nikada ne bi trebao odskočiti dok se isteže, a svako istezanje bi trebalo biti sporo i postupno;
• Dinamičke vježbe stabilizacije. Ove vježbe mogu uključivati ​​korištenje lopti za vježbanje, strojeve za balansiranje ili određene vježbe stabilizacije. Cilj dinamičke stabilizacije je ojačati sekundarne mišiće kralježnice i poduprijeti kralježnicu u različitim područjima gibanja;
• Vježbe za jačanje jezgre. Riječ je o posebnim vježbama za jačanje trbušnih mišića i mišića donjeg dijela leđa (erektilne kralježnice) koje pružaju potporu spomenutom pojasu mišića oko kralježnice.

Neki stručnjaci također mogu ponuditi fizioterapiju vode pacijentu.

Voda podupire tijelo i minimizira učinak gravitacije, što pacijentima olakšava rad na sebi u početnim fazama. Terapija vodom može biti vrlo korisna za starije pacijente i osobe s invaliditetom koje možda nemaju dovoljno snage za izvođenje nekih vježbi izvan bazena.

Ako je nakon treninga kičma bolesna - važno je stati i posavjetovati se s liječnikom!

Primjeri vježbi kako se riješiti bolova u leđima

1. Mačka za vježbanje. Stani na sve četiri, noge savijene u koljenima, ispruživši leđa dok izdaješ, udiši dok udišeš i povlačeš želudac, oponašajući kretnje mačaka. Ponovite vježbu do 10 puta.
2. Istezanje "do koljena". Ležite na podu, noge su ispravljene, gurnite koljena na grudi naizmjence, prvo lijevo, zatim desno, ponovite vježbu 20 puta.
3. „Most”. Lezite na pod, savijte noge u koljenima, stavite ruke na pod, podignite zdjelicu, oponašajući most, ponovite vježbu do 7 puta.

Također, gledajte videozapis pomoću jedne korisne vježbe.

Recepti tradicionalne medicine

oblozi

Kada vas boli leđa, “što učiniti kod kuće” je glavno pitanje. Liječenje obloga za bol u leđima treba biti zagrijavanje ili, obrnuto, oštro hlađenje kako bi se postigao opuštajući učinak.

Lak za led

Zamrznite kockice leda u zamrzivaču, uzmite list aloe i jednu kocku leda, umotajte kozmetičko tkivo, nanesite na bolna područja 5-7 sekundi 2-3 minute.

Džumbir kompresija

2 žličice đumbira pomiješajte u zdjeli 1 žličicu. kurkuma i 2 kapi maslinovog ulja. Zagrijte smjesu u mikrovalnoj pećnici 2-3 minute, umotajte toplu smjesu u gazu, pričvrstite je na upaljeno mjesto, pričvrstite šalom ili zavojem, ostavite 25-35 minuta.

Smjesu uklonite sapunom ili gelom za tuširanje.

Komprimirati s bosiljkom

Zalijevajte 10 listova bosiljka s 250 ml vode, kuhajte smjesu 15 minuta na laganoj vatri, stavite komad gaze u dobivenu otopinu, istisnite gazu i stavite lišće bosiljka na vrh gaze, nanesite na bolno mjesto. Kompresija s bosiljkom mora se nanositi svaki dan 2-2,5 tjedna.

Kompresija češnjaka

Crush 250 grama češnjaka, sipati dobivenu smjesu s čašom votke, ostaviti na tamnom mjestu za 1-2 tjedna, staviti gotove komprimirati na gazu, primjenjuju se na zahvaćena područja ne više od 2 puta tjedno za pola sata za 3 tjedna.

juha

Korištenje decoctions za bol u leđima kod kuće ima antioksidans i lokalni tonik učinak, ima blagi analgetski učinak.

Otapanje mlijeka

Crush neke lišće krkavine, sipati prah s mlijekom (3,2%), stavite juhu na laganoj vatri i kuhajte 5-7 minuta. Procijedite nastalu juhu, pijte mlijeko pijte svaki dan od 3 do 4 puta dnevno tijekom tjedna.

U ovom receptu, obično mlijeko može se zamijeniti bademom.

Mlijeko je važan dio dnevne prehrane i izvrstan je izvor kalcija, koji je neophodan za zdrave kosti. Mlijeko sadrži proteine ​​koji pomažu u vraćanju mišića. Smanjuje proizvodnju kolesterola u jetri i može djelovati kao antacid. Vitamini A i B u mlijeku mogu poboljšati vid i smanjiti rizik od određenih vrsta raka.

Odvarak pšenice

Ulijte 1 žlicu pšenične posije s jednom čašom vode (350 ml), prokuhajte juhu 30 minuta, uzmite tinkturu u obliku topline 50-70 ml 2-3 p / dan.

Ulju iz kamilice

Stres može pogoršati bol u lumbalnom dijelu i kralježnici. Kamilica pomaže da se ukloni, umiruje i opušta mišićno tkivo, čime se smanjuje bol.

Pivo (upotrijebite 250 ml vode) dvije vrećice čaja od kamilice / piće, pokrijte čašu poklopcem ili tanjurićem, pričekajte 25-30 minuta, oduzmite kamilicu 1 žlicu 3 puta dnevno 3 tjedna.

trljanje

Trljanje na bazi biljnih ulja

U 1 čajnu žličicu maslinovog ulja dodajte šaku bilo koje biljke (ružmarina, lavande, gospine trave, majčine dušice), dobro promiješajte smjesu, stavite posudu s njom na sunce 3 tjedna, a otopinu dnevno protresite. Gotovo ulje procijedite kroz gazu ili cjedilo.

Utrljajte mješavinu bolnih područja leđa u bilo koje vrijeme.

Takve biljke kao što su metvica, lavanda, majčina dušica olakšavaju bol i imaju blagi učinak hlađenja, s jakim bolovima u leđima je najbolje koristiti ih.

masaže

Vakuumska masaža

Ništa više od masaže može biti vrlo učinkovit i siguran tretman za bol u leđima. Ova masaža može opustiti "tvrde" mišiće, otključati čvoriće živaca i "odvezati" miofascijalne adhezije. Vakuum se stvara u posebnim limenkama koje se nalaze na pacijentovim leđima, ramenima, kukovima ili nogama. Može odmah privući mišiće i tkiva u sebe, to usisavanje "povlači" krv na površinu kože i pomaže da se opusti gusto mišićno tkivo. Masaža s konzervama često se koristi zajedno s akupunkturom i masažom kako bi se povećalo opuštanje mišića i smanjila bol. Kada se koriste zajedno, ove tri terapije pružaju snažno ublažavanje boli i opuštanje mišićnog tkiva koje može uzrokovati bol i uravnotežiti kralježnicu.

Vakuumska masaža ostavlja kružne modrice nakon nanošenja limenki, takve modrice nestaju unutar 3-5 dana. Postupak nije bolan.

Vakuumska masaža uklanja toksine iz tkiva kroz kožu. Postupak poboljšava limfnu drenažu, pomaže tijelu da se riješi virusnih i bakterijskih infekcija. Kada se posuda stavi na gornji dio leđa i ramena na početku prsnog koša, može pomoći izvaditi patogene i pojačati imunološki sustav.

Self-masaža

Za bolove u leđima, samo-masaža nije ništa manje učinkovita od svih metoda. U ležećem položaju, stisnite ruku u šaku i masirajte donji dio leđa i kralježnicu kružnim, nježnim pokretima 5-15 minuta.

Fiziološki aparati

Uređaji za fizikalnu terapiju za kućnu uporabu koriste se kao dodatna terapija u liječenju bolova u leđima.

Ispod su najpopularniji uređaji.

Bol u križima

Bol u donjem dijelu leđa javlja se često. Pacijenti kažu “boli me donji dio leđa”, “stegnut donji dio leđa”, “bol u leđima”. Ako bol nije akutna, mogu reći "bolna lumbalna regija", "povlačenje lumbalnog područja", "bolna lumbalna regija". Ponekad se bol opisuje kao osjećaj pečenja u donjem dijelu leđa.

Slabine se nazivaju donji dio leđa - od mjesta gdje se rebra završavaju do repne kosti. Možda je bila potrebna posebna riječ za donji dio leđa kako bi se naznačilo mjesto u kojem ga boli. Uostalom, ako vas boli leđa, u većini slučajeva boli donji dio leđa.

Što bi moglo biti bol u donjem dijelu leđa

Najčešće se bolovi u leđima pojavljuju iznenada, oštro i akutno. U ovom slučaju, kažu za lumbago (zastarjelo popularno ime - komora). Bol se opisuje kao oštar, "pucanje". Pokreti su ograničeni, ponekad je čak i nemoguće ispraviti leđa. Uz bilo koji pokret, bol se pojačava.

Napad boli može trajati nekoliko minuta, a može trajati i duže (do nekoliko dana). Možda će napad proći, a bol više neće podsjećati na sebe, ali često se bol vraća i osoba se navikava na bol u donjem dijelu leđa.

Bol u donjem dijelu leđa može biti ne samo akutna (oštra), ona može biti povlačenje u prirodi i biti kronična. Lagani, ali konstantni bolovi u donjem dijelu leđa, ponekad pogoršani, primjerice tijekom vježbanja, zarazne bolesti, hipotermije itd., Nazivaju se lumbodinijom. Ponekad nema neposredne boli, ali ukočenost ostaje u slabinama, pacijent doživljava nelagodu.

Uzroci boli u donjem dijelu leđa

Bol u leđima može biti uzrokovan raznim razlozima, ali statistike ovdje su sljedeće:

• u 90% slučajeva bol je uzrokovana problemima s kralježnicom i mišićima leđa;
• u 6%, uzrok boli je bolest bubrega;
• 4% - bolesti drugih unutarnjih organa (genitourinarni sustav, crijeva).

Kičmeni stub čini većinu svih slučajeva bolova u leđima, a to nije slučajno. U ljudi, centar gravitacije tijela nalazi se na razini struka, a pri hodu cijeli teret pada gotovo u potpunosti na lumbalnu kralježnicu (kod životinja koje se kreću na četiri noge ne postoji takav problem). A kada osoba sjedne dolje, kralješci donjeg dijela leđa i sakruma doživljavaju istu silu pritiska kao 170-metarski sloj vode pritisne na ronioca. Naravno, ovo područje je posebno ranjivo.

Bolesti mišićno-koštanog sustava, uzrokujući bol u leđima:

• štipanje išijatičnog živca. Koreni živaca koji se protežu od leđne moždine komprimiraju susjedni kralješci. U isto vrijeme dolazi do oštrog bola. Prikupljanje korijena u pravilu postaje moguće zbog degenerativnih promjena u kralježnici (osteohondroza): uništavaju se intervertebralni diskovi koji razdvajaju kralješke, a razmak između kralježaka sužava se i oštar pokret (nagib, okretanje) može dovesti do štipanja živčane grane;
• išijas (išijas). Stegnuti živčani korijeni mogu postati upaljeni. Upala korijena živaca naziva se radikulitis (od latinskog. Radicula - "korijen"); Da bi se označila upala bedrenoga živca, ponekad se koristi posebno ime išijasa. Uz poraz bednog živca može se primijetiti lumbalna ishalgija - bol u leđima, koja se također širi u stražnjicu i nogu uz bedreni živac;
• hernija diska - izbočina fragmenta intervertebralnog diska u spinalni kanal. Pojavljuje se kao posljedica ozljede ili degenerativnih promjena u kralježnici (osteohondroza);
• miozitis lumbalnih mišića. Miozitis je upala skeletnih mišića. Uzrok miozitisa lumbalnog mišića može biti hipotermija ili nagli stres.

Također, bol u leđima može biti uzrokovana takvim bolestima kao što je multipla skleroza, degenerativna sacroiliitis, osteoporoza.

Prevencija boli u leđima

Pojava bolova u leđima često je potaknuta neopreznim odnosom prema vlastitom zdravlju. Bol može uzrokovati:

• dugotrajan boravak u istom položaju (na primjer, kada sjedite);
• loše držanje;
• niska mobilnost;
• prekomjerno vježbanje.

Svi ovi čimbenici doprinose razvoju bolesti koje se manifestiraju kao bol u donjem dijelu leđa. Rizik od boli može se smanjiti slijedeći savjete liječnika:

• gledajte svoje držanje;
• Izbjegavajte neugodno držanje dok sjedite. Poželjno je da su koljena bila malo viša od zglobova kuka. Da biste to učinili, koristite nisku stolicu ili stojite pod nogama. Položite mali jastuk između donjeg dijela leđa i naslona;
• kada sjedite, potrebno je s vremena na vrijeme ustati i kretati se. Uzmite pet minuta pauze svaki sat; kako podići utege
• spavati po mogućnosti na ortopedskom madracu (elastičnom i vrlo tvrdom);

Bol u donjem dijelu leđa kod bolesti bubrega

U slučaju bolova u leđima važno je utvrditi je li njihov uzrok patologija mišićno-koštanog sustava ili bolesti bubrega (kao i drugih unutarnjih organa). Dijagnoza mora biti liječnik. Međutim, postoje znakovi koji upućuju na to da bol može biti uzrokovana problemima bubrega i / ili drugih organa urogenitalnog sustava. Kada se ti simptomi pojave, preporučljivo je odmah kontaktirati urologa. Bolest bubrega (ili češće, genitourinarni sustav) može se sumnjati ako bol u leđima prati:

• opće pogoršanje zdravlja (letargija, pospanost, slabost, povećan umor);
• oticanje kapaka, lica. Puffiness je posebno izražena ujutro nakon buđenja i splasne prema večeri;
• groznica, zimica, znojenje;
• gubitak apetita, mučnina, povraćanje;
• često ili bolno mokrenje;
• promjene u karakteristikama urina (može postati koncentriranije u boji ili, naprotiv, bezbojno, sadržavati sluz ili krv);
• povišenog krvnog tlaka.

Također važan znak da je bol u donjem dijelu leđa uzrokovana problemima unutarnjih organa, a ne mišićno-koštanog sustava, jest njegova neovisnost od položaja tijela: bol ne povećava niti se smanjuje od promjene položaja tijela i udova. Međutim, s dugotrajnim stanjem u patologiji kontrolne patologije, bol se može povećati.
Lokalizacija boli je također važna. Kod bolesti bubrega, bol se najčešće primjećuje na jednoj strani (budući da samo jedan bubreg obično pati). Bolovi u bubregu ne smiju biti ograničeni na donji dio leđa, i širiti se duž uretera, u preponama, u vanjskim genitalnim organima, na unutarnjoj površini bedara.

Slabina boli: što učiniti?

Bol u donjem dijelu leđa simptom je bolesti koja zahtijeva liječenje. Stoga je potrebno konzultirati liječnika. Ali u slučaju iznenadnog napada akutne boli ("lumbago", tipičnog za radikulitis), prije svega, potrebno je ublažiti bolni sindrom. Liječnici savjetuju:

• koristite laganu toplinu. Pletite vuneni šal ili vuneni pojas na leđima;
• uzeti lijekove protiv bolova;
• Potrebno je uzeti stav koji vam omogućuje da opustite mišiće leđa. Preporuča se ležati na leđima, na čvrstoj ravnoj površini (daska); noge bi trebale biti podignute i savijene u koljenima, za koje bi trebalo staviti podloženu deku ili jastuk. (Nepoželjno je ležati na podu, može se propuhati nacrtom).

Predloženi stav nije dogma. Pacijent bi trebao osjećati olakšanje, stoga su mogući i drugi položaji; na primjer, ležeći na dasci, stavite na njega savijena koljena s jastukom između njih. Možete pokušati ležati na trbuhu i rastegnuti noge, stavljajući valjak ispod zglobova skočnog zgloba. Ako je uklonjena jačina boli, to ne znači da liječnik više nije potreban. Bez pravilnog liječenja, napadaji će se ponoviti, a situacija u cjelini će se pogoršati.

Kojom se liječniku treba žaliti na bol u leđima?

U slučaju bolova u leđima, najbolje je konzultirati liječnika opće prakse, budući da je prije svega potrebno odrediti koja bolest organa uzrokuje bol. Ovisno o rezultatima pregleda, možda će biti potrebno konzultirati jednog ili drugog liječnika specijaliste. Može se dodijeliti:

• konzultacija neurologa - za procjenu stanja kralježnice, mišića leđa i živčanog sustava;
• Savjetovanje urologa - u slučaju sumnje na bolest mokraćnog sustava;
• Savjetovanje ginekologa - u slučaju sumnje ili prisutnosti kroničnih bolesti ženskog reproduktivnog sustava;
• kompletna krvna slika i analiza urina - za potvrdu ili uklanjanje upalne prirode bolesti;
• radiografija kralježnice;
• Ultrazvuk zglobova kuka;
• kao i druge studije.