Lumbalna kralježnica sastoji se od samo pet kralješaka. Oni nose najveći teret, bez obzira na položaj u kojem stojimo ili sjedimo. Zbog nepravilno raspoređenog opterećenja (asimetrični sportovi kao što su bacanje jezgre ili tenis, kao i zbog fizičke neaktivnosti), bolesti lumbalne kralježnice vrlo su česte u djece i odraslih.

Najčešće djeca počinju poznavati bolesti mišićno-koštanog sustava skoliozom. Skolioza lumbalnog dijela kralježnice je gotovo neprimjetna, a roditelji ga percipiraju kao normalan razvoj. Ali ako pogledate izbliza, kosi karlica, pognut, smanjena ramena (I stupanj bolesti) ukazuju na hitnu potrebu za vježbanjem za liječenje skolioze lumbalne kralježnice.

Još jedna česta bolest je osteohondroza. Prvi simptom je iznenadna bol u leđima s naglim pokretima, kihanjem, kašljanjem. Leđa su izgubila pokretljivost, poremećen je rad urinogenitalnog sustava, bol čak i nogu.

A uzroci i vježbe za liječenje osteohondroze lumbalne kralježnice ne razlikuju se od skolioze. Neuravnotežena prehrana i hipodinamija dovode do poremećaja metabolizma i prehrane u tkivima intervertebralnih diskova, a fizički rad ili prekomjerna opterećenja - na njihovu deformaciju.

Budući da govorimo o intervertebralnim diskovima, treba spomenuti protruziju - degenerativnu promjenu diskova. Najčešće se javlja u lumbalnoj regiji, te je prekursor lumbalne kile. Obično ljudi u sebi primijete bolest samo kad je naglim pokretom stegnut živac.

U liječenju ispupčenja lumbalne kralježnice koriste se i vježbe za vježbanje, analgetici, protuupalni lijekovi te u najtežim oblicima - čak i operacije.

I posljednji od najčešćih oblika bolesti je hipermobilnost. To se očituje u činjenici da tijekom savijanja leđa, kralješci ne tvore glatki luk, nego pravac s prekidima, tj. Neki od njih strše iz zajedničkog reda. Kada je lumbalna kralježnica nestabilna, uloga vježbe je ojačati mišićni sustav i popraviti kralježnicu. U isto vrijeme za jačanje položaja kralješaka također se koristi mekani steznik na struku i ovratniku rova ​​do vrata.

Sada se spustimo na vježbe za lumbalnu kralježnicu, koje će pomoći u ublažavanju bolova, ojačati mišiće i normalizirati obline kralježnice.

1. IP - sjedi na koljenima, stražnjica na petama, ruke su mu na koljenima. Dok udišete, savijte lumbalnu regiju, dok pokušavate zadržati torakalno područje nepomično. I dok izdahnete, uspravljamo se i savijamo.
2. IP - leži na leđima, na boku na rubu kreveta. Potkoljenica je maksimalno ispružena, gornja noga je savijena i nalazi se u poplitealnoj rupici. Lijeva ruka je na koljenu, na desnoj strani. Okretanje se postiže okretanjem zdjelice u jednom smjeru, a rameni pojas u drugom. Na udisaju okrećemo glavu udesno što je više moguće, dok lagano pritisnemo dlan na koljeno. Popravite položaj na nekoliko sekundi i ponovite na drugu stranu, okrećući se drugom rubu kauča.
3. Modifikacija vježbe - polažemo na stranu, činimo sve isto kao u prethodnoj vježbi. Za rad s donjim dijelom lumbalnog područja - gornjim dijelom noge, savijanjem, fiksiramo se ne u šupljinu koljena, nego ispod, na Ahilovu tetivu. Sve ostalo ponovite, kao u Ex. 2.
4. Sada je modifikacija za gornji dio lumbalnog dijela - ležimo na rubu kauča, na boku, sada ne savijamo gornju nogu, već je povlačimo u stranu. Sve ostalo se ponavlja kao u Ex. 2. Radimo na laganu bol, ali ne i jaku!
5. Ponovimo ponovnu kontrolu 2 s izmjenama.
6. PI - položaj sbarita. Ležeći na boku, ležimo na laktu. Desna ruka na bedru, lakat gleda u stranu. Pomoću šake rotiramo bedro što je više moguće, au tom položaju vršimo nekoliko trzavih pokreta prema pupku. Ponovite na drugoj strani.

Spinalna nestabilnost.

4.2.1. Spinalna nestabilnost - prekomjerna patološka pokretljivost između kralješaka, što dovodi do ranog razvoja osteohondroze, upornog bolnog sindroma, disfunkcije kralježnice. To je prilično česta patologija kralježnice u djece i adolescenata. Najčešće dolazi do nestabilnosti kralježnice u vratnoj i lumbalnoj kralježnici.

4.2.2. Nestabilnost vratne kralježnice - prekomjerna patološka pokretljivost između kralješaka cervikalne kralježnice, što dovodi do ranog razvoja cervikalne osteohondroze, oslabljenog držanja.

uzroci: slabost mišića i ligamenata vratne kralježnice, poremećaji inervacije u vratu, trauma rođenja, kućne i sportske ozljede.

Kliničke manifestacije: dijete je poremećeno disfunkcijom vratne kralježnice, boli u vratu i gornjem dijelu leđa, glavobolja, umora, vrtoglavice, slabe memorije, tinitusa, mučnine i povraćanja te gubitka svijesti. Najveći terapijski učinak postiže se samo u izboru posebnih terapijskih vježbi s masažom.

Ciljevi terapije vježbanja za nestabilnost cervikalne kralježnice:

1. Poboljšanje cirkulacije krvi u vratnoj kralježnici.

2. Jačanje mišićno-ligamentnog aparata vratne kralježnice.

3. Smanjenje patološke pokretljivosti kralješaka.

§ vježbe opuštanja.

§ Aktivno vježbanje s gornjim udovima.

§ Vježbe s elementima izometrijske napetosti.

Sjeti se! Uz nestabilnost vratne kralježnice, somerske nad glavom, brze rotacije glave, stajanje na glavi zabranjene su vježbe s utezima na vratnoj kralježnici.

Učinkovitost liječenja bit će maksimalna samo kod jačanja steznika mišića vrata.

1. PI. - sjedenje (na stolici, podu, gimnastičkoj lopti). Spora glava se naginje naprijed, unatrag, lijevo, desno, bočno se okreće - 10 puta u svaku stranu.

2. PI - sjedenje (na stolici, podu, gimnastičkoj lopti). Polagana glava skreće lijevo. Jedan okret - jednu minutu. 3 - 4 puta u svakom smjeru.

3. PI - sjedenje. Ruke u "bravi", stavite na stražnju stranu glave. Dišite, pokušajte izravnati glavu, ali u isto vrijeme opirati se tom pokretu rukama (izometrijska napetost). Duboko polako izdahnite. Tijekom izdisanja opustite se. Bez slabljenja ruku ponovite vježbu 3 - 5 puta.

4. PI - sjedenje. Stavite desnu ruku na lijevu temporalnu regiju, nagnite glavu udesno. Udahnite, pokušajte izravnati glavu ulijevo, ali istodobno se oduprite ovom pokretu rukom (izometrijska napetost). Duboko polako izdahnite. Tijekom izdisanja opustite se. Bez slabljenja ruku ponovite vježbu 3 - 5 puta. Ponovite na suprotnoj strani.

7.2.3. Nestabilnost lumbalnog dijela kralježnice - prekomjerna patološka pokretljivost između kralješaka lumbalne kralježnice, što dovodi do ranog razvoja lumbalnog osteohondroza, lošeg držanja.

uzroci: slabost mišića i ligamentnog aparata lumbalnog dijela kralježnice, poremećaji inervacije u leđima, porodne ozljede, kućne i sportske ozljede.

Kliničke manifestacije: dijete je poremećeno disfunkcijom lumbalnog dijela kralježnice, bolovima u lumbosakralnom području, hiperlordozom, bolom, ukočenost, disfunkcija donjih ekstremiteta, poremećaj hoda. Terapijski učinak postiže se samo odabirom posebnih terapeutskih vježbi s masažom.

Zadaci terapije vježbanjem u slučaju nestabilnosti lumbalne kralježnice:

1. Poboljšanje cirkulacije krvi u križnoj lumbalnoj kralježnici.

2. Jačanje mišićno-ligamentnog aparata lumbalne kralježnice.

3. Smanjenje patološke pokretljivosti kralješaka.

4. Poboljšana funkcija lumbalnog i donjeg ekstremiteta.

§ vježbe opuštanja.

§ Aktivne vježbe s donjim udovima.

§ Vježbe s elementima izometrijske napetosti.

Sjeti se! U slučaju nestabilnosti lumbalne kralježnice zabranjeno je savijanje prema naprijed s težinom iz PI-a, statičko opterećenje kralježnice s težinom, visenje, podizanje ravnih nogu (ili tijela) iz SP ležeći na leđima ravnim nogama (skraćeni ilio-lumbalni mišić koji pogoršava patologiju).

1. PI - leži na trbuhu. Naizmjenično ili istodobno podizanje i spuštanje ravnih nogu.

2. PI - le youranje na le,ima, savijene noge u zglobovima koljena i kuka, noge na podu (ili noge koje su podignute paralelno s podom), ruke iza glave, laktovi sa strane. Podignite glavu, ramena, ne podižući lopaticu s poda, povucite bradu na koljena, vratite se na PI.

3. PI - ležanje na trbuhu, noge ravne, ruke ispružene iznad glave. Udišite - podignite ruke, glavu, ramena i noge iznad poda, ostanite u tom položaju 30 - 60 - 90 sekundi. Exhale - povratak u PI.

Učinkovitost liječenja bit će maksimalna samo kod jačanja mišićnog sustava leđa, stražnjice.

Zaključak: Živčani sustav kontrolira aktivnosti različitih organa i tjelesnih sustava, provodeći svoju povezanost s vanjskim svijetom kroz osjetila i osjetilne percepcije. Kod bolesti živčanog sustava (ozljeda leđne moždine, infekcija), provođenje nervnih impulsa postaje teško, dolazi do kršenja motoričke funkcije mišića (polineuritis). Kada nestabilnost kralježnice također poremeti funkciju kralježnice, postoji ograničenje ljudske motoričke aktivnosti, postoji uporan bolni sindrom. Danas, u cijelom svijetu, fizioterapeutske vježbe i masaža prepoznate su kao najučinkovitije sredstvo obnove funkcija kralježnice.

Osteohondroza je degenerativno-distrofična lezija struktura vezivnog tkiva koje osiguravaju kretanje između kralješaka, praćeno postupnim i stalnim uništavanjem intervertebralnih struktura (zglobna hrskavica, želatinozna (pulpna) jezgra, vlaknasti disk). To dovodi do upornog bolnog sindroma i disfunkcije kralježnice. Prema statistikama, osteochondroza kralježnice je otkrivena u djece od 9 do 10 godina, a do kraja školovanja oko 30 - 40% učenika boluje od ove bolesti. Uzrok ranog razvoja osteohondroze je skolioza, poremećaji držanja tijela, ozljede. Pravovremena propisana terapija vježbanja i masaža mogu spriječiti napredovanje bolesti i značajno poboljšati kvalitetu života djece i odraslih.

Literatura.

1. Bijela N.A. Terapijska vježba i masaža. - M.: "Sovjetski sport", 2004.

2. Vasichkin V.I. Priručnik za masažu. - L.: "Medicina", 1991.

3. Veselovsky V.P. Praktična neurologija kralježnice i ručna terapija. - Riga, 1991.

4. Gotovtsev P. I., Subbotin A.D., Selivanov V.P. - M.: Medicina, 1987.

5. Dubrovsky V.I. Medicinska fizička kultura. - M.: "VLADOS", 2004. - 624 str.

6. Dubrovsky V.I., Dubrovskaya N.M. Dodatak za masažu. - M.: "Korak", 1993.

7. Egorov N.A., Egorova S.A., Smirnova O.N. Biomehanički koncept razvoja osteohondroze kralježnice u djece // VII. Međunarodna znanstveno-tehnička konferencija "Fizika i radioelektronika u medicini i ekologiji - FREME 2006", Knjiga II, Vladimir - str.

8. Egorova S.A. Suvremene metode ispitivanja učenika sa lošim položajem // Zbornik znanstveno-metodičke konferencije "Sveučilišna znanost u regiji". - Stavropol: SSU. - 2004. - str.

9. Egorov S.A. Shumakova N.Yu. Integracija glazbe i fizikalne terapije u sveobuhvatnu rehabilitaciju plosnatog stopala kod djece // Adaptivna tjelesna kultura, № 4 - 2004, str. 29 - 32.

10. Egorova S.A. Shumakova N.Yu. Koreografija za pomoć studentima // Fizička kultura u školi, br. 7, 2005. - str. 25 - 28.

11. Egorova S.A., Belova L.V., Egorov N.A. Poboljšanje tjelesne kulture u osteohondrozi kralježnice u djece i adolescenata // Teorija i praksa tjelesne kulture, № 6, 2007, str. 69

12. Egorova S.A., Egorov N.A. Diferencirani načini fizičke rehabilitacije ravnih stopala kod djece // Materijali međunarodne znanstveno-praktične konferencije "Fizička kultura i sport: integracija znanosti i prakse". - Stavropol: SSU. - 258-262.

13. Egorova S.A., Egorov N.A. Ortopedska pneumatska ogrlica u sveobuhvatnoj rehabilitaciji osteohondroze vratne kralježnice // Zbornik radova IV međunarodne znanstveno-praktične konferencije "Fizička kultura i sport: integracija znanosti i prakse", Stavropol - P. 260 - 262.

14. Egorova S.A., Egorov N.A., Ovchinnikov S.S. Sanacija osteohondroze kralježnice pomoću fizičke kulture // Zbornik radova IV međunarodne znanstveno-praktične konferencije “Fizička kultura i sport: integracija znanosti i prakse”, Stavropol - S 257-259.

15. Egorova S.A., Egorov N.A., Shumakova N.Yu. Terapeutska umjetnička gimnastika u sveobuhvatnoj rehabilitaciji osteohondroze // Časopis za adaptivnu fizičku kulturu, № 4 - 2005, str. 15 - 17.

16. Minaev S.V., Pozharsky V.P. Yegorova S.A. i sur. Rehabilitacija djece i adolescenata s deformitetima i bolestima lokomotornog sustava. Priručnik za podučavanje. - Stavropol: SGMA, 2006. - 59 str.

Spinalna nestabilnost - simptomi i liječenje

Bolovi u leđima mogu biti uzrokovani različitim čimbenicima, mogu biti privremeni ili signalizirati ozbiljne povrede.

Jedan od čestih razloga zbog kojih pacijenti odlaze kod neurologa s pritužbama na nelagodu u jednoj od dijelova kralježnice je nestabilnost njezinih elemenata, što može rezultirati strašnom bolešću.

Što liječnici razumiju zbog nestabilnosti ili prekomjerne pokretljivosti kralježnice? Koji je njezin uzrok i kako ga izliječiti?

Sadržaj

Kako izgleda? ↑

Pod nestabilnošću kralježnice razumjeti prekomjernu pokretljivost njezinih elemenata u odnosu jedni na druge, što rezultira kičmom gubi sposobnost za održavanje normalnog položaja i omjer između elemenata tijekom kretanja ili u mirovanju.

Pršljenovi slobodno klize naprijed, natrag ili u stranu, iritirajući živčane korijene i uzrokujući neugodne osjećaje.

Važno je pojasniti da segmentna nestabilnost kralježnice nije stabilan nepravilan položaj kralježaka u odnosu na druge, već njihov nekontrolirani patološki pokret, koji može ozbiljno deformirati spinalni kanal.

Slika: kompresija kralježnice kralježnice

Najčešće su kralješci premješteni tijekom različitih pokreta.

Ako su jedan ili više elemenata nestabilni, kralježnica nalikuje piramidi sastavljenoj od djeteta kocki. Kada se naginje, jedna od kocki počinje kliziti naprijed ili natrag, zbog čega se cijela struktura počinje kretati i kolabirati. Nešto vrlo slično događa se s motornim segmentom kralježnice.

Nestabilni element proteže se od prostora između zglobnih procesa, uzrokujući pomicanje cijelog stupa, ozljeđivanjem živčanih završetaka i leđne moždine, što može uzrokovati mnoge bolesti, uključujući paralizu.

Znakovi i simptomi

Kako dijagnosticirati nestabilnost kralježnice? Koje znakove treba obratiti pozornost i zakazati sastanak s liječnikom?

Nestabilnost elemenata kralježnice, u pravilu, povezana je sa sljedećim senzacijama:

• Bolovi u leđima u različitim dijelovima kralježnice, često pogoršani nakon vježbanja;
• Bolovi u nogama;
• Ograničenje pokretljivosti pri savijanju i rotirajućem tijelu;
• Nelagoda u vratu, donjem dijelu leđa ili drugom segmentu gdje su kralješci nestabilni;
• Glavobolja, vrtoglavica (s pomakom u vratu);
• Bol u lumbalnom dijelu, posebno pri podizanju težine (nestabilnost lumbalnih kralješaka).

Izvor boli je kompresija spinalnog kanala, kompresija korijena živaca.

Zbog boli, postoji stalna napetost mišića, leđa u području oštećenog područja često se ispostavi da je "okamenjena", dok druge mišićne skupine postaju mlohave i slabe.

Osoba pokušava zadržati tijelo u bezbolnom položaju, što dovodi do povrede mišićnog tonusa.

Tkivo nije u stanju pružiti podršku patološki pokretnom kralješku i stalno mijenja svoj položaj. U nekim slučajevima, pomicanje kralješka prati klik ili krckanje pri savijanju.

Nestabilnost je često povezana s neurotičnim poremećajima i može čak dovesti do uništenja kralješka.

Provesti kompetentnu studiju i dijagnosticirati nestabilnost određenih kralješaka na temelju rentgenskih podataka može biti samo neurolog. Nemoguće je dijagnosticirati i pokušati liječiti nestabilnost.

Mnogi ljudi koji pate od ove bolesti šalju se na uređivanje kralježnice na domaće "manualne terapeute".

To može uzrokovati pogoršanje jer segmentalna nestabilnost kralježnice zahtijeva profesionalnu dijagnozu i pravilan izbor metoda liječenja.

Profesionalni liječnik prije imenovanja liječenja nije ograničen na rendgensko snimanje, on određuje stupanj nestabilnosti, ocjenjujući određeni broj kriterija prema bodovnom sustavu.

Mogući uzroci

Među glavnim uzrocima pojave pretjerano pokretnih elemenata u određenoj kralježnici su:

• Ozljede od pada ili teških dizanja;
• Promjene povezane s dobi, uključujući degenerativne procese u tkivu diska;
• osteochondrosis;
• Slabi zglobovi i ligamenti;
• Nerazvijen mišićni steznik.

Cervikalni kralješci

Uzroci nestabilnosti mogu biti različiti i često ovise o mjestu pretjerano pokretnih kralješaka.

Na primjer, kod djece i odraslih, najnapredniji su kralježnjaci CII, CIII, koji se nalaze u cervikalnoj regiji, jer sudjeluju u okretanju glave.

Zbog toga su ti kralješci češće od drugih nestabilni pod utjecajem opterećenja. Međutim, elementi drugih dijelova kralježnice također mogu dobiti abnormalnu pokretljivost.

Lumbalna kralježnica

Nestabilnost lumbalnih kralješaka može biti uzrokovana:

• nenormalan razvoj zglobnih procesa i lukova kralješaka;
• osteochondrosis;
• distrofične promjene u intervertebralnom prostoru;
• kompresijski prijelomi;
• tumori;
• upalni procesi koji utječu na disk.

Torakalni odjel

U torakalnom području, abnormalno pokretni kralješci se javljaju rjeđe.

U većini slučajeva, nestabilnost se očituje u većini pokretnih segmenata - na primjer, u vratu ili lumbalnoj regiji.

Ali u nekim slučajevima ova bolest može utjecati na bilo koji dio leđa.

Torakalne ozljede su jedan od čestih uzroka nestabilnosti kralješaka, prekomjerne sportske aktivnosti, uključujući utjecaj na mišiće prsa i gornjeg dijela leđa.

Dizanje utega često uzrokuje ovaj poremećaj.

Tradicionalno, postoje četiri glavna tipa nestabilnosti kralješaka, ovisno o uzroku bolesti:

Posttraumatska nestabilnost

Može se razviti kao posljedica ozljede kada dođe do prijeloma ili dislokacije jednog ili više kralješaka. U slučaju sportskih ozljeda, kao i šteta nastalih uslijed automobilskih nesreća, djeluju mehanizmi oštećenja pri savijanju i savijanju.

Ove vrste ozljeda čine oko 75% ukupnog broja svih ozljeda kralježnice.

Kompresijski lom nastaje kada je veliko opterećenje opresivne prirode i često je rezultat pada s visine. Nestabilnost se može pojaviti u bilo kojem oštećenom segmentu kralježnice u oko 10% slučajeva.

Postoperativna nestabilnost

Pojava nestabilnosti kralježnice nakon operacija kao što je bilateralna laminektomija (otvaranje spinalnog kanala) može se potaknuti čimbenicima kao što su prekomjerna opterećenja u razdoblju postoperativne prilagodbe i pogreške tijekom postupka.

U nekim slučajevima može biti potrebna dodatna kirurška intervencija kako bi se uklonila postoperativna nestabilnost.

Displastična nestabilnost

Segmentalna nestabilnost kralježnice nastaje kao posljedica displastičnog sindroma, bolesti vezivnog tkiva, čiji se znakovi nalaze u intervertebralnim ligamentima, zglobovima, kao iu tijelu kralješka.

Displazija može utjecati na bilo koji segment kralježnice, tako da se ova vrsta nestabilnosti može manifestirati u cervikalnoj i torakalnoj ili lumbalnoj kralježnici.

Degenerativna nestabilnost

Razaranje tkiva diska i vlaknastog prstena degenerativne su promjene i najčešće nastaju zbog osteohondroze kralježnice. Degeneracija diskova može se pojaviti zbog abnormalnog statičkog poremećaja ili zbog kvara u metabolizmu tkiva hrskavice.

Video: mehanizam izgleda

Čimbenici predispozicije ↑

Nestabilnost se ne pojavljuje sama od sebe. Njegova pojava je posljedica nekih predisponirajućih čimbenika.

To uključuje:

• prekomjerno i netočno opterećenje na jednom ili drugom segmentu kralježnice;
• slabost ligamenata i zglobova, koji bi trebali držati kralješke u prirodnom položaju;
• nedovoljan razvoj mišićnog korzeta.

Gore spomenuta degeneracija diska također je čimbenik koji može izazvati pojavu abnormalne pokretljivosti kralješaka.

Neuspjeh kompleksa podrške glavni je čimbenik koji predisponira pojavu nestabilnosti.

Promjene u tijelu povezane sa starenjem često su glavni uzrok gore navedenih čimbenika. Poremećaji kao što su slabost ligamenata, slabost mišića česti su u starijih osoba.

Rano djetinjstvo, kada su sva tjelesna tkiva u stanju brzog rasta i razvoja, također je faktor rizika za pojavu nestabilnosti, posebice pokretljivost kralješaka vratne kralježnice, što može uzrokovati dječje tortikolis.

Video: zašto ↑

Posljedice

Nestabilnost kralješaka često je znak razvoja osteohondroze.

Ako se bolest u početku praktički ne osjeća, onda iznenadno neobično kretanje ili opterećenje može uzrokovati napad boli.

Abnormalna pokretljivost kralješaka može ubrzati razvoj osteohondroze i dovesti do artroze intervertebralnih zglobova.

Budući da nestabilnost dovodi do povećanog opterećenja ligamenata i mišića, to uzrokuje narušavanje mišićnog tonusa i bolova tijekom dugog boravka u sjedećem položaju, kao i kod obavljanja jednostavnih pokreta.

Također, nestabilnost uzrokuje razne neurološke poremećaje (srčani sindrom, epikondiloza i drugi), može ograničiti kretanje i izazvati grčeve.

U slučaju lokalizacije pretjerano pokretnih kralješaka u vratu, pacijenti mogu imati glavobolje s mučninom i opći osjećaj slabosti.

Jedna od najopasnijih posljedica nestabilnosti kralježnice je spondiloza, bolest koja uzrokuje promjene u tkivima diskova, što rezultira rastom kičmene kosti na stranama kralješaka.

Bolest je praćena bolom, ograničenom pokretljivošću, nelagodom u rukama, glavi i drugim dijelovima tijela. Ponekad bol dosegne takvu snagu da sprječava da zaspi.

Kako se riješiti oštrih peta? Pročitajte ovdje.

Dijagnostičke metode

Za uspješno liječenje nestabilnosti potrebno je pravilno dijagnosticirati.

Liječnik može odrediti prisutnost nestabilnih kralješaka, na temelju rendgenskih podataka.

S nestabilnošću na slici kralježnice jasno je da je glatkoća i kontinuitet vertebralne linije slomljena. U pravilu dobiva "bajonet" deformaciju.

Ako se napravi snimak samo jednog segmenta kralježnice, odstupanje kralježnice u bilo kojem smjeru za više od 4 mm je osnova za dijagnozu.

Osim toga, ako je kut između kralježaka veći od 11 stupnjeva, zabilježen je pad visine diska, a zatim i liječnik ima pravo odrediti nestabilnost.

U određivanju karakteristika bolesti, liječnik, na temelju promatranja pacijenta, na temelju podataka dobivenih na temelju intervjua, procjenjuje stanje pacijenta prema nizu kriterija, što mu omogućuje da odredi težinu bolesti.

Liječenje vertebralne nestabilnosti

Trenutno postoji nekoliko metoda liječenja nestabilnosti kralježnice.

Neurolog odabire metodu terapije ovisno o tijeku bolesti, njegovom stadiju i individualnim karakteristikama pacijenta.

Postoji devet glavnih načina borbe protiv ove bolesti.

Tretman lijekovima

Lijekovi se propisuju uglavnom u slučaju jakih bolova. Osim toga, ponekad se lijekovi protiv bolova nadopunjuju protuupalnim nesteroidnim lijekovima.

Najučinkovitija sredstva su lijekovi iz skupine Diklofenac: Voltaren, Diklobene, Diklak, Ortofen mast i drugi.

Također propisane perparaty skupine Ibuprofen: Dolgit, Nurofen.

Preparati ketoprofena (Fastum, Ketonal, Bystrumgel) djelotvorni su kada je potrebno za ublažavanje upale.

Novom generacijom sredstava uključuju Nise, Nimesil.

Ponekad koriste kompleks različitih lijekova. Dodijelite ispravnu dozu i učestalost prijema može samo liječnik.

Kirurška intervencija

Kirurška intervencija može biti potrebna u slučajevima kada liječenje boli tijekom jednog i pol mjeseca nije dalo rezultate, ako postoji subluks na pozadini nestabilnosti, ako fizikalna terapija i drugi tipovi konzervativnog liječenja ne daju rezultate ili imaju kontraindikacije.

Foto: Kirurška stabilizacija kralježnice

Kirurško liječenje ima za cilj stabilizaciju cijele kralježnice i dekompresiju živčanih struktura, čime se stvaraju uvjeti za ankilozu kralježnice.

Nježni način rada

Glavne metode liječenja su konzervativne:

• poštivanje načina štednje;
• nošenje držača glave (s nestabilnošću u području vrata maternice) ili steznik za fiksiranje, uklanjanje tereta s kralježnice.

Blagi način rada je izbjegavanje naglih pokreta, a ne podizanje težine, kontrola stanja tijekom nagiba.

Fotografija: potporni korzet

Pacijenti s blagim stupnjem nestabilnosti koji se ne osjećaju jakim bolom preporučuju blagi režim. Ako slijedite preporuke liječnika, moguće je razviti fibrozu intervertebralnog diska i zaustaviti pomicanje kralješaka.

Manualna terapija

Ručnu terapiju za nestabilnost treba provoditi pod nadzorom liječnika.

Glavni zadatak manualne terapije je ublažavanje napetosti mišića, što je kompenzacijski fenomen u pokretljivosti kralješaka.

Vraćanje pokretljivosti drugih dijelova kralježnice, ovaj tip liječenja omogućuje vam da uklonite opterećenje s "bolesnog" kralješka, tako da će biti manje "labavo".

Važno je zapamtiti da mjesto nestabilnosti ne može biti zahvaćeno, jer to može uzrokovati štetu.

Siniartriya

Sinarthria, koja se također naziva bioakupunktura i farmakopunktura, predstavlja kombinaciju metoda kao što su homeopatija, akupunktura i injekcijski tretman.

Liječnik koristi posebnu špricu za umetanje biološki aktivnih točaka u posebno odabrane homeopatske formulacije.

Rezultat je dvostruki učinak: ljekoviti učinak na aktivnu točku kombiniran je s terapeutskim učinkom lijeka.

Ova metoda ublažava bolove u kralježnici, potiče regeneraciju tkiva, terapeutski djeluje na metaboličke procese, vraća pokretljivost na zglobove.

Kako se riješiti Wena na leđima? Pročitajte ovdje.

Koji uzroci izazivaju razvoj humeroskapularnog periartritisa? Saznajte ovdje.

fizioterapija

Fizioterapija je neophodna. U pravilu, kako bi se postigao najbolji učinak, zahvaćena područja propisuju elektroforezu i ultrazvučne zahvate.

masaža

Masaža omogućuje ublažavanje napetosti mišića, potiče cirkulaciju krvi, vraća pokretljivost u područjima kralježnice koja su postala nepokretna zbog ukočenosti mišića.

Masažu trebaju obavljati profesionalci, jer nepravilni učinci na kralješke mogu uzrokovati štetu.

refleksologija

Utjecaj na refleksne zone ili biološki aktivne točke ljudskog tijela ima ljekoviti učinak na mnoge organe i tkiva. Vezivno tkivo kralježnice nije iznimka.

Pravilno izvedena procedura može ubrzati oporavak kroz razvoj fibroze diska, kao i eliminirati bol i druge neugodne osjećaje.

vježbe

Uz manje oblike nestabilnosti, vježbe mogu biti vrlo učinkovite. To posebno vrijedi za vratne kralješke.

Međutim, samo liječnik može pokupiti niz vježbi, a preporučljivo je da ih izvodi pod vodstvom instruktora kako bi se izbjegla teška opterećenja.

Osim toga, vježbe za jačanje mišića leđa vrlo su učinkovite. Činjenica je da su jedan od važnih uvjeta za oporavak jaki i pravilno razvijeni mišići koji podržavaju kralježnicu u ispravnom položaju.

Mišići pružaju odgovarajuću razinu pokretljivosti i ne dopuštaju kretanje kralješaka.

Najbolji tretman uključuje kombinaciju nekoliko metoda, kao što su gimnastika, masaža i razne vrste fizioterapije. Važno je zapamtiti da samo liječnik može propisati kompleks postupaka.

Video: terapeutske vježbe za kralježnicu

Pregledali smo simptome i uzroke spinalne segmentne nestabilnosti, te opisali glavne značajke ove bolesti i najučinkovitije liječenje.

Nestabilnost kralješaka može se izliječiti ako odaberete ispravne postupke oporavka i strogo slijedite preporuke liječnika.

Sviđa vam se ovaj članak? Pretplatite se na ažuriranja putem RSS-a, ili ostanite u tijeku s VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World ili Twitter.

Recite svojim prijateljima! Pričajte o ovom članku prijateljima u svojoj omiljenoj društvenoj mreži pomoću gumba na ploči s lijeve strane. Hvala vam!

Jedan komentar

Najučinkovitija je složena metoda liječenja kralježnice, potrebno je posavjetovati se s manualnim terapeutom za blagu korekciju kila i dislokacija međukralježnih diskova, a ruke specijalista su jedini način da se izbjegne operacija kralježnice.

Nestabilnost lumbalne kralježnice

To je čest uzrok bolova u leđima i smanjene pokretljivosti kralježnice. Izraz "nestabilnost" je još uvijek kontroverzan i dvosmislen, obično se shvaća kao kršenje normalnih pokreta u kralježnici, što dovodi do boli i neuroloških simptoma.

Funkcionalna (klinička) i strukturna (rendgenska) nestabilnost

Funkcionalna bolest je bolest duhova. Ovdje ste loši, loši, prolazite testove - rezultati su u redu. U pravilu, liječnik nagoviješta vašu psihosomatiku i stres. Drugim riječima, bolest se i dalje manifestira u disfunkciji, ali ne u strukturi. Ako osoba ne razumije taktičke naznake tijela, potrebno je da mučeno tijelo napravi rupe u sebi, tako da će svima biti jasno da je to katastrofa.
Vratimo se na funkcionalnu nestabilnost - sve je u redu na rendgenskoj snimci, pa čak i kralježnici. Na primjer, živčani sustav oštećen je zbog multiple skleroze. Živac ne osjeća mišić, slabo ga kontrolira, ne daje poticaj sklapanju ili opuštanju kada je to potrebno. S obzirom na to što se opterećenja ponekad stavljaju na kralježnicu, dobro, tu su mali fasetni zglobovi. Sada zamislite da se to stalno događa.
Ljudi koji vode sjedeći način života, osobito s poskakivanjem i skoliozom, također spadaju u rizičnu zonu - duboki stabilizirajući mišići kralježnice počinju "tupiti", prekasno je za pokretanje, što dovodi do ozljede kralježnice.

Strukturna nestabilnost je problem povezan s pasivnom podrškom kralježnice (ligamenti, intervertebralni diskovi, intervertebralni (fasetirani) zglobovi, sami kralješci): na primjer, oštećenje kralješka - spondiloliza, spondilolisteza. U pravilu, u ovom slučaju, kretanje krajnjeg raspona je ograničeno. U slučaju funkcionalne nestabilnosti, nedostatak neuromuskularne kontrole utječe na srednji raspon.

Mogu se kombinirati strukturne i funkcionalne nestabilnosti.

Malo vorvochka o uvjetima.

• Prosječni ili funkcionalni volumen / raspon pokreta (srednji raspon) je razgovarati negdje u sredini, bez dodavanja super napora. Najčešći su i koriste se u svakodnevnom životu.
• Maksimalni raspon pokreta (krajnji raspon) je ono što dolazi u yogu ili teretanu, kada vam nedostaje vaše kretanje do mogućeg maksimuma i tako se otkrije ograničenje (wow, ja ne stignem do poda) i moji zglobovi se razvijaju.

Degeneracija intervertebralnog diska također može dovesti do strukturne nestabilnosti tijekom vremena, kao odgovor na to, aktiviraju se mehanizmi kompenzacije - napetost mišića, konsolidacija ligamenata, posturalno prilagođavanje, nesvjesno izbjegavanje određenih pokreta - tijelo funkcionira.

Anatomske nijanse potrebne za razumijevanje problema

• Lumbalna kralježnica je izoštrena za obavljanje teških zadataka, tako da je zamišljena da bude gotovo poput mitskog Herkula. Osnovni pokreti: fleksija (nagnuti naprijed) i produžetak (zakrivljenost unatrag).

Panjabijev sustav stabilizacije kralježnice

1. Pasivno: intervertebralni diskovi, ligamenti, fasetni zglobovi i zglobne kapsule, kralješci i pasivna mišićna potpora.
2. Aktivni: mišići i tetive leđa, torakolumbalna fascija.
3. Kontrola mišićnog sustava: živci i središnji živčani sustav.

• Pasivni sustav igra glavnu violinu u elastičnoj zoni pokreta kralježnice (unutar maksimalnog raspona pokreta). Fleksija kralježnice stabilizirana je stražnjim ligamentima kralježnice (interspin i supraspinatus ligamenti), fasetnim zglobovima, zglobnim kapsulama i intervertebralnim diskovima.
• Maksimalno produljenje je osigurano uglavnom prednjim uzdužnim ligamentom, prednjim dijelom prstena i fasetnim zglobovima.
• Neuromuskularna kontrola stabilizira kretanje u prosjeku, dok pasivni sustav drži kralježnicu na maksimumu.
• Neutralne i elastične zone kretanja: prva je mala amplituda pokreta, koja se izvodi uz malu otpornost tkiva. Elastična zona počinje na granici neutralne zone, podrazumijeva visoke amplitudne pokrete i visoku otpornost tkiva.

Uzroci spinalne nestabilnosti

Degenerativne bolesti (sve što se odnosi na uništavanje tkiva)

Hipertrofija fetalnih zglobova (povezivanje kralješaka)
Stanje nakon operacije
Posljedica operacije kralježnice
Povreda kralježnice ili tkivo oko
Poremećaji razvoja, kao što je skolioza.
Infekcije (osteomijelitis)
tumori

Kako manifestirati

• Kronična bol u leđima, ponekad može biti oštra i oštra;
• osjećaj nestabilnosti, "klizanje";
• vidljivo ili opipljivo (možete osjetiti) pomicanje segmenta u donjem dijelu leđa, obično s promjenom položaja;
• premještanje segmenta zbog bolnog kretanja;
• hipermobilnost segmenta;
• čudni osjećaji pomicanja kralješka naprijed-natrag.

Kako napraviti dijagnozu

Najjednostavnije i najugodnije je napraviti rendgen i ondje će biti vidljiv. Štoviše, X-zrake treba raditi u ekstremnim položajima - fleksiju i produžetak. Fotografija u neutralnom stanju ukazuje na neizravne znakove nestabilnosti. MRI se smatra osjetljivijom dijagnostičkom metodom.
Ali čak i tada, kao što već znate, vidljiva je samo strukturna nestabilnost. Budući da pojam i dijagnoza nestabilnosti općenito još nemaju jasne kriterije, teško je staviti funkcionalnu nestabilnost, a ne svatko će preuzeti takvu hrabrost.
Postoje testovi za nestabilnost kralježnice, iako je u znanstvenoj literaturi moguće pronaći rasprave o tome koliko su svi ti testovi pouzdani. U pristojnim priručnicima, prednost se daje testu za nestabilnost kralježnice koja leži na trbuhu.

Tehnika (videozapis):

Pacijent leži na trbuhu: tijelo je na stolu, kukovi su spušteni, stopala su na podu. Leđa su opuštena, a ispitivač palpira centrifuge s višesmjernim tlakom. Pitajte o pojavi boli. Zatim se od pacijenta traži da podigne noge i ponovno izvrši palpaciju. Test se smatra pozitivnim ako je bol prisutna u položaju mirovanja i smanjuje se ili nestaje kada je leđa napeta. Mišići u ovom slučaju mogu stabilizirati lumbalnu kralježnicu.

Kada testirate Lasegue test, može postojati nemogućnost polaganog spuštanja nogu zbog slabosti ili boli.

Pristup terapiji

U svim slučajevima nestabilnosti potrebna je stabilizacija kralježnice, nemoguće je ignorirati. To se može postići na različite načine.

• Korzeti su široko korišteni. Primjerice, u slučaju prijeloma kralješnice (često su potrebne ručne tehnike za ispravljanje položaja), možete dobiti nošenjem steznika do zacjeljivanja. Korzeti se preferiraju u slučajevima očite, akutne nestabilnosti. Kada neučinkovitost prelazi na sljedeću.
• Operacija - da, naravno. Osobito u slučajevima kronične, prikrivene nestabilnosti. Operativne tehnike nisu predmet ovog članka.
• Dodatna sredstva za ublažavanje nelagode su analgetici, protuupalni lijekovi i mišićni relaksanti.

Fizikalna terapija

Temelji se na tri komponente stabilizacije kralježnice: aktivna, pasivna i kontrola živčanog sustava. Od najveće važnosti je sanitarni i obrazovni rad (moj omiljeni) - to je ono što je važno objasniti: koje pokrete treba izbjegavati i zašto, govoriti o važnosti aktivnog ili aktivnog, odabiru ispravnih i sigurnih oblika tjelesne aktivnosti, a kao rezultat takvih pokreta, živjeti do stotinu godina. Detalji tih pitanja - teorija i praksa - razmatraju se u kolegiju "Omiljeni struk".

Izbjegavajte sljedeće:

• dizanje utega;
• kretanje u maksimalnom rasponu (maksimalna fleksija i produžetak struka);
• trbušne vježbe (od pražnjenja do ležanja).

Predviđen je niz vježbi za stabilizaciju kralježnice, s jačanjem mišića, ispravljanjem kralježnice i drugim ekstenzorima leđa. To je važnije od masaže i fizioterapije. Aktivacija jezgrenih mišića (poprečni trbušni i kosi trbušni mišići, pregradni mišići, dno zdjelice - zauzimaju najbliži dio u stabilizaciji kralježnice).
Poseban stepenasti kompleks za stabilizaciju kralježnice daje iznenađujuće dobre rezultate, iako još uvijek nije jasno kako točno funkcionira. Vjerojatno kontrakcija mišića na obje strane (trbuh i leđa) čuva lumbalnu kralježnicu i sprječava klizanje kralježaka u stranu. Istraživanja pokazuju da klase „zdravih leđa“ smanjuju uporabu analgetika i poboljšavaju kvalitetu života pacijenata s kroničnim bolovima u leđima, a prepoznaju se kao učinkovitiji od svih drugih tretmana.

Također se koristi u liječenju: akupunkture, bihevioralne terapije (promjene u držanju i prirodi pokreta), manualne terapije i osteopatije.

Vježbe za lumbalnu i lumbosakralnu kralježnicu

Lumbalna i lumbosakralna kralježnica nose povećano opterećenje. Težina gornjeg dijela tijela ravnomjerno je raspoređena duž kralješaka koji se protežu do baze. Stoga je važno kompetentno raditi s bolovima, nelagodom, osobito s deformitetima i posljedicama bolesti u tom području leđa. Skup vježbi za donji dio leđa odabran je na temelju općeg zdravstvenog stanja, težine stečene ili prirođene patologije, težišta terapije i medicinske potrebe za njezinom primjenom. I sve to treba dogovoriti s liječnikom.

Gimnastika za lumbalnu i lumbosakralnu kralježnicu: suština i terapijska svojstva

Specijalizirane vježbe za lumbalno područje razvijene su kako bi ojačale mišiće kralježnice kako bi se izgradio i ojačao mišićni sustav, olakšali grčevi, bol uzrokovana pomicanjem kralježaka i stezanjem živaca, te kao metoda za kontrolu kroničnih bolesti i za profilaksu prema indikacijama. Različiti skupovi vježbi usmjereni su na rad različitih skupina mišića i bolnih područja. Naizmjeničnom napetošću i opuštanjem mišića, s potrebnim položajem tijela, postiže se smanjenje ili povećanje napetosti, a krvotok se stimulira u odgovarajućem segmentu kralježnice. Tako se postiže učinak treninga mišića, oslabljenih ili prethodno isključenih iz općeg mišićnog rada zbog prethodne bolesti ili ozljede. Također, terapeutska svojstva kompleksa fizičke kondicije za donji dio leđa uključuju povećanje tona, poboljšanje emocionalne pozadine i novih fizičkih sposobnosti koje se otvaraju nakon pobjede od bolesti, te u bilo kojoj dobi.

Vježba vježbanja poboljšava raspoloženje

Moguće kontraindikacije i nuspojave

Vezano za terapijsku gimnastiku za različite probleme i bolesti lumbalnog i lumbosakralnog dijela kralježnice, važno je razumjeti potrebu za razgovorom sa stručnjakom. Samo profesionalno medicinsko sudjelovanje omogućit će postizanje maksimalnih rezultata uzimajući u obzir postojeće čimbenike, kao i izbjeći moguće negativne manifestacije i neželjene nuspojave kao što su:

• opće pogoršanje stanja tijekom nepravilno izračunatog opterećenja i pogrešno odabranih vježbi;
• pogoršanje postojećih bolesti, posebno kroničnih, na primjer, skolioza u bilo kojem stupnju, patologije urogenitalnog sustava, koje su izravno povezane s lumbalnim i sakralnim kralješcima izravnom inervacijom;
• upalni procesi u bilo kojem dijelu tijela, o čemu svjedoči vrućica, bol, slabost;
• slaba cirkulacija u donjim ekstremitetima, koja se izražava djelovanjem hladnih nogu, slabosti u njima, oticanja, pa čak i grčeva;
• mikrotraume i ozbiljnije ozljede koje su moguće u starosti s pogrešno zadanim skupom vježbi ili pretjeranim entuzijazmom pacijenta.

Starija dob s vježbanjem - faktor koji zahtijeva posebnu pažnju stručnjaka

Stoga, kako bi se izbjegli gore navedeni ili drugi učinci terapije vježbanja za donji dio leđa, potrebno je strogo slijediti medicinske recepte, a ne zanemariti recepte, preporuke i ograničenja tjelesne aktivnosti. Potonji su mogući u vezi sa sljedećim kontraindikacijama: bilo kakvi poremećaji cirkulacije, srčani ritam, kardiovaskularne bolesti i povezano povećanje krvnog tlaka, glavobolje, identificirali su predispoziciju za moždani udar.

Najčešće, problemi s leđima utječu na ekonomski najaktivnije stanovništvo, naime, osobe u dobi od 30 do 50 godina.

Indikacije i kontraindikacije terapijske gimnastike

Zdravstveni kompleksi tjelesnih vježbi za donji dio leđa su indicirani za bolesnike s izraženim bolnim sindromom koje je odredio specijalist geneze, propisan od liječnika za bolesti kao što su osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza, itd., Kao i za jačanje kralježnice, primjerice nakon operacije ili ozljede. Postoje i kontraindikacije koje su podijeljene u dvije skupine - to su apsolutne kontraindikacije i ograničenja.

Apsolutne kontraindikacije djeluju u gotovo svim vrstama kompleksa terapija vježbanja, a to su:

• opće zdravstveno stanje pacijenta, u slučaju da ga je liječnik odnio u grob;
• pogoršana kronična bolest;
• visoka temperatura;
• izraženi bolni sindrom;
• otvorene rane ili krvarenja različite prirode;
• simptomi koji upućuju na trovanje;
• onkološke bolesti u procesu oporavka.

Ograničenja nisu toliko kategorična, međutim, ignoriranje ih je ispunjeno nepoželjnim posljedicama, čak i katastrofalnim. To su razne nespecifične bolesti - kardiovaskularni sustav (kardiovaskularni sustav), respiratorni, probavni, živčani sustav, organi vida ili metabolički poremećaji i neki drugi. U svakom slučaju, kompatibilnost postojećih simptoma s preporučenim gimnastičkim vježbama treba odrediti tijekom liječničke konzultacije.

Priprema za izvođenje terapije vježbanjem

Ako su pregledi gotovi, popis sastanaka je u rukama, a želja za zdravim radom je još uvijek prisutna, vrijeme je za početak priprema za vježbanje. Doista, čak i uz najtoplije žar za pobjedničke parametre zdravog organizma, mora se upamtiti njegovo trenutno stanje i pažljivo se pripremiti za ozbiljan mišićni rad. To znači da se prvo morate zagrijati. U tu svrhu odabrane su vježbe s minimalnim opterećenjem iz zadanih, što će ujedno pomoći u određivanju amplitude osnovnih gimnastičkih tehnika s ciljem postizanja maksimalnog rezultata. Također priprema za naplatu uključuje sljedeća pravila:

• udobni uvjeti za izvođenje nastave - ventilirana prostorija koja je relativno slobodna (nastava se može održavati i na otvorenom), udobna odjeća i obuća koja ne ometa kretanje;
• lagan obrok sat ili dva prije početka nastave, jer tijelu treba dovoljno snage za obavljanje opterećenja, a istodobno energija treba biti usmjerena upravo na njih, a ne na probavljanje punog obroka;
• raspodjela opterećenja od svjetla do vrha u sredini klase;
• lagane i mirne pokrete koji doprinose stalnoj napetosti i opuštenosti mišića u određenom postupku;
• pravovremeno prepoznavanje anksioznih signala vašeg tijela tijekom fizikalne terapije - lagana nelagodnost je prihvatljiva, ali s akutnom boli, pulsirajućim tlakom, zamračenjem očiju, tinitusom i drugim negativnim manifestacijama, važno je prestati vježbati na vrijeme ili, ako je moguće, prijeći na benigne oblike vježbanja;
• redoviti trening je preduvjet za postizanje željenog zdravstvenog ishoda.

I neka strah da naškodi pretjeranom, po mišljenju pacijenta, teret ne bude prepreka za terapijsku gimnastiku. Vježbe sa svim svojim dozama također su lijek, ne samo lijek, nego i fizički, ali s terapeutskim učinkom.

Video: vježbe za bol u donjem dijelu leđa

Fizikalne vježbe za lumbalnu i lumbosakralnu kralježnicu: metode, koraci, kompleksi za obavljanje kod kuće

Sustavi zanimanja za razmatrane odjele razlikuju se iz razumljivih razloga - patologije i značajke kralježnice su vrlo različite. Međutim, razlikuju se glavne faze gimnastike i opći metodološki pristupi raspodjeli opterećenja tijekom vježbanja.

Kompleks terapijskih vježbi obično se dijeli u tri faze:

• početni (pripremni);
• glavni (glavni);
• konačni

Prva sadrži zagrijavanje i jednostavne vježbe, druga je ispunjena usmjerenim vježbama s najintenzivnijim i stoga očekivano učinkovitijim vježbama, te se u zaključku uvijek nudi niz standardnih opuštajućih pokreta koji normaliziraju disanje, otkucaje srca, olakšavaju fizičku napetost od većine uključenih mišićnih skupina. Metodički, svaka faza treba biti usklađena s ostalima, sekvencijalno premještanje opterećenja iz jednog sustava u drugi, ne preopterećuje i ne isključuje iz općeg rada.

Vježbajte nakon operacije lumbalne kralježnice

Ova skupina vježbi je osmišljena kako bi vam pomogla da se praktički vratite na noge nakon operacije. Ovdje je potrebno uzeti u obzir oslabljeno stanje pacijenta, kao i glavni razlog zbog kojeg je operacija obavljena. To može biti uklanjanje kile ili ozljeda. Stoga, restorativna terapija može biti duga i trajati mnogo mjeseci. Osim toga, terapijska opterećenja u ovom slučaju bit će redovito hodanje, plivanje i druge manifestacije aktivnosti, primjerice, sudjelovanje u sportskim igrama. Nakon operacije preporučuju sustav vježbi koje se izvode dok leže na leđima, ruke uz tijelo:

1. Stisnite ruke u šake dok istodobno povlačite kretanje stopala prema vama, da podignete glavu. Za opuštanje
2. Rasporedite noge, savijte koljena. Koljeno do pete druge noge, ramena da se ne skida s površine. Ponovite s različitim rasporedom nogu.
3. Okrećite četke na podu sa stražnjim stranama prema dolje, s dlanom jedne ruke pokušavajući dotaknuti drugo bez podizanja kukova s ​​poda. Ponovite s drugom rukom.
4. Pričvrstite sve predmete savijenim koljenima. Možete to učiniti bez nje, ali samo čvrsto pritisnite koljena u sklopljenom stanju. Za opuštanje Nakon operacije, preporuča se izvođenje vježbi dok leži na leđima.

80% kopnene populacije ima redovite bolove u leđima, od kojih 98% iz razloga koji se mogu pripisati mehaničkom.

Gimnastika za jačanje mišića lumbalnog dijela tijela

Lumbalna muskulatura djeluje u tandemu s trbušnim mišićima. Stoga je slijed fizičke aktivnosti u prirodi djelovanja antagonističkih mišića:

1. Ležeći na leđima, duboko udahnite, zadržite nekoliko trenutaka, izdišite uz silu, dok podižete prsa. Preporučeno 10 ponavljanja.
2. U prethodnom položaju, ruke razdvojene, duboko udahnite, izdahnite. Zatim dovedite i pritisnite koljena u želudac. Preporučuje se 7-10 ponavljanja.
3. U prethodnom položaju tijela i gornjih udova, savijte donje udove i okrećite se u jednom i drugom smjeru, i krenite u suprotno.

Foto galerija: vježbe za jačanje mišića kralježnice

Vježbe nakon lumbalnih ozljeda

Prijelomi, modrice, stiskanje i druge ozljede kralježnice utječu na držanje tijela, fizičko stanje pa čak i na način života pacijenta. Posebno odabrane gimnastičke vježbe mogu ublažiti bol povezane s ozljedom i smanjiti moguće negativne posljedice. U slučaju oštećenja kralježnice, tjelovježba prisiljava mišiće da drže kralješke zajedno i osiguraju stabilnost mišićnog sustava. Važna je konzistentnost stupnja oštećenja i sposobnost izvođenja određenih opterećenja potrebnim setom terapijskih vježbi koje je odabrao stručnjak. To uključuje, primjerice, sljedeće vježbe stajanja:

1. Udahnite, podignite ruke i razrijedite u stranu, uzdite do niže. Ponovite tri do četiri puta.
2. Za savijanje ruku u laktovima, kako bi se ruke dovele do ramena, pokret bi trebao biti napet. Za opuštanje Ponovite četiri do šest puta.
3. Podignite obje ruke i odnesite ih u stranu, okrenite glavu za njima. Za opuštanje Ponovite četiri do šest puta.
4. Bend u okretu noge u koljenu, ispraviti, niže. Ponovite četiri do osam puta. Posebno odabrane gimnastičke vježbe olakšat će bol
5. Izvršite skretanje i pokretanje izravnane noge na stranu. Za opuštanje Ponovite četiri do šest puta.

Prema statistikama, svaki drugi sposoban Rus je u bolnici zbog bolova u leđima.

Pilates jačaju donji dio leđa

Pilates tehnika je usmjerena upravo na jačanje mišića i povećanje ukupnog tona. Fizičke vježbe su jednostavne, nisu teške za izvođenje, i kao rezultat toga, možete dobiti priliku da se opustite leđa, odnosno mišiće donjeg dijela leđa. Preporuka za sve Pilates vježbe održava se dva ili tri puta tjedno. Primjer kompleksa tjelesne aktivnosti (za svaku vježbu preporučuje se 10 pristupa):

1. Izvodi se u stabilnom položaju, na temelju 4 točke - koljena i dlanova. Nježno povlačeći tijelo natrag, ispuštajući pete, rukama kako bi držali dlanove na podu cijelo vrijeme. Vratite se na izvorni položaj. Vježbe istezanja pomažu opustiti mišiće leđa
2. U istom položaju udišite, zatim izdahnite: povucite desnu nogu natrag i lijevu ruku naprijed, vratite se u prvobitni položaj. Zatim ponovite s odgovarajućom promjenom udova. Vježba "Plivanje" pomaže u jačanju mišića leđa
3. Prelije se na želudac s fokusom na podlakticu, dlanovi se oslanjaju na pod. Glatko se savijte prema gore, žureći glavom gore. Opustite se, vraćajući se u početni položaj. Povratak leđa na trbuhu je koristan za lumbalni dio
4. Ležeći na leđima, savijte donje ekstremitete u koljenima, povlačite gornje naprijed na podu, udišite, izdahnite glatko podignite zdjelicu, ponovno udahnite na maksimalnoj visini, spustite se glatko. Most na ramenu se preporučuje za poboljšanje držanja tijela i jačanje mišića leđa.
5. Ležeći na leđima, s rukama u stranu, noge savijene u koljenima, naizmjence okrećući noge desno i lijevo, kako bi se osiguralo da lopatice na podu budu na položaju. Uvijanje s ležećeg položaja poboljšava fleksibilnost kralježnice

Složene vježbe dr. Bubnovskog da pomognu donjem dijelu leđa

Učinkovitost vježbi koju je razvio specijalist Bubnovsky u vlastitom sustavu temelji se na potrebi stabilizacije i neometanog protoka krvi i živčanih impulsa u uznemirujućem dijelu struka. Ključnu ulogu igra fokusiranje na provedbu jednostavnih sekvencijalnih pokreta koji pomažu da se uhvate u koštac s grčevima, boli, izravnavaju držanje i osjećaju opće olakšanje nakon bolnog razdoblja:

1. U uspravnom položaju na četiri točke (koljena, dlanovi) opustite struk što je više moguće.
2. Udahni - savij se natrag, glavu gore, izdahni - luk natrag, glava dolje.
3. Sjedeći na podu, slijedite ravno držanje, spojite ruke iza glave. Izvršite moguće pokrete stražnjice.
4. U istom sjedećem položaju, prebacite težinu gornjeg dijela tijela na ruke, ispravite noge naprijed na podu. Podignite noge naizmjence savijene i ravne.
5. Twist noge "bicikl", leži na podu. Kompleks vježbi za leđa Bubnovskog usmjeren je na normalizaciju i obnovu izgubljenih funkcija mišićno-koštanog sustava

Vježbe dr. Bubnovsky: video

Terapijska gimnastika Sishonina za slabine

Gimnastičke vježbe prema metodi Shishonina najčešće se koriste za vratnu kralježnicu, ali imaju terapeutski učinak na druge odjele, kao i općenito na leđa, uključujući lumbalni dio.

Video: vježbe prema metodi dr. Shishonina, primjenjive za rješavanje problema s slabinama

Izometrijska gimnastika za lumbalnu kralježnicu

Stabilizacija kralježnice je moguća s poravnanjem i simetričnim djelovanjem rektusnih mišića leđa, kao i jačanjem abdominala i drugih mišićnih skupina. Gimnastika također pomaže u savladavanju bolova, preopterećenja, ublažavanja grčeva. Svaka vježba se izvodi u roku od nekoliko minuta, zatim isti odmor.

1. Kretanje u veslačkim rukama u suprotnim smjerovima, izvedeno u ležećem položaju. U ovom slučaju, trbušne mišiće treba podvrgnuti mogućem naprezanju.
2. Napetost trbušnih mišića u istom položaju. Ovo duboko udahne i izdahne, a mišići tiska naprezati se s dahom pri izdisaju do 1 minute.
3. Pokreti veslanja s nogama u istom položaju, preša je također zategnuta, ruke su opuštene.
4. Savijanje slabina, izvedeno stojeći na sve četiri. Jednom rukom lagano povlačite, pričvršćujete za donji dio leđa, mišiće leđa i trbuh dok ste u napetosti, vratite se u početni položaj, ponovite s drugom rukom.
5. Pješački pokreti rukama također su se izvodili na sve četiri. Povucite ruku prema naprijed, prebacujući težinu kućišta na drugu ruku, ponovite s drugom rukom.
6. Pokreti nogu su također na sve četiri. Naizmjence savijte svaku nogu na koljenu i povucite naprijed, a zatim poravnajte leđa.

Izometrijska gimnastika Dr. Borschenko: video

Vježbe za sakram

Sakralna kralježnica, usprkos statičnosti, također je podložna bolnoj metamorfozi zbog raznih vrsta ozljeda, kao i upale. Bol u sakrumu je vrlo česta među pacijentima koji vode sjedeći, sjedilački način života, a karakteriziraju ih i oni koji se aktivno bave sportom povezanim s čestim padovima na petom mjestu. Kada se preporuča bol u sakrumu, uključite se u ležeći položaj. Redoslijed vježbi je sljedeći:

1. Prvo, kako bi se postigla najveća moguća napetost mišića leđa u području sakro-lumbalnih zglobova, izdržati oko 10 sekundi, udisati. Opusti se, izdahni.
2. Blizu prsa obje noge, savijene u koljenima, leđa pokušavaju zadržati opušteno stanje.
3. U položaju ležanja na jednoj strani, zategnite gornju nogu na prsima, dok rukom dotaknete izbočeni rub ilium dok postižete smanjenje boli. Za opuštanje Kada se preporuča bol u sakrumu, uključite se u ležeći položaj.

Gimnastika za istezanje lumbosakrala

Za istezanje lumbosakralnog dijela, uz uobičajene vježbe, koristi se i poseban simulator koji ima zakrivljeni oblik koji ponavlja zavoj struka. Nekoliko vježbi dnevno s njegovim sudjelovanjem čini kralježnicu pokretljivijom i manje sklonom neudobnim uvjetima.

Gimnastika za istezanje lumbosakralne kralježnice s posebnim simulatorom

Vježbe za nestabilnost lumbalne kralježnice

Nestabilnost kralježnice očituje se u nepravilnom držanju, pomicanju kralješaka, pridruženoj boli i štipanju živaca. Postoji niz vježbi koje pomažu izravnati liniju ramena, održavati ispravan položaj tijela u procesu obavljanja radnih dužnosti iu mirovanju pomoći će u oblikovanju i učvršćivanju vještina održavanja ravno leđa. Vježbe se izvode polako, zadržavajući zadani položaj i mijenjajući smjer fizičkog utjecaja na leđa.

Video: vježbe s nestabilnošću lumbalne kralježnice

Fizička aktivnost za vraćanje kralježnice

Terapeutske vježbe za vraćanje leđa nakon operacije, bolesti, ozljeda i posttraumatskih komplikacija moraju se provoditi u punom skladu s uputama specijaliste, budući da se priroda promjena u kralježnici može razlikovati s određenim stupnjem ozbiljnosti. Osnova gotovo svih vježbi za njegov oporavak su istezanje i opuštanje. Alternativno izvodljivo opterećenje na različitim dijelovima leđa omogućuje povratak na mjesto premještanja, izjednačavanje disanja, stabilizaciju cirkulacije krvi i inervaciju u oštećenim područjima. Cilj svih fizičko-fitness opterećenja je postići maksimalni učinak rehabilitacije uz minimalne bolove i nelagodu.

Mogući učinci i komplikacije gimnastike za lumbalnu i lumbosakralnu kralježnicu

Prenaprezanje mišića s pogrešno odabranim opterećenjima, povlačenje boli, gubitak slobode kretanja - to je samo mali dio posljedica nepoštivanja metode propisane fizikalnom terapijom. U ozbiljnijim slučajevima takve komplikacije su moguće kao:

• zakrivljenost držanja;
• pomicanje kralješaka s mogućim priklještenjem;
• povećana ozljeda u razredu;
• povećan broj otkucaja srca, povećan pritisak;
• oštre bolove na neobičnim mjestima, pojačavanje već poznatih bolova;
• groznica, znakovi upale itd.

Zapamtite: terapijska vježba usmjerenog djelovanja je određena vrsta terapije koja je jednako važna kao i pravodobno uzimanje lijekova uz strogo pridržavanje doziranja.

Recenzije

Jednostavne i jasne vježbe za kralježnicu, koje pomažu nositi se s bolom, nekim problemima u leđima i dobivaju dobar stav. Velika prednost kompleksa je fokus na početnike s niskom fizičkom pripremom, a za lekcije će vam trebati samo tepih i elastična traka. Jednostavnost treninga i odsustvo potrebe za dobrim fizičkim oblikom čine vježbe prikladnim za rehabilitaciju nakon različitih ozljeda, ali prije korištenja kompleksa u ovom slučaju potrebno je konzultirati liječnika. Tako je ispalo vrlo dobre vježbe zagrijavanja koje se mogu koristiti za rehabilitaciju i prevenciju raznih problema s kralježnicom. Svi momenti rada objašnjavaju se jednostavno i priuštivo, i starija osoba i dijete mogu biti angažirani. Stoga preporučujem neprofesionalcima, kao zagrijavanje prije teških vježbi na leđima i samo radi prevencije.

Sergeu

http://irecommend.ru/content/khoroshie-uprazhneniya-dlya-zdorovya-pozvonochnika-skrinshoty

Dobro došli! Prednosti terapeutske gimnastike za kralježnicu postale su mi očite nakon što je moj muž počeo svakodnevno izvoditi vježbe za jačanje i istezanje leđa. Od svoje dvadesete godine povremeno je imao oštre bolove u donjem dijelu leđa, a što je bio stariji, bol je postajala sve izraženija. Na kraju je napravio MRI, koji je pokazao prisutnost triju kila, od kojih je jedna operabilna (1 cm) i nekoliko Schmollovih kila. Suprug je odbio operaciju, ali nije poduzeo ništa drugo. Tek kad su na osteopatu išli već nepodnošljivi bolovi, gdje su mu leđa ispružena leđa, a ponekad i akupunktura kako bi se smanjila napetost mišića, to je jedino pomoglo. Kad je počeo padati i nije mogao ustati, propisane su neke hormonske injekcije, što je također pomoglo neko vrijeme. I tako, na jednom od posjeta osteopatu, liječnik je snažno preporučio gimnastiku za kralježnicu, upozoravajući da je vjerojatno da će u početku biti bolno izvoditi vježbe, ali ako je konstantna, bol će nestati. Tada je moj suprug, iscrpljen stalnim napadima, počeo raditi gimnastiku. Isprva je bilo jako teško, ali kako su se mišići jačali, a kralježnica rastegnuta i postala elastičnija, bol je počela prolaziti. Već je prošla treća godina, jer moj muž svakodnevno radi gimnastiku za kralježnicu, a za to vrijeme nikad nije bilo niti jednog napada, niti jedne anestezijske injekcije, a nema potrebe za posjetom liječniku i plaćanje male količine za svaki posjet. Želim reći da ova gimnastika zaista pomaže, vidim je vlastitim očima! Sada i moja kćer i ja izvodimo vježbe kralježnice, iako nemamo problema s leđima, ali ih radimo tako da ih nećemo imati u budućnosti.

Irene Dimmer

http://otzovik.com/review_2893310.html

Mišljenje stručnjaka

Jako pozdravljam vježbe koje leže na podu: pacijent osjeća prostor i želju za kretanjem, postoji psihološko odvajanje od kreveta, s kojim podsvjesno povezuje svoju bolest, kada se rastane s bolešću, postoji nada za oporavak (barem ne dosadna!), A učinkovitost razreda se povećava.

N. Petrova, medicinska asistentica, instruktor terapije vježbanjem

http://lfk-consultant.ru/lechebnaya-fizkultura-pri-perelomakh-pozvonochnika

Često su takve vježbe usmjerene na trening samo mišića struka i leđa. No, lumbalna kralježnica također podržava mišiće prednjeg trbušnog zida, kosu, mišiće zdjelice i kukove. A za dobar i stabilan rezultat, morate sustavno raditi sve ove skupine mišića. S druge strane, bez pomoći stručnjaka postoji opasnost od „pumpanja“ mišića leđa, a ne izračunavanja opterećenja, odabira pogrešnih vježbi prema stupnju bolesti. To može samo dovesti do pogoršanja problema.

A. Bonin, autor korak-po-korak video tečaja "Tajne zdravih leda"

http://osteohondrosy.net/waist/

Postizanje željenog rezultata u borbi za zdravlje leđa - ovaj cilj je namijenjen svima koji su bili pogođeni problemima u lumbalnom i lumbosakralnom dijelu kralježnice. Ravno držanje, pobjeda nad boli, prevladavanje novih prepreka, dostizanje kvalitativno nove razine života - terapeutska i zdravstvena tjelesna kultura otvara mnoge mogućnosti. Glavno je da se krene naprijed pod sposobnim vodstvom iskusnog stručnjaka i da se ne boji novih, još uvijek neobičnih osjećaja jačanja mišića, izjednačavanja leđa i općeg poboljšanja blagostanja.