Nemojte ispucati!

liječenje zglobova i kralježnice

  • bolest
    • Arotroz
    • artritis
    • Ankilozantni spondilitis
    • burzitis
    • displazija
    • išijas
    • miozitis
    • osteomijelitis
    • osteoporoza
    • prijelom
    • Ravne noge
    • giht
    • radiculitis
    • reumatizam
    • Heel spur
    • skolioza
  • zglobovi
    • koljeno
    • brahijalnog
    • kuk
    • noge
    • ruke
    • Ostali spojevi
  • kičma
    • kičma
    • osteochondrosis
    • vratne kralježnice
    • Torakalni odjel
    • Lumbalna kralježnica
    • kile
  • liječenje
    • vježbe
    • operacije
    • Od boli
  • drugo
    • mišići
    • Paketi

Trakcija vratne kralježnice

Spinalna vuča kod kuće

U slučaju onkoloških bolesti;

Jako je kontraindicirano za provođenje istezanja kralježnice u suhom traktu u sljedećim slučajevima:

Sljedeća metoda podrazumijeva suho rastezanje kralježnice pacijenta u horizontalnom položaju, dok pacijent leži na trbuhu, a kraj kreveta na kojem se nalaze noge je podignut. Pacijent je tijekom zahvata pričvršćen za kraj kreveta s petljama koje su pričvršćene za zglobove skočnog zgloba. Trajanje jednog produžetka je oko pola sata. Tijek liječenja je 10-15 sesija. Ova metoda istezanja suhe trakcije kralježnice provodi se u slučaju osteohondroze lumbosakralne kralježnice, pod uvjetom da nema bolesti kardiovaskularnog sustava. Metoda se preporuča ljudima u ranoj dobi.

Trenutno se u slučaju osteohondroze vrata s malom masom tereta provodi bilo kakvo proširenje i prosječna masa u slučaju bolesti kralježnice u lumbalnoj regiji i sakrumu.

Isto tako, za profesionalne sportaše, vozače koji voze i ljude koji rade za računalom duže od 2 sata, preporučuje se istezanje kralježnice za suhu vuču. Bez zahvata, rehabilitacija pacijenata koji su podvrgnuti operaciji mišićno-koštanog sustava i obnova zdravlja zglobova i mišića nakon produljene nepokretnosti nije potpuna.

U prisutnosti različitih tumora;

Na kraju sesije vuča se završava stimulirajućom masažom vrata. Važno je upamtiti da vuča može biti bolna, pa čak i štetna ako liječnik ne održava konstantno svoj smjer uzduž horizontalne osi.

Iz tog početnog položaja, liječnik počinje glatko skretati svoje tijelo natrag dok mu se laktovi ne uspravi, a koljena otvorena. Možda još više odstupanja tijela s bedrom jedne noge na kauču i savijanjem koljena udaljene noge. Kada liječnik osjeti opuštanje mišića vrata pacijenta i dovoljan stupanj produžetka, on održava stanku od 2-3 sekunde i polako se vraća u svoj početni položaj i postupno slabi napor koji se nanosi na vrat pacijenta.

Tehnika ručnog izvlačenja vratne kralježnice | Trening - medicinska masaža

Ostali materijali na temu:

Trakcijski prijem istezanja vrata obavljaju dvije ruke u sjedećem položaju pacijenta (Sl. 7)

Indikacije za zatezanje vratne kralježnice

Koristi se kao priprema za manipulaciju na bilo kojoj razini vratne kralježnice. Kao samostalna tehnika koristi se u kontraindikacijama za fleksijske i rotacijske manipulacije. Omogućuje razvijanje značajnog napora pri vuči.

Početni položaj

Koristi se kao priprema za manipulaciju na bilo kojoj razini vratne kralježnice. Može se koristiti kao samostalan medicinski uređaj kada se ne prikazuju manipulacije (na primjer, neki oblici vertebrobazilarne insuficijencije kod starijih i starijih osoba, oštar bolni mišićni spazam itd.).

Možete istezati i protezati kralježnicu jednostavnim vježbama. Da bi vježbanje dalo pozitivan učinak, morate ih izvesti najmanje 10 sekundi. Prilikom izvođenja potrebno je osjetiti laganu napetost od 8 sekundi, a zatim postupno povećavati napetost. I tako učiniti od 3 do 4 puta.

Tehnika izrade

U medicini se često koristi postupak istezanja i istezanja kralježnice. Ovaj se postupak temelji na dugotrajnom ili kratkotrajnom istezanju, čime se prevladava mišićni spazam, uklanjanje deformiteta i pomicanje kralješaka u kralježnici. Ljudi koji pate od skolioze, intervertebralne kile, akutne boli u prsnoj, vratnoj, lumbalnoj kralježnici, lošeg držanja, čestih vrtoglavica, obamrlosti udova i drugih bolesti povezanih s kralježnicom - preporuča se izvlačenje kralježnice.

U akutnom stadiju bolesti;

Trakcijski prijem cervikalne vuče, izvodi se jednom rukom u sjedećem položaju pacijenta (Sl. 8)

svjedočenje

Kontroverzno pitanje je mišljenje stručnjaka iz ovog područja o tome može li se metoda samostalno koristiti ili je nužan uvjet za pozitivnu dinamiku dodatak drugih metoda liječenja. Na kraju krajeva, za kompleksnu terapiju.

Početni položaj

Ima nekoliko tehnika. U slučaju osteohondroze vrata, metoda vuče Yumasheva i Popelyanskog zaslužuje posebnu pozornost. Postupak se izvodi pomoću Glisson petlje na posebno oblikovanoj stolici. Postolje duljine oko 190 cm fiksirano je na leđima u okomitom položaju, a šipka je pričvršćena na njega u vodoravnom položaju, u obliku klackalice (približno duljine 50 cm). Istodobno, prednji dio klackalice treba biti oko 35 cm, a na vodoravnoj traci (na oba kraja) blokovi su fiksirani, kroz koji se baca kabel. Kabel je s jedne strane povezan s Glisson petljom, a drugi s teretom. Napetost nastaje zbog lagane fleksije kralježnice u vratu. Strogo je zabranjeno otkopčavati ga.

Tehnika izrade

Često u klinikama postoji oprema samo za obavljanje suhe vrste kičme. Simulator za suhu vuču je posebno dizajnirana stolica ili stolica s određenim privitcima za pacijenta. Na tijelo pacijenta pričvršćeni su različiti kabeli i trake koje glatko protežu njegovo tijelo u različitim smjerovima, bez povreda mišića i zglobova. Napetost tijekom zahvata je mala, doprinoseći opuštanju napetosti mišića i blagom povećanju prostora između kralježaka. Opterećenje pričvršćeno na kabele za njihovu napetost, u svakom slučaju ima različitu težinu i svoje osobine. Simulator je konfiguriran prije svake sesije, na temelju dijagnoze pacijenta i svjedočenja liječnika.

Proširenje vratnog vratila za prianjanje, izvedeno u ležećem položaju, opcija 1 (Sl. 9)

svjedočenje

U prisutnosti različitih kožnih bolesti (dermatitis, gljivične bolesti);

Početni položaj

Primjer rada suhe spinalne vuče

Tehnika istezanja vrata maternice

Prijem se ponavlja oko 5 puta.

Pacijent slobodno sjedi na stolici bez leđa. Liječnik stoji uz njega i pokriva glavu desnom rukom, tako da pacijentova brada udobno leži na laktu (ne stavljajte pritisak na područje dušnika!), I lijevom rukom fiksira područje zatiljka.

Prijem trakcije vratne kralježnice, izveden u položaju pacijenta kako leži, opcija 2 (Sl. 10)

svjedočenje

Pacijent udobno sjedi na stolici bez leđa, liječnik stoji uz njega, stavlja laktove na ramena, a dlanove (područje tenara i hipotenara) odmah ispod pacijentovih ušiju. Ovaj položaj ruku cilja na prijem uglavnom u gornjim cervikalnim segmentima. Ako, međutim, spustite dlanove nešto niže, fiksirajući poprečne procese 2. vratnog kralješka s njihovom bazom, tada će sila vuče biti uglavnom na donjim i srednjim segmentima vratnih kralježaka.

Početni položaj

Jednostavna vježba istezanja.

Tehnika izrade

U pravilu se ovaj postupak najbolje provodi u zdravstvenim ustanovama pod nadzorom stručnjaka i uz pomoć specijalizirane opreme. Zahvaljujući istraživanju, potvrđeno je da spinalna vučna sila smanjuje pritisak u intervertebralnim diskovima, poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje zastoj krvi. Ovaj postupak pomaže smanjiti bol, kao i vratiti osjetljivost.

U kršenju cerebrospinalnog protoka krvi;

Trakcija vratne kralježnice

Suhi put

Rastezanje kralježnice na suhoj vučiji omogućuje povećanje prostora i olakšava napetost između kralješaka, ali bez tradicionalnih medicinskih metoda liječenja ne donosi konačni željeni rezultat. Nesumnjivo, učinkovita metoda je ublažiti stanje pacijenta u slučaju upale živaca u početnoj fazi.

Kako bi se spriječilo produljenje vrata, umjesto uporabe petlje, postoji mogućnost korištenja posebne brave za vrat, izrađene od guste tkanine od platna, s petljom za čeljust. Rastezanje kralježnice u vratu suhom vučom provodi se postepenim povećanjem mase tereta. Svakom narednom sesijom tijekom terapije povećava se njegova težina i vrijeme izlaganja.

Trajanje cijelog postupka nije duže od jednog sata. Pacijent ponekad pri izvođenju osjeća neugodu, ali bolni osjećaji su neprihvatljivi. U većini slučajeva, istezanje suhe vuče kralježnice provodi se putem nekoliko postupaka, jer se pozitivan učinak ne može postići nakon jedne sesije.

Podvodna metoda

Kod bolesti srca i krvnih žila.

  • Suha metoda je horizontalna i vertikalna. Horizontalna metoda je sljedeća: pacijent leži na kauču, a njegovo tijelo je fiksirano u lumbalnoj regiji. Fiksna i glava. Zatim se na element za zaključavanje koji se nalazi u lumbalnoj regiji stavljaju posebne utege koje pomažu da se kralježnica rastegne. Obično je stupanj opterećenja i trajanje postupka postavljen na povećanu stopu.
  • Koristi se kao priprema za manipulaciju. Može se koristiti kao samostalan medicinski uređaj kada su savitljive i rotacijske tehnike kontraindicirane, kao i završna faza nakon manipulacija ne samo na vratnoj, nego i na lumbalnoj i torakalnoj kralježnici. Daje (uz pravilan, neagresivan učinak) dobar sedativni učinak. Ima antispastično djelovanje na parvertebralne mišiće do lumbosakralne artikulacije.
  • Iz tog početnog položaja liječnik glatko započinje sporu vuču cervikalnog kraka odjela uzduž vertikalne osi, u visini postignutog napora čini kratku stanku, a zatim se sila vuče postupno smanjuje, liječnik polako oslobađa pacijentovu glavu i vraća se u prvobitni položaj. Važno je naglasiti da je cijelo tijelo liječnika uključeno u ovu tehniku, počevši s produženjem koljena, a ne djeluje samo biceps.

Metoda hardvera

Ne zaboravite zamoliti pacijenta da ukloni naušnice, upozorite da se frizura može deformirati itd.

iP sjedite na stolici, držeći leđa i držeći sjedalo jednom rukom. Napravite nagib glave prema naprijed i na suprotnu stranu od one koju treba povući. Zatim okreni glavu dok ne osjetiš napetost. Drugom rukom držite glavu i povucite je u suprotnom smjeru od fiksnih ramena. Ova vježba je na trapeznim mišićima.

Suhi trakcija vuče kralježnice - lijek za sve patologije kralješaka?

Postoje dvije vrste zatezanja kralježnice: suha i ronilačka. U suvremenoj medicini posebna se oprema koristi za suho istezanje - drugačiji tip vučnog stola i kauč. Suho istezanje kralježnice može biti okomito i vodoravno. Pacijent leži na površini, koja je lagano nagnuta, a pod težinom svoje težine dolazi do istezanja. Uz pomoć liječnika možete dodatno ručno izvesti vuču ili koristiti utege. Vučna sila traje od nekoliko minuta do nekoliko sati, s silom jednakom nekoliko desetaka kilograma. Preporučljivo je održati od 15 do 18 sjednica.

Kako je postupak?

Terapija s trakcijom stimulira cirkulaciju krvi u bolesnom dijelu kralježnice. Kao rezultat toga, regeneracija tkiva se odvija brže, bol se smanjuje, hipertonija mišića nestaje. Zbog takvih promjena, pokretljivost se vraća u kralježnicu i povećava se učinkovitost terapija koje prate istezanje.

Autori nekih metoda istezanja kralježnice preporučuju liječenje cervikalne osteohondroze s ovratnikom koji se nosi oko vrata, primjerice, prošivenim ovratnikom. Izgled je uske ogrlice s posebno dizajniranim utičnicama u koje je pamuk pakiran radi elastičnosti i krutosti.

Koju metodu vuče odabrati - vodoravno ili okomito?

Nakon zahvata, pacijent bi trebao provesti neko vrijeme na krevetu u vodoravnom položaju. Nakon završetka suhog produžetka, preporučljivo je nositi poseban pojas za potporu bolesti lumbalne kralježnice.

Hardversko proširenje može se pripisati suhoj horizontali, ali još uvijek ima svoje specifičnosti. Ovi uređaji mogu biti stacionarni (obično su takve klinike i sanatoriji opremljeni) i kompaktni, koji se mogu koristiti kod kuće. No, unatoč činjenici da je drugi tip aparata za istezanje kralježnice sasvim prikladan za kućnu uporabu, svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom prije početka postupka. Simulator Gravitrina, u kojem je umjesto opterećenja uključena vlastita težina osobe, također je postao vrlo raširen.

Vertikalna vuča

Okomita metoda se izvodi pomoću Glisson petlje. Ovaj se uređaj sastoji od dva pričvršćivača od tkanine, od kojih je jedan pričvršćen na stražnju stranu glave, a drugi na bradu pacijenta. Sama petlja je pričvršćena na fiksni blok, na drugom kraju na kojem je opterećenje obustavljeno. Težinu opterećenja određuje liječnik.

Pacijent leži na kauču u udobnom položaju, okrenut licem prema gore, ramena na razini ruba kauča. Glava pacijenta leži potiljak na spojenim rukama liječnika. Noge pacijenta na razini gležnjeva sigurno su učvršćene pomoćnim ili mekanim petljama. Liječnik provodi mekani zahvat glave tako da ga stisne unutarnjim površinama podlaktica, koje pokušava spojiti u procesu vučne sile.

Koristi se kao priprema za manipulaciju, kao neovisni medicinski prijem kod starijih pacijenata, ako su rotacijske i fleksijske manipulacije nepoželjne.

Vodoravno proširenje

Iz tog početnog položaja liječnik počinje polako spajati laktove, kao da ih pokušava zatvoriti, istodobno stisnuvši glavu pacijenta prema gore poput dizalice. Nakon kratkog ispiranja u gornjem položaju, slijedi postupno, postepeno smanjenje napora, dok se liječnički laktovi polako divergiraju.

Nakon istezanja potrebno je odmah naprezati mišiće, inače nećete postići željeni rezultat. A kako bi se osigurao najmanji rizik za zdravlje, bolje je provesti ovaj postupak u posebnoj ustanovi s obučenim zdravstvenim radnicima.

Učinkovitost suhe kralježnice

Izvođenje spinalne vuče kod kuće moguće je samo ako nema akutnih simptoma bolesti, u obliku prevencije. Za to vam je potreban krevet, tvrdi madrac i ušivene trake (dužina 1,5 m, a širina 7 cm). Lezite na podignutom krevetu (30-40 stupnjeva) bez jastuka, stavite ruke u trake koje se pričvršćuju na glavi kreveta i ležite tri do četiri sata. Također spinalna vuča se može obaviti na zidu švedskog, postupak se može ponoviti nekoliko puta dnevno.

U prisutnosti upalnih procesa u tijelu;

Rastezanje kralježnice za suhu vuču postavljaju i provode samo stručnjaci na temelju stanja i svih obilježja pacijenta. Ova metoda u kombinaciji s drugim metodama liječenja će biti učinkovita čak iu slučaju jakog ograničenja pokretljivosti kralježnice. Liječnik može propisati postupak samo nakon potpunog radiološkog pregleda. Njegova uporaba je moguća samo u bolnici.

Horizontalno istezanje suhe vuče kralježnice izvodi se na ravnini koja ima nagib. Jedan od metoda uključuje liječenje pacijenta na krevetu ili štitu podignutom pod kutom od 15 do 25 ° do kraja na kojem se nalazi glava pacijenta. Učvršćenje pacijenta napravljeno je od mekih prstena, navučenih u pazuha. Trajanje sesije je od 20 minuta do jednog sata, ovisno o tome što je postupak. Tijek liječenja sastoji se od 15 - 20 sjednica, a vrijeme za svaku od njih postupno se povećava.

Kontraindikacije za zahvat

Ovisno o položaju u kojem se izvodi suha trakcija kralježnice, podijeljena je na vodoravno i okomito. Horizontalno istezanje izvodi se na kosoj površini ili u postavi viseće mreže, a vertikalno - od vrha prema dolje ili odozdo prema gore.

  • Ukratko, može se primijetiti da je vuča cervikalne kralježnice izvrstan način liječenja osteohondroze, ali se ne smijete oslanjati samo na to, a još više na samoliječenje. Osteohondroza je ozbiljna bolest koja može ugroziti različite komplikacije, jer bi liječenje trebalo biti sveobuhvatno. Samo visokokvalificirani stručnjak može propisati ovaj tretman.
  • Kao što ime implicira, ova se metoda razlikuje od suhe metode po tome što se istezanje vrši u posebnim bazenima ili kupkama. Vjeruje se da je podvodna metoda mekša, jer voda pomaže da se opusti, a osim toga, voda ne mora nužno biti isključivo svježa, stoga se podvodna vuča može kombinirati s uporabom, na primjer, mineralnih ili vodikovih sulfidnih kupki. Podvodna vuča, kao suha, je vodoravna i okomita. Za cervikalno područje obično se primjenjuje vertikalni tip postupka, koji se provodi u bazenu uz pomoć posebnog držača glave. No, unatoč činjenici da se podvodno proširenje može nazvati vrlo nježnim, ne može se provesti u sljedećim slučajevima:
  • Iz tog početnog položaja, koristeći određeni zahvat, liječnik počinje polagano polaganje, postupno, uzimajući svoje tijelo natrag. Obično se u toku ove tehnike vučni napor povećava tijekom udisanja i polako slabi u fazi izdisaja, u ritmu s jasno vidljivim pokretima disanja rebara. 5-7 vuči su obično dovoljni.
  • Pacijent leži licem prema dolje na kauču. Ako prijem obavlja liječnik bez pomoćnika, tada se pacijentove noge savijaju u zglobovima koljena, a noge se spuštaju s ruba kauča (kasnije pomažu pri popravljanju tijela pacijenta). Ako postoji pomoćnik, onda ga trebate zamoliti da čvrsto (ali ne grubo!) Držite pacijentove noge za gležnjeve tako da se tijelo ne pomiče tijekom vuče cervikalne regije. Liječnik se nalazi na glavi pacijenta, držeći glavu pacijenta s obje ruke: jednom rukom - pacijentovom bradom, a drugi - stražnjim dijelom glave. Liječnička koljena su lagano savijena, stopala su suprotna. Osigurajte da pod i liječnička obuća nisu skliski.
  • Opisana tehnika se može pojačati povećanjem amplitude vuče cervikalne regije, ako se nadolazeće kretanje liječničkih laktova istovremeno i kontinuirano nadopunjuje produžetkom njegova tijela.

Vučenje ili istezanje kralježnice: šteta i koristi od antigravitacijskih učinaka u patologijama stupca koji podržava

Kod akutnog radikularnog sindroma, deformacije i hernije diska, boli neurogene prirode, drugih patologija leđa i potpornog stupca, propisana je vuča kralježnice. Metoda ima i pristaše i protivnike među liječnicima, ali prednosti pravilne vuče potvrđuju rezultati istraživanja i pregledi pacijenata.

Što je spinalna vuča? Šteta i koristi od antigravitacijskih učinaka. Kakva je procedura sigurnija? Koje su kontraindikacije suhog i podvodnog produljenja potpornog stupca? Odgovori u članku.

Opće informacije

Spinalna vuča je djelotvorna metoda smanjenja pritiska na strukturu nosača kako bi se vratila funkcionalnost važnog elementa mišićno-koštanog sustava. S deformacijom intervertebralnih diskova, stanjivanje tampona amortizacije, spuštanje kralješaka i trenje koštanih struktura. Postupno, tkivo hrskavice istrošeno, ne može u potpunosti funkcionirati, kompresija uzrokuje oštećenje diskova, razvoj intervertebralnih kila i bolni sindrom.

Što je veća kompresija kralješaka, veći je rizik od neuroloških poremećaja i oštećenja elemenata potpornog stupca. Vučenje kralježnice smanjuje kompresiju, "gura" koštane elemente jedni od drugih, isteže koštanu cijev koja smanjuje bol, eliminira spazam mišića, zaustavlja daljnje uništavanje hrskavice i gustih struktura.

Istezanje kralježnice je složen postupak. U uvjetima sanatorijsko-turističkog kompleksa i fizičke prostorije, liječnici koriste suvremenu opremu za podvodno i suho rastezanje kralježnice. Korištenje tehnike kod kuće prepuno je rizicima, samo su jednostavne sorte dopuštene bez ozbiljnih komplikacija. Samo-tretman, upotreba netestiranih metoda istezanja stupca za potporu može dovesti do opasnih posljedica, uključujući invalidnost, rupture kralježnice, frakture kralježnice.

prednosti

Spinalna vuča pogodna je za bolesnike s raznim bolestima koštanih struktura. Pravilno izvođenje postupka, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta, ima pozitivan učinak na stanje oslabljenog potpornog stupca i zahvaćenih elemenata.

Istezanje kralježnice izvodi se ortopedskim patologijama i različitim vrstama neuralgija, bolnim sindromom, zakrivljenosti kralježnice. Podvodna vuča u potpornim bolestima dopuštena je za starije pacijente.

Važna prednost metode je povećanje udaljenosti između susjednih kralješaka. Ovaj učinak ne daje nikakav postupak. Terapijska gimnastika povećava fleksibilnost kralježnice, aktivira prehranu i opskrbu krvlju problematičnih područja, ali je uz pomoć vježbi nemoguće brzo "pomaknuti" kralješke kako bi se smanjila kompresija.

Što trebam učiniti ako sam poderao leđa i kako se riješiti boli? Pročitajte korisne informacije.

Pregled najboljih masti za radikulitis s zmijskim otrovom, kao i značajke primjene lijekova mogu se vidjeti u ovom članku.

Rezultat tretmana uz korištenje suhe i podvodne vuče kralježnice:

  • povećanje udaljenosti između kralješaka, smanjujući pritisak na hrskavične strukture;
  • uklanjanje grčeva mišića leđa;
  • normalizacija lokalne cirkulacije krvi, smanjenje rizika od stagnacije krvi i limfe;
  • smanjenje kompresije korijena živaca u pozadini rasta osteofita, prekomjerne napetosti spastičnih mišićnih vlakana, pomicanja intervertebralnih diskova;
  • uganuća i mišići paravertebralne zone;
  • obnavljanje optimalnih vrijednosti osmotskog tlaka u želatinoznoj jezgri elastičnog hrskavičnog razmaka između kralježaka;
  • pomicanje pomaknutih diskova prema naprijed i tijela kralješaka pod naponom uzdužnog stražnjeg ligamenta potpornog stupca;
  • povećanje promjera intervertebralnog otvora tijekom vuče do 0,5 mm između susjednih koštanih struktura - za 1-3 mm.

Indikacije za postupak

Istezanje kralježnice propisano je za različite probleme s potpornim stupom i parvertebralnom zonom:

kontraindikacije

Postupak se ne provodi u sljedećim slučajevima:

  • period pogoršanja za bilo koju kroničnu patologiju;
  • trudnoća;
  • teške ozljede kostiju i elemenata hrskavice u starosti;
  • patologije u fazi dekompenzacije;
  • potpomagati bolesti kolona, ​​u kojima se gustoća smanjuje, koštana struktura je poremećena, na primjer, osteoporoza;
  • dječja dob;
  • maligni tumorski proces otkriven je u bilo kojem dijelu tijela;
  • sklonost krvarenju;
  • spinalna nestabilnost;
  • tijekom perioda terapije očitovala se negativna dinamika pacijentovog stanja
  • identificirana foralna ili sekvestrirana kila kralježnice;
  • pacijent pati od mentalnih poremećaja.

Korist i šteta

Pravilna spina kralježnice preduvjet je za postizanje terapijskog učinka. Nakon zahvata pacijenti osjećaju olakšanje, bolni sindrom se smanjuje, poboljšava dotok krvi u problematična područja, zaustavlja se progresija mnogih patologija.

Istezanje kralježnice je štetno zbog narušavanja procesa terapije, nedovoljnog pregleda prije sjednice (liječnik je propustio manifestacije u kojima je zabranjeno provesti postupak). Vučenje kralježnice, koje provodi nespecijalizirana ili kućna upotreba neograničenih teškoća na rukama, struku i nogama, opasno je. Kod istezanja kralježnice kod kuće, nuspojave se često razvijaju, nekontrolirano istezanje kralježnice je štetno.

Moguće komplikacije nakon izvlačenja kralježnice:

  • ozljeda tkiva hrskavice s pretjeranim opterećenjem, kršenjem pravila postupanja ili samo-liječenja;
  • spazam mišića u bolnim točkama i područjima fibroze.

Negativne reakcije nastaju kada se ignoriraju ograničenja na vuču kralježnice, pacijentovo kršenje liječničkih uputa, abnormalna ekstrakcija potpornog stupca. Kako bi se uklonili nuspojave, liječnik provodi uništavanje okidačkih zona prije početka sesije ili mijenja položaj pacijenta tijekom postupka.

Vrste antigravitacijskih učinaka

Pojedinačno, vertebrolog ili traumatolog-ortoped odabire određenu vrstu postupka. Vodena sorta je „blaža“ verzija: opterećenje srca i cijelog tijela je niže.

Pogledajte popis lijekova - venotonike, a također naučite o značajkama njihove uporabe u cervikalnoj osteohondrozi.

Na ovoj stranici su opisana pravila za vježbe za jačanje mišića leđa kod bolova kod kuće.

Idite na http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html i pročitajte o simptomima i učinkovitom liječenju ozljede lumbalne kralježnice.

Istezanje kralježnice može biti:

  • Suha. Držite se prečke ili koristite posebne medicinske simulatore. Događa se horizontalno, vertikalno, inverzija. Dobar rezultat s kila u lumbosakralnom području.
  • Hardverska vuča. Poseban uređaj sličan je stalku iz srednjeg vijeka, ali se istezanje potpornog stupa provodi uz minimalna opterećenja, kako se ne bi naškodilo pacijentu. Uređaj izvlači kralješke, a postupak provode iskusni stručnjaci u klinikama na visokoj razini. Suhi stup nosača.
  • Vučenje vode. Učinkovita, najsigurnija metoda. Za sjednicu vam je potreban bazen s toplom vodom i posebnom opremom. Kako je postupak? Liječnici pokupiti težinu tereta, ispunite bazen s vodom željene temperature, pacijent stavlja pripremljeni teret na noge. Topla tekućina i lagano istezanje zbog težine objašnjavaju dobar opuštajući učinak. Trofički problemski mišići su bolji nego prije postupka, krv aktivnije cirkulira kroz žile. Izražava se dekompresija, opuštaju se mišićna vlakna i ligamentni aparati. Liječnici koriste podvodno istezanje kralježnice u slučajevima teške intervertebralne kile i bolesnika u dobi od 50 do 60 godina s umjerenim patologijama.

Kako se pripremiti: savjet pacijenta

Prije istezanja kralježnice ne biste trebali jesti i piti veliku količinu tekućine, morate izmjeriti tlak. Ne postoje druga značajna pravila pripreme za postupak. Sve nijanse mogu se razjasniti s fizioterapeutom koji će provoditi podvodno ili suho istezanje potpornog stupa.

Prije zahvata liječnik izračunava težinu opterećenja, trajanje sesije. Važno je identificirati ograničenja, unaprijed napraviti MRI kako bi se razjasnio tip intervertebralne kile: s foralnom raznolikošću vertebralne patologije L4 - L5, postupak nije propisan.

Nakon sjednice, kako bi se učvrstio učinak, spriječile komplikacije i pomicanje kralješaka pacijenta, dostavlja se u komoru na kolicima. Horizontalni položaj tijekom prijevoza može se promatrati samo u bolnici i sanatoriju. Budite sigurni da se odmorite jedan do dva sata. Liječnici fiksiraju rastegnutu kralježnicu ortozom.

Ukupan broj sesija je od 10 do 20 za jedan tečaj. Učestalost provođenja ovisi o reakciji organizma: izostanak pozitivne dinamike razlog je odbijanja antigravitacijske terapije. Cijena u klinikama na visokoj razini iznosi od 1.700 do 2.500 rubalja.

Recenzije

Mišljenja o istezanju kralježnice ovise o kvaliteti zahvata. S poštovanjem pravila, olakšanje se vrlo brzo uspostavlja i bolni sindrom se smanjuje. Često se, nakon prve procedure, povećava nelagoda u kralježnici, ali nakon dvije ili tri sesije nestaje.

Većina pacijenata primjećuje: dobar rezultat se pojavljuje kada se kombinira s produžetkom stupca za podršku s fizioterapijom, lijekovima i gimnastikom. Ugodni vodeni postupci imaju pozitivan učinak: terpentinske kupke, podvodna masaža, plivanje, hidromasažni kauč, duše raznih vrsta.

Što je trakcija: opis i povratna informacija o istezanju kralježnice

Spinalno istezanje ili vučenje je jedan od učinkovitih postupaka koji se koriste u liječenju različitih bolesti kralježnice. Da biste razumjeli zašto se provodi i kako radi, trebate razumjeti strukturu i strukturu kralježnice.

Kičma se sastoji od kralješaka međusobno povezanih elastičnim intervertebralnim diskovima. Intervertebralni disk je prstenasta hrskavica unutar koje se nalazi jezgra. Jezgra je želatinasta tvar koja sadrži zglobnu tekućinu.

U mirovanju, tekućina se nakuplja unutar jezgre, ali ako se opterećenja povećaju, jezgra odaje ovu tekućinu zglobnom tkivu. Tekućina sadrži hranjive tvari koje su potrebne za održavanje normalnog funkcioniranja kralježaka. Jednako je važno stanje mišićnog tkiva koje tvori tzv. Korzet oko kralježnice.

Što je mišićni korzet jači - snažnija je kralježnica i bolja je funkcija. Trakcija se odnosi na konzervativno liječenje bolesti kralježnice različite težine.

Što je istezanje kralježnice

Trakcija je postupak u kojem se na posebnom uređaju provodi produljeno istezanje kralježnice. Ova metoda može uspješno liječiti osteohondrozu, skoliozu i druge vrste zakrivljenosti kralježnice. Posebno učinkovito prianjanje za zakrivljenost vratne kralježnice.

Suština vuče u uzdužnom istezanju kralježnice, dok se udaljenost između kralješaka i diskova povećava, njihov položaj je poravnat u frontalnoj ravnini. To je ono što se skeleta naziva u ortopediji. Tehnički, postupak se može obaviti na nekoliko načina.

  1. Suho zatezanje kralježnice.
  2. Podvodna vuča.
  3. Vučna s posebnom simulatorom.

Osim toga, vuča je vodoravna ili vertikalna.

Kod horizontalnog istezanja, pacijent je u ležećem položaju, glava, ramena i lumbalna kralježnica zahvaćaju se posebnim stezaljkama i protežu se u suprotnim smjerovima.

U slučaju vertikalnog istezanja, pacijent se postavlja na postolje pod nagibom, što rezultira povlačenjem zbog težine pacijenta. Trajanje postupka je od 30 do 120 minuta. Kada se kralježnica rastegne, postiže se dekompresija intervertebralnih diskova i oslobađaju se stegnuti živčani korijeni. Kao rezultat toga, sindrom boli je eliminiran, spinalna pokretljivost i fleksibilnost su obnovljeni.

Pacijent se nakon takvih postupaka osjeća mnogo bolje, jer su kralješci poravnati i vraćaju se u svoj prirodni položaj. Ali liječenje osteohondroze ili skolioze samo trakcijom nije moguće. Ovu metodu treba koristiti u složenoj terapiji.

Vrlo je važno popraviti rezultat nakon dekompresije intervertebralnih diskova kako bi se izbjegla ponovna pojava bolesti. Da biste to učinili, potrebno je ojačati mišićni korzet, koji fiksira kralježak. Koriste se sljedeće metode:

  • Ručna terapija, masaža;
  • fizioterapiju;
  • Terapijska vježba.

Vučenje može biti vrlo opasno s nepismenim učinkom, jer je apsolutno nemoguće samostalno provesti vuču skeleta, bez imenovanja i kontrole liječnika. Postoje načini na koje se mogu koristiti i kod kuće - na primjer, možete visiti na vodoravnoj traci - ali takve metode su manje učinkovite i također nisu potpuno sigurne.

Treba razumjeti da sve vježbe na traci zahtijevaju određenu tjelesnu spremnost. Ako ste zabrinuti zbog osteohondroze lumbalnog dijela, trebate objesiti na ruke - gotovo svatko to može učiniti ako nema osteoporoze kralježnice.

No, u slučaju problema u cervikalnoj regiji, morate se objesiti naopako, s nogama na vodoravnoj traci. Za osobe s nestabilnim krvnim tlakom ovaj je postupak kontraindiciran.

Kako se izvodi zatezanje suhe kralježnice?

Za ovu vrstu postupka potrebna vam je posebna vučna stolica ili kauč. Ovisno o indikacijama, pacijent se postavlja na leđa ili na želudac. Nadalje, ako postoje problemi s dijelom vrata, remeni mu fiksiraju glavu. Ako se liječi osteohondroza torakalne ili lumbalne kralježnice, ramena i prsa ili donji dio tijela su fiksirani.

Zatim se na krajeve pojasa pričvršćuju utezi. Zbog toga dolazi do prianjanja. Težinu tereta, trajanje sesije i cijeli tijek određuje samo liječnik, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike pacijenta.

Skeletna vuča mora se provoditi prema specifičnoj shemi. Na početku staze opterećenja su minimalna, a težina tereta se postupno povećava, a na kraju staze ponovno se smanjuje na minimum.

Nakon završetka sesije i uklanjanja utega, pacijent ne smije odmah ustati. Neko vrijeme bi trebao ležati u vodoravnom položaju. Sljedeća dva sata može se kretati samo u posebnom stezniku - to će spasiti kralješke od kretanja tijekom vibracija tijekom hodanja. Ako steznik ometa pacijenta ili ga ne može nositi iz drugih razloga, potrebno je leći još najmanje 1,5 sat.

Suho rastezanje kralježnice jača ligamente kralježnice i mišića oko njega, potiče cirkulaciju krvi i limfne tokove, čini intervertebralne diskove elastičnijima, ublažava grčeve mišića u zahvaćenom području i time pomaže eliminirati bol.

Ako postoje intervertebralne kile, dekompresija pomoću ove metode oslobađa strangulirane korijene i krvne žile, dok:

  1. Poboljšava prehranu tkiva.
  2. Ubrzani proces obnavljanja stanica.
  3. Uklonjena natečenost.
  4. Obnovljene su funkcije središnjeg i perifernog živčanog sustava.
  5. pokretljivost kralježnice se vraća.

Suha vuča je klasična metoda u ortopediji.

Hardverska vuča kralježnice

Ova tehnika se odnosi na modernije. Kako bi se na taj način rastegnula kralježnica, koriste se različiti uređaji koji pružaju masažni i vibracijski učinak na mišiće i ligamente kralježnice. Primijenite takve uređaje i uređaje:

  • Stacionarni mjerni uređaji koji se koriste u klinici ili sanatoriju. Uz njihovu pomoć možete izvršiti i suho i podvodno istezanje kralježnice, postupak se može u potpunosti ili djelomično automatizirati i provodi se strogo pod liječničkim nadzorom;
  • Prijenosni uređaji koji su dopušteni za uporabu kod kuće. Panacea simulator je popularan: proširenje s njegovom uporabom provodi se u horizontalnom položaju, lako je razumjeti privitke čak i osobi bez medicinskog obrazovanja, uređaj je namijenjen pacijentima različitih težinskih kategorija i puti;
  • Kompaktni simulator sustava za zdravlje NT-01. Ovaj uređaj istodobno rasteže kralježnicu i omogućuje, dok radite vježbe, jačanje mišićnog sustava. Ali ne može se koristiti u bolesnika s hipertenzijom i disfunkcijama mišićno-koštanog sustava;
  • Gravitrin simulator gravitacije. Uz pomoć takvog uređaja, kralježnica pacijenta je rastegnuta pod utjecajem njegove težine. Simulator je struktura nosača i cjevastih elastičnih rebara, dok su nosači nagnuti u smjeru cervikalne i lumbalne zakrivljenosti kralježnice. Neki modeli dodatno su opremljeni funkcijom vibracija i grijanja, što dodatno pridonosi jačanju mišićnog sustava leđa.

Nemoguće je odrediti koji je uređaj najbolji, jer gotovo svi, osim posljednjih, imaju svoje kontraindikacije i preporučuju se za uporabu samo prema individualnim liječničkim receptima, po mogućnosti pod njegovom kontrolom.

10 kontraindikacija za povlačenje kralježnice. Dobro ili loše?

Spinalne patologije mogu se pojaviti kod osoba bilo koje dobi. Možete ih prevladati na različite načine. Jedna od njih je i istezanje kralježnice, koje je u praksi više puta dokazalo svoju učinkovitost. Danas spinalna vuča omogućuje liječenje raznih bolesti i njihovog zglobnog dijela.

Potreba za vučom

Ogroman broj ljudi koji imaju problema s kralježnicom, zanima što je kapuljača. Ova tehnika je izumljena kako bi liječila i sprječavala bolesti kralježnice (od radiculitisa do hernija međukraljnih diskova).

Suština postupka je korištenje žudnje za kraćim ili dugim vremenskim razdobljima, što eliminira grčeve mišića, pomicanje kralježnice i probleme s držanjem tijela. Vučenje kralježnice kod kuće, kao iu specijaliziranim ustanovama, omogućuje vam da ga produžite na određenom mjestu, zadržavajući postignuti rezultat.

Vrste vuče

  • ronjenje;
  • suha.

Također, vuča se dijeli na vodoravno i okomito. Bit svake metode je eliminirati spazam mišića i pomicanje kralješaka. Tijek liječenja je jedan i pol do dva tjedna. Tijekom razdoblja liječenja, osoba nosi posebno dizajnirani korzet. Koji je način najbolje koristiti za liječenje patologije, liječnik bira, s obzirom na stanje tijela, kako mu ne bi naštetio.

Podvodna vuča kralježnice

Podvodno istezanje kralježnice je kombinacija njezina istezanja i fizičkog utjecaja na ljudsko tijelo. Održava se u kupaonici sa svježom ili mineralnom vodom, zagrijana na temperaturu od trideset sedam stupnjeva. Istezanje kralježnice u vodi je najnježniji postupak. Pronalazeći tijelo pacijenta u vodi, on je u stanju izvoditi vježbe koje su mu nemoguće na kopnu. Za one koji su pretili, način podvodnog istezanja savršeno se uklapa.

Budući da je u vodi, pacijent opušta mišiće, smanjuje tonus mišića, tako da rupe između kralježaka postaju veće, a udaljenost između njih također raste. Nakon prvog zahvata nestaju bolni osjećaji, zaustavlja se vazospazam, uspostavlja se punokrvni protok krvi.

Ako je prethodno provedena kirurška intervencija kako bi se uklonila intervertebralna kila, što je dovelo do pojave deformiteta kralježnice i cicatricialnih adhezija, zabranjeno je provođenje podvodne vuče.

  • dostupne bolesti bubrega i jetre;
  • disfunkcija žučnog mjehura;
  • prisutnost bolesti kardiovaskularnog sustava.

Suho zatezanje kralježnice

Suho istezanje kralježnice provodi se pod djelovanjem vlastite težine. Pacijent leži na nagibu, koristeći ponderiranje za dodatno opterećenje. Tehnika treba provoditi pod nadzorom stručnjaka, tako da se istezanje mišića leđa, zglobova i kralježnice ne događa previše snažno. Postupak se izvodi na vertikalnim i horizontalnim stolovima s konveksnim rebrima, koji su raspoređeni po cijeloj kralježnici i počinju se rastezati. U isto vrijeme, pacijent praktički ne osjeća djelovanje potisne sile.

Suha kapuljača može vući kralježnicu za centimetar za pola sata, a ako je osoba koja pati od skolioze, čak i za četiri. Tehnika je jednostavna, ali učinkovita. Da bi se učinak popravio, nakon zahvata potrebno je izvesti vježbe i masažu. Tehnika se smatra sigurnom i djelotvornom, pa je liječnici često koriste za liječenje patologija kralježnice, kao i za njihovu prevenciju.

Vertikalna vuča kralježnice

Poklopac za kralježnicu može se držati uspravno. Može biti podvodno i suho. Podvodna vertikalna kapuljača se izvodi u bazenima dubine od dva do dva i pol metra. Osoba je pričvršćena trakama na stalak, nakon čega je potopljen u vodu do vrata. Ponekad su utege pričvršćene na noge kako bi se stvorilo dodatno opterećenje na kralješcima.

U procesu izvođenja suhog vertikalnog opterećenja smanjuje se grč mišića, bol se ublažava, pritisak u diskovima između kralješaka normalizira, hernije nestaju. Produženje razmaka između zglobnog dijela i kralješaka odvija se ravnomjerno. Terapija se izvodi pomoću Glisson petlje.

Pravila postupka

Pravila za obavljanje postupka najprije se razgovaraju s liječnikom, nakon čega možete nastaviti s pripremom. Kada se izvodi vuča kralježnice, mišići u leđima trebaju biti potpuno opušteni. To će pridonijeti recepciji tople kupke, nakon čega osoba radi samo-masažu leđa, ili za to koristi masažer s valjkom.

Vježbe za istezanje kralježnice izvode se na tvrdoj površini opremljenoj posebnim trakama.

  • Sve se vježbe izvode polako, bez naglih pokreta, skokova, trzaja.
  • Ne možete započeti lekciju, ako spinalne mišiće prethodno nisu bile zagrijane.
  • Nastava se održava svaki dan, počevši od kratkih treninga, postupno povećavajući njihovo trajanje.
  • Preskakanje treninga, ne pokušavajte sljedeći dan napraviti dvostruku cijenu. To će samo pogoršati ukupnu sliku.
  • Ako postoji nelagodnost ili bol, odmah prekinite lekciju. Tijekom tjedna mišići se trebaju odmoriti, opustiti, stoga se pokušajte zaštititi od bilo kakvog fizičkog napora.

Rastezanje kralježnice kod kuće

Vučna obrada kralježnice može se provesti kod kuće. Posebno dizajnirane vježbe koje će osoba redovito izvoditi mogu istegnuti kralježnicu i postići željene rezultate.

Za vježbanje možete koristiti posebne simulatore ili gimnastičke vježbe usmjerene na kralježnicu, gdje je patologija izravno lokalizirana. O svim planiranim satima unaprijed se mora raspraviti sa stručnjakom kako se situacija ne bi još više zakomplicirala.

Vodoravna traka

Svaka osoba se može objesiti vodoravna traka, koja će pomoći rastegnuti kralježnicu. Tijekom dana bit će dovoljno napraviti dva pristupa kako bi rezultat uskoro postao vidljiv i sačuvan još dugo vremena.

  • Vis je najjednostavnija, ali učinkovita vježba za rastezanje kralježnice. Početnici mogu samo visiti na šipki i polako se njišu. Vremenom, ti pokreti trebaju oponašati korake i biti nadopunjeni okretima tijela. Zabranjeno je oštro skakati s prečke, pogotovo ako je postavljena previsoko. Ako osoba pati od osteochondrosis, nema potrebe za vlast. To će biti dovoljno samo da prekrižite noge i objesite maksimalnu količinu vremena.
  • Područje. Viseći na vodoravnoj traci, osoba treba podići noge pod kutem od devedeset stupnjeva, a zatim ih polako spustiti. Početnicima je dopušteno prvo obaviti vježbu sa savijenim nogama. Postupno se povećava broj pristupa.
  • Povucite uspone. Početnicima je potrebna stolica i vodilica koja ne visi previsoko. Biti zaokupljen, nemoguće je napraviti oštre, trzave pokrete. Svakako kontrolirajte disanje. Prilikom izvlačenja, važno je da su koljena paralelna.

Simulator Evminova

Ovaj simulator je ploča s vrpcom fiksiranom na vrhu, koja pomaže u rastezanju kralježnice kod kuće. Pričvrstite njegov gornji dio na zidnu kuku. Pacijent, zahvaćajući prečku, izvodi gimnastičke vježbe. Kompleks zanimanja odabire specijalist, uzimajući u obzir mjesto patologije. Metoda se smatra traumatičnom, tako da se početna obuka najbolje provodi pod liječničkim nadzorom.

Glissonova petlja

Ovaj simulator kod kuće proteže se na vratne kralješke. Osoba sjedi na stolici, fiksirajući iz tkanine učvršćuje bradu, potiljak. Sama petlja je pričvršćena na blok, a sredstvo za vaganje je obješeno na njegov kraj. Poboljšani simulator - gumeni, s elastičnom vrpcom i nedostatak bloka.

Vježbe za vuču kralježnice

Skup vježbi osmišljenih kako bi se izvodio kod kuće pomaže da ligamenti i mišići leđa budu elastičniji i jači. To možete učiniti ne samo za postizanje terapijskih ciljeva, već i za uklanjanje simptoma osteohondroze. Mnogi ljudi koji rade vježbe preferiraju prevenciju bolesti.

Često u procesu obuke koriste simulatore. Vrlo je važno da se prvi put provede obuka pod nadzorom stručnjaka kako bi se zaštitili od mogućih komplikacija i rizika.

  • Odmah nakon buđenja, lezite na trbuh i spustite ruke na razinu prsne kosti. Oslanjajući se na ruke, osoba se uzdiže i proteže što je više moguće, tako da se ne pojave bolni osjećaji. Postojat će osjećaj da je svaki kralježak na svom mjestu, čime se ispravlja kralježnica. Ova vježba se ponavlja deset puta.
  • Da biste uklonili napetost kralježnice i istegnuli je, morate saviti koljena i pokušati ih dotaknuti glavom.
  • Početna pozicija - ležanje na leđima, ravne noge spojene zajedno. Potrebno je naizmjence okrenuti torzo lijevo i desno kako bi se oda dodirnula s drugom. Na svakoj strani izvodi se pet pristupa.
  • Početni položaj je nepromijenjen, noge savijene u koljenima naizmjenično dolje lijevo i desno. Glavno je da to učinite što je moguće sporije, lagano okrećući zdjelično područje. Za svaku stranu izvršite pet pristupa.

Postoje i aktivnosti koje su posebno dizajnirane da utječu na određeno područje kralježnice. Ovisno o tome koji odjel utječe na patologiju, specijalist odabire najučinkovitije vježbe. Ako postoji bol ili teška nelagoda u razredu, trebate ga zaustaviti i otići na konzultaciju i pregled kod liječnika.

vratne kralježnice

Trebalo bi provesti trakciju vratne kralježnice, zagrijati mišiće i ligamente. To će pomoći u maksimiziranju učinkovitosti lekcije.

  • početni položaj - sjedenje na stolici, ruke dolje uz tijelo. Potrebno je polagano okretati glavu do krajnjih granica, naizmjence lijevo i desno. Za početnike postoji lakša opcija koja smanjuje amplitudu skretanja. Zahvaljujući redovitom izvođenju ove vježbe, cervikalna regija će postati mobilnija.
  • Početna pozicija je nepromijenjena. Neophodno je spustiti glavu, nastojeći je pritisnuti što je jače moguće do prsne kosti. Ako je moguće, pokušajte doći do rupica na bradi na prsima. Vježba doprinosi istezanju vratnih kralježaka, istezanju stegnutih mišića i poboljšanju fleksibilnosti gornjeg dijela leđa.
  • Nakon što je sjeo na stolicu, spustivši ruke duž debla, potrebno je vratiti glavu unatrag, uključivši bradu. Tako je moguće postići istezanje kralježnice, kao i eliminaciju boli, uznemirujući cervikalno područje.

Torakalni odjel

Trakcijsku terapiju torakalne kralježnice može obavljati i osoba kod kuće. Vrlo je važno da kompleks vježbi bude izabran zajedno s liječnikom, uzimajući u obzir sve značajke bolesti.

  • sjedeći na stolici, morate ga snažno pritisnuti u regiju zdjelice. Osoba se naizmjence savija ulijevo i udesno, stavljajući ruke na obje strane paralelno s podom i pazeći da se tijekom sesije ne pomiču.
  • Neophodno je spojiti ruke u bravu blizu okcipitalnog područja. Držeći položaj, tijelo treba okrenuti lijevo i desno, fiksirajući se na svakom savršenom skretanju oko petnaest sekundi. Rotacija bi trebala biti što jača, osjećajući istezanje mišića torakalne kralježnice.

Lumbalna kralježnica

Slabina je dio kralježnice, što čini maksimalno opterećenje, pa je iznimno važno uključiti se u njegovo istezanje:

  • na nagnutoj dasci s držačima za ramena, ovo je vježba za leđa. Rastezanje i jačanje lumbalnog dijela na takvim simulatorima često se izvodi u ortopedskim ormarima, pod nadzorom stručnjaka. Međutim, nastavu možete voditi kod kuće. Morate ležati na dasci, staviti ruke u trake do pazuha, opustiti se što je više moguće i ostati ovako petnaest minuta.
  • Početna pozicija - ležanje na trbuhu, ramena i donje tijelo visi s površine (visina treba biti oko pola metra). Tjelesna težina treba biti jednako raspoređena u koljenima, laktovima i donjem dijelu leđa. Ovaj se položaj preporučuje za deset minuta.
  • Početni položaj leži na boku. Kolika bi visina trebala biti nosiva ploča, svaka osoba se individualno podešava. Pod bočnim dijelom lumbalnog područja nalazi se jastuk, gornji dio tijela se lagano baca natrag, a donji dio se pomiče naprijed u želudac. Dakle, morate biti od pet do deset minuta, koliko god vam je ovaj položaj udoban.
  • Ležeći na leđima, morate polako povući čarape, a bradu prsa. To pridonosi rastezanju kralježnice u lumbalnoj regiji.
  • Vrlo korisne lekcije plivanja. Za kralješke koji se nalaze u ispravnom položaju, preporuča se plivati. Oni koji vole plivati ​​prsno, bolje je promijeniti stil kako bi smanjili napetost iz vrata, kao i lumbalni dio.

Indikacije ispuha

Istezanje kralježnice kod kuće može imati određene indikacije i kontraindikacije.

  • osteohondroza - patološke promjene tkiva u zglobovima, hrskavice koje djeluju na intervertebralne diskove.
  • Kyphosis - zakrivljenost kralježnice u gornjem dijelu, zbog koje se u osobi javlja grba.
  • Skolioza - lateralna zakrivljenost kralježnice, u kojoj su se pomicala tijela kralješaka.
  • Lordoza - netočna zakrivljenost kralježnice u kojoj je izbočina usmjerena naprijed.
  • Radikulitis je patologija kralježnice.
  • Radikularni sindrom - bolest koja se javlja zbog kompresije spinalnih živaca. Često prati i druge patološke bolesti kralježnice.
  • Kila.
  • Povreda kralježnice ili bolni sindrom.

video

Video - spinalna vuča samostalno

kontraindikacije

Suha i podvodna vuča kralježnice su kontraindicirana, stoga nisu prikladni za svakog pacijenta.

  • s povećanom krhkosti kostiju, izazvanom strukturalnim poremećajima i kršenjem gustoće kostiju.
  • Ako je puknuo puni protok krvi u leđnoj moždini.
  • Kada je vertebralna nestabilnost patologija koja izaziva nemogućnost držanja kralješaka u fiziološkom položaju.
  • Ako pacijent ima bolesti onkološke prirode, kao i tumor leđne moždine ili kralježnice.
  • Kada tijelo prolazi upalni proces.
  • S fraktu kralježnice ili pogoršanjem patologije, tuberkuloza.
  • Ako osoba ima kamen u bubregu.
  • S patologijama kardiovaskularnog sustava.
  • Nakon nedavne laminektomije, kirurški zahvat u kojem je otvoren spinalni kanal.
  • Bolesnici stariji od šezdeset godina i teži od stotinu kilograma.

U procesu rastezanja kralježnice rastereti se pritisak intervertebralnih diskova, pa su potpuno opušteni i obnovljeni. U uznapredovalim slučajevima bolesti nije preporučljivo vježbati kod kuće kako bi se smanjio rizik od oštećenja zdravlja. Sve vježbe treba provoditi pod strogom kontrolom stručnjaka, kako bi njihov učinak bio što učinkovitiji.

Da biste sačuvali dobiveni rezultat, potrebno je nositi poseban steznik koji fiksira kralježnicu, a također redovito izvoditi potporni set vježbi. Bolje je sudjelovati u prevenciji patologija nego se nositi s njihovim bolnim simptomima i posljedicama.

Ako pronađete pogrešku, odaberite fragment teksta i pritisnite Ctrl + Enter. Popravit ćemo to, a ti ćeš biti + karma