Istezanje mišića donjeg dijela leđa je uobičajena ozljeda koja za nekoliko dana ili čak tjedana može značajno ograničiti osobu ne samo u sportu, već iu svakodnevnom životu. Često bol i dalje traje čak iu mirovanju, u snu, sa sjedećim načinom života.

Ako je muškarac povukao donji dio leđa, u većini slučajeva nelagodu uzrokuje oštećenje mekih tkiva (mišića, tetiva ili ligamenata) koji podupiru donji dio kralježnice. Od preopterećenja, dizanja utega, poboljšanih vježbi u teretani, ne mogu stajati i deformirati se. Također je moguće oštetiti tkivo tijekom neškodljivih dnevnih aktivnosti - tjelesna težina se pritisne uz leđa dok se tijelo savija, podiže, okreće.

Vrste uganuća

U donjem dijelu leđa, dvije vrste oštećenja mekog tkiva su najčešće:

1. Mišićni deformitet - javlja se kada se vlakna u mišiću počnu rastezati od prenapona ili prekomjernog opterećenja. Također može oštetiti tetive koje povezuju mišiće s kostima. Ozljeda može biti do puknuća.
2. Lumbalni uganuće - pojavljuje se kada su ligamenti preopterećeni; moguće ih je i razbiti. Ligamenti su tvrda, vlaknasta tkiva koja povezuju kosti u zglobovima zajedno. Vjeruje se da je njihova ozljeda ozbiljnija i zahtijeva više vremena za oporavak.

Lumbalni uganuti: simptomi

Najčešći simptomi ako je čovjek poderao donji dio leđa:

• iznenadna bol u donjem dijelu leđa, koja može trajati do 14 dana;
• bol koja se može pomaknuti u susjedna područja tijela, kao što je stražnjica;
• osjećaj ukočenosti u lumbalnom području, ukočenost i napetost, osoba počinje uzimati neprirodne poze, pokušavajući pronaći udoban položaj;
• ograničavanje kretanja zbog boli, stajanja i hodanja je također teško;
• grčevi mišića;
• nelagoda pri pritisku i osjećaju oštećenja, povećana osjetljivost.

Za potpuniju dijagnozu i sumnju na ozbiljnu ozljedu, liječnik može uputiti na rendgenske snimke, MRI, EMG (elektromiografiju) ili scintigrafiju kako bi potvrdio dijagnozu. Važno je ne brkati istezanje leđa s ozljedama ili bolestima unutarnjih organa, u ovom slučaju liječenje će biti drugačije.

Glavni uzroci ozljeda leđa:

• podizanje teških predmeta
• pogrešna tehnika pri podizanju utega,
• padovi, ozljede, nagli pokreti,
• određeni sportovi: tenis, golf, skakanje, sprint.

Loše držanje, slabi trbušni mišići, ukočena loza i prekomjerna težina također mogu uzrokovati prekomjerno naprezanje mišića donjeg dijela leđa.

Problem s istezanjem mišića donjeg dijela leđa može se spriječiti uporabom odgovarajućih tehnika dizanja utega i posebnih vježbi koje koriste loza i ojačati trbušne mišiće (na primjer, letvica).

Kojim liječnikom trebam kontaktirati ako sam slomio donji dio leđa?

Kada je nepodnošljiva bol, kada je ripped slabina popraćena simptomima kao što su mučnina, vrtoglavica, povraćanje, potrebno je nazvati hitnu.

Ako je bol podnošljiva i nema oštećenja unutarnjih organa, prije svega, možete otići na sastanak s liječnikom opće prakse (ili liječnikom opće prakse). Može uputiti specijalistu ili propisati lijekove protiv bolova (obično NSAID).

U normalnoj klinici možete kontaktirati kirurga. On će napraviti točnu dijagnozu, ako je potrebno, odrediti dodatnu dijagnostiku, provjeriti da nema ozbiljnih ozljeda.

U slučaju akutne ili kronične boli, možete se dogovoriti s liječnikom. Može provesti tečaj masaže i provjeriti abnormalnosti kralježnice.

Također, ako je muškarac rastrgao donji dio leđa, neurolog (ili neurolog) može pomoći. On također može odabrati tijek liječenja i propisati lijekove protiv bolova.

IZVEDIO JE MOTCH: ŠTO UČINITI U KUĆNIM UVJETIMA

Čim se potvrdi dijagnoza "istezanja struka", liječenje može početi. Prva pomoć uključuje:

• ostatak - važno je da više ne opterećujemo oštećeno područje tijela,
• led,
• stisnuti,
• dok se nalazite u ležećem položaju, koristite male jastuke ispod donjeg dijela leđa tako da je u povišenom položaju.

Kako se liječiti kod kuće, ako je poderana natrag

U nedostatku komplikacija, moguće je liječiti pokidan natrag kod kuće. Tijekom prvog tjedna nakon ozljede bolje je izbjegavati tjelesnu aktivnost, nanositi led na donji dio leđa i koristiti nesteroidne protuupalne lijekove kako bi se spriječilo napredovanje upale.

Fizioterapeut vam može savjetovati da prođete tečaj ultrazvuka, elektroforeze (struje), lasera ili fototerapije (fototerapija). To uključuje i vježbe fizioterapije.

Ova metoda se koristi samo kada drugi tretmani nisu pomogli, a bol je postala kronična. Najčešće je operacija indicirana samo u ekstremnim slučajevima, koji mogu uključivati ​​prekide mišića, tetive, ligamente ili ozbiljne bolesti kralježnice.

PREKRŠEN HELLER: KAKO TREBATI

Muškarci koji su povukli donji dio leđa imaju tendenciju da se relativno brzo oporave. Štoviše, u 90% slučajeva zacjeljivanje istegnutih mišića događa se unutar mjesec dana. Liječenje olakšava simptome i ubrzava zacjeljivanje.

1. Led u prvih 48‒72 sata

Prvih 48-72 sata (2-3 dana) nanesite ledene pakete na 15 do 20 minuta svaka 2 sata. To će pomoći u smanjenju upale. Osim toga, led djeluje kao lokalni anestetik, olakšavajući bol. Također, ova terapija pomaže u savladavanju grčeva i grčeva mišića nakon ozljede.

Čovjek koji je poderao leđa u donji dio leđa ne mora se zagrijavati, jer to može pogoršati situaciju (isto vrijedi i za rastrgane trbušne mišiće). Primjena topline može biti na savjet liječnika tek nakon 72 sata nakon istezanja, kada se bol smanji i prestat će biti akutna.

Masažu možete obavljati samostalno kod kuće ili uz profesionalnu masažu. Ovaj postupak povećava protok krvi u donji dio leđa, što potiče zacjeljivanje. Možete ga izvesti uz pomoć lopte ili masažera i valjaka. Ne preporuča se raditi na samoj kralježnici, bolje je masirati oko nje.

1. Vježbe i asane koje će vam pomoći ako ste poderali ili povukli donji dio leđa

Svjetlosne vježbe i sporo istezanje pomoći će ojačati mišiće leđa i održati ih u dobrom stanju. Bolje je sve vježbe i joga asane raditi dinamično, tj. Ne zadržavati se dugo u pozi, već izvoditi nekoliko ponavljanja, držeći položaj samo 12 sekundi.

Nastavu možete započeti tek nakon što se bol smiri. Obično ne prije 3-4 dana.

• Poziranje mačaka i krava (ili Marjariasana)

Ovo je jedna od najboljih i najjednostavnijih joga asana, koja se, nakon pogoršanja, može izvršiti s pokvarenim leđima. Poboljšava se pokretljivost kralježnice i aktiviraju mišići donjeg dijela leđa.

Izvedba tehnike. Stojeći točno na sve četiri (ruke trebaju biti ravne - dlanovi, laktovi, ramena čine ravnu liniju, koljena na istoj liniji s bokovima), udišite, savijte se natrag na pod nekoliko sekundi. Izdisati i lagano izložiti kičmu prema gore. Držite položaj 2 sekunde. Učinite 10 ponavljanja.

• Ptica / pas poza

Ova vježba će zagrijati mišiće jezgre koji drže kralježnicu i pomoći vam da se brže oporavite.

Početni položaj je isti na svim četiri. Izvucite lijevu ruku prema naprijed i istodobno povucite suprotnu, desnu nogu tako da oni formiraju jednu ravnu crtu s tijelom. Zadržite nekoliko sekundi, zatim se vratite na početnu poziciju i ponovite istu stvar desnom rukom i lijevom nogom.

Ležeći na trbuhu na ravnoj tvrdoj površini, oslonite dlanove na pod na visini ramena. Oslanjajući se na ruke, polako podignite gornji dio tijela dok ne osjetite lagano istezanje u donjem dijelu leđa. Nemojte ostati u pozi dulje od 1 seconds2 sekunde. Izvršite 5-10 ponavljanja.

PROŠIRENJE NAZAD U MRAKU: SIMPTOMI, KAKO TREBATI

Ako je osoba povukla donji dio leđa, bol može biti u rasponu od blage ili akutne do konstantne, bolne i intenzivne. U većini slučajeva, napetost u mišićima donjeg dijela leđa počinje smanjivati ​​unutar nekoliko sati ili dana i ne dovodi do dugoročnih problema. Ako bol traje duže od 1-2 tjedna, ili ako je dovoljno jaka i ometa vaš uobičajeni način života, može biti potrebna medicinska skrb.

Znakovi razderanog struka (detalj):

• tupa bol u donjem dijelu leđa. Napeti mišići teže boli. Osjećaji mogu biti popraćeni osjećajem vrućine i trnce u pogođenom području;
• povećana bol pri kretanju. S pokretima koji uključuju zahvaćene mišiće, bol se povećava. Na primjer, može doći do izbijanja boli pri ustajanju iz sjedećeg položaja, pri savijanju naprijed ili pri ustajanju iz kreveta ujutro;
• lokalizacija. Bol se obično koncentrira u donjem dijelu leđa. Također se može osjetiti u stražnjici i / ili bedrima. Rijetko se može pomaknuti na noge, kao u slučaju išijasa;
• ograničena pokretljivost, problemi pri kretanju. Uobičajeni pokreti mogu biti ograničeni kada su mišići donjeg dijela leđa napeti. Postaje teško spuštati se u donjem dijelu leđa, savijati se, dugo vremena biti u vertikalnom položaju;
• osjetljivost i upala. Napetost mišića može izazvati upalu i osjetljivost pri dodiru. Grčevi i grčevi mogu uzrokovati jake bolove i privremeno ograničiti pokretljivost;
• ublažavanje boli u mirovanju. Kratki odmor omogućuje opuštanje mišića leđa, ublažava napetost i grčeve. Možete privremeno smanjiti bol tako što ćete se nasloniti na pola ležećeg položaja, na primjer, sjediti u stolcu s podignutim nogama ili ležati u krevetu ili na podu s blago povišenim koljenima. Bol je vjerojatno da će se vratiti kada osoba ustane.

Ako je osoba otkinula donji dio leđa i povezana je s određenim događajem ili aktivnošću, bol nastaje iznenada. Jaka bol nastavlja djelovati nakon 7-14 dana.

Nije rijetkost da se nakon ozljede od 4-6 tjedana nelagoda u donjem dijelu leđa postupno smanjuje, naizmjenično s periodičnim bolovima.

Lumbalni uganuti: kako se liječi

Na početku liječenja treba izbjegavati agresivne metode i vježbe. Najbolje je vratiti mišiće leđa postupno, promatrajući vaše stanje i težinu simptoma.

NSAID, kao što su ibuprofen, aspirin, naproksen, smanjuju upalu smanjenjem boli. Mogu biti i za vanjsku uporabu (gelovi, masti) i za unutarnje (tablete). Lijekovi protiv bolova, kao i relaksanti mišića, ne preporučuju se dugo vremena. Većina njih ne utječe izravno na mišiće, već samo slabi učinak na receptore za bol u središnjem živčanom sustavu. Ovi lijekovi imaju nuspojave, a neki od njih mogu biti ovisni. Njihova primjena je opravdana u slučaju akutne ili prilično dugotrajne boli.

Hodanje tijekom dana čuva leđa zdravima. Čak i kratke, ali česte šetnje mogu biti od pomoći. Možete hodati 3-5 minuta nekoliko puta dnevno. To će pomoći smanjiti ukočenost u leđima i smanjiti nelagodu i bol.

Istraživanja pokazuju da primjena akupunkturnih tehnika nakratko ublažava kronične bolove u leđima. Smatra se da je učinak posljedica stimulacije središnjeg živčanog sustava. To može uzrokovati otpuštanje kemikalija u mišiće, kralježnicu i mozak. Endorfini, neutrotransmiteri i hormoni, pak, ili mijenjaju osjetljivost na bol ili doprinose osjećaju dobrobiti.

Prvi simptomi i postupci u slučaju poderanog ili povučenog leđa: liječenje suza i uganuća

“Torn struk” - tako osoba opisuje pojavu boli u lumbalnom dijelu leđa koja se javlja nakon podizanja utega. Pojavljuje se zbog rupture mišićnih vlakana i ligamenata.

Što se događa kada povučete donji dio leđa

Podizanje prekomjerne ozbiljnosti je opasno za zdravlje - osoba je uvjerena u to kada ima oštar bolni sindrom u leđima nakon aktivnog fizičkog rada.

Uzrok tog stanja su brojni prekidi mišića koji su tijekom dizanja teških predmeta nametnuli veliku fizičku aktivnost.

U normalnom stanju, kralježnica je "obavijena" sa svih strana mišićima (mišićni korzet). Pod djelovanjem aksijalnih opterećenja, os kralježnice počinje se spuštati prema naprijed ili natrag kako bi osigurala funkciju apsorpcije udarca. Kada se teret zaustavi, kralježak se vraća na svoje mjesto.

Kada rezervni kapacitet mišićnog tkiva nije dovoljan za potpuno smanjenje, dolazi do naprezanja i istezanja vlakana. U ovom trenutku, osoba osjeća jak bolni sindrom (mijalgija).

Bolovi u leđima mogu se pojaviti ako ste izgubili donji dio leđa.

Ako je osoba poderala donji dio leđa, kralješci se ne vraćaju u fiziološki položaj i počinju "istiskivati" hrskavične diskove koji se nalaze ispod njih. U ovom slučaju, živčani trupci koji prolaze kroz intervertebralni otisak su sputani, nadraženi, komprimirani i podvrgnuti upalnim promjenama. Posljedica ovih patoloških promjena je jaka bol.

Bolni sindrom, kada je osoba slomila donji dio leđa, može biti sljedećih tipova:

• Mišićno - nadraživanje živčanih receptora na mjestu kidanja i istezanja tkiva;
• Vertebralni - upala spinalnog kanala;
• Disk - kompresija (kompresija) živčanih trupaca izbijanjem intervertebralnog diska;
• Neurogena - poremećena provodljivost signala duž živčanih vlakana (npr. S polineuropatijom).

Simptomi koji se javljaju kada su podrezani donji dio leđa

Simptomi, kada osoba povuče donji dio leđa, formiraju se ovisno o vrsti oštećenja (mišić, kralježak, kombinacija) i priroda učinka:

• Ako se bol u lumbalnom dijelu raširi na noge i glutealnu regiju, može se pretpostaviti oštećenje kralježnice. U slučaju mišićnih grčeva i uganuća, nalazi se izravno na mjestu ozljede;
• Ograničena pokretljivost, kada je osoba slomljena leđa, nastaje zbog iritacije velikih živaca (na primjer, bedra). U ovom slučaju, svaki pokušaj hodanja uzrokuje povećanu bol;
• Iznad mjesta grčenja mišića pojavljuje se osjećaj obamrlosti, peckanja, "guska bumps";
• Prisilni položaj ne dopušta savijanje ili savijanje leđa zbog činjenice da su mišići u stanju napetosti;
• Ako snažno povučete donji dio leđa, često se mokrenje, ubrzani čin defekacije, smanjena potencija kod muškaraca, promjene u menstrualnom ciklusu kod žena.

Postoje i drugi simptomi uzrokovani promjenama u okolnim tkivima blizu mjesta kidanja ili pomicanja mišića: lokalni tuljani, hematomi, gubitak živčanih refleksa, peckanje tijekom pokreta ili okretanje tijela.

Što učiniti ako se razdera struk

Istezanje i kidanje mišića, ako se otkine s donjeg dijela leđa, može pokazati simptome boli različite težine (od blagog peckanja do lumbaga). Odmah nakon pojavljivanja potrebno je odmah liječiti patologiju:

• Lezite na ravni krevet;
• Nanesite led na mjesto boli i pričekajte smanjenje boli;
• Dan nakon što su mišići povučeni, treba početi zagrijavanje. U tu svrhu možete vezati slabine s vunenim šalom, podmazati ga protuupalnim mastima, pričvrstiti jastučić za grijanje;
• Nakon prestanka boli u leđima kako bi se ojačao mišićni okvir, trebate izvoditi terapeutske vježbe;
• Masaža potiče ubrzavanje zacjeljivanja upalnih promjena u mišićima.

Navedeni postupci ne smiju dovesti do oslobađanja od bolova u leđima ako su uzrokovani komplikacijama bolesti kralježnice. Primjerice, pri podizanju lumbaga može se pojaviti zbog činjenice da je hernijska protruzija pomaknuta dalje prema leđnoj moždini i uzrokovala kompresiju živčanog korijena. U takvoj situaciji, bolje je odmah konzultirati liječnika.

Primjer pravilnog dizanja utega. Savijena leđa dovodi do tužnih posljedica.

Kod najmanjih simptoma tjeskobe preporučujemo sljedeće korake:

1. Ako postoji čak i lagana bol u leđnom dijelu leđa, uklonite vježbe, idite u krevet i nazovite liječnika kod kuće;
2. Zamolite stručnjaka da vam prepiše liječenje i saznajte o uzrocima boli;
3. Ako liječnik zahtijeva da budete primljeni u medicinsku ustanovu, morat ćete se složiti: patologija kralježnice može se isključiti samo nakon rendgenskog snimanja, kompjutorske ili magnetske rezonancije;

Liječnik nakon liječenja pacijenta koji mu je poderao leđa, obavezno propisati kompleks dijagnostičkih ispitivanja:

• Rendgenska snimka lumbalne kralježnice;
• Magnetska rezonancija;
• Opća analiza krvi i urina;
• Ako je potrebno, ultrazvučni pregled unutarnjih organa.

Oni su potrebni za utvrđivanje točnog uzroka boli u leđnom leđima.

Načela liječenja lumbalne boli:

• Injekcija meloksikama intramuskularno u dozi od 1 ml svaki drugi dan tijekom 7-10 dana;
• Elektroforeza s lidazomom;
• Produljena upotreba (preko 4 mjeseca) hondroprotektora (alflutop, teraflex) za patologiju kralježnice;
• Ako je potrebno, imenovanje mišićnih relaksanata (mydocalm) za opuštanje spastičnih mišića;
• Terapijska masaža i gimnastika.

Treba napomenuti da je svaka tjelesna aktivnost u patologiji kontraindicirana.

Učinkovite metode liječenja naroda

Gimnastičke vježbe za leđa

Folklorne metode, kada je osoba pokidala donji dio leđa, primjenjuju se istodobno s medicinskim metodama. Najučinkovitiji principi narodnog liječenja boli u lumbalnoj kralježnici:

• Topli pojas psa ili ovčje vune mora se omotati oko mjesta boli i hodati s njim tijekom dana. U isto vrijeme, bolni sindrom je uvelike olakšan poboljšanjem opskrbe krvlju u donjem dijelu leđa;
• Kada se savijate, nemojte savijati kralježnicu, nego savijte noge. Ako trebate raditi u vrtu, koristite nisku stolicu;
• Zagrijte oštećeno područje s oblogama koje zagrijavaju. Stolna sol ima dobra protuupalna i analgetska svojstva. Mora se zagrijavati u tavi, izlijevati u vrećicu i nanositi na mjesto boli;
• Uzmite parnu kupelj u ruskoj kupaonici nekoliko puta tjedno. To će spriječiti ponavljanje napadaja boli.

Da biste uklonili česte suze mišića tijekom fizičkog rada, potrebno je trenirati mišićni korzet leđa. Da biste to učinili, provedite jednostavnu dnevnu vježbu:

• Lezite na horizontalnu površinu;
• Podignite noge i ruke;
• Povucite ih za 10-15 sekundi, ali ne otkidajte leđa s površine;
• Broj ponavljanja je 15-20.

Prevencija uganuća i ozljeda

Prevencija pomaže da se kralježnica i njen mišićni korzet odupru fizičkim naporima. Njena načela su jednostavna, ali prilično učinkovita:

• Krevet za bolesti kralježnice treba biti ravan i umjereno tvrd. Jastuci ne smiju biti visoki;
• Riješite se viška kilograma. To je preopterećenje kralježnice;
• Uključite se u plivanje, košarku, ples, fitness, što će pojačati mišićni okvir kralježnice.

Na treningu sam povukao donji dio leđa što činiti

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

• Kako to shvatiti?
• simptomi
• Prva pomoć
• liječenje
• prevencija

Ako osoba kaže da je slomio leđa, onda svi znaju da boli. Što te riječi zapravo znače? U čemu je suština ovog fenomena? Koji su simptomi i liječenje ovog stanja? To vrijedi otkriti!

Kako to shvatiti?

Što zapravo znači kvar? Vrijedi razumjeti bit. U normalnom stanju, ljudska kralježnica u lumbalnoj regiji blago je savijena prema naprijed, a kralješci ulaze duboko u mišiće, što osigurava ispravnu i pouzdanu potporu. Ako je došlo do velikog fizičkog opterećenja na leđima, onda bi se kralježci mogli početi ispupčavati, a intervertebralni diskovi se pomiču. A s takvim pomakom, živci smješteni u intervertebralnom otvoru komprimirani su, suzdržani i podvrgnuti upali i iritaciji. Naravno, nastaje bol. Osim toga, kao posljedica promjene položaja i konfiguracije kralježnice, refleksni mišići (to jest, nehotice) mogu stezati mišiće, što je popraćeno bolom. Dakle, postoji nekoliko aspekata opisanog stanja: mišićnog, neurogenog, diskovnog i kralježničkog.

No, vrijedi napomenuti da slom leđa ne znači uvijek sve gore opisano. Ponekad dolazi do jakog istezanja ili čak rupture mišića ili ligamenata, što je također izuzetno neugodno i vrlo bolno.

Kako se kvar otkriva?

Simptomi boli u leđima mogu biti različiti i proširiti se na druge dijelove tijela. Dakle, potrebno je navesti glavne:

• Bol u donjem dijelu leđa. Obično se javlja naglo i nakon neke fizičke aktivnosti (na primjer, nakon podizanja utega). Takva se bol može proširiti od donjeg dijela leđa do nogu i stražnjice. Osjećaji se s vremenom mogu povećati, osobito u nedostatku potrebnih mjera. Što se tiče prirode boli, ona može biti različita. Na primjer, u samom trenutku poremećaja to je akutno, onda može postati bolno, povlačenje i tupo.
• Ako se osoba odluči potpuno izravnati leđa, onda je bez napora vjerojatno da će to učiniti, jer su kralježci i diskovi pomaknuti, što mijenja normalan položaj kralježnice.
• Vjerojatno će biti vidljiv slom leđa, jer lumbalni dio u ovom slučaju može stršiti prilično primjetno. Barem na dodir to će se osjetiti.
• Mišići leđa stalno će biti u stanju napetosti. I to će ometati normalan život i kretati se na uobičajeni način.
• U lumbalnom području mogu se promatrati trnci, ukočenost i bubuljice.
• Ograničeno kretanje može se promatrati ne samo u lumbalnoj regiji, nego iu donjim ekstremitetima.
• Stopala se mogu osjećati slabima, trnci.
• Ako je oštećenje vrlo ozbiljno, mogu patiti i organi zdjelice. Dakle, ponekad postoje problemi s pokretanjem crijeva i mokrenjem. Čovjek može smanjiti potenciju, a žena može osjetiti nelagodu i bol u donjem dijelu trbuha.

Prva pomoć

Dakle, što učiniti drugima u slučaju da mu je osoba povukla leđa? Kako bi se smanjila vjerojatnost pojave teških posljedica, potrebno je odmah poduzeti potrebne mjere. Potrebno je navesti postupke svjedoka ozljede:

1. Prva stvar nakon ozljede je da se osoba položi na ravnu tvrdu površinu kako bi se izbjeglo daljnje premještanje i još bolniji osjećaji. Sve treba raditi pažljivo, jer bol može biti vrlo jaka.
2. Stanje žrtve mora se pažljivo pratiti. Važno je naučiti o svim njegovim osjećajima, jer će oni pomoći u procjeni težine stanja.
3. Ako bol ne nestane i još više, onda možete pribjeći lokalnim lijekovima s anestetičkim učinkom. To mogu biti, na primjer, "Nise", "Ketonal" i drugi.
4. Korištenje lokalnih lijekova koji imaju učinak iritacije i zagrijavanja strogo je kontraindicirano, jer se u ovom slučaju situacija može samo pogoršati. Činjenica je da se učinak takvih agensa temelji na činjenici da je zona utjecaja nadražena, cirkulacija u njoj se povećava, što dovodi do činjenice da se upala širi.
5. Ako bol ne nestane, a osoba osjeća utrnulost donjih ekstremiteta, odmah trebate nazvati hitnu pomoć.

Kome se obratiti i kako liječiti slomljenu leđa?

Ako je osoba slomila leđa, kako liječiti takvo stanje? S kojim liječnikom se trebam obratiti? Postoji specijalni liječnik vertebrologist. On se bavi takvim pitanjima i ocjenjuje situaciju sa stajališta ortopedije, neurokirurgije i neurologije. Kako bi se utvrdio uzrok boli, specijalist će propisati nekoliko dijagnostičkih postupaka. Prvo će se obaviti ultrazvuk. Ako ultrazvuk ne pomogne, najvjerojatnije će se izvršiti kompjutorska tomografija. Takve akcije omogućit će procjenu složenosti situacije i razumjeti koje će metode liječenja biti najučinkovitije.

Pa kako biti? Liječenje slomljenog leđa mora biti složeno i provoditi se u nekoliko smjerova.

• Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu biti propisani za ublažavanje upale.
• Kako bi se uklonili simptomi (osobito bolni), najčešće se prepisuju lijekovi "Voltaren", "Fastum-Gel" ili "Diklofenak".
• U nekim slučajevima ručna terapija može pomoći, što uključuje eliminaciju pomaka kroz ručne manipulacije specijaliste (manualnog terapeuta).
• Posebna terapijska vježba također može biti učinkovita. Ali sve vježbe treba propisati iskusni liječnik!
• U nekim slučajevima koristi se akupunktura.
• Hirudoterapija (liječenje pijavicama) također može pomoći.
• Masaža je vrlo učinkovit postupak.
• Laserska terapija je nova, ali djelotvorna metoda.
• Terapija ozonom se ponekad koristi.

No, bilo koji od gore navedenih metoda treba propisati samo liječnik. Samo-tretman može biti ne samo neučinkovit, nego i opasan, jer bol u leđima može ugroziti intervertebralnu kilu. I ukloniti takvu kilo kirurški.

prevencija

Da ne biste povrijedili leđa, samo trebate znati o preventivnim mjerama i slijediti jednostavne preporuke. Evo glavnih:

• Ako trebate učiniti nešto što uključuje fizičke vježbe, onda učinite malo vježbanja za pripremu mišića i zglobova. Time se smanjuje opasnost od ozljeda i prenapona.
• Držite aktivan način života tako da vaše tijelo bude obučeno i zdravo.
• Nemojte precjenjivati ​​sebe. Na primjer, ako trebate premjestiti teški kauč, ne morate to raditi sami. Uostalom, možete zamoliti nekoga za pomoć i izbjeći tužne posljedice.

Možemo samo dodati da biste trebali brinuti o svojim leđima kako biste izbjegli njegov slom.

Hip uganuće: Simptomi kuka i liječenje

Vučica zgloba kuka je trauma koja se uglavnom suočava s sportašima i plesačima. To jest, oni ljudi koji stalno doživljavaju povećani fizički napor. No, običan čovjek može dobro, u svakodnevnom životu ili na poslu, rastegnuti ligamente kuka.

Nemojte brkati uganuća s ozljedama mišićnog tkiva - to je potpuno drugačija ozljeda, a liječenje u ovom slučaju zahtijeva i drugo.

Višak mišića češće se dijagnosticira, simptomi mu nisu bolniji kao kod uganuća, nije potrebno posebno liječenje, a komplikacije su vrlo rijetke.

Kako je uganuće

Kao što je već spomenuto, profesionalni sportaši često povređuju ligamente kuka. Kod pretjeranog opterećenja zglobova zdjelice i bedara, takva ozljeda može se pojaviti u svakodnevnom životu.

Ligamenti imaju svoju granicu elastičnosti. Ako je sila pritiska ili istezanja veća nego što mogu izdržati, oni se lome. U ovom slučaju, mišićno tkivo, kost, hrskavica, fascija se mogu najprije ozlijediti, a kao posljedica primarne ozljede dolazi do iscjedka ligamenta femura.

Trauma je uvijek popraćena jakim bolovima, teško ih je izdržati ili ignorirati. Važno je odmah nakon ozljede, imobilizirati pacijenta i obratiti se liječniku.

Ako je zglob, čiji su ligamenti oštećeni, i dalje primati opterećenja, njegovo fiksiranje može značajno oslabiti i na kraju će doći do loma jednog od njegovih elemenata.

Prije pružanja medicinske njege, možete čvrsto povezati zglob s elastičnim zavojem za pouzdanu fiksaciju, nanesite hladni ili ledeni oblog kako biste ublažili simptome kao što su bol, oteklina, crvenilo kože, uzmite anesteziju. Za više informacija o tome što može biti prva pomoć za uganuće možete naći na stranicama naše stranice.

Uzroci uganuća ligamenta kuka

Svaka osoba ima različitu razinu tjelesne aktivnosti. Vjeruje se da oni koji vode aktivan način života, bave se traumatskim sportovima, planinarenjem, rizikuju više ozlijeđenih hip ligamenata od onih koji tiho leže kod kuće na kauču ispred televizora ili laptopa.

To nije posve točno. Ako ligamenti svakodnevno primaju određena opterećenja, oni se treniraju i ojačavaju, a granica njihove elastičnosti postaje veća. Ako ligamenti nisu prisiljeni na rad, oni slabe i uz najmanja opterećenja, čak i one manje, njihova ozljeda se lako dogodi, nakon čega će biti potrebno dugotrajno liječenje i oporavak.

Koji su čimbenici koji mogu prouzročiti takvu ozljedu kao što se isteže kukovi?

• Loš pad;
• Kretanje na reljefnoj površini;
• Stara ozljeda, nakon koje je došlo do slabljenja ligamenata;
• Nagla promjena položaja tijela, neuobičajeno držanje tijela, davanje neočekivanog stresa na vezivno tkivo zgloba kuka;
• Lom kostiju ili zglobova koji prati rastezanje;
• Kongenitalna predispozicija - anatomska struktura i struktura vezivnog i koštanog tkiva;
• Ne iznenadni, ali konstantni, monotoni teret na istom zglobu;
• Izvodite neovlaštene trikove i tehnike tijekom sporta.

Takva ozljeda može se dijagnosticirati i kod odraslih i kod djece ili starijih osoba. U potonjem slučaju, ozljeda može biti posljedica kroničnih bolesti mišićno-koštanog sustava, kao što je osteoporoza.

Kosti postaju krhke zbog promjena povezanih s dobi, vezivno tkivo gubi elastičnost. Uz lagani mehanički udar, ozljedu ili klizanje, vlakna ligamenata se lome, često zajedno s njima i pukotine kostiju i punkcije.

Takva ozljeda smatra se jednom od najtežih, liječenje će biti vrlo dugo.

Simptomi uganuća kuka

Istezanje je djelomična ili potpuna ruptura ligamentnih vlakana. Ovisno o opsegu lezija, liječnici razlikuju tri stupnja istezanja:

1. Blaga - ozlijeđena mala količina vlakana, očuvana je pokretljivost udova, umjerena bol.
2. Srednji stupanj - pretrpjelo je više od polovice vlakana ligamenta, ograničena je pokretljivost, bol je prilično oštra. Vlakna su podijeljena i kao da su "poderana".
3. Teška - ligament je potpuno slomljen, dolazi do njegovog ljuštenja s kosti.

Potpuna ruptura ligamenata zajedno s odvajanjem koštanog ulomka naziva se lomom odcijepljenja i smatra se najtežom vrstom te ozljede. Ozbiljnost i simptomi ovisit će o snazi ​​utjecaja na ligamente, dobi i fizičkom stanju žrtve.

Trauma se prepoznaje po sljedećim glavnim značajkama:

• Akutna bol u zglobu kuka odmah nakon pada ili modrice;
• Ograničena pokretljivost i povećana bol kad pokušavate napraviti bilo kakav pokret;
• Oteklina u području ozlijeđenog zgloba;
• Neko vrijeme nakon ozljede, bol se širi po bedru i potkoljenici.

Radiografski snimci mogu pokazivati ​​deformitete zgloba.

Vučenje kukova ima simptome slične oštećenju donje kralježnice, važno je napraviti točnu dijagnozu kako bi se odabrao odgovarajući tretman.

Tretiranje ozljeda

Najprije se eliminiraju simptomi kao što su bol i oticanje. Početno liječenje uključuje:

1. Prihvaćanje nesteroidnih protuupalnih lijekova - ibuprofen, diklofenak, indometacin.
2. Uzimanje analgetika.
3. Stavljanje leda u prva dva dana svakih 3-4 sata tijekom 20 minuta - to pomaže spriječiti stvaranje hematoma i olakšati oticanje.

Kada se simptomi eliminiraju, liječenje se nastavlja terapijom vježbanja i fizikalnom terapijom. Nemoguće je odmah se aktivno baviti sportom - opterećenja bi se trebala postupno povećavati sve dok se njihov intenzitet ne vrati u bivši. Mišići i ligamenti se najprije moraju u potpunosti oporaviti.

Pogotovo kako bi se izbjegli postupci i pritisci pod kojima je došlo do ozljede. Kako bi ograničili neželjene pokrete, liječnici savjetuju uporabu posebnih zavoja i elastičnih zavoja.

I kako biste maksimalno ublažili ozljeđeni zglob kuka i smanjili neugodne simptome - koristite štake.

Metode prevencije

Treba shvatiti da, ako su ligamenti jednom slomljeni, fiksacija zglobova nije ista kao prije ozljede, bez obzira na učinkovitost tretmana, pacijent mora biti dvostruko oprezan - čak i mala opterećenja mogu uzrokovati ponovno rastezanje.

Preventivne mjere pomoći će da se to izbjegne. Postoji nekoliko čimbenika koji stvaraju povoljne uvjete za traumu ligamenata:

• Mišićni tonus - bez treninga, mišići su u ograničenom stanju, a to je izravno povezano s istezanjem ligamenata, oni moraju preuzeti sva opterećenja s kojima se mišićno tkivo ne može nositi. Iz tog razloga, svaki dan sportaši na početku vježbanja rade vježbe istezanja;
• Neravnoteža opterećenja na različitim mišićima, od svih uključenih, slabiji dobiva veća opterećenja, a jači - minimum;
• Loša tjelesna kondicija. Ako neobučena osoba odmah pokuša izvesti veliku količinu tjelovježbe, mišići i ligamenti se ne nose s neobičnim opterećenjem;
• Zamarati. Kod kroničnog umora mišići i ligamenti nemaju dovoljno energije da apsorbiraju opterećenja i da se nose s njima.

Da nikada ne znate što su simptomi i liječenje uganuća zgloba kuka, uvijek biste trebali napraviti zagrijavanje i istezanje prije igranja sporta, nositi zavoje, ravnomjerno raspodijeliti i povećati opterećenje.

Povukao se natrag: što učiniti

Svatko može povući leđa, bez obzira na prisutnost ili odsutnost problema s kralježnicom. Oštar trzaj pri podizanju utega, nezgodan preokret tijela i oštra bol prožimaju leđa, što sprječava normalno poravnavanje. Što učiniti u takvoj situaciji, kako se osloboditi i vratiti mobilnost?

Što znači “povlačenje”?

Pokretljivost kralježnice osigurana je paravertebralnim mišićima, ligamentima i tetivama koji su sposobni izdržati vrlo visoka opterećenja. No, ako su ova opterećenja prekomjerna, dolazi do prekida u vlaknima, često praćenog subluksacijom kralješaka i štipanjem završetaka živaca. Jaz može biti potpun ili djelomičan, a ovisno o tome, kliničke manifestacije imaju različitu težinu.

Tablica. stupanj istezanja

Nedostatak adekvatnog liječenja u teškim slučajevima dovodi do razvoja mnogih komplikacija i imobilizacije pacijenta.

Simptomi istezanja leđa

Glavni simptom istezanja leđa je oštra bol u dijelu kralježnice, gdje je došlo do pucanja mišića. Bol može biti trajna ili paroksizmalna, bolna, goruća, tupa, ovisno o opsegu i području oštećenja. Tipična manifestacija je povećana bol kada pritisnete na zahvaćeno područje, kao i kada promijenite položaj tijela i smanjite bol u stanju mirovanja.

Ostali simptomi istezanja:

• grčevi mišića kralježnice koji se javljaju u kratkim intervalima. Mogu biti blage ili vrlo bolne, s različitim trajanjem;
• oticanje i oticanje u zahvaćenom području. Ne pojavljuju se uvijek, već samo sa značajnim oštećenjem tkiva. Između trenutka istezanja i nastanka edema prolazi neko vrijeme;
• poremećaj osjetljivosti u udovima. Obično se kod istezanja lumbalnog područja, tingliranja i obamrlosti u nogama osjećaju, s ozljedama prsne ili vratne regije, takve manifestacije se promatraju na dlanovima i prstima.

Uz opsežnu rupturu mišićnog tkiva pod kožom nastaju modrice, javlja se jaka oteklina i lokalni porast temperature.

Važno je! Ako istezanje dovodi do prignječenog živca, simptomi se nadopunjuju kršenjem izlučnih funkcija, glavobolja, vrtoglavice, pareze i parestezije udova. Kod umjerenog oštećenja dubokih struktura ovi se simptomi ne mogu pojaviti odmah, već nekoliko sati nakon ozljede ili čak idućeg dana.

Prva pomoć

Točno odrediti stupanj istezanja i odabrati odgovarajući tretman može biti samo liječnik, ali odmah nakon ozljede otići liječniku je problematično, au nekim slučajevima to je potpuno nemoguće zbog akutne boli. Što učiniti u takvim situacijama:

potrebno je odmah dati pacijentu odmor - položiti ga na ravnu i ne vrlo mekanu površinu, tako da se kralježnica ne savija mnogo. Za praktičnost, pod noge možete staviti jastuk;

Daljnje aktivnosti ovise o stanju bolesnika: s teškim stupnjem istezanja i ozbiljnim simptomima, potrebna je hospitalizacija, s umjerenim simptomima, bolje je liječiti kod kuće. Ako se bol smanjila, a osoba se može kretati više ili manje normalno, vrijedi je pregledati liječnik koji će odabrati ispravnu metodu liječenja.

Video - Vježbe za ublažavanje akutne boli u leđima

Dijagnoza i liječenje

Za dijagnozu primarnog pregleda nije dovoljno, jer vanjske manifestacije ne daju potpunu sliku oštećenja mišića i ligamenata. Kako bi se procijenilo stanje kičme i paravertebralnih tkiva, potrebno je napraviti rendgenski ili MRI / CT sken. Treba napomenuti da tijekom prolaza magnetske rezonancije i kompjutorske tomografije pacijent mora dugo ostati nepokretan, tako da uređaj može uzeti jasne slojeve po sloj. Ako bol ne dopušta da se dugo nalazite na jednom mjestu, preferirana vrsta pregleda je radiografija. Prema rezultatima istraživanja, liječnik bira optimalnu metodu liječenja.

Ako želite znati detaljnije kako se odvija MRI postupak kralježnice, a također i razmotriti kada se prikazuje magnetska rezonancija, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Terapija lijekovima

U pravilu, lijekovi se prvo propisuju kako bi se uklonili bolovi, otekline i upale. U većini slučajeva, to su lijekovi iz skupine NSAR koji imaju kompleksan učinak. Uz ozbiljne simptome, oralna primjena je indicirana tijekom 7 do 10 dana. Budući da NSAR imaju mnogo kontraindikacija, vrstu lijeka i njegovu dozu određuje liječnik. Uz umjerenu težinu, preporučuje se uporaba lokalnih sredstava - masti, gelova, krema, flastera. Među najučinkovitije lijekove vrijedi spomenuti kao što su "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel".

Fizički postupci terapija

Nakon ublažavanja akutne boli može se izvesti fizioterapija. Vrstu zahvata i trajanje tečaja određuje i liječnik, na temelju stanja pacijenta. Obično se pacijentu propisuju sljedeće metode fizioterapije:

• elektroforeza - ima lokalni anestetički učinak, poboljšava protok krvi i provodljivost živaca, smanjuje upalu;
• magnetska terapija - djeluje antispazmodično i analgetski, uklanja otekline, normalizira mikrocirkulaciju u tkivima, potiče regeneraciju oštećenih vlakana;

masaža

Uz lagano istezanje može se izvesti masaža, koja pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i time aktivira regeneraciju oštećenih vlakana. Osim toga, lagana opuštajuća masaža ublažava bol i povećava pokretljivost kralježnice.

Važno je! Ako je istezanje ozbiljno, masažu može obaviti samo iskusni stručnjak, budući da svaki nemaran utjecaj može naškoditi pacijentu. Za akutnu bol i upalu u ozlijeđenom tkivu masaža je kontraindicirana.

Terapijska gimnastika

Kompleks vježbi odabire se pojedinačno nakon što se stanje malo poboljša. Prvih dana pacijentu se pokazuje posteljina, a čak iu odsustvu boli, tjelesna aktivnost će biti samo štetna. No, nekoliko dana nakon ozljede, možete postupno razviti mišiće i ligamente, naravno, uz dopuštenje liječnika.

Vježbe treba izvoditi pažljivo, vrlo glatko, počevši s minimalnim opterećenjem. Ako se iznenada pojavi bol u leđima, nastavu treba odgoditi za još nekoliko dana.

Video - povučen: što učiniti

Akutna bol u leđima nije uvijek rezultat istezanja ili drugih ozljeda. O uzrocima bolova u kralježnici, kao io metodama dijagnoze i liječenja, možete detaljno pročitati na našoj web stranici.

Što učiniti ako se poderao?

On je poderao (ili kako je rekao) leđa - jedan od najčešćih pritužbi u recepciji bilo koje traumatske stanice. Ali što se podrazumijeva pod tim "ripped off" i "izdvajali"? Naravno, nema ozljeda koštanih struktura donjeg dijela leđa.

Nastaje rastezanje ili čak kidanje mišića i ligamenata lumbalne kralježnice. Dominantni simptom u ovom slučaju je bol koja se vrlo brzo razvija od trenutka ozljede i može biti prisutna jako dugo (u teškim slučajevima do godinu dana, čak i nakon liječenja!).

1 Glavni uzroci istezanja mišića leđa

Pacijenti sa simptomima „uganućeg / razlomljenog donjeg dijela leđa“ nisu rijetki u odjelu traumatologije. Ali što bi moglo uzrokovati takvu ozljedu? U većini slučajeva to se događa pri radu s utezima (ovdje su u opasnosti utovarivači, graditelji) i kada je vježba nepropisno izvedena (na primjer, u treningu). Ozljeda se dobiva pod sljedećim uvjetima:

• oštar porast težine;
• podizanje težine bez prethodnog zagrijavanja i zagrijavanja mišića;
• pokušaj da se poveća težina (za vlastitu snagu);
• dizanje utega s pogrešnim položajem leđa (ako je leđa savijena, vjerojatnost ozljede se značajno povećava).

Bol u donjem dijelu leđa najčešći je kod muškaraca.

Izraz "ripped lumbar" znači istezanje ili čak kidanje mišića ili ligamenata lumbalnog područja. Problem je u tome što su mišići motorni mehanizam tijela, tako da je svaka njihova ozljeda jako jaka i jako bolna dugo vremena, jer se mišići neprestano smanjuju (čak i uz minimalnu aktivnost).

Česte takve štete kod kuće. Na primjer, prilikom premještanja televizora ili kreveta, tijekom dugih popravaka (prisilnog ne-fiziološkog položaja tijela). Predisponira pojavu takve ozljede općom hipotermijom tijela.

Srećom, u većini slučajeva bolest se tretira samostalno kod kuće ili ambulantno. Hospitalizacija je potrebna u iznimno rijetkim slučajevima.
u izbornik ↑

1.1 Kako je to opasno?

Nema ozbiljnih kršenja unutarnjih organa nakon kolapsa struka ne može biti. Ipak, bolest je i dalje prijeteća, posebno za one osobe čije su profesionalne aktivnosti povezane s tjelesnom aktivnošću (graditelji, sportaši).

Rizik mišićnog korzeta može dovesti do jake boli, ponekad tako da pacijent zaspi nekoliko sati čak i pod utjecajem lijekova protiv bolova. Često se javljaju teške upalne reakcije koje dovode do limfne zastoj i, kao posljedica, do oticanja.

Lumbalni poremećaj se manifestira kao jaka bol.

Vrućica je moguća, osobito u prvim danima nakon ozljede. To nisu upravo posljedice oštećenja - žrtvina imunološka reakcija odgovorna je za groznicu. Kada je ligamentni aparat oštećen, otprilike se razvijaju iste komplikacije, ali ne uvijek.

Oporavak slabina nakon ozljede može potrajati i do godinu dana. Specifičnost bolesti je takva da je nemoguće vratiti donji dio leđa brže nego što tijelo dopušta (bez obzira na financijsko stanje žrtve).
u izbornik ↑

2 Simptomi: kako to shvatiti?

Simptomi slomljenog bokova su prilično raznoliki, njihova posebnost je akutna ozbiljnost (osobito u prvim danima). To znači da se simptomi tako žestoko manifestiraju da pacijent može biti prikovan za krevet u prvih nekoliko dana nakon primitka ozljede (lijekovi protiv bolova slabo pomažu).

Uz poremećaj donjeg dijela leđa mogući su ozbiljni upalni procesi.

Uobičajeni simptomi lumbalnog neuspjeha:

1. Jaka bol, osobito u prvim danima nakon ozljede.
2. Limfna staza i, kao posljedica, razvoj edema (oticanje može biti opsežno - izgledaju kao "knolls" na leđima, gusto na dodir). Simptom je rijedak.
3. Zračenje (davanje, raspodjela) boli od leđa do donjih ekstremiteta, u glutealnim mišićima i mišićima peritoneuma.
4. Ukočenost u pokretima leđa i značajno povećanje boli tijekom pokušaja savijanja / okretanja kralježnice.
5. Usvajanje kompenzacijskog položaja tijela - pacijent izgleda "iskrivljen" i pognut sa strane (to je optimalan položaj tijela za smanjenje boli).

3 Što učiniti ako se otkine donji dio leđa: prva pomoć

Kako liječiti lumbalni slom? Što razmazati i što koristiti?

Glavni tretman počinje 24-48 sati nakon ozljede. Do tog trenutka šteta se smatra akutnom, pa trebate razmisliti o prvoj pomoći žrtvi.

Na pozadini kolapsa kompresije lumbalnog živca moguće je

Taktika djelovanja (prva pomoć) u ometanju struka:

• osiguravanje potpunog odmora žrtvi, sprečavanje čak i svjetlosnih dodira na bolni dio leđa;
• primjenu leda na mjesto oštećenja ili barem bocu / vrećicu s hladnom vodom (hladno treba nanositi što je prije moguće i po mogućnosti držati nekoliko sati, mijenjati vrećice svakih 30 minuta);
• pacijentu se može dati tableta bilo kojeg sredstva protiv bolova - analgin je nepoželjan, paracetamol ili ketanov (potonji je snažniji) bio idealan;
• Također, ako pacijent nema kontraindikacija, može se dati bilo koji nesteroidni protuupalni agens (NSAID).

3.1 Daljnje liječenje

Nakon 24-48 sati nakon primitka oštećenja donjeg dijela leđa, cjeloviti tretman je već u tijeku (do tada većina simptoma samo nestaje). Za liječenje poremećaja donjeg dijela leđa koriste se različiti lijekovi, masti / gelovi i opći odmor.

Pružite žrtvi odmor u krevetu - poželjno je da ustane samo da zagrije noge ili da ode na zahod. Za zagrijavanje leđa, koristite mast s diklofenakom, ibuprofenom ili mentolom (posljednja opcija je najgora).

Za liječenje slomljenih bedara ponekad se koristi fizikalna terapija.

Možete koristiti nesteroidne protuupalne lijekove (na primjer, tablete "Ketanov"). Ako već koristite mast s nesteroidnim protuupalnim lijekovima (diklofenak, ibuprofen) - oralni NSAID-i se ne mogu koristiti (predoziranje je moguće).

Za ublažavanje jakih bolova koristite ketane, a ako je bol umjerena, onda se uspješno "potiskuju" s pomastima s NSAIL ili jednostavno NSAID tabletama. 24 sata nakon ozljede nema smisla nametati hladnoću - puno je učinkovitije zagrijati lumbalno područje.
u izbornik ↑

3.2 Kada i gdje ići liječniku?

Ako se, unatoč liječenju, simptomi ne povuku ili čak pogoršaju - posjetite liječnika. Trebali biste se također posavjetovati s liječnikom kada se pridruže novi simptomi, bez dugotrajnih simptoma (na primjer, ako ste liječeni tjedan dana, a rezultat je nula).

Trebate se posavjetovati s traumatologom, neurologom ili barem s terapeutom. Ako u trenutku ozljede postane jasno da kućno liječenje nije ograničeno na, morate nazvati hitnu pomoć ili otići u hitnu pomoć.

Oporavak slabina nakon oštećenja

Točke traume dostupne su u mnogim velikim bolnicama. Oni su nužno dostupni u hitnim bolnicama. U bolnicama za zarazne bolesti nema hitne pomoći.

Ako niste sigurni o nečemu - nazovite ambulantu, gdje će vam se reći gdje da idete ili jednostavno pošaljite brigadu liječnika.

3.3 Što trebam učiniti ako sam slomio donji dio leđa? (Video)

3.4 Koliko će trajati liječenje?

Vraćanje lumbalne regije nakon pauze / rastezanja traje puno vremena. U idealnim uvjetima (uz potpuni mirni osjećaj pacijenta) i uz minimalnu ozbiljnost ozljede, oporavak može trajati jedan do jedan i pol tjedna.

Mnogo češće liječenje se proteže 1-3 mjeseca, au nekim slučajevima može se odgoditi i do godinu dana. Tako dugo trajanje liječenja moguće je uz istodobnu rupturu ligamenata i mišića kralježnice s velikim područjem oštećenja.

Bolničko liječenje je puno učinkovitije, sigurnije i brže u vremenu nego kod kuće. Jedini problem je što je bolničko liječenje vrlo skupo (barem za boravak u odjelu).
u izbornik ↑

3.5 Sprječavanje istezanja kralježnice

Što učiniti kako bi se izbjeglo istezanje struka? Postoji niz prilično jednostavnih preporuka koje sprječavaju mogućnost takvih ozljeda. Ove preporuke ne jamče 100% zaštitu, ali rizici su značajno smanjeni.

Preporuke za sprječavanje istezanja donjeg dijela leđa:

• Potrebno je podići svaku težinu samo s ravnim leđima kako bi se preraspodijelilo opterećenje na cijelo područje leđa, a ne samo na lumbalnu regiju;
• izbjegavanje lokalnog i općeg superhlađenja, ne upuštati se u fizičku aktivnost s postojećim prehladom;
• Redovito vježbajte u tjelesnom odgoju kako biste ojačali mišićni korzet (ne samo donji dio leđa, već i cijeli leđa kao cjelinu);
• izbjegavati ili smanjivati ​​broj ozljeda leđa, što je posebno važno za borce različitih borilačkih vještina;
• kada radite u teretani s velikim utezima, koristite pojas za podizanje utega;
• prije vježbanja svakako zagrijte i istegnite mišiće;
• Izbjegavajte nagla kretanja pri podizanju utega (to vrijedi i za podizanje i spuštanje: nema potrebe za oštrim bacanjem tereta).