Gimnastika Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom - jedna od najpoznatijih i najboljih tehnika za uklanjanje neugodnih simptoma u vratu. Već je veliki broj pacijenata imao vremena ocijeniti uspješan rad stručnog stručnjaka.

Liječnik je cijeli svoj život posvetio proučavanju i pažljivom odabiru najboljih, najučinkovitijih gimnastičkih tehnika kako bi se uklonila tako opasna i negativna bolest kao osteohondroza.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov je poznat u Ruskoj Federaciji i inozemstvu kao instruktor u terapijskoj gimnastici.

Liječnik je također psihoterapeut i qiguntherapist. Godine 2005. dobio je svjedodžbu o tečaju “Refleksoterapija” u znanstvenom centru restorativne medicine i balneologije. Tijekom svog života liječnik je proučavao istočnjačke borilačke prakse, taekwondo, meditaciju, wushu, pištolj Tao-yin yansheng i Tai Chi-chang. Tvorac je kluba "Health Qigong" i "School of Survival".

Zahvaljujući tehnici dr. Butrimova, mnogi pacijenti su mogli dobiti potrebne rezultate mnogo brže od pacijenata koji su koristili konvencionalne medicinske tretmane. Liječnik se specijalizirao za liječenje i obnovu funkcija kralježnice. No Važno je napomenuti da su razvijene tehnologije usmjerene na sveobuhvatnu rehabilitaciju i obnovu cjelokupnog ljudskog tijela. Liječnik te metode razvija već trideset godina. Tijekom tog razdoblja bio je u mogućnosti proučavati sve vrste tehnologija za obnovu kralježnice.

Kakav je utjecaj ove teretane?

Nakon prvih postupaka, pacijenti počinju osjećati poboljšanja. Opada bol.

I bol, trnci i okružuju nepodnošljive bolove.

Istovremeno s prolaskom tečaja, morate slijediti jednostavna pravila:

• Odbijanje loših navika i alkohola;
• Boravak na otvorenom najmanje dva sata;
• Definirani uzorak spavanja koji traje najmanje osam sati;
• Vježbe nakon buđenja;
• Odbijanje samo-liječenja i uzimanje lijekova.

Razvile su se koristi i štete tehnologije

Tehnologija iscjeljivanja može uspješno eliminirati veliki broj znakova bolesti koji se ne mogu eliminirati uz pomoć lijeka ili kirurške metode. Prednosti gimnastike su sljedeće:

• Postoji jačanje mišića;
• Uklanjaju se svi problemi povezani s respiratornim traktom, jer se tijekom ciklusa vraća krvotok;
• Poboljšava performanse mozga. Svaka vrsta glavobolje nestaje, jer se vraća potrebna razina mentalne aktivnosti;
• Pacijenta više ne smetaju živčani slomovi i apatija. Loše misli i nervoza su eliminirani. Raspoloženje se poboljšava.

Šteta od terapeutske gimnastike očituje se samo kada se pacijenti sami liječe bez poštivanja normi.

Važno je napomenuti da je prema dr. Butrimovu glavni kriterij u liječenju osteohondroze potpuno opuštanje osobe.

Kurs liječenja zahtijeva potpuno opuštanje mišića vrata. U tom je stanju pacijent sposoban postići željene rezultate. U samoliječenju osoba ne poznaje sve suptilnosti prolaska terapije. Stoga, umjesto iscjeljujućeg učinka, možete naškoditi vlastitom tijelu. Može doći do pojačanog bolnog sindroma, pogoršanja općeg stanja.

svjedočenje

Metodički tečaj trebaju izvoditi osobe koje boluju od bolnih osjećaja. Obično se oprema za rehabilitaciju preporučuje pacijentima sa sljedećim simptomima:

• Bol u području cerviksa, koji se proteže do ramena, leđa i rebara;
• Osjećaj nelagode i ukočenosti leđa pri pomicanju ili podizanju utega;
• Osjećaj obamrlosti i gubitak osjetljivosti cervikalne regije;
• Manifestacija zimice;
• Razvoj grčenja mišića;
• Česte glavobolje i vrtoglavice;
• Manifestacija mišićne hipotenzije;
• Osjećaj povećanog naprezanja očiju, kao i opće stanje.

kontraindikacije

Liječenje gimnastičkim tehnikama propisuje se samo onim pacijentima koji su završili puni tijek olakšavanja boli lijekovima.

Uklanjanjem bolova u cervikalnoj regiji dopušteno je prijeći na već razvijenu gimnastičku tehnologiju dr. Butrimova.

• Primjena tehnike u akutnoj fazi bolesti;
• Prisutnost izraženog bolnog sindroma;
• Prisutnost tumora;
• Preoblikovanje cervikalne regije kao posljedica onkologije;
• Upotreba posebnih uređaja koji istežu kralješke vratne kralježnice;
• Self-lijekove.

Priprema za provedbu

Sveobuhvatni tretman koji pomaže u uklanjanju degenerativno-distrofičnih promjena kralježnice i cervikalne regije, u većini slučajeva, dopunjen je liječenjem gimnastičkih vježbi. Pomažu u normalizaciji cirkulacije krvi, vraćanju anatomski ispravnog položaja kralješaka, uklanjanju ukočenosti i lakšem vraćanju potrebnog raspona pokreta.

U pripremi za provedbu treba:

• Posavjetujte se s profesionalcem;
• Eliminirati bolni sindrom lijekovima;
• Potpuno opustite tijelo;
• Uzmite test fleksibilnosti vrata;
• Počnite raditi vježbe glatko i postupno.

Ispitivanje fleksibilnosti vrata

Za pacijente koji ne poznaju punu kliničku sliku svoje bolesti, profesionalni majstor je razvio poseban skup testnih pokreta. Pomoću njih pacijent će moći odrediti stupanj svoje spremnosti za početak primjene sveobuhvatne metodologije za eliminaciju osteohondroze.

Takve manipulacije potrebno je provoditi polako, glatko, bez naglih pokreta i napetih mišića.

1. Glava je nagnuta prema naprijed. Kada ova brada mora dotaknuti prsa.
2. Zatim izvedite nagib natrag. Ali u isto vrijeme torzo treba ostati nepromijenjen. Pri izvođenju vježbe, pogled je usmjeren prema stropu.
3. Zatim idite na obronke glave do desnog ramena. Gornja površina desnog uha trebala bi biti na nekim paralelama s donjom površinom lijevog uha. Ova vježba se izvodi u suprotnom smjeru.
4. Na mostu na nosu nacrtajte malu oznaku na zidu. Stava bi trebala ostati ravna. Pacijent okreće 90 ° ulijevo dok okreće glavu prema zidu. U tom slučaju, vrh nosa treba biti strogo suprotan oznaci na zidu. Iste se manipulacije ponavljaju u suprotnom smjeru.

Ako nakon izvođenja testa za fleksibilnost nema poteškoća, to znači da nema osteohondroze.

Ako je u vrijeme smaknuća bilo neugodnosti, ali vježbe su završene do kraja, onda je cervikalna regija u dobrom stanju, ali trebate se više pobrinuti za svoje zdravlje.

Ako je prošlo samo pola testa, to ukazuje na nezadovoljavajuću fleksibilnost vrata. Treba početi poduzimati mjere za uklanjanje bolesti.

Ako bol koja je nastala tijekom izvođenja nije omogućila kraj testa fleksibilnosti, to ukazuje na razvoj osteohondroze. U ovom slučaju, strogo je zabranjeno odgađati odlazak liječniku.

izvršenje

1. Brada treba povući naprijed. Nakon toga se povlači natrag, snažno pritiskajući u vrat, što je moguće bliže kralježnici.
2. Glava je okrenuta prema lijevom ramenu, protežući cijelu glavu do grude zgloba ramena. U isto vrijeme ne možete odvojeno ispružiti čelo ili bradu.
3. Glava je nagnuta prema prsima, a istovremeno brada niz bradu. Tada se kretanje "teče" dalje prema smjeru pupka. Bez prekida, glavu treba podići do stropa. Lice što je više moguće treba povući prema gore, izbjegavajući snažno naginjanje glave natrag.
4. Glava je okrenuta natrag, gleda preko ramena. Zabranjeno je naginjati glavu gore ili dolje. U tom slučaju, kralježnica bi trebala ostati ravna.
5. Na glavi od 30-40 ° nagnuta naprijed paralelno s podom. U istom položaju izvršite zavoje glave u smjeru ramena. Pogled treba usmjeriti prema stropu.
6. Naizmjence glava nagnuta prema ramenima. Ramena trebaju dotaknuti uho. No, zabranjeno je ispružiti glavu naprijed. Vježba bi trebala biti paralelna s linijom ramena, ali ne do ramena.
7. Glava mora biti ravna. Pogled bi trebao biti usmjeren naprijed. Brada izvodi kružne pokrete, predstavljajući imaginarni krug. Glava zabranjena za naginjanje naprijed ili natrag. Kružne manipulacije trebaju izvoditi samo bradu. Ravnina imaginarnog kruga treba biti paralelna s podom.
8. Glava 20-30 ° naslonjena. Okrećite ga naizmjenično na ramena. U tom pogledu treba usmjeriti prema podu iza ramena.
9. Glava je nagnuta prema prsima, a brada je čak i malo niža. U tom položaju potrebno je podbraditi luk. Nakon toga se glava podiže do ramena. Kada je glava nagnuta, krunu treba povući prema naprijed. U ovom slučaju, vrh ne bi trebao biti usmjeren dolje do ramena, nego paralelno s njim. Nakon toga, glava se uspravlja u ravan položaj.

Nakon završetka gimnastičkih vježbi, posljednje dvije preporuke se kombiniraju zajedno.

Glava opisuje polukrug ispred. No istovremeno je zabranjeno bacanje glave natrag. U isto vrijeme, glava je nagnuta prema ramenima, a glava se pomiče naprijed. Zatim nježno spustite glavu na prsni koš valjkom. Chin se nagnuo prema želucu. Tek nakon toga podižu glave, opisujući luk preko prsa.

Svakako pogledajte videozapis s najkompletnijim opisom opreme.

Recenzije

95% pozitivnih recenzija. Ljudi bilježe visoku učinkovitost, poboljšanje općeg stanja i funkcioniranje organa. To eliminira depresiju, nesanicu i loše raspoloženje.

Vježbe za vratnu kralježnicu dr. Butrimova - video, vježbe, osvrti

Na Istoku se vježbe široko koriste ne samo za održavanje dobre fizičke forme, već i za borbu protiv različitih bolesti.

Daoyin kompleks s elementima Wushu i Qigong

Danas je Udruga Dao Yin u našoj zemlji. Osnivač je bio dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova je sustav nastave usmjeren na promicanje zdravlja, prevenciju i liječenje uobičajenih bolesti.

Složeni Butrimova - mudrost istočne gimnastike od bolova u leđima

Na primjer, postoji poseban Butrimov kompleks za prevenciju cervikalne osteohondroze i njenih pogoršanja. Gimnastika Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom uključuje vježbe koje namjerno ojačavaju ligamente i mišiće koji se ovdje nalaze. Pomaže formirati vrstu steznika koji će nježno podržavati kralježnicu, sprječavajući pomicanje pojedinih kralješaka.

U procesu izvođenja ovih vježbi, prehrana intervertebralnih diskova, koji pasivno primaju glavni dio hranjivih tvari, poboljšava se difuzijom iz okolnih mišića. Što je protok krvi u mišićima aktivniji, više hranjivih tvari ulazi u disk. Mnogi stručnjaci iz područja neurologije, reumatologije i ortopedije pridržavaju se stajališta da je hipodinamija i slaba motorička aktivnost mišića vrata osobito glavni uzrok destruktivnih procesa i upale u ovom odjelu.

Osim toga, gimnastika za Butrimov vrat, videozapis o kojem vam predstavljamo, pomaže u ublažavanju grčenja mišića. Pretjerano naprezanje mišića vrata čest je problem među uredskim radnicima, blagajnicima i aktivnim korisnicima računala.

Gimnastika pomaže u poboljšanju prehrane intervertebralnih diskova, poboljšava protok krvi i smanjuje spazam mišića.

Dr. Butrimov - gimnastika vrata:

Butrim gimnastika za vrat (video):

Specijalni kompleks dr. Butrimova za kralježnicu:

Poseban spinalni kompleks razvio je dr. Butrimov. Ali, naravno, to će biti korisno za one koji nisu ravnodušni prema vlastitom zdravlju, a posebno za one koji imaju preduvjete za razvoj cervikalne osteohondroze.

Liječnik Butrimov (1. dio):

Liječnik Butrimov (2. dio):

Vježbe za vratnu kralježnicu:

Ja, kao osoba s bolnim leđima, svi smo jako zainteresirani. Pokušat ću! Liječnik je rekao da će u mom slučaju pomoći samo redovita gimnastika. (Alevita)

Gimnastika Butrimova: normalizira cirkulaciju krvi i vraća ispravan položaj kralješaka vrata

Ekologija zdravlja: Za liječenje najučinkovitije metode je terapijska gimnastika. Pomaže normalizirati cirkulaciju krvi.

Vježbe za one koji mnogo vremena provode za računalom. Mogu se izvoditi izravno na radnom mjestu - umjesto pauze za prekid dima. Zdravlje će uštedjeti na svih 200%.

Osteochondrosis cervikalne kralježnice je prilično ozbiljna bolest u kojoj postoji pomak ili deformacija kralješaka u kralježnici. Postoji mnogo vitalnih arterija i živčanih vlakana u vratu koji su usko povezani s ljudskom kralježnicom.

To je cervikalna kralježnica koja ima najveću aktivnost i svakodnevno je podvrgnuta snažnom fizičkom naporu, jer je stalno u uspravnom položaju. Stoga, s godinama, kralješci u vratu počinju mijenjati ili deformirati, uzrokujući pojavu osteohondroze.

Za liječenje je najučinkovitija metoda terapijska gimnastika. Pomaže normalizirati cirkulaciju krvi u vratnoj kralježnici i vratiti ispravan položaj kralježaka.

No, treba imati na umu da neovisno vježbanje bez dogovora sa specijalistom i liječnikom može samo pogoršati situaciju.

Doktor Vladimir Alexandrovich Butrimov posvetio je mnogo godina proučavanju i odabiru najučinkovitijih pokreta za liječenje osteohondroze uz pomoć gimnastike. On nije samo instruktor gimnastike, nego psihoterapeut, refleksolog i qiguntherapist.

Već više od trideset godina Butrimov je proučavao različite tehnike za obnovu kralježnice, stvarajući vlastiti skup vježbi za jačanje mišićnog okvira kralježnice.

Ova metoda qigonga pojavila se kao rezultat dugogodišnjeg praktičnog istraživanja, metode liječenja bolesti vratne kralježnice i, nakon što je bila široko rasprostranjena, dokazala svoju učinkovitost.

Angažiranje bi trebalo biti najmanje dva puta dnevno: ujutro i navečer. Ako vježbe radite češće, rezultat će biti bolji, pogotovo ako radite za stolom.

Qigong vježbe treniraju mišiće vrata i razvijaju zglobove vratne kralježnice. Glavno pravilo koje dr. Butrimov smatra obveznim u liječenju cervikalne osteohondroze je potpuno opuštanje. Medicinska gimnastika za ovu bolest zahtijeva opuštanje mišića vrata, samo takvo stanje pomoći će postići željene rezultate.

Ovaj video je dio posebnog programa za poboljšanje kralježnice. objavio econet.ru

Stavite LIKE, podijelite s prijateljima!

Mora se imati na umu da neovisna vježba bez pristanka stručnjaka i liječnika može samo pogoršati situaciju.

Gimnastika Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom

Tijekom liječenja gotovo svih bolesti zglobova prisutna je fizikalna terapija koja podupire tjelesnu izdržljivost tijela, povećava pokretljivost i poboljšava ljudsko blagostanje. Stoga ćemo u nastavku detaljno govoriti o gimnastici Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom i obilježjima njezine provedbe.

Suština gimnastike Butrimova i koristi

Gimnastika dr. Butrimova je posebno razvijena tehnika za oporavak kralježnice, jačanje mišića i uklanjanje simptoma osteohondroze.

Pomoć. Butrimov V.A. - Specijalist u području refleksne terapije, qigong terapije, psihoterapije.

Skup vježbi za osteohondrozu vratne kralježnice prema Butrimovu bio je rezultat dugogodišnjeg proučavanja tih posebnih praksi i tehnika.

Razvijena gimnastika ima sljedeće prednosti:

• poboljšava funkciju mozga;
• uklanja glavobolju;
• normalizira opskrbu krvi i prehranu mozga;
• eliminira bol i nelagodu u vratu;
• normalizira cirkulaciju krvi u zahvaćenom području;
• uklanja probleme sa spavanjem, razdražljivost;
• jača steznik mišića.

Istovremeno, specifičnost gimnastike je da pacijent mora izvoditi vježbe u uvjetima maksimalnog opuštanja i odmora, što će osigurati postizanje najboljeg rezultata.

Druga važna točka je tehnika izvođenja vježbi. Sve pokrete treba izvoditi glatko, polako, s velikom amplitudom i ne uzrokovati bol.

svjedočenje

Pokazalo se da se ovaj skup vježbi izvodi ne samo s osteohondrozom, nego is mnogim patologijama kralježnice.

Pomoć. Vježbe se ne mogu u potpunosti riješiti bolesti, ali mogu značajno ublažiti stanje pacijenta, eliminirajući bolne simptome.

Izvođenje terapije vježbanjem imat će pozitivan rezultat u sljedećim okolnostima:

1. Bolesti cervikotorakalne kralježnice - spondiloza, spondilolisteza.
2. Intervertebralna kila vratne kralježnice.
3. Ankilozantni spondilitis
4. Skolioza 1 i 2 stupnja.
5. Mišićni grč.
6. Bol i nelagoda nakon dugotrajnog napora (sjedeći ili monotoni rad).
7. Upala mišića.
8. Iritacija ili štipanje živčanih završetaka.
9. Povrede kralježnice.

Također, predavanja će pomoći jačanju mišićnog sustava, eliminirati manifestacije depresije, poremećaja spavanja i glavobolje.

kontraindikacije

Vježbe Butrimova za vratnu kralježnicu imaju brojne kontraindikacije.

Važno je! Najprije se morate posavjetovati sa svojim liječnikom o prikladnosti tehnike.

Zabranjeno je izvoditi gimnastiku u prisustvu sljedećih bolesti i okolnosti:

• krvarenje, u toj snazi, a ne masivno;
• intenzivni bolni sindrom;
• teška osteohondroza;
• skolioza posljednjeg stadija;
• zarazne bolesti;
• nedavne ozljede kralježnice;
• lokalni upalni procesi;
• razdoblje pogoršanja kronične bolesti;
• kronične bolesti kardiovaskularnog sustava;
• prisutnost anomalije Kimmerle;
• prisutnost tumora u predjelu vrata.

Te vježbe također ne možete raditi u nedostatku mogućnosti samoispunjenja.

Medicinske složene vježbe

Razvijen od strane specijaliziranog kompleksa sastoji se od jednostavnih vježbi.

Pomoć. Prilikom izvođenja gimnastike potrebno je osigurati da ramena budu nepomična i da nema nelagode, boli.

Nadalje, u shematskom prikazu, prikazan je poseban kompleks dr. Butrimova za vratnu kralježnicu.

Složene gimnastičke vježbe Butrimova

Gimnastika Butrimova je idealna za one ljude koji pate od degenerativno-distrofičnih bolesti kralježnice. Osim toga, takva gimnastika je također pogodna za prevenciju strašnih komplikacija produženog statičkog stresa pri radu u sjedećem položaju.

Pomoću vježbi ovog gimnastičkog kompleksa možete poravnati kralježnicu, poboljšati cirkulaciju krvi u stražnjim tkivima i smanjiti spazam mišića. Gimnastika Butrimova održava se u štedljivom načinu, tako da se primjenjuje na vratnu kralježnicu (na primjer, s osteohondrozom).

Ukratko o autoru

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich predsjednik je Taoističke udruge prakse za tijelo i um Tao Yin-a u Ruskoj Federaciji. Vladimir Alexandrovich ima medicinsko obrazovanje u smjeru refleksoterapije, psihoterapije i qigong terapije.

Dr. Butrimov ima šesti Duan Yin Yansheng Gong (sustav poboljšanja kineske gimnastike). Unatoč aktivnoj obuci ljudi u ovom zdravstvenom sustavu, dr. Butrimov se još uvijek bavi psihoterapijom.

Dr. Butrimov prakticira orijentalne praktičare već oko 35 godina, a posljednjih 25 godina prakticira specifično medicinske i rekreacijske prostore kineske gimnastike (qigong, Tai Chi i meditaciju). Ovaj terapeutski i zdravstveni sustav dokazao je svoju učinkovitost u znanstvenim istraživanjima i preporuča se za uporabu od strane liječnika.

Doktor Butrimov svoje konzultacije provodi ne samo na recepciji na licu mjesta, već i kroz skype-konferencije, koje svatko može nazočiti nakon što je zakazao sastanak na službenim stranicama liječnika.

Opis i osnovna načela metode

Glavni princip gimnastike Butrimova - utjecaj kroz nježne fizičke vježbe na kralježnici i mišićima tijela u cjelini. Osim toga, vrlo važna komponenta ovog gimnastičkog sustava je psihoterapija, usmjerena na ublažavanje kroničnog stresa, koji je uzrok mnogih ozbiljnih bolesti.

Kada su izloženi kralješcima, mišićima, ligamentima i živčanim čvorovima leđa, moguće je postići impresivne rezultate u liječenju raznih bolesti, a ne samo mišićnoskeletnog sustava. I to ne čudi, jer u pozadini su svi glavni živci koji kontroliraju rad unutarnjih organa.

Velika prednost gimnastike Butrimova je nizak prag ulaska. Praktički svaka osoba može biti angažirana u tome, čak i bez fizičke pripreme. Štoviše, čak se preporučuje osobama s tjelesnom neaktivnošću i obuzdavanjem (slabost mišića).

Butrimova gimnastika namijenjena je svim dijelovima kralježnice, ali u obzir ćemo uzeti samo njegov poseban podtip - set vježbi Butrimov za vratnu kralježnicu.

Za koje su bolesti korisne?

Gimnastika prema Butrimovu savršena je za liječenje gotovo svih degenerativno-distrofičnih bolesti kralježnice. Važna nijansa: moguće je izvesti gimnastičke vježbe za takve bolesti samo tijekom njihove remisije (tj. Bez pogoršanja).

Najkorisnije je koristiti gimnastiku Butrimova sa sljedećim bolestima leđa:

1. Osteohondroza vratne, lumbalne i torakalne.
2. Skolioza prvog ili drugog stupnja.
3. Nekomplicirani i početni stadij patološke kifoze i lordoze.
4. Nekompliciran i ima malu herniju intervertebralnih diskova.
5. Kronično preopterećenje kralježnice, koje prati umjerena bol (na primjer, stanje sjedenja za računalom dugo vremena, hladnoća u leđima, itd.).
6. Lagane ozljede leđa bez oštećenja mekog tkiva ili oštećenja unutarnje strukture leđa.

Koje su bolesti kontraindicirane?

Nažalost, ne svaka osoba može izvoditi gimnastiku od strane Butrimova.

Postoji popis apsolutnih kontraindikacija, i to:

• pogoršanje kronične osteohondroze;
• jaka bol u leđima (čak i ako se može smanjiti uz pomoć lijekova);
• bilo koje onkološke bolesti kralježnice i mekih tkiva leđa;
• nedostatak liječničke konzultacije prije početka tečaja gimnastike Butrimov (liječnici moraju procijeniti stupanj spremnosti tijela za takve vježbe)
• zabranu liječenja od bilo koje tjelovježbe koja vrši pritisak na kralježnicu;
• razdoblje rehabilitacije nakon operacije kralježnice.

Ne preporučuje se kršenje tih zabrana, jer je moguće znatno pogoršati situaciju. U nekim slučajevima, ograničenja mogu podići liječnik ako je upoznat s Butrimovljevom gimnastikom i vjeruje da je to posebno u vašem slučaju, čak i ako postoje kontraindikacije, može se koristiti.

Vježbe Butrimova za vrat (video)

Posavjetujete li se s liječnikom?

Unatoč korisnosti i komparativne sigurnosti gimnastike Butrimov, savjetovanje s liječnikom prije njegove uporabe je potrebno. Potrebno je posavjetovati se s kirurgom, ortopedom ili traumatologom, ali u nekim slučajevima bit će dovoljno konzultirati liječnika opće prakse.

Potreba za savjetovanjem povezana je s činjenicom da je ovaj gimnastički sustav univerzalan i namijenjen masama. Sasvim je očigledno da se u tom pogledu ne ocjenjuju individualne osobitosti organizma odvojenih pojedinaca, sam sustav je osmišljen za "prosječnu osobu".

Stoga u nekim slučajevima čak i osnovne vježbe iz gimnastičkog kompleksa Butrimov u pojedinca mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije. Svrha savjetovanja s liječnikom je isključiti fiziološke karakteristike organizma, koje mogu postati smetnja u izvođenju Butrimove terapije vježbanjem.

Testni kompleks

Test kompleksne vježbe Butrimova osmišljene su kako bi se utvrdila fleksibilnost vrata i sposobnosti pojedinca u provedbi glavnog tijeka fizikalne terapije. Potpuno prolazno testiranje - vrat je u izvrsnom stanju, djelomično - u dobrom stanju, ali ako ne možete napraviti pola ili više elemenata tijesta - vrat je u vrlo lošem stanju.

Sam ispitni kompleks je sljedeći:

1. Nagnuo glavu prema naprijed i pokušao dodirnuti prsa blizu brade.
2. Uspravite se i držite torzo uspravno. Pokušajte pogledati gore, nagnite glavu natrag.
3. Savijte glavu u lijevo ili desno rame. Gornji rub lijevog ili desnog uha (ovisno o tome gdje ste nagnuli glavu) u konačnici treba ležati na istoj crti (okomito) kao donji rub suprotnog uha.
4. Nacrtajte oznaku točno na razini nosa na zidu, a zatim je okrenite lijevom ili desnom stranom. Nakon toga, polako okrenite glavu prema oznaci. U slučaju da je etiketa ispred vašeg nosa, rezultat je odličan.

Ako je vaš vrat u lošem stanju - nemojte se obeshrabriti, još uvijek možete izvesti niz vježbi, ali u vrlo štedljivom načinu i uz postupno povećanje složenosti izvedenih gimnastičkih elemenata.

Preventivni kompleks

Profilaktički gimnastički kompleks Butrimova uključuje provedbu prilično jednostavnih i dobro poznatih vježbi za prevenciju bolesti vratne kralježnice.

Za učinkovitu prevenciju dovoljno je izvesti sljedeće vježbe:

• obavite uobičajene naginjanja glave u različitim smjerovima, bez da pokušavate dotaknuti glavu ramenom (dovoljno je 15 naginjanja sa svake strane);
• slijedite glavu dolje, pokušavajući doći do prsa s bradom (ne morate se maziti čvrsto protiv nje!), dovoljno je 20 zavoja;
• Izložite glavu što je više moguće naprijed, a zatim je pomaknite što je više moguće natrag (dovoljno 15 puta);
• okrenite glavu na lijevo rame i nakon toga spustite nagib glave prema dolje (dovoljno je 10 puta), zatim ponovite vježbu, ali s suprotne strane.

Medicinski kompleks

Butrimov osnovni kompleks terapijske gimnastike za vrat ima samo pet vježbi koje se moraju izvoditi polako (lakše je nego jednostavno ozlijediti vrat tijekom naglih pokreta!).

Ovih pet vježbi su:

1. Nagnite glavu lijevom ramenu i istegnite se (bez podizanja glave!) U suprotnom smjeru, a zatim ponovite vježbe, ali na drugom ramenu.
2. Izvodite kružne pokrete glave, istodobno tonite do desnog ramena i kružite glavom do lijevog ramena.
3. Izvršite prethodnu vježbu, ali u drugom smjeru. U isto vrijeme pazite preko ramena, ne smiju se dizati ili odoljeti kružnim pokretima glave.
4. Nagnite glavu udesno i pokušajte gledati preko ramena prema podu. Najprije se savijte udesno, a zatim lijevo.
5. Sagnite glavu na lijevu stranu i istovremeno pokušajte dosegnuti vrh glave što je više moguće. Nakon 10-15 naginjanja, vježbe izvodite s suprotne strane.

Gimnastika za vrat dr. Butrimova: pregled primjene

Cervikalni kralješci su najmanji i često su podvrgnuti iscrpljenosti i raznim bolestima mišićno-koštanog sustava.

Problem nije samo u tome, nego iu bliskom rasporedu glave.

Čovjek se mora početi pojavljivati ​​samo na cervikalnoj osteohondrozi, jer postoje pratioci: migrene, vrtoglavica i slično.

Ovi simptomi nastaju uslijed stezanja žila i živaca.

Međutim, ako koristite mekane i dokazane tehnike, kao što je metoda Butrimova, postaje sasvim moguće vratiti vrat bez upotrebe štetnih lijekova i drugih, ne baš ugodnih metoda.

Tko je dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov počeo je proučavati kulturu i znanje o Istoku još 1979. godine. Tada, kao i mnogi predstavnici mlađe generacije, Butrimov je postao zainteresiran za orijentalne borilačke vještine, posebno za taekwondo. Pet godina kasnije postaje učitelj.

Dr. Butrimov ima veliko iskustvo i znanje u području tradicionalne medicine i istočne

Nadalje, karijerni i profesionalni put je postupno nakupljanje širokog spektra znanja, od obuke na medicinskom fakultetu do proučavanja fito- i refleksoterapije i prakse psihoterapije. Zahvaljujući tako sveobuhvatnom ovladavanju predmetom, Vladimir Aleksandrović postaje stručnjak za čigong, medicinsku i terapeutsku praksu.

Interes ovog stručnjaka doista je višestruk, ali općenito se radi o praktičnim vještinama, iskustvu i dubokom znanju u području održavanja skladnog ljudskog postojanja u ovom svijetu, održavanju optimalnog zdravlja i kompetentnog samopoboljšanja za svakog pojedinca.

Suština metodologije dr. Butrimova: prednosti i nedostaci

Iako Vladimir Aleksandrović ima višu medicinsku izobrazbu, metode liječenja uzimaju mnogo ne samo od moderne medicine, već i od klasične orijentalne medicinske prakse.

U tom razdoblju metoda se temelji na aktivnom korištenju smjera pištolja Daoin Yansheng - relativno nove grane čigonga, koja uglavnom uključuje zdravstvene tehnike.

Općenito govoreći, govorimo o praksi Tai Chia i Qigonga, posebice o uporabi terapeutskih i terapijskih učinaka tih praksi. Mnogi čitatelji su vidjeli TV spotove ili nešto slično o mjerenju gimnastike koju Kinezi prakticiraju u jutarnjim satima u parkovima, drugi znaju iz prve ruke o qigongu, pa čak i sami prakticiraju. Ovi kompleksi vježbi i pokreta uključuju koncentraciju na određene dijelove tijela, rad s unutarnjom energijom.

Metoda Butrim temelji se na smjeru Daoin Yansheng Gong

Osim toga, standardne Butrimov metode također uključuju:

• programi korekcije prehrane;
• rad s umom i odnos prema bolesti;
• meditacija.

Tehnika je složena i učinkovitija na duge staze. Naposljetku, kao što znate, korijeni bolesti nisu samo u nekoj vrsti virusa ili fiziološkog faktora, već u odsutnosti harmonije, pa čak i ne samo u tijelu, nego iu postojanju (odnosu sa svijetom i drugima, navikama i slično) pojedinca.

Iz očiglednih prednosti ovakvog stava prema liječenju treba napomenuti:

• nema nuspojava - upotreba prirodnih proizvoda, minimiziranje lijekova (samo prirodne) meke metode djelovanja, postupan i kompetentan tretman - te i druge komponente terapijskog procesa daju samo pozitivnu reakciju i ne daju nuspojave koje se mogu uočiti tijekom liječenja kemijskim lijekovima ili nekim drugim metodama moderna medicina;
• visoka učinkovitost - u većini opcija, kompleksan tretman, koji dodatno utječe na psihološku komponentu i ispravlja stav pacijenta, daje učinkovitiji i dugotrajniji učinak, u budućnosti pacijent može bolje pratiti vlastito zdravlje i održavati sklad.

Nedostaci su možda poteškoće primjene metode u zanemarenim situacijama. Na primjer, kada postoji značajna zakrivljenost kralježnice ili osteohondroza, može zahtijevati kirurško liječenje. Ovdje meke metode istočne medicine praktički nisu primjenjive.

Stoga, što prije počne liječenje prema Butrimovu, to bolje. I općenito (očigledno) bolesti se ne smiju odvijati izvan rane faze.

Indikacije i kontraindikacije za uporabu gimnastike Butrimova za vrat

Najčešća indikacija za korištenje ove gimnastike je cervikalna osteohondroza i oboljenja koja se pojavljuju u kombinaciji s takvom. Osim toga, gimnastika je izvrsna preventivna metoda koja vam omogućuje da spriječite bolesti vratnih kralješaka.

Glavna indikacija za uporabu gimnastike je cervikalna osteohondroza.

Da biste utvrdili potrebu za korištenje gimnastike nije teško, čak i bez ankete, za to je dovoljno nekoliko simptoma:

• česte vrtoglavice i glavobolje;
• grčevi mišića vrata, bol u tom području;
• pravilan umor, smanjena koncentracija;
• prisutnost očitih zakrivljenosti i hernija u području cerviksa;
• štete na ovom području.

Istodobno, treba osjetljivo slušati vlastiti organizam, ako je tijekom izvođenja gimnastike prisutna značajna nelagoda, a negdje postoji ograničenje pokreta, tada je potrebno izvršiti pokrete samo u raspoloživoj amplitudi. Također, sa spinalnim stupnjevima zakrivljenosti 3-4 stupnja, gimnastika nije terapijska metoda i čak je kontraindicirana.

Video: "Ukupni kompleks vježbi za kralježnicu"

Gimnastika Butrimova s ​​osteohondrozom vratne kralježnice

Proces oporavka nakon patologije kralježnice traje dugo. Vježbe usmjerene na normalizaciju kralješaka i mišića zahtijevaju pažljivu, pravilnu izvedbu - zabranjeni su oštri i osipni pokreti. Stoga bi odličan izbor bio gimnastika Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom - ne samo da će dovesti stanje tijela u red, već će i postati preventivna mjera.

Imate li osteohondrozu: test fleksibilnosti

Butrimov, poznati stručnjak za refleksologiju, stvorio je ne samo skup vježbi, već uključuje i test fleksibilnosti, koji vam omogućuje da odredite jeste li postali žrtva osteohondroze. Ako predložene radnje izvodite s lakoćom, tada nemate patologije. Inače se odmah posavjetujte s liječnikom - destruktivni procesi su već mogli početi.

1. Lagano protresite glavu prema naprijed, slijedite nagib. Brada nježno dodiruje prsa.
2. Na isti način, pažljivo držite glavu unatrag bez pomicanja tijela (u uspravnom je položaju, leđa su vam ravna).
3. Savijte glavu lijevo ili desno. Rub uha na strani koju ste odabrali treba biti u skladu s donjim rubom druge strane.

Važno je! Poteškoće u testu fleksibilnosti ne govore o razvoju patologije kralježnice. Moguće je da imate problema s kretanjem. U tom slučaju, specijalist će također preporučiti Butrimove vježbe.

Prednosti vježbi Butrimova

Terapeutska gimnastika uspješno otklanja većinu znakova osteohondroze, koja se ne može pobijediti medicinskim i kirurškim metodama. Prednosti vježbanja su sljedeće:

• poboljšava se funkcija mozga, normalna razina mentalne aktivnosti se vraća, glavobolja nestaje;
• obnavlja se krvotok, nestaju respiratorni problemi;
• pacijent zaboravlja apatiju, živčane slomove. Više nije zabrinut zbog depresije, lošeg raspoloženja i razdražljivosti;
• mišići jačaju.

Posljednja točka je posebno važna. Prije svega, osoba s slabo razvijenim mišićnim sustavom pati od cervikalne osteohondroze. Vrat također treba ojačati, oštrije kako bi se izbjegli problemi u budućnosti.

Gimnastičke značajke

Butrimov sam je formirao glavnu razliku svoje opreme od drugih - pacijent se mora potpuno opustiti. Vježbe se izvode u stanju odmora i dubokog unutarnjeg opuštanja. Zbog toga se postiže najbolji rezultat.

Zabilježene su i sljedeće značajke:

• pokreti su glatki, široke amplitude. Oni se izvode nerazmrsivo, polako tece od jednog do drugog. Kraj svake vježbe je početak sljedećeg;
• pacijent mora prestati ako osjeća bol. Ne bi se smjelo pojaviti neugodni osjećaji - akcija se namjerno odvija točno do trenutka kada se pojave poteškoće, kako se ne bi popravila ova reakcija;
• vrat se kreće u više smjerova odjednom - na trodimenzionalan način.

Ove važne sitnice čine gimnastiku Butrimov najvrjednijim alatom za oporavak, popularan kod mnogih pacijenata u svim zemljama svijeta.

kontraindikacije

Terapeutske vježbe imaju svoje kontraindikacije. Pacijent bi se trebao upoznati s njihovim popisom prije početka izvođenja gimnastike. U takvim slučajevima to je zabranjeno:

• tijekom pogoršanja patologije kralježnice (osteohondroza, protruzija, kila);
• u prisutnosti tumora u vratu;
• liječenje Morate se posavjetovati sa svojim liječnikom, razgovarati s njim o mogućnosti oporavka uz pomoć gimnastike Butrimov.

Vježbe se izvode samo u dogovoru sa stručnjakom. Ne zaboravite da jednokratno izvršenje ne znači jamstvo potpunog oporavka. Potrebno je održavati zdrav način života, ali ne i preveliku opterećenje kralježnice.

Važno je! Gimnastika Butrimova se provodi tek nakon uklanjanja glavnih simptoma boli. Ignoriranje ovog pravila, jednog od najvažnijih, podrazumijeva vjerojatnost recidiva i kirurške intervencije, nakon čega se često gubi pokretljivost kralježnice.

Vježbe cervikalne osteohondroze

Pokreti se izvode mjerljivo, pažljivo, uz maksimalnu preciznost. Isprva nemojte loviti rezultat - samo radite vježbe vrlo ispravno. Za to će vam možda trebati pomoć liječnika, pod nadzorom kojeg će se održati prva vježba.

1. Sagnite glavu na lijevo rame, malo se zadržite u tom položaju. Zatim glatko ponovite akciju za desno rame.
2. Nagibi naprijed i natrag obrađeni su tako da ne oštete već krhke kralješke. Brada treba dodirnuti prsa.
3. Okreće se lijevo i desno, lagano se protežu mišići. Čuvajte se naglih pokreta.
4. Nagnite glavu prema naprijed, a zatim polako napravite kružne skretanja udesno. Nakon nekoliko ponavljanja, promijenite smjer.
5. Zamislite točku na zidu, tzv. Naljepnicu. Mora biti na razini usta ili nosa. Ako je teško zamisliti - izvući na komad papira, a zatim zalijepiti ljepljivom trakom. Bit vježbe je sljedeći: morate se okrenuti bočno prema zidu, a zatim glatko okrenuti glavu prema točki.
6. Obratite pažnju na strop, dok kružnim skretanjem udesno (lijevo). Poželjno je da se pogled iz zamišljene točke ne otrgne.

Kompleks terapijskih vježbi završava takvom akcijom: ispravite leđa, stavite dlanove na ramena. Ispružite vrat i pustite da vam ruke zgnječe ramena. Nemojte savijati kralježnicu! U prvim vremenima izbjegavajte jaku napetost jer mišići još nisu potpuno ojačani.

Akcija gimnastike Butrimova nevjerojatno učinkovita, ali nije čarobna - rezultat se ne pojavljuje odmah. Predstoji dugačak posao koji se ne sastoji samo od vježbi, već i od intrinzične motivacije, postavljanja pravih ciljeva i pregleda prehrane. Pokušajte napraviti pokrete ispravno, ne žurite, kako ne biste oštetili kralješke i sebe.

Gimnastika liječnika Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom

Cervikalna osteohondroza zapravo je progresivna distrofija intervertebralnih diskova i hrskavica koje ih povezuju.

Glavna poteškoća kod ove vrste tkiva kod svih ljudi je u tome što se hrskavica ne opskrbljuje krvlju izravno, kroz sustav krvnih žila.

Stoga se njegova prehrana i regeneracija odvijaju na drugačijem principu - ne kao u svim drugim tkivima tijela.

Kako započinje degeneracija intervertebralnog diska?

Tijekom razdoblja opterećenja kralježnice i / ili drugih zglobova, kosti koje tvore njihove dijelove prilaze jedna drugoj, počinju vršiti pritisak na hrskavicu koja se nalazi između njih.

On apsorbira taj tlak, ali istodobno se tekućina istiskuje iz svojih vlakana.

Čim tlak slabi, elastična vlakna se ispravljaju i djeluju poput pumpe, ponovno uvlačeći svu ekstrudiranu vlagu.

A budući da hranjive tvari mogu ući u hrskavicu samo kad radi, da tako kažemo, prirodna pumpa, povlačeći limfu iz okolnih posuda, ona mora stvoriti uvjete za opuštanje, a ne kompresiju.

To nije tako jednostavno, jer je povratak zglobova i zglobova u normalan položaj u mirovanju obično otežan pretjeranim tonom ili čak grčenjem okolnih mišića.

Osim toga, složeni sustav hranjenja hrskavice može propasti s dobi, s obzirom na starost krvnih žila.

Kao rezultat toga, isprva se narušava razmjena tekućine unutar hrskavice, a nakon brisanja pri opterećenju počinje „preticati“ brzinu njegovog oporavka.

Što uzrokuje degeneraciju kralježnice

Ovim mehanizmom starenja intervertebralnih diskova naš vrat treba zauvijek ostati mlad - u doslovnom smislu te riječi.

Uostalom, ako samo ne nosimo jaram ili jaram oko vrata, jedini teret koji njegovi kralješci i diskovi drže cijeli život je lubanja sa svim svojim organima / tkivima.

Njihova ukupna težina ne prelazi 5 kg - ništa za bilo koji zdrav intervertebralni disk. Ali problem nije u težini lubanje.

Krvne i limfne žile, od kojih "pumpa" hrskavice odabire hranjive tvari tijekom ravnanja, prolaze kroz okolne mišiće.

I mišići ramenog pojasa su podvrgnuti stalnom stresu, jer ako ne nosimo vrećice s njihovom pomoći, držimo ruke podignute na težinu.

Zato je tajna osteohondroze cervikalne regije u kroničnom grču mišića vrata. A tajna ga je riješiti u opuštanju i obnovi brzine cirkulacije krvi.

Kompleksne vježbe zagrijavanja mišića vrata

Mora se reći da ih je na svijetu dosta, iu tom smislu dr. Butrimov nije otkrio - samo je kompetentno stavio naglaske.

Gimnastika dr. Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom ne sadrži nikakve neobične pokrete, ne zahtijeva i čak zabranjuje bilo kakve fizičke napore u svom izvođenju, ne podrazumijeva pokrete koji su nagli ili se izvode u nenormalno širokoj amplitudi.

U ovom slučaju, punjenje s osteohondrozom cervikalnog dijela liječnika Butrimova omogućuje da se manifestacije bolesti smanje već u 2-3 mjeseca.

Najbolje je upoznati se s vježbama iz cervikalne osteohondroze u videu, ali one su doista vrlo jednostavne, pa se lako opisuju riječima.

Moraju se izvoditi samo dok stoje, s rukama dolje uz tijelo i pažljivo pazeći da ne podignu ramena dok se kreću glavom.

Osim toga, morate odabrati samo one pokrete iz gimnastike, koji ne uzrokuju bolove u vratu, vrtoglavicu i druge nelagode.

1. Povucite bradu prema naprijed, a zatim je povucite natrag, pritiskajući je u vrat, što je moguće bliže kralježnici.
2. Okrenite glavu na lijevo ili desno rame i ispružite cijelu glavu (ne odvojeno s bradom ili čelo!) Do grude ramenog zgloba.
3. Naslonite glavu na prsa i lagano ispružite bradu dolje - kao da ih želite dalje odvoditi, u smjeru trbuha. Tada odmah, bez prekida, podignite glavu do stropa. Također doprijeti do njega, izbjegavajući snažno naginjanje glave.
4. Okrenite glavu natrag i pogledajte preko ramena. Ne smije se nagnuti gore ili dolje - kralježnica u području vrata maternice treba ostati ravna.
5. Nagnite glavu prema naprijed, ali ne do samog prsa, već do linije paralelne s podom (30-40 °). Zatim, iz ovog položaja, obavite nekoliko skretanja s glavom u smjeru desnog i lijevog ramena, dok pokušavate gledati u strop.
6. Nagnite glavu na lijevo i desno rame. Nije potrebno nastojati dodirnuti rame s ušima kada je nagnut, ali morate povući vrh glave prema naprijed (to jest, paralelno s linijom ramena, a ne do nje!).
7. Držite glavu ravno i gledajući ispred sebe, držite bradu oko oboda zamišljene tanjura. Ne smije se nagnuti glavom naprijed ili natrag - kružni pokreti trebaju opisati samo bradu, a ravnina ove "ploče" trebala bi biti potpuno paralelna s podom.
8. Lagano nagnite glavu unatrag (kao što to obično činimo, uzimajući arogantan ili dostojanstven izgled), a zatim je okrenite na desno ili lijevo rame i pokušajte pogledati pod iza tog ramena.
9. Naslonite glavu na prsa i lagano gurnite bradu na nju. Iz tog položaja opišite bradu na prsnom luku, podižući glavu na desno ili lijevo rame. U trenutku kada će glava jednostavno biti nagnuta prema njoj, trebate ispružiti glavu naprijed (ne do ramena, nego paralelno s njom!), Zatim poravnajte glavu. Zatim ponovite sklonost prema prsima i podignite glavu ponovno niz luk, samo na drugo rame.

Na kraju gimnastike, trebate kombinirati posljednje dvije vježbe, opisujući polukrug glavom ispred sebe, bez naginjanja glave natrag.

Da biste to učinili, nagnite glavu iz ravne pozicije svojim ušima u desno ili lijevo rame, povucite u ovom trenutku naprijed glavom, zatim je nježno spustite valjkom na prsima, lagano "povucite" bradu dolje u trbuh i podignite glavu, opisujući luk duž grudi, do suprotnog ramena.

Izbor mojih korisnih materijala o zdravlju kralježnice i zglobova, koje preporučujem da pogledate:

Također pogledajte mnogo korisnih dodatnih materijala u mojim zajednicama i računima na društvenim mrežama:

odricanje

Informacije u člancima namijenjene su samo općim informacijama i ne smiju se koristiti za samodijagnosticiranje zdravstvenih problema ili u medicinske svrhe. Ovaj članak nije zamjena za liječnički savjet liječnika (neurologa, terapeuta). Molimo da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste točno znali uzrok vašeg zdravstvenog problema.

Vježbe kod cervikalne osteohondroze dr. Butrimova

Tko nikada nije imao bolove u vratu? Danas je to prilično česta pojava, jer u većini slučajeva sjedimo ispred monitora na poslu cijeli dan, ali smo potpuno zaboravili na gimnastiku. Uočavamo problem kada nam više ne daje mir i normalno postojanje. Gimnastika s bolovima u vratu vrlo je oprezna i uredna stvar, jer se jedno nezgodno kretanje mora liječiti lijekovima. Butrimove vježbe u vratnoj osteohondrozi su učinkovite i djelotvorne. Zato ih bira većina pacijenata koji su suočeni s takvim problemom.

Značajke liječenja

Gimnastika za vratni vrat trebala bi se izvoditi pažljivo i strpljivo. Doista, u uznapredovalom stadiju cervikalne osteohondroze, nespretan ili neoprezan pokret može dovesti do pojave sindroma vertebralne arterije. A to uključuje vrtoglavicu, jaku glavobolju, slabu koordinaciju pokreta, pa čak i pad. Gimnastika Butrimova - jedan od najboljih kompleksa, jer kombinira performanse i jednostavnost implementacije.

Cervikalna osteohondroza uzrokuje poremećaje:

• Cirkulacija krvi u mozgu i nedostatak kisika.
• Vaskularna distonija.
• Nesanica, depresivno i bezvoljno stanje, napadi panike.

Niz razreda Butrimov razlikuje se po tome što nisu mehaničke vježbe koje trebate učiti i izvoditi svaki dan. Da bi zadaci bili doista produktivni, trebate:

• Uronite u obavljanje određenog zadatka. Trebate osjetiti vašu cervikalnu regiju, gdje se ona nalazi, što točno boli.
• Sve vježbe se izvode glatko, raspon pokreta je širok. Kraj jedne vježbe postaje početak drugog, tako da se ne mogu mijenjati na mjestima, ne u skladu s preporukama.
• Vježbe ne bi trebale uzrokovati nelagodu, bol u vratu se ne može prevladati za ove vježbe. Sve treba učiniti dok se ne pojavi ta nelagoda, ali onda ne nastavite, kako ne biste naškodili vašem tijelu.
• Svi pokreti iz kompleksa su trodimenzionalni, tj. Provode se u različitim ravninama.

Dobro ili loše?

Svaka gimnastika, čak i ako je savršena i jedinstvena, može koristiti i štetiti osobi. Stoga, prije nego što počnete sudjelovati, morate se podvrgnuti temeljitoj dijagnozi od strane liječnika i tek nakon njegovog dopuštenja da pređete na jedan ili drugi kompleks.

Dr. Butrimov upozorava da prije početka vježbi:

• Osoba bi trebala osjećati da je u stanju započeti i završiti vježbu. Ako postoji nedostatak povjerenja u vaše sposobnosti, onda je bolje neko vrijeme odbiti taj zadatak.
• U početku vježbanje može izazvati laganu vrtoglavicu, ali nije opasno. Do večeri će svi simptomi nestati.
• Također, pri izvođenju kompleksa može se primijetiti krckanje ili klikovi u vratnim kralješcima, što je također normalna pojava.
• Budite sigurni tijekom izvođenja kompleksa kako bi se osiguralo da ramena ostaju nepomična. Motornu aktivnost treba promatrati samo u vratu, glavi, bradi.

Kao što možete vidjeti, kompleks nije tako jednostavan za izvođenje kao što se čini. Stoga, kako se ne biste ozlijedili, a ne počeli dalje razvijati osteohondrozu, morate poslušati sve preporuke stručnjaka.

Indikacije za

Punjenje (čak i ako nema problema s kralježnicom) potrebno je i pokazano svima. Stoga dr. Butrimov savjetuje da se njegov kompleks provodi ne samo u medicinske svrhe, već i kao preventivni.

Ako postoje bilo kakve smetnje u tijelu, indikacije za izvođenje gimnastike su:

1. Modrice, ozljede kralježnice.
2. Osteohondroza vratne kralježnice.
3. Bol s produljenim stresom na cervikalnoj regiji.
4. Stegnuti živci.
5. Miozitis, to jest upalni proces u mišićima.
6. Mišićni grč.

kontraindikacije

Unatoč činjenici da se svima preporučuje izvođenje gimnastike, kompleks ima kontraindikacije, uključujući:

• Akutni upalni procesi - radikulitis, lumbago.
• Prijelom kralježnice, osobito ako je oštećena kičmena moždina.
• Krvarenje i krvarenje u kralješcima.
• Akutne respiratorne i upalne bolesti - gripa, grlobolja, rubeola, meningitis, osip i drugi.
• Bolesti srca i krvnih žila u kroničnom stadiju - srčani udar, hipertenzija, ishemijski napadi, angina i drugi.
• Pokrenuta osteohondroza, koja je komplicirana kompresijom vertebralne arterije.

Kompleksna terapija vježbanja

Butrimov je dugi niz godina posvetio usavršavanju ovog kompleksa i omogućio svima koji su upoznati s cervikalnom osteohondrozom. Skup vježbi pomaže razviti mišiće vrata i kralježnice. Trebate ga izvesti dva puta dnevno, a onda će se pojaviti očekivani rezultat.

Osnove kompleksa:

1. Kretanje je bilo glatko, uredno, bez žurbe.
2. Nemojte vježbati tijekom boli i nelagode.
3. Vježbe glatko teku iz jednog u drugi.
4. Ramena i tijelo su fiksirani u vrijeme pogubljenja.

Dakle, razmotrite niz vježbi dr. Butrimova za cervikalne osteohondroze:

• Lagano povucite bradu prema naprijed, povucite je natrag. Ne bi trebalo biti napetosti u licu i bradi.
• Nježno okrenite glavu udesno i lijevo, pokušavajući doći do ramena.
• Nagnite glavu naprijed i natrag. Prilikom savijanja prema naprijed, dodirnite brade prsnog koša. Pažljivo izvedite vježbu.
• Ponovno okreni glavu u različitim smjerovima.
• Sagnite glavu i iz tog položaja nježno okrenite desno. Isto učinite s lijeve strane.
• Povucite bradu, izvucite je i izvedite kružne pokrete s lijevog ramena udesno. Ponovite drugi način.

To je uobičajeni skup vježbi, koji nije samo terapijski, već i preventivan. Usko fokusirane zadatke daje sam liječnik sam nakon prolaska kroz sve dijagnostičke studije.

Video "Skup vježbi za vratni vrat"

Iz ovog videa naučit ćete o posebnom skupu vježbi dr. Butrimova.