Je li moguće baviti se sportom s kilažnicom ili nakon uklanjanja kile / protruzije? Zapravo, neki se sportovi mogu prakticirati, ali njihov je popis prilično ograničen. Većina sportova kontraindicirana je u hernijama leđa, a to vrijedi i za cervikalne, lumbalne i torakalne regije.

Činjenica je da kila intervertebralnih diskova dovodi do opće destabilizacije kralježnice i često pritišće (dolazi do kompresije) spinalnih živaca i krvnih žila. Klase uvjetno "agresivni" sportovi (npr. Boks) samo pogoršati tijek bolesti i dovesti do razvoja strašnih komplikacija.

1 Koja fizička ograničenja kila i izbočina nameću osobi?

Intervertebralne kile čak i najmanje veličine nekako utječu na sposobnost osobe da radi. U najmanju ruku, narušavaju stabilnost rada jednog od temeljnih elemenata mišićno-koštanog sustava - kralježnice.

Na primjer, poraz donjeg dijela leđa dovodi do postupnog razvoja djelomične imobilizacije leđa. To znači da se tijekom vremena pokretljivost pacijenta u lumbalnoj regiji smanjuje. Ako je ranije mogao lako napraviti bočne sklonosti - onda bi nakon nekoliko godina takav pokret mogao izazvati jaku bol.

Što možemo reći o sportu, koji je apsolutno kontraindiciran za većinu pacijenata s hernijom (ne svi, već većina vrsta). A neki pacijenti s teškom hernijom (koja zahtijeva operaciju) mogu biti zabranjeni općenito, svi sportovi.

Što je uzrokovalo zabranu? Razvoj specifičnih ograničenja zbog bolesti. Štoviše, ograničenja su podijeljena u dvije vrste:

1. Fiziološka ograničenja. Pacijent jednostavno ne može igrati sportove zbog izraženog bolnog sindroma, jakih upalnih procesa, oteklina. Većina pacijenata razumije samo takva ograničenja (ne mogu biti prekinuta), ali ignoriraju medicinske preporuke.
2. Ograničenja koja nameće liječnik. U tom slučaju, liječnik procjenjuje potencijalni rizik od određenih radnji. Na primjer, ako pacijent razvije kompresiju (kompresiju) vertebralne arterije na pozadini vratne kile, tada mu je zabranjeno oštre nagibe vrata. Budući da je potencijalno opasna akutna opstrukcija vertebralne arterije.

Nije sve tako loše: ponekad možete imati koristi od sporta ako imate intervertebralnu herniju. I ne radi se samo o gimnastici (vježbanju): ponekad se pacijentima propisuju samostalni sportovi (na primjer, aqua aerobic).

Hokej je kontraindiciran u spinalnoj kili

No, neovisna inicijativa je zabranjena. Pacijent ne bi trebao birati sportove za sebe, jer to može rezultirati invaliditetom.
u izbornik ↑

2 Koji je sport s hernijom dopušten: popis uputa

Razgovarali smo o pitanju je li moguće baviti se sportom s kičmom. Ali kakav sport možete učiniti? Ispostavlja se da ih nije malo, pa će ljudi koji vole aktivan životni stil imati nešto raditi dok se ne izliječe u potpunosti.

Dopušteni su sljedeći sportovi (u većini slučajeva i samo uz umjerenu do umjerenu herniju):

• opće terapijske vježbe u teretani ili kod kuće - međutim, zabranjeno je izvođenje bilo kakvih gimnastičkih elemenata koji impliciraju prekomjerno aksijalno ili rotacijsko opterećenje kralježnice;
• nastavu na šanku - možete podići s bilo kojim zahvatom, samo objesiti na šipku, drugi elementi su zabranjeni (o odjeljenjima na šanku tijekom kile mogu se čitati zasebno);
• osnovne asane iz joge - razne jednostavne poze za istezanje kralježnice ili istezanje mišićno-ligamentnog aparata;
• kupanje u bazenu (samo pod nadzorom trenera);
• klupa i potisak u teretani - ništa se ne može učiniti (posebno opasne čučnjeve s dodatnom težinom);
• sportski jogging ili hodanje - samo sporim tempom, bez ubrzanja (jer će se kralježnica trajno ozlijediti, jer trčanje je u biti konstantan pad s jedne noge na drugu);
• koturaljke (ako nema djelomične imobilizacije leđa) i biciklizam;
• vrlo pažljivo možete napraviti badminton ili tenis (veliki i stolni).

Klizanje na ledu može biti opasno s kralježnicom

Sportovi navedeni u popisu ne mogu se riješiti za svakog pacijenta bez iznimke, čak i kod umjereno teče kičmene kile. Svi pojedinačno, ali općenito, ovaj popis je prikladan za većinu pacijenata.

I dalje, imperativ je da posjetite svog liječnika prije početka bilo kakve tjelesne aktivnosti, čak i najbezbolnije. Trebate početi predavanja s trenerom kako bi isprva kontrolirali ispravnost izvođenja različitih elemenata. I nije prvi instruktor će vam odgovarati: trebali biste odabrati one koji su upoznati s obilježjima treninga za probleme s kralježnicom.
u izbornik ↑

2.1 Koji je sport s kilom koristan?

Iznad toga, općenito smo opisali sve vrste sportova koji su na raspolaganju pacijentima s intervertebralnom hernijom, ali koji od njih su najkorisniji za ovu bolest? I ovdje također čekamo dobre vijesti, jer ih je dovoljno dopušteno i korisno za kila sportove.

Korisni sportovi za kralježnicu:

1. Specifične terapijske vježbe. Takvi gimnastički kompleksi posebno su dizajnirani za liječenje (čak i simptomatske) vertebralne kile. Ne samo poželjna, već i neophodna mogućnost tjelesne aktivnosti.
2. Kupanje u bazenu. U vodi opterećenje mišićno-koštanog sustava u cjelini postaje manje. Stoga vježbe postaju manje traumatične, a zbog otpornosti mišićne aktivnosti vode, također su učinkovite za razvoj izdržljivosti.
3. Hodanje (ali trčanje nije tako dobro). Pogrešno je vjerovati da hodanje razvija samo stražnjicu i noge. Zapravo, mišići leđa su uključeni u proces hodanja, a to je ono što nam je potrebno. Trčanje je još gore: nije zabranjeno, ali se ne preporučuje.
4. Klase na vodoravnoj traci (pull-up i lebdenje). Dobra tehnika za treniranje mišićnog sustava leđa. Kada zauzima vodoravni stup, učinak na intervertebralnu herniju je minimalan. Ali postoji i minus: s nepravilnim treningom značajno se povećavaju rizici od ozljede kralježnične moždine.
5. Klupa i potisak u teretani. Čini se - kako je to, ova trauma ozlijedila leđa? Dopušteni su klupa i potisak bez velike težine, tj. S praznim vratom (ili s malim opterećenjem, ako je bolesnik dobro razvijen fizički). Osim toga, potrebno je da pacijenta stalno nadgleda trener: ne možete to učiniti sami.

U prisutnosti intervertebralne kile zabranjeni su mnogi sportovi

Opisani sportovi su najkorisniji za intervertebralne kile. Ne liječe ga (možda mogu smanjiti intenzitet simptoma), ali pomažu u liječenju ako se glavna (kompleksna) terapija provodi u pozadini.
u izbornik ↑

3 Koji je sport s hernijom i izbočinama zabranjen?

Jednostavno rečeno, s intervertebralnom hernijom / protruzijom zabranjene su sve vrste sportova koji nisu uključeni u popis dopuštenih. Neke od zabranjenih vrsta sporta još treba naglasiti, jer se pacijenti i dalje uključuju u njih, čak i ako ih liječnik zabrani.

Zabranjeni sportovi (najopasniji):

• bilo koje vrste borilačkih vještina (osobito MMA i hrvanje) - stvaraju ogromno opterećenje na čitavom mišićno-koštanom sustavu, imaju velike šanse za ozljede kralježnice, općenito su opasne čak i za zdrave ljude, a da ne spominjemo pacijente s hernijom ili protruzijom;
• klizanje ili hokej - ovi sportovi zahtijevaju usklađen rad mišićnog, osjetilnog i kostnog sustava, odnosno maksimalnu ravnotežu, što znači veliko opterećenje kralježnice, koje treba ukloniti u prisustvu kile;
• fitnes - sama po sebi je nisko-traumatska, ali uključuje previše gimnastičkih elemenata, koji zahtijevaju okretanje i naginjanje tijela, što, ako postoji intervertebralna kila ili protruzija, prepun je pogoršanja i progresije bolesti;
• igrati nogomet ili košarku je izuzetno veliko opterećenje kralježnice, iako je manje nego tijekom boksa ili hrvanja; osim toga, ovdje je lako dobiti ozljedu leđa (posebno u košarci, zbog skakanja);
• bacanje jezgara, penjanje, penjanje po užetu - sve ove sportove kombinira pretjerano opterećenje na leđima, a ne samo kičmeni stup, ali i mišićno-ligamentni aparat traumatiziran.

Naravno, neki od sportova s ​​ovog popisa mogu biti dostupni nekim pacijentima. Ali samo liječnik može donositi odluke o prikladnosti i sigurnosti takvih vježbi.
u izbornik ↑

Je li sport moguć s izbočenjem diska?!

Sve ovisi o sportu koji osoba odabere. Bodybuilding, konjički sport, trčanje se ne preporučuje tijekom izbočina.

Dok je lagana kondicija, duge šetnje (bez opterećenja na kralježnici), dopušteno je normalizirano plivanje, iako možda nisu isključivo korisne.

Protrusion je bolest koja nastaje zbog preopterećenja kralježnice, to se mora zapamtiti.

Protrusion se liječi i uz pravilan pristup ne ugrožava pacijenta.

Bez liječenja, ako se osoba nastavi baviti sportom, najvjerojatnije će se pojaviti komplikacije: višestruka izbočenja, intervertebralna kila, radikularni sindromi itd.

Mogu li ići u teretanu, raditi takve vježbe kao što su tjelesne vježbe i težine čučnjeva, i kakav bi tretman trebao biti medicinski dovoljan? Hvala vam)

Halo, recite mi, molim vas, prije dvije godine, nakon poroda, moja leđa su počela boljeti, kao što su pokazala tri izbočenja. Planiram roditi još jedno dijete, je li moguće? Bolovi u donjem dijelu leđa su gotovo konstantni, koljena također boli i često uzrokuju grčeve, imam probleme u cervikalnoj regiji, mogu li prirodno rađati bez operacije, unaprijed vam zahvaljujem na odgovoru.

Dobra večer! Htjela bih znati je li moguće napraviti takvu dijagnozu. Čučanj s dvorištem, vyvoda,....

Dobro došli! Moja kćerka (22 godine) bavi se polu-plesom (gimnastika na štapu) više od 4 godine. Prije jedne ili dvije ili dvije godine pala je na repnu kost, došlo je do jake boli, obratila se obiteljskom liječniku, obavio mali pregled i poslao rendgensku snimku koja je pokazala da nema lezija (pukotina). Na to se smirilo. I otprilike godinu dana kasnije, bol joj je počela smetati, ili bolje rečeno, neka vrsta ukočenosti i zategnutosti tijekom određenih pokreta, posebice savijanje prema naprijed. Otišla je s raznim stručnjacima, uključujući i i na osteopatu, ona je uzimala različite tretmane u obliku istezanja, masaže i sl., ali samo prošlog ljeta drugi liječnik ju je svejedno poslao na MRI (točnije, to je bio CT), što je pokazalo da ima intervertebralnu herniju u lumbalnoj regiji., Liječnik (manualni terapeut) koristio je različite netradicionalne metode liječenja, uklj. stavio igle i zapalio ih, a kad su napravili MRI, pokazala je da postoji isticanje istog diska. Moje pitanje za vas je: može li nastaviti igrati ovaj sport? i je li pad bio uzrok njezina trenutnog problema? Ili je to uzrokovalo fizički napor? Hvala unaprijed.

Pozdrav, nemam priliku doći k vama, ali molim vas recite mi da postoje ozbiljni prekršaji?

Degenerativne distrofične promjene stupnja 1-2, spondiloartroza Dorzalna protruverza intervertebralnog diska c5-c6 Stenoza spinalnog kanala.

hello !! zovem se George... imam 19 godina... bavim se slobodnim hrvanjem... imam intersticijalne diskove u segmentu L3-L4, L5-S1.. nakon tretmana alflutop pricks....dexinal.....cida nikotinske... onda možete nastaviti profesionalno raditi sport ??

Pozdrav, želim početi ići u teretanu.Ali ja se koristi za MRI kralježnice.Ja priložiti rezultate, a tu su 1 ili 2 izbočina u lumbalnoj regiji, ali sam izgubio rezultat.Ja mogu to učiniti, ja razumijem čak i sa najmanje opterećenja na kralježak t ? Hvala vam.

Bok Mogu li s takvom dijagnozom raditi powerlifting? Hvala vam.

Reci mi koliko je to ozbiljno? Imam samo 20 godina, ne želim uništiti svoj život.

Dobro došli! recite mi što možete učiniti s tom dijagnozom: joga, plesni aerobik, step, fitnes snage, istezanje

Dobro došli! Molim Vas, recite mi koji od sljedećih sportova mogu učiniti s ovom dijagnozom: plesni aerobik, fitnes snage, step, pilates, joga, istezanje. Hvala vam!

Pozdrav, molim vas recite mi, je li moguće nastaviti sudjelovati u mješovitim bitkama s L5-S1?

Nemam priliku doći u vašu kliniku. Možete li mi reći koji je tretman potreban.

Ne prepisujemo liječenje u online konzultacijama. Da biste pomogli pacijentu, morate ga vidjeti i raditi s njim. Možete se obratiti liječniku u svom gradu i dobiti liječenje. Uskoro se oporavite.

halo kako možete prevesti kralježnicu u red. I koliko će mjeseci biti potrebno.

Za liječenje, morate doći u Kijev za tjedan dana, molimo nazovite kliniku.

Imam 29 godina, dugo sam bodybuilder, mjesec dana poput bolova u leđima od mrtvih L4-5 2mm i L5-ls 4,5 mm. Zaključak je napisan Mert - znakovi osteohondroze lumbosakralne kralježnice Protrusion L4-5, L5-s1. Bez ovog sporta jednostavno ne mogu, ne mogu zamisliti svoj život bez sportova

Imate srednju veličinu kile, kompresiju korijena živaca daje u obje noge. Morate urediti kralježnicu i s vremenom biti moguće vratiti se u sport. No, uzimajući u obzir kršenja u kralježnici, bit će potrebno pregledati vježbe: prvo, potrebno je popraviti donji dio leđa pojasom, drugo, ukloniti aksijalno opterećenje s težinom - čučnjeva s dvorištem i analozima. iskreno

S središnjim izbočinama L4-L5 i L-5-S1, je li moguće voziti bicikl?

Pozdrav.
Otkrivena sam nakon MRI, središnje (fiziološke) protruzije v14-v15, v15-vs1 diskova dubine 3 mm. Stvarno volim boks - to je dio mog života, mogu li ga nastaviti prakticirati?

Ako nastavite, vaši problemi će se pogoršati. Protrusions razviti u kile. Ovdje morate odabrati sport ili zdravlje.

Mogu li nastaviti s takvom dijagnozom hokeja? Neurolog u dječjoj klinici dao je dopuštenje i rekao da je ispupčenje od 15 s1 4,1 mm, za spinalni kanal 13,2 mm je beznačajno i neće nauditi. Što je onda bol u leđima u području kralježnice gdje je izbočina?

Pozdrav, moj sin je igrao hokej od svoje 6 godine, dijagnosticiran mu je 10, imao je dorzalnu protruziju od 15 s1 do veličine 4,1 mm, sagitalnu veličinu spinalnog kanala 13,2 mm. Zabrinuti su zbog bolova u leđima tijekom naglih pokreta tijekom vježbanja.MP signaliziranje inertnog mozga kralježnice nije promijenjeno. Poravnavanje lumbalne lordoze, parevertebralna tkiva se ne mijenjaju. Osteo destruktivne promjene nisu otkrivene.
Zaključak: dorzalna protruzija MPL5s 1. Degenerativna stenoza spinalnog kanala na razini l5s1

Dobar dan, imam 20 godina, žalio sam se na bolove u leđima i poslao sam se na CT snimanje torakalne kralježnice, a Schmorlova Hernija je pronađena u susjednim krajnjim pločama u srednjoj i donjoj torakalnoj kralježnici, voljela bih znati više o tome, kako liječi i Je li uopće moguće izliječiti? Je li moguće vježbati na vodoravnoj traci i paralelnim šipkama, kao i na boksu?

Dobro vrijeme!
Imam 22 godine i otkriveno je da imam samo jedan kralježak u lumbosakralnom dijelu "leptir" i izbočinu L5-S1. Najvjerojatnije kongenitalno, nije se uopće gnjavilo, a takvih ozljeda nije bilo. Otkriveno je apsurdno, nakon što je kardio simulator izveo duboki čučanj bez težine, dobio je bolan šok i izgubio svijest, nakon što sam pregledao i identificirao uzrok, 2 mjeseca sam se liječio lijekovima, vodenom terapijom, ručnim masažama, vježbanjem, ali bol nije nestala. Odbijala je blokade i sustave, ali je počela plivati ​​i vodoravno - nakon čega je, nakon dva mjeseca, bol nestala bez lijekova, budući da se formirao mišićni korzet.
Sada moram završiti liječenje, poslati me pijavicama bez ponovnog postavljanja dijagnoze, hoće li to pomoći da se podvrgne potpunom liječenju?
Je li ta kralježnica opasna kada planirate trudnoću?

Ja sam 21. Zaključak MRI: degenerativno-distrofične promjene u lumbalnoj kralježnici. Izlučivanje L4-L5, L5-S1. Spinalna stenoza. Prtrusions su kružne, 0,3cm. Stisnite duralnu vrećicu. Spinalni kanal je sužen 1,2 cm, mogu li nakon liječenja nastaviti trenirati miješane borilačke vještine?

Halo, molim vas recite mi, imam dijagnozu - protruzija lumbalne kralježnice, je li moguće napraviti pilatas? Uostalom, postoji niz vježbi za leđa.

Savjetnik: Za vrijeme izbočina u lumbalnoj regiji potrebno je ograničiti sport, uključujući pilates. Vježba je dopuštena samo nakon uklanjanja uzroka nastanka izbočina.

Pozdrav, angažiran sam u teretani s malim utezima (ne više od 15 kg). Povratak povremeno boli, liječnik je dijagnosticirao malu protruziju. Mogu li nastaviti s daljnjim pothvatima i kako bi trebalo postupati? Hvala vam.

Ako nastavite opterećivati ​​kralježnicu, rezerva je iscrpljena i može doći do pogoršanja. Imate li preopterećenje u kralježnici, ako se ne ukloni, procesi će napredovati i rasti. Prijavite se za konzultacije, bavimo se takvim pacijentima.

Bavim se sportom (boks) i vrlo je važno za mene, molim vas recite mi mogu li nastaviti s obukom i ako ne, koliko dugo i za koji tretman?

82% ljudi koji se bave sportom prisiljeno je prestati nakon 2-3 mjeseca. zbog ozbiljnih ozljeda. Od. statistike i činjenice. Mnogo toga ovisi o vama i vašem zdravlju. C Poštujte.

Dobar dan, molim vas, recite mi kako postupati s izbočinama? Što učiniti s krvnim žilama u vratu? Zabrinuti ste zbog slabosti, depresije, razdražljivosti, tupog i mješovitog svijesti, derealizacije, vida, tinitusa, pritiska.
To se pogoršalo 5 puta nakon fizičkog treninga, kada se savilo i postalo oštro gore sve do danas.Takvo stanje je oko 3 godine, nakon fizičkog stresa postalo je još gore, možemo li nastaviti s malim fizičkim opterećenjima?, tenis? Kolol aktovegin, nikotinska kiselina, vitamini kralježaka, pili coventon forte, asparkam, diacarb, grandaxine Postao je bolji za% 20. Hidrocefalus od djetinjstva.Što može dati takvo stanje? Poslat ću vam zaključak, priložen je samo jedan po jedan, će poslati drugu poruku.

Imate cistu u epifizi, tešku hidrocefalus, vaskularne anomalije - ne liječimo niti jednu od ovih dijagnoza. Posavjetujte se s vaskularnim i neurokirurzima. S poštovanjem!

Recite mi, je li moguće posjetiti kupku ili saunu tijekom protruzije kralježnice i Schmolove kile?

Iako se temperaturni padovi ne preporučuju za ovaj problem, u razdoblju mira, kada nema simptoma bolesti - možete otići u kadu ili saunu. S poštovanjem.

MRI - pregled vratne kralježnice
Fiziološka cervikalna lordoza je ispravljena. Tijela kralješaka ispravnog oblika, s marginalnim osteofitima. MR - signal iz tijela kralješaka homogen. Visina intervertebralnog diska je smanjena. MR signal s intervertebralnih diskova smanjuje se T2-VI zbog dehidracije. U segmentima C3 - C4, C4 - C5, posteriorne su na širokoj osnovi definirane protruzije intervertebralnih diskova do 2 mm, bez znakova kompresije živčanih korijena.
U segmentima C5-C6, stražnji dio je široko definiran, s lateralizacijom desno od proruzije intervertebralnog diska 2,5 mm, bez znakova kompresije živčanih korijena.
U segmentu C6-C7, stražnji dio se određuje na širokoj osnovi s lateralizacijom desno od proruzije intervertebralnog diska 2,5 mm, bez znakova kompresije korijena živaca.
Intervertebralni zglobovi: zglobne pukotine neravnomjerne širine; subhondralna skleroza zglobnih površina. Anatomija kraniovertebralnog spoja nije prekinuta. Kičmena moždina, uključujući cerebrospinalni spoj, ima uobičajenu konfiguraciju, širinu i ujednačenu strukturu. Pre i paravertebralno meko tkivo se ne mijenja.
Zaključak: MR - slika osteohondroze vratne kralježnice, izbočina intervertebralnog diska C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7.
Koje se metode koriste, kako iu kojem vremenu se liječi? Mogu li vježbati fitness (jogging), plivati ​​u bazenu, voziti bicikl?

Vidimo da je veliki broj intervertebralnih diskova i sama kralježnica zahvaćena općenito, što ukazuje na sustavnu prirodu bolesti. Najvjerojatnije postoji preopterećenje odjela zbog nepravilnog rada kralježnice. Potrebno je provesti potpunu dijagnozu i odrediti gdje postoji neuspjeh u biomehanici. Tretirajte ove probleme s korekcijom i dodatno ojačajte mišićno-ligamentalni aparat. S poštovanjem.

Je li moguće skinuti ove odjele pomoću fitnessa (teretana)
Postavio sam dijagnozu ovdje

Ne. Opterećenja za ovaj problem su strogo kontraindicirana. S poštovanjem.

Kćer od 14 godina je zaključak MRI: srednje-stražnje izbočenje diskova od 3 mm l / s1 Pitanje: Je li moguće nastaviti vježbati profesionalno plivanje?

Kategorično - ne! S poštovanjem.

Dobro došli! Pola godine nakon jačanja boli Zaključak MR Prema T1 i T2 u dvije projekcije jača lumbalna lordoza, MR signal smanjuje T2BI intervertebralni diskovi, snižava se visina l4 l5 S1. Određena je dorzalna medijan-paramedijalna ispupčenost diska do 15 mm do veličine od 3 mm, veličine od 5 do 1 mm s deformacijom prednje konture duralne vrećice. U tijelu 14 kralješka određen je zaobljeni dio povišenog MR signala ne T2, a Sti Sti CI, veličine 3 mm, karakterističan je za majčin protok.

To je vaš stari problem, koji je već doveo do uništenja tri diska i poraza jednog kralješka. Razmislite o svom zdravlju, nema povratka. Čak i da nas odvedu na liječenje, tečaj bi trajao najmanje pola godine. S poštovanjem.

Kako liječiti osteohondrozu prvog stupnja s početkom protruzije?

Osteochondrosis se može usporediti sa starenjem, ne liječi se. Izrasline nastaju zbog preopterećenja kralježnice i neravnomjernog pritiska na diskove. Uklonite opterećenje, ojačajte kralježnicu, napravite korekciju.

Dobar dan! Već nekoliko godina brinuo je o teškim bolovima u prsnoj kralježnici. Prsti i prsti postaju otupljeni, teška slabost, glavobolja, tinitus, vrtoglavica.
Jučer je izvršeno MRI skeniranje:
Na seriji MR tomograma ponderiranih T1 i T2 u dvije projekcije kifoza se ispravila.
Smanjena je visina intervertebralnih diskova Th8 / Th9 i Th11 / Th12, preostali diskovi područja istraživanja su spremljeni, signali s diskova istraživanog područja su smanjeni za T2, u većem stupnju od gore opisanih diskova.
Stražnje medijalne izbočine Th2 / Th3 diska, veličine do 0,3 cm, iskrivljuju susjedne dijelove duralne vrećice.
Lijeva strana stražnje paramedicinske izbočine diska Th11 / Th12, veličine do 0,4 cm, djelomično pokrivena osteofitima, iskrivljuju susjedne dijelove duralne vrećice.
Lumen spinalnog kanala je normalan, signal iz struktura leđne moždine (T1 i T2) se ne mijenja.
Zaobljeni oblici hemangioma u tijelu L1 promjera do 2,2 cm.
Mala Schmorl hernija posteriornih ploča tijela Th11, Th12 kralješaka.
Oblik i veličina preostalih tijela kralješaka su normalne, distrofične promjene u tijelima kralješaka, rast anterolateralne kosti.
Zaključak: Slika degenerativno-distrofičnih promjena u torakalnoj kralježnici.
Recite mi, molim vas, koje metode liječenja se koriste u ovoj klinici? Cijenio bih odgovor.

Savjetnik: Izvršavamo korekciju kralježnice, uklanjamo uzroke bolesti u kralježnici. Nadalje, postavljaju se terapijske vježbe i vode vas naši stručnjaci. Tijek liječenja od 1,5 mjeseca.

Dobro došli! Imam 21 godinu. Sudjelovao u košarci i otišao u teretanu. Prije otprilike 2 godine, kada je podigla dvoručni uteg, lumbosakralna regija se razboljela. Mesijati su negdje bolesni. ali onda je prošao. I prije dva mjeseca, igrajući košarku, savio se unatrag u skoku. Nakon toga, bolovi u leđima su se nastavili. Otišla sam kod neurologa. Jeste li snimili MRI.

Evo rezultata zaključka:

Kada MRI kralježnice na razini L1-S3 uništenje kosti nije definirano. Fiziološka lordoza je izglađena. Kičmeni kanal u sagitalnom promjeru od 16-17 mm. Znakovi nestabilnosti u segmentu L5-S1 s dorzalnim pomicanjem tijela L5 do 4-5 mm, s umjerenom kompresijom ventralnog dijela durasne vrećice. Postoji umjereni pad intenziteta signala u T2 načinu rada pulpnih jezgara lumbalnih diskova L1 -2-3-4-5 zbog dehidratacijskih promjena; smanjenje intenziteta signala u T2 načinu intervertebralnog diska na razini L5-S1 studije, zbog degenerativno-distrofičnih promjena, smanjena je njegova visina u leđnom dijelu; degenerativne promjene u lučnim zglobovima u segmentima L.2-3-4-5-S1. hipertrofija žutih ligamenata i zglobnih aspekata; marginalne ventralne i lateralne točke apofize tijela kralješaka u L.4-5-S1. Otkriveno je difuzno dorzalno ispupčenje intervertebralnog diska u segmentu L2-3 do 1-2 mm. minimalna kompresija ventralnog dijela duralne vrećice. Difuzno izbočenje intervertebralnog diska u segmentima L.3-4-5 dorzalno i biraaminalno do 3-4 mm detektira se kompresijom ventralnog dijela duralne vrećice, zajedno s manifestacijama spondilartroze, sužavanjem radikularnih kanala L3, L4 na lijevoj i desnoj strani 1 3, sa kompresijom sadržaja bočnih džepova. U segmentu L5-S1, u pozadini nestabilnosti, otkrivena je desna paramedijska hernija do 7-8 mm. sužavanje kralježnice na toj razini do 11-10 mm i početni dijelovi korijenskih kanala do 1/3, s kompresijom sadržaja bočnih džepova Nešto više desno. Kičmena moždina se ne mijenja, ne komprimiroan. Paravertebralna meka tkiva bez vidljive patologije.
Zaključak: MR - znakovi osteohondroze. hernija diska L5-S1, lumbalne kralježnice s navedenim patološkim manifestacijama na pozadini desno-lijeve skolioze lijeve strane. Retrodisperzija tijela L5.

Liječnik iz liječenja propisao je samo masažu, Bernardove struje, parafinsko grijanje i ultrazvuk. Rekao je da je to dovoljno, potrebno je da se mišići naviknu na ono što se dogodilo s kralježnicom.
Ne mogu reći da imam jake bolove, ali kad dugo sjedim (više od 1-2 sata) stražnjica počne boljeti (zglobovi kuka i repna kost) i lagano povlačenje boli u mojoj desnoj nozi.

Recite mi, molim vas, je li ovaj tretman dovoljan? I mogu li se baviti bilo kakvim sportom, inače ne mogu živjeti bez sporta. Više od mjesec dana ne radim ništa, osjećam se odvratno.

Savjetnik: Sport se ne preporuča, već je povrijedio vas i nastavit će štetiti. Liječenje treba biti sveobuhvatno i sustavno.

Kćeri 10 godina. DZ: MR slika degenerativnih promjena donjeg torakalnog i lumbosakralnog dijela kralježnice, protruzija L6S1 Th12 diskova. Bavimo se badmintonom. Je li moguće?
Prema T1 T2, lordoza je sačuvana u dvije projekcije. Mala skolioza lijeve strane. Postoji prijelazna lumbosakralna kralješnica. Visina intervertebralnog diska L5S1 i signali iz nje smanjeni su T2 VI zbog dehidracije, očuvani su visina i signali iz preostalih diskova istraživanog područja. Stražnji medijan protruzije L5-S6 diska, koji se širi u lumen kralježničnog kanala, iskrivljuje susjedne dijelove duralne vrećice do veličine 0,25 cm. Određene su fiziološke izbočine diskova L4-L5, veličine do 0,2 cm. Lumen spinalnog kanala je normalan, signal iz struktura leđne moždine prema T1iT2 nije promijenjen. Oblik i veličina tijela kralješaka su normalni, signal iz koštane srži se ne mijenja. U vidljivim dijelovima torakalne kralježnice određuje se smanjenje visine i signala s intervertebralnog Th11 / T12 diska. Stražnje lijevo-desno para-srednje izbočenje Th11 / Th12 diska, proteže se u lijevi bočni džep, umjereno deformira susjedne dijelove duralne vrećice, veličine do 0,25 cm. Schmorlova hernija u kaudalnoj stražnjoj ploči tijela Th11 kralješka (stražnja srednja izbočina diska L5S1).
Napravili smo tečaj masaže, elektrostimulaciju, elektroforezu s karipazinom 6 puta, vježbali smo terapiju i otišli na bazen. Je li to dovoljno ili nešto drugo za pričvršćivanje?
Imamo tehniku ​​Ignatieff. Medicina za manipulaciju. Potrebno je izvršiti korekciju tehnika manipulacije kralježnice. Pogledajte video Ignatieff o problemu.
Kao što sam shvatio, to je učinjeno samo u Kijevu, mi smo iz Moskve.
Molim vas recite mi, je li naša situacija popravljiva ili je sve jako loše?

Savjetnik: Za ovu dob situacija je više nego ozbiljna.

Što je moguće tijekom protruzije i što treba odbaciti

Liječenje u našoj klinici:

• Besplatna liječnička konzultacija
• Brza eliminacija boli;
• Naš cilj: potpuna obnova i poboljšanje oštećenih funkcija;
• Vidljiva poboljšanja nakon 1-2 sesije;

Mnogi pacijenti, koji nisu dobili pouzdane i potpune informacije od svog liječnika, nesvjesno štete njihovom zdravlju. Sluh ili čitanje da je uzrok uništenja intervertebralnih diskova sjedilački način života, ljudi se „odvajaju“, zaboravljajući da su se patološke promjene već dogodile u mišićno-koštanom sustavu. U fazi akutne boli, u načelu se ne preporuča izvođenje bilo kakvih naglih, a još više pokreta povezanih s prekomjernim fizičkim naporom. Potrebno je osigurati ostatak oštećenog dijela kralježnice.

U ovom članku možemo raspravljati o tome je li moguće izvesti sport, jogu ili druge vrste tjelesne aktivnosti tijekom protruzije diska. Odmah ćemo reći da se mnogo može učiniti tijekom protruzije, ali u isto vrijeme poštujući određena pravila. O njima ćemo dalje govoriti u materijalu. Također ćemo postavljati pitanja o tome što treba odbaciti za vrijeme vraćanja zdravlja kralježnice.

Je li moguće masirati tijekom protruzije kralježnice?

Najčešće pitanje koje se javlja kod naših pacijenata je njihova sumnja u primjenu određenih metoda manualne terapije. Opet, neko je dugo pročitano ili saslušano netočno ili netočno interpretirano. A sada se postavlja pitanje: je li moguće napraviti masažu tijekom protruzije kralježnice, budući da postoje glasine da to može dovesti do paralize u pogledu invalidnosti.

Razumimo ovu zabludu.

Dakle, masaža je uključena u obvezni program liječenja za svaki slučaj izbočenja intervertebralnog diska. Ovaj postupak omogućuje brzo i učinkovito zaustavljanje prekomjerne napetosti mišićnih vlakana i uklanjanje grčeva u glavnim krvnim žilama. Na temelju poboljšanja lokalne cirkulacije krvi započinju regenerativni procesi s ciljem obnove oštećenih dijelova diska hrskavice.

Iskusni masažni terapeut može doslovno staviti pacijenta na noge.

Velika vrijednost i masaža kao pripremna faza prije početka tjelesnog odgoja i fizikalne terapije. Od elastičnosti mišića i ligamenata ovisi učinkovitost medicinske gimnastike.

Dakle, može se zaključiti da se tijekom protruzije ne može obaviti samo masaža, već je potrebno potražiti i iskusnog stručnjaka u tom području i kontaktirati ga najmanje 2 puta godišnje s prevencijom.

Postoje, naravno, kontraindikacije.

To su zarazne bolesti kralježnice i okolna meka tkiva, opća slabost, visoka tjelesna temperatura, povišeni krvni tlak. Definitivno ne možete masirati kralježnicu bez posebne medicinske edukacije uz dodatnu obuku o tome kako provesti masažu. Razumijete li razliku? Čak i ako osoba ima diplomu visokog medicinskog obrazovanja, ali nema dokaza da je osposobljen za masažu, nemoguće mu je dopustiti taj postupak.

Je li moguće trčati, hodati i voziti bicikl tijekom protruzije?

Dostupna fizička aktivnost za svaku osobu je šetnja parkom, trčanje kroz stadion ili na posebno opremljenom mjestu. Za ove aktivnosti je potrebno tenisice i trenirku. Nisu potrebne posebne školjke i oprema. Ipak, kako pokazuju rezultati istraživanja, sporo trčanje ili hodanje smanjit će rizik od razvoja kardiovaskularnih patologija za 80%. Iste klase doprinose stalnom i ujednačenom radu svih mišića stražnjeg okvira. Oni isključuju razvoj osteohondroze i njenih komplikacija u obliku protruzije.

Vrlo je važno saznati je li moguće izvoditi tijekom izbijanja i kako to učiniti. Odmah ćemo reći da možete trčati tijekom protruzije, ali ne brzim tempom. Bolje je ako se radi o odmjerenom trčanju za udaljenost koja je dostupna u trenutnom stanju. Povećanje opterećenja treba biti vrlo postupno. U fazi primarnog oporavka preporučujemo da preferirate hodanje.
Pitanje je li moguće hodati tijekom protruzije i na kojoj udaljenosti obično se ne postavlja. Svi pacijenti shvaćaju da ne žurne šetnje na otvorenom blagotvorno djeluju na njihovo zdravlje. Dakle, idite na zdravlje.

No, na pitanje je li moguće voziti bicikl tijekom protruzije, stvari nisu tako ružičaste. Vrijedi uzeti u obzir rizik od ozljeda. Primjerice, kada padne ili udari prepreku pod utjecajem naglog povećanog opterećenja, vlaknasti prsten u intervertebralnom disku može se slomiti. Stoga, barem u početnim fazama liječenja izbočenja intervertebralnog diska treba izbjegavati biciklizam i druge ekstremne zabave.

Preporučena vježba za protruziju diska u odsutnosti boli i neuroloških simptoma:

Prije početka treninga trebali biste uskladiti raspored i napetost sa svojim liječnikom. Najbolje je početi predavanja s iskusnim instruktorom u fizikalnoj terapiji.

Je li moguće objesiti se na vodoravnu traku za vrijeme izbočenja i gurati tisak?

Ta su pitanja vrlo česta i odgovori na njih mogu se dati pojedinačno. Je li moguće istiskivati ​​tisak tijekom izbočenja, u cijelosti ovisi o stanju mišića prednjeg trbušnog zida. Ako se ne razviju ili atrofiraju, cijeli teret tijekom vježbanja pada na kosi mišiće leđa. To može dovesti do destabilizacije tijela kralješaka u lumbalnoj regiji. Rizik od razvoja kila je prisutan ako je izbočina određena u području lumbalnog i donjeg torakalnog diska.

Opća preporuka bi bila sljedeća: tijekom izbočenja tisak se može pumpati, ali samo na takav način da struktura mišića leđa ne dovodi do povećanog tona. U kasnijim fazama liječenja, ovo ograničenje je uklonjeno.

A sada da vidimo je li moguće objesiti se na vodoravnu traku za vrijeme izbočenja, jer se takve "preporuke" često mogu naći na internetu. Neki "stručnjaci" tvrde da se kod lebdenja na vodoravnoj traci isti učinak postiže kao kod vučnog istezanja kralježnice. Ne vjerujte. Nemojte riskirati svoje zdravlje. Da, za vrijeme izbočenja možete visiti na vodoravnoj traci, ali samo nakon prethodne pripreme i pod nadzorom instruktora fizikalne terapije.

Kada osoba objesi svoje tijelo na vodoravnoj traci, ligamentni aparat kralježnice je nasumce rastegnut. To je popraćeno bolom. Stoga će osoba nakon vježbe nastojati što prije vratiti na početni položaj. Ovdje leži glavna opasnost. Uz oštar povratak na stajanje, intervertebralni diskovi dobivaju strašan stresni pritisak, jer kod bolesnika s osteohondrozom ligamentni aparat nema elastičnost i nije u stanju brzo popraviti novi položaj kralješaka.

Rezultat lebdenja na vodoravnoj traci može biti pucanje diska i pojavljivanje hernijskog izbočenja prilično impresivne veličine.

Do završetka tečaja liječenja protruzije, snažno savjetujemo da se ne upuštate u horizontalne šipke i provodite slične pokuse s vješanjem tijela.

Može li se tijekom protruzije baviti sportom i jogom?

Prije odgovaranja na pitanje je li moguće baviti se sportom tijekom protruzije, pojašnjavamo da postoje dva različita pojma. To je sport i tjelesni odgoj. Postignuća, zapisi su važni u sportu, a radi njihovog dobivanja, nitko ne uzima u obzir zdravlje sportaša. Stoga bi bilo pogrešno reći da je moguće baviti se sportom. Možete čak pojasniti da je za profesionalnog sportaša bilo kakvih problema s mišićno-koštanim sustavom, uključujući uništavanje intervertebralnih diskova, značajan razlog za prestanak karijere.

Fizička kultura je druga kategorija.

To može biti svakodnevno i iscjeljivanje. I upravo su takve vježbe temelj ponovnog uspostavljanja normalnog stanja mišićno-koštanog sustava. Fizička kultura je uključena u bilo koji program manualne terapije kralježnice i velikih zglobova. Jedino pojašnjenje: to možete učiniti samo pod vodstvom iskusnog stručnjaka. Iskusni liječnici rade u našoj klinici za manualnu terapiju, čija je profesionalna aktivnost povezana s organizacijom procesa fizikalne terapije za naše pacijente.

Još jedno često pitanje: je li moguće raditi jogu tijekom protruzije, i ako je tako, kako to učiniti ispravno?

Prije svega, ovdje je također vrijedno podijeliti svjetlosne vježbe s ciljem obnavljanja tjelesne energetske ravnoteže i složenih akrobatskih akrobacija koje se koriste isključivo za demonstriranje njihovih vještina.

Kada izbočine mogu obavljati jogu, ali samo u mjeri koja ne uzrokuje nikakve fizičke neugodnosti. Čim osjetite bol ili povećanu napetost u mišićima leđa, odmah prekinite vježbu.

Pitanja možete postaviti putem obrasca za povratne informacije. Također pozivamo sve koji su zainteresirani za zdravlje kralježnice i mišićno-koštanog sustava u cjelini, na besplatnu konzultaciju iskusnog stručnjaka u našoj klinici za manualnu terapiju. Zapamtite da izbočina, pa čak i hernija diska nije rečenica. Nemojte odmah pristati na operaciju, vjerujte nam. Potrudit ćemo se da se ponovno osjećate slobodno.

Besplatno savjetovanje s liječnikom. Vi ne znate što liječnik za vas, nazovite +7 (495) 505-30-40 ćemo reći.

Je li moguće igrati sportove tijekom protruzije?

Poboljšanje gimnastike je nezamjenjiva komponenta u liječenju patologija leđa. Plivanje tijekom protruzije lumbalne kralježnice jedna je od najboljih terapijskih metoda. No, problemi s mišićno-koštanim sustavom, osobito s lumbalnom kralježnicom, prisiljavaju osobu da zaštiti svoje tijelo od povećanog tjelesnog napora. Zbog toga se pacijent ne bi trebao iscrpiti zanimanjima u bazenu, već od njih dobiti zadovoljstvo i olakšanje.

Plivanje je idealan sport za bolesti lumbalne kralježnice. Činjenica je da pokreti „na kopnu“ imaju rizik od ozljeda i pogoršanja problema u intervertebralnim diskovima. To se može dogoditi jer je u uspravnom položaju naše tijelo poduprto kralježnicom, a opterećenje na njemu kakvo je bilo, čak i uz pažljive i glatke pokrete. Za vrijeme gimnastike u bazenu cijelo tijelo je poduprto vodom, uklanja se opterećenje iz kralježnice, ispravljaju se intervertebralni diskovi, pa je trauma tijekom takvih vježbi izuzetno niska. To potvrđuju studije u kojima je utvrđeno da u vodi osoba s prosječnom tjelesnom težinom teži oko 3 kilograma.

S kojim je povredama plivanje korisno

Stručnjaci preporučuju plivanje:

• s jakim bolovima u kralježnici, uzrokovanim štipanjem živčanih vlakana ozlijeđenih diskova;
• s izbočenjem lumbalne i intervertebralne kile (s remisijom);
• s poremećajima držanja tijela (kongenitalne ili stečene);
• s zakrivljenom osi kralježnice;
• su imali kirurško liječenje.

Plivanje pomaže u opuštanju tijela, jačanju mišića leđa, poticanju cirkulacije krvi u intervertebralnim diskovima, što će poboljšati prehranu njihovih tkiva i time usporiti destruktivni proces. Redovita nastava ne samo da pomaže u obnavljanju zahvaćenih diskova, već su i dobra preventivna mjera za prevenciju bolesti kostiju.

No, pacijenti s protruzije u lumbalnoj kralježnici, možete početi sportske aktivnosti samo na preporuke liječnika-fizioterapeuta. On mora individualno odabrati set vježbi za pacijenta, objasniti karakteristike treninga u ovoj patologiji (stil plivanja također igra značajnu ulogu u terapiji).

Kako plivati ​​tijekom protruzije lumbalne kralježnice

Bilo nepažljiv pokret u bolesti mišićno-koštanog sustava ne samo da može uzrokovati jake bolove u pacijenta, ali i naškoditi njegovu zdravlju. Zato je nužno mudro pristupiti provedbi vježbi vodene gimnastike.

Prvih nekoliko lekcija u bazenu trebalo bi se odvijati u vodi s temperaturom od oko 30 ° C. S svakim novim posjetom temperatura vode treba postupno padati na razinu od 23 ° C.

Neposredno prije ronjenja morate pažljivo izvesti lagane vježbe kako biste se zagrijali. To će zagrijati stegnute mišiće leđa, poboljšati cirkulaciju krvi u tkivima.

Vrlo važna točka tijekom putovanja je slijediti pravilnu tehniku ​​disanja. Osoba treba vježbati naizmjenično duboko disanje i brz izdisaj. Tako je amplituda kretanja prsne kralježnice i zglobova rebara najviša, što pridonosi dobroj ventilaciji pluća.

Stil plivanja u svakom slučaju odabire fizioterapeut. Doista, u različitim tehnikama plivanja koriste se različite grupe mišića leđa.

Na primjer, tijekom protruzije diskova vrata maternice, krajnje je nepoželjno da osoba opterećuje mišiće vrata, pa je stoga za pacijenta najbolje da pliva na leđima ili prsno. Patološkim bolestima u prsnoj kralježnici dopušteno je plivati ​​na leđima, puzati ili prsno. Lumbalna protruzija omogućuje plivanje u bilo kojem stilu.

Glavni uvjet je izbjegavanje naglih pokreta, jer čak iu vodi mogu oštetiti pacijentov donji dio leđa.

Koje su prednosti vježbanja s bolesti kralježnice?

Ako će pacijent biti angažiran u skladu s propisima liječnika, moći će postići sljedeće rezultate:

• povećati amplitudu pokreta u lumbalnoj kralježnici;
• ojačaju mišićne skupine kralježnice, što će spriječiti daljnje zakrivljenje kralježnice, a to se često javlja tijekom izbočina;
• riješite se teških bolova u leđima;
• povećava respiratornu sposobnost pluća;
• poboljšati svoje psiho-emocionalno stanje.

Plivanje je korisno tijekom izbočina zbog činjenice da nakon nastave osoba ne osjeća bol u mišićima, što ljudi obično nazivaju pucanjem. Činjenica je da ljudske pokrete u vodi osigurava muskulatura energije aerobnim putem. Obično se pri vježbanju koristi anaerobni način dobivanja energije, čiji je konačni proizvod laktat, ili mliječna kiselina. To je njegova nakupina u mišićnim vlaknima koja uzrokuje nabore. Uz aerobni put, laktat se ne formira, pa se osoba osjeća dobro u drugom - trećem danu nakon treninga s vodom.

Ali plivanje nije jedini sport koji pomaže u oporavku i zaštiti od bolesti mišićno-koštanog sustava. Postoje mnogi načini da podržite mišiće leđa i intervertebralne hrskavice u dobrom stanju. Jedna od njih - vježbe na šanku. Malo ljudi su se savjetovali da na mladenačku visi na vodoravnoj traci kako bi produžili tijelo. Redovitim vježbanjem udaljenost između tijela kralješaka postupno se povećava. Vješanje na vodoravnoj traci preporuča se pacijentima kod kojih je protruzija popraćena jakim bolnim sindromom, jer će takva mjera osloboditi pritisak iz prignječenih živčanih vlakana kada se disk ispupči.

Korist za leđa također će donijeti trčanje i skijanje. Kada vježbate, ne smijete zaboraviti na svoje držanje: morate trčati s ravnim leđima i vratom.

No, hodati za vrijeme protruzije u donjem dijelu leđa do dijela košarke, nogometa, dizanja utega, hrvanja, hokeja, tenisa, golfa, konjičkih sportova, okretati obruč kod kuće ili u dvorani vrlo je nepoželjno. U timskim sportovima povećava se rizik od ozljeda zbog aktivne interakcije članova tima, au nekim od tih sportova podrazumijevaju se i oštri pokreti, sklonosti i skretanja, što negativno utječe na stanje intervertebralnih diskova.

Je li moguće baviti se sportom s patologijama leđa? Odgovor je da. Ali to se može učiniti samo pod nadzorom liječnika i na način koji štedi.

Što je moguće tijekom izbočenja

Spinalna protruzija je ozbiljna bolest koja zahtijeva složeni tretman. Nedostatak pravovremenog liječenja može dovesti do razvoja kile, a zatim do invalidnosti.

Pravilna prehrana

Zadatak pravilne prehrane je osigurati intervertebralnim diskovima dovoljnu količinu korisnih tvari kako bi održali njihov integritet i normalizirali vodnu bilancu. Da biste ubrzali oporavak, slijedite ova pravila:

1. Odustani od vegetarijanstva. Proteini i aminokiseline neophodni za normalno funkcioniranje hrskavičnog tkiva nalaze se samo u hrani za životinje.
2. Jedite više svježeg povrća i voća, žitarica: imaju mnogo vitamina i minerala.
3. Uključite u prehrani masti (u malim količinama), vitamine A, B, E, D. Ovi korisni spojevi savršeno se bore protiv peroksidnih oblika kisika, nastalih kao rezultat upalnih procesa.
4. Prestanite pušiti. Ako se ne možete trajno raskinuti s lošom navikom, barem ne pušite odmah nakon jela: ovako sprečavate ulazak korisnih tvari u krv.
5. Izbjegavajte napitke koji sadrže kofein: oni sužavaju periferne žile.

Dva ključna elementa potrebna za poboljšanje stanja koštanog tkiva su kalcij i fosfor. Prvi se nalazi u velikim količinama u kokosovom mlijeku. Nasjeckati kokosovu pulpu u miješalicu i otopiti četiri žlice u litri vode. Dijetetičari su skeptični prema trgovačkim mliječnim proizvodima: element u tragovima se gubi pod utjecajem konzervansa i drugih aditiva.
Fosfor se nalazi u velikim količinama u svježoj ribi. Pokušajte svakodnevno jesti haringu, marula i losos. Kako bi pomogli tijelu da apsorbira korisne mikronutrijente, napunite rezerve vitamina D3. Koristite ga kao dio ljekarničkih kompleksa ili samo pokušajte provesti više vremena na suncu.

Naši čitatelji preporučuju

Za prevenciju i liječenje kile, naš redoviti čitatelj koristi sve popularniju metodu sekundarne terapije koju preporučuju vodeći njemački i izraelski ortopedi. Nakon što smo ga pažljivo pregledali, odlučili smo je ponuditi vašoj pozornosti.

Masirajte tijekom protruzije

Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja spinalne protruzije je masaža. Uz pomoć ručnog izlaganja, iskusni majstor može gurnuti ispupčen disk natrag na mjesto gdje bi trebao biti.
Masaža ima opći iscjeljujući i obnavljajući učinak. Poboljšava cirkulaciju krvi u oštećenom području i doprinosi normalizaciji metabolizma. Kao rezultat toga, destruktivni proces koji zahvaća tkivo hrskavice je suspendiran.
Učinkovita masaža tijekom protruzije trebala bi biti u skladu sa sljedećim pravilima:

• ručno izlaganje započinje opuštajućim pokretima, omogućujući vam da ublažite bol;

Okupljajući se za masažu, odvojite vrijeme za traženje iskusnog majstora. Ovaj se postupak može obaviti samo u onim klinikama koje su se dokazale i imaju mnogo pozitivnih povratnih informacija.
Jedan učinak neće donijeti koristi. Za postizanje željenog rezultata potrebno je najmanje dva puta po 10 postupaka.

Vježba za vrijeme izbočenja

Tijekom protruzije kralježnice nisu dopuštene sve fizičke aktivnosti. Na primjer, punjenje s oštrim zavojima ili naginjanjem samo će pogoršati stanje leđa i ubrzati gubitak diska. Naprotiv, vježbe istezanja smatraju se vrlo djelotvornima. Možete samo visiti na šipki ili na zidu Švedske: opustite kralježnicu i odmorite se. Pokušajte hodati više na svježem zraku, slijedite uzorak spavanja.
Sportske aktivnosti koje se ne mogu izvesti tijekom protruzije uključuju:

1. utega;
2. skakanje;
3. bodybuilding;
4. nogomet, odbojka i košarka;
5. maraton.

Međutim, ljubitelji zdravog načina života nemaju razloga za frustraciju. Neki sportovi su vrlo korisni u liječenju protruzije i mogu značajno poboljšati stanje pacijenta.

1. pilates
   Ovaj sport omogućava jačanje mišićnog korzeta i bolju potporu kralježnici. Vježbe su podijeljene u tri skupine: izvedene na podu, na simulatorima ili uz pomoć posebne opreme.
   Tijekom treninga, osoba uči kako pravilno rasporediti opterećenje na kralježnicu, a opuštanje mu pomaže riješiti se grčeva i bolova. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi u leđnom dijelu, što pridonosi boljoj regeneraciji tkiva.
2. Vodeni aerobik i plivanje
   Ove aktivnosti se preporučuju ne samo za protruziju kralježnice, već i za kile iz nekoliko razloga:
   • kada je tijelo u vodi, gubi težinu, a opterećenje na intervertebralnim diskovima se smanjuje;
   • osoba ima osjećaj bestežinskog stanja, mišići se opuštaju, a grčevi nestaju, što rezultira poboljšanim protokom krvi;
   • Ojačani su ligamenti zglobova kuka i ramena koji služe kao točke fiksiranja steznika mišića.

Tjelesna aktivnost je bitan element u liječenju protjecanja kralježnice. Pravilno izgrađena vježba u početnim stadijima bolesti može pomoći u postizanju značajnih poboljšanja bez lijekova.

Vježbajte kod kuće u liječenju protruzije kralježnice

Liječnici ne preporučuju samostalno izgradnju seta vježbi, jer oni pokreti koji vam se čine "bezopasni" mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa čak i do ograničene pokretljivosti. Najbolje je da se obratite svom liječniku i uskladite zdravstvenu fizičku kulturu s njim.
Pokretanjem medicinskih vježbi pridržavajte se sljedećih pravila:

• prije treninga pripremite toplu kupku (moguće je i zagrijavanje protruzije u kadi, ali vrlo pažljivo), što će vam pomoći da se opustite i pripremite mišiće za predstojeće opterećenje;
• Nakon punjenja, leći pola sata da se potpuno opustite;
• vježbajte oprezno kako ne biste pogoršali situaciju;
• uvijek pitajte svog liječnika koje vježbe možete raditi i koje vježbe nemate;
• promatrajte pravilnost treninga, pokušajte ih ne propustiti;
• dišite mirno: povećavate učinak iscjeljivanja.

Spinalna protruzija lako se može liječiti ako odaberete prave metode terapije. Nemojte žuriti s uzimanjem lijekova: vježbanje, pravilna prehrana i zdrav način života mogu donijeti ništa manje opipljiv učinak.

Imate li intervertebralne kile?

• Sva sredstva su pokušana, a ništa nije pomoglo?
• Jeste li u stalnoj boli?
• I sada ste spremni iskoristiti svaku priliku koja će vam pružiti dugo očekivani osjećaj dobrobiti!

Postoji djelotvoran pravni lijek. Liječnici preporučuju Pročitajte više >>!