Cjelovita karakteristika osteoporoze kostiju: simptomi, liječenje, posljedice bolesti

Autor članka: Alina Yachnaya, kirurgica onkologa, viša medicinska škola s diplomom opće medicine.

Značajan udio osoba starijih od 50 godina ima osteoporozu kostiju. Liječenje i prevencija ove bolesti često se uopće ne provode, dok su procesi iscrpljenja kostiju kod starijih osoba vrlo aktivni. Prema statistikama, svaka 800. osoba starija od 50 godina ima frakturu kuka, koja u gotovo 100% slučajeva dovodi do invalidnosti.

"Osteoporoza kosti" u medicinskom smislu nije u potpunosti ispravna. Prevedeno s grčkog, "osteon" već znači "kost", "poros" - vrijeme je. S ovom bolešću, kosti postaju poroznije.

Fotografija prikazuje strukturu zdravog i pogođenog koštanog tkiva.

Što se događa s kosti kod osteoporoze

Kosti u svojoj strukturi mogu biti dvije vrste: kompaktne i spužvaste. Kompaktno tkivo je vrlo gusto, ima jedinstvenu strukturu i sastoji se od raspoređenih koncentričnih ploča kostiju. To je kompaktna tvar koja pokriva sve kosti vani. Sloj kompaktne tvari deblji je u središnjem dijelu dugih, tzv. Cjevastih kostiju: to su, na primjer, femur, potkoljenične kosti (tibialna i fibularna), humerus, ulna, radijus. To je jasno prikazano na slici ispod.

Glave kostiju, kao i ravne i kratke kosti, imaju vrlo tanak sloj kompaktne supstance, ispod koje se nalazi spužvasta koštana supstanca. Spužvasta tvar sama porozna je struktura zbog činjenice da se sastoji od koštanih ploča, koje se nalaze pod kutom jedna prema drugoj i tvore neku vrstu stanice.

Spužvasta supstanca zdrave kosti ima dobro definirane koštane ploče i male pore. Ploče spužvastog tkiva nisu raspoređene nasumice, već prema smjeru u kojem kost doživljava najveća opterećenja (na primjer, tijekom kontrakcije mišića).

Kod osteoporoze koštano tkivo gubi mineralnu komponentu, zbog čega se kostne ploče sve tanji ili potpuno nestaju. To dovodi do smanjenja debljine kompaktnog i stanjivanja spužvaste tvari.

Kao rezultat toga, mijenja se ne samo mineralna gustoća kosti, već i, što je važnije, struktura koštanog tkiva. Ploče se zaustavljaju uzduž linija kompresije-napetosti, što značajno smanjuje otpornost kosti na naprezanje.

Uzroci bolesti

Osteoporoza kostiju nastaje kršenjem metabolizma fosfora i kalcija u tijelu, kao i prevladavanjem procesa razaranja koštanog tkiva nad njegovom restauracijom.

Posljednja teza vrijedi objasniti. Kroz čitav život kosti se stalno ažuriraju. Dan i noć u našem tijelu rade stanice koje se nazivaju osteoblasti i osteoklasti. Osteoblasti sintetiziraju koštanu supstancu, dok ih osteoklasti uništavaju. Kod zdrave osobe ti su procesi u stanju ravnoteže (grubo govoreći, koliko je kosti stvoreno, koliko ih je “riješeno”). Kod osteoporoze su aktivni osteoklasti, a osteoblasti su nerazvijeni.

Razloge za ovu neravnotežu možemo podijeliti u dvije skupine. S jedne strane, nakon 40 godina u tijelu, u načelu dolazi do usporavanja procesa sinteze, podjele, regeneracije. To vrijedi i za koštano tkivo, tako da nakon što i potpuno zdrava osoba starosti izgubi 0,4% svoje mase godišnje. Kao rezultat toga, moguć je razvoj primarne (tj. Bez očitih razloga) varijante bolesti.

S druge strane, čimbenici kao što su sjedeći način života, menopauza kod žena, pušenje i zlouporaba alkohola i nepravilna prehrana mogu značajno ubrzati osteoporozu. Bolesti probavnog sustava pogoršavaju apsorpciju minerala u crijevu, što dovodi do smanjenja metabolizma kalcija i fosfora. Tako nastaje sekundarna osteoporoza.

Žene pate od ove bolesti 4,5 puta češće od muškaraca.

Simptomi osteoporoze: ukratko o glavnoj stvari

U većini slučajeva promjena u normalnoj strukturi koštanog tkiva započinje mnogo prije nego što se pojave prvi klinički simptomi - nelagoda u interskapularnoj regiji, slabost mišića, bol u lumbalnoj kralježnici i ekstremitetima.

To je zbog činjenice da koštano tkivo ima značajnu "granicu sigurnosti" - i doslovno i figurativno. Bol, promjene u držanju (pognut, bočna zakrivljenost kralježnice i sl.), Prijelomi i vidljivo smanjenje visine osobe javljaju se kada su promjene u kostima vrlo izražene.

Ovisno o tome koliko je izraženo razaranje koštanog tkiva, razlikuje se nekoliko stupnjeva bolesti:

  • Stupanj 1 (blagi) karakterizira blagi pad gustoće kostiju. Pacijent ima neprestanu bol u kralježnici ili udovima, smanjen mišićni tonus.
  • Kod stupnja 2 (umjereno) uočene su izražene promjene u strukturi kosti. Bol postaje stalna, tu je guba uzrokovana lezijom kralježnice.
  • Stupanj 3 (težak) je ekstremna varijanta manifestacije bolesti kada je većina koštanog tkiva uništena. Odlikuje se izraženim povredama držanja tijela, smanjenim rastom, stalnim intenzivnim bolovima u leđima.

U pravilu, pacijenti dolaze na liječnički pregled u uznapredovaloj fazi osteoporoze. Unatoč dostignućima medicine, nije moguće pomoći ljudima da se potpuno oporave u takvim situacijama. Međutim, aktivno i kompetentno liječenje može zaustaviti bolest i spriječiti njezine najstrašnije posljedice - frakture kralježnice, vratu bedra, koje često rezultiraju smrću pacijenta, a gotovo uvijek u invalidskim kolicima.

Upravo zato što se prije gubitka 20-30% koštane mase, bolest praktički ne manifestira na bilo koji način, preporučljivo je da se osobe starije od 40 godina posavjetuju s reumatologom kako bi utvrdile imaju li prve znakove osteoporoze i treba li započeti liječenje. Dodatne metode pregleda, npr. Denzitometrija - mjerenje mineralne gustoće kostiju, pomažu u uspostavljanju prvih simptoma i promjena u tijelu.

Uz nedostatak kalcija, tijelo ga uzima iz kostiju.

Liječenje lijekovima

Često, čak i od liječnika opće prakse, možete čuti da se osteoporoza treba liječiti lijekovima kalcija i vitamina D. Je li to ili ne?

Naravno, lijekovi ovih skupina su osnovni u terapiji: propisani su, ako ne uvijek, onda u većini slučajeva - točno. Istodobno, želio bih naglasiti da pristup liječenju čak i blage ili umjerene osteoporoze nužno mora biti sveobuhvatan, a sama uporaba kalcijevih pripravaka nije dovoljna za postizanje željenog učinka.

Većina lijekova koji se koriste u terapiji suzbijaju aktivnost osteoklasta ili stimuliraju rad osteoblasta. U oba slučaja organizam prelazi s uništenja kosti na restauraciju.

Budući da su kalcij i fosfor najvažnija komponenta koštane tvari, propisani su lijekovi koji sadrže te minerale. Vjeruje se da je osoba deficitarna kalcijem mnogo češće od fosfora, jer je u prehrani velike većine ljudi njegov sadržaj nedovoljan.

Vitamin D je odgovoran za apsorpciju kalcija u crijevima i zato je ovaj vitamin u režimu liječenja osteoporoze. Također, vitamin D nastaje u koži tijekom sunčanja. S ove točke gledišta, umjereno sunčanje ima povoljan profilaktički i terapijski učinak na tijelo. Zimi liječnik može propisati UV tečajeve pod posebnim svjetiljkama.

Nekim pacijentima, paralelno s terapijom mineralizacije, propisuje se hormon kalcitonin koji stimulira protok kalcija iz krvi u kost. Kao i drugi lijekovi (bisfosfonati, estrogeni), kalcitonin inhibira resorpciju kostiju. Utječe na osteoblaste, aktivira ih i osteoklasti ih, naprotiv, potiskuju. Kalcitonin je posebno učinkovit ako je pacijentu dijagnosticirana sekundarna osteoporoza ili samo blagi i umjereni stupanj bolesti.

Bisfosfonati su druga skupina učinkovitih lijekova za liječenje patologije. Oni započinju proces programirane smrti osteoklasta. Konačno, to dovodi do usporavanja resorpcije kostiju.

Za prevenciju bolesti kostiju i zglobova nužna je tjelesna aktivnost.

Estrogeni su jedan od najpopularnijih lijekova za liječenje osteoporoze u žena koje su ušle u menopauzu (preko 45-50 godina). Estrogeni su ženski spolni hormoni.

Moderni estrogenski lijekovi djeluju na receptore stanica kostiju, što dovodi do normalnih procesa sinteze i razaranja kostiju, a istodobno nemaju stimulirajući učinak na reproduktivni sustav žena. Međutim, u većini slučajeva preparati estrogena, unatoč dokazanoj učinkovitosti u liječenju, propisuju se ženama s udaljenom maternicom. Ova mjera opreza omogućuje vam da smanjite rizik od hormonski ovisnih ("estrogenskih") malignih tumora.

Tretman bez lijekova

Tretman koji nije lijek važan je aspekt terapije, ali ne treba biti previąe nade, računajući na potpuni lijek samo uz pomoć biljnih odljeva i tjelovježbe (posebno u slučaju teške bolesti).

Za terapiju i prevenciju koja nije droga treba uključiti tjelesni odgoj, hodanje (hodanje), aerobik. Zahtjevi za takva opterećenja nisu previše komplicirani: ne bi smjeli biti prekomjerni (bez treninga sa šipkom!), Ne bi trebali podrazumijevati oštre mehaničke udarce (kao npr. S aktivnim igrama s loptom).

Razgovarali smo o najboljim netradicionalnim metodama u članku „Liječenje osteoporoze folklornim lijekovima“.

Pravilna prehrana

Osim liječenja lijekovima i tjelesne aktivnosti, svi bolesnici su pokazali i moraju se ispraviti prehrana. Dokazano je da velika većina Rusa ne dobiva dovoljno kalcija iz hrane i istodobno ne uzimaju lijekove koji sadrže kalcij.

Odrasla osoba (25-50 godina) treba oko 1200 mg kalcija dnevno. Potreba za tim kod trudnica i dojenje je još veća: oko 1500 mg. Starijim osobama treba 1200-1500 mg kalcija.

Za prevenciju i liječenje osteoporoze bilo koje ozbiljnosti, preporuča se uzeti više mliječnih proizvoda, a osobito sira, od kojih u 100 grama sadrži oko 700-1000 mg kalcija. U kondenziranom mlijeku, kojeg voli mnogo delicija, kalcij je također dosta: u 100 grama proizvoda, 307 mg. 500 mg sadrži sir i topljeni sir, 120 - kravlje mlijeko i jogurt, 150 - svježi sir (izračuni su dati za 100 grama proizvoda). Kalcij se najbolje apsorbira iz fermentiranih mliječnih proizvoda.

Od nemliječnih proizvoda preporučujemo orahe i lješnjake (122 i 170 mg, redom), sardine (427 mg), bijeli kupus (210 mg), crni kruh (100 mg).

Naravno, ovaj popis nije potpun. Za one koji žele detaljnije proučiti ovo pitanje, postoje posebne tablice (podaci u različitim tablicama se razlikuju). Na primjer:

Osim kalcija, dijeta treba obogatiti proizvodima koji sadrže magnezij, fosfor, kalij. Ograničenje soli također je važna točka ne samo u prevenciji osteoporoze, već iu drugim bolestima (uglavnom kardiovaskularnom sustavu).

Na kraju članka, želio bih vas podsjetiti na istinu koja je dobila rub zuba: bilo koja bolest je lakše spriječiti nego liječiti. Zato je uravnotežena ishrana i tjelovježba, a ljudi nakon 45 - redoviti unos kalcija lijekova (samo nakon savjetovanja s liječnikom!) Omogućit će vam da spriječite učinke osteoporoze i ostati zdrav za mnogo godina.

Osteoporoza - razaranje kostiju, uzroci, simptomi i liječenje bolesti

Osteoporoza je patologija koja je uzrokovana uništenjem koštanog tkiva. Stručnjaci ga ne zamjenjuju "tihom epidemijom", jer je bolest godinama bila potpuno asimptomatska, a kosti u to vrijeme stalno gube gustoću i postaju pretjerano krhke. Nije teško pogoditi kakve posljedice to dovodi. Čak i iz jednostavnog nezgodnog pokreta, ili jednostavno bacanjem teškog predmeta na nogu, možete “zaraditi” slomljeni ud. Prema statistikama, polovica žena čija je starost prošla 50 godina, a 20% zrelih muškaraca imaju očite znakove osteoporoze, žene češće pate od ove bolesti, zbog činjenice da tijekom menopauze razvijaju estrogene u tijelu koje podupiru jačinu kostiju. Pored pripadnosti slabijem spolu, sljedeće kategorije ljudi mogu biti izložene riziku od razvoja patologije:

  • Osobe koje dugo uzimaju antacide koji sadrže aluminij i steroidni hormoni;
  • u mirovini;
  • Pacijenti koji stalno sjede na dijetama i imaju manjak tjelesne težine.

Vrijedno je zapamtiti o onima koji su opterećeni nasljednošću, je sljedbenik pogubnih navika, uključujući zlouporabu kave, a također vodi sjedeći način života. Osteoporoza prije svega prijeti svim tim ljudima. Često možete čuti pitanje zašto se javlja ova bolest i koji je mehanizam njezina razvoja. Glavni čimbenik koji provocira njegovu pojavu je prekomjerno uklanjanje kalcija iz tijela, što rezultira njegovim nedostatkom. Kada nedostatak ovog potrebnog kemijskog elementa postane primjetan, on počinje propuštati iz krvi kostur. Ako se ne napuni izvana, to postaje vrlo opasno, budući da se depoi kalcija u kostima postupno potpuno smanjuju, što izravno dovodi do pojave osteoporoze.

Etiologija osteoporoze

Kada ljudsko tijelo radi normalno, uvijek održava ravnotežu kalcija, budući da posebne stanice, osteoklasti koji uklanjaju višak ovog elementa i grade osteoblaste koji ga isporučuju, rade sinkrono. Međutim, ponekad se događaju neuspjesi u njihovoj aktivnosti - ili destruktivni osteoklasti ili neadekvatni osteoblasti pokazuju prekomjernu aktivnost. Ova situacija izravno dovodi do činjenice da osoba razvija osteoporozu. Takve povrede uzrokuju određeni uzroci ili njihova kombinacija. Čimbenici koji mogu potaknuti ovu patologiju uključuju sljedeće:

  • Glavnu ulogu igra genetika. Dakle, ljudi koji pripadaju rasama bijelaca ili mongoloida, kao i ženke, pate od ove bolesti mnogo češće od ostalih kategorija stanovništva;
  • Nasljednost je također faktor rizika. U slučaju da jedan od krvnih srodnika ima povijest ove bolesti, onda je vrijedno poduzeti odgovarajuće preventivne mjere koje mogu spriječiti razvoj osteoporoze;
  • Rizik od patologije također se povećava hormonskim poremećajima. Posebno pozorni na pojavu upozoravajućih znakova trebaju biti žene tijekom menopauze, kao i osobe koje imaju povijest bolesti nadbubrežne žlijezde, paratireoide i gušterače;
  • Osteoporoza se može pojaviti u slučaju kada osoba ima patologije cirkulacijskog, probavnog i endokrinog sustava, kao i sustavne autoalergije;
  • To dovodi do razvoja bolesti i dugotrajnih lijekova određenih skupina. Tetraciklinski antibiotici, antikoagulansi, tiroidni hormoni, glukokortikoidi značajno povećavaju rizik od bolesti;
  • Značajan čimbenik rizika je način života. Osteoporoza je uzrokovana zlouporabom pušenja duhana, opčinjenosti alkoholnim pićima i kavom, prekomjernom tjelovježbom i nedovoljnom tjelesnom aktivnošću.

Svi gore navedeni razlozi su neposredni preduvjeti za razvoj osteoporoze, jer narušavaju ravnotežu kalcija u tijelu i, prema tome, zbog toga dolazi do uništenja koštanog tkiva.

Kako otkriti osteoporozu u ranim fazama?

Ta podmukla bolest je već duže vrijeme praktično asimptomatska, tako da je vrlo teško odrediti da se proces razaranja odvija u koštanom tkivu. U tom smislu, mnogi pacijenti imaju pitanje o tome postoje li ikakvi indirektni znakovi koji mogu alarmirati osobu i potaknuti ga na početak osteoporoze. Moguće je točno odrediti bolest u ranim stadijima, kada smanjenje gustoće u kostima ne prelazi 3%, ali za to je potrebno proći ultrazvučnu dijagnostičku studiju koja se naziva koštana denzitometrija. No, još uvijek postoji niz nespecifičnih znakova koji bi trebali upozoriti osobu i potaknuti ga na pravovremenu posjetu stručnjaku. Među njima su sljedeći znakovi:

  • Ozbiljan signal koji ukazuje na početak osteoporoze je promjena u rastu. Ako se u kratkom vremenu smanjila za više od 1,5 cm, odmah se obratite liječniku;
  • Drugi neizravni znak ove patologije je primjetno pogoršanje držanja golim okom. Trebalo bi alarmirati bilo kakvu zakrivljenost kralježnice;
  • Vrijedi obratiti pozornost na pojavu karakterističnih bolova u lumbalnom i prsnom dijelu leđa, koji se pogoršavaju i nakon duljeg boravka u jednom položaju i malo fizičkog napora. Također ukazuju na navodnu pojavu osteoporoze.

Preporučuje se konzultirati liječnika i proći odgovarajuću dijagnostiku, čak iu nedostatku takvih simptoma patologije, osobama koje su razvile bolesti u obitelji, žene u menopauzi i sve one koji su nakon 40 godina imali više od 2 frakture.

Vrste osteoporoze

Prema našoj statistici, više od 200 milijuna ljudi pati od ove bolesti. Ova se bolest smatra društvenom, koja se javlja u razvijenom društvu. U kliničkoj praksi obično se dijeli na primarnu, idiopatsku i sekundarnu osteoporozu. Primarni oblici patologije uključuju:

  • Senilna osteoporoza posljedica starenja tijela. Karakteristično je za oba spola, no češće od 70 žena pati od ove bolesti. Razvoj bolesti popraćen je čestim migrenama, zamagljenim vidom, slabošću mišića. Frakture kostiju u ovoj patologiji javljaju se često i obično dovode do tužnih posljedica;
  • Samo za žene u menopauzi karakteristična je osjetljivost kostiju u postmenopauzi. To je zbog činjenice da u ovom trenutku smanjuju proizvodnju estrogena, koji normalno podupire gustoću kostiju. Ova vrsta osteoporoze ima izraženu manifestaciju i zahvaća torakalnu regiju kralježnice, donjeg dijela leđa i zdjelice. Kada se često javljaju višestruki kompresijski prijelomi, koji su vrlo opasni;
  • Za muškarce je karakteristična idiopatska osteoporoza. Može se dogoditi dovoljno rano. Donja dobna granica za ovu vrstu osteoporoze je 20 godina. Bolest počinje gotovo neprimjetno. Njegov prvi znak koji bi trebao uzbuniti, s vremena na vrijeme se pojavljuju u bolovima u leđima. Ovaj oblik patologije ima jednu značajku - zahvaćene su samo skeletne kosti tijela, udovi ostaju nepromijenjeni. Također s mogućim prijelomima kralježnice;
  • Posljednji tip primarne osteoporoze je maloljetnik, o čemu će se raspravljati posebno, jer se javlja samo u djece. Razlog tome nije u potpunosti razjašnjen, ali vjerojatno leži u prisutnosti urođenih defekata u djetetu. Patologija se neočekivano manifestira, a njezine glavne značajke su torakalna zakrivljenost tijela i značajni bolovi u nogama i leđima. Također, ako dijete razvija ovu bolest, onda može biti daleko iza rasta od svojih vršnjaka. Kod ove vrste osteoporoze moguća je sklonost kompresivnim frakturama, ali one nisu nužne.

Sekundarni oblik bolesti javlja se kao rezultat bilo koje druge bolesti. Osteoporoza ovog tipa najčešće pogađa osobe koje imaju povijest Crohnove bolesti, kronične bolesti pluća, reumatoidni artritis, onkologiju ili dijabetes. Također preduvjet za njegov razvoj može poslužiti kao dugotrajni lijek s aluminijem. Kompresijski prijelomi za ovu vrstu bolesti nisu tipični, ali su popraćeni jakom kosti.

Opasnost od maloljetne osteoporoze

Ljudi obično misle da je osteoporoza mnogo starijih, pa zašto djeca pate? Stručnjaci identificiraju dvije skupine preduvjeta koji mogu potaknuti pojavu takve opasne bolesti kod mlađe generacije. To je, prvo, smanjenje stope formiranja kostura, i drugo, povećanje deformacije koštanog tkiva. Kod djece su ovi patološki procesi kongenitalni. U njima se pojavljuje osteoporoza kao posljedica poremećaja koji se javljaju tijekom fetalnog razvoja. Njegov izazov:

  • Razna otrovanja žene koja nosi dijete;
  • Radna aktivnost buduće majke koja ne zadovoljava higijenske standarde ili njezine kronične bolesti;
  • Kršenja funkcionalnosti placente, izazivajući intrauterinsku hipotrofiju ili hipoksiju;
  • Prematuritet fetusa

U pubertetskom razdoblju osteoporoza nastaje kao posljedica izlaganja toksinima ili zračenju, ranog početka konzumiranja alkohola, praćene upalama patologija (tuberkuloza ili kolagenoza), sjedeći način života i neuravnotežena prehrana. Često, da dijete razvija takvu bolest, roditelji dugo ne shvaćaju, jer nema nikakvih specifičnih simptoma. Pretpostavke se obično javljaju samo kada se ponovljeni prijelom dogodi bez određene ozljede. Ove lezije obično utječu na ulnu ili humerus, vrat butne kosti i tijela kralješaka.

Tinejdžeri se žale na bolove u nogama ili leđima samo kada osteoporoza koštanog tkiva postane značajna. Također u ovom trenutku doživljavaju brz zamor u sjedećem ili stojećem položaju. U početku su bolovi akutni, ali povremeno i brzo prolaze, a u nedostatku odgovarajuće terapije postaju bolni i neprestano se osjećaju, čak i za vrijeme spavanja.

Simptomi osteoporoze u različitim fazama

Pojava prvih kliničkih znakova u ovoj patologiji javlja se kasno, nakon prilično dugog vremenskog razdoblja nakon što su počele neposredne promjene u strukturi koštanog tkiva. Početnim simptomima osteoporoze smatraju se bolovi u udovima i donjem dijelu leđa, slabost u mišićima i osjećaj nelagode u interskapularnoj regiji. To je zbog činjenice da je opskrba kalcijem u osobi prilično velika, vidljiva (displazija i držanje tijela), kao i kliničke promjene (bol) pojavljuju se samo kada se gotovo u potpunosti konzumira. Postoji nekoliko stupnjeva osteoporoze. Oni se odnose na to koliko je koštano tkivo uništeno. Svaka faza bolesti ima svoje simptome:

  • I stupanj osteoporoze smatra se laganim i karakterizira ga činjenica da njihova struktura još nije doživjela značajne promjene, a gustoća gotovo da se ne smanjuje. Kod ljudi u tom razdoblju postoje nestabilni i slabi bolni osjećaji i neznatno smanjenje mišićnog tonusa u udovima ili kralježnici;
  • II, umjereni stupanj osteoporoze, praćen značajnim promjenama u koštanoj strukturi. Lezije kralježnice uzrokuju pogubljenje, a bol postaje trajna
  • Osteoporoza III. Stupnja je ekstremna, teška manifestacija bolesti. Njime se uništava glavni dio koštanog tkiva, što uzrokuje pojavu simptoma kao što su intenzivna i uporna bol u leđima, značajno smanjenje rasta i izražene povrede držanja.

Pacijenti obično dobiju termin kod specijaliste točno kada osteoporoza uđe u napredni stadij. Unatoč činjenici da moderna medicina ima mnogo inovativnih tehnologija za oslobađanje bolesnika od raznih bolesti, potpuni oporavak gotovo nikada nije moguć u takvim situacijama. Samo aktivni i adekvatno tretirani mogu spriječiti opasne posljedice osteoporoze, prijeloma kuka ili kralježnice, što gotovo uvijek rezultira invalidnošću, a ponekad čak i smrću. S obzirom na činjenicu da prije gubitka koštane mase za 20-30%, bolest praktički nema očitih manifestacija, osobe starije od 40 godina redovito se trebaju savjetovati s reumatologom. To će pomoći identificirati rane znakove bolesti i započeti kompleks terapijskih postupaka.

Dijagnoza osteoporoze

Danas otkrivanje prisutnosti ove patologije kod pacijenta ne predstavlja nikakvu poteškoću. No konvencionalna radiografija ne može u potpunosti procijeniti stupanj razvoja osteoporoze kod ljudi. Zato se za dijagnosticiranje bolesti koriste posebne tehnike. Oni su nužni iz razloga što za planiranje adekvatnog liječenja i procjenu promjena gustoće kostiju tijekom njegove dinamike, stručnjak mora imati kvantitativne informacije o njihovom neposrednom stanju. Takva procjena u dijagnostici osteoporoze smatra se glavnom. Ova studija se provodi denzitometrijski, koja može biti od 3 tipa - ultrazvuk, CT i MRI, i rendgen.

Ovaj postupak je veliki plus, koji se sastoji u tome što omogućuje identifikaciju bolesti u najranijim fazama njezina razvoja, kada na rendgenskom snimanju na uobičajeni način još nisu vidljive nikakve promjene. Osim toga, denzitometrija je neophodna u slučaju kada je potrebno pratiti tijek liječenja osteoporoze, jer omogućuje otkrivanje najmanjih odstupanja u smjeru smanjenja ili povećanja gustoće kostiju.

Osim ove inovativne metode identificiranja bolesti, također se provodi biokemijski test krvi za odabir odgovarajućih lijekova za svaki specifični slučaj bolesti. Znajući njegove rezultate, stručnjak ne može nasumce, već s najvećom točnošću odabrati iz velikog broja lijekova namijenjenih liječenju ove koštane patologije točno onu koja je potrebna za određeni razvoj bolesti.

Liječenje osteoporoze

Izbor terapijskih metoda za ovu bolest ovisi o njegovoj prirodi. Liječenje sekundarnog oblika bolesti ima za cilj uklanjanje uzroka koji je postao preduvjet za njegov razvoj osteoporoze. A s primarnom, koja se razvija uglavnom u žena i ima prirodu vezanu za dob, terapijske mjere imaju svoje osobine. Namijenjeni su usporavanju gubitka kostiju ili, ako je moguće, njegovoj izgradnji. Razlikuju se sljedeće metode liječenja:

  • Glavna je da se pacijentima propisuju lijekovi koji utječu na razmjenu kalcija u kosti. Uzimanje tih lijekova može usporiti ili zaustaviti tijek osteoporoze, ali treba biti dugotrajno i kontinuirano. U ovom slučaju, najučinkovitiji lijekovi su regulatori metabolizma kalcij-fosfor, koji su slični paratiroidnim hormonima;
  • Zamjena hormona, simptomatska. Ovakav način liječenja nedavno se počeo sve više primjenjivati, a koristi se ne samo kod očitih znakova osteoporoze, već iu slučaju kada osoba ima preduvjete za razvoj ove bolesti. Ženama u menopauzi se savjetuje da uzimaju modulatore estrogenskih receptora koji usporavaju gubitak koštane mase. To omogućuje 50% smanjenje rizika od prijeloma, uzrokovano razvojem osteoporoze.

U slučaju kada se radi o patologiji kuka ili koljenskog zgloba, operacija bi trebala biti izvedena. Ako je konzervativno liječenje lijekovima neučinkovito, izvršite artroplastiku zgloba, kada se istrošena zamijeni protezom. Ova metoda se koristi kada postoji visok rizik od prijeloma kuka. To ne samo da poboljšava kvalitetu života bolesne osobe, već vam također omogućuje da ga znatno produžite.

Prevencija osteoporoze

Kako bi se spriječio razvoj ove bolesti, prije svega je potrebno voditi zdrav način života, ali to ne treba činiti od trenutka kada su se pojavili alarmantni simptomi, nego od samog djetinjstva, kada se formira kost. U ovom trenutku treba uložiti sve napore da se stvore čvrsti temelji za kosti, koji neće dopustiti da se osteoporoza razvije čak i za vrijeme menopauze kod žene. Osim toga, prevencija bolesti uključuje nekoliko važnih aspekata:

Borba protiv kroničnih bolesti smatra se vrlo učinkovitom mjerom za sprječavanje razvoja ove patologije. Neophodno je odmah liječiti sva oboljenja, posebno to se odnosi na one bolesti koje narušavaju ravnotežu kalcija i izravno izazivaju pojavu osteoporoze;

Vježba bi trebala biti umjerena, ali treba je stalno održavati. Vrlo dobro ojačajte kostur trčanja i šetnje na svježem zraku, ples, jutarnje vježbe;

  • Pravilna prehrana kod osteoporoze osigurava povišen sadržaj kalcija u prehrani. To će spriječiti pojavu bolesti čak i nakon mnogo godina. Također, namirnice koje se koriste u prehrani trebaju biti bogate fosforom, magnezijem i vitaminom D. Potrebne su za kvalitetnu prehranu kostiju. Ali višak soli će biti štetan, jer doprinosi ispiranju potrebnih minerala iz kostiju, i kao posljedica toga, razvoju osteoporoze.

Osteoporoza kostiju - vrste, uzroci, liječenje

Osteoporoza je sustavna bolest s oštećenjem koštanog tkiva, koju karakterizira progresija, smanjena gustoća kostiju i oštećena koštana struktura. S tom patologijom kosti postaju krhke i lome se pod neznatnim opterećenjima.

Glavne vrste osteoporoze

Razlikuju se sljedeće vrste osteoporoze:

  • postmenopauzna - povezana s nedovoljnom proizvodnjom ženskih hormona nakon menopauze;
  • senilna - povezana sa starosnim promjenama kostura, smanjenjem mase i snage kostiju, što se promatra nakon 65 godina;
  • glukokortikosteroid - razvija se na pozadini dugotrajne hormonske terapije, kada bolesnici uzimaju visoke doze glukokortikoida;
  • sekundarna osteoporoza - javlja se u prisutnosti popratnog dijabetesa, raka, kroničnog zatajenja bubrega, lezija štitnjače, plućnih bolesti, hepatitisa, kao i nedovoljnog unosa kalcija ili kronične intoksikacije aluminija.

Glavni uzroci osteoporoze

Osteoporoza bolesti razvija se s povredama u procesu remodeliranja koštanih vlakana. Dakle, dvije vrste stanica uključene su u obnovu kostiju - osteoklasti i osteoblasti. Osteoklasti su odgovorni za uništavanje koštanog tkiva, a osteoblasti su odgovorni za njegovu obnovu. Prekomjernom aktivnošću osteoklasta, uništavanje kostiju nastaje brže od njihove restauracije, što rezultira time da postaju krhke, što dovodi do čestih prijeloma u ovoj bolesti.

Među čimbenicima rizika koji izazivaju razvoj ove patologije su:

  • ženski spol;
  • genetska predispozicija;
  • nedostatak vježbe;
  • kršenje menstrualnog ciklusa;
  • kratkog stasa i niske tjelesne težine;
  • dugotrajnu upotrebu kortikosteroida, heparina, lijekova koji smanjuju kiselost želuca (antacidi), koji uključuju aluminij;

Drugi čimbenici također mogu utjecati na razvoj bolesti, kao što su pušenje i konzumiranje alkohola, zlostavljanje kave, prekomjerna konzumacija mesa, nedovoljna količina vitamina D.

Kalcij u osteoporozi također igra važnu ulogu - kada nije dovoljno ubrizgan u tijelo, kosti postaju manje izdržljive, tako da u svakodnevnu prehranu morate uključiti mliječne proizvode, koji su vrijedan izvor ovog elementa u tragovima.

Simptomi osteoporoze

Često je ova bolest maskirana osteohondrozom ili artrozom. Osteoporoza kosti je opasna jer se može pojaviti dugo vremena bez ikakvih kliničkih simptoma. Dakle, ova se patologija može dijagnosticirati već s čestim prijelomima koji se javljaju s minimalnim ozljedama.

Kako prepoznati osteoporozu u ranim fazama razvoja?

Pacijente treba upozoriti na promjene u držanju, bolove u kostima uzrokovane promjenom vremena, kvarenje zuba i lomljive nokte. Često, uz skriveni oblik osteoporoze, postoje znakovi parodontne bolesti, rast smanjuje zbog smanjenja visine kralješaka. Osteoporoza zdjelice može manifestirati takve primarne simptome kao grčeve u nogama, koje se u većini slučajeva pojavljuju noću. Tu su i bolovi u nogama i donjem dijelu leđa tijekom dugotrajnih statičnih položaja, na primjer, tijekom dugotrajnog sjedećeg rada.

Osteoporoza kostiju: liječenje

U liječenju ove lezije važno je uzeti u obzir razlog njezina razvoja. Dakle, ako je osteoporoza povezana s endokrinim poremećajima, učinkovito liječenje je moguće samo ako se korigira hormonska korekcija. Ako se bolest pojavi na pozadini nedostatka vitamina i kalcija, prikladna je prehrana s visokim sadržajem mliječnih proizvoda, zelenog povrća, mahunarki, ribe.

Ukazuje se na primjenu lijekova kalcija i vitamina D. U prisutnosti osteomalacije bolesnici trebaju uzimati visoke doze tih lijekova. Ako je uzrok osteoporoze kronično zatajenje bubrega, propisani su dihidrotahisterol i kalcitriol.

Dobar terapijski učinak u liječenju osteoporoze pokazuju bisfosfonati - agensi koji sprječavaju uništavanje kostiju i doprinose postepenom povećanju koštane mase. Važno je napomenuti da se ovi lijekovi koriste za liječenje teške osteoporoze.

Ako je potrebno, pacijenti trebaju nositi potporne steznike. Mogu se propisati masažne i fizioterapijske vježbe.

Osteoporoza: može li se izliječiti?

U liječenju ove bolesti treba imati na umu da je najučinkovitija terapija koja je započela u početnim fazama. Važno je kombinirati uporabu farmakoloških lijekova s ​​prehranom i tjelesnom aktivnošću. Liječenje je prilično dugo, pa pacijenti trebaju izbjegavati različite traumatske čimbenike koji će pomoći smanjiti vjerojatnost prijeloma koji ometaju tijek bolesti.

Osim toga, tradicionalne metode liječenja treba kombinirati s tradicionalnim metodama, budući da se samo integriranim pristupom liječenju osteoporoze mogu postići pozitivni rezultati.

Uništavanje kostiju Što učiniti

Ovaj članak daje jasne preporuke o tome kako spriječiti uništavanje kostiju.

Punjenje kalcija i stvaranje uvjeta za njegovu bolju apsorpciju.

Problem nije u tome što tijelo ne prima kalcij. Glavni problem je što je kalcij u hrani dovoljan, ali ga tijelo slabo apsorbira. Pročitajte o ulozi kalcija ovdje >>

Najbolji izvori za obnovu kalcija:

  • Alge.
  • Sjemenke sezama.
  • Zeleno lisnato povrće.
  • Bademi.
  • Pivski kvasac.
  • Melasa.
  • Mliječni proizvodi.

Svaki dan trebate jesti 2 žlice sjemenki sezama. Svemu što kuhate na početku kuhanja dodajte suhe alge. Dnevno dodajte što više lisnatog povrća salatama. Ako više volite unos kalcija u sastavu vitaminskih kompleksa, odaberite probavljivi oblik - kalcijev glukonat, kalcijev laktat, kalcijev citrat.

Za apsorpciju kalcija morate uzeti još:

  • Vitamin D kapi. Kalcij se ne apsorbira bez njega. To je posebno važno u jesensko-zimskom razdoblju, kada ima vrlo malo sunčanih dana. 3-4 kapi na kruh prije spavanja
  • Magnezij. Za jedan dio kalcija - 2 dijela magnezija. Bez magnezija, kalcij se nakuplja u mišićima, srcu, bubrezima. Magnezij se nalazi u orašastim plodovima, pivskom kvascu, sezamu, cjelovitim žitaricama, bananama, zelenom lisnatom povrću.
  • Silicij. Čuva kosti i poboljšava apsorpciju kalcija. Silicij se nalazi u algama, lanenom sjemenu, jabukama, repi, repi, sjemenkama i orašastim plodovima.
  • Bor. Sadržano u zelenom lisnatom povrću.
  • Aminokiselinski lizin. Povećava nakupljanje kalcija u tijelu. Sprečava razvoj osteoporoze.

Program medicinske prehrane.

  1. Za prevenciju i liječenje uništavanja kostiju potrebna je odgovarajuća količina proteina. Protein veže minerale u kostima. Da biste to učinili, pripremite proteinski prah. Uzmi ječam. Rastopite ga u pećnici u suhoj tavi do svijetlosmeđe boje. Smrvite u mlincu za kavu. Pivo kao instant kava - 1 čajna žličica po šalici kipuće vode. Uzmite protein napitak je potrebno 2 puta dnevno za čašu. Možete uzeti snack s vama umjesto snacking.
  2. Čaj od koprive. Uklanja mokraćnu kiselinu. Pivo 2 vrećice u čaši kipuće vode. U sezoni možete koristiti svježu koprive, kupiti u ljekarni ili je sami osušiti. Pijte 2-3 čaše dnevno.
  3. Korisni svježi voćni sok od grejpa na pola s vodom.
  4. Da biste isključili sva bezalkoholna pića (Pepsi, Cola, itd.), Jer sadrže puno fosfora - to dovodi do osteoporoze. Da biste isključili proizvode s lošim sadržajem kalcija i fosfora: crveno meso, sladoled, sve masnoće, šećer, slatkiši, kava. Isključiti sve konzervanse, zaslađivače, zgušnjivače.
  5. Obroci trebaju biti česti i djelomični, 5-6 puta dnevno.
  6. Ujutro na prazan želudac potrebno je popiti dvije čaše vode, zakiseljene limunom - što poboljšava stanje koštano-zglobnog sustava. Popijte čašu vode 20 minuta prije svakog obroka.
  7. Juha za čišćenje jetre i poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Recept je ovdje >>
  8. Vrlo dobro očišćeno "sibirsko vlakno". Možete ga kupiti u velikim supermarketima, u odjelima zdrave prehrane.

Magnezij jača kosti.

Zahvaljujući znanstvenim istraživanjima, znanstvenici sa Sveučilišta Tennessee su dokazali da svaki 100 mg magnezija dodan u prehranu povećava gustoću kostiju za 2%. Dodajte magnezij svojoj prehrani i povremeno ćete smanjiti rizik od osteoporoze. To je vrlo važno, jer prema statistikama, svaka treća žena u dobi od 60-70 godina pati od ove bolesti. Preporučena doza u ovoj dobi: za žene - 420 mg dnevno, za muškarce - 320 mg.

PS: Zapamtite da tjelesna aktivnost također sprečava uništavanje kostiju.

Što je osteoporoza: uzroci, simptomi (znakovi) i liječenje bolesti kostiju

Osteoporoza (degeneracija kostiju) je progresivna bolest u kojoj dolazi do razaranja koštane strukture, njezina gustoća se smanjuje i utječe na ljudski skelet.

Osteoporoza ruku, nogu i drugih kostiju narušava složenu arhitekturu koštanog tkiva, postaje porozna i osjetljiva na frakture čak i uz minimalan stres (vidi sliku).

Vrste osteoporoze

Vrste osteoporoze su:

  1. Postmenopauzalna osteoporoza nogu razvija se zbog nedostatka proizvodnje ženskih spolnih hormona tijekom menopauze.
  2. Senilna osteoporoza povezana je s pogoršanjem i starenjem tijela kao cjeline. Smanjenje čvrstoće kostura i njegova masa javlja se nakon 65 godina.
  3. Kortikosteroidna degeneracija kostiju rezultat je produljene uporabe hormona (glukokortikoida).
  4. Lokalna osteoporoza - karakterizirana je prisutnošću bolesti samo u određenom području.
  5. Sekundarna osteoporoza razvija se kao komplikacija dijabetesa, s patološkim oboljenjima, kroničnim bolestima bubrega, plućnim bolestima, hipotiroidizmom, hipertireozom, hiperparatiroidizmom, Bechterewovom bolešću, nedostatkom kalcija, Crohnove bolesti, kroničnim hepatitisom, reumatoidnim artritisom, dugotrajnom primjenom aluminijskih pripravaka.

Osteoporoza može biti 1, 2, 3 i 4 stupnja. Prva dva stupnja smatraju se lakšima i često ostaju nezapažena. Simptomi osteoporoze u ovim slučajevima su teški čak i kod x-zraka. Sljedeća dva stupnja smatraju se teškim. Ako postoji stupanj, 4. bolesniku propisuje se invaliditet.

Uzroci degeneracije kostiju nogu

Uzroci bolesti postavljeni su u neravnoteži u rekonstrukciji koštanog tkiva, koja se stalno ažurira. Stanice osteoblasta i osteoklasta sudjeluju u ovom procesu.

Jedan takav osteoklast može uništiti istu količinu koštane mase kao što će se formirati 100 osteoblasta. Pukotine u kostima uzrokovane djelovanjem osteoklasta u 10 dana, osteoblasti će se napuniti unutar 80 dana.

Iz raznih razloga, s povećanjem aktivnosti osteoklasta, razaranje koštanog tkiva događa se mnogo brže nego njegovo formiranje. Perforirane, razrijeđene i trabekularne ploče, koje povećavaju krhkost i krhkost kostiju, uništava horizontalne veze. To je prepuna čestih prijeloma.

Obratite pozornost! Maksimalna količina koštane mase obično iznosi 16 godina, izgradnja kosti prevladava nad resorpcijom. U dobi od 30 - 50 godina oba ova procesa traju otprilike jednako. Što osoba postaje starija, brže se odvijaju procesi resorpcije kostiju.

Za svaku osobu, godišnji gubitak koštanog tkiva mlađeg od 50 godina je 0,5–1%, a za ženu u prvoj godini menopauze 10%, zatim 2–5%.

Uzroci osteoporoze kostiju:

  • mala težina;
  • tanke kosti;
  • kratkog stasa;
  • nedostatak vježbe;
  • ženski spol;
  • kršenje menstrualnog ciklusa;
  • napredna dob;
  • obiteljski slučajevi osteoporoze;
  • upotreba steroidnih lijekova, antacida koji sadrže aluminij, tiroksin, heparin, antikonvulzive.

Uzroci osteoporoze kostiju koji mogu biti pogođeni:

  1. zlouporaba kofeina, alkohola;
  2. pušenje (potrebno je riješiti ovu lošu naviku što je prije moguće);
  3. neadekvatan unos vitamina D;
  4. hipodinamija - sjedilački način života;
  5. nedostatak kalcija u tijelu;
  6. nedostatak mliječnih proizvoda u prehrani;
  7. višak potrošnje mesa.

Simptomi osteoporoze kostiju

Opasnost od kliničke slike je zbog oligosimptomatske ili asimptomatske osteoporoze. Bolest se može maskirati kao artroza zglobova ili spinalna osteohondroza.

Često se bolest dijagnosticira u trenutku kada se pojave prvi prijelomi.

Štoviše, ti se prijelomi javljaju uz manje ozljede ili jednostavno dizanje utega.

Teško je prepoznati bolest u ranoj fazi, iako postoje glavni znakovi osteoporoze nogu i ruku. To uključuje:

  • bol u kostima tijekom vremenskih promjena;
  • lomljiva kosa i nokti;
  • promjene u držanju pacijenta;
  • uništavanje zubne cakline.

Vrat kuka, kosti ruku i nogu, ručni zglob i kralježnica najviše pate od osteoporoze. Kako se osteoporoza manifestira u početnoj fazi? I to se događa otprilike kako slijedi: u lumbalnom i torakalnom kralježničkom stupu s produljenim naporom pojavljuje se bol, noćni grčevi u nogama, senilna pogrbljenost (vidi sliku), krhkost noktiju, smanjenje rasta parodontne bolesti.

Simptomi osteoporoze mogu biti redoviti bolovi u leđima, interskapularna regija, donji dio leđa.

Kada promijenite svoje držanje, prisutnost boli, smanjite rast morate se posavjetovati sa svojim liječnikom o prisutnosti osteoporoze.

Dijagnoza koštane osteoporoze

Radiografija kralježnice za točnu dijagnozu nije prikladna. Slika neće moći otkriti početne oblike i osteopeniju. Nije vidljivo na rendgenskim snimkama i blagom gubitku koštane mase.

DEXA - dvostruka energetska rendgenska denzitometrija - osteodensitometrija, ultrazvučna denzitometrija, kvantitativna kompjutorska tomografija.

DEXA - standardna dijagnostika. Kvantitativna procjena denzitometrije koštane mase - kosti. Mjeri se gustoća koštane mase i koštana masa. Razlika u teorijskoj gustoći koštane mase apsolutno zdrave osobe i gustoće kosti kod bolesnika iste dobi je pokazatelj Z.

Razlika između prosječne vrijednosti u zdravih osoba u dobi od četrdeset godina i gustoće kostiju pacijenta je pokazatelj T. Dijagnoza prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije provodi se na temelju pokazatelja T.

Razlozi provođenja denzitometrije:

  • anoreksija, hipotrofija;
  • nasljedna povijest;
  • nedovoljan indeks tjelesne mase;
  • dugotrajnu ponovljenu amenoreju;
  • rana menopauza;
  • nedostatak estrogena;
  • primarni hipogonadizam;
  • kronično zatajenje bubrega;
  • presađivanje organa;
  • hiperparatiroidizam;
  • hipertireoidizam;
  • Itsenko-Cushingov sindrom (foto);
  • produljena imobilizacija;
  • smanjena razina testosterona kod muškaraca;
  • terapija kortikosteroidima;
  • spondiloartritis, reumatoidni artritis ruku i nogu.

Kako bi dijagnosticirali osteoporozu, liječnici koriste biokemijske biljege: vitamin D, kalcij, magnezij, fosfor, različite hormone (paratiroidni hormoni, štitnjača, estrogeni), markeri za obrazovanje (osteokalcin, prokolagen C-peptid i N-peptid, specifična koštano-alkalna fosfataza ), markeri resorpcije (deoksipiridinolin, glikozidi hidroksilin, piridinolin, kisela fosfataza otporna na tartarat, kalcij).

Liječenje degeneracije kosti

Liječenje osteoporoze vrlo je složen problem. Bavi se reumatolozima, imunolozima, neurolozima, endokrinolozima. Potrebno je postići normalizaciju metabolizma kostiju, spriječiti pojavu prijeloma, usporiti gubitak koštane mase, povećati motoričku aktivnost, smanjiti bol.

Etiološko liječenje - potrebno je liječiti temeljnu bolest koja dovodi do osteoporoze,

Simptomatsko liječenje - ublažavanje boli.

Patogenetsko liječenje - farmakoterapija osteoporoze.

Tretman lijekovima

Prirodni estrogeni su lijekovi za suzbijanje resorpcije kostiju: kalcitonin, bisfosfonati (zoledronska kiselina, risedronat, ibandronat, pamidronat, alendronat). Ovi lijekovi se uzimaju jako dugo, godinama.

Kod uzimanja lijekova postoji razlika:

  1. jednom u 12 mjeseci (aklast);
  2. jednom u 30 dana (bonive);
  3. jednom u 7 dana (ribis).

Lijekovi koji stimuliraju stvaranje kostiju - vitamin D3, bioflavonoide soli fluora, stroncija, kalcija. Liječenje osteoporoze kostiju ruku i nogu propisanih od strane liječnika!

Važno je! Osteoporozu je potpuno nemoguće izliječiti. Jedino je moguće postići poboljšanje skeletnog sustava pripravcima kalcija i sredstvima koja utječu na apsorpciju i apsorpciju ovog elementa.

Liječenje degeneracije kosti pomoću prehrane

Prije svega, za pravilnu prehranu potrebno je jesti hranu bogatu kalcijem i vitaminom D. To uključuje:

Osim toga, izlaganje suncu također doprinosi proizvodnji vitamina D.

Terapija tjelovježbom za osteoporozu kostiju ruku i nogu

Fizička aktivnost kod osteoporoze mora se sastojati od hodanja, što daje maksimalno opterećenje na kostima nogu. Važno je napomenuti da plivanje tome ne pridonosi. To se objašnjava činjenicom da u vodi tijelo dobiva bestežinsko stanje, stoga nema opterećenja na kostima ruku i nogu.

Ovo je vježba za jačanje kostiju koja se mora provesti sustavno:

Klečeći (ruke odmaraju na podu, leđa su uspravljena), morate povući trbuh i podići desnu ruku, gledajući je. Prsa bi se trebala otvoriti u ovom trenutku, trebala bi disati ravnomjerno. Ruka pada na prvobitni položaj. Zatim, isto se radi s drugom rukom. I tako nekoliko puta.

Nakon završetka vježbe, zdjelicu treba spustiti na stopala, ruke treba ispraviti, glavu spustiti dolje, tijelo se treba opustiti uz održavanje glatkog disanja. Ova vježba se izvodi 2-3 puta tjedno. Preporučuje se kombinirati s pravilnom prehranom i pola sata hoda.

Komplikacije koštane degeneracije

Najčešće, radijalne kosti, kralješci i vrat kuka su pod utjecajem prijeloma. Prema WHO-u, frakture kuka (foto) stavljaju distrofiju kosti na 4. mjesto među uzrocima invaliditeta i smrtnosti.

Bolest smanjuje očekivano trajanje života za prosječno 12-20%.

Fraktura kralježnice povećava rizik od ponovnog loma nekoliko puta na istom mjestu. Dugotrajan boravak u krevetu zbog ozljede postaje uzrok upale pluća, tromboze i preležanina.

Liječenje ili prevencija

Da bi se spriječile bolesti, potrebno je jesti hranu bogatu kalcijem i vitaminom D. Njihov je popis naveden gore. Potrebno je odustati od loših navika (pušenje, alkohol) i ograničiti u prehrani kofein i hranu koja sadrži fosfor (slatke napitke crvenog mesa). Fizička aktivnost, naprotiv, treba biti maksimalno povećana.

Ako postoji mala djelotvornost ili nemogućnost poduzimanja uobičajenih mjera za sprječavanje bolesti, liječnici preporučuju pretvaranje u profilaktičke lijekove. Odabrati pravi lijek, zapravo, nije tako jednostavno.

Činjenica je da sama prisutnost kalcija ne može riješiti problem njezina nedostatka. Kalcij se vrlo slabo apsorbira. Stoga je najbolja mogućnost prisutnost u pripremi i kalcija i vitamina D.

Zdravi način života i redovita umjerena tjelovježba ključ su snažnih kostiju. Jedna i sve žene starije od četrdeset godina moraju provjeriti ispravnost svoje štitne žlijezde. U slučaju otkrivanja patologije - odmah početi liječenje.

Ruska udruga osteoporoze redovito provodi besplatne liječničke preglede pacijenata koji su izloženi riziku od degeneracije kostiju.