Kičma je posljednji koščati dio kralježnice. Oko njega se nakupljaju mnogi živčani završetci, pa čak i manje ozljede na ovom području mogu uzrokovati bol. Kod žena se to češće događa, jer, za razliku od muškaraca, njihova karlica ima nešto drugačije anatomske značajke (repna kost olakšava proces poroda). Kako i zašto postoji bol u repnoj kosti kod žena? Je li to moguće izbjeći? O ovim i drugim pitanjima raspravljat će se detaljnije u ovom članku.

Simptomi coccygodynia

Liječnička bol u repnoj kosti naziva se kokcigodinija, koja doslovno prevedena s grčkog znači "bol u repnoj kosti". O kokcigodini kod žena, kao nezavisnoj bolesti, možemo govoriti u slučaju prisutnosti određenih simptoma:

• bol u repnoj kosti se povećava ako pokušate sjesti;
• bol dolazi kada legnete ili ustanete iz sjedećeg položaja;
• bolan utroba;
• poremećaj hoda kao posljedica bolnih osjećaja (postaje spor, valja).

U nekim slučajevima bol seže dalje od trtice, pogađajući stražnjicu, donji dio trbuha i perineum. Osim toga, može se dramatično povećati ako se čak i minimalan utjecaj dogodi na kost repa, na primjer, lagani pritisak.

Uzroci bolova u trtici kod žena

Stručnjaci nazivaju dva glavna oblika kokcigodinije, koji su izravno povezani s uzrocima boli u repnoj zoni:

• primarni (koji proizlazi iz ozljede);
• sekundarno (izravno povezano s bolestima unutarnjih organa male zdjelice - ginekološkim, urološkim, proktološkim).

Dakle, bol u ovom području kralježnice može rezultirati iz:

1. Ozljeda (zbog moždanog udara, pada, modrice, dislokacije, prijeloma, teškog rada i slično).
2. Trudnoća (maternica raste, tako da su ligamenti zdjeličnih kostiju u trtičnoj kosti u napetoj poziciji, što rezultira bolom).
3. Ciste ili fistula trtača (abnormalan razvoj epidermisa, najčešće urođen).
4. Osteochondrosis (degenerativne promjene u intervertebralnim diskovima lumbosakralne kralježnice uključuju trtičnu kost, koja je povrijeđena i ukočena).
5. Kršenja (upale) živčanih završetaka ili išijasa (npr. Štipanje ili upala bedrenog živca).
6. Radikulitis (oštećenje korijena živčanih završetaka kičmene moždine).
7. Premještanje intervertebralnog diska u ovom području.
8. Bolesti rektuma (hemoroidi, proktitis, itd.).
9. Bolesti unutarnjih organa zdjelice (uretritis, endometritis i slično uzrokuju povlačenje bolova u trtičnoj regiji kralježnice).
10. Tumori kostiju ili tkiva hrskavice (osteosarkom, hondrosarkom).
11. Postoperativne adhezije i ožiljci u anorektalnoj regiji.
12. Peteza perineuma (slabi mišići perineuma ne drže stijenke vagine, maternice, mjehura, rektuma).

Osim tih razloga, stručnjaci se usredotočuju na najčešće svakodnevne čimbenike koji također izazivaju bol u području trtice, posebno za žene - to je sjedeći rad, stalne stresne situacije i navika sjedenja na WC-u dugo vremena.

Dijagnoza bolesti povezanih s bolom trtača

Da biste dijagnosticirali uzrok boli kod žena u području trtice, najprije se morate obratiti terapeutu. Terapeut će provesti primarni pregled, saslušati pritužbe i, ako je potrebno, uputiti vas na specijaliste - ortopeda, ginekologa i druge.

Najčešće se radi utvrđivanja točne dijagnoze coccygodynia provode sljedeća ispitivanja:

1. laboratorij:
   • krvni test (opći i biokemijski);
   • analiza urina (općenito);
   • analiza fecesa ili koprograma.
2. alat:
   • Ultrazvuk (zahvaljujući njemu možete instalirati oštećenja na unutarnje organe trbušne šupljine, bolesti maternice, jajnika i slično);
   • kolonoskopija (dijagnoza i pregled rektuma s endoskopom);
   • Rendgenska i kompjutorizirana tomografija (prati posttraumatske promjene u trtičnoj regiji);
   • funkcionalna radiografija kralježnice u trtičnoj kosti (određena tjelesnim odgovorom na fleksiju i produljenje).

Također je preporučljivo konzultirati neurologa koji će potvrditi dijagnozu.

Metode liječenja

Ovisno o dijagnozi koriste se različite metode liječenja. Kod žena se bol u trtici tradicionalno tretira na složen način:

1. Liječenje lijekovima protiv bolova za anesteziju i uklanjanje upalnih procesa (injekcije, tablete, masti, gelovi).
2. Fizioterapijski postupci:
   • darsonvalizacija (djelovanje na područje trtice s visokofrekventnom strujom i naponom, zahvaljujući ovom postupku, posude se šire, protok krvi u tkiva se poboljšava);
   • ultrazvučna terapija (provodi se stimulacija metaboličkih procesa i regeneracije tkiva);
   • fonoforeza (uvođenje određenih lijekova u trticu s ultrazvučnim valovima, ublažava bolove i grčeve);
   • dijadinamska terapija (učinak na živčane završetke pacijenta s diadinamičkim strujama blokira bol i zaustavlja upalne procese);
   • UHF (zagrijavanje zahvaćenih tkiva, nakon čega slijedi njihova regeneracija);
   • terapija parafinom (druga vrsta zagrijavanja koja ublažava bolove i grčeve mišića).
3. Terapeutska masaža (koristeći posebna ulja i masti, metode trljanja, gnječenja, glačanja, glađenja i pritiskanja na repnu kost).
4. Akupunktura (ova metoda se temelji na uvođenju posebnih igala ispod kože na određenim mjestima u području trtača).

Ako žena ima trtičnu kost koja boli kao posljedica ozljede (kontuzija, prijelom, dislokacija, itd.), Liječnik propisuje strogi ostatak kreveta kao metodu liječenja, osim bilo kakve fizičke aktivnosti.

Kirurška intervencija je moguća u slučaju neuspjeha propisanog kompleksnog liječenja - kost ženke se uklanja uz pomoć operacije.

Medicinska gimnastika za žene s bolovima u repnoj kosti

Odvojeno, treba reći i za fizikalnu terapiju. Ova metoda liječenja je učinkovita za poboljšanje općeg stanja tijela, smanjenje boli, jačanje mišića. Prije uporabe, osobito kod kuće, trebate se posavjetovati s ortopedskim liječnikom.

Činjenica je da postoje tri skupine gimnastičkih vježbi koje ovise o stupnju boli u trtačkoj regiji. Ako je bol svjetlost, svi pokreti se mogu izvoditi u tri položaja - stoje, sjedi i laže. Uz umjerenu bol, laganje, stajanje, u slučaju teškog oblika - na sve četiri ili ležeći na jednoj strani.

Ti kompleksi uključuju:

• šutnite noge;
• stiskanje lopte koljenima;
• miješanje i širenje savijenih nogu u koljenima;
• zdjelični iscjedak u stranu, gore i dolje;
• zavoja i zavoja tijela u različitim smjerovima.

Sve se vježbe izvode glatko i mjerljivo, bez naglih pokreta. Nakon završetka čitavog kompleksa preporučuje se plitka masaža ciccygeal područja.

Savjeti stručnjaka: što učiniti ako žene imaju bol u području repne kosti

Ako žena nakon lakše ozljede osjeća bol u trtici, trebate slušati preporuke liječnika traume:

• primijeniti hladnoću na oštećeni dio tijela (to će smanjiti oticanje i bol);
• osigura ostatak ozlijeđenog dijela tijela;
• spavati samo na strani na tvrdom podlogom, kako ne bi proizveo prekomjerni pritisak na područje trtice;
• strogo je zabranjeno podizanje utega;
• ne možete zauzeti dugo sjedenje.

Tijekom kritičnih dana, žene također mogu osjetiti bol u području repne kosti. To je moguće i kod ginekoloških bolesti i kod neuroloških, samo će liječnik odgovarajuće specijalizacije odrediti uzrok.

Zašto boli trtica u ženama: uzroci nelagode i metode njihove eliminacije

Bol u trtičnoj kosti kod žena se javlja ne samo nakon modrice ili pada, već i zbog bolesti urogenitalnog trakta, traume rođenja, s manjkom mineralnih tvari, oštećenja koštanih struktura. Koktsigodiniya pruža nelagodu, pacijentu je teško ustati, sjediti, bilo koji fizički napor povećava nelagodu.

Što učiniti, kojem liječniku se obratiti, ako stražnja kost jako boli? Koje bolesti izazivaju bol? Odgovori u članku.

Uzroci nelagode

Bol u zoni trtice javlja se kod žena pod utjecajem negativnih čimbenika. Nelagodnost se očituje u bolesnika različite dobi.

Liječnici razlikuju dvije skupine uzroka koji izazivaju bol u području trtača:

• coccygodynia. Nelagoda se razvija u pozadini trtice;
• anokopchikovye bol. Uzrokuje neugodna oštećenja organa i tkiva zdjelične zone.

Glavni uzroci bolova u trtici:

• neurološke bolesti;
• ozljeda lumbosakralnog područja u svakodnevnom životu ili tijekom vježbanja u teretani;
• modrice, posljedice nesreća, padovi, slučajni udarac na rub stolca;
• ginekološke bolesti;
• menstruacija;
• zastoj krvi u zdjelici s hipodinamijom;
• uništavanje kostiju s manjkom kalcija;
• maligni ili benigni tumor;
• trauma trtača tijekom poroda;
• gnojna coccygeal cista;
• rak zdjeličnih kostiju;
• upala mjehura, jajnika, uretre, unutarnjeg sloja maternice i jajovoda;
• bolesti crijeva: bolna pukotina anusa, hemoroidi, proktitis, opasna patologija - rak rektuma;
• trajna konstipacija, povratna proljev;
• širenje zdjelične kosti u kasnoj trudnoći;
• adhezije nakon kirurškog liječenja u području maternice i privjesaka, mjehura ili rektuma.

Upoznajte se s prednostima postupka i značajkama akupunkturnih sesija za osteohondrozu vratne kralježnice.

Kako liječiti interkostalnu neuralgiju kod kuće? U ovom se članku prikupljaju učinkovite mogućnosti liječenja.

Klinička slika

Ključne značajke:

• bol u području trtice je akutna ili bolna, stalno se brine ili se događa periodično: kada žena ustane iz kreveta / stolice ili sjedne, kada se savija, vježba, nakon duge šetnje;
• s bolnim sindromom na pozadini osteohondroze, sa štipanjem išijatičnog živca, pojavljuju se ne samo akutna bol u donjem dijelu leđa, nego i neurološki poremećaji. Pacijent se žali na obamrlost donjih ekstremiteta i nožnih prstiju, peckanje, hladnoću, smanjenje osjetljivosti duž zahvaćenog živca. Mobilnost je često ograničena, teško je ići na kratke udaljenosti;
• kada je repna maska ​​natučena, svaki pokret je bolan, teško je sjesti, ustati i leći, analgetici pružaju samo privremeno olakšanje;
• kod upalnih procesa u genitalijama, uretre, rektuma, mokraćnog mjehura, tumorskih procesa, bolova u donjem dijelu trbuha iu području anusa. Kod zaraznih i upalnih bolesti često prate simptome: problemi s mokrenjem, obilni iscjedak iz vagine, često gnoj i krv, peckanje i svrbež genitalija, hiperemija vanjskih spolnih organa.

Vjerojatne bolesti

Glavne vrste patologija:

• vanjske i unutarnje hemoroide;
• coccygeal cista;
• proktitis je upalni proces infektivne prirode u rektumu;
• osteohondroza u lumbosakralnom području;
• onkopatologija rektuma;
• upala jajnika, epruvete, vaginitis, endometritis, kolpitis;
• uretritis, cistitis;
• onkopatologija kostiju zdjelice;
• ozljeda zona trtača tijekom poroda.

Učinkoviti tretmani

Što ako bolna repna kost? Liječnik propisuje liječenje prema vrsti i stadiju utvrđene patologije.

Važne točke:

• u slučaju ozljede ili teških ozljeda zona trtice, potrebno je primijeniti hladnoću na problematično područje kako bi se zaustavio razvoj natečenosti i smanjila bol. Svakako posjetite traumatologa, napravite rendgensku snimku lumbosakralnog područja kako biste isključili prijelom važnog područja;
• ako se kokcigodinija razvije tijekom trudnoće, ginekolog propisuje pregled kod endokrinologa, traumatologa, neurologa, preporuča ultrazvučni pregled i test urina i krvi kako bi se utvrdio uzrok nelagode. Terapija se provodi uzimajući u obzir utvrđenu patologiju i državnu registraciju: tijekom trudnoće mnogi lijekovi i postupci ne mogu se provesti kako bi se isključio negativan učinak na fetus;
• pojava akutne ili bolne boli u području repne kosti nakon poroda je znak ozljede (prekomjerno odstupanje od koštanog procesa), na čijoj se pozadini pojavio hematom. Najčešće se negativno stanje razvija pri rođenju velikog djeteta s teškim porodima. U identificiranju rođenja, potrebna vam je pomoć specijalista, fizioterapija, analgetici, primjena lokalnih lijekova;
• ako se tijekom menstruacije ponekad pojavi nelagodnost u donjoj kralježnici, nisu potrebne posebne mjere kako bi se uklonio negativni sindrom. Ponavljanje negativnih simptoma, intenzivna bol u trtici je razlog posjeta ginekologu i neurologu. Možda je uzrok nelagode tumor u genitalijama ili pogoršani kronični upalni proces;
• u slučaju disfunkcije sigmoide i rektuma, potrebna je pomoć proktologa. Liječnik propisuje konzervativnu terapiju ili operaciju, ovisno o stadiju bolesti. Važno je ukloniti preduvjete za recidiva: na kraju rehabilitacijskog razdoblja potrebno je aktivnije djelovati kako bi se spriječila stagnacija krvi, posvetiti više pozornosti WC-u genitalija i anusa nakon defekacije, pratiti kvalitetu hrane, napustiti jela koja iritiraju crijevnu sluznicu;
• Ako se otkriju ginekološke i neurološke bolesti, žena se podvrgava tijeku liječenja pod vodstvom uskog stručnjaka. Najbolja opcija je kombinacija nekoliko vrsta terapije: lijekovi, fizioterapija, ograničavanje opterećenja kralježnice i donjih udova, smanjenje rizika od hipotermije i ozljeda;
• ako se bol pojavila na pozadini akutnog nedostatka mineralnih tvari, tada liječnik propisuje vitaminsko-mineralne komplekse, učinkovite preparate koji sadrže magnezij, kalcij, vitamin D;
• u prisutnosti upalnog procesa pacijent uzima test krvi, uzimajući bakteriju iz vagine u mikrofloru kako bi identificirao opasne patogene. Prema rezultatima testa osjetljivosti, liječnik propisuje najučinkovitije antibiotike koji suzbijaju aktivnost infektivnog agensa. Ne samo sustavni lijekovi (injekcije, tablete) su djelotvorni, nego i lokalni anestetici, protuupalno djelovanje: vaginalni čepići, kreme i masti;
• s razvojem procesa tumora zahtijeva kontrolu odgoja, pravodobno uklanjanje coccygeal ciste. Maleni gnojni tumori uklanjaju se ambulantno, s aktivnom upalom, opsežno zahvaćeno područje zahtijeva hospitalizaciju u kirurškom odjelu. Zatim, liječnik izlučuje apsces pod lokalnom anestezijom, a zatim se liječi antibioticima, dezinfekcijskim sredstvima, regenerira lokalna sredstva;
• s porazom intervertebralnih diskova, štipanjem išijatičnog živca, kršenjem gustoće koštanog tkiva, liječenje je potrebno pod vodstvom kralježnice ili traumatologa-ortopeda. Kod osteohondroze lumbosakralne zone u rijetkim slučajevima negativne promjene utječu na zonu repne kosti. Ranije žena će obratiti pozornost na obamrlost donjeg dijela leđa, bol u kuku, ukočenost s dugim sjedećim položajem, veće su šanse da se izbjegne uništenje intervertebralnog diska. Dugotrajno liječenje lumbalne osteohondroze, kompleksne terapije: NSAIL, analgetici, hondroprotektori (tablete, injekcije i lokalna sredstva), terapija vježbanjem, fizioterapija, akupunktura.

Saznajte o simptomima i metodama liječenja lumbosakralne spinalne spondiloze.

Upute za uporabu tableta Movalis 15 mg za liječenje bolesti kralježnice opisane su na ovoj stranici.

Idite na http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/dorzalnaya-protruziya.html i pročitajte o tome kako i kako postupati s dorzalnim difuznim izbočinama diskova kralježnice.

Bol u tailbone tijekom trudnoće

Zašto stražnja kost boli tijekom trudnoće? Jedan od uzroka nelagode je ekspanzija zdjeličnih kosti tijekom prenatalne pripreme tijela za pojavu djeteta. Tijekom trudnoće često se povrijedi ne samo zona repne kosti, već i drugi organi koji doživljavaju nadtlak rastuće maternice. Nakon rođenja nelagoda nestaje.

Uzroci bolnog sindroma uključuju neurološke poremećaje, kronične ozljede, prolapsus perineuma, ožiljke u anusu nakon operacije, štipanje živčanih vlakana na repu trtice, ortopedske patologije.

Ako se bolni sindrom povećao, neuobičajeni vaginalni iscjedak pridonio je neugodnim osjećajima, temperatura je porasla, bolovi tijekom mokrenja uznemiruju, a liječnici sumnjaju na prodiranje infekcije, upalu uretre ili sluznicu mjehura. Blizina maternice, jajnici povećavaju rizik za fetus: prodiranje infektivnih agensa u amnionsku tekućinu i tkiva rastućeg organizma može uzrokovati ozbiljna oštećenja, razvojne nedostatke u prenatalnoj fazi. Važno je na vrijeme dijagnosticirati bolest, liječiti bakterijsku, gljivičnu ili virusnu infekciju.

Kod pritužbi na razvoj coccygodynia tijekom porođaja ginekolog propisuje dubinski pregled i šalje ženu uskim stručnjacima da utvrde uzrok nelagode. Nadalje, liječenje se odvija ovisno o identificiranim abnormalnostima.

Sprečavanje boli u području trtice je prevencija ozljeda, padova, modrica, pravodobno otkrivanje i liječenje bolesti urogenitalnog područja, tjelesna aktivnost za prevenciju zastoja krvi, pravilna prehrana. Posebne vježbe za jačanje mišićnog sustava sprječavaju rizik od lumbalne osteohondroze.

Video - skup vježbi za liječenje boli u trtici kod žena:

Bol u području repne kosti

Kost rep je dio donjeg dijela kralježnice, koji se sastoji od 3-5 urastnutih kralješaka i povezan je sa sakrumom. Vrlo malo ljudi uopće ne sumnja da bi se mogao nekako zamarati, prije početka ozbiljnih problema s njim. Unatoč činjenici da je ovaj dio kičmenog stuba rudimentaran, to jest, repna kost koja je izgubila svoju izvornu funkciju bila je jednom repom, sadrži veliki broj živčanih završetaka, služi kao sidrište za mišiće i ligamente raznih organa, te sudjeluje u raspodjeli fizičkog opterećenja mišića zdjelice.,

Uzroci bolova u trtici

Bolna bol u trtici ukazuje ne samo na probleme s kralježnicom, već može biti i simptom hemoroida, bolesti crijeva, zdjeličnih organa ili čak živčanog sloma. Ispravnu dijagnozu u ovom slučaju može napraviti samo kvalificirani liječnik. S obzirom na medicinske pojmove, bol, koja je izravno povezana s trticom, liječnici zovu pravu coccygodynia, a uzroci toga su kvarovi drugih organa (uglavnom male zdjelice) - pseudokokcodinija.

ozljede

Kao što je gore spomenuto, repna kost može boljeti iz različitih razloga. Ipak, i dalje je najčešća ozljeda, koja je prilično jednostavna: neugodno je sjesti na stolicu, a klizanje i rolanje s čestim slijetanjem na „petu točku“ dovoljno je reći ništa.

U medicinskoj praksi najčešća dijagnoza je "modrica trtice", u kojem slučaju bol nije jako izražena, pa se pacijenti ne žure tražiti pomoć. I uzalud! Doista, samo nakon liječnički pregled i X-ray liječnik će biti u mogućnosti napraviti ispravnu dijagnozu. Ako ste iz nekog razloga ozlijedili kuku, prije nego potražite medicinsku njegu, poduzmite sljedeće mjere:

• pričvrstite hladnoću na povrijeđeno mjesto;
• pokušajte se manje kretati;
• po potrebi uzimajte lijekove protiv bolova.

Hitna skrb je potrebna ako se zbog ozljede pojavljuju sljedeći simptomi:

• teške modrice, hematomi;
• bubri;
• oštra bol pri hodanju, pokušaj ustajanja s stolice, defekacije.

U tom slučaju, liječnik može posumnjati na frakturu trtice, ali ova ozljeda je vrlo rijetka. Ako je sve učinjeno s običnom ozljedom, bol u području repne kosti može dugo vremena proganjati pacijenta, period oporavka traje do dva mjeseca. U tom razdoblju traumatolozi preporučuju spavanje na trbuhu ili na boku, sjedenje na posebnom ortopedskom jastuku s udubljenjem u sredini.

Psevdokoktsigodiniya

To je stanje koje uzrokuje da pacijent doživi bol i težinu u području trtača, ali pravi uzrok sindroma boli leži u potpuno drugoj ravnini. U ovom slučaju, bol se često javlja noću, može biti piercing, rezanje, bol, ili tupa u prirodi, i može trajati od nekoliko minuta do dva do tri sata. Prema pacijentima, napadi boli javljaju se bez vidljivog razloga i prolaze bez uporabe anestetika. Dok osjećaj težine i stalna nelagoda u trtici često progoni pacijente tijekom cijelog dana.

Ponekad pacijenti sami ne mogu odrediti točnu lokalizaciju boli, jer nelagoda doslovno pokriva sav prostor u donjem dijelu leđa. Međutim, značajna razlika u boli od traume je u tome što ima izraženiji, akutniji karakter i može značajno ograničiti tjelesnu aktivnost osobe, za razliku od pseudokokogine. Uzrok ovog stanja može biti kronični zatvor, produljeni proljev, analne pukotine i tako dalje. U ovom slučaju, liječenje treba biti usmjereno na uklanjanje uzroka boli.

trudnoća

Također, trudnice se često žale na bol u području trtača, u mnogim slučajevima to može biti normalna varijanta, ali se konzultirajte s ginekologom. Općenito gledano, slabiji je spol češće bolan od bolova u donjem dijelu leđa. Za to postoji vrlo razumno objašnjenje - tijekom porođaja, repna se kost odmakne u stranu kako bi proširila rodni kanal i olakšala prolaz djeteta.

Jeepov sindrom

Još jedan razlog zbog kojega kičnja repnica može biti takozvani "džipov sindrom". Vojnici američke vojske koji su se vozili po lošim cestama u džipovima, masovno su pretrpjeli ovu bolest, jer je zbog dugotrajnog sjedenja tijekom stalnog trešenja stražnja kost ozlijeđena. Kao rezultat toga, vojnici su se žalili na nelagodu na dnu kralježnice. Često je takva ozljeda dovela do operacije.

Neuralgija bedrenog živca

Ako je bol u području trtice oštar i dovoljno dug, liječnik može posumnjati na neuralgiju išijatičnog živca. Ljudi svih dobi su podložni ovoj strašnoj bolesti, mogu se pojaviti na pozadini ozljeda, hipotermije i infektivnog neuritisa. U početku, pacijenti su zabrinuti samo zbog boli, kasnije obamrlosti stopala, poteškoća u hodanju.

osteochondrosis

Cviljenje repne kosti i osteohondroza. Moguće je posumnjati na ovu bolest kada se bol stagnira u stacionarnom stanju i nastavlja s bilo kojom fizičkom aktivnošću. Osteochondrosis karakterizira izraziti bolni sindrom, koji je izuzetno bolan za pacijente.

Dijagnoza i liječenje

Da bi se utvrdili pravi uzroci boli u području trtice, potrebna je pažljiva dijagnoza. No, za početak, liječnici pokušavaju isključiti ozljede kralježnice, u tu svrhu provode rendgensko snimanje. Dijagnoza često uključuje:

• pregled kod ginekologa ili urologa, proktologa;
• ultrazvučni pregled trbušne šupljine;
• analizi stolice.

Međutim, unatoč opsežnim studijama, također se događa da se uzrok coccygodynia ne može identificirati. U ovom slučaju, liječnici savjetuju strpljenje i zalihu lijekova protiv bolova. Dobro pomaže da se oslobodite fizioterapije boli, injekcija hidrokortizona i sesija za ručnu terapiju. Terapeutski fizički trening je također djelotvoran, ali vrijedi isključiti skakanje, oštre napade i trčanje iz programa.

Bol u trtici (kokcigodiniji) u žena: uzroci, simptomi, metode liječenja

Repna kost je najniži dio kralježnice, koji uključuje nekoliko kralježaka. Svaka ozljeda uzrokuje jaku bolnu reakciju tijela. Osoba koja je ozlijeđena u trtici, osjeća neugodne osjećaje kada hoda, saginje se, sjedi, stoji ili pokušava udobno leći. Teško je dijagnosticirati bol u području trtice. Patološke promjene u kralježnici postaju neobvezni uvjet za pojavu boli u njoj. Uzroci bolova u trtici kod žena povezani su s razdobljem trudnoće i poroda, menstrualnim periodom. Liječenje ovog simptoma bit će uspješno samo ako se dijagnoza pravilno postavi.

Uzroci i simptomi boli

Uzroci bolova u trtici mogu biti različiti čimbenici. U stvari, bol se klasificira kao kokcigidin (s postojećim patologijama trtice) i anokopchikovye (kada postoje bolesti zdjelicnih organa). Bolnost u naftnoj regiji žene uzrokovana je sljedećim čimbenicima:

• Traumatska ozljeda. To je najčešći uzrok bolne reakcije. Obično uzrok povrede trtice postaje modrica zbog pada na leđa ili udaranja leđa ili donjeg dijela leđa. U nekim slučajevima, čak i sitna modrica može reagirati s boli tijekom dugog vremenskog razdoblja. Frakture i dislokacije također karakterizira bol u trtičnoj kosti. Intenzitet i ozbiljnost boli ovisi o ozbiljnosti i naravi ozljede. Za dijagnozu potrebno je provesti rendgenski pregled.
• Kod patoloških promjena u strukturi intervertebralnih diskova (osteohondroza) različitih dijelova kralježnice, često se bolesne žene žale na bol u leđima, u repnoj kosti, osobito ako se dijagnosticira osteohondroza lumbosakralne kralježnice. Osim boli, ponekad dolazi do ukočenosti. Općenito, patologiju karakterizira postupno napredovanje. Stoga je u prvim fazama moguće samo ograničenje pokreta, ako osoba sjedi dugo, sama bol se ne pojavljuje u tom razdoblju. Zabrinjava ženu u kasnijim fazama razvoja patologije, manifestira se kada pacijent ustaje, a bol često zrači do donjih ekstremiteta.

• Cistične formacije u trtičnoj regiji, koje nastaju kao posljedica upalnih procesa, u razdoblju pogoršanja manifestiraju se nelagodom. U pravilu se uklanjanje cista ili pustula provodi operacijom. Bol je također reakcija tijela na prirođenu patološku formaciju - pilonidnu cistu. U ovom slučaju, problem se rješava na isti način.
• Kičmena moždina povezuje se s trtačkom regijom sa snopom živčanih vlakana. Ako žena ima svoje štipanje, kokcigodinija će biti okarakterizirana kao oštra bol koja dugo muči pacijenta. Štoviše, takvo stiskanje vlakana često dovodi do patoloških poremećaja u funkcioniranju genitalnih organa, rektuma i mjehura.
• Rak rektuma, zdjelične kosti mogu se manifestirati u ženskoj boli u trtici, što je teško s pokretima crijeva (ponekad praćeno krvarenjem). Za dijagnozu treba provesti rendgen, kompjutorsku tomografiju. Morate se što prije javiti svom liječniku kako biste na vrijeme započeli liječenje.
• Nepravilna stolica, prolaps i upala hemoroidnih čvorova, proktitis (upala rektuma) uzrokuju bol, mikropukotine u anusu. U ovom slučaju, važno je liječiti temeljnu bolest i regulirati proces defekacije.
• Razne bolesti upalne prirode porijekla organa genitalnog i mokraćnog sustava žene u nekim slučajevima praćene su i bolovima u trtičnoj kosti. U tom slučaju potrebno je proći sveobuhvatno liječenje koje preporučuje ginekolog. Ako ne liječite temeljnu bolest, onda je vjerojatnost neželjenih posljedica za ženu, do neplodnosti, visoka.

Što je coccygodynia? Pogledajte videozapis u nastavku:

• U slučaju drugačije vrste i složenosti operacije, ona se često povezuje s činjenicom da osoba ima adhezije, često u crijevima, zbog čega trtica može kasnije povrijediti.
• Nakon spolnog odnosa (analnog i vaginalnog) žena ima neugodu u području trtice. To je zbog dodatnog opterećenja.
• Povlačenje boli u donjem dijelu kralježnice tijekom menstruacije, kao i bol u donjem dijelu trbuha je obično simptom ginekoloških patologija. U tom slučaju, liječenje će imenovati ginekologa. Ovaj znak treba uzeti posebno pažljivo ako se ponavlja tijekom menstruacije ili redovito.

Drugi razlozi

Postoje brojni uvjeti zbog kojih bolna repna kost boli:

• Pretjerana tjelesna težina. U ovom slučaju, postoji dodatni teret na kralježnici, trtica kada žena sjedi, tako da boli.
• Tijekom trudnoće često postoje i bolni osjećaji. To je u pravilu uzrokovano fiziološkim razlozima: kosti zdjelice se razdvajaju kada se tijelo priprema za porođaj; središte gravitacije žene se mijenja zbog rastućeg fetusa; nedostatak kalcija i magnezija u tom razdoblju. Obično nakon rođenja djeteta te boli prolaze. Međutim, ako su jako zabrinuti zbog trudnoće, onda trebate posjetiti liječnika.

• Ako stražnja kost boli nakon rođenja djeteta, onda je ona uzrokovana njegovim traumatskim ozljedama tijekom poroda (ozljede kostiju, subluksacije, ozljede zglobova i sl.). U tom slučaju, propisati potreban tretman odmah nakon poroda.
• Ako žena ima bol u trbuhu kada sjedi, najvjerojatnije postoje lezije u sakrumu, lumbalnoj kralježnici: intervertebralna kila, štipanje živčanih završetaka itd. s takvim znakovima trebate potražiti pomoć od neurologa.
• Ako se bol u žena razvije kada treba ustati, onda je najčešće riječ o upali unutarnjih organa ili slabosti glutealnih mišića. Dešava se da ovaj znak primjećuju djevojke koje se redovito bave biciklizmom ili konjičkim sportom.

Postavljanje dijagnoze

Bol u trtičnoj kosti može biti znak ozbiljne patologije. Stoga, kada dođe do takve reakcije, žena treba obratiti pažnju na njih, promatrajući sebe: zabilježite kada postane jača ili slabija, gdje se koncentrira, ili ako je popraćena dodatnim simptomima (nelagoda tijekom mokrenja, defekacije, spolnog kontakta, menstruacije). Za dijagnosticiranje, liječnik će ponuditi klinička ispitivanja i biti pregledan pomoću x-zraka, magnetske rezonancije ili kompjutorske tomografije. Ovisno o dobivenim rezultatima, ženi će se preporučiti potrebne terapijske mjere i postupci.

liječenje

Liječenje sindroma boli ovisi o razlozima koji su ga izazvali, dodatnim simptomima, općoj dobrobiti žena, prisutnosti kontraindikacija.

Tablica 1. Metode liječenja ovisno o uzroku i vrsti boli

Metode ručne terapije za vraćanje funkcioniranja

Uzroci i liječenje boli u coccyxu kod žena

Bolni osjećaji u kralježnici je prilično čest problem među pacijentima obaju spolova. Istovremeno, oni su češći kod slabijeg spola nego kod muškaraca, zbog specifičnosti njihove anatomije. Kako liječiti bol u coccyx u žena ovisi o njegovim uzrocima.

razlozi

Prevalencija boli u trtičnoj kosti kod žena povezana je sa strukturnim značajkama tijela, porođajem i porođajem te drugim uvjetima. Uzroci boli mogu biti vrlo različiti, ovisno o njihovoj prirodi i mjestu.

Vrijedi znati! Kralježnice su povezane s velikim brojem živčanih završetaka, čije štipanje može uzrokovati akutnu bol.

Osim medicinskih razloga, nelagoda i nelagoda u trtici mogu pokrenuti:

• uska odjeća;
• stres;
• dugo sjedi na vrlo tapeciranom namještaju.

Bolovi u trtici, ovisno o razlozima, podijeljeni su u dvije vrste:

1. Coccygodynia. Uzrok boli su bolesti trtice i donjeg dijela kralješka (trauma, oštećenje živaca, osteohondroza).
2. Anokopchikovye bol. Uzroci bolesti zdjeličnih organa (hemoroidi, urološke i ginekološke bolesti).

ozljede

Ozljede su jedan od najčešćih uzroka boli u donjem dijelu kralješka. Čak i uz malu ozljedu, bol može trajati dugo vremena. Za dijagnosticiranje prirode ozljede koristi se radiografija.

Najčešće povrede trtice su:

1. Modrica. Pad ili jaki šok u zonu trtice može uzrokovati pomicanje kralješaka i štipanje živaca oko stražnje kosti, uzrokujući akutnu bol.
2. Sportske ozljede. Tijekom tečajeva jahanja i biciklizma postoji dugi pritisak na područje trtača, što dovodi do trošenja intervertebralnih diskova, stvaranja kila i izbočina. Također je moguće dobiti jaku ozljedu trtice u kontaktnim sportovima.
3. Ozljede koje su posljedica trudnoće i poroda. Razdoblje nošenja djeteta povezano je s povećanim opterećenjem donjeg dijela kralješka i njegovom čestom ozljedom. Tijekom poroda, repna se kost može saviti i uzrokovati jake bolove.
4. Premještanje kosti zdjelice. Može se pojaviti kao posljedica ozljede, ili neko vrijeme nakon rođenja, kada se zdjelične kosti počnu vraćati na mjesto.

Važno je! Osim modrica i ozljeda koje su posljedica pritiska na kralješke, postoje i pukotine, prijelome i dislokacije trtice, koje se ne mogu liječiti i zahtijevaju kiruršku intervenciju.

onkologija

Novi izrasline u trtici su prilično čest i najopasniji uzrok boli.

Ovisno o mjestu tumora, maligni tumori mogu biti:

• osteosarkomi (lokalizirani u zdjeličnim kostima);
• hondrosarkomi (smješteni u tkivima hrskavice).

Progresija tumora stvara intenzivan pritisak na kralježnicu i druge unutarnje organe, uzrokujući intenzivnu bol.

Vrijedi znati! Osim tumora u donjem dijelu kralješka, bol u zoni coccyxa također se može ublažiti prisutnošću i rastom tumora želuca i maternice.

Bolesti probavnog trakta

Smetnje u probavnom sustavu i crijevnim bolestima čest su uzrok bolova u trtičnoj kupoli.

Patologije gastrointestinalnog trakta, koje uzrokuju bol u trtici, mogu biti:

1. Cistitis i anditis zbog crijevnih infekcija.
2. Hemoroide. Upala i povećanje hemoroida u rektumu (unutarnji) ili u anusu (vanjski). Uz bol, bolest može biti popraćena krvarenjem i zahtijeva kiruršku intervenciju.
3. Proktitis. Upala rektuma zarazne prirode, često praćena bolom tijekom defekacije i povišenom tjelesnom temperaturom.
4. Pukotina u anusu. Osim boli, ova patologija može dovesti do upalnog procesa povezanog s dodatkom infekcije.
5. Maligna neoplazma u rektumu. Bol u trtici može biti uzrokovan oštećenjem živčanih završetaka u zdjelici. Takav tumor može blokirati crijevni lumen, što otežava izlučivanje, ili ga čini nemogućim.
6. Proljev i zatvor. Uzrok takvih fenomena može biti niz povreda u gastrointestinalnom traktu, a njihovim dugim tijekom često dolazi do bolova u trtici.
7. Adhezije nakon kirurških zahvata u liječenju bolesti crijeva, uključujući i nakon kolostomije (uklanjanje dijela crijeva kroz prednji trbušni zid kako bi se osigurala defekacija).

Trudnoća i porođaj

Tijekom trudnoće žena doživljava određene promjene. Maternica, koja se uvelike povećava, stvara pritisak na okolne organe i zdjelične kosti. Zbog toga žene koje nose dijete često imaju bol u polju trtice.

Nakon rođenja djeteta svi se organi vraćaju na mjesto, maternica dolazi do tonusa, a ligamenti koji ga drže više nisu rastegnuti. U ovom slučaju, bol prestaje sama.

Dok nosite dijete, bol u trtičnoj kosti također se može pojaviti s razvojem hemoroida. Više o tome pročitajte u članku "Hemoroidi tijekom trudnoće: liječenje i prevencija".

Bol u donjem kralješku i trtici može se pojaviti i nakon poroda iz sljedećih razloga:

• veliki plodovi;
• intenzivna radna aktivnost;
• brza isporuka

Vrijedi znati! U procesu rada, repna kost ima aktivni dio, odstupajući od prirodnog položaja i šireći promjer izlaza iz zdjelice. U isto vrijeme, rizik od traume djeteta tijekom poroda je sveden na najmanju moguću mjeru, ali u isto vrijeme može doći do deformacije repne kosti, što uzrokuje dugotrajnu bol.

Ginekološke bolesti

Često se bol u trtici događa kada žena ima ginekološke ili urološke probleme:

• uretritis;
• cistitis;
• salpingitis (upala jajovoda);
• endometritis (upala unutarnje sluznice maternice);
• oophoritis (upala u jajnicima);
• cista jajnika;
• prolaps ili netočan položaj maternice;
• neoplazme.

Važno je! Kada ginekološki uzroci bolova u tailbone, trebali biste odmah konzultirati liječnika, jer oni nose visoku opasnost za rad reproduktivnog sustava, a ponekad i život žene.

Bolesti kralježnice

Neke uobičajene bolesti kralježnice mogu uzrokovati bol u trtičnoj kosti.

Žene često imaju:

1. Osteochondrosis lumbalne kralježnice. Pojavljuje se kao posljedica sjedećeg načina života i dovodi do pojave izbočina, kila i povreda intervertebralnih živaca.
2. Osteoporoza. Utječe na intervertebralne diskove. Kada se nalazi u lumbalnoj kralježnici, uzrokuje bol i ukočenost u području trtice.
3. Povreda živčanih završetaka izlazi iz repne kosti.
4. Kista coka (upala epitelnog coccygeal kanala). Cista u trtici je često defekt rođenja i ne uzrokuje neugodnosti, međutim, kada je upaljena, može se pojaviti jaka bol koja zahtijeva liječenje, često kirurško.

simptomi

Simptomatske manifestacije boli u trtici mogu značajno varirati ovisno o njihovim uzrocima:

1. Nakon ozljede. Bolovi povezani s modricama i drugim traumatskim ozljedama trtice su akutni, mogu se povećati tijekom hodanja ili obrnuto tijekom sjedenja. Neudobnost je lokalizirana i na stražnjoj kosti i oko nje. Bolni sindrom povezan s ozljedom može proći brzo i neovisno, ali se nakon nekoliko godina vraća u povišenom obliku.
2. Kada trudnoća. Bol u trtici može biti ubodna, akutna, tupa, paroksizmalna ili trajna. Često se neudobnost daje perineumu, donjem dijelu trbuha, analnoj zoni, nogama. Simptomi se mogu pogoršati nepravilnim položajem tijela za vrijeme spavanja i sjedenja.
3. Nakon poroda. Bol se može pojaviti kao posljedica ozljede trtice tijekom poroda, kao i zbog infekcije koja se spaja. U potonjem slučaju boli ne samo kost, već i područje oko njega.
4. Tijekom menstruacije. Na početku menstruacije žena može imati laganu bol u trtici. Osjećaji u isto vrijeme mogu biti i akutni i bolni.
5. Stiskanje živca. S takvom patologijom, bol je akutna i intenzivna, može dati bokovima, stražnjici i nogama. Često osjećaji imaju oblik nalik na valove i pucanje.
6. Lom kostiju. Kod prijeloma boli ometaju stajanje i sjedenje, što dovodi do zatvora. Takva ozljeda može biti popraćena oticanjem i hematomom. Nakon zacjeljivanja prijeloma, gubi se pokretljivost repne kosti, a bol nastavlja trajno, pogoršava se nakon dugotrajnog sjedenja, oštrog savijanja ili nepopustljivosti.

Bol u trtici može biti isprekidan i manifestirati se tijekom određenih pokreta:

1. Bol tijekom sjedenja Pojavljuje se kao posljedica ozljeda i ozljeda trtice, kao posljedica sjedećeg načina života, nakon aktivnih sportova.
2. Bol pri ustajanju. Može ukazivati ​​na različite bolesti, uključujući ginekološki (prolaps proloma, adhezivnu bolest) i patologiju zdjeličnih kostiju.

dijagnostika

Da biste utvrdili uzrok bolova u trtici, trebate se obratiti liječniku.

Ovisno o uzrocima nastanka boli, sljedeći stručnjaci mogu biti uključeni u problem:

• vertebrologist;
• trauma;
• kirurg;
• osteopath;
• manualni terapeut;
• Proktolog;
• ginekolog;
• urolog.

Tijekom pregleda liječnik će razjasniti sljedeće pojedinosti:

1. Priroda boli.
2. U kojim se položajima tijela očituje nelagoda.
3. Kada je bol počela.
4. Jesu li ozljede i aktivne vježbe prethodile bolesti.
5. Je li bol povezana s trudnoćom, menstruacijom, defekacijom, mokrenjem, spolnim odnosom.

Da bi se postavila točna dijagnoza, ovisno o sumnji liječnika, mogu se propisati sljedeće dijagnostičke procedure:

• X-zrake;
• magnetska rezonancija (MRI);
• kompjutorska tomografija (CT);
• mijelografija (postupak za otkrivanje spinalne kile uvođenjem kontrasta u spinalni kanal);
• ultrazvučna dijagnostika (ultrazvuk) zdjeličnih organa;
• elektroneuromografija - dijagnostika provođenja živčanih završetaka mišića dna zdjelice;
• laboratorijske pretrage (urin, izmet, krv).

Osim toga, mogu se propisati vaginalni i rektalni pregledi, nutricionističke konzultacije (ako je bol povezana s problemima rada crijeva i probave).

Na temelju rezultata pregleda utvrđuje se točna dijagnoza i propisuje odgovarajuće liječenje.

Vrijedi znati! U nekim slučajevima liječnici nisu uspjeli utvrditi prirodu boli u području trtice, a liječenje se provodi uklanjanjem neugodnih simptoma osteopata, manualnih terapeuta i vertebrologa.

liječenje

U većini slučajeva bol u trtici kod žena može se izliječiti konzervativnim metodama.

Kompleksna terapija uključuje:

• odmor i ležaj za pacijenta;
• anestezija s odgovarajućim lijekovima;
• obnavljanje cirkulacije krvi uz pomoć masaža, manualne terapije, vježbe terapije, fizioterapije;
• liječenje povezanih bolesti.

Vrijedi znati! Tijekom trudnoće dijagnoza i liječenje boli u trtičnoj kosti znatno je komplicirana. Zabranjene su i rendgenske studije i većina lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova. Oslobodite se osjećaja nelagode pomoću posebnog gumenog kruga za sjedenje, koji ublažava stres i pritisak na repnu kost.

Liječenje boli u trtici, čiji su uzrok teške ozljede (dislokacija, prijelom), izvodi se operacijom ili metodom rektalne redukcije.

U prisutnosti upalnih bolesti, kompleksna terapija nadopunjuje se propisivanjem antibakterijskih lijekova.

Ublažavanje boli

Za umjerene bolove u repnoj kosti liječnici propisuju nesteroidne protuupalne lijekove. Najčešće se koristi u te svrhe:

1. Nurofen, Nimesulid, Naproxen. Takvi se lijekovi mogu davati kako u obliku pilula, tako iu obliku rektalnih supozitorija ili mikroklisterizma, ovisno o uzroku i prirodi boli.
2. Bolove visokog intenziteta eliminiraju blokade (uvođenje anestetika u bolno područje i oko njega).
3. Za blokade vrijede: "Novocain", "Ledokain", "Hidrokortizon", "Diprospan".

Priručnik i refleksologija

Većina trbušnih bolova može se značajno ublažiti masažom prsta mišića dna zdjelice (u slučaju grčeva) i rektuma.

Metode ručne terapije mogu:

• normalizira cirkulaciju krvi u trtici;
• eliminirati zastoj krvi;
• ublažiti spazam mišića;
• vraćanje volumena pokreta trtice nakon ozljede.

Refleksoterapija (akupunktura) se koristi za uklanjanje boli uvođenjem specijalnih tankih igala u biološki aktivne točke od strane specijalista. Ova metoda liječenja često se propisuje za nespecificirane uzroke boli u trtici.

fizioterapija

Paralelno s terapijom lijekovima, razni fizioterapijski postupci se aktivno koriste za liječenje i uklanjanje boli u području trtača u žena.

Među popularnim i učinkovitim postupcima:

• ultrazvučno liječenje;
• laserska terapija (rektalna);
• UHF-terapija (liječenje visokofrekventnom elektromagnetskom toplinom);
• elektroterapija (postupak se provodi umetanjem elektrode u rektum).
• terapija diadinamskom strujom (terapijska manipulacija s analgetskim učinkom, stvarajući privremenu živčanu blokadu u području boli).
• darsonvalizacija (postupak za poboljšanje tonusa krvnih žila i normalizaciju metabolizma, koji se široko koristi u liječenju osteohondroze).
• primjena blata i parafina.

Narodni lijekovi

Oslobodite se bolova u repnoj kosti moguće i narodnih lijekova. Često se koriste za neodređene uzroke nelagode, i za vrijeme trudnoće, kada su lijekovi i fizioterapija kontraindicirani.

1. Magnetski utjecaj
   Magnet u obliku prstena za kretanje kružnim pokretima u zoni trtice u smjeru kazaljke na satu. Trajanje postupka je 15-20 minuta, 2-3 puta dnevno.
2. Komprimira s valerijanom
   Farmaceutska tinktura Valeriane navlažiti čistom prirodnom krpom i pričvrstiti na repnu kost. Pokrijte losion s polietilenom na vrhu i toplo (s vatom, šalom). Pričvrstite kompresor žbukom i ostavite preko noći.
3. Ulje od jele
   Za anesteziranje i ublažavanje upale, ulje treba temeljito utrljati u repnu kost tri puta dnevno.
4. jod
   Zagrijte područje repne kosti toplim jodom prije kupanja s toplim oblogom ili kupkom. Postupak ponovite do 3 puta tjedno tijekom 1,5-2 mjeseca.
5. Sok od rotkvica
   Sok od svježe rotkve pomiješan s alkoholom i medom u omjeru 3: 1: 2. Dobivena smjesa pohranjuje se u hladnjak u dobro zatvorenoj posudi i trlja se tri puta dnevno u repnu kost.
6. Mamična mast
   Koristi se za prijelome coccyxa. Mumieu pomiješajte s uljem ruže kako biste dobili kremastu mast dosljednosti i dvaput dnevno utrljajte u repnu masažu pokretima masaže.

Poboljšajte cjelokupno zdravlje s bolovima u trtici i ojačajte mišiće dna zdjelice fizikalnom terapijom (fizikalnom terapijom).

Značajno poboljšati opće stanje, smanjiti osjećaj boli u trtičnoj regiji i ojačati mišiće dna zdjelice (uključujući i pubic-coccygeal) pomaže terapijske vježbe.

Ovisno o uzrocima bolesti, vježbe se mogu izvoditi na različitim pozicijama:

• ustajanje;
• ležeći;
• sjedi;
• na sve četiri.

Ciljevi terapeutskih vježbi za bol trtica su:

• jačanje i opuštanje mišića dna zdjelice (posebice, pubic-coccygeal mišića);
• jačanje trbušnih mišića;
• trening ligamentni aparat zdjelice.

Vježbe vježbanja mogu biti:

• izometrijske (tehnike otpora mišića u fiksnom položaju);
• izotonične (tehnike kontrakcije mišića s promjenom položaja zglobova).

Prikladne vježbe za svaku specifičnu situaciju odabire stručnjak za fizioterapiju.

Važno je! S bolnim sindromom u trtici, svi pokreti se moraju izvoditi polako i ritmički, bez oštrih trzaja. Trčanje, brzo hodanje i trening s teretom je strogo zabranjeno.

Najbolji učinak fizikalne terapije postiže se redovitom tjelovježbom ujutro i navečer.

Najjednostavnije, ali istovremeno i učinkovite kućne vježbe za bol u trtici su:

1. Brod. Iz početnog položaja koji leži na trbuhu, ruke i noge trebaju biti podignute što je moguće više iznad poda.
2. Rolling. Lezite na leđa i grupu i prevrnite se od leđa na stranu u ovom položaju.
3. Leptir. Na raširenim nogama, savijenim u koljenima, pritisnite rukama. Istodobno, oduprite se i pokušajte skupiti koljena.

Postoje neke kontraindikacije za vježbe terapije:

• kronične bolesti u akutnoj fazi;
• SARS;
• povišena tjelesna temperatura;
• dekompenzacija bolesti kardiovaskularnog sustava;
• arterijska hipertenzija.

prevencija

Da bi se spriječila pojava boli u trtici, treba se pridržavati zdravog načina života, paziti na zdravlje i redovito provoditi rutinske preglede kod liječnika.

U popisu preporuka za prevenciju bolova u trtici nalaze se:

• dovoljna tjelesna aktivnost, svakodnevno vježbanje;
• smanjeno vrijeme provedeno u sjedećem položaju;
• fiksiranje tijela u sjedećem položaju (poželjno je koristiti krutu stolicu s ortopedskim leđima, osobito kada sjedi).
• pravilnu prehranu;
• povećanje dnevne prehrane hrane visoke kalcijem;
• odbacivanje uske odjeće, osobito s uskim i steznim remenima.
• Ne smijete nositi odjeću, stisnuti pojas, uske traperice.