Lumbalna lordoza ispravljena je što je, i kako je ispravljanje lumbalne lordoze? Kada se osoba rodi, kralježnica mu je gotovo ravna, ali s vremenom se anatomija mijenja i uzima nekoliko zavoja. A to nije patologija, kralježnica prilagođava tijelo osobe pravoj šetnji, zavoji pomažu leđima da apsorbiraju šokove i glasine koje nastaju u životu.

Lordoza se manifestira u dva dijela kralježnice: u području vrata maternice, kralješci su savijeni sprijeda, au donjem dijelu leđa odstupaju unatrag. U medicinskoj praksi, lordoza se ne naziva uvijek zakrivljenjem, jer je to uobičajena pojava, ali ako takvi zavoji donose neugodnost ili bol, trebate se posavjetovati sa specijalistom i početi hitno liječenje.

Vrste lordoze

U medicinskoj praksi postoje dvije vrste lordoze: fiziološka i patološka. Kao što postaje jasno iz naziva, fiziološka je norma, osmišljena za ublažavanje opterećenja s kralježnice. Prema tome, kada se fiziološka lordoza ispravi, ljudsko tijelo doživljava teška opterećenja na kralježnici, što je praćeno bolom.

Fiziološka lordoza nastaje u procesu razvoja djeteta zbog činjenice da ljudska kralježnica nije izvorno bila namijenjena za pravilno hodanje. Zakrivljenost sakralne kralježnice počinje od trenutka kada osoba počne sjediti uspravno.

U normalnom razvoju nije potrebno izravnati fiziološku lordozu. Pod patološkim podrazumijevaju situaciju u kojoj se lordoza kralježnice ispravlja. Patološka lordoza nije norma i može se podijeliti u 2 tipa:

• Početni, koji proizlaze iz upalnih procesa u tijelu. Moguće abnormalnosti u razvoju mišića koji ograničavaju kralježnicu. Prekomjerna težina i rak također rijetko uzrokuju razvoj patološke lordoze.
• I sekundarno, pod njim podrazumijeva slomljenu lordozu razvijenu zbog vanjskih podražaja. To može biti niz ozljeda. Na primjer, dislocirane noge. Uzrok lordoze cerviksa može biti kifoza (zakrivljenost gornje kralježnice). No, trudnoća može uzrokovati ravnanje lumbalne lordoze.

Sada detaljnije. Lumbalna lordoza ispravljena što je to? Bol u donjem dijelu leđa može se potaknuti izravnanom ili spljoštenom lordozom. Istodobno, pojedinačni kralješci i diskovi podliježu velikom opterećenju. Ako se ne liječi, to dovodi do promjena u tkivima kostiju i hrskavice, što može uzrokovati herniju. Previše savijanja može oštetiti živčane završetke, što dovodi do poremećaja živčanih impulsa. Svi ti procesi uzrokuju bol i ometaju normalno funkcioniranje kralježnice.

Simptomi lordoze

Prvi čimbenik patološke lordoze je promjena stava. Zakrivljenost tijekom vremena bit će vidljiva golim okom. Nakon vježbanja, osoba postaje brzo umorna i pojavljuju se bolovi. Neke od vježbi postaju nemoguće zbog pojave krutosti u pokretu.

Kod patološke lordoze u tijelu se događaju velike promjene, zbog pojave jakog opterećenja, ljudski organi prolaze kroz različite bolesti. Može se razviti srčana bolest ili bolest bubrega, koja se javlja pod utjecajem stiskanja vlastite mase.

Mijenjanje položaja i zaokruživanje leđa, zbog pojave novih zavoja u strukturi kralježnice. Učinkovitost zgloba koljena je smanjena, a noge uvijek blago savijene. To se događa kao rezultat promjene središta gravitacije, tijelo ga pokušava poravnati i preraspodijeliti napore na noge. Isturene lopatice i ruke koje su lagano ispružene prema naprijed također ukazuju na probleme s lordozom.

Lumbalna lordoza postaje fiksirana. Zbog razvoja hernije diska. Takvi simptomi se ne pojavljuju u ranoj dobi, oni postupno počinju govoriti o sebi mnogo kasnije. Pojava simptoma može biti izražena i možda nije vidljiva običnom čovjeku. Kada pokušavate zauzeti normalan položaj, osoba ima jake bolove. Bolovi su rijetki, a osjetljivost nije narušena, dok je ostala na uobičajenoj razini.

Kod patološke lordoze poremećen je oblik kralježnice. Došlo je do prekomjernog opterećenja na zglobovima, postaju podložni istezanju, pa čak i kidanju. Mišići su uvijek u napetom stanju. Kronične bolesti se razvijaju: promjena mobilnosti postaje uobičajena pojava, prolaps diska također nije iznenađujući, a kila postaje dodatak bolesti.

liječenje

Otklanjanje patološke lordoze je težak i dugotrajan proces. Nakon položenog pregleda i dijagnoze, liječnik propisuje skup mjera za liječenje. Koji uključuju: liječenje, fizioterapiju i vježbanje (vježbanje). Potonji se često zamjenjuje plivanjem. U posebnim slučajevima, osoba može zahtijevati operaciju za liječenje.

Rani stadiji bolesti nisu osobito opasni i lako se liječe ručnom terapijom (masažom). Ali takvu masažu može obaviti samo profesionalac koji je završio tečaj i neće oštetiti. Kada se rehabilitacija često koristi terapijske vježbe.

Evo nekoliko vježbi:

• Kada ležite, položite noge na ravninu koja je viša od vaše pete točke. Ruke stavljamo ispod donjeg dijela leđa i pomičemo zdjelicu dok vučemo u trbuh.
• Bez mijenjanja položaja, širimo ruke na bokove. I podignite ispružene noge, pokušavajući ih pritisnuti na tijelo.
• Sljedeću vježbu treba izvesti dok stojite uz zid. Držimo zdjelicu rukama i pokušavamo dodirnuti zid, ali se ne smijemo micati.
• Čučnjevi i zavoji trebali bi se izvoditi tijekom udisanja. Tako će bol biti manje vidljiva.
• Završna vježba je brod. Ležimo na trbuhu i podižemo prsa, istovremeno se savijajući u stražnjem dijelu. Ruke treba držati iza glave.

Uz gimnastiku koriste se i vježbe iz joge koje će također pomoći u liječenju lordoze:

• Popravljajući dlanove prsnog koša, trebate pomicati zdjelicu naprijed-natrag, s prsima kako biste je zadržali na jednom mjestu.
• Noge i dlanovi stavljeni na pod. Kada udišete, podignite zdjelicu gore, glava također gleda prema gore, ramena su odvojena. Kada izdišete, spustite glavu i opustite leđa, formirajući grbu.
• Stavite noge savijene u zglob koljena na podu. Ruke dok drži glavu. Kada izdišete, podignite noge ravno i istegnite se do njezinih ruku. Zdjelica tijekom vježbanja je imobilizirana.

Na fizioterapiji se često koristi akupunktura. Nakon ovog postupka poželjno je nositi zavoj ili steznik. Također, ne zaboravite na posebne vježbe koje ste naučili u prethodnom odlomku. Kod patološke lordoze ne bi trebalo prestati raditi gimnastiku, čak ni nakon nestanka boli.

Pomaže li terapijska tjelovježba kod skolioze od 1 stupnja?

Lordoza je ispravljena: što je to i što je uvijek potrebno?

U postavljanju dijagnoza često se koriste pojmovi koji mogu značiti i normu i patologiju. Na primjer, često se postavljaju sljedeća pitanja: "Lumbalna lordoza je ispravljena. Što je to?" Sličnim izrazom, to znači patologiju jedne od krivulja kralježnice. Međutim, prije nego što shvatite što to znači, trebate ukratko shvatiti kako je kičma uređena - inače će biti prilično teško razumjeti bit patologije.

Sorte i uzroci rektificirane lordoze slabina

Normalno, ljudska kralježnica je jedna struktura koja se sastoji od 33 kosti (kralježaka), koje se nalaze vertikalno.

Ali u isto vrijeme, kičmeni stup nije potpuno izravna formacija, već složeni luk koji čini 4 zavoja:

1. 2 se savijaju prema naprijed (gdje je glava okrenuta) - cervikalna i lumbalna lordoza.
2. 2 povratak - torakalna i sakralna kifoza.

Stoga, sami po sebi, zavoji predstavljaju prirodno fiziološko stanje i obavljaju važnu funkciju - prije svega, oni „utješe“ šokove koji se javljaju kada se osoba kreće. Međutim, kao posljedica ozljeda, uzroka uzrokovanih starošću, i zbog pozadinskih patologija kostiju, kičmene kosti mogu se početi pomicati.

Postupno će to dovesti do povećanja ili smanjenja krivina, pa kad liječnici kažu, na primjer, da je lumbalna lordoza ispravljena, to znači patološko stanje u kojem nema normalnog savijanja. Prema tome, bolest je predmet dijagnoze i liječenja, čija učinkovitost ovisi o tome koliko se brzo pacijent okreće za pomoć.

Ispravljanje (ili zaglađivanje) lumbalne lordoze ima nekoliko vrsta, koje ovise o razlozima:

1. Početno (primarno) može biti povezano s obje abnormalnosti u razvoju mišića koji podržavaju vertebralne kosti, te s prekomjernom pretilošću, kao is rakom. Suština ovog oblika bolesti je da se uvijek manifestira na pozadini upalnih procesa u relevantnim područjima kralježnice.
2. Sekundarna lordoza javlja se zbog traumatskih učinaka, artroze i artritisa, plosnatog stopala, kao i tijekom trudnoće

Odvojeno, moguće je identificirati uzroke lordoze dječjeg donjeg dijela leđa, jer se u ovoj dobi često javlja, a pitanje "lumbalna lordoza je izglađeno što je to?" Često su zabrinuti roditelji djeteta:

• u nekim slučajevima, brz rast mišićno-koštanog sustava može dovesti do neujednačenih stopa razvoja različitih područja, tako da kralježnica može steći nepravilan oblik;
• prijevremeno rođene bebe imaju poseban rizik od razvoja izravnane lordoze lordoze, jer se njihov razvoj može pojaviti vrlo neravnomjerno, a kralježnica će dobiti snažno opterećenje, zbog čega lumbalna lordoza postaje izglađena;
• post-traumatske posljedice komplikacija rađanja djeteta (npr. kao posljedica carskog reza);
• Cerebralna paraliza;
• rahitis;
• Kashin-Beckova bolest (deformacija zglobova ruku i nogu i ograničavanje njihove pokretljivosti).

Naposljetku, postoje i objektivni uzročnici uzroka starosti, koji su posebno pogoršani nenormalnim navikama (sjedeći način života, pretilost i nedostatak kalcija u prehrani). Kosti koje su pothranjene počinju propadati, a postupno se degradira cjelokupna struktura kralježnice - ravnanje lumbalne lordoze može postati jedna od posljedica tih procesa.

Simptomi patologije

Ako izravnavanje lordoze donjeg dijela leđa nije uzrokovano naglim traumatskim učincima, tada njegov razvoj uvijek ima dugačak karakter, a već u prvim fazama bolesnik neće otkriti nikakve vanjske znakove i bolove.

Međutim, kako napreduju procesi bolesti pojavljuju se takvi znakovi:

1. Bolni osjećaji u lumbalnoj regiji, koji mogu imati drugačiji karakter: od opuštenosti, grintavosti do oštrog, piercinga i čak spaljivanja, koji se proširio na druge dijelove leđa i ekstremiteta.
2. Osjećaj konstantne napetosti mišića u lumbalnoj regiji, lagana vrućica (osobito uočljiva kada je temperatura cijelog tijela hladnija). Takav se simptom očituje kao posljedica upalnih procesa koji se razvijaju zbog prenapona i mehaničkih oštećenja mišića. Oni gotovo uvijek prate razvoj izravnane lumbalne lordoze.
3. Povećan umor bez očiglednog razloga - čak i nakon malog, uobičajenog fizičkog napora, osoba osjeća veliki gubitak snage.
4. Opća slabost i smanjenje tona, razlike u raspoloženju.
5. U nekim slučajevima poravnavanja lumbalne lordoze dolazi do značajnog smanjenja performansi i pogoršanja procesa pamćenja, disperzije pažnje.
6. Među očitim slučajevima razvoja odstupanja - vizualne promjene u držanju i hodu osobe bez vidljivog razloga - takav je simptom lakše prepoznati za voljene osobe.
7. Konačno, ako se ispravljanje lordoze donjeg dijela leđa razvija već duže vrijeme, a pacijent ne poduzima nikakve terapijske mjere, mogu postojati problemi s osjetljivošću u nogama, posebno u bokovima: često će biti osjećaja slabosti mišića.

Dijagnostika i liječenje izravnane lumbalne lordoze

Uz intervjuiranje pacijenta i proučavanje povijesti bolesti, liječnik koristi sljedeće dijagnostičke metode:

1. Vizualni pregled.
2. Instrumentalni pregledi (rendgen, MRI, kompjutorska tomografija itd.).

Svaki specifičan slučaj lordoze struka osigurava vlastitu vrstu terapije, ali rijetko dolazi do operacije - samo u uznapredovalim slučajevima, kada je konzervativno liječenje (s lijekovima i postupcima) neučinkovito, propisana je kirurška intervencija.

Obično, u slučaju povrede bilo kojeg dijela leđa, uključujući i ravnanje lordoze struka, liječnici propisuju terapijsko plivanje. Pruža nježno opterećenje tijela i omogućuje korištenje u kretanju gotovo svih zglobova i mišića, bez preopterećenja. Osim toga, plivanje, kao i svaka druga tjelesna aktivnost, ima dobar učinak na mišićni tonus, srce i krvne žile.

Međutim, uz vodene zahvate s ispruženom lumbalnom lordozom, prikazane su vrlo jednostavne vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće bez dodatnih uređaja:

1. Prvo morate ležati na ravnoj i tvrdoj površini (po mogućnosti na podu, a ne na krevetu). U tom položaju noge treba staviti na postolje koje se uzdiže doslovno 20-30 cm iznad poda (kut bi trebao biti mali). Nakon toga, pacijent stavlja ruke ispod donjeg dijela leđa (dlanovi prema dolje), a karlica se kreće u svim smjerovima (desno-lijevo, naprijed-natrag), dok pokušava maksimalno privući trbuh.
2. U istom položaju, ruke su odvojene na bokovima, a noge, koje se ne savijaju u koljenima, podižu prema sebi, pokušavajući ih pritisnuti u želudac.
3. Onda morate stajati i nasloniti se na zid. Ruke se primjenjuju na zdjelicu s obje strane, nakon čega se pacijent nastoji držati zida što je više moguće, ali ne pomiče tijelo.
4. Sljedeće - tipične čučnjeve i zavoje (tako da ruke s vrhovima prstiju dosegnu pod). Moguće je izvršiti te pokrete tijekom daha - tada bolni osjećaji neće biti tako jaki.
5. I posljednja vježba - "brod". Morate ležati na podu na trbuhu i položiti ruke iza glave. Savijte leđa u luk, podižete prsa i pokušavate povećati glavu iznad tijela.

Treba shvatiti da sve vježbe treba obaviti, stalno se fokusirati na njihove osjećaje. Ako bilo kakvi pokreti uzrokuju posebnu nelagodu, opterećenje se mora smanjiti ili uopće ne izvoditi.

Bilo koja bolest leđa, ako nije posljedica traume, razvija se jako dugo, pa se zapravo mnogo lakše bavi prevencijom nego liječenjem. U slučaju prvih simptoma i pravovremenog posjeta liječniku, uspjeh liječenja je gotovo zajamčen.

Izglađena lumbalna lordoza neće uljepšati čovjeka

Pojavljuje se hipolordoza uslijed prekomjernog ravnanja udubljenja kralježnice, koja je usmjerena prema unutra. Riječ je o vrlo rijetkoj bolesti koja ne predstavlja više od 1% svih patologija kralježnice.

Mnogo češće ova bolest doživljavaju ljudi u odrasloj dobi koji su već doživjeli habanje i habanje kralješaka.

Glatkoća savijanja donjeg dijela leđa ponekad se ne manifestira simptomima, već je obično popraćena bolom. To je zbog anatomskih značajki tijela i stupnja deformacije diskova kralježnice. U svakom slučaju, takva zakrivljenost zahtijeva poseban pristup terapiji. Nadalje ćemo detaljnije vidjeti što to znači i što je to.

Razlike lordoze

Kičma nije apsolutno ravna i svaka osoba ima fiziološku lordozu. Samo u dojenčadi kralježnica nema krivulje, već je potpuno ravna. Taj zavoj nastaje u razdoblju kada dijete pokušava ustati.

Stoga se fiziološka lordoza ne smatra anomalijom. Odnosi se na patologiju, ako je zavoj snažno izražen. Dubina zavoja je glavna razlika između ove dvije vrste lordoze.

Postoje slučajevi kada fiziološka lordoza reagira na promjenu strukture lumbalnog područja i pretvara se u patološki oblik. Samo kralježnica vraća normalnu ravnotežu i počinje produbljivati ​​zavoj struka.

Sve se to događa pri primarnoj lordozi. Sekundarni oblik je odgovor na manifestaciju primarnog. Nije povezan s kralježnicom, a patološko savijanje smatra se komplikacijom bolesti. Na primjer, kod pretilosti, kralježnica je prisiljena uzeti nepravilan oblik. Kao rezultat, zakrivljenost postaje patološka, ​​ali normalizira težište. Isto se događa s artritisom koji pogađa zglobove. Tijelo se štiti od pomaka u središtu gravitacije.

Lumbalna lordoza izravnala je što to znači

Tijekom života osobe se razlikuju. Ubrzo nakon rođenja pojavljuje se lumbalna lordoza koja obavlja bitnu funkciju. Tijekom vježbanja upija kralježnicu. Osim toga, lordoza štiti diskove kralježaka od ozljeda.

Ponekad patološki zavoj nestaje. U tom slučaju, liječnici kažu da je lordoza lumbalne kralježnice izglađena (izravnana).

Hipolordoza je također opažena kod ankilozirajućeg spondilitisa. Osoba je prisiljena zauzeti pozu s jakim nagibom prema naprijed.

Pretjerano ispravljanje lumbalnog savijanja često se primjećuje kod osteohondroze ili prisutnosti intervertebralnih kila.

simptomi

Ispravljanje lumbalne lordoze dovoljno je lako odrediti. Morate stajati uz zid i nasloniti se na stražnju stranu glave i stražnjice. Kada je nemoguće staviti dlan između lumbalne regije i zida, to je jasan znak hipolordoze.

Uz ovo odstupanje, izgled se zamjetno mijenja:

• značajna izbočina trbuha naprijed;
• utonula prsa;
• ramena i glava žure naprijed.

Postoje i drugi simptomi:

• promjene u hodu;
• kada hodanje dolazi brzo zamor;
• bol u donjem dijelu leđa;
• ponekad otupio;
• bol u nogama.

U prisustvu takve patologije, zglobovi koljena su slabo savijeni. Oni imaju manje pokreta, i to će uzrokovati bol tijekom vremena.

Izglađenu lumbalnu lordozu često prati bol u lumbalnoj regiji. Oni su obično bolni, ali su i oštri. Abnormalna konkavnost pomiče središte gravitacije, a opterećenje prelazi u zglobove nogu.

Glatkoća uzrokuje degenerativne procese koji uzrokuju bolesti kralježnice. U budućnosti će to nepovoljno utjecati na stanje organa u području zdjelice.

razlozi

Patološka lordoza se razvija iz različitih razloga. Analiza ovih uzroka čini osnovu dijagnoze. Razorne promjene nastaju na pozadini određenih bolesti:

• Intervertebralna kila.
• Kronični artritis ili reumatizam.
• Vertebralne ozljede.
• Stvaranje tumora.
• Osteoporoza.
• Upala u tkivima kostiju.

Patološka lordoza subjekt je bilo koje dobi. A glavna opasnost je da su svi uzroci često isprepleteni. Osteochondrosis uništava tkivo i izaziva stvaranje kile. On također daje poticaj spondilozi, koja zatim prelazi u spondilolistezu. Stanje postaje kritično kada se osteoporoza pridruži tim bolestima. U ovom slučaju, bolest može dovesti osobu u stanje nesposobnosti.

liječenje

Propisivanje lijekova proizlazi iz obrasca bolesti. Prvo, odabrani su lijekovi koji ublažavaju bol i uklanjaju upalu na mjestu patologije. Obično se koriste protuupalni lijekovi, ali ako se ne promatra pozitivan rezultat, dodaju se analgetici.

Ovi lijekovi inhibiraju impuls boli usmjeren na mozak, ali na kratko vrijeme. Ali ako postoji faza pogoršanja, onda pribjegavati injekcijama, omogućujući vam da brzo eliminirati bol. Injekcijski oblici se također koriste ako postoje kontraindikacije za uzimanje tableta.

Često koristite trljanje i razne masti koje se primjenjuju na lumbalno područje. Oni pripadaju hitnim oblicima liječenja, jer bez filtera za tijelo.

Ako su uzrok degenerativni procesi, tada se propisuju hondroprotektori za obnavljanje aparata za vezanje u tkivu.

Mnoge su metode liječenja izglađene lumbalne lordoze, ali je liječnik dužan izabrati individualni tečaj za pacijenta. Tradicionalno se koristi masaža, terapija vježbanjem, elektroforeza i magnetska terapija.

Korekcija patološke zakrivljenosti će trajati puno vremena i trebala bi biti strpljiva. Preporuke liječnika trebaju se provoditi bezuvjetno, jer će se inače pojaviti komorbiditeti s komplikacijama koje mogu dovesti do invalidnosti. A onda vam je potrebna operacija i dugo razdoblje rehabilitacije.

Korisni videozapis

Zašto ispraviti lordozu? Kako sjesti?

Ovo stanje kralješnice ne može se pripisati patološkom. Kompenzira promjenu položaja. Zavoj je izglađen za normalnu preraspodjelu težine. Ako vratite svoje držanje, tipičan simptom bolesti može nestati sam od sebe.

Usput, analizirajući rendgensku sliku, liječnici često precjenjuju glatkoću. Stoga se dijagnoza "izravnane lumbalne lordoze" javlja vrlo često, što nije uvijek točno.

Lordosis se uspravio - što to znači?

Zdrava kralježnica ne može biti potpuno ravna. Ima prirodne krivulje koje pridonose ravnomjernoj raspodjeli pritiska tijekom hodanja i opterećenja te pomažu u održavanju ravnoteže. Takve krivulje služe kao amortizer šiljaka.

Na zdravoj kralježnici postoje 4 zavoja:

• cervikalna lordoza;
• torakalna kifoza;
• lumbalna lordoza;
• sakralna kifoza.

Ako pogledate kralježnicu u profilu, tada se kao posljedica cervikalne i lumbalne lordoze formira konveksni zavoj, a torakalna i sakralna kifoza je konkavna. No, zbog utjecaja različitih čimbenika, lordoza može biti ispravljena ili izglađena, smatra se patološkim stanjem i zahtijeva korekciju.

Cervikalna lordoza je ispravljena, što to znači?

Cervikalna lordoza je anatomska zakrivljenost vratnih kralježaka s naprijed izbočenom stranom. Ispravan kut savijanja cervikalne lordoze je 20-40 stupnjeva. Odstupanje od ove norme u bilo kojem smjeru zahtijeva liječenje. Ako je kut otklona u cervikalnoj regiji na rendgenskoj slici 10–12 stupnjeva, dijagnosticira se ispravljena cervikalna lordoza ili hipolordoza. Razvijen kao posljedica oštećenja mišićno-koštanog sustava. U ranim stadijima, ova se patologija lako može popraviti posebnim vježbama terapijske gimnastike. Ali ako ne počnete s terapijom na vrijeme, uspravna lordoza cerviksa može dovesti do opće zakrivljenosti kralježnice i lošeg držanja.

Kada je prirodni otklon u vratu izglađen, prekomjerno opterećenje pada na taj dio kralježnice. Kako bi se to nadoknadilo, povećava se otklon lumbalne lordoze, pomiče se kralježak prsnog područja - rebra se izbočuju prema naprijed. Kao rezultat toga, središte gravitacije se mijenja, a dolazi do jakih bolova u mišićima, dolazi do poremećaja u dovodu krvi u cijelu kralježnicu. Statički poremećaj u obliku ispravljanja cervikalne lordoze dovodi do kvara opskrbe krvlju i izgladnjivanja moždanih struktura.

Lumbalna lordoza je ispravljena, što to znači?

Ispravljanje lumbalne lordoze je neprirodan položaj kralježnice bez lumbalne zakrivljenosti. Ispravljena lumbalna lordoza neće apsorbirati vertikalno opterećenje kralježnice, povećava se pritisak na kralješke i intervertebralne diskove te postoji opasnost od degenerativnih promjena u tkivu kosti i hrskavice kralježnice. Hipolordoza lumbalne kralježnice dovodi do lošeg držanja tijela, uzrokuje bol i oštećenje unutarnjeg organa. Prije svega tu je disfunkcija zdjeličnih organa, poremećaj u radu probavnog sustava.

Ispravljena lumbalna lordoza popraćena je stalnim bolovima u lumbalnoj regiji. Abnormalni položaj lumbalnih kralješaka mijenja težište i povećava se opterećenje na zglobovima donjih ekstremiteta.

Potrebno je povremeno provoditi samodijagnostiku stanja lumbalne lordoze. Da bi to učinili, oni imaju čak i natrag na zid, pritisnite stražnji dio glave i stražnjice. U tom položaju dlan treba slobodno prolaziti između struka i leđa. Ako je nemoguće gurnuti dlan, to je znak izravnane lordoze.

Fiziološka lordoza je ispravljena, što je to?

Fiziološka lordoza je prirodni, anatomski otklon kralježnice u vratnoj i lumbalnoj kralježnici. Njegov zadatak je ravnomjerno rasporediti opterećenje na leđima i spriječiti ozljede kralježnice.

Čovjek se rađa s ravnom kičmom. Lordoza nastaje tijekom prve godine života, kada dijete počne držati glavu, puzati na sve četiri i sjedati. Taj se proces završava u dobi od 16-18 godina, s konačnom formacijom kostura. Normalni kut savijanja vratne kralježnice je 20–40 stupnjeva, lumbalna - 20–30 stupnjeva. Kada izgladimo prirodne krivulje manje od 20 stupnjeva, možemo reći da je fiziološka lordoza ispravljena. To jest, to je patološka lordoza. Premješteni su kralješci i intervertebralni diskovi zbog kojih određeni dio leđa postaje ravnomjeran i prirodni se savija ispravlja.

Ovo stanje se smatra opasnim i zahtijeva hitno liječenje.

Posljedice ispravljene fiziološke lordoze:

• promjenu središta gravitacije, i kao rezultat toga, izobličenje držanja;
  neurološki i bolni simptomi;
• povećava se opterećenje na susjedne dijelove kralježnice i postoji opasnost od degenerativno-distrofnih promjena u tkivu hrskavice;
• s kasnim liječenjem dovodi do poremećaja unutarnjih organa.

Uzroci patologije

Do danas, najčešći razlog za pojavu izglađene lordoze je sjedeći rad, dugo sjedi za stolom. U sjedećem položaju lumbalna lordoza je izglađena i opterećenje na lumbosakralnom području se povećava. Kada radite na računalu, on je ispod razine očiju, tako da osoba nehotice vuče vrat prema naprijed i prema dolje. Dugotrajno zadržavanje u tom položaju, s vremenom uzrokuje postupno pomicanje kralješaka, a lordoza postaje ravna.

Svi razlozi za ispravljanje lordoze mogu se podijeliti u 3 skupine:

Primarna - patologija izaziva razne bolesti ili ozljede kralježnice:

• intervertebralna kila;
• bol u donjem dijelu leđa;
• ozljede kralježnice, mišića i ligamenta;
• novotvorine u leđima;
• osteoporoza;
• spondilolisteze.

Sekundarni uzroci su urođene malformacije, porodne ozljede:

• abnormalna formacija kralješka;
• cerebralna paraliza;
• displazija kuka;
• rahitis.

Patološki - rezultat slabljenja mišića leđa:

• loše držanje u djece tijekom rasta;
• mnogo sati sjedi u pogrešnom položaju;
• pretilosti;
• pretjerano opterećenje kralježnice ili obrnuto njegovo odsustvo.

Kako se manifestira hipolordoza?

Kada se prirodna krivulja vrata ispravi, pojavljuju se vanjski znakovi patologije:

• glava lagano nagnuta unatrag;
• smanjenje slijetanja glave;
• glava se lagano pomiče naprijed;
• vrat je produljen;
• promjena hoda;
• ograničavanje pokretljivosti vrata i prsa.

U početnom stadiju izglađivanja cervikalne regije, postoji samo blaga nelagoda u vratu. Ali s daljnjim napredovanjem zakrivljenosti javljaju se ozbiljni neurološki simptomi. Doista, važna krvna žila prolaze kroz vratne kralješke, koji daju mozgu kisik i hranjive tvari.

• bol u vratu, koji postaje intenzivniji pokretima glave;
• spazam vratnih mišića;
• povećan umor;
• oštećenje pamćenja;
• smanjenje radne sposobnosti;
• vrtoglavica.

Ispravljanje lordoze lumbosakralne kralježnice često se javlja kod osteohondroze i intervertebralne kile. Već u ranim fazama izglađivanja postaju vidljivi vanjski znakovi patologije:

• izbočina želuca;
• koljena neprirodno odvojena;
• zakrivljenost držanja;
• otklon zdjelice. U naprednim stadijima, cijelo tijelo se odbija unatrag.

Lumbalna kralježnica ima veliko opterećenje. Nedostatak prirodnog otklona uzrokuje prenaprezanje ligamentnog aparata i spinalnog mišićnog sustava. U ovom slučaju, može se osjetiti:

• oštra ili povlačna bol u lumbalnoj regiji;
• poremećaj gastrointestinalnog trakta;
• umor pri hodanju i stajanju;
• utrnulost donjeg dijela leđa i donjih udova.

Mjere liječenja

Zadatak liječenja lijekovima je ukloniti bol i upalu u tkivima. U tu svrhu propisani su nesteroidni protuupalni lijekovi u obliku tableta i masti. No, lijekovi nisu u stanju normalizirati patološki zavoj, stoga su glavne terapijske metode za liječenje izravnane lordoze fizioterapija i terapijske vježbe.

U 80% slučajeva može se dogoditi potpuno liječenje. Kompleks fizičkih vježbi odabire liječnik uzimajući u obzir osobine i uzroke hipolordoze. Za ispravljanje fiziološke lordoze cervikalne i lumbalne lordoze razvijaju se različiti kompleksi terapijske gimnastike. Ovaj kompleks uključuje vježbe za vraćanje držanja tijela, istezanje kralježnice. Prvi se kompleks provodi samo pod nadzorom liječnika, a vježbe možete sami obavljati kod kuće.

Medicinska gimnastika s hipolordozom usmjerena je na:

• normalizacija cirkulacije krvi;
• trening mišićnog korzeta;
• normalizacija pokretljivosti kralježnice;
• smanjenje boli.

fizioterapija

Ispravljanje lordoze uspješno je liječeno fizioterapijom. Najučinkovitiji od njih su:

Preventivne mjere

Za održavanje zdravlja kralježnice potrebno je najmanje jednom godišnje pregledati kirurga. I djeca u razdoblju intenzivnog rasta (u prijelaznoj dobi) - 2 puta godišnje. Ako otkrijete da se oboljenja kralježnice tretiraju treba pravodobno.

Osnovno pravilo održavanja fiziološke lordoze u anatomski ispravnom stanju je ispravno držanje. Morate hodati s razvedenim ramenima, ne spuštati se. Ako morate puno sjediti, bolje je da dobijete ortopedsku stolicu, povremeno promijenite položaj, ustanite za vježbe. Kada radite na računalu, zaslon bi trebao biti u razini očiju (ne niže), preporučena udaljenost od monitora je 30 cm.

Prilikom podizanja teških tereta, potrebno je polako pokretati, s ravnim leđima i rukama. Pokušajte ravnomjerno rasporediti težinu.

Ispravljanje fiziološke lordoze je reverzibilna bolest. Štoviše, u početnim fazama može se u kratkom vremenu eliminirati terapijskom gimnastikom. Progresija hipolordoze dovodi do ozbiljnih neuroloških simptoma, općeg izobličenja držanja, pa čak i abnormalnosti u funkcioniranju unutarnjih organa.

Što je ispravljanje lumbalne lordoze?

Patologija fiziološke zakrivljenosti kralježnice je promjena stupnja prirodnog savijanja prema gore ili prema dolje. Prirodna zakrivljenost kralježnice omogućuje održavanje osobe u uspravnom položaju, neprirodno dovodi do negativnih promjena.

Razvrstavanje Lordozisa

Ravnanje lumbalne lordoze je hipolordoza, neprirodan položaj kralježnice u kojoj je gotovo odsutna lumbalna krivulja. Djeca u prvoj godini života prije početka vertikalnog hodanja nalaze se u stanju prirodne hipolordoze, jer ne osjećaju potrebu za kompenzacijskom funkcijom tog zavoja, ne nalaze se u uspravnom položaju.

Stariji ljudi osjećaju simptome patološkog stanja kralježnice zbog promjena u starosti i teških sistemskih bolesti koje dovode do oštećenja tkiva kostiju i hrskavice.

Odgovor na pitanje što je to, "ispravljena lumbalna lordoza", nedvojbeno je. To je kršenje prirodne zakrivljenosti kralježnice u smjeru povećanja ili smanjivanja njegovih prirodnih parametara. Oba procesa su negativna, vode lošem držanju, stvaraju psihološku i fizičku nelagodu, postaju uzroci boli, često narušavaju funkcioniranje unutarnjih organa.

Zbog različitih etiologija, i hipo- i hiperlordoza mogu se pojaviti kod osobe u bilo kojoj dobi i značajno narušiti njegovu kvalitetu života.

Klasifikacija podjela lordoze može se temeljiti na nekoliko parametara. Lokalizacija mjesta lezije dijeli ih na cervikalnu lordozu i lumbalnu lordozu. Uzroci utvrđene gradacije. Bolest se dijeli na primarnu i sekundarnu. Istovremeno, primarna je posljedica negativnih procesa koji se odvijaju izravno u kralježnici, a sekundarna postaje jedna od posljedica patoloških lezija drugih organa i sustava.

Lumbalna lordoza kao i cervikalna cjelina dijele se u tri kategorije:

• hiperlordoza (krivina prema gore);
• hipolordoza (kada je savijanje značajno smanjeno, a to je također patologija);
• fiziološka lordoza (zakrivljenost kralježnice unutar normalnih granica).

Mogućnost ili nesposobnost da se izjednači nastala negativna promjena dovela je do podjele na fiksnu (koja je beznadna i ne može se korigirati), djelomično fiksna (kada je već fiksirana, ali je moguće promijeniti proces prema fiziološkoj normi), a ne fiksna (kada pacijent još uvijek može ispraviti defekt jednostavnim svjesni napor).

Patologija lumbalne lordoze

Patologija lordoze je bilo koje stanje prirodne zakrivljenosti, u kojoj se njezini pokazatelji razlikuju od onih uzetih kao relativna norma. Ove izmjene uključuju:

1. Gipolordoz. Rijetka je patologija, koja se javlja kod 1 osobe od 100 koja boluju od vertebralnih patologija. Fiziološko stanje u dojenčadi do jedne godine, patološki u starijih osoba. Odlikuje ga gotovo potpuni nedostatak prirodnog savijanja u donjem dijelu leđa.
2. Hyperlordosis. Snažna zakrivljenost koja dovodi do ograničene pokretljivosti, trbušne izbočenosti u početnim stadijima, nepravilnosti zdjelice i ružne promjene oblika. U kasnijim fazama, vizualno negativni simptomi se pojačavaju.
3. Paralitička lordoza. To je uzrokovano bolestima mišićnog sustava leđa (miozitis, miopatije). Što su patološke promjene uzrokovane bolestima, to su izraženiji negativni, uključujući i bolne simptome.

Patološka stanja zahtijevaju neophodnu medicinsku intervenciju. U kasnijim fazama, kada svaka neprirodna lordoza postane fiksna (ireverzibilna), povratak u normalno stanje više nije moguć. Privremena hiperlordoza može se primijetiti u trudnica u kasnoj trudnoći, kao pokušaj kompenzacije kralježnice za neuobičajenu težinu, ali ona nestaje nakon rođenja djeteta.

Uzroci i simptomi poravnavanja lordoze

Ispravljanje fiziološke lordoze i njezina hipertrofija mogu se manifestirati za primarne i sekundarne uzroke. Primarno uključuju intrauterine anomalije kralježnice, nasljedne anomalije, cerebralnu paralizu, patologiju tkiva kostiju i hrskavice, mišiće i ligamente, već prisutne pri rođenju. To uključuje i ozljede primljene tijekom nošenja fetusa, njegovo rođenje. Izravna lordoza može biti kod djece koja su lišena sposobnosti samostalnog kretanja.

Razlozi zbog kojih se stečena (sekundarna) lordoza manifestira su brojniji i raznovrsniji. To uključuje:

• disfunkcija i patologija mišićnog sustava;
• neoplazme i metastaze;
• infektivne i upalne bolesti kralježnice;
• metaboličke poremećaje i njegove posljedice (pretilost);
• hormonska ravnoteža i njezine nasljedne manifestacije (dijabetes);
• degenerativno-distrofične bolesti kralježnice;
• upalne i traumatske lezije živčanih vlakana i tkiva.

Opći i karakteristični simptomi patološke lordoze su značajni poremećaji držanja tijela, simptomi boli i djelomična ograničenja slobode kretanja. Daljnji skup simptoma određen je prirodom lezije, njezinim uzrokom, stupnjem progresije patologije, prisutnošću kroničnih ili sistemskih bolesti tijela. Sve ove komponente daju sliku karakterističnu za određenu vrstu lordoze.

dijagnostika

Primarnu dijagnozu postavlja liječnik na temelju vizualnog pregleda, kao i posebne testove, čija je svrha utvrditi stupanj lordoze, njenu fiksaciju, promjene, čiji je uzrok bila bolest. Palpacija mišića leđa i prsa. Istraživanje uređaja - radiografske slike u različitim projekcijama. Radiolog provodi profesionalnu procjenu mjerenjem.

Liječenje ravnanje lumbalne lordoze

Kirurško liječenje provodi se u početnim fazama relativno rijetko. U osnovi, prikazana je konzervativna terapija, čija je provedba uključivala vertebrologe i ortopede. Svrha konzervativnog liječenja je uklanjanje uzroka lordoze, a to često zahtijeva konzultacije s drugim specijalistom. Imenovana terapija vježbanja, terapeutska masaža, manualna terapija, u rijetkim slučajevima ortotski uz korzet ili zavoj. Provodi se ortopedski zahvat.

Ispravljanje fiziološke lordoze u lumbalnoj i vratnoj kralježnici

Normalno, lumbalna i cervikalna područja imaju određene krivulje koje se smatraju prirodnim za kralježnicu - lordozu.

Pod utjecajem različitih čimbenika, lordoza može biti izglađena, izravnana (hipolordoza) ili pretjerano savijena (hiperlordoza).

Ako lordoza (lumbalna ili vratna) postane spljoštena ili izravnana, to znači da kralježnica više ne može apsorbirati i omekšati vertikalna opterećenja.

Prvo, intervertebralni diskovi i kralješci, koji preuzimaju povećani tlak, pate od toga.

Prije nego počnete liječiti hipolordozu, morate se nositi sa simptomima i uzrocima ove bolesti.

Što je to: klinička slika

Od grčkog jezika "lordosis" se prevodi kao "pogrbljen, savijen". U medicini se ovaj pojam odnosi na fiziološke krivulje kralježnice u lumbalnim i vratnim područjima s ispupčenošću prema naprijed. Zadatak ovih zavoja je smanjiti amortizacijsko opterećenje koje doživljava kralježnica tijekom hodanja.

Što se tiče hipolordoze (ravnanje, glatkoća lordoze), to je patološko stanje karakterizirano ispravljanjem fizioloških krivulja kralježnice u vratu ili donjem dijelu leđa.

Kod hipolordoze, savijanje unatrag ispravljeno je.

Ta se patologija javlja iznimno rijetko - ona u strukturi dijagnosticiranih bolesti kralježnice ne čini više od 1%, jednako se često otkriva u muškaraca i žena starijih osoba.

Glatkoća lumbalne i cervikalne lordoze može se pojaviti na različite načine - asimptomatski ili s jakim bolom u području patološkog ispravljanja. Različitu kliničku sliku bolesti uzrokuje stanje mišićnog sustava, anatomske značajke tjelesne strukture, stupanj deformiteta kralježaka.

razlozi

Fiziološka lordoza lumbalne i vratne kralježnice počinje se formirati od trenutka rođenja djeteta. Tijekom svog života različiti čimbenici će utjecati na njegovo držanje, uzrokujući promjenu zakrivljenosti kralježnice.

Ispravljanje lordoze može nastati zbog urođenih uzroka, tj. zbog urođenih anomalija kralježnice (primarni čimbenik bolesti).

Što se tiče sekundarnih ili stečenih promjena, mogu se pojaviti iz sljedećih razloga:

• prenaprezanje mišića donjeg dijela leđa ili vrata u pozadini duge posturalne disfunkcije (najčešće se hipolordoza dijagnosticira kod bolesnika s sjedećim načinom života i rada na računalu);
• trajne ozljede profesionalnih sportaša i ljudi koji vode aktivan životni stil;
• ozljede na cesti;
• razne bolesti (cervikalna i lumbalna osteohondroza, tumori, zarazne bolesti, intervertebralna hernija).

S druge strane, hipolordoza može uzrokovati pomicanje kralježnice (spondilolisteza), nestabilnost kralježnice, spinalnu stenozu i druge neugodne bolesti.

simptomi

Moguće je odrediti ispravljanje lordoze kod kuće. Učinite to jednostavnim: samo stojte leđima prema zidu, naslonite se na njezinu glavu, stražnjicu i rameni pojas. Normalno, ruka treba ići u jaz između zida i lumbalnog područja. Ako se to ne dogodi, onda imate hipolordozu.

• bol u lumbalnoj regiji;
• ograničena pokretljivost zahvaćenog segmenta;
• vidljivi problemi u držanju;
• utrnulost donjih udova;
• izravnavanje leđa (otkriveno osjećajem);
• povećan umor dok stoje i hodaju;
• promjena hoda.

• česte glavobolje, vrtoglavica;
• bol u vratu;
• periodično zamračenje u očima;
• utrnulost vlasišta.

Glatkom lordozom povećava se opasnost od prignječenja živčanih završetaka u kralježnici, pri čemu se najprije pojavljuju kompresijski sindromi uzrokovani prignječenjem živčanih vlakana u kralježnici. Što se tiče hipolordoze vratne kralježnice, ona dovodi do razvoja vaskularnih poremećaja u mozgu. To je zbog činjenice da vertebralna arterija prolazi kroz vrat, koji osigurava dotok krvi u 25% moždanih struktura.

Prema tome, svako pomicanje cervikalnih kralješaka (uključujući ispravljanje cervikalne lordoze) može dovesti do ishemijskog moždanog udara (nedostatak kisika i smrti moždanih stanica) ili gubitka svijesti.

Ispravljanje ili izravnavanje lordoze je poremećaj koji je jednako opasan kao i bilo koje druge patološke promjene u kralježnici. Nedostatak pravovremenog liječenja hipolordoze može dovesti do ozbiljnih posljedica uzrokovanih stezanjem živčanih korijena i poremećajem unutarnjih organa (kompresija kičmene moždine, pomicanje kralješaka, promjene u živčanom provođenju).

Zbog toga, ako se pojave znakovi hipolordoze, potrebno je što prije kontaktirati specijaliste i nastaviti liječenje.

Video: "Što je ispravljanje lordoze"

liječenje

Prva stvar koju trebate učiniti u slučaju hipolordoze je potpuno preispitati svoj životni stil. Važno je razumjeti da je ispravljanje ili izglađivanje lordoze posljedica svakodnevnog ponašanja (osim ako je patologija urođena).

Liječenje hipolordoze treba biti složeno i fazno. Potrebno je proći pod nadzorom iskusnog liječnika kako bi se što prije oporavio i otklonio rizik od nastanka komplikacija. Stručnjak će dijagnosticirati (uključujući CTG ili MRI kralježnice), uzeti u obzir postojeće simptome i propisati liječenje.

pripravci

Liječenje hipordioze lijekovima propisuje se pacijentima sa značajnim bolovima ili mišićno-toničkim sindromom. Glavni fokus liječenja lijekovima u ovom slučaju je anestetička terapija.

Najčešće se koriste nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Oni se postavljaju periodično kada bol u zahvaćenoj kralježnici postane nepodnošljiva.

Najčešće propisani lijekovi su diklofenak, analgin, sedalgin, ibuprofen, paracetamol, pentalgin itd. Oni uzimaju 1-3 tablete dnevno, ovisno o težini boli. Trajanje njihove uporabe ne smije biti dulje od dva tjedna. Osim toga, preporuča se terapija lijekovima u kombinaciji s fizioterapijom.

Osim NSAIL, mogu se propisati i hondroprotektori, mišićni relaksanti (Sirdalud), lijekovi za lokalnu uporabu (Fastum gel, Diclac gel) i vitaminski i mineralni dodaci. Prijem potonjeg pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, poboljšati imunološki sustav, ojačati kosti kostura. Također, ne zaboravite na lijekove za liječenje osnovne bolesti, što je uzrokovalo razvoj hipolordoze.

Jedan od najvažnijih lijekova za liječenje lokomotornog sustava - hondroprotektora

Kirurško liječenje

Kirurško liječenje hipolordoze koristi se ako su druge metode nedjelotvorne. Tijekom operacije kirurg podešava kralježnicu i fiksira je u anatomski ispravnom položaju. Ponekad pribjegavaju instaliranju implantata, što omogućuje vraćanje pokretljivosti kralježnice kada se promijeni fiziološko savijanje.

Oporavak nakon operacije je dug i traje od nekoliko mjeseci do godinu i pol. Proces rehabilitacije možete ubrzati ako redovito vježbate terapijske vježbe.

Vježbe, terapija vježbanja

Važno mjesto u liječenju hipolordoze zauzimaju autorske metode profesora Bluma, koje se temelje na ciljanim biomehaničkim učincima na duboke mišiće. Ciljevi ove terapije su jačanje oslabljenih mišića, ispravljanje mišićne neravnoteže, vraćanje anatomskog jedinstva kralježnice i ispravljanje deformiteta.

Jačanje mišića i ligamenata skeleta leđa pomaže u vraćanju fizioloških krivulja i uklanjanju uzroka nastanka hipolordoze. Kao rezultat optimizacije geometrije tijela, regenerativni procesi se aktiviraju obnavljanjem zglobnih, hrskavičnih i mišićnih elemenata kralježnice.

Isto tako, s hipolordozom, Iyengar yoga može pomoći - skup statičkih vježbi pomoću pomoćnih potpora. Asane se izvode što točnije i prate ih vježbe disanja. Tehnika omogućuje poboljšanje raspoloženja, uklanjanje boli u spastičnim mišićima, postizanje potpunog opuštanja tijela.

Iyengar Yoga pogodan je za pacijente svih dobi i razine kondicije. Morate početi s nastavom jednostavnih poza, postupno prelazeći u složenije i povećavajući vrijeme njihovog fiksiranja. Program za svaku osobu treba napraviti pojedinačno.

Video: "Vježbe za uklanjanje hipolordoze"

masaža

Masaža može biti vrlo učinkovita u hipolordozi. Postupci se provode po tečajevima, dva puta godišnje. Trajanje jedne sesije je od 30 do 40 minuta. Uglavnom koriste tehnike trljanja i strokinga koje pomažu smanjiti bol u mišićima i poboljšati mikrocirkulaciju.

Kućni tretman

Moguće je koristiti tradicionalnu medicinu za hipolordozu za ublažavanje boli.

Najpopularniji recepti su sljedeći:

• Primjena bijele gline. Razrijediti glinu do kašastog stanja, proširiti se na vrat ili donji dio leđa u području lordoze, pokriti plastičnom folijom, zamotati šalom. Aplikacija se obavlja prije spavanja i ostavljena preko noći.
• Kompresije ljekovitog bilja. Koristi se za jake bolove. Bit recepta je ispuniti sirovinu kipućom vodom, inzistirati, lagano se ohladiti i nanijeti na zahvaćeno područje.
• Medne obloge. Med je izvrstan lijek protiv bolova. Za bol se nanosi na stražnji dio glave ili na donji dio leđa, prekriven je polietilenom i šalom i ostavljen preko noći. Budite oprezni: ova metoda nije prikladna za pacijente koji su alergični na pčelinje proizvode.

prevencija

Preporučuje se prevencija hipolordoze, počevši od djetinjstva, kada dolazi do stvaranja koštanog kostura.

Pacijenti s bolestima lokomotornog sustava i ljudi koji vode sjedeći (uglavnom sjedilački) način života trebali bi obratiti pozornost na sljedeće preporuke:

• Obratite pažnju na pravila prevencije hipolordoze, promatrajte prehranu, odmor i spavanje.
• Vježba za jačanje mišićnog okvira leđa. Ne-traumatski sportovi poput plivanja, gimnastike, pilatesa i joge su izvrsni za ovo.
• Držite aktivan stil života. Ako se radi o dugom sjedećem položaju, uzmite redovite pauze i obavite jednostavno zagrijavanje (rotacija zdjelice, skreće lijevo i desno). Nemojte zanemariti jutarnje vježbe. Uključite ab vježbe, jer trbušne mišiće omogućuju vam da zadržite ispravno držanje u bilo kojoj dobi.
• Pazite na težinu. Riješite se viška kilograma na vrijeme, ne dopustite razvoj pretilosti.
• Kod hodanja i rada za stolom vodite računa o pravilnom držanju tijela. U idealnom slučaju, leđa bi trebala biti savršeno ravna. Za formiranje ispravnog držanja, povremeno se možete nasloniti na ravnu stijenku leđa glave, ramena, stražnjice i peta.
• Spavajte na ortopedskim jastucima i madracima.
• Obratite se liječniku na vrijeme ako imate problema s leđima.

zaključak

U zaključku, valja napomenuti da liječnici mogu precjenjivati ​​glatkoću lordoze pri proučavanju radioloških slika. Često u zaključcima radiologa pronađene riječi "lumbalna lordoza izglađena".

U većini slučajeva ovo stanje je kompenzacijska reakcija na loše držanje, ali nije patološka. U takvim situacijama dolazi do spljoštenja lordoze za ispravnu preraspodjelu težine. Ovaj simptom nestaje sam nakon ispravljanja držanja tijela. U drugim slučajevima, hipolordoza zahtijeva liječenje.