Skup vježbi za kralježnicu na ploči Evminov

Bolesti kralježnice - fenomen nije rijedak. Sada se često javljaju ne samo zbog svoje dobi ili bilo kakvih ozljeda, već i zbog pretežno sjedilačkog načina života. Bolovi u leđima mogu biti uzrokovani prenaprezanjem ili umorom, kao i mnogo ozbiljnijim uzrocima, teškim ozljedama ili bolestima.

Za njihovo liječenje, kao i za oporavak nakon operacije, izumio je mnogo načina. Možete se oporaviti ne samo uz pomoć lijekova, već i uz pomoć terapijske vježbe. U ovom članku usredotočit ćemo se na fizioterapeutske vježbe za ozljede leđa, a posebno govoriti o Evminovoj ploči.

Što je ploča Evminova

Evminova ploča ili Evminov profilaktor je ortopedska ploča za kralježnicu, jedan od simulatora, koji pomaže u poboljšanju zdravlja leđa uz pomoć fizičkih vježbi, tj. svojevrsni uređaj za prevenciju bolesti leđa, posebno povezanih s kralježnicom, kao što su osteohondroza, skolioza i drugi.

Ovaj simulator je stekao popularnost zbog svoje jednostavnosti i djelotvornosti u fizikalnoj terapiji, te stoga često koristi.

Uređaj je drvena nagnuta ploča za istezanje kralježnice, opremljena s četiri podesive ručke, aluminijskim držačem i petljom za istezanje kralježnice u cervikalnoj regiji ("Glissonova petlja").

Ova gimnastička ploča pričvršćena je na zid, pružajući mogućnost promjene kuta nagibanja, jer moguće je zahvatiti i pod negativnim kutom nagiba, odnosno objesiti, držati ručku i ležati na dasci (češće koriste ovu metodu).

Simulator se koristi za jačanje mišića leđa tijekom fizikalne terapije (u daljnjem tekstu terapija vježbanjem). Preporučuje se provođenje nastave pod vodstvom iskusnog stručnjaka. U medicinskim centrima, ploča se izrađuje pojedinačno za svakog pacijenta, na temelju strukturnih značajki njegove kralježnice. Tu su posebno dizajnirani setovi vježbi, koji su također odabrani pojedinačno.

Indikacije za uporabu

Stvarajući simulator, Evminov je kao osnovu za razvoj kralježnice. Intervertebralni diskovi nemaju vlastiti protok krvi, zasićeni su uz pomoć kralješaka koji se nalaze u blizini. U slučaju kada je ljudska kralježnica deformirana, diskovi se komprimiraju, a cjelovitost kralješaka je slomljena. Kao rezultat toga, opskrba krvlju je suspendirana.

Potrebno je osigurati da protok krvi funkcionira. Kada se vježbate na ploči Evminov, taj se proces može reproducirati.

Indikacije za uporabu Evminova ploča su:

  • bolesti kralježnice (na primjer, osteohondroza, intervertebralna kila, išijas);
  • početni oblici skolioze i različiti defekti položaja;
  • ispravljanje izraženih nedostataka na slici;
  • smanjenje težine;
  • uklanjanje bolova u leđima i umor u lumbalnoj regiji;
  • stvaranje mišićnog korzeta;
  • povećanje visine u bilo kojoj dobi.

Na ovoj ploči možete raditi gimnastiku s minimalnim opterećenjem mišića, ali uz visoku učinkovitost liječenja.

Nakon sustavnih vježbi na ploči, pacijent će primiti:

  • zdravo držanje;
  • napeta figura;
  • nema bolova u leđima;
  • normalno funkcioniranje unutarnjih organa.

Kompleks vježbi na ploči Evminova

Sada se okrećemo izravno na kompleks vježbi za kralježnicu na ploči Evminov. Odbor Evminova uključuje vježbe. Položaji za trening su različiti. Najčešće, pacijent leži na simulatoru licem prema dolje ili prema gore, držeći ručke.

Glava može biti smještena iznad nogu, tj. osoba će ležati na dasci kao da su noge dolje, ili ispod nogu kada osoba leži naopako. Glisson petlja se koristi za treniranje vrata, obično se može koristiti samo pod nadzorom instruktora fizikalne terapije.

Sve vježbe za ovaj simulator podijeljene su u tri vrste:

  1. Nježne vježbe liječenja.
  2. Preventivne terapijske vježbe.
  3. Intenzivne terapijske vježbe.

Prvi se koriste za normalizaciju kapi tlaka, smanjenje grčeva u leđima i poboljšanje cirkulacije. Kut nagiba u isto vrijeme trebao bi biti mali, tako da nema snažnog fizičkog utjecaja na kralježnicu.

Među štedljivim vježbama uobičajeno je izdvojiti sljedeće:

  1. Lezite licem okrenutim licem prema gore, sa svojim nožnim prstima, rastegnite se do sebe i natrag.
  2. Lezite na leđa, istegnite koljena do prsa i leđa. Možete saviti obje noge odjednom i možete ih izmjenjivati.
  3. Pritisnemo koljena prema prsima, a zatim, bez ravnanja, odnesemo ih u stranu, vratimo se na prethodni položaj, zatim na drugu stranu, i opet ravno, nakon čega ćemo saviti noge.

Saznajte kako jesti s osteohondrozom.

Potonje je potrebno tijekom rehabilitacije pacijenta kako bi se istegnuli mišići i ispravio položaj kralježnice. Koristite sljedeće vrste kretanja:

  1. Ležimo na trbuhu, rukama se držimo za ruke simulatora, protezamo pete do stražnjice, držimo taj položaj, naprezamo mišiće, zatim se opustimo i izravnamo noge.
  2. Lezite na leđa, podignite noge pod pravim kutom i niže.
  3. Ležimo na leđima, podižemo noge pod pravim kutom, a zatim naizmjence savijamo prsa, držeći ih pod kutom, lagano spuštamo obje noge.
  4. Fiksirajući stopala iza ruku simulatora, tako da je glava na dnu, ispružimo dojke, držeći dlanove na potiljku.

Treći tip vježbe je potreban nakon završetka razdoblja bolesti ili razdoblja rehabilitacije. Budući da pod bilo kojim okolnostima uvijek postoji rizik od komplikacija. Intenzivne vježbe koriste se kako bi se izbjegle ove komplikacije.

Evo nekoliko primjera intenzivnih vježbi:

  1. Povećajte nagib ploče i učinite preventivne vježbe (opisane gore).
  2. Ležimo na leđima, podižemo noge i držimo ih u zraku do pet sekundi, a zatim ih glatko spuštamo.
  3. Ležali smo na leđima glavama dolje, glatko se uzdizali i padali.

Kao što je ranije spomenuto, svatko razvija vlastiti skup vježbi. Primjerice, vježbe na ploči Evminov za intervertebralnu herniju, u većini slučajeva, vježbe za napetost mišića, kao i podizanje nogu na grudima (leži na leđima) i stražnjici (leže na trbuhu).

Liječenje kile kralježnice uz pomoć Evminovove ploče najčešći je način vježbanja na ovom simulatoru.

kontraindikacije

Evminova ploča u cjelini je sigurna. Ali, kao i svaki drugi terapijski lijek ima popis kontraindikacija, pa ih ovaj simulator ima. Kontraindikacije za istezanje kralježnice na dasci mogu biti sljedeće:

  1. Osteoporoza bolesti.
  2. Onkološke bolesti.
  3. Bolest srca.
  4. Početno razdoblje rehabilitacije nakon ozljede ili operacije.
  5. Akutno razdoblje bilo koje bolesti kralježnice.
  6. Infektivne infekcije kralješaka.

Izrada ploča Evminova učiniti sami

Board za kralježnicu Evminova to učiniti sami. Zbog činjenice da je ovaj simulator trenutno u velikoj potražnji, mreža se počela pojavljivati ​​pitanja o mogućnosti izrade sami. Danas su sportovi kod kuće postali popularni, a ploča Evminov, zbog jednostavnog dizajna, može se napraviti kod kuće, a vježbanje se može izvoditi i bez napuštanja doma.

Tu je simulator crtanja dizajna. U početnoj fazi potrebno ga je pažljivo proučiti. Možemo napomenuti da on ne sadrži nikakve posebno složene elemente i mehanizme.

Nakon proučavanja crteža trebate kupiti građevinski materijal. Sve što je potrebno možete lako pronaći u trgovini, naime, trebat će vam:

  1. Ploča za nosivi dio simulatora (prikladna trupna iverica, debljina po vašem nahođenju, ali je poželjno ne uzeti previše tanka). Dužinu koju odaberete ovisno o vašoj visini.
  2. Vozilo je izrađeno od drva, koje je njegova baza.
  3. Za krajeve - komad izdržljivog drva (na primjer, javor).
  4. Montažna šina (2 metra) može se koristiti za pričvršćivanje nosača.
  5. Lanac (3 metra) debljine 4 milimetra morat će montirati ploču.
  6. Držite se za donju bazu, a drugu za nosač prečke.

Također ćete trebati male dijelove, bez kojih se konstrukcija jednostavno neće održati, naime vijci, metalne šipke, podloške i matice, vijci, karabini, tiplovi (za zid), kuke i čavli.

Kako bi se dizajn dizajnirao u jedan simulator, potrebni su vam alati: bušilica, pila, metalna pila, odvijač, set odvijača, čekić.

zaključak

Simulator koji je jednostavan u strukturi može biti jedan od najučinkovitijih načina liječenja. Zbog činjenice da su vježbe fizikalne terapije dobre za zdravlje tijekom razdoblja rehabilitacije, pomažu održati tijelo u dobrom stanju. Ne zaboravite da postoje indikacije i kontraindikacije koje se moraju poštivati. Međutim, kao što možemo vidjeti, u mnogim je slučajevima ovaj simulator učinkovit tretman.

Možete je sami sastaviti kod kuće jer već postoje detaljne upute za to. Samo nemojte zaboraviti da je bolje početi koristiti ploču Evminov pod vodstvom stručnjaka za terapiju vježbanjem, i moći ćete nastaviti nastavu kod kuće.

Vježbe za kralježnicu na ploči Evminova

Ploča Evminov (drugo ime je Evminov profilaktor) omogućuje glatko rastezanje kralježnice i povećanje mišićnog tonusa. Simulator se može koristiti tijekom rehabilitacijskog razdoblja nakon traumatskih i kirurških učinaka.

Što je to?

Evminova ploča je obično izrađena od borove šume. Ima izvjesnu fleksibilnost i prikladan je za specifično terapeutsko istezanje leđa. Obično to sugerira mogućnost prilagodbe visini osobe. Osim toga, ovdje je fiksirano osam olovaka - sve s različitim namjenama. Ponekad se postavi dodatni metar visine, petlja za posebne pokrete i otirač. Kut ploče možete podesiti kako bi rastezanje bilo jače ili glatko.

Obično se pred-reaktor postavi uz zid ili švedski zid. Uvjerite se da je ploča čvrsto fiksirana i da podržava težinu ljudskog tijela. Promijenit ćete razinu nagiba ovisno o trenutnim zadacima i stanju bolesnika.

Prednosti ploče Evminova - nije traumatično, lako se postavlja i koristi, ovisno o svojim ciljevima. Koristeći osnovnu shemu, možete napraviti vlastite ruke Evminovim profilaktorom. No, potrebno ga je primijeniti samo ako ste upoznati s mišljenjem vašeg liječnika neurologa. Vježbe na ploči imaju brojne kontraindikacije. Čak i terapija tjelovježbe za bolesti leđa treba biti pod kontrolom liječnika.

Kako radi

Evminov zajednica omogućuje izvođenje vježbi za kralježnicu u štedljivom načinu rada. Ovaj simulator možete koristiti na različitim pozicijama. Obično pacijent leži licem prema dolje ili prema gore, držeći ručke. U isto vrijeme, glava je viša od nogu, ali ponekad, primjerice, za vrijeme istezanja kile, glava bi trebala biti na dnu. Glissonova ušica se koristi za rastezanje vrata. No, primijeniti ga je dopušteno samo u prisutnosti iskusnog instruktora u terapiji vježbanja.

Neurolozi preporučuju Evminovljev profilaktor ako se muči od hernijalnih formacija, zakrivljenosti kralježnice i osteohondroze.

Također, indikacija može biti atrofija spinalnih mišića, bolest zglobova, protruzija međukraljnih diskova. Koristi se trener, uključujući i za vrijeme rehabilitacije nakon operacije. Pozitivni učinci vježbanja na ploči Evminov mogu biti sljedeći:

  • Uklanjanje boli;
  • Oslobađanje intervertebralnih diskova od pritiska kralješaka;
  • Liječenje sindroma zakrčenog živčanog korijena;
  • Povratak normalnih krivulja kralježnice;
  • Podizanje tonusa mišića leđa;
  • Prilagođeni zglobovi zglobova.

vježbe

Na ploči je Evminova izvodila vježbe za kralježnicu. Mogu se podijeliti u tri vrste ovisno o zadacima:

  • Nježne terapeutske vježbe;
  • Klase rehabilitacije;
  • Intenzivna obuka za prevenciju.

nježan

Potrebne su blage vježbe kako bi se normalizirali padovi tlaka, smanjili mišići kralježnice mišića kralježnice, poboljšala cirkulacija krvi. Kut bi trebao biti mali da ne bi previše utjecao na kralježnicu. Terapijske vježbe u nježnoj verziji nude se na sljedeći način:

  • Ležimo na leđima, povlačimo prste prema sebi, a zatim se glatko vraćamo na fiziološki položaj;
  • Savijte noge u zglobu koljena, a zatim, bez promjene položaja stopala, pomičite koljena u stranu i natrag;
  • Bez mijenjanja držanja, protezamo koljena do područja grudi, a zatim ih glatko vratimo natrag. Prvo, vježba se izvodi lijevom, a zatim desnom nogom;
  • Tada radimo isti pokret, samo noge rade sinkrono.

preventivan

Ako prođe period rehabilitacije, intenzitet klase lagano se povećava, kao i kut pod kojim se profilaktor nalazi. Zadatak je rastezanje leđa, ispravljanje položaja grebena. Pokreni njezine pomake poput:

  • Ležali smo na trbuhu. Držite tijelo u stabilnom položaju, držeći bočne ručke simulatora. Glatko počinje povlačiti noge do glutealne regije do maksimuma. Držimo na točki maksimalne napetosti pet do deset sekundi, lagano se vraćamo;
  • Okrećemo se leđima, držeći ručke, ne mijenjajući stav, podignemo noge pod pravim kutom.
  • Bez mijenjanja držanja, savijte noge u zglobu koljena, pokušavajući ih dotaknuti do područja grudi;
  • Sada lagano savijte noge i vodite ih dalje, bez otvaranja koljena, zatim lijevo, zatim desno;
  • Mijenjamo položaj - trebate pričvrstiti stopala iza ručki i spustiti glavu ispod nogu. Istodobno gledamo gore. Lagano povucite na vrh prsnog područja i rameni pojas, držeći dlan na stražnjoj strani glave.

intenzivan

U načinu treniranja, pretpostavlja se da su pokreti intenzivniji. Intenzivna opterećenja su potrebna kada se završi akutno razdoblje bolesti ili rehabilitacija nakon operacije. Ali moramo zapamtiti da degenerativno-distrofične promjene u hrskavici i njihove komplikacije ne prolaze bez traga. Uvijek postoji opasnost od recidiva, a kao preventivna mjera za leđa, režim treninga na ploči Evminov je vrlo prikladan:

  • Izvodimo iste pokrete koji su prikladni za rehabilitaciju, ali se kut povećava na osamdeset;
  • Ležimo na leđima, podižemo donje udove u sinkroni i držimo se pet do deset sekundi;
  • Okrećući trbuh, lagano podižemo noge i obavljamo glatke povlačenja;
  • Sada ležimo na leđima, ali glava je ispod nogu. Podignite tijelo do vrha, a zatim ga uklonite natrag.

kontraindikacije

Nažalost, postoje mnoge prepreke u liječenju kralježnice. Evminov ploču možete napraviti vlastitim rukama, to je najjednostavniji simulator. Iako je ploča općenito sigurna, postoje kontraindikacije za njezinu uporabu:

  • Onkološke bolesti (dok se puno kreću, pacijenti su u opasnosti da ubrzaju formiranje metastaza);
  • Osteoporoza (s ovom bolešću kosti postaju krhke, a vjerojatnost frakture naglo se povećava, što će onda biti teško rasti);
  • Srčani poremećaji kod kojih je fizička aktivnost kontraindicirana;
  • Akutno razdoblje bilo koje bolesti kralježnice;
  • Početno razdoblje rehabilitacije nakon ozljede ili operacije;
  • Infektivne infekcije kralješaka.

Koje su neophodne vježbe u suprotnosti s držanjem tijela?

Simulator je nagnut univerzalno

Simulator je nagnut univerzalno

  • opis
  • karakteristike
  • dostava

opis

Simulator - nagnuta ploča univerzalna za zidne šipke dizajnirana je za izvođenje različitih gimnastičkih vježbi i na kosoj i na horizontalnoj ravnini. Dizajn simulatora omogućuje vam da ga koristite u kombinaciji s drugim montiranim elementima na gimnastičkom zidu.

Simulator je kompozitna konstrukcija od 18 mm šperploče i iverice prekrivena vinilnom imitacijom kože s mekanom podlogom. Sklopivi nosač u radnom stanju pričvršćen je kukom. U sportskim dvoranama simulator je obješen na gimnastičkom zidu. Metalni dijelovi tračnice simulatora su obloženi prahom u elektrostatičkom polju.

Tehnički podaci

  • duljina - 1500 mm;
  • širina - 240 mm;
  • visina - 450 mm.

Sadržaj paketa:

  • Simulator nagnute ploče - 1 kom.

Dostava u Moskvi i Moskvi

  • Moskva u okviru Moskovske obilaznice do Trećeg transportnog prstena 1 700 rubalja.
  • Ulazak u granice Trećeg transportnog prstena 2 200 rubalja.

* Masivni teret na računu (najmanje jedna stavka) + 1 000 rubalja b.

Područje Moskve (uključujući "novu Moskvu") - 1.700 rubalja. + 40 rubalja / km (računa se od najbliže točke MKAD).

* Glomazni teret na računu (najmanje jedna stavka) + 1 000 rubalja.

Popis krupnih predmeta

  • MK-05190 Farma košarkaški zid 3000 za igraću dasku
  • MK-0036 Univerzalni toranj za suce
  • MK-1107 Rukomet Gates, mini nogomet 60-05 (3000x2000x500mm)
  • MK-1108 Rukomet za vrata, mali nogomet 60-13 (3000x2000-do1300mm)
  • MK-1103 Rukomet Gates, mini nogomet 80-05 (3000x2000x500mm)
  • MK-1082 Rukomet na vratima, mali nogomet 80-13 (3000x2000-do1300mm)
  • MK-1109 Rukomet na vratima, mali nogomet s protutežom R-6013
  • MK-1105 Rukomet za vrata, mali nogomet s protutežom R-8013
  • MK-1104 Rukomet na vratima, mini-nogomet transformabilan TR-8005
  • MK-1110 Rukomet za vrata, minisokable transformableTR-6005
  • MK-0075 Gimnastički dnevnik Profy L = 5000
  • MK-0073 Gimnastička greda loga L = 3000
  • MK-0074 Gimnastička greda Log L = 5000
  • MK-0078 Šipke ženske na nastavcima
  • MK-1288 Barovi muški paralelni drveni stupovi (Dinamo)
  • MK-04468 Drveni stupovi za muške gimnastičke šipke (set) (Dinamo)
  • MK-0120 Ovjes za gimnastičke zidove za prstenove (bez sustava za podizanje)
  • MK-0134 Klupa za gimnastiku kruta Euro-3000
  • MK-0135 Klupa za gimnastiku kruta Euro-4000
  • MK-0129 Klupska gimnastička kruta SuperEuro-3000
  • MK-0130 Klupska gimnastička kruta SuperEuro-4000
  • MK-0138 Klupa za gimnastiku kruta F-3000
  • MK-0139 Stajaća gimnastička kruta F-4000
  • MK-0142 Stajaća gimnastička kruta FNM-3000
  • MK-0143 Klupska gimnastička kruta FNM-4000
  • MK-1175 Zidna gimnastika PB-32-1
  • MK-0147 Zidna gimnastika PB-3200
  • MK-0153 Zidna gimnastika COLOR-3200
  • MK-0154 Švedski metalni zid s vodilicom
  • MK-02004 aluminijska skakaonica s skokom u vis (32 x 4000 mm)
  • MK-02160 Barovi
  • MK-02161 Barovi Neujednačeno vježbanje
  • MK-02153 Igralište za vježbanje
  • MK-02143 Kompleks za vježbanje na igralištu 14000mm x 12000mm
  • MK-02154 Park za djecu
  • MK-02162 Pritisnite blok Workout
  • MK-02163 Rukokhod
  • MK-02165 Vježba za klupu za tisak
  • MK-02179 Zmija za vježbanje na zidu
  • MK-02177 Zid Švedski Vježba broj 1
  • MK-02178 Zid Švedski trening №3
  • MK-02164 Vodoravna traka Vježba broj 1
  • MK-02180 Vodoravna traka Vježba broj 4
  • DIX-1.8 Igraće složeno brdo H = 500 2700x2000x1300
  • DIX-1.5 Igraće složeno brdo H = 500 2700x2000x2500
  • DIX-1.10 Hrib kompleks H = 500 3000x1000x1300
  • DIX-1.12 Hrib kompleks H = 500 3050x3000x1300
  • DIX-1.2 Kompleksno brdo H = 500 3300x2000x1800
  • DIX-1.1 Kompleksno brdo H = 500 4100x3000x1300
  • DIX-1.13 Hrib kompleks H = 500 4300x3200x1800
  • DIX-1.9 Kompleksno brdo H = 500 4500x2000x1800
  • DIX-1.3 Igraće složeno brdo H = 500 4500x2700x2400
  • DIX-1.6 Kompleksno brdo H = 500 5000x2500x2500
  • DIX-1.11 Hrib kompleks H = 500 6100x3250x1800
  • DIX-1.4 Igraći kompleks brda H = 500, H = 1000 4600x2300x1800
  • DIX-1.7 Kompleks za igru ​​brda H = 500, H = 1000 4600x3750x3000
  • X-1.37A Kompleks igre (s ljestvama) 3900x1600x1800
  • X-1.9.A Kompleks igre (sa stubištem) 2700h2300h3000
  • X-1.17A Kompleks igre (sa stubištem) 3150x2500x3000
  • X-1.12.A Kompleks za igru ​​(sa stubištem) 5450x1000x3000
  • X-1.26 Kompleks igara 10000x6600x3000
  • X-1.19 Kompleks igara 10100x8900x3300
  • X-1.9 Igraći kompleks 2700x2300x3000
  • X-1.45 Kompleks igara 3000x3000x2300
  • X-1.17 Kompleks igara 3150x2500x3000
  • X-1.7 Igraći kompleks 3300x2700x3000
  • X-1.37 Kompleks igara 3900x1600x1800
  • X-1.13 Kompleks igara 4050x3300x2900
  • X-1.20 Kompleks igara 4200x1300x2000
  • X-1.3 Igraći kompleks 4700x4200x3000
  • X-1.8 Igraći kompleks 4800x3000x2900
  • X-1.18 Kompleks igara 4900x4000x3000
  • X-1.14 Kompleks igara 5000x3700x2100
  • X-1.34 Kompleks igara 5000x4200x3300
  • X-1.31 Kompleks igara 5250x4500x2900
  • X-1.10 Kompleks igara 5300x4950x2900
  • X-1.6 Kompleks za igranje 5400x3850x2900
  • X-1.15 Kompleks igara 5500x3000x3200
  • IKS-1.40 Kompleks za igranje 5600x3200x2100
  • X-1.12 Kompleks igara 5650x1000x3000
  • X-1.50 Kompleks za igru ​​5700x6300x3000
  • X-1.44 Kompleks za igranje 5800x4300x2900
  • X-1.21 Kompleks igara 6000x7800x3300
  • X-1.2 Igraći kompleks 6100x3300x2900
  • X-1.38 Kompleks igara 6200x5000x3000
  • X-1.1 Igraći kompleks 6250x3300x2900
  • X-1.56 Kompleks igara 6500x4000x3300
  • X-1.5 Igraći kompleks 6800x4900x3000
  • X-1.46 Kompleks igara 7000x4000x3000
  • X-1.49 Kompleks igara 7000x7000x3000
  • X-1.48 Kompleks igara 7200x5250x3000
  • X-1.4 Igraći kompleks 7300x4700x3000
  • X-1.52 Kompleks za igru ​​7400x6300x3300
  • X-1.24 Kompleks igara 7500x5900x3000
  • X-1.59 Kompleks za igru ​​7500x7200x4300
  • X-1.51 Kompleks za igru ​​7700x4300x3000
  • X-1.58 Kompleks za igre 7800x7000x3300
  • X-1.47 Igraći kompleks 7900x4650x3300
  • X-1.28 Kompleks igara 8100x6300x3000
  • X-1.32 Kompleks igara 8300x4600x3000
  • X-1.30 Igraći kompleks 8350x7650x3600
  • X-1.25 Kompleks igara 8500x8500x3500
  • X-1.55 Kompleks igara 9100x6200x3300
  • X-1.22 Kompleks igara 9200x6500x3300
  • X-1.16 Kompleks igara 9900x8900x3300
  • X-1.42 Igraći kompleks Ivanhoe 10000h8000h3600
  • X-1.43A Kompleks igara Versailles 12000x10500x3600
  • X-1.41 Igraći kompleks Camelot 10150h12900h3600
  • X-1.57.1 ​​Kompleks Kremlja za igru ​​14100x11100x4000
  • X-1.63 Igraći kompleks Rocket-1 6650x3200x3300
  • X-1.53.1 Kompleks za igru ​​Fregata 15200x7450x6800
  • IKS-BIO-1.7 Kompleks za igranje 12300x7000x3000
  • IKS-BIO-1.6 Kompleks za igranje 14400x8700x3000
  • IKS-BIO-1.0 Igraći kompleks 5000x4200x2000
  • IKS-BIO-1.1 Kompleks igara 5400x5400x2300
  • X-BIO-1.9 Kompleks igara 5700x3600x3000
  • IKS-BIO-1.16 Kompleks igara 5700x3800x2300
  • X-BIO-1.2 Kompleks za igranje 6600x5000x3000
  • IKS-BIO-1.5 Kompleks za igranje 7100x9300x3000
  • IKS-BIO-1.3 Igraći kompleks 7500x5300x2300
  • IKS-BIO-1.18 Kompleks igara 7700x5700x3300
  • X-BIO-1.4 Kompleks za igranje 7700x6300x3000
  • MK-0241 Balanser s ljuljačkom (L = 3000mm)
  • MK-0245 Složena grana neravna
  • MK-0247 Betonirana igra za vrata (3000x2000mm)
  • MK-0253 Labirint singl
  • MK-0268 zid za penjanje
  • MK-0271 Betonirani stalak streetball jednostruki nosač
  • MK-0273 Betonirani regali za odbojku
  • MK-05717 Tribune T 1.2

Za regije:
Isporučujemo na terminale transportnih tvrtki za daljnju isporuku:

  • Transportna poduzeća: CIT, Poslovne linije, Energija - 500 rub., PEC - 500 rub.
  • Terminali ostalih transportnih tvrtki sa sjedištem u Moskvi - prema tarifama dostave u Moskvu

Uvijek dobivate veleprodajne cijene - uz uvjet samoopskrbe iz proizvodnog skladišta na:
142516, Moskovska regija, Pavlovo-posadski okrug, selo Alferov, 180
Zamolite upravitelja da izračuna razliku u ukupnoj cijeni vaše narudžbe, podložnu samoprikupljanju, kako biste uštedjeli do 30% vrijednosti narudžbe.

Već desetljećima proizvodimo sportsku opremu i opremu i imamo odličnu ideju o tome koja oprema je tražena na suvremenom tržištu. Zahvaljujući kvalificiranom osoblju, dugogodišnjem iskustvu i besprijekornoj usluzi, tvornica sportske opreme jedan je od vodećih proizvođača sportske opreme u Rusiji.

Simulator za stražnju stranu kralježnice vlastitim rukama (ploča Evminova)

Vjačeslav Vladimirovič Evminov - tvorac posebnog simulatora (profilaktičke), koji se dokazao u području prevencije i liječenja bolesti kralježnice. Ovaj čovjek - bivši poznati sportaš u disciplini veslanja, zatim liječnik u fizikalnoj terapiji.

I sam je pretrpio višestruke ozljede, uključujući i njegova leđa. Posljedice toga bile su teške, mučio ga je stalni jaki bol. Kako bi se riješio toga, Evminov je otišao dug put. Studirao je medicinsku literaturu, konzultirao se s najboljim liječnicima i, nekoliko godina kasnije, stvorio vlastitu čudo.

Značajke rada sa simulatorom

Kut ploče u odnosu na pod može varirati od 10 do 40 stupnjeva. Ovaj položaj omogućuje vam opuštanje mišića leđa i povećanje udaljenosti između kralježaka.

Izum se temelji na prirodi životnog razvoja kralježnice, koju je proučavao profesor Ilizarov. Istaknuo je da prekomjerno istezanje mišića leđa dovodi do uključivanja procesa regeneracije kostiju i krvnih žila.

Tehnika koju je razvio Evminov proizvodi takav terapeutski učinak zbog kombinacije iscjedka kralježnice u položaju sklonog ili poluvisa, s jačanjem leđnih mišića.

Ispravno izvedene vježbe na simulatoru pomažu u postizanju potrebnog istezanja kralješaka za pacijenta.

Značajke simulatora

Evminova ploča služi za jačanje mišića leđa, kao i za istezanje kralježnice. Simulator je vrlo učinkovit u liječenju skolioze, osteohondroze i drugih bolesti povezanih s kralježnicom.

Pozitivne osobine simulatora

Evminov odbor može pomoći kod mnogih bolesti kralježnice. Uz njegovu pomoć, možete se oporaviti od početnih stadija osteohondroze, ispraviti držanje s 1 i 2 stupnja skolioze, poboljšati cjelokupno zdravlje.

Pozitivne osobine ploče Evminov:

  1. Poboljšava dotok krvi u paravertebralna tkiva.
  2. Povećava udaljenost između kralješaka.
  3. Olakšava uklanjanje korijena živaca.
  4. Tijekom okupacija na kralježnici gotovo da nema opterećenja, on se odmara.

Intervertebralni diskovi nemaju vlastitu opskrbu krvlju, već im se hranjive tvari isporučuju iz susjednih tkiva. Kada se kralježnica deformira, njegov rad je poremećen, diskovi prestaju primati hranjive tvari i vodu, spljoštene, prekrivene pukotinama. Tijekom vremena dolazi do intervertebralne kile. Da biste vratili rad kralježnice, potrebno je istegnuti mišiće, omogućujući intervertebralnim diskovima da zauzmu ispravan položaj.

Da bi se to ostvarilo, Evminov simulator je neophodan. Obnova kralješnice događa se samo tijekom svakodnevnih treninga već duže vrijeme. Kao rezultat takvih vježbi na ploči, tkivo hrskavice počinje dobivati ​​vodu i hranjive tvari. Postupno, to dovodi do obnove mišića leđa i kralježnice.

Evminov odbor pretpostavlja izvođenje teških vježbi s minimalnim opterećenjima na kostima i mišićima. Stoga, tjelovježba ne šteti kralješcima.

Tretman sa simulatorom sastoji se od tri faze: restaurativnog, ojačavajućeg i potpornog. Ovo načelo liječenja uključuje proces prevladavanja stupnja pogoršanja bolesti pod nadzorom vertebrologa i mogućnost naknadnog održavanja ispravnog funkcioniranja kralježnice kod kuće.

Indikacije i kontraindikacije

Dr. Evminov preporučuje uporabu simulatora za liječenje djece od 8 godina, s poremećajima u posturalnom razvoju i odraslim osobama. Nastava u prvom mjesecu trebala bi se odvijati pod nadzorom liječnika. Starije osobe kako bi se uklonile deformacije kralježnice više nije moguće. Ali oni također mogu koristiti ploču kako bi održali fleksibilnost leđa, ojačali mišiće i ne pogoršali njihovo stanje.

Unatoč prednostima koje donosi simulator, zabranjeno je vježbati ga ako:

  • Povećana tjelesna temperatura.
  • Nedavno je došlo do ozljeda kralježnice.
  • Teška srčana bolest.
  • Povećan pritisak.
  • Povijest velikih intervertebralnih kila i sekvestracije.

Da biste dobili najbolji rezultat, naručite Evminov simulator po pojedinačnim veličinama. Istina, to će koštati prilično skupo. Dakle, kao opcija, takva ploča za leđa može se napraviti ručno.

Proizvodni proces

Ako odlučite napraviti simulator za samostalno liječenje leđa, imajte na umu da bi trebao biti čvrst, otporan na deformacije, neklizajući.

Tehnologija izrade ploča što bliže simulatoru nije tako komplicirana kao što se čini na prvi pogled. Ako pri ruci nema kvalitetnog komada drveta, može se zamijeniti ivericom.

Evminova ploča se izvodi u nekoliko faza:

  1. Priprema se ploča na kojoj će se provoditi kralježnica.
  2. Izrađen je mehanizam kojim se pacijent drži na dasci.
  3. Napravljen metalni graničnik i položaj zaključavanja mehanizma.

ploča

Njegova proizvodnja traje najmanje vremena. Osim toga, neće biti potreban nikakav poseban alat, osim glisera, brusnog papira i limenki s lakom s četkom:

  1. Uzmite dasku sljedećih dimenzija: dužina - 240 cm, širina - 26 cm, debljina - 2,5 cm. To su parametri gotovog proizvoda, tako da izradak treba biti malo veći.
  2. Uklonite čipove s ploče pomoću skenera. Površina bi trebala biti glatka, bez neravnina i udubljenja.
  3. Položite ploču na pod i provjerite njezinu ravnost s visinom zgrade.
  4. Površinu obrusite brusnim papirom srednje zrna. Ako stvarno želite estetiku - otvorite ploču lanenim uljem, osušite i zatim nanesite dva sloja laka.

Mehanizam držanja

Morat će raditi. Za posao će vam trebati Bugarin, cijev ili kanal, zavarivanje. Tehnike izrade u koracima:

  1. Uzmite cijev veličine 25 * 60 i izrežite je mlinom u 2 jednaka dijela. Možete koristiti kanal.
  2. Spojite zavarivanjem posebno izrađenih dijelova za držač od metala do jedne strane cijevi. Visina tih dijelova je 18 cm.

Metalno zaustavljanje i zaključavanje

Ovdje je rad otprilike isti kao u proizvodnji mehanizma za držanje. Kao metalni prekidač možete uzeti gotov dio iz nepotrebne daske za glačanje. Ako ga nema, morate sve učiniti sami.

Trebat će vam usluge struga ili tokar, vijci, vijci, metalni štapovi:

  1. Napravite mehanizam za držanje na simulatoru samostalno ili uz pomoć okretača. Da biste to učinili, koristite metalnu ploču sa sljedećim parametrima: dužina - 100 cm, debljina - 0,8 cm, širina - 9 cm.
  2. Pomoću stroja napravite rupe na ploči svakih 20 cm, pričvrstite ih vijcima na stražnjoj strani ploče, točno u sredini.
  3. Postavite mehanizam na stezaljku. Da biste to učinili, na komad metalne ploče jednake širini ploče, zavarite oprugu duljine 5 cm. Pričvrstite zasun s elementom za pričvršćivanje na njega, čija dužina treba odgovarati udaljenosti od opruge do rupa.
  4. Preostale strane profilne cijevi ili kanala spojite zavarivanjem komada ploče s držačem, izbušenim točno na sredini rupe, koja se mora podudarati s rupama na uzdužnoj ploči. Udaljenost od dna kanala je 8 cm.
  5. Paralelno s dijelovima držača, zavarite šuplju cijev u koju umetnete metalnu šipku za ručno hvatanje. Da bi bilo prikladnije, štap se može namotati trakom.

Simulator je pričvršćen na zid pomoću izdržljivog dugačkog remena. Jedan kraj je čvrsto pričvršćen na ploču s rupama.

Prije početka nastave na novom simulatoru, morate posjetiti liječnika-vertebrologa. On će odabrati skup vježbi za mišiće leđa prema metodi developer preventera.

Tijekom liječenja kralježnice ne odstupajte od slijeda i trajanja vježbi. Uz upornost i izdržljivost, uz pomoć ploče možete se u potpunosti riješiti bolova u leđima.

Kako napraviti ploča Evminova to učiniti sami

Evminova ploča je prilično učinkovita, ali i skupa ljuska koja se koristi za liječenje bolesti kralježnice. Uređaj možete napraviti vlastitim rukama kod kuće. Pomoći će učinkovito eliminirati bolove u donjem dijelu leđa uzrokovane povredom kralježnice.

Treba napomenuti da se čak i industrijski profilaktor proizvodi pojedinačno, ovisno o karakteristikama leđa osobe. Nagibana ploča takvih uređaja izrađena je od 8 vrsta drva. Naravno, ako napravite simulator vlastitim rukama, nema potrebe za korištenjem skupih materijala. Glavno je da klupa ima potrebnu krutost, nizak koeficijent klizanja i visoku sigurnost.

Vježbe na ploči Evminova pomažu u borbi protiv bolesti leđa.

Ovdje pročitajte o drugim strojevima za istezanje kralježnice.

Dobar dodatak vježbama na simulatoru će biti punjenje leđa.

dizajn

Da biste razumjeli principe proizvodnje simulatora vlastitim rukama, potrebno je proučiti njegove značajke dizajna.

Uređaj je nagnuta ploča koja je pričvršćena za zid. U gornjem dijelu nalazi se poprečna greda, a na bočnim stranama ručke za pričvršćivanje. Nosač omogućuje podešavanje kuta ploče. Taj je mehanizam najsloženiji element uređaja.

Prečka ima visoku čvrstoću, pa se može koristiti kao vodilica. Za njegovu proizvodnju koriste se visokokvalitetne metalne cijevi od nehrđajućeg čelika.

Potrebni materijali

Prije početka postupka morate kupiti potrebne materijale:

  • Drvena građa veličine 50 do 50 do 3000 (nepolirana) - duga drvena ploča za grube građevinske radove. Poželjno je da je rezanje napravljeno kružnom pilom u 2 dijela. Duljina prvog dijela treba biti jednaka visini osobe, a druga - oko 270 mm;
  • Iverica (iverica) za radnu površinu. Njegove dimenzije: u duljini prema rastu, a širine oko 260 mm. Kupnja cijele ploče ne mora preplatiti novac. Možete uzeti nekoliko vrata iz starog ormarića, zalijepiti ih zajedno i obrezati ih uz rub. Obratite pažnju - radna površina ne smije apsorbirati vlagu, biti sigurna, glatka i ima nizak koeficijent klizanja;
  • Iskoristit ćemo reznice za motike i lopate kao poprečni presjek baze preventora. Duljina rezanja trebala bi biti negdje oko 1 metar, a njezin promjer ne bi trebao prelaziti 40 mm. Bolje je ako je proizvod predstavljen mekom šumom. Duljina drugog rezanja je 1,5 m. Poželjno je da se oštri pod konusom s jednog kraja, a od drugog bude od masivnijeg drva - bukve ili hrasta;
  • Ploča za stepenice, stepenice i rubove kočije. Također bi trebao biti iz tvrdih stijena. Također možete kupiti javorsku dasku veličine 200 i 900 mm;
  • Pramčana montažna šina: 2000x40x2;
  • Metalne konstrukcije i elementi za pričvršćivanje: vijak 70 x 8 mm, metalna šipka s navojem 8 mm i duljina od najmanje 600 mm, podloške i matice za pričvršćivanje;
  • Kako bi simulator bio izdržljiviji, preporučljivo je kupiti 3-metarski lanac koji će popraviti ploču. Industrijski profilaktor ovješen na snažnom kabelu. Prilikom izrade Evminov ploče vlastitim rukama, bit će prikladnije koristiti lanac za podešavanje visine. Kuke za pričvršćivanje lakše se pričvršćuju na dnu ploče;
  • Pocinčana karabiner za vatrogasce;
  • Uvrtanje uvrtanja tipla;
  • Skup vijaka veći od 50 mm;
  • Guma za oblaganje prečke na dnu ploče. Gumena obloga u prodavaonici nije na prodaju, pa je bolje kupiti je na „buvljaku“;
  • Tkanina za nosač presvlaka i nosač nosača. Njegova bi struktura trebala biti čvrsta, kako se ne bi skupila u nabore. Također, materijal mora imati svojstva upijanja udarca, tako da ne škripi ispod težine tijela. Kao takva tkanina, možete koristiti kašmir od starog kaputa ili materijala vojnog kaputa;
  • Skup alata za gradnju.

Nakon kupnje navedenih proizvoda, možete početi proizvoditi kosu ploču.

Crteži ploče Evminov s dimenzijama

Uprava Evminova to napravite sami prema crtežu.

Redoslijed proizvodnje odbora Evminova

S vještim rukama kako bi simulator bio vrlo jednostavan. Da biste to učinili, slijedite ove korake:

  1. Rezajte rez za lopatu dugu 600 mm. Nakon toga izrežite gumene dijelove i namjestite ih na krajnji dio prečke. Za pričvršćivanje materijala možete koristiti male karanfile. Da bismo to učinili, napravimo rupe u gumi, kroz koje guramo nokte;
  2. Pripremite drvo: izrežite potrebnu duljinu za prečku i brusite komad tako da bude glatka. Pomoću rezača s krajeva izbušimo rupu, a zatim napravimo skakače;
  3. Ako pogledate crtež, možete vidjeti da iz obrnutog kraja grede trebate napraviti nosač za lanac. Da biste to učinili, izrežite komad tkanine i umotajte ga u šipku. Za učvršćivanje koristite klamericu;
  4. Napravite polukružnu rupu za lanac na površini iverice. Provucite lanac kroz rupu i zavijte potpornu površinu vijcima na drvenu šipku;
  5. Kuku treba postaviti u strop. Karabin se prianja uz njega, na koji je pričvršćen lanac, pričvršćen ispod ploče pod kutom nagiba od 20 stupnjeva;
  6. Nosač je izrađen od daske, koja je izrezana na 2 dijela od 200 i 320 mm. Za podnožje, uzmite kratku drvenu građu (270 mm) i napravite 2 provrta u njoj za šipke duge 8 mm. S krajeva napravimo utor za spajanje kanala;
  7. Postavite krajeve na ljepilo i čvrsto pritegnite matice vijaka.

Ostaje samo osigurati nosač do prečke na čavlima koji su na krajevima. Donji dio ima slobodan položaj. Da bi se nosač ne kotrlja, potrebno ga je pričvrstiti montažnom šinom po cijeloj dužini grede.

Tako se ploča Evminov može izrađivati ​​ručno i po funkcionalnosti se ne razlikuje od industrijske verzije. Ona bi trebala odabrati samo pravi kut nagiba i stupanj krutosti, ovisno o karakteristikama vaše kralježnice.

Izrada ploča Evminova učiniti sami

Danas domaći majstori mogu sve učiniti vlastitim rukama. Nije ni čudo što govore: "Potreba za izumom je lukava." Ali ova je riječ uglavnom zastarjela. Današnje težnje muškaraca da izbjegavaju skupe kupnje za gospodarstvo nipošto nisu diktirane siromaštvom i pohlepom, već malo drugim motivima:

  • Nevoljkost u korist proizvođača da plati u pretjeranim cijenama za ono što ne bi trebalo biti tako vrijedno
  • Želja da dokažete sebi i vašoj obitelji da oni, muškarci, nešto vrijedi
  • Konačno, to je samo zanimljivo.

Evminovljev medicinski istražitelj prirodno nije mogao izbjeći ovaj "hakerski" napad od strane domaćih obrtnika. Danas već postoje desetine mogućnosti za projekt Evminov odbora vlastitim rukama. "

Zašto? Budući da je njegova konstrukcija, kao i sva genijalna, vrlo jednostavna: u stvari, ovo je samo ploča s prečkama. Cijena je... pa, ne može se reći da je skupa, u usporedbi s više namotanim simulatorima, ali se ne može nazvati tako jeftinim:

U Ukrajini, Evminova profilactor košta oko 2000 grivna.

Pa, kao i obično, dvije su kože savjesno rastrgane od ruskog potrošača: u Moskvi ova stvar košta čak 8.000 rubalja.

Kako napraviti simulator Evminova to učiniti sami

Razmotrite neke originalne dizajne izrađene ručno.

Prvo, podsjećamo čitatelja, zašto je ovaj simulator izazvao takav interes.

Na prvom mjestu - zbog svojih svojstava ispuha, tako

  1. Kičma je iskrcana, zbog smanjenja pritiska na susjedne kralješke
  2. Povećava se intervertebralna udaljenost, što omogućuje uklanjanje boli tijekom pogoršanja protruzije i kile
  3. Vraća se ravnoteža mišića

Za više informacija o medicinskim i preventivnim mogućnostima odbora pogledajte ovaj videozapis:

Video: Evminova Profiler

Prva verzija ploče Evminov to napravite sami

Niskobudžetnu i relativno sličnu verziju Evminovog simulatora vlastitim rukama pružio je jedan ukrajinski majstor. Troškovi koje je potrošio na građevinske materijale i čvora iznosili su samo 200 grivna, što je 10 puta manje od cijene kupljenog proizvoda.

Slika ispod je crtež dizajna.

Proučavamo dobar crtež za označavanje onoga što trebamo kupiti, i potražimo građevinske materijale:

  • Glavni nosivi dio proizvoda je iverica debljine 16 mm, pričvršćena na borovu šipku veličine 50 × 150 mm.
    • Duljina iverice i drva je odabrana iz posebnih stolova koji vežu dužinu Evminov ploče na visinu osobe. Na crtežu je oko 2400 mm. Širina iverice - 260 mm
    • Kako ne biste preplatili za veliki i skupi list, kupite ili ostatak iverice, ili koristite stare vrata ormara
  • Da biste napravili kočiju, trebat će vam šipka dužine 270 mm, koja će poslužiti kao baza, i komad više izdržljivog drva (na primjer, od javora) - za krajeve
  • Dijelove drva duljine 2400 mm i 270 mm označavamo i rezamo izravno na lageru
  • Za popravak nosača, potrebna su vam dva metra montažne tračnice 2 × 40
  • Kao pričvršćenje ploče koristi se lanac od 4 mm duljine 3 m.
  • Donja osnovna dužina od 0,6 m izrezana je iz ručice lopatice
  • Za letvice vagona duljine 0,55 m koristi se sječa grablje.

Potrebna montaža "sitnica"

Ovi detalji su mali, ali bez njih ne možete. Prilikom sastavljanja uvijek postoji manjak zatvarača, stoga se pobrinite za to unaprijed, prema crtežu, koliko vijaka, vijaka i matica vam je potrebno. Kupite hardver s marginom, osobito vijcima.

  • Vijci Ø 5 mm (za učvršćivanje drvene i letvice) - to bolje to bolje
  • Dvije metalne šipke s duljinom navoja 330 mm, Ø 8 mm (ili jedan 660 mm, koje se reže na pola)
  • Podloške i matice Ø 8 mm - komada 6
  • Dva vijka s podloškama promjera 6 mm i duljine 100 mm (za spajanje donje šipke i iverice)
  • Jedan vijak Ø 8, L 70 - za pričvršćivanje lanca
  • karabin
  • Zidni utikač
  • kuka
  • Nokti su mali i srednji

instrumenti:

  • Izbušite s nizom bušilica i specijalnim rezačima mlaznica za bušenje velikih rupa
  • pila
  • Pila za metal
  • Odvijač ili set odvijača
  • I, naravno, čekić

Sada možete nastaviti!

Tehnologija izrade simulatora

  1. Da bi se podnožje pričvrstilo na dno ploče, izrezalo se udubljenje, u koje je kasnije potopljeno postolje.
  2. S druge strane, kroz ploču iverice izbušena je prolazna rupa koja prolazi kroz lanac, a na kraju lanca je napravljena polukružna rupa.
  3. U podnožju su izbušene rupe za pričvrsne vijke tako da ne izgrebu pod
  4. Rubovi donjeg postolja prekriveni su gumom, koja se može izrezati iz stare komore. To se radi tako da se ploča ne klizi po podu.
  5. Dva prolazna otvora promjera 9 mm izbušena su na dnu nosača za pričvršćivanje krajeva
  6. Dva kraja vagona, veličine 200 × 320, izrezana su od javorske ploče velike čvrstoće, što je vrlo važno: moraju nositi našu težinu
  7. Na krajevima, koristeći poseban rezač, buša se dvije velike rupe ispod poprečne grede
  8. Budući da se drvena površina ne obrađuje kako bi proizvod imao pristojan izgled, obje potporne trupce obložene su krpom (možete upotrijebiti kaput ili stari kaput od kašmira).
    Tkanina se fiksira duž cijelog oboda drva uz pomoć klamerice, na strani drva koja će se graničiti s ivericom.

Nedostaci ovog dizajna:

  • Ploča je izgubila jedno od najvažnijih svojstava, koje se koristi u dinamičkim vježbama - fleksibilnost
  • Čineći ga prilično dugim i napornim zbog potrebe za tkaninom za presvlake
  • Ne svi vole ovaj dizajn

Druga verzija ploče Evminov

Sljedeća verzija Evminovljeve ambulante, prikazana ispod, izgleda mnogo privlačnije.

Video: Evminov odbor učiniti sami

Kao što je vidljivo iz videozapisa:

  • Dimenzije i princip dizajna ostaju isti.
  • Za podnožje i poprečne grede također se koriste rezovi vrtnog alata, samo rubovi potpornog postolja su omotani najlonskom niti, a ne gumenom.
  • Glavni materijal je borovina, širine 250 mm, debljine 25 mm

Time se povećava funkcionalnost preventivnog sredstva, čime se dobiva elastičnost i čvrstoća.

Isti se materijal koristi u izvorniku.

  • Nema potrebe za korištenjem presvlaka za drvo i tkaninu.
  • Ova opcija je estetski

Simulator će biti skuplji zbog cijene borovih ploča.

Sastavljanje stroja za vježbanje

Predfabricirani vagoni:

  1. Krajevi su zalijepljeni za bazu i povezani su kroz prolaz u dno s dugim šipkama. Zatezanje spojnih matica.
  2. Gornja šipka čvrsto je pričvršćena čavlima do krajeva
  3. Dno je umetnuto labavo: prilagodit će položaj nosača na dasci

Tada je sam simulator sastavljen:

  • U prvoj verziji:
    • Povlačimo lanac kroz šipku
    • Drvo pričvršćuje vijke na ivericu
  • U drugoj verziji:
    Lanac je jednostavno pričvršćen za vrh daske.

Nadalje, sklop u obje verzije je identičan:

  • Vijci pričvršćuju donji dio
  • Na poleđini ploče, korak po korak, pričvršćujemo letvice kako bi ograničili nosač

Kako je fiksacija tračnice vidljiva iz slike.

  • U zid ili strop utaknuta je tipla, gdje je vijcima pričvršćena kuka za pričvršćivanje lanca.
  • Kut ploče može se promijeniti pomicanjem karabina uzduž karike lanca.

    U nastavku je crtež sklopa simulatora, montiran na zidu:

    Crtež također objašnjava kako je postavljen negativni kut nagiba.

    Jeftini i ljuti

    Postoje i majstori čiji je cilj napraviti najjednostavniju moguću konstrukciju vlastitim rukama, bez ulaganja gotovo novčića. Ne postavljaju se pitanja o izgledu, funkcionalnosti, udobnosti.

    Video ispod prikazuje ovu verziju ploče Evminov:

    • Materijal je zajednička ploča pronađena na pustoši, gradilištu, odlagalištu otpada, balkonu itd.
    • Pričvrščivači - čavli
    • Pričvršćivanje na zid - odsutno (naslonjeno na zid - i sve)

    Video: ploča Evminova vlastitim rukama brzo i jeftino

    Teško je procijeniti koliko je takva struktura pouzdana i sigurna, ali mislim da postoji određena opasnost, poput vrlo velikog i vrlo oštrog kuta.

    Pa, negativni kut ovdje se događa samo kada ploča padne.

    Kao što možete vidjeti, postoje različite verzije ploče Evminov, koje se mogu napraviti ručno.

    Kako koristiti vlastitu ručno izrađenu Evminov ploču - ovo je posljednji video: