Kako spavati na ortopedskom jastuku: upute za uporabu i pregled modela

Svi znaju da je ortopedski jastuk zdraviji od uobičajenog silikona. Služi kao potpuna potpora za vrat i glavu, jednako korisna za bolesne i zdrave ljude. Može se koristiti za život, od rođenja.

Ali, da bi se postigao željeni terapeutski ili profilaktički učinak, potrebno je uzeti odgovoran pristup izboru. Kako spavati na ortopedskom jastuku i kako ga odabrati? O svim nijansama koje predstavljamo u ovom članku.

Što je ortopedski jastuk za spavanje?

Ortopedski jastuci imaju poseban dizajn koji sprječava deformaciju vratne kralježnice. To, naravno, može raditi ako vam savršeno odgovara. Ona bi zapravo trebala ponoviti strukturu vrata. I da biste osigurali ispravan položaj tijela za vrijeme spavanja.

Ortopedski proizvodi se razlikuju: prema materijalu, obliku, proizvođaču, širini, dužini, visini. Ortopedski jastuk će drastično promijeniti vaše ideje o tome što znači "dobro spavati".

Značajke ispravnog ortopedskog jastuka

Pravilan ortopedski jastuk treba biti dovoljno elastičan i umjereno mekan. Samo u ovom slučaju bit će moguće osigurati prirodan položaj kralježnice, u kojem će se opustiti mišići vrata i leđa.

Funkcije ortopedskog jastuka

Funkcije ortopedskog proizvoda:

  • plastična vuča kralješaka;
  • uklanjanje boli u leđima, vratu;
  • uklanja hrkanje;
  • kralježnica tijekom sna zadržava svoje prirodne obline;
  • maksimalno opuštanje mišića i tijela;
  • smanjuje opterećenje vratne kralježnice, normalizira cirkulaciju krvi.

Indikacije za uporabu:

  • liječenje i prevencija osteohondroze;
  • štipanje živaca u kralješku, pomicanje kralješaka;
  • kronični radikulitis, patologija vratne kralježnice;
  • razne bolove u kralježnici, vratu, leđima;
  • 1. faza cervikalne hiperlordoze;
  • različite stagnirajuće promjene u kralježnici.

Spavanje na ortopedskom proizvodu vrlo je korisno, nezaobilazan je atribut za konstantno spavanje i dnevni odmor.

Vrste ortopedskih jastuka

Oblici jastuka:

  • Klasični pravokutni, najpopularniji. S obje strane imaju 2 valjka, au sredini je udubljenje za glavu.
  • Valjak u obliku polumjeseca, sigurno fiksira vrat.
  • Ovalni proizvodi s dvostranim reljefom pod "harmonicom". Rebrasta površina pomaže postupno povlačenje vratne kralježnice. To se postiže pomicanjem ramena za vrijeme spavanja.

Vrste poznatih punila:

  • ljuska od heljde;
  • lateks;
  • konjska dlaka;
  • bambusova vlakna;
  • nezavisni mini izvori;
  • Memorijska pjena iviscoelastic;
  • punilo s podesivim;
  • gel za hlađenje.

Ortopedski valjak za jastuke

Valjak je multifunkcionalno terapijsko sredstvo:

  • Pruža ispravan položaj tijela tijekom spavanja, pruža dodatnu potporu za vrat.
  • Proizvodimo ih iz raznih skupih i jeftinih, ali visokokvalitetnih materijala: viskolastic, heljda ljuska, poliuretanska pjena.
  • Postoje valjci i memorijski efekt s elementima za hlađenje. Oni se prilagođavaju konturama vašeg tijela, osiguravaju potporu kralježnici.

Jastuci s dva valjka

Jastuci s dva valjka imaju određene indikacije:

  • Ovaj jastuk ima 2 valjka od 6 cm., Ukupne dimenzije: 44 x 28 x 6. To vam omogućuje da ravnomjernije rasporedite tjelesnu težinu, smanjite opterećenje kralježnice.
  • Uklanja umor, poboljšava dotok krvi u glavu. Ergonomski oblik doprinosi brzom oporavku snage.
  • Najpovoljnije je spavati na leđima. Sa strane se možete opustiti, ali samo s tvrdim madracem.
  • To može koristiti upravljačke programe, ne zatvara pregled i savršeno drži vrat.

Jastuci za novorođenčad

Jastuci za novorođenče trebaju imati poseban oblik - leptire. A usred dječjeg jastuka mora postojati plitko jaružanje za glavu. Duž rubova su male bočne strane, visine 3-4 cm, a samo u takvim uvjetima kičma i glava će biti na istoj razini.

Na takvom leptiru beba će moći spavati od rođenja do jedne i pol godine. To će pomoći vašem djetetu da postane zdravo. Formira se simetrični ovalni oblik glave djeteta, što je također važno.

Punilo može poslužiti: lyotsel iz eukaliptusa. Beba će čvrsto spavati i neće se znojiti čak ni na vrućini.

Biopodushka

Bio je život, takav se jastuk sastoji od 100% sastavnica okoliša. Punilo je visoko silikonsko poliestersko vlakno, a proizvodi se od primarnih sirovina. Ima elastičnu pompe i prozračnu strukturu.

Biopillows imaju ergonomski oblik. To je uistinu univerzalno, dobro za spavanje, opuštanje, izlete u zemlju, putovanje automobilom.

Jastučić za rame

To je poseban oblik jastuka, ima povećanu visinu, dizajniran posebno za spavanje na svojoj strani. Pruža ujednačen položaj vrata tijekom spavanja. To pomaže da brzo zauzmete udoban položaj i ostavite glatku kralježnicu.

Materijal može biti drugačiji, ali najvrjedniji s efektom pamćenja. Dizajn je dizajniran tako da što više oslobodi mišiće vrata, ramenog pojasa i leđa.

Kako odabrati jastuk?

Da biste odabrali proizvod, trebate krenuti od nekoliko sastavnih dijelova: karakteristike, omiljeni položaj tijekom spavanja, mekoća madraca, materijal od kojeg je napravljen jastuk, cijene, mjesto kupnje.

Ključni pokazatelji za odabir pravog jastuka:

  • što su šire ramenima, veći bi trebao biti jastuk;
  • spavati na leđima, bolje na niskom i krutom jastuku, visine 7-10 cm;
  • na mekom madracu morate kupiti niži jastuk, a na tvrdom višem;
  • mekano niska, pogodna za one koji vole spavati na trbuhu;
  • madrac je vrlo mekan, potrebno je povećati visinu valjka;
  • ako je ujutro vaš vrat nepodnošljivo bolan, onda je vaš madrac previše tvrd, a jastuk je nizak;
  • ako osoba voli spavati na boku, ali se uvijek ujutro budi na leđima, kupi poseban jastuk za spavanje na boku.

Najbolje je koristiti - ortopedske jastuke s konturama. Imaju mali pečat ispod vrata kako bi se osiguralo maksimalno opuštanje mišića vrata. U prodaji postoje mnoge izmjene. Srednje-cjenovni jastuci napravljeni su s memorijskim efektom, reagiraju na toplinu, poprimaju oblik tijela i vraćaju se za 1-2 sekunde.

Kako spavati na ortopedskom jastuku?

Upute za uporabu ortopedskih jastuka:

  • Odaberite ortopedski jastuk, na temelju njihovih osjećaja, a ne savjet slučajnih ljudi. Provjerite na sebi, stavite je pod glavu i opustite se. Slušajte svoje tijelo, pokušajte razumjeti da vam je to prikladno ili ne.
  • Lezite i zamolite voljenu osobu da vas gleda s udaljenosti od 2-3 metra na položaju glave u odnosu na kralježnicu. Kičma bi trebala biti ravna, glava se ne bi trebala uzdizati iznad linije leđa. Ali ni ona ne može pasti ispod njega.
  • Odaberite oblik i veličinu, na temelju svojstava tijela, navika.

Možete spavati na ortopedskom proizvodu neograničeno vrijeme, samo to morate učiniti ispravno:

  • Jastuk treba podupirati vrat, a ne glavu.
  • Pri odabiru obratite pozornost na njegov oblik, visokokvalitetni proizvodi imaju dvije strane: više i niže.
  • Jastuk od 2 valjka ima različitu visinu, na kojoj strani kreveta će ovisiti o položaju za spavanje. U položaju na leđima morate staviti manji valjak, na stranu veće.
  • Jastuk bi trebao ispuniti krivulju vrata. U isto vrijeme vrat se ne smije savijati, glava se ne smije podizati ili spuštati.

Jastuk za vratnu osteohondrozu

U slučaju cervikalne osteohondroze nemoguće je koristiti običan jastuk, jer će tijekom spavanja vrat i glava biti na istoj razini. A to je ispunjeno premještanjem kralješaka i poremećajem moždane cirkulacije. Samo jedan izlaz, odaberite udoban ortoped.

Najpogodnije za spavanje:

  • Bagel ili valjak - savršeno hvata vrat, pogodan za spavanje na leđima i pomoć u prijevozu, šatoru.
  • Pravokutni - postoje 2 tipa, funkcionalnost je otprilike jednaka, odaberite onu koju želite: 1 valjak u sredini ili 2 valjka na rubovima i malo udubljenje u sredini.

Najoptimalnija veličina za ortopedski jastuk: 40x50 cm, 50x70cm. Filler je bolje odabrati srednje tvrdoće, najmodernije i popularnije punila: Memory pjena, lateks, heljda trupovi. Kako spavati na ortopedskom jastuku s osteohondrozom?

Najudobniji položaj za spavanje:

  • na poleđini s lagano savijenim nogama - pomoći će jastuk u obliku valjka koji podupire prirodnu krivulju vrata;
  • držanje na boku - morate naučiti odmarati se na ramenu madraca i potpuno se nasloniti na jastuk;
  • zauzmite položaj embrija - savijte noge i povucite ih na prsa.

Jastuk za vratne kile

Savršeno usklađen ortopedski jastuk spriječit će daljnju zakrivljenost osi kralježnice i eliminirati povrede korijena živaca, ako postoji vratna kila.

Upotrijebite naše savjete:

  • jastuk bi trebao biti mali, širine ne veće od ramenog pojasa;
  • opremljeni gustim valjkom;
  • Punilo treba biti polukruto, neprekidno, ali s zanemarenim oblikom bolesti, dobiti mekani proizvod (tako da tvrda površina ne vrši pritisak na procese kralješka tijekom spavanja).

Koji model odabrati? Ima ih mnogo, ali su najpogodniji za ovu patologiju:

  • Oblik valjaka ili polumjeseca - s mekanom, ne gubeći oblik punila, fiksira vrat s obje strane, ali spavanje na boku je neugodno.
  • Pravokutni oblik - na rubovima modela trebaju biti valjci, te u sredini udubljenja. Visina proizvoda mora se odabrati na temelju visine i širine ramenog pojasa. No, u središnjem dijelu postoje modeli s jednim valjkom, koji nisu toliko značajni.

Prije kupnje nije preporučljivo konzultirati liječnika, samo on zna sve anatomske značajke vaše kralježnice. Pravilno odabrani ortopedski jastuk spriječit će progresiju bolesti i pomoći u oporavku od operacije.

Pregled proizvođača ortopedskih jastuka

Ortopedski jastuci su često lažni, pa je ovaj proizvod najbolje kupiti od renomiranih proizvođača. Glavni lideri proizvođača su Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax jastuk ortopedski valjak pf 209 valjak:

  • Njegov anatomski oblik razvijen je uz sudjelovanje ortopeda, prema ANATOMSKOM sustavu.
  • On ublažava grčeve mišića, nježno izvlači intervertebralne diskove, eliminira bolove.
  • Izrađena je od visoko elastične poliuretanske pjene. Valjak ima optimalnu visinu, dopuštajući da se koristi za bilo koji dio tijela.
  • Cijena proizvoda je oko 2000-25000 rubalja.

Ulazak jastuka Brener:

  • Ima srednji stupanj krutosti, 2 ugrađena valjka za vrat i udubljenje u sredini. Možete koristiti osobe s različitim težinama i veličinama vrata.
  • Ima jedinstveni memorijski efekt. Proizvedeno od hipoalergenskog materijala - memorifama. Brzo oslobađa napetost mišića, uklanja probleme s cirkulacijom krvi.
  • Prosječna cijena3200 rub.

Sonex ima drugačiji oblik:

  • U-oblik, tradicionalni, valoviti, sastoji se od 5 valjaka.
  • U njihovoj proizvodnji koristi se nova nanotehnologija. Ima visokokvalitetnu ortopedsku potporu za glavu.
  • Prosječna cijena do 2000 rubalja.

Ascona je popularni ruski proizvođač:

  • Ima nekoliko veličina: 40x60, 42x66, 40x66.
  • Stvoren od materijala koji smanjuje pritisak, smanjuje temperaturu kože, pruža optimalnu podršku za vrat, glavu i kralježnicu. Izrađena je od 100% lateksa, gela ili Memoform pjene.
  • Napravite reljefnu površinu i glatku, s valjkom i bez njega.
  • Trošak Ascona od 2500-300 rubalja.

Luomma - rusko-švedska tvrtka proizvodi jastuke posebnog anatomskog oblika, za sve dobne kategorije:

  • Posebna tehnika pridonosi pravilnom položaju mišićno-koštanog sustava. Preporučuje se u slučaju stegnutog živca, pomicanja kralješaka
  • Napravljen od posebnog elastičnog materijala s efektom pamćenja, punilo je 100% poliuretan.
  • Cijena proizvoda je 2390 rubalja.

Billerbeck - proizvođač Njemačka:

  • Namijenjen je zdravom spavanju, punilo je konjska dlaka. Ovo je jedinstveno klasično punjenje koje osigurava visoku elastičnost proizvoda i izvrsnu potporu za glavu.
  • Vrlo izdržljiva, dobro čuva oblik. Poklopac je izrađen od pamuka, unutra je prošivena ovčja vuna.
  • Prikazuje se samo kemijsko čišćenje. Prosječna cijena od 3000 rubalja.

Kako se brinuti za jastuke?

Prije uporabe pažljivo proučite znakove na naljepnici, ako su priložene upute, pročitajte.

Upute za njegu:

  • Ako je kontaminiran, nemojte koristiti metode kemijskog čišćenja. Optimalnije je koristiti jastučnice i oprati ih po potrebi na temperaturi od 40-50 ° C, s blagim deterdžentima.
  • Nakon spavanja, ne prekrijte jastuk pokrivačem, već ćete narušiti prirodnu ventilaciju proizvoda. Jednom tjedno odnesite proizvod na svježi zrak (lođa, balkon, stavite na prozorsku dasku). Držite podalje od izravnog sunčevog svjetla. Čuvajte samo u posebnim slučajevima, ne u plastičnim vrećicama.
  • Držite proizvod od skakanja, udarca. Nemojte se tresti, snažno tresti. To će dovesti do gubitka forme.
  • Ako je punilo heljda ljuska, onda se ne može čak i navlažiti. Redovito provjetravajte i čistite ga usisivačem jednom u dva tjedna.
  • Ako je proizvod od prirodnog lateksa ili memoriksa jako prljav, uklonite onečišćenje: uzmite spužvu, nanesite malo deterdženta i obrišite površinu. Zatim isperite pod vodom, ne stisnite. Stavite ručnik, a drugi poklopac malo pritisnite. Sušite 12-15 sati u hladu.

Kemijsko čišćenje se preporučuje za jastuke s memorijom. Također je moguće brisati površinu tkaninom natopljenom vodom i sapunicom. Proizvodi od prirodnog lateksa ne smiju se prati kod kuće, prikazano je suho čišćenje.

zaključak

Ortopedski jastuk nezamjenjiv je za zdravlje kralježnice. Njegova svakodnevna upotreba pomaže u sprječavanju mnogih bolesti mišićno-koštanog sustava, pa čak i sprječava prerano pojavljivanje bora na licu i vratu. Odaberite jastuk na temelju svog omiljenog držanja tijekom spavanja, vlastite visine, osobnih preferencija i željenog učinka!

Kako spavati na ortopedskom jastuku

Činjenica da je san važan za ljudsko zdravlje, svi znaju. Važnost količine sna ostvaruju i gotovo svi. Ali malo ljudi razmišlja o njegovoj kvaliteti, a onda tek kad se pojave problemi. Zbog loše kvalitete sna mogu se početi pojavljivati ​​različiti problemi - neurološki, kardiovaskularni, gastrointestinalni, muskuloskeletni. Postoje čak i istraživački dokazi da loš san uspijeva povećati vjerojatnost samoubojstva za 1,4 puta. Ali što uzrokuje loš san? Iznenadili biste se, ali na kvalitetu sna zdrave osobe uvelike utječe krevet na kojem spava, osobito madrac i jastuk. Ortopedski jastuk - kako odabrati i koristiti.

Kako jastuk čini spavanje dobrim ili lošim

Mora se naglasiti da se radi o osobi koja nema ozbiljnih bolesti, koje same po sebi mogu uzrokovati poremećaje spavanja. Evo suprotnog učinka. Spavanje je loše - bolesti se razvijaju.

Postoje mnoge točke koje određuju pravilnu pripremu za krevet kako bi se poboljšala njegova kvaliteta. Svježi zrak u prostoriji, optimalna vlažnost u prostoriji i temperatura u njoj, posteljina, nedostatak iritansa i tako dalje. No, prvo mjesto na ovom popisu, da tako kažem, glava mu je jastuk. Drugi je madrac, a zatim sve ostalo.

Usput. Upravo je jastuk danas u središtu pozornosti mnogih liječnika, a ne samo ortopeda, neuropatologa i vertebrologa. Konkretno, ortopedski jastuk, koji se preporučuje za uporabu ne samo za bolesnike s dijagnosticiranom cervikalnom osteohondrozom i drugim bolestima kralježnice, nego i za sve zdrave i zdrave osobe.

Kao što znate, sve velike promjene počinju male. Početak korištenja pravog jastuka prvi je korak ka zdravoj kralježnici. Jer ortopedski jastuk, za razliku od uobičajenog, može imati mnogo.

Pronađi deset razlika

Možda ne deset, ali manje, premda mnogo više. Ali neki kardinal.

    Ortopedski jastuci imaju neobičan oblik. Standardni jastuk za spavanje je kvadratnog ili pravokutnog oblika. No, ortopedu je dopušteno da ima oblik kruga, poligona, ovala, cilindra, ili čak da bude bezobličan.

Da, među ortopedskim proizvodima postoje i proizvodi najgore i bolje kvalitete, a ne svaki "medicinski" jastuk može biti od koristi.

Vijeće. Ako je jastuk napravljen bez poštivanja pravila proizvodnje, od necertificiranih materijala, zaobilazeći dozvolu, bolje je preferirati uobičajenu dlaku na nju, pogotovo kada se razvija cervikalna osteohondroza, koja će lošije ortopedski proizvod samo pogoršati.

Ovaj korektivni, "koristan" jastuk podržat će ne samo glavu, nego i vrat, koji će omogućiti kralježnici da osigura ispravan položaj tijekom spavanja i održava san zdravim.

Usput. Zamjenom običnog ortopedskog jastuka osjećat ćete se najmanje neugodno tjedan ili dva. Možda će zbog neugodnosti san uspjeti još više, a vi ćete htjeti odbaciti dodatak za poboljšanje zdravlja i vratiti se u staru uobičajenu verziju. Ne žurite, za dva tjedna vrat i glava će se u potpunosti prilagoditi novom položaju i nećete moći bez omiljenog jastuka.

Vrste i odabir

Neobični jastuci za spavanje nisu samo različiti oblici, već i različite razine. To može biti jedan valjak ili dva valjka, tvoreći dvije ravnine. Također može biti ravan jastuk, koji ne mijenja svoj oblik, i ima “sjećanje” koje čuva učinak guranja tijela, kao da ga pamti. Naravno, još nema mozga u spavanju, ali materijali koji se koriste u proizvodnji omogućuju nam da promatramo prava čuda i uspješno ih koristimo.

Svi ljudi drukčije spavaju, ali opcije za položaje tijela (ne pozicije) dok spavaju su samo četiri: na lijevoj strani, na desnoj strani, na leđima i na trbuhu. Mnogo je napisano i rečeno o tome koji je položaj bolji i korisniji za spavanje. Unatoč tome, svatko bira položaj koji mu odgovara. Proizvođači ortopedskih jastuka su se pobrinuli da potrošače svojih proizvoda podijele u spavače na svojoj strani, leđima i trbuhu (iako, prema liječnicima, to je najštetniji položaj za spavanje).

Važno je! Onima koji spavaju na bokovima preporučuje se jastuk s dva valjka različite debljine. Za ljubitelje sna na leđima proizvode klasične valjke ili monopolarne proizvode. A ako osoba preferira spavati na licu, on će trebati valjak, ali mali i vrlo mek.

Želite li detaljnije znati koje vrste masažnih jastuka postoje, kao i pravila korištenja, pročitajte članak na našem portalu.

Veličina i boja

Odlučivši se za vrstu sna i odgovarajuću vrstu proizvoda, vrijeme je da počnemo određivati ​​veličinu. Ovaj kriterij ne ovisi o veličini glave, već o tome koliko je vaš san miran. Ako se stalno prevrnete, promijenite položaj, bacate se okolo, trebate odabrati veće područje, čak možete uzeti jastuk širine 50 cm i duljine 80 cm. Nije osobito nemirna standardna veličina 30x50 cm ili 40x60.

Što se tiče visine, za spavanje na boku treba biti 10x15 cm, na leđima i trbuhu - 8-10.

Usput. Istraživanjem je dokazano da je boja jastuka (kao i ostatak posteljine) važna. Često je to prva stvar koju osoba vidi nakon buđenja, pa se preporuča odabrati lagane, pastelne, krem ​​tonove.

materijali

Ne manje važan kriterij odabira je materijal od kojeg je napravljen jastuk. Danas postoje mnogi materijali, različiti, sa značajnim i beznačajnim razlikama.

Tablica. Materijali za ortopedske jastuke i njihove karakteristike.

Proizvodi od ovog materijala su mekani i udobni, odlikuju se srednjom elastičnošću. Lako ih je simulirati oblik tijela, a zatim, kada se jastuk oslobodi pritiska, on odmah dobiva početni oblik.

Lako se pere i nije plodno tlo za grinje. Hipoalergena, ali ne i sto posto higroskopna - na takvom jastuku glava se može znojiti.

Vrlo pokretni materijal, preporučen onima koji često mijenjaju svoj položaj za spavanje, predaje se. Ima sposobnost da brzo uzme novi oblik i barem brzo obnovi stari.

Lako se pere, služi dugo vremena, ali malo je neobično spavati na ovom proizvodu (a neki se uopće ne mogu naviknuti, tvrdeći da je jastuk neugodan).

Ljuska ili heljdina ljuska ima mnogo prednosti, osim što u svom čistom obliku ortopedski proizvod nije. Iako je svojstva tih proizvoda ona ima - to je ugodno za spavanje na jastuk, ona uzima potrebne oblike, ali se ne vraća u obrnutom obliku, kao što su lateks ili poliester.

No, heljda je potpuno ekološki prihvatljiva i praktički je jedino prirodno punilo među ostalim materijalima koji se koriste u proizvodnji.

I opet minusi - nećete oprati jastuk, može se pojaviti plijesan, gljivice, početi insekti.

No, tu je učinak masaže, aromaterapija i bez znojenja, jer je punilo savršeno prozračno.

To se naziva viskoelastično, a ova pjena je najskuplji materijal za ortopedske jastuke. Zbog toga su njegovi proizvodi vrlo skupi. Ona ne poprima samo oblik tijela, nego je aktivno podržava, povlačeći se u prvobitni oblik nakon uklanjanja tereta.

Ne živi u grinjama i mikroorganizmima, održava ugodnu temperaturu i hidrauličnu ravnotežu, a također propušta zrak za umjetni materijal.

Gel jastuci također nisu jeftini, a za sada se smatraju novostima. Idealno za one koji spavaju na stomaku i na boku. Uzmite bilo koji oblik s lakoćom. Smatra se vrlo udobnim. Posjeduju visoke korisničke karakteristike.

Prvo se javljaju neobični osjećaji za vrijeme spavanja, jer gel nije sličan prirodnom materijalu.

Dobra pravila spavanja

Odlučivši se za materijal i model, vrijeme je da saznate kako koristiti novu akviziciju, osmišljenu za očuvanje zdravlja i poboljšanje kvalitete sna.

Važno je! Prva stvar koju treba razumjeti i zapamtiti je da jastuk nije potreban za glavu, nego za vrat. Glava ne nigdje pada, nije je potrebno držati, a nije je potrebno podizati. No, vrat treba poduprijeti kako se ne bi savio.

Shvativši tu činjenicu, možete početi učiti koristiti ortopedski jastuk.

    Ako se spavanje provodi na leđima, a jastuk ima jednu ravninu, sve je jednostavno - na njemu leži glava i vrat, a ramena ne. Ako proizvod ima dvije ravnine (dva valjka različitih visina), onda kada je postavljen na leđa, niski valjak je ispod glave, a visok je ispod vrata.

Važno je! Tijekom spavanja, bez obzira na položaj koji zauzimate, vratnu kralježnicu treba ispraviti, formirajući liniju paralelnu s madracem. Ne bi trebalo biti nikakvih prevrtanja i prevrtanja.

Čak i najbolji ortopedski jastuk neće vas naučiti da pravilno spavate. Da biste ga koristili, morate samostalno učiti. Da bi se postigao anatomski ispravan položaj glave, vrata i cijele kralježnice za vrijeme spavanja, to znači postići zdrav san. I bez dotoka svježeg zraka, ugodne temperature i vlažnosti i odsutnosti iritansa neće vam pomoći spriječiti ili čak izliječiti osteohondrozu.

Jastuk s osteohondrozom

Ako želite znati detaljnije kako pravilno spavati u slučaju cervikalne osteohondroze, kao i razmotriti detaljne preporuke, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Mnogi ljudi pate od ove bolesti u većoj ili manjoj mjeri. Može biti posljedica nepravilnog držanja tijela tijekom sjedilačkog rada, pasivnog načina života, promjena u mišićima povezanih s dobi i, između ostalog, uzroka patologije u području vrata maternice, koje se naziva dugotrajnim spavanjem na pogrešnom jastuku.

Suvremena medicina patologiju učinkovito tretira čitavim nizom terapijskih mjera, ali vrat treba održavati zdravim. Ako odaberete pogrešnu posteljinu, liječenje će se odvijati polako, neće donijeti željeni učinak, a nakon prestanka bolest će se ponovno vratiti.

Važno je! Postoji veliki broj stručnjaka koji svima i pacijentima s osteohondrozom preporučuju da uopće ne spavaju bez jastuka. Ova teorija ne pomaže u održavanju vratnih kralješaka tijekom spavanja, oni ostaju napeti, nikada se ne opuštaju i troše mnogo brže.

Stoga ortopedski jastuk (poput madraca) nije reklamni potez za povećanje profita svojih proizvođača. To je nužan dodatak za zdravo spavanje.

Ako tijekom osteohondroze, čak iu početnoj fazi, spavate na običnom jastuku, kada je vrat na istoj razini kao i glava, pojavit će se bol. Ako, bez problema s vratom, spavate na običnom jastuku, osteohondroza će prije ili kasnije početi.

No, tijekom spavanja na ispravnom jastuku, vrat će biti u anatomskom položaju, olakšavajući i opuštajući mišiće kralježnice, ne stišćući krvne žile, ne uzrokujući pomicanje kralješaka.

Ortopedski jastuci jamče prirodan i potpun odmor ne samo za vrat, već i za sve vertebralne zone. Uostalom, kralježnica je jedinstveni sustav. A normalizacijom položaja cervikalnog dijela, spavanje će postati zdravo, mirno i kvalitetno.

Kako koristiti ortopedski jastuk

Nastavak stresa na poslu, dugo vremena na jednom mjestu i nedostatak tjelesnog vježbanja utječe na opće stanje tijela. Stalni umor na pozadini produljenog preopterećenja dovodi do nervoze i iritacije. Stanje zdravlja i izgleda, a poslije njih zdravlje također pogoršava. Čak i za vrijeme spavanja ne dolaze dugo očekivani odmor i odmor. Dakle, vrijeme je za kupnju ortopedskog jastuka.

Kako odabrati ortopedski jastuk za spavanje


Prije nego što napravite kupnju koja je toliko potrebna za vaš ugodan san, trebate odgovoriti na sljedeća pitanja, koja će vam pomoći u određivanju punila i vrsta jastuka za spavanje pogodnih za vas:

  1. U kojem položaju želite spavati?
  2. Koliko je dugo vaše rame?
  3. Imate li alergije ili odbacivanje bilo kakvih mirisa?
  4. Imate li neuralgije, osteohondroze ili grčeve mišića u vratu?

Za one koji više vole spavati na leđima, jastuk vrijedi uzeti malo. Široki dio koji se nalazi ispod vrata ne smije prelaziti 6 cm kako ne bi zahvatili vertebralnu arteriju. Jastuk ispod vratne kralježnice treba uzeti srednje tvrdo, a površina glave treba biti mekša. Ortopedski jastuci u obliku potkove ili leptira najprikladniji su za bebe.

Ljubitelji spavanja na svojim stranama trebaju obratiti pozornost na standardni jastuk s dva grba.

Turisti i putnici često moraju spavati u naslonjaču autobusa. Za putovanje vam odgovara jastuk doomochka ili u obliku potkove. Punilo je bolje uzeti meko.

Novi trend - jastuci u obliku zvjezdica - počeli su se postavljati kao ortopedski za one koji vole spavati na želucu. Uz isti uspjeh možete koristiti i male okrugle jastuke ili leptire.

Odredite visinu jastuka za spavanje

Kako biste izmjerili duljinu ramena, uzmite tkaninu “centimetar” i jedan kraj stavite na vrh vrata. Mjerite od početka vrata do kosti na ramenu. Ramena bi u ovom trenutku trebala biti u prirodnom položaju i opuštena.

Rezultat bi trebao odgovarati visini vašeg budućeg dodatka za spavanje. Za održavanje anatomskog položaja kralježnice tijekom spavanja, odaberite kruto ili srednje tvrdo punilo.

Ako sumnjate da ste ispravno odabrali visinu jastuka, slušajte svoje osjećaje kada se budite ujutro. Ako vam je vrat zanijemio, ortopedski uređaj je za vas prilično nizak. Ako je bol lokaliziran u predjelu vrata ili sljepoočnica - onda se trebate pobrinuti za smanjenje visine jastuka.

Pravilna uporaba ortopedskog jastuka

Kako spavati na ortopedskom jastuku: ramena treba postaviti izvan jastuka. Glavna svrha proizvoda je nadoknaditi razliku između ramena i glave osobe u ležećem položaju.

Dakle, visoki dio ortopedskog jastuka treba staviti u vrat. Ta se odredba mora poštivati ​​u odnosu na bilo koji tip spavaćeg pribora i željeni položaj za spavanje.

Za spavanje na leđima koristite donji dio ortopedskog jastuka. Glavno je pravilo da su glava i vrat na istoj ravnoj liniji s tijelom.

Izbor popratne i prateće njege

Nakon što ste čuli o prednostima bilo kojeg punila za ortopedsku posteljinu, ljudi često odlaze u najbližu trgovinu radi odgovarajuće kupnje. Kasnije će biti razočarani, jer karakteristike punila i individualne tolerancije nisu uzete u obzir. Mi nabrajamo punila za jastuke na tržištu i saznajte kako koristiti ortopedski jastuk ovisno o njegovom sadržaju:

Ekološki punila

To uključuje heljdinu ili rižinu ljusku, čunjeve od hmelja, vunu, pamuk, bambus ili druge prirodne sastojke. Može pružiti dodatnu laganu masažu. Imaju smirujući učinak, često temeljen na aromaterapiji. Ortopedski jastuci s ljuskama ili hmeljom kratkotrajni su, jer se vremenom takvo punilo pretvara u prašinu. Prirodna punila mogu uzrokovati alergije.

Sintetička punila

Dostupan u obliku monolitnih oblika (lateks, biopen, memoriks, itd.), Vlakna (silikon, holofibar) ili male kuglice (udobnost). Hipoalergena i izdržljiva. Uzrokuje znojenje glave i zahtijeva često emitiranje. Takvi se jastuci ne preporučuju tijekom dana za pokrivanje dekom ili prekrivačem. Monolitni jastuci ne mogu se prati i sušiti u blizini grijača. Prljavština s njih se uklanja vlažnom spužvom umočenom u deterdžent.

Gel punilo

Ima učinak hlađenja i ravnomjerno raspoređuje opterećenje. Ne preporučuje se osobama s upalom trigeminalnog ili okcipitalnog živca.

Pravi ortopedski jastuk ispod glave: tajne izbora

Dragi prijatelji, Dobar dan!

Današnji razgovor bit će posvećen ortopedskim jastucima ispod glave. Reći ću vam koji se jastuci s pravom mogu pripisati ortopediji, što su to, što rade, kako odabrati ispravan ortopedski jastuk, kada i kome se može ponuditi u ljekarni, te kako su različiti jastuci različitih proizvođača.

Ovaj razgovor će vam biti koristan ne samo za posao, nego i za život, jer mnogi od vas također imaju problema s vratom, a možda i sada ste mučeni pitanjem: koji jastuk odabrati? Koji su kriteriji?

Jeste li zainteresirani? Onda slušajte.

A ako više volite gledati i slušati, onda sam vam pripremio video.

Za ugodno gledanje, savjetujem vam da odete na YouTube - postoji veći prozor. Da biste to učinili, nakon početka prikazivanja kliknite ikonu youtube u donjem desnom kutu.

Zašto vam je potreban ortopedski jastuk?

Jeste li slučajno fotografirali vaš dom dok spavate? Kako spavate? U kojem položaju? Ne događa li se da ujutro izađete iz kreveta, a vrat boli ili se uopće ne prevrne? Ili glava popping kao mamurluk? Da li se to događa? Možda spavate ovdje u ovom položaju?

Onda je sve jasno s vama. :-)

Nije slučajno da je Stvoritelj stvorio našu kralježnicu s lordozom i kifozom, ali na ruskom, s zavojima. To je vrlo potrebno kako bi se ugasila udarna opterećenja koja doživljava pri hodu.

Dijete se rađa bez zavoja. Oni još uvijek ne trebaju, jer još uvijek ne ide. No, postupno ga priroda priprema za vertikalni položaj, a kada počne držati glavu, pojavljuje se prvi zavoj - vratni.

Jeste li uopće pokušali spavati bez jastuka? Neugodno je? To je nezgodno jer glava kao da "pada" natrag.

Ako spavate na običnom jastuku ili perju, čini se da je mekan i ugodan. No, vratna kralježnica je također u pogrešnom položaju, pomalo je savijena. Mišići vrata iz takvog položaja su napeti.

Ako se to dogodi dan za danom, napetost mišića postaje kronična, vertebralne arterije koje prolaze kroz poprečne procese kralješaka kronično ispadaju, i usput, ne idu nigdje, već u mozak. Dobiva manje krvi, što znači kisik, i vrlo je osjetljiv na nedostatak kisika, i ovdje ste za ovo: dobivate glavobolju, vrtoglavicu, tinitus i nesanicu.

Znate li da nepravilan položaj vrata može uzrokovati hrkanje u snu? To se događa zato što se jezik i meko nepce opuste, a tkiva ždrijela počinju "vibrirati", stvarajući zvukove srca (za one koji spavaju u blizini). Fiziološki položaj vratne kralježnice održava cjelokupnu složenu strukturu u dobrom stanju.

O hrkanju, naravno, možete reći više horor priča, dobro, ali sada to neću učiniti. Sada imamo posve drugu temu. Ali ja jako preporučujem da napravite usjek u sjećanju: kada tražite nešto od hrkanja, ponudite ortopedski jastuk ispod glave, ako ga imate u vašem asortimanu.

Kako spavati?

Da bi se izbjeglo sve to, glavno je pravilo tijekom spavanja: vratna kralježnica, zajedno s drugim odjelima, treba biti ravna linija. Evo ga:

Kako to učiniti? Vrlo jednostavno! Morate ispuniti krivulju vrata, i bit ćete sretni! Kako? Na primjer, ovako:

Ali imajte na umu da visina valjka ispod vrata nije dovoljna. Glava je još uvijek malo odbačena. Zato je potreban ortopedski jastuk za ispravan položaj vratne kralježnice.

Što je to, ispravan ortopedski jastuk?

Sada tržište nudi jastuke od tamnog mraka, koje proizvođači nazivaju "ortopedskim". No, ako budemo pažljiviji, oni uopće nisu.

Zašto ih se tako zove?

I bolje prodati. Budući da ljudi u posljednjih nekoliko godina nisu zainteresirani za jastuke općenito, ali u ortopedske one. Ovdje su čudni proizvođači i počeli su oblikovati jastuke od bilo kakvih gluposti kao što su ljuska od heljde, gel za hlađenje ili neka vrsta ecofibera, i nazivaju ih lijepom riječju "ortopedska". I oni mogu dodati tajanstveni "efekt pamćenja" naslovu.

A onda će neka žrtva oglašavanja pisati na ženskom forumu:

"To je zauvijek moj slučaj!" Htjela sam jastuk s sjećanjem, pa sam se susrela s parcijalnom sklerozom: sjećanje na jastuk, i da "ortopedski" ne! "

Usput, sjećaš li se što rade ortopedi? To je točno: prevencija i liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava.

Što bi zapravo trebao biti ortopedski jastuk?

Evo njegovih znakova:

  • Prisutnost valjka ili valjaka.
  • Elastičnost materijala.
  • Sposobnost da zadrži svoj oblik dugo vremena.
  • Sigurni materijali.
  1. To je valjak koji ispunjava cervikalni zavoj i održava ravnomjerni položaj kralježnice tijekom spavanja. vidi:

Jastuci koji nemaju jastuk nisu ortopedski.

Postoje jastuci s dva valjka, a tu su i jedan.

Prvi su univerzalniji: za različite članove obitelji, za različite položaje tijela tijekom spavanja: na leđima, na boku, na trbuhu.

2. Elastičnost materijala je sposobnost materijala da povrati svoj oblik nakon prešanja. Ortopedski jastuk bi trebao „izvirati“, tj. Gurati ruke nakon pritiska.

3. Vrlo je važno da nakon spavanja na jastuku, njegov oblik nije izgubljen, inače zbog čega će to „funkcionirati“?

4. Pa, o sigurnim materijalima i nema se što objasniti. Nos, koji se povremeno ukopava u jastuk, ne smije nanjušiti ništa naglo, kemijsko i nezdravo. Inače, u najboljem slučaju, budimo se s glavoboljom, au najgorem slučaju ćemo patiti od alergija. Usput, kućni krpelj, glavni alergen u kućanstvu, voli živjeti u običnim jastucima od perja i dolje.

Dakle ovdje. Prva tri od ovih svojstava imaju dva materijala: poliuretanska pjena i lateks.

Latex vam je dobro poznat zbog rukavica od lateksa, kondoma, bradavica. Dobiva se iz soka biljke gume Hevea, koja raste na nekoliko mjesta. Stoga su ortopedski jastuci od prirodnog lateksa, koji se nalaze na našem tržištu, skuplji od poliuretanske pjene. Osim toga, lateks može izazvati alergije.

Zbog toga sam ja za jastuke od poliuretanske pjene. Imaju sva četiri svojstva i, što je još važnije, jeftiniji lateks.

I još jedan vrlo važan znak ispravnog ortopedskog jastuka: mora biti registriran kao medicinski proizvod u Roszdravnadzoru. Njezina prisutnost daje joj puno pravo da se zove ortopedska, to jest ona koja daje ljekovita svojstva. Prema tome, paket ili uputa trebaju naznačiti da jastuk ima RP: potvrdu o registraciji.

Kada ti je ispod glave potreban ortopedski jastuk?

  • Osteohondroza vratne kralježnice.
  • Poremećaji cerebralne cirkulacije.
  • Glavobolja, vrtoglavica, zujanje u ušima.
  • Poremećaj spavanja
  • Stanje nakon ozljede vratne kralježnice.
  • Nestabilnost kralješaka vratne kralježnice.
  • Hrkanje.
  • Prevencija osteohondroze.
  • Prevencija glavobolje.
  • Prevencija nesanice.
  • Sprječavanje cervikalnog miozitisa.

Pa, reci mi, kome ne treba ortopedski jastuk? :-)

Kako radi ortopedski jastuk?

Ova informacija je za vas, a istodobno i završena prezentacija za kupca.

“Ortopedski jastuk osigurava anatomski ispravan položaj glave i vratne kralježnice za vrijeme spavanja i dnevnog odmora. Zahvaljujući tome, vratni mišići su opušteni, kao i stegnute vertebralne arterije koje hrane mozak. Kao rezultat, poboljšava se dotok krvi u mozak, smanjuju se glavobolje, vrtoglavica i tinitus, san postaje jači, a sljedećeg jutra osjećate odmaranje i snažan.

Postoje li kontraindikacije?

Nema apsolutnih kontraindikacija, ali ipak u slučaju ozbiljnih bolesti vrata, nakon ozljeda vratne kralježnice, bolje je konzultirati liječnika.

Vrste ortopedskih jastuka ispod glave

Pravilni ortopedski jastuci ispod glave razlikuju se međusobno po krutosti.

Kruti jastuci bez efekta pamćenja su ljekoviti, jer pružaju izraženiju potporu. Stoga, ako postoje problemi s vratnom kralježnicom, prikazani su ti jastuci. Prije kupnje, bolje je konzultirati liječnika.

Ako kupac dobije takav jastuk, pitajte u kojem položaju spava. Ako voli spavati na trbuhu, na ovom jastuku će mu biti neugodno: valjak će pritisnuti vrat. Dakle, jastuk bez efekta pamćenja za one koji spavaju na leđima i na boku. A za one koji vole spavati na želucu, ponudite jastuk s efektom pamćenja.

Iako anatomski položaj vrata tijekom spavanja na želucu ne može govoriti. Vrat je savijen bez obzira na mekoću jastuka. Ali ne obvezujte se prije spavanja u pravom položaju!

Jednom, kad sam čula o takvim jastucima, moja me sestra pitala: "Poboljšavaju li pamćenje?" To me nasmijalo, ali onda sam pomislila: "Ali doista, ortopedski jastuci poboljšavaju pamćenje, jer se normaliziraju krvotok mozga! "

Memorijski jastuci izrađeni su od mekše poliuretanske pjene, a nakon pritiska na nju neko vrijeme ostaje trag ruke koja nestaje za nekoliko sekundi.

Jastuk ponavlja oblik glave, vrata, može se reći, "pamti" ga, prilagođava, a spavanje na njemu je vrlo ugodno od prvih dana uporabe. U to vrijeme, što se tiče "medicinskog" jastuka, ponekad se morate naviknuti u roku od 1-2 tjedna.

Mogu reći za sebe: moj san, blago rečeno, nije dobar, ali nisam se morao naviknuti na jastuk za pamćenje. Udara ga tri godine.

Kako odabrati ortopedski jastuk ispod glave?

Da biste to učinili, izmjerite dužinu ramenog pojasa sa centimetrom: od baze vrata do ruba ramena.

Sada postoje jastuci koji odgovaraju veličini odjeće. To je vrlo pogodno za vas: štedi vaše vrijeme. Općenito pogledajte upute.

Koja druga svojstva treba obratiti pozornost na kupca prilikom prodaje?

1. Ako baza jastuka ima rupe, tada će izmjena zraka i vlage biti na visini, a glava na ovom jastuku neće se znojiti. Da biste provjerili ima li perforacija, otklonite jastuk i pogledajte bazu. U jastucima s efektom pamćenja perforacije možda neće biti, jer su već iznimno "disanje".

2. Ako je pokrov od jastuka izrađen od 100% pamuka, to je još jedna prednost: zajamčena je hipoalergena i sigurnost za kožu lica.

3. Ako se poklopac može ukloniti, može se oprati, tj. njegu jastuka jednostavno.

4. Ako jastuk ima potvrdu o registraciji Roszdravnadzora (vidi na pakiranju ili u uputama), onda je to medicinski proizvod, i nema sumnje u njegovu terapeutsku učinkovitost.

Koja je razlika između ortopedskih jastuka različitih proizvođača?

1. Osnove gustoće. Poliuretanska pjena (PUF) mora biti optimalne gustoće tako da jastuk nije previše mekan, inače neće pružiti ljekoviti učinak, i neće biti previše krut, u suprotnom neće biti moguće spavati na njemu. Svaki proizvođač ima vlastitu tehnologiju za proizvodnju poliuretanske pjene, njezine tajne. Proizvođač koji razmišlja o potrošaču za proizvodnju PPU-a uzima samo visokokvalitetne sirovine, “traži” optimalnu gustoću, savjetuje se s neurologima, pa čak i sa somnolozima (to su stručnjaci koji liječe poremećaje spavanja). A proizvođač, koji razmišlja samo o svojoj dobiti, čini sve upravo suprotno. Nije ga briga što su jastuci. Niska cijena za njegovu robu njemu je važna kako bi brže mogao prodati.

Nećete razumjeti optimalnu gustoću na dodir, pa je pri odabiru jastuka bolje usredotočiti se na ono što ću reći sljedeće.

2. Jamstveni rok. Što je veći, to je bolji jastuk. Usporedite: jedan proizvođač daje pola godine jamstva (a takvi jastuci su obično jeftiniji), a ostale 3 godine. Razlika? Stoga se poliuretanska pjena u jeftinijem jastuku može raspasti za samo šest mjeseci. Stoga bi bilo prikladno da se prisjetimo izjave: "Nismo dovoljno bogati da kupimo jeftine stvari."

3. Osjeti miris. Jeftini jastuci mogu imati oštar, kemijski miris. Na takvom spavanju jedna muka. Da biste razumjeli: PPU ima miris, ali u "ispravnim" jastucima je beznačajan i nestaje nakon prozračivanja na balkonu. Ili uopće ne, jer je proizvođač već "prozračio" ove jastuke u svom skladištu, tj. Pustio ih je da se odmaraju.

4. Materijali završnog premaza. Lice treba biti udobno i ne vruće.

5. Dostupnost potvrde o registraciji Roszdravnadzora. Prednost na strani onih koji je imaju. O tome sam već govorio.

Osim toga:

1. Dostupnost standarda kvalitete, kako ruskih tako i međunarodnih.

2. Prisutnost nagrada i drugih priznanja.

3. Dostupnost kliničkih studija.

Kako se brinuti za ortopedski jastuk?

Ortopedski jastuci se ne smiju prati jer poliuretanska pjena vrlo dobro upija vlagu i vrlo je slabo odvaja. Stoga se preporuča pranje samo jastučnice. Ili jastučnice, ako postoji i prijenosni unutarnji.

Kada se (i treba) preporučiti ortopedski jastuk u kombinaciji s lijekovima?

  • Uzmite mast iz cervikalnog miozitisa.
  • Uzmite nešto iz cervikalne osteohondroze.
  • Zatražite lijekove za glavobolju.
  • Kupi nootropni agens.
  • Tražite nešto od nesanice.
  • Zatražite lijek za hrkanje.
  • Nabavite gumu Shantz.

Imate što dodati?

Mogući problemi u prodaji lijekova, omogućujući vam da odete na prezentaciju jastuka:

1. Na kojem jastuku spavate?

2. Znate li da je to možda zbog nepravilnog položaja kralježnice tijekom spavanja?

Ortopedski jastuk je također pokazan svima koji brinu o svom zdravlju i zdravlju svojih najmilijih.

Pa ovdje. Pričala je o svemu, ništa nije skrivala. :-)

Kada prodajete ortopedski jastuk ispod glave, upozorite kupca da:

  1. Isprva, on može osjećati nelagodu. I to je razumljivo: vratni mišići naviknu na novi položaj.
  2. medicinski uređaji ne podliježu razmjeni i vraćanju.

Ako imate pitanja, pitajte.

Nastavit ćemo razgovor o ortopedskim jastucima u sljedećem razgovoru ovog naslova. Još uvijek nismo razmatrali druge ortopedske jastuke, ništa manje važne.

Zato ne propustite! Ovdje možete kupiti cijeli tečaj o ortopedskim proizvodima.

Bio bih vam zahvalan ako podijelite link na ovaj članak sa svojim prijateljima i kolegama klikom na društvene gumbe. mreže koje se nalaze ispod.

Na nove sastanke na blogu za radnike farmaceutskog poslovanja!

S ljubavlju prema tebi, Marina Kuznetsova

Dragi moji čitatelji!

Ako vam se članak sviđa, ako želite nešto pitati, dodati nešto, podijeliti svoje iskustvo, možete to učiniti u posebnom obliku ispod.

Samo nemojte šutjeti! Vaši komentari su moja glavna motivacija za nove kreacije za VAS.

Bio bih vrlo zahvalan ako dijelite link na ovaj članak sa svojim prijateljima i kolegama na društvenim mrežama.

Samo kliknite na društvene gumbe. mreže u kojima ste član.

Kliknite na društvene tipke. mreže povećava prosječnu provjeru, prihode, plaće, smanjuje šećer, krvni tlak, kolesterol, eliminira osteohondrozu, ravnu stopu, hemoroide!

Kako spavati na ortopedskom jastuku

Kvalitetan odmor nakon napornog dana vrlo je važan za svaku osobu. Veliku ulogu igra jastuk za san. U prodaji možete naći takav dodatak ne samo različitih oblika i različitih boja, već i različitog sadržaja. Najkorisniji za osobu se smatra ortopedskim jastukom.

Prednosti ortopedskih jastuka

Vrlo je važno znati pravilno spavati na ortopedskom jastuku tako da je san snažan i zdrav. Ovisno o tome kako osoba voli spavati, odabire se njezin oblik.

Ljudi koji spavaju bez jastuka vjeruju da se ovom metodom možete riješiti bora lica, oticanja i stresa na unutarnje organe. Ali te činjenice nisu dokazane. Dokazano je da, kada se pravilno koristi, smanjuje bolove u cervikalnoj regiji, poboljšava opće stanje i čini buđenje ugodnom.

Vrste proizvoda

Veliki izbor takvog pribora za potpuni san čini osobu upoznatu sa svakom vrstom detalja. Jastuci se razlikuju ovisno o:

  • visina;
  • veličina;
  • oblik;
  • stupnjevi krutosti;
  • vrsta punila.

Punilo može biti:

  • poliestera;
  • poliuretanska pjena, umjetni lateks;
  • memoriks;
  • lateks;
  • trupovi heljde, itd.

Najčešći je poliester. Radi se o malim kuglicama koje su ravnomjerno raspoređene unutar proizvoda nakon pritiska na njega. Ovo punilo ima visoke higijenske performanse; proizvod se lako pere i suši. Poslužite, uz pravilnu njegu, takav proizvod može 7-8 godina.

Poliuretanska pjena kao punilo preporučuje se osobama koje pate od alergija. Materijal je prozračan, savršeno prozračan. Čak i nakon duljeg korištenja jastuk zadržava svoj izvorni oblik.

Memorix daje proizvodu "efekt memorije". Temelji se na pjenastom poliuretanu ili viskoelastičnom. Materijal ima visoku elastičnost i hipoalergeničnost. Tijekom rada jastuka pod djelovanjem tijela i topline tijela, punilo poprima željeni oblik. Ponavljajući obline vašeg tijela, opušta vrat i kralježnicu od prve minute odmora.

Latex je prirodni materijal izrađen od soka gume. Unatoč činjenici da je materijal elastičan, brzo se prilagođava vašem tijelu i vraća nekadašnji oblik. Spužvasta struktura omogućuje materijalu da diše, što je vrlo važno za vašu kožu.

Ljuska heljde također se odnosi na prirodna punila. Proizvod s njim nije samo praktična podrška. Materijal može imati učinak masaže na tijelo. Kao rezultat toga, migrena, bol u ramenima, vratu i leđima.

Za razliku od perja i perja, ova punila ne apsorbiraju vanjske mirise i tijekom vremena ne gube svoj oblik. Oni su prozračni, savršeno štede toplinu, imaju sposobnost održavanja svog oblika. Oni su izdržljivi i hipoalergeni, što je također vrlo važno. Briga za njih je jednostavna i jednostavna.

Kriteriji za odabir dodatnog pribora za spavanje

Nemoguće je svim ljudima preporučiti proizvod određenog oblika, budući da je omiljeno držanje svake osobe u snu drugačije. Od njega će ovisiti o obliku ovog dodatka za spavanje.

Prije odlaska u dućan na jastuk, morate znati odgovore na sljedeća pitanja:

  1. Na kojem položaju radije spavate?
  2. Kolika je dužina vašeg ramena?
  3. Imate li alergije?
  4. Što mirišeš?
  5. Imate li osteohondrozu, grčeve u vratu ili neuralgiju?

Ako radije spavate na leđima, ostatak jastuka treba biti nizak. Njegova visina u vratu ne smije prelaziti 6 cm kako se ne bi stegnula kralježnica. Prosječna krutost treba imati valjak, koji se nalazi ispod vrata, a za glavu treba koristiti mekanu površinu.

Ljubitelji spavanja sa svoje strane mogu odabrati za sebe standardnu ​​verziju ravnog proizvoda s dva valjka.

Ljubitelji putovanja mogu se brinuti o opciji pogodnoj za opuštanje na sjedalu autobusa ili u automobilu. Pogodan proizvod u obliku potkove ili jastuka male veličine - dume. Punilo je poželjno odabrati meko.

Oni koji spavaju na želucima trebaju samo odabrati niske jastuke. Osim posebne ortopedske, možete odabrati i malu okruglu stvar, u obliku zvjezdice ili leptira.

Ortopedski pribor osigurava stabilan oslonac za vrat i glavu u fiziološki ispravnom položaju tijekom odmora i spavanja. Kičma je u vodoravnom položaju, potpuno opuštena. Vertebralne arterije nisu savijene, tako da se protok krvi ne ometa i mozak prima adekvatnu prehranu. Jutro nakon takvog sna uvijek će biti dobro, a glava će vam biti svježa.

Kako odrediti visinu jastuka

Ta vrijednost treba odgovarati duljini ramena. Da biste je izmjerili, trebate pričvrstiti početak centimetra tkiva na početak vrata i fiksirati udaljenost do kamena na ramenu. Mjerenje se vrši kada su ramena u opuštenom, prirodnom položaju. Rezultat će biti visina vašeg dodatnog pribora za spavanje.

Punilo treba biti srednje tvrdo ili tvrdo, tako da se položaj kralježnice ne mijenja tijekom spavanja.

Nakon buđenja na pravom uređaju ne biste trebali imati glavobolju. Važno je slušati svoje osjećaje. Ako je vrat zanijemio i postoji nelagodnost u cijelom tijelu, tada je visina uređaja premala za vas. Potrebno je pogledati opciju višu. Ako ste nakon spavanja zabrinuti zbog bolova u stražnjem dijelu glave ili u sljepoočnicama, tada trebate pogledati jastuk s nižom visinom.

Biranje pravog držanja tijekom spavanja

Neugodno držanje tijekom spavanja uzrokuje bolove u mišićima i loše osjećaje. Kvalitetni dodaci ne poboljšavaju san, a samo vas ortopedski jastuk ne uči kako spavati. Samo se trebate upoznati s nekim točkama:

  1. Jastuk je dizajniran za održavanje vrata u ispravnom položaju tijekom spavanja. To je vrat, a ne glava - to je glavno pravilo.
  2. Kvalitetni ortopedski pribor za spavanje ima dvije strane. Da biste odabrali ispravan položaj, morate zapamtiti njegovu svrhu.
  3. Ako spavate na leđima, onda se niska valjaka nalazi ispod glave. Ako spavate na svojoj strani, onda trebate staviti glavu ispod glave. Općenito, jastuk bi trebao popuniti slobodni prostor između glave i ramena, a zatim vrat neće padati. Glava će vam biti cijela noć u ugodnom položaju, krv će cirkulirati po cijelom tijelu i ujutro ćete se dobro osjećati.

Najuspješnija varijanta ortopedskog pribora za spavanje je jastuk s memorijskim efektom. Osim dva valjka različite visine, u svakom je poseban udubljenje za glavu i udubljenje za rame.

Ako je osoba navikla na spavanje na leđima, tada je pravilan položaj glave na jastuku što je moguće niži, tako da vrat zauzima fiziološki ispravan položaj i koliko je to moguće. Na bočnoj strani jedan od valjaka ima podupirući učinak. Kao rezultat toga, glava se ne spušta, a ramena se nalazi na pravoj udaljenosti od nje. Budite sigurni da odaberete pravu visinu proizvoda, što ovisi o duljini ramena. Tada će se osigurati pravilan položaj glave i vrata.

Prednost ortopedskog jastuka je u tome što točno odgovara točnom anatomskom položaju glave i vrata. Ako osoba ima bilo kakvih problema s vratnim kralješcima, onda dok se odmara na takvom jastuku, glava malo visi, a vratni kralješci se protežu. Sjajno djeluje na kralježnicu, istovaruje ga.

Korisni savjeti

Budite zainteresirani za proizvođača. Pogledajte unaprijed recenzije proizvođača i njihovih proizvoda. Pouzdani proizvođači daju svoje proizvode certifikatima kvalitete.

Uzmite zanimljivo punjenje. Struktura jastuka može se vidjeti na uzorku. Odaberite željeno punilo. Ako ste navikli ležati na mekanim priborom, tada će vam ova opcija biti teška. Trebat će neko vrijeme da se naviknete na to.

Jastuk u obliku polumjeseca bit će relevantan onima koji cijelu noć spavaju na jednom mjestu i vrlo rijetko se okreću.

Prema liječnicima, ortopedski pribor za spavanje pogodan je samo za zdrave ljude. To će vam pomoći u održavanju zdravog stanja vašeg tijela. Ako postoje problemi s vratnom kralježnicom ili kralježnicom, liječnici vam jednostavno zabranjuju uporabu takvog jastuka. Prije svega, ovo vam je potrebno kako ne biste oštetili svoje tijelo i ne pogoršali neke procese.

S obzirom na sve preporuke, možete jednostavno odabrati pravu opciju i izvući maksimum iz nje.