Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Udaranje kralježnice kod kuće ima nekoliko prednosti o kojima morate znati. Mnogi ljudi su možda imali problema s jezgrom kostura. Znanstvenici su razvili posebne metode za ispravljanje i istezanje kralježnice. Valja napomenuti da se vuča određuje samo kada je moguće eliminirati pomicanje kralješaka ili smanjiti kompresiju između pojedinih deformiranih područja.

Bolni sindrom je značajno smanjen i intervertebralni diskovi su u ispravnom položaju. Najčešće se vuču treba izvoditi u bolnici, ali u nekim slučajevima, samo po preporuci liječnika, moguće je obavljati postupke kod kuće.

Kako se proteže lumbalna kralježnica i vratna kralježnica? Što se može identificirati kontraindikacije? Odgovore na ova i ne samo pitanja možete pronaći u nastavku.

Ukratko o glavnoj stvari

Potrebno je napomenuti da je prije pokretanja postupka potrebno uspostaviti niz kontraindikacija:

• spondiloza deformans;
• poremećaje osjetljivosti kože;
• smanjena pokretljivost pojedinih kralježaka i cijele kralježnice.

Opterećenje i vrijeme aktivnosti se biraju pojedinačno. U slučaju nepoštivanja osnovnih pravila, moguće je prouzročiti značajnu štetu tijelu i pogoršati njegovo trenutno stanje.

Ako je pacijentu dijagnosticirana osteohondroza, tada je trakcija vratne kralježnice moguća samo u bolnici. Postupci koji se obavljaju kod kuće mogu se dodijeliti samo ako postoji minimalni rizik od remisije ili postoji potreba za kompleksom preventivnih postupaka.

Moderna medicina ne miruje, a svake godine postoje nove i naprednije metode kako bi se smanjili negativni učinci ozljeda kralježnice. Postoje 2 glavne metode vuče - suha i podvodna. Prvo se koristi kauč i tablica za vuču, dizajn je u stanju varirati. Suho istezanje može biti vertikalno i horizontalno.

Pacijent bi trebao ležati na blago nagnutoj površini - njegova vlastita težina će ga početi vući. Ako u blizini postoje kvalificirani stručnjaci, oni mogu povećati opterećenje. Možete koristiti i dodatna opterećenja. Ova metoda možda neće biti prikladna za kućnu uporabu, jer neće biti kontrole. Prosječno trajanje postupka može varirati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Da biste osjetili djelotvoran učinak, morate proći najmanje 15 postupaka.

Kako se pripremiti?

Liječnik treba utvrditi pravila za istezanje lumbalne kralježnice. Tek nakon potpune koordinacije možemo nastaviti s njihovom provedbom.

Prvo, mišići leđa moraju biti potpuno opušteni. Željeni rezultat može se postići tek nakon što ste uzeli toplu kupku. Vodeni postupci ne smiju se nastaviti više od 10-15 minuta, temperatura vode treba odgovarati tjelesnoj temperaturi. Nakon završetka trebate se uključiti u samo-masažu. Pokreti trebaju biti lagani, leđa treba lagano protrljati i početi milovati prema gore od struka u smjeru kralježnice.

Dobri rezultati daju trljanje ručnika za kupanje. Možete koristiti poseban masažer za valjke.

Metode koje se mogu koristiti kod kuće:

1. Vučenje vratne kralježnice izvodi se na tvrdu podlogu (krevet, kauč, štit). Za liječenje će biti potrebne posebne trake koje se mogu izraditi samostalno. Da biste to učinili, uzmite meku tkaninu, dužina treba biti 1,5 metara, a širina od 5 do 7 cm. Površina na strani glave raste pod blagim kutom (30-40 °). Napravljene trake moraju biti sigurno pričvršćene za glavu i rukom kroz njih. Trebaju biti pod rukama i podupirati cijelo tijelo. Potrebno je ležati na ovoj površini bez jastuka, moguće je biti u jednom položaju do 4 sata. Da biste pojačali klinički učinak, morate vezati pacijenta pojasom i objesiti male hrpe od 3-4 kg svake strane.
2. Ekstrudiranje je moguće izvršiti kroz vlastitu težinu na poprečni nosač ili zidne šipke. Većim dijelom, vis ne može trajati dulje od 2 ili 3 minute, ruke to jednostavno ne mogu podnijeti. Mala njihanja tijela u različitim smjerovima, pokreti nogu imaju dobru učinkovitost. Mogu se koristiti samo ako se bol i nelagodnost ne dogode. Da biste ispravili probleme, obratite se svom liječniku.

Iz vodoravne trake zabranjeno je skakanje.

Spuštanje mora biti glatko i sporo. Najbolje je imati partnera koji će vas osigurati. Jednostavna ploča na koju se pacijent može slobodno smjestiti može pomoći. Jednu stranu treba staviti na kauč ili krevet, stvarajući tako mali kosi kut. Plastičnu vrećicu i plahtu treba staviti na gornji dio ploče i čvrsto postaviti ispod nje.

Pacijent leži s golom gornjom glavom gore, a gornja strana leđa se jednostavno lijepi na polietilen, noge počinju kliziti po dasci. Do povlačenja dolazi. Preporučuje se da se takvi postupci provode redovito, prosječno trajanje ne smije biti duže od 15 minuta.

Bogolyubov V.M., Ponomarenko G.N. Opća fizioterapija. - 1999.

Ponomarenko G.N. Metode fizičke obrade. - 2002.

Simulator za istezanje kralježnice postaje sve popularniji svaki dan. To je zbog činjenice da ima više slučajeva intervertebralne kile i samo bolesti kralježnice. Razlog je, prema mišljenju stručnjaka, sjedilački način života modernih ljudi. Kao rezultat ovog režima, meka tkiva kralježnice postaju mlohava, a intervertebralni diskovi naprotiv tvrde i suhi.

Indikacije za istezanje

Istezanje kralježnice provodi se u sljedećim slučajevima:

1. Povreda živčanih vlakana između kralješaka, ali bol se pojavljuje samo u određenom položaju.
2. Zakrivljenost kralježnice uzrokovana lordozom, kifozom ili skoliozom.
3. Istezanje se provodi u okviru rehabilitacije nakon prijeloma ili ozljede leđne moždine.
4. Intervertebralna kila bez jakog pomaka.

Kontraindikacije za uporabu

Tablica vuče, odnosno tzv. Uređaj za istezanje kralježnice, koristi se za liječenje raznih patologija kralježnice. Međutim, postoji niz bolesti kod kojih je upotreba napa izuzetno opasna i ne preporučuje se:

1. Akutna bol u leđima uzrokovana kršenjem živčanih završetaka između kralješaka.
2. Upala mekih tkiva oko kralježnice.
3. Intervertebralna kila različitih oblika ozbiljnosti.
4. Osteoporoza.
5. Pojava tumora benigne prirode u području kralježnice.
6. Poremećaji cirkulacije u mekim tkivima kralježnice.
7. Spondilitis uzrokovan tuberkulozom.
8. Prekomjerna težina, stvarajući povećano opterećenje kralježnice.
9. Nije preporučljivo koristiti metode istezanja tijekom trudnoće.
10. Mentalni poremećaji.

Tehnologija izvlačenja

Postoje 2 tehnologije vučenja kralježnice - suho i podvodno. I u jednoj iu drugoj, koriste se posebne tablice i uređaji za istezanje kralježnice u različitim ravninama: vertikalnim, horizontalnim i kombiniranim. Za poboljšanje učinka koristi se sustav utega i protuteža.

Sve ove mjere imaju za cilj povećati udaljenost između kralješaka i povećati ton mekih tkiva oko kralježnice. Razlika između suhe i podvodne metode je mekoća udarca. Potonji nježno i glatko proteže kralježnicu. Topla voda ima terapijski učinak tijekom postupka.

Rastezanje kralježnice kod kuće

Spinalni stolovi za proširenje su tako jednostavni za uporabu da se mogu koristiti kod kuće. Međutim, treba shvatiti da je u ovom slučaju vjerojatnije da će učinak biti preventivan, jer bez pomoći profesionalca nije moguće liječiti ozbiljnu bolest.

Neupućena osoba u svojoj želji da se oporavi sam može, čak i ako koristi poseban stroj za vuču, prouzročiti ozbiljne ozljede.

No, ako je niz vježbi koje je razvio liječnik i pacijent podvrgnut treningu pod njegovim nadzorom, takav tretman će definitivno imati pozitivan učinak. Da biste rastegnuli kralježnicu kod kuće, možete koristiti ne samo traking stol, već i horizontalni stup, švedske ljestve, pa čak i vlastiti krevet.

Na primjer, nekoliko vježbi:

1. Glava kreveta treba biti postavljena 20-30 cm više od podnožja. Neugodno je spavati u tom položaju, tako da oko gornje trećine kreveta treba držati mekanu široku vrpcu tako da podupire tijelo pazuhom. U tom položaju, potrebno je provesti 3-4 sata, možete cijelu noć.
2. Ploča široka 40 cm s kukama na jednom kraju postavljena je na jedan od šipki švedskih stepenica. Osoba leži na ovoj ploči s nogama dolje i provodi 2-3 minute 3 puta dnevno u tom položaju. Vremenom se kut može povećati.
3. Normalno visi na srednjem hvatu prečke. Morate pokušati ovako visiti 1 minutu. Horizontalna šipka treba biti niska, tako da su noge jedva dodirnule pod i ako bi osoba skočila s nje, nije došlo do kompresijske ozljede kralježnice.
4. Ležeći na podu morate postaviti noge tako da pete dodiruju stražnjicu. Ovo je početna pozicija. Na uzdisati, sjesti, uhvatiti koljena rukama, a zatim polako zauzeti početni položaj. Za 1 pristup trebate napraviti 10-15 ponavljanja. Broj pristupa 3-4.

Uređaji za istezanje kralježnice mogu biti različiti. To može biti high-tech stol s tajmerom, monitorom krvnog tlaka, podesivim ručkama i naslonima za noge. Ili može biti samo nagnuta ploča s ograničenim izborom kuta. Takav uređaj često će to sam napraviti.

Koji god uređaj izabrali, oni imaju jedan cilj - ukloniti teret s kralježnice neko vrijeme. Time se daje krv da hrani meka tkiva kisikom, a intervertebralni diskovi potrebnom tekućinom.

Korištenje tablice od strane nekih znanstvenika smatra se privremenim. Međutim, tablice nastavljaju proizvoditi i prodavati, a već postoji statistika pozitivnih povratnih informacija od korisnika. Napokon, organizmi svih ljudi su različiti i njihov je metabolizam također različit. Važna činjenica - placebo efekt djeluje iu ovom slučaju. Svi ovi aspekti moraju se uzeti u obzir pri odabiru metode liječenja i, prema tome, tablici za trakakar.

Učinkovitost simulatora za istezanje kralježnice

Simulator za istezanje kralježnice postaje sve popularniji svaki dan. To je zbog činjenice da ima više slučajeva intervertebralne kile i samo bolesti kralježnice. Razlog je, prema mišljenju stručnjaka, sjedilački način života modernih ljudi. Kao rezultat ovog režima, meka tkiva kralježnice postaju mlohava, a intervertebralni diskovi naprotiv tvrde i suhi.

Indikacije za istezanje

Istezanje kralježnice provodi se u sljedećim slučajevima:

1. Povreda živčanih vlakana između kralješaka, ali bol se pojavljuje samo u određenom položaju.
2. Zakrivljenost kralježnice uzrokovana lordozom, kifozom ili skoliozom.
3. Istezanje se provodi u okviru rehabilitacije nakon prijeloma ili ozljede leđne moždine.
4. Intervertebralna kila bez jakog pomaka.

Kontraindikacije za uporabu

Tablica vuče, odnosno tzv. Uređaj za istezanje kralježnice, koristi se za liječenje raznih patologija kralježnice. Međutim, postoji niz bolesti kod kojih je upotreba napa izuzetno opasna i ne preporučuje se:

1. Akutna bol u leđima uzrokovana kršenjem živčanih završetaka između kralješaka.
2. Upala mekih tkiva oko kralježnice.
3. Intervertebralna kila različitih oblika ozbiljnosti.
4. Osteoporoza.
5. Pojava tumora benigne prirode u području kralježnice.
6. Poremećaji cirkulacije u mekim tkivima kralježnice.
7. Spondilitis uzrokovan tuberkulozom.
8. Prekomjerna težina, stvarajući povećano opterećenje kralježnice.
9. Nije preporučljivo koristiti metode istezanja tijekom trudnoće.
10. Mentalni poremećaji.

Tehnologija izvlačenja

Postoje 2 tehnologije vučenja kralježnice - suho i podvodno. I u jednoj iu drugoj, koriste se posebne tablice i uređaji za istezanje kralježnice u različitim ravninama: vertikalnim, horizontalnim i kombiniranim. Za poboljšanje učinka koristi se sustav utega i protuteža.

Sve ove mjere imaju za cilj povećati udaljenost između kralješaka i povećati ton mekih tkiva oko kralježnice. Razlika između suhe i podvodne metode je mekoća udarca. Potonji nježno i glatko proteže kralježnicu. Topla voda ima terapijski učinak tijekom postupka.

Rastezanje kralježnice kod kuće

Spinalni stolovi za proširenje su tako jednostavni za uporabu da se mogu koristiti kod kuće. Međutim, treba shvatiti da je u ovom slučaju vjerojatnije da će učinak biti preventivan, jer bez pomoći profesionalca nije moguće liječiti ozbiljnu bolest.

Neupućena osoba u svojoj želji da se oporavi sam može, čak i ako koristi poseban stroj za vuču, prouzročiti ozbiljne ozljede.

No, ako je niz vježbi koje je razvio liječnik i pacijent podvrgnut treningu pod njegovim nadzorom, takav tretman će definitivno imati pozitivan učinak. Da biste rastegnuli kralježnicu kod kuće, možete koristiti ne samo traking stol, već i horizontalni stup, švedske ljestve, pa čak i vlastiti krevet.

Na primjer, nekoliko vježbi:

1. Glava kreveta treba biti postavljena 20-30 cm više od podnožja. Neugodno je spavati u tom položaju, tako da oko gornje trećine kreveta treba držati mekanu široku vrpcu tako da podupire tijelo pazuhom. U tom položaju, potrebno je provesti 3-4 sata, možete cijelu noć.
2. Ploča široka 40 cm s kukama na jednom kraju postavljena je na jedan od šipki švedskih stepenica. Osoba leži na ovoj ploči s nogama dolje i provodi 2-3 minute 3 puta dnevno u tom položaju. Vremenom se kut može povećati.
3. Normalno visi na srednjem hvatu prečke. Morate pokušati ovako visiti 1 minutu. Horizontalna šipka treba biti niska, tako da su noge jedva dodirnule pod i ako bi osoba skočila s nje, nije došlo do kompresijske ozljede kralježnice.
4. Ležeći na podu morate postaviti noge tako da pete dodiruju stražnjicu. Ovo je početna pozicija. Na uzdisati, sjesti, uhvatiti koljena rukama, a zatim polako zauzeti početni položaj. Za 1 pristup trebate napraviti 10-15 ponavljanja. Broj pristupa 3-4.

Uređaji za istezanje kralježnice mogu biti različiti. To može biti high-tech stol s tajmerom, monitorom krvnog tlaka, podesivim ručkama i naslonima za noge. Ili može biti samo nagnuta ploča s ograničenim izborom kuta. Takav uređaj često će to sam napraviti.

Koji god uređaj izabrali, oni imaju jedan cilj - ukloniti teret s kralježnice neko vrijeme. Time se daje krv da hrani meka tkiva kisikom, a intervertebralni diskovi potrebnom tekućinom.

Korištenje tablice od strane nekih znanstvenika smatra se privremenim. Međutim, tablice nastavljaju proizvoditi i prodavati, a već postoji statistika pozitivnih povratnih informacija od korisnika. Napokon, organizmi svih ljudi su različiti i njihov je metabolizam također različit. Važna činjenica - placebo efekt djeluje iu ovom slučaju. Svi ovi aspekti moraju se uzeti u obzir pri odabiru metode liječenja i, prema tome, tablici za trakakar.

Kako napraviti stol za istezanje kralježnice vlastitim rukama?

Postupak liječenja koji se zove vuča (proširenje) koristi se od davnina. Smatralo se da se bilo koji povratni problem može riješiti premještanjem diskova.

Uređaji za istezanje kralježnice i danas su u širokoj uporabi, unatoč dvosmislenom stavu liječnika prema takvim uređajima. Moderni liječnici tvrde da nema smisla resetirati diskove, jer oni već zauzimaju ispravan položaj, a problem leži u herni koja se pojavila.

Rastezanje kralježnice kod kuće

Ovaj postupak povećava udaljenost između kralješaka. Time se smanjuje pritisak na završetke živaca. Ova metoda utjecaja na kralježnicu omogućit će vam da se oslobodite bolova u leđima, poboljšate protok krvi i aktivirate proces metabolizma.

Obično se postupak provodi u zidovima medicinskih ustanova na posebnom simulatoru za istezanje kralježnice. Prije nego započnete liječenje na ovaj način, morate se posavjetovati s neurologom. On će preporučiti individualnu metodu vuče, prikladnu za određeni slučaj, uzimajući u obzir patološke promjene u kralježnici.

Samoliječenje mišićno-koštanog sustava može biti prepuno pojave komplikacija postojeće bolesti. U blažim oblicima, liječnik može preporučiti vuču u udobnim uvjetima kod kuće. Indikacije za istezanje:

1. Bolesti kralježnice uzrokovane štipanjem živčanih završetaka.
2. Različiti spinalni deformiteti, kao što su lordoza, kifoza, skolioza.
3. Rehabilitacija nakon ozljede kralježnice.

Kako provesti vuču kod kuće?

Trakcija može značajno ublažiti stanje pacijenta u slučaju prijeloma, pomaka diska, nestabilnosti kralježnice. Da biste izvršili ovaj postupak bez upotrebe posebnih uređaja, morate izvesti sljedeće tjelesne vježbe:

1. Lezite na pod. Savijte noge u koljenu, peta bi trebala biti blizu stražnjice. Ruke se protežu ispred vas. Dok udišete, omotajte ruke oko koljena, pritiskajući bradu na prsa. Ostanite u tom stanju nekoliko sekundi. Vratite se na izvorni položaj. Napravite najmanje 5 takvih pristupa.
2. Postanite ravno, ruke dolje. Onda ih razdvojite. Dok udišete, posegnite gore. Ponovite najmanje 10 puta.
3. Lezite na tvrdu podlogu, ispružite ruke uz tijelo. Izdužite, savijte lijevu nogu na koljenu i povucite je prema trbuhu. Napravite 20 ponavljanja naizmjenično na svakoj nozi.

Alternativa medicinskom uređaju s kojim se provodi postupak vuče može biti vodoravna traka. Za provedbu ekstruzije morate objesiti na prečku. U tom slučaju su učinkoviti svjetlosni okreti s nogama i potresanjem tijela. Takvi pokreti dopušteni su samo onda kada takvi postupci nisu u suprotnosti s preporukama liječnika i ne uzrokuju bolne osjećaje.

Kako napraviti vlastiti traktor stroj?

Da ne bi posjetili medicinske ustanove, nego da bi se izvukli u ugodnom kućnom okruženju, pokušajte napraviti poseban uređaj - stol za vuču. Ovaj domaći simulator odgovarat će onima kojima je teško objesiti se na vodoravnoj traci (zbog starosti ili iz drugih razloga). Dakle, možete napraviti jednostavan i zgodan projektil u obliku stola za istezanje leđa vlastitim rukama. Uređaj za tablicu:

1. Prvo morate odabrati glatku, široku ploču. Zamotajte ga u nekoliko slojeva trajne tkanine kako biste izbjegli prekomjerno klizanje tijela.
2. Jedna strana treba biti fiksirana na visini od najmanje 130 cm, a istodobno treba imati i kut od 45 stupnjeva između poda i ploče.
3. Na gornjem rubu rezultirajućeg stola morate pričvrstiti široke trake, oko pola metra duljine.

Korištenje kućnog ergometra je jednostavno. Potrebno je ležati na leđima, staviti ruke na ramenu i opustiti cijelo tijelo. Tablica vuče, izrađena ručno, ne može oštetiti zdravlje kada se pravilno koristi. Biti angažiran na takvom uređaju, možete se riješiti umora, postići isto istezanje svih dijelova kralježnice, poboljšati držanje tijela.

Također možete napraviti simulator za kuću, lagano pretvarajući običan krevet s tvrdim madracem. Za to trebate šivati ​​svoje šavove, dugačak oko pola metra i širine oko 7 cm. Tkanina za njih je bolje odabrati gusto i istovremeno ugodno za tijelo. Potrebno je podići krevet za 40 stupnjeva sa strane na koju ćete ići u krevet s glavom. Pričvrstite pojaseve na uzglavlje tako da prođu ispod ruku i mogu držati tijelo.

Kontraindikacije za zahvat

U slučaju da se odlučite za spinalnu vučnu metodu kod kuće kod kuće, posavjetujte se sa svojim liječnikom i pročitajte popis bolesti za koje se postupak ne preporučuje:

• Razvoj nestabilnosti u kralježnici.
• Akutne bolesti mišićno-koštanog sustava.
• Osteoporoza.
• Trudnoća u drugom i trećem tromjesečju.
• Mentalni poremećaji.
• Pojava upale u kralježnici.
• Neoplazme (benigni, maligni).
• Prekomjerna tjelesna težina.
• Razdoblje nakon operacije.

Trakcija nije lijek za sve bolesti leđa. Bolje je koristiti ga paralelno s drugim metodama liječenja prema preporukama liječnika. Ako vam specijalist dopušta obavljanje kućnog istezanja kralježnice, pokrenite nastavu. Nije potrebno kupovati skupe simulatore, ali izražavanjem želje, možete napraviti kvalitetnu zamjenu vlastitim rukama uz minimalno vrijeme i novac.

Povlačenje simulatora bolje je kombinirati s fizikalnom terapijom. Na taj ćete način moći ojačati mišićni korzet i oporaviti se u kraćem vremenu. Da biste konsolidirali već dobiveni rezultat, morate nositi steznik.

Tablica za istezanje kralježnice

Što je trakcija: opis i povratna informacija o istezanju kralježnice

Spinalno istezanje ili vučenje je jedan od učinkovitih postupaka koji se koriste u liječenju različitih bolesti kralježnice. Da biste razumjeli zašto se provodi i kako radi, trebate razumjeti strukturu i strukturu kralježnice.

Kičma se sastoji od kralješaka međusobno povezanih elastičnim intervertebralnim diskovima. Intervertebralni disk je prstenasta hrskavica unutar koje se nalazi jezgra. Jezgra je želatinasta tvar koja sadrži zglobnu tekućinu.

U mirovanju, tekućina se nakuplja unutar jezgre, ali ako se opterećenja povećaju, jezgra odaje ovu tekućinu zglobnom tkivu. Tekućina sadrži hranjive tvari koje su potrebne za održavanje normalnog funkcioniranja kralježaka. Jednako je važno stanje mišićnog tkiva koje tvori tzv. Korzet oko kralježnice.

Što je mišićni korzet jači - snažnija je kralježnica i bolja je funkcija. Trakcija se odnosi na konzervativno liječenje bolesti kralježnice različite težine.

Što je istezanje kralježnice

Trakcija je postupak u kojem se na posebnom uređaju provodi produljeno istezanje kralježnice. Ova metoda može uspješno liječiti osteohondrozu, skoliozu i druge vrste zakrivljenosti kralježnice. Posebno učinkovito prianjanje za zakrivljenost vratne kralježnice.

Suština vuče u uzdužnom istezanju kralježnice, dok se udaljenost između kralješaka i diskova povećava, njihov položaj je poravnat u frontalnoj ravnini. To je ono što se skeleta naziva u ortopediji. Tehnički, postupak se može obaviti na nekoliko načina.

1. Suho zatezanje kralježnice.
2. Podvodna vuča.
3. Vučna s posebnom simulatorom.

Osim toga, vuča je vodoravna ili vertikalna.

Kod horizontalnog istezanja, pacijent je u ležećem položaju, glava, ramena i lumbalna kralježnica zahvaćaju se posebnim stezaljkama i protežu se u suprotnim smjerovima.

U slučaju vertikalnog istezanja, pacijent se postavlja na postolje pod nagibom, što rezultira povlačenjem zbog težine pacijenta. Trajanje postupka je od 30 do 120 minuta. Kada se kralježnica rastegne, postiže se dekompresija intervertebralnih diskova i oslobađaju se stegnuti živčani korijeni. Kao rezultat toga, sindrom boli je eliminiran, spinalna pokretljivost i fleksibilnost su obnovljeni.

Pacijent se nakon takvih postupaka osjeća mnogo bolje, jer su kralješci poravnati i vraćaju se u svoj prirodni položaj. Ali liječenje osteohondroze ili skolioze samo trakcijom nije moguće. Ovu metodu treba koristiti u složenoj terapiji.

Vrlo je važno popraviti rezultat nakon dekompresije intervertebralnih diskova kako bi se izbjegla ponovna pojava bolesti. Da biste to učinili, potrebno je ojačati mišićni korzet, koji fiksira kralježak. Koriste se sljedeće metode:

• Ručna terapija, masaža;
• fizioterapiju;
• Terapijska vježba.

Vučenje može biti vrlo opasno s nepismenim učinkom, jer je apsolutno nemoguće samostalno provesti vuču skeleta, bez imenovanja i kontrole liječnika. Postoje načini na koje se mogu koristiti i kod kuće - na primjer, možete visiti na vodoravnoj traci - ali takve metode su manje učinkovite i također nisu potpuno sigurne.

Treba razumjeti da sve vježbe na traci zahtijevaju određenu tjelesnu spremnost. Ako ste zabrinuti zbog osteohondroze lumbalnog dijela, trebate objesiti na ruke - gotovo svatko to može učiniti ako nema osteoporoze kralježnice.

No, u slučaju problema u cervikalnoj regiji, morate se objesiti naopako, s nogama na vodoravnoj traci. Za osobe s nestabilnim krvnim tlakom ovaj je postupak kontraindiciran.

Kako se izvodi zatezanje suhe kralježnice?

Za ovu vrstu postupka potrebna vam je posebna vučna stolica ili kauč. Ovisno o indikacijama, pacijent se postavlja na leđa ili na želudac. Nadalje, ako postoje problemi s dijelom vrata, remeni mu fiksiraju glavu. Ako se liječi osteohondroza torakalne ili lumbalne kralježnice, ramena i prsa ili donji dio tijela su fiksirani.

Zatim se na krajeve pojasa pričvršćuju utezi. Zbog toga dolazi do prianjanja. Težinu tereta, trajanje sesije i cijeli tijek određuje samo liječnik, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike pacijenta.

Skeletna vuča mora se provoditi prema specifičnoj shemi. Na početku staze opterećenja su minimalna, a težina tereta se postupno povećava, a na kraju staze ponovno se smanjuje na minimum.

Nakon završetka sesije i uklanjanja utega, pacijent ne smije odmah ustati. Neko vrijeme bi trebao ležati u vodoravnom položaju. Sljedeća dva sata može se kretati samo u posebnom stezniku - to će spasiti kralješke od kretanja tijekom vibracija tijekom hodanja. Ako steznik ometa pacijenta ili ga ne može nositi iz drugih razloga, potrebno je leći još najmanje 1,5 sat.

Suho rastezanje kralježnice jača ligamente kralježnice i mišića oko njega, potiče cirkulaciju krvi i limfne tokove, čini intervertebralne diskove elastičnijima, ublažava grčeve mišića u zahvaćenom području i time pomaže eliminirati bol.

Ako postoje intervertebralne kile, dekompresija pomoću ove metode oslobađa strangulirane korijene i krvne žile, dok:

1. Poboljšava prehranu tkiva.
2. Ubrzani proces obnavljanja stanica.
3. Uklonjena natečenost.
4. Obnovljene su funkcije središnjeg i perifernog živčanog sustava.
5. pokretljivost kralježnice se vraća.

Suha vuča je klasična metoda u ortopediji.

Hardverska vuča kralježnice

Ova tehnika se odnosi na modernije. Kako bi se na taj način rastegnula kralježnica, koriste se različiti uređaji koji pružaju masažni i vibracijski učinak na mišiće i ligamente kralježnice. Primijenite takve uređaje i uređaje:

• Stacionarni mjerni uređaji koji se koriste u klinici ili sanatoriju. Uz njihovu pomoć možete izvršiti i suho i podvodno istezanje kralježnice, postupak se može u potpunosti ili djelomično automatizirati i provodi se strogo pod liječničkim nadzorom;
• Prijenosni uređaji koji su dopušteni za uporabu kod kuće. Panacea simulator je popularan: proširenje s njegovom uporabom provodi se u horizontalnom položaju, lako je razumjeti privitke čak i osobi bez medicinskog obrazovanja, uređaj je namijenjen pacijentima različitih težinskih kategorija i puti;
• Kompaktni simulator sustava za zdravlje NT-01. Ovaj uređaj istodobno rasteže kralježnicu i omogućuje, dok radite vježbe, jačanje mišićnog sustava. Ali ne može se koristiti u bolesnika s hipertenzijom i disfunkcijama mišićno-koštanog sustava;
• Gravitrin simulator gravitacije. Uz pomoć takvog uređaja, kralježnica pacijenta je rastegnuta pod utjecajem njegove težine. Simulator je struktura nosača i cjevastih elastičnih rebara, dok su nosači nagnuti u smjeru cervikalne i lumbalne zakrivljenosti kralježnice. Neki modeli dodatno su opremljeni funkcijom vibracija i grijanja, što dodatno pridonosi jačanju mišićnog sustava leđa.

Nemoguće je odrediti koji je uređaj najbolji, jer gotovo svi, osim posljednjih, imaju svoje kontraindikacije i preporučuju se za uporabu samo prema individualnim liječničkim receptima, po mogućnosti pod njegovom kontrolom.

Stacionarni simulator za istezanje kralježnice mora biti u svakom domu. Može se koristiti i za prevenciju bolova u leđima i za opuštanje kralježaka.

Nije za svakoga tajna da su se u liječenju kralježnice i drugih komponenti ljudskog mišićno-koštanog sustava najbolje od svega pokazale tjelesna aktivnost i terapijska gimnastika. Za istezanje kralježnice liječnici preporučuju korištenje posebnog simulatora za povlačenje. Možete ga koristiti čak i kod kuće, nakon što ste se prethodno savjetovali s kvalificiranim stručnjakom. Shema klasa i dopuštenih opterećenja u pravilu razvija liječnik, ali kao profilaksa vrijedi koristiti laganu samozapošljavanje, koje ne može naškoditi vašem tijelu i donijeti samo korist.

Simulator za istezanje kralježnice vrlo je jednostavan za korištenje i, u pravilu, je nagnuta ploča s ručkama i držačima. Ne zauzima puno prostora i može se čuvati čak iu malom stanu. Postoji više modela koji se mogu sklopiti i prilagoditi pomoću upravljačke ploče. Potrebne parametre možete postaviti sami, čak i neiskusni korisnici mogu shvatiti sve funkcije simulatora. Simulator je izrađen od modernih materijala i ima visoku razinu čvrstoće.

Indikacije i kontraindikacije za korištenje simulatora

Kičma zbog dnevnog opterećenja ponekad gubi svoj učinak. Malo ljudi zna, ali česta vrtoglavica, stalni umor, bol u vratu i disfunkcija unutarnjih organa mogu biti uzrokovani pomakom kralježnice.

Simulator se preporučuje za uporabu kod sljedećih bolesti:

• bol u donjem dijelu leđa;
• intervertebralna kila;
• kifoze;
• skolioza;
• išijas;
• kronična bol u leđima;
• zakrivljenost kralježnice;
• kongenitalne patologije muskuloskeletnog sustava;
• umor leđa i prevencija bolesti.

Osim indikacija za uporabu, simulator za kralježnicu ima brojne kontraindikacije za primjenu, među kojima su:

• trudnoća, dojenje;
• paraliza;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• svježe rane koje se mogu otvoriti;
• visoki krvni tlak;
• encefalitis;
• tuberkuloze;
• kolecistitis;
• bubrežna kamenca;
• onkološke bolesti;
• pupčana kila;
• odvajanje mrežnice;
• epilepsije;
• Alzheimerove i Parkinsonove bolesti;
• duševne bolesti.

Na popis kontraindikacija vrijedi dodati moždani udar, koji se dogodio prije manje od 12 mjeseci, a privremeno pogoršanje kroničnih bolesti.

Značajke i trajanje nastave

Simulator za istezanje kralježnice ne samo da smanjuje raseljavanje, već i ublažava napetost, pomaže opuštanje nakon napornog radnog dana. Često se preporučuje uporaba takvih simulatora nakon teških ozljeda i operacije kralježnice. Svakodnevne vježbe na simulatoru za istezanje kralježnice jačaju mišiće leđa i istovremeno se oslobađaju drugih bolesti povezanih s mišićno-koštanim sustavom.

Kod ljudi koji su se obratili za pomoć u vježbanju opreme za istezanje kralježnice, poboljšava se cirkulacija krvi, svaki dislocirani kičmeni disk, postupno se vraća na svoje mjesto, poboljšava zdravlje, a ligamenti i zglobovi su ojačani. Vrlo učinkovit stroj za vježbanje za istezanje leđa za uporabu kod bolesti poput skolioze i osteohondroze. Oni koji žele ispraviti svoj lik, bit će od velike pomoći i za kratko vrijeme će dati idealne parametre. Sredstva za istezanje kralježnice pomažu u razvoju pravilnog držanja tijela, ispravljaju hod i normaliziraju rad vestibularnog aparata, štiteći vas od vrtoglavice i mučnine.

Dodatne preporuke

Ne odgađajte rješenje problema za kasnije, bolesti lumbalne kralježnice i same kralježnice zauzimaju drugo mjesto među najčešćim bolestima. Bolje je spriječiti mogući razvoj bolesti nego se nositi s njegovim posljedicama. Trening u teretani u mladoj dobi pomaže ljudima u starosti da izbjegnu bilo kakve probleme s motornim aparatom.

Do sada je simulator za vađenje kralježnice vrlo popularan, tisuće ljudi je već iskusilo njegov učinak na vlastito iskustvo. Prema statistikama, on ispravlja svoje držanje u 80% slučajeva, liječi pokrete kralježaka u 83% slučajeva, ublažava skoliozu u 58% i eliminira bol u lumbalnoj regiji u 96%. Ako patite od bolesti povezanih s mišićno-koštanim sustavom, ne usredotočite se samo na terapiju lijekovima, to će puno pomoći ako se kombinira s vježbama na simulatoru.

Rastezanje kralježnice kod kuće uz pomoć vježbi i simulatora

Terapeutsko istezanje kralježnice kod kuće (vuča) je relevantno za svakog modernog stanovnika metropole. Loša prehrana, loša ekologija, sjedilački rad, neaktivni način života, stalni stres - sve to dovodi do nelagode i bolova u leđima.

Naša kralježnica je vrlo ranjiva, jer uključuje nekoliko odvojeno lociranih kralješaka koji preuzimaju cijeli teret. Čak i ako jedan kralježak ne uspije, odmah osjetimo bol.

Čak iu drevna vremena, za bilo kakve probleme s kralježnicom, kiropraktičari su ga pokušali rastegnuti kako bi ublažili bol i nelagodu. Vučna sila pomaže povećanju interdisk prostora, što dovodi do smanjenja sile pritiska na živac i značajno smanjuje nelagodu i bol.

Sadašnji liječnici su prilično skeptični glede istezanja leđa, vjeruju da su koristi od takvog terapijskog učinka manje od štete da ne bi otišli na osteopatu ili masažu, postoje posebne vježbe namijenjene rastezanju kralježnice kod kuće.

Zašto moram rastegnuti kralježnicu?

Hood (trakcija) - cijeli niz metoda u ortopediji, koji se koristi za dugotrajno istezanje kralježnice, što u konačnici smanjuje bol.

Kao rezultat izvlačenja, pojavljuju se sljedeće pozitivne promjene:

• povećava se udaljenost između tijela kralješaka;
• pritisak na diskove je smanjen, što je posebno važno za kile;
• jača mišiće kralježnice;
• zakrivljena leđa se ispravljaju i poboljšavaju držanje tijela;
• poboljšava se protok krvi u krvnim žilama.

Indikacije i kontraindikacije za primjenu metoda

Vučna sila ima pozitivan učinak u sljedećim situacijama:

• skolioza, kifoza ili bilo kakvo kršenje držanja;
• grčevi mišića leđa;
• premještanje (uganuća i frakture kralježnice);
• kila u remisiji ili protruziji (protruzija);
• bolove u torakalnom, cervikalnom, lumbalnom ili sakralnom području.

Istezanje kralježnice je strogo kontraindicirano u bolesnika koji imaju:

• pogoršanja zglobnih bolesti, bol kod kila ili izbočina;
• trombozu;
• artritis, osteoporoza;
• hipertenzija;
• menstruacija;
• dobi do 16 godina i nakon 70 godina;
• onkologija;
• trudnoća;
• pretilost i tjelesna težina iznad 100 kg;
• Bolesti CNS-a;
• kronične kardiovaskularne bolesti.

Istezanje kralježnice kod kuće može se obaviti u preventivne svrhe, ali bez akutne boli.

Prije nego počnete povlačiti postupke, morate posjetiti liječnika. Samo kompetentni stručnjak će odabrati sustav vježbi koji je prikladan za određenog pacijenta. To je jedini način da se izbjegne sumnja u sigurnost odabranih metoda ekstrakcije.

Možete ispružiti leđa na mnogo načina, ali samo neke od njih možete koristiti kod kuće.

Simulatori i pribor

Postoji mnogo alata za crtanje nape. To su inverzne cipele, FlexyBack i Bestec Air Nobius simulatori, tablica inverznog tipa.

U nastavku će se smatrati oni simulatori koji su dostupni kod kuće.

Vodoravna traka - jednostavna, korisna, učinkovita

To je najpristupačniji alat za rastezanje kralježnice kod kuće.

Prečka se može postaviti u dvorište ili u jednu od prostorija kuće. Dovoljno je 1-2 pristupa vodoravnoj traci dnevno. Sljedeće vježbe su učinkovite:

1. Drži se prečke. To je jednostavna, ali vrlo učinkovita vježba za istezanje kralježnice. Za početak, možete samo zamahnuti, visiti na prečki. Tada možete objesiti i napraviti imitaciju koraka, okrenuti prtljažnik. Ne možete oštro skočiti, pogotovo ako bar visi visoko. Kod osteohondroze treba izbjegavati njihanje, pa se noge mogu prelaziti.
2. Područje. Vješanje na šipki, polako podignite noge ispravljene pod pravim kutom, a zatim niže. Ako je teško, onda možete početi s podizanjem savijenih udova. Postupno trebate napraviti 8-10 pristupa.
3. Povlačenje Za neiskusne trebaju stolica ili prečka, smještena nisko. Izvođenje ove vježbe, ne možete napraviti iznenadne pokrete i trzaja. Također je važno slijediti dah. Potrebno je čvrsto držati vodoravnu polugu tako da se palac nalazi nasuprot drugome. Prilikom izvođenja ove vježbe morate biti sigurni da je desni lakat paralelan s lijeve strane.

Simulator Evminova

Ovaj posebni profilaktor je ploča s gornjom trakom. Gornji dio simulatora pričvršćen je na kuku, koja je učvršćena u zidu. Pacijent radi gimnastiku hvatanjem ove prečke. Program obuke je liječnik, ovisno o dijagnozi pacijenta.

Ova tehnika je vrlo traumatična, tako da prve dane bolesnik treba vježbati samo pod nadzorom liječnika.

Za sigurno rastegnuti kralježnicu kod kuće, morate koristiti manje opasan sa stajališta ozljeda metoda - jednostavan kosi odbora. Može se izraditi samostalno i pričvrstiti na zid pod neznatnim kutom. Potrebno je započeti vježbe na dasci pod malim nagibom, postupno ga povećavajući.

Glissonova petlja

Ovaj se simulator koristi za istezanje vratne kralježnice. Ova zasuna sastoji se od para nosača tkanine - za bradu i za vrat. Pacijent sjedi na stolici i učvršćuje zasun na sebi. Petlja je pričvršćena na fiksni blok, a težina je suspendirana s kraja.

Modernije varijacije - gumene, ne zahtijevaju blok sistem. Koristi se isti držač, ali sam kabel je otporniji.

Video prikazuje rastezanje kralježnice pomoću Glisson petlje, neovisno izvedenu kod kuće:

Vježbe za terapijsko istezanje

Vježbe za istezanje razlikuju se ovisno o dijelu kralježnice koji mora biti zahvaćen.

Lumbalni uganuće

Vježbe koje će biti učinkovite za lumbalnu vuču:

1. Neophodno je leći na pod, izravnati ruke i pomaknuti ih što je više moguće u suprotnim smjerovima, čvrsto pritisnuti ramena na pod. Koljena trebaju biti savijena. U tom položaju skrenite desno i lijevo, a zatim se vratite u početni položaj. Uzmite kratku stanku i ponovite.
2. Sjednite na pod, ispravite noge. Zatim se nagnite prema naprijed, prstima do stopala, ali koljena se ne smiju savijati. Ako ne možete doći, onda uhvatite noge. Polako i pažljivo spustite glavu na koljena, i popravite u tom stanju nekoliko minuta. Ova vježba ne može biti učinjena kroz bol, jer je moguće pogoršati situaciju s bolovima u leđima.
3. Vježba "Mačka". Stani na koljena, nagni se naprijed, odmarajući ruke na podu. Dok udišete, zaokružite leđa, istegnite leđa i podignite trbuh. Glava treba spustiti i izvršiti maksimalni otklon u leđima. Na uzdisati se vratite u prvobitni položaj. Zatim ponovno udahnite, ali savijte se na drugu stranu: zdjelica ide gore, natrag dolje, istegnite trbušne mišiće, bacite glavu natrag. Zatim se vraćamo na početnu poziciju. Vježbanje treba obaviti 6-8 puta.

Proučavanje torakalne

Vježbe za istezanje torakalne kralježnice za samostalno ispunjenje kod kuće:

1. Sjednite na stolicu i čvrsto držite umivaonik. Gledajte ravno naprijed i naslonite se na desnu i lijevu stranu. Kada radite vježbe, raširite ruke paralelno s podom i pobrinite se da se i one glatko kreću. Ponovite vježbu nekoliko puta.
2. Spojite ruke u bravu na stražnjoj strani glave i sjednite na ravnu površinu. Zatim okrećite lijevo i desno torzo, ostajući na svakom koraku od po 15 sekundi. Tijekom skretanja pokušajte se okrenuti što je više moguće, osjećajući istezanje svih mišića.

Gimnastika za vratne kralješke

Nemoguće je izravno proširiti vratne kralješke. Masiranje baze cervikalne kralježnice izvodi se pokretima ramenog pojasa. Stavite ruke na ramena i okrećite se u krugovima. To će zagrijati mišiće i gnječiti vrat.

Nakon zagrijavanja ramenog pojasa, počnite lagano nagnuti glavu na desnu i lijevu stranu. Ne bi trebalo biti zvuka uzrokovanog mišićima. Ako i dalje čujete škripanje, škripanje, morate nastaviti zagrijavati mišiće.

Vučenje vratne kralježnice također se provodi pomoću Glisson petlji i nagnute daske.

Opća pravila i savjeti, upozorenja

Da biste izvukli kralježnicu, obavili kod kuće, donijeli dobrobit, a ne štetu, moraju se poštivati ​​sljedeća pravila:

• radite sve vježbe polako i glatko, bez naglih pokreta, skokova, trzaja;
• obavezno unaprijed zagrijte mišiće;
• učinite malo, ali na dnevnoj bazi uvijek možete izdvojiti najmanje 5 minuta do minimalnog kompleksa kako biste opustili leđa i zadržali mišiće u dobrom stanju;
• ako ste propustili jednu lekciju, ne pokušavajte nadoknaditi propušteni sljedeći dan, usporite i smanjite broj ponavljanja;
• u slučaju nelagode i bolova u bilo kojem dijelu leđa, odmah prekinite trening i ne izvodite vježbe u nadolazećem tjednu.

Kakva je situacija u praksi?

Spinalna vuča - učinkovito vježbanje ili opasna zabava? Pregledi ljudi koji su u praksi doživjeli metodu vuče pomoći će vam razumjeti ovo.

Drevni mudraci s pravom tvrde da kralježnica čuva vitalnu energiju i ljudsku snagu. Nalazi se u njoj, kičmena moždina odgovorna za funkcioniranje cijelog organizma.

Važno je odgovorno se pozabaviti pitanjem zdravlja kralježnice - odgovoriti na bilo koju bol, pratiti promjene u držanju tijela, raditi gimnastiku. Ključ uspjeha nije da se lijen i učiniti istezanje vježbe na regularnoj osnovi. Ali prije nego što počnete vježbati na istezanje kralježnice, morate dobiti pristanak liječnika koji će savjetovati simulatore i napisati program obuke.

Simulator (stroj) za istezanje kralježnice - kupiti ili napraviti sebe?

Trakcijska spinalna vuča je učinkovit i siguran način za sprečavanje i uklanjanje različitih bolesti kralježnice.

Ima ne samo mehanički učinak na kralješke i intervertebralne diskove, već i na receptore kralježnice, mišića i ligamenata.

Suština tehnike je jednostavna - pod utjecajem kralježnice kralježnica je maksimalno poravnana, što dovodi do potpunog (djelomičnog) uklanjanja njegovih deformacija i kontraktura. Redoviti tretmani dovode do poboljšanja cirkulacije krvi i sprječavanja atrofije tkiva.

Predlažemo da se razmotri suština i značajke vučnog metoda liječenja ozljeda i bolesti mišićno-koštanog sustava.

Suština i učinkovitost terapije

Nanesite podvodno i suho zatezanje kralježnice. Vodna tijela organizirana su u glavnini tekućine (voda, terpentin, blatna kupka), a pacijent se stavlja u bazen ili veliku kupku uz posebnu potporu. U tekućini su mišići i ligamenti kralježnice potpuno opušteni, što osigurava učinkovitost postupka.

Suho rastezanje dalje se dijeli na vodoravno (u ležećem položaju uz upotrebu posebnih mehanizama), vertikalno (istezanje kralježnice pod težinom vlastitog tijela) i hardver (odmjereno opterećenje i praćenje pomoću senzora). Pri odabiru metode stručnjak uzima u obzir stupanj razvoja bolesti i opće stanje bolesnika.

Zašto vam je potrebna spinalna vuča i kakva je njezina uporaba?

• Povećanje udaljenosti između kralješaka, ako se zbog degenerativne patologije ili ozljede smanji (uklanjanje "usisnog učinka");
• Smanjenje opterećenja intervertebralnog diska, što je učinkovita prevencija i liječenje kile;
• Borba protiv zakrivljenosti kralježnice i poboljšanje držanja vraćanjem položaja raseljenog kralješka;
• Poboljšanje opskrbe krvi u kralježnici, ubrzanje metaboličkih procesa, opstrukcija stagnacije krvi i tekućina;
• Opuštanje mišićnog sustava, istezanje mišića i ligamenata u blizini kralježnice.

Tijekom mehaničkog djelovanja na kralježnicu, povećava se intervertebralni prostor (do 3 mm) i veličina intervertebralnih rupa (do 0,5 mm).

Indikacije i kontraindikacije za vuču

svjedočenje

• osteochondrosis,
• skolioza,
• deformacija vlaknastog prstena,
• izbočina,
• artroza,
• promjene kompresije
• pomak kralježaka,
• radiokulopatija,
• spondiloartroz
• sindromi neurogene boli
• sekundarna visceralgija kralježaka,
• ankilozantni spondilitis,
• druge degenerativno-distrofične patologije.

kontraindikacije

• pogoršanje kroničnih bolesti
• stvaranje tumora
• trudnoća,
• izdvojena kila,
• dekompenzirani oblici bolesti
• predispozicija za krvarenje,
• nestabilno stanje
• oštećenje kostiju,
• težine,
• deformacija kože (u području vuče),
• kongenitalne (abnormalne) defekte kralježnice,
• djece ili starosti.

Određene vrste bolesti koje sprječavaju korištenje vučne obrade kralježnice određuje ortoped prilikom proučavanja stanja pacijenta. Kontraindikacija za vuču može biti identifikacija negativnih promjena tijekom liječenja.

Napa sa simulatorom

Hardverska vuča kralježnice uključuje uporabu stacionarnih ili prijenosnih uređaja. Njihova značajka je mehanizam djelovanja koji se temelji na vibracijama (jačanje mišića) i grijanju (ublažavanje boli).

Podvodno i suho rastezanje kralježnice na simulatoru je učinkovit način liječenja izbočina diska, lordoze i kifoze (patoloških oblika).

Uređaji se preporučaju za sportaše i ljude koji se bave iscrpljujućim fizičkim radom, jer omogućuju smanjenje napetosti.

Uvjeti korištenja

Udobnost pacijenta i učinkovitost postupka određeni su glatkim podizanjem i padom tereta. Broj sjednica nije strogo određen, već se određuje na temelju konkretnog slučaja. Vodič za prestanak postupaka - uklanjanje spontanih bolova u mirovanju, uklanjanje boli tijekom palpacije, obnova položaja kralješaka.

Opća pravila za vuču kralježnice:

• Postupak je dopušten samo u opuštenom stanju (pacijent ne bi trebao osjećati bol, grčeve ili nelagodu);
• Nije dopušteno napraviti iznenadne pokrete tijekom istezanja vuče - mogu izazvati štipanje živaca;
• Prije zahvata specijalist nužno procjenjuje stanje pacijenta (dinamika patologije, pojašnjenje općeg stanja i sl.).

Nakon zatezanja, preporuča se koristiti fizikalnu terapiju za jačanje mišića ozlijeđene kralježnice.