Strogo pridržavanje prehrane za bolesti CCM (musculoskeletal system) nije potrebno. 1/3 globusa ima određene probleme s patologijom CCM-a (zglobovi, kralježnica, ligamenti, itd.).

Važno je posvetiti više pozornosti kakvoj vrsti hrane, načinu i ravnoteži proizvoda koje osoba zadržava u tim bolestima U patologiji CCM-a velika je primjena svih vrsta masti, krema, balzama, trljanje-trljanje uz prisutnost NSAID-a (nesteroidnih protuupalnih bolesti), samih NSAR (indometacin, voltaren diklofenak, Movalis, meloksikam itd.) usta (per os) i intramuskularno. Ovi lijekovi imaju toksičan učinak na hematopoetski sustav, koštanu srž, imaju ulcerogeni učinak (uzrokuju akutne čireve, erozije i pogoršanje kroničnih), koji su opasni za razvoj gastrointestinalnog krvarenja. Kada uzimate takve lijekove, ponekad bezumne, neopravdane, nerazumne, u velikim dozama i postoje katastrofe u probavnom traktu. Prilikom uzimanja tih lijekova potrebno je poštivati ​​osnovno pravilo: uzimati tablete nakon obroka i na pozadini PPI (inhibitori protonske pumpe) - Omeprazol, Omez, Rabiprazol, Patoprozol.

Drugo pravilo: možete uzeti hranu bogatu kalcijem: mliječne proizvode, kiselo mlijeko, svježi sir, bijele sireve i konzerviranu ribu.

Hrana s radikulitisom

Opći opis bolesti

Radikulitis je bolest perifernog živčanog sustava koja zahvaća snopove živčanih vlakana koja se protežu od leđne moždine, tzv. Korijena kralježnične moždine.

Pročitajte i naše posebne članke - pravilnu prehranu za živce i hranu za mozak.

Uzroci išijasa

Pojava ove bolesti izravno je povezana s upalom spinalnih živaca. Glavni uzrok radikulitisa nije izliječen u vrijeme osteohondroze. Osim toga, prethodno dobivene ozljede kralježnice, prisutnost intervertebralne kile, naslage soli na zglobovima i hrskavice pridonose razvoju ove bolesti. Bilo je i slučajeva izazivanja stresnih situacija na išijasu, infektivnih bolesti, poremećaja metabolizma i dizanja utega.

Simptomi radikulitisa

Prvi znak bolesti je pojava tupih ili akutnih bolova u području oštećenja spinalnog živca. Povremeno ponavljajući ili uopće ne nestajući, osobi donosi potpunu nelagodu. Osim toga, pacijenti bilježe gubitak snage u mišićima, obamrlost u udovima, kao i trnce i peckanje.

Vrste radikulitisa

Ovisno o području oštećenja spinalnih živaca, dolazi do išijasa:

1. 1 cervikalna;
2. 2 Vrat i rame;
3. 3 cervikotorak;
4. 4. Prsa;
5. 5 Lumbar.

Korisni proizvodi za radikulitis

Osoba koja boluje od ove bolesti trebala bi jesti uravnotežen i maksimalno točan, po mogućnosti u malim obrocima 4-5 puta dnevno. Suho hranjenje ili fragmenti strogo je zabranjeno, jer će probavni trakt, izlučni sustav i mišićno-koštani sustav patiti zbog prekomjernog opterećenja. Osim toga, opskrba hranjivim tvarima i mineralima bit će ograničena, što će zauzvrat negativno utjecati na izgradnju tkiva hrskavice.

Ali ne biste trebali previše prejesti, jer hrana koja nije pretvorena u energiju ostat će u tijelu u obliku masnih naslaga na organima i tkivima i povećati opterećenje zahvaćene kralježnice (što je masnoća i kako se boriti).

Posebnu pozornost treba posvetiti uporabi:

• Svako svježe voće i povrće, jer sadrže vlakna. Optimalno, oni čine barem polovicu dnevnog obroka. Dakle, tijelo može dobiti sve potrebne vitamine i minerale, bez preopterećenja sama. Osim toga, uporaba sirovog kupusa, na primjer, doprinosi samočišćenju tijela prirodnim putem. Rajčica, mrkva, krastavci, rotkvice i špinat ne sadrže samo natrij, magnezij, željezo, kao i vitamine A, B, C, E, itd., Koji tjelesno djeluju poput sata i prirodni su antioksidansi. Oni također uspostavljaju metabolizam u tijelu. Osim toga, korisne salate i sokovi.
• Riba, perad (patke, na primjer), mlijeko, jaja, grah, orašasti plodovi, kukuruz, gljive, patlidžani, sjeme trebali bi činiti jednu trećinu obroka zbog prisutnosti proteina u njima. Janjetina i bijela riba posebno su korisne jer ih karakterizira prisutnost nezasićenih masti.
• Upotreba prirodnih sireva, mahuna od soje, ribe, cvjetače, graška obogaćuje tijelo fosforom.
• Svježa jaja, orašasti plodovi, repa, jetra, srce, bubrezi sadrže kalcij, korisno u liječenju i prevenciji išijasa.
• Morske alge, žumanjci, celer, banane, bademi, luk, kesteni, krumpir imaju u svom sastavu mangan koji je neophodan za prevenciju bolesti kralježnice.
• Avokado, krastavci, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke suncokreta korisni su za radikulitis zbog visokog sadržaja magnezija.
• Jesti breskve, bundeve, dinje, artičoke, mrkvu, ribu, jaja i jetru tijelo njeguje vitaminom A, koji normalizira metabolizam i potiče obnovu stanica.
• Potrošnja mozga, srca, janjećih bubrega, rakova, kamenica, jastoga, kukuruza, zobi, graška, grejpfruta i banana doprinosi proizvodnji vitamina B. Upravo to sprječava upalu živaca.
• Naranče, mandarine, slatke paprike, bobičasto voće, povrće, kruške i šljive imaju vitamin C. Osim svojih toničkih i zaštitnih funkcija, uključen je u razvoj tvari koje njeguju hrskavicu i čine ih elastičnim.
• Riblje ulje, mlijeko i maslac, jetra bakalara, fileti skuše obogaćuju tijelo vitaminom D. Neophodan je za apsorpciju kalcija i fosfora i koristi se u prevenciji bolesti mišićno-koštanog sustava.
• Važno je piti vodu ili zeleni čaj najmanje 1,5 litre dnevno.

Prehrana radikulitisom: što je moguće, a što nije?

Pravilna prehrana s radikulitisom - ključ uspješnog liječenja.

Pridržavajući se posebne prehrane, bit će moguće ne samo osloboditi se bolnih simptoma, već i spriječiti njihovo pojavljivanje u budućnosti.

Radikulitis je bolest koja nastaje zbog oštećenja ili upale snopova živčanih vlakana.

Mnogi smatraju da je ova bolest povezana s dobi i povezana je s pojavom bolesti s pogoršanjem kralježnice i intervertebralnih diskova kod starijih osoba, koje tijekom pomaka stisnu živac.

Suprotno uvriježenom mišljenju, radikulitis se sve više vidi u mladih ljudi.

Karakteristična bol u leđima, lumbalnom dijelu ili vratu, signalizirajući razvoj bolesti, rijetko se žale sportašima, kao i ljudima koji se bave teškim fizičkim radom.

Vrlo često, razvoj radikulitisa je povezan s poremećajima metabolizma uzrokovanim nepravilnom prehranom, pušenjem i konzumiranjem alkohola.

Pravilna prehrana je prvi korak ka oporavku

Radikulitis je ozbiljna bolest praćena jakom boli i nelagodom. Uz nemar i dugoročno zanemarivanje simptoma, bolest će se samo pogoršati i može uzrokovati komplikacije.

Liječenje išijasa je dugotrajan i složen proces koji zahtijeva integrirani pristup. Često se provodi uz pomoć lijekova, fitness vježbi, masaža i biljne medicine.

Osnova liječenja išijasa je pravilna prehrana. Proizvodi koji sadrže sve potrebne vitamine i minerale za tijelo pomoći će ne samo u borbi protiv bolesti, već i spriječiti njezino pojavljivanje.

Prilikom prvih znakova bolesti morate u potpunosti revidirati svoju prehranu i prehranu. Neke proizvode morat ćete napustiti, a neke, naprotiv, uključiti u vašu dnevnu prehranu.

Treba imati na umu da je prehrana s radikulitisom preduvjet za brz oporavak i ne može se zanemariti.

Kako spriječiti išijas s hranom?

Poremećaji metabolizma i dizanje utega nisu jedini razlozi za razvoj radikulitisa.

One također uključuju:

• Stare ozljede kralježnice;
• Kongenitalne abnormalnosti;
• Genetska predispozicija;
• Pokretanje osteohondroze;
• Taloženje soli na hrskavici i zglobovima;
• Nepravilan položaj kralježnice tijekom spavanja.

Najmanji stres, hipotermija ili nagli pokreti mogu uzrokovati pogoršanje bolesti. Spriječiti razvoj išijasa može biti uz pomoć hrane.

Da biste to učinili, morate jesti puno proteinske hrane, svježeg povrća i voća, kao i žitarica. Protein je glavni sastavni dio mišića.

Jaki i razvijeni mišići, poput korzeta, podupiru kralješke i zglobove, sprječavajući ih da se kreću.

Vitamini B, C i E, sadržani u povrću i voću, antioksidansi, ubrzavaju i poboljšavaju metabolizam.

Žitarice i mekinje sadrže veliku količinu vlakana potrebnih za svaki organizam.

Smanjuje razinu kolesterola, poboljšava funkcioniranje sustava za izlučivanje i probavu, pomaže pri suzbijanju upalnih procesa.

Još jedna važna funkcija vlakana - borba protiv viška kilograma. Prekomjerna težina je snažno opterećenje kralježnice i mišićno-koštanog sustava, te je jedan od razloga za nastanak išijasa.

Preporučeni proizvodi za liječenje išijasa

Tijekom liječenja išijasa preporučuju se česti obroci, oko 5 puta dnevno.

Većina dnevne prehrane treba biti povrće, voće i žitarice, proteinska hrana - ne više od 1/3 cijelog jelovnika.

Najkorisniji proizvodi za radikulitis su:

• Povrće. Prednost treba dati kupusu, špinatu, mrkvi, krastavcima, rajčicama, rotkvicama, patlidžanima i gljivama. Bogati su željezom, magnezijem i natrijem i pomažu u pročišćavanju i poboljšavanju rada cijelog organizma;
• Voće. Neophodan za radiculitis banane, dinje, breskve, šljive, kruške. Sadrže vitamine skupine A, koji su odgovorni za brzu regeneraciju stanica i vitamina skupine C, koji imaju jačanje i zaštitnu funkciju. Vitamin C sudjeluje u razvoju tvari odgovornih za elastičnost tkiva hrskavice;
• Prirodni sokovi. Za liječenje radiculitis sokova mora biti učinjeno samostalno, kupnja neće raditi. Moraju biti potpuno prirodni i bez šećera;
• Mahunarke. Grah, leća, slanutak - prirodni izvor korisnog biljnog proteina;
• Meso. U prehrani bi trebali prevladati nemasna piletina i govedina. Ponekad se možete razmaziti janjetinom.
• Riba. Izvor kalcija i fosfora, oni su vrlo važni u prevenciji ili liječenju bolesti mišićno-koštanog sustava. Preporučljivo je uključiti ribu u prehranu najmanje 2-3 puta tjedno.

Dijeta s radiculitisom ne podrazumijeva stroga ograničenja na hranu. Možete koristiti mliječne proizvode s malo masnoće, biljno ulje, sve vrste žitarica, većinu povrća i voća.

Međutim, postoji mali popis proizvoda koji su krajnje nepoželjni s radikulitisom i mogu uzrokovati pogoršanje bolesti.

Zabranjeni i neželjeni proizvodi za radikulitis

Tijekom liječenja išijasa preporučljivo je minimizirati, a bolje je potpuno eliminirati konzumaciju slane hrane.

Sol uklanja kalcij iz tijela, što je tako neophodno za učinkovito suzbijanje bolesti.

Dijeta bez soli pomoći će u uklanjanju nakupljene tekućine u tijelu, ukloniti natečenost i doprinijeti brzom oporavku.

Također biste trebali napustiti masno meso, prženo, slatko, brašno i začinjeno. Oni koji se žele riješiti radikulitisa dugo će morati zaboraviti na alkohol.

Njegova česta uporaba narušava metabolizam u organima i tkivima, uzrokuje vazospazam, što negativno utječe na rad mišićno-koštanog sustava i doprinosi pogoršanju bolesti.

Pravilna prehrana je jamstvo zdravlja i dobrobiti. Većina bolesti nastaje zbog zanemarivanja režima prehrane i zloporabe brze hrane, a išijas nije iznimka.

Potrebno je uložiti svaki napor da se spriječi razvoj bolesti i pojede više povrća, voća i manje brašna, masnoća, pržene i začinjene hrane.

Ako se bolest ne može izbjeći, neophodno je pregledati svoju prehranu, uključiti samo zdravu hranu i držati se prehrane.

Dijeta za radikulitis

Išijas. Uzroci išijasa. Tradicionalne metode liječenja radikulitisa. Dijeta za radikulitis (medicinska enciklopedija)

Radikulitis je bolest uzrokovana oštećenjem korijena kralježničnih živaca, a uzroci bolesti su osteohondroza intervertebralnih diskova (taloženje soli na kralježnici), zbog čega diskovi gube elastičnost i istiskuju korijen živčanih vlakana.

Manifestacije išijasa: boli duž zahvaćenih živčanih korijena i od njih nastali živci, oslabljena osjetljivost, napetost mišića leđa, poremećaj kretanja itd.

Tradicionalne metode liječenja radikulitisa.

# Crni rotkvica ogulite i ogulite. Stavite tanak sloj rotkvice na tkaninu od pamuka ili lana i pokrijte još jednim komadom tkanine na vrhu. Stavite zavoj na upaljeno mjesto, zamotajte ga s papirom ili pergamentom na vrhu i vežite ga toplim šalom. Držite oblog što je duže moguće. Osjetit ćete kako se struk postupno zagrijava. Ponekad je 2-3 postupka dovoljno za ublažavanje boli.

# Uzmite 50-70 g grated hren, uronite u gazu u kadu s temperaturom od 37 "C. Kupati noću s radiculitisom, reumom, gihtom, miozitisom. Tijek liječenja: 12-14 postupaka.

# Promiješajte 250-400 g gorušice u prahu, dodajući joj toplu vodu, do konzistencije tekuće kaše, koja se mora mljeti prije pojave oštrog mirisa senfa. Ulijte kašu u kupku (180-200 litara vode) i dobro promiješajte. Za pacijente s kroničnim radikulitisom treba voditi kupku na temperaturi vode od 35-36 ° C. Nakon toga isperite pod toplim tušem i umotajte se u deku.

# 2 žličice suhog slomljenog pupa lososa ulijte 1-1,5 šalice kipuće vode, stojite 15 minuta i filtrirajte. Pijte 1/3 šalice 3 puta dnevno. Možete koristiti ovaj recept: 1-2 čajne žličice bubrega sipati 1/2 šalice 40% alkohola, uliti 7 dana i filtrirati. Uzmite 20 kapi 3 puta dnevno.

# Ulijte 50 ml vode i otopite 1/4 furatsilin tablete u njoj, dobro prokuhajte dok se lijek ne otopi. Zatim u dobivenu otopinu dodajte 1 žlicu meda i dobro promiješajte. Uzmite obične senfne žbuke, umočite ih u medenu otopinu furatsiline i nanesite na donji dio leđa. Nakon 5-6 minuta, uklonite žbuke od senfa, ostatak otopine prekrijte plastičnom folijom, učvrstite i zamotajte vunenim šalom. U ovom zavoju spavajte cijelu noć i ujutro je uklonite.

# Vrlo učinkovit način je da sirovi krompir pričvrstite na bolnu točku.

# Uzmite 300 g listova aloe od 3-5 godina i nemojte zalijevati biljku prije rezanja 5 dana. Prođite listove kroz mlin za meso, dodajte masi od 500 g prirodnog meda od svibnja, 520 ml bilo kakvog crnog vina (bolje od Cahore), sve temeljito promiješajte i ostavite da stoji 5 dana na tamnom hladnom mjestu. Doziranje lijekova: prvih 5 dana - 1 čajna žličica 3 puta dnevno jedan sat prije jela, a svi sljedeći dani - 1 žlica 3 puta dnevno jedan sat prije obroka. Trajanje liječenja: od 2-3 tjedna do 1,5 mjeseca.

• Navlažite list čičice hladnom vodom i nanesite ga na bolnu točku donjom stranom. Vezati se. Ovo je sjajno sredstvo protiv bolova. Ljeti možete staviti lišće čičaka ispred sebe i osušiti ga. Zatim će zimi biti dovoljno navlažiti suho lišće toplom vodom i koristiti ga za komprimiranje na isti način kao gore.

# Plodovi divljeg kestena su usitnjeni u prah, pomiješani s kamfornim uljem ili unutarnjom svinjskom masti, premazani tankim slojem na krišku crnog kruha i naneseni na upaljeno mjesto. Vlaga počne curiti iz kruha. Čak i jednokratni postupak liječi išijas.

# Nanesite upaljeno mjesto tankim slojem meda i pokrijte s 1 2 sloja toaletnog papira. Stavite na vrh 2–3 gipsa, koji je pak umotan u plastičnu foliju i topli šal ili deku. Čuvati najviše 1,5 sat. Osjećaji pečenja i dubokog zagrijavanja ne bi se trebali pretvoriti u bolne.

# Stavite na upaljeno mjesto gustu ribanu rotkvicu ili hren. Da biste smanjili gorenje, dobivenu masu možete pomiješati s kiselim vrhnjem. Takve obloge dobro podnose čak i djeca.

# 10 g čunjeva hmelja običnih zaliti 200 ml kipuće vode, s obzirom na pola volumena. Koristi se za trljanje. Također je moguće koristiti kao mast: 1 dio kondenzirane juhe na 4 dijela baze (kravlji maslac ili vazelin).

# Ulijte svježe lišće breze kipućom vodom, stavite debeli sloj na upaljeno mjesto i zatvorite ga debelim papirom ili filmom. Zamotajte pacijenta toplo.

# Izrežite 2 mahune crvene paprike, ulijte 300 ml amonijaka, 2 tjedna nanesite na tamno mjesto, svakodnevno tresite. Utrljajte upaljena mjesta (samo pokreti prema gore). Nanesite radiculitisom, paralizom, reumom.

# U jednakim dijelovima uzeti timijan, kamilicu, ljekarnu, kantarion, boju crne bobice, napraviti vrući ekstrakt iz ove smjese i napraviti ga. noću vruće obloge.

# Za ublažavanje bolova za vrijeme napada išijasa, potrebno je nježno glačati ranjeno mjesto vrućim željezom kroz debeli pleteni vuneni proizvod. Napad će prestati.

# U staklenoj posudi, čisto oprano svježe jaje umočeno je i napunjeno esencijom octa, ostavljeno 3 dana. Kada je ljuska potpuno otopljena, a jaje će izgledati kao tvrdo kuhano, morate ukloniti film iz njega i pažljivo samljeti u homogenu masu. Ulijte 1-2 žlice suncokretovog ulja i promiješajte. Potom izlijte dobivenu masu u posudu, gdje se pohranjuje octena kiselina s otopljenim školjkama, sve temeljito promiješajte, zatim ulijte u krevetić i zatvorite čepom. Čuvajte na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi. Prije miješanja smjese, preko noći ga utrljajte preko bolnih mjesta. Nakon brušenja, pokrijte vuneni šal i stavite jastučić za grijanje.

# Grijano suho laneno sjeme, presavijeno u vrećice ili umotano u mekanu tkaninu u obliku obloga, nanosi se na donji dio leđa za noć.

# 4 žlice zdrobljenih suhih lišća lipa, opeći s kipućom vodom, zamotajte u gazu i nanesite na bolne točke kao obloge. Nanesite kada akutno razdoblje bolesti počne prolaziti.

# Tinktura ljekovite biljke timijana (timijan) na votki (u omjeru 1: 3) koristi se za mljevenje bolnih mjesta preko noći s radikulitisom i raznim lezijama zglobova.

Dijeta s radikulitisom.

Hrana za osobe oboljele od išijasa trebala bi se sastojati od dvije trećine sirovog povrća u obliku salata. Možete koristiti krastavce, rajčice, kupus, rotkvice. Šargarepa, špinat, cvjetača preporučuju se na pari. Jedite puno voća, osobito banane. Bolje je jesti 4 puta dnevno: doručak - voće i mlijeko

ručak - povrće na pari i integralni kruh: popodnevni čaj - svježe voće ili voćni sok

večera - svježa salata s povrćem. Češnjak je vrlo koristan: pojedite 2-3 klinčića svakog jutra. Limun donosi reljef: sol i limunov sok od jednog limuna 2 puta dnevno.

Potrebno je izbjegavati uporabu masne, pržene i začinjene hrane, masnog svježeg sira, slastica, kave i jakog čaja. Tradicionalne metode liječenja radikulitisa (liječenje medom)

Zagrijavanje obloga u liječenju išijasa (recepti tradicionalne medicine)

Dijeta za radikulitis: košarica hrane za radikulopatije

Dijeta s radiculitisom značajno se razlikuje od drugih bolesti mišićno-koštanog sustava. Radiculitis ili radiculopathy je podijeljen u zasebnu skupinu bolesti mišićno-koštanog sustava, povezane s patološkim promjenama u perifernom živčanom sustavu. Karakteristični znakovi išijasa su bol, opće pogoršanje stanja, ograničenje pokretljivosti zglobnog aparata u području lokalizacije boli, kao i destruktivne promjene u mekom i hrskavičnom tkivu u blizini kralježnice. Od glavnih obilježja patologije razlikuju se bol i gubitak osjetljivosti u području narušavanja živčanih korijena. Osim medicinskog i kirurškog liječenja, pacijenti bi trebali pregledati svoj način života, promijeniti opseg aktivnosti, kao i prehranu.

Sadržaj članka

Značajke prehrane

Prehrana s radikulitisom bilo koje etiologije je stvaranje punopravne prehrane, obogaćene vitaminima, elementima u tragovima, korisnim komponentama. Promjena prehrane omogućuje ubrzavanje terapijskog učinka liječenja lijekovima, poboljšanje trofizma tkiva u području povrede korijena živaca, vraćanje oštećenih struktura kralježnice, smanjenje boli. Glavni aspekti prehrane s radikulitisom uključuju sljedeće odredbe:

• ograničenje soli;
• isključivanje pikantnih jela;
• isključenje alkohola;
• smanjenje količine proizvoda od brašna.

Visok sadržaj natrijevog klorida (soli) u tijelu pridonosi zadržavanju tekućine u tijelu, doprinosi formiranju osteofita na kralježnici (razvoj osteohondroze). Bolesnici s povećanom tjelesnom težinom trebali bi se usredotočiti na konzumiranje vlakana, mliječnih proizvoda, voća i bobica. Liječnici preporučuju smanjenje tjelesne težine na normalne granice, budući da svako opterećenje na koštanom okviru doprinosi premještanju intervertebralnih diskova, povećava bol u kroničnom radikulitisu.

Osnovni vitamini

Pod vitaminima su nisko molekularne vezivne reakcije u tijelu organskog podrijetla. Većina vitamina ulazi u tijelo s hranom, jer tijelo proizvodi nezavisnu proizvodnju u nedovoljnim količinama. Sinteza esencijalnih vitamina javlja se u crijevnoj šupljini njegove prirodne mikroflore. Vitamini su važne aktivne tvari uključene u biološke procese i djeluju kao katalizator biokemijske interakcije organskih elemenata u ljudskom tijelu. Njihov ispravan i uravnotežen sastav važan je za svaku osobu, tako da bez njih normalne biokemijske i fiziološke reakcije nisu moguće. Sada medicina poznaje do 40 vitamina raznih skupina i njihovih podskupina koje su uključene u razvoj mišićno-koštanog sustava.

Vitamini se formiraju u tijelu biološkom sintezom u stanicama i tkivima biljaka. Smatra se da su vitamini u biljkama u neaktivnom obliku (inače provitamini). Svi vitamini su klasificirani ne samo po skupinama, već i po topivosti:

1. Vitamini topljivi u vodi. Ovaj oblik vitamina čini važne enzime i potiče njihovo sudjelovanje u metaboličkim procesima. Poznati kao najbolji antioksidansi koji čiste tijelo od toksina i šljake, ublažavaju stagnaciju u tkivima kralježnice. Neki vitamini ove klasifikacije su skloni pretvaranju u provitamine tijekom skladištenja i kemijske obrade, dok se drugi brzo pogoršavaju. Velika količina vitamina topivih u vodi nalazi se u leguminozama, žitaricama, voćnom povrću i voću, bobicama. Mnogo manje u životinjskim proizvodima. Glavni vitamini koji su topivi u vodi: tiamin, riboflavin, pantotenska kiselina, niacin, folna kiselina, biotin, cijanokobalamin, askorbinska i lipoična kiselina, piridoksin.
2. Vitamini topljivi u mastima. Sadrži se u membranskim sustavima tijela i čini njihovu strukturu za adekvatno funkcioniranje. Izvori vitamina ove klase su prehrambeni proizvodi životinjskog podrijetla, uključujući biljno ulje i neke vrste zelenila. Potreban za pacijente s poviješću problema mišićno-koštanog sustava. Glavni vitamini u masno topljivoj skupini: retinol, filikinon, tokoferol, karoten i kalciferol.

Važno je! Uloga vitamina u tijelu je očita i poznata mnogima. Svakodnevno obogatite svoju prehranu radikulitisom bilo kojeg podrijetla. Brojni sintetski vitamini sada su dostupni za djelomičnu kompenzaciju njihovog nedostatka u proljetno-zimskom razdoblju. U ljeto i jesen trebate jesti više plodova, voća, zdravog povrća i zelenila.

Vitamin grupe

Potreba za potpunom i uravnoteženom prehranom za bolesnike s radikulitisom uzrokovana je ovisnošću jednog vitamina o drugom. Na primjer, magnezij pojačava djelovanje i apsorpciju kalcija, a klor može neutralizirati učinke kalija. Prehrana bolesnika s radikulitisom mora uključivati ​​sljedeće skupine vitamina:

• Vitamini B (uključujući B1, B6 i B12);
• hondroprotektori (hondroitin sulfat i glukozamin);
• magnezij.

B vitamini nalaze se u svim orašastim plodovima, mahunarkama, morskim plodovima (školjkama), mesnim i mliječnim proizvodima, algama, ribama (haringi, skuše). Hondoprotektori hrane sadrže posebne tvari koje stimuliraju sintezu vlastitog kolagena. Jedan od njih je hondroitin sulfat i glukozamin, koji su važne komponente hrskavičnog tkiva. Hondoprotektori ometaju brisanje intervertebralnih diskova, aktiviraju međustaničnu matricu. Veliki broj takvih tvari nalazimo u skuši, haringi, lososkoj ribi, pastrvi, u žeravici nemasnog mesa. Magnezij je potreban za destruktivne pojave u kralježnici i susjednim tkivima.

Važno je! Kod nedostatka magnezija brzo se aktiviraju metabolički poremećaji drugih kemijskih elemenata i spojeva, javljaju se osteopatske promjene kostura. Magnezij utječe na metabolizam kalcija u tijelu, što doprinosi stanjivanju i uništavanju koštanog tkiva. Magnezij se nalazi u velikim količinama u mahunarkama, žitaricama, orašastim plodovima.

Aspekti pravilne dijetalne terapije

Važno je ne samo dobro jesti, nego i ispravno jesti. Uz ispravnu ravnotežu sna, prehrane i budnosti, stabilna remisija može se postići redovitim pogoršanjem kroničnog išijasa. Među glavnim preporukama su:

• frakcionirana jela u malim porcijama (oko 5-6 puta dnevno);
• jesti domaću hranu;
• kuhanje jela od mesa i povrća na pari ili kuhana (za očuvanje korisnih svojstava);
• uporaba u kvaliteti hrane i svježoj hrani;
• isključiti agresivne proizvode i ozloglašene otrovne tvari.

Preporučuje se pridržavanje pravilnog režima pijenja. U prisutnosti upale treba piti oko 2 litre dnevno. Pijenje može biti u obliku brusnica ili brusnica mors, bobica compotes, pasma juha i drugih biljaka, decoctions od ljekovitog bilja. Neuropatolozi ne isključuju prednosti popularnih recepata za uklanjanje kroničnog ili akutnog radikulitisa, već kao pomoćne metode rješavanja bolesti.

Hrana s radikulitisom

Radiculitis - stoji odvojeno na cijelom popisu bolesti ODA. Radikulopatija ili radikulitis je sindrom kronične boli povezan s štipanjem korijena živaca, to jest, može se nazvati bolešću perifernog živčanog sustava. Bolni sindrom je glavni prepoznatljivi simptom išijasa. Uzrok bolova radikulitisa je uvijek učinak na korijene živaca leđne moždine. Inače se ova bolest naziva radikularni sindrom. Pojavljuje se kao rezultat raznih, često degenerativnih i destruktivnih procesa u mišićno-koštanom sustavu.

Karakteristike išijasa su nekoliko karakteristika:

• Bolni sindrom Lokaliziran je u područjima gdje postoji kompresija ili drugi učinak na spinalna živčana vlakna: u lumbalnoj regiji, vratu, prsnoj kosti. Bol se može dati drugim organima. Tijekom pokreta, snažnog fizičkog napora, stresnih situacija i napetosti, bol se pojačava. Bol se može pojaviti lokalno, u obliku lumbaga (lumbago) u onim ili drugim dijelovima zahvaćenog dijela kralježnice, ili u obliku bolne boli koja traje dugo vremena. Bolovi radikulitisa obično su izraženiji noću. Na bolnim mjestima može doći do crvenila i znojenja.
• Gubitak senzacije Drugi znak radikulitisa je gubitak osjeta u području štipanja korijena živaca. Kada je izložena koži na zahvaćenom području, smanjena je osjetljivost u usporedbi s ostatkom tijela.
• Oštećena motorna funkcija. Kod produljenog kroničnog radikulitisa uočava se poremećaj u području oštećenja živčanog korijena. U okolnom području može doći do djelomične atrofije mišića. U uznapredovalim slučajevima može se vidjeti golim okom, osobito u udovima.

Ovisno o uzroku pojave, radikulopatija se obično dijeli na:

• Primarno povezana s infektivnim, upalnim procesima. To uključuje:

- Meningoradikulitis. To je bolest povezana s upalom membrana kičmene moždine.

- Radiculoganglionite. To je zarazna bolest korijena kralježnice živaca. Uzroci nekih patogena, najčešće virus.

• Sekundarna radikulopatija. To je sekundarni fenomen povezan s degenerativnim procesima u kralježnici (osteohondroza, osteoporoza, spondilartroza, itd.)

Išijas se razlikuje ovisno o mjestu bolnog sindroma.

• Cervikalni radiculitis. Rijetka pojava. Može se promatrati kod ozbiljnih lezija kralježnice u vratu, kod tumora.
• Arvicothoracal. Najčešći tip radikularnog sindroma (nakon lumbosakralnog). Česta pojava u osteohondrozi. Postoje bolovi u prsima, koji zrače rukom, rukom. Ponekad se pojavi bol u pazuhu, podlaktici. Temperatura je lokalno spuštena, postoji poremećaj osjetljivosti u području oštećenja.
• Grudni išijas. Također rijetko. Uz dugoročnu sliku bolesti razvija se u radiculoganglionitisu, s karakterističnim okolnim bolovima. Kao i kod grlića maternice, može biti uzrokovan tumorom.
• Lumbosacral. Najčešća pojava. To je zbog činjenice da je lumbalna regija regija u kojoj pada najveće opterećenje. Razlog može biti drugačiji. Ponekad se javlja kao posljedica ozljede, prehlade. Ponekad kao posljedica kongenitalne patologije: spondilolisteza (prolaps kralježnice), rascjep utrobe kralježaka. Međutim, najčešći uzrok je nastanak degenerativnih procesa u intervertebralnim diskovima, u intervertebralnoj hrskavici. Oštrenje intervertebralnog diska obično se događa u dobi od 25 do 30 godina, što rezultira značajnim pogoršanjem kapaciteta amortizacije ovog dijela kralježnice. A ako se dogode neadekvatno velika fizička opterećenja i ozljede, to može uzrokovati radikulitis. Također sekundarni radikulitis na ovom području nastaje kao rezultat razvoja takvih bolesti kao što su: spondilartroza, deformirajuća spondiloza, osteohondroza intervertebralnih diskova, lumbago.

Bolovi u leđima često se daju stražnjici, bedru, stopalu (iznutra). Na zahvaćenoj strani postoji slabost mišića, djelomični gubitak osjeta. Ahilov refleks se smanjuje. Može se promatrati hipotenzija glutealnih ili gastrocnemius mišića.

S tim simptomima, trebali biste konzultirati specijaliste. Otkrivanje bolesti u ranoj fazi, osobito upalne prirode, omogućit će brže liječenje i zaustavljanje bolnog sindroma.

Ovisno o prirodi išijasa (upalnog ili degenerativnog) liječenje je također nešto drugačije. Međutim, olakšanje boli i upala je najvažnije.

Dijetalna terapija za radikulitis

Unatoč mogućem različitom nastanku ove bolesti, ona je uvijek povezana s disfunkcijom intervertebralnih diskova i djelovanjem na živčana vlakna. Dijetalna terapija za radikulitis je nešto drugačija od prehrane za druge bolesti ODE.

Promjena načina života i prehrane uvelike ubrzava terapiju, pomaže u ublažavanju boli i blagotvorno djeluje na periferni živčani sustav.

Kao i kod drugih bolesti mišićno-koštanog sustava, kod radikulitisa postoje brojna ograničenja u prehrani koja se moraju poštivati:

• Ograničite količinu soli, začina, marinada. Uz visoku potrošnju natrijevog klorida, može doći do taloženja u području intervertebralnih diskova, brzog povećanja osteofita (s osteohondrozom). Osim toga, sol i velika količina začina pridonose zadržavanju tekućine u tijelu.
• Isključiti uporabu rafiniranih masti (kolači, majoneza, slatkiši, brza hrana). Važan uvjet za liječenje išijasa je normalizacija tjelesne težine. Višak težine samo povećava opterećenje kralježnice i, prema tome, bolni sindrom.

U dijetalnoj terapiji radikulitisa, glavni fokus je na održavanju zdravlja perifernog živčanog sustava: živčanih vlakana, korijena, kao i održavanja zdravlja hrskavice, intervertebralnih diskova, poboljšanju stvaranja kolagena.

Svakako uključite u prehranu sljedeće biološki aktivne komponente prehrane:

Vitamini skupine B (posebno B1, B6, B12)

Od sredine dvadesetog stoljeća, poznata je činjenica da vitamini B imaju izravan učinak na ljudski živčani sustav, sposobni su kontrolirati bol, djelomično poboljšati osjetljivost, poboljšati reflekse. U Rusiji se cijanokobalamin, tiamin i drugi vitamini naširoko koriste u liječenju raznih bolnih sindroma, osobito kod bolova u leđima - radikulopatija (prema Danilov AB). To je zbog činjenice da imenovanje nesteroidnih protuupalnih lijekova, koji zaustavljaju bolni sindrom, nije pogodno za sve pacijente. Ovi lijekovi imaju oštro negativan učinak na gastrointestinalni trakt, a kada već postoje problemi s gastrointestinalnim traktom kod pacijenata, ti lijekovi uzrokuju gastritis, kolitis i čir na želucu. Zato se razmatraju različite alternative protuupalnim nesteroidnim lijekovima. I unos vitamina iz skupine B, injekcije ovih vitamina propisuju mnogi stručnjaci za ublažavanje boli.

Godine 2000. Cassidy J.D. sa koautorima provedena je ozbiljna randomizirana studija o učincima vitamina B12 (cijanokobalamin) na kroničnu bol u leđima (radikulopatija). U većine bolesnika u dobi od 18 do 65 godina, značajno smanjenje boli, opaženo je poboljšanje mobilnosti.

Istraživanja Bruggemann G. Natrag u 1990, učinkovitost zajedničkog korištenja vitamina B1, B6 i B12 i deklofenak. Zajedničkom upotrebom lijeka i vitamina, učinak na većinu bolesnika došao je brže. Osim toga, doze deklofenaka smanjivale su se s vremenom, a daljnjim unosom vitamina B nije uočeno pogoršanje.

Istraživanje Jamison R.N. (1998) pokazuju odličan učinak vitamina B za ublažavanje bolova kod spondilartritisa i bolova u donjem dijelu leđa.

Jedno od najnovijih istraživanja na ovu temu proveo je DOLOR 2009. godine. Pokazala je bezuvjetnu djelotvornost zajedničke uporabe NSAID-a s vitaminima skupine B. Postojao je bolji analgetski učinak u usporedbi s monoterapijom samo s NSAID-ima.

Posebna randomizirana studija o zajedničkom uzimanju visokih doza vitamina B1, B6 i B12 za recidiv bolova u leđima dala je dobre rezultate. Nakon završetka akutne faze bolesti, polovica bolesnika primila je vitamine, druga polovica - placebo. Skupina koja je primala vitamine pokazala je smanjenje relapsa i značajno smanjenje razine boli (Danilov A. B.).

Zato je važno jesti vitamine B svaki dan - tiamin, kobalamin, piridoksin. Vitamini iz skupine B tijelo konzumiraju prilično sporo, dobro se nakupljaju u jetri, tako da stalna konzumacija tih vitamina daje dobar učinak nakon određenog vremena.

Šampion vitamina B1 (tiamin) su pinjoli. Također se nalazi u pistacija, indijski oraščić, razne žitarice i mahunarke, kruh od cjelovitih žitarica.

Vitamin B6 je također najveći u pinjolima. 100 grama borovog oraha osigurava više od dnevne doze vitamina B1 i B6. Također postoji mnogo vitamina B6 (piridoksin) u morskoj ribi, mahunarki (leća, grah), orašasti plodovi, morski krkavac.

Vitamin B12 nalazi se u velikim količinama u jetri i drugim nusproduktima, ali za većinu ODA bolesti nusprodukti bi trebali biti ograničeni. U morskim plodovima (hobotnica, skuša, srdela) i mesu kunića, govedina se također nalazi mnogo cijanokobalamina (B12).

U degenerativnim bolestima ODE vrlo je važno u prehranu uključiti proizvode koji sadrže hondroprotektore - aktivne tvari koje doprinose proizvodnji kolagena, a time i stvaranje novog tkiva hrskavice. To je degradacija intervertebralnih diskova koja najčešće uzrokuje bol i štipanje živaca u lumbalnoj regiji. Stoga, za održavanje zdravlja hrskavice i diskova kralježnice je preduvjet za liječenje radikulitisa.

Hondroprotektori - hondroitin sulfat i glukozamin. To je posebna klasa proteoglikana - tvari koje sudjeluju u izgradnji vezivnog tkiva. Hondroitin sulfat je glavna komponenta hrskavice. Sulfatna skupina osigurava elektrostatičko odbijanje, na kojem se temelje prigušna svojstva intervertebralnog diska, štiti ga od abrazije. Također, hondroitin sulfat i glukozamin su glavne komponente intervertebralnog diska, međustanične organske matrice. Stalno se troše na stvaranje novih strukturnih proteina hrskavice. Zato su kondroprotektori toliko važni za zdravlje ODA.

Prema podacima Danilova A.B. Upotreba hondroprotektora, zajedno s vitaminima skupine B i NSAID preporučljiva je za liječenje boli u leđnoj radikulopatiji.

Tijekom proteklih 20 godina provedena su brojna randomizirana istraživanja koja dokazuju valjanost uzimanja hondroprotektora kod većine degenerativnih bolesti ODA.

Postoji studija (Orlov O.A. i koautori) koja navodi pozitivan rezultat kada se uzimaju hondroprotektori za liječenje osteohondroze cervikalnih i torakalnih područja s povremenim jakim bolom i očiglednim radikularnim sindromom (radikulopatija). Rezultati istraživanja pokazali su ublažavanje boli kod 75% bolesnika i smanjenje boli kod 20% ispitanika. S dugotrajnim prijemom, visina intervertebralnih diskova se povećavala, a degradacija hrskavice je djelomično obustavljena.

Najveća količina hondroprotektora, osobito hondroitin sulfata, nalazi se u ribama iz obitelji lososa, točnije u koži, kostima i hrskavici. Preporučljivo je uključiti u dijetalnu terapiju ribu u polu-tjelesnom obliku, jer tako ostaje najveća koncentracija GAG-a. To može biti slani losos, losos, pastrva. Također je korisno imati ribu na pari (more) zajedno s kožom i hrskavicom.

Tradicionalno se pretpostavlja da proizvodi koji sadrže želatinu, derivat kolagenskog proteina, također sadrže hondroprotektore (ali u manjoj količini). Stoga će biti korisno u prehranu uključiti žuč (iz morske ribe). Žele i khash također sadrže želatinu i GAG, ali se kod upalnih procesa ne preporučuje uporaba tih proizvoda. Zato je neophodno konzultirati svog liječnika o uključivanju želea u prehranu.

Magnezij je bitan element prehrane u degenerativnim i destruktivnim procesima u kralježnici. Osim toga, magnezij je element koji formira strukturu. Prisutnost magnezija u prehrani ima pozitivan učinak na metabolizam kalcija u tijelu, a time i na gustoću kostiju.

Magnezij u dijetalnoj terapiji za radikulitis važan je za različite čimbenike. Poboljšava proces stvaranja kolagena. Nedostatak magnezija izravno utječe na slabljenje sinteze proteina, smanjenje hijaluronske sintetaze (enzimi uključeni u sintezu hijaluronske kiseline - strukturni element vezivnog tkiva, intervertebralni diskovi) (Torshin I.Yu. g).

Također, magnezij izravno utječe na metabolizam kalcija u tijelu. Kod nedostatka magnezija uočava se usporavanje metaboličkih procesa u vezivnom tkivu, uključujući hrskavicu. Teški nedostatak magnezija dovodi do osteoporoze, šupljina i pukotina u pokusnim životinjama (očito je da je provedba sličnog eksperimenta kod ljudi opasna po zdravlje) (Jones J. 2003). Magnezij je važan element međustanične matrice, glavne strukture intervertebralnog diska. Osim toga, magnezij je ko-faktor mnogih biokemijskih reakcija. Mnogo magnezija nalazi se u svim orašastim plodovima i mahunarkama (leća, grah, mladi grašak), kao iu heljdinim i morskim keljama.

Zajednički unos vitamina i magnezija

Magnezij pomaže apsorpciju vitamina B6 i predstavlja sinergist kalcija. Stoga se preporuča koristiti i hranu koja sadrži magnezij i vitamin B6 (na primjer orašasti plodovi).

Što se tiče vitamina skupine B, proizvode koji sadrže B1 i B12 treba uzeti odvojeno. Također je vrijedno spomenuti da vitamini B nisu kombinirani s askorbinskom kiselinom (vitamin C).

Hrana s radikulitisom

Radiculitis - stoji odvojeno na cijelom popisu bolesti ODA. Radikulopatija ili radikulitis je sindrom kronične boli povezan s štipanjem korijena živaca, to jest, može se nazvati bolešću perifernog živčanog sustava. Bolni sindrom je glavni prepoznatljivi simptom išijasa. Uzrok bolova radikulitisa je uvijek učinak na korijene živaca leđne moždine. Inače se ova bolest naziva radikularni sindrom. Pojavljuje se kao rezultat raznih, često degenerativnih i destruktivnih procesa u mišićno-koštanom sustavu.

Karakteristike išijasa su nekoliko karakteristika:

• Bolni sindrom Lokaliziran je u područjima gdje postoji kompresija ili drugi učinak na spinalna živčana vlakna: u lumbalnoj regiji, vratu, prsnoj kosti. Bol se može dati drugim organima. Tijekom pokreta, snažnog fizičkog napora, stresnih situacija i napetosti, bol se pojačava. Bol se može pojaviti lokalno, u obliku lumbaga (lumbago) u onim ili drugim dijelovima zahvaćenog dijela kralježnice, ili u obliku bolne boli koja traje dugo vremena. Bolovi radikulitisa obično su izraženiji noću. Na bolnim mjestima može doći do crvenila i znojenja.
• Gubitak senzacije Drugi znak radikulitisa je gubitak osjeta u području štipanja korijena živaca. Kada je izložena koži na zahvaćenom području, smanjena je osjetljivost u usporedbi s ostatkom tijela.
• Oštećena motorna funkcija. Kod produljenog kroničnog radikulitisa uočava se poremećaj u području oštećenja živčanog korijena. U okolnom području može doći do djelomične atrofije mišića. U uznapredovalim slučajevima može se vidjeti golim okom, osobito u udovima.

Ovisno o uzroku pojave, radikulopatija se obično dijeli na:

• Primarno povezana s infektivnim, upalnim procesima. To uključuje:

- meningoradiculitis. To je bolest povezana s upalom membrana kičmene moždine.

- radikuloganglionit. To je zarazna bolest korijena kralježnice živaca. Uzroci nekih patogena, najčešće virus.

• Sekundarna radikulopatija. To je sekundarni fenomen povezan s degenerativnim procesima u kralježnici (osteohondroza, osteoporoza, spondilartroza, itd.)

Išijas se razlikuje ovisno o mjestu bolnog sindroma.

• Cervikalni radiculitis. Rijetka pojava. Može se promatrati kod ozbiljnih lezija kralježnice u vratu, kod tumora.
• Arvicothoracal. Najčešći tip radikularnog sindroma (nakon lumbosakralnog). Česta pojava u osteohondrozi. Postoje bolovi u prsima, koji zrače rukom, rukom. Ponekad se pojavi bol u pazuhu, podlaktici. Temperatura je lokalno spuštena, postoji poremećaj osjetljivosti u području oštećenja.
• Grudni išijas. Također rijetko. Uz dugoročnu sliku bolesti razvija se u radiculoganglionitisu, s karakterističnim okolnim bolovima. Kao i kod grlića maternice, može biti uzrokovan tumorom.
• Lumbosacral. Najčešća pojava. To je zbog činjenice da je lumbalna regija regija u kojoj pada najveće opterećenje. Razlog može biti drugačiji. Ponekad se javlja kao posljedica ozljede, prehlade. Ponekad kao posljedica kongenitalne patologije: spondilolisteza (prolaps kralježnice), rascjep utrobe kralježaka. Međutim, najčešći uzrok je nastanak degenerativnih procesa u intervertebralnim diskovima, u intervertebralnoj hrskavici. Oštrenje intervertebralnog diska obično se događa u dobi od 25 do 30 godina, što rezultira značajnim pogoršanjem kapaciteta amortizacije ovog dijela kralježnice. A ako se dogode neadekvatno velika fizička opterećenja i ozljede, to može uzrokovati radikulitis. Također sekundarni radikulitis na ovom području nastaje kao rezultat razvoja takvih bolesti kao što su: spondilartroza, deformirajuća spondiloza, osteohondroza intervertebralnih diskova, lumbago.

Bolovi u leđima često se daju stražnjici, bedru, stopalu (iznutra). Na zahvaćenoj strani postoji slabost mišića, djelomični gubitak osjeta. Ahilov refleks se smanjuje. Može se promatrati hipotenzija glutealnih ili gastrocnemius mišića.

S tim simptomima, trebali biste konzultirati specijaliste. Otkrivanje bolesti u ranoj fazi, osobito upalne prirode, omogućit će brže liječenje i zaustavljanje bolnog sindroma.

Ovisno o prirodi išijasa (upalnog ili degenerativnog) liječenje je također nešto drugačije. Međutim, olakšanje boli i upala je najvažnije.

Dijetalna terapija za radikulitis

Unatoč mogućem različitom nastanku ove bolesti, ona je uvijek povezana s disfunkcijom intervertebralnih diskova i djelovanjem na živčana vlakna. Dijetalna terapija za radikulitis je nešto drugačija od prehrane za druge bolesti ODE.

Promjena načina života i prehrane uvelike ubrzava terapiju, pomaže u ublažavanju boli i blagotvorno djeluje na periferni živčani sustav.

Kao i kod drugih bolesti mišićno-koštanog sustava, kod radikulitisa postoje brojna ograničenja u prehrani koja se moraju poštivati:

• Ograničite količinu soli, začina, marinada. Uz visoku potrošnju natrijevog klorida, može doći do taloženja u području intervertebralnih diskova, brzog povećanja osteofita (s osteohondrozom). Osim toga, sol i velika količina začina pridonose zadržavanju tekućine u tijelu.
• Isključiti uporabu rafiniranih masti (kolači, majoneza, slatkiši, brza hrana). Važan uvjet za liječenje išijasa je normalizacija tjelesne težine. Višak težine samo povećava opterećenje kralježnice i, prema tome, bolni sindrom.

U dijetalnoj terapiji radikulitisa, glavni fokus je na održavanju zdravlja perifernog živčanog sustava: živčanih vlakana, korijena, kao i održavanja zdravlja hrskavice, intervertebralnih diskova, poboljšanju stvaranja kolagena.

Svakako uključite u prehranu sljedeće biološki aktivne komponente prehrane:

Vitamini skupine B (posebno B1, B6, B12)

Od sredine dvadesetog stoljeća, poznata je činjenica da vitamini B imaju izravan učinak na ljudski živčani sustav, sposobni su kontrolirati bol, djelomično poboljšati osjetljivost, poboljšati reflekse. U Rusiji se cijanokobalamin, tiamin i drugi vitamini naširoko koriste u liječenju raznih bolnih sindroma, osobito kod bolova u leđima - radikulopatija (prema Danilov AB). To je zbog činjenice da imenovanje nesteroidnih protuupalnih lijekova, koji zaustavljaju bolni sindrom, nije pogodno za sve pacijente. Ovi lijekovi imaju oštro negativan učinak na gastrointestinalni trakt, a kada već postoje problemi s gastrointestinalnim traktom kod pacijenata, ti lijekovi uzrokuju gastritis, kolitis i čir na želucu. Zato se razmatraju različite alternative protuupalnim nesteroidnim lijekovima. I unos vitamina iz skupine B, injekcije ovih vitamina propisuju mnogi stručnjaci za ublažavanje boli.

Godine 2000. Cassidy J.D. sa koautorima provedena je ozbiljna randomizirana studija o učincima vitamina B12 (cijanokobalamin) na kroničnu bol u leđima (radikulopatija). U većine bolesnika u dobi od 18 do 65 godina, značajno smanjenje boli, opaženo je poboljšanje mobilnosti.

Istraživanja Bruggemann G. Natrag u 1990, učinkovitost zajedničkog korištenja vitamina B1, B6 i B12 i deklofenak. Zajedničkom upotrebom lijeka i vitamina, učinak na većinu bolesnika došao je brže. Osim toga, doze deklofenaka smanjivale su se s vremenom, a daljnjim unosom vitamina B nije uočeno pogoršanje.

Istraživanje Jamison R.N. (1998) pokazuju odličan učinak vitamina B za ublažavanje bolova kod spondilartritisa i bolova u donjem dijelu leđa.

Jedno od najnovijih istraživanja na ovu temu proveo je DOLOR 2009. godine. Pokazala je bezuvjetnu djelotvornost zajedničke uporabe NSAID-a s vitaminima skupine B. Postojao je bolji analgetski učinak u usporedbi s monoterapijom samo s NSAID-ima.

Posebna randomizirana studija o zajedničkom uzimanju visokih doza vitamina B1, B6 i B12 za recidiv bolova u leđima dala je dobre rezultate. Nakon završetka akutne faze bolesti, polovica bolesnika primila je vitamine, druga polovica - placebo. Skupina koja je primala vitamine pokazala je smanjenje relapsa i značajno smanjenje razine boli (Danilov A. B.).

Zato je važno jesti vitamine B svaki dan - tiamin, kobalamin, piridoksin. Vitamini iz skupine B tijelo konzumiraju prilično sporo, dobro se nakupljaju u jetri, tako da stalna konzumacija tih vitamina daje dobar učinak nakon određenog vremena.

Šampion vitamina B1 (tiamin) su pinjoli. Također se nalazi u pistacija, indijski oraščić, razne žitarice i mahunarke, kruh od cjelovitih žitarica.

Vitamin B6 je također najveći u pinjolima. 100 grama borovog oraha osigurava više od dnevne doze vitamina B1 i B6. Također postoji mnogo vitamina B6 (piridoksin) u morskoj ribi, mahunarki (leća, grah), orašasti plodovi, morski krkavac.

Vitamin B12 nalazi se u velikim količinama u jetri i drugim nusproduktima, ali za većinu ODA bolesti nusprodukti bi trebali biti ograničeni. U morskim plodovima (hobotnica, skuša, srdela) i mesu kunića, govedina se također nalazi mnogo cijanokobalamina (B12).

chondroprotectors

Kod degenerativnih bolesti ODE-a vrlo je važno u prehranu uključiti proizvode koji sadrže kondroprotektore - aktivne tvari koje doprinose proizvodnji kolagena, a time i stvaranje novog tkiva hrskavice. To je degradacija intervertebralnih diskova koja najčešće uzrokuje bol i štipanje živaca u lumbalnoj regiji. Stoga, za održavanje zdravlja hrskavice i diskova kralježnice je preduvjet za liječenje radikulitisa.

Hondroprotektori - hondroitin sulfat i glukozamin. To je posebna klasa proteoglikana - tvari koje sudjeluju u izgradnji vezivnog tkiva. Hondroitin sulfat je glavna komponenta hrskavice. Sulfatna skupina osigurava elektrostatičko odbijanje, na kojem se temelje prigušna svojstva intervertebralnog diska, štiti ga od abrazije. Također, hondroitin sulfat i glukozamin su glavne komponente intervertebralnog diska, međustanične organske matrice. Stalno se troše na stvaranje novih strukturnih proteina hrskavice. Zato su kondroprotektori toliko važni za zdravlje ODA.

Prema podacima Danilova A.B. Upotreba hondroprotektora, zajedno s vitaminima skupine B i NSAID preporučljiva je za liječenje boli u leđnoj radikulopatiji.

Tijekom proteklih 20 godina provedena su brojna randomizirana istraživanja koja dokazuju valjanost uzimanja hondroprotektora kod većine degenerativnih bolesti ODA.

Postoji studija (Orlov O.A. i koautori) koja navodi pozitivan rezultat kada se uzimaju hondroprotektori za liječenje osteohondroze cervikalnih i torakalnih područja s povremenim jakim bolom i očiglednim radikularnim sindromom (radikulopatija). Rezultati istraživanja pokazali su ublažavanje boli kod 75% bolesnika i smanjenje boli kod 20% ispitanika. S dugotrajnim prijemom, visina intervertebralnih diskova se povećavala, a degradacija hrskavice je djelomično obustavljena.

Najveća količina hondroprotektora, osobito hondroitin sulfata, nalazi se u ribama iz obitelji lososa, točnije u koži, kostima i hrskavici. Preporučljivo je uključiti u dijetalnu terapiju ribu u polu-tjelesnom obliku, jer tako ostaje najveća koncentracija GAG-a. To može biti slani losos, losos, pastrva. Također je korisno imati ribu na pari (more) zajedno s kožom i hrskavicom.

Tradicionalno se pretpostavlja da proizvodi koji sadrže želatinu, derivat kolagenskog proteina, također sadrže hondroprotektore (ali u manjoj količini). Stoga će biti korisno u prehranu uključiti žuč (iz morske ribe). Žele i khash također sadrže želatinu i GAG, ali se kod upalnih procesa ne preporučuje uporaba tih proizvoda. Zato je neophodno konzultirati svog liječnika o uključivanju želea u prehranu.

magnezij

Magnezij je bitan element prehrane u degenerativnim i destruktivnim procesima u kralježnici. Osim toga, magnezij je element koji formira strukturu. Prisutnost magnezija u prehrani ima pozitivan učinak na metabolizam kalcija u tijelu, a time i na gustoću kostiju.

Magnezij u dijetalnoj terapiji za radikulitis važan je za različite čimbenike. Poboljšava proces stvaranja kolagena. Nedostatak magnezija izravno utječe na slabljenje sinteze proteina, smanjenje hijaluronske sintetaze (enzimi uključeni u sintezu hijaluronske kiseline - strukturni element vezivnog tkiva, intervertebralni diskovi) (Torshin I.Yu. g).

Također, magnezij izravno utječe na metabolizam kalcija u tijelu. Kod nedostatka magnezija uočava se usporavanje metaboličkih procesa u vezivnom tkivu, uključujući hrskavicu. Teški nedostatak magnezija dovodi do osteoporoze, šupljina i pukotina u pokusnim životinjama (očito je da je provedba sličnog eksperimenta kod ljudi opasna po zdravlje) (Jones J. 2003). Magnezij je važan element međustanične matrice, glavne strukture intervertebralnog diska. Osim toga, magnezij je ko-faktor mnogih biokemijskih reakcija. Mnogo magnezija nalazi se u svim orašastim plodovima i mahunarkama (leća, grah, mladi grašak), kao iu heljdinim i morskim keljama.

Zajednički unos vitamina i magnezija

Magnezij pomaže apsorpciju vitamina B6 i predstavlja sinergist kalcija. Stoga se preporuča koristiti i hranu koja sadrži magnezij i vitamin B6 (na primjer orašasti plodovi).

Što se tiče vitamina skupine B, proizvode koji sadrže B1 i B12 treba uzeti odvojeno. Također je vrijedno spomenuti da vitamini B nisu kombinirani s askorbinskom kiselinom (vitamin C).

Bitne prehrambene tvari u dijetalnoj terapiji radikulitisa

Oko 2 litre dnevno

Vitamini skupine B

B1

B6

B12

Orašasti plodovi - 1 šaka po danu od raznih oraha (prednost je pinjol)

Žitarice i mahunarke kao prilog neograničen

Plodovi mora i ribe - 1 porcija dnevno

chondroprotectors

Žele (na bazi želatine)

Morska riba slanina

U razdoblju pogoršanja bolesti svaki dan za 1 dio

Jellied i žele - 2-3 puta tjedno (ako nema kontraindikacija za liječnika)

magnezij

Kaše (heljda, zob, proso)

1-2 porcije dnevno

Ovako može izgledati jednodnevna terapija za dijetu s radikulitisom. Količina čiste vode koja se pije u intervalima između obroka - 2 litre.

Prvi doručak

Cikorija ili čaj, voćni sok,

kruh od cijelog zrna ili cjelovite žitarice s voćem

Drugi doručak

Jogurt s mekinjama i orašastim plodovima

ručak

Juha od graha s kruhom od cjelovitog brašna,

Salata od repe ili povrća

mršava riba s heljdom

ručak

Voće, orašasti plodovi, nisko-masni svježi sir ili nemasni masni sir.

Večera

Zec s povrćem, voćni žele.

Stari članak

Odavno je poznato da hrana ima značajan utjecaj na stanje tijela. Neke namirnice mogu uzrokovati bolest, dok druge, naprotiv, pomažu u liječenju. Za prevenciju napada išijasa potrebna je posebna prehrana.
Prije svega, kako bi se spriječilo pojavu bolesti mišićno-koštanog sustava, preporučljivo je koristiti dovoljnu količinu vlakana, koja se nalazi u povrću i voću. Povrće se najbolje jede sirovo - korisne salate, sokovi. Ne morate odbiti mesne proizvode, ali ne smijete pretjerivati. Suzdržavajte se samo od masnog mesa, svinjske masti, juha na jakim mesnim mesnim bujama. Ali riba za zglobove i hrskavicu je iznimno korisna. Pokušajte uključiti riblja jela u jelovnik barem 2-3 tjedno. Neke iznutrice, poput jetre, mogu biti na stolu, ali ne više od 1-2 puta tjedno. Optimalni dnevni obrok sastoji se od 2/3 biljne hrane i samo 1/3 hrane životinjskog podrijetla. Ne zaboravite svakodnevno uključiti žitarice u hranu. Korisna zobena kaša, heljda, riža. Osim toga, za prevenciju išijasa, leguminoze (grašak, grah, leća, kukuruz) su se dobro dokazale. Ne bi se trebali baviti bijelim kruhom i pecivom od tijesta, radije raženi kruh, kruh s mekinjama i cjelovite žitarice.
Prehrana u dijelovima i suhim obrocima je neprihvatljiva. Dakle, ne samo da je probavni trakt i izlučni sustav preopterećen, već i mišićno-koštani sustav pati zbog nedostatka korisnih vitamina, minerala i prehrambenih sastojaka potrebnih za izgradnju hrskavičnog tkiva.
Optimalno 4-5 obroka dnevno. U tom slučaju, doručak bi trebao iznositi 25-30% ukupnog kaloričnog sadržaja, za ručak - 30-35%, za večeru - 15-20%, a za ručak i poslijepodnevni čaj po 10%. Potrebno je ograničiti potrošnju masne hrane, saliniteta, dimljenog mesa, slatkiša. Masni sir zamijenite dijetalnim, punomasnim, obranim, majonezom i maslacem - maslinovim uljem. Umjesto kiselo vrhnje jesti niske masnoće jogurt. Gazirana pića, kava, alkohol nisu korisni za zglobove i kralježnicu, pa ih treba isključiti iz prehrane ili značajno smanjiti unos.
Uzorak izbornika za jedan dan:
Doručak: heljda kaša s mlijekom
Ručak: svježe voće (jabuka, mandarina, nar)
Ručak: vegetarijanska juha od žitarica, kuhano meso (piletina ili govedina), ukras od povrća, kompot od sušenog voća
Vrijeme čaja: kolačići od zobene kaše i čaša mlijeka
Večera: povrće salata, maslinovo ulje, kefir, svježi sir.
Sljedeće povrće posebno je korisno za zglobove: rajčice, kupus, mrkva, rotkvice, krastavci, špinat, cvjetača. Jedite luk i češnjak redovito, uključujući i sirove. Voće je dobro. Pokušajte jesti češće banane, suhe šljive, suhe marelice, šipak, dragun, jabuke, lubenice, citruse. Od bobica je iznimno korisno kada radiculitis crna bobica.
Možete napraviti sokove od voća i bobičastog voća, ali zapamtite da je terapija sokom srodna liječenju drogom, pa se sokovi uzimaju, počevši s nekoliko žlica dnevno, postupno donesenih? stakla. Ako ima problema s želucem, sok se razrijedi prokuhanom vodom.
Na primjer, s radiculitisom takva mješavina je korisna: sok od mrkve 100 ml, cikla 30 ml i krastavac 30 ml. Miješajte i pijte ujutro.
Neprestano poštivanje ovih jednostavnih principa pravilne prehrane omogućit će izbjegavanje mnogih problema ne samo s mišićno-koštanim sustavom, nego is drugim organima i organskim sustavima. Uravnotežen dijeta s radiculitis je, zauzvrat, također dobar način da izgubite težinu s zdravstvenim prednostima.