Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Norm ili simptom?

Za svaku ženu trudnoća je jedno od najsretnijih i najuzbudljivijih razdoblja života. Međutim, često čekanje na sastanak s djetetom zasjenjeno je nelagodom i bolovima u leđima tijekom trudnoće.

U pravilu se više od 75% budućih majki žali na bol u leđima, a ponekad prate i žene tijekom trudnoće. Obično se takve boli smatraju normalnim, jer žensko tijelo pati od mnogih fizioloških promjena. Ipak, ne biste ih trebali tretirati lagano, jer taj simptom može biti znak ozbiljne patologije.

Pogledajmo to detaljnije: što je uzrok takve boli, kako točno bol u leđima tijekom normalne trudnoće i kako bi trebala reagirati.

Koji je razlog?

Pogledajmo pobliže zašto donji dio leđa boli u različitim tjednima tijekom trudnoće.

Razdoblje rađanja karakterizira proizvodnja hormona relaksina koji opušta femoralno-sakralne zglobove i ligamente. To je zbog potrebe da se olakša izlazak djeteta tijekom poroda.

Povećanje težine i rast trbuha izazivaju neravnotežu, zbog čega žena mora držati ramena natrag i lagano se savijati. Kao rezultat toga, kralježnica dobiva zakrivljeni izgled, mišići su stalno u napetosti, što izaziva bol, kao i nelagodu u lumbalnoj regiji.

Također, patologije mišićno-koštanog sustava, prethodno dijagnosticirane u žena, dovode do teških bolova u leđima.

Bolovi u leđima tijekom trudnoće mogu imati sljedeće uzroke:

  • kongenitalna zakrivljenost kralježnice;
  • osteohondroza lumbalne kralježnice;
  • slabo razvijeni mišići.

Bolovi u različitim trimestrima trudnoće

Žene se često žale da su samo na 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ili 12 tjedana trudnoće, ali je slabina bolna.

Razlog je restrukturiranje ženinog tijela i promjena hormonskih razina. Ligamenti su rastegnuti, zglobovi su premješteni kako bi se pripremili za teret koji će uskoro morati izdržati. Stoga, na početku trudnoće, bol u leđima boli gotovo sve žene.

Drugo tromjesečje trudnoće također je često praćeno bolovima u leđima u 13. i sljedećim tjednima. To je prvenstveno zbog rasta fetusa i povećanja težine majčinog trbuha.

Središte gravitacije pomiče se, a trudnica je prisiljena sve više okretati leđa, s najvećom težinom u lumbalnoj regiji. Također povećava proizvodnju relaksina, što smo već spomenuli.

Drugi razlog za bol u donjem dijelu leđa može biti pogrešan. Tijekom trudnoće izbor ormara treba tretirati što je prije moguće.

Neugodne, uske cipele mogu stvoriti pritisak na petu, što često izaziva bol u lumbalnom dijelu. Isto vrijedi i za sjedilački način života. Čak iu tako osjetljivom razdoblju žene trebaju barem minimalnu vježbu.

Bol u donjem dijelu leđa u prvom i drugom tromjesečju trudnoće u većini slučajeva nije izražena, dok kasni rokovi nošenja bebe mogu biti popraćeni jakim bolnim sindromom.

Najveći vrhunac prigovora da bol u leđima boli pada na 21, 30, 36 i 40 tjedana trudnoće. Proizvodnja relaksina povećava se nekoliko puta, izazivajući razvoj simfiziopatije - upalnog procesa pubične simfize. Pročitajte više o simfizi tijekom trudnoće →

Osim patologije razvija se i postojani nedostatak kalcija, jer se većina toga odnosi na razvoj fetusa. S kombinacijom takvih problema, buduća žena pri porođaju počinje biti poremećena bolovima u leđima, često iscrpljujući.

Često su buduće majke zabilježile povećanje boli kada pokušavaju promijeniti položaj.

Stručnjaci identificiraju druge razloge zbog kojih se trudnoća i bol u leđima međusobno nadopunjuju:

  • Prvi razlog zašto boli u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće je povećanje opterećenja skupine mišića kralježnice i same kralježnice. Po pravilu se povećani bol javlja nakon dugih šetnji ili manje vježbe.
  • Drugi je pogoršanje bolesti bubrega ili mjehura. U ovom slučaju, lokalizacija boli nije samo u donjem dijelu leđa, već iu području prepona. Boli se bol u lumbalnoj kralježnici i bubrežnim kolikama.
  • Prekomjerna kontrakcija maternice još je jedan razlog zbog kojeg se takva bol može pojaviti.


Počevši od 38-39 tjedana, trudnoća se manifestira povećanim bolnim sindromom: bolovi u leđima. Buduća majka može primijetiti povećanje sakralne boli povezane s spuštanjem djetetove glave, što dovodi do kompresije živčanih završetaka. U nedostatku bilo kakvih patologija, nelagodnost i bol nestaju odmah nakon poroda.

Bol u lumbalnom dijelu kralježnice može biti posljedica miozitisa - hipotermije, tijekom koje su mišići upaljeni.

U posljednjim tjednima trudnoće boli su donji dio leđa i donji dio trbuha. Tipično, ovi znakovi ukazuju na borbe za obuku, svojevrsnu pripremu tijela za rad.

U nekim slučajevima, bol u leđima tijekom trudnoće je znak neuralgije. Bolni sindrom bolan je u prirodi i prati ga neugodan trn u lumbalnoj regiji.

Pogoršanje pankreatitisa često uzrokuje bol u sakralnom području. To je zbog vrste boli koja se manifestira u patologiji. Bol je šindra, pa se često lokalizira u leđima.

Jesu li te boli opasne?

Ako trudnica ima bolove u donjem dijelu leđa u prvom tromjesečju, trebate što prije kontaktirati svog liječnika kako biste isključili komplikacije. Teški bolovi prate različite patološke procese koji su opasni za majku i nerođeno dijete.

Bolna leđa i leđa, koja se nadopunjuju groznicom ili vaginalnim iscjedkom, također se moraju dijagnosticirati.

Blagi bolni sindrom smatra se normalnim i ne zahtijeva zaustavljanje s analgeticima. Svi ostali slučajevi zahtijevaju konzultacije s liječnikom.

Metode liječenja boli

Terapija na recept provodi se tek nakon što se otkrije uzrok koji je doveo do pojave boli u lumbalnoj regiji. Bol u leđima ili bol u leđima tijekom trudnoće nije razlog za propisivanje samoliječenja, što često pogoršava simptome.

Ako uzmete standardne slučajeve, liječenje je kako slijedi:

  • bol povezana s upalnim procesima u bubrezima ili urogenitalnom sustavu, zahtijeva liječenje osnovne bolesti;
  • ako donji dio leđa boli tijekom trudnoće i povezan je s patologijom kralježnice, glavni tretman je mirovanje, lokalna terapija zagrijavanjem gelova i uporaba grijaćih jastučića;
  • bol, praćena grčevima u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, isključuje liječenje lijekovima - preporučuje se masaža, ali strogo je namijenjena trudnicama;
  • dodatni način za ublažavanje boli je poseban zavoj, a njegova uporaba treba započeti od drugog tromjesečja;
  • uzimanje kalcija D3 značajno smanjuje rizik od razvoja simptoma, tako da ga liječnici preporučuju prije planiranja trudnoće.

Preventivne mjere

Naravno, nijedna trudnica nije imuna na pojavu neugodnog simptoma. Ipak, postoje određene preventivne mjere koje mogu značajno smanjiti njihovu manifestaciju i olakšati tijek trudnoće.

Stručnjaci preporučuju sljedeće:

  • Preporučljivo je kombinirati proces planiranja trudnoće s tjelesnim aktivnostima koje jačaju kralješke, mišiće i opće zdravlje;
  • bez obzira na tromjesečje trudnoće ne treba zaboraviti na sport, odabrati pasivno opterećenje - fitness za trudnice, joga, plivanje;
  • budite sigurni da slijedite prehranu, povećajte unos kalcija i magnezija;
  • Obratite pažnju na garderobu, odnosno na cipele, koje bi trebale biti udobne i izrađene od prirodnog materijala;
  • ako je posao sjedeći, onda morate svaki kratki odmor svakog sata i hodati 10-15 minuta;
  • tijekom trudnoće ortopedski madrac će postati korisna akvizicija, koja ne samo da poboljšava san, već služi i kao prevencija bolova u leđima;
  • isključuju povećanje mase za više od 3 kg.

Razdoblje rađanja vrlo je osjetljivo vrijeme, pa čak i uz laganu nelagodu, trebate se obratiti svom liječniku. Ne zaboravite da bol u leđima nije uvijek bezopasan znak trudnoće.

Autor: Daria Tyutyunnik, liječnica,
posebno za Mama66.ru

Zašto bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće?

Ako donji dio leđa boli tijekom trudnoće, uzroci nisu uvijek povezani s patologijom. Trudnoća je prirodno stanje za žensko tijelo. I to me boli leđa tijekom tog razdoblja jer se organizam „obnavlja“ u pripremi za promjene koje se događaju.

Uzroci boli

Bolovi u leđima javljaju se tijekom trudnoće u različitim razdobljima trudnoće. Smatra se da u prvoj polovici trudnoće tijelo nije podvrgnuto povećanom opterećenju. To nije istina. Oko 30% žena ima pritužbe da ih boli leđa, čak iu prvom tromjesečju. Međutim, većina žena boluje od bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće bliže dvadesetom tjednu. Često nije lako odgovoriti zašto bol u leđima tijekom trudnoće. Bol u donjem dijelu leđa kod trudnica je ponekad posljedica opstetričkih uzroka, a može biti i neovisna patologija. Opstetrijski razlozi su bolovi u leđima uzrokovani normalnom ili patološkom trudnoćom.

akušerski

Mogu li se bedra povrijediti tijekom normalne trudnoće? Da, i to je najčešći razlog zašto se povlači kod trudnica. U mnogim slučajevima, početak trudnoće dovodi do činjenice da trudnica boli donji dio leđa. Uzrok boli je brzo povećanje uterusa i napetost ligamenata. Ti su osjećaji toliko česti da se smatraju još jednim znakom da je žena zatrudnjela.

  • Hormoni i metabolički procesi

U razdoblju čekanja djeteta, žena se mora suočiti s oštrom promjenom u hormonalnoj pozadini. Postoji povećana proizvodnja estrogena, progesterona i drugih hormona odgovornih za pravilan tijek trudnoće. Čest uzrok teških bolova u leđima je relaksin. Ovaj hormon pomaže ligamentima i tetivama da postanu elastičniji, omekšava ih. Relaksin je neophodan kako bi se naknadno olakšala pojava djeteta.

Elementi potrebni za formiranje fetusa uzimaju se iz majčinog tijela. Stoga, uz nedovoljno obnavljanje "rezervi", kosti žene mogu primati manje bitnih vitamina i elemenata u tragovima, posebice kalcija i fosfora. Zbog toga dolazi do slabljenja zdjeličnih kostiju i kralježnice, što može uzrokovati bolove u leđima kod trudnica.

  • Povećan pritisak na zdjelicu i kralježnicu

Najsigurniji razlog zašto trudnice imaju bolove u leđima je fetalni rast. Dijete raste, povećava se pritisak na majčinu krv, što dovodi do bolova u lumbalnoj regiji. Također je prilično fiziološki razlog zašto leđa mogu povrijediti povećanu težinu, što dovodi do povećanog pritiska na donji dio leđa. Središte gravitacije se mijenja, u lumbalnoj kralježnici dolazi do otklona kralježnice. Mišići dobivaju prekomjerno opterećenje, što dovodi do boli.

Pojava bolova u leđima kod trudnica ponekad dovodi do dugotrajnog stajanja. Uterus vrši pritisak na živce i krvne žile koje okružuju kralježnicu. Zbog toga boli ispod struka, počevši od trećeg trimestra. Bol daje nogama otežano opterećenjem.

U kasnoj trudnoći, bol u leđima može se pojaviti kao posljedica pritiska fetalne glave na kosti kuka. To je popraćeno pojavom hipertonije maternice. Tada se bol pojavljuje oko 38 tjedana. Ako vam donji dio leđa boli tijekom trudnoće iz tog razloga, ne brinite. Takvi su osjećaji posve prirodni fenomen.

Nekoliko tjedana prije porođaja trudnica može osjetiti Braxton-Hickx kontrakcije. Lažne kontrakcije pripremaju tijelo za naknadni porod. U ovom slučaju, osim bolova koji se šire u lumbalnoj regiji, javlja se osjećaj "kamene" maternice, teško je udisati, postoje bolovi u donjem dijelu trbuha. Tada ti simptomi nestaju. I nakon kratkog vremena, trbuh i leđa počinju ponovno cviliti. Takvi se osjećaji smatraju normalnim, ali još uvijek zahtijevaju veliku pozornost. Ponekad ih nije lako razlikovati od stvarno započetog rada. Ako kontrakcije povećati, ponovite u redovitim razmacima, popraćena iscjedak iz genitalnog trakta, ne odgađajte s putovanjem u bolnicu.

S patologijama

Ako tijekom trudnoće bolovi u leđima prate pojavu iscjedka i grčeve u maternici, to stanje liječnici smatraju prijetnjom spontanog pobačaja ili prijevremenog poroda.

Potrebno je odmah vidjeti ginekologa. U nekim slučajevima, povlačenje donjeg dijela leđa tijekom trudnoće zbog pogoršanja postojećih bolesti ili pojave nove patologije. Trudnoća je popraćena potiskivanjem prirodnog imuniteta. Takav mehanizam je neophodan da majčinski organizam ne odbaci fetus kao tuđu komponentu. Posljedica je ranjivost žena u ovom trenutku. Događa se da žena uopće ne sumnja na postojeće patologije dok ne zatrudni. Tijekom trudnoće bol u donjem dijelu leđa može ukazivati ​​na vrlo ozbiljnu patologiju. Ako je ginekolog isključio akušerske razloge za nelagodu, trebate posjetiti druge liječnike, odnosno neurologa, urologa ili nefrologa i kirurga.

  • Bolest bubrega

Bubrezi i njihove bolesti razlog su zašto bol u leđima boli tijekom trudnoće. Pod utjecajem hormona mijenja se ton uretera, urin stagnira, što dovodi do razvoja infektivnih procesa. Česta komplikacija trudnoće je pielonefritis. Tu su bolovi s jedne strane leđa, česti nagon za mokrenjem, grčevi, temperatura raste do visokih vrijednosti. Urin obično postaje mutan.

Ako je bol u donjem dijelu leđa za vrijeme trudnoće izražena, teško je pronaći položaj u kojem se bol smanjila, protok mokraće postaje težak, postoji smjesa krvi, eventualno bubrežna kolika. Takvi simptomi služe kao indikacija za hitnu hospitalizaciju.

Dijagnozu postavlja liječnik, na temelju podataka o ultrazvuku i laboratorijskim testovima urina i krvi. Liječenje se provodi uz imenovanje antibiotika, antispazmodičnih i analgetskih lijekova, te je obvezno. Bolest može dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući otkazivanje bubrega.

  • pankreatitis

U rijetkim slučajevima, trudnica može osjetiti upalu gušterače. To se događa kada nepoštivanje prehrane tijekom trudnoće, konzumiranje hrane s velikom količinom masti, alkohola, bude nasljedni faktor ili posljedica stresa. Ako je bol u leđima tijekom trudnoće crvenilo, javlja se nakon ili tijekom obroka, popraćena je vrućicom, mučninom ili povraćanjem, oslabljenom stolicom, liječnik postavlja dijagnozu pankreatitisa.

Bolest se dijagnosticira primjenom ultrazvuka, MRI, liječi se u stacionarnim uvjetima. Terapija lijekovima za bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće izvodi se pomoću niza protuupalnih i lijekova protiv bolova. Povremeno, u slučaju neuspjeha konzervativnog liječenja, postoji potreba za kirurškom intervencijom.

Često bol u leđima tijekom trudnoće zbog pogoršanja postojećih problema s mišićno-koštanim sustavom. Ako je žena prije trudnoće mučena osteohondrozom ili išijasom, onda će izmijenjena opterećenja dovesti do pogoršanja. Izvor problema je nerazvijen mišićni sustav leđa ili zakrivljenost kralježnice. Takva je dijagnoza indicirana pojavom teških bolova u leđima tijekom trudnoće u drugom tromjesečju ili kasnije.

S neurološkim problemima, bolni osjećaji su snimanje, smanjuju se u "sklonim" položajima i povećavaju se s naporom, a može se pojaviti i osjećaj obamrlosti.

Vrlo je opasno za samoliječenje. Uostalom, većina lijekova koji se koriste u takvim slučajevima kontraindicirana su tijekom trudnoće. U iznimnim slučajevima, liječnik može propisati lijek protiv bolova. Ako donji dio leđa boli tijekom trudnoće zbog neurološkog problema, najjednostavnije rješenje je nošenje zavoja. Poseban korzet osigurat će potporu mišićno-koštanom sustavu, bez negativnog utjecaja na razvoj djeteta.

  • miozitis

Biti u gutanju ili hipotermiji može dovesti do upalnog procesa u mišićima donjeg dijela leđa. Tada bol karakterizira oštar karakter i ograničena kretanja. Osim leđa, vrat i rameni pojas mogu povrijediti. Liječenje treba provoditi liječnik koji može propisati lijekove koji su sigurni za dijete.

  • Simfizopatiya

Uz nisku lokalizaciju bolova u leđima i trbuhu, možete posumnjati na simfizitis. Bolest će biti naznačena promijenjenim hodom, koji dobiva karakter "patke". Događa se zbog nepodudarnosti kostiju, nasljeđuje se. Ako je razlog zbog kojeg boli leđa tijekom trudnoće u simfizopatiji, liječnik će preporučiti odmor u krevetu i pratit će ga tijekom cijelog razdoblja trudnoće.

Ako postoji povijest ozljeda kralježnice ili prirođenih obilježja razvoja lukova kralješaka, povećano opterećenje može dovesti do bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Kralježnice se mogu pomicati jedna prema drugoj, što će poslužiti kao poticaj za ozbiljne bolove u leđima.

Takva se bol može razlikovati povećanjem položaja sjedenja, kada se u procesu dizanja pojave teški predmeti, kada se mijenja položaj tijela. Bol može zračiti na noge. Deformitet kralježnice može se vidjeti vizualno. Mišići koji okružuju kralježnicu sa strane su u napetom stanju. Razvija se poseban hod 'hodanje po žici'. Ako je zbog spondilolisteze bolest donjeg dijela leđa za vrijeme trudnoće, bolest se liječi uz pomoć lijekova, fizioterapije i gimnastike.

prevencija

Ako donji dio leđa boli tijekom trudnoće, važno je zapamtiti jednu stvar: ni u kojem slučaju ne možete se zanositi samodijagnosticiranjem i samo-liječenjem. Prvo što trudnica mora obaviti, u kojoj puca u donji dio leđa tijekom trudnoće, jest kontaktirati promatrača. Liječnik će također pomoći u sprječavanju bolova u leđima tijekom trudnoće, preporučit će:

  • Odbijte nositi cipele s visokom petom;
  • Nadzirite glatke težine;
  • Voditi umjereno aktivan način života;
  • Ne pretjerujte, izbjegavajte preopterećenje kralježnice;
  • Baviti se posebnom gimnastikom;
  • Kontrolni stav;
  • Za spavanje, odaberite anatomski madrac i mali jastuk;
  • Naučite kako pravilno podići predmete (savijte noge na koljenima i ne naginjite se prema naprijed);
  • Osigurati pravilnu prehranu s visokim sadržajem kalcija i fosfora.

Ako trudnica ima loš povratak, to nije razlog za paniku. Međutim, potrebno je isključiti moguće patološke procese, kao i dobiti preporuke kako eliminirati neugodne osjećaje. Ako vam tijekom trudnoće boli leđa, savjetovat će vas samo liječnik.

Povuče donji dio leđa na 39 tjedana trudnoće, što učiniti?

Što učiniti ako bol u leđima boli tijekom trudnoće - glavne metode liječenja + preventivne mjere

Prema statistikama, 75% žena osjeća bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, osobito u ranim fazama. U većini slučajeva to je uzrokovano fiziološkim promjenama u tijelu buduće majke, ali takvi simptomi također mogu govoriti o ozbiljnoj patologiji.

Zato ne smijete odbaciti nikakve bolne osjećaje, ali ne smijete paničariti. Glavna stvar je znati uzroke bolova u leđima i razumjeti što učiniti u tom razdoblju, a što ne. Razumimo ovu temu.

Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće - što pokazuje priroda boli

Da bi se razumio razlog zbog kojeg bolest boli tijekom trudnoće, moguće je prema znakovima opisanim u nastavku. Potrebno je samo pažljivije slušati svoje tijelo i razumjeti gdje je točno lokalizirana bol i kako se ona točno manifestira. Na temelju toga bit će moguće naučiti kako djelovati.

Oštra bol za rezanje

Ako se bol manifestira u obliku oštre, akutne boli u lumbalnoj regiji. To može ukazivati ​​na skrivene bolesti ili kvarove organa.

Glavni razlozi:

  1. Pojavit će se akutni pijelonefritis, u kojem će se pojaviti simptomi kao što su vrućica, slabost mišića, crvenkasti ton urina i prevladavajući bol na desnoj ili lijevoj strani.
  2. Urolitijaza tijekom egzacerbacije također uzrokuje ozbiljne bolove u leđima. U isto vrijeme mogu se pojaviti napadi povraćanja i krvnih tragova u mokraći.
  3. Pristup rada karakteriziraju oštre boli, kao prije menstruacije.
  4. Divergencija šavova na maternici dovodi do jake boli, u vezi s kojom se čak može i onesvijestiti. Fenomen je vrlo rijedak i očituje se samo u slučaju rane trudnoće nakon prethodne, provedene carskim rezom.

Postoje mnoge druge patologije koje uzrokuju reznu bol, na primjer, izvanmaterničnu trudnoću, probleme s gastrointestinalnim traktom, crve i druge.

No, vrijedi se prisjetiti da bilo koja oštra bol zahtijeva trenutačni poziv stručnjaku, u bilo kojoj fazi trudnoće.

Povlačenje bolova u leđima

Jedan od najčešćih simptoma u žena tijekom trudnoće. Pojavljuje se kao bolna bol kada se hoda ili kreće, a može dati u jednoj ili objema nogama.

Češće bol u leđima boli tijekom trudnoće u kasnim razdobljima, jer je tijekom tog razdoblja kralježnica preopterećena. Međutim, ako je žena imala probleme s kralježnicom prije trudnoće, kao što je osteohondroza lumbalne kralježnice, u leđima će također biti prigovarajućih osjećaja.

Kada se simptom pojavi u ranoj fazi trudnoće, preporučuje se rutinski pregled kod ginekologa i kirurga. Za ublažavanje stanja trudnice propisana je lumbalna masaža ili fizioterapija.

Pucanje boli

Ako je bol toliko oštra da izgleda kao da puca kroz donji dio leđa, ona govori o bolestima neurološke prirode. U ovom slučaju, žena mora proći ispit kod neurologa.

Razlozi za zabrinutost mogu biti sljedeći:

  • štipanje živca;
  • spinalna hernija u lumbalnoj kralježnici;
  • išijas;
  • sužavanje spinalnog kanala;
  • išijas;
  • osteochondrosis.

Ako puca u lumbalnoj regiji i daje u bilo kojem smjeru, to može ukazivati ​​na bubrežnu koliku. Zatim morate obratiti pozornost na druge povezane simptome - groznicu, oticanje nogu, visoki krvni tlak.

Što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa?

To boli u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće iz različitih razloga. Najčešće, u nedostatku rezanja i bolova, nema razloga za veliku zabrinutost. Međutim, potrebno je znati što može uzrokovati tu ili onu bol.

Uobičajeni fiziološki razlozi koji ne ugrožavaju zdravlje i razvoj djeteta uključuju:

  • opterećenje, uzrokujući pomak u točki gravitacije leđa;
  • naglo povećanje težine žene;
  • smanjen tonus mišića zbog hormonskog neuspjeha;
  • pogrešan način života;
  • nedostatak vitamina u prehrani.

Važno je razmotriti u kojem trenutku trudnoće boli leđa u lumbalnoj regiji, kao i proces nošenja.

Kod nekih žena tijekom trudnoće može se primijetiti iscjedak, slično kao kod menstruacije. Za druge, ništa se ne događa svakog mjeseca tijekom ovog razdoblja ciklusa, ali nelagodnost u donjem dijelu leđa može biti prisutna, kao što je bilo prije odgode menstruacije i začeća.

U ranim fazama

Ako je slabina rana u ranoj trudnoći, najvjerojatnije je uzrokovana strukturnim značajkama kuka. Tijelo buduće majke je obnovljeno kako bi se beba lakše rodila.

Zbog toga se zdjelične kosti pod utjecajem hormona progesterona i relaksina razlikuju zbog omekšavanja ligamenata. Ovaj proces može uzrokovati nelagodu i osjećaj punine u donjem dijelu trbuha i leđima.

U drugom tromjesečju ovi simptomi mogu ukazivati ​​na neravnomjernu raspodjelu opterećenja kralježnice. To se događa zbog fizioloških promjena koje uključuju posljedice poput povećanja pritiska na crijeva i mokraćnog sustava.

Proširenje fetusa dovodi do pomicanja organa i otklona kralježnice, što uzrokuje bol. Čak i vizualno vidljiv, kao kod žene u položaju, lik se mijenja - trbuh postaje zaobljen, a leđa u leđima kreću se prema trbuhu.

U kasnim rokovima

Ako u prvom iu drugom tromjesečju trudnoće slabina ne povrijedi svakoga, onda u posljednjim mjesecima trudnoće gotovo svaka buduća majka ima bolove u leđima. A taj je razlog više nego dovoljan.

Na prvom mjestu je brzo povećanje mase djeteta. U trećem tromjesečju fetus akumulira masno i mišićno tkivo, približavajući se tjelesnoj težini koja je potrebna pri rođenju (oko 3 kg).

Drugi čimbenik je hipermobilnost zglobova kuka zbog povećanog hormonalnog utjecaja. Kosti zdjelice se sve više divergiraju, što uzrokuje nelagodu u donjem dijelu leđa.

Ne zaboravite na prekomjerno opterećenje na unutarnje organe, koji u ovom trenutku rade na granici. Pogotovo trudnoća utječe na urogenitalni sustav, što dovodi do oticanja i povećanja težine kod žena zbog zadržavanja vode. A to, opet, dodatno povećava opterećenje kralježnice.

Jesu li takvi bolovi opasni - mišljenja liječnika

Bol u donjem dijelu leđa u ranoj trudnoći ukazuje na moguće kršenje napredujuće trudnoće. Stoga se morate odmah obratiti stručnjaku za pregled i pravodobno otkrivanje patologija.

Akutni bolovi su posebno opasni jer su najčešće znak zdravstvenih problema žene. A kako bi se izbjegle komplikacije, potrebno je proći postupak liječenja koji je propisao liječnik.

Ako bol u donjem dijelu leđa i bolovi u donjem dijelu trbuha, a temperatura se podigne ili krvavi iscjedak iz vagine, to je također dobar razlog za odlazak liječniku.

Unutar normalnog raspona smatra se malim bolnim sindromom koji nije popraćen drugim fiziološkim manifestacijama i ne zahtijeva anesteziju. U drugim situacijama potrebno je konzultirati specijaliste.

Što ne raditi s bolovima u leđima

Samo-liječenje je strogo kontraindicirano, jer neki znakovi mogu ukazivati ​​na ozbiljne zdravstvene probleme. I zbog neznanja, možete samo povrijediti sebe ili svoju bebu više.

U tom je razdoblju opasno podići utege kako se ne bi izazvao pobačaj. Maksimalna masa podignutih predmeta u tom razdoblju ne smije prelaziti 3 kg.

Ako bol siječe ili se snima, treba izbjegavati oštre pokrete.

Nemojte koristiti lijekove protiv bolova bez liječničkog recepta, jer to može pridonijeti pogrešnoj dijagnozi i loše utjecati na razvoj djeteta.

Metode liječenja boli

Terapijski tretman propisuje se samo nakon potpunog pregleda i utvrđivanja uzroka. Međutim, nemojte podcjenjivati ​​slabu bol, osobito u prvom tromjesečju trudnoće, a još više za samostalno liječenje, jer može uzrokovati štetu i za ženu i za dijete.

U slučaju boli u donjem dijelu leđa primjenjuju se standardne metode liječenja:

  1. Za upalu mjehura, bubrega i mokraćnog sustava propisuje se lijek koji se temelji na eliminaciji osnovne bolesti.
  2. Problemi s kralježnicom riješeni su smanjenjem opterećenja na leđima i zagrijavanjem pomasti i grijaće podloge.
  3. Spazmodični bolovi uklanjaju se posebnom masažom za trudnice.
  4. Pa, razne fizičke vježbe pomažu kod bolova u lumbalnoj regiji, jer jačaju mišiće leđa.
  5. U posljednjim razdobljima liječnik može propisati nošenje zavoja, što će značajno smanjiti opterećenje lumbalnog područja, osobito u prisustvu kile ili drugih patoloških zahvata kralježnice.

Da biste ojačali kosti, nemojte ometati unos kalcija. Često liječnici preporučuju da se počne s planiranjem obnove obitelji. Ali s njim ne smiješ pretjerati.

Preventivne mjere - 5 korisnih savjeta

Slabine mogu početi boljeti, kako u ranoj trudnoći, tako i kasnije. Je li moguće spriječiti te manifestacije?

Stručnjaci kažu da ako se unaprijed pripremite za takvu nelagodu, tada će njezina manifestacija biti mnogo manja, ili će vas čak zaobići. To zahtijeva samo redovite preventivne mjere usmjerene na jačanje mišića i poboljšanje rada kardiovaskularnog i koštanog sustava.

Evo nekoliko savjeta koji se preporučuju slijediti, čak iu fazi planiranja trudnoće, za pripremu tijela za ključni trenutak.

Savjet 1. Koristite stabilizirajući zavoj ili steznik.

U drugom tromjesečju (14. tjedan trudnoće) preporučuje se nošenje posebnog steznika za potporu.

Zavoj je napravljen u obliku širokog pojasa koji pomaže ravnomjerno raspoređivati ​​opterećenje kroz donji dio trbuha i leđa. Korzet djeluje kao fikser trbuha i uvelike olakšava kretanje.

Savjet 2. Izvodite svakodnevnu gimnastiku

Pasivna tjelovježba ne samo da ojačava mišiće, već je i sposobna smanjiti napetost i ublažiti bol.

To je zbog činjenice da u procesu nošenja djeteta, neki mišići postaju ukočeni ili se istežu, a gimnastika pomaže razviti te mišićne skupine i time povećati dotok krvi u potrebne organe. Od sportskog treninga fit yoga, fitness, gimnastika za trudnice.

Ako je posao sjedeći, onda je vrlo važno napraviti vježbe zagrijavanja jednom na sat ili prošetati i udisati svjež zrak. Budite sigurni da se brinete o udobnom namještaju kako biste ispravno podesili visinu i nagib naslona stolca. To će smanjiti opterećenje donjeg dijela leđa i cijele kralježnice.

Savjet 3. Odaberite odgovarajući madrac za spavanje

Ako bol u leđima boli nakon spavanja, trudnica treba brinuti o zamjeni madraca. Poseban jastuk za trudnice također može pomoći da se bolje opustite leđa dok spavate.

Potrebno je spavati ležeći na jednoj strani tako da želudac ne pritisne na unutarnje organe. Pravilno odabrani set za spavanje omogućit će vam potpuno opuštanje svih mišića, tako da će se tijelo ujutro odmoriti.

Ne zaboravite na dnevni odmor, koji pomaže da se osloboditi kralježnice. To je osobito istinito kada leđa počnu boljeti.

Savjet 4. Promatrajte dnevni režim

Važnu ulogu ne samo u formiranju i rastu fetusa, nego iu zdravlju majke igra pravilna prehrana.

Potpuna opskrba svim potrebnim vitaminima i hranjivim tvarima, posebice kalcija, potiče sintezu dovoljne količine hormona i jača kosti. A za dobro svladavanje svih elemenata u tragovima korisne šetnje na svježem zraku.

Odlazak u krevet je na vrijeme, jer je najbolje vrijeme za odmor od 21:00 do ponoći. Promatrajući režim, jutarnji uspon neće biti težak.

Savjet 5. Redovito posjećujte bazen

Kako drugačije ublažiti bolove u leđima? Naravno, tretmani za vodu i plivanje. Savršeno jača mišiće, a istodobno smanjuje pritisak koji stvaraju kralježnica i svi unutarnji organi na lumbalnoj regiji.

Posebno se preporučuje posjetiti bazen za žene, bez ozbiljnih patoloških procesa, jer dopuštaju barem na neki način smanjiti bol u leđima bez pribjegavanja medicinskim metodama.

No, liječnici preporučuju da ne zaboravite na visoki rizik od infekcije tijekom trudnoće, tako da morate zaštititi sebe koliko je god moguće.

Bol u leđima - komentar liječnika:

zaključak

Proces nošenja djeteta je vrlo težak, a trudnica je dužna stalno pratiti stanje svoga tijela kako bi mu na vrijeme pružila podršku.

Stoga, bilo koji simptom, čak i najmanji, treba pregledati specijalist. Neka bude bolje biti lažni alarm nego propustiti trenutak da otkrijete bolest koja je opasna za vas ili vaše dijete.

Bolovi u leđima tijekom trudnoće: kada, zašto i što učiniti?

Gotovo 3/4 svih žena doživljava bol u leđima bez obzira na gestacijsku dob. Ako se to promatra u kasnijim razdobljima, onda se, u pravilu, sve otpisuje kao povećanje težine, što dovodi do velikog opterećenja koje imaju mišići leđa. Međutim, kako se ponašati ako boli leđa tijekom trudnoće u ranom razdoblju? Moram li se bojati ove mame?

Uzroci bolova u leđima tijekom prvog tromjesečja

Smatra se da bol u donjem dijelu leđa može biti jedan od prvih znakova trudnoće. Djelomično je. Činjenica je da se već u prvim tjednima trudnoće maternica brzo povećava, pa se mišići i ligamenti koji ga podržavaju počinju rastezati, što uzrokuje nelagodu u lumbalnoj regiji.

Međutim, bol u prvom tromjesečju može biti drugačije prirode, a ne uvijek njihovi uzroci su bezopasni.

Fiziološka bol

  • Oko 9 tjedana u tijelu buduće majke počinje se aktivno proizvoditi hormon progesteron, čiji je zadatak održati rastući fetus i spriječiti neovlašteni pobačaj;

Stoga, ako ste od 9. do 12. tjedna osjetili takve bolesti, onda ne morate brinuti. Ovo je samo još jedna potvrda normalnog tijeka trudnoće. U pravilu, do 12. tjedna stanje žene treba normalizirati.

  • Međutim, ako ste prije trudnoće patili od takvih bolesti kao što su osteohondroza, lumbalna skolioza, stenoza spinalnog kanala ili intervertebralna kila, tada će bolni sindrom u ovom slučaju biti vrlo intenzivan i pratit će trudnicu do samog rođenja.

Patološka bol

Razlozi zbog kojih bol u leđima tijekom trudnoće nije uvijek tako bezopasna. U nekim slučajevima razlog leži u bolesti ili patološkom stanju tijela. To uključuje:

  1. Razvoj ektopične trudnoće (članak na temu: Kako odrediti izvanmaterničnu trudnoću? >>>). U pravilu, u takvom stanju bol je jednostrana i može se davati na rektalno područje, rjeđe na područje lopatice. Tako se manifestira pobačaj cijevi. Polovica žena s izvanmaterničnom trudnoćom ima krvav iscjedak iz vagine;

Važno je! Ako takvo stanje nije otkriveno na vrijeme, tada je moguća ruptura jajovoda, zbog čega dolazi do oštrog bola, pada krvnog tlaka i pulsa, gubitka svijesti. U ovom slučaju, ženi treba hitna kirurška intervencija.

  1. Opasnost od pobačaja. U ovom slučaju, žena treba obratiti pozornost na druge povezane simptome:
  • bol u donjem dijelu trbuha;
  • krvarenje iz vagine, bez obzira na njihov intenzitet;
  • mučnina (ne zaboravite da mučnina može biti redoviti pratilac trudnice. Pročitajte o tome u članku: Mučnina tijekom trudnoće >>>).

Da biste spriječili pojavu nelagode tijekom tog razdoblja, pokušajte:

  1. Odbijte nositi cipele s visokom petom;
  2. Pratite svoje držanje;
  3. Tijekom radnog dana pronaći vrijeme za odmor;
  4. Ne budite dugo u jednom položaju (sjedenje ili stajanje);
  5. Ako nema kontraindikacija, onda trebate raditi gimnastiku, koja je pogodna za trudnice. Plivanje nije ništa manje učinkovito.

Uzroci bolova u leđima tijekom drugog tromjesečja

Ovo razdoblje karakterizira početak abdominalnog rasta i povećanje tjednog povećanja težine. Više o tom razdoblju pročitajte u članku 2. trimestra trudnoće >>>

Fiziološki uzroci

Ako imate bolove u leđima tijekom drugog tromjesečja trudnoće, onda je to, najvjerojatnije, manifestacija aktivno rastuće napetosti uterusa i mišića na tom području. Oni koji većinu radnih dana provode u istom položaju (sjedeći za računalom ili stojeći na pultu) najviše su pogođeni.

Drugi razlog koji nije povezan s patologijom je povećanje težine. Ako ste u prvom tromjesečju imali toksikozu, dobitak na težini nije bio značajan. U takvim situacijama, tijelo pokušava nadoknaditi, a trudnica tijekom drugog tromjesečja može dobiti od 5 do 10 kg, što ne može, ali ne utječe na stanje kralježnice i mišića lumbalnog dijela kralježnice.

Kako se dijete razvija i raste, učite iz članka Dječji razvoj u utrobi >>>

Da biste to spriječili, trebate:

  • Obratite pozornost na svoju prehranu dodavanjem više hrane bogate kalcijem. Usput, iz našeg tečaja možete dobiti mnogo korisnih informacija: Tajne pravilne prehrane za buduću majku >>>;
  • potrebno je glatko ustati ili sjesti, bez trzaja;
  • dok radite češće mijenjate položaj vašeg tijela;
  • dok sjedite, naslonite se na naslon stolca;
  • ne podizati teške predmete;
  • radim gimnastiku.

Patološki uzroci

Ovo razdoblje karakterizira pogoršanje raznih kroničnih bolesti koje bi mogle uznemiriti trudnicu prije trudnoće. Ako osjetite bol u leđima u drugom tromjesečju trudnoće, to mogu biti manifestacije:

  1. neurološke bolesti;
  2. kronične bolesti mišićno-koštanog sustava;
  3. bubrežnih problema kao što su pijelonefritis ili urolitijaza.

Uzroci trećeg trimestra

Prema statistikama, jedna od tri žene koje su u zanimljivom položaju, bol u leđima tijekom trudnoće u trećem tromjesečju.

Fiziološki uzroci

  • Glavni uzrok bolova u leđima tijekom trudnoće nakon 27. tjedna je manifestacija povećanja tjelesne težine do tog vremena i povećanje volumena maternice, što počinje vršiti pritisak na okolne organe i mišiće;
  • Do otprilike 30 tjedana, težište u trudnici se promijenilo. Stoga, pri hodu, on odstupa unatrag i donji dio leđa je podvrgnut povećanom opterećenju;

Posljednjih tjedana, nelagoda u donjem dijelu leđa često je povezana s pripremnim procesima tijela za predstojeću isporuku i početkom divergencije kosti zdjelice i sakruma. Također, ako imate bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće nakon 37 tjedana, onda je vjerojatno da počinjete rađati i vrijeme je da odete u bolnicu. Pročitajte članak na temu: 39 tjedan trudnoće: prekursori poroda >>>

Kako biste spriječili bol, nakon 28 tjedana trudnoće možete:

  1. Tijekom hodanja nosite poseban zavoj koji će podržati trbušne mišiće i osloboditi opterećenje s leđa;
  2. Pazite na svoju težinu i, ako postoji značajno povećanje, razmislite o prikladnoj za trudnu dijetu;
  3. Izbjegavajte preopterećenje i češće hodajte na otvorenom;
  4. Učinite gimnastiku koja je prikazana za treće tromjesečje;
  5. Odaberite ispravan položaj tijela za vrijeme spavanja - na strani, izbjegavajući spavanje na leđima.

Patološki uzroci

Tijekom trudnoće, a posebno u trećem tromjesečju, svaka trudnica treba pažljivo pratiti svoje stanje, jer svaka bolest može izazvati prijevremeni porod ili oštećenje fetalnog razvoja. Među bolestima koje se javljaju u tom razdoblju i manifestiraju bolove u leđima, nalaze se sljedeće bolesti:

Ova bolest povezana je s upalom stidnih kostiju, što je uzrokovano djelovanjem relaksina hormona. Ponekad je napad bola toliko jak da se trudnica ne može kretati samostalno. Za liječenje simfizitisa propisani su kalcijevi dodaci i sredstva s protuupalnim i anti-edematoznim svojstvima.

U trećem tromjesečju njegova pojava povezana je sa smanjenjem proizvodnje hormona progesterona i povećanim pritiskom na bubrege i urinarni trakt. Liječnik može postaviti takvu dijagnozu na temelju kliničke analize urina i prema ultrazvučnom pregledu. Antibakterijska terapija se koristi kao tretman.

Upalni proces u lumbalnom mišiću. Da bi izazvao njezinu pojavu, može ostati u gazu ili u hladnoj i vlažnoj prostoriji. Takva bol će biti povremena i ovisiti o položaju tijela trudne.

Kao posljedica pritiska maternice na sve unutarnje organe, često se javlja pankreatitis. Ostali simptomi bolesti uključuju bol u trbuhu, probavne smetnje, mučninu, nadutost.

U ovom slučaju, bol je povezana s pokušajima tijela da izazove generičku aktivnost. U ovom slučaju, žena prestaje osjećati kretanje djeteta, a sa produženim stanjem ima znakove opijenosti.

Kad god imate bol, i bez obzira koji lik ima, to je uvijek razlog da posjetite liječnika. To je osobito važno ako ste prije trudnoće imali bilo kakve kronične bolesti.

Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Razgovor s liječnikom

Problemi s leđima - izravan put do invalidnosti! Kako se spasiti i zaboraviti na bol, kaže doktor medicinskih znanosti, profesor Dikul Valentin Ivanovič:

Rođenje djeteta je veliki događaj, jer majka žrtvuje sate vlastite udobnosti, dajući život novoj osobi, au većini slučajeva ta žrtva je opravdana. Iako, bol često prati ženu ne samo u fazi porođaja, već iu procesu nošenja buduće bebe u maternici, uzrokujući mnoge probleme. Zašto bol u leđima tijekom trudnoće, kakav učinak imaju razdoblja razvoja embrija ili fetusa na prirodu boli? Kako se nositi s bolovima u lumbalnoj kralježnici? Odgovori na ova pitanja, kao i pitanja o tretmanu i preventivnim mjerama, dat će se u ovom članku.

Zašto su trudnice povrijeđene leđima i slabinama

Slabine tijekom trudnoće "proglašavaju" se u 50% lijepog spola. Postoje mnogi čimbenici, a oni nisu poznati čak ni za žene koje nikada nisu rodile, kao ni za muškarce. U tome nema ništa čudno. Leđa, donji dio leđa u trudnica cvili iz istih razloga kao i svi drugi ljudi: sjedilački način života, netočan dizanje utega... Međutim, ponekad takva bol ima stvarno jezovit motiv.

Dakle, bolesti urogenitalnog sustava, koje uključuju seks i mokrenje, na prvom su mjestu u opasnosti za buduću majku. Žena ima lošu bol u leđima tijekom trudnoće, a istovremeno postoji i nelagodnost u bubrezima ili mjehuru. Štoviše, ovi se simptomi pogoršavaju kada dođe do trudnoće, a popraćeni su visokom tjelesnom temperaturom, edemom, glavoboljom, povišenim krvnim tlakom i povećanim mokrenjem neprirodne nijanse.

Često u bolesnika “u poziciji” liječnici dijagnosticiraju upalnu bolest bubrega, koju karakterizira oštećenje parenhima bubrega, šalica i bubrežne zdjelice.

Ili ovdje još jedna - bubrežna kolika. Kada se u urinarnim organima pojave tvrde stijene, žena se osjeća kao:

  1. Oštro i s povećanim intenzitetom boli u leđima;
  2. Razbija struk u razdoblju nošenja djeteta.

Srećom, najčešći uzrok trudnoće opterećene bolom leži u fiziološkim promjenama: tijelo se prilagođava intrauterinom razvoju buduće bebe.

Ostali uobičajeni čimbenici su:

  • trudna žena hoda dulje vrijeme i zauzeta je prekomjernom aktivnošću;
  • sjedi beskrajno u neugodnom položaju;
  • njezina je maternica napeta (lažne kontrakcije prije isporuke);
  • jer su joj cipele bile pogrešno odabrane;
  • ohladila je donji dio leđa.

Uzroci bolova u različitim fazama trudnoće

Specifično tromjesečje određuje prirodu bolova u leđima tijekom trudnoće. Leđa mogu ometati već 5-12 tjedna. To je zbog činjenice da je tijelo obnovljeno, endokrine žlijezde počinju lučiti biološki aktivne tvari (hormone) u različitim omjerima. Tu je i uganuće, premještanje zglobova, jer će biti opterećeni, kako kažu, "u potpunosti". Početak trudnoće uz rijetke iznimke je praćen bolovima u lumbalnoj regiji svih trudnica.

Priče naših čitatelja

Galina Morozova, dekoraterica vjenčanja:

Živim u Kazanu, gdje radim kao dekorater za vjenčanje, nemam djece. Danas sam odlučio reći vam jednu od mojih tajni, o kojima sam dugo šutio.

Ako čitate ovaj članak, to znači da znate što je bol i kako ona preuzima kontrolu nad cijelim životom. Ono što je napisano u nastavku ne smije se smatrati kritikom sve službene medicine. U mnogim slučajevima to je nužno i istinski učinkovito. Ali ne u mojoj, i samo kad sam pokušao.

Rezanje oštrih bolova u leđima tijekom trudnoće u trinaestom i sljedećim tjednima također često muči žene: to je posljedica rasta fetusa. Kao posljedica pomicanja težišta, on luči leđa više, a maksimalno opterećenje ide u donji dio leđa. Relaksin se oslobađa u krvotok iz jajnika, slabeći fibrozne ploče koje povezuju kosti zdjelice.

U tjednu 21-40, gotovo svaka buduća žena u trudnoći je izložena bolnom učinku u lumbalnoj kralježnici. Lokalizacija - zdjelična regija.

Tijekom tog razdoblja, liječnici dijagnosticiraju nedostatak kalija u ženskom tijelu, što objašnjava jaku bol. Osim toga, bliže četrdesetom tjednu, dijete spušta glavu, što uzrokuje cijeđenje živčanih završetaka i, kao rezultat, "lumbalnu nelagodu".

Posljednji tjedni trudnoće popraćeni su bolovima u leđima i donjem dijelu trbuha, dok se pripreme za porođaj.

Kako se nositi s bolovima u leđima tijekom trudnoće

Kako bi se uklonili bolovi u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće u kasnijim razdobljima, nosi se prenatalni zavoj - medicinski elastični pojas bez čvrstih elemenata koji podupiru organe trbušne šupljine i male zdjelice.

Prednosti takvih zavoja:

  • slabina je manje opterećena;
  • bolni sindrom je ublažen;
  • ojačani trbušni mišići;
  • leđa su fiksirana u desnom (desnom) položaju.

A što učiniti s grčevitim bolovima u leđima tijekom trudnoće, kada elastični pojas ne djeluje? Prvo, potrebno je eliminirati urolitijazu. Drugo, potvrdite da su kontrakcije trening. Obje su dužnosti liječnika, stoga im se preporučuje da potraže liječničku pomoć. Prije dolaska kola hitne pomoći ili posjeta ginekološkom uredu, morate se udobno smjestiti i slijediti tehniku ​​disanja tijekom poroda.

Nakon utvrđivanja simptoma i bolesti u pozadini, liječnik će poslati pacijenta na testiranje urina. Možda ćete morati biti pregledani na računalu ili magnetskom rezonantnom tomografu, proći sonografiju.

Liječenje boli u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Ako donji dio leđa boli, onda je ovo varijanta norme i nije potrebno koristiti protuupalne anestetike. U drugim slučajevima savjetujte se sa stručnjakom.

Štoviše, prije dodjeljivanja odgovarajućeg (individualnog) liječenja, potrebno je pojasniti uzrok bolesti.

Koji je uzrok bolnog sindroma i njegovih metoda liječenja (vidi tablicu ispod)


Bez obzira na intenzitet boli, trudnica je dužna zbog sebe i budućeg djeteta posavjetovati se s liječnikom, a ne liječiti se.

Prevencija bolova u leđima kod trudnica

Da bi bila trudna, žena ne bi trebala doživjeti nepodnošljivu agoniju povezanu s bolovima u leđima i leđima, trebala bi slijediti određene preporuke.

  1. Ojačajte leđne mišiće i vodite zdrav način života (što znači okupacija popularnog sporta, tjelesnog odgoja) sve do početka trudnoće, što u biti znači držati se u šaci mladih i mladih ljudi;
  2. Dozvolite sebi malo tjelesne aktivnosti već u razdoblju nošenja budućeg djeteta. U tom smislu su dobre terapijske vježbe, uključujući i indijske vježbe, na velikoj elastičnoj kuglici za gimnastiku, aerobne vježbe s ritmičkom glazbom u bazenu. I sve je to poželjno raditi pod izravnim nadzorom stručnjaka;
  3. Jedite uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima i elementima u tragovima, prvenstveno Ca i Mg;
  4. Nosite udobne cipele s niskim petama (do pet centimetara), osiguravajući očuvanje stabilnosti. Glatki vanjski potplat nije manje štetan za stopala od visoke pete;
  5. Često promijenite položaj tijela dok sjedite na stolici, u stolcu, i bolje hodajte duže na svježem zraku;
  6. Ne bacajte noge dok sjedite;
  7. Spavajte na ortopedskom madracu i jastuku koji se prilagođava ljudskoj figuri i pruža maksimalnu udobnost tijekom odmora;
  8. Odustati od teškog pribora koji se nosi na ramenu ili alternativnih ramena;
  9. Pazite na tjelesnu težinu.