Masaža je moćan alat odgovoran za dobrobit. To je dio alternativne medicine i medicinske strategije. Koju vrstu masaže leđa odabrati? Za potpuno opuštanje, pogodan je opuštajući i klasičan izgled.

Značajke akcije

Masažni postupak, osim ljekovitog učinka, ima za cilj smanjiti proizvodnju hormona stresa kortizola i povećati razinu hormona radosti - serotonina, dopamina, endorfina.

Masaža će umiriti, smanjiti spazam mišića. Nedostatak depresije, tjeskobe, poboljšanog raspona pokreta.

prednosti:

• poboljšava cirkulaciju krvi;
• odvodi limfu, izbacuje toksine iz tijela;
• dobra za imunitet;
• ublažava umor.

To je dobar način za vraćanje živčanog sustava i muškarcima i ženama.

Kada je potrebna terapijska raznolikost

To se odnosi na uobičajenu zdravstvenu masažu. Ali masiranje leđa za bolesti treba provoditi samo specijalist. Indikacije za medicinsku masažu:

• osteoartritisa;
• fibromijalgija (ukočenost mišića, umor, nemirni san, poznate točke boli u leđima);
• akutne bolove u leđima uzrokovane mišićnom napetošću (dizanje utega, nagli pokret ili pad);
• upala velikih mišića gornjeg dijela leđa uslijed obnavljanja (nedostatka snage) ili ponavljajućih pokreta;
• bolovi u leđima često povezani s određenim događajem (prenaprezanje, sportske ozljede, prometna nesreća).

Terapeutska masaža ublažava bol, ublažava stres i napetost mišića. Dobra, pravilna masaža leđa je užitak i zdravlje.

Ako postoje ozbiljni bolovi, preporučljivo je provjeriti kod liječnika prije masaže. Postoje neke kontraindikacije (ovo nije potpuni popis):

• nedavna operacija;
• infektivna kožna bolest;
• proširene vene;
• osteoporoze.

Vrste utjecaja

Postoje mnoge vrste masaža leđa. Među njima su sljedeći.

Akupresura ili neuromuskularna terapija:

• stimulira živčane završetke;
• uklanja ili smanjuje grč u donjem dijelu leđa;
• Dobro se kombinira s liječenjem lijekovima;
• proizvodi hormon endorfin (prirodni lijek protiv bolova);
• jača imunološki sustav;
• radi s organima i mišićima;
• vraća tijelo u stanje ravnoteže.

Neuromuskularna terapija je najbolja vrsta masaže donjeg dijela leđa. Obično se liječenje nastavlja mjesec i pol, 4 puta tjedno. Isprva, osoba može osjetiti jaku bol, ali stimulacija postupno oslobađa grč.

Med djeluje na imunološki sustav i tonus tijela. Dolazi do dubokog čišćenja kože i potkožnih slojeva.

Izvodi se nanošenjem sloja meda na kožu leđa, zatim se pojave tweakovi i trzanja. Osjećaji od medne masaže ugodni. Sesija završava s vrućim ručnikom.

Opća masaža, umiruje i liječi, obnavlja nakon ozbiljnih bolesti i porođaja.

Mogu li djeca

Roditelji znaju koliko je masaža korisna za bebe i malu djecu. Samo ovdje medicinsku opciju može obaviti samo liječnik specijalist.

I roditelji mogu sami izvoditi lagane poteze. Za djecu, postupak je najbolje obaviti nakon hranjenja nakon 20 minuta. Što je potrebno? Topla soba, tople ruke i maslinovo ulje.

Masaža počinje s djetetovim stopalima. Koristi se nježno i polako stroking, trljanje, tapkanje. Pokreti su usmjereni prema gore duž potkoljenice do bedra, preko bokova. Obje ruke miluju ramena, krećući se prema sredini prsa i niz ruku do prstiju.

Trbušno područje jednom rukom masira se oko pupka u smjeru kazaljke na satu. Tada možete okrenuti dijete na njegov želudac, a lagano tapkanje s glave do pete. Gladak završite masažu.

Važno je! Ni u kojem slučaju ne masirajte kod kuće kralježnicu djeteta! Kosti i ligamenti koji nisu potpuno formirani mogu se ozlijediti.

Kućna masaža za odrasle

Možete vidjeti kako masirati leđa i obaviti jednostavan postupak kod kuće. Za to se koristi masažno ulje - smanjuje trenje.

Masaža bi trebala biti polagana kretanja i lagani pritisak, smjera paralelno s mišićnim vlaknima. Isprva se ruke terapeuta za masažu pomiču s minimalnim trenjem. Izvodi se lagani potez - pravilan i cikličan.

Zatim trebate „nacrtati“ kružne pokrete gore i dolje s dnom ruke ili prstima, mijenjajući pritisak. Uz dobar pritisak, lagano stisnite i gnječite mišiće uz kralježnicu.

Nakon zahvata koža se čisti vrućim ručnikom, nanosi se krema.

Odvojene opcije

Masaža stopala na poleđini dobro djeluje na potkožni sloj, vraća motoričke funkcije, uklanja stezaljke iz spastičnih mišića.

Upozorenje! Izvođenje kod kuće se ne preporučuje - postoji rizik od oštećenja kralježnice ili unutarnjih organa. Samo specijalno obučeni stručnjak bi trebao obavljati ovu vrstu masiranja.

alternativa

Masažer za leđa - dobar izbor ako želite održati zdravlje kralježnice i nemate priliku posjetiti terapeuta za masažu. Terapijske prednosti aparata širokog spektra su ogromne:

• vraća tonus mišića;
• ublažava bol;
• normalizira rad srca;
• poboljšava fleksibilnost;
• povećava cirkulaciju krvi u krvnim žilama;
• stimulira dobar san.

Vrste masera su predstavljene velikim rasponom:

• ručni uređaj s infracrvenom toplinom;
• jastuk za masažu s udarnim vibracijama, udaraljke;
• masažni stolac (oponaša japanski shiatsu, koristan za određene točke leđa i vrata);
• vibracijski masažer s visokom temperaturom (zagrijava napeto područje leđa i vrata);
• udarnim udaraljkama (ne daje intenzivan duboki utjecaj, već gnječi mišiće i dovodi ih u ton).

Učinak masaže i hardverske sesije se osjeća od prvog puta. Vitalnost je na razini, a dobro raspoloženje i opuštanje su osigurani.

Izbor mojih korisnih materijala o zdravlju kralježnice i zglobova, koje preporučujem da pogledate:

Također pogledajte mnogo korisnih dodatnih materijala u mojim zajednicama i računima na društvenim mrežama:

odricanje

Informacije u člancima namijenjene su samo općim informacijama i ne smiju se koristiti za samodijagnosticiranje zdravstvenih problema ili u medicinske svrhe. Ovaj članak nije zamjena za liječnički savjet liječnika (neurologa, terapeuta). Molimo da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste točno znali uzrok vašeg zdravstvenog problema.

Glavne vrste masaža leđa

Masaža leđa je vrlo učinkovit tretman i prevencija velikog broja bolesti i patoloških stanja. Vrste masaža leđa vrlo su raznolike, vrlo je teško napraviti bilo koju klasifikaciju, jer se isti tip masaže često naziva drugačije, a postoji i teoretska razlika, a ne praktična među nekim drugim vrstama. Pogledajmo glavne vrste masaža leđa koje se koriste u praksi.

Klasifikacija stražnje masaže

Sve vrste masaža mogu se podijeliti u dvije velike skupine:

• kurativna, ova skupina uključuje higijensku i preventivnu masažu;
• opuštanje.

Ime opuštajuće masaže govori sama za sebe, uklanja osjećaj umora, pomaže u borbi protiv depresivnog raspoloženja. U većini slučajeva u praksi se morate baviti terapeutskom masažom, jer morate imati informacije o njezinim vrstama, indikacijama i kontraindikacijama.

Vrste terapeutske masaže leđa:

• Klasična ili švedska - to je najčešća i popularna vrsta masaže leđa, pogodna za pacijente bilo koje dobi, praktički nema kontraindikacija, a raspon bolesti u kojima ima pozitivan učinak je vrlo širok;
• Akupunktura ili akupunktura - tijekom masaže terapeut masaže djeluje na određene refleksne točke na leđima koje su odgovorne za rad pojedinih unutarnjih organa;
• Vibracija - naziva se hardverski efekt, tijekom kojeg poseban uređaj za masažu prenosi na tijelo vibraciju zadane amplitude i frekvencije, vrlo djelotvornu u respiratornim bolestima s kongestijom sputuma (kronični bronhitis, bronhiektazije);
• hidromasaža - koja se naziva i hardver, a ne ručne masažne tehnike, na leđima djeluju razni mlazovi vode, na primjer, Charcotov tuš;
• konzervirana ili vakuumska - izvodi se pomoću posebnih medicinskih masažnih limenki, pomaže u povećanju cirkulacije krvi i poboljšanju limfne drenaže na mjestu udara;
• limfna drenaža - poznat kao anti-aging postupak, poboljšava stanje kože;
• sport - pomaže da se mišići oblikuju prije vježbanja, olakšavaju umor nakon njih, štiti sportaše od ozljeda na treninzima i natjecanjima;
• terapeutska masaža za različite patologije kralježnice (skolioza, osteohondroza, intervertebralna kila, posttraumatske promjene, itd.), u svakom slučaju, takvu masažu mora izvoditi samo specijalist, također bira zonu učinka, vrste masažnih pokreta, trajanje tečaja i individualne sesije.

Klasična masaža leđa

Klasična masaža se najčešće koristi u praksi, pa je razmotrite detaljnije. Metoda klasične masaže uključuje 5 različitih masažnih pokreta, od kojih svaki ima svoje ciljeve i ciljeve.

milovati

Ovom tehnikom započinju masažu, a završavaju. Udarni pokreti se izvode dlanovima obiju ruku. Učinak je opuštajući, smirujući.

trenje

Trljanje se izvodi dlanovima obiju ruku brzim cik-cak pokretima. Potrebno je pomaknuti se od struka do ramena. Tijekom primanja poboljšava se lokalna opskrba mekim tkivima.

fulling

Kretanja su slična prethodnim. Ali u ovom je slučaju bolje staviti jednu ruku na drugu. To će povećati pritisak na leđa, što je učinkovitije. Osobito dobro gnječenje utječe na mišiće masiranog područja tijela.

pogladiti

Patting je učinjeno s brzim potezima na rubu laktova ruku masera na tijelu klijenta. Pokazuje izraženi refleks i lokalno nadražujuće djelovanje na tkivo leđa.

vibracija

Tehnika masažnog pokreta sastoji se u vrlo brzom potresu klijentovog tijela s indeksnim i srednjim prstima masera od struka do vrata.

Koristeći razne vrste i tehnike masaže, možete aktivno i namjerno utjecati na određeni patološki proces u tijelu. Kod nekih bolesti masaža je sastavni dio složenog liječenja. No, ne možete zanemariti mjere opreza, možete samo masaža iskusni i certificirani stručnjak, inače rizik samo pogoršati njihovo stanje.

Masaža leđa

Terapeutska masaža leđa je učinkovita metoda liječenja različitih patologija mišićno-koštanog sustava. To je jednako važan element tretmana kao rekreativna gimnastika, fizioterapija ili uporaba lijekova. Ali da bi postigli maksimalni terapeutski učinak kada masirate leđa, morate slijediti neka pravila. Inače, možete oštetiti već oslabljeno tijelo. Više informacija o provedbi terapeutske masaže raspravljat će se u ovom članku.

Prednosti terapeutske masaže

Prije svega, masaža se smatra pasivnim oblikom fizičkog napora, jer se tijekom njega povećava ton mišićnog okvira leđa. Pravilno izvođenje postupka omogućuje vam da uklonite emocionalni i fizički stres, stres, a također ima i opći sedativni učinak na tijelo.

Glavne prednosti terapijske masaže uključuju:

• poboljšanje protoka krvi u leđima, otklanjanje stresa nakon intenzivnog fizičkog napora;
• obnavljanje pokretljivosti zglobova i mišićnih vlakana;
• formiranje ispravnog držanja tijela, što pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje tijela;
• povišene razine endorfina u krvi (hormon odgovoran za zadovoljstvo);

Savjet! Uz pomoć terapeutske masaže, ne samo da možete stimulirati živčani sustav, ali i poboljšati imunitet, štiteći tijelo od raznih bolesti. Važno je napomenuti da ovaj postupak također ima blagotvoran učinak na rad unutarnjih organa.

vrsta

Ovisno o načinu provedbe, terapijska masaža je podijeljena u nekoliko tipova, uključujući:

• može masirati (pomoću medicinskih limenki) - poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu;
• hidromasaža (sastoji se u izlaganju leđa pacijentu vodenim mlazovima) - normalizira metaboličke procese u zahvaćenom području, ima pozitivan učinak na stanje kože;

Ako želite znati detaljnije tehniku ​​izvođenja masaže leđa s medom, te također razmotriti prednosti ovog postupka, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Masaža leđa se također može klasificirati prema karakteristikama njezine namjene. U medicini se ovi tipovi razlikuju:

• ozdravljenja. Koristi se u liječenju raznih patologija kralježnice (osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza i druge bolesti). Uz to, možete ublažiti bolove i grčeve mišića, poboljšati cirkulaciju krvi u leđima;
• celulit. Koristi se u kozmetičke svrhe. Uz pomoć anticelulitne masaže možete eliminirati celulit, dovesti tijelo u tonus, te poboljšati stanje kože;

Svaka od ovih vrsta masaže ima svoje osobine i prednosti. Često liječnici u liječenju bolesti propisuju nekoliko vrsta masaže. To vam omogućuje da ubrzate proces ozdravljenja i spriječite neugodne posljedice.

Indikacije i kontraindikacije

Masaža leđa se u pravilu najčešće propisuje za ozljede živčanog sustava ili kralježnice. Razmotriti glavne naznake za njegovo ponašanje:

• Uganuće, nepravilan razvoj kralježnice, posljedice prethodno povrijeđenih;
• bol u leđima;
• smanjen tonus mišića;
• razvoj išijasa;
• pojavu raznih ožiljaka ili ožiljaka na površini leđa;
• problemi s radom ljudskog mišićno-koštanog sustava;
• blage oblike nekih bolesti kralježnice (u takvim slučajevima liječnici propisuju terapijsku gimnastiku u kombinaciji s masažnim postupcima).

Unatoč velikom broju pozitivnih svojstava, terapijska masaža leđa ima kontraindikacije koje se moraju uzeti u obzir prilikom liječenja određene bolesti:

• mentalni poremećaji;
• razdoblje trudnoće;
• slaba zgrušavanja krvi;
• razvoj dermatoloških bolesti ili posljedica mehaničkih oštećenja u obliku hematoma, abrazija ili rana u leđima;
• razvoj malignih tumora, tuberkuloze;
• problemi s dišnim ili kardiovaskularnim sustavom;
• povišena tjelesna temperatura;
• tijek zaraznih bolesti (ARVI, gripa itd.);
• akutni oblik bolesti kralježnice, praćen bolom.

Savjet! Da biste izbjegli ozbiljne posljedice, svakako se savjetujte sa svojim liječnikom prije masaže. U ovom slučaju potrebna je pomoć neurologa i terapeuta. Tek nakon provedbe relevantnih studija, liječnik će moći odrediti možete li započeti masažu leđa.

Značajke masaže

Od svih refleksnih zona ljudskog tijela, leđa su najveća. Osim toga, neki njegovi dijelovi su odgovorni za funkcioniranje unutarnjih organa. Iz svega navedenog možemo zaključiti da ispravno izvedena masaža leđa ima pozitivan učinak na sve unutarnje organe i sustave ljudskog tijela.

Tijekom masaže stručnjak pažljivo obrađuje mišiće i zglobove, zahvaljujući kojima je tijelo tonik i opušta. No, ovisno o tijeku određene bolesti, liječnici propisuju različite vrste masažnih terapija. Dakle, da se uključe u terapiju na vlastitu, bez savjetovanja s liječnikom prije, to se ne preporuča. U nastavku je dan korak po korak za izvođenje masaže, koja se najčešće koristi u medicini.

Tablica. Tehnika koja izvodi masažu leđa.

Vrste masaže leđa

Određeni utjecaj na ljudsko tijelo omogućuje vam donijeti nezaboravno iskustvo, pozitivan učinak na zdravlje. Neke se bolesti liječe tijekom masaže.

Osobe u različitim stupnjevima doživljavaju senzaciju masaže, jer to može izvesti obična osoba ili stručnjak koji je prošao posebnu obuku.

Međutim, ne mogu se sve vrste učinaka na tijelo pripisati masaži. Dakle, što je masaža, i kako je?

Što je masaža?

Masaža je refleksno-mehanički učinak na ljudska tkiva i organe, koji dolazi iz ruku osobe ili posebnog aparata. Može se izvesti posebnim masažama, mirisnim i aromatičnim uljima.

Može se razlikovati sljedeće refleksno-mehaničko djelovanje:

Masažna ulja su posebna mješavina, čija izrada uzima u obzir specifičnosti utjecaja. Oni mogu olakšati proces smanjenjem trenja, mogu imati učinak zagrijavanja, ako je potrebno.

Učinak je posljedica vanjske iritacije, koju percipiraju receptori mišića i kože, refleksne točke. Svi signali se šalju u središnji živčani sustav.

Istovremeno, ovisno o značajkama masaže, mogu se pojaviti sljedeće vrste učinaka:

1. Poticanje i poboljšanje tonusa središnjeg živčanog sustava.
2. Sedativ i smirujući učinak, koji pozitivno utječe na prolazak svih fizioloških procesa.

Kada je potrebna masaža leđa?

Masaža leđa može se nazvati ugodnim i iznimno blagotvornim učinkom, koji vam omogućuje da se opustite nakon napornog dana, oslobodite se boli i tako dalje. Vrijedno je zapamtiti da je pravi i dobar odmor - ključ učinkovitog rada.

Teško je naći osobu kojoj ne bi bila potrebna masaža leđa. Suvremeni životni ritam određuje da je mobilnost mnogih ljudi značajno smanjena: putovanje automobilom, rad u uredu, večeri ispred televizora ili računala.

Rezultat niske pokretljivosti su bol u leđima, glavobolje, prekomjerna težina. Niska pokretljivost određuje razvoj različitih bolesti, na primjer, osteohondroza.

Kvalitetna masaža leđa omogućuje:

1. Vratite cirkulaciju krvi.
2. Povećajte stimulaciju metabolizma.
3. Opustite napetost u mišićima.
4. Oslobodite se stalne boli.

Važno je zapamtiti da samo redoviti tečajevi mogu imati kompleksan učinak na tijelo.

Samo nekoliko masaža može smanjiti lokalnu bol i riješiti zdravstvene probleme za kratko vrijeme.

No, povremena kvalitetna masaža uvelike poboljšava kvalitetu života.

Važno je napomenuti da se mnoge bolesti mogu liječiti masažom samo u početnoj fazi razvoja.

Zbog toga je potrebno konzultirati se s liječnikom na vrijeme za pomoć, jer će se s progresijom bolesti morati primijeniti lijekovi.

Možete odabrati grupu ljudi za koje se periodična masaža leđa može nazvati uvjetom za održavanje zdravlja.

Uključuje:

1. Uredski radnici provode puno vremena u nepokretnom stanju. Kršenja preporuka o organizaciji radnog mjesta, nepravilnog držanja tijekom rada i drugih razloga dovode do činjenice da su mišići kralježnice i leđa jako opterećeni. Rezultat toga je bol koja se pojavila, a koja se može osloboditi samo masažom.
2. Studenti u razdoblju aktivnog rasta mogu pohađati i stručne tečajeve masaže. To je zbog činjenice da se u razdoblju aktivnog rasta formira kostur, a niska aktivnost, pogrešno držanje za stolom može dovesti do ozbiljnih posljedica, koje se mogu ispraviti samo liječničkim receptom.
3. Studenti koji puno vremena provode na udžbenicima mogu pohađati i posebne tečajeve masaže. U ovom slučaju, razmatrani učinak omogućuje ublažavanje napetosti koja nastaje zbog dugog boravka na stolu.
4. Česti vozači koji imaju neaktivan način života postaju česti posjetitelji salona za masažu.
5. Osobe koje su prekomjerne težine mogu povećati učinkovitost suzbijanja procesa dobivanja na težini masažom, jer učinak koji se razmatra može značajno povećati brzinu metabolizma u tijelu.

Stoga, budite oprezni pri odabiru vrste masaže.

Učinkovita pravila za masažu

Postoji nekoliko pravila za masažu, čije će izvršenje značajno poboljšati učinkovitost postupka.

Za početak treba napomenuti da bi specijalist trebao uvjetno podijeliti cijelu leđa na tri glavne zone:

1. Okovratnik, koji počinje u podnožju lubanje i prolazi do lopatica.
2. Središnji dio počinje od ruba lopatica i završava u zoni donjeg dijela rebara.
3. Lumbalni dio počinje od dna rebara i završava na liniji repne kosti.

Važan korak koji mnogi terapeuti masaža propuste je priprema pacijenta.

Priprema se sastoji od dvije glavne faze:

1. Izbor poza.
2. Povratak priprema za utjecaj.

Izbor držanja se obavlja uzimajući u obzir činjenicu da za masažu leđa pacijent može odabrati dvije glavne točke:

1. Leţanje na trbuhu je najĉešće, jer terapeut ima puni pristup cijelom tijelu. Masaža, u ovom slučaju, pruža ruke duž tijela i stavlja ih dlanovima prema gore. Glava je okrenuta na stranu, osim ako se ne koristi poseban stol za masažu.
2. Sjedeći na stolici. U tom slučaju, osoba je okrenuta prema stražnjem dijelu stolca, ako je leđa tvrda, možete staviti jastuk.

Prvi položaj je učinkovitiji, budući da bolesnik zauzima najprikladniji položaj. Zdravstveni problemi mogu dovesti do činjenice da će kralježnica tijekom masaže u sjedećem položaju biti upletena.

Pripremu leđa za postupak također treba dati određeno vrijeme.

Preporuke za pripremu leđa uključuju:

1. Ravni potezi se izvode s mekim, laganim pritiskom.
2. Koža je tucana provedbom pravocrtnih ili kružnih pokreta.
3. Izvodi se pokret koji podsjeća na piljenje. Ovaj pokret se izvodi na rubu dlana u uzdužnom i poprečnom smjeru leđa.

Također, za provođenje učinkovite masaže treba obratiti pozornost na neke preporuke koje se odnose izravno na glavni dio postupka.

Ove preporuke uključuju:

1. Kod izvođenja zahvata važno je osigurati da svi pokreti počnu u lumbalnoj regiji i glatko prelaze u područje vrata.
2. Ako pacijent osjeća bolne osjećaje u određenim područjima leđa, onda im treba posvetiti posebnu pozornost: oni se razvijaju pažljivije, pokreti trebaju biti glatki.

Obično je trajanje jedne sesije približno 40 minuta. Ovo vrijeme je dovoljno za razvijanje osnovnih točaka i toniranje mišića.

Redoviti stručnjaci za masažu preporučuju da držite jednom ili dva puta mjesečno. Lijekovi se izvode samo kad ih prepiše liječnik, jer mogu imati i pozitivne i negativne učinke.

Glavne vrste masaža leđa

Postoje dvije glavne vrste masaže leđa:

S druge strane, ljekovito sredstvo se dijeli na sljedeće vrste:

1. Švedski ili klasični mogu se naći češće od drugih. To je zbog činjenice da je pogodno za pacijenta gotovo bilo koje dobi, nema kontraindikacija, opseg bolesti u kojima se izvodi je vrlo velik. Stoga je klasična masaža tražena, a provode je mnogi stručnjaci.
2. Tip točke može se karakterizirati činjenicom da masažni terapeut utječe na određene refleksne točke na leđima. Te točke utječu na unutarnje organe.
3. Također je rasprostranjena vibracija, koja se može provesti pomoću posebnog uređaja. Postoji veliki broj uređaja koji se mogu koristiti za provedbu vibracijske masaže.
4. Hidromasaža je odnedavno postala popularna, pripada tipu hardvera, jer djeluje na leđa masera na leđima i mlaz vode iz tuša.
5. Vakuumski tip uključuje upotrebu posebnih medicinskih limenki. Njihova uporaba značajno povećava cirkulaciju krvi.
6. Sportovi se često provode prije izvođenja određenih vježbi, kao zagrijavanje prije nadolazećih natjecanja.
7. Terapeutski tip u otkrivanju patologija kralježnice. U svakom slučaju, provodi ga kvalificirani stručnjak, koji na temelju provedenih studija, dobivenih slika, odabire vrstu i područje utjecaja, dugoročno i periodično.

Opuštajuća masaža gotovo da i nema varijacija, jer se provodi samo za ublažavanje umora i ublažavanje depresije.

Osnovne tehnike masaže

Postoji nekoliko osnovnih tehnika koje kombiniraju i modificiraju kako bi imale učinak na leđima.

To uključuje:

1. Milovati. Ova tehnika se obično koristi na početku masaže, a završava s njom. To bi trebalo biti učinjeno s obje ruke. Učinak je opuštanje.
2. Trljanje se vrši dlanovima, cik-cak pokretom. Trči od lumbalnog do ramena. Prijem se koristi za značajno poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima.
3. Gnječenje je utjecaj koji nešto nalikuje prethodnom. Kada se izvrši, jedna ruka leži na drugoj, što uvelike povećava silu pritiska. Ova vježba ima snažan učinak na leđa, osobito na mišiće.
4. Patsi izvode brze udarce ruku po tijelu. Sličan učinak ima iritantan učinak na tkivo leđa.
5. Vibracija je brzo i snažno tresenje tijela. Maser ima učinak sa srednjim i pokaznim prstima na tijelu pacijenta.

Gore navedene tehnike kombinirane su kako bi se postigao sveobuhvatan učinak na leđima.

Tehnika masaže leđa

Svaka vrsta masaže provodi se prema jedinstvenoj tehnici. Zato terapeut za masažu uvijek može poboljšati svoje vještine, pronaći nove, učinkovitije načine utjecaja na leđa.

Razlikuju se sljedeće glavne vrste masaža:

1. Nizhnegrudnogo odjel.
2. Podjelu pod lopatice.
3. Okovratnik.
4. Lumbalna regija.

Tehnika izvođenja masaže u ovom području je sljedeća:

1. Za početak, zagrijavanje se vrši zagrijavanjem mišića i kože pomakom.
2. Rezanje se vrši od ramena do baze lubanje otprilike 3 puta u svakom smjeru. Nemojte čvrsto pritiskati. To je zbog činjenice da je ova zona osjetljivija na izloženost od ostalih.
3. Stiskanje vrhovima prstiju. Kretanje u smjeru od lopatica do baze. Ponovite ovu vježbu 3 puta.
4. Stisnuti dlanove od ramena do baze lubanje. Stranke bi se trebale izmjenjivati, za svaku izvedenu pet ponavljanja.
5. Točka gnječenje palčevima. Vježba se izvodi s obimom dlanova dlanova, a palčeve treba pritisnuti uz kralježnicu. Postupak se ponavlja 3 puta.

Kraj je gladak.

Masaža ispod lopatice izvodi se na sljedeći način:

1. Počnite s izlaganjem udarcima.
2. Završni stupanj gnječenja područja miluje se u smjeru aksilarnih čvorova.
3. Izvode se sve vrste trljanja, pasivni pokreti s istezanjem mišića.
4. Mišić subskapularisa je razrađen.
5. Završetak postupka također se događa strokingom.

Lumbalna regija može uzrokovati mnoge probleme ako ne izvršite odgovarajuću masažu.

Glavne točke tehnike njezine provedbe uključuju:

1. Mala masažna vježba gluteus mišića izvodi se kako bi se pripremio lumbalni dio.
2. Naizmjenično preživljavanje, milovanje i potresanje zone utjecaja.
3. Važan korak može se nazvati utjecaj vrhova šaka. Ova faza se također izmjenjuje s potresanjem i glađenjem.

Prilikom izvođenja postupka možete izvesti nekoliko vrsta trljanja koje također utječu na mišiće lumbalne kralježnice.

Masaža donjeg torakalnog područja provodi se kako slijedi:

1. Trčanje.
2. Sljedeći korak je stiskanje.
3. Stiskanje se može izmjenjivati ​​s trljanjem.
4. Glatko brušenje u gnječenje.
5. Glavni dio postupka sastoji se u naizmjeničnim trešnjama i udarnim tehnikama.

Prilikom opuštajućeg postupka preporučuje se svako područje dodijeliti približno 5 minuta. Ako je utjecaj terapijske prirode, njegovo trajanje može biti oko 15 minuta.

zaključak

Masaža leđa provodi se posljednjih nekoliko desetljeća. Statistike pokazuju da samo 5% osoba koje pate od bolova u leđima redovito posjećuju stručnjaka.

Samo specijalist koji je prošao odgovarajuću obuku i ima veliko iskustvo u obavljanju dotičnog posla može izvesti samoizlječujuću masažu. Opuštajući tip izloženosti može obaviti gotovo svaka osoba koja je naučila osnovne tehnike.

Masaža je poznata već dugo vremena. Čak iu davna vremena, mnogi ljudi, uključujući i one koji su dobro upućen u liječenje, vjeruju da masaža može pomoći osobi nositi se s mnogim vrstama bolesti. Do danas, nažalost, takvo povjerenje u praktične koristi od njegovog nestalo, većina jednostavno zanemariti prednosti tehnologije, a ako je masaža imenovan od strane stručnjaka uz tijek liječenja, oni smatraju da je izborni dio njihova ozdravljenja. Međutim, znanstveno je dokazano da će visokokvalitetna masaža stručnjaka pomoći da izgubite migrenu, letargiju, grčeve mišića ili celulit s ramena. Zapravo, odmah nakon prve sesije mogu se očitovati pozitivne promjene u ljudskom tijelu. Koje vrste masaža postoje? Koja je korist od ove prakse?

Masaža - korist ili šteta?

Naravno, ovu terapiju treba provoditi samo pod nadzorom stručnjaka. U osnovi, masaža ima terapijski učinak na osobu. Glavna značajka masaže je njezina sustavna priroda, zbog čega je vrijedno povjerenja u postupak samo profesionalcu vašeg poslovanja ili medicinskim stručnjacima. Masaža uključuje korištenje posebnih praksi za smirivanje ili obrnuto, vraćanje mišićnih čestica. Ova vrsta tehnike iscjeljivanja obično se provodi kada se obnovi otpornost na stres ili poboljša cirkulacija krvi u ljudskom tijelu. Masaža se koristi kao dio kompleksne terapije za mnoge bolesti, a u sanatorijsko-turističkim ustanovama postupak se propisuje svim putnicima u restorativne svrhe.

Postoje različite vrste i tehnike masaže koje imaju pozitivan učinak na osobu, a za pojedinog pacijenta su potpuno kontraindicirane. Stoga je prije početka postupka potrebno razjasniti mnoge odredbe o vašem zdravstvenom stanju s vašim liječnikom. Inače će ova drevna praksa, vrlo vjerojatno, ići na vaše tijelo samo na štetu i dovesti do tužnih posljedica. Vrste masaže (klasifikacija masaže) detaljnije su opisane u nastavku.

U kojem slučaju je kontraindicirana masaža?

Postoje slučajevi kada je masaža procedura apsolutno kontraindicirana. Tijek terapije je zabranjen:

• odmah nakon obroka, alkohola ili droga (najbolje je obaviti postupak na prazan želudac);
• za bolesti povezane s kardiološkim sustavom (masaža je moguća samo ako je liječnički specijalist razvio tijek prevencije);
• s proširenim venama;
• osobe s rakom u povijesti;
• s infekcijama i svim bolestima u akutnom tijeku.

Terapija masažom

Vrste masaže i njihov opis, možda biste trebali početi s najpoznatijim - terapijskim. U osnovi, osoba koja je na dnevnom bolničkom nadzoru od strane liječnika šalje se upravo toj vrsti masaže - kurativnoj. Ovi postupci su potrebni za normalizaciju stanja tijela bolesne osobe, pa se iscjeljujuća masaža provodi u medicinskoj praksi za razne bolesti.

Zapravo, možemo nazvati bilo koju vrstu masažne prakse wellnessom, ali to je posebno ljekovita masaža, za razliku od wellnessa, postavlja zadatak liječenja od bilo kakve dijagnoze ili prevencije bolesti i poboljšanja stanja tijela kao cjeline. Stoga, ljekovitu masažu uvijek moraju provoditi stručnjaci i pod posebnom pažnjom liječnika.

Vrste terapijskih terapijskih masaža

Koje su vrste masaža (od onih koje se koriste u terapijske svrhe). Postoje sljedeće vrste terapeutske masaže:

1. Lokalna masaža. Takav se postupak provodi na određenom dijelu tijela, bez utjecaja na druge.
2. Dermatološka masaža. Postupak poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i pridonosi brzom zatezanju rana.
3. Ginekologija. To se odnosi na vrstu masaže za žene - takav učinak se koristi za liječenje neplodnosti. Vrlo često se ova tehnika koristi kao prevencija u postporođajnom razdoblju.
4. Segmentni refleks. Ova vrsta masaže ima izravan učinak na ljudsku kralježnicu.
5. Oftalmološka masaža. Potrebno za poboljšanje i fokusiranje očnih mišića.
6. Govorna masaža. Stimulira mišiće osobe na licu, razvijajući ih kako bi poboljšali govor i izraze lica.
7. Dentalna masaža je potrebna kako bi se poboljšale karakteristike maksilofacijalnog mišića.
8. Visceralna masaža pomaže pozitivno utjecati na unutarnje organe osobe.
9. Otolaringološka masaža poboljšava funkcioniranje mišića cervikalnih i facijalnih zglobova.

Klasifikacija ciljne masaže

Glavna funkcija ove terapije je održavanje normalnog zdravstvenog stanja ljudskog tijela. Uz terapijsku praksu masaže, ova skupina uključuje:

• opuštanje;
• higijena;
• tonik;
• masaža limfne drenaže.

Opuštajuća masaža

Postoje različite vrste masaža, druga - opuštanje. Svatko zna da se za normalno funkcioniranje ljudskog tijela ponekad mora opustiti. To je ova funkcija i nosi opuštajuću masažu.

Tijekom stresa ili uzbuđenja, mišići se nehotice zategnu, a napeti mišići, također, utječu na unutarnje skladno stanje osobe, ometajući normalno funkcioniranje unutarnjih organa. Ako su mišići u takvom stanju dulje vrijeme, onda dolazi iscrpljenost, smanjuje se radna sposobnost i, općenito, moral ljudskog tijela.

Osnova opuštajuće masaže je suprotna interakcija - mišići odmarani nakon tretmana daju mozgu umirujuće neurone, što stimulira potpuno smirenje cijelog živčanog sustava. Tijelo počinje opuštati, što pomaže u postizanju stanja sličnog zdravom spavanju.

Tehnika opuštajuće masaže za tijelo

Ova vrsta masaže često se izvodi u načinu opće masaže. Tehnike masaže se mjere, ravnomjerno, nježno, uz dominaciju udaraca, lagano gnječenje i trljanje. Metode ručnog prekidanja vibracija (rezanje, urezivanje, itd.) Se ne provode.

Početni način djelovanja na točku je radijalni milovati, pretvara u trljanje za 30-35 sekundi, a zatim klikom na točku 8-12 puta, a zatim opet radijalno trljanje - milovati. Prema vremenu djelovanja, u odnosu na druge glavne vrste masaže, ovaj postupak traje duže. Tijekom terapije pacijent može potpuno odspavati ili zaspati. Produktivnost masaže značajno se povećava ako se kombinira s aromaterapijom i sa svim ovim opuštajućim zvukovima glazbe.

Higijenska masaža

Ova vrsta terapije je izvrsna metoda za prevenciju bolesti i način da se vaše tijelo tonizira. Higijenska masaža je podijeljena na opće i lokalno i može se izvoditi odvojeno i zajedno s jutarnjim vježbama. Ova terapija se smatra izvrsnim proizvodom za njegu kože. Masaža pomaže normalizirati prirodnu komponentu kože, sprječava prerano starenje, provodi korekciju kozmetičkih poremećaja. Imajte na umu da se ova vrsta masaže može koristiti bez pristanka medicinskog osoblja - na zahtjev pacijenta.

Higijenska masaža je u posljednje vrijeme postala popularna usluga u kozmetičkim salonima, ali prije svega je potrebno utvrditi kvalitetu korisničke usluge na određenom mjestu, dostupnost posebnog obrazovanja, dokumente koji potvrđuju kvalifikacije osobe koja izvodi masažu. Najbolje je da postupak provodi zaposlenik s medicinskim obrazovanjem ili profesionalna kozmetičarka.

Tehnika higijenske masaže

U pravilu se ova terapija koristi kao dio opće masaže leđa. Provodi se u fazama. Prvo se izvodi masaža leđa, zatim - rameni pojas i stražnji dio cervikalne regije, zatim - struk i gornji dio glutealne regije.

Zapravo, trajanje terapije je trideset minuta. Ova vrsta masaže može biti i nježna i vrlo energična. Sve ovisi o individualnom stilu rada odabranog masera. Tijekom perioda ove vrste terapije, masaža terapeut koristi posebno ulje i koristi različite tehnike, uz pomoć kojih zagrijava mišićno tkivo i eliminira napetost mišića.

Tonizirajuća masaža

U pravilu, pacijenti pribjegavaju ovoj vrsti masaže kako bi probudili svoje tijelo, oslobodili ga iz mreža očajanja i apatije, probudili u želji za pokretom i osjećajem vedrine. Ovaj tip se također vrlo često provodi u kompleksu opće vrste masaže tijela, posebno u području cerviksa ljudskog tijela.

Tijekom zahvata koriste se duboko izglađivanje, intenzivno masiranje površine tijela, gnječenje i ručno prekinute vibracije. Sve metode se proizvode aktivno, uz najdublje proučavanje tjelesnih tkiva. Vibracije se ističu među najučinkovitijim tonovima, pa se ova vrsta masaže često izvodi s različitim električnim uređajima.

Toniranje je znatno manje u vremenu, za razliku od opuštanja. Ne traje više od sat vremena, sve točke tijela masiraju se deset do petnaest sekundi. Inače, ponovno se aktivira stupanj inhibicije u mišićima i tkivima, postupak ima suprotan učinak.

Preporučuje se danju tonirati masažu, a najbolje od svega - odmah nakon ručka. Praksa je posebno prikladna za one osobe koje se nakon prve polovice dana već osjećaju umornima, apatičnima i nesposobnima za daljnju produktivnu aktivnost.

Masaža limfne drenaže

Danas se u mnogim europskim zemljama, primjerice u Italiji i Francuskoj, aktivno koristi ručna masaža limfne drenaže. Ova masaža ima dvije vrste:

1. Koristi se isključivo u kozmetičke svrhe. Ova terapija pomaže u postizanju svježine strukture kože, uravnoteženju prehrane kože. U pravilu se ova vrsta masaže izvodi samo na licu. Kozmetički učinak limfne drenaže jedna je od vrsta masaže za žene, ali muškarci ponekad pohađaju takve postupke.
2. Terapijski tip masaže. Ako su učinci usmjereni na ljudsko tijelo u cjelini, slijedi cilj normalizacije funkcioniranja tijela. To je vrsta masaže i za muškarce i za žene.

Praksa limfne drenaže doprinosi aktivnom uklanjanju toksina i toksina iz ljudskog tijela, normalizira ravnotežu vode i soli, potiče razgradnju masti, smanjuje krvne ugruške u velikim i malim žilama.

Masaža se može koristiti kao samostalna i dodatna mjera u liječenju raznih bolesti unutarnjih organa.

Mogućnosti tajlandske masaže

Povijest tajlandske masaže povezana je s kulturom stare Indije i Kine. Današnje tehnike tajlandske masaže razvijene su nakon duge prakse koja se provodi više od jednog stoljeća, dugoročnih promatranja prirodnog iscjeljivanja ljudskog tijela i transformacije njegovog stanja nakon masažnih postupaka.

Očito, u evoluciji tajlandske prakse bilo je pogrešnih shvaćanja, ali kao rezultat toga, trenutačna razina razvoja postupka je značajna u svim zemljama. Smjer u svijetu se cijeni, vjerojatno, više od svih drugih metoda nestandardne medicine.

Vrste tajlandske masaže općenito

Jedna od glavnih specifičnosti tajlandske masaže je opsežan sustav različitih praksi, zasnovan na nekoliko općih načela. Stoga je potrebno upoznati se s vrstama tajlandske masaže kako biste odabrali najprikladnije za sebe.

U najopćenitijem obliku mogu se razlikovati dvije grupe:

• opća tajlandska masaža;
• Kraljevska tajlandska masaža.

General Thai masaža je vrlo blizu masiranoj, odnosno, specijalist obavlja gotovo cijelu površinu ruku, dok za vrijeme kraljevske prakse tajlandske masaže svakako postoji udaljenost koja vam omogućava da dodirnete ljudsko tijelo samo s radnim dijelom ruke, odnosno palcem ili izvana zglob.

Vrste masaža i njihov opis: Tajlandska masaža

Dvije vrste - to nije cijela klasifikacija postupka, već samo podjela prema tehnikama provedbe. U širem smislu, razlikuju se sljedeće vrste tajlandske masaže:

1. S biljnim vrećicama. Ovaj tip karakteriziraju biljne vreće, u pravilu dovoljno tople da djeluju ne samo na mišiće, već i na kožu. Osim toga, bilje emitira posebne mirise koji vam omogućuju da postignete mir, i fizički i moralno, da uživate u postupku.
2. Tajlandska masaža kamenjem, koja se također zagrijava prije masaže, poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Zapravo, ovo je povremeniji i sporiji postupak koji podsjeća na meditaciju.
3. Masirajte pomoću tajlandskih štapića za bolji učinak na određene točke tijela. Ova vrsta masaže odlikuje se najboljim efektom wellnessa, intenzivnim postupkom koji uključuje gotovo sve mišiće ljudskog tijela s točkastim učinkom.
4. Odvojeno odvojite tajlandsku masažu koja koristi razne eterična ulja koja nose ljekovita svojstva.

Je li moguće obaviti masažu kod kuće?

Postoje slučajevi kada osoba, zbog određenih okolnosti, nije u mogućnosti proći profesionalni postupak u medicinskim centrima. Ponekad je odlučujući faktor nemogućnost dodjeljivanja vremena za primanje specijalista ili nedostatak sredstava. U tom slučaju, osoba odluči proći tečaj masaže kod kuće.

Naravno, da bi se proveo takav postupak, bit će potrebno proučiti različite tehnike i tehnike za obavljanje masaže, pogledati kontraindikacije, kako se ne bi naškodilo i vašem tijelu i tijelu voljene osobe koja će to obaviti.

Početi stvarati potrebne uvjete. Prva stvar koju trebate je prilično topla i sunčana soba, koja se zagrijava za više od 25 stupnjeva. U specijaliziranim ustanovama masaža se izvodi na posebnom kauču, ali kod kuće to nije toliko važno, važno je samo da je površina na kojoj će se provoditi postupak čvrsta i ravna.

Treba shvatiti da nepripremljena osoba koja preuzima odgovornost za masažu treba slijediti ritam svog rada, inače će ruke terapeuta za masažu nakon nekoliko minuta jako razboljeti od neuobičajenog. Stoga je potrebno osigurati da se postupak odvija glatko, mjerljivo, bez nepotrebnih radnji. Masaža koju izvodi specijalist i samomasaža ima mnoge razlike. Dakako, postupak specijalista u njihovom području će imati puno bolji učinak na vaše zdravstveno stanje od masaže koju izvodi neobučena osoba.

Međutim, takva se neprofesionalna masaža često koristi u praksi. Činjenica je da mnogi ljudi samo kompleks, slobodno koristiti usluge profesionalnog masaža terapeut, a ne svatko je u mogućnosti povjeriti svoje tijelo u rukama stranca.

Ako se takve poteškoće pojave, onda je bolje bez pomoći drugih i ponuditi masažu autohtone osobe. U procesu izvođenja ovog postupka možete nanositi posebne kreme, ulja i losione. Obično imaju učinak zagrijavanja na ljudsku kožu. Često kod kuće djevojke provode anticelulitni postupak. U ovoj izvedbi učinkovitije će biti postupak korištenjem posebnih limenki. U osnovi ne pretjerivati. Samo na taj način će masaža konzervi u kućnim zidovima biti bolna, a po završetku će se na tijelu pojaviti hematomi.

Dakle, masaža terapija može imati mnogo pozitivnih svojstava na ljudski organizam. U medicini i praktičnoj aktivnosti, vrlo često se pribjegava mehanizmu iscjeljivanja učinaka masaže. Pomoću raznih vrsta masaža moguće je otkloniti sve nedostatke, normalizirati funkcioniranje unutarnjih organa, poboljšati cirkulaciju krvi, uravnotežiti vodu i sol u tijelu, odmoriti se nakon napornog radnog dana i oporaviti nakon bolesti. Masaža ima zadaću liječenja od bilo koje dijagnoze ili služi kao prevencija organizma u cjelini. Stoga, ljekovitu masažu uvijek moraju provoditi stručnjaci i pod posebnom pažnjom liječnika.

2. listopada 19:25

23 najpopularnije vrste masaže

Među različitim načinima liječenja i opuštanja jedna je od najboljih - masaža. Postupak masaže tisućljećima bio je sastavni dio ljudskog života.

Ljudi su odavno shvatili da se s mehaničkim učinkom na različite dijelove tijela postiže terapijski učinak. Masaža djeluje na kožu i mišiće, a glavna joj je svrha smanjiti napetost.

Danas postoje mnoge metode masaže i svaka ima svoje osobine. LifSPA vodi 23 najpopularnijih masažnih tehnika na svijetu.

Ruska masaža

Koristi se za jačanje mišića, vraćanje živčanog i dišnog sustava, borbu protiv poremećaja spavanja.

Švedska masaža

Izvodi se snažno i duboko. Švedsku masažu nazivamo i sportskom masažom, jer je vrlo korisna za jake fizičke napore na mišićima i zglobovima.

Prilikom izvođenja ove vrste masaže, terapeut pokušava prodrijeti duboko u tkivo kako bi mljeli pečate, istezao neurovaskularne snopove i mišiće.

Opuštajuća masaža

Njegova je posebnost štedljiva, površna, ne uznemirujuća mišića dodira, gnječenje i milovanje. Opuštajuća masaža treba biti vrlo nježna i opuštajuća.

Hidromasaža

U trenutku opskrbe mlazom vode javlja se osjećaj bestežinskog stanja i opuštenosti. Ljekovita moć podvodne masaže i utjecaj vodenog okoliša pomoći će vam da se riješite tereta zemaljskih nevolja i nevolja.

Masaža vrućim kamenjem

Masaža se izvodi s vulkanskim kamenjem koje se formiralo na padinama aktivnih vulkana i polako se ohladilo.

Ova kamenja sadrže veliku količinu korisnih mikro i makro elemenata, magnezija, željeza.

Esalen masaža

Esalen tehnika masaže kombinira tehnike švedske, refleksne i terapeutske masaže, orijentalne metode, suvremene principe dubinskog disanja i fiziologije, praksu Feldenkrais (soft fitness) i Gestalt terapije, masažu glave.

Esalen masaža kombinira tehnike kuckanja i udaranja, ljuljanje, gnječenje i istezanje.

Endermološka masaža

Inače se zove LPG masaža. Tehnika LPG masaže je bezbolna, vrlo ugodna za osjećaj.

LPG postupak se sastoji od tretiranja mišićnog sloja i potkožnog masnog tkiva vakuumskim efektom, dubokim i intenzivnim gnječenjem s posebnim valjkastim ručkama u različitim načinima rada.

Masaža limfne drenaže

Masaža limfne drenaže čisti limfne žile i kanale od toksina, ubrzava proces njihove eliminacije iz tijela.

Refleksna masaža

Iako refleksolozi ponekad ovaj postupak nazivaju masažom stopala, to je više od jednostavne masaže stopala.
Refleksologija uključuje utjecaj na određene točke stopala, što odgovara projekcijama različitih organa. Refleksna masaža je vrlo opuštajuća i osobito korisna za ljude koji puno vremena provode.

Ayurvedska masaža

Ova jedinstvena vrsta masaže temelji se na dubokom radu s mekim tkivima - kožom, potkožnom celulozom, mišićima i unutarnjim organima. Kao rezultat toga, nestanak napetosti u mišićima, poboljšanje cirkulacije krvi i limfne drenaže, povećan protok energije.

Tajlandska masaža

Istinski čudesan, iscjeljujući način oboljenja, prožet drevnim duhovnim tradicijama Tajlanda. Masaža uravnotežuje energiju tijela pomoću nježnog pritiska na određene točke.
Tajlandska masaža uključuje i kompresiju i istezanje. Ovaj postupak smanjuje stres, povećava fleksibilnost i raspon pokreta.

Qigong masaža

Ova orijentalna vrsta masaže usmjerena je na vraćanje energetske ravnoteže, a nakon toga - na fizičko zdravlje osobe.

To je fiziološka masaža koja se provodi od centra do periferije, uključujući i akupresurnu praksu.

Lomi lomi

Ovo je sveta havajska masaža s posebnim uljima. Kombinira duboko gnječenje mišića i učinke na potkožno masno tkivo, limfnu drenažu.
Masaža se obavlja po cijelom tijelu, a tijekom masaže majstor koristi dlanove, podlaktice, jastučiće i falange prstiju, laktove.

Reiki

Majstor uklanja energetske blokove i vraća protok energije posebnom tehnikom korištenja ruku na tijelu i pritiskanjem određenih akupunkturnih točaka.

Aromaterapijska masaža

Maser može odabrati ulja koja se opuštaju, aktiviraju, oslobađaju stresa, vraćaju energetsku ravnotežu tijela. Ova vrsta masaže posebno je pogodna za osobe čiji je životni stil neraskidivo povezan sa stresnim situacijama i emocionalnim preopterećenjem.

Masaža medom

Koristi se med različitih vrsta i vrijeme izlaganja. Mehaničkom učinku dodaju se ljekovita svojstva meda, te se dobiva jedinstven način obnavljanja tijela nakon intenzivnog fizičkog napora, nakon ozljeda i bolesti.
Također se koristi u plućnim bolestima, au novije vrijeme iu anticelulitnim programima.

Španjolska masaža

Glavna razlika ove masaže je u plastičnosti pokreta. Tehnike se izvode na svim površinama ruku. To je vrlo duboka masaža, nakon koje se postiže potpuno opuštanje mišića.

shiatsu

Riječ je o točkastoj masaži, pri čemu se ritmički pritisak vrši prstima, dlanovima ili laktovima na područjima kože u projekciji biološki aktivnih točaka ili oko njih.
Takav utjecaj ne samo da fizički jača tijelo, već također pridonosi pravilnoj preraspodjeli energije.

Tajlandska masaža s biljnim vrećicama

Jedinstvene vrećice pune se mješavinom suhih tajlandskih biljaka, kao što su, na primjer, planinski đumbir, kurkuma, kaffir vapno, kriptolepoza, aromatična kurkuma, pačuli, kamfor. Masaža je blagi učinak na tkiva tijela toplih vreća za travu. Kada su izloženi akupresurnim točkama, oslobađaju se endorfini koji blokiraju bol. Rezultat je ne samo nestanak boli, nego i povećanje protoka krvi u željeno područje tijela.

Turska masaža sapunom

Ovaj postupak je izvrsna kombinacija iznenađujuće ugodnih i istodobno korisnih postupaka pomlađivanja, uključujući tradicionalnu tursku kupelj - hamam, prirodni piling i masažu sapunom.

Anticelulitna masaža

Jedna od "topikalnih" vrsta masaža tijela, prvenstveno usmjerena na dubinsko proučavanje potkožnog masnog tkiva, ligamenata i mišića. Prema vašim osjećajima, ova masaža je bolnija od normalne. Njegova glavna funkcija je spriječiti proliferaciju vezivnog tkiva, što je smrt masnih stanica.

Kineska masaža

Tradicionalna kineska masaža izvodi se u posebnoj odjeći poput pidžame i sastoji se od istezanja i gnječenja udova. Elementi gimnastike wushu.

Shirodhara

Tradicionalna indijska masaža u četiri ruke. Također se naziva i „masaža trećeg oka“ jer se koristi zagrijano ulje, koje se u tankom mlazu izlijeva na pacijenta na mjestu na čelu - takozvanom području trećeg oka.

Tekst: Alina Mkrtchyan