Već sam nekoliko puta spomenuo na ovom blogu da imam (prokletstvo, nadam se da je to već u prošlosti) problem s mojim leđima, iz kojeg ne gubim nadu da ću se riješiti.

Opet spominjem bolest, jer sam upravo zbog nje otkrio Popovljevu gimnastiku. I ova gimnastika pomaže ne samo s bolovima u leđima, nego is bilo kojim problemima mišićno-koštanog sustava, kao is vrlo, vrlo mnogo ozljeda. Dakle, u redu.

Kako sam pokrenuo gimnastiku Popov

Važno je. Postoje dvije osobe s prezimenom Popov, od kojih je svaka stvorila vlastiti sustav oporavka. Yuri Popov i Petr Popov.
Bavim se metodom Petra Popova. On je liječnik rehabilitacije s velikim iskustvom.

Za početak, zadnji sam zdrav dan provela vrlo, vrlo aktivno. Moj muž i ja vozili smo se biciklima, a krajem svibnja otvorili smo sezonu kupanja, a onda smo sjedili na velikim i neumorno jahali.

Bio je to kraj svibnja. Ljeto je obećao biti strava.

Ali sljedećeg dana počela me boljeti leđa, a nakon nekoliko dana iskrivila sam se kako bih jedva mogla ustati iz kreveta.

„E-svibnja. Pa, planirao sam cijelo ljeto skočiti i prevrtati se. Che za sranje, "- pomislio sam. Djelomično od ljutnje, dijelom od zbunjenosti, počeo sam se ponašati kao idiot.

Prvo, nisam nazvao hitnu pomoć. Odlučio sam da mogu ustati (iako s velikim naporima) i mogu hodati do toaleta (iako potpuno zakrivljen) na FIG-u.

Drugo, počeo sam se pokušavati ispraviti svim vrstama vježbi. Iako se nije dovela do strašne boli, ona je eksperimente postavila prilično okrutno. Pokušao sam sjesti / postati u nekoj asani, koju sam nekada sjedio / postao. Napravio sam dobro poznate vježbe kao što je ležanje na leđima, pritiskanje noge savijene u koljenu do grudi, jahanje kao kornjača, itd. itd

Ali bilo mi je nevjerojatno teško raditi sve ove vježbe, jer je svako pretjerano kretanje odmah izazvalo bol. I trajalo je najmanje mjesec dana.

Naravno, počela sam dva tjedna kasnije. Ali mogla je hodati oko 30 minuta, a onda se počela razboljeti. I za ovaj mjesec sam jako umoran od pokušaja da učinim nešto. Usput, otišao sam liječniku. Ispuštaju se, bez gledanja, injekcije diklofenaka i "hajde, zbogom."

Kada sam vidjela vježbe gimnastike Popova, shvatila sam da time neću sebe povrijediti.

Štoviše, liječnik na kanalu youtube prikazuje mnogo različitih pacijenata koji točno znaju kako im je vježba pomogla.

No, Bogojavljenje se dogodilo kad sam počeo raditi vježbe. Osjetila sam kako se moje tijelo opušta od tih jednostavnih pokreta i shvatila sam koliko sam se rugala.

Koliko vam vremena treba za gimnastiku

Počela sam učiti 2 sata dnevno. Vrlo je mala. Gimnastika je vrlo lagana, nježna. Međutim, ona je u stanju proizvesti snažne rezultate. To je samo potrebno učiniti najmanje 4 sata dnevno. I sa ozbiljnim ozljedama i sa svih osam. Ali u ovom trenutku, ljudi se oporavljaju sva tri mjeseca u tri.

Ali čak i 2 sata dnevno, s vremenom sam počeo primjećivati ​​da mi je sve lakše i lakše ustati ujutro. Nakon nekoliko tjedana, mogao sam se sagnuti i pokupiti mačku (koliko mi je nedostajala).

Tri mjeseca od 20 minuta treninga počeli su prolaziti bolovi u vratu (danas sam već zaboravio razmišljati o njima). I općenito, ove su mi vježbe u protekle dvije godine uvelike pomogle da uopće ne odumiram.

I ne sumnjam da se s ovom gimnastikom mogu nositi s tom bolešću. Ali, budući da sam lijen, i zbog niza drugih razloga, otišao sam liječniku u četvrtak.

Liječnik je rekao da deset dana ne bih trebao imati nikakav fizički napor. Nisam ga čak ni pitao za te vježbe. Oni mogu biti napravljeni ljudima čak i sa slomljenom kralježnicom. A ako sve učinite ispravno, onda neće biti štete - samo koristi.

Kako radi gimnastika Popova

O tome ću vam reći kako razumijem i kako mogu. Mnogo bolje govori sebi Popov.

Više gimnastike utječe na ligamente.

Činjenica je da liječnici općenito obraćaju malo pozornosti na ligamentalni aparat, dok ima ogroman utjecaj na stanje našeg kostura: kosti i zglobovi.

Ako su ljudski ligamenti jaki i elastični, tada će njegovi zglobovi i kosti dobiti dovoljno hrane i dobro će funkcionirati.

Ako su ligamenti ukočeni, oni komprimiraju zglobove. Nema dovoljno hrane za zglobove, povećava se njihovo trenje.

Kičma je općenito - cijela je okružena ligamentima. Često se osoba ne može ispraviti, ili izliječiti bilo koju herniju, ili jednostavno pati od boli zbog činjenice da su napeti i ne puštaju mišiće (koji su također prisiljeni na naprezanje). A na tim mjestima uvijek postoje napetost i upalni procesi.

Još uvijek tako zanimljiv dosjetka. Sustav ligamenata je vrlo povezan.

Ako su ligamenti pričvršćeni na jednom mjestu, onda ćete ga sigurno stegnuti negdje drugdje. Ostatak "lančanih veza" preuzima teret na sebe da bi ga uklonio s bolne točke. I kao što svi zajedno rade na oporavku.

Dakle, u gimnastici Popov uključeni su mnogi snopovi s različitih mjesta.

Na stupnju "bolova u vratu za 20 minuta" počeo sam osjećati kako su moji zglobovi, lakat, ramena, pa čak i čeljust lijevo napeti. Iako boli samo njezin vrat.

Postupno se ta nepopustljivost počela povlačiti. I bol u vratu je potpuno nestala.

Što vježbe u gimnastici Popova

Glavna vježba u gimnastici je hodanje i njegove različite imitacije i varijacije.

Možete oponašati hodanje, ležanje, sjedenje i stajanje. Amplituda kretanja također varira za svaki položaj tijela.

Glavni princip u odabiru "svojih" vježbi - ne bismo smjeli osjetiti ni najmanju napetost. Ako je malo bolesno - odmah smanjite amplitudu do najmanjih pokreta.

Važno je naučiti se pravilno kretati kada hodate. Tako se razvija ispravan motorički stereotip, pa čak i redovita šetnja za nas postaje ljekovita.

Ovo je video u kojem Popov sam objašnjava osnovna načela svoje gimnastike. Videozapis oko 5 minuta.

Kako pravilno hodati

Kada hodate, ruke i noge se kreću sinkrono, pomažući jedni drugima.

Općenito, ako hodate po ovom principu s punom amplitudom, onda su pokreti vrlo slični skandinavskom hodanju, samo bez štapića.

U slučaju da osoba ima jake bolove, onda se može oponašati hodanje dok leži, izvodeći male, jedva primjetne pokrete. Također možete "hodati" sjedeći.

Ovdje je primjer žene koja je imala prijelom kralježnice, oni, zajedno s Popovom, pokazuju vježbe laganja. 4 minute

Ali na ovom videu, veliki izbor. Postoji ležanje pacijenta, i sjedeći, i oni koji će biti potpuno zdravi. I instruktor sve dobro objašnjava. Ovo je duga okupacija. Za one koji žele naučiti vježbe

Moji osobni razlozi za nastavak

Siguran sam da će, čak i kad izliječim leđa, ova gimnastika ionako ostati sa mnom. Prvo, stvarno volim hodati. I sada znam kako hodati tako da postoji maksimalna korist.

Drugo, ovo je jedna od varijanti idealnog jutarnjeg treninga. Vrlo dobro radi na onim dijelovima tijela koji "nedostaju" drugim vježbama.

I usput, moj suprug je nedavno pronašao knjigu o gimnastici, koju je i sam Popov napisao. Stoga će se tema nastaviti čim pročitam ovu knjigu.

pitanja

Pokušao učiniti nešto iz činjenice da je video? Kako ste?

Imate li vježbe spašavanja? Smatrate li ih previše oštrim u odnosu na Popovljevu gimnastiku?

Dr. Peter Popov

u medicinski centar profesora Popova, Petera Alexandrovicha

rezultati

Imam nekoliko primjera kako su ljudi koji su radili na sustavu koji sam predložio postigli rezultate koji su me čak i iznenadili. Dakle, nakon ozljede automobila, Alexander Ivanovič Ageev je došao u moje razrede s oštećenim ligamentima koljena. Dugo sam ga poznavao, od znanstvenog foruma u Akademiji znanosti 2008. godine, gdje smo raspravljali o problemima globalne krize. Čak i tada, okupilo nas je zajedničko uvjerenje da je svaki problem izvor pozitivnog. Moram reći da je to zvučalo provokativno u atmosferi nekih potištenosti i pesimističkih prognoza. Alexander Ivanovich predvodi Institut za ekonomske strategije Ruske akademije znanosti, poznat i kao znanstvenik i pisac. Jedne srpanjske večeri, na pješačkom prijelazu, udario ga je automobil. Razbijte tri od četiri glavna ligamenta koljena. Na svim konzultacijama liječnici su mu jednim glasom ponudili operaciju. Nije smatrao da je takvo rješenje idealno, nije želio upasti u doživotnu ovisnost o liječnicima. AI i ja smo uspjeli bez operacije. AI je počeo trenirati u mojim razredima. Tjedan dana kasnije, čovjek koji je bio 100% preporučen za operaciju, već je trčao, prevladavajući bol. Nakon 10 dana ultrazvuk je pokazao potpuni oporavak ozlijeđenih ligamenata. Rezultat je fenomenalan, izvan očekivanih očekivanja, kako mi je A. I. Uzgred, šest mjeseci kasnije počeo se baviti alpskim skijanjem, kojega prije nije volio. A sada je strastveni skijaš, lako se nosi sa crvenim padinama.

Nastavio je studije u ovladanoj metodologiji, entuzijastično sudjeluje u našim rehabilitacijskim seminarima. Sjećam se jedne indikativne epizode. Prije nekoliko godina otišli smo na naš wellness seminar u hotelu Terme Maris u Turskoj. Nastava je održavana u rano proljeće svake godine. Grupa je imala različite ljude - djecu, starije osobe, ljude nakon ozljeda, profesionalne sportaše. Angažirali smo se intenzivno, ujutro i navečer. A poslijepodne A.I. zajedno sa sinovima i drugim članovima benda volio je igrati odbojku. Jasno je da nisu trenirali godinu dana, igrali su se kao amateri. U istom hotelu, u isto vrijeme, ruski nacionalni tim skeleta održao je kamp za obuku. To su bili mladi dječaci i djevojčice. Povremeno smo se s njima sreli u bijegu. Moja raznovrsna tvrtka je trčala. Neki su lagano šepali. Jednom riječju, nisu izgledale kao redovita vojska. Rano ujutro, skupina sportaša u sportskim odijelima, sa slušalicama i glazbom, obično je trčala glatko prema nama. Pogledali su nas malo dolje, skeptični. Ovi momci su također igrali odbojku u vrijeme ručka. I prva dva godišnja doba odbijali su se igrati s našim, jer su mislili da neće biti zainteresirani za igranje s nejednakim. U trećoj godini, A.I. i kaže s osmijehom: "Što ste nam učinili? Zamislite... ”I ispostavilo se da su dvije ekipe profesionalnih sportaša i naše“ milicije ”još uvijek igrale utakmicu. I moja potpuno pobijedila profesionalce! Tada su također igrali, u poboljšanom sastavu reprezentacije, i ponovno ih pobijedila! Bilo je to nešto nezamislivo! Naša "milicija" se borila kao pravi tigrovi, a sportaši, čini mi se, nisu se mogli organizirati za odbijanje "amatera". Žeđ za pobjedom otkucava klasu i atletski trening. To je, inače, najvažniji princip mog programa - uključiti energiju života u osobu tako da on sam želi pobijediti svoje nevolje.

Metoda Popova

Jedinstvena metoda rehabilitacije liječnika Petra Popova uči kako izvoditi i izvoditi izvornu gimnastiku, koja podržava zdravlje kralježnice i zglobova. Što se tiče trčanja, osnova za pokretanje bila je trčanje male djece i najtvrdokorniji u svijetu trkača - Taramarani iz Meksika: lagani, slobodni, opušteni. I što je najvažnije - nije stresno! To je više kao brza šetnja, tako da se možete kretati cestom do ureda, do trgovine, šetati parkom ili niz ulicu, spuštati se i penjati se uz stepenice i pokretne stepenice. I u svojoj gimnastici dr. Popov preporučuje uporabu posebnih terapeutskih mikromodova vrlo male amplitude, koji čine kralježnicu skladnom, prisiljavajući svaki kralješak da zauzme svoje propisano mjesto i obavlja svoju funkciju. Za razliku od tradicionalne gimnastike, vježbi snage, pokreta velikih razmjera, amplitude, pacijenti dr. Popova koriste metodu “malih” pokreta, koji se izvode po principu oscilacija klatna. Kao što je iskustvo pokazalo, sustavna mala opterećenja imaju veći učinak od aritmičkih vježbi u teretani.

“Vrlo je teško i teško doći i razumjeti značenje najjednostavnijih stvari. Dok sam studirao na Prvom medicinskom institutu u Moskvi, postavio sam cilj prikupiti i proučiti sve najučinkovitije i najbrže metode liječenja različitih ozljeda ekstremiteta i kralježnice. Oduvijek sam želio spojiti sva znanja i učiniti ovo prekrasnim, koherentnim, stalno poboljšavajućim i razvijajućim sustavom. Kao rezultat, moj sustav uključuje niz radova poznatih traumatologa iz cijelog svijeta: terapijske akupunkturne tehnike, pečenje, hirudoterapiju, krvarenje, razne vrste masaža, gimnastiku, biljnu medicinu, dijetalnu terapiju, post, otvrdnjavanje, terapijsko jahanje, joga, homeopatija, i još mnogo toga, kao i iskustvo iscjelitelja različitih nacija, raznih znanstvenika i, naravno, moje četrdesetogodišnje iskustvo liječnika. Uvijek sam shvatio da se tijelo ne može podijeliti na dijelove, kao što je uobičajeno u tradicionalnoj medicini. I uvijek sam željela da se bavim ne samo mišićno-koštanim sustavom, već i liječenjem cijelog tijela: artroze, artritisa, osteohondroze, bolesti unutarnjih organa, bolesti kardiovaskularnog sustava, dišnih organa itd. A kad sam završio medicinski fakultet Prvog Moskovskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog I. M. Sechenova 1979. godine, odlučio sam pokušati prikupiti sve najučinkovitije metode, bez obzira na to je li njihov autor ruralna baka ili poznati znanstvenik, akademik. Najvažnije je imati brzi rezultat, a svaka metoda ubrzava proces ozdravljenja. Osim toga, vjerujem da bi metode oporavka trebale biti iznimno jednostavne, nedvosmislene, pristupačne, sigurne i OBAVEZNO BITI POD KONTROLOM vrlo dobrog liječnika. Uostalom, život postaje vrlo aktivan, ekstreman, pogotovo u velikom gradu. Ali ono što nas ne ubije čini nas jačima. Obično postoje dvije krajnosti. Neki žive u vrevi, u velikim gradovima - zagađenje plinom, stres, loša ekologija, nedostatak vremena. A drugi ekstrem - život pustinjaka u selu, u zemlji, u šumi. Tada ćete dobiti čist zrak, prirodne proizvode, sklad s okolnom prirodom, puno slobodnog vremena. Neki bogati ljudi kupuju viljuške, jahte, ali to također nije jamstvo zdravog aktivnog života: ponekad čak nemaju vremena koristiti sve to. Pratim najteži put: živim u velikom gradu, ali s vremena na vrijeme postajem pravi pustinjak. Aktivan sam na Internetu, čak mi se čini da je stvoren upravo za mene, govoreći na televiziji, posjećujući izložbe, muzeje, konferencije, kongrese. Ali mogu se odmaknuti od gužve i žurbe, i, na primjer, za kratko vrijeme pisati ovu knjigu. I u središtu Moskve živim kao pustinjak koji bi mi čak zavidjeli čak i jogiji u Indiji. Kažete da je to nemoguće. Da, nije lako, ali stvarno! "

Škola trčanja

ili "CityHacker"

"Gradonačelnik: megapolis je velika teretana"

Ne volim maratone. Koji se primjer iz povijesti uzima za oponašanje? Grčki ratnik prešao je četrdeset kilometara, rekao je guverneru: "Pobijedili smo" i umrli od srčanog ili moždanog udara. Ne trebam takvu vožnju i takav simbol da slijedim! Prvo dobijete medalju, a zatim srčani udar? Gdje bježiš, maratonci? Zašto? Još mi je jedan primjer bliži. Siva guska leti nekoliko tisuća kilometara, diže se iznad Himalaja na nadmorskoj visini od oko 10.000 metara, gdje je temperatura minus 40-50 stupnjeva, zrak se ispušta. I kad je stigao, pun zdravlja, snage, radosti, gradi gnijezdo, pronalazi gusku, vodi ljubav i uskoro se rađaju sivi pilići - život ide dalje. Ponovno se upustite u vidovitost i vidovitost i odlučite u koju paketu želite biti. Mislim da bi osoba trebala puno trčati, pogotovo u velikom gradu. Osoba mora trčati najmanje 15-20 kilometara dnevno. I ne konkretno, već u procesu - na poslu, u uredu, na ulici, općenito, svugdje. Danas je smjer lifehacker moderan na internetu, kada postoje genijalna rješenja za rješavanje teških situacija. Želim započeti novu paradigmu u životu čovječanstva i nazvati je "sitihaker". Što je to? Zamislite da se ogromna, neugodna, gazirana metropola ispunjena stresom s malim točkama teretana, fitness centara i parkova u trenutku pretvorila u veliki sportski i fitness kompleks, gdje je sve, uključujući pločnike, automobile, urede, pokretne stepenice u podzemnoj željeznici i samu podzemnu željeznicu, postaje mjesto za rekreaciju i sport. Ovo je ogromna teretana, savršeno stvorena za vas. I stvarno mi se sviđa način na koji se Moskva mijenja, u kojoj volim puno hodati sa svojom obitelji. Ne idem u Moskvu. Trčim poput tog psa, ali svi oko mene misle da sam se žurila negdje. Sviđa mi se ova ogromna "teretana", stvorena posebno za mene - ovaj ogromni megapolis s dugim pokretnim stepenicama, širokim bulevarima, pješačkim prijelazima i velikim parkovima. Pa, to je bio najam bicikla. Želim sjediti na velikom, voziti ga posvuda, vidjeti sve, ići svugdje, pokušati sve. Mnogi od nas traže odmor u inozemstvu, ne primjećujući ljepotu koja nas okružuje u našoj domovini. I osjećam da je samo u našoj domovini dobro, jer ovdje se sve radi za mene i za vas. Gdje možete pronaći tako veliku, lijepu, neprestano mijenjajuću "teretanu" koja radi 24 sata dnevno, besplatno, s velikim brojem lijepih kuća, bulevara, nasipa? Volio bih da najljepši ljudi žive u tako lijepom gradu. Ali, nažalost, još uvijek vidim više građana s izumrlim izgledom koji pokrivaju njihova bolesna, iskrivljena, hroma, debela tijela sa skupom, lijepom odjećom. Savjetovao bih im da ne idu u fitness klubove, već da hodaju po Moskvi. Na mojoj web stranici naučit ću vas kako da vam grad pruži zdravlje i radost svake minute, čak i ako ste zaglavljeni u prometnoj gužvi u automobilu, ili gurate podzemnu željeznicu ili radite za računalom. A onda nećete potrošiti puno vremena na odlazak u teretanu, a takvih simulatora, kao što su pokretne stepenice u podzemnoj željeznici, nema. Nemojte se bojati, vlasnici teretana i fitness klubova, naravno, neće svi postati gradski hakeri, a vaše će dvorane biti još više ispunjene: negdje ćete morati odložiti višak zdravlja i energije!

rehabilitacija

Prvi i glavni smjer rehabilitacije (medicinski i tjelesni) je obnavljanje pacijentovog zdravlja kroz integrirano korištenje različitih sredstava usmjerenih na maksimalnu obnovu poremećenih fizioloških funkcija tijela, a ako to nije moguće, razvoj kompenzacijskih i zamjenskih uređaja (funkcija).

Psihološki aspekt rehabilitacije usmjeren je na ispravljanje psihičkog stanja pacijenta, kao i na oblikovanje njegovih stavova prema liječenju, medicinskih preporuka i provedbi mjera rehabilitacije. Potrebno je stvoriti uvjete za psihološku prilagodbu pacijenta životnoj situaciji koja se promijenila kao posljedica bolesti.

Profesionalni aspekt rehabilitacije uključuje pitanja zapošljavanja, stručnog osposobljavanja i prekvalifikacije, utvrđivanje sposobnosti za rad pacijenata.

Socio-ekonomska rehabilitacija je povratak pogođene ekonomske neovisnosti i društvene pune vrijednosti. Te zadatke rješavaju ne samo zdravstvene ustanove, već i agencije za socijalnu skrb.

Iz svega ovoga jasno je da je rehabilitacija višestruki proces obnove zdravlja osobe i njenog ponovnog uključivanja u rad i društveni život. Naravno, vrste rehabilitacije treba razmatrati u jedinstvu i međusobnom odnosu. Tri tipa rehabilitacije (medicinski, radni, socijalni) odgovaraju trima kategorijama posljedica bolesti:

1. biomedicinski učinci bolesti, koji se sastoje od odstupanja od normalnog morfofunkcionalnog statusa;
2. smanjenje radne sposobnosti ili radne sposobnosti u širem smislu te riječi;
3. socijalna neprilagođenost, tj. razbijanje veza s obitelji i društvom.

Iz toga slijedi da oporavak pacijenta nakon bolesti i njegova rehabilitacija uopće nije ista stvar, budući da osim obnove zdravlja pacijenta, njegova radna sposobnost (radna sposobnost), socijalni status, tj. Vraćanje osobe u puni život u obitelji, mora se također vratiti., društvo, tim.

Narodna medicina

Do kraja XVIII. Stoljeća tradicionalna medicina nije bila odvojena od konvencionalne medicine, što je jasno prikazano u knjizi Baselskog liječnika Theodora Zwingera, Sicherer und geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684). Temeljio se uglavnom na postavkama Hipokrata i drugih starih liječnika o "omjeru tjelesnih sokova".

Pojam "narodna medicina" pojavio se u medicinskim djelima njemačkih znanstvenika u prvoj polovici XIX. Stoljeća, a zatim opisao čitav tijek djelovanja stanovništva u odnosu na njihovo zdravlje, što je uključivalo, dakle, ne samo čarobnjaštvo, utemeljeno na magijskim i prirodnim čimbenicima, već i higijenu i korištenje lijekova od strane stanovništva, uključujući tradicionalnu medicinsku medicinu. Stoga je taj termin uključivao jedva vidljivu raznolikost prevladavajućih ideja o bolestima i metodama njihovog liječenja. Liječnici u tom razdoblju, međutim, nisu odbili izložiti medicinske poglede stanovništva. Isto je učinio i Jeremija Gothelf u svom romanu Anne Bäbi Jowäger haushaltet i wie es ihm mit dem Dokteren geht (1843–1844).

Krajem 19. stoljeća, u zemljama koje su razvile znanstveni pristup medicinskim metodama utemeljenim na dokazima, shvaćanje prevladavajućeg pojma, koji je bio rasprostranjen krajem 20. stoljeća, shvaćeno je kao "tradicionalna medicina" uglavnom iracionalna, utemeljena na tradiciji tradicionalne medicine nasuprot klasičnoj medicinskoj medicini. Pojmovi "tradicionalna medicina" i "medicinska praznovjerja" često su se počeli koristiti kao sinonimi.

Svjetska zdravstvena organizacija trenutno ne preporučuje uporabu netradicionalnih metoda i radi na promicanju pristupa utemeljenog na dokazima u procjeni sigurnosti, učinkovitosti i kvalitete tradicionalne medicine.

Prema istraživanju koje je provela Ruska akademija medicinskih znanosti u Rusiji, 95% tradicionalnih iscjelitelja nema medicinsko obrazovanje u Rusiji, a više od 40% njih treba liječiti zbog mentalnih poremećaja.

Pojam tradicionalna medicina, ovisno o nacionalnim tradicijama, koristi se u dva različita značenja:

1. Medicina, koja se dugo koristi u različitim narodima, sinonim je za pojam tradicionalne medicine.
2. Kao sinonim za pojmove: konvencionalna medicina, klasična medicina, službena medicina - ime znanstveno utemeljene, praktične medicine, koje se daje u suprotnosti s takozvanom "netradicionalnom" (alternativnom) medicinom.

Dr. Peter Popov

škola
"City Run"
Dr. Popova

škola
"City Run"
Dr. Popova

BESPLATNA RADIONICA ZA OBUKU

Subota 15:00
Stara Basmannaya 21/4 stranica 1

stručnjaka u svom području

- diplomirao je na 1. medicinskom institutu 1979. godine;

- daljnji lokalni terapeut Voronezh, specijalizacija iz kardiologije, pulmologije, fizioterapije;
- Neuropalolog na klinici, Moskva, specijalizacija iz neurologije;
- ručno putovanje, Institut za napredne medicinske studije, Moskva;
- Institut za balneologiju, Moskva;
- akupunkturist u Medinstituciji Voronjež;
- studij u Taškentu kod profesora Pekinškog instituta za akupunkturu;
- Osteorefleksoterapeut, Riga;
- TSITO traumatolog, Moskva;
- fizioterapija i restorativna medicina, Institut za balneologiju, Moskva;
- Moskovski znanstveni institut za akušerstvo i ginekologiju;
- Onkološki institut. paprika;
- Ayurvedska medicina, Ambideli, Indija.

Autor je nekoliko knjiga i brojnih znanstvenih publikacija o zdravlju.

Tekst knjige "Sustav" zdravih zglobova i kralježnice. "Mikrogimnastika liječnika Popova - Peter Popov"

Trenutna stranica: 1 (ukupno 10 stranica) [dostupan izvatak za čitanje: 7 stranica]

Prikazani fragment rada nalazi se u dogovoru s distributerom zakonskog sadržaja LLC litara (ne više od 20% izvornog teksta). Ako smatrate da postavljanje materijala krši svačija prava, javite nam.

Plaćeni, ali ne znate što dalje?

Petr Aleksandrovich Popov
Sustav "Zdravi zglobovi i kralježnica". Mikrogimnastika dr. Popova

Od izdavača

Postoji mnogo različitih rekreativnih gimnaksa, ali stručnjaci su već zaključili da gimnastika s velikom amplitudom pokreta, s oštrim pokretima i različitim prilagodbama nije tako učinkovita i čak opasna jer preopterećuju mišiće i ligamente. To je primjer najtežih ozljeda i kroničnih bolesti kralježnice i zglobova kod profesionalnih sportaša i cirkuskih izvođača.

Autor ove knjige je liječnik koji je razvio vlastitu gimnastiku za liječenje bolesti kralježnice i zglobova, za rehabilitaciju nakon ozljeda. Temeljna razlika od tradicionalne gimnastike je u tome što posebni mikromotori koriste terapeutske pokrete vrlo male amplitude. Kako se ispostavilo, mikromovere djeluju vrlo učinkovito. Oni doprinose obnovi cirkulacije krvi u problematičnom području, stimuliraju zacjeljivanje oštećenih tkiva, usklađuju živčane procese. Rezultati ove gimnastike su upečatljivi: oporavak od ozljeda i bolesti kralježnice javlja se za nekoliko tjedana.

Dr. Petr Alexandrovich Popov, voditelj Trećeg medicinskog centra je nevjerojatna osoba, pravi bhakta i inovator. Njegova metoda liječenja prijeloma, kontraktura, radikulitisa, oštećenja meniskusa, uganuća i ruptura ligamenata nema analogije u Rusiji i inozemstvu, te daje brze i stabilne rezultate.

Petr Alexandrovich Popov o sebi:

- Koliko god se sjećam, uvijek sam želio biti liječnik. Moja majka je potpuno jedinstveni liječnik. Udala se za oca kad je bio onesposobljen u prvoj skupini. U tom se stanju vratio nakon rata. Ali uspjela ga je potpuno vratiti. Invaliditet od oca je uklonjen. Primjer majke uvijek me je inspirirao. Kad sam diplomirao na institutu, bio sam zapanjen što je naš liječnik radio na klinici. Pokazalo se da je on nešto poput olovke za recepte! Ovaj posao mi se nije svidio. Željela sam raditi s užitkom, s povjerenjem, s rezultatom... Nakon što sam diplomirala na Institutu, bila sam okružni liječnik, tri godine kao seoski liječnik, zatim istraživač u Institutu za refleksoterapiju. I svugdje sam učio. "

Umjesto uvođenja: "mjesto okupljanja" vašeg zdravlja

Prikupio sam materijal za ovu knjigu više od 20 godina. Ali nakon što sam pročitao materijal, osjetio sam da mi to ne odgovara. Čak sam i rukopis dao uredniku, on je obavio svoj posao, platio sam ga, a onda je rukopis sve to odbacio. Postoji mnogo zbirki savjeta i postavlja se prirodno pitanje zašto ima više bolesnih ljudi, a rezultati liječenja se ne poboljšavaju. Zato što je pronalaženje vlastitog recepta koji je pravi za vas sve teže. A ako ste stvarno pronašli svoj recept, zreli za njega, onda je to velika radost i sreća. To je kao jabuka koja dugo sazrijeva, pala odmah i rezultat je dobiven.

Htio bih napisati knjigu u kojoj bi bio holistički pristup zdravstvenom stanju i istovremeno riješio pitanje fizičkog, psihološkog, moralnog, duhovnog i materijalnog zdravlja. To nije slično psihoterapiji u uobičajenom smislu te riječi. Htio bih sastaviti najrazličitije stvari, različite dimenzije, različite poglede i različita vremena. Stoga, ono što ćemo učiniti, nazvao sam "treći lijek". Zašto točno treći? Jer uvijek postoji nešto polarno: istočna zapadna medicina, klasična folk, drevna moderna, intuicija matematika, unutarnja vanjska, fizička duhovna, podsvjesna svijest...

No postoji mala, gotovo neprimjetna točka na kojoj se križaju konvencionalne linije koje povezuju polove. To je kao sjeme iz jabuke, vrlo je malo, manje od lista, ali čak i ogromna grana, ogroman trup, korijeni nisu ništa u usporedbi s ovom cijelom zrnom. U njemu je cijeli prethodni život stabla i nastavak života. Medicina je sada tako otišao posebno, nijanse da je samo potrebno odrediti "mjesto okupljanja." U drugim popularnim znanstvenim knjigama o medicini, sve je nagomilano, pa čak ni isprobavanje svih recepata neće biti dovoljno za nekoliko života. Želio bih se nadati da će vam knjiga koju držite u rukama pomoći da pronađete zlatnu jezgru, naznačite “mjesto okupljanja” vašeg zdravlja i da vam pomogne pronaći najbolje načine i glavne “recepte” za njegov brzi oporavak.

Prvi dio
Kako napraviti zdravlje

Bez onoga što kaša ne može kuhati?

Pitao bih svoje čitatelje pitanje bez čega je nemoguće kuhati kašu, najjednostavniju? Siguran sam da će mnogi od vas početi nabrajati posudu, vodu, vatru... zapravo, sve ovo. Najvažnija stvar bez koje ne možete kuhati kašu, ovu želju. Mislim da su neki od vas već razmišljali o tome kako je želja za oporavkom važna. Ipak, raspravljat ću se s vama. Vjerojatno će se mnogi od vas iznenaditi ako kažem da ne želite stvarno ozdraviti. Vi kažete: "Kako?" Svi to želimo! ”Međutim, zapravo je važno koliko želite.

Vjerujem da liječnikov najveći posao nije postaviti dijagnozu, ne propisati lijekove, ne imati uspješnu operaciju, nego stvarno željeti da se osoba oporavi. Postoji mudra izreka: "Ako osoba želi, naći će kako će, ako ne želi, pronaći razlog." I tako, ako osoba želi, naći će recept, liječnik koji će mu pomoći, novac, pa čak i zdravlje da pomogne sebi. A ako ga nema, naći će uzrok i sve ostaviti na nekoga. Koliko često pacijent dolazi kod liječnika da se ne oporavi, nego da prebaci odgovornost za svoju nespremnost da mu se oporavi. Odgovorno izjavljujem da se većina pacijenata stvarno ne želi oporaviti, ali samo želi olakšanje. Da bi vam bilo lakše. To je slično onome kako osoba ne želi raditi, ali sve uzima u dugove, uzima zajmove koje onda treba dati s kamatama.

Mi smo s vama ne samo razgovor, knjiga koju držite u rukama je neobična. U ovoj knjizi bih htio uzeti holistički pristup stanju ljudskog zdravlja. Što znači integritet? Gdje je bilo koji dio dio svega. I svjesnost cjeline je vrlo važna točka, jer su i liječnici i znanstvenici otišli toliko daleko da su prestali gledati na cjelinu.

Kako ljudi obično čitaju knjigu? Tako je čovjek uzeo djelo autora koji ga je zanimao, pročitao ga i tek nakon toga pokušava nešto učiniti, nekako se izliječiti, napraviti gimnastiku, primijeniti recepte. I uvijek sam želio da osoba razmišlja u procesu čitanja knjige, da pokuša, tako da su u vrijeme razmišljanja o materijalu stvoreni uvjeti za oporavak. U idealnom slučaju, kada osoba, dok čita, već počne ulaziti u dijalog sa svojim tijelom... To jest, želim reći da se ne treba izliječiti, nego stvoriti uvjete za oporavak. U ovoj će knjizi nesumnjivo postojati recepti, ali oni se daju samo da bi ubrzali, olakšali oporavak, ali nikako nisu najvažniji. Glavni cilj našeg rada je probuditi zdravlje unutar osobe na različitim razinama.

Prvi korak ka oporavku: vidovitost

Danas počinjemo govoriti o kralježnici. Smatra se da svi problemi potječu od kralježnice, kralježnica često boli... Zapravo, kralježnica nije samo najosjetljivija točka, ona je najosjetljivije, najjače, najstabilnije mjesto, to je zlatni dio tijela. Ali prije nego što proučim kralježnicu, htio bih malo govoriti o vidovitosti i glasovitosti. Za mnoge, vidovitost i jasnoća su kada osoba gleda u zatvorenu omotnicu i pogađa križeve i nule na komadu papira u ovoj omotnici. Ili gleda u drugu i određuje gdje boli. Ili proviriti kroz zatvorena vrata i pokušati vidjeti što se događa iza vrata. Meni je uvijek smiješno. Imaš ruke otvoriti ovu omotnicu, gledaš oči. Ako netko povrijedi nešto, pitajte ga što je to; Ako nešto nije u redu sa zdravljem, napravite testove. Ako otvorite nešto iza vrata i vidite, imate noge, oči... U mom shvaćanju, vidovitost i klaudornost su kada ste u mogućnosti vidjeti i čuti ono što uistinu jeste, svidjelo vam se ili se osjećate neugodno.

Postoji prava vidovitost i postoje trikovi. Vidovitost kada pogledate svoju djecu i svoje najmilije i shvatite što žele, ako počnu uzimati droge, s kojima su prijatelji, ako vam promijene ženu ili muža. Svi vidimo, čujemo, ali često pokušavamo zamisliti što želimo, a ne ono što stvarno jesmo. Slično tome, s tijelom često zamišljamo nešto, gledamo pojedinosti i ne vidimo cijelu. Mi uzimamo lijekove za jednu bolest i uništavamo nešto drugo. Mi poboljšavamo zdravlje, s jedne strane, ali ga uništavamo u nečem drugom. U isto vrijeme, uvijek želimo odmah dobiti olakšanje, poboljšanje, oporavak.

Sjećam se kada sam vodio tečajeve u svoje vrijeme, pitao sam slušatelje pitanje: „Zamislite da na pozornici postoji čarobnjak. Što biste od njega željeli dobiti? ”A većina je, naravno, bila jednoglasna: naravno, oporavak! Sjećam se da je jedan od mojih pacijenata rekao: “Najvažnije je da ništa ne boli!” Ali postoji takva bolest kad ništa ne boli. To je strašna bolest gube. Kada štakori ugrizu nos ili uši pacijenta, ali on to neće ni osjetiti! Želiš li ga?

Naučite slušati svoju bol. Bol je glas tijela. Ovo nije samo očajnički poziv za pomoć. Pozvan je da nas usmjerava u pravom smjeru.

Jednom sam razgovarao s pacijentom. Sjedila je s nekim umjetno sretnim licem. Rekla je: "Zar ne shvaćate, glavna stvar je da se cijelo vrijeme radujete, da budete uvijek sretni!" Ali to je također strašna stvar. Tada možete uzeti drogu ili ići u sektu na ovom putu su mnogi. I jedna mi je starija glumica rekla: "Doktore, želim se rasklopiti!" Odgovorila sam joj: "Dođi na pozornicu, ja ću te ubrzati!" kao takva, ali samo malo poboljšanje, neobično dovoljno. Čovjek želi ljeto, ali da nema komaraca; osoba želi djecu, ali se samo želi igrati s njima, i sve poteškoće prebaciti u vrtić, školu i dadilje... I čudovišna stvar se događa: djeca beskućnici i djeca vrlo bogatih ljudi su u istom položaju. Neki ljudi ih ne trebaju, napustili su ih, ali su jednostavno platili drugima, dajući im dadilje i vozače...

Takva glazbena kralježnica

Ali natrag do kralježnice. Ako radite glazbu, onda znate da postoji ukupno sedam nota: do, re, mi, fa, sol, la, si, koje se ponavljaju u različitim oktavama. Kod ljudi, sedam vratnih kralješaka. Na tipkovnici ima pet crnih tipki za osobu s pet lumbalnih kralješaka, oktava se sastoji od 12 polutona, a osoba ima 12 prsnih kralježaka.

Ponekad se slične analogije mogu vidjeti u različitim područjima našeg života. Ako nastavimo s glazbenom metaforom, preporučljivo je u tretmanu kralježnice "podešavati" svaki pršljen tako da zvuči na odgovarajućoj visini, skladno s drugima, skladno. I važno je da je onaj koji podešava kralježnicu poboljšao svoje vještine. Zadivljuje me kada su neki “specijalisti” s užasnom vlastitom kralježnicom nekoordinirani, gluhi za pacijente, neosjetljivi, ali obrazovani i diplomirani, počinju zacjeljivati. Ili bolje, uznemiriti često zdravu kralježnicu njegovih pacijenata, navodno uz dobru svrhu poboljšanja njegovog stanja. Čak i pravi tuneri glazbenih instrumenata su vrlo mali. I, kako se ispostavilo, postoji mnogo prilagodbi najsavršenijeg i jedinstvenog instrumenta ljudskog tijela i kralježnice. Mislim da je za liječenje drugog potrebno ne samo steći znanje, već i stalno razvijati svoje instinkte i poboljšavati vlastito tijelo, tako da komunikacija s pacijentom točno dijagnosticira i istodobno vrlo pažljivo i točno pomaže osobi. I samo uz to koristite instrumente, analize, preglede, lijekove i skalpel.

Kičma je središnja os zdravlja

Mnogi vjeruju da što je fleksibilnija kralježnica, to je zdravija. I mnogi zavidni jogiji, gimnastičari, koji svojim kralježnicom i tijelom čine čuda. U jednom trenutku, kad sam pisao svoju tezu o bolnim sindromima, bila mi je potrebna kontrolna skupina praktički zdravih ljudi. Došao sam u cirkus, našao ljude koji se bave lateksom, tako su fleksibilni... I ispostavilo se da su imali jake bolove ujutro, nisu mogli ustati iz kreveta i morali su se zagrijavati 2 sata svaki dan! Onda sam otišao na baletne plesače. Pokazalo se da među njima ima vrlo malo praktički zdravih ljudi. Jedina više ili manje zdrava skupina bili su mladići koji su se bavili trčanjem i plivanjem.

Što je najteže za liječnika?

Uvijek sam željela pronaći jedinstvene metode liječenja, ali sam obratila pozornost ne samo na profesionalce, već i na minuse. To jest, uvijek sam pronašao ograničenja za bilo koju metodu. Točnije, oduvijek sam želio pronaći onu zlatnu sredinu gdje će rezultat doista rasti. A to je da je rezultat s vremenom postao opipljiviji, održiviji. A poboljšanje nije bilo samo iz jednog organa ili od jednog simptoma, već u cijelosti. I danas pristupamo zdravlju kralježnice kao središnju os ljudskog zdravlja. No, razmotrit ćemo probleme kralježnice s različitih strana. Počinjemo s najvažnijim. Uvijek postavljam pitanje: što je najteže za liječnika, što mislite? Netko kaže da postavi dijagnozu. I mislim da ne. Nađi lijek? Ne.

Najvažnije je da ljudi zaista žele biti zdravi.

Mislite li da svi žele biti zdravi? Svatko želi. Ali postoji i natjecanje u željama: onaj koji želi više pobijedit će. Zato što mnogi misle da je moguće da svi budu zdravi. To se nikada neće dogoditi. Uvijek će biti netko tko je zdraviji, netko zdrav, a netko bolestan. Zašto? Zato što je vrlo važno u kojem se redu nalazite u prvom ili posljednjem. I to ne ovisi o tome što je vaše nasljedstvo. U slučaju da to učinim, nasljednost nije važna.

Važno je da čitate ovu knjigu, želite biti zdravi više nego ikad, a ne bojte se biti zdravi.

Počnimo s usporedbom, jer je u "trećem lijeku" prispodoba jedna od najmoćnijih lijekova.

Vjerovala je da je jedna osoba doista željela znanje. Našao je učitelja i cijelo ga vrijeme tražio da ga uzme za šegrta.

I učitelj ga je otjerao i rekao: “Ne želiš ništa! Ja se bavim samo onima koji to stvarno žele. " Ali podnositelj zahtjeva za učenike bio je vrlo uporan. I jednom, kad se učiteljica okupala, ponovno ga je počeo moliti. Učiteljica je rekla: "Neka bude tako, pođite sa mnom na jezero!" Učiteljica dolazi u vodu, a učenik iza njega, i zajedno smo otišli u vodu. Tada je učiteljica odvela učenika za glavu i bacila ga pod vodu. Nakon nekog vremena učenik je osjetio da zrak istječe. I učitelj ga čuva! Učenik je pažljivo pokušao izići, ali mu učitelj nije dopustio. A onda se učenik počeo boriti da se pojavi. I upotrijebivši svu svoju snagu, pobjegao je, izašao i željno uhvatio dah zraka. "Tada želiš toliko naučiti, jer sada želiš disati, onda ću te uzeti kao šegrta!"

Svi želimo biti zdravi, ali želimo li ga doista? Uostalom, zdravlje, poput novca, nije cilj u životu, već samo sredstvo. Važno je postaviti cilj koji je mnogo veći i ozbiljniji od "zdravog". Čak iu koncentracijskim logorima preživjeli nisu bili najzdraviji, obučeni ljudi, već oni koji su imali pravi poticaj da prežive.

Postoji takva šala. Čovjek je došao do liječnika kojeg je ugrizla osa na uzročnom mjestu. Sve je otečeno i bolno.

- Doktore, pomozite, jako me boli!

- Čekaj malo. Sada ću se razboljeti, skinuti oteklinu...

- Mogu li ukloniti bol i ostaviti oticanje?

Stoga većina pacijenata traži ovo: uklonite jednu i ostavite drugu. Upravo sam ispričala šalu, ali priču o životu. Pacijentica mi je došla s akutnim radikulitisom, s jakim bolom. Nije se mogao pomaknuti, bol je bila nepodnošljiva, trebao je dobiti invaliditet... Ja ga liječim, bol nestaje, pokreti postaju slobodni, ostavlja zdravo, nema problema. Prošlo je sedam mjeseci, primam bolesnike s radikulitisom. Pacijenti sjede u hodniku, djevojka leži na kauču u mom uredu, i odjednom se javi vapaj: "Gdje je taj gad?" (I gnusobe)... Zamislite, ljudi sjede, pacijent leži. Moja prva misao: nisam li se ovako ponašala? Ovaj čovjek ulazi, mehaničar, koliko se sjećam, tvornica u listopadu, gdje rade avioni... "Gdje je taj gad, što je tvoja majka učinila?" Gledam, hvala Bogu, živ, na nogama. Pokazalo se da je ozlijeđen na poslu, da mu je poderao leđa, nešto se povuklo. I on je premješten da bi dobio stan kao osoba s invaliditetom, on dobiva mirovinu dvostruko više nego prije, dobio je automobil kao osoba s invaliditetom... I sada je taj mehaničar morao proći još jedan VTEK. On dolazi tamo, i dobro mu je. Red je pomaknut, auto je odveden i prisiljen raditi. I tako je došao po mene. A to nije glupost, to je samo živopisan primjer. Čudno je da takvih pacijenata ima mnogo... Ljudi se navikavaju na svoju bolest, a još im je prikladnije da pođu s njima. Razmislite: već sam rekao da se ljudi boje biti zdravi. Jer od zdrave osobe postoji više potražnje od voljenih i prijatelja. I najviše sramotno s nečim ne nositi. A ako pacijent uvijek ima izgovor, tim više, od djetinjstva nas često uče skrivati ​​iza bolesti.

Self Healing: Gdje pronaći ključ za interne rezerve

Sada postoji kriza u svijetu. I ne toliko financijska kriza koliko kriza. Povjerenje u mnoge stvari, proizvode, liječnike, metode liječenja. Ali čak i vjeruj sebi. Čovječanstvo je došlo do jedne od najozbiljnijih kriza, a samo oni koji mogu, zahvaljujući ovoj krizi, sačuvati najbolje osobine, duhovnost, fizičko zdravlje i pošteno zaraditi novac, spasit će sebe i svoje najmilije. Ali, paradoksalno, ljudi žele biti prevareni. Radim svoj posao pošteno, a knjiga koju pišem je poštena. Neću vam reći da napravite 5 magijskih vježbi i postat ćete zdravi.

I nisu dobili drugu obmanu i trikove. Svatko želi čuda. I u ovom trenutku ima mnogo šarlatana, šaljivdžija i mentalno bolesnih ljudi, koji nude brzo lako iscjeljivanje i rješavanje svih problema. Primjer može biti

Važno je da osoba zarađuje zdravlje, kako zarađuje kredibilitet, poštovanje, novac... poštenim poslom.

90-ih, podešavanje vremena. Na Istoku, ako žele nekome pokazati nepoštovanje, kažu za tu osobu da je to "posljednji fakir". On ne može učiniti ništa drugo nego sjesti na ugljevlje i probiti se iglama, otpuhati plamen od sebe ili sjediti u lotosovom položaju. Nema obitelji, nema posla, nema prijatelja, nitko ga ne treba. I smatramo da su ti ljudi mudri.

Recite mi, kada dijete osjeća da se prema njemu postupa bolje? Kada će kupiti novu igračku, kad ne može otići u ovu mržnju školu, gdje su strogi učitelji? U mnogim obiteljima, kad je bolestan. Najvažnija stvar koju ne razumijemo je da na taj način tijelo treniramo na negativu, a tijelo se već sjeća tog stanja, au određenom trenutku odlazi u bolest. Postoji tzv. Munchhausenova bolest. Jedna je žena prošla gotovo dvadeset operacija, a ispostavilo se da u djetinjstvu nije imala ljubavi, pažnje ili naklonosti, a kad je stigla u bolnicu, sve je tamo dobila. Otišla je na operaciju da sve dobije!

Razgovarat ću o onim stvarima koje ne kažemo i koje mi tradicionalno ne primjećujemo. Nisam protiv droge, ne protiv antibiotika, pa čak ni operacija, ali vjerujem da bi to trebalo biti u ekstremnim slučajevima, samo kada je to potrebno. Važno je naglasiti da se bez izlječenja ne događa stvarno ozdravljenje. Ako se tijelo ne uključi i ne počne oživljavati i oporavljati, stvarni rezultat neće biti.

Klasična medicina dosegla je najviše vrhove u liječenju akutnih slučajeva kada je stvarno potrebno pomoći tijelu izvana. I ovdje često rezultat ide za minute i sekunde, a vještina liječnika, moderne metode dijagnoze i liječenja omogućuju spašavanje života osobe. Ali kada je kritični trenutak prošao, osoba mora nužno pažljivo uključiti svoje unutarnje rezerve.

Ja sam liječnik i vjerujem da osoba koja nije samo diplomirala na medicinskom institutu može stvarno postati liječnik. Želim da liječnik nije samo osoba koja poznaje teoriju i praksu medicine, već i filozofa. Nisu ništa rekli da je liječnik-filozof sličan Bogu.

Kada se osoba upusti u vidovitost i klaudornost, počinje vidjeti istinsku stvarnost. Počinje se osjećati drukčije... Gledajte, kada netko želi znati o svom zdravlju, ne pita se koje testove imate, koju sliku, nego ih zanima kako se osjećate? Ali u ovoj riječi postoji mnogo toga.

Kako se osjećate? Prvo, kakvo je vaše ukupno stanje? Sljedeće - kako se osjećate? Gdje boli? Gdje je dobro? Koji je način poboljšanja ili pogoršanja? Kamo ide cijeli proces? Osjećate li svaki svoj kralježak?

Neki posebno nadareni ljudi, obdareni takozvanim unutarnjim sluhom, osjećaju sve što im se događa u tijelu.

Sljedeći trenutak. Takvi ljudi čak i osjećaju ako ovaj liječnik pomaže ili ne. Moja je majka znala reći: "Sine moj, ako si prevaren, ti si u dosluhu s ovim čovjekom." Stoga, kada pacijent dođe i počne grditi liječnika, to znači da se nije želio oporaviti. Htio je biti prevaren. I tako je izabrao liječnika koji ga ne bi izliječio, ali je "propisao" sljedeće ružičaste naočale.

Mislim da će se neki ljudi bojati čitati ovu knjigu. Oni će početi čitati i - ne, neće im se svidjeti. Znate li zašto? Oni će se bojati istinski oporaviti. Jer kad se osoba oporavi ili kada je osoba zdrava, nema pravo na opuštanje, tražit će od njega, mora raditi, cijelo vrijeme usavršavati svoje tijelo. I nekome je lakše cviliti, plakati, žaliti se na zdravlje i sjediti za televizorom. Jer kad se popnete na drugu razinu zdravlja, potražnja od vas je mnogo veća. Zamislite dvije vojske - jedna napada, tamo se raspoloženje diže, a druga se povlači, poražena je, dolazi do sloma. Što mislite, u kojoj se vojni borci brže oporavljaju? Neki će reći - u onome koji dolazi; drugi u onom gdje se povlače, jer je njihovo zdravlje važnije. Ali nitko neće reći gdje su liječnici bolji. Već ste shvatili da sam bio u pravu kad sam rekao da je zdravlje više ovisno o nama. Nesumnjivo, brzo se oporavljaju u vojsci, koja dolazi tamo gdje se diže duh, ovdje čak i liječnici rade s većom radošću, bolje rade svoj posao.

Prikazani fragment rada nalazi se u dogovoru s distributerom zakonskog sadržaja LLC litara (ne više od 20% izvornog teksta). Ako smatrate da postavljanje materijala krši svačija prava, javite nam.

Osnove gimnastike Popov za kralježnicu, jedinstveni razvoj liječnika

Želja za prevladavanjem iscrpljujućih bolesti kralježnice prisiljava ljude da traže alternativne tretmane. Nažalost, konzervativna terapija i kompleksna terapija vježbanja ne daju uvijek pozitivne rezultate. Pogotovo ako bolest ima ozbiljnu fazu. Za takve slučajeve razvio je nevjerojatnu autorsku gimnastiku dr. Popov.

Povijesna pozadina

Ako govorimo o gimnastici dr. Popova za kralježnicu, mnogi su zbunjeni. Paradoks je bio u tome što su bila dva Popova. To su potpuno različite osobe. Njihova gimnastika je izrazito različita i po samim vježbama i po principima njihove selekcije. Međutim, obje vježbe bile su vrlo učinkovite. Zato su oba autora dobila zasluženu popularnost. Ali, nažalost, ljudi pamte samo prezimena, zaboravljajući imena.

Dr. Petr Popov

Peter Popov je poznati liječnik. Popularan je ne samo u našoj zemlji, nego i daleko u inozemstvu. Ovo je veliki traumatolog, akupunktura, manualni terapeut.

Petr Alexandrovich Popov posvetio je svoj život proučavanju pitanja dugovječnosti i zdravlja. Usavršavao je i prakticirao orijentalnu medicinu, vježbe disanja, masažu, terapeutski post, fitoterapiju.

Liječnici su bili zainteresirani za jedinstvene metode liječenja bolesti zglobova i kralježnice. Proučavao je tehnike koje se koriste u raznim zemljama. Liječnici su očarali iskustvo tradicionalnih iscjelitelja, običnih ljudi, liječnika. Odlučujući faktor nisu bile religija i naslovi, nego povoljan rezultat. On je utjelovio svoje ideje u životu u poznatom središtu Treća medicina.

Podrijetlo popularnosti

Sumirajući akumulirana znanja i iskustva, Peter Popov predstavio je svijetu nevjerojatne metode liječenja kralježnice i posttraumatske rehabilitacije. Do danas nemaju analogije u svijetu.

VAŽNO JE ZNATI! Stvarno djelotvoran lijek za bol u spojevima i kralježnici, preporučuje vodeći ortopedi i reumatolozi Rusije! Pročitajte dalje.

Takve tehnike dobile su svjetsko priznanje kao rezultat nevjerojatnih lijekova. Nizozemski skijaš, koji je bio ozbiljno ozlijeđen, čuo je presudu liječnika - invaliditet. Zahvaljujući jedinstvenoj tehnici Petra Popova, oporavio se za samo nekoliko tjedana.

Lijek Olega Keselmana, poznatog vozača auto utrka, može se sigurno pripisati čudima. Kao posljedica slomljene noge, preporučeno mu je da provede dugo vremena u glumačkom odjelu. Nadalje je potrebna dugotrajna rehabilitacija. Njemački stručnjaci za medicinu vjeruju - najvjerojatnije, vozač trkaćih automobila trebao bi se oprostiti od sportske karijere. Iznenađujuće, dr. Popovu je trebalo samo 10 dana da ozdravi. Nakon pet godina, oporavljeni sportaš osvojio je drugo mjesto u konkurenciji, pretekao 47 automobila.

Suština i svrha gimnastike

Gimnastika Popov za kralježnicu temelji se na interakciji mišića kralježnice kroz posebne mikromove. U tradicionalnim kompleksima polažu vježbe snage, što implicira veliku amplitudu i opseg. Poznati liječnik, naprotiv, primjenjuje tehniku ​​"malih" pokreta, uzimajući kao osnovu načelo oscilacije klatna.

Vježbe visoke amplitude temelje se na radu velikih mišića. Mikromjesečci omogućuju uključivanje malih paravertebralnih ligamenata i mišića, koji prethodno nisu funkcionirali. Praksa pokazuje da takva mala opterećenja daju s mnogo napora značajno bolje rezultate od vježbi koje nisu trajne u teretani.

Glavni zadatak dr. Popovljeve tehnike je skladan rad kralježnice. Da bi se postigao takav cilj, nužno je da svaki kralježak zauzme svoje mjesto, da ga propisuje i ispuni svoje funkcije. Glavni zadaci:

1. Stvari, ligamenti i tetive oblikuju se i hrane se dok se kreću. Njihov ispravan položaj stvara skladno funkcioniranje kralješaka. Prema tome, što više osoba dobiva ispravno opterećenje, zdravija je njegova kralježnica.
2. Kosti moraju gnječiti i masirati. U ovom slučaju, koštana srž dobiva dovoljno hrane. Kao rezultat, lokomotorni sustav funkcionira puno bolje.
3. Nije tajna da kralježnica utječe na stanje unutarnjih organa i njihov položaj. Pravilno opterećenje potiče dobar protok krvi, pozitivno utječe na unutarnje sustave tijela, krvne žile, živce.
4. Osim toga, pacijenti se s zadovoljstvom bave i mikrofinancijom dr. Popova. To pruža ne samo fizičko zdravlje, već i psihološko.

Osnovni micromovements

Gimnastika dr. Popova sadrži različite vrste mikro pokreta:

Svi imaju zajednička načela:

• ritam;
• sekvenca;
• mala amplituda.

Pogledajmo detaljnije glavne mikromove.

drmanje

Većina vježbi temelji se na glatkim pokretima klatna. U takvim studijama potrebno je uhvatiti element klatna. On je taj koji u vježbe donosi harmoniju i ritam. To zahtijevaju sljedeće vježbe:

Blagotvoran učinak mahanja je neosporan. Treba se samo sjetiti umirujućeg i iscjeljujućeg postupka - jahanja u ležaljci ili stolici za ljuljanje. Takvi izmjereni pokreti oslobađaju razdražljivost, bol pouzdano, stimuliraju poboljšanje spavanja.

pandiculation

Microgymnastics liječnik savjetuje da počnete svaki dan s njima. Neki ljudi su zadržali tu naviku još od djetinjstva - slatko se protežu nakon spavanja. Ne razmišljate o tome kako je postupak koristan za tijelo. Uostalom, ovo je cijela shema korisnih pokreta koji ne samo da mogu donijeti zadovoljstvo, već i donijeti korist svakom zglobu i kralježnici. Osim rada uključen je i ligamentni aparat.

rotacije

Glatke mikro rotacije su učinkovite. Oni nam omogućuju da zamislimo kralježnicu kao cjelinu, da osjetimo kretanje svih kralješaka, da osjetimo kako su uključeni u rad. Takve vježbe, prema liječniku, usklađuju funkcioniranje kralješaka i cijele kralježnice. Oni osiguravaju zagrijavanje kralježnice, provode njenu meku korekciju.

Mali potres

Slične micromove su vidljive u brojnim vježbama dr. Popova. Na primjer, - "poza kočijaša". Mali potres može opustiti ligamentalni aparat, mišiće, osloboditi se nagomilane napetosti. Zapamtite, kada je ruka ili noga ozlijeđena, vrlo često, nesvjesno, osoba trese ozlijeđeni ud. To vam omogućuje da ublažite bol i opustite je.

Zahtjevi autora tehnike

Nakon što je razvila nevjerojatnu tehniku ​​koja učinkovito pomaže u prevladavanju bolesti kralježnice i oporavku od ozljeda, liječnik Popov inzistira na strogom pridržavanju nekih preporuka:

1. Kretanje se obavlja vrlo pažljivo. Analogija može biti napravljena štapom. Ako ga brzo savijate - rasprsnuće se. Ali ako se proces priđe polako, osiguravajući stvaranje luka tijekom fleksije, on će sačuvati svoj integritet. Isto se primjećuje s kralježnicom.
2. Kretanje treba obaviti prije prve boli. Ako se pojavi nelagoda, čak i najmanja, odmah ih zaustavite.
3. Svaki element se sastoji od niza malih pokreta. Oni bi se trebali provoditi u okviru računa od 1 do 10.

Posljednje pravilo je najvažniji zahtjev liječnika. Približavanje gimnastici treba biti dobro raspoloženo, s pozitivnim emocijama i snažnom vjerom u iscjeljivanje.

Nema potrebe za liječenjem zglobova tabletama!

Jeste li ikada osjetili neugodne zglobne nelagode, neugodne bolove u leđima? Sudeći po tome što čitate ovaj članak - vi ili vaši najdraži ste suočeni s ovim problemom. A ti znaš iz prve ruke što je to:

• nemogućnost lakog i udobnog kretanja;
• nelagoda pri penjanju i spuštanju stubama;
• neugodno krckanje, klika ne po volji;
• bol tijekom ili nakon vježbanja;
• upala zglobova i oticanje;
• nerazumna i ponekad nepodnošljiva bol u zglobovima.

Sigurno ste pokušali s hrpom lijekova, krema, masti, injekcija, liječnika, pregleda i, očito, ništa od gore navedenog vam nije pomoglo. A tu je i objašnjenje za to: farmaceutima jednostavno nije isplativo prodavati radni alat, jer će izgubiti kupce! Upravo zbog toga su vodeći reumatolozi i ortopedi iz Rusije zajednički govorili, predstavljajući djelotvoran lijek za bolove u zglobovima koji su odavno poznati među ljudima, koji stvarno liječe, ne samo da ublažava bol! Pročitajte intervju s poznatim profesorom.