Preporuke za kile lumbalne kralježnice

Integrirani pristup vratit će zdravlje kralježnice.

Neki dan se moja stara ozljeda u leđima pogoršala - kralježak se pomaknuo, a čak su se i stare kile osjećale. Osjećaj gotovo kao nakon te ozljede - boli leći, sjediti, stajati, hodati, a noga je oduzeta. Razlog - višak opterećenja (Tajlandski boks, joga, kachalochka, trčanje - nekoliko treninga dnevno), plus aktivni planinski izlet, gdje je na silazak morao skočiti.

S tim u vezi, strukturirao sam svoj stari plan djelovanja za obnovu tijela, dodajući mu nekoliko novih točaka. Za sportaše i aktivne ljude, dijagnosticirana kila kralježnice, osteohondroza, spondilosiloza, za sve koji imaju problema s intervertebralnim diskovima, koji je spreman za rad i uložiti vrijeme i energiju u zdravlje, a ne ležati na kauču u očekivanju operacije. Postoje nijanse u tipu kile, na njihovom mjestu - detaljne preporuke i kontraindikacije bit će vam javljeni samo od strane liječnika.

Naravno, nakon MRI postupka. Prije svega, morate znati što točno imate s leđima. Čak i ako smatrate da ste apsolutno zdravi u tom pogledu - odvojite vrijeme za MRI, i uvjeravam vas - naučit ćete puno o sebi. Ja ću podijeliti svoje iskustvo, možda dodajte nešto - bit ću zahvalan.

Dakle, prije svega, istraživanje. MRI, CT - koje će liječnik propisati. Prema rezultatima, liječnik će postaviti dijagnozu, a na temelju toga možete odabrati kompleks fizičkih postupaka, vježbe joge, vježbe snage itd. Čak i ako ste pregledali prije godinu dana, morat ćete ponovno otići kako bi razjasnili situaciju.

  1. Prestanite patiti, žalite se i žalite drugima. Samosažaljenje uzima puno energije, povremeno povećava vašu bol - testirano vlastitim iskustvom. Uzmite u obzir bol kao signal vašeg tijela koji traži pažnju, a proces liječenja / oporavka kao zadatak ili skup zadataka koje treba riješiti hladnim, trezvenim umom. Analizirajte svoje vanjske okolnosti - možda preuzimate previše na sebi i nešto bi se trebalo promijeniti u životu.
  2. Pronađite kvalificiranog čarobnjaka za tijelo, kiropraktičara, osteopatu ili terapeuta za masažu (prema preporuci liječnika) i završite tečaj. 10 tretmana dnevno je obično dovoljno za ublažavanje akutnih simptoma.
  3. Fizioterapija - akupunktura, elektroforeza s caripazimom (ponovno, prema preporuci liječnika). Kupio sam kućni elektroforezni stroj u trgovini s medicinskom opremom po vrlo povoljnim cijenama i sam sam obavio postupak. Karipazim (ekstrakt papaje) također se može naći u ljekarnama.
  4. Kuznetsov aplikator - tkanina s plastičnim “šiljcima” ušivenim na njega - neophodna je za ublažavanje bolnih sindroma i poboljšanje metaboličkih procesa. Imam veliki aplikator, dug 120 cm, od vrata do stražnje kosti, možete dobiti visoke. Pod donji dio leđa stavio sam mali jastučić ili mekani valjak kako bih ojačao proučavanje problematike. Nekoliko puta dnevno (uvijek navečer prije spavanja) - 20-30 minuta. Tako možete zaspati ako se duboko opustite.
  5. Ponovno plivanje, plivanje i plivanje. Za istovar i treniranje cijelog tijela i dubokih mišića duž kralježnice. Uglavnom, na leđima, s klizanjem i istezanjem. Nakon uklanjanja simptoma akutne boli. Uzmite jednu ili nekoliko lekcija od kompetentnog instruktora koji će vas učiniti složenim, na temelju vaše dijagnoze (poput kile i drugih nijansi).
  6. Joga - za zdravlje i oporavak kralježnice bez nje bilo gdje. Za kompleks - također za kvalificiranog instruktora ili joga terapeuta. Budite oprezni s vinyasom, otklonima i zavojima. Na obroncima pazite da se trbuh pritisne za bedra i da se proteže uz njih. Nemojte zanemariti uddiyana-bandhoi i, nauli i agnysara-kriya!
  7. Kachalochka. Bez njega, također, ne može učiniti - kako drugačije podržati kralježnicu, ako ne jake jake mišiće? I opet - kompetentnom treneru iza kompleksa za jačanje leđa, nogu, trbušnih mišića i mišića jezgre (bez aksijalnog opterećenja kralježnice). Možete koristiti pojas za mršavljenje, sada su komercijalno dostupni, u različitim verzijama. Jedna od osnovnih vježbi (i prilično sigurna, ako se radi ispravno) za jačanje mišića leđa s hernijima je hiperekstenzija (postoje tri vrste, trener će vam reći tko je za vas). Važna nijansa je da se upotrijebi nepotpuna amplituda (spusti se samo pola kako bi se izbjeglo pretjerano istezanje mišića slabine), kao i varijanta izvršenja - 7-10 ponavljanja s primjetnom težinom.
  8. Bath. Ova ruska parna soba s metlama. Mmmmm. (oprosti, omesti). Dakle, kadu, tjedno, ako je moguće s metlama (barem se bičite oko leđa), poboljšajte cirkulaciju krvi, protok limfe i metaboličke procese u tkivima hrskavice i mišićima koji okružuju kralježnicu. Mišljenja o kupki s hernijom i problemima s leđima variraju, neki liječnici ne preporučuju kupanje u načelu. Nitko. Nikad. Hahaha. Ja se protivim takvim kategoričkim zabranama - ali, naravno, treba početi s oprezom, već u fazi remisije, kratkim posjetima, promatrajući stanje. Važna nijansa - promatrajte izmjenu topline, izbjegavajući propuh i nagli pad temperature. Duh nakon parne sobe ne bi trebao biti vrlo hladan, 35-38 stupnjeva optimalan. U intervalima između izleta u kadu, kod kuće, možete uzeti solne kupke. Uz svijeće uz glazbu
  9. Snaga. Ako vegetarijanci i dalje imaju šanse (ja sam, na primjer, još uvijek živ i vrlo aktivan, čak i nakon 25 godina nedostatka mesa u prehrani), onda jako sumnjam u vegane. Naš zadatak (ne smijemo se) je izbjeći progresiju degenerativno-distrofnih procesa u vertebralnim strukturama. A za to, omjer bi trebao biti što je moguće raznovrsniji, uključujući svježi sir, sir, sezam, špinat, sušeno voće, ribu, biljna ulja i ghee (detaljnije o prehrani možete konačno i google). Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju krastavaca, dimljenog mesa, konzervirane hrane - višak soli izaziva oticanje. Pazite na režim pijenja - čistu pitku vodu, bez gaziranih i slatkih pića. I općenito, bolje je izgubiti nekoliko kilograma na tjedan - to je prilično realistično za tjedan dana, a opterećenje kralježnice značajno će se smanjiti.
  10. Aditivi. Himalajska mumija - glavni element oporavka za bilo kakve probleme sa zglobovima. To je nepalski! Od Indijanca na koži može iskočiti neko nepoznato smeće. Hondroprotektori, kolagen i drugi - na preporuku liječnika ili eksperimenta. Te stvari mi ne pomažu, koljena me boli od kolagena općenito, ali mnogi ljudi primjećuju pozitivan učinak. Možete koristiti želatinu u obliku panakote ili želea. Vrlo učinkovita i ukusna (vegani i vegetarijanci zatvaraju oči i čepaju uši).
  11. Način rada i odmora - kad god je to moguće, osobito u akutnoj fazi, tijekom dana, pokušajte uzeti pauze „leći“ ili „udobno sjediti“ kako bi se olakšala kralježnica. Noću spavam na podu (i na tepihu i krevetu, naravno). Mišljenja liječnika o tome se razlikuju, ali moje iskustvo (spavam na tvrdoj površini od svoje 6 godine) potvrđuje da spavanje na podu pozitivno utječe na stanje kralježnice i živčanog sustava, smanjuje broj sati sna za oporavak.
  12. Prava cipela. Dobro došli da ortopedski salon - barem uzeti ulošci, a idealno - posebne cipele ili tenisice. Pojednostavljuje život i smanjuje bolove i naprezanje kralježnice tijekom hodanja. Također pazite na svoj hod - da ne dođete do pete sa svom težinom nije dobro za kralježnicu.

* Ovaj članak nije medicinska preporuka, posavjetujte se s liječnikom za detaljan savjet. Sve zdravlje, ton i brz oporavak!

Kontraindikacije za spinalnu herniju

Spinalna hernija je prilično čest tip patologije, u kojoj postoji ruptura vlaknastog prstena koji okružuje vanjski kralježak, što uzrokuje da se njegov središnji dio pomakne prema vanjskom rubu.

Ova se bolest najčešće javlja u lumbalnoj kralježnici zbog najveće izloženosti stresu.

S progresijom ove bolesti, pacijent počinje patiti od uporne boli. Složeno stanje može dovesti do invalidnosti.

Kako biste izbjegli komplikacije, trebate pažljivo slijediti preporuke liječnika i strogo voditi računa o postojećim kontraindikacijama.

Samo pažljivim odnosom prema zdravlju i kompetentnim pristupom terapiji spriječit će se nanošenje još veće štete kralježnici koja je oštećena.

Što je spinalna kila?

Spinalna kila je patologija mišićno-koštanog sustava ljudskog tijela. Karakterizira ga pomicanje pulpne jezgre intervertebralnog diska, što dovodi do rupture vlaknastog prstena.

Najčešće se intervertebralna kila dijagnosticira u lumbalnoj kralježnici.

Sumnja na herniju trebala bi se pojaviti kod osobe kada se tijekom dizanja utega pojave oštre boli, pri oštrom skretanju, pri hodu. Bol se javlja zato što se supstanca koja se proširila izvan intervertebralnog prostora počinje iritirati završetke živaca, prisiljavajući osobu da ostane u prisilnom fiksnom položaju.

S razvojem ove patologije moguće su komplikacije u obliku:

  • paraplegija (slabost mišića);
  • paraliza (gubitak pokretljivosti) udova.

Takve komplikacije se manifestiraju u kasnijim fazama razvoja bolesti i karakteriziraju prodiranje diska hrskavice u područje kralježničnog kanala. U uznapredovalim slučajevima ovaj proces ometa potpuno funkcioniranje kralježnice i živčanog sustava. Negativne posljedice manifestiraju se iu obliku povreda izlučivanja, mokrenja, obamrlosti organa urogenitalnog sustava.

Klasifikacija lokalizacije

Prema lokaciji tvari izvan intervertebralnih diskova postoji nekoliko vrsta patologije: u cervikalnim, lumbalnim i torakalnim područjima.

Smatra se da je kila kralježnice u vratnoj kralježnici najopasnija za osobu zbog blizine krvnih žila u mozgu. Upravo u toj zoni nalazi se glavna vertebralna arterija, čija je funkcija osigurati krv za do 20% tkiva moždane kore.

Uz bilo koji, čak i neznatan pomak kralježaka, koji se može opaziti s kila, ova arterija može biti djelomično ili potpuno blokirana, što je opasno kršenje dovoda krvi u krvne žile.

  • bol u gornjim ekstremitetima;
  • gubitak osjećaja u rukama;
  • vrtoglavica i migrena;
  • smanjenje opće aktivnosti, poremećaja spavanja, rada mozga i procesa cirkulacije krvi u njemu;
  • letargija i slabost;
  • česti padovi tlaka unutar posuda.
  • stalna bol;
  • gubitak osjetljivosti pojedinih dijelova prsnog koša;
  • bol u području lopatica i između njih;
  • bol u srcu.
  • slaba osjetljivost donjih ekstremiteta, narušena koordinacija pokreta;
  • bol u donjim udovima, uključujući odvojene prste;
  • bol u području prepona;
  • bol u donjem dijelu leđa, gdje postoji kršenje opskrbe krvlju, grčevi mišića, što dovodi do opće krutosti pokreta.

Prema veličini kile, ona se razlikuje po zapremini deponirane tvari:

  • prolaps - od 6 do 15 mm;
  • izbočina - od 1 do 3 mm;
  • Kila - od 3 do 6 mm.

Opća ograničenja spinalne kile

U prvoj fazi liječenja, liječnik postavlja cilj isključiti daljnji razvoj upalnog procesa i smanjiti ozbiljnost bolnog sindroma. Stoga je jedno od najvažnijih pravila u ovom razdoblju maksimalno ograničenje kretanja u slučaju akutnih napada. Samo će to spriječiti daljnje pomicanje kralješaka.

Ako je kila u akutnoj fazi, potrebno je voditi sjedilački način života, zbog čega su glavne kontraindikacije za ovu bolest:

  • odbijanje aktivnih pokreta;
  • održavanje zdrave prehrane i prelazak na ispravnu prehranu kako bi se izbjegla opasnost od prekomjerne težine, čime se povećava opterećenje kralježnice;
  • eliminirati skice i hipotermiju;
  • ne koristiti masti za zagrijavanje, osobito tijekom akutne faze patologije;
  • da se ne uključite u domaće tretmane, pažljivo slijedite preporuke liječnika;
  • ne koristite bez imenovanja specijalnog moćnog lijeka.

Osim toga, treba izuzeti sljedeće radnje:

  • podizanje i nošenje utega, kao i povećanje drugih opterećenja na leđima;
  • dizanje utega na ispruženim rukama;
  • dugo zadržavanje u savijenom položaju;
  • padine;
  • dugo sjedenje na jednom mjestu;
  • trčanje, skakanje, biciklizam;
  • bilo kakvih naglih pokreta, okreta torza i glave, osobito iz nagnutog položaja.

Najbolje je da se ograničenja hernija nametnu odmah nakon što se dijagnoza razjasni. To će uvelike ublažiti stanje pacijenta i spriječiti daljnje napredovanje bolesti.

Opće apsolutne kontraindikacije

Bolesnici kojima je dijagnosticirana intervertebralna kila treba izbjegavati sljedeće akcije, koje mogu imati negativan učinak na njihovo blagostanje i izazvati ubrzanje razvoja patologije:

  • zagrijavanje kralježnice u mjestu formiranja kile, kao i svako kuhanje na pari, primjerice u kadi ili sauni - usprkos blagom smanjenju boli tijekom takvih postupaka, općenito, stanje patologije će se samo pogoršati;
  • izbjegavajte hipotermiju, skice koje mogu uzrokovati spazam mišića;
  • ne trljajte ili mijesite mjesto kile ni na koji način;
  • izbjegavajte udarce;
  • Zabranjeno je ojačati vertikalno istezanje kralježnice, na primjer, visi na poprečnoj traci, koja će zbog povećanog preopterećenja mišića uzrokovati reverznu reakciju;
  • tijekom egzacerbacija, masaža je zabranjena, što može povećati edem tkiva;
  • sredstva protiv bolova mogu se koristiti samo u slučajevima krajnje nužde;
  • pušenje je izrazito ne preporuča se pacijentima koji pate od kile, zbog uništenja hrskavičnog tkiva nikotina s diskova zbog smanjenja količine kisika u krvi i pogoršanja prehrane intervertebralnog diska;
  • česta uporaba kave također utječe na cirkulaciju krvi u tkivima;
  • pretilost značajno povećava opterećenje kralježnice, tako da je povećanje težine izrazito kontraindicirano;
  • potrebno je izbjegavati situacije sukoba i stresa, jer depresija se ne odražava najbolje u stanju mišića, što povećava grč i nježnost;
  • žene bi trebale izbjegavati nošenje visokih potpetica.

Ograničenja u tjelesnoj aktivnosti i sportu

Pacijenti koji pate od kila kralježnice, pri izvođenju tjelesnih vježbi, trebaju poštivati ​​sljedeća pravila: izbjegavati brze, žurne pokrete; Nemojte povećavati opterećenje, čak ni uz znakove poboljšanja.

Obratite pažnju na to koje su vrste tjelesne aktivnosti kontraindicirane u hernijama, a slijedeća ograničenja su također potrebna za prakticiranje fizičke kulture:

  • udara;
  • skakanje;
  • gura u leđa;
  • uvijanje torza;
  • snažno povećanje opterećenja kralježnice;
  • oštri pokreti.

Među sportovima treba ograničiti sljedeće vrste: bodybuilding, power squat, vuču i napade, natjecanja u trčanju i skakanju.

Kada trenirate druge sportove koje dopušta vaš liječnik, potrebno je prethodno zagrijati mišiće i nositi poseban steznik.

U kojoj fazi ne možete igrati sportove

Općenito, stručnjaci vjeruju da pacijenti kojima je dijagnosticirana intervertebralna kila mogu se baviti nekim sportovima. Važno je da se nastava odvija isključivo u razdobljima remisije, pod uvjetom da nema povezanih patologija u povijesti bolesnika, što može biti i kontraindikacija za vježbanje.

Kada prakticiraju opraštajući sport, oni će blagotvorno djelovati na tijelo iz sljedećih razloga:

  • ravnomjerna raspodjela opterećenja na sve skupine mišića, osiguravajući blagi učinak vježbanja na zahvaćeno područje;
  • poboljšavaju cirkulaciju krvi i poboljšavaju metaboličke procese u tkivima, što će vam omogućiti da započnete proces oporavka u svim tjelesnim sustavima;
  • opuštanje spastičnih mišića leđa pri izvođenju usporenih vježbi istezanja, koncentracije disanja, olakšavanja povratka kralježaka u prvobitni položaj;
  • formiranje pozitivnih mentalnih stavova povezano je, u pravilu, s procesom treninga mišićnog sustava.

Koje vrste kila vježbe su kontraindicirana

Prilikom izvođenja vježbi za pacijente koji pate od kila kralježnice treba izbjegavati sljedeće vrste vježbi:

  • duboki nagib tijela, čiji je kut veći od 90%;
  • uvijanje, osobito oko središnje osi kralježnice;
  • pokreti kod kojih su uključeni samo mišići leđa;
  • elementi skoka;
  • jogging i visoke noge.

Video: "Savjeti od Koklyaev: što učiniti s kila intervertebralnih diskova?"

Posljedice jakih preopterećenja spinalnom hernijom

U nedostatku dovoljne pozornosti prema dobrobiti i osjećajima u leđima uzrokovanim iritacijom završetaka živaca s progresijom intervertebralne kile, stanje pacijenta može naglo pogoršati, uzrokujući takve negativne simptome kao:

  • ukočenost;
  • paraliza udova, osobito nižeg;
  • bolni grčevi u mišićima nogu i stražnjice;
  • progresija drugih povezanih patologija kralježnice, na primjer, kod poraza lumbalne kralježnice, nije isključen razvoj radikulitisa;
  • poremećeno funkcioniranje živčanog sustava.

Da bi se razumjelo do čega može doći do komplikacija izbijanja diska, potrebno je proučiti za koju je osjetljivost odgovorna svaka od sekcija kralježnice.

Činjenica da se razvoj patologije ne odvija prema najboljem scenariju pokazat će se pojavom bolnih osjećaja akutnog, jadnog karaktera, stanja nelagode, poteškoća u pokušaju okretanja ili ispravljanja tijela.

zaključak

Formiranje kile u kralježnici je prilično neugodna i opasna bolest.

Kila je prodiranje supstance kralježnice u područje izvan intervertebralnih diskova. Nadraživanjem živčanih završetaka mogu se pojaviti bolni osjećaji, čija je priroda često akutna i bolna. Istovremeno, osoba doživljava neugodno stanje i ograničenja u motoričkoj aktivnosti.

Spinalna hernija odlikuje se svojim položajem: može se pojaviti u cervikalnoj, torakalnoj ili lumbalnoj regiji.

Zagrijavanje i prekomjerno hlađenje, mljevenje i gnječenje zahvaćenog područja su kontraindicirani kako bi se izbjeglo napredovanje upale.

Bolesnici koji pate od ove bolesti trebaju izbjegavati nošenje utega, sportske snage, brze i iznenadne pokrete, duboke zavoje, torziju tijela, skakanje i trčanje.

Kompleks fizikalne terapije, kao i profesionalnog sporta može se riješiti uz pažljiv odnos osobe prema njihovom zdravlju i pažljivo praćenje dobrobiti. Oni će vam omogućiti da opustite mišiće pokrivene grčenjem, ravnomjerno raspodijelite fizičko opterećenje i ojačate mišićni steznik.

Kako izliječiti spinalnu herniju: gimnastiku, prehranu, opće preporuke

Liječenje spinalne kile

Mnogi ljudi pate od kičmene kile, ali je pogrešno liječiti takve bolesti samo tabletama. Naravno, uzimanje raznih lijekova je nužno, ali osim toga, treba obratiti pozornost na prehranu i način života.

Vertebralna kila (izbočina intervertebralnog diska) je bolest koja se javlja između pokretnih kralješaka.

Gimnastika sa spinalnom hernijom

U tom slučaju, moguće je održavati i poboljšavati svoje zdravlje uz pomoć fizioterapijskih vježbi.

Cilj vježbi fizioterapije je ojačati mišiće leđa, pa će se opterećenje oboljelih kralješaka smanjiti, a progresija bolesti prestat će.

Osim jačanja mišića potrebno je ukloniti grč koji nastaje zbog oboljelih kralježnice tijekom pogoršanja bolesti. Unatoč činjenici da je riječ o obrambenoj reakciji organizma, ona ne donosi ništa osim štete, jer to uzrokuje trofičko tkivo i držanje.

U takvim slučajevima, preporuča se prakticirati terapijsku gimnastiku, masirati, ali samo na preporuku liječnika. U vrlo zanemarenim situacijama propisana je operacija.

Ako vam se preporuča terapijska vježba, onda je ona prvenstveno usmjerena na istezanje, savijanje i istezanje kralježnice. Sve terapeutske vježbe treba izvoditi pažljivo, bez trzaja, inače rizikujete da se još više povrijedite. Tijekom gimnastike mišići se zagrijavaju, poboljšava se prehrana oko oboljele kralježnice, a sve to blagotvorno utječe na njegovo zdravlje.

Ako vas iznenada iz nekog razloga medicinska gimnastika povrijedi, vjerojatno vježbe radite pogrešno, ili ova gimnastika nije za vas. U ovom slučaju, nemoguće ga je nastaviti. O ovoj neugodnoj okolnosti, morate obavijestiti svog liječnika, koji mora odabrati za vas individualne vježbe ili radikalno promijeniti taktiku liječenja.

Naravno, kretanje i tjelesni odgoj u vertebralnoj kili su dobrodošli, ali s ovom bolešću neće vam svi sportovi odgovarati. Stoga, u slučaju kile, ni u kojem slučaju ne smijete se baviti takvim sportovima kao:

  • Bacanje koplja, dizanje utega, skakanje, boks.
  • Hokej, nogomet, odbojka, intenzivno trčanje.
  • Skijanje s skakanjem, tenis.

Ako zanemarite takve preporuke, samo pogoršate svoj položaj i oštetite svoje zdravlje, jer tijekom takvih predavanja postoji veliko opterećenje na kralježnici, a nadopunjuju se kreteni i trzanja, pridonosite daljnjem uništenju kralježnice.

No postoje mnogi sportovi koji nisu samo dopušteni, već i liječenje bolne leđa. Njihov popis uključuje:

  • Jednostavno trčanje, plivanje.
  • Sporo skijanje bez ploča.
  • Umjerena vožnja biciklom.
  • Istočna gimnastika.

Naravno, ono što je prikladno za jednog ne znači da je prikladno za vas. Stoga, birajući hobi, razmotrite značajke vašeg tijela i opće zdravstveno stanje.

Ako nakon buđenja osjetite bol u leđima, to može značiti da je vaš položaj za spavanje pogrešan, pa se preporuča dobiti dobar jastuk i ortopedski madrac koji će vam pomoći da uzmete u obzir sve značajke pacijentove kralježnice.

Istezanje kralježnice

Za ublažavanje boli i zaustavljanje uništenja diska kralježnice, preporučuje se rastezanje kralježnice. Da biste to učinili, trebali biste pohađati poseban simulator ili ga kupiti sami. Zahvaljujući njemu moći ćete ukloniti grčeve koji nastaju uslijed oštrih trzaja, te pozitivno utjecati na kralježnicu, olakšavajući umor.

Da bi se postigao tako impresivan rezultat, vježbanje treba dati ne više od 5 minuta, tako da se ovaj simulator može nazvati pravim otkrićem, pogotovo s obzirom da nema apsolutno nikakvih kontraindikacija.

Ako nemate takvu priliku, možete se protezati na običnoj vodoravnoj traci. U isto vrijeme, dovoljno je dobro umotati šipku u ruke i objesiti se neko vrijeme kako bi se oslobodile sve stezaljke u bolesnoj kralježnici. Ako su vam ruke umorne, možete lagano stajati na nogama, opustiti se i ponovno ga držati.

Lijekovi za spinalnu herniju

Da biste se riješili bolnih bolova u kralježnici i značajno poboljšali njegovo stanje, vježbe i strijke samo će biti malo, pogotovo ako imate ozbiljan slučaj. Stoga svakako trebate uzeti posebne lijekove koji će pomoći poboljšati stanje pacijentovog intervertebralnog diska.

Vrlo često, za bol, liječnici propisuju lijekove protiv bolova, a može vam se činiti da se uopće ne mogu koristiti, jer ne liječe. Ali to nije posve točno. Činjenica je da nakon oštrog trzaja ili podizanja bolne kralježnice, ona se sigurno osjeća u obliku boli, što rezultira ne samo bolnim grčenjem, nego i kasnijom upalom. I ovdje lijekovi protiv bolova ne samo da ublažavaju bolove, već i ublažavaju grčeve i upale, sprječavajući propadanje.

Uz lijekove protiv bolova postoje i lijekovi koji pomažu poboljšati opće stanje pacijentove kralježnice, a time i ojačati i usporiti destruktivne procese povezane s ozljedom koja vas je dovela do te bolesti. Posebnu važnost u takvim lijekovima imaju hondroprotektori. Takvi lijekovi se propisuju ne samo za spinalnu herniju, već i za osteohondrozu.

Prehrana za kralježnicu

Posebnu pozornost treba posvetiti vašoj prehrani. Naravno, nije potrebno promatrati nikakvu posebnu dijetu, ali ipak bi vaša prehrana trebala biti nešto drugačija od uobičajenog jelovnika zdrave osobe.

Posebnu pozornost treba posvetiti voću i mahunarkama. Također ne zaboravite jesti orašaste plodove, suho voće i bilje. Budite sigurni da jedete mliječne proizvode i svježi sir (kako bi nadoknadili nedostatak kalcija u tijelu). Jedite ribu i druge plodove mora, koji sadrže mnogo magnezija i drugih korisnih tvari za održavanje zdravlja kralježnice. Ali od previše masne i začinjene hrane treba napustiti, jer može izazvati upalu u tijelu.

Po preporuci liječnika, korisno je piti kompleks vitamina i mikroelemenata 1-2 puta godišnje. Kompleks treba obogatiti svim korisnim tvarima i sadržavati što je moguće više minerala.

Opće preporuke za kralježnicu

Da biste održali zdravlje kralježnice, ograničite kupnju, pokušajte se ne opterećivati ​​teškim paketima. Bolje je otići u dućan dvaput, nego patiti od bolova u leđima i piti analgetike.

Pokušajte se svake godine opustiti na moru, jer vodene procedure imaju vrlo pozitivan učinak na kralježnicu, a voda bogata morskim mineralima savršeno uklanja grčeve i obnavlja strukturu oboljelog intervertebralnog diska. Ako nemate takvu priliku zbog niza razloga, nemojte se obeshrabriti. Netko vam ne zabranjuje korisnu kupku s morskom soli, osim toga, možete kupiti takvu sol u bilo kojem lancu ljekarni. Za liječenje kralježnice, trebali biste uzeti solne kupke 10 puta neposredno prije spavanja, ali bez odmora barem jedan dan. Tako ćete ukloniti upalu i grčeve iz bolne leđa, a kralježak će dobiti cijeli kompleks nestalih tvari.

Umjesto zaključka

Slijedite sve preporuke i ne zaboravite izvesti terapijske vježbe. Tada će vam kralježnica postati sve manje uznemirujuća, bol će postupno nestati i nakon nekog vremena moći ćete se konačno osjećati kao zdrava osoba. Ono što je najvažnije, ne zaboravite da kralježnica treba vašu pomoć i morate održavati njeno zdravlje sustavno bez obzira na vaše blagostanje.

Sviđa vam se ovaj članak? Učinite dobro djelo - podijelite s prijateljima na društvenim mrežama: