Danas, kada sedentarni sjedeći način života napreduje, često se mogu susresti pogrbljena djeca. Ali nisu svi roditelji obratili pozornost na ovaj problem.

U naše se vrijeme češće susreću djeca koja se suzdržavaju.

To je velika pogreška koja može dovesti do nepopravljivih posljedica.

Što učiniti ako dijete zapliva?

Uzroci bolesti

Uzroci lošeg držanja tijela, ovisno o dobi:

• Do 3 godine - anomalije intrauterinog razvoja, prijenosa ili prisutnosti raznih bolesti, nasljedni čimbenik, također ako se dijete udalji u dobi od 2 godine, tada se može dogoditi nepravilna njega, tj. nema prikladne površine za spavanje, uvjeta za pravovremeno puzanje, sjedenje itd.;
• 4-8 godina - sjedilački način života, netočno držanje za stolom, slabost mišića leđa. Ako se dijete udalji na 4 godine, to je situacija koja se ne može zanemariti, potrebno je poduzeti hitne mjere kako bi se osigurali svi uvjeti za ispravljanje položaja;

Slabe mišiće leđa mogu uzrokovati spuštanje

Razlozi za spuštanje tinejdžera također su sjedeći način života, pa se isplati biti zainteresiran za bilo koju drugu aktivnost, osim za računalo.

Kada trebam posjetiti liječnika?

Stup u djece je problem koji se ne može zanemariti. Mnogi roditelji ne znaju što učiniti ako, na primjer, dijete ima tri godine.
Konzultacije s liječnikom su neophodne ako se tijekom neovisnog vizualnog pregleda pojavi povreda držanja tijela ako je glava djeteta nagnuta udesno ili ulijevo. Ako vidite da su djetetova ramena različitih visina ili spuštena, dolazi do asimetrije lopatica i trokuta struka i dolazi do izražene zakrivljenosti kralježnice.
To je razlog za hitno liječenje specijalistu.

Ako sumnjate da je došlo do povrede držanja tijela - morate hitno pokazati djetetu specijalistu.

Prvo putovanje može biti obiteljskom liječniku, koji će provesti pregled, procijeniti stupanj lošeg držanja i, ako je potrebno, poslati s djetetom ortopedskog liječnika.

Ortoped će, pak, prikupiti objektivne podatke i rezultate istraživanja i propisati optimalan tretman u vašem pojedinačnom slučaju.

Kada to mogu sama?

Ako u djeci od 7 godina ili u bilo kojoj drugoj dobi vidite pogrbljenost, provedite mali eksperiment. Zamolite ga da stoji pored ravnog zida, leđima okrenut njoj ili leći na tvrdom podu.
Potrebno je da kruna, lopatice, stražnjica i peta istovremeno dodiruju ravnu površinu.

Ako u takvom položaju nestane zakrivljenost, a djetetu nije teško zadržati takav položaj, to znači da se problem može lako ispraviti sam.

Što učiniti prije škole?

Da se problem ne riješi u budućnosti, kako se nositi s pogrbljenjem djeteta, valja voditi računa o njegovoj prevenciji prije škole i tijekom škole.
Da biste to učinili, možete učiniti sljedeće:

• Izvođenje igara s loptom - trčanje s loptom, udaranje lopte o pod, bacanje, hvatanje lopte;
• Poticanje aktivnog trčanja, dok trbušni mišići dobro rade s njim i tako jačaju;
• Pobrinite se da aktivna igra traje najmanje 15 minuta i ne više od 40 minuta (djeca se rijetko osjećaju umorno, ali dodatno opterećenje ovdje nije prikladno);
• Dopustiti bebi da visi na šipki - najmanje 3 seta od nekoliko sekundi;
• Ako se dijete pet godina i stariji, sklekovi se mogu unijeti s poda;
• Snimite svoju bebu u bazen i odvedite ga tamo 3 puta tjedno;
  

Plivanje vrlo učinkovito pomaže riješiti spušten.

Mogućnosti kućnog liječenja

Najučinkovitiji način da ispravite pogrbljenost kod djece kod kuće je svakodnevno obavljanje posebnih vježbi.
Zamolite dijete da stoji 15–20 minuta leđima prema ravnom zidu tako da su ramena i kralježnica spljošteni.
Vrlo učinkovit je gimnastički most na podu.
Vrlo djelotvorne vježbe stolice za djecu su:

• nošenje tereta na prsima;
• spuštanje glave unatrag u položaju sjedenja (vratni mišići su ojačani);
• snažno razrjeđivanje leđa ruku, njihov stisak iza leđa (jačanje mišića ramena);
• vježbanje mačka (razvoj mišića leđa);
• nosi teret na glavi;
• ruka preše s poda u ležećem položaju;
• podizanje ruku u ležećem položaju.

Ova jednostavna, ali vrlo djelotvorna gimnastika za dijete će se riješiti pogrbljenosti kod kuće.

Više vježbi koje ćete pronaći u videozapisu:

Što će liječnik predložiti?

Kako popraviti spuštanje u tinejdžera?
Kada se obratite liječniku, možete čuti sljedeće opcije kako biste ispravili probleme u držanju tijela:

• Terapija tjelovježbom. Bolje je to obaviti u medicinskoj ustanovi kod specijaliste. Pismena vježba terapija u pognutoj djeci vrlo je učinkovita metoda;
• Plivanje. Treba ga koristiti u kombinaciji s bilo kojom drugom metodom liječenja. Prednost treba dati takvom stilu kao prsno;
• Masaža. Masaža sa pogrbljenim djetetom također je pomoćna metoda, najbolje je kombinirati s gimnastikom. Pokreti specijaliste trebaju biti opuštajuće i lagano, što će poboljšati cirkulaciju krvi;
• Steznik. Kada dijete započne s aktivnim rastom, može doći do deformacije u razvoju ramenog pojasa.
  

Ako se pojave prvi znakovi tog deformiteta, onda je vrijedno poduzeti hitne korake kako bi se spriječilo napredovanje.

U tom slučaju, podesite korset za stražnju stranu pogrbiti kod djece;

prognoze

Svaki roditelj koji odluči kako se prema djeci postupati s opuštenom opsjednutošću treba biti svjestan mogućih projekcija. U većini slučajeva, prilično konzervativne metode liječenja, vježbe terapija je posebno učinkovita.

Terapija tjelovježbom je vrlo djelotvorna metoda ispravljanja pogrbljenosti

Dugotrajni liječnički nadzor nije potreban. U uznapredovalim slučajevima potrebna su operacija, rehabilitacija i stalni medicinski nadzor.

Stoga je vrlo važno pratiti položaj djeteta i, pri prvom znaku problema, ne odgađati i poduzeti sve potrebne mjere.

Bolje je provoditi prevenciju i budno kontrolirati nego se uhvatiti za glavu i ne znati kako ispraviti pogrbljenost kod djece.

Ako dijete pogiba: što učiniti i koji liječnik ići

Kako možete spriječiti kršenje položaja djeteta u ranim fazama? Koji će liječnik pomoći roditeljima u oporavku kralježnice i koje preventivne mjere postoje? Razmotrimo detaljnije ova pitanja.

Što bi trebali učiniti roditelji ako dijete počne spuštati?

Promjene držanja počinju oko 7-8 godina. Djeca provode puno vremena u nastavi, broj sati tjelesnog odgoja nije dovoljan da bi se stvorila glatka kralježnica. Položaj tijela je lako provjeriti na sljedeći način: dijete treba ustati i pritisnuti zid, tijelo i zid imati kontakt na stražnjem dijelu vrata, struk, lopatice i pete.

Dijete se mora sjetiti tog položaja tijela s ravnim leđima, okrenutih ramena, povlačenih lopatica, napetih stražnjica i povučenog u trbuh. Dijete neće moći odmah održati ispravan stav, njegov mišićni ton je slab.

Svakodnevno trenirajte svoje mišiće kako biste učvrstili naviku pravilnog držanja tijela. Djetetov kostur još nije u potpunosti formiran, što omogućuje da se korijen kralježnice korigira u ranim fazama pogotka pomoću jednostavnih pravila:

1. Ograničenje težine školskog ruksaka s udžbenicima do 10% težine učenika.
2. Ruksak bi trebao imati udobne simetrične naramenice na svakom ramenu.
3. Nakon predavanja, dijete treba ležati na ravnom, tvrdom krevetu s niskim jastukom.
4. Trajna kontrola ispravnog držanja dok stoji i stoji.
5. Obavite sve domaće zadaće samo na studentskom stolu i ergonomskom dječjem sjedalu.
6. Visina sjedala (stolica) treba biti jednaka duljini potkoljenice vašeg djeteta.
7. Stalna tjelesna aktivnost, posjeta dijelova u bazenu, ples i gimnastika.

Ako je pogrbljenje izraženo kod djeteta, potrebno je u dnevnu rutinu uključiti kompleks fizičkih vježbi 3 puta tjedno kako bi se pojačao tonus mišića. Preporučamo gimnastiku, plivanje, skijanje i jahanje.

Ne možete zabraniti posjete nastavi tjelesnog odgoja, dovoljno ograničenja na skok u dužini i visini.

Zašto se dijete počne spuštati i kakve posljedice može biti?

Glavni uzrok spuštanja je hipodinamija. Iznimka stalne aktivnosti djeteta dovodi do brze promjene položaja. Štetno je djeci puno sjediti, korisnije je za držanje, trčanje, skakanje, uspon stepenicama. U ovom slučaju, opterećenje se ravnomjerno raspoređuje na sve skupine mišića.

Potrebno je formirati ispravan stav od najmlađe dobi, za dva mjeseca beba treba pokret, nemoguće je čvrsto povijati dijete, beba bi trebala biti u pokretu. Prikazuje se dječja igraonica od 1,5 do 6 mjeseci. Dimenzije dječje igračke trebaju omogućiti bebi da se kotrlja i puzi.

Nakon šest mjeseci preporuča se organizirati dječji kutak za dijete. Dijete mora naučiti kretati i kontrolirati svoje mišiće. Razvoj refleksa klizača je važan - beba bi trebala biti sposobna penjati se i puzati kroz prepreke.

Preporuča se da dijete bude manje umotano, beba ne bi trebala biti čvrsto povijena, trebao bi moći raditi s nogama i ručkama.

Komplikacije smetnje:

• Vrtoglavica.
• Teško disanje.
• Povećanje broja prehlada.
• Meteorološka osjetljivost djeteta.
• Glavobolje.
• Padajuća vizija.
• Osteochondrosis.
• Pojava grbe.

Posljedice slouching djeteta su vrlo ozbiljne, kyphosis i lordosis su moguće. Potrebno je spriječiti i dati simetrično opterećenje kralježnice. Dijete treba puno puzati i na udobnom premazu dolazi do stvaranja jakih zglobova.

Što učiniti ako je dijete pogrbljeno?

S djetetom treba stalno biti angažiran, kako bi se izbjeglo dugo sjedenje, jer se formira patološka kifoza. Beba bi trebala biti u pokretu i stajanju. U 4-5 godina, granica za držanje, sjedi za 15-20 minuta. Šetnja na svježem zraku prikazana je do četiri puta dnevno, aktivno se treba šetati na igralištima. Ljuljaške za šetnju je bolje isključiti, nisu korisne.

Ako je dijete već spušteno, ne morate očajavati, trebate ga priključiti sportu. Glavni kriterij za odabir sportske sekcije je blizina doma i kompetentnog trenera. Odabir sporta najbolje se radi u korist borilačkih vještina, plesa, može biti uspjeha u ispravljanju položaja.

Nastava u odjeljku bit će mala bez dnevnih vježbi s roditeljima u obitelji i na otvorenom. Potpuna jutarnja vježba traje samo pet minuta, a prednosti su joj neporecive.

Bez punog pokreta da se izliječi pogrbljenost djeteta je nemoguće. Za napredne faze koriste se korzeti koji popravljaju kralježnicu. Korzet treba nositi ne više od 3-4 sata dnevno. Prikazana je uporaba vitamina A i D, ribljeg ulja.

Posturalna funkcionalna kifoza češća je u djevojčica. Razlozi za pojavu su stalni smak, velika težina odjeće u zimskim mjesecima, navika se razvila zbog visokog rasta učenika. Neugodan namještaj i ograničenja visine vrata pridonose smirivanju adolescenata u prijelaznoj dobi.

S funkcionalnom kifozom u ležećem položaju, prividna zakrivljenost leđa je smanjena, struktura kralješaka nije poremećena.

Što liječnik tretira povredu držanja u djece?

Prema statistikama, 70% učenika petih razreda ima problema s držanjem tijela, zakrivljenosti kralježnice i spuštanjem. Iskusnu i kvalificiranu pomoć u tim slučajevima pruža ortopedski kirurg. U neriješenim slučajevima možda je došlo do pune obnove stavova učenika.

Liječenje je kompleks medicinskih mjera:

1. Manualna terapija
2. Terapijska vježba i masaža.
3. Konzultacije s osteopatom.
4. Nositi steznik prema navodima.

Kako popraviti spuštanje kod djece i adolescenata

U potrazi za načinom da se dijete ispravi, roditelji se suočavaju s mnogim problemima. Da bi tretman bio učinkovit, potrebno je koristiti različite metode, provoditi ih redovito i dugo.

Djeci je vrlo teško objasniti da moraju stalno pratiti svoje držanje, izbjegavati ozljede kralježnice i mišića. Međutim, zbog kršenja higijene položaja tijela, pojavljuje se slouching.

Često možete uočiti kršenje držanja u adolescenata koji se bave treningom snage. Dječaci, koji žele biti lijepi i atraktivni, podižu prekomjerna opterećenja, koriste mrtvo dizanje iznad standardnih težinskih opterećenja. Ovakav pristup uzrokuje pojavu mikropukotina i suza u mišićima. Kao rezultat toga, tijekom vremena dolazi do uporne spastične kontrakcije mišića. Ako se patologija nastavi dulje vrijeme, hipertenzivne skeletne mišiće "prejako zatežu" kralježnicu do svoje strane - pojavljuje se uporna skolioza kralježnice.

Vrste medicinskih postupaka

Da bi se ispravilo pogrbljeno dijete, primjenjuje se sljedeći kompleks medicinskih postupaka:

• tjelovježba;
• Manualna terapija;
• Masaža (više informacija ovdje);
• Plivanje;
• fizioterapiju;
• Nositi steznik;
• Simptomatsko liječenje lijekovima;
• Kirurški zahvati.

plivanje

Ispraviti položaj tinejdžera plivanje neće raditi, ali to će spriječiti daljnje napredovanje - takvo mišljenje postoji u većini liječnika. Voda drži tijelo na površini, tako da ublažava stres na trbušne mišiće. Istodobno, treniraju se skeletni mišići leđa, što stvara mogućnosti za jačanje mišićnog sustava.

Plivanje će pomoći ispraviti pogrbljenost samo uz pravilan odabir stilova. Krol, prsno, najčešće preporučuju instruktori fizikalne terapije.

Amaterski plivači u najvećem dijelu opterećuju prsne mišiće - lakše je plivati. Profesionalni sportaši "rade" mišiće leđa. To je ono što je potrebno za obuzdavanje tretmana.

Stoga, da bi plivanje imalo pozitivan učinak, potrebno je uzeti nekoliko lekcija od profesionalnog plivača ili instruktora.

Upozorenje! U slučaju kršenja tehnologije plivanja će se pojaviti "pumpanje" prsnih mišića. U isto vrijeme su zategnuti, što povećava pogrbljenost. Ako ne možete koristiti pomoć instruktora, plivajte na leđima - to će ojačati mišićni okvir.

Manualna terapija

Kada krivulja leđa u adolescenata, možete koristiti manualnu terapiju. Kada zakrivljenost kralježnice treba obaviti pažljivo. Sve manipulacije mora obaviti kvalificirani stručnjak!

Svaka procedura treba biti fiksirana. Ako se to ne učini, leđa će se vratiti u prvobitni položaj za nekoliko dana. Događa se da nakon obavljanja manuelnih postupaka povećava popuštanje ligamentnog aparata kralježnice.

Kako i kada provoditi manualnu terapiju kršeći položaj tinejdžera:

1. Postupci se primjenjuju samo ako postoje znakovi prividnog pomicanja kralješaka.
2. S manjim osjetima boli, dovoljna je 1 sesija.
3. Maksimalni broj - 3 procedure, ali uz aktivnu podršku gimnastike.
4. Tečaj možete ponavljati najviše 2 puta godišnje.

Budući da su pršljenovi adolescenata uglavnom hrskavični, oni su pokretni. Ručna terapija do 20 godina može imati pozitivan učinak, ali to mora obaviti kvalificirani liječnik!

lijekovi

Ako nema kliničkih simptoma, ne provodi se liječenje droge. Fizikalna terapija, manualna terapija, masaža i nošenje steznika eliminiraju vanjski kozmetički nedostatak.

Konzervativno liječenje je potrebno kada se na rendgenskoj snimci pojavi bol, uporna spastična mišićna kontrakcija ili znakovi lezije kralježnice.

Koji se lijekovi koriste za pogrbljeno dijete:

• Kalcitonin - za jačanje kostiju;
• Relaksanti mišića - za opuštanje skeletnih mišića;
• Nimesulid (nise) - za uklanjanje upalnih promjena u mekim tkivima;
• Lijekovi protiv bolova u prisutnosti boli.

Djeca mlađa od 15 godina ne bi trebala uzimati analginum jer lijek može uzrokovati smanjenje broja granulocita u krvi (agranulocitoza)! U europskim zemljama droga je zabranjena za prodaju.

Lijekovi u djece koriste se samo kada je to apsolutno potrebno. U sovjetskim vremenima, liječnici nisu preporučili uporabu kemijskih vitamina. Dakle, postojale su legende o protivljenju ribljeg ulja. Moderni liječnici koji prepisuju nedostatak vitamina D kod djeteta ili za prevenciju rahitisa propisuju farmaceutski lijek.

Bolje je ne koristiti mišićne relaksante djeci jer izazivaju smanjenje krvnog tlaka. Međutim, kada snažna kontrakcija mišića uzrokuje bol pri izvođenju fizičkih vježbi, liječnik propisuje ta sredstva.

Izbor namještaja za spavanje

U sovjetskim vremenima, kada je pognut, liječnici preporučuju spavanje na drvenoj ploči. Moderna tehnologija je omogućila da se oslobodimo nelagode tijekom spavanja, jer su stvoreni tvrdi madraci. Uz njihovu pomoć postalo je lakše liječenje. Traumatolog će odabrati optimalni model vaše kralježnice. Ortopedski proizvod se neovisno prilagođava fiziološkim krivuljama kralježnice, sprječavajući zakrivljenost.

Za spavanje će biti dovoljno ravan i gust madrac, ali bi trebao biti udoban. Kod deformiteta držanja u adolescenata ponekad su potrebni pojedinačni proizvodi za proizvodnju. Oni koštaju više od klasičnih opcija, ali opravdavaju troškove.

gimnastika

Tretman oboljenja u teretani osnovna je metoda liječenja bolesti. Koristi se u kombinaciji s drugim metodama. Mnogi ortopedi preporučuju djetetu da nosi pravilan steznik između redovitih fizikalnih terapija.

Primjer popisa fizičkih vježbi s pognutim leđima možete pronaći na našoj web stranici. Ovaj će članak opisati neke od originalnih, ali učinkovitih pristupa ispravljanju položaja.

Kako se uključiti u trening sa pognuti u tinejdžer:

• Kod treninga s utezima adolescenti trebaju usmjeriti teret na mišićni okvir leđa. Važno je da se ne naruši simetrija skeletnih mišića na obje strane;
• Druga vježba - podizanje ruku s bočnim zavojem. Prilikom izvođenja postupka, trebate fiksirati položaj na gornjoj točki nekoliko sekundi. Nemoguće je da bućice "lete", tako da ih morate glatko podići. To povećava opterećenje deltoidnih mišića;
• U slučaju patologije kralježnice za mladiće, dopušteno je podizanje ne više od 5 kg u svakoj ruci, a za djevojčice - ne više od 3 kilograma.

Vježbanje s prekomjernim utezima pomaže povećanju pogrbljenosti. Prekomjeran broj pristupa podizanju čak i svjetlosnih ljestvica oštećuje mišiće, što pridonosi pojavi mikro-lomova u njima.

Za dijete koje se vrati natrag, možemo preporučiti sljedeću vježbu:

• Ležite u stolici s leđima i stavite ruke iza glave;
• Nježno savijte prsa;
• Popravite pozu na nekoliko minuta.

U zaključku, napominjemo da je ispravljanje pogrbljenosti djeteta dugotrajan i pravilan postupak. Za kvalitetno liječenje pacijenta potrebna je motivacija i željezna disciplina.

Dijete se spušta - kako to popraviti

Kako popraviti bebu

Pozdrav prijatelji! Današnja tema: beba spuštena - kako to popraviti.
Danas, sve više djeca postaju sve više, u dobi od 13 godina, djeca prerastaju svoje roditelje. Dijete je često stidljivo od svoje visine, pogrbljeno, štetno za njegovo zdravlje.

Što je spušteno.

Stoop je deformacija kralježnice, tj. zakrivljenost kralježnice, što dovodi do izobličenja držanja. Stava ima različite oblike: normalna, pogrbljena, ravna, ravna, udubljena, okrugla udubljena.

Držanje: normalno (lijevo) i odstupanja

Stoop se obično javlja u djetinjstvu, zbog činjenice da rast snage skeletnih mišića ne odgovara brzini rasta kralježnice i kostiju.
Potrebno je shvatiti da je slouching bolest. Spuštanje se lako popravlja u djetetu, ali je gotovo nemoguće popraviti ga u odrasloj osobi. Stoga je potrebno pažljivo liječiti dijete i poduzimati sve mjere za pravodobnu korekciju spuštanja.

Stoop, ako odustanete od njezine ruke, brzo napreduje i postaje navika.

Povrijedio se.

Uklonite štetu mentalnom i fizičkom zdravlju.
Pogrbljena osoba izgleda kao nesigurna osoba, pogrbljena pod teretom životnih poteškoća, pogoršava mentalno zdravlje.

Smrtna osoba ima zdravstvene probleme s tijelom:

s dišnim organima,

s osteohondrozom svih dijelova kralježnice.

Uzroci pognuti.

Uzroci pogibelji su:

1. rođenja:

kralježnica je nerazvijena, zbog čega ima nedostatke.

1. stečena:

• Brzi rast kostiju ne kompenzira se istim rastom mišićne mase i njezine snage.

• sjedilački i kvrgavi način života uslijed ludosti za mobilnim aplikacijama i igrama kod adolescenata uzrokuje nedostatak pokretljivosti kralježnice i nerazvijenost mišića koji ga podržavaju.

• Neispravno izrađeno radno mjesto za domaću zadaću
  dovodi do zakrivljenosti kralježnice.

• Kratkovidost ili kratkovidost.

• Teška školska torba s udžbenicima koju dijete nosi u jednoj ruci doprinosi zakrivljenosti kralježnice.

• Povrede kralježnice.

• Stopala i rahitis doprinose izgledu pogrbljenosti.

• Psihološki razlozi kada dijete raste prebrzo i nema vremena za navikavanje na njegov novi rast.

Stoop u djetetu - kako popraviti, 10 savjeta.

1. Nemojte se oslanjati samo na vaše komentare djetetu. Moramo raditi na ispravljanju spuštanja zajedno s liječnikom.

1. Napišite dijete na bazen. Plivanje na leđima jača mišiće koji podržavaju kralježnicu.
   Stoop se može ispraviti plivanjem na leđima

1. Pazite da vaše dijete ima ravan, čvrst krevet. Vrlo dobro, ako mu kupite ortopedski madrac.
   Ispravljajući ortopedski madrac

1. Vodite brigu o udobnom radnom mjestu, koje se s rastom djeteta može prilagoditi tako da se ne osjeća pri izvođenju školskih sati. Provjerite njegov vid, ako ima kratkovidost, hitno pomozite djetetu da ponovno uspostavi dobar vid

Da biste ispravili spuštanje, ispravite radno mjesto

1. Pomaže ispraviti pogrbljenost noseći školski torbicu iza leđa. I obrnuto, teške vreće u jednoj ruci mogu uzrokovati ne samo spuštanje, nego i skoliozu kralježnice.

1. Neumorno unosite djetetu da je potrebno hodati s uzdignutom glavom, ne smijete spuštati glavu kao da pokušavate tražiti nokte na tlu. Stav bi trebao biti sličan uskličniku, a ne upitnik, kao da dijete traži od svih: zašto je on ovdje? Tada je ovdje da svijet učini svjetlijim i boljim!

Obratite pozornost na narodnu mudrost: Prije su Istočne djevojke nosile teške bakrene ornamente u pletenicama i nosile su vrč vode na glavama. Zato im je glava ponosno posađena, leđa su ravna i hod je glatk.

Posudu za vodu možete zamijeniti teškom knjigom i pješačiti po sobi 3 minute dnevno.

Knjiga na glavi pomaže ispraviti pogrbljenost

1. Steknite mišićni korzet za leđa (fiksator za držanje tijela) nakon savjetovanja s liječnikom.

Korzet poravnava leđa, ne dopušta savijanje. Korzet poboljšava mišićni tonus kralježnice, drži ramena u ispravnom položaju. Tu je korzet s magnetima koji dodatno štiti od bolova u leđima i potiče cirkulaciju u mišićima.

Korzet ispravlja pogrbljenost djeteta

Također shvatite da se steznik ne može nositi cijelo vrijeme. Korzet je poput štaka s živim nogama. Potrebno je razviti mišiće leđa vježbama, a mišići se mogu izlijevati iz fiksatora držanja.

Zapamtite: korzet je dodatna metoda korekcije spuštene glave, a glavna metoda je vježba.

1. Učinkovito ispravite sportske sekcije, pogotovo ples, nordijsko hodanje s štapovima, vježbanje na kućnom treneru.
2. Ispravlja vježbu na stolcu na kućnom simulatoru

Obavite laganu vježbu kako biste ispravili pogrbljenost: svaki dan, prije odlaska u krevet, ležite na leđima 10 minuta na tepihu na podu.

Korekcija korena - ležite na podu 10 minuta

1. Da biste kontrolirali pogrbljenost, morate naučiti vježbe:

• Stanite leđima prema zidu i dodirnite ga točkicama: glavom, ramenima, stražnjicom i petama. Zapamtite ovaj položaj i zato idite uspravno, uvijek.
  Vježba za provjeru držanja tijela

• Naučite jednostavne vježbe kako biste ispravili spušteni dio u ovom videozapisu. Dovoljno je svaki dan posvetiti samo 5-7 minuta ovim jednostavnim vježbama! Izvor

Rezultatima.

Tako smo otkrili da je slouching bolest. Spuštanje se može ispraviti kod djeteta, ali gotovo je nemoguće ispraviti ga kod odrasle osobe.

• Stoop daje osobi nesiguran pogled i sprječava ga u potpunosti ostvariti u društvu.

• Stoop dovodi do bolesti unutarnjih organa osobe, kao i bolova u leđima, osteohondroze.

• Stoop se može ispraviti vježbom, nositi steznik. No korzet se ne bi trebao nositi cijelo vrijeme kako bi se omogućilo razvoju mišića.

Poštovani čitatelji! Slike u tablici vode na službenu internetsku stranicu profesionalnog liječnika - specijaliste za osteohondrozu Alexandru Bonina.

Kliknite na slike i upoznajte se s predloženim pogodnostima i tečajevima. Neki se proizvodi mogu kupiti uz velike popuste, a neki materijali za učenje besplatno.

Uzroci djeteta pognut

Slabi mišići leđa mogu uzrokovati spuštanje djeteta. Osim činjenice da je ružna i kvari posturu, može doći do zakrivljenosti kralježnice. A to već može dovesti do zdravstvenih problema. Stoga roditelji na vrijeme moraju primijetiti ovaj problem i obratiti se liječniku.

Kako se spuštamo

Neke bolesti kralježnice (primjerice, njezina deformacija) nastaju kao posljedica spuštanja djece. Liječnici vjeruju da je povreda držanja jednako opasna kao i intervertebralna kila, skolioza i drugi, jer su problemi s mišićima leđa prekursori tih bolesti.

Dijete raste osobito u dobi od 5-6 godina i 11-14 godina. Upravo u tim razdobljima pognut razviti, točnije, najveći vrh rasta.

Na samom početku razvoja bolesti, dijete se plaši tek kad se umori. Uz daljnji tijek bolesti, leđa ostaju cijelog dana pogrbljena. Roditelji obično traže da dijete sjedi ili hoda, držeći leđa uspravno. Ali to ne dovodi do odgovarajućih rezultata. Stoga ga je potrebno pokazati liječniku.

Liječnik će otkriti razlog za pognutost. Obično se dodjeljuju različite studije: MRI i CT, rendgen, ultrazvuk kralježnice. Ali nijedno istraživanje nije vrijedno iskustva liječnika.

Nakon sveobuhvatnog pregleda, liječnici će otkriti uzrok spuštanja djeteta. To mogu biti sljedeće bolesti:

• kifoza - nagib kralježnice;
• skolioza - lateralna zakrivljenost kralježnice;
• aseptička nekroza;
• neoplazme;
• onkologija.

U pravilu, nakon identifikacije uzroka, propisan je odgovarajući tretman. Neki roditelji vjeruju da nastava u sportu može ispraviti stvari.

Aktivno učitavanje je dobro, ali ne pomaže u oporavku od spuštanja. To može biti samo dopuna medicinskim preporukama.

Danas djeca nisu privučena tjelesnim vježbama, a sve više i više sjedi na računalima. To se očituje u slabosti mišića leđa. Kralješci se ne razvijaju ispravno. Statistike pokazuju da već u dobi od 6 godina mnoga djeca vraćaju leđa.

Metode liječenja bolesnog djeteta

Da bi se djeca ispravila pognula, koristi se nekoliko vrsta medicinskih postupaka.

Tretman lijekovima provodi se za bolesti s prisutnošću boli. Ako se tijekom rendgenskog snimanja otkrije oštećenje mišića kralježnice, primjenjuju se i terapijski lijekovi.

Tretmanom se koriste lijekovi sa sadržajem tvari koje jačaju kosti. Lijekovi protiv bolova, lijekovi koji djeluju na opuštanje skeletnih mišića i lijekovi se koriste za smanjenje upale tkiva.

Farmaceutski pripravci djeci se propisuju samo u ekstremnim slučajevima. Liječnici propisuju vitamin D.

Ponekad, kada se izvode sportske vježbe, počinje bol od kontrakcije mišića. U tom slučaju mogu se propisati relaksanti mišića, iako liječnici ne preporučuju njihovo zlostavljanje.

Manualna terapija je druga vrsta liječenja. Nju treba izvoditi samo kvalificirani liječnik. Nakon sesije trebate napraviti posebne gimnastičke vježbe. To pojačava učinak liječenja. Ako ne radite gimnastiku, onda će vam se leđa nakon nekog vremena vratiti u prethodno stanje.

Ručna terapija se koristi s vidljivim znakovima pomaka kralješaka. Ako nema posebne boli, onda je dovoljno održati jednu sesiju. Ponašajte se ne više od 3 sesije, a samo s gimnastikom. U godini nije više od dva tečaja.

Sljedeća vrsta liječenja je terapija korzetom. To je najstariji način bavljenja bočnim zakrivljenjem. Naravno, berba korzeti se ne mogu usporediti s modernim. Oni su neugodni i teški. Nositi ih je bilo vrlo teško.

U proizvodnji suvremenih korzeta korištene su plastike i lake legure. Pogodni su za stalno nošenje, a ne ograničavaju mobilnost djeteta. Nosite ih dugo vremena, oni se ne miješaju u školu ili domaću zadaću. Proizvod se izvodi na slici, a uz rast djece se prilagođava.

Koristi se za potporu kralježnice od zdjelične regije do pazuha, s bolnim zavojima, patologijom prsnog koša i samo radi pravilnog držanja tijela. Istodobno s nošenjem steznika propisana je ritmička gimnastika.

Kod zanemarene zakrivljenosti kralježnice koristi se kirurško liječenje - osteoplastična kirurgija. To je zatvaranje kralješaka. Takvom intervencijom izrežite područje zakrivljenih kralješaka i napravite njihovo ispravno poravnanje.

Sportske aktivnosti kao dodatne mjere liječenja

Plivanje ne može ispraviti zakrivljenost kralježnice, ali daljnji razvoj bolesti može prestati.

Prilikom plivanja, voda drži tijelo na površini, opterećenje iz mišića trbuha se značajno smanjuje. I mišići leđa treniraju, što jača kralježnicu. Stil plivanja treba pravilno odabrati. To je obično puzanje i prsno. Prilikom plivanja potrebno je napuniti mišiće leđa, kao što to čine profesionalni sportaši. Stoga je dobro od njih uzeti 2-3 lekcije.

Gimnastika je obvezni atribut terapije. Vježbe trebaju biti usmjerene na jačanje mišića leđa. U ovom slučaju, oni su odabrani tako da ne narušavaju simetriju mišića.

Od snage vježbe dopušteno dječacima da podignu više od 5 kg, a djevojčice - ne više od tri. Ako su vježbe teške, to će pogoršati spuštanje. Pretjerano podizanje čak i malih utega može dovesti do mikrotrauma i mikro-pauze.

Za djecu s leđima leđa, fizikalna terapija je dug proces. Glavna stvar koju je dijete redovito bavilo. I roditelji bi trebali motivirati i uspostaviti strogu disciplinu u provedbi gimnastike.

Osim vježbi, morate odabrati udoban madrac za spavanje. U sovjetskim vremenima, liječnici savjetovali djecu s zakrivljenost kralježnice za spavanje na brodu, koji je, pod njom pod madrac. Danas moderna industrija proizvodi mnogo ortopedskih madraca. Liječnik će savjetovati željenu opciju. U posebnim slučajevima potrebna je pojedinačna izrada proizvoda. To je skuplje, ali troškovi su opravdani.

Kojom liječniku ići ako dijete pogiba?

Zakrivljenost kralježnice kod djeteta može dovesti do teških bolova u leđima. Slouching djeca počinju patiti od raznih kroničnih bolesti. To je zbog kvara unutarnjih organa, koji se, postupno pomicanjem, počinju kvariti kao posljedica poremećaja u njihovoj normalnoj cirkulaciji krvi. Kako bi se spriječilo spuštanje, važno je znati što uzrokuje njegov razvoj i koje liječnike treba liječiti pri prvim znakovima patologije.

Kod djece mlađe od tri godine patološka zakrivljenost kralježnice može biti posljedica anomalnog intrauterinog razvoja ili bolesti, primjerice rahitisa. Razdoblje puzanja je vrlo važno za stvaranje dobrog držanja. Stručnjaci kažu da bi dijete trebalo dobro naučiti puzati, pa se roditeljima ne preporuča da sjedne i stavi bebu na noge prije vremena. To je najbolji način da se spriječi lordoza i kifoza.

U predškolskim i osnovnoškolskim godinama glavni razlog za spuštanje je sjedeći način života i niska tjelesna aktivnost. Djeca bi u tom razdoblju trebala provoditi više vremena na otvorenom, baviti se sportom i igrama na otvorenom. Ako dijete ima zakrivljenost svog položaja u dobi od 3 godine, to znači da često sjedi na jednom mjestu.

Uzrok slouching u djece u dobi od 10-14 je pretjerano brz rast. Kosti se intenzivno razvijaju, ali mišićna masa nije dovoljna da podrži kralježnicu. Mnoga djeca u ovoj dobi su sramežljiva zbog svoje visine pa počinju spuštati.

U bilo kojem razdoblju koje je predstavljalo kršenje djetetovog stava i bez obzira na razlog koji ga je izazvao, roditelji bi trebali odmah obratiti pozornost na to i poduzeti mjere.

Ozbiljna bolest zbog slouching može razviti u samo nekoliko mjeseci ili čak tjedana. Vrhunac aktivnog rasta kod ljudi javlja se nakon 4 godine i od 12 godina. Za 2 godine, djeca dodaju 15 cm, kralježnice u tom razdoblju povećati za 1/3 vlastitog volumena. Tijekom razdoblja aktivnog rasta posebno je važno pravodobno proći stručni ispit.

Liječenje zakrivljenog držanja u djetetu samo posjetom bazenu ili trčanju prilično je teško. Za korekciju kralježnice koristi se posebna terapijska gimnastika (terapija vježbanjem), čiji se najbolji učinak postiže ako se slijede sve preporuke liječnika. Liječenje bilo koje bolesti u ranim fazama je mnogo lakše. Pravodobna dijagnoza pomoći će izbjeći zdravstvene komplikacije.

Problem pognutosti dovodi do pojave bolesti kralježnice ili ih pogoršava. Jednostavna zakrivljenost utječe na rad pluća, srca, bubrega, ometajući njihovo normalno funkcioniranje.

Tijekom samopregleda otkriva se kršenje držanja tijela. Da biste to učinili, spustite glavu ulijevo ili udesno. Treba pregledati ramena. Ako su različite visine ili su izostavljene, uočava se asimetrija lopatica i trokuta struka, što ukazuje na zakrivljenost kralježnice. Preliminarnu dijagnozu postavlja pedijatar koji procjenjuje stupanj patologije. Prema njegovim preporukama s djetetom treba ići ortopedskom kirurgu. On provodi sva potrebna istraživanja i propisuje optimalno liječenje uzimajući u obzir sve individualne karakteristike pacijenta.

Metode liječenja i prevencije:

1. 1. LFK. Jedan od najučinkovitijih načina za liječenje pognutih u djece i adolescenata. Vježbe se izvode s iskusnim instruktorom i posebnim ustanovama po uputama liječnika.
2. 2. Plivanje. Stručnjaci preporučuju korištenje ove metode u kombinaciji s drugim metodama liječenja i prevencije.
3. 3. Masaža. Pomoćna metoda, koja se savršeno kombinira s terapijom vježbanja. Maser obavlja opuštajuće pokrete koji poboljšavaju cirkulaciju krvi.
4. 4. Korzet. Tijekom razdoblja brzog rasta u djece može se pojaviti deformacija ramenog pojasa. Za njih postoje posebno dizajnirani korzeti.
5. 5. Ručna terapija. Korištenje ove metode je prikladno kada je prisutna bol u leđima ili dislokacija kralješaka. Ovaj postupak provodi samo kvalificirani tehničar.

Stupi kod djece: uzroci i liječenje

Prema statistikama, kršenja položaja otkrivena u 60-80% djece predškolske i školske dobi. Najčešći poremećaj je pogrbljen. Spuštanje je prekomjerno savijanje unatrag od torakalne kralježnice.

Stoop donosi psihološku nelagodu, jer drastično kvari izgled.

Osim toga, kada se spuštanje leđa značajno povećava opterećenjem krvnih žila, prsa se deformiraju, a unutarnji organi se mogu pomaknuti. Također smanjuje prohodnost dijafragme i pluća, a to negativno utječe na kardiovaskularni i respiratorni sustav, što dovodi do kisikovog izgladnjivanja mozga, povećanog umora, usporavanja i narušavanja pravilnog razvoja djeteta.

Realno je ispraviti pogrbljeno dijete, ali bez kvalificirane pomoći ortopeda, specijaliste za fizioterapiju, a možda i psihologa, to nije dovoljno.

Uzroci pogubljenja kod djece

Sjedeći način života

Sada djeca od rane dobi počinju više vremena provoditi u sjedećem položaju, primjerice, sjediti za stolom ispred računala ili u školi za stolom. Sjedeći način života dovodi do činjenice da mišići leđa slabe, a dijete ima pogrbljenost.

Brz rast djeteta

Brzi rast djeteta može dovesti do činjenice da je kralježnica rastegnuta, a mišići leđa nemaju vremena za istezanje nakon rastuće kralježnice. Kao rezultat, mišići više ne drže leđa, tako da dijete počne spuštati (mišićima nedostaje snage).

Psihološki čimbenik

U ranoj i adolescenciji psihološki problemi mogu uzrokovati pogoršanje. Na primjer, želja da bude neprimjetna, nedostatak kompleksa, strah od komunikacije s vršnjacima može dovesti do činjenice da se dijete nesvjesno spušta. U psihologiji, slouching se smatra zaštitnom embrijskom pozom, to jest, podsvjesno dijete pokušava pobjeći u stanje sigurnosti. Također, loše stanje u adolescenata može nastati zbog postojećeg kompleksa visokog rasta ili, na primjer, kod djevojaka zbog želje da se sakrije brzo rastuća dojka tijekom puberteta.

skolioza

Jedan od najranijih znakova skolioze je spušten. Kako bi se utvrdila ta bolest, vrlo je važno da roditelji, nakon što su primijetili promjenu u držanju tijela, zatraže savjet stručnjaka.

Sindrom hipermobilnosti zglobova

Ova se bolest nasljeđuje i karakterizira povećana fleksibilnost zglobova i kralježnice. Od rane dobi kod djece dolazi do smanjenja mišićne funkcije, koja se ne može nositi s održavanjem kralježnice u fiziološki ispravnom položaju, što kasnije dovodi do razvoja djeteta s poremećajem u držanju tijela.

Kako popraviti pogrbljenost kod djece

1. Važno je organizirati radno mjesto djeteta na način da se ukloni izobličenje položaja. Da biste to učinili, morate odabrati stol i stolicu u veličini. Dijete ne bi trebalo spuštati dok čita i piše. U ovom slučaju, ramena bi trebala biti na istoj razini.

Točno je da noge imaju potporu, stol je bio 2-3 cm iznad lakta, leđa su dodirnula naslon stolca, udaljenost do stola bila je 1,5-2 cm, a udaljenost od očiju do stola bila je 30 cm.

Ako se dijete žali da je neudobno sjediti ravnomjerno, proces zakrivljenosti kralježnice je već počeo. Jednostavno objasnite da će s vremenom nemir proći.

2. Potrebno je stalno pratiti položaj djeteta i podsjećati ga na to.

3. Nakon savjetovanja s liječnikom, možete kupiti ortopedski korektor za držanje u svakodnevnom životu i kod kuće. Posebno je važna upotreba proizvoda za učenike koji često imaju pogrešno držanje tijekom sjedenja.

4. Odaberite pravi krevet za vaše dijete s tvrdim krevetom. Dužina prostora za spavanje treba biti 25 cm dulja od visine praga. Optimalna debljina ravnog i gustog madraca je 5-6 cm, jastuk bi trebao biti izrađen u obliku valjka.

5. Za prevenciju i liječenje slouchinga kod djece važno je da torba učenika osnovne škole ne teži više od 1-3 kg, a učenica 4-5 razreda nije teža od 3,5 kg.

6. Ako je moguće, zabilježite dijete u bazenu: dok plivate, svi mišići se jačaju i kralježnica je spljoštena. Plivački stilovi, kao što su puzanje i prsno, najčešće se preporučuju od strane instruktora fizioterapije kako bi ispravili spuštanje.

Upozorenje! U slučaju kršenja tehnologije plivanja će se pojaviti "pumpanje" prsnih mišića. U isto vrijeme su zategnuti, što povećava pogrbljenost. Ako ne možete koristiti pomoć instruktora, pustite dijete da lebdi na leđima - to će ojačati mišićni okvir.

7. Redovita tjelovježba pomoći će ispraviti vaše držanje. Gimnastika s pogrbljenim leđima je nužna, ali kompleks vježbi treba propisati isključivo liječnik, ovisno o individualnim karakteristikama pacijenta.

8. Dječja joga pod nadzorom iskusnog trenera još je jedan način rješavanja problema ispravnog držanja tijela. No, ovdje je presudno pravilno disanje, a mjeren, dubok dah i izdisaj postaju gotovo savršeni.

Trenutno, poteškoće s ispravljanjem spuštanja kod djece, praktički se ne javljaju. Medicina je prošla dug put u ovom pitanju. Razvijene su posebne vježbe, kako za prevenciju tako i za ispravljanje stečenih nedostataka.

Ne spuštajte se! Zašto je dijete pogrbljeno i kako izbjeći probleme s držanjem tijela

Nepravilno držanje dovodi do vrtoglavice, poremećaja dišnog sustava, učestalih prehlada, patoloških reakcija na vrijeme i glavobolja.

Što ako se dijete zalije? Kako formirati ispravan stav od rođenja i spriječiti probleme s leđima od rođenja? Što će vam pomoći u održavanju ispravnog položaja kralježnice tijekom dugih sjednica? O ovom AiF.ru razgovarao s liječnikom medicinskih znanosti, profesor, ortopedski traumatolog Lyudmila Mikhailova.

Milich Maya, AiF.ru: Što uzrokuje probleme s držanjem djeteta?

Lyudmila Mikhailova: Danas je glavni razlog za kršenje držanja hipodinamija. Roditelji često prilagođavaju dijete njihovoj svakodnevnoj rutini. Na primjer, oni sjede na kauču u večernjim satima, gledaju televiziju, a dijete pokraj njih sjedi u položaju fleksije kada se spuštaju glava i ramena. To se, nažalost, događa i kod djece do godinu dana. Umjesto toga, roditelji bi trebali biti svjesni važnosti stalne aktivnosti za dijete. Dijete, poput mačića ili štenca, treba stalno kretanje, trčanje okolo, prevladavanje visine, puzanje. Izuzetno je štetno za djecu da sjednu, jer u tom položaju rade samo fleksori, a kad djeca trče, skakaju, penju se na nešto ili otrgnu, mišići rade sinkrono, kako za fleksiju tako i za produljenje.

Danas su djeci često uskraćena mogućnost aktivnog kretanja. Na ulicama, djeca više ne privlače klasike za skakanje, nitko se ne penje na drveće, nitko ne skače na igrališta. Istovremeno, pohađanje sportskih sekcija ne razvija dovoljno djecu.

Osim toga, prije djeca u pauzi u školi ran, a sada - savijanje "sjediti u telefonu", koji također igra ulogu. Iako moderni gadgeti imaju jedan plus - oni su divna motivacija, uz njihovu pomoć možete postići nešto od djeteta, primjerice, vježbanje. Naravno, također je nemoguće od svega oduzeti, ali vrijedi tražiti alternativu. Na primjer, pustite dijete da se igra u telefonu dopušteno vrijeme, ali ne sjedi, već leži na trbuhu na podu.

Od rođenja

- Što bi trebali učiniti roditelji kako bi dijete imalo ispravan stav?

- Potrebno je biti angažiran od najranije dobi. Kada je beba vrlo mala, tj. U prvih 1,5-2 mjeseca, može se zadržati u krevetiću. No, nakon dva mjeseca, beba treba pokret. Naravno, morate stalno paziti na njega i istovremeno obavljati rutinske kućanske poslove. Ogradica će pomoći u rješavanju ovog problema, gdje dijete može igrati, puzati, zabavljati se dok je majka zauzeta. U isto vrijeme dječji krevetić treba koristiti samo za spavanje. Bolje je naviknuti se na arenu od 1.5 mjeseca, do šest mjeseci dijete može provesti dio aktivnih sati tamo. Dvorana bi trebala biti što je moguće veća kako bi dijete imalo mjesto za svitak kroz bok i puzanje.

Zatim, nakon šest mjeseci, vrijedno je opremiti dječji kutak u stanu. Najbolje je opremiti prostor za igru ​​na podu, položivši na pod tepih i postavivši igračke. Svrha toga je da se dijete nauči kretati u prostoru, kontrolirajući mišiće. U isto vrijeme, naravno, potrebno je stalno se igrati s djetetom, vježbati na lopti, raditi lagano i prikladno za dob i svjedočanstvo razvojnih vježbi.

Iznimno je važno da se u djetetu razvije bebi-refleksni refleks, npr. Da legne pored djeteta kako bi se mogao penjati i naučiti puzati kroz odraslu osobu.

Pravilno razvijena djeca koja su u stalnom pokretu, manje ozlijeđena, jer znaju grupirati. Važno je strogo se pridržavati sigurnosnih pravila, dijete treba puzati samo po podu, ako se kreće oko kreveta, onda mora biti odrasla osoba koja ima potpunu kontrolu nad djelovanjem djeteta.

Govoreći o činjenici da postoje djeca koja ne puzaju, ali odmah ustanu i počnu hodati, to je netočno. Po mom mišljenju, takav scenarij je najvjerojatnije posljedica malih stanova, gdje dijete jednostavno nema mjesta za puzanje. No, premjestiti u vertikalan položaj i naučiti hodati može biti samo nakon što je dijete naučilo puzati. U tom slučaju, sama djeca moraju naučiti ustati, zatim - penjati se i puzati s kauča.

efekti

- Što može dovesti do loše oblikovanog držanja?

- Roditelji se boje takvih dijagnoza kao što su kifoza i lordoza, ali fiziološka kifoza i blaga lordoza normalno su stanje koje se formira kasnije. I ne treba se bojati toga, nego upozoriti. Činjenica je da dijete u početku ima glatku kralježnicu, a da bi se njegovo držanje ispravno oblikovalo, moraju se formirati jaki i fleksori i ekstenzori, pa je važno dati simetrično opterećenje. A za to je bolje nego puzanje, dok još ništa nije izumljeno. Ponekad čak dodijelimo brzo rastuću djecu, čiji udovi brzo rastu, pužu uz stepenice. Da bi beba puzala, možete koristiti posebne slajdove.

Sami roditelji moraju shvatiti koliko je važan stav. Jer ako se formira pogrešno - to je problem za život. Nepravilno držanje dovodi do vrtoglavice, poremećaja dišnog sustava, učestalih prehlada, patoloških reakcija na vrijeme i glavobolja.

Učite stojeći!

- Kako organizirati treninge?

- Glavna stvar je da dijete obavlja zadatke ne samo sjedi, ali i stoji ili čak i leži na trbuhu. Za to postoje posebni poslovi.

U isto vrijeme, više od 15 minuta, dijete od 4 do 5 godina ne može biti u sjedećem položaju.

Osim toga, trebate hodati s djetetom tri do četiri puta dnevno, gdje bi mogao trčati, žuriti, penjati se na toboganima, prevladati prepreke i tako dalje. Morate stalno razgovarati sa svojim djetetom kako bi on mogao razviti govor. Vrlo korisna igra u dječjim "pikado", kada dijete baca loptice na metu jednom ili drugom rukom. To je korisno i samo polako se popeti uz stepenice, a ne korakom dodavanja. Ali ljuljačka je besmislena - dijete sjedi i ne troši energiju. Kod kuće, možete napraviti bar za povremeni položaj "vis" ili zid švedskog, možete plesati. Ponekad za dijete morate izmisliti nastavu, osobito ako je sam u obitelji. Kada ima mnogo djece, na primjer, dvoje ili troje, naći će zabavu čak i bez odraslih i dovoljno će se kretati. Glavno je da se sve događa pod nadzorom odraslih.

Roditelji danas često zaboravljaju da su u djetinjstvu imali veću slobodu i više se kretali. Sada u dvorištima cijeli dan nitko ne hoda, od toga postoje problemi s držanjem.

- Što učiniti kad se dijete počne pripremati za školu i ide u pripremni razred?

- Tamo sva djeca već sjede 30 minuta u učionici. Stoga je nakon predavanja obavezna duga šetnja, gdje dijete trči po igralištu, skače na tobogan, i tako dalje - to će biti prevencija problema koji dovode do dugog sjedećeg položaja za radnim stolom. Naravno, ne možete dopustiti da dijete sjedi, okreće se uz pomoć na desnom lakatu (ako je desna) ili lijevo (ako je dijete lijevo), dok visi na glavi i "širi se" na stol. Ova situacija sugerira da je dijete umorno i da je vrijeme za tjelesnu aktivnost. Jer najopasnija stvar je sjediti dva ili tri sata bez odmora i istovremeno - bez nepopustljivosti.

Usput, djeca koja nisu angažirana odmah su vidljiva - glava im je spuštena, ramena spuštena, lopatice su "krilate" i čini se da se odmiču od tijela. No, glavna stvar - da se formira stav prije škole, onda neće biti problema.

Koji dio odabrati?

- Ako je učenik već spušten - što učiniti?

- Dati sportu, iu kojem dijelu - općenito, nije važno. Glavno je da odjeljak bude blizu kuće, a predavanja treba voditi pažljiv trener, kojeg djeca ne nerviraju. Tenis nije najbolji izbor, jer postoji vrlo jednostrano opterećenje. Ritmička gimnastika je specifičan sport, trening je usmjeren na razvijanje fleksibilnosti kralježnice, što dovodi do ekscesa i preopterećenja. Ali borilačke vještine mogu pomoći u formiranju ispravnog držanja. Bilo koji sport u igri je izvrstan izbor, jer tada možete ići na ples.

Morate ići na odjeljak što je češće moguće. Budući da će to opterećenje i dalje biti malo, a roditelji bi se s djetetom trebali baviti svaki dan, jer nijedan sportski kompleks sam po sebi ne radi. Raditi kod kuće je nužno jer je više nalik svakoj određenoj obitelji. Neka dijete pokaže i ponovi ono što je naučio u odjelu, ili možete raditi gimnastiku sa cijelom obitelji, možete ići na duge šetnje, zimi možete klizati ili skijati, možete vježbati na švedskom zidu ili iscijediti svaki dan, možete hodati poput pete oko kuće i tako dalje. Usput, za punu jutarnju gimnastiku je dovoljno, i pet minuta. Glavno je da dijete uživa u lekcijama, tako da se voli kretati, kako bi se postavio ispravan stereotip o držanju.

"Ne spuštajte se!"

- Kako se obično liječi poremećaj držanja tijela kod djece i adolescenata?

- Osnova za ispravljanje položaja je pokret. Korzeti za leđa - to je držač za djecu koja se više ne mogu ispravljati, već se ova vrsta liječenja propisuje uz napredne faze. Loš stav je pogrešan način.

Ne smijemo zaboraviti da živimo u regiji u kojoj ima malo sunca, tako da morate puno hodati, najmanje četiri sata dnevno, i uzimati pripravke s vitaminima A, D i možete imati pročišćeno riblje ulje. Adekvatan kalcij je neophodan za pravilnu formaciju kostura. No, te trenutke treba regulirati pedijatar. Roditelji bi trebali opterećivati ​​dijete kako bi se umorio i brzo zaspao.

- Koje vježbe možete raditi kod kuće?

- Stajati, nasloniti se na zid ili dovratak, djelotvoran je, ali je prikladniji za djevojčice. Dječacima je bolje hodati po kući na petama, igrati se kruškom, praviti vize, napraviti kutak u sobi za vješanje i povlačiti se. Dječaci, važno je izgraditi mišićnu masu, jer njihov kostur raste vrlo brzo. Ali manualna terapija nije izlaz iz situacije, ona se definitivno ne pokazuje djeci.

Ako želite pronaći prikladnu gimnastiku za dijete, trebate konzultirati ortopeda, jer nema univerzalnih vježbi, svi se ljudi razlikuju ne samo po težini i visini, ali čak i mogućnosti razvoja kralježnice mogu biti vrlo različite. Osim toga, samo će specijalist moći razlikovati patologiju od norme, pa ako se radi o položaju djeteta, obratite se stručnjaku, nemojte se liječiti.