Pregled: Sveobuhvatno liječenje osteohondroze lumbalne kralježnice - Plivanje pomaže spavati

A ovdje je i fotografija trave

i imam toliko na mojoj dači da ne znam kako se boriti, pa sam počeo piti čaj s ovom travom. Sve boli u zglobovima su potpuno nestali. Također, muž je imao bolove u kralježnici i nakon pijenja ove biljke bol je prošla.
Nisam mislio da bi trava mogla dati takav rezultat. Biljka nema kontraindikacija i pio sam je od travnja.
Cijeli mi je postupak liječenja dao vrlo opipljive rezultate. Otišao je već pogrbljen, sav iskrivljen, a sad sam se uspravio. Osjećaj svjetlosti u pokretu.
Plivati. radite vježbe i ne odgađajte. Bazen mi je jeftiniji od lijekova koje sam morao kupiti, dok su se pojavile druge bolesti uzrokovane lijekovima.
Blagoslovi vas!

Je li moguće, ako želite, plivati ​​s pogoršanjem osteohondroze?

Dobar dan, dragi čitatelju! Je li moguće plivati ​​s pogoršanjem osteohondroze? Zainteresirani za mnoge. Pričajmo o tome kako voda utječe na oslabljeni organizam, zašto je korisna, pogledajmo savjete za bolest u svim dijelovima kralježnice. Učimo da može zamijeniti plivanje. Sva ova pitanja razmatraju se u članku.

Mogu li plivati ​​s pogoršanjem osteohondroze u bazenu?

U 21. stoljeću nije potrebno čekati ljeto, da bi se kupali, bazeni se grade čak iu srednjim gradovima. U našem gradu izgrađena za radost svima. Osteochondrosis, najčešće, čini se osjećao nakon aktivnog posjeta "kupanje" mjesta. Lijeni mišići, iznenada prisiljeni raditi, ovdje dolazi do preopterećenja, kao odgovor, nastaje bol.

U ribnjacima i moru, kada je pogoršanje, plivanje je bolje otkazati. Nevidljive propuhe i hladna voda, mogu pogoršati simptome, au bazenu sve ovisi o stanju u tom trenutku. Plivanje u subakutnom razdoblju je potrebno, au akutnom slučaju nije vjerojatno da će uspjeti. Kada sve boli, teško je okrenuti se, ne plivati.

Postoje 2 vrste egzacerbacija:

  1. akutna bol;
  2. umjerena ili blaga.

U akutnoj boli postoje tri opcije nakon plivanja sljedećeg dana.

  • Neće biti promjena, ostaje oštra bol. Moguće pomicanje kralješka s oticanjem mišića.
  • Bit će bolje s grčem mišića, jer opušteni mišići tople vode. Čitajte o grču mišića u vratu.
  • Bit će gore nego što je bilo. Ne možete ustati od pastela, jake boli. Možda je pomicanje kralješka povećano, odnosno oteklina se povećala. Hitno pozovite hitnu pomoć.

Kod akutne boli ne biste trebali riskirati plivanje, već potražite liječničku pomoć kako biste utvrdili uzrok.

Umjereno ili blago.

Ali ako pogoršanje nije jako izraženo, bol je umjerene naravi, onda mast oslobađa takve simptome, čak možete zaboraviti da je jučer bilo neugodnosti, čini se da ništa ne ometa plivanje. Samo se ne opuštajte, ponašajte se mirno i oprezno u vodi, nemojte praviti iznenadne pokrete, izbjegavajte propuh, upala nije nestala tako brzo, to je učinak lijeka.

Poštujem homeopatsku medicinu u obliku masti “T Purpose”, njena pomoć za mene je neprocjenjiva. Ako slučaj nije kompliciran, nema ukočenosti, peckanja, samo neugodan osjećaj, a ne veliki bolni sindrom, pomaže mi u jednoj aplikaciji.

Tijekom umjerenog ili blagog pogoršanja, učinkovito je staviti posude i koristiti anestetički flaster. Da biste posjetili bazen s lijepljenom žbukom, naravno, protiv higijene, ako ne otpadne, bit će natopljena izbjeljivačem, morat ćete ga promijeniti na svakoga. Ali ove metode ublažavaju bol.

Dakle, za plivanje tijekom pogoršanja, to je cijela odgovornost samo na sebi. Liječnici su protiv!

Pogledajte zanimljiv videozapis o tome zašto biste trebali ići na kupanje.

Što vam je potrebno za bazen

Dobiti dozvolu za odsutnost zaraznih i kožnih bolesti. Obavezna. Ako se takva potvrda ne traži, ne savjetujem vam da odete u takvu ustanovu, tražite stroga pravila. Kupaći kostim, šešir, gumene papuče ili posebne čarape s potplatom koji ne kliže, kupka za tuširanje. Možete se opskrbiti čašama i nosom.

Postoji nekoliko pravila za kupanje

  • Namjestite se na činjenicu da nakon zahvata dolazi olakšanje.
  • Voda mora biti topla, to bi bilo ugodno.
  • Napravite neke vježbe za zagrijavanje prije ulaska u vodu.
  • Plivajte pod nadzorom instruktora.
  • Nemojte raditi iznenadne pokrete, kao što su grudnjaci za kupanje.
  • Uključite se ne više od 40 minuta.
  • Uzmite topli tuš, nosite toplu odjeću i opustite se.
  • S izvrsnim raspoloženjem za povratak kući.
  • Bilo je olakšanje, zeleno svjetlo za nastavak lekcije još jedan dan.

Zagrijavanje videa prije plivanja.

Alexandra, liječnica fizikalne terapije, kompetentno je pripremila besplatni mini-tečaj na temu "5 dokazanih načela liječenja osteohondroze kralježnice".

Važno je! Lagano se pomaknite tamo gdje je mokro, kako se ne bi skliznuli i ne bi se ozlijedili!

Zašto je voda toliko dobra za osteohondrozu?

S bilo kojim pokretima, osoba osjeća masu svoga tijela, pogotovo kad stoji.

A čuda se događaju u vodi, voda utječe na oslabljeni organizam kao čarobni eliksir, ako je ugodno toplo. Hladna voda, za zdravu.

  • Težina osobe je smanjena na tri kilograma.
  • Težina u vodi je opuštajuća.
  • Opterećenje kralježnice je minimalno.
  • Voda pomaže kralježnici da se nosi i zauzme ispravan oblik.
  • Echverbic diskovi, pada na svoje mjesto.
  • Povećava visinu na 1 cm.
  • Poboljšani metabolički procesi u tijelu.
  • Voda ravnomjerno raspoređuje opterećenje na sve mišićne skupine i lako se može obraditi i tako ojačati.
  • Smanjuje se tjelesna težina, pojavljuje se lakoća pokreta.
  • Imunitet organizma se povećava.
  • Čovjek postaje trajniji i sretniji.

Savjeti u vodi za osteohondrozu

Cervikalna osteohondroza

Plivanje s cervikalnom osteohondrozom korisno je na leđima, tako da u odjelu nema zastoja u venama i da se ne preoptereti vratni mišići. Grudnjaci su kontraindicirani. A kako bi se zaplivalo tijekom pogoršanja cervikalne osteohondroze, ne biste trebali ni pokušati. Boli glavu da se okrene, au vodi je bestežinsko stanje tijela takvo da nećete osjetiti da ste slučajno napravili nagli pokret.

Pogledajte videozapis vježbe na poleđini.

Ove vježbe svladati i pomoći će ojačati površne i duboke mišiće vrata maternice.

Torakalna i lumbalna osteohondroza

  1. Ako imate problema u donjem dijelu leđa, morate plivati ​​bez naglih pokreta nogama. To jest, nemojte ih izbrbljati u vodi kako ne bi izazvali štipanje živca.
  2. Korisno je objesiti u vodu na "bar", ako ne postoji takav uređaj, pokušajte objesiti, držeći stranu bazena. Opterećenje u ovom položaju je minimalno, kralježnica poprima svoj normalan oblik, opušta se i kralješci puknu na svoje mjesto.
  3. Svakako koristite razne uređaje za vježbe. Lopte, specijalni štapići, jastuci, itd. Obratite pažnju na sve i potražite alat za vježbanje. Nemojte nositi prsluk za plivanje, on neće dati učinkovitost u treningu mišića.
  4. Plivati ​​s pogoršanjem lumbalne osteohondroze može biti nakon 2-3 dana. Kada prvi put trebate raditi vježbe u štedljivom načinu.

Kako disati dok plivate?

U vodi tijekom plivanja morate naučiti kako pravilno disati. Za vrijeme vježbanja na kopnu razlikuje se od disanja. Duboko polagano udahnite i brzo izdahnite.

Što može zamijeniti plivanje?

Plivanje je vrlo korisna i bolesna i zdrava osoba.

Takav učinak bestežinskog stanja daje sustav ovjesa. Najčešće se koristi za liječenje i rehabilitaciju:

  • teške ozljede kralježnice;
  • nakon prijeloma udova;
  • moždani udar;
  • srčani udar.

Gdje god su pokreti ograničeni ili potpuno odsutni, sustav ovjesa pomaže u osposobljavanju oslabljenih mišića kralježnice i zglobova.

Nažalost, moj sin je ozlijedio vratni pršljen koji je skočio u vodu, sada je u invalidskim kolicima, ali se našao u radovima, dobro pjeva. Zanimljivo, poslušajte jednu od popularnih naslovnica.

Zamislite zmajeve - Thunder na ruskom (prijevod je također njegov).

Vrijeme je da se ovaj članak okonča. Zasigurno ste htjeli plivati ​​nakon čitanja, onda biste trebali potražiti dobar bazen, gdje rade stroga pravila, a tu je i dobar instruktor. Naravno, ne preporučuje se plivanje s jakim bolom. Ali ako, nakon što je pogoršanje prošlo, počnete ozbiljno proučavati kralježnicu, nećete imati ništa za pogoršati.

Nadam se da je članak bio koristan, podijelite s prijateljem. Ostavite komentar.

Vidimo se uskoro, dragi čitatelju! Ne zaboravite se pretplatiti na ažuriranje bloga.

Plivanje s pregledima cervikalne osteohondroze

Registriran: 06/08/2017
Poruke: 1

Nikad ne smeta osteohondroza. Počeo je uzimati lošu viziju - (pregled ovdje: otzovik. Ru - tip - vitaminski kompleksi BAA Vizija. Pregled se zove - Tko je imao problema s osteohondrozom dok je koristio lošu viziju?) I počeo je imati problema s osteohondrozom - odlučio je zacijeliti u bazenu - počeo plivati ​​- puzanje na mojim grudima - nakon 4 posjeta - moja torakalna i vratna kralježnica se jako razboljela - nisam se mogla kretati 5 dana, ali postaje sve bolje. Sada sam saznao da je potrebno plivati ​​- na leđima - vrlo glatko, bez preopterećenja - prebrojati teret kako ne bi bilo boli. Ako je netko pomogao bazenu - pišite - podijelite svoje iskustvo.
Već tri godine koristim bady viziju - nije bilo problema. Odlučio sam probati šišmiše za zglobove, a onda su počeli problemi s kralježnicom - prestao sam ih piti, sve se vratilo u normalu. Nisam ih pio tri mjeseca uopće, odlučio sam ih početi piti prema programu - 8 kapsula odjednom (i tako je bilo potrebno svaki dan i 10 mjeseci za redom - prema knjizi koju je službeno odobrilo naše Ministarstvo zdravstva). Ne mogu uopće nazvati hitnu pomoć! Liječili su ga mjesec dana u bolnici. Nakon nekoliko mjeseci odlučio sam pojesti jednu kapsulu lošeg vida - leđa su mi se opet razboljela - čim nisam eksperimentirala - rezultat je isti - samo jedna kapsula i osteohondroza počnu jako boljeti - rendgenska snimka otkrila je osteohondrozu 1 stupnja vratne i 2 stupnja torakalne kičme.

P.S: Prije toga, liječnici su mi jednom godišnje na liječničkom odboru govorili - imate nizak krvni tlak - sada je pritisak normalan - kao astronaut - možda je pomoć pomogla i možda počela vježbati i možda oboje - ali nisam očekivao takav trik s osteohondrozom.

Zadnje uređivanje vlad347 (Pet Aug 11, 2017 9:49 pm), izmijenjeno ukupno 2 puta (a)

Plivanje u osteohondrozi, skoliozi i drugim bolestima lokomotornog sustava

Opća mišljenja

da panaceja nije činjenica.. morate znati kako plivati ​​i možete oštetiti.. ako ste prsni u donjem dijelu leđa.. to nije dobro.. na leđima je potrebno.. negdje ovdje na forumu su rekli kako plivati ​​..

I ja sam tako mislio. Lara! Ja sam profesionalni plivač. Kad je Salnikov završio, postavio sam svoje zapise. Za mene je bazen poput drage kreveta. Ja ne mogu naprezanje plivati, i 2 i 5 km. Petog, trapezi će biti izbačeni. A ulog će biti slaba točka plivača - prijelaz prsnog koša u lumbalni dio. Toliko godina u prof. sport, a također misli da će plivanje sve riješiti. Šiš. Sada, kad letimo negdje i pljusnemo kćerima u bazenu, teško ih mogu nagovoriti da ne kažu ništa što mogu dati majstorski tečaj. I kako se želim riješiti ove grbe u torakalnom-lumbalnom dijelu.

Općenito je korisno plivati, a ako se odlučite na temelju svih vrsta, čitate i čujete puno tamo gdje vam je najkorisnije na leđima. ali čini mi se da već proizlazi iz plivanja.

Plivanje je vrlo korisno, svi stručnjaci za fizikalnu terapiju savjetuju. A najvažniji kriterij u plivanju je odsustvo boli za vrijeme i nakon bazena. Za tinejdžere, ovo je samo obaveza! Poželjno je plutati s obveznim izdisanjem u vodu. Korisnost plivanja na leđima s bolovima u leđima očito je inspirirana sličnim imenom. Plivanje je dobro za vaša leđa, to je sve, i kako plivate ovisi o vašim sposobnostima. Ponavljam glavno da nema nelagode. Budite sigurni u adolescente koji pate od poremećaja držanja.

Igor60

Ako ovo nije sportsko plivanje, onda neće biti štete. Ne očekujte ni posebne pogodnosti.

Pokušavam redovito prisustvovati bazenu. Plivanje na leđima. Nedavno su naočale poderane i morao sam plivati ​​s grudnjacima i puzati, jer na leđima bez naočala ne radi. Nakon 150-200m, morao sam otići, leđa i noga nisu mogli povrijediti. A na leđima obično plivam više od kilometra, a istovremeno pokušavam ne stajati na nogama sat vremena. Prije osam godina, kad je izašla moja prva kila, doplivao sam u otvorenim akumulacijama, a da mi ne bi bilo dosadno, počeo bih loviti pod vodom. Vjerojatno mi je tada pomoglo. O kila ne sjeća nekoliko godina. Ponovo su se pojavile lijene, napuštene i kupanje, lov i bol. Sada čekam početak sezone, opet ću loviti, ali za sada bazen. Usput, volio je plivati ​​i na svojoj strani.

Saznao sam da je plivanje s prsnim košem loše za mene. Ja, kako je ispravno reći, pokajam se u lumbalnoj regiji, krećemo se naprijed u donjem dijelu leđa i završimo s umornim, bolnim od bazena.

Plivanje je vrlo korisno, svi stručnjaci za fizikalnu terapiju savjetuju. A najvažniji kriterij u plivanju je odsustvo boli za vrijeme i nakon bazena. Za tinejdžere, ovo je samo obaveza! Poželjno je plutati s obveznim izdisanjem u vodu. Korisnost plivanja na leđima s bolovima u leđima očito je inspirirana sličnim imenom. Plivanje je dobro za vaša leđa, to je sve, i kako plivate ovisi o vašim sposobnostima. Ponavljam glavno da nema nelagode. Budite sigurni u adolescente koji pate od poremećaja držanja.

Dobre kritike

šparoga

Na temelju vlastitog iskustva, mogu reći - plivanje je pomoglo da se riješimo mnogih bolesti. S dolaskom vlastitog bazena, moj suprug i ja počeli smo vidjeti liječnike mnogo rjeđe. Svakodnevno plivanje u jutarnjim satima radi čuda, inače ne možete reći. Moj suprug i pritisak su se vratili u normalu i bol u donjem dijelu leđa je nestao. Prekomjerna težina bez ikakvih ograničenja na hranu! Mogu sa sigurnošću reći da je kućni bazen "investicija" u vaše zdravlje!

trešnja

Dobra večer. Želim pisati u prilog plivanja. Osobno za sebe, za 7 tijela hoda uz "minsko polje" s leđima (2 godine prije operacije i 5 godina poslije), u potrazi za vježbama i opterećenjem za poboljšanje kvalitete života, došao sam do zaključka da plivanje s disanjem pod vodom pomaže u vraćanju simetrije tijela, Također je moguće regulirati opterećenje (prema senzacijama) kada se koriste peraje, kolobaški, oštrice. Pa, za ljubitelje sushi))) - Pilates (laganje vježbe). Morao sam izabrati pokušajem i pogreškom. Svatko bira ono što mu pomaže.

Sergey1970c

Uvući ću se u raspravu o prednostima i stilu plivanja. Dva mjeseca nakon operacije uklanjanja kile, L4-L5 je počeo plutati, 3,5 mjeseca je prošlo već nakon operacije (plivam 1,5 mjeseca). Idem u bazen najmanje 3 puta tjedno. Plivam 45 minuta bez zaustavljanja na leđima (nismo preporučili plivanje prsno, ali ne znam puzati), za to vrijeme sam plivao oko 1,5 km. Želim reći da, ako ne plivam dva dana za redom, ima neugodnosti u leđima, unatoč svakodnevnim vježbama. Nadam se da ću nastaviti plivati ​​dalje (iako je za mene to vrlo turobna zadaća - bolje je hodati), to mi puno pomaže.

Loše recenzije

Borisich

Plivanje natrag ne pojačava. Općenito. Pojačava ruke nogu, najšire, ali ne i kralježnicu. Mjed je najtravmatičniji oblik plivanja za držanje tijela, pada u torakalni odjel. godina. Onda je došlo do puzanja. Pa, zaletiš se u vodu, pljusneš, koprcaš, ali zašto energija opterećuje i izoštrava tijelo pod puzanjem.

Glupije se ne događa

Slažem se s Borisychemom. Dvonožna Abezyana bi trebala hodati na dvije noge, a kada pliva, vrat još nije tako napet, kreće se s jedne strane na drugu, što je vrlo loše.
Pa, ako je moguće, onda je to već moguće. ali nije nužno))) Plivanje oslobađa intervertebralne mišiće i opterećuje vanjsku dinamiku. Isti pokret se ne može nazvati fiziološkim, zamisliti osobu koja leži u krevetu i mahati iza glave s rukama i nogama. Što će se dogoditi ovoj jadnoj osobi tijekom godina takve vježbe? Iz plivanja će se povećati zakrivljenost tijela.

Devachka

Plivanje nije lijek za sve. čak ni sve korisno. Ali ako profesionalno plivate, 5 km. dobro onda To mi ne pomaže. Još vjerojatnije pogoršava

Lestor

Za mene je suprotno od plivanja sve gore. Razumijem zašto - kada plivanje stil "Brass" postoje značajne unatrag otklona. Za mene, dok je ovo zlo - zato ne plivam.

bitard

Da? Rečeno mi je da je štetno plivati ​​u hladnoj vodi mjesec dana ili tako nešto na području Crnog mora za 30-40 minuta poboljšanja.

Bazen za osteohondroz je vrlo ugodan lijek.

Autor: Alexey Shevchenko Svibanj 23, 2017 23:55 Kategorija: Fizička aktivnost

Pozdrav vama, dragi čitatelji bloga "Zdravi stil života" autora Alekseja Ševčenka. U nastavku istinski beskrajne teme oslobađanja od bolova u leđima, ne može se propustiti spomenuti tako važnu točku kao što je „bazen u osteohondrozi“. Plivanje i sve vrste vježbi koje se izvode u vodi uvijek donose značajno olakšanje, čak i ako je leđa jako bolna. Određeni stilovi plivanja su i lijek za osteohondrozu i njezinu prevenciju. Posebno su korisni onima koji se bave sjedećim radom, tako da osobno nikada ne propustim priliku za dobro kupanje ljeti.

Zašto se preporuča kupanje s osteohondrozom?

Plivanje donosi značajno olakšanje od osteohondroze bilo kojeg dijela kralježnice. Čim osoba bude uronjena u vodu, njegovo tijelo postaje gotovo bestežinsko, mišići se što više opuštaju, a pritisak koji pritišće kralješke nestaje. U takvim uvjetima udaljenost između kralješaka odmah postaje veća, a to omogućuje da se deformirani diskovi poravnaju i počnu vraćati svoj prirodni oblik.

Kada se intervertebralni prostori prošire, otpuštaju se uklješteni živčani završetci i bol se smanjuje. Porast ovih praznina je toliko značajan da se nakon 45-minutnog sata plivanja visina osobe povećava za gotovo centimetar. Ali nakon što osoba izađe iz vode, intervertebralni diskovi se ponovno skupljaju, a rast postaje isti.

Plivanje s osteohondrozom.

Plivanje je jedno od najučinkovitijih i najjeftinije sredstvo za sprečavanje osteohondroze i konsolidaciju liječenja. Kao što znate, kada osoba uđe u vodu, njegova težina postaje minimalna i zbog toga se kralježnica može opustiti i vratiti u svoj prirodni oblik.

Osim uklanjanja opterećenja, plivanje ima mnoge dodatne prednosti za bolesnike s osteohondrozom. Smanjuje se živčana napetost, poboljšava san, jača imunitet, ubrzava metabolizam, što će uz pravilnu prehranu biti vrlo korisno za tijelo.

Poboljšani metabolizam pomoći će bolje hraniti oštećene dijelove kralježnice. Između ostalog, težina osobe koja se redovito bavi plivanjem, s dužnom pažnjom smanjuje se s vremenom, što je vrlo važno za pretile osobe, jer težina kralježnice također odlazi s težinom.

Plivanje s cervikalnom osteohondrozom.

Plivanje i cervikalna osteohondroza idu ruku pod ruku, dok osteohondroza ne nestane. Ali sve nije tako jednostavno kao što se čini.

Postoje brojne mjere predostrožnosti koje morate poštivati ​​prije početka kupanja. Naravno, mnogi ljudi koji pate od osteohondroze počinju plivati ​​i dobivaju pozitivne rezultate.

No, u slučaju da je bolje razmišljati unaprijed i zaštititi se u budućnosti. Činjenica je da ako počnete teško plivati ​​tijekom pogoršanja osteohondroze, u budućnosti ćete naći neugodne posljedice.

Počnite plivati ​​i vježbati tijekom remisije osteohondroze!

Ako je kralježnica trenutno u lošem stanju, postoje kile ili drugi poremećaji, mišićni korzet, koji se formira tijekom tjelesnih aktivnosti, uključujući plivanje, samo će riješiti taj problem.

Međutim, oni se toga jako boje, to je samo upozorenje da se nastava ne odvija izvan mjere od prvih dana.

Brzina plivanja s osteohondrozom cervikalne regije trebala bi biti oko 3 sata tjedno, 40 minuta svaki. Možete početi s manjim brojem razreda, postupno povećavajući obujam treninga.

Općenito, plivanje s cervikalnom osteohondrozom ima samo pozitivne povratne informacije. Mnogi ljudi čije je kupanje postalo navika, s vremenom su zaboravili na problem sa svojim leđima, kao i na živčani sustav i mnoge druge bolesti. Moguće je da su razlozi bili kršenje određenih dijelova kralježnice. (Vidi grafikon bolesti u članku: Što je osteohondroza?)

Medicinsko kupanje s osteohondrozom.

Liječenje osteohondroze plivanjem je kako slijedi:

  • Ubrzavanje metabolizma pomaže hranjivim tvarima da bolje obogate kralježnicu.
  • Postoji poravnavanje kralješaka. Zbog tog istezanja, rast osobe se neko vrijeme malo povećava, a stisnuti živci se oslobađaju.
  • Kičma privremeno ne osjeća opterećenje, zbog čega se postupno vraća u svoj prirodni oblik. Redovito plivanje "podsjeća" kralježnicu pravilnog oblika, postupno se oporavljajući.
  • Terapijsko plivanje s osteohondrozom također je korisno u tome što pomaže osobi da se opusti i ne razmišlja o bolesti neko vrijeme.

Plivanje s osteohondrozom u grudima nužno je kao i kupanje s osteohondrozom lumbalne kralježnice. Postupci vode usmjereni su prema cijeloj kralježnici i sasvim je moguće da će izliječiti one dijelove kralježnice koji se još nisu objavili.

Iscjeljeno kupanje s osteohondrozom je dobro jer se može prakticirati tijekom cijele godine. Obično u mnogim gradovima postoje bazeni, a ljeti možete posjetiti rijeke i jezera.

Plivanje treba biti što je moguće različitije, jer će to uključivati ​​različite dijelove kralježnice i mišićne skupine.

Plivanje se ne preporuča u hladnoj vodi. Srećom, temperatura u bazenima se obično održava na određenoj razini i hipotermija ne bi trebala biti tu.

Također je preporučljivo obratiti pažnju na zagrijavanje, tako da je tijelo spremno za opterećenja. Radnici u bazenu bez ikakvih problema reći će vam kako najbolje početi plivati ​​s osteohondrozom.

Kontraindikacije i metode plivanja.

Kontraindikacije za plivanje s osteohondrozom mogu biti sljedeće:

  1. Prisutnost srca ili respiratorna insuficijencija.
  2. Kao što je ranije spomenuto - ne možete početi plivati ​​tijekom pogoršanja.
  3. Zbog bilo kojih drugih razloga povezanih s bolešću, preporuča se suzdržati se od plivanja. Bolje je čekati na poboljšanje, a zatim postupno početi s nastavom.

Općenito, to su glavne kontraindikacije za plivanje. Naravno, prije početka nastave, trebate posjetiti terapeuta kako biste dobili dozvolu za nastavu, stoga nema takvih prirodnih kontraindikacija kao što je naznačeno: kožne bolesti, prehlade itd.

Koji liječnik kontaktirati s osteohondrozom, au ovom slučaju za pomoć u posjetu bazenu? U takvoj situaciji, to je ili terapeut ili stručnjak za prvu pomoć, ovisno o klinici.

Način plivanja je vrlo jednostavan - morate plivati ​​kao što je zgodno, barem po prvi put. Instruktori u bazenima rado će vam pomoći i voditi daljnji razvoj nastave, to je njihov rad i ima puno iskustva u ovom pitanju.

Početak plivanja preporuča se uz lagani mjed. Ovaj stil plivanja pomoći će postupno pripremiti mišiće za daljnji rad. Vrlo dobra vježba će biti vize, poput onih na horizontalnoj traci.

U vodi, osoba ne osjeća cijelu tjelesnu masu i lako se može objesiti na stranu bazena kako bi istegnula kralježnicu.

Liječenje osteohondroze plivanjem s vremenom pretvorit će se u prevenciju bolesti i ugodan način za odmor, stoga je bolje ne odgađati i brže započeti nastavu.

Što trebate znati o pravilnom plivanju s osteohondrozom?

Većina ljudi doživljava bolest poput osteohondroze. Razlozi za to su sjedeći način života, rad na računalu i nepravilna raspodjela tjelesne aktivnosti. Tada se pacijenti suočavaju sa štipanjem kralješaka i pojavom upale u određenim točkama. Za liječenje možete koristiti kreme, masaže, akupunkturu, posebne pojaseve. No, mnogi su zainteresirani za pitanje, je li plivanje korisno kod osteohondroze?

U kojim slučajevima se propisuje plivanje s osteohondrozom?

Kada se pojavi osteohondroza, zahvaćaju se kralješci, hrskavice, mišići, ligamenti. Proces traje najmanje šest mjeseci, tako da za liječenje morate koristiti nekoliko tehnika, a ne samo plivanje.

Osteochondrosis uzrokuje degenerativne bolesti intervertebralnog diska

Jedna od najučinkovitijih metoda je gimnastika ili vježba, koja se najbolje provodi u vodi. Zatim postoji veći utjecaj na stanje tijela s osteohondrozom, stimulacijom imunološkog sustava.

Dodijeliti plivanje osteohondrozom, uz lagane i srednje lezije svih mišića, zglobova i kralježaka, osobito cervikalne i lumbalne. No, to se može učiniti samo nakon odobrenja liječnika, a ne u razdoblju pogoršanja.

Indikacije za uporabu

Dodijeliti plivanje u bazenu osteohondrozi samo ako postoje odgovarajuće indikacije koje uključuju:

  1. Slabi mišići i tonovi zglobova;
  2. Pomicanje kralješaka kralježnice;
  3. Liječenje štipanja živaca;
  4. Problemi s respiratornim i srčanim sustavima;
  5. Nizak ton tijela;
  6. Problemi s živčanim sustavom;
  7. Povremene bolove u vratu i leđima s osteohondrozom.

Preporučeno za gledanje:

Ako pacijent pati od drugih manifestacija osteohondroze, tada se u početku treba konzultirati s fizioterapeutom, a tek onda nastaviti s terapijom.

kontraindikacije

Unatoč činjenici da plivanje s osteohondrozom liječi cijelo tijelo, postoji niz kontraindikacija u kojima se ne preporučuje pribjegavanje vježbama:

  • Pogoršanje osteohondroze lumbalnog ili spinalnog;
  • Oštre boli;
  • Oštećenje dišnog sustava ili srca;
  • Infekcije kože;
  • Hladan, slab imunitet;
  • Napadi, predispozicija za epilepsiju;
  • Oštećenje mozga, tromboza;
  • Problemi s motoričkom funkcijom zbog ozljeda.

Nemogućnost plivanja nije kontraindikacija, jer se sve klase osteohondroze provode samo s trenerom, a pacijentima se preporučuje korištenje jastuka za napuhavanje za raspodjelu opterećenja.

Utjecaj plivanja na stanje osteohondroze

Nakon jedne ili dvije sesije da se potpuno oslobodite osteohondroze neće raditi, jer koriste šest različitih procedura, to su: masaže, parna soba, brušenje, krema, steznici i trake za zagrijavanje.

Zatim dolazi do oslobađanja od boli, povećanja intervala između kralježaka tijekom štipanja, ublažavanja stresa, obnove tonusa tijela, poboljšanja cirkulacije krvi.

vratne kralježnice

Kod osteohondroze cervikalne regije, plivanje se rijetko propisuje, iako vježbe u bazenu i dalje pomažu u poboljšanju staničnog metabolizma, vraćanju tonusa, ublažavanju bolova i poboljšanju funkcioniranja živčanog sustava.

Lumbalna kralježnica

Budući da je osteohondroza lumbalne kralježnice popraćena bolom, upalom živaca, pomicanjem kralješaka, niskim tonovima zglobova, plivanje će pomoći da se riješite manifestacija.

To se događa zbog ravnomjerne raspodjele opterećenja, oslobađanja od stresa iz upaljene točke, rada svih mišićnih skupina lumbalnog područja.

No, nakon posjete u akutnoj fazi osteohondroze, može se postići suprotan učinak.

Torakalni odjel

Najučinkovitiji posjet plivanju je osteohondroza prsa i ramena, jer su ruke i zglobovi uključeni u rad, poboljšava se cirkulacija krvi, otvaraju se pluća i poboljšava rad srca.

Također možete riješiti naslage soli, začepljenje krvnih žila i povećati tonus mišića.

Ne preporučuje se korištenje podmetača za zapešće prilikom plivanja, kao i kruga, jer to komplicira disanje i stvara dodatni teret na ramenima.

Pomaže li plivanje kod osteohondroze?

Pozivajući se na statistiku, primijećeno je da plivanje s osteohondrozom u kombinaciji s drugim postupcima doprinosi liječenju bolesti, uklanjanju boli i potpunoj eliminaciji bolesti u roku od šest mjeseci.

Bit će korisno vidjeti:

Rezultati su posebno pozitivni u bolesnika mlađih od 50 godina, jer se u 90% slučajeva suočavaju s bolešću, a nakon 50 godina ta je brojka niža - samo 60%.

Liječenje osteohondroze plivanjem

Prilikom liječenja plivanja osteohondroza, imajte na umu da se morate pridržavati nekih preporuka:

  1. Stoga je važno da je temperatura vode bila na razini od najmanje 25-27 stupnjeva Celzijusa, a same klase su se provodile samo pod nadzorom trenera.
  2. Prije predavanja uvijek se morate zagrijati, zagrijati i pripremiti tijelo za vježbanje.

Zagrijte se prije plivanja

  1. Za kupanje u bazenu dovoljno prsno ili plivanje na leđima, ali samo uz glatke i spore pokrete.
  2. Važno je promatrati ritam i vježbe disanja. Za liječenje i rješavanje problema, dvaput posjet bazenu tjedan dana je dovoljan za 45 minuta.
  3. Nakon kupanja, morate posjetiti tuš i nositi toplu, suhu odjeću. Važno je da se ne prekomjerno hladi, a ne da se ohlade noge, jer će u protivnom doći do pogoršanja osteohondroze.
  4. Također je preporučljivo dopuniti plivanje drugim vodenim postupcima kao što su Charcotov tuš, termalna kupka, kontrastni tuš ili kupka s uljima.

Pravila bazena

Kada posjetite bazen i plivate za liječenje osteohondroze, morate dobiti preporuke liječnika i slijediti njegova pravila kako biste izbjegli pogoršanje situacije.

To su obično recepti:

  • Savjetovanje s liječnikom, testiranje prije posjeta bazenu;
  • Dobivanje dokaza o odsutnosti infekcija i virusa;
  • Razvoj tijeka liječenja, izbor trenera za plivanje;
  • Redovitost nastave najmanje tri puta tjedno;
  • Usklađenost s temperaturom vode od 25 do 35 stupnjeva Celzija;
  • Tijekom plivanja ne možete koristiti krug, rukave ili krug za vrat;
  • Ograničite razrede na 40-50 minuta;
  • Ne povećavajte teret bez potrebe i dopuštenja trenera;
  • Započnite tretman zagrijavanjem.

Korisne vježbe

Prilikom ulaska u vodu, prije plivanja za liječenje osteohondroze, pacijent mora obaviti zadatke lijevo-desno na mjestu, napraviti padine.

Pravilno plivanje s cervikalnom osteohondrozom eliminira prsno sranje, dopušteno je samo da se trbuh podiže kako bi se olakšalo opterećenje s vrata.

Ako imate problema u leđima i prsima, preporuča se obavljanje zadataka na stupu ili prečki.

Opće pravilo za uklanjanje osteohondroze svih odjela je disanje i pridržavanje ritmu. Tek tada se možete opustiti, obnoviti cirkulaciju i koristiti sve mišićne skupine.

Ako vježba dok plivanje ne izlazi, onda se mora ponoviti s trenerom ili pojednostaviti. Velika opterećenja u prvim razredima mogu samo pogoršati problem, osobito u starijih bolesnika.

Pregledi pacijenata

Marina, 30 godina: “Imam samo 30 godina, ali dobro znam što je osteohondroza, jer sam se morala nositi s tim zbog sjedećeg rada. Sve je počelo s boli i napetosti u vratu i prsima. Ali onda se nisam mogla ispraviti, ustati iz kreveta. Posjet liječniku pokazao je da je osteohondroza počela napredovati, imala sam štipanje kralješaka i laganu upalu živaca. Napisali su mi ulja, posjetili kupku i masaže. Ali čitao sam na internetu o terapijskom plivanju i odlučio sam se za to. Pronašla je izvrsnog fizioterapeuta koji je razvio individualni program i pomogao u prvim razredima. Prvo su prolazili bolovi, grčevi i stezanje, nakon čega je osteohondroza potpuno nestala. Sada nastavljam ići na bazen dva puta tjedno, održavati svoje tijelo toplim i prisustvovati masažama. "

Ilona, ​​52 godine: „Nisam mislila da ću ići na kupanje na 52, ali moje tijelo me je stvorilo. To se dogodilo zato što patim od osteohondroze u kroničnom obliku, tako da su bol, izlazak kralježaka, zategnutost, slab mišićni ton uobičajena stvar za mene. Prolazim kroz liječenje, ali kako bih poboljšao rezultat, liječnik je savjetovao tečajeve plivanja. Obilazim bazen dva puta tjedno, radim vježbe za kralježnicu i prsni koš (tu je koncentrirana osteohondroza), za kupanje koristim jastuk, ali ne trošim više od 40 minuta. U kombinaciji s masažom, uljima i pojasom za zagrijavanje rezultat je opipljiv, jer su bol i napetost potpuno nestali! ”

Bazen s osteohondrozom cerviksa

Bol u leđima! Kako to izbjeći? Moje vlastito iskustvo. (NE OGLAŠAVANJE! NE SPAM!) Prije nekoliko godina imao sam operaciju kralježnice koja se mogla izbjeći ako sam se prisjećala i imala vremena za svoje zdravlje. Želio bih podijeliti svoje iskustvo tako da ljudi koji imaju bol u leđima ne upadaju u istu tešku situaciju. Ne budite lijeni za čitanje, učite iz pogrešaka drugih!

Večera dati neprijatelju. Dr. Belkin. Moskva, Što je opasna kasna večera? To negativno utječe na endokrini sustav. Tijekom dana osoba prima energiju iz ugljikohidrata, a noću održava temperaturu tijela, rad unutarnjih organa, energija se troši iz depoa masnoća. Tijekom dana, tijekom jela, gušterača proizvodi inzulin, koji pomaže sagorijevanju ugljikohidrata i štedi masti pohranjene u depoima masti. Noću, hipofizni hormon rasta osigurava sagorijevanje masti. Naš organizam vrlo ekonomično troši svoje rezerve masti. To je drevni instinkt organizma, razvijen.

Mislim da kakav sport odabrati za dijete u budućnosti, ne znam kako će plivati, jer ekcem može osušiti i nametnuti veto na igranje ovog sporta. Vjerujem da bi tjelesna aktivnost trebala biti dijete bilo koje dobi. Koliko unakažene djece s problemima leđa, slabi mišići su sada, prisilno se drže u invalidskim kolicima satima, u stolicama, itd., A to kretanje prema degradaciji bolje je ne koristiti štetne uređaje i dati djetetu mogućnost da se kreće u bestežinskom stanju, kao što je ovaj istovaruje kralježnicu! Teme.

Fizička priprema za porod. Gimnastika za trudnice Kako pripremiti svoje tijelo za nadolazeće rođenje?

Recite mi, može li itko primijeniti i liječiti tako displaziju?

Već je prekasno da to učinim - možda će netko dobro doći, slike ne žele biti umetnute, ovdje su: http://rodydoma.com.ua/index/0-10 “OTKRIJTE CVIJETU” GIMNASTIKE ZA TRUDNOĆU

Nekonvencionalan pogled na liječenje displazije kuka Ako problemu displazije u dojenčadi pristupite na novi način, morate prepoznati: tradicionalno liječenje često samo muči bebe, a zahvaljujući publikacijama u zdravstvu Kijev, već ste upoznati s manualnim terapeutom Genadijem Ignatijevim. Gennady Vasiljevič vjeruje da gotovo 70% svih bolesti dolazi iz djetinjstva, a neke od njih se razvijaju u maternici. Čak i među kirurzima, traumatolozima, ortopedima - nema konsenzusa o displaziji kuka (DTS). Ona se manifestira na različite načine i nije uvijek određena.

Možda će netko dobro doći))) Kako pripremiti svoje tijelo za nadolazeće rođenje? Osnova života je kretanje, pa je to prije svega potrebno trudnicama. To je motorička aktivnost koja pridonosi pravilnom oblikovanju djeteta, priprema tijelo djeteta i majku za nadolazeće rođenje. Porođaj je vrlo intenzivan rad mišića, u početku samo glatko-mišićna vlakna koja se ne kontroliraju sviješću, a zatim i drugi skeletni koji su podložni svijesti. Stoga se mišići koji su uključeni u rad, kao i kardiovaskularni sustav u trudnica moraju dobro razvijati. Fizička.

Odlazili smo na odmor u bazu AKVATERMO, koja se nalazi u Adygei, okrugu Maikop. Puno dobrih recenzija, sve je uređeno na ljudski način. Bili su prvi put, ali budite sigurni da planirate više. Voda u bazenu sastava hidrokarbonat-natrijev klorid s visokim sadržajem silicijeve i borne kiseline. U slivu postoje dva vodena topa koja blagotvorno djeluju na tijelo kod osteohondroze, neuralgije, pretilosti i sindroma kroničnog umora. "Cobra" pomaže u suzbijanju učinaka stresa, neuroze, migrene, osteohondroze cervikalne regije. Predlažem da gledate videozapis s našeg YouTube kanala na blogu))

U mom slučaju, naravno, pogrešno: osteohondroza ne spava. Naravno, u očekivanju djeteta, ova rana je odmah izašla. Moje spasenje je aerobna vježba za trudnice u teretani iu bazenu. U roku od 3-4 sata nakon vježbe, leđa počinju boljeti, iako su prije trudnoće mišići bili zakiseljeni tek sljedećeg dana. Ali bol također brzo prolazi - dovoljno je da se malo zagrije prije spavanja, a ujutro nema osjećaja. Tijekom blagdana u ožujku bilo je 5 dana odmora od nastave i bez razlike sam osjetila bol nakon kondicije i boli.

Dobar dan djevojke! Možda vas pitam za savjet i komentare koji su već naišli na sličnu situaciju. Pokušat ću detaljno opisati situaciju, tako da će biti suha. Ali ovaj post je očajnički zahtjev za pomoć. Prošle godine, u siječnju, izvedena je cervikalna osteohondroza. U veljači su počele stalne glavobolje. Nisu se zaustavili ni na trenutak. Neurolog je rekao da je to depresija i počeo me izvoditi s antidepresivima i sredstvima za smirenje. Nekoliko mjeseci na poticaj, a onda čvrsto na Paxil. Ponekad je pomagao samo klonazepamu za noć. U ožujku s mojim mužem.

Odlučio sam, napokon, da ga dovršim. Općenito, otišao sam do neurologa. Prije toga, slikala je Guisha. Kao rezultat toga, rezultat je: osteohondroza torakalnog i cervikalnog o_O Pitala je liječnika: Zašto? Uostalom, ove rane na leđima starih ljudi su pronađene.. Na što mi je odgovorila da je ova bolest sve mlađa i da se sada nalazi u gotovo svakoj drugoj osobi, zbog nesportskog sjedilačkog načina života. Propisala sam vježbe za te odjele, preporučila sam i bazen ili jogu. Također sam savjetovao da prođem tečaj fizioterapije i pijem hondroprotektore mjesec dana. objasnio sam.

U nastavku rada autor zaključuje da je od 50-ih godina prošlog stoljeća u našoj zemlji uvedena metoda opstetričke skrbi, koja često dovodi do oštećenja vratne kralježnice novorođenčeta. Iz monografije neuropatologa A.Yu.Ratnera „Kasne komplikacije rođenih ozljeda živčanog sustava“ (Kazan, ur. University of Kazan, 1990). Evo što piše A.Yu.Ratner: „U procesu uklanjanja glave i uklanjanja fetalnog kuka, općenito prihvaćenog u opstetriciji, manipulacija okretanjem glave na vratnu kralježnicu fetusa smanjuje prekomjerno opterećenje. Upravo u tom trenutku obično se čuje pucanje i škripanje “(str.

U nastavku rada autor zaključuje da je od 50-ih godina prošlog stoljeća u našoj zemlji uvedena metoda opstetričke skrbi, koja često dovodi do oštećenja vratne kralježnice novorođenčeta. Iz monografije neuropatologa A.Yu.Ratnera „Kasne komplikacije rođenih ozljeda živčanog sustava“ (Kazan, ur. University of Kazan, 1990). Evo što piše A.Yu.Ratner: „U procesu uklanjanja glave i uklanjanja fetalnog kuka, općenito prihvaćenog u opstetriciji, manipulacija okretanjem glave na vratnu kralježnicu fetusa smanjuje prekomjerno opterećenje. Upravo u tom trenutku obično se čuje pucanje i škripanje “(str.

Kako plivati ​​s cervikalnom osteohondrozom?

Budući da osteohondroza eskalira kada pacijent postane hladan, plivanje se najbolje postiže u zatvorenom bazenu s redovitom grijanom vodom. Vrlo je dobro ako postoji sauna u bazenu, gdje možete povremeno zagrijati mišiće, što često pomaže u liječenju simptoma protruzije u Kijevu.

Osim toga, u vodi se tjelesna težina ne osjeća kao na kopnu, a rotacija i kretanje zglobova i udova odvija se s maksimalnom amplitudom. Plivanje na leđima posebno je korisno - mišići su potpuno opušteni u svim dijelovima kralježnice. U isto vrijeme vrlo je važno naučiti se opuštati i držati vrat. Ove vrste plivanja su posebno korisne kod boli između lopatica.

Plivanje s pregledima cervikalne osteohondroze

Registriran: 06/08/2017
Poruke: 1

Nikad ne smeta osteohondroza. Počeo je uzimati lošu viziju - (pregled ovdje: otzovik. Ru - tip - vitaminski kompleksi BAA Vizija. Pregled se zove - Tko je imao problema s osteohondrozom dok je koristio lošu viziju?) I počeo je imati problema s osteohondrozom - odlučio je zacijeliti u bazenu - počeo plivati ​​- puzanje na mojim grudima - nakon 4 posjeta - moja torakalna i vratna kralježnica se jako razboljela - nisam se mogla kretati 5 dana, ali postaje sve bolje. Sada sam saznao da je potrebno plivati ​​- na leđima - vrlo glatko, bez preopterećenja - prebrojati teret kako ne bi bilo boli. Ako je netko pomogao bazenu - pišite - podijelite svoje iskustvo.
Već tri godine koristim bady viziju - nije bilo problema. Odlučio sam probati šišmiše za zglobove, a onda su počeli problemi s kralježnicom - prestao sam ih piti, sve se vratilo u normalu. Nisam ih pio tri mjeseca uopće, odlučio sam ih početi piti prema programu - 8 kapsula odjednom (i tako je bilo potrebno svaki dan i 10 mjeseci za redom - prema knjizi koju je službeno odobrilo naše Ministarstvo zdravstva). Ne mogu uopće nazvati hitnu pomoć! Liječili su ga mjesec dana u bolnici. Nakon nekoliko mjeseci odlučio sam pojesti jednu kapsulu lošeg vida - leđa su mi se opet razboljela - čim nisam eksperimentirala - rezultat je isti - samo jedna kapsula i osteohondroza počnu jako boljeti - rendgenska snimka otkrila je osteohondrozu 1 stupnja vratne i 2 stupnja torakalne kičme.

P.S: Prije toga, liječnici su mi jednom godišnje na liječničkom odboru govorili - imate nizak krvni tlak - sada je pritisak normalan - kao astronaut - možda je pomoć pomogla i možda počela vježbati i možda oboje - ali nisam očekivao takav trik s osteohondrozom.

Zadnje uređivanje vlad347 (Pet Aug 11, 2017 9:49 pm), izmijenjeno ukupno 2 puta (a)