Osteoporoza - povećana krhkost kostiju, što dovodi do čestih prijeloma. Obično se bolest aktivira u starosti, ali njezini uzroci nastaju mnogo prije pojave starosti. I samo pravovremena prevencija osteoporoze može dugo spriječiti razvoj bolesti i održati zdrave kosti.

Tijekom života, ljudsko tijelo prolazi kroz kontinuirane procese formiranja (osteogeneze) i razaranja (resorpcije) koštanog tkiva: mlade stanice zamjenjuju stare, a stare umiru i propadaju. Obično su ti procesi u ravnoteži: volumen novoformirane koštane tvari jednak je volumenu uništenog. A ako koštana resorpcija prevladava nad osteogenezom, razvija se osteoporoza, na koju, nažalost, mnogi ljudi obraćaju pozornost samo kada ona ode predaleko. Stoga su preventivne mjere važne kako u mladom tako iu srednjem vijeku, sve dok bolest nije počela aktivno „podizati glavu“.

Kod žena

Da bi se izbjegla ova bolest, čak i od mladih potrebno je promatrati neke preventivne mjere, o kojima će se raspravljati. Dakle, koja su pravila:

- Redovne posjete ginekologu. Svaka žena treba čitav život pratiti menstrualni ciklus i svakih šest mjeseci posjetiti ginekologa kako bi se, kada dođe do menopauze, koja je često uzrok osteoporoze, liječnik preporučio potrebne preventivne mjere.

- Potrebna vježba. Fizička aktivnost i dostatno opterećenje svih kostiju kostura jedna je od glavnih i vrlo djelotvornih metoda prevencije osteoporoze. Ako je osoba imala “sjedeći” posao i vodila sjedilački način života, onda s godinama treba nastojati što više se kretati. I naprotiv, ako je zanimanje bilo povezano s teškim fizičkim radom, onda kostur ne bi trebao biti opterećen - poželjne su mirne šetnje. Ali bez vježbanja, bolje je da ne napuštate svoje tijelo.

- Voditi zdrav način života. Predispozicija za osteoporozu može uzrokovati nenormalan način života. Pijenje alkohola, pušenje, prejedanje i uzimanje prekomjernih lijekova, osobito antibiotika, bez liječničkog recepta je siguran način za dobivanje osteoporoze. Ali ako ste mladi da se brinete o svom zdravlju i vodite zdrav način života, onda se bolest može u potpunosti izbjeći.

- Uzmi više kalcija. Dovoljnu količinu kalcija i drugih minerala treba davati tijelu tijekom cijelog života, uz hranu i u obliku vitaminskog kompleksa. Te su tvari jednostavno potrebne za izgradnju i održavanje sastava koštanog tkiva, što će pomoći u sprečavanju osteoporoze. Dovoljna količina kalcija sadržana je u svježem siru, plodovima mora, orašastim plodovima, maku i drugim proizvodima.

- Održavati razinu vitamina D u tijelu. U mladoj dobi potrebnu količinu vitamina D osigurava biosinteza, ali u starijoj i starijoj dobi potrebno je dodatno davanje vitamina D, koje normalizira njegov sadržaj u tijelu i osigurava apsorpciju kalcija.

Spondiloza tretmana vratne kralježnice kod narodnih lijekova prema referenci.

Pripravci kalcija

U suvremenim uvjetima, za prevenciju i liječenje osteoporoze, najčešće se propisuju kalcijeve soli, koje su:

- usporiti gubitak koštanog tkiva u svim kostima kostura;

- smanjiti vjerojatnost loma;

- imaju stabilizirajući učinak na mineralizaciju kosti.

Treba imati na umu da će proces liječenja biti uspješan samo kada se vitamin D prepisuje uz dodatak kalcija za osteoporozu - to smanjuje vjerojatnost hiperkalcemije, jer će za postizanje istog terapijskog učinka biti potrebna drugačija dnevna doza kalcija. Uz to, uzima se u obzir i starosni manjak vitamina D u bolesnika starije dobne skupine - oni su manje izloženi suncu, čije ultraljubičaste zrake stimuliraju sintezu te tvari u koži. Podložno odabiru adekvatne doze lijekova za vrlo dugo vrijeme ne dovodi do razvoja hiperkalcemije, što može ograničiti provođenje takve terapije.

Nakon 50 godina

Pravilna prehrana prvi je korak u prevenciji osteoporoze:

- Jedite više hrane bogate kalcijem. Trebate dobiti najmanje 700 mg kalcija dnevno za profilaksu i 1200 mg ako već imate osteoporozu. Ako jedete jogurt, pregršt badema, sendvič sa sirom i salatu od kupusa, dobivate svoj dnevni unos kalcija. Mlijeko, konzervirani losos, špinat, orašasti plodovi i sjemenke, tofu sir, suho voće bogati su kalcijem.

- Protein je također važan za tijelo, ali s njim je važno ne pretjerivati. Višak proteina zasićuje tijelo kiselinom, koja uklanja kalcij i time slabi kosti. Prehrana mora biti uravnotežena: jesti u umjerenim količinama mesa, ribe, jaja, oraha, sjemenki, svježeg voća, povrća, kruha, tjestenine, krumpira, riže. Tako dobivate i proteine, i masti i ugljikohidrate.

- Vrlo je preporučljivo smanjiti količinu soli u hrani. Kao što znamo, sol ubrzava gubitak kalcija. Liječnici savjetuju da jedete više od 1 čajne žličice dnevno, uključujući sve proizvode. Imajte na umu da mnogi gotovi proizvodi imaju visok sadržaj soli. Sir, čips, šunka, umaci, pizza, razne juhe i pire krumpir sadrže od 1,5 g soli na 100 g težine. Jedite samo zdravu hranu.

- Morate piti dovoljno tekućine, ali neka to bude uglavnom voda i razrijeđeni sokovi. Pića poput čaja, kave, raznih soda, smanjuju količinu kalcija u kostima. Alkohol se također treba konzumirati u razumnim količinama.

Zdrav način života - drugi korak u prevenciji osteoporoze

- Oni koji puše moraju u idealnom slučaju napustiti svoju naviku ili barem smanjiti broj dimljenih cigareta kako ne bi izazvali osteoporozu.

- Pomakni se više. Što ste aktivniji, jače će biti vaše kosti. Hodajte, trčite, vozite bicikl više, radite različite fizičke vježbe, ukupno najmanje pet sati tjedno.

- Provedite dovoljno vremena na suncu, najmanje 20 minuta nekoliko puta tjedno. Na ovaj prirodan način dobivamo vitamin D, koji moramo apsorbirati kalcij iz tijela. Osim toga, ovaj vitamin sadrži masnu ribu, jetru, nerafinirano biljno ulje, žumanjke i cjelovite žitarice.

- Zdrava težina - zdrave kosti. Premala težina može povećati rizik od osteoporoze. Uz oštar pad težine smanjuje razinu hormona estrogena koji štiti kosti. Stoga, morate pravilno smanjiti svoju težinu, svaka nagla promjena pogoršava stanje skeletnog sustava. Iako se mora imati na umu da višak kilograma također daje nerazmjerno opterećenje na našu kralježnicu i noge.

U starosti

Preventivne mjere lijekova za osteoporozu, koje treba propisati liječnik, smanjiti rizik od osteoporoze, mogu se podijeliti u dvije skupine:

održavanje zdravog načina života uz potpuno odbacivanje loših navika;
uzimanje profilaktičkih lijekova.

Ako je prvi paragraf manje ili više jasan, drugi paragraf te čini teškim. Koji lijekovi će pomoći u izbjegavanju osteoporoze u starosti?

Calciferous preparati, kao i vitamin D

Zapamtite da u starijih osoba, konzumiranje hrane koja sadrži ove sastojke možda neće biti dovoljno. Stoga, pokušajte uključiti u svoju dnevnu prehranu uporabu lijeka od tih vitamina.

Dnevna doza kalcija kod ljudi starijih od pedeset godina trebala bi biti 1500 mg. Ako dijagnoza osteoporoze ukazuje na prisutnost zanemarenog oblika bolesti, možda će se morati povećati doza, osobito ako se lijekovi koriste za prevenciju osteoporoze u starijih osoba. Međutim, to je vrlo nepoželjno. Nemojte zanemariti česte posjete liječniku.

Kalcitonin. Lijek doprinosi suzbijanju resorpcije koštanog tkiva. Često su ti lijekovi dostupni u obliku injekcija ili nazalnog spreja. Ako je rizik od razvoja bolesti vrlo visok, nemojte zanemariti njihovu uporabu. Osim toga, lijek može imati anestetički učinak u slučaju prijeloma uzrokovanih osteoporozom.

Sredstva za poboljšanje formiranja koštanog tkiva. To uključuje proizvode koji sadrže fluorid. U slučaju dugotrajne primjene, oni su prilično sposobni povećati gustoću kralješaka. Međutim, ovi lijekovi se teško toleriraju, jer starije osobe imaju vrlo česte poremećaje gastrointestinalnog trakta.

Stoga je prevencija osteoporoze u starosti vrlo važna i neophodna stvar. Ako želite adekvatno zadovoljiti svoju starost, ozbiljno razmislite o tome kako je zdrav i zdrav vaš životni stil i poduzmite potrebne mjere za sprječavanje osteoporoze.

Naše zdravlje je najdragocjeniji dar prirode i naša glavna zadaća nije da budemo lijeni i da učinimo sve da to što duže zadržimo.

Narodni lijekovi

Liječenje osteoporoze narodnim lijekovima

● Mumiyo blagotvorno djeluje na koštano tkivo. Prije uzimanja kugle iz mumije, veličina šibice mora se otopiti u 70 ml vode.

Uzmite dva puta dnevno (ujutro i navečer) jedan takav balon 20 minuta prije obroka. Tijek folklornog tretmana osteoporoze uz primjenu mumija traje 20 dana; nakon pauze od 5-7 dana, liječenje osteoporoze može se ponoviti.

• Recepti za obnovu razine kalcija korištenjem ljuski od jaja dugo su poznati. Potrebno je najprije očistiti ljusku od filma, prokuhati i zgnječiti u prah.

Uzmite prah na vrh noža i ulijte 2-3 kapi limunovog soka. Vodu uzmite jednom dnevno. Budući da se kalcij najbolje apsorbira u večernjim satima, poželjno je uzeti prah u ovom trenutku.

● Za prevenciju i liječenje osteoporoze, glina je nezamjenjiv izvor silicija. Napravite glinenu vodu iz bilo koje gline. Promiješajte jednu posudu od gline u 150 ml vode i pijte on šalice na prazan želudac 2-3 puta dnevno. Tečaj je 3 tjedna, tjedan pauza i nastavak liječenja.

● U liječenju osteoporoze, pomoći će vam kompresije napravljene od tinktura breza koje imaju analgetsko i protuupalno svojstvo.

Potrebno je funta suhe breze pupova, sipati s alkoholom ili votku u omjeru 1: 5 i inzistirati sedam dana, povremeno trese. Nakon toga filtrirajte i napravite obloge na bolne zglobove, ostavljajući ih cijelu noć. Trajanje liječenja je 1 mjesec.

● U zaključku članka pružam informacije o liječenju osteoporoze suvremenim farmaceutskim pripravcima koje liječnik može propisati. Ovi agensi reguliraju izmjenu kalcija u tijelu i koštano tkivo:

1. Bonviva. Piju ga jednom mjesečno.

2. Miacalcic. Uzmite dnevnu dozu od 200 IU

hrana

Koju vrstu prehrane treba slijediti kako bi se spriječio razvoj osteoporoze i tijekom njenog liječenja?

Puno kalcija u hrani - zalog jakih kostiju, a kalcij je od velike važnosti u osiguravanju normalne gustoće kostiju. Trenutno se njegov neadekvatan unos smatra jednim od vodećih čimbenika u razvoju osteoporoze. Stariji ljudi dnevno zahtijevaju od 1,0 do 1,5 grama. kalcij. Djeca, ovisno o dobi, trebaju 400 do 1200 mg kalcija dnevno. Odraslim osobama je potrebno najmanje 1 g kalcija dnevno, a trudnicama i dojiljama treba 1.2.-1.5! Kalcij se slabo apsorbira iz gastrointestinalnog trakta čovjeka te u mnogim aspektima ovaj proces ovisi o razini kiselosti želučanog soka. Prema tome, pri normalnoj ili visokoj kiselosti, oko 30% dolaznog kalcija se apsorbira, a pri niskoj kiselosti, kalcij se gotovo ne apsorbira, stoga takve osobe mogu zahtijevati propisivanje tekućih oblika doziranja kalcija ili njihovo davanje injekcijom.

Kako bi se povećao unos kalcija u organizam, potrebno je jesti hranu bogatu ovim elementom u tragovima. Kalcij se najbolje apsorbira u ovom “prirodnom” obliku. Mnoge soli kalcija sadrže mliječne proizvode, raženi kruh, orašaste plodove, svježe povrće i voće, ljekovito bilje, ribu. Na primjer, u jednoj čaši mlijeka nalazi se 240 mg kalcija, u 15 g brynze - 80 mg, au 100 g svježeg sira - 150 mg. Međutim, ako jedete hranu koja sadrži kalcij, morate napraviti korekciju zbog činjenice da se na kraju ne apsorbira više od 1/3!

Ostali minerali i vitamini za jake kosti Kako bi se poboljšala apsorpcija kalcija iz hrane, potrebni su i drugi elementi, osobito fosfor i magnezij. Magnezij regulira ne samo apsorpciju kalcija iz crijeva, nego i njegovu apsorpciju koštanim tkivom.

Stoga, u prevenciji i liječenju osteoporoze, ne igra ništa manje važno nego kalcij. Za svaku kilogramu tjelesne težine potrebno je 4,0-4,5 mg magnezija dnevno. U ljudskom crijevu apsorbira se samo jedna trećina unesenog magnezija. Za poboljšanje njegove apsorpcije u tijelu potrebni su neki vitamini (C, D, B6). Magnezij se nalazi u sljedećim namirnicama: proso, heljda, zobena kaša, sjemenke suncokreta, kikiriki, grah, kupus, paprika, sir, banane. Nedostatak fosfora u ljudi je iznimno rijedak, jer mineral se nalazi u dovoljnim količinama u mesu, jetri, bijelom grahu, mliječnim proizvodima, žitaricama (zob, heljda, proso), jajima, sjemenkama, orašastim plodovima. Da bi se povećala čvrstoća kosti, važni su i vitamini (C, D), mangan, cink, bor, selen, bakar.

Bakar se nalazi u ljudskom tijelu u vrlo maloj količini. Ali ovaj element u tragovima važan je u prevenciji i liječenju osteoporoze. Kod nedostatka bakra počinje proces demineralizacije koštanog tkiva, odnosno ispiranje kalcijevih soli iz njega. Bakar je uključen u sintezu ženskih spolnih hormona, čije je smanjenje u postmenopauzalnom razdoblju uzrok razvoja osteoporoze. Dan za odraslu osobu dovoljan je za dobivanje samo 3,0 mg bakra. Bogata je morskim plodovima, jetrom, mesom, kakaoom, višnjom, grožđem. Bor je jedinstven u svojim funkcijama u tijelu. Ne samo da regulira metaboličke procese u tijelu fosfora, kalcija i magnezija, već i povećava proizvodnju hormona-estrogena, čime se osigurava odlična obrana od razvoja osteoporoze. Bor smanjuje gubitak kalcija u urinu za 50%. Sadržano u orašastim plodovima, grahu i povrću.

Preventivne mjere koje smanjuju rizik od osteoporoze u žena

Ulazak žene u razdoblju zrelosti i starosti usko je povezan s određenim bolestima, od kojih je jedna osteoporoza. Izvana se promjene manifestiraju u obliku smanjenog rasta i gubitka težine zbog iscrpljenja koštanog tkiva. Ovi procesi dovode do karakterističnih fraktura kralježnice, kosti zgloba kuka, zglob. Samo profilaksa može smanjiti ili spriječiti ozbiljne posljedice osteoporoze u žena (osobito nakon 50 godina), uključujući kombinirani učinak tjelesne aktivnosti, dobru prehranu i aktivan način života.

Zašto su žene izložene osteoporozi više od muškaraca?

Postotak muškaraca i žena koji pate od osteoporoze značajno je veći u odnosu na druge. To je zbog prirodnih procesa izumiranja i smanjenja razine hormona. Porast estrogena nastaje tijekom puberteta, što povećava masu koštanog tkiva. Reproduktivna funkcija je i dalje aktivna do 40 godina, nakon čega dolazi do smanjenja razine estrogena.
Početak slabljenja spolne funkcije završava u 50-55 godina, nakon čega dolazi do naglog pada razine ženskih spolnih hormona (znak - prekid mjesečnih ciklusa). Za to vrijeme koštano tkivo gubi svoju prirodnu gustoću, što rezultira osteoporozom. Nakon 60 godina, gubitak kostiju doseže 30, a ponekad i 50%. Na brzinu progresije bolesti, osim prirodnih čimbenika, utječu i drugi čimbenici povezani s čimbenicima rizika.

Većina žena nije ozbiljna u pogledu preventivnih mjera. To je zbog asimptomatskog razdoblja početnih stadija bolesti. Takva ravnodušnost može trajati do kasnog stadija, sve dok ne dođe do frakture kosti.

Koje su žene u opasnosti?

Bolest ne utječe jednako na sve ljude. Postoje određeni čimbenici rizika za koje postoji veća vjerojatnost osteoporoze. To su:

1. Razdoblje menopauze, u kojoj dolazi do smanjenja izlučivanja estrogena, što dovodi do smanjenja koštane mase;
2. Genetska predispozicija. Vjerojatnost obolijevanja veća je za nekoga čiji je obitelj imao frakturu bedrene kosti ili kralježnice, kao i povećanu pogrbljenost u starosti zbog osteoporoze;
3. Značajke strukture kostiju, kod kojih je vjerojatnost oboljenja veća kod osoba s tankim kostima ili relativno male tjelesne mase;
4. Hormonski faktor u kojem postoji nizak sadržaj estrogena. Fenomen može biti uzrokovan nepravilnim seksualnim životom ili kašnjenjem njegovog početka, potiskivanjem ili odsutnošću menstrualnog ciklusa ili ranom menopauzom (do 40 godina);
5. Učinak nekih lijekova. Određeni lijekovi povećavaju rizik od osteoporoze. Tu spadaju anti-astmatični steroidi, antiepileptici, antikoagulanti, imunosupresivi, lijekovi koji potiskuju proizvodnju hormona štitnjače;
6. Prehrambeni faktor u kojem iz nekog razloga nema apetita, javljaju se kronični problemi s jetrom, sindrom malabsorpcije ili pothranjenost;
7. Prisutnost endokrinih bolesti ili poremećaja metaboličkih procesa (hemokromatoza, dijabetes, talasemija);
8. Faktor starosti pri kojem se vjerojatnost razvoja bolesti povećava nakon 30 godina;
9. Pripadnost određenoj rasi (među bijelcima i azijskim zemljama, vjerojatnost razvoja osteoporoze je veća);
10. Prisutnost određenih bolesti koje povećavaju rizik od osteoporoze (različite vrste tumora, reumatizam, dugotrajna imobilizacija);
11. Rođenje četiri ili više djece;
12. Sjedeći način života;

Znate li što je zapravo išijas? U Rusiji je ova bolest jedna od najčešćih. Pogledajte naš odjeljak o radikulitisu.

Čimbenici načina života:

• Dnevni unos kalcija je ispod 300 mg;
• Nedostatak obrazovanja i unos vitamina D;
• Pretjerana uporaba kofeina;
• Prisutnost loših navika (pušenje, piće).

Osnovne mjere za sprječavanje bolesti.

Prevencija bolesti trebala bi početi mnogo prije početka menopauze i uključiti sljedeće mjere:

1. 1. Uravnotežena prehrana. Ona je osnova preventivnih mjera i povezana je s poštivanjem određenih pravila koja su usmjerena na:
      • Korištenje dovoljnog broja minerala koji djeluju kao materijal za izgradnju inertnog tkiva (kalcij, željezo, fosfor, magnezij, cink, itd.);
      • Poduzeti mjere za pravilnu apsorpciju kalcija i drugih mikroelemenata, što se postiže praćenjem rada crijeva i održavanjem razine hormona D3 na potrebnoj razini.
      • Prehrana mora uključivati ​​mliječne proizvode, jaja, jetru, plodove mora, soju i razne vrste zelenila.

1. 1. Sportske aktivnosti.
      • Redovita tjelovježba smanjuje vjerojatnost prijeloma u početku osteoporoze zbog napetosti kosti na mjestu primjene sile i zbijanja koštanog tkiva. Terapijska gimnastika koristi se u liječenju osteoporoze i učinkovita je tijekom profilakse. Kompleksi vježbi s ciljem istezanja i jačanja pojedinih mišićnih skupina pridonose povećanju gustoće kostiju u različitim dijelovima kostura, uključujući podlakticu, veliki ražanj i dio bedrene kosti.
      • Umjereno opterećenje, koje pozitivno utječe na mineralnu gustoću kostura, ne opterećuje sustave i organe, zbog čega se vježbe mogu izvoditi samostalno bez liječničkog nadzora. Prvi pozitivni rezultati su vidljivi 3 mjeseca nakon početka nastave, a jačanje kosti se određuje u roku od godinu dana.
   2. Periodična dijagnostika, uključujući procjenu općeg stanja tijela i razine hormona.

Nakon početka menopauze tim mjerama se dodaju periodične mjere denzitometrije za kontrolu gustoće kostiju. To će pomoći u ranom stadiju uočiti patološke promjene u kostima i pravovremeno započeti liječenje.

Pogledajte našu sekciju s najnježnijim vježbama na različitim dijelovima tijela koje se mogu izvesti kao stres za vježbanje kod osteoporoze.

Vitamini i lijekovi za prevenciju osteoporoze:

Nije u mogućnosti zamijeniti cjelokupni tretman, ali ima dvije glavne funkcije: sudjeluje u imunološkim procesima, uzrokujući prestanak stanki u leukocitima i zadržava informacije o infekcijama, te osigurava normalno stvaranje kostiju zbog sudjelovanja u metabolizmu kalcija.
Za odrasle, dnevni unos je 15 mcg., Nakon dobi od 70 godina, ova stopa se povećava na 20 mcg.
Hrana bogata vitaminom D:

1. 1. • Posebno je važno ulje jetre bakalara i ulje jetre bakalara koje sadrži korisne masne kiseline koje pomažu regulirati razinu hormona u žena;
      • Morska riba i plodovi mora;
      • Životinje i ptice jetre;
      • Mlijeko i mliječni proizvodi;
      • Žumanjak jaja.

Preparati vitamina D:

1. 1. • Wiganol, Regulator metabolizma fosfora i kalcija. Poboljšava apsorpciju kalcija u probavnom traktu i reapsorpciju fosfora u bubregu, osigurava normalno funkcioniranje paratiroidnih žlijezda. Cijena od 205 do 230 rubalja.
      • Vitasterol, Vitadol (ergokalciferol). Regulira razmjenu kalcija i fosfora, njihovu apsorpciju u crijevima i taloženje u koštanom tkivu. Koristi se u prevenciji rahitisa, konvulzija, tuberkuloze kostiju i osteoporoze. Cijena Vitasterol od 30 do 40 rubalja., Vitadol od 290 do 330 rubalja;
      • Akvadetrim. Regulira metabolizam kalcija i fosfata. To je sintetički analog D3, potpuno identičan prirodnom, koji nastaje pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja. Cijena od 175 do 210 rubalja.;
      • Alfa D3. Služi kao regulator metabolizma kalcija i fosfora i sredstvo za kompenzaciju nedostatka D3. Tijek uzimanja lijeka smanjuje bolove u kostima i mišićima uzrokovane kršenjem metabolizma kalcija i fosfora. Cijena od 320 do 860 rubalja.;
      • Oksidevit. Sintetički analog B3, koji se sintetizira u bubrezima. Obavlja glavne funkcije vitamina D. Regulira metabolizam kalcija i fosfora, te povećava njihovu sposobnost upijanja u crijevima i obrnutu apsorpciju bubrega. Aktivniji od vitamina D. Cijena od 275 do 320 rubalja.

Čuvaš li leđa odmah? Naučite kako različite zakrivljenosti kralježnice mogu biti opasne, kako ih liječiti, kako spriječiti pogoršanje već zakrivljenog položaja tijela, te koje će vježbe pomoći da se riješite boli.

Održavanje redovite opskrbe ovim mikroelementom najvažniji je aspekt preventivnih mjera osteoporoze. To se postiže podešavanjem prehrane i uzimanjem dodataka kalcija. Dodavanje takvih sredstava treba započeti u dobi od 30 godina, jer gubitak kosti počinje u ovoj dobi. Dovoljna količina dolaznog kalcija sprječava gubitak koštane mase, a kod osteoporoze se primjećuje obrnuti proces vraćanja normalne koštane mase.

1. 1. • Za žene u dobi od 25 do 50 godina, kao i za one koje su starije, ali primaju hormonsku nadomjesnu terapiju treba uzeti 1 g kalcija dnevno.
      • Kod žena nakon 50 godina stopa potrošnje je 1,5 g dnevno.
      • Kod muškaraca je stopa potrošnje nakon 25 godina 1,5 g dnevno.

Hrana bogata kalcijem koja se preporučuje za uključivanje u prehranu:

1. 1. • Mliječni proizvodi. Opcije bez masti sadrže više kalcija;
      • Konzervirana riba. Zbog sadržaja mekih kosti najbolji su izbor životinjskog kalcija. Konzervirana skuša, sardine i losos najbogatiji su elementima u tragovima;
      • Orašasti plodovi. Najviše među njima su kalcij u brazilskim oraščićima i bademima;
      • Zeleno povrće. Omjer kalorija i kalcija nije lošiji od mliječnih proizvoda. Neki plodovi su također bogati kalcijem (banane, jabuke, agrumi);
      • Proizvodi od soje (tofu, sojini jogurt i sir i mlijeko);
      • Proizvodi od cjelovitih žitarica.

Pripravci koji sadrže kalcij:

1. 1. • Calcemin. Upotrebljava se u kompleksnom liječenju osteoporoze, kao i aditiva u prehrani s nedostatkom kalcija u adolescenata i žena tijekom trudnoće i dojenja. Cijena ovisi o paketu od 350 do 910 rubalja.
      • Vitrum Kalcij + D3. Lijek kompenzira nedostatak kalcija u tijelu i prilagođava metabolizam kalcija. Koristi se za liječenje osteoporoze, kao i za pacijente s visokom potrebom za kalcijem nakon ozljeda, tijekom trudnoće i dojenja, kao i kod žena u menopauzi iu starijoj dobi. Cijena od 300 do 480 rubalja.
      • Nabrojen je kalcij D3. Kombinirano sredstvo za regulaciju metabolizma kalcija i fosfora i obnavljanje nedostatka kalcija u tijelu. Koristi se u prevenciji osteoporoze i nedostatka kalcija. Cijena od 160 do 395 rubalja.
      • Komplet kalcija D3. Kombinirano sredstvo za regulaciju metabolizma fosfora i kalcija. Poboljšava apsorpciju kalcija u crijevu i reapsorpciju fosfata putem bubrega, ubrzava remineralizaciju koštanog tkiva. Cijena ovisno o pakiranju od 120 do 390 rubalja.
      • Calcepans - dijetetski suplementi na bazi hematogena. Koristi se u liječenju i prevenciji osteoporoze. Cijena od 420 do 570 rubalja.

Imate li često glavobolju? Mogući uzrok je osteohondroza cerviksa, pročitajte što je to i kako se možete nositi s čestim glavoboljama.

Kiseline su sastojci masti i mogu se dobiti samo kao hrana ili kao dio prehrambenih aditiva. Oni su jaki antioksidansi koji smanjuju rizik od upale, tumora i artritisa u tijelu. Oni su dio terapijske prehrane i doprinose boljem radu mozga i kardiovaskularnog sustava. Sudjeluju u radu ljudskog hormonskog sustava, kao građevinski materijal za proizvodnju aktivnih tvari, zbog čega se koriste u liječenju alergija, osteoporoze i predmenstrualnog sindroma.
Proizvodi s visokim sadržajem omega-3,6,9 kiselina:

1. 1. • Ulje od jetre bakalara i riblje ulje;
      • Biljno ulje;
      • orasi;
      • Tuna

Pripravci omega-3,6,9 kiselina:

1. • Riblje ulje Metabolički agens za normalizaciju metaboličkih procesa. Sadrži dvije polinezasićene kiseline s lipidima, slabim antiagregatnim, anti-edemskim i imunomodulatornim učincima. Vitamin D koji se nalazi u preparatu pomaže apsorbirati kalcij. I same kiseline podržavaju zdravlje zglobova i pomažu u uklanjanju boli uzrokovane upalom. Oni su građevni materijal za sintezu raznih tvari u tijelu. Cijena kapsula od 60 do 190 rubalja.
   • Laneno ulje. Sastoji se od palmitinske, oleinske i drugih polinezasićenih kiselina koje smanjuju sadržaj štetnog kolesterola, agregaciju trombocita i poboljšavaju krvna svojstva. Promicati proizvodnju prostaglandina koji smanjuju upalu. Vitamini A i D, koji su dio smanjenja živčane razdražljivosti, povećavaju prijem u tkivo fosfora i kalcija. Cijena kapsula od 33 do 195 rubalja.

Omega-6 kiseline, za razliku od omega-3, mogu prouzročiti štetu tijelu kada je stopa potrošnje premašena, uzrokujući upalu, akne i bolove artritisa. U prehrani, njihov omjer bi trebao biti 4: 1 s visokim sadržajem omega-3.

S obzirom na visoku prevalenciju osteoporoze kod žena u srednjim i starijim dobnim skupinama, kao i ozbiljnost bolesti u kojoj tijelo može ostati imobilizirano zbog prijeloma kostiju, prevencija bolesti trebala bi postati dio života nakon 30 godina. Ove mjere omogućit će ne samo zadovoljenje starosti u dobrom zdravlju, već i sprječavanje popratnih bolesti koje uzimaju mnogo novca i smanjuju kvalitetu života.

Saznajte više o drugoj bolesti kostiju, spondiloartrozi.

Prevencija osteoporoze u žena nakon 50 godina

Zašto bake ne skaču?

Da biste izbjegli osteoporozu, trebali biste sami pojasniti što je ta pojava - krhkost i krhkost kostiju?

Ako je to nepovratan proces, onda morate prihvatiti i biti oprezni cijeli život? Ili je bolest koju osoba nesvjesno propušta izvan kontrole tijekom svog života?

Postoji mit da je prevencija i liječenje osteoporoze nužno samo za žene koje su već u starosti.

Naravno, u dobi od 60 godina, 25% slabijeg spola, prema statistikama, ima teške oblike ove bolesti. Do dobi od 70 godina, gotovo 50% žena već je imalo slomljene noge ili ruke.

S godinama, kosti postaju krhke, a rizik od povrede ruke ili noge kada je neuspješan pad velik. Zimski mjeseci, uzbudljivi ožujak, pravi su izazov za umirovljenike.

Ponekad se uobičajeni put do trgovine u ledu pretvara u krhku snagu i maraton na živcima.

Mnogi stariji ljudi uzimaju štapić u ruke po prvi put u tom razdoblju. S njom nekako sigurnije!

Osteoporoza se ponekad naziva ženska bolest, što nije toliko daleko od istine. I muškarcima se to muči, ali žene se češće suočavaju s tom bolešću.

A ako se kod muškaraca bolest najčešće javlja nakon 50 godina, au teškim oblicima obično se javlja i kasnije, onda kod žena bolest nije rijetka u mladosti.

Sve zbog specifičnosti hormonskog sustava žena, posebice u postmenopauzi. Fluktuacije u hormonalnoj pozadini nisu tipične za muškarce: one su obično stabilnije. Nasuprot tome, kod žena se hormonsko ponašanje ponekad ponaša čak i nepredvidivo, a mijenja se sve češće.

Normalna i osteoporotična kost

Ponekad se promjene događaju iz određenih razloga, ponekad sporadično (kada se uzrok ne može identificirati). Predisponirajući čimbenici su metabolički poremećaji u tijelu, koji su također češći u žena

Uzroci osteoporoze u žena

Osteoporoza se odnosi na povećanu krhkost kostiju, što može dovesti do čestih prijeloma. Mnogi ne obraćaju pozornost na početne znakove manifestacije ove bolesti i zato aktivno razvijaju i jačaju "svoj položaj" u našem tijelu.

Čimbenici rizika za razvoj ove bolesti uključuju:

• nedostatak kalcija,
• genetsko nasljeđe,
• sjedilački način života
• hormonski faktor
• loše navike
• loša prehrana,
• opterećenja na zglobovima i kostima,
• znakovi osteroporoze.

Razmatraju se glavni simptomi osteoporoze:

Glavni razlog za razvoj osteoporoze kod žena je promjena u hormonskoj razini, koja se javlja tijekom menopauze. Glavni uzrok ispiranja kalcija iz kostiju u žena u postmenopauzi je nedostatak estrogena.

U većini slučajeva, osteoporoza se razvija u žena u dobi od četrdeset i pedeset godina. Čimbenici koji provociraju pojavu ove bolesti su:

1. Nasljedna predispozicija osobe za osteoporozu, kao i spol (žene su osjetljivije na ovu bolest).

2. Dugotrajna uporaba određenih hormonskih lijekova.

3. Raniji artritis.

4. Akutni nedostatak kalcija, zbog kojeg koštano tkivo postaje vrlo meko i lomljivo.

5. Različite patologije štitne žlijezde, zbog kojih je poremećena proizvodnja hormona u tijelu.

Simptomi osteoporoze u žena

Klinički znakovi osteoporoze kod žena mogu biti teško uočljivi već duže vrijeme i slični su drugim bolestima. Vrlo često se dijagnoza postavlja već s ozbiljnim razvojem bolesti, kada bolesnik počinje dobivati ​​ozljede u blagim uvjetima (u kojima zdrava osoba nije ozlijeđena).

Osteoporoza u žena: liječenje

Proces ispiranja kalcija iz kostiju kostura danas znanstvenicima i liječnicima je u potpunosti shvaćen, zahvaljujući tome, postalo je moguće učinkovito ga liječiti.

Suvremeni lijekovi za liječenje ove bolesti je vrlo mnogo. To uključuje uzimanje kalcija s vitaminom D, hormonsku nadomjesnu terapiju, uzimanje lijekova s ​​Denosumabom, uzimanje bisfosfonata i korištenje lijeka poput stroncij ranelata.

U ovom ćemo članku govoriti o liječenju osteoporoze u postmenopauzi, a općenito postoji mnogo uzroka koji uzrokuju ovu bolest, a nisu povezani s postmenopauzom. I svaki uzrok ima svoje metode liječenja.

Budući da je glavni problem razvoj patoloških fraktura, glavni cilj liječenja postmenopauzalne osteoporoze je sprječavanje takvih prijeloma.

Načini za sprječavanje prijeloma mogu biti i mehanički i ljekoviti.

Sprječavanje mehaničkih prijeloma

Mehaničke metode uključuju uporabu ortopedskih pomagala koja omogućuju pravilno raspoređivanje opterećenja među osobama s visokim rizikom od patoloških fraktura, kao i zabranu određenih vrsta cipela, posebice cipela s petama ili visoke platforme, kako bi se spriječilo padanje. Takve jednostavne stvari - dobra prevencija osteoporoze u žena nakon 50 godina

lijekovi

Ako govorimo o lijekovima za liječenje osteoporoze, onda je svrha uzimanja tih lijekova, prvo, usporiti ili zaustaviti ispiranje koštanog tkiva iz kostiju kostura, a drugo, za povećanje gustoće kostiju.

Kao i kod liječenja bilo koje ozbiljne bolesti, a to je ozbiljna bolest koja lako može dovesti do invalidnosti osobe, postoji nekoliko linija terapije gdje se lijekovi koriste od slabijih do jačih.

Nažalost, nemoguće je potpuno izliječiti osteoporozu, ali uz ispravno odabranu terapiju lijekovima, ozbiljna kršenja u ljudskom koštanom tkivu mogu se značajno odgoditi.

Liječenje osteoporoze u žena odabire se pojedinačno, ovisno o obliku, uzroku i zanemarivanju bolesti.

Tradicionalna terapija lijekovima omogućuje sljedeće:

1. Ako je bolest uzrokovana poremećajima u endokrinome sustavu pacijenta, tada joj se propisuju hormonalni lijekovi. Pomoći će usporiti proces uništavanja koštanog tkiva i stabilizirati stanje pacijenta.

2. Starijim pacijentima propisuju se lijekovi s visokim sadržajem kalcija.

3. Za bol se mogu propisati razni lijekovi protiv bolova i analgetici u obliku tableta.

Mnogo je lakše spriječiti razvoj osteoporoze u žena nego liječiti, stoga, kako bi se spriječila njegova pojava, trebate slijediti ove preporuke liječnika:

1. Odbijte loše navike (pijenje alkohola, pušenje, uzimanje droga).

Kako liječiti osteoporozu kod žena starijih od 40 godina? Što poduzeti i koje metode koristiti? Odmah rezervirajte da je samozbrinjavanje kod kuće neprihvatljivo, pa čak i opasno. Specifične mjere terapije odabire liječnik, a još češće liječnički odbor različitih specijalnosti.

Koriste se sljedeće moderne metode liječenja:

1. Liječenje različitim lijekovima. Lijekovi za osteoporozu koriste se za poboljšanje i izjednačavanje razine hormona. Također se koriste alati koji eliminiraju nedostatak kalcija i fosfora u tijelu pacijenta.
2. Prehrambena prilagodba - za osteoporozu, prehrana treba uključivati ​​namirnice bogate kalcijem i fosforom (fermentirano mlijeko, puno voća i povrća, sirevi, nemasno meso, orašasti plodovi, plodovi mora).
3. Vitaminska terapija - propisani su vitamini raznih skupina, ali osnova su vitamini skupine B (detaljnije o vitaminima u osteoporozi mogu se čitati zasebno).
4. Vježba. Gimnastika s osteoporozom usmjerena je na povećanje čvrstoće koštanog tkiva, te na jačanje metaboličkih procesa u tijelu.
5. Kao simptomatska terapija može se dodijeliti različitim narodnim lijekovima. Savjetuje se narodno liječenje osteoporoze, ali vrlo rijetko, i to samo kao dodatak glavnoj shemi.

Dijeta za osteoporozu kod žena

Gotovo je nemoguće izliječiti osteoporozu bez prehrane - šanse za relaps ili tromu osteopeniju su izuzetno visoke. Stoga, u borbi protiv bolesti morate prilagoditi sustav napajanja. Naglasak treba staviti na namirnice bogate vitaminima, kalcijem i fosforom.

Pacijentu je potrebno više vitamina B i D, koji se nalaze u kokošjim jajima, životinjskoj jetri, morskoj ribi, kiselo vrhnje i maslacu. Za veliku količinu kalcija i biljnih estrogena treba se osloniti na sireve i svježi sir, druga mliječna jela, proizvode od soje i svježe bilje.

Učinci produljene osteoporoze

Za maksimalno zasićenje tijela posebno s vitaminom D treba više otići na sunce. Ljudsko tijelo samostalno sintetizira potrebnu količinu vitamina D, ali samo pod uvjetom normalnog funkcioniranja gastrointestinalnog trakta i čestim boravkom na otvorenom sunčanom meniju.

Preparati za osteoporozu kod žena

Možete zaustaviti napredovanje bolesti i potpuno je izliječiti samo uz pomoć lijekova. Ako je kod umjerene osteoporoze glavna metoda prehrana i tjelesni odgoj, tada su u umjerenim do teškim oblicima bolesti glavne metode liječenja lijekovi.

Dodijeljen vitaminskim kompleksima sa sadržajem različitih vitamina (obvezni vitamin D). Za bolju probavljivost, potrebni su dodatci kalcija, bisfosfonati (dopunjavanje bisfosfonatima u osteoporozi može se čitati zasebno) i preparati s fluorom.

Za analgetski učinak (s čestim bolovima u kostima) propisan je kalcitonin. Alat ne utječe na samu bolest i koristi se samo kao simptomatska terapija. Liječenje može biti dugotrajno (na primjer, fluoridni lijekovi se često propisuju 2-3 godine)

Liječenje osteoporoze s narodnim lijekovima (video)

Vježbe za osteoporozu kod žena

Druga osnova za liječenje osteoporoze i osteopenije u žena je vježbanje. Kod prosječnog i teškog tijeka bolesti propisane su najjednostavnije vrste zagrijavanja. Kao što je hodanje na jednom mjestu, podizanje teških bučica (1-2 kilograma), dan hoda na suncu.

Profilaktički lijekovi

Nažalost, sami prirodni resursi nisu dovoljni. Također ćete morati uzeti različite lijekove usmjerene na jačanje koštanog tkiva i stabiliziranje važnih procesa u tijelu.

Prije svega, preporuča se kupiti proizvode koji sadrže kalcij. Među tim medproduktov može se razlikovati:

Narodni lijekovi za prevenciju

Sljedbenici metoda alternativne medicine su jačanje kostiju s ljuskama. Različite dekocije i infuzije također pomažu u sprečavanju razvoja krhkih kostiju.

Uzmite 1 žlicu bilo koje biljke s popisa: trava impatiens, korijen maslačka, korijen kalupa, polje yrutoki, gospina trava, uobičajena silovanja. Ulijte čašu vruće prokuhane vode, ohladi se na 60-70 stupnjeva trave.

Neka stoji jedan sat i pije tijekom cijelog dana.

Simptomi osteoporoze u žena

Lijekovi prvog reda uključuju bisfosfonate i stroncij ranelat. Također u medicinskoj praksi uključuje lijekove Denosumaba. Njihov aktivan ulazak u medicinsku praksu koči samo njihovu relativno visoku cijenu.

Počnimo s bisfosfonatima - to su analozi prirodno nastalih pirofosfata. Bisfosfonati su ugrađeni u koštani matriks, ostaju tamo neko vrijeme i potiskuju koštanu resorpciju, smanjujući aktivnost osteoklasta.

Budući da su bisfosfonati korišteni već dugo vremena, prikupljeni su medicinski statistički podaci. Ona sugerira da uporaba bisfosfonata ima najmanje nuspojava, lijekovi se dobro podnose, dokazano inhibira uništavanje kostiju i smanjuje vjerojatnost patoloških fraktura.

Trenutno se u medicinskoj praksi koristi nekoliko generacija bisfosfonata. Štoviše, učinkovitost između generacija može se razlikovati stotinu puta.

To ne znači da je potrebno koristiti lijek najnovije generacije. Kakvu vrstu lijeka odabrati liječnik odlučuje na temelju ozbiljnosti problema.

Često se koriste lijekovi Aledronata i lijek poput Bonvive. Bisfosfonatni pripravci mogu se koristiti u obliku tableta i kao intravenske infuzije.

Pripreme novih generacija omogućuju njihovo korištenje znatno rjeđe, primjerice jednom u tri mjeseca, jednom godišnje. Na primjer, zoledronska kiselina. Ovi lijekovi imaju veću bioraspoloživost, a njihove nuspojave su manje izražene.

Stroncij ranelat - dvostruko djelovanje

Drugi lijek koji se koristi u prvoj liniji postmenopauzalne osteoporoze je stroncij ranelat. On se uzima na isti način kao i bisfosfonati zajedno s kalcijem i vitaminom D, ali ima dvostruki učinak.

S jedne strane potiče stvaranje novog koštanog tkiva, as druge strane potiskuje ubrzano razaranje koštanog tkiva.

DENOSUMUBA preparati - visoka biodostupnost

Drugi lijek koji se također koristi u prvoj liniji terapije, ali nije lako dostupan zbog visoke cijene, lijek je na temelju Denosumaba. Prodano pod imenima Prolia i Exjiva.

Ovo je nova klasa lijekova koji imaju mnogo veću bioraspoloživost od bisfosfonata. Djelujte brže od bisfosfonata.

Njihova učinkovitost nije inferiorna, te prema nekim podacima premašuje učinkovitost nove generacije bisfosfonata. Nalaze se subkutano 1 put u 3-6 mjeseci, ovisno o težini osteoporoze.

Želim napomenuti da je terapija s bilo kojim od opisanih lijekova uvijek duga - barem 2-3 godine, a često i do 5 godina. I mora nužno uključiti unos kalcija zajedno s vitaminom D, koji omogućuje da se apsorbira.

Narodni lijekovi za prevenciju

Umjerena tjelovježba omogućuje ne samo liječenje bolesti potpornog sustava, nego i njihovo sprječavanje. Preventivni učinak postiže se činjenicom da na mjestu u kojem je usmjeren opterećenje postoji prirodno zbijanje koštanog tkiva.

Potrebno je obratiti pozornost na sva područja vašeg tijela. To znači da je za postizanje željenog sportskog učinka potrebno izvršiti takve manipulacije:

• čučnjevi - 2-3 seta su dovoljna za 10-15 puta;
• podizanje bućica ili boca s vodom (sve ovisi o osobnim sposobnostima); kao iu prethodnom slučaju, 2-3 pristupa se provode 10-15 puta;
• naginjanje tijela u različitim smjerovima - tako da možete rastegnuti ligamente i trenirati noge (oni će se naprezati da bi vas držali u stojećem položaju);
• lungi - napravljeni što je više moguće, s plitkim progibom; Ova vježba se smatra jednom od najsvestranijih, ona će se protezati ligamenta na prednjem i stražnjem dijelu bedra, kao i trenirati mišiće u tim područjima;
• podizanje čarapa je idealna vježba za treniranje mišića potkoljenice i za zgušnjavanje velike i male tibije.

Navedeni kompleksi preporučuju se 3-4 puta tjedno. Preporučljivo je baviti se takvim sportovima na svježem zraku.

Bolest je mnogo lakše spriječiti nego liječiti kasnije. Moderna medicina ima nekoliko učinkovitih načina za sprečavanje osteoporoze u žena.

1. Rano otkrivanje i uklanjanje svih čimbenika rizika za bolest.
2. U prve dvije godine nakon menopauze, preporučljivo je koristiti estrogene.
3. U premenopauzalnom ili postmenopauzalnom razdoblju treba provesti planiranu denzitometriju.
4. U postmenopausal period, morate koristiti dodatke kalcija i slijedite dijeta sa svojim visokim sadržajem.
5. Češće na otvorenom iu suncu.
6. Redovita tjelovježba. Čak 20 minuta punjenja dnevno dovoljno je za učinkovitu prevenciju mnogih bolesti, a ne samo za osteoporozu.
7. Odbijanje loših navika: prestati pušiti i značajno ograničiti konzumaciju alkohola i napitaka s kavom.

Pravilna prehrana - temelj zdravlja

Mnogi ljudi čak i ne razmišljaju o ulozi koju konzumacija štetnih proizvoda ima u manifestaciji bolesti. Još veći broj ljudi pogrešno vjeruje da će odbijanjem proizvoda čija je korist dokazana, izgubiti ništa.

Međutim, to nije slučaj. Tek kada primite sve potrebne tvari, tijelo će biti snažno i sposobno izdržati bolesti.

To posebno vrijedi za starije žene sklone osteoporozi. Zapravo, njihova prehrana se ne razlikuje mnogo od prehrane većine ljudi, ali nužno uključuje:

• hrana s visokim sadržajem kalcija - omogućit će kostima da održe svoju snagu; dnevni unos kalcija treba biti 700 mg; Možete dobiti potrebnu koncentraciju ako jedete orahe, suho voće, špinat, kupus, badem, prirodni jogurt svaki dan;
• proizvodi koji sadrže dovoljno proteina u sastavu - ova je komponenta važna za tijelo kao cjelinu, ali njegova proizvodnja treba biti umjerena (prekomjerna koncentracija proteina uzrokovat će izlučivanje kalcija iz tijela); dopušteno je konzumiranje prosječne količine mesa, jaja, ribe, orašastih plodova, riže, krumpira, svježeg povrća;
• vode i razrijeđenih sokova - oni će pomoći korisnim komponentama da brže probave.

Kao što znate, svaka dijeta uključuje ne samo popis preporuka, nego i popis ograničenja. Prehrana za prevenciju osteoporoze nije iznimka. Osobito starije žene moraju smanjiti potrošnju:

• gazirana pića, čaj, kava i alkohol;
• hrana s visokim sadržajem soli (što znači čips, neke vrste sira, umake, pizze, slane juhe); Dopušteno je najviše 1 čajna žličica soli dnevno (iako je za 100% učinak bolje odbiti).

Osteoporoza kod starijih žena

Osteoporoza je bolest u kojoj koštana struktura postaje labavija, labavija. Prema tome, snaga kostiju se smanjuje, a rizik od frakture naglo se povećava. Žene u postmenopauzi su najosjetljivije na ovu bolest. To je zbog smanjenja razine hormona nakon 40 godina. Koji su znakovi osteoporoze u žena nakon 50 godina i koji će tretman biti najučinkovitiji za ovu bolest?

Faktori izazivanja

Samo po sebi, dob se već može smatrati prilično jakim uzrokom osteoporoze. No, postoje čimbenici koji doprinose povećanoj vjerojatnosti takvog kršenja koštane strukture u tijelu:

• Pušenje. Pušenje dovodi do trovanja tijela, što znači da se gotovo sve stanice i tkiva začepljuju proizvodima koji gori. To iznimno negativno utječe na metabolizam u koštanim strukturama.
• Nedostatak unosa kalcija s hranom. Loša prehrana jedan je od najčešćih izazovnih čimbenika. Visokokalorična, ukusna hrana s minimumom vitamina i minerala dovodi do iscrpljenja svih tjelesnih tkiva. Ljubav prema rafiniranim proizvodima neće donijeti zdravlje kostima.
• Pretjerana konzumacija kave i čaja. Ljubav prema kavi i čaju ne može se nazvati lošim navikama. Štoviše, prema najnovijim podacima, ova pića štite vaskularni sustav od mnogih patologija. No, kava i čaj ispiru prijeko potrebne elemente u tragovima iz tijela. Usput, posebno je štetno piti kavu i čaj dok jedete, pogotovo ako hrana sadrži hranu bogatu kalcijem koju osoba koristi da bi pomogla svojim kostima. Aktivne komponente kave i čaja (posebno tanina) povezane su s kalcijem i čine ovaj element u tragovima nedostupnim za asimilaciju. Osim toga, čaj i kava - pića koja imaju diuretski učinak, a ta kvaliteta negativno utječe na ravnotežu minerala.
• Dugotrajna primjena antikoagulansa. Takvi lijekovi pridonose razrjeđivanju krvi, ali istodobno se primjećuje i suprotni učinak kada dolazi do smanjenja nakupljanja hranjivih tvari i drugih komponenti u krvi.
• Fizička neaktivnost. Struktura kosti je ojačana pod opterećenjem, au njihovoj odsutnosti opada dotok krvi. Kvaliteta kostiju i svih okolnih tkiva se pogoršava.
• Bolesti metaboličkih procesa. Hipo- i hipertireoidizam su česti sateliti i uzroci osteoporoze. Usput, ove bolesti su također češće u starijih žena.

I, naravno, nasljeđe igra važnu ulogu. Ako su bliski rođaci dijagnosticirani ovom bolešću, vjerojatnost njenog pojavljivanja se značajno povećava.

Vrste osteoporoze

Postoje dvije vrste bolesti. Uobičajeno, podijeljeni su na primarne, sekundarne. Primarna se dijeli na postmenopauzalnu i senilnu osteoporozu. Ovaj tip najčešće prevladava u starijih žena. Sekundarna osteoporoza počinje u pozadini drugih bolesti kao komplikacija.

Senilna osteoporoza, s druge strane, razlikuje se od postmenopauzalne po tome što se razvija zbog nedostatka kalcija i smanjenja u vezi sa sintezom novih stanica koštanog tkiva. U slučaju postmenopauze, razvoj osteoporoze igra ulogu u smanjenju nastanka ženskog hormona estrogena, koji je također regulator metabolizma kalcija.

simptomi

Bolest je iznimno skoro asimptomatska već dugo vremena, pa su bolesnici vrlo kasno odlazili liječniku. Ali konzultacija sa stručnjakom ne znači uvijek brzu dijagnozu. Dakle, osteoporoza se često miješa s osteohondrozom ili artrozom, a od tih je bolesti propisana terapija.

Simptomi na koje valja obratiti pozornost su:

• smanjenje visine (oko 3 cm);
• statična (duga) bol u kralježnici;
• nehotične promjene, poremećaj hoda;
• pojavu boli u leđima s naglim pokretima;
• formacija grba;
• pognuti;
• opća slabost mišića;
• gubitak zuba.

Postoje i slabiji znakovi koji se mogu vidjeti kod starije žene:

• umor;
• rano sijedanje;
• noćni grčevi u donjim ekstremitetima;
• deformacija, zakrivljenost ploča nokta;
• parodontne bolesti;
• bolovi u zglobovima;
• meteorološka ovisnost.

dijagnostika

Najčešće korištene hardverske metode istraživanja su radiografija i denzitometrija, pri čemu prva jasno gubi na drugoj. X-zrake pokazuju promjene u kostima, kada je struktura kostiju već izgubila 25% svoje norme. Denzitometrija mjeri gustoću tkiva i omjer mineralnih i organskih komponenti.

Pomoć u dijagnostici i laboratorijskim testovima:

• Test krvi Pacijent mora dati krv za fosfor i kalcij. Kada se ti mikroelementi spuste u krvnu plazmu, može se govoriti o sličnom kršenju koštanih struktura.
• Krvni test za paratiroidne žlijezde. Sintetiziraju se u štitnoj žlijezdi, koja je također odgovorna za razmjenu elemenata u tragovima.
• Analiza vitamina D. Općenito, ova analiza se preporučuje periodično da se gotovo svi ljudi koji žive u područjima s malim brojem sunčanih dana godišnje. Vitamin D se formira u tijelu kada sunce uđe u kožu i regulira metabolizam kalcija, odnosno usmjerava elemente u tragovima (kalcij, fosfor) izravno u kosti.

Postoji još jedna studija koja će gotovo sigurno ukazivati ​​na stanje koštane strukture - biopsija. Za to se uzima mala količina koštanog tkiva (iz ileuma) i ispituje.