Trudnoća, koliko god poželjna može biti, služi kao snažan faktor stresa za tijelo i ima veliko opterećenje na njega. Održava se osjetljiva ravnoteža između ovog opterećenja i sposobnosti tijela da ga podnese. Njegova povreda dovodi do razvoja različitih patoloških stanja, na primjer, pojave bolova u leđima tijekom trudnoće.

Žalba na nelagodu u leđima jedan je od najčešćih problema s kojim se trudnice javljaju liječniku. Pogotovo u kasnoj trudnoći.

Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

U pravilu, pitanje zašto bol u leđima boli tijekom trudnoće ne postoji niti jedan odgovor.

Neugodnost nije uzrokovana jednim, već čitavim nizom čimbenika:

• učinak pritiska postupno povećavajuće trudnoće maternice;
• središte gravitacije;
• debljanje trudnice.

Po sebi, maternica je mala trbušna struktura, okružena drugim organima. Stoga će svako povećanje njegove veličine dovesti do mehaničkog pritiska na susjedne organe, uključujući mišićno-koštani sustav.

Odvojeni dijelovi kostura su fiksne formacije (na primjer, kost zdjelice), koje se komprimiraju u trudnoću maternice, što uzrokuje bol u leđima i donjem dijelu leđa.

Trudnica, opet zbog rastuće maternice, mijenja uobičajeno težište. Kao rezultat toga, značajno opterećenje djeluje na donji dio leđa i kralježnicu. Postoji hipertoničnost mišića leđa, može se stegnuti živčani proces, što dovodi do pojave boli.

Osim maternice, opterećenje na kralježnici može biti uzrokovano i povećanom težinom trudnice, koja je nastala s povećanom prehranom, različitim hormonskim smjenama. Mehanizam boli iz tog razloga je apsolutno isti.

Također, bol u leđima kod trudnica može biti uzrokovana ne samo njezinim fiziološkim promjenama, već i brojnim patološkim stanjima, o kojima ćemo kasnije raspravljati.

Također je zanimljivo da vrijeme gestacije apsolutno nije važno za pojavu boli. Često se bolovi u leđima i donjem dijelu leđa razvijaju u kasnijim fazama. No, u ranim fazama trudnoće, bol u leđima nije neuobičajena.

Osobitosti boli

Spektar boli u leđima tijekom trudnoće je širok. To može biti bol u donjem dijelu leđa, trtica i vrsta "mišićne" boli u leđima. Također za različita razdoblja trudnoće karakterizira vlastita vrsta boli u leđima.

U ranim fazama, većina žena će doživjeti bol lokaliziran u donjeg dijela leđa, eventualno od whining lik. One su po prirodi slične boli koja se javlja tijekom menstruacije.

Uzrok sindroma boli je opet u povećanju volumena maternice, što stavlja pritisak na mjehur i crijeva. Kao rezultat toga, postoje karakteristične pritužbe.

U kasnijim razdobljima žene opisuju uporne bolove lokalizirane u mišićima donjeg dijela leđa i leđa, tako da leđa trudne žene u 25. tjednu boli. Razlog tome je samo promjena središta gravitacije i preopterećenje lumbalnih mišića. Osim toga, bol može nestati ako je trudnica u vodoravnom položaju ili neki drugi pad opterećenja kralježnice.

Kada je bol normalna?

Može li se tijekom trudnoće ozlijediti leđa? Ne, prisutnost bilo kojeg sindroma boli nije normalna. Njegovo pojavljivanje u trudnici zahtijeva pažnju i potragu za uzrokom. Dugotrajna bol u leđima kod trudnica može dovesti do poremećaja spavanja, nesanice, koja može utjecati na nošenje fetusa, pa čak i na isporuku.

Osim toga, bol u leđima dovodi do ograničenja pokretljivosti trudnice i kršenja njezina načina života. To može potaknuti razvoj stresa, kršenje psiho-emocionalnog stanja i formiranje postporođajne depresije.

Postoji i niz patoloških stanja tijekom trudnoće, u kojima prisutnost boli u leđima i donjem dijelu leđa može poslužiti kao neka vrsta "znaka upozorenja".

Kada trebate oglašavati alarm?

Takva "prijeteća" stanja su: prijetnja pobačaja ili izravno pobačaj. Bol u leđima je specifična: povlačenje i bol boli, lokalizirani u donjem dijelu leđa. Neke žene opisuju senzacije: "kao bolove za vrijeme menstruacije" ili "bolove, kao i za vrijeme porodnih bolova".

Ova priroda boli ukazuje na moguću aktivaciju kontraktilnosti maternice. Preranog djelovanja u ranim fazama može dovesti do pobačaja, au potonjem do preranog rada.

Ako vam leđa boli od 36. tjedna, a posebno 39-40 tjedana trudnoće, svakako morate obavijestiti ginekologa.

Osim toga, postoji niz stanja koja nisu povezana s trudnoćom, ali su popraćena različitim simptomima boli u leđima. Kombinacija bilo kojeg od ovih stanja i trudnoće, osobito u kasnijim fazama, može uzrokovati razne komplikacije tijekom rođenja, prijetnju životu i zdravlju fetusa i same majke.

Ti uvjeti uključuju:

• Bolest bubrega. Među njima, piello i glomerulonefritis posebno su opasni za trudnicu. Kombinacija ovih bolesti s trudnoćom može dovesti do razvoja pre- i eklampsije.
• Pankreatitis.
• Osteohondroza, intervertebralna kila, radikulitis.

Kako se riješiti bolova u leđima

Liječenje bolova u leđima tijekom trudnoće sastoji se od različitih tehnika. Medicinski učinci, obično široko korišteni tijekom trudnoće, zahtijevaju maksimalan medicinski nadzor i trebali bi biti znatno ograničeni. To je zato što dio lijekova protiv bolova može imati negativan učinak na fetus.

Stoga, ako žena ima tešku bol u leđima tijekom trudnoće i ne zna što treba učiniti, prije svega trebate “istovariti” kralježnicu, smanjiti razinu opterećenja.

U pravilu ova metoda nosi posebne zavoje koje podupiru želudac. Tu je i posebna masaža leđa namijenjena trudnicama. Njegova uporaba opušta mišiće leđa i može smanjiti razinu boli.

Međutim, ako bol u leđima nije povezana s trudnoćom, ali s patologijom drugih organa, onda daljnje liječenje već zahtijeva ozbiljniji pristup i medicinsku kontrolu i, u pravilu, uvjete za odvajanje patologije trudnoće.

prevencija

Sprečavanje pojave bolova u leđima kod trudnica je zakazivanje fizikalne terapije, gimnastike ili joge za trudnice. To vam omogućuje da povećate tjelesnu sposobnost da se odupre fizičkom naporu trudnoće.

Joga također pomaže ženi da razvije pravi tip disanja, koji se zatim može koristiti tijekom radnog procesa.

Uz doziranu terapeutsku vježbu, trudnica treba slijediti i niz preporuka:

• ne nosi cipele s visokom petom tijekom trudnoće;
• uklanjanje teškog podizanja i pretjeranog fizičkog napora;
• korištenje posebnog ortopedskog madraca, koji omogućuje smanjenje opterećenja mišićno-koštanog sustava trudnice;
• povremena promjena položaja tijela;
• kontrola tjelesne težine, gubitak težine.

Sindrom boli u leđima tijekom trudnoće može biti uzrokovan povećanjem uterusa i opterećenja na kralježnici žene, kao i brojnim ozbiljnijim stanjima.

Stoga, ako se iznenada pojavi donji dio leđa tijekom trudnoće, javljaju se bolovi u prigovaranju i grčevima ili akutna bol u leđima, nužna je hitna medicinska konzultacija kako bi se uklonila opasnost od pobačaja ili popratne patologije trudnice.

Autor: Oksana Voznesenskaya, liječnik,
posebno za Mama66.ru

Bolovi u leđima tijekom trudnoće

Svaka žena koja je barem jednom bila trudna suočila se s bolovima u leđima, osobito u posljednjim fazama trudnoće. Općenito govoreći, rađanje je vrlo težak proces: tijelo i svi organi žene su preuređeni i nose dvostruko opterećenje. Probavni, krvožilni, respiratorni i izlučni sustavi sada moraju raditi ne samo za ženu, već i za njezino dijete. To je također utjecalo na mišićno-koštane funkcije kralježnice.

Dakle, bol u leđima tijekom trudnoće nije izvanredan, već sasvim prirodan fenomen. Da vidimo zašto se to događa i što učiniti ako boli loše, a ne možete kupiti tradicionalna sredstva protiv bolova za trudnice.

Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Važni savjeti za trudnice za bolove u leđima

Gimnastika tijekom trudnoće

Lumbosakralna kila

Poteškoće posljednjih mjeseci

Povećan ton maternice

Čest problem tijekom trudnoće je povećan ton maternice. Općenito, ovaj fenomen je opasan u ranim fazama, pri čemu postoji opasnost od pobačaja. U budućnosti to nije za žene, osim za nelagodu, bez opasnosti. Koji su razlozi za povećani tonus maternice? Jednostavna i znanstveno utemeljena:

• Vaša beba vas je samo lagano udarila nogom, provjeravajući: nemojte zaspati, ne zaboravite na njega, spremni ste za njegovo brzo rođenje.

• Stres i loše raspoloženje donose ton ne samo “vlaknima duše”, nego i maternici

Stoga, tijekom trudnoće, uvijek pokušajte ostati mirni i biti dobro raspoloženi, pogotovo zato što je toliko važan za zdrav živčani sustav nerođene bebe.

• Napetost mišića leđa i trbuha prenosi se na mišiće maternice

• U kasnijim razdobljima javljaju se lažne kontrakcije (sindrom Braxtona Hicksa).

Tako se održava “opća proba” budućih rođenja

Koji lijekovi koristiti za bol u leđima tijekom trudnoće

Ako je žena bolesna tijekom trudnoće ili je nepodnošljiva bol u leđima?

• Za liječenje možete koristiti biljne čajeve, pčelinje proizvode

• No-shpa lijekovi - spazmolitik, koji se također može koristiti u

• Možete koristiti homeopatske lijekove koji su također potpuno bezopasni.

Lijek Nux Vomica (nux v-mica)

Lijek Nux Vomica (nux v-mica) koristi se:

• Uz teške bolove u leđima, pogoršanje osteohondroze i kile, ozljede

• Neuralgični problemi

• U poremećajima crijeva, kao što je zatvor

• Priprema Sepia:

• S lumbagom u leđima

• Kada su bolovi u leđima otežani savijanjem

• S razbijanjem tupih bolova u leđima i između lopatica

• Tijekom depresije i emocionalne depresije

Ako je sve učinjeno ispravno i slijedite ove jednostavne preporuke, trudnoća se čini lako, a dijete će se roditi zdravo i veselo.

Što učiniti kada bol u leđima tijekom trudnoće

Čak i najsretnija i dugo očekivana trudnoća zasjenjena je bolovima u leđima. Ponekad - odmah u ranim fazama, ponekad - bliže porodu, a netko uopće - cijelo razdoblje. Valja napomenuti da se gotovo sve majke žale na takve bolove (74% prema statistici), uključujući i one koji su potpuno zdravi i nemaju problema s kralježnicom.

Koji je razlog i kako pomoći sebi?

Sadržaj članka:

Priroda i glavni uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće u ranim i kasnijim razdobljima

Nažalost, nemoguće je nedvosmisleno reći zašto leđa boli. Uzroci pojave mogu biti vrlo brojni - i naj primitivniji (dugotrajno, opterećenje na donjem dijelu leđa) i oni koji ukazuju na ozbiljne zdravstvene probleme.

Važno je razumjeti prirodu boli, a ne propustiti trenutak kada trebate posjetiti liječnika.

• "Povlači donji dio leđa." Maternica počinje svoj aktivni rast oko 16. tjedna trudnoće. Zbog povećanja, nervni završetci su komprimirani, kao i krvne žile koje okružuju kralježnicu, zbog čega se taj bol povlači na samom dnu leđa.
• Nepravilno i ne intenzivno "cvili" u donjem dijelu leđa. Bol ove prirode, splasne nakon mirnog odmora u "lažljivom" položaju obično se javlja nakon 20. tjedna. Razlog je jednostavan - pomicanje gravitacijskog središta u uvećanom trbuhu. Leđa u lumbalnoj regiji mora se sve više savijati, a opterećenje je neravnomjerno raspoređeno na kralježnici. Najveći dio tereta uzima točno lumbalni dio.
• Duga i česta (konstantna) bol, lokalizirana u sakrumu. Mogu se manifestirati čak i noću, osuđujući buduću majku na nesanicu, a odmor jednostavno ne pruža nikakvo olakšanje. Pod utjecajem produženog hormona relaksina, rasteže se stražnje zglobove, a artikulacije malih / zdjeličnih kostiju omekšaju - tijelo se priprema za ranu isporuku. To jest, zdjelica se "divergira" da u pravom trenutku slobodno proslijedi mrvice na svjetlo. Neposredno prije poroda, ovaj hormon "pomaže" u otkrivanju cerviksa cerviksa.
• Bol koja počinje nakon 37. tjedna u redovitim intervalima. Ne brinite - to su “trening” kontrakcije koje se često primjećuju neposredno prije isporuke. Osim toga, u trećem tromjesečju prisutan je i pritisak glave djeteta na mumijsku kralježnicu.
• Pogoršanje boli, ako ste već imali određene probleme s kralježnicom. Primjerice, za modrice, za ozljede ili za kronične bolesti mišićno-koštanog sustava. Također će se osjetiti s bolovima i ravnim stopalima ako trudnica nastavi trčati u visokim petama ili drugim cipelama koje nisu dizajnirane za nošenje tijekom trudnoće.
• Bol u leđima. Sličnu, češće jednostranu i iznenadnu, sličnu "električnom šoku", bol se može pojaviti tijekom osteohondroze, s kila interverterom / diskovima i radikulitisom, s skoliozom i drugim bolestima. Može ga pratiti obamrlost u nogama ili trnci. Bol se smanjuje kada se zadržava dah ili zaustavlja kretanje dok se tijelo naginje naprijed.
• Jednostrani bol u leđima. U tom slučaju mogu postojati problemi s bubrezima (popratni / simptomi - kolike, mutni urin, oštra bol pri mokrenju) ili štipanje živaca / kralježnice leđne moždine. Prva dijagnoza se provjerava ultrazvukom i testovima, a drugi se vrši pomoću MRI.
• Bol u donjem dijelu leđa s krvavim iscjedkom i prigovaranjem u donjem dijelu trbuha. Ovi znakovi (približno - u prvom tromjesečju) zahtijevaju hitno liječenje liječniku i najčešće govore o opasnosti od pobačaja. Što se tiče trećeg tromjesečja, takvi simptomi obično govore o otkrivanju grla uterusa.
• Bol u leđima također se može primijetiti u slučaju tonusa maternice. Naravno, potrebno je kontaktirati ginekologa i podvrgnuti se ultrazvuku.

Zapamtite, potrebna je konzultacija s liječnikom ako, osim bolova u leđima, primijetite sljedeće simptome:

• Bolovi koji nalikuju naravi kontrakcija.
• Bolno mokrenje.
• Blatna boja urina ili pjenušava kapica.
• Osjećaj povećanog tonusa maternice (napomena - trbuščić se napuhuje i postaje tvrda kao lopta) u abdomenu postoji jaka napetost.
• Uočavanje.
• Blago / značajno povećanje temperature.

Što učiniti ako bol u leđima boli - kako ukloniti bolove u leđima?

Za dugotrajne i jake bolove s dodatnim simptomima, naravno, trebate se obratiti svom ginekologu.

Ako je buduća majka zabrinuta zbog prirode boli - nemojte čekati na poboljšanje, uključite se u samo-liječenje, pravodobni posjet liječniku spasit će nju i buduću bebu od opasnosti.

U nedostatku alarmantnih simptoma, bol se može sama ukloniti pomoću sljedećih načina, pravila i metoda:

• Jastuk za trudnice. Ako je bol uzrokovana uobičajenim fiziološkim promjenama karakterističnim za trudnice, takav će jastuk pomoći u normalizaciji sna, podržati majčin trbuščić i djelomično osloboditi leđa, preuzeti joj napetost. Mama može izabrati bilo koji oblik jastuka, ako je potrebno - u obliku bumeranga, samo valjak, U-oblika, u obliku slova "C", "G", "U", itd. Napomena: jastuk u obliku “C” nakon isporuke koristiti kao privremenu ogradu, a valjak je izvrstan uređaj za uklanjanje zamora nogu.
• Zavoj za buduću majku. Može biti korisno nakon 20. tjedna. Imenovanje - podupiranje trbuha i uklanjanje tereta s kralježnice. Međutim, nije preporučljivo nositi ga više od 4 sata, i naravno, u njemu je nemoguće spavati.
• Bazen, joga, aqua aerobic, itd. Općenito, takvi restorativni postupci za buduću majku vrlo su korisni. Osobito bazen. U nedostatku kontraindikacija ne gubite vrijeme - pomognite svom tijelu u tako teškom razdoblju.
• Lagana masaža. Nemojte žuriti s prvim "priručnikom". Zapamtite da masaža u tom razdoblju, u nedostatku odgovarajućih kvalifikacija od "specijalista", može značajno naštetiti i majci i njezinom djetetu. No, lagana masaža od stručnjaka s relevantnim iskustvom dobrodošla je. Pomoći će opustiti mišiće leđa i olakšati opće stanje.
• Držanje, držanje. Svakako biste trebali obratiti pozornost na to kako i gdje sjedite većinu vremena. Ne možete preopteretiti kralježnicu. Stolica (stolica) treba biti udobna s optimalnom visinom za potporu leđa, a štand neće boljeti za noge (usput, to će biti korisno za kasnije hranjenje bebe). Također se ne preporuča staviti nogu na nogu. Također češće mijenjajte svoj položaj i ne zaboravite uzeti pauze za lagani trening ili šetnju.
• Fitball. Upotrijebite loptu kako biste istisnuli mišiće leđa kroz "nestabilnu podršku". Sjednite na loptu, noge malo razdvojene (odaberite udoban položaj!). zatim okrenite slučaj lijevo / desno 5-6 puta. Još jedna korisna vježba je preokretanje iz sjedećeg položaja u "ležeći" položaj. Kada se javi istezanje kralježnice, otklon leđa, opuštanje mišića leđa. Naravno, vježbu treba obavljati samo uz pomoć supružnika.
• Nema težine! Pitajte svog supružnika i rođake ako vam treba nešto za podizanje, pomicanje, prenošenje. U slučaju da morate nešto samostalno podignuti, spustite se na jedno koljeno s ravnim leđima, ne spuštajte se, a tu stvar podignite nauštrb snage nogu, a ne već preopterećene.
• Pazite na hranu. Nedostatak kalcija (njegovo "ispiranje" tijekom trudnoće) i minerali, kao što je poznato, također mogu biti pod utjecajem boli. Sada, više nego ikad, potrebna je uravnotežena i pravilna prehrana.
• Odaberite prave cipele. Odvojite vrijeme u ormarićima, visokim petama, uskim baletnim stanovima. Sada trebate cipele s malom petom i (vrlo preporučljivo!) S ortopedskim ulošcima koji smanjuju opterećenje kralježnice i štite leđa od razvoja osteohondroze, itd.
• Ortopedski madrac. Također izuzetno korisna stvar za oporavak preko noći i tijekom dana odmora. Nemojte štedjeti novac za takav madrac, to će uvelike pojednostaviti vaš život. Za njega pokupi ortopedski jastuk.
• Vježba. Porazgovarajte sa svojim liječnikom - koje će vježbe pomoći olakšati opterećenje s leđa i ojačati cjelokupno stanje. Jedna od najpopularnijih vježbi u ovom razdoblju je "maca" s pozicijom u položaju "na sve četiri". Redovito obavljanje ove vježbe olakšat će vam proces poroda.
• Topla kupka i kontrastni tuš u lumbalnoj regiji. Nemojte pretjerati s kontrastnim tušem, a voda za kupanje mora biti izuzetno topla.

Liječenje bolova u leđima kod trudnica - što liječnik može odrediti?

Prije svega, ako se sumnja na bilo koju bolest (a ne na bol koja je karakteristična za trudnoću), za savjet se obratite ginekologu i neurologu, ortopedu i kirurgu, te nefrologu.

Prema rezultatima pregleda propisano je liječenje.

• Kada bol uzrokovana bubrežnim grčevima, može propisati ne-silose. Poznato je da je većina lijekova s ​​funkcijom uklanjanja grčeva i boli zabranjena tijekom trudnoće. Liječnik propisuje liječenje, na temelju cjelokupne slike bolesti i, naravno, moguće štete za fetus.
• Za lumbalne bolove uz prisutnost krvarenja može biti prijetnja pobačaja. U tom slučaju, obično se navodi hospitalizacija, potpuni odmor i odmor. Od lijekova, u pravilu, propisati Magnezija, Duphaston ili Utrogestan, i druga sredstva za smanjenje tonusa maternice i spasiti trudnoću.
• Kada je bol povezana s poremećajima mišićno-koštanog sustava, svibanj imenovati Menovazin. Na primjer, u obliku masti ili otopine. Ovaj lijek se smatra vrlo djelotvornim u slučaju štipanja lumbalnog živca. Napomena: zagrijavanje masti tijekom trudnoće je zabranjeno! Mogu dovesti do pobačaja.

Tako da leđa ne boli tijekom trudnoće - metode prevencije boli

Da biste smanjili rizik od boli i zaštitili svoje tijelo od preopterećenja, morate se brinuti o sebi u tako teškom razdoblju za ženu i, naravno, slijediti određena pravila:

• Uzgoj maternice ima tendenciju štipati uretre, što rezultira stagnacijom mokraće, a zatim postoji rizik od pijeloktacije i, kao posljedica, pijelonefritisa. Stoga se preporuča stajati na svim četvorkama nakon dvadesetog tjedna dvaput dnevno kako bi se poboljšao odljev urina.
• Počevši od 3-4 mjeseca, napravite naviku ležanja (s posebnim jastukom ispod trbuha) sa savijenim koljenima na lijevoj strani. To jest, u fetalnom položaju. Što se tiče položaja zvijezde (na poleđini) - zaboravite na to sve do rođenja. U ekstremnom slučaju - nalijeganje i na tvrdu podlogu.
• Ne skočite iz kreveta. Uspon, valjanje. Kada podižete nešto s poda, najprije savijte koljena. Ne možete podići stvari s poda, samo se nagnite naprijed.
• Isključite sve čimbenike koji uzrokuju bol u leđima i povećajte opterećenje kralježnice: ne dizajte utege, spavajte u udobnom krevetu, nosite prave cipele, jedite prave proizvode, sjedite na stolice s leđima itd.
• Koristite prenatalni zavoj i posebne jastuke za trudnice.
• Ako nastavite raditi, onda ponesite sa sobom valjak od tkanine (ispod donjeg dijela leđa) i malu stolicu ispod nogu.
• Pratite rad bubrega. Kod prve sumnje na probleme u urogenitalnom sustavu, obratite se liječniku.
• Često odmarajte, primjerice, bacajte noge - na jastuk.

I - odmaknite se od negativnog! Oslobodite se svega negativnog u vašem životu. Buduća majka bi trebala biti sretna svaki dan.

Što ste pozitivniji, to je lakše trudnoća.

Teške bolove u leđima tijekom trudnoće - uzroci i što učiniti

Zdravlje trudnica se stalno mijenja. U nekim danima ih ništa ne remeti, dok u drugima - ugodne misli o budućnosti majčinstva potamnjuju jake bolove u leđima.

Buduća majka se ne žuri uzimati lijekove protiv bolova, iz straha od narušavanja zdravlja djeteta.

Ali što učiniti kad vam leđa boli tijekom trudnoće, i nema više snage ili strpljenja da izdržite ovu agoniju? Nadležni stručni savjeti pomoći će u ovoj teškoj situaciji.

razlozi

Počevši od 21-23 tjedna trudnoće, aktivno rastući fetus, koji doseže oko 500 g težine, počinje tjelesnu aktivnost u maternici.

Ona osjeća te pokrete, drago što se dijete razvija kako treba i sve je u redu. Dijete formira vestibularni aparat, a svakodnevni šokovi postaju jači i učestaliji.

Ali brzo rastući trbuh mijenja centar gravitacije u tijelu buduće majke - on povlači tijelo dolje. Žena je prisiljena naprezati mišiće leđa kako bi održala normalan položaj. To se događa nesvjesno.

Lumbalna kralježnica se savija prema unutra, trbuh se izbočuje, a brada malo prema naprijed. Napetost mišićnih vlakana u lumbalnoj regiji često je uzrok njihovog spazma.

Situacija je komplicirana ako je u djevojci prije trudnoće nađena izbočina kralježnice ili kila lumbalne kralježnice.

Zbog povećanja težine, kompresija na intervertebralnim diskovima se povećava - može doći do štipanja korijena živaca koji prolaze blizu cerebralnog spinalnog kanala. Istodobno jako boli leđa.

U 2 i 3 trimestra trudnoće u tijelu buduće majke, postoji aktivna proizvodnja hormona relaksina.

Pomaže u rastezanju ligamenata dna zdjelice, čini zglobove "labavijima" tako da dijete može proći kroz rodni kanal bez ozljeda i oštećenja.

Čak i ako radite jednostavne poslove, žena može osjećati da joj boli leđa i trbuh. Ovaj fenomen također nije neuobičajen.

Ali ako u zdravoj ženi ovi simptomi mogu prijaviti prve male kontrakcije (tako tijelo priprema ženu za nadolazeći trud) i napetost mišića leđa, onda za bolesti unutarnjih organa trbušne šupljine situacija je komplicirana činjenicom da rastući fetus otežava provođenje dijagnostičkih pregleda.

Pa ipak, za takve znakove, liječnik bi trebao biti konzultirani odmah, jer ne samo zdravlje, ali i život djeteta ovisi o stanju majke.

Što se može učiniti kako bi se smanjila bol?

1. Unatoč činjenici da djevojka uvijek želi jesti nešto slano, začinjeno, kiselo, trebate slijediti dijetu, u kojoj je poželjno isključiti proizvode koji potiču zadržavanje tekućine u tijelu i potiču dobivanje na težini. Tijekom trudnoće prednost se mora dati hrani bogatom vitaminima, kalcijem, kalijem, magnezijem i drugim mineralima, a istodobno ima nizak ili srednji sadržaj kalorija.
2. Čak iu ovom teškom razdoblju djevojke žele ostati atraktivne i lijepe, a neke od njih uspijevaju hodati u visokim petama. To stvara veliki teret na mišićima leđa, uz činjenicu da žena „nosi“ želudac, a ozljeđivanje zglobova nogu pri hodu u takvim cipelama lakše je nego u plućima. Stoga je poželjno nositi kvalitetne ortopedske cipele, nositi cipele sa širokim i niskim petama.
3. Ne možete dugo ostati u statičnom položaju. Čak i ako djevojčica sjedi u udobnoj stolici s ortopedskim leđima, nekoliko sati takvog sjedala može se osjetiti s bolovima u leđima, obamrlostima i "pregibima" u njezinim nogama. Svakih pola sata preporučljivo je ustati, pomaknuti se malo. To uopće nisu oštri pokreti, ne sklonosti, već polagano hodanje na licu mjesta, pokreti s malom amplitudom s rukama itd.
4. Unatoč činjenici da tijekom noćnog odmora s velikim trbuhom, morate bacati i okretati se kako biste pronašli mjesto u kojem leđa ne boli - morate spavati na polukruti madrac, stavljajući mali valjak ispod vrata.

Depresija nije rijetka tijekom trudnoće. Osim što se u ženskom tijelu stalno događaju fiziološke promjene, djevojčica može doživjeti negativne emocije prema sebi, osjećati se ružno, neispravno i nepotrebno.

A kad se tom "buketu" doda bol u leđima, onda cijeli svijet postaje neprirodan. Što učiniti Okrećući se stručnjacima, pouzdanim prijateljima i voljenima, buduća majka ne samo da će riješiti te probleme, već i pomoći svom djetetu da se rodi zdravo i aktivno.

Izbor mojih korisnih materijala o zdravlju kralježnice i zglobova, koje preporučujem da pogledate:

Također pogledajte mnogo korisnih dodatnih materijala u mojim zajednicama i računima na društvenim mrežama:

odricanje

Informacije u člancima namijenjene su samo općim informacijama i ne smiju se koristiti za samodijagnosticiranje zdravstvenih problema ili u medicinske svrhe. Ovaj članak nije zamjena za liječnički savjet liječnika (neurologa, terapeuta). Molimo da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste točno znali uzrok vašeg zdravstvenog problema.

Bolovi u leđima tijekom trudnoće

U razdoblju rađanja žena može osjetiti nelagodu i bol u leđima u ranoj i kasnoj trudnoći. To je zbog činjenice da se žensko tijelo počinje obnavljati zbog razvoja fetusa.

Prije svega, to utječe na stanje imunološkog sustava, nakon čega počinje težište i promjene u razini hormona u krvi. Svi ovi pokazatelji izravno su povezani s bolovima u leđima tijekom trudnoće. Povećano opterećenje utječe na mišićno-koštani sustav trudnice, osobito na kralježnicu. U takvim uvjetima mogu se pojaviti najslabije točke u tijelu. U pravilu, ovo je lumbalna regija i donji abdomen.

razlozi

Razdoblje trudnoće utječe na zglob kuka i kralježnicu. Nakon dugo očekivanog trenutka izlučuju se određeni hormoni koji utječu na ton mišićnog tkiva. Zbog tog fenomena femoralno-sakralni zglobovi počinju opuštati i pripremati se za predstojeći rad. Kao rezultat toga, ravnoteža je poremećena i žena se mora prilagoditi izbočini trbuha.

Da biste točno shvatili zašto leđa boli u ranim stadijima i što učiniti da biste se riješili neugodnih osjećaja, morate znati glavne razloge njihovog izgleda. Glavni razlozi uključuju sljedeće čimbenike:

• Prisutnost bolesti mišićno-koštanog sustava. Djevojka može patiti od kroničnih bolesti kralježnice prije početka razdoblja trudnoće, tako da daljnja patologija može uzrokovati ozbiljne bolove u leđima tijekom trudnoće.
• Degenerativne bolesti koštanog tkiva. Najčešća bolest je osteohondroza, koju karakteriziraju lezije intervertebralnih diskova u različitim dijelovima kralježnice. Postupno uništavanje hrskavice uzrokuje teške bolove u leđima kod trudnica.
• Zakrivljenost kralježnice. Kičmeni stup može biti savijen na desnoj ili lijevoj strani, naprijed ili natrag, zbog čega se razlikuje nekoliko tipova patologije. U većini slučajeva bolest se javlja u adolescenciji. Tu je blagi zavoj na strani ili leđa, što uzrokuje bol u leđima u ranoj trudnoći. Ako se ne liječi, može doći do kvara unutarnjih organa ili invaliditeta.
• Dugo ostati u neugodnom položaju. Ovaj se fenomen primjećuje tijekom spavanja, kada se za spavanje primjenjuje neugodan stav ili ako madrac nije prikladan za normalan san. Da biste izbjegli takve situacije, morate odabrati ispravnu posteljinu u ortopedskoj radnji.
• Slabi mišići u lumbalnoj regiji. Upravo je ta skupina mišića odgovorna za okretanje, savijanje prema naprijed i unatrag. Stoga, s nerazvijenim mišićima, često se mogu pojaviti osjećaji težine i nelagode.

U prvom tromjesečju, tijelo je najranjivije zbog strukturalnih i hormonskih promjena, u pozadini fetalnog razvoja. Bol se može pojaviti i nakon trudnoće. To je zbog odgođenog rada, koji snažno djeluje na mišiće i zglobove kuka i kralježnice.

Koje bolesti mogu uzrokovati bolove u leđima

Uz glavne uzroke nelagode, postoji nekoliko bolesti, u vezi s kojima žena može osjetiti neugodne i bolne osjećaje.

pankreatitis

Prije oplodnje, djevojčica može imati problema s gušteračom, koja se pogoršava tijekom razdoblja gestacije. Upala gušterače je iznimno rijetka, ali može biti vrlo faktor koji uzrokuje tešku nelagodu. Ako trudnica vodi nepravilan način života i često zloupotrebljava alkohol, masnu i tešku hranu, sve to utječe na rad ove žlijezde.

Genetska predispozicija i depresivna stanja također mogu utjecati na patologiju. Nekontrolirani stresovi utječu na cijeli gastrointestinalni trakt, pa pankreatitis često prati nadutost i visoka kiselost.

pijelonefritis

Upala bubrega, čiji su glavni simptomi bolni bolovi lijevo ili desno u donjem dijelu leđa. Pomicanjem kamena u ureteru žena može osjetiti snažne bolove u donjem dijelu leđa koje se ne mogu prevladati. Trajanje boli može trajati dugo, pa se preporučuje da se odmah obratite liječniku. Osim boli dolazi do zamućenja urina i bolova tijekom mokrenja.

Bol u kasnoj trudnoći

Bol postaje osobito jaka tijekom trudnoće u trećem semestru. Nelagodnost i pritisak javljaju se u gotovo svakoj trudnici. Razlog tome može biti veliki pritisak na kralježnicu i slabljenje trbušnih mišića. Teška bol može pasti na noge. U ovom slučaju, djevojka će se osjećati nelagodno dok hoda, neugodno mjesto ili dugo stoji na nogama.

Zbog značajnog opuštanja mišića, bol se može očitovati u području zgloba kuka i sakrococciggealne regije. Kako bi uklonili neugodne simptome i ublažili bol, trudnica se mora pridržavati posebne prehrane, koja će biti bogata mliječnim i mliječnim proizvodima, mesom i ribljim proizvodima, grahom, sojom i zelenilom.

U ovoj hrani dominiraju korisni elementi u tragovima, posebice kalcij, koji je neophodan za normalan razvoj fetusa i održavanje mišićno-koštanog sustava majke. Ako ne možete održavati pravilnu prehranu, kojom dominira kalcij, liječnici preporučuju posebne lijekove. Sastav takvih lijekova ne šteti trudnici, ali aktivno kompenzira nedostatak kalcija u tijelu.

Ti lijekovi uključuju:

• Kalcijev glukonat. Najjednostavniji način, koji se odnosi na monopreparacije. Sastav uključuje samo kalcij, tako da je bioraspoloživost značajno niža nego kod modernih pripravaka kalcija.
• Calcemin. Sastav ovog alata uključuje nekoliko vrsta kalcija, vitamina D₃, cinka, bakra i drugih elemenata u tragovima. Vitamin D3 pomaže tijelu da apsorbira kalcij i poboljšava kvalitetu kostiju. Bakar je uključen u sintezu kolagena koji treba žensko tijelo.
• Kalcij D₃ Nycomed. Pripravak sadrži kalcij i kolecalciferol (vitamin D₃) koji reguliraju metabolizam kalcija i fosfora, mineraliziraju kosti i sudjeluju u prijenosu živčanih impulsa. Sve to pozitivno utječe na majčino tijelo i fetus.

Zajedno s uzimanjem lijekova, morate ograničiti tjelesni napor i dizanje utega kako ne biste uzrokovali ozbiljnije komplikacije. Također je potrebno izbjegavati oštre zavoje i pokrete koji mogu uzrokovati naprezanje mišića. U kasnijim razdobljima, žena mora imati na umu da ako je bol u leđima tijekom trudnoće, najbolje je da se posavjetujete s liječnikom i ne odlučujete o vlastitim metodama liječenja, jer to može štetiti zdravlju djeteta.

liječenje

Kada liječnik točno odredi dijagnozu, to će biti pitanje o liječenju patologije. Za sve indikacije, prije svega, propisuju se vježbe i lijekovi protiv bolova. Ovisno o dijagnozi, specijalist pojedinačno odabire tijek terapijskih postupaka.

Kod kila intervertebralnih diskova i drugih neuroloških bolesti mogu se raditi o gimnastičkim postupcima koji polako istežu mišiće leđa i čine ih elastičnijim. Tijekom vježbanja poboljšava se zasićenost tkiva kisikom, zbog čega se metabolizam normalizira. Svi postupci moraju se provoditi pod vodstvom liječnika kako ne bi još više oštetili tijelo.

Ortopedski proizvodi pomažu u smanjivanju naprezanja na nogama, stopalima i drugim dijelovima tijela. Za trudnice su idealni luk i mekani zavoji. Posebni ulošci pomoći će ravnomjerno rasporediti opterećenje kako bi se smanjila bol. Korzeti i zavoji podržavaju trbuh trudne majke kako bi se smanjilo opterećenje na leđima.

Terapija lijekovima je uporaba lijekova kalcija i lijekova protiv bolova: tableta, kapsula ili masti. Prije uzimanja lijekova, posavjetujte se sa svojim liječnikom, budući da je većina lijekova kontraindicirana za trudnice. Među prihvatljivim mastima za ublažavanje boli za uklanjanje boli i upale upotrebom sljedećih alata:

• Traumeel;
• Fastum gel;
• diklofenak;
• mama Dr. mama.

Što liječnici kontaktirati

Ako vam leđa boli tijekom trudnoće u drugom tromjesečju iu kasnijim razdobljima, najbolje je kontaktirati visokokvalificiranog stručnjaka. To može biti akušer-ginekolog, vertebrolog, neurolog ili gastroenterolog, ovisno o uzrocima simptoma. Gastroenterolog se specijalizirao za liječenje bolesti probavnog sustava. Stoga, u slučaju patologije s gušteračom, žena najprije mora kontaktirati ovog stručnjaka.

Liječnik će propisati ultrazvuk, testove krvi i urina. Liječenje će se provoditi pod stalnim nadzorom liječnika, tako da se neće pojaviti daljnje komplikacije. Kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje organa, propisana je posebna prehrana i unos lijekova. U slučaju upale i disfunkcije urogenitalnog sustava, žena treba kontaktirati opstetričara-ginekologa ili običnog ginekologa, koji će utvrditi zašto je bol u leđima tijekom trudnoće i kako je povezana s genitalijama.

Za određivanje dijagnoze specijalist će imenovati ultrazvuk (ultrazvuk) i opće testove urina i krvi. Nakon toga, liječnik bira antibakterijske lijekove na temelju podataka o pacijentu. Vertebrolog i neurolog proučavaju degenerativne patologije kralježnice i neurološke bolesti kao što su išijas i hernija diskova. Da bi točno odredio mjesto upalnog procesa, liječnik propisuje MRI (magnetska rezonancija).

prevencija

Bol u leđima tijekom trudnoće može se spriječiti. Dovoljno je obratiti pozornost na zdravlje žene. Za to se preporučuje:

• Odabrati ortopedske cipele s blagim usponom, kako se ne bi osjetio osjećaj težine pri hodanju.
• Nosite meke korzete ili zavoje. To će pomoći u jačanju mišića leđa i održavanju uobičajenog centra gravitacije. Ženi će biti lakše okrenuti se i sagnuti se.
• Nemojte raditi iznenadne pokrete i zavoje, tijekom kojih možete povući mišiće leđa.
• Dok sjedite, nemojte držati tijelo ravno, nego se naslonite na naslon stolca. To će pomoći smanjiti opterećenje mišića leđa.
• Odaberite ortopedski madrac i udoban položaj u kojem će žena udobno spavati.
• Jedite hranu bogatu kalcijem i drugim elementima u tragovima.

Hrana koja sadrži velike količine kalcija sprječava pojavu upalnih i degenerativnih bolesti kralježnice.

Zašto bol u leđima tijekom trudnoće - razlozi za pojavu + siguran tretman

Trudnoća - stres za sve tjelesne sustave. Hormonska prilagodba i dodatni stres uzrokuju nelagodu i bol u različitim dijelovima tijela. Na primjer, gotovo sve žene s više ili manje intenzivnim bolovima u leđima tijekom trudnoće.

Zašto se to događa? Je li moguće izbjeći bolne pojave? Trebam li podnijeti bol i u kojim slučajevima je potrebno konzultirati liječnika? Dobit ćete odgovore na ova i druga pitanja nakon čitanja ovog članka.

Bolovi u leđima tijekom trudnoće - glavni uzroci i priroda boli

Leđa mogu povrijediti i ranu i kasnu trudnoću. Bol zbog fizioloških i patoloških uzroka.

Fiziološki uzroci su prirodni faktori uzrokovani hormonalnim i metaboličkim promjenama u tijelu.

Bol je često uzrokovan relaksinom hormona. Ova se tvar proizvodi kod svih trudnica i povećava elastičnost zdjeličnih i sakralnih ligamenata. Bez opuštanja, dijete jednostavno neće proći kroz rodni kanal.

Drugi prirodni razlog jest povećanje veličine i težine fetusa u kasnim stadijima trudnoće. Što je fetus teži, to je veće opterećenje kralježnice. U isto vrijeme, težište tijela se pomiče, a maternica se povećava, što dovodi do kompresije živčanih završetaka. To uzrokuje bol, ponekad vrlo intenzivan.

I u kasnijim razdobljima često se javljaju takozvane “suđenje” ili “trening” kontrakcije - na taj se način tijelo priprema za porođaj. Također uzrokuje jake bolove, ne samo u leđima, nego iu cijelom zdjelično-lumbalnom pojasu.

Patološki uzroci su opasniji i gotovo uvijek zahtijevaju profesionalno sudjelovanje. Teška bol u leđima u ranim stadijima prepuna je prijetnje pobačaja, stoga je o njima potrebno obavijestiti ginekologa.

Najčešći patološki uzroci boli:

• bolesti kralježnice - intervertebralna kila, izbočine, osteohondroza;
• infektivne i upalne bolesti bubrega i drugih organa urogenitalnog sustava - pielonefritis, cistitis, glomerulonefritis;
• ginekološke bolesti;
• bolesti probavnog sustava - uzrokuju bol u šindru;
• neoplazme;
• hipotermija;
• patologija srca - bol daje u području lopatica.

Priroda boli je različita, kao i uzroci boli. Bolovi su bolni, konstantni, akutni, mišićavi, lokalizirani u repnoj kosti ili u lijevoj / desnoj polovici leđa, u donjem i gornjem dijelu. Intenzitet se često povećava kako vrijeme raste.

U ranim stadijima, to je obično bolna i kratkotrajna bol u donjem dijelu leđa, slična menstrualnoj boli. U kasnijim stadijima bolni su mišići donjeg dijela leđa i leđa duž cijele dužine. U horizontalnom položaju, bol se smanjuje ili potpuno nestaje.

Ponekad leđa ne boli zbog fizioloških razloga ili patologija, kao i zbog pretjeranog opterećenja. Na primjer, radite prejako ili previše naporno vježbate. Dizanje utega također ne doprinosi opuštanju mišića kralježnice i ligamenata, osobito tijekom trudnoće.

Najvjerojatniji uzroci boli povezani su s fiziologijom: mišići i ligamenti nemaju vremena prilagoditi se brzoj promjeni tjelesne težine. Međutim, ne možemo sami postaviti dijagnozu - ako se bol pojavila i manifestirala manje-više stalno, medicinska dijagnoza je obavezna.

Dijagnoza bolova u leđima tijekom trudnoće

Dijagnostičke metode za trudnoću vrlo se razlikuju od konvencionalnih studija. Kako ne bi ugrozili zdravlje fetusa i majke, koriste se isključivo nježni instrumentalni i laboratorijski postupci.

To uključuje:

• opći klinički test krvi;
• biokemija krvi;
• analiza urina;
• Ultrazvuk trbuha, zdjelične regije, bubrega;
• bakteriološka kultura (razmaz) - određuje stanje vaginalne mikroflore i identificira infektivne agense;
• prenatalni probir.

Dijagnostičke mjere propisuje liječnik na temelju pregleda i razgovora (pojašnjenje simptoma). Iskusni stručnjak može postaviti dijagnozu bez dodatnih istraživanja, ali kako bi dokazao svoj slučaj, potrebna mu je obvezna znanstvena potvrda.

Ako analiza ne pokazuje znakove upale i infekcije, bol je uzrokovana fiziološkim razlozima. U ovom slučaju zahtijeva kompetentno konzervativno liječenje - fizioterapiju, korekciju prehrane, promjene načina života.

Ako postoji visoka razina leukocita u krvi, povećava se ESR, postoje proteini u urinu i druge upale i infekcije, propisuju se daljnji testovi za određivanje primarnog uzroka bolesti.

Dijagnostičke metode kao što su CT i MRI, punkcije za uzimanje amnionske ili cerebrospinalne tekućine propisuju se trudnicama samo kada su koristi od ovih postupaka očigledno veće od moguće štete za dijete.

Kako se riješiti bolova u leđima - savjeti

Medicinski postupci ovise o dijagnozi. Ako su uzroci boli patološki, liječnik propisuje terapiju. To je obično liječenje lijekovima s protuupalnim lijekovima, sigurnim antibioticima, pomoćnim lijekovima, ovisno o utvrđenoj patologiji.

Fiziološki bolovi se eliminiraju kod kuće, rjeđe se propisuju ambulantni postupci - npr. Profesionalna masaža.

Kako ublažiti bol? Razmotrite metode s dokazanim terapeutskim učinkom.

Vježbe natrag

Medicinska gimnastika, ako se izvodi pravilno, ojačat će mišićni korzet i brzo olakšati bol. Ali ne možete raditi vježbe bez savjetovanja s liječnikom. U idealnom slučaju, ginekolog bi za vas trebao razviti individualni gimnastički kompleks.

Vježbe ne samo da će ublažiti simptome, već i pripremiti mišiće, zglobove i ligamente za predstojeći trud. Ako želite maksimalni terapijski učinak, kupite pretplatu za posebne razrede za trudnice. Individualne lekcije s instruktorom smanjuju vjerojatnost ozljeda i pogrešaka pri izvođenju vježbi.

Kućne klase su također učinkovite ako se pravilno izvode. Potrebna vam je samo prostirka, lagane bučice i posebna kugla za gimnastiku - fitball.

Vježbe za trudnice s fitballom u ovom videu:

Masaža leđa

Masaža je korisna osobi u bilo kojem stanju, ali tijekom trudnoće treba je obaviti iznimno kompetentni masažer i samo u svrhu ginekologa. Najbolja opcija je kada liječnik sam pronađe stručnjaka za vas i objasni mu specifičnosti vašeg stanja.

Masaža nije propisana u prvom tromjesečju, jer je to najopasnije razdoblje u smislu ranjivosti djeteta. U drugom i trećem tromjesečju žena više ne može ležati na trbuhu. Stoga, masaža se obavlja dok sjedite ili ležite na boku.

Ispravno držanje za spavanje

Svim je trudnicama jasno da ne mogu spavati na želucu. To je opasno za zdravlje fetusa i neudobno za trudnicu. Od trećeg mjeseca, ženama je zabranjeno ne samo spavati, već i samo ležati na trbuhu.

Međutim, tijekom trudnoće ne možete spavati na leđima.. U ležećem položaju maternica, uvećana veličina, počinje pritisnuti na unutarnje organe, uzrokujući bol u zdjeličnim, trbušnim i dorzalnim područjima. Osim toga, to je pun nedostatka srčanog cirkulacije - u ovom položaju, vena cava je stegnut.

Najsigurniji položaj za spavanje trudnice - na lijevoj strani s posebnim jastukom između nogu radi praktičnosti. I ne bojte se spavati na leđima dok spavate. Priroda je mudra - u ovom položaju nećete dugo lagati.

plivanje

Plivanje nije ništa manje korisno za trudnice nego za gimnastiku. Mislim da nema potrebe govoriti da bi trudnice trebale biti oprezne i pod nadzorom.

Pravilna prehrana

Čudno je da korekcija prehrane ne samo da normalizira težinu, nego i eliminira bol u leđima. Puni unos esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima blagotvorno djeluje na jačanje mišića i ligamenata, čime se eliminiraju simptomi boli.

zavoj

Prekomjerno opterećenje kralježnice najčešći je uzrok bolova kralježnice kod trudnica. Osloboditi ili potpuno eliminirati bol će pomoći zavoj. Moderni modeli zavoja su udobni, lagani, estetski. Lako ih je pokupiti u skladu s veličinom i značajkama slike.

vijeće

Nemojte stalno nositi zavoj: on ugrožava pojavu strija na želucu. Nosite povremeno - primjerice, tijekom dugih šetnji.

Kada je bol u leđima uobičajena pojava, i kada morate aktivirati alarm

Čak i bol zbog prirodnih uzroka zahtijeva terapijsko djelovanje. Bolni osjećaji remete san, lišavaju mentalnu ravnotežu i izazivaju razvoj depresije. Još je važnije ukloniti uzroke boli u patološkim stanjima.

Bolovi u prvom i drugom tromjesečju, koji imaju specifičnu povlačnu i bolnu prirodu i lokalizirani u donjem dijelu leđa, često služe kao preteča pobačaja ili ektopične trudnoće. A ako su u pratnji preuranjene kontraktilne aktivnosti, potrebno je hitno konzultirati liječnika.

Obavezna intervencija stručnjaka zahtijeva bilo kakvu upalu i infekciju urinarnog i reproduktivnog sustava. Ako bol prati vaginalni iscjedak bilo koje prirode, odmah idite kod ginekologa.

Kako smanjiti opterećenje na leđima - dokazane metode

Manje opterećenje - manje boli. Prvi stručni savjet za smanjenje opterećenja mišića leđa: nošenje udobne odjeće i obuće. Trudnice jednostavno ne hodaju na potpeticama, čak i male, i svakako ne biste trebali nositi usku odjeću.

Drugi savjet - opustite se tijekom dana. Ako ste navikli na intenzivan fizički rad (u vrtu, u vrtu, oko kuće), onda ćete tijekom trudnoće morati promijeniti svoje navike. Raspršivanje fizičke aktivnosti s periodima odmora.

Zabranjeno je dizati utege ili pomicati teške predmete: čak 2 kg u kasnoj trudnoći su prekomjerna opterećenja. Neka njezin muž podigne teret.

Ukratko

Bol u leđima tijekom trudnoće, najčešće zbog prirodnih razloga - mišići nemaju vremena prilagoditi se novim uvjetima. Ali ponekad su uzroci boli patološke prirode i zahtijevaju stručnu pomoć.

U svakom slučaju, o boli u leđima, kakva god bila, vaš ginekolog će svakako morati znati. Obratite mu se čak is blagim pogoršanjem zdravlja.

Budite zdravi i vidimo se uskoro!