Epikondilitis lakta je degenerativni proces, poznat i kao teniski lakat. Nemojte se prevariti tim imenom. Studije su utvrdile da su stolari, primjerice, skloniji ovoj bolesti nego tenisači. Razlog za neuobičajeno ime je sljedeći - prvi veći opis bolesti sastavljen je na primjeru tenisača.

Postoji mnogo civilnih zanimanja koja nisu vezana uz profesionalni sport, ali imaju jednu zajedničku osobinu - stereotipne monotone pokrete - spomenuti stolar, vrtlar koji radi s motikom, operater računala, provode cijeli dan tipkanjem teksta. Iako se ova patologija smatra sigurnom, pobrinite se za svoje zglobove unaprijed, bolje je spriječiti bolest nego je liječiti.

Što je epikondilitis?

Epikondilitis (tenisačev lakat, teniski lakat) je bolest koja se temelji na degenerativnim oštećenjima mišića gdje su vezani za kost. Epikondilitis je kronična bolest koja, ako se nepravilno liječi, može napredovati i sve više uzrokovati bolne simptome pogoršanja.

U području zgloba lakta na nadlaktičnoj kosti nalaze se izbočine nazvane epikondili ili epikondilusi. Oni ne sudjeluju u radu zgloba, već služe za povezivanje mišića i tetiva. U određenim okolnostima, u području epikondila razvija se upala tetiva. Ta se bolest naziva epikondilitis lakta, premda sama zglob obično nije pod utjecajem upale.

Mišići i tetive su uključeni u patološki proces na mjestu gdje su vezani za kost. Ova bolest je vrlo česta, pogotovo ljudi nakon 35 godina pate od njega. Ali mnogi pacijenti ne idu kod liječnika, jer je upala blaga i obično prolazi brzo. Prema statistikama, muškarci i žene podjednako su pogođeni ovom upalom. Štoviše, najčešći epikondilitis desnog lakta, kao desničara više nego ljevak, a bolest se razvija iz povećanog stresa.

U biti, ulnarski epikondilitis je mikrotrauma. U području lakta pojavljuje se mala ruptura tetive, koja se dalje upali. Najčešće se to događa zbog neuspješnih ili naglih pokreta ruku, kao i zbog stalnog opterećenja ove skupine mišića. Pacijent možda čak i ne primjećuje samu ozljedu, ponekad u ovom trenutku nema ni bola. Ali s vremenom se oteklina povećava, to mjesto postaje upaljeno. Tako se razvija epikondilitis.

No, ne znaju svi liječnici da se bolest pojavljuje kao posljedica ozljeda mišića i tetiva. Mnogi vjeruju da takva upala može biti posljedica osteohondroze. No, u svakom slučaju, ova se bolest nikada ne razvija sama od sebe, upala je uvijek sekundarna, stoga je za učinkovito liječenje važno razumjeti što je uzrokovalo. Nakon eliminacije izazovnih čimbenika, bolest prolazi brže.

Uzroci lakatnog epikondilitisa

Najčešće se upala razvija zbog povećanog stresa, na primjer, uz stalnu fleksiju i produljenje lakta ili šake. Dakle, postoji određena rizična skupina, ljudi od kojih najčešće boluju ove bolesti. To su sportaši koji podižu utege ili bar, bave se teniskim sportovima, veslanja, hrvaju.

Slikari, zidari, mljekarice, maseri, violinisti, frizeri i daktilografi također su podložni ovoj bolesti. Često se upala razvija zbog stalnog nošenja utega, primjerice vrećica. Stoga se patologija može pojaviti kod domaćica. Postoje i drugi uzroci epikondilitisa lakta:

• Ozljede mekih tkiva ili ozljeda lakta;
• Kongenitalna slabost ligamenata;
• Poremećaji cirkulacije ili metabolički procesi;
• Spinalna osteohondroza, osteoporoza, ili periartritis ramenog ramena.

Sport. Kao što smo već primijetili, najčešći uzrok lateralnog epikondilitisa je prenaprezanje mišića pričvršćenih za lateralni epikondil (kratki radijalni ekstenzor šake, ekstenzor prstiju, ekstenzor malog prsta i ekstenzor lakta ruke su spojeni s zajedničkom tetivom na donji dio epikondila; pričvršćena četka za ekstenzor dugog snopa).

U znanstvenim istraživanjima dokazano je da se među svim tim mišićima posebno važna uloga pripisuje kratkom radijalnom dilatatoru šake, koji stabilizira cijelu ruku u ispruženom položaju s izravnanim laktom. Ova stabilizacija je posebno važna u sportu. Kada je ovaj mišić preopterećen, javljaju se mikro-lomovi u području vezivanja za epikondil humerusa, u njemu se pojavljuju mikro-lomovi, što dovodi do upale i boli.

U svakom slučaju, važnu ulogu u prevenciji lateralnog epikondilitisa u sportaša treba odigrati trener, jer netočna tehnika utjecaja značajno povećava rizik od ove bolesti, a kratki radijalni ekstenzor ruke se postavlja tako da se pri savijanju i širenju na zglobu lakta može ozlijediti gornji dio mišića. to će također dovesti do upale i boli.

Profesionalna aktivnost. Pogrešno je misliti da lateralni epikondilitis može biti samo kod tenisača ili kod sportaša općenito. Monotoni pokreti, pogotovo kada morate držati lekciju dovoljno dugo za težinu, također mogu uzrokovati oštećenje mišića koji se pridaju bočnim namyschelk. Umjetnici, slikari, vrtlari, stolari... popis ide dalje i dalje.

Znanstvenici su proučavali čak i učestalost ove bolesti, a ispostavilo se da je statistički značajno češća među automehaničarima, kuharima i mesarima u usporedbi s ljudima iz drugih struka. U svim tim slučajevima, profesija je jedna zajednička stvar - potreba da se uzastopno podigne nešto s ispravljenom četkom.

Godine. Drugi uzrok upale u području privrženosti mišića su promjene u mišićima i tetivama povezane s godinama, a ponekad se bolest može razviti bez ikakvog očiglednog razloga, u kojem slučaju oni govore o "iznenadnom" bočnom epikondilitisu.

Simptomi epikondilitisa

Bolest se u pravilu razvija postupno. U početku je bol mala i nestabilna, ali tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci postupno napreduje i može postati trajna. Često nastupanju boli ne prethodi nikakva ozljeda. Najčešći simptomi lateralnog epikondilitisa su:

• Bol ili osjećaj pečenja na vanjskom dijelu lakta;
• Smanjuje snagu mišića podlaktice, šireći ruku i prste.

Ovi se simptomi pogoršavaju opterećenjem mišića koji se vežu za bočni epikondil humerusa (drži reket, zateže vijke pomoću odvijača, itd.). Češće se pojavljuje bol na vodećoj strani (desna desna i lijeva ljevoruka), ali bolest se može pojaviti na obje strane.

Prenaprezanje mišića i tetiva u području lakta glavni je uzrok razvoja epikondilitisa. Ponovni pokreti sila u zglobu lakta mogu pridonijeti prekomjernom rastezanju tetiva za lakat. To ne mora nužno biti pretjerano opterećenje u profesionalnom tenisu. Čavli za nokte, nošenje kante vode u zemlji, rezanje grmlja može dovesti do razvoja laktova tenisača.

Kada se oštećenje tkiva razvije upala, koja je zaštitna reakcija tijela. Leukociti migriraju u središte upale, čiste je od oštećenih tkiva i potiču zacjeljivanje. U medicinskoj terminologiji, bolesti popraćene upalom imaju kraj - to. Na primjer, upala tetiva naziva se tendonitis. Prema tome, upala tkiva u blizini lateralnog epikondila naziva se lateralni epikondilitis.

Treba napomenuti da laktik tenisača nije uvijek popraćen upalom tkiva. U odsutnosti upalnih promjena na tetivama, bolest se naziva tendinoza. U slučaju tendinoze, istezanje i mikro-lomovi dovode do degenerativnih promjena tetive.

U takvoj tetivi narušava se raspored kolagenih vlakana. Stanice tetiva počinju se zamijeniti fibroblastima - stanicama koje proizvode malo drugačiji tip kolagena, koji nije tako jak i bez urednog rasporeda vlakana. Degeneracija tetiva se odvija postupno: postaje deblja zbog rasta defektnog vezivnog tkiva. Naravno, takva se tetiva može oštetiti i kod lakših ozljeda.

Točan mehanizam razvoja epikondilitisa još nije poznat. Prema jednoj zajedničkoj hipotezi, mikroaddle se pojavljuju u tetivi pričvršćenoj na bočnu epikameralnu površinu zbog preopterećenja. Nastavak opterećenja sprječava interferiranje integriteta tetive, što također može dovesti do novih lezija. Proliferacija vezivnog tkiva na mjestu oštećenja dovodi do slabljenja tetive i pojave boli.

Malo ljudi zna što je epikondilitis, iako se mnogi ljudi suočavaju s tom patologijom. No, neki olakšavaju bol u laktu sami, bez odlaska liječniku. Takav stav može dovesti do komplikacija i gubitka pokretljivosti ruke. Stoga je važno znati glavne simptome kako bi se liječenje epikondilitisa u zglobu lakta započelo na vrijeme.

Glavni simptom bolesti je bol. Obično je bolan, lokaliziran u predjelu lakta, ali se može davati do ramena ili podlaktice. Bol postaje oštra, čak i goruća pri obavljanju aktivnih pokreta rukom. Posebno jaka reakcija se dešava na savijanje i odmicanje lakta, zapešće, stiskanjem šake u šaku. U početku se bol javlja samo pri kretanju, s razvojem upale postaje trajno.

Oticanje lakta i crvenilo se obično javljaju ako je epikondilitis otežan artritisom. S razvojem upale, pokretljivost zgloba je jako ograničena. Tijekom vremena razviti slabost mišića, umor ruku. S vanjskim epikondilitisom, pacijent ne može čak ni podići šalicu čaja sa stola. Ovaj oblik bolesti također se može identificirati bolom tijekom rukovanja. Medijalni epikondilitis karakteriziraju slabost i bol prilikom savijanja podlaktice ili pomicanja ruke.

Vrste epikondilitisa

Ova bolest je dva tipa: srednji i lateralni epikondilitis. Ova klasifikacija uzima u obzir mjesto vezivanja zahvaćenih mišića i tetiva. Lateralni epikondilitis zglobova zglobova najčešće se javlja kod sportaša. Stoga se ova patologija naziva i "laktom tenisača". Naposljetku, upala se razvija izvana, na mjestu vezanja mišića na epikamerni humerus.

Bolest se može pojaviti iz bilo kojeg monotonog rada s rukom, na primjer, piljenjem drva za ogrjev, bojanjem zida ili iznenadnim podizanjem utega. Vanjski epikondilitis pojavljuje se oko 10-15 puta češće od druge vrste. Medijalni ili unutarnji epikondilitis se rjeđe razvija i lakše teče. U tom slučaju, tetive se raspršuju iz unutrašnjosti zglobova lakta na mjestu pričvršćivanja na kost podlaktice. Najčešće je uzrokovan monotonim pokretima kista. Stoga, nedavno su ljudi koji su dugo radili na računalu patili od takve patologije.

Medijalni epikondilitis vrlo često dobiva kronični tijek, budući da bolovi nisu tako intenzivni, a ne svaki pacijent odlučuje o tome savjetovati se s liječnikom. Ponekad razlikuju i posttraumatski epikondilitis, koji se javlja zbog nepridržavanja preporuka liječnika tijekom rehabilitacijskog razdoblja nakon ozljede. Kronični oblik bolesti vrlo je čest, jer se može u potpunosti izliječiti samo ako se konzultirate s liječnikom na vrijeme i pratite sve njegove preporuke.

dijagnostika

Da biste se brže oporavili, morate znati koji liječnik liječi epikondilitis. Pacijenti se obično konzultiraju s traumatologom ili kirurgom zbog bolova u laktu. Stručnjak može postaviti dijagnozu samo na temelju razgovora i vanjskog pregleda.

Dijagnoza bolesti je pojednostavljena zbog svoje specifičnosti. Uostalom, bol se javlja samo s aktivnim pokretima ruku. A s pasivnim pokretima, kada liječnik savije ruku pacijenta, nema boli. Pri tome se epikondilitis razlikuje od artritisa, artroze i raznih ozljeda. Karakterističan znak bolesti je i činjenica da su meka tkiva u području lakta vrlo bolna na palpaciji.

Prilikom postavljanja dijagnoze, liječnik može zatražiti od pacijenta da provede nekoliko testova. Thompsonov test prolazi ovako: morate staviti ruku na stol, dlanom prema gore i pokušati napraviti šaku. U bolesnika s epikondilitisom, dlan se brzo razvija. Da biste testirali Welt, morate podići ruke do razine brade i saviti ih i odvezati na laktu. U ovom slučaju, bolesna ruka će znatno zaostajati za zdravim. Moguće je odrediti bolest prema ovoj značajki: ako pacijent pokuša držati ruku iza sebe, stavljajući je na donji dio leđa, bol će se povećati.

Dodatne dijagnostičke metode se obično ne koriste. Samo ako liječnik posumnja na drugu bolest, može uputiti pacijenta na pregled. Rendgen se izvodi ako postoji sumnja na prijelom ili osteoporozu, MRI skeniranje kako bi se isključio sindrom tunela. Ako se sumnja na akutni artritis ili burzitis, može se provesti biokemijski test krvi.

Obavijestite svog liječnika o tome kako se bolest razvila, kako mislite da je počela, kako brzo napreduje bol ili drugi simptomi. Obratite posebnu pozornost na značajke svoje fizičke aktivnosti - u koga radite, na vrstu sporta i koliko često vježbate.

Kako bi dijagnosticirali lateralni epikondilitis, liječnik će od vas tražiti da obavite posebne pokrete ruku (dijagnostički testovi). Tipično, ovi posebni testovi vam omogućuju da bez sumnje utvrdite dijagnozu, ali u nekim slučajevima možda će vam trebati ultrazvuk, radiografija ili čak i magnetska rezonancija.

Liječenje epikondilitisa

Liječenje epikondilitisa događa se u kompleksu, na temelju trajanja bolesti, razine disfunkcije zgloba, kao i promjena u tetivama i mišićima u području šake i podlaktice. Glavni ciljevi liječenja epikondilitisa lakatnog zgloba mogu se formulirati na određeni način:

• Uklonite bol na mjestu ozljede;
• Vratiti ili poboljšati cirkulaciju krvi u regiji;
• Vratite cijeli raspon pokreta u zglobu lakta;
• Spriječiti atrofiju mišića podlaktice.

Rješenje prvog problema u liječenju epikondilitisa provodi se primjenom tradicionalnih i kirurških metoda. Liječenje lateralnog epikondilitisa u akutnom stadiju odvija se metodom imobilizacije gornjeg ekstremiteta tijekom 7-8 dana, pri čemu je podlaktica savijena u zglobu (za 80 stupnjeva), a zglob za zglob - s malim dorzalnim produžetkom. U slučaju kroničnog tijeka, liječnici preporučuju povezivanje podlaktice i zglobova lakta s elastičnim zavojem, ali ga izvode noću.

Ubrizgavanje kortikosteroidnih lijekova. Lokalno pojedinačno (rjeđe - dvostruko) davanje takvih lijekova kao diprospan, kenalog ili hidrokortizon omogućuje vam vrlo učinkovito uklanjanje boli, ali morate razumjeti da liječenje kortikosteroidima bez modificiranja opterećenja i pronalaženje uzroka boli nije najbolji način.

Štoviše, prema našem mišljenju, liječenje lateralnog epikondilitisa treba započeti samo s promjenama opterećenja, vježbama, ortozama, snimanjem, i samo s nedovoljnim učinkom, preći na injekciju kortikosteroida.

Terapija ekstrakorporalnim udarnim valovima. Suština ove metode je da zvučne vibracije uzrokuju mikrotraume, što potiče proces ozdravljenja. Na neki način, načelo djelovanja slično je homeopatskom pristupu - slično se tretira slično.

Nažalost, trenutno ova tehnika još uvijek ima eksperimentalni status, a većina istraživanja je reklamne prirode ili se općenito izvodi s ozbiljnim nedostacima. S druge strane, postoji niz ozbiljnih znanstvenih studija u kojima se terapija udarnim valovima pokazala učinkovitom. U svakom slučaju, trenutno se ne može smatrati tretmanom prvog reda.

Ultrazvuk ima dobar analgetski učinak u liječenju epikondilitisa lakta, ali je fonoforeza (tzv. Ultrazvuk hidrokortizona) još bolja. Bernardove struje, ozocerit i parafinske kupke također se često koriste. U cilju anesteziranja lokaliteta i poboljšanja lokalnog trofizma, blokade se održavaju na mjestu vezivanja ekstenzora prstiju i šake novokainom ili lidokainom, koji se često kombiniraju s hidrokortizonom.

Tijekom čitavog razdoblja liječenja epikondilitisa lakta se provodi 4-6 blokada (interval od nekoliko dana). Kada se ukloni gipsana žbuka, upotrijebite obloge za zagrijavanje s vazelinom, duhom kamfora ili običnom vodkom. Kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u regiji, UHF-terapija, koristi se elektroforeza s acetilkolinom, novokainom ili kalijevim jodidom. Osim toga, lijekovi, kao što su nikoshpan i aspirin, prepisuju se za liječenje medijalnog epikondilitisa lakatnog zgloba.

Za promjenu trofizma tkiva na mjestu vezanja tetiva koristi se blokada pomoću bidistilirane vode. Iako takve blokade imaju dobar učinak, treba reći da je sam proces davanja lijeka vrlo bolan. U slučaju kroničnog tijeka bolesti propisane su injekcije vitamina kao što su B1, B2, B12.

Za sprječavanje i liječenje atrofije mišića i obnavljanja funkcije zglobova, koristi se masaža mišića mišića podlaktice i ramena, terapija blatom, vježbanje i sušenje zrakom. Osim toga, specijalne vježbe za epikondilitis lakta dobro pomažu.

U slučaju kroničnog tijeka bolesti s učestalim egzacerbacijama i neuspješnim liječenjem, bolesnici trebaju promijeniti prirodu posla. U većini slučajeva moguće konzervativno (nekirurško) liječenje. Učinkovit je u 80-95% slučajeva.

Kirurška intervencija

U onim slučajevima gdje nema prihvatljivog učinka konzervativnog liječenja u trajanju od 6-12 mjeseci, ishod se vidi u kirurškom liječenju. Praktično sve metode operacija za liječenje teniskog lakta reducirane su na činjenicu da su mišići odvojeni od područja vezivanja do kondila humerusa, kronično upaljene i izmijenjena tkiva se uklanjaju i mišići se vraćaju na kost.

Kirurško liječenje medijalnog epikondilitisa lakatnog zgloba primjenjuje se uz neuspješno konzervativno liječenje 3-4 mjeseca. Takozvana operacija Goman je široko korištena. Godine 1926. predložio je da se izvuku neke od tetiva ekstenzora prstiju i šake.

Do danas, takva ekscizija nije napravljena na mjestu prijelaza u mišić, kao što je prvobitno bilo predloženo, već u blizini zone vezivanja tetive za samu kost. Nakon takve operacije potrebno je neko vrijeme za oporavak, za provođenje odgovarajućih postupaka i za izvođenje posebnih vježbi za epikondilitis lakatnog zgloba.

Operacija se može izvoditi ili na tradicionalan otvoreni način (kroz rez dug 4-6 cm) ili artroskopski (nakon dva punkcija dužine 1 cm). Vrlo je teško međusobno usporediti ove tehnike, ali vrijedi napomenuti da vam otvorena operacija vjerojatno omogućuje temeljitije uočavanje svih promjena u području vezanja mišića na kost. U svakom slučaju, operacije neizbježno nose rizik od komplikacija, koje se, iako rijetke, mogu pojaviti unatoč majstorstvu kirurga:

1. Infektivne komplikacije (potreba za ponovljenim operacijama)
2. Oštećenja krvnih žila i živaca
3. Spori rast mišića do kosti, kao rezultat - dugo razdoblje rehabilitacije
4. Donja snaga podlaktice
5. Smanjenje "fleksibilnosti" pokreta

Nakon operacije, ruka je imobilizirana (imobilizirana) s ortozom za 1-2 tjedna, što smanjuje napetost mišića. Nakon toga nastavite s tjelesnim vježbama koje odabire liječnik pojedinačno. Vježbe istezanja počinju ne ranije od 2 mjeseca nakon operacije. Povratak sportskim opterećenjima, u pravilu se događa 4-6 mjeseci nakon operacije. Srećom, u većini slučajeva, snaga mišića podlaktice nakon takvih operacija je u potpunosti obnovljena.

Unatoč činjenici da se bolest ne smatra teškom i ne dovodi do gubitka učinkovitosti, rizične osobe moraju znati kako liječiti epikondilitis zglobova lakta. Inače, nepažnja prema takvoj patologiji može dovesti do razvoja kronične forme bolesti, od koje će se kasnije mnogo teže riješiti.

Cilj liječenja ne bi trebao biti samo ublažavanje boli. Potrebno je koristiti metode koje će poboljšati metaboličke procese i cirkulaciju krvi u tkivima, pomoći će u smanjenju upale. No, glavna stvar je obnova pokretljivosti zglobova. Za to trebate spriječiti atrofiju mišića i obnoviti njihov rad.

Liječenje lateralnog epikondilitisa lakatnog zgloba, kao i medijalnog zgloba, trebalo bi biti složeno. Vrlo je važno i individualno putovanje. Stoga, liječnik obično provodi potpuni pregled kako bi utvrdio prisutnost komorbiditeta ili kroničnih bolesti. Najčešće konzervativna terapija. Ali u uznapredovalim slučajevima može se preporučiti izrezivanje zahvaćenog tkiva. U posljednje vrijeme operacija se odvija na način niskog učinka - laserskom ablacijom. Za liječenje epikondilitisa u zglobu lakta, potrebno je primijeniti nekoliko metoda odjednom:

• NSAID unutar i izvan;
• S jakim bolovima - novokainska blokada;
• Posebne vježbe;
• imobilizacija;
• fizioterapiju;
• masaža;
• Narodne metode.

Imobilizacija zgloba lakta

Liječenje obično počinje ograničavanjem opterećenja na zglob. Ostatak se pokazuje pacijentu, ponekad je potrebno promijeniti vrstu aktivnosti. U akutnom razdoblju bolesti preporučuje se upotreba posebne ortoze na zglobu za lakat, što će im pomoći da imobiliziraju.

Nedostatak opterećenja potiče brže zacjeljivanje i sprječava bol. U teškim slučajevima može biti potrebno nanijeti gips ili udlagu. Laktovi su učvršćeni u polu-savijenom položaju, a ponekad je potrebno i fiksiranje zgloba zgloba. Takva imobilizacija se provodi do 7 dana.

Ponekad se preporučuje stalno nošenje zavoja u slučaju epikondilitisa u zglobu lakta, ako je njegov tijek dobio kronični oblik. Umjesto posebnog uređaja možete koristiti elastični zavoj prije namjeravanog fizičkog napora. To će pomoći izbjeći pretjerano istezanje i istezanje mišića.

Terapija lijekovima

Najčešće, pacijent je zabrinut za bol. S njima se možete nositi uz pomoć lijekova protiv bolova. Kako liječiti epikondilitis, liječnik bi trebao preporučiti. Većinom su postavljeni NSAIL, jer pomažu u ublažavanju ne samo boli, nego i upale. To mogu biti Ibuprofen, ketorolak, Naproksen, Nimesil, Nise i drugi.

Uz neučinkovitost takvog liječenja ili uz jake bolove, liječnik može propisati injekcije. To može biti isti nesteroidni protuupalni intramuskularno, tako da djeluju učinkovitije. Ili se provodi novokainska blokada zglobova lakta, obično 4 puta s intervalom od nekoliko dana. Kako bi pojačao učinak, Novocain se miješa s hidrokortizonom ili metilprednizolonom.

Često se koriste vanjska sredstva u obliku masti ili otopina za obloge. Najbolje od svih lijekova temeljenih na nesteroidnim protuupalnim lijekovima - "Voltaren", "Ketoprofen", "Indomethacin", "Diklak" i drugi. Oni moraju trljati u zahvaćenom području s mekim pokretima, kako ne bi povećali bol. Kompresije s dimeksidom su također djelotvorne.

Osim toga, mogu se koristiti i drugi lijekovi. Za poboljšanje cirkulacije krvi su dodijeljeni "Aspirin" ili "Nikoshpan." U kroničnom obliku bolesti prikazani su vitamini skupine B ili lijek "Milgamma".

Fizikalna terapija

Nakon što se bol smiri, dodjeljuju se vježbe fizioterapije. Vježbe trebaju biti usmjerene najprije na istezanje i opuštanje mišića podlaktice i ramena, a zatim na njihovo jačanje. Možete to učiniti sami, ali je bolje koristiti kompleks, kojeg je odabrao liječnik. Vrlo je važno pridržavati se nekih pravila: postupno povećavati opterećenje, spriječiti pojavu boli, ali glavna stvar je svakodnevno vježbanje. U početnoj fazi treninga, osnova kompleksa trebaju biti pasivni pokreti:

• Uz zdravu ruku, držite bolnu ruku za ruku i polako je savijte pod kutom od 90 stupnjeva;
• Stanite ispred stola i stavite dlanove na njega, nagnite se naprijed tako da zapešća naprave pravi kut s podlakticom;
• Sjednite, stavite ruke s prstima na stražnju stranu, lagano naslonite se kako biste bili sigurni da su vaše ruke pod kutom od 90 stupnjeva s podlakticom.

Kada se takvi pasivni pokreti daju lako, to znači da su mišići rastegnuti. Nakon toga možete izvoditi vježbe kako biste ih ojačali. To može biti fleksija i produljenje ruku u laktovima, stiskanje šake, rotacija ramena, kružni pokreti ruku ili škare. Korisno je koristiti različite simulatore Bubnovsky ili jednostavnije - gumenu vrpcu, gimnastički štap, ekspander.

Masaža i fizioterapija

Masaža za liječenje epikondilitisa također se koristi nakon završetka akutne faze. Ova metoda poboljšava cirkulaciju krvi i metaboličke procese. Pomaže ublažavanju bolova i brzo oslobađa upale. Masaža također pomaže u vraćanju pokretljivosti ruke, jer jača oštećene mišiće i sprječava njihovu atrofiju.

Učinkovito je i liječenje epikondilitisa zglobova lakta pomoću manualne terapije. Ispravno provedena procedura pomoći će u vraćanju pokretljivosti zglobova i funkcioniranju mišića. Mnoštvo manualne terapije je postizometrijska relaksacija - modernija i učinkovitija metoda liječenja.

Takvo liječenje epikondilitisa lakatnog zgloba primjenjuje se u bilo kojoj fazi. U akutnom razdoblju dobro pomaže pulsirajuća magnetska terapija, lasersko zračenje, ultrazvuk, dijadinamska terapija. Nakon što se bol povuče, ultrafonoforeza, kupke parafina ili ozokerita, krioterapija, Bernardove struje ili terapija udarnim valovima koriste se za obnavljanje tkiva.

Takav tretman poboljšava metaboličke procese i cirkulaciju krvi u tkivima, ublažava bolove i smanjuje upalu. UHF-terapija, kao i elektroforeza s kalijevim jodidom ili "acetilkolinom" korisna je za poboljšanje cirkulacije i trofizma mekih tkiva.

Akupunktura, blatna terapija, hirudoterapija, redovite i suhe zračne kupke su također djelotvorne. Obično se cijeli niz takvih postupaka može dobiti spa tretmanom.

Narodne metode i samoliječenje epikondilitisa

Vrlo često se epikondilitis na samom početku razvoja ne shvaća vrlo bolno. Zato je odnos prema njemu prikladan, pacijenti ne žure na liječnika, pokušavajući sami izliječiti bolne zglobove. Naravno, samoliječenje može imati opasne posljedice, ali ako se još odlučite na njega, imajte na umu nekoliko osnovnih načela:

1. Kada se bol pojavi nekoliko dana, potpuno uklonite pokrete / vježbe koje su izazvale bol. Ako igrate tenis, onda obratite pozornost na veličinu samog reketa i napetost žica - kada nastavite vježbati, možda ćete morati promijeniti reket. Za ublažavanje bolova preporučuje se uzimanje protuupalnih lijekova (na primjer, ibuprofena svakih 4-6 sati) do potpunog prestanka boli.
2. Kada se bol ponovno pojavi, nanesite hladno (krioterapiju) na područje zglobova lakta izvana 15-20 minuta nekoliko puta dnevno. Krioterapija je trajala 3-4 dana.
3. Nakon značajnog smanjenja boli, lokalna se prehlada mijenja u lokalnu toplinu (nekoliko puta dnevno), što konačno uklanja bol.
4. Nakon upornog nestanka boli nastavite s vježbama istezanja. Kistom druge ruke polako savijte ruku bolne ruke dok se ne pojavi osjećaj napetosti i laganog bola u laktu, zadržite se u tom položaju 10-15 sekundi, polako protresavši četkicu. Ponovite tri seta od 10 puta dnevno.
5. Nakon što su vježbe istezanja potpuno bezbolne, prijeđite na vježbe jačanja i istezanja. U četkicu se stavi čekić ili drugi teški predmet (četkica se okrene naopako, fleksija lakta je oko 100-120 stupnjeva). Supiniru ruku i podlakticu i vratite se u prvobitni položaj. 10 pristupa, odmor 2-3 minute, još 2 puta za 10 pristupa (2-3 puta tjedno).
6. Ponovite sličnu vježbu, ali četkica je okrenuta prema dolje na stražnjoj površini (slika). 10 pristupa, odmor 2-3 minute, još 2 puta za 10 pristupa (2-3 puta tjedno).

Liječenje epikondilitisa kod kuće moguće je uz pomoć narodnih metoda. Ne biste trebali biti ograničeni na njih, učinkovito složeno liječenje. Osim toga, samo specijalist može dijagnosticirati, možda bol u laktu ima potpuno različite razloge. Stoga, prije korištenja bilo koje popularne metode, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

• Koristite mast pripremljenu od korijena gljiva i nutrijeve masti;
• Obloge od plave gline;
• Trljanje ili nanošenje tinkture korijena kiselice na votku;
• Ulje ulja u obliku obloga dobro ublažava bol;
• Učinkovito zagrijavanje obloga s votkom ili kamfornim alkoholom;
• Jodna mreža na području zgloba.

prevencija

Budući da je ova bolest česta pojava, vrlo je važno znati kako je spriječiti. To je osobito potrebno za sportaše. Kada se bavite sportom, morate se pridržavati pravila vježbi i sigurnosti pri radu s opremom. Obavezno se zagrijte prije nastave. Ako postoji predispozicija za bolest, trebate upotrijebiti taping, koji će pomoći u smanjenju opterećenja.

Ljudi koji rade isti posao svojim rukama, morate povremeno provoditi pauze, pokušati izbjeći preopterećenje. Promijenite monotoni rad na nekoliko minuta i odmah ćete osjetiti olakšanje

Kod kroničnog epikondilitisa ne zaboravite na dnevne vježbe i važnost samomasaže. Ova se patologija čini neozbiljnom, ali još uvijek nije vrijedna samoliječenja. Tako da bolest ne postane kronična, ne dovodi do komplikacija, potrebno je na vrijeme konzultirati liječnika i slijediti sve njegove preporuke.

Tenisač lakat kako se postupa

"Laktovi tenisača" popularno je ime za zglobnu patologiju. Epikondilitis zglobova zglobova pojavljuje se ne samo kod profesionalnih sportaša, već i kod ljudi koji obavljaju teške poslove ili izvode jednolične pokrete tijekom dana.

Kada se upale tetive i mišići u područjima vezanosti za kosti, pojavljuje se bol, teško se saviti i ispraviti ruku. Zašto se razvija zglobna patologija? Kako liječiti "teniski lakat"? Poslušajte mišljenje traumatologa i ortopeda.

• Uzroci patologije
• Klinička slika
• Učinkoviti tretmani
• lijekovi
• Fizički postupci terapija
• Zajednička gimnastika
• Manualna terapija
• Terapija pijavicama
• Narodni lijekovi i recepti
• Kirurška intervencija

Uzroci patologije

Upalni proces se razvija na pozadini velikog opterećenja na zglobu lakta. Što duže traje negativan utjecaj, to je jači stupanj oštećenja tkiva.

Glavni razlozi:

Rizična skupina:

• sportaši: boksači, tenisači, dizači tegova;
• građevinski radnici (zidari, slikari, zidari);
• ljudi koji se bave teškim fizičkim radom (majstori, nosači);
• poljoprivredni radnici (mljekarice, vozači traktora).

Najčešće se bolest "teniski lakat" dijagnosticira kod muškaraca u dobi od 40 godina i starijih.

Saznajte više o bolestima kukova, njihovim simptomima i mogućnostima liječenja.

Učinkoviti tretmani za dislokaciju kuka u odraslih i djece opisani su na ovoj stranici.

Destruktivni proces odvija se u različitim dijelovima lakta. Liječnici razlikuju dvije vrste epikondilitisa u području lakatnog zgloba:

• lateralni - bolni sindrom zabilježen u vanjskom dijelu lakta;
• medijski - bol se osjeća u unutarnjem dijelu zgloba lakta.

Sljedeći simptomi pomažu u prepoznavanju bolesti:

• bol u lakatu različitog intenziteta;
• nelagoda se povećava s fleksijom i produžetkom lakta, pod opterećenjem;
• bol daje području podlaktice;
• kod nekih bolesnika (s težinom slučaja) lakat lagano bubri.

Učinkoviti tretmani

Bolesnici uvijek ne pridaju važnost bolovima u laktu i podlaktici, često propuštaju vrijeme koje je optimalno za započinjanje terapije, liječe se kod kuće. Kronična bol tijekom dužeg vremena ne samo da uzrokuje nelagodu, već ukazuje i na trom upalni proces. Samo kompleksna terapija eliminira negativne simptome, razbija lanac upale u zglobu lakta.

Druge vrste liječenja ne treba zamijeniti kućnim metodama: to je dugotrajna upotreba masti, gelova, tinktura i obloga koje često stvaraju lažni osjećaj “oporavka”. Bol se smanjuje, ali problem ne nestaje, već samo prodire duboko. Pokretni epikondilitis često zahtijeva kirurško liječenje.

Glavni zadatak terapije je eliminirati upalni proces. Ortoped i traumatolog propisuje sredstva za lokalnu primjenu i oralnu primjenu.

Nesteroidni protuupalni spojevi imaju pozitivan učinak na zahvaćena tkiva, uklanjaju upalu. Nakon obroka primjenjuju se snažni lijekovi u obliku tableta i masti: aktivni sastojci se apsorbiraju u krv, ulaze u želudac i crijeva, nadražuju osjetljive sluznice.

Učinkoviti lijekovi iz skupine NSAID:

Važno je! Ne možete nekontrolirano primijeniti NSAID: formulacije imaju impresivan popis nuspojava. Posebno pazite kada uzimate oralne lijekove (tablete). Gelovi i masti također se primjenjuju strogo u skladu s uputama: zabranjeno je češće nego obično normalno podmazivanje pacijenta. Nepoštivanje pravila dovodi do predoziranja, negativnog utjecaja protuupalnih komponenata na različite organe i sustave.

Gelovi i masti s učinkom protiv edema:

• Lioton.
• Troksevazin.
• Kesten gel.
• Venoruton.
• Heparinska mast.
• Troxerutin.

Kompozicije za lokalnu upotrebu poboljšavaju cirkulaciju krvi u problematičnom području, smanjuju bolove, uklanjaju natečenost različitih stupnjeva.

Kod postavljanja dijagnoze "epikondilitis zglobova lakta", postupci su dopušteni čak iu akutnoj fazi. Ovaj trenutak razlikuje tretman "teniskog lakta" od liječenja mnogih zglobnih patologija, u kojima se fizioterapija primjenjuje nakon uklanjanja akutne upale. Razlika u nazivu metoda: nisu svi postupci prikladni za zaustavljanje izraženog upalnog procesa i boli.

U akutnoj fazi učinkovite metode su sljedeće:

• infracrveno lasersko zračenje;
• diadinamička terapija;
• transdermalna anestezija primjenom Eliman aparata - 401.

Kada upalni proces opadne, popis postupaka se širi:

• primjena s parafinom i ozokeritom;
• elektroforeza lijeka s hidrokortizonom;
• lokalna krioterapija hladnim zrakom;
• primjene naftalana;
• terapija udarnim valovima;
• terapijska masaža.

Fizioterapijski tretman smanjuje bol u problematičnom laktu, normalizira pokretljivost zglobova lakta. Obvezni puni tijek terapije propisan od strane liječnika. Što prije upalni proces nestane, to traje manje nelagode. Učinkovitost fizioterapije povećava se kombinacijom korisnih postupaka s uporabom nesteroidnih protuupalnih lijekova, primjenom anestetičkih masti s protuupalnim učinkom, ograničavanjem opterećenja, uklanjanjem izazovnih čimbenika.

Nakon zaustavljanja upalnog procesa ortoped-traumatolog propisuje kompleks fizikalne terapije. Kod akutne upale važno je ograničiti pokretljivost pacijentovog lakta s fiksirajućim zavojem. Nakon uklanjanja destruktivnih promjena, nepokretnost lakta je štetna: mišiće ne možete ostaviti bez opterećenja dugo vremena. Dugotrajni nedostatak pokreta pogoršava cirkulaciju, izaziva stagnaciju krvi i limfe, uzrokuje slabost mišićnog tkiva.

Mnogi stručnjaci preporučuju pacijentima posebnu gimnastiku za ublažavanje bolova u zglobu lakta. Video upute s preporukama reumatologa-psihofiziologa pomoći će vam razumjeti koje vježbe možete izvesti s problemima u području lakta i podlaktice:

Vještim rukama kompetentnog kiropraktičara oslobađaju se bolovi, smanjuje nelagoda u zahvaćenom zglobu. Specijalist primjenjuje nekoliko tehnika: mobilizaciju, relaksirajuću i segmentnu masažu, manipulaciju. Za postizanje vidljivog učinka trebat će vam 10 do 15 postupaka.

Manualna terapija se koristi kao dio cjelovitog liječenja. Važno je da ne napravite pogrešku pri odabiru kiropraktičara: niska kvalifikacija ili nedostatak znanja (recepcija provodi pseudo-liječnik) često narušava zdravlje zglobova, dovodi do ozljeda i ograničavanja pokretljivosti.

Jedan od popularnih sredstava alternativne medicine. Nakon hirudoterapije nestaje oteklina, smanjuje se bol, aktivira se cirkulacija u zahvaćenim tkivima. Stručnjaci preporučuju uzimanje 4-6 sjednica za najkorisniji učinak na posebne točke, čije nadraživanje ubrzava cirkulaciju u problematičnom području.

Narodni lijekovi i recepti

Sastavi od prirodnih sastojaka pomažu eliminirati ili smanjiti negativne simptome. Popularno liječenje nadopunjuje uporabu lijekova, fizioterapije, masaže i medicinske gimnastike. Koristite domaće masti, obloge, trljanje je moguće samo nakon savjetovanja s traumatologom, ortopedom ili reumatologom.

Naučite o dorzalgiji lumbosakralne kralježnice i načinu liječenja bolesti.

Što i kako liječiti reumatoidni artritis? Pročitajte korisne informacije na ovoj adresi.

Pratite link i pročitajte informacije o prednostima i upotrebi tinkture sabelnika za zglobove.

Učinkovita sredstva:

• ulje zaljeva protiv boli i upale. Prelijte toplo biljno ulje (250 ml) u posudu, stavite lovorovo lišće zdrobljeno u prah (5 žlice.), Promiješajte, uklonite zatvorenu posudu na tamnom mjestu. Nakon 7 dana, lijek je spreman. Svakodnevno trljanje lovorovog ulja u pacijentov lakat ubrzat će oporavak, smanjiti negativne manifestacije s porazom zglobova lakta;
• zeleni čaj protiv upale. Zakuhajte čaj od čaja, jake čajne listove nalijevajte u kalupe, stavite u zamrzivač. Dnevno masirajte bolno područje kockom ledenog čaja umotanom u tanku tkaninu. U slučaju netolerancije na niske temperature, učinit će se oblog od jakog kuhanja zelenog čaja. Navlažite gazu ili čistu tkaninu ljekovitom tekućinom, nanesite na lakat 20-30 minuta. Tijekom postupka dva puta zamijenite preljev novim;
• oblog od meda i aloe. Raspoloživa sredstva za smanjenje upalnog procesa. Žlicu agarne pulpe bez kože i meda (trebat će vam 2 puta više) pomiješati, nanijeti na bolno područje, pokriti voskom i zavoj. Ako nema posebnog papira, čista, meka tkanina plus zavoj. Trajanje postupka je 30 minuta, frekvencija je dnevno, optimalno vrijeme prije spavanja;
• plava glina za liječenje epikondilitisa. Postupak se provodi nakon eliminacije akutne upale. Za pripremu tople obloge potrebno je 2 žlice. l. plava glina i zagrijana voda. Prirodni prašak razrijedite tekućinom u stanju kaše, nanesite na bolno područje, pokrijte celofanom i toplim šalom. Nakon 20 minuta operite ruku. Postupak se provodi svaki dan (ujutro i navečer) tijekom cijelog tjedna.

Važno je! U akutnoj upali, zagrijavanje uzrokuje štetu, povećava širenje uništenja na nova područja. Zabranjena je toplina u bilo kojem obliku, alkoholni likeri i obloge.

U nedostatku učinka složene konzervativne terapije, u težim slučajevima epikondilitisa, provodi se operacija u području lakatnog zgloba. Kirurg uklanja zahvaćeno tkivo koje se nije moglo popraviti.

Optimalni kirurški zahvat je artroskopija. Primjena endoskopskih instrumenata smanjuje rizik od gubitka krvi, smanjuje vjerojatnost infekcije, skraćuje trajanje rehabilitacijskog razdoblja.

Nakon operacije zabranjena su velika opterećenja na problemskom zglobu. Pacijent treba postupno ući u uobičajeni životni ritam, kako bi zaštitio lakat od šokova, ozljeda, nepodnošljivih opterećenja. U teškim slučajevima, liječnik preporučuje promjenu zanimanja kako bi se spriječilo ponavljanje epikondilitisa u zglobu lakta.

Sprečavanje sportskih ozljeda, izbjegavanje prekomjernog opterećenja na laktovima smanjuje rizik od bolesti kao što je epikondilitis ili, na popularan način, "teniski lakat". S pojavom boli, oticanja, širenje boli u području podlaktice pomoći će reumatologu ili ortopedu. U slučajevima uznapredovalog epikondilitisa, kirurg se bavi liječenjem.

Pogledajte videozapis i saznajte više o prevenciji epikondilitisa:

Upozorenje! Samo DANAS!

Sviđa vam se ovaj članak? Pretplatite se na ažuriranja putem RSS-a ili ostanite u tijeku s Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter ili Google Plus.

Pretplatite se na ažuriranja e-pošte:

Recite svojim prijateljima!

"Teniski lakat" (ili lateralni epikondilitis) je kronična bolest koju karakteriziraju bolni osjećaji i upalni proces u ušnoj zoni (naime, na spoju mišića s epikondilima humerusa).

Uzroci bolesti

Uzrok bolesti "teniski lakat" je prekomjerni stres na mišiće, podlaktice i tetive ruku. Najčešće ova bolest utječe na tenisače. Sportaši, izvodeći jednolične ponavljajuće udarce loptom raketom, vrše ogroman pritisak na mišiće i tetive, koji uzrokuju razvoj lateralnog epikondilitisa, najčešće desničarskog.

Bolest laktova tenisača pogađa ne samo sportske entuzijaste, već i ljude koji obavljaju ponavljajući fizički napor (sjeckanje drva, rad s ključem, igranje golfa, pribijanje čavala, slikanje, itd.), Što uzrokuje kroničnu napetost tkiva lakta.

Ponekad takva bolest, koja paralelno zahvaća sva susjedna područja: mišiće, ligamente, tetive i perioste - može biti uzrokovana ozljedom ili kontuzijom lakta. Često se lateralni epikondilitis kombinira s osteohondrozom vratne i prsne kralježnice.

"Teniski lakat" karakterističan je za polovicu tenisača i 14% ukupnog stanovništva. Ženski spol ove bolesti pogađa rjeđe od jake polovice čovječanstva (u dobnoj skupini od 30-50 godina).

Dijagnoza bolesti lakta

Da biste utvrdili prisutnost bočnog epikondilitisa u tijelu može biti bol u ušnoj zoni, stražnja površina podlaktice, područje namyschelke, ruke ili prsti.

Prvo, beznačajno, bol postupno raste, povećava se snažnom kompresijom šake, stiskanjem ruku, oduzimanjem određenih predmeta rukom ili podizanjem beznačajnih težina: to može biti čak i šalica vode. Svaki jednostavni pokret u ovoj bolesti, koji ima progresivnu prirodu, kasnije postaje nepodnošljiva muka.

"Teniski lakat", čije se liječenje sastoji u korištenju složene terapije, lako je dijagnosticirati u početnom stadiju razvoja, otkrivši oticanje tkiva i lomove mišića u ekstenzorima.

"Lakt za tenisača": tretman

Liječenje sindroma teniskog lakta provodi se sveobuhvatno i ima za cilj smanjenje opterećenja u ušnoj zoni, ublažavanje bolova i upala, potpuna regeneracija zahvaćenog organa i njegovo jačanje. Učinkovita terapija i brz oporavak osigurat će pravovremeni pristup medicinskom osoblju pri prvim znakovima bolesti. Kako liječiti "teniski lakat"? U početnoj fazi, zahvaćeni organ je potreban kako bi se osigurao potpuni odmor. U slučaju blagog bolnog sindroma potrebna je samo-masaža u području mišića i primjena suhe topline.

Učinkoviti su sljedeći nesteroidni protuupalni i lijekovi protiv bolova: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indometacin", "Butadion", "Diklofenak". "Laktom tenisača" se učinkovito liječi fizioterapeutskim postupcima (laserski, elektroforeza novokaina ili hidrokortizona, ultrazvuk, sinusoidne struje). Ujutro i navečer preporuča se nanošenje jodne mreže na područje lakta.

Učvršćivanje bolnih ruku

Za fiksiranje oštećene ruke svakako treba upotrijebiti elastični zavoj od osam komada ili ortozu. "Laktovi tenisača" brzo zacjeljuju u slučaju uporabe takvih posebnih zavoja koji podupiru zglob za lakat, koji smanjuju opterećenje ruke i štite od raznih ozljeda. U slučaju akutnih bolova, ruka je suspendirana na šal ili se na njega nanosi zavoj od žbuke (za period od 3 do 5 tjedana).

Recepti tradicionalne medicine

U liječenju ove bolesti, dobro poznati recepti tradicionalne medicine, djelovanje koje je usmjeren na dobivanje osloboditi od lakat boli i ublažavanje upale. Djelotvoran lijek je biljka gavrana, čiji korijeni i svježe lomljeni listovi (1: 1) treba kombinirati s 1/4 dijela rastopljenog meda i 1/4 dijela biljnog ulja. Sve se to mora samljeti na homogenu masu i nanositi u toplom obliku na zahvaćeno mjesto. Odozgo je potrebno nametnuti sloj gaze, komprimirati papir, zaviti i ostaviti na jedan dan. Medicinsku pastu čuvajte u hladnjaku 2-3 tjedna ili nekoliko mjeseci u zamrzivaču. U slučaju pravilnog liječenja nakon kratkog vremena, možete zaboraviti na takvu bolest kao što je "tenisačev lakat".

Liječenje narodnih lijekova uključuje uklanjanje upale epikondila s lukom u kombinaciji s katranom. Za njegovu pripremu potrebno je rezati luk na dva dijela, ispustiti dvije kapi borovog katrana u sredinu polovica. Obje polovice moraju se nanijeti na bolni zglob u području nimislke. Zavoj treba fiksirati i ostaviti 30 minuta. Liječenje treba provoditi dva puta dnevno.

Mliječni oblog protiv upale lakta

Mliječni oblog, za čiju pripremu je potrebno zagrijati mlijeko na 60 ° C, pomaže otapanju zgnječenog propolisa: žličicu na 100 ml tekućine. Potrebno je natopiti gazu sa toplom smjesom od mlijeka, omotati oštećeni zglob s njom, pokriti ga pergamentnim papirom i zagrijati. Komprimirati ostaviti 2 sata. Liječenje se provodi 20 dana dva puta dnevno.

Teniski lakat: vježbe

Kako se pacijent oporavlja, može postupno početi vježbati fizikalnu terapiju i polako se vratiti na normalno opterećenje, dok ubrzava vlastiti oporavak kod kuće. U tu svrhu preporuča se poštedjeti mišiće, a ne napraviti iznenadne pokrete, izvesti lagane fizičke vježbe, čija je akcija usmjerena na jačanje i istezanje mišića i tetiva oko zone lakta.

1. Podignite ruku do razine ramena i savijte zapešće. Druga ruka je potrebna za nježno povlačenje četkice prema laktu. Trči pola minute pet do deset puta.
2. Položite podlakticu na koljeno tako da se četkica oslobodi. Uzmite u ruci težinu od 0,250 do 0,500 kg - polako savijte i otkopčajte ruku na zapešću. Vježba ponovite 5-10 puta.
3. Morate sjesti, staviti vašu podlakticu na koljeno tako da je ruka okomita na njegovu površinu. Stisnite ručicu čekića i polako zakrenite zapešće ulijevo, a zatim desno (5-10 puta).
4. Na vrhovima prstiju stavite gumenu vrpcu i istegnite je 20 puta, rastavljajući prste. Nakon kratke stanke ponovite vježbu tri puta. Uz nedovoljnu otpornost na prste, možete nositi dvije elastične trake.
5. Stisnite tenisku lopticu u ruci oko 20 puta. Vježbajte tri puta kratkim prekidima.

Prognoza teniskog lakta je u pravilu 95% povoljna.

U rijetkim slučajevima konzervativno liječenje je nemoćno i potrebno je pribjeći operaciji.

Preventivne metode

Za sprečavanje ove bolesti preporučuje se:

• učinkovito zagrijavanje i redovito vježbanje snage: provodi se razumno, a cilj im je poboljšati snagu mišićnih skupina, ojačati tetive laktova, suzbiti umor pri igranju tenisa;

• redovita masaža, uključujući osnovne tehnike: gnječenje, milovanje, trljanje;

• korištenje gela za zagrijavanje i masti;
• sauna je metoda koja učinkovito utječe na ozlijeđene tetive; Povećana temperatura uzrokuje pojavu novih kapilara, povećavajući metaboličke procese u ozlijeđenom laktu;
• vitaminiziranje tijela, potrebnog za aktiviranje metaboličkih procesa na tkivu i staničnoj razini; učinkoviti kompleksi vitamina kao što su "Unicup", "Centrum", "Vitrum".

Postupci otvrdnjavanja za bolesti tetiva izrazito su kontraindicirani. To može dovesti do dugog vazospazma nego odgađanja izlječenja na neodređeno vrijeme.

Laktom-epikondilitisom tenisača, kako ga u medicini nazivaju, bolest je koja dovodi do degenerativno-upalnih promjena u zglobu lakta, točnije, upala se razvija u vezivanju mišića na humerus.

To je epikondilitis koji ima dvije vrste, unutarnji i vanjski. Drugi tip se javlja kada je zahvaćena vanjska površina podlaktice, a upravo se tijekom takvog oštećenja koristi izraz laktik tenisača.

Pojam ima jednostavno objašnjenje, jer se takav poraz najčešće pojavljuje kod tenisača zbog specifičnosti igre i rada lakta.

Uzroci razvoja

Prije svega, bolest se razvija iz profesionalnih aktivnosti, a najčešće se odnosi na sportaše. Međutim, dodatni čimbenici rizika mogu uključivati:

1. Česti utezi.
2. Prekomjerni stres na zglobu lakta.
3. Produženi pokreti lakta (simptomi se javljaju kod graditelja).

U načelu, u medicinskim krugovima nema točnog razloga za razvoj epikondilitisa, međutim, izvjesno je da dugi i ujednačeni pokreti zglobova lakta s produženjem i savijanjem mogu u konačnici dovesti do razvoja teniskog lakta.

simptomi

Simptomi bolesti vrlo su jasno izraženi, jer teniski lakat uvijek uzrokuje bol.

Oštra i jaka bol se može očitovati posebno, a ti bolni osjećaji imaju svoje zanimljive značajke koje pomažu razlikovati teniske bolove i laktove od artritisa ramenog zgloba, primjerice, ili upale zglobova lakta.

Prije svega, bol se javlja samo s određenim opterećenjem na laktu. U tom slučaju simptomi se javljaju tijekom rotacijskih pokreta podlaktice. To jest, ako se kretanje ruke i lakta događa bez sudjelovanja mišića, onda bol jednostavno nema.

Laktovi tenisača manifestiraju se samo ako je u pokret uključen mišić pogođen upalnim procesom.

Drugo, bol se ne javlja samo u području lakta, nego se projicira na određeno mjesto - duž lateralne površine ramene kosti. Pomaže točno odrediti gdje je upala prisutna.

Tu su i zamke, budući da je ista bol, gotovo ista, prisutna iu mijalgiji, pa je dijagnozu najbolje provjeriti kod liječnika.

Zanimljivo je, da se simptomi počnu pojavljivati, nije potrebno ozbiljno uključiti mišiće podlaktice i ramena, čak je i dovoljno jednostavno rukovanje. Laktovi tenisača odmah će pokazati bol.

Osim toga, teniski se lakat može pojaviti s apsolutno beznačajnim pokretima, produžetkom podlaktice, s minimalnim opterećenjem, čak i kada podignete praznu šalicu.

To jest, ne nužno veliko opterećenje, upala se odmah osjeća, čak i uz minimalan napor.

Općenito, svi simptomi mogu dovesti do određenog popisa:

• Na vanjskoj površini lakta pojavljuju se tupi bolovi koji daju podlaktici.
• Bol postaje oštar s hvatanjem i rotacijskim pokretima.
• Kada dodirnete lakat, pacijent doživljava bol, sindrom se razvija
• U području lezije dolazi do crvenila, manifestira se upala.
• Sindrom lakta za tenis može dovesti do ograničenja kretanja, ne samo u području lakta, već i kršiti kretanje prstiju.

Kako liječiti teniski lakat

Teniski se lakat može tretirati na nekoliko načina. Ali ovdje je važno odmah utvrditi da to mogu biti:

1. Konzervativno liječenje bez lijekova.
2. Lijekovi.
3. Fizioterapijski tretman.
4. Kirurško liječenje.

Odvojeno, moguće je pojasniti da postoji mogućnost korištenja terapije tradicionalnim metodama, ali to je prilično dodatna pomoć.

Izbor taktike ovisi o stupnju oštećenja i razvoju bolesti. U nekim slučajevima se koristi mono terapija, dok u drugima postoji nekoliko mogućnosti istodobno.

Ako se izrazi bolni sindrom, liječenje započinje eliminacijom boli i imobilizacijom lakatnog zgloba. To treba učiniti za bolje iscjeljenje. Koristi se gips ili posebna ortoza na zglobu za lakat.

• Potpuna eliminacija opterećenja na laktu.
• Laktovi moraju biti topli.
• Potrebno je napraviti jednostavnu masažu lakta kako bi se povećao protok krvi.

Sada, s obzirom na droge, jer lijekovi mogu riješiti nekoliko problema odjednom. Liječenje lijekovima:

1. Olakšava i smanjuje upalu u laktu i podlakticu.
2. Uklanja i ublažava bol.
3. Ubrzava oporavak.

Ovdje govorimo ne samo o lijekovima protiv bolova u zglobovima, već prije svega o nesteroidnim protuupalnim lijekovima.

Napominjemo da se najčešće sindrom teniskog lakta liječi:

• diklofenak,
• ketorolaka,
• ibuprofen,
• Nimessulida,
• indometacin,
• Xefocam.

Najučinkovitiji tretman bit će kompleksan, u kojem se lijekovi koriste u obliku tableta i masti za lokalnu uporabu ili rektalne supozitorije.

Preporučuje se nanošenje gela ili kreme na mjesto lezije nekoliko puta dnevno, što bi trebalo smanjiti upalu i ublažiti bol. U prosjeku, ovaj tretman traje oko 10-14 dana.

Ako nema učinka, počnite koristiti steroide, to su kortikosteroidi, koji se ubrizgavaju injekcijom u područje zgloba.

Uz pripravke lijekova potrebno je propisati i vitaminske komplekse. Koji će ići već dugim tečajevima, ali će tako pomoći u vođenju i liječenju teniskog lakta i općeg jačanja organizma.

Obavezni uvjeti za učinkovito rješavanje problema bit će korištenje fizioterapije. Osim toga, ona je sastavni dio terapije. Fizioterapijski tretman pomoći će:

• Ubrzajte proces ozdravljenja.
• Poboljšajte mikrocirkulaciju.
• Smanjite upalu i smanjite cjelokupni upalni proces.
• Znatno smanjuje bol.

Terapija tim sredstvima uključuje uporabu elektroforeze, fonoforeze, DDT, ultrazvuka.

Što se tiče terapije folk lijekovima, ovdje možete obratiti pozornost na korištenje posebnih losiona i obloga s protuupalnim biljem.

Međutim, nije preporučljivo liječiti bolest narodnim lijekovima, barem, definitivno nije moguće koristiti samo alternativnu medicinu. U pravilu, terapija narodnim lijekovima može smanjiti pojavu simptoma, ali češće dovodi do zamućenja kliničke slike i kasnijeg prelaska bolesti u kronični oblik.

Međutim, ako se problem ne riješi medicinski i folk lijekova, i steroidni lijekovi, onda teniski lakat se tretira odmah.

Operacija se izvodi kako bi se radikalno uklonilo upaljeno područje tkiva. Operacija je sljedeća:

1. Mišić u točki vezanja s humerusom je odvojen.
2. Uklonjeno je izmijenjeno i upaljeno tkivo.
3. Mišić se vraća u kost.

U zaključku, kažemo da je teniski lakat uvijek bolest s povoljnom prognozom, tj. Uvijek je podložna liječenju i potpunoj eliminaciji.