Dječja skolioza pripada skupini uobičajenih bolesti koje se počinju pojavljivati ​​u dobi od oko 5 godina, kada je dijete već čvrsto na nogama. Njegova krhka kralježnica nema vremena prilagoditi se naglo rastućoj tjelesnoj masi. Tu nastaju razne deformacije u obliku slova C, u obliku slova S i čak u obliku slova Z. U adolescenciji mogu postati vrlo izraženi i degradirati ne samo držanje tijela, nego i zdravlje mlađe osobe.

Fizikalna terapija kod djece s skoliozom može spriječiti ovaj destruktivni proces, ojačati mišiće kralježnice, poravnati zakrivljenu kralježnicu. U konačnici, to dovodi do normalizacije funkcija unutarnjih organa koji su poremećeni skoliozom i ispravnim, lijepim držanjem.

Izbor vježbi za trening

Vježbe za skoliozu u djece trebaju biti usmjerene prvenstveno na stupanj skolioze i individualne osobine djeteta: njegovu visinu, težinu, mišićni razvoj, mentalne sposobnosti. Na temelju toga, ortopedski pedijatar određuje:

• Razina težine vježbi;
• Maksimalno dopušteno opterećenje;
• Najprikladnije mjesto za vježbanje.

Posljednji čimbenik ima psihološku osnovu. To ovisi o razini kontrole koju dijete treba pri obavljanju fizičkih vježbi.

Sve vježbe za ispravljanje skolioze smanjene su na 4 glavne vrste:

1. Restorativna - namijenjena razvoju cijele muskulature djeteta, koja utječe na kralježnicu: njezinu stabilnost, fleksibilnost.
2. Određivanje - treniranje mišića torakalne i ileo-lumbalne kralježnice. Posljedica toga je da se kralješci uvijeni skoliozom razvijaju i postaju u normalnom (ne-torzijskom) položaju; položaj zdjelice je poravnat; i mišići skolioza su rastegnuti, rastegnuti se zatežu u normalu.
3. Symmetric - simetrično raspoređuje opterećenje mišića leđa na kralježnicu. Stoga se njegova patološka zakrivljenost otklanja.
4. Asimetrično - s ciljem ispravljanja određenog dijela kralježnice.

Obično se sve ove vrste vježbi primjenjuju u kompleksu. Time se postiže najveći terapeutski učinak.

Pravila koja slijede

Gimnastika sa skoliozom djeluje samo kada su ispunjeni sljedeći uvjeti:

• Cjelokupni kompleks terapije vježbanja usklađen je s liječnikom, određuje se način rada, stupanj opterećenja i mjesto nastave tjelesne kulture;
• Roditelji koji se brinu o djetetu trebaju biti svjesni da su s 1. i 2. stupnjem skolioze dopuštene samo vježbe simetričnog tipa;
• Asimetrične i vježbe deterzije kao složenije, poželjno je izvesti pod nadzorom liječnika;
• Opterećenje kralježnice treba postupno povećavati, maksimalni napor je dopušten samo u drugoj polovici tretmana;
• Vježbe za djecu sa skoliozom trebaju se provoditi redovito, najmanje dva puta dnevno, najmanje 20 - 40 minuta za svaku lekciju;
• Soba dizajnirana za trening, morate se riješiti prašine vlažnom krpom, prozračite;
• Trebam ogledalo. Djetetu će biti lakše ispraviti pokrete i ispraviti svoje držanje.

Specifičnosti vježbi

Specifičnost vježbi za skoliozu kod djece ima sljedeće značajke:

• Uz bolest stupnja 1, nastava se može provoditi kod kuće. Vježbe bi trebale biti simetrične, tvoreći jednoliko razvijen mišićni okvir oko kralježnice;
• Skolioza drugog stupnja poželjno je liječiti pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka. Način kretanja je pasivan: samo zbog vlastitih fizičkih napora. Izuzetak je zatišje na poprečnoj traci. Za djecu je to preveliko opterećenje, kao i prisilno istezanje mišića kralježnice na simulatoru.

Osnovne vježbe

Prvo, trebate zagrijavanje: dijete mora doći na sve četiri i puzati po sobi 3-5 minuta. Svi naknadni pokreti izvode se s nekoliko početnih položaja: na trbuhu, na leđima, stoji.

Vježbe s položaja "leži na trbuhu"

Prva vježba naziva se kompresija kralježnice.

• Noge i ruke se pomiču, izvlače;
• Gurnite prste u pod i, bez pomicanja, povucite tijelo naprijed;
• Krenite natrag u ovo vrijeme i na taj način istegnite kralježnicu

Trajanje napora - 10-15 sekundi. Broj ponavljanja - 3-5.

• Vidi također: Masaža za skoliozu u djece.

Vježbajte rastezanje kralježnice ovim redoslijedom:

• Ekstremnosti se povlače;
• S podrškom na koljenima, a zatim na trbuhu, trgnuvši noge s poda;
• Glava se nagne unatrag.

Učinite vježbu 10-15 sekundi 3-5 puta.

Vježba istezanja kralješaka s gimnastičkom štapom izvodi se ovim redoslijedom:

• Ruke ispružene dizalicom projektila, povuku naprijed;
• Savijte donji dio leđa.

Obavite najmanje 5 ponavljanja ove vježbe.

Iz "ležećeg" položaja

Vježbanje istezanja kralježnice treba obaviti ovim redoslijedom:

• Ekstremnosti se povlače;
• Pete počivaju na podu, ne miču se, nego pokušavaju pomaknuti trup prema naprijed;
• Nagnite glavu prsima, napnite leđa.

Vrijeme opterećenja kralježnice treba biti 15-20 sekundi. Ponovite vježbu 3-5 puta.

Vježba za istezanje donjeg dijela kralježnice treba obaviti ovim redoslijedom:

• Rastegnite ruke, naslonite dlanove na pod (u kompliciranoj verziji - prijeđite stražnju stranu glave);
• Podignite noge, savijte se u koljenima, naizmjence savijte i rastavite 30-40 sekundi, oponašajući rad pedala na biciklu.

I tako ponovite 3-5 puta.

Vježbajte kako biste rastegli slabinu:

• Ruke ispružene ili iza glave;
• Razvijte i križajte noge u horizontalnoj i vertikalnoj ravnini 25-30 sekundi u svakoj ravnini.

U prosjeku radite 3-5 ponavljanja.

Vježbe s pozicije "stoji"

Vučenje torakalne kralježnice, ovu vježbu treba obaviti ispred zrcala kao i sve sljedeće vježbe u ovom položaju. Ovo vježbanje treba obaviti na sljedeći način:

• Ispravlja se;
• Prsti se oslanjaju na ramena;
• Laktovi se podižu, razrjeđuju do bočnih strana;
• Naizmjenično mijenjajte kružne zavoje s laktovima u smjeru kazaljke na satu.

Učinite svaku vježbu 10-15 puta.

Vježba za korekciju položaja učinite ovim redoslijedom:

• Poravnajte položaj tijela;
• Uspon na čarape;

Hodite u tom položaju u sobi 1-3 minute.

Pomoćne vježbe

Jedan od najučinkovitijih dodatnih vrsta tjelovježbe je fitball trening. Ova gimnastika na nenametljiv i razigran način razvija mišiće svih dijelova kralježnice. Vježbe za liječenje skolioze s velikom loptom (fitball) za istezanje i ravnanje kralježnice. Za to trebate:

• Lezite trbuh na loptu, zamijenite ga nogama;
• Nadvijajući se, odmara ruke na podu;
• Neprekidno se kreće nogama i dlanovima, hodati 1-3 metra naprijed i natrag.

Ekstruzija prsnih kralješaka na fitballu radi ovim redoslijedom:

• Nagnite se nad fitballom;
• Uz podršku na stopalima, trbuhu i dlanovima, povucite ruke 5-10 puta od poda.

Vježba o istezanju donjeg dijela leđa na kugli treba biti izvedena ovim redoslijedom:

• Leći na loptu natrag;
• Dlanovi stišću iza zatiljaka;
• Odzračite tisak najmanje 10 puta.

Vježba za istezanje lumbalno-torakalnog dijela kralježnice radi ove vježbe ovim redoslijedom:

• Naslonite se na fitball;
• Ruke iza glave;
• Naizmjenično poderajte noge s poda za 10-20 cm.

Ponovite 5-10 puta za desne i lijeve noge.

Od skolioze 1. stupnja, izvlačenje vježbe za leđa, povezano s progibom i povlačenjem sportske opreme, pomoć. To su prstenovi, šipke, zidne šipke i vodilica. 1 vježba se zove visi na zidu kako bi se izvršilo sljedeće:

• Popnite se na zid, uhvatite prečku s obje ruke;
• Otpustite noge, objesite se barem minutu.

Po danu izvedite 2-3 pristupa projektilu.

2 vježba se naziva povlačenjem po vodoravnoj traci i to se mora obaviti točno tim redoslijedom:

• Uhvatite prečku, dohvatite najbolje snage;
• Za opuštanje

Vježba se izvodi 3-5 puta. Rukohvat može biti uski, srednji, širok. Uski zahvat - najlakši.

• Svakako pročitajte: Joga za skoliozu

Ograničenja i preporuke za obuku

U 3. i 4. stadijima skolioze, češće u adolescenata, vodoravna traka je apsolutno kontraindicirana. Badminton i tenis također nisu dopušteni, kao i sva asimetrična opterećenja. Za ispravljanje položaja kod djece korisni su sljedeći učinci:

Sportska i ritmička gimnastika;

Sveobuhvatni tretman, kombinacija terapije vježbanja i drugih terapijskih tehnika, u većini slučajeva donosi dobar, stabilan rezultat.

prevencija

Da ne bi slučaj doveo do skolioze, roditelji bi trebali stvoriti zdrave uvjete za svog ljubimca:

• Stalno pratite položaj djeteta;
• U šetnji, vozite ga naizmjence za obje ruke;
• Kupujete samo školski ruksak s dva gumba;
• Pokupiti stolicu i stol za izvođenje nastave prema svojoj visini;
• Zabraniti čitanje ležeći, osobito sa strane;
• Potičite lagane sportove (hodanje, trčanje, plivanje).

Čak će i redovita tjelovježba biti korisna. Ali to mora biti učinjeno svako jutro.

Prva sumnja na početnu skoliozu trebala bi biti signal za žalbu ortopedu. Samo u tom slučaju moći ćete dijete osloboditi bolesti uz pomoć konvencionalnih fizioterapijskih vježbi.

Koje su neophodne vježbe u suprotnosti s držanjem tijela?

Je li moguće objesiti se na horizontalnu šipku sa skoliozom?

Koje se vježbe koriste za trudnice za leđa?

Medicinska tjelesna kultura za djecu s skoliozom

Vježbanje je glavna metoda liječenja i prevencije skolioze u djece i odraslih. Mala djeca sve češće pate od zakrivljenosti kralješaka, koje se ispravljaju posebnim tjelesnim odgojem. Dječja kralježnica je prilično fleksibilna, njezino poravnanje je puno lakše i brže nego kod odrasle osobe. Stoga je terapija vježbanja skolioze u djece metoda koju se ne može izbjeći.

Važnost, ciljevi terapije vježbanjem

Skolioza je vrlo česta bolest našeg vremena. I najmlađa i starija djeca (školske dobi) suočavaju se s time. Problemi s leđima javljaju se kod 50% djece.

Problem je riješen, glavna stvar je da se počne liječenje na vrijeme. Budući da kosti djeteta još nisu u potpunosti formirane, vježbanje terapije za djecu s skoliozom pomoći će da se situacija što prije ispravi. Plastičnost kralježnice može razviti skoliozu i vratiti njezin prijašnji položaj. Razvoj skeletnih mišića, rast kostiju događa se do oko 20 godina.

Naravno, što prije bude otkriven problem, u ranom stadiju skolioze, za početak ispravljanja zakrivljenosti, brže i bezbolnije ćemo dobiti pozitivan rezultat - ispravno držanje.

Najbolji učinak daje tjelovježba djetetu s skoliozom 1, 2 stupnja funkcionalne skolioze. U strukturnom obliku, 3.4 faze, potrebne su dodatne mjere.

Ciljevi terapije vježbanjem:

• aktiviranje mišića kralježnice;
• smjer za rad i ispravljanje odstupanja aparata ligamenta (slanje snopova na potrebna područja za proučavanje);
• uklanjanje tereta s kralježnice;
• normalizacija cirkulacije, disanja;
• poboljšanje općeg stanja;
• korekcija, poboljšano držanje;
• stvaranje snažnog mišićnog korzeta (zbog opuštanja nekih mišićnih skupina i jačanja drugih).

Skup vježbi

Postoji osnovna fizikalna terapija koja vraća djetetov položaj bez ozljeda kralježnice. Vježbama s skoliozom u djece pomoći će vježbe koje su navedene u nastavku, a dali smo primjere tri kompleksa.

Za početak zagrijavanja. Zatim nastavite do kompleksa. Ponovite vježbe od 5 do 10 puta.

Izvode se osnovne vježbe: stojeći, ležeći, na sve četiri:

1. Leđa su ravna, hodamo na licu mjesta.
2. Ruke u vis, hodajte na nogama, podižite kukove što je više moguće.
3. Podižemo se na čarape, ruke podižu.
4. Radimo čučnjeve na čarapama. Ruke dok se širi u stranu.
5. Čučanj. Ruke naprijed. Spuštanje, udisanje, dizanje, izdisanje. Leđa su ravna.
6. Podizanje noge, savijanje u koljenu, fiksiranje položaja.
7. Dlanovi su postavljeni na ramenima, laktovi na bokovima. Rotirajte ruke.
8. Približavamo se zidu, naslanjajući se na njega. Počinjemo raditi čučnjeve, tvoreći kut od 90 stupnjeva s koljenima. Popravljamo položaj, vraćamo se na početnu poziciju.
9. Lezite na leđa, ispružite ruke, noge - dolje.
10. Ruke zaključavamo, pokrećemo za vrat, pokušavamo lijevo koljeno dobiti desnim laktom. Isto učinite s drugim laktom, ali dolazimo do desnog koljena.
11. Radimo vježbe škare.
12. Vozimo pedale, bicikl. Ruke iza glave ili postavljene uz tijelo.
13. Noge su savijene, stisnute zajedno. Ruke u stranu. Skretanje: glavu na lijevo - stopala udesno, i obrnuto.
14. Pomoću ruku, povlačimo jedno koljeno prema nama (prema prsima), a zatim drugo.
15. Okreni se na želudac. Izrađujemo trakciju. Tijelo se pritisne na pod, ruke i noge se povlače u suprotnim smjerovima oko 5 minuta. Vrijedi početi od minute izvršenja.
16. Napravimo bravu, stavimo je za vrat. Podignite glavu na nekoliko sekundi, spustite se, opustite se.
17. Lagano podignite noge i ruke (prema naprijed) s poda, lagano zamahnite nekoliko sekundi.
18. Savijte laktove prema dlanovima oko ramena. Glatko ih ispravite naprijed. Zatim ih savijte spajanjem lopatica. Glava lagano podignuta.
19. Grudnjaci za jedrenje. Lumbalno klanjanje; glavu, gornji dio tijela.
20. Dobivamo sve četiri. Mačka za vježbanje. Savijte se i otkopčajte leđa.
21. Paralelno podižemo lijevu ruku i desnu nogu i obrnuto.
22. Nazad luk, povucite koljena u glavu.
23. Sjedi na pete, dlanove na pod. Polako se kreće u različitim smjerovima uz pomoć ruku.
24. Sjedimo na pod, savijamo noge, držimo ih rukama. Lezite na leđa, napravite svitke duž kralježnice.
25. Stojeći, ručno zaključavanje iza leđa, hodamo po petama.

Zamijenite vježbu s odmorom.

Ako nisu sve vježbe razumljive, lako je proučavati terapiju vježbanja za djecu s skoliozom u videu objavljenom na našoj web stranici.

Nakon završetka kompleksne terapije vježbanja, opustite se, odmorite najmanje 15 minuta, vratite disanje.

Još jedan mali kompleks ispod, koji preporučuje profesionalna joga za skoliozu. Obavezno se posavjetujte sa stručnjakom prije početka vježbi.

Pravila za izvođenje terapijskog punjenja

Ima svojstva pri punjenju za liječenje leđa. Primjerice, redovito se provodi tjelovježba za skoliozu kod djece, vježbe za koje liječnik odabire pojedinačno za svaki pojedini slučaj.

Standardni kompleks nije pogodan za sve. Sve ovisi o odjelu u kojem se pojavila skolioza i stupnju bolesti. Netko će morati ukloniti neke vježbe.

Postoje brojne osnovne vježbe za skoliozu, ali u nekim slučajevima isključene su samo vježbe.

Za ispravno, učinkovito izvođenje terapije vježbanja, uklanjanje ozljeda tijekom sesije, slijedite neka pravila:

• voditi gimnastiku u ventiliranom prostoru;
• po mogućnosti prisutnost zrcala koja pomažu ispravno izvođenje vježbi;
• rade zagrijavanje, zagrijavanje ligamenata i mišića;
• vježbe se izvode polako, bez trzaja;
• teški teret isključuje (tegovi za vežbanje, utezi);
• Tjelovježba se izvodi samo na način propisan od strane liječnika, prema individualno odabranim vježbama.

Punjenje se izvodi glatko, bez naglih pokreta, s naponom mišića.

Ako osjetite akutnu bol u leđima, vrtoglavicu, tahikardiju, vježba je zaustavljena.

Cervikalna zakrivljenost

U prisustvu cervikalne skolioze, izvršite sljedeće restorativne vježbe:

1. Glatko nagnite glavu prema naprijed, unatrag, postrance, prema ramenima.
2. Okreni glavu, kimni glavom.
3. Stojeći, ruke uz tijelo. Podignite ramena, niže.
4. Podignite ruke u stranu, gore.
5. Sjedaju na stolicu, skreću glave naprijed, dodiruju grudi bradom, unatrag - što je više moguće.
6. Mačka. Na sve četiri, kralježnica se savija kako bi udisala, ispravljajući luk - na izdisaju.

Izvođenje tih vježbi, popraviti svaki za nekoliko sekundi (oko 5 sekundi), naprezanje mišića koliko je god moguće. Disanje je mirno i ravnomjerno.

Naravno, terapija vježbanja skolioze od 1 stupnja kod djece najbrže se nosi s problemom.

Također pomaže pobijediti knjigu skolioze. Potrebno ga je smjestiti na glavu i prošetati po kući. Tako se razvija koordinacija pokreta, treniraju se mišići vrata i leđa djeteta, a položaj se poboljšava. Oni idu s knjigom jednom dnevno, počevši s nekoliko minuta, a zatim produže trajanje.

prevencija

Za organizam će biti prikladno njegovo jačanje, potpora ležaja, kralježnica u ispravnom stanju, standardna terapija vježbanja kod skolioze kod djece. Svakako pogledajte videozapis o tome na našoj web-lokaciji.

To je korisno za bebe za obavljanje jutarnje vježbe.

Između ostalih važnih mjera:

• kontrolu kako dijete sjedi za stolom;
• odgovarajuće osvjetljenje;
• namještaj, radne površine moraju biti održive i prilagođene rastu djeteta;
• kupnja samo ortopedskih ruksaka;
• udoban krevet, ortopedski madrac srednje tvrdoće;
• svakodnevne šetnje, aktivne igre, umjesto okupljanja na računalu, TV-u ili telefonom.

Prema statistikama, ne bez razloga, skolioza je bolest ovog stoljeća. To izaziva njezin sjedeći način života, na koji smo tako navikli. Uostalom, kada dijete ide u školu, njegova aktivnost se smanjuje 2 puta!

Dugotrajno sjedenje ne samo da razvija skoliozu, nego i deformira zdjelične organe, prsa. Vanjski poremećaji dovode do unutarnjih bolesti. Stoga je važno pratiti stanje kralježnice od kolijevke.

Vježbe tjelesne vježbe za skoliozu kod djece i gimnastike kod kuće

Skolioza je raširena patologija u kojoj je poremećeno normalno fiziološko stanje kralježnice. S skoliozom, kralježak je abnormalno zakrivljen lijevo ili desno do jednog ili drugog stupnja. Jedan od glavnih uzroka bolesti je slabljenje mišićnog sustava koji podržava kralježnicu. U većini slučajeva ovaj problem se suočava s djecom i adolescentima, budući da njihov mišićno-koštani sustav nije u potpunosti formiran, a leđni mišići nisu dovoljno jaki. Također, djeca školske i predškolske dobi provode puno vremena u sjedećem položaju, često doživljavajući povećano opterećenje kralježnice zbog nošenja teških ruksaka i torbi. Vježbe za skoliozu kod djece usmjerene su na jačanje mišićnog sustava leđa, što dovodi do postupne korekcije položaja tijela.

Gimnastika i fizikalna terapija su glavne terapijske i profilaktičke metode kojima se eliminira skolioza. Vježbe se mogu provoditi ambulantno - pod strogim nadzorom liječnika, ili pozvati stručnog instruktora kod kuće. A možete naučiti niz vježbi koje je lako obaviti kod kuće samostalno, ali nakon savjetovanja s ortopedom.

Kako terapija vježbanja i gimnastika pomažu eliminirati deformaciju kralježnice

Uz jačanje mišićnog sustava, vježbanje također doprinosi:

1. Usporavanje ili zaustavljanje zakrivljenosti kuta kralježnice.
2. Prevencija tjelesne neaktivnosti (koja također često uzrokuje skoliozu u djece).
3. Istovar i razvoj kralježnice, poboljšanje stanja kralješaka i intervertebralnih diskova.
4. Povećajte fleksibilnost i snagu kralježnice.
5. Intenziviranje trofičkih tkiva muskuloskeletnog sustava.
6. Revitalizacija svih organa i sustava, uključujući mozak, srce, pluća.
7. Poboljšati cjelokupno zdravlje - fizičko i psihičko.
8. Povećajte imunitet i tonus tijela.
9. Poboljšajte snagu volje i izdržljivost.
10. Poboljšana koordinacija i ravnoteža.

Obično, skup vježbi odabire liječnik pojedinačno za svakog pacijenta, ovisno o stadiju bolesti, fizičkim podacima pacijenta, kliničkoj slici i drugim aspektima. No postoje standardne, osnovne vrste vježbi koje se preporučuju za provedbu za određeni stupanj patologije.

Kontraindikacije za vježbanje terapije kod djece s skoliozom

Unatoč visokom stupnju sigurnosti takve metode liječenja kao terapije vježbanja, neki pacijenti mogu imati apsolutne ili relativne kontraindikacije za terapijsku gimnastiku:

1. Slaba ili febrilna vrućica (tjelesna temperatura iznad 37).
2. Osjećaj loše.
3. Bilo koji infektivni i upalni procesi u tijelu.
4. Srčana ili plućna insuficijencija.
5. Povrede, operacije u prošlosti na kralježnici.
6. Visoki krvni tlak, hipertenzija.
7. Povećan intrakranijski tlak.
8. Pogoršanje kroničnih bolesti.
9. Teške bolesti u fazi dekompenzacije.
10. Jaka bol koja čini vježbu nemogućom.

Da biste razjasnili prisutnost ili odsutnost kontraindikacija za vježbanje terapije za dijete, morate konzultirati liječnika.

Vježbe za skoliozu 1 stupanj

Prije gimnastike trebate napraviti lagani trening za zagrijavanje mišića. Osnovni skup vježbi preporučenih za liječenje patologije prve faze:

1. Hodanje na licu mjesta s ravnim leđima.
2. Podignite ruke, ustanite na prste, istegnite se, polako uzmite početni položaj.
3. Podignite jednu ruku, uzmite drugu ruku - ponavljajte se nekoliko puta zaredom.
4. Ostavite lijevu nogu na lijevoj strani i istodobno dođite udesno, ponovite vježbu, mijenjajući smjer kretanja.
5. Ležeći na leđima - lagano podignite noge, dlanove pritišćite prema podu, noge smanjite i proširite, izvodite vježbe "škare".
6. Ležanje na leđima - savijte koljena, podižite torzo, savijte ruke na laktovima i pritisnite na strane. Laktom dotaknite lakat desnim koljenom, uzmite početni položaj i dodirnite lijevo koljeno lakta.
7. Ležeći na leđima - noge se savijaju u koljenima, povlače se do grudi - držite 5 sekundi.
8. Ležeći na trbuhu - rukama da stignete iza glave i zatvorite se u bravu, savijte leđa.
9. Ležanje na trbuhu - omotajte ruke natrag i uhvatite noge savijenih nogu - napravite vježbu „brod“.

Sve vježbe treba raditi polako i bez napetosti, naglih pokreta.

Vježbe za skoliozu 2 stupnja

Kompleks osnovnih vježbi za djecu s skoliozom od 2 stupnja (ne zaboravite na preliminarno zagrijavanje):

1. Ležanje na leđima - učinite škarama vježbanje nogama - 10 do 15 puta.
2. Na sve četiri - savijte leđa gore na udisaju, savijte leđa prema unutra na uzdahu - vježbajte "mačka" - od 7 do 10 puta.
3. Na sve četiri - ispružite desnu ruku naprijed, protegnite levu nogu natrag, držite 5 sekundi, zatim ponovite s drugom rukom i nogom - 5 do 8 puta.
4. Na koljenima, napravite ravne ruke natrag, držite pete i napravite zavoje u različitim smjerovima - od 8 do 10 puta.
5. Ležeći na trbuhu - stavite valjak ili valjani ručnik ispod želuca, poravnajte ruke iza leđa, učinite da se tijelo uzdigne 8 do 10 puta.
6. Stojeći - ruke ispružene na šavovima, ramena natrag, smanjuju / razrjeđuju lopatice - od 5 do 7 puta.
7. Ležeći na trbuhu - ruke sa stisnutim šakama naizmjenično se pomiču naprijed i malo prema gore, kao da pokušavaju pogoditi zamišljeni cilj - 3 do 5 puta.
8. Ležeći na trbuhu, ruke bi trebale biti raširene i uzdignute, kako bi glatke pokrete gore / dolje, imitirajući krilce ptičjeg krila tijekom leta - od 7 do 10 puta.

Čim je mišićni korzet jači, a tehnika izvođenja vježbi bolja, broj ponavljanja svake vježbe može se povećati.

Tijek liječenja-profilaktičkog tjelesnog odgoja traje najmanje 3 tjedna, uz višestruku nastavu 5-6 puta tjedno, ali bolje svakodnevno. Tada možete uzeti pauzu od 30 dana i ponoviti tijek terapije. Preporuča se završiti 4 slijeda u nizu, promatrajući vremenski interval od 1 mjesec.

Mogu li vježbati na 3., 4. stupnju skolioze kod djeteta

U većini slučajeva, skolioza se dijagnosticira u fazi 1 ili 2 bolesti. Tijekom tog razdoblja terapija vježbanjem je učinkovita, a bolest se može preokrenuti konzervativnim terapijama. Ako je djetetu dijagnosticirana 3 ili čak 4 stupnja skolioze, vježbanje kod kuće bit će mu iznimno teško. Naposljetku, mišići su uvelike oslabljeni, a kralježnica je zakrivljena tako da je svaka fizička aktivnost popraćena jakim bolom.

Međutim, terapija vježbanjem i dalje je propisana za skoliozu trećeg stupnja, ako je klinička slika povoljna, a prognoza liječenja optimistična. Međutim, vježbe će se morati provoditi pod nadzorom ortopeda ili kvalificiranog instruktora. Njegova je zadaća postaviti ispravan korektivni položaj, promatrati ponašanje deformacija na obalama i škapulama tijekom sesije, ako je potrebno, ručno voditi tijelo pacijenta tijekom vježbanja.

Terapijska gimnastika bi trebala isključivati ​​uvrtanje, oštre i simetrične pokrete. Ne preporučuje se trčanje, somersaultati, čučnjevi, dizanje utega. Sve vježbe treba izvoditi polagano i sporo. Kompleks zanimanja izrađuje isključivo liječnik. Primjer vježbe:

1. Početni stav je na želucu.
2. Udahnite, podignite desnu ruku gore, lijevu ruku u stranu (dlan na podu), desnu nogu malo odložite.
3. Izdisati - morate podići obje ruke (prste stisnute u šake), glavu, tijelo ramena i desnu nogu. Fiksiranje 3-5 sekundi.
4. Dah - početni položaj.

Skolioza četvrtog stupnja trenutno se ne liječi konzervativnim metodama kao što je vježbanje. Jedini izlaz u ovoj situaciji je operacija.

Osnovna pravila za okupaciju tjelesne terapije za skoliozu

Kako ne biste još više naškodili djetetu, morate se pobrinuti da se slijede sljedeće preporuke:

1. Djeca mlađa od 7 godina moraju trenirati u prisustvu odraslih.
2. Ako osjetite neugodu ili bol, vježbu trebate zaustaviti.
3. Trebate učiniti na čvrstu površinu - na podu, stavljajući poseban tepih ili ručnik.
4. Sve vježbe se rade polako, potreban broj puta.
5. Izvedba tehnike - što bliže opisanoj.

I posljednje je ne početi fizikalnu terapiju i gimnastiku u slučaju skolioze, ako za to nema liječničkog recepta.

Terapija tjelovježbom je odličan način za ispravljanje zakrivljene kralježnice i jačanje mišića leđa. Čak i mala djeca rado izvode vježbe. Nastava se može održavati bilo gdje - kod kuće, na otvorenom, u klinici pod nadzorom liječnika. Terapija vježbanjem praktički nema kontraindikacija, to je besplatan i najvažniji učinkovit način za poboljšanje držanja djeteta ili tinejdžera.

Terapija vježbanjem skolioze kod djece

Sada gotovo svako treće dijete ima probleme s leđima, a najmanje pacijentice imaju prosječnu dob od 5 godina. Vrlo često, roditelji propuštaju prve znakove skolioze i odlaze liječniku kada zakrivljenost počne značajno napredovati. U međuvremenu, pravovremena dijagnoza je vrlo važan uvjet za uspješno liječenje bolesti, a što je mlađa djetetova dob, to je lakše prilagoditi kosti. Medicinski proces temelji se na upotrebi posebnih vježbi, a terapija vježbanja skolioze kod djece ima svoje osobine.

Koja je razlika između vježbanja za djecu?

Terapijska vježba ima pozitivan učinak na skoliozu prvog i drugog stupnja. U više zapuštenom stanju, ispravljanje zakrivljenosti pomoću vježbi neće raditi, pa čak i složeno liječenje ne jamči stopostotni rezultat.

LFK izvršava nekoliko zadataka odjednom:

• smanjuje opterećenje kralježnice i ravnomjerno ga raspoređuje na cijelo tijelo;
• vraća mišićni korzet;
• jača ligamente;
• ispravlja držanje;
• normalizira cirkulaciju i respiratorne funkcije;
• zaustavlja progresiju bolesti;
• poboljšava opće stanje.

Redoviti tečajevi omogućuju postupno usklađivanje kralježnice s normalnim stanjem i sprječavanje novih deformiteta.

Ali ako adolescenti takve aktivnosti tretiraju manje ili više odgovorno, onda se djeca, osobito predškolska djeca, brzo umaraju od standardnih vježbi, što utječe na kvalitetu gimnastike i njezinu učinkovitost. Iz tog razloga, kod odabira kompleksa terapije vježbanja za određenog pacijenta, liječnik uzima u obzir ne samo pojedinačne karakteristike organizma, nego i dob djeteta.

Za predškolsku djecu, skup vježbi treba provoditi na razigran način, s grupnim vježbama, na primjer, s roditeljima ili vršnjacima u sobi za tjelovježbu, po mogućnosti. Sve vježbe trebaju biti što je moguće jednostavnije, a trajanje jedne sesije ne smije biti dulje od 15 minuta. Glazbena pratnja je dobrodošla - djetetu je zanimljivije sudjelovati, pokazuje više aktivnosti.

Za stariju djecu, trajanje nastave se povećava na 20-30 minuta, jednostavne vježbe se izmjenjuju s složenijim. Kako bi dijete samostalno ispravilo svoje držanje, preporuča se u prostoriju za vježbanje postaviti veliko ogledalo. Prostor treba biti dobro provjetren, a temperatura zraka tijekom predavanja ne smije prelaziti 20 stupnjeva.

Naučite kako pravilno izvoditi vježbe iz našeg novog članka - “Fizika vježbanja za stupanj skolioze 2”.

Kontraindikacije u praksi

U nekim situacijama vježbe fizioterapije mogu pogoršati djetetovo stanje, stoga se pobrinite da nema kontraindikacija prije nego započnete aktivnost. To uključuje:

• akutni upalni procesi u tijelu;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• brzo napredovanje skolioze;
• bol u kralježnici ili udovima;
• visoka temperatura;
• kongenitalne abnormalnosti kardiovaskularnog sustava.

Zdravstveni problemi nisu uvijek izraženi, a mnogi roditelji ne mogu ni nagađati o prisutnosti neke vrste bolesti kod djeteta. Zbog toga je potrebno propisati fizikalnu terapiju i odabrati određenu vrstu vježbe liječniku, a tek nakon potpunog pregleda pacijenta. Ubuduće je potrebno redovito pregledavati kako bi liječnik mogao pratiti proces liječenja i, ako je potrebno, izvršiti prilagodbe.

Tijekom nastave treba slijediti zadane vježbe i ne pokazivati ​​prekomjernu aktivnost. Postoje određene radnje koje su kontraindicirane u skoliozi:

• skokovi i oštri trzaji tijela;
• akrobatske elemente - most, stoj za ruke, salve nad glavom i tako dalje;
• dugo ostati na jednom mjestu;
• jake zavoje kralježnice i okreće se u stranu;
• dizanje utega.

S 1 i 2 stupnja skolioze, djeca se ne mogu baviti gimnastikom, plesom, aktivnim sportovima, vježbama trčanja dopušteno je u razumnim granicama.

Dijagnoza zakrivljenosti

Znakovi skolioze su prilično karakteristični i nije ih teško identificirati sami. Prvo zamolite dijete da postane ujednačeno i stavite ruke uz tijelo. Pogledajte leđa: u normalnom stanju kralježnica je ravna i nalazi se točno u sredini, lopatice imaju isti oblik i na jednakoj su udaljenosti od kralježnice, ramena su na istoj liniji. Zatim zamolite dijete da se naginje naprijed: kralježci bi se trebali isticali, a leđa bi trebala ostati simetrična.

Ako je jedna strana leđa konveksnija, lopatice su različitog oblika ili raspoređene pod različitim kutovima, kralježnica ima lučni oblik - to su očiti simptomi zakrivljenosti. Nakon što je pronašla barem jednog od njih, dijete treba odvesti do ortopeda radi detaljnijeg pregleda. Liječnik će odrediti stupanj zakrivljenosti i odabrati najoptimalniji način liječenja, uključujući i skup vježbi.

Osnovna kompleksna terapija vježbanja

Za vježbe morate pripremiti podnu prostirku, gimnastičku palicu i fitball, ventilirati sobu. Vrlo je važno da uniforma i obuća za razrede budu udobne, "disaju", ne ometaju pokrete i ne pritiskaju ništa. Ne možete početi vježbati na punom želucu: unos hrane ne smije biti kraći od jedan i pol sati prije.

Sve klase počinju zagrijavanjem. Djeca bi trebala biti poput čarapa, pomicati ruke u različitim smjerovima, piti i savijati, temeljito zagrijavati mišiće. Za istovar kralježnice je korisno kretati se na sve četiri: djeca se mogu zamoliti da prikazuju životinje, na primjer, mačku ili psa. Nakon zagrijavanja možete nastaviti do glavnog kompleksa.

Terapija tjelovježbom kod djece s skoliozom - kako napraviti učinkovit skup treninga

Bez obzira na patogenetski razlog za nastanak skoliotičke promjene u držanju: diskogeni (90%), gravitacijski ili miotički, terapija vježbanja kod djece s skoliozom I-II stupanj je glavna metoda liječenja patološkog stanja kralježnice. Ako se roditelji neodgovorno odnose prema liječenju skolioze u djece s gimnastičkim vježbama, izgubit će se dragocjeno vrijeme i samo će operacija pomoći da se dijete spasi od invaliditeta.

Dvaput dnevno terapijska gimnastika tjedno nije dovoljna za izlječenje patologije. Fizikalna terapija za djecu s skoliozom je svakodnevna tjelovježba, uključujući vježbe, skup vježbi, igre na otvorenom. Važan dodatak će biti i terapijska masaža i tečajevi u bazenu.

Motivacija djece

Ranije su problemi s položajem počeli u adolescenciji i juniorskoj dobi. Danas, opterećenja u školi i nakon nje su takva da se problemi leđa počinju pojavljivati ​​u djece od 7-8 godina.

Na bilješci. Skolioza se može razviti u ranijoj dobi. O tome bi trebali upamtiti roditelji djece od 4 do 6 godina, osobito djevojčice, koje su prisiljene vježbati svoju djecu u nekoliko sportova u isto vrijeme, pa čak i uz to, odvesti ih na ples.

Kao iu prvom slučaju, kada se dnevno fizički napor treba povećati, au drugom, s prisilnim izborom jednog sporta i privremenim smanjenjem intenziteta treninga, treba objasniti djecu:

• zašto je prebačen iz udobnog kreveta u tvrdu;
• zašto morate ustati ranije i biti sigurni da ćete vježbati i vježbati;
• koji će dati niz vježbi za skolioticki položaj, koji se izvode kod kuće;
• Zašto je sport s skoliozom u djece djelomično kontraindiciran.

Ovo su 4 glavna kamena spoticanja. S posjetom bazenu, terapeutu masaže i grupnim tečajevima u ordinacijskoj terapiji vježbanja, obično nema problema.

Do 11-12 godina, dječaci i djevojčice reagiraju adekvatno i prilično brzo kako bi objasnili potrebu da “poravnaju” leđa.

Ne ulazeći u detalje, potrebno ih je samo povremeno podsjetiti na mogućnost:

• postati vlasnik ružne figure;
• hodati u glomaznom, vrlo neudobnom i čvrstom korektivnom korzetu;
• doći na stol kirurgu.

Čini se da bi pubertet trebao olakšati motivaciju za liječenje. Međutim, hormoni se "bune" do te mjere da u nekim čak i pojam "fizioterapeutske vježbe za skoliozu u djece" čak uzrokuje unutarnju ogorčenost i upornu nesklonost u liječenju. Međutim, odbacivanje koje proizlazi iz riječi "djeca" i "dijete" vrlo je lako rukovati.

Način tjelovježbe općenito, te gimnastika s skoliozom u djece i posebno kod odraslih, uglavnom se ne razlikuju. Jedina "ali" - fizikalna terapija za djecu odvija se u obliku igre, a to se radi samo da bi se samo zainteresirali. Stoga, mnoge vježbe za djecu imaju "smiješna" imena, a tijekom izvedbe dobivaju se smiješni komentari i prave se smiješne analogije.

Ako ovaj članak trenutno čita upravo takav mladić ili mlada dama, pogledajte ponovo na gornju fotografiju. S lijeve strane rezultat je nespremnosti slušati liječnikov savjet, podsjetnike roditelja, vlastitu neodgovornost i lijenost.

Odlučili smo nastaviti pljunuti na zdravlje, možda će i sam proći? Ne! Morate biti skupi i opasni, prijeteći invalidskim kolicima, operacija koja će donijeti mnogo boli u razdoblju oporavka, a ubuduće će mnoge lišiti života. Pogledajte video i odlučite - želite li živjeti s takvim, ograničavajući kretanje tijela, "komad željeza"?

Opće preporuke

Za brzo liječenje djetinjstva skolioza zahtijeva ne samo sustavnu terapiju vježbanja i tvrdu postelju.

Obratite pozornost na sljedeće točke:

1. Visina stolice i stola mora odgovarati visini, a ne samo kod kuće. Nemojte biti lijen da ide u školu, i zamolite da stavite dijete na prozor i na rang stolova, gdje njihova visina odgovara njegovim stopama rasta.
2. Provjerite osvjetljenje radnog mjesta i ispravnu postavku stolne svjetiljke. Ona, poput prozora, trebala bi biti s lijeve i gornje ili prednje i gornje strane.
3. Ako postoji oštećenje vida, potrebne su mjere za njegovu korekciju.
4. Prilagodite ravnotežu i prehranu, kvalitetu i količinu potrošene tekućine.

Na bilješci. Boravak na svježem zraku, pod prirodnom sunčevom svjetlošću važan je čimbenik u borbi protiv povrede držanja tijela. Objasnite djetetu koja su mu kretanja zabranjena i dopustite mu da hrabro igra sa svojim vršnjacima.

Oblici (vrste) terapije vježbanja za djecu s skoliozom

Djeca skolioza je patologija koja se može brzo osvojiti. Naravno, to se neće dogoditi za tjedan ili dva.

Međutim, 3-6 mjeseci složene terapije vježbanja za djecu s skoliozom, ako se ne izvodi, omogućit će izravnavanje kralježnice i jačanje mišićnog korzeta tako da možete zaboraviti na ograničenja i obvezne posebne vježbe, vratiti se na svoj omiljeni sport, a ne biti izopćeni u nastavi tjelesnog odgoja, izrugivanja vršnjaka.

Zabrane i upozorenja

Prije davanja smjernica za tjelesnu terapiju u djece s skoliozom, navedite što ne bi trebalo raditi u ovoj patologiji, kao i kada uopće nije moguće vježbati:

• trebali biste odbiti nositi portfelj, a težina ruksaka trebala bi biti što je moguće niža.
• zabranjeno je trčanje dugo i dugo, skakanje, vježbe skakanja i skokovi (uključujući konopac za skakanje), skok s bilo koje visine;
• Terapija tjelovježbom je suspendirana za vrijeme prehlade i zaraznih bolesti, sa simptomima lošeg zdravlja, a kod djevojčica - s bolovima tijekom menstruacije.

Vrlo je važno! Na mnogim je mjestima preporučljivo napraviti i objaviti fotografije vježbi koje su kontraindicirane kod djece s skoliozom, čak iu početnom stupnju. Zapamtite, apsolutno je nemoguće napraviti pokrete koji povećavaju fleksibilnost leđa i dovode do preopterećenja kralježnice. Osim statičkih pasivnih položaja s zaobljenim ili zaobljenim leđima, u kojima su opušteni mišići leđa ili trbuha, zabranjeno je obavljati vješanje s utezima.

Prilikom izvođenja statičkih i dinamičkih vježbi za povećanje snage mišića leđa i trbuha, za doziranje tjelesne aktivnosti, koristite sljedeće upute:

Upozorenje! Fiksno držanje držanja u ležećem položaju s napetošću mišića dovodi do nenamjernog zadržavanja daha i daje snažno opterećenje na plućne i kardiovaskularne sustave. Stoga takve vježbe kod djece s skoliozom u potpunosti provode samo oni koji spadaju u glavnu skupinu iz zdravstvenih razloga.

Jutarnja higijenska gimnastika

Mnogi roditelji su previše ovisni i u žurbi, prisiljavajući djecu da ujutro obavljaju ne naplatu, već poseban kompleks terapije vježbanjem. To se ne bi trebalo učiniti.

Glavni zadatak jutarnjeg kompleksa je nježno probuditi dječje tijelo i sve njegove sustave, a ne opterećivati ​​i, štoviše, liječiti u uspavanom stanju.

Punjenje skoliozom u djece i adolescenata sastavlja se prema sljedećim pravilima:

• način rada - dnevno;
• mjesto održavanja - kod kuće;
• dodatna oprema (loptice, fitball, gimnastički štap, obruč, zidne šipke) - ne koristi se;
• vrijeme između sna i početka punjenja je 10 minuta;
• sadržaj - opće gimnastičke vježbe se izvode u sljedećem redoslijedu: ležeći na leđima, bokovima i trbuhu, sjedeći na podu, stojeći na sve četiri, stojeći (odozdo prema gore: čučnjevi, lungi, mušice za noge, pokreti kukova, zavoji, okreti, zglobovi nogu, rotacije glave);
• Obvezno izvršenje - nekoliko vježbi disanja, ravnomjerno umetnute između općih pokreta u razvoju i / ili istodobno izvedenih;
• Zabranjeno je raditi - asimetrične vježbe, vježbe deterzije i "moći";
• broj ponavljanja svake vježbe nije više od 6 puta;
• ukupno vrijeme punjenja je oko 7-10 minuta;
• glazbena pratnja - dobrodošli;

Bez obzira na to koliko je staro vaše dijete, bolje je ne zapovijedati, nego vježbati zajedno. Svakako bi bilo lijepo uključiti mu i video za djecu sa skoliozom, u kojoj dečki njegove starosne kategorije rade jutarnju vježbu. Neka uči s njima! Ali do sada nema takvih materijala na internetu.

Vijeće. Nakon punjenja, uzimanje higijenskog tuša, ako nema kontraindikacija, završite ga kontrastnim postupcima. Stvrdnjavanje pomaže tijelu da se brzo nosi s patologijom.

Terapijska gimnastika za djecu s skoliozom

Za zdravlje djece treba postupati vrlo pažljivo. Dakle, uglavnom, čak i kod patologije prvog stupnja, bolje je da gimnastički kompleks za dijete napiše liječnik ili instruktor terapije vježbanja. Stoga, za razliku od drugih mjesta, ne nudimo specifičan izbor vježbi.

Ipak, neće biti suvišno prema kojim metodološkim načelima se sastavlja u svakom pojedinom slučaju:

• Kompleks vježbi vježbanja kod djece s I stupnjem skolioze uglavnom se sastoji od izmjeničnih simetričnih statičkih i dinamičkih vježbi za razvijanje snage mišićnih skupina vrata, leđa, preše i stražnjice. Također se preporuča napraviti nekoliko uobičajenih fiksnih viza s maksimalnim trajanjem za dijete. Te će vježbe biti sasvim dovoljno da izglade patološku asimetriju.
• Za djecu sa skoliozom II. Stupnja individualno se sastoji kompleks korektivne gimnastike. Ovdje se vježbe moraju izvoditi ne samo u potrebnoj dozi, već iu skladu s redoslijedom koji je odredio liječnik. Ispravno sastavljen kompleks uključuje vježbe:
  1. disanje;
  2. tonički - izometrijski (statički) i dinamički: na snazi ​​mišića torza i kosim trbušnim mišićima;
  3. asimetrično ispravljanje;
  4. detorsionnye;
  5. pasivno-vlačna s polaganjem na valjku.
• Trebate raditi svaki dan. Optimalno vrijeme treninga je između 16:00 i 17:00 sati. Trajanje gimnastike sa skoliozom za djecu ovisi o njihovoj dobi i tjelesnoj kondiciji. Trebate vježbati s djecom od 15 do 25 minuta. Maksimalno trajanje dječaka i djevojčica od 14-17 godina je akademski sat (45 minuta). Nemojte raditi gimnastiku samo na dan nastave u posebnoj grupnoj terapiji vježbanja. Kada posjetite bazen je bolje napraviti dnevni raspored kako bi imali vremena i onda, i još mnogo toga.

U zaključku članka nudimo vam videozapis, gdje je liječnik rehabilitacije upoznat s vježbama koje stvarno mogu izvoditi djeca s problemom držanja i skolioze razreda I-II.

Često postavljana pitanja liječniku

Možete li, molim vas, reći da li će tijek manualne terapije (ponuđen za 20 sesija) pomoći da izravnate leđa. Djevojka od 14 godina, dijagnoza: Progresivna strukturna skolioza II stupnja.

Ne, ne, čak ni najbolji, manualni terapeut to može učiniti. Promjena stanja skoliotika nije tretirana ovom vrstom terapije u načelu. Bolje je potrošiti novac na kvalitetne inozemne cipele s ortopedskim korakom.

I potrebno je, ako postoji barem jedan bazen u vašem gradu, bez obzira koliko to košta, zapišite ga za nastavu. Čak i ako nema posebnih skupina, onda u normalnoj skupini zdravlja. Učinite terapijske vježbe, strpljenje. Naravno, uskoro će vaša djevojka s ponosom hodati s glatkim i lijepim leđima.

Što vježbe treba izvoditi za djecu s skoliozom

Učinkovite vježbe za skoliozu od 1 i 2 stupnja kod djece omogućuju povratak kralježnice u ispravan položaj za 6 mjeseci. Ako se patološki tretman ne započne na vrijeme, za nekoliko godina zakrivljenost deformiteta prelazi 25 stupnjeva, a učinkovitost fizioterapijskih vježbi značajno će se smanjiti. Ako postoje anatomske lezije u kralješcima, liječnici će propisati kirurško liječenje.

Međutim, moderna medicina ima potencijal za rano otkrivanje zakrivljenosti kralježnice u djece.

Nastava za djecu

Ako nađete i najmanji deformitet leđa kod djeteta, obratite se pedijatru. On će propisati rendgensku studiju koja će omogućiti kvalitativno određivanje stanja kralježnice. Na temelju slike radiolog određuje stupanj deformiteta, što omogućuje određivanje daljnje taktike upravljanja pacijentom.

Prije nego što preporučimo kompleks fizikalne terapije, opišite nam prehranu koja se mora pratiti tijekom cijelog tretmana skolioze:

• Uklonite masnu hranu, kisele krastavce;
• Jedite više svinjske hrskavice;
• Uključite povrće, voće i ribu u prehranu;
• Pijte manje od litre tekućine dnevno.

Kod skolioze I stupanj (kut zakrivljenosti na rendgenskoj snimci ne prelazi 10 stupnjeva) dodjeljuje se osnovni skup vježbi koje se mogu obavljati samostalno kod kuće. Uglavnom se sastoji od simetričnih vježbi usmjerenih na jačanje slabih mišića i izjednačavanje ukupnog tonusa mišićnog sustava leđa.

Primjer popisa osnovnih vježbi za djecu s skoliozom:

• U ležećem položaju, savijte leđa pod kutom od 90 stupnjeva. Istovremeno, potrebno je osigurati da se rub kreveta nalazi na djetetovom trbuhu, a ruke iza glave. Ova vježba jača parvertebralne mišiće;
• Za učenike korisne lekcije na traci. Oni treniraju najšire mišiće leđa. Nije neophodno da dijete zna kako se povući. Čak i uobičajeno jačanje mišića leđa. Tijekom jednog treninga trebali biste napraviti oko 10 pull-upova.

Završni stadij kompleksa tretmana je hodanje po prstima, peta, kao i prekoračenje potkoljenice s usponom bedra.

Dječja gimnastika razlikuje se od odrasle osobe po tome što sadrži jednostavnija kretanja koja čak i djeca mogu izvesti.

Obično se dječja obuka sastoji od 3 faze: pripremne, glavne i završne. U fazi zagrijavanja iznimno je važno pripremiti sve mišiće za naknadno intenzivno opterećenje.

Posebnu pažnju treba posvetiti održavanju glatkih leđa pri obavljanju fizičkih pokreta. Kako bi se dijete prisjetilo položaja leđa s pravilnim držanjem tijela, predlažemo da s njim svakodnevno provedete sljedeći postupak:

• Okrenite leđa zidu;
• Stisnite joj stražnjicu, rameni pojas i potiljak čvrsto za nju;
• Povucite želudac i podignite glavu prema naprijed;
• Odmaknite se od zida, ali zadržite položaj tijela;
• Šetnja po sobi 5 minuta.

Preporučujemo sljedeću obuku za zagrijavanje:

1. Postavite stopala u širinu ramena;
2. Podignite ruke;
3. Udahnite i rastegnite;
4. Na uzdisati, spustiti ruke dolje;
5. Držite leđa ravno.

Glavni dio terapijskih vježbi za skoliozu propisuje liječnik.

Kompleksna terapija vježbanja za mlade

Kod propisivanja fizikalne terapije stariji učenici moraju uzeti u obzir funkcionalne i organske poremećaje u kralježnici. Funkcionalne zakrivljenosti nisu fiksne, stoga podložne korekciji. Medicinske gimnastike ne mogu eliminirati organske defekte kralježaka. Oni zahtijevaju kirurško liječenje.

Frontalna deformacija kralješnice II. Stupnja zahtijeva pažljiviji izbor korektivne gimnastike. U te svrhe, liječnik propisuje vježbe koje mogu smanjiti količinu zakrivljenosti i stabilizirati simetrični ton mišićnog stražnjeg okvira.

Dok hodate u krugu:

• Podizanje ruku dok udišete i spuštate prema dolje dok izdišete 5 puta;
• Podignite desnu ruku gore i lijevo dolje. Ručni kotači moraju se izmjenjivati ​​15-20 puta;
• Provedite kružne pokrete s oko ramena oko 10 puta;
• Protresite slobodne ruke jednu po jednu (5 puta za svaku);
• Savijte laktove ispred prsa. Učinite horizontalne trzaje rukama oko 20 puta;
• Stavite ruke na pojas, premjestite laktove natrag, stavite lopatice i podignite bradu. Hodajte na nožnim prstima 30 sekundi;
• Somknite ruke "u dvorcu" iznad njegove glave. Proširite laktove na bokove i naprezajte mišiće na vratu i leđima. U tom položaju hodajte petama u krugu;
• Podignite ruke, podignite bradu dok udišete. Na uzdisati, spustiti gornje udove i bradu.

Od specijaliziranog gimnastičkog kompleksa preporučujemo djeci trening kako bi obnovili elastičnost mišića

• Na koljenima spustite ruke tako da mogu slobodno visjeti. Odmaknite pod kako bi ruke bile što bliže zglobovima koljena. Dok udišete, izdužite kralježnicu i dok je izdahnete, spustite je što je niže moguće. Kod izvođenja gimnastike dopušteno je prevladati manje bolove u leđima;
• Kada stojite, stavite noge u širinu ramena. Vratite torzo torza na svaki bok. Pokušajte dlanovima doći do poda. Nemojte savijati koljena. Možda prevladavanje lagane boli u zglobu koljena.

Prilikom izvođenja ovog kompleksa za skoliozu, treba obratiti pozornost na činjenicu da se kreteni trebaju provoditi pažljivo kako se ne bi ozlijedili mišići i ligamenti.

Sve vrste vježbi za skoliozu u djece, osim osnovnog kompleksa, treba uskladiti sa svojim liječnikom kako bi se isključile ozbiljne komplikacije. To je jedini način da se osigura učinkovito liječenje bolesti.