Cervikalna lordoza je ispravljena - što to znači?

Danas ravnanje grlića maternice nije neuobičajeno. Pacijenti dugo ne mogu razumjeti ovaj pozitivni fenomen ili negativan. Općenito, ljudi misle da izravna kralježnica u cervikalnoj regiji uopće nije opasna za ljudsko zdravlje. Međutim, fiziološke zavoje kralježnice potrebne su kako bi se povećala stabilnost i fleksibilnost tijela.

Lordosis u teoriji

Priroda kralježnice bila je u zavoju. Oni igraju ulogu neke vrste proljeća, a potrebni su i za ublažavanje, doprinoseći pravilnoj raspodjeli opterećenja kralježnice. Normalno, kralježnica bi trebala biti u obliku slova S, tj. Prisutnost lordoze i kifoze. Lordosis - devijacija kralježnice u vratu i donjem dijelu leđa. Kyphosis - odstupanje kralježnice u području prsne kosti i sakroiliak natrag. Novorođenče nema zakrivljenost kralježnice. Zavoji se stvaraju kod bebe samo u prvoj godini života, kada postoje opterećenja na području vrata maternice.

Ispravljanje lordoze vratne kralježnice sugerira da se morate odmah konzultirati sa stručnjakom kako biste utvrdili uzrok fiziološke promjene i pravovremeno liječenje.

Kako se klasificira lordoza vrata

Sva lordoza je podijeljena u dvije vrste:

  • Prirodno, pruža ga fiziologija i ne nosi nikakvu opasnost za osobu;
  • Patološka, ​​može biti i prekomjerna i nedovoljna. Formiranje u bilo kojoj starosnoj kategoriji s velikim brojem posljedica je moguće, stoga zahtijeva terapijske mjere.

Patološka lordoza podijeljena je na:

  • Primarni oblik, kada se kralježnica u početku formira abnormalno, može se manifestirati kao posljedica prethodno pretrpljenih bolesti kralježnice, primjerice zarazne prirode, tumora, urođenih nedostataka razvoja;
  • Sekundarni oblik, koji je važna simptomatska manifestacija kongenitalnih ili patoloških anomalija mišićno-koštanog sustava.

Također, fiziološke krivulje kralježnice dijele se na:

  • Hyperlordosis. Stanje u kojem je kralježnica jako zakrivljena prema naprijed;
  • Gipolordoz. Ovo je vrijeme kada se izravnava fiziološka cervikalna lordoza. Jedan od najčešćih uzroka je osteohondroza, koja ometa pokretljivost kralješaka i ometa holističke zavoje.

Uzroci patologije

Čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja lordoze vratne kralježnice:

  • Kila kralježnice;
  • Trauma rođenja;
  • Kongenitalni defekti kralježnice;
  • Tumori lokalizirani u kralježnici ili u opasnoj blizini;
  • Premještanje diskova kralježnice;
  • rahitis;
  • Cerebralna paraliza;
  • Miozitis, miopatija i druge bolesti mišića leđa;
  • Zarazne bolesti;
  • Artritis, artroza i druge reumatoidne bolesti;
  • Ravne noge;
  • Dislokacija kuka;
  • Patologija mišićno-koštanog sustava;
  • Nasljedni čimbenici;
  • ozljeda;
  • Destruktivne navike;
  • Pretjeran rast kostura i slabi mišići leđa;
  • Kashin-Beckova bolest.

Ti čimbenici dovode do kršenja težišta, a neravnomjerna raspodjela dovodi do razvoja zakrivljenosti kralježnice.

Kako se manifestira cervikalna lordoza

Često, kada ih specijalist primijeni za patološku promjenu u cervikalnoj regiji, pacijenti se žale na:

  • Neugodni osjećaji u vratu;
  • Bolni sindrom;
  • umor;
  • Nije osip;
  • Promjena glasa;
  • Teško gutanje;
  • vrtoglavica;
  • Poteškoća koncentriranja;
  • Pogoršanje performansi;
  • Slabost u mišićnom sustavu;
  • Ograničena mobilnost

Nakon pregleda liječnik će primijetiti:

  • Deformitet kralješaka;
  • Neprirodna izbočina glave;
  • Nisko slijetanje glave;
  • Povećajte prirodni kut savijanja.

dijagnostika

Na liječničkom pregledu, ravnanje cervikalne lordoze vidljivo je golim okom. Postoji jednostavan način: da biste to učinili, morate stajati natrag do zida, ako je pacijent ispravio lordozu, tada će ova jednostavna metoda istraživanja pokazati da u području zatiljka nema gotovo nikakvog savijanja.

Da bi se utvrdio opseg oštećenja, liječnik propisuje:

  • X-zrake;
  • Magnetska rezonancija.

Slika će u potpunosti razjasniti kliničku sliku.

Mjere liječenja

Liječenje ispravljene lordoze vratne kralježnice trebalo bi se odvijati u kompleksu. Glavne metode liječenja:

  • Terapija lijekovima;
  • Terapijsko tjelesno obrazovanje;
  • Posjet terapeutu za masažu;
  • fizioterapiju;
  • Kirurško liječenje;
  • Promjene u načinu dana.
  • Vidi također: Vježbe za kifozu.

Liječenje grlića maternice

Lijekovi koji ublažavaju bol i uklanjaju upalu. Predstavnici grupe: "ibuprofen", "ketorol", "diklofenak", "movalis", "indometacin", itd. Lijekovi za poboljšanje cirkulacije krvi. Na primjer, Nikoshpan, Theonikol, Trental, Tsinnarizin, itd. Relaksansi mišića za ublažavanje grčenja mišića. Svijetli predstavnici: "Kenalog", "Diprospan", "Hidrokortizon". Kompleks vitamina i minerala, posebno skupina "B". Hondroprotektori, obnavljanje hrskavičnog tkiva. Kao što su, "Sustamed", "Terafleks", Hondrol, "Rumalon".

Medicinska fizička kultura

Vježbe protiv lordoze propisuju isključivo liječnici, uzimajući u obzir sve individualne osobine pacijenta. Gimnastika se izvodi kod kuće, au nekim slučajevima pod nadzorom stručnjaka. Vježbe se nadopunjuju nošenjem korzeta i zavoja za leđa, kao i promjenom načina rada pacijenta. Obvezno je prijeći na pravilnu prehranu i povećati tjelesnu aktivnost.

Masaža je potrebna u liječenju lordoze cervikalne regije. Opušta ukočene mišiće i povećava cirkulaciju, povećavajući vitalnost pacijenta. Često liječnik propisuje posjet ručnoj terapiji. Njezine tehnike vraćaju kralješke na mjesto. Akupunktura će vam pomoći riješiti se edema, bolova i upala, osobito ako je uzrok osteohondroza.

Kako bi se ubrzao proces oporavka pacijenta, propisana je kardinalna promjena dnevnog režima. Pacijent treba kontrolirati svoje držanje, ne prenaprezati kralježnicu, hodati više na otvorenom i baviti se tjelesnom aktivnošću.

  • Savjetujemo vam da pročitate: gimnastiku za vrat

Preventivne mjere

Kako bi se spriječilo, važno je pravilno planirati taj dan. Pravilno organizirati mjesto za rad, odabrati optimalnu visinu stola i stolice, držati leđa ravno. Rad koji nije povezan s tjelesnom aktivnošću treba prekinuti radi vježbanja, poželjno je izvesti niz vježbi, samomasažu i šetnju. Održavajte optimalnu tjelesnu težinu. Prekomjerna težina sprečava ravnomjernu raspodjelu opterećenja kralježnice.

Pravilno spavanje - spavati samo na tvrdim madracima i jastucima, bolje je kupiti posteljinu u posebnim ortopedskim trgovinama. Ako slijedite ova pravila, može se spriječiti razvoj cervikalne lordoze. Općenito, pridržavanje ispravnog dnevnog režima i pravilne prehrane pomoći će spriječiti mnoge bolesti. Terapijski tretman ozbiljno tretirati, jer malo odstupanje u kralježnici može uzrokovati nepopravljive posljedice za ljudsko zdravlje.

Pomaže li terapijska tjelovježba kod skolioze od 1 stupnja?

Liječenje ravnanje lordoze vratne kralježnice

Cervikalna lordoza je prirodna krivulja kralježnice u stražnjem dijelu vrata. Kada su izloženi negativnim faktorima, pojavljuju se promjene u strukturi kostura, zatim se razvija patološka lordoza. Karakterizira ga nedovoljno ili prekomjerno savijanje kralježnice. Razmotrite što je to - ispravljanje lordoze vrata.

Uzroci patologije

O izravnane lordoze vratne kralježnice reći, ako je prirodna zakrivljenost kralježnice u vratu je manje od norme. Patologija je opasna jer može uzrokovati ozbiljne posljedice. Ispravljanje lordoze često se javlja kod školske djece. Uzrok razvoja bolesti je neaktivnost. Učenici su prisiljeni dugo ostati u sjedećem položaju, što negativno utječe na formiranje kralježnice.

U nekih ljudi čija profesionalna aktivnost čini potrebu da se dugo sjedi u sjedećem položaju, ispravlja se cervikalna lordoza.

Drugi česti uzroci ispravljanja fiziološke zakrivljenosti cervikalne regije:

  • nasljeđe;
  • trauma;
  • zarazne bolesti;
  • neoplazme;
  • loše navike.

Mnogi defekti kralježnice, uklj. ravnanje fiziološkog savijanja vratne kralježnice uzrokovane nasljednim bolestima. Neke od njih mogu se izliječiti u početnoj fazi. Povrede kralježnice primljene u djetinjstvu mogu uzrokovati ravnanje lordoze.

Uz ozljede leđa, hitna potreba za savjetovanje s liječnikom za kvalitetno liječenje. Takva loša navika, poput dugog sjedenja u pogrešnom položaju, dovodi do činjenice da se fiziološki zavoj u vratu ispravlja.

Simptomi bolesti

Ispravljanje cervikalne lordoze u ranoj fazi karakteriziraju sljedeći simptomi: blaga deformacija kralješka, promjene u metabolizmu, opći umor, lagana bol ili nelagodnost u vratu. Promjena fiziološkog savijanja popraćena je promjenama u držanju tijela, kao što je nisko postavljena glava, koja se kreće naprijed.

Bolovi u vratu postaju intenzivni, postoje znakovi smanjene cirkulacije krvi u mozgu.

To uključuje:

  • vrtoglavica;
  • umor;
  • smanjenje radne sposobnosti;
  • oštećenje pamćenja, koncentracija.

Ispravljanje cervikalne lordoze u kasnijim fazama praćeno je značajnim ograničenjima kretanja. Kvaliteta života se pogoršava.

dijagnostika

Ispravljena lordoza vratne kralježnice lako se dijagnosticira. Ako se osoba s takvom patologijom nasloni na zid, postaje vidljivo da u stražnjem dijelu glave nema gotovo nikakvog zavoja. Da biste odredili stupanj ozljede kralježnice u cervikalnoj lordozi, morate podvrgnuti radiografiji ili MR. Na slici liječnik također otkriva prisutnost ili odsutnost specifičnih koštanih procesa - osteofita.

liječenje

Liječenje rektificirane lordoze vratne kralježnice uključuje lijekove i konzervativne metode. Ciljevi terapije su: uklanjanje boli, jačanje kralježnice. Za liječenje bolova u vratu propisuju se nesteroidni protuupalni lijekovi. Kada ravnati lordosis uzeti vitamina i mineralnih dodataka. Primanje dodataka prehrani pomaže u jačanju kostiju kostura, poboljšava imunitet i cirkulaciju krvi.

U liječenju ispravljanja cervikalne lordoze prioritet je konzervativna metoda. Njezina je osnova provedba vježbi fizikalne terapije. Za vježbanje terapije pomogao ispraviti ravnanje fiziološkog savijanje vrata, kompleks je odabran pojedinačno. Nastava se održava redovito.

Spinalna vuča je dobar način za liječenje izravnane lordoze vrata. Postupke provodi stručnjak koji koristi simulator. Ciljevi vuče pri promjeni fiziološkog savijanja su: ublažavanje napetosti u vratu, opuštanje mišića, povećanje prostora između kralježaka.

Ako nema kontraindikacija, preporuča se tečaj masaže. U lordozi cervikalne regije prikazano je nošenje korzeta ili zavoja.

Kirurško liječenje

Kirurško liječenje s ispravljenom lordozom vrata propisuje se ako su druge metode neučinkovite. Tijekom operacije liječnici ispravljaju kralježnicu i fiksiraju je u ispravnom položaju. Ponekad je potrebno postaviti implantat. To omogućuje povratak pokretljivosti cerviksa pri promjeni fiziološkog savijanja.

Rehabilitacijski period nakon operacije zbog lordoze može trajati od nekoliko mjeseci do 1,5 godina. Da biste ubrzali oporavak, morate redovito izvoditi kompleks terapije vježbanja.

Tradicionalna medicina

Tradicionalna medicina savjeta za ispravljanje cervikalne lordoze koriste se samo za ublažavanje boli. Možete napraviti aplikacije od bijele gline. Glinu treba razrijediti vodom do kašastog stanja, pričvrstiti na vrat u području savijanja, pokriti plastičnom folijom i zamotati šalom. Aplikacija je ostavljena preko noći.

Ako je cervikalna lordoza popraćena bolom, preporuča se obloga od ljekovitog bilja (lišće čička, breza). Sirovine se ulijevaju kipućom vodom, lagano se hladi i nanose na stražnju stranu glave. Dobar analgetski učinak je med. Alat se nanosi na stražnju stranu glave, pokriva vrat s polietilenom, šal i ostavi preko noći. Ova metoda liječenja nije prikladna za osobe s alergijama na pčelinje proizvode.

Ispravljanje cervikalne lordoze ono što je

Uzroci bolesti: tko je u opasnosti

Pretilost, koja daje opterećenje na kralježak, Osim toga, morate dodati da je razvoj zavoja patoloških ima još nekoliko vrsta: Plivanje i kompleksi vježbi za jačanje mišića vrata i leđa, koji su individualno odabrani, učinkovito spriječiti napredovanje bolesti.

Fiziološka lordoza može postati patološka. To se događa ako se zakrivljenost poveća ili, obrnuto, zagladi. Nedostaci bilo koje vrste dovode do poremećaja u funkcioniranju cijelog ljudskog tijela. Konkretno:

  • dolazi do promjene središta gravitacije;
  • poremećena je funkcija unutarnjih organa;
  • uništavanje kostiju i hrskavice postaje intenzivnije.

Postoje brojni čimbenici koji utječu na promjenu kifoze i lordoze.

Nabrojili smo glavne:

  1. Oštećenje mišićno-koštanog sustava.
  2. Malnutricija s nedostatkom esencijalnih minerala, elemenata u tragovima i vitamina.
  3. Povezana kršenja.
  4. Previše intenzivan rast u adolescenata.
  5. Prekomjerna tjelesna težina.
  6. Neispravna mišićna ravnoteža.

Postoje dvije glavne vrste kršenja. Prvi je lordoza cervikalne regije. Primjećuje se kod ljudi koji vode sjedeći način života, kao i kod bolesnika s osteohondrozom u zanemarenom obliku. Drugi je lumbalni dio. U pravilu je uzrokovana prekomjernom težinom, ozljedama leđa, komorbiditetima itd.

Klinička slika patološke cervikalne lordoze

Pojava patoloških promjena u lordozi povećava se sa stupnjem glatkoće / pojačanja konveksnosti savijanja. I ispravljanje cervikalne lordoze, a njeno povećanje negativno utječe na unutarnje organe, uzrokujući:

  • česte glavobolje;
  • sindrom kroničnog umora;
  • bol u vratu i smanjena pokretljivost;
  • kašalj, otežano disanje;
  • povreda gutanja i upale grla;
  • promjena glasa (promuklost);
  • smanjen imunitet.

Položaj tijela s hiperlordozom:

  • skraćivanje glave i vrata;
  • prema van vidljivo produljenje glave prema naprijed na pozadini vidljivog savijanja vrata (osobito uočljivo kada pacijent stoji s leđima na zidu).

Hypolordosis, njegovi vanjski znakovi:

  • cervikalna lordoza izglađena, zbog čega je vrat ispružen;
  • glava lagano nagnuta prema naprijed;
  • često je grudna kifoza izglađena, a palpacija je ravna leđa.

Sa značajnim ispravljanjem lordoze, pacijent ima neurološke simptome: obamrlost glave i prstiju, bolno peckanje, vrtoglavicu i zamračenje očiju.

Važno je! Pronalaženje simptoma patološke lordoze, morate posjetiti stručnjaka. Samo će liječnik dijagnosticirati, objasniti što znači i propisati odgovarajuće liječenje.

Simptomi i dijagnoza

Brz rast u adolescenciji;

Simptomi bolesti uvijek ovise o stupnju ispravljanja lordoze.

U početnim stadijima patologije može se karakterizirati sljedeće značajke:

  • poremećaji metabolizma;
  • opći umor;
  • deformitet kralješaka.

Skoro uvijek bolest prati smanjenje pokretljivosti prsa i vrata. Takve promjene uzrokuju neuspjeh u dovodu krvi u mozak, pa se ljudi s ovom bolešću žale na stalnu bol u vratu koja se javlja kada se glava okrene i vrtoglavica.

U budućnosti će se otežati kretanje vrata i ramenog pojasa, značajno će se smanjiti kvaliteta života pacijenta.

Patologija se može odrediti čak i vizualno, ali samo specijalist treba provesti potpunu dijagnozu. Da biste utvrdili prisutnost problema na oku može biti na sljedećim osnovama:

  • glava i ramena pacijenta lagano se kreću naprijed;
  • izbočine trbuha;
  • prsna kost izgleda previše glatko;
  • koljena u različitim smjerovima.

Osim toga, među manifestacijama bolesti treba pripisati bol u leđima i vratu (što je početak bolesti jači, bolja će se manifestirati bol). Osoba osjeća brzu zamornost čak i sa prilično slabim opterećenjem. Također možete uočiti sve vrste metaboličkih poremećaja. Uzrok ovog stanja je patološka napetost mišića kralježnice.

Ljudska kralježnica ima četiri prirodne zakrivljenosti:

  • Cervikalni zavoj prema naprijed ili lordoza;
  • Torakalni toranj ili kifoza;
  • Lumbalna lordoza;
  • Sakralna kifoza.

dijagnostika

Promjene u savijanju vrata maternice obično otkriva liječnik prilikom pregleda pacijenta. Za potvrdu dijagnoze pomaže se radiografski pregled.

Međutim, važan čimbenik je utvrditi uzrok poravnavanja / pojačavanja lordoze. Na primjer, X-zrake mogu otkriti prisutnost osteofita (izraslina na koštanom tkivu) kod osteohondroze, što uzrokuje ravnanje zavoja.

Osim toga, može se propisati rendgenski pregled prsne šupljine, ultrazvučni pregled štitne žlijezde i ezofagoskopija.

Patologija savijanja vrata zahtijeva medicinski kompleks raznovrsnih aktivnosti:

  • uklanjanje uzroka (terapija osteohondroze, patologije unutarnjih organa, uklanjanje neoplazme, itd.);
  • uklanjanje boli lijekovima (NSAID, analgetici, blokada);
  • normalizacija dnevnog režima (pravilan odmor, hod, održavanje držanja, spavanje na tvrdom krevetu);
  • masaža (oslobađanje napetosti od mišića vrata);
  • akupunktura;
  • fizioterapija (poboljšanje trofije tkiva);
  • vuču (s hiperlordozom);
  • terapijske vježbe usmjerene na normalizaciju tonusa mišića vrata i leđa, postavljanje ispravnog držanja tijela i njegovo učvršćivanje.

Glavne vrste liječenja lordoze

Stadij bolesti i stupanj savijanja kralješaka u vratu usko su povezani. Kada je ovaj dio tijela izglađen, ugrožava li ovo stanje pokretljivosti kralježnice? Da, i što je glatkoća veća, svaki će pokret biti teži. Kako bolest napreduje, glatkoća počinje rasti. Prvi će biti nelagodnost, a zatim bol u vratu.

Konzervativna metoda

Glavni tretman za ispravljanje lordoze je terapijska vježba. Važno je napomenuti da će vježbe biti učinkovite ako je kompleks odabran ispravno, pojedinačno u svakom slučaju, a nastava se održava redovito. Vježbe se mogu izvoditi i kod kuće iu bolnici.

Ako nema kontraindikacija, možete napraviti masažu. Također je preporučljivo nositi poseban zavoj ili ortopedski korzet.

Nemojte ispucati!

liječenje zglobova i kralježnice

  • bolest
    • Arotroz
    • artritis
    • Ankilozantni spondilitis
    • burzitis
    • displazija
    • išijas
    • miozitis
    • osteomijelitis
    • osteoporoza
    • prijelom
    • Ravne noge
    • giht
    • radiculitis
    • reumatizam
    • Heel spur
    • skolioza
  • zglobovi
    • koljeno
    • brahijalnog
    • kuk
    • noge
    • ruke
    • Ostali spojevi
  • kičma
    • kičma
    • osteochondrosis
    • vratne kralježnice
    • Torakalni odjel
    • Lumbalna kralježnica
    • kile
  • liječenje
    • vježbe
    • operacije
    • Od boli
  • drugo
    • mišići
    • Paketi

Ispravljanje simptoma cervikalne lordoze

Što je lordoza cerviksa?

Lordoza: tipovi patologije

Fiziološka lordoza

Glavni uzroci bolesti mogu se identificirati:

Patološka lordoza: što je to?

Korisni različiti zavoji koji pomažu ojačati leđa i učiniti kralježnicu fleksibilnijom. U ovom slučaju, noge mogu biti zajedno ili mogu biti u širini ramena.

Liječenje cervikalne lordoze

Uzroci patologije cervikalne lordoze

Unatoč činjenici da je bolest ozbiljna patologija, njezino liječenje može biti vrlo učinkovito. Međutim, liječenje primarne lordoze je gotovo nemoguće.

Ovaj tip lordoze je češći kod adolescentne djece.

  • U teškim slučajevima, osobito kod primarne lordoze, može pomoći samo operacija. Nakon operacije, isti se postupak provodi kao i kod tradicionalnog tretmana.
  • - u ovom slučaju kažu da je prirodna fiziološka cervikalna lordoza ispravljena ili izglađena. Česti uzrok ispravljanja vratne kralježnice je osteohondroza, koja dovodi do gubitka pokretljivosti kralješnice i narušavanja prirodnih krivulja.

Dijete pritiska ramena na tijelo

  • Uklanjanje uzroka (terapija osteohondroze, patologije unutarnjih organa, uklanjanje neoplazme, itd.);
  • Pojava patoloških promjena u lordozi povećava se sa stupnjem glatkoće / pojačanja konveksnosti savijanja. I ispravljanje cervikalne lordoze, a njeno povećanje negativno utječe na unutarnje organe, uzrokujući:
  • Kičmeni stup ima sljedeće fiziološke krivulje: u prsima i križu ima kifoza (kralježnica je zakrivljena unatrag), au cervikalnoj i lumbalnoj regiji - lordoza (zakrivljena prema naprijed). Promjena oblika izbočine (njezino povećanje ili ispravljanje) je patologija, čiji su simptomi vidljiva povreda držanja i znakovi poremećaja u funkcioniranju unutarnjih organa.
  • Neispravno držanje;
  • Ako se izjednači fiziološka lordoza, pomoći će vam vježbe u kojima protegnete ruke i dosegnete noge. Isto tako budite sigurni da izvodite vježbe u kojima ste leđima pritisnuti uz zid i protežu se prema njemu s donjim dijelom leđa. U ovom videozapisu možete jasno vidjeti kako raditi vježbe:
  • Takve se metode koriste:

Za njegovo liječenje koristi se samo kirurški zahvat, koji se propisuje samo u slučaju vrlo jake zakrivljenosti.

  • Glatku lordozu u ranim fazama razvoja teško je odrediti vanjskim znakovima
  • Lordoza se odnosi na bolesti, o opasnostima kojih se često misli već u kasnijim fazama razvoja, kada promjene postaju očite, a pogoršanje kvalitete života je značajno.
  • Stupanj ovisi o stupnju poremećaja savijanja.
  • , Mnogo vremena provodite kod domaće zadaće ili računala.

Klinička slika patološke cervikalne lordoze

Uklanjanje boli lijekovima (NSAR, analgetici, blokada);

  • Česte glavobolje;
  • Novorođenče ima apsolutno ravnu kralježnicu. Jedna od prvih zavoja je lordoza vrata. Tijekom prvih mjeseci života, beba uči da čvrsto drži glavu, dok se kralježnica savija naprijed s izbočinom. Fiziološka lordoza traje do kraja života i norma je.
  • Ozljede i bolesti kralježnice (osteohondroza, kila, itd.);
  • Bez obzira na vrstu i stupanj lordoze, liječnik će vam vjerojatno propisati vitaminske i mineralne dodatke kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, imunitet i ojačali mišiće. Osim toga, za bolne osjećaje u leđima, koji se javljaju ako se lordoza izravnava, liječnik propisuje lijekove protiv bolova.
  • Terapijska vježba, čija je glavna zadaća jačanje mišića leđa.
  • Osim toga,
  • , To će biti vidljivo tek za nekoliko godina, tijekom kojih će se bolest nastaviti razvijati. Identificirati ovu patologiju u ranim fazama može samo posrednim znakovima, koji obično ukazuju na kršenje cirkulacije krvi u mozgu:

No, to je potrebno shvatiti da je broj različitih i ozbiljne posljedice bolesti kralježnice -

  • Uz blagi stupanj promjene nije vidljiv na oku, osoba ne osjeća bol, a ponekad - samo osjeća malo nelagode u vratu.
  • Također čimbenici povećanog rizika od nastanka cervikalne lordoze nazivaju se prebrzim rastom i prekomjernom težinom djeteta.

Normalizacija dnevnog režima (pravilan odmor, hod, održavanje držanja, spavanje na tvrdom krevetu);

  • Sindrom kroničnog umora;
  • Pod utjecajem vanjskih čimbenika i različitih bolesti, može doći do povećanja lordoze (konveksnost savijanja). Ova patologija, koju karakterizira slabost mišića leđa i vrata, naziva se hiperlordoza.
  • Prekomjerna tjelesna težina;

Liječenje lordoze je vrlo komplicirano, dugotrajno i dugotrajno. Stoga je potrebno biti strpljiv i slijediti sve preporuke liječnika.

Masaža i manualna terapija pomažu u ublažavanju bolova i napetosti mišića, a nakon operacije potrebna vam je duga i bolna rehabilitacija.

dijagnostika

Česte glavobolje;

liječenje

Jedan od najopasnijih.

  • U tom slučaju, samo liječnik može posumnjati na prisutnost lordoze.
  • U slučaju lordoze u odraslih, razlog je, u pravilu, sjedilački način života, rad na računalu i nedostatak fizičke aktivnosti.
  • Masaža (oslobađanje napetosti od vratnih mišića);
  • Bol u vratu i smanjena pokretljivost;
  • Rijetko (oko 1% slučajeva), uspravlja se cervikalna lordoza, a mišići s ligamentnim aparatom su u stalnom hipertonu (napeti). Nedovoljno savijanje ili nedostatak u potpunosti vidljivo i vizualno, kao i gore navedena patologija, može uzrokovati poremećaj aktivnosti trbušne šupljine i prsnog koša.
  • Brzi rast u mladoj dobi;
  • Glavna metoda liječenja bilo koje vrste zakrivljenosti kralježnice je vježba s lordozom. I to ne bi trebala biti samo mala vježba kod kuće, već i hodanje, plivanje, vježbanje u teretani.
  • Refleksologija.

, Koji uključuje fizikalnu terapiju, masažu i gimnastiku, doprinoseći jačanju mišića leđa.

Narušavanje pamćenja, pažnja, što dovodi do smanjenja misaonih procesa i, kao posljedica, smanjenja školskog uspjeha;

Što ako se cervikalna lordoza ispravi? Klasifikacija i liječenje

Bilo koja, čak i neznatna povreda prirodne strukture kralježnice, dovodi do inhibicije svih tjelesnih sustava, stoga je nemoguće odgoditi pregled i početak liječenja u bilo kojem slučaju. Zavoj se postupno povećava, položaj tijela se mijenja: glava se gura naprijed i nisko postavljena glava hvata oko. Postoje bol i sve lordoze su podijeljene na

Postoje 3 skupine uzroka patološkog savijanja vrata: Prekomjerno tjelesno naprezanje. Da bi se spriječila lordoza, potrebno je pratiti držanje tijela, pravilno jesti, održavati tjelesnu težinu normalnom, plivati, puno hodati i jačati mišiće leđa uz pomoć posebnih vježbi.

Različiti fizioterapeutski postupci koje propisuje liječnik ovisno o stupnju deformacije kralježnice.

Uzroci lordoze vratne kralježnice

Ispravljanje fiziološke lordoze nastaje zbog prekomjernog opterećenja kralježnice ili sjedilačkog načina života. Za normalizaciju položaja kralježnice moguća je slabost mišića, a vrlo će vam pomoći i masažni tretmani. Masaža tijekom lordoze pomaže u normalizaciji cirkulacije krvi u poremećenoj strukturi kralješaka, poboljšava metaboličke procese i jača mišiće vrata.

Klasifikacija cervikalne lordoze

Fizioterapija (poboljšanje trofizma tkiva), povreda gutanja i upale grla; patološki tijek trudnoće i porođaja: Pravovremenim otkrivanjem zakrivljenosti vratne kralježnice gotovo uvijek je moguće zaustaviti bolest, eliminirati simptome i spriječiti nastanak nepovratnih deformiteta kralježnice. Treba biti zabrinut ako postoji: Ljudska kralježnica ima četiri prirodne zakrivljenosti:

Istovaranje kičmenog stupa, kao i njegovo stabiliziranje u ispravnom položaju.

Redovito nošenje posebnog zavoja

  1. Liječenje zakrivljenosti vratne kralježnice nužno je popraćeno posebnom prehranom koja je potrebna za sprečavanje negativnog utjecaja lijekova na probavni trakt. Najbolja opcija bila bi lagana hrana, koja ne iritira sluzni sloj crijeva i želuca. Takve namirnice uključuju ribe i meso niske masnoće, juhe od povrća, piletinu ili puretinu, zeca, žitarice, pekarske proizvode, kao i svježe voće i povrće, ali u malim količinama u vratu.
  2. I vuču (s hiperlordozom);

Promjena glasa (promuklost);

  1. Nenormalan razvoj kralješaka u fetusu, bolni osjećaji u vratu, koji su pogoršani naporom;
  2. Cervikalni zavoj prema naprijed, ili lordoza, u slučaju patološkog stanja kralježnice, sve vježbe za liječenje treba propisati kvalificirani stručnjak. Izbor vježbi za svaki slučaj odvija se pojedinačno, uzimajući u obzir sve značajke patologije i opće stanje pacijenta.

Faze razvoja lordoze

, Kao i tečajevi masaže leđa i fizikalna terapija.

U nedostatku liječenja, lordoza može uzrokovati komplikacije kao što su: propadanje pamćenja, poteškoće u kretanju ruku, do djelomične imobilizacije, arterijske hipertenzije, oštećenja sluha i vida.

Kontraindicirana kod lordoze: začinjena, pržena, dimljena, vrlo kisela i slana hrana, mahunarke, kava, soda, umaci, slatkiši i alkohol.

Na kraju, kretanje vrata i ramenog pojasa postaje teško, kvaliteta života pacijenta je znatno smanjena, patološka sanacijska gimnastika, usmjerena na normalizaciju tonusa mišića vrata i leđa, postavljanje ispravnog držanja i fiksiranje.

Trauma dijete na porođaju.

Glavobolje nepoznatog podrijetla;

Liječenje Lordosis

Torakalni toranj ili kifoza;

Gimnastika je najvažniji tretman za lordozu. Neke vježbe se mogu obaviti kod kuće samostalno. Međutim, prije nego počnete izvoditi vježbe, posavjetujte se s liječnikom kako se situacija ne bi pogoršala, a trudnice koje se također susreću s lordozom mogu je smanjiti ako nose zavoj. Prilikom odabira zavoja, treba uzeti u obzir veličinu trbuha. Kada se kralježnica deformira, a ima zavoj prema naprijed, lik osobe ima karakteristične značajke. Bolesna može

Terapeutska i profilaktička fizička kultura je vrlo važna u liječenju cervikalne lordoze. Kompleks potrebnih vježbi bira se pojedinačno, ovisno o obliku i stupnju bolesti. Ako se ne liječi lordoza, rezultat može biti oštećenje živaca ili pogoršanje opskrbe mozga krvlju, što dovodi do krajnje ozbiljnih posljedica, sve do potpune paralize.

U potpunosti je eliminirana lordoza vratne kralježnice uzrokovana povredom držanja tijela. Međutim, važno je svakodnevno provoditi terapijske tečajeve gimnastike i dugotrajno ojačati mišiće i osigurati ispravno držanje tijela. Učinkovitost eliminacije patološkog savijanja, nastalog zbog drugih bolesti, izravno ovisi o liječenju uzročnih patologa.

Položaj tijela s hiperlordozom:

2. stečene bolesti:

Utrnulost prstiju, bol u njima.

Ispravljena lordoza vratne kralježnice također se može liječiti ako redovito izvodite potrebne vježbe i slijedite ispravno držanje. Također je vrijedno znati da ispravljanje cervikalne lordoze ili ravnanje lumbalne lordoze može biti posljedica osteohondroze. Međutim, u rijetkim slučajevima, ispravljanje lordoze može biti uzrokovano tuberkulozom. Stoga, kada se stanje kralježnice promijeni, vrijedi savjetovati se s liječnikom.

Imam ispupčen trbuh

Cervikalna lordoza što je to

Ako je patologija kongenitalna, može se propisati kirurški zahvat u kojem se ugrađuju metalni elementi u vratnoj kralježnici, što će s vremenom smanjiti savijanje kralješaka. Nakon operacije propisan je poseban program rehabilitacije koji se sastoji od fizioterapeutskih postupaka, terapijske gimnastike i posebnog cervikalnog korzeta.

Terapijska gimnastika i dijeta

No, čak i ako stupanj savijanja nije toliko jak, treba imati na umu da svako kršenje prirodnih kontura kralježnice dovodi do povećanja opterećenja na srce, krvne žile, gastrointestinalni trakt, dišni sustav, što čini stanje zdravlja mnogo gore i simptom kroničnog umora.

U prvom slučaju - to je prirodan i siguran zavoj.

i.

Kirurška intervencija

Nisko skraćivanje glave i vrata;

Narodne metode

  • U lordozi je to zbog prekomjerne napetosti u prsnim i stražnjim mišićima vrata, sakralna kifoza.
  • Ako imate sjedilački rad, povremeno Stoga su glavne metode liječenja lordoze masaža i manualna terapija, plivanje i fizikalna terapija, fizioterapija, akupunktura i nekonvencionalne metode.

, Nepokriveni zglobovi koljena i otklonjeno tijelo stražnjeg dijela tijela, što je osobito vidljivo tijekom hodanja ili fizičkog napora. Ako je cervikalna lordoza ispravljena, onda na leđima, naprotiv, neće biti određenih zavoja.

Cervikalna lordoza je ispravljena - što to znači?

Sljedeći lijekovi pomažu u smanjenju boli: ako se lordoza formira kao posljedica bolesti, tada se prvo liječi.

U drugom - prekomjerno ili nedovoljno savijanje, koje se može formirati u bilo kojoj dobi i ima mnoge neugodne posljedice, te stoga zahtijeva liječenje.

Lordoza vratne kralježnice je

Cervikalna lordoza je izglađena - što to znači?

Vanjski vidljivo produljenje glave naprijed na pozadini vidljivog savijanja vrata (osobito uočljivo kada pacijent stoji s leđima do zida) Spondilolisteza, laik također može prepoznati vanjske znakove lordoze cervikalne regije, osobito u uznapredovalim stadijima. Deformacija je dobro vidljiva: vrat izgleda skraćeno ili izduženo, ovisno o vrsti zakrivljenosti. Postoji pogrbljenost, glava se često gura naprijed. Kada hipolordoza poveća otklon prsnog koša, vrat postaje manje pokretan, cervikalni zavoj je izglađen.

  • Prema tome, lordoza je dio kralježnice koji je zakrivljen ventralno, to jest, naprijed, a kifoza je dorzalni, tj. Natrag. Svi ovi zavoji održavaju ravnotežu, služe kao biološki amortizeri - smanjuju snagu udaraca u svakom brzom kretanju. U članku se govori o problemu patološke lordoze kralježnice cerviksa.
  • Izvodite kružne pokrete glave
  • Međutim, najvažnije je da liječenje nije samo kompletno, nego i redovito. Samo na taj način možete se riješiti lordoze i povratiti puni život.
  • Osim toga, kod lordoze javlja se još jedan neugodan simptom - to su česte bolove u kralježnici, koje su posljedica nepravilne raspodjele opterećenja na različite dijelove kralježnice i mišića.

Glavne vrste liječenja lordoze

Uzroci i simptomi

Sama bolest, patološka lordoza se dijeli na: prirodno savijanje.

Hypolordosis, njegovi vanjski znakovi:

Upalni procesi u kralježnici i mekim tkivima;

Od organa i sustava uočeni su sljedeći simptomi cervikalne lordoze kralježnice:

U medicini postoje načini klasificiranja lordoze prema različitim čimbenicima. Prva metoda je prirodno stanje ili patologija. razlikuju se:

, To će ublažiti napetost mišića i umor. Ne zaboravite uzeti barem 5-minutne pauze barem jedan sat kako biste prošetali i ispravili leđa Razmotrite temeljite metode liječenja različitih vrsta lordoze detaljnije, zbog čega dolazi do stalnog istezanja mišića koji uzrokuje bolove u leđima.

, Lišće ove biljke treba opariti kipućom vodom, a zatim nanijeti na vrat, ostavljajući je cijelu noć.

Dobro se tretira

Liječenje Lordosis

Cervikalna lordoza izglađena, zbog čega je produljen vrat, intervertebralna hernija u cervikalnoj regiji;

Fiziološka lordoza je prirodna, normalna krivulja vrata. Neophodno je za držanje glave i formiranje u dojenčetu. Čvrsto držite koljena i polako povucite glavu na prsa. Zaustavite se u tom položaju i polako se njišite. Ponovite nekoliko puta. Uz redovitu izvedbu, ova vježba jača mišiće leđa i eliminira ispravljanje lordoze. Za učinkovito liječenje cervikalne lordoze morate se rukovoditi osnovnim principima:

Uz ozbiljan oblik bolesti, opaža se i spuštanje unutarnjih organa, što dovodi do poremećaja probavnog sustava.

U ranim fazama i vrlo loše - ako je bolest zanemarena, što je karakteristično za sve bolesti kralježnice. Tradicionalni tretman obično uključuje fizikalnu terapiju (fizikalnu terapiju), terapijske vježbe, masažu i nošenje specijalnog zavoja, korzeta.

U kojem se kralježnica u početku formira abnormalno, može se pojaviti nakon prošlih bolesti kralježnice: infektivnih, tumora, urođenih razvojnih abnormalnosti.

Normalno, kralježnica je blago zakrivljena prema naprijed u području cerviksa, u njemu nema opasnosti za zdravlje.

Liječenje cervikalne lordoze

Glava lagano nagnuta prema naprijed;

  1. Tumori kralježnice, dušnika, jednjaka, štitnjače, limfni čvorovi vrata maternice;
  2. Respiratorna insuficijencija, kratkoća daha;
  3. Patološka lordoza cervikalne kralježnice razvija se iz više različitih razloga, o kojima će se raspravljati u nastavku, a zatim se događa:
  4. Ako pacijent ima glatkoću cervikalne lordoze, preporučuje se sljedeća vježba. Stani ravno. Glava se naginje u jednom smjeru, a druga u glavi. Vježba se izvodi na takav način da uho dopire do ramena, a stražnji dio glave dodiruje leđa.

Jačanje mišića leđa, osobito vrata maternice.

Ovisno o tome koja površina kralježnice ima zakrivljenost, lordoza može biti cervikalna i lumbalna. Također podijeljen na primarne i sekundarne. Razblažuje se u blago zagrijanoj vodi do stanja kaše. S ovom kašom napravite kompresiju na vratu za noć, a možete je i dodijeliti

  1. Sekundarna lordoza
  2. Savijanje je odgovor tijela na konstantno opterećenje, počinje se formirati u prvim godinama života, od trenutka kada dijete počne pokušavati držati glavu.
  3. Često je grudna kifoza izglađena, a palpacija je ravna leđa.
  4. Ozljede (frakture, dislokacije).
  5. Teško gutanje;
Prekomjerna tjelesna težina (hiperlordoza). To je previše zakrivljen položaj vratnih kralješaka;

Vježbe za liječenje cervikalne lordoze

Liječenje ove bolesti je vrlo naporan i dugotrajan proces, osobito ako je lumbalna lordoza izglađena. Morate shvatiti da ćete osim obvezne gimnastike morati proći i nekoliko tečajeva masaže, fizioterapije i drugih vrsta liječenja.

Normalizacija kralježnice.

Predispozicija za pojavu primarne lordoze je liječenje ove bolesti po narodnim metodama može se koristiti samo u kombinaciji s tradicionalnim liječenjem, i to samo nakon odobrenja liječnika.

Simptom je kongenitalne ili patološke dislokacije kuka ili drugih ozljeda mišićno-koštanog sustava.

Stoga, govoreći o lordozi vratne kralježnice, liječnici obično znače

Liječenje lumbalne lordoze

Sa značajnim ispravljanjem lordoze, pacijent ima neurološke simptome: obamrlost glave i prstiju, bolno peckanje, vrtoglavicu i zamračenje očiju.

3. kršenje položaja:

Sa strane CNS-a vidljivi su neurološki poremećaji, osobito ako je ova zakrivljenost komplikacija osteohondroze. U tom slučaju potrebno je ukloniti simptome boli i liječiti temeljnu bolest.

Izravnato (hipolordoza). To je stanje u kojem se cervikalni zavoj ispravlja, poravnava.

Ako se lordoza ispravi, što to znači i kako se liječi? Da bi se shvatilo da se lumbalna lordoza samostalno izravnava, dovoljno je stajati na leđima uz zid i maziti se do njezine stražnjice i ramena.

Vježbe za liječenje lumbalne lordoze

Poboljšanje dotoka krvi u kralježnicu.

Patologija kralježnice

Ravnanje cervikalne lordoze može se identificirati takvim znakovima kao

Tretman lijekovima

Što je nužno obaviti stručnjak.

zaključak

Osim toga, patološke promjene u savijanju vratne kralježnice mogu imati dva smjera, tako da razlikuju:

Jedan od njegovih patoloških oblika

Simptomi i liječenje lordoze vratne kralježnice. Metode ispravljanja

Brz rast u adolescenciji;

  • Kada dođe do hiperldordoze, deformacija cervikalnih intervertebralnih diskova. U zglobovima se razvija upalni proces. Zbog prekomjernog opterećenja na vratu i leđima kod ljudi dolazi do neravnoteže u radu svih organa. Kompresija (kompresija) kralježnične moždine u području vrata maternice dovodi do nepovratnih promjena u radu kardiovaskularnog, respiratornog i drugih sustava.
  • I hiper i hipolordoza uzrokuju neugodne posljedice, stoga zahtijevaju složen, dovoljno dug i ozbiljan tretman.
  • Ako ne možete stisnuti ruku između zida i leđa u lumbalnoj regiji, onda sa gotovo stopostotnom sigurnošću možete govoriti o ispravljenoj lordozi. Glavna metoda liječenja bolesti, naravno, trebala bi biti terapijska vježba. Samo uz pomoć njega možete ojačati mišiće leđa i ukloniti bol. Vježbe za lumbalnu lordozu moraju se izvoditi s užitkom i redovito.
  • Uklanjanje uzroka bolesti i njenih simptoma.

, Prekomjerna tjelesna težina i snažno opterećenje kralježnice, što uzrokuje konstantan mišićni spazam.

Vrste lordoze

: Zakrivljenost kralježnice, poremećeni metabolizam i brzi početak umora, čak i uz minimalan fizički napor.

  1. Također, liječnik daje preporuke o promjenama u načinu života pacijenta.
  2. hyperlordosis
  • ,
  • Pronalaženje simptoma patološke lordoze, morate posjetiti stručnjaka. Samo će liječnik dijagnosticirati, objasniti što znači i propisati odgovarajuće liječenje.

Produljeni boravak u sjedećem položaju (značajke posla);

  • Pacijent ima slabljenje imunološkog sustava, povećan umor, bol u vratu i leđima ne pridonosi brzom i kvalitetnom obavljanju bilo kojeg fizičkog rada. Promjene u području cerviksa imat će za posljedicu sekvencijalnu deformaciju drugih dijelova kralježnice, a time i cjelokupnog mišićno-koštanog sustava.
  • Primarna lordoza nastaje nakon ozljede kralježnice, tumora i drugih patoloških stanja intervertebralnih diskova, kralježaka i tkiva vrata maternice.

Uzroci zakrivljenosti vratne kralježnice

Isto tako, svakih nekoliko mjeseci uzmite masažu koja pomaže obnavljanju opskrbe krvlju. Još jedan popularan tretman je spinalna vuča.

Ispravljanje fiziološke lordoze vratne kralježnice je uobičajeno stanje. Međutim, njegovo liječenje mora započeti potragom za izvornim uzrokom koji je uzrokovao deformaciju kralježnice.

  • Sekundarna lordoza se promatra kao posljedica kršenja zgloba kuka ili zbog dislokacije kuka.
  • Ova vrsta lordoze smanjuje pokretljivost ne samo vrata, nego i prsne kralježnice, što dovodi do narušene cirkulacije u tim područjima. U isto vrijeme, mozak prestaje primati potrebnu količinu kisika i hranjivih tvari, što uzrokuje umor i osjećaj stalnog umora. Apetit osobe se pogoršava, on je stalno u depresivnom raspoloženju, a to može utjecati na stanje obrane tijela.
  • Najčešće je to gubitak težine, bavljenje sportom i općenito aktivniji način života.
  • - prekomjerno savijanje kralježnice prema naprijed.
  • Ne znate što učiniti kad kifoza prsne kičme? Odgovor potražite na našoj web-stranici, a kompresijski prijelom kralježnice je ozbiljna ozljeda. Saznajte što učiniti ako vas ili vašu rodbinu uhvati ova nevolja.

Znakovi deformiteta vrata maternice

Promjene u savijanju vrata maternice obično otkriva liječnik prilikom pregleda pacijenta. Za potvrdu dijagnoze pomaže se radiografski pregled. Međutim, važan čimbenik je utvrditi uzrok poravnavanja / pojačavanja lordoze. Na primjer, X-zrake mogu otkriti prisutnost osteofita (izraslina na koštanom tkivu) kod osteohondroze, što uzrokuje ravnanje zavoja. Osim toga, može se propisati rendgenski pregled prsne šupljine, ultrazvučni pregled štitne žlijezde i ezofagoskopija.

  • prekomjerne tjelesne težine;
  • Ako nađete jedan ili više simptoma gore navedene cervikalne lordoze, trebate što prije kontaktirati svog neuropatologa. Prije svega, bit ćete pažljivo pregledani i sigurno ćete dobiti rendgensku snimku kralježnice.
  • Sekundarno može uzrokovati bolest, upalu drugih organa. Postoji velika vjerojatnost razvoja takve lordoze u traumi rođenja.

Međutim, ova metoda nije prikladna za svakoga i treba je koristiti samo pod nadzorom stručnjaka. Neurolog može također propisati lijekove.

Ako je cervikalna lordoza izglađena, što to znači i kako pomoći pacijentu? Ovo stanje uz pravilan tretman, redovitu tjelovježbu i masažu može se potpuno normalizirati. za

Uzrok lordoze cerviksa je, u pravilu, osteohondroza u zanemarenoj formi. Zbog toga morate biti vrlo oprezni u vezi zdravlja kralježnice kako biste na vrijeme mogli dijagnosticirati moguće probleme i započeti liječenje.

  • Da biste utvrdili kršenje strukture kralježnice je vrlo lako s vanjskim pregledom. Pacijentu je teško okrenuti glavu, pa on pokušava smanjiti kretanje. Brada, uvijek se malo pomakne naprijed, a također i ramena.
  • U nekim slučajevima dodatno je propisana terapija lijekovima.
  • Gipolordoz
  • U nekim slučajevima, stupanj savijanja je nedovoljan ili prekomjeran i može dovesti do ozbiljnih posljedica. Uzrok može biti trauma rođenja koja je oslabljena nekom vrstom mišićnog korzeta i netočno držanje, pogotovo kada

Opasni učinci zakrivljenosti bolesti

Patologija savijanja vrata zahtijeva medicinski kompleks raznovrsnih aktivnosti:

Navika sjedenja u iskrivljenom položaju.

Kako dijagnosticirati lordozu

Kod lordoze će rendgen pokazati zakrivljenost ili, obrnuto, izravnavanje kralježnice. Također će biti vidljivi izrasline na spinous procesima.

Lordoza se često razvija u mladoj dobi. Najčešći uzrok postupne zakrivljenosti kralježnice i njezine cervikalne regije je pogresno držanje, redovito sjedenje na pogrešnom položaju u školi za radnim stolom, za računalom, nošenje ruksaka na jednom ramenu. Kod odraslih osoba, kralježnica se također može saviti kada se nepravilno sjedi za stolom, pogotovo ako je popraćena hipodinamijom.

Lezite na leđa. Ruke u isto vrijeme u različitim smjerovima. Noge polako podižu, povlače ih što bliže glavi.