Nakon rođenja djeteta, mlada majka uzdahne s olakšanjem: sve je iza - i dugotrajne trudnoće i rođenja koje se tako bojala. Sada samo živi, ​​ali se raduj! I to je istina, sa samo jednom izmjenom: sve je tek početak - i teška briga za novorođenče, a često i - sve vrste postpartalnih komplikacija.

Prema statistikama, svaka druga žena doživljava bol različite prirode i položaja u postporođajnom razdoblju. I vrlo često - to je bol u leđima nakon poroda.

Tko je kriv?

Žalbe da bol u leđima nakon porođaja nije neuobičajena, i, u principu, u tome nema ništa iznenađujuće. Uzroci takvih bolova kod mladih majki obiluju, a noge većine njih rastu od razdoblja gestacije.

Najčešće i „legitimne“ - višestruke promjene koje majčinski organizam prolazi tijekom trudnoće, porođaja i nakon njih. Prije svega, to je prekomjerno istezanje mišićnog tkiva i divergencija kosti. Kako fetus i maternica rastu, trbušni se mišići sve više šire, unutarnji organi se pomiču sve dalje i dalje, ligamenti koji ih drže zatežu, od kojih se mnogi vezuju za kralježnicu, a to uzrokuje bolove u leđima nakon poroda.

Prekomjerno rastezanje trbušnih mišića dovodi do skraćivanja mišića donjeg dijela leđa, uzrokujući da budu u napetom stanju i uzrokuju bol, što se pogoršava napetošću mišića (savijanje, čučanj, dizanje utega).

Mnogi organi zbog "trudnih" promjena prihvaćaju pogrešan raspored. Dakle, bubrezi, koji se nalaze na lumbalno-ilijačnom mišiću u trbušnoj šupljini, za vrijeme trudnoće i nakon porođaja mogu se okrenuti ili pasti. To uzrokuje tupu bol u donjem dijelu leđa, koja može popustiti - u području prepone ili noge.

Što govoriti o divergenciji kostiju prije i tijekom porođaja: kukovi i stidne kosti se odmiču, a repna kost se pomiče unatrag - tako priroda štiti dijete od mogućih porodnih ozljeda. Naravno, svi ti procesi nisu bezbolni, a tijekom cijelog perioda oporavka novootvorena majka može osjetiti bol, uključujući i leđa. Često su uzrokovane porodnim ozljedama (osobito pomjeranjem zglobova), koje još uvijek ne mogu izbjeći nespremne žene.

Svatko zna da se tijekom trudnoće mijenja položaj tijela, koji će se nakon rođenja sigurno morati obnoviti. Veliku ulogu igraju i kolosalna opterećenja na vertebralno-sakralnom dijelu, koje mlada majka doživljava prvi put nakon rođenja djeteta. Hranjenje, kupanje, presvlačenje, nošenje bebe, kolica i torbe, čišćenje i drugi problemi samo pogoršavaju situaciju, a leđa nakon porođaja još više boli. Ako je u isto vrijeme položaj majke bio daleko od idealne čak i prije trudnoće, onda su problemi u leđima i struku praktički neizbježni.

Bolovi nakon poroda: što učiniti?

"Bole me leđa nakon poroda" - nažalost, takva se pritužba često može čuti od mladih majki. Ne smijete zanemariti neugodne simptome, smatrajući ih normalnom posljedicom trudnoće i porođaja. Sve promjene u tijelu žene tijekom nošenja djeteta pružaju priroda i teoretski trebaju biti bezbolne i reverzibilne. Ako vas nakon porođaja boli bol u leđima, definitivno postoji razlog za to. Pogledajmo što uzrokuje nelagodu u različitim dijelovima leđa i kako se s njom nositi.

Uzroci bolova u leđima nakon porođaja

Postoji mnogo razloga za bol u leđima u postporođajnom razdoblju. Prije svega, to su problemi s kralježnicom koji su postojali prije trudnoće, a žena ih nije mogla ni znati. Trudnoća i porođaj provociraju pogoršanje manjih odstupanja, a posljedica toga je i bol. Tijekom poroda, tijelo se podvrgava višestrukim promjenama: od očiglednih (povećanje težine i pomicanja središta gravitacije) do skrivenih od naših očiju - hormonalne promjene, pomicanje unutarnjih organa i kostiju, omekšavanje spojeva hrskavice. Porođaj, čak i bez operacije i anestezije, može uzrokovati razne deformacije i štipanje kralježnice. I briga za novorođenče često postaje “posljednja slamka”, što dovodi do oštrog pogoršanja stanja leđa.

Nakon rođenja, prirodne promjene tijela događaju se obrnutim redoslijedom. Tijelo se ponovno navikne na njegovu normalnu masu, mišići se obnavljaju, centar gravitacije se mijenja, razina progesterona se smanjuje, što u skladu s tim dovodi do smanjenja elastičnosti zglobova i ligamenata hrskavice. Rehabilitacija traje najmanje šest mjeseci, a često i godinu dana ili više. Međutim, nije vrijedno pomiriti se s bolnim osjećajima, kao s nečim neizbježnim.

Bolovi u leđima nakon poroda i njihove moguće posljedice

Ako imate vrlo loš povratak nakon isporuke, nemojte odgađati rješenje ovog problema. Nepravilno držanje može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu i, prema tome, do povećanja tjelesne težine. Poremećaji kralježnice ponekad uzrokuju laktostazu (bolnu stagnaciju mlijeka), pa čak i postporođajnu depresiju zbog štipanja živčanih završetaka u kralješcima.

Problemi s leđima mogu biti polazna točka za pojavu bolesti mnogih unutarnjih organa: srca, želuca, pluća, žučnog mjehura, maternice, jajnika.

Što trebam učiniti ako me boli leđa nakon porođaja (slabina, kičma, područje lopatice)?

Ako osjetite akutnu bol ili trajnu nelagodu u leđima, preporučujemo da prije svega kontaktirate neurologa koji će otkloniti ozbiljne probleme s kralježnicom, kao što su upalni procesi, štipanje intervertebralnih diskova ili bolesti živčanih završetaka i mišića. Možda je liječnik ograničen na savjete o uporabi postporođajnog zavoja ili posebnog korzeta. Ako sumnjate na intervertebralnu herniju - izbočinu intervertebralnog diska izvan granica gornjeg i donjeg kralješka - preporuča se izraditi magnetnu rezonancu kralježnice. Ova studija je sigurna za dojilje. Pomoću MRI se izvode slojevite slike mišića, kralježaka, živčanih korijena.

Priuštivija financijska opcija je x-ray, ali nije tako informativan i bezopasan za zdravlje.

Ako je potrebno, propisat će se liječenje: lijekovi, fizioterapija, tečaj manualne terapije. Uzmite u obzir da je s intervertebralnom hernijom nemoguće odgoditi, to je ozbiljna bolest, ponekad čak i potrebna kirurška intervencija.

Ako nema MRI problema, liječnik može predložiti da su bolesti unutarnjih organa uzrok bolova u leđima. Tada će vam biti preporučeno proći ultrazvuk i proći biokemijski test krvi i analizu urina. Pomoću analiza utvrđuje se prisutnost problema u funkcioniranju bubrega, gušterače, jetre, a ultrazvučnim pregledom se utvrđuju strukturne promjene u unutarnjim organima.

Liječenje povlačenja i oštrih bolova u leđima

Prilikom liječenja bolova u leđima nakon porođaja slijedite preporuke liječnika. Primjena lijekova kontraindicirana je za majke koje doje, jer se većina njih djetetu dostavlja mlijekom. Glavne metode liječenja u postporođajnom razdoblju su gimnastika, masaža, fizioterapija (elektroforeza, magnetska terapija, darsonval), manualna terapija i akupunktura.

U slučaju akutne boli, ograničite tjelesni napor, zauzmite udoban položaj u kojem postaje lakše. Stajanje i sjedenje povećavaju bol, idealno je bolje ležati na leđima, a noge su savijene za 90 °. Roll s valjkom i stavite jastuk ili pokrivač ispod koljena - lakše je osigurati željeni položaj.

Ako je bol toliko jaka da se više ne može tolerirati, dopuštena je uporaba lijekova protiv bolova kao što su paracetamol, keton, diklofenak i nimesil. Međutim, ubuduće se obratite liječniku!

Prevencija i otklanjanje bolova u leđima nakon poroda

Da biste spriječili ili ublažili bol u postporođajnom razdoblju, pokušajte se pridržavati sljedećih pravila:

1. Izbjegavajte teške radove barem prvih 5-6 mjeseci nakon poroda. Za vraćanje mišića leđa i trbuha potrebno je vrijeme, a pretjerana opterećenja ispunjena su pojavom boli u kralježnici.
2. Kontrolirajte svoju težinu. Što više dodatnih kilograma imate, to je tvrđa kralježnica i teže je za vaše tijelo da se oporavi od poroda.
3. Dovedite dijete u udoban položaj. Za mnoge mame, ovo je hranjenje bebe dok leži na boku. Ako vam je ugodnije hraniti dok sjedite, koristite visoku stolicu koja dobro podržava leđa. Noge bolje stavite na malu stolicu ili otoman.
4. Spavajte na tvrdom madracu. Meka površina madraca opušta mišiće, što zauzvrat pridonosi deformaciji kralježnice. A ako se problemi u leđima već manifestiraju, mekani madrac ih može samo pogoršati. Također je bolje koristiti prilično kruti i elastični ortopedski jastuk ili valjak za potporu cervikalnoj regiji.

1. Izvršite posebne vježbe za leđa. Gimnastika bi trebala biti usmjerena na jačanje mišića leđa i trbuha. Ne fokusirajte se na ozbiljnost vježbi, nego na pravilnost vježbi.
2. Izbjegavajte iznenadne pokrete. Premještanje glatko:

• izlazeći iz ležećeg položaja, okrenite se na bok, savijte koljena, odmorite ruku i tek onda sjednite i ustanite;
• da podignete dijete ili nešto teško s poda (na primjer, kantu vode), umjesto da se sagnete, pokušajte čučnuti s ravnim leđima ili kleknuti;
• ne nosite teške stvari na ispruženim rukama, pokušajte da glavni teret padne na vaše noge;
• Kada čistite usisivačem, naslonite ruku na nogu - to će pomoći smanjiti opterećenje kralježnice.

1. Budite oprezni pri odabiru kolica ili nošenja za dijete. Postoji samo jedan važan zahtjev za kolica: ručka mora biti iznad struka. No, s nošenjem svega je nešto kompliciranije - ima ih puno, a nisu sve korisne za majku i dijete. Najbolje za istovar leđa je prikladna praćka, a posebno sling-šal. Pruža različite mogućnosti namatanja i savršeno raspoređuje težinu bebe na tijelo njezine majke.

1. Olakšajte svoj život. Mop i četkicu s dugom ručkom, robotski usisivač će izbjeći naginjanje prilikom čišćenja. Ako kupujete hranu za cijelu obitelj na ramenima, upotrijebite ruksak umjesto torbe ili torbi.
2. Obratite pozornost na visinu dječjeg namještaja i drugih predmeta. Dječji krevetić, stol za presvlačenje i kupka za kupanje trebaju biti prikladni za vašu visinu. Mama, pri obavljanju rutinskih operacija, ne bi trebala pretjerivati ​​leđa. Podesite visinu dna kreveca, koristite postolje ispod dječje kupke.
3. Prošećite više i, ako je moguće, posjetite bazen. Takva opterećenja vratit će i ojačati mišiće leđa.

Nadamo se da će bol u leđima u vašem životu postati samo privremena posljedica trudnoće i porođaja. Čuvajte se i budite zdravi!

4 razloga i 4 načina liječenja bolova u leđima nakon poroda

Nakon poroda, leđa i slabine su bolni - je li to normalno? Što se može učiniti kako bi se smanjila patnja? - Ispravna dijagnoza, pomoć terapeuta za masažu, kompleks fitnessa i kompetentno ponašanje same žene jamče brz oporavak zdravlja i pobjedu nad boli.

Još jedan problem često se dodaje problemima žene nakon poroda: još jedna: leđa i slabine jako boli. To zasjenjuje radost majčinstva svake druge žene. Da biste razumjeli zašto boli, kako se riješiti te boli - to će biti korisno ne samo za dojilje. Ljubavi tate i voljene osobe mogu pomoći ženi da se brzo vrati zdravlju.

Bol u leđima nakon poroda: je li to normalno?

Ako je žena imala bolove prije trudnoće: između lopatica, u lumbalnoj regiji, onda bi se samo pojačala. Osteohondroza, izbočine, kile, skolioza i posturalna distorzija nakon porođaja brzo napreduju zbog fizičkog i živčanog preopterećenja, nedostatka kalcija itd.

Potrebna je pravilna dijagnostika i savjetovanje stručnjaka u ovom slučaju, a samozdravljenje je opasno. No, čak i za zdravu kralježnicu, trudnoća i porod su veliki teret, a oporavak se proteže mnogo mjeseci.

Nakon porođaja bol u leđima može se pogoršati jer je kralježnica pod ogromnim stresom.

Trudnoća i porod - stres za kralježnicu

Tijekom trudnoće, žena pretvara žensko tijelo u klaustar za dijete. Majčino tijelo je donekle žrtvovano, promjene u njemu postaju uzrok bolnih sindroma.

1. Hormonalne promjene. Da bi dijete bilo lakše proći kroz rodni kanal, kosti, hrskavica i zglobovi majke postaju omekšani pod djelovanjem progesterona. Ovaj se hormon ispušta u krv u velikim količinama, lumbalni gubitak na prvom mjestu, zbog čega se u njemu najčešće javlja bol.
2. Promjena položaja. Tijekom trudnoće položaj žene se mijenja i trbuh postaje središte gravitacije. Kako bi zadržala rastući trbuh, žena je prisiljena nagnuti se unatrag. Cervikalni, prsni i lumbalni mišići su preopterećeni i zato su bolovi u leđima. Trbušni mišići su rastegnuti, a lumbalni i zdjelični mišići, naprotiv, skraćuju se i smanjuju. Kontrakcije trudova dodatno ih grče, a dno leđa nakon porođaja postaje slaba točka pri svakom naginjanju i podizanju utega. "Igranje" djeteta u konačnim datumima trudnoće je raspoređeno bilo desno ili lijevo u maternici, i kičma. Ako to uzrokuje štipanje korijena živaca (išijas), javlja se nepodnošljiva bol.

1. Unutarnji organi majke, primjerice bubrezi, gurnuti su u stranu od strane rastućeg fetusa. Vraćanje na njihovo mjesto povezano je s povlačenjem boli u leđima, ustupajući mjesto nozi.
2. Pokušaji plemena i povezivanje. Za ublažavanje kontrakcija koristi se epiduralna anestezija: tijekom poroda donji dio tijela je anesteziran. Bezbrižni pokreti žene tijekom kontrakcija, pretjerano jaki pokušaji uzroci su ozljeda koje žena ne osjeća i pogoršava. Premještanje kralješaka i zglobova, štipanje živaca, pucanje ligamenata lumbalne kralježnice osjećaju se kada anestetik prestane djelovati.

Ako vas boli leđa u području lopatica, to mogu uzrokovati takvi uzroci:

• spazam mišića leđa, ostajući od trudnoće.
• bolesti kralježnice: skolioza, osteohondroza torakalne regije, itd. - 40% svih slučajeva;
• unutarnje bolesti: srce, pluća, želudac zbog stresa, prehlade, nezdrava prehrana;
• neuralgija - upala živčanih korijena; razlikuje se od akutnog srčanog bola svojim bolnim temperamentom i trajanjem.

Kako liječiti leđa bez tableta

Kada se prvi put otkrije problem: "Slabina je bolna, što da radim?", Ruka odmah dosegne tablete za spašavanje. Ali oni su u razdoblju dojenja, spašavanja majke, mogu naškoditi djetetu, čak i mast treba primjenjivati ​​s oprezom. Uz iznimku tableta, žene imaju takvu vrstu pomoći.

Da biste se nosili s bolovima u leđima i vratili kralježnicu, možete koristiti tečaj terapijske masaže

Mast. Autoritativni izvori (referentne knjige T. Halea i E-LACTANCIA, Američka akademija za pedijatriju) dopuštaju korištenje Ibuprofena i Finish masti u ovom teškom trenutku za mame.

Tablica. Koja mast za bol u leđima može se primijeniti tijekom dojenja

Nakon porođaja boli leđa u lumbalnoj regiji i lopatice: uzroci i liječenje

Žene često imaju bolove u leđima nakon porođaja, a to može potrajati prilično dugo. Osjećaji mogu biti jedva primjetni, tek nakon fizičkog napora i mogu donijeti tešku nelagodu, što otežava uživanje u životu i komunikaciji s djetetom. I u stvari, iu drugom slučaju, bit će potrebno savjetovanje stručnjaka, jer uzroci takve boli mogu biti vrlo različiti. I liječenje koje je liječnik propisao već će ovisiti o njima.

razlozi

Prvo morate pokušati saznati zašto su bolovi u leđima nakon poroda: sami to možete napraviti analizom procesa porođaja ili prolazom odgovarajućeg pregleda kod specijaliste. Među najčešćim i najčešćim uzrocima takve boli su sljedeći čimbenici.

1. Snažno istezanje mišića i divergencija koštanog tkiva zbog postupnog rasta fetusa i maternice. Tijekom trudnoće, mnogi se unutarnji organi razdvajaju, držeći svoje ligamente rastegnute. No, većina njih su vezani za kralješke, što uzrokuje bol u kralježnici nakon poroda.
2. Trbušni mišići također su prekomjerno prošireni tijekom razdoblja rađanja. To dovodi do značajnog skraćivanja mišića donjeg dijela leđa. Stoga, nakon rođenja djeteta, one su u napetom stanju, zbog čega nakon poroda leđa u lumbalnoj regiji većine žena boli kada istežu svoje mišiće dok se savijaju, čučnu ili podižu.
3. Prekomjerna težina tijekom trudnoće također je uzrok vrlo jakih bolova u leđima nakon poroda.
4. Ponekad unutarnji organi tijekom trudnoće zauzimaju pogrešno mjesto. Na primjer, bubrezi koji se nalaze na lumbalno-ilijačnom mišiću često se okreću ili padaju. Nakon rođenja djeteta, moraju se oporaviti, tj. Vratiti se na svoje ranije mjesto. Aktivno se mijenjaju. To objašnjava tupu bol u leđima nakon poroda, koja se širi u perineum ili nogu.
5. Ne biste smjeli odbaciti takvu dijagnozu kao intervertebralna kila koja bi se mogla pogoršati nakon poroda.
6. Divergencija kostiju prije i tijekom porođaja još je jedan razlog za neugodne bolne senzacije u leđima. Bedra i stidne kosti su razdvojeni, repna kost je uvučena tako da ne ozlijedi dijete za vrijeme prolaska rodnog kanala. Naravno, u određenom razdoblju oporavka (traje svima na različite načine, pa je teško reći koliko dugo leđa boli nakon poroda) mlada majka može doživjeti vrlo neugodne osjećaje.
7. Mogu biti uzrokovane i porodnim ozljedama (npr. Raseljeni zglobovi) koje se ne izbjegavaju uvijek tijekom porođaja.
8. Sljedeći mogući razlog je promjena u položaju tijekom trudnoće, koji će se nakon rođenja vratiti unutar 1-2 mjeseca.
9. Značajnu ulogu u ovom slučaju igra opterećenje na vertebralno-sakralni dio u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta. Hranjenje, presvlačenje, kupanje, nošenje novorođenčeta, kolica, torbe, čišćenje pojačavaju situaciju s bolovima u leđima, tako da nakon rođenja mogu čak ometati san.
10. Ako leđa boli u području lopatica, mogu se javiti i problemi s plućima (prehlada, bronhitis, upala) ili želudac (što se često događa kod žena nakon poroda).

Dakle, ako nakon isporuke leđa boli loše, ne možete se nositi s tim osjećajima. Potrebno je što prije razjasniti prirodu njihovog porijekla, eliminirati izazovne čimbenike i proći liječenje koje je propisao liječnik. To će ovisiti o dijagnozi i individualnim karakteristikama ženskog tijela.

Što učiniti

5-7 dana nakon poroda, mlada majka bi trebala posjetiti antenatalnu kliniku. A ako je zabrinuta zbog vrlo jakih bolova u leđima nakon rođenja djeteta, mora o tome obavijestiti liječnika. Ovisno o njihovoj prirodi i podrijetlu propisat će se odgovarajuće liječenje. Osim toga, sama bi trebala učiniti sve što je kod kuće kako bi smanjila opterećenje na leđima, što je glavni uzrok bolnih i neugodnih osjećaja.

liječenje

1. Ako je uzrok bolova u leđima povezan s divergencijom kostiju, bit će potrebna kvalificirana manualna terapija. Jednostavna masaža ovdje ne samo da će biti beskorisna, već i donekle štetna.
2. Često su mlade majke u nedostatku ozbiljnih ozljeda i ozljeda propisane fizioterapijom.
3. Pomaže i lako, posebno dizajniranoj terapiji vježbanja za one koji nakon porođaja boli leđa ili bilo koji drugi dio leđa.

Početna mjera

1. Vježbanje može riješiti samo liječnik, ako nakon porođaja postoji jaka i dugotrajna bol u leđima. Tijekom prve polovice godine treba ih izbjegavati. Mišići u tom razdoblju su previše ranjivi, a ako su i povrijeđeni u isto vrijeme, s povećanjem tjelesne aktivnosti, problemi s leđima i kralježnicom mogu ostati kod žene do kraja života.
2. Gimnastika za postporođajni oporavak mišića leđa također se može obaviti samo uz dopuštenje liječnika, postupno povećavajući opterećenje.
3. Njega novorođenčeta, ako mumija nakon poroda teško povrijediti leđa, ne bi trebalo uzrokovati prekomjerne stres problematična područja. Dječji krevetić, kupatilo, stol za presvlačenje treba biti na potrebnoj razini, tako da ne morate previše oslanjati. Da biste nosili takve utege kao što su kolica, voda, hrana, pa čak i dijete, morate uputiti rodbinu. Ako to nije moguće, potreban je remen.
4. Ako vam donji dio leđa ili kralježnica boli nakon poroda, izbjegavajte savijanje: zamijenite ih jednostavnim, bez žurbe čučnjeva, držeći leđa uvijek ravno da bi se glavno opterećenje prebacilo na noge.
5. Tijekom hranjenja bit će potrebno pronaći udobne i sigurne položaje za zdravlje. Sve žene moraju znati da u ovom trenutku leđa trebaju odmarati i ne napinjati se. Da biste to učinili, poželjno je koristiti jastuke i podmetače. Možete pokušati hraniti, ležati na svojoj strani, što će također osloboditi teret s leđa.
6. Za pranje podova, preporuča se koristiti krpu za pranje ako se lumbalna ili kralježnica osjeća nakon rođenja djeteta.
7. U odsustvu kontraindikacija, liječnici preporučuju nošenje posebnog zavoja ili mišićnog korzeta za bol u kralježnici i donjem dijelu leđa nakon poroda.
8. Za spavanje u takvim slučajevima, uvijek morate odabrati tvrdi ortopedski madrac.
9. I, naravno, ako leđa nakon poroda boli zbog činjenice da je tijekom razdoblja trudnoće žena dobila dodatnu težinu (možete vidjeti normu ovdje), morat ćete postupno, ali budite sigurni da biste dobili osloboditi od, nakon savjetovanja s liječnikom o prehrani.

Ako su uzroci boli u donjem dijelu leđa ili bilo kojem drugom dijelu leđa točno identificirani, ispravno liječenje će biti kratko i eliminirati mogućnost bilo kakvih komplikacija. Ako u isto vrijeme žena bude oprezna kod fizičkog napora kod kuće, bolni osjećaji na kraju će brzo nestati u pozadini. U prosjeku, period oporavka kičmenih mišića može trajati od 1 tjedna do 6 mjeseci. To ovisi o stupnju oštećenja i individualnim karakteristikama ženskog tijela. Terapija se može izbjeći ako se na vrijeme poduzmu preventivne mjere.

prevencija

Sada znate što učiniti kako bi izbjegli bolove u leđima nakon poroda. Međutim, one se mogu izbjeći ako se poduzmu brojne preventivne mjere čak i dok nosite bebu. Da biste to učinili, slijedite nekoliko jednostavnih savjeta:

• pazite na svoju težinu tijekom trudnoće, pokušajte ne dobiti dodatne kilograme, što će negativno utjecati na mišiće kralježnice, koje će podnijeti puno opterećenje;
• tijekom razdoblja rađanja prijavite se za posebne tečajeve gdje će vas potaknuti gimnastički kompleks vježbi namijenjenih sprječavanju bolova u leđima nakon poroda: redovito ih izvodite uz zadovoljstvo pod nadzorom osobnog trenera;
• nositi poseban zavoj i prateću odjeću prije rođenja djeteta i poslije;
• odustati od prekomjernog tjelesnog i sportskog stresa čak i tijekom trudnoće;
• ako su problemi s mišićima leđa bili prije začeća, svakih 9 mjeseci budite oprezni specijalistu;
• Nemojte masirati ili akupunkturu, prije ili nakon rođenja djeteta, bez dopuštenja liječnika;
• ne koristite lokalno djelovanje masti za liječenje nelagode;
• izbjegavajte prehlade i zarazne bolesti.

Ako znate zašto se bolovi u leđima mogu pojaviti nakon poroda, uvijek možete izazvati izazovne čimbenike (poduzimanjem odgovarajućih preventivnih mjera) ili ih pravodobno ukloniti (nakon liječenja koje je propisao liječnik prema dijagnozi). Jedno je sigurno: podnošenje takve boli nikako nije nemoguće. To može dovesti do neželjenih komplikacija ili posljedica koje su štetne za zdravlje mlade majke.

Postoji niz zaključaka o opasnostima kozmetike za deterdžente. Nažalost, ne čuju ih sve novoimenovane mame. U 97% dječjih šampona koristi se opasna tvar Natrijev lauril sulfat (SLS) ili njezini analozi. Napisano je mnogo članaka o učincima ove kemije na zdravlje djece i odraslih. Na zahtjev naših čitatelja testirali smo najpopularnije robne marke. Rezultati su bili razočaravajući - najaktivnije tvrtke pokazale su prisutnost tih najopasnijih komponenata. Kako ne bismo kršili zakonska prava proizvođača, ne možemo imenovati određene marke.

Tvrtka Mulsan Cosmetic, jedina koja je prošla sve testove, uspješno je dobila 10 bodova od 10 (vidi). Svaki je proizvod izrađen od prirodnih sastojaka, potpuno siguran i hipoalergijski.

Ako sumnjate u prirodnost vaše kozmetike, provjerite datum isteka, ne smije biti duži od 10 mjeseci. Pažljivo dođite do izbora kozmetike, to je važno za vas i vaše dijete.

Bolovi u leđima i leđima nakon porođaja: uzroci i preporuke liječenja

Često se nakon porođaja žene žale na neugodne osjećaje u leđima koje karakterizira akutna ili prigušujuća bol. Razlozi za to mogu biti različiti čimbenici koji prate mladu mamu tijekom trudnoće, porođaja i nakon njih.

razlozi

Bol u leđima izravno ovisi o stanju trbušnih mišića. Tijekom cijelog razdoblja rađanja, oni se razilaze u stranu, protežu se i izdužuju, što dovodi do skraćivanja lumbalnih mišića. Njihova modifikacija dovodi do stvaranja "šupljine" u lumbalnoj regiji i izbočenja trbuha. Kao rezultat, pri podizanju utega, savijanja i čučnjeva, javlja se jaka bol u donjem dijelu leđa.

Tijekom trudnoće, položaj žene trpio je značajne promjene. Rastući trbuh ju je "natjerao" da se stalno naslanja, savijajući se u lumbalnoj i torakalnoj kralježnici. Nakon što se rastući fetus "smjestio" na desnoj ili lijevoj strani maternice, žena se počela zamjenjivati. I tijekom trudnoće, svi spojevi hrskavice omekšavaju i bubre. Nenormalan položaj tijela rezultira štipanjem intervertebralnih živaca i stvaranjem sustavnih grčeva u mišićima, što dovodi do stvaranja boli u leđima.

Rastezanje mišića zdjelice, koje se javlja tijekom poroda, može doprinijeti stvaranju bolova u leđima. Rodni kanal je vrlo uzak i u vrijeme prolaska fetusa kroz njega snažno se rasteže, što dovodi do tih posljedica.

Prema statistikama, one žene koje nisu bile fizički pripremljene za porođaj, odnosno nisu se bavile specijalnom gimnastikom, uglavnom pate od izražene nelagode u leđima. To ne znači da oni koji su se pripremali za predstojeće porođaj tijekom trudnoće nisu doživjeli bolove u leđima. Ne. Jednostavno, nije toliko izražen kao u prvom slučaju.

Međutim, ne samo fizički trening žena utječe na prisutnost boli u leđima. Ovdje je važna promjena hormonske pozadine koja uzrokuje metamorfozu ligamenata i zglobova.

Osim toga, priroda boli je pod utjecajem stanja kralježnice prije trudnoće. Ako je imao zakrivljenost, a žena je već tada osjećala bol, onda se nakon rođenja ta bol može samo pojačati.
Ozljeda rođenja može uzrokovati bolove u leđima. Pod njom se obično podrazumijeva pomicanje kralješaka sakro-lumbalnog dijela kralježnice i zglobova kuka. U osnovi, ovaj problem zabrinjava žene s većom težinom i one koji su ušli u rad nespremni.

Tijekom trudnoće žensko tijelo pretrpi značajne promjene. Rastući fetus jednostavno "izvlači" unutarnje organe iz svog "legitimnog" mjesta. Nakon porođaja, oni postaju na mjestu, međutim, taj proces ne može proći bez traga. Na primjer, bubrezi, koji se nalaze na lumbalno-ilijačnom abdominalnom mišiću, tijekom trudnoće mogu se povući ili okrenuti, što dovodi do stvaranja tupih bolova u leđima nakon poroda. Ova bol može popustiti - u području noge ili prepone.

Žensko tijelo se samostalno priprema za predstojeću isporuku: kukovi i stidne kosti se razdvajaju, a kost se kreće unatrag. Naravno, takvi se procesi ne događaju samo. I tijekom cijelog postporođajnog razdoblja, žena može biti poremećena bolom u području perineuma i leđima.

I, naravno, nemoguće je ne reći o ogromnim opterećenjima koje žensko tijelo doživljava nakon poroda. Briga o djetetu traje sve vrijeme i trud. Praktično nema vremena za odmor, stalna prisutnost na nogama i često nošenje djeteta u naručju daju veliku opterećenje kralježnici, koja je već "pretrpjela" tijekom trudnoće i porođaja.

Što učiniti

Bez obzira na to koji lik ima bol u leđima, morate kontaktirati stručnjaka i reći mu o svojim simptomima. Liječnik će vas morati uputiti na magnetsku rezonanciju kako biste osigurali da nema nikakvih ili intervertebralnih kila. Ako je potrebno, liječnik može propisati ultrazvuk unutarnjih organa, rendgenske snimke i druge preglede. Ako je bol u leđima uzrokovana iscjedkom trtice ili drugih kostiju, najvjerojatnije će vam liječnik prepisati uputnicu za kiropraktičara.

U pravilu se fizikalna terapija i fizioterapeutski postupci koriste za uklanjanje boli u leđima koja se javljaju nakon poroda. U rijetkim slučajevima pribjegavajte liječenju. To učinkovitije ublažava bol, ali zahtijeva prestanak dojenja, jer je većina komponenti koje čine lijekove zabranjena za uporabu tijekom dojenja.

Ako vam nakon rođenja boli leđa, možete sami smanjiti bol slijedeći ove smjernice:

• Šest mjeseci nakon porođaja pokušajte izbjeći tjelesne napore, jer su tijekom tog razdoblja mišići vrlo ranjivi. Ako imate rođake i prijatelje koji imaju priliku da vam pomognu oko kućnih poslova, svakako zatražite njihovu pomoć. Tijekom perioda oporavka tijela nakon poroda, žena se mora odmoriti više;
• Svaki dan morate raditi gimnastiku za postporođajni oporavak, postupno povećavajući opterećenje. Kako bi se izbjegle različite komplikacije, potrebno je od liječnika zatražiti teretanu za gimnastiku;
• kada se brine o djetetu, glavno je rasporediti teret tako da ne uzrokuje prekomjerno naprezanje lumbalne regije i leđa. Svi dodaci (kupka, pelinski stol, krevetić itd.) Trebaju biti postavljeni na odgovarajuću razinu, tako da se ne morate savijati;
• da biste podijelili jednoobrazno opterećenje na kralježak kada nosite dijete, morate koristiti remen;
• ako trebate podići nešto s poda, ne savijati se, bolje je sjesti, a pritom osigurati da je položaj leđa ravan. Dakle, cijeli teret ne ide na leđa, već na noge;
• izbjegavajte savijanje, ako je potrebno, umjesto toga kleknite;
• dok dojite, pronađite prikladne načine za to. Vaše tijelo ne bi trebalo naprezati;
• ako nema kontraindikacija za nošenje postpartalnog zavoja ili mišićnog steznika, nemojte ih zanemariti;
• dok dijete spava, pokušajte dopustiti tijelu da oslobodi napetost i odmori leđa;
• možete spavati samo na tvrdom madracu;
• ako ima dodatnih kilograma, treba ih odbaciti, jer oni također opterećuju mišićnoskeletni sustav, zbog čega se bol može pojaviti ne samo u leđima, nego iu nogama. Tijekom dojenja, pokušajte postupno smanjivati ​​težinu, sadržaj kalorija u dnevnom jelovniku ne smije prelaziti 2000 - 2500 kcal.

Zapamtite, najbolji način da se riješite bolova u leđima je da unaprijed pripremite svoje tijelo za nadolazeće rođenje. Uključite se u gimnastiku, pratite svoje držanje!

Bol u leđima nakon poroda

Razdoblje oporavka nakon rođenja djeteta za svaku ženu traje i prolazi na različite načine. Ovo vrijeme nije uvijek ispunjeno samo ugodnim i radosnim osjećajima - neke novonastale majke osjećaju bol u trbuhu ili prsima i leđima. Ignorirajte pojavu ove vrste tjelesne bolesti ne bi trebalo biti. Potrebno je otkriti uzroke bolova u kralježnici i pravodobno poduzeti mjere za njegovo uklanjanje.

Uzroci bolova u leđima

Trajanje, intenzitet i lokalizacija bolova u leđima ovise o mnogim čimbenicima, a pojava boli javlja se iz sljedećih razloga:

1. Fiziološka priprema tijela za porod. Početkom trudnoće, hormonalne promjene u ženskom tijelu - pod utjecajem progesterona, ligamenata i tkiva hrskavice omekšavaju, što doprinosi divergenciji zdjeličnih kostiju i nagibanju repne kosti tijekom prirodnog procesa. U tom slučaju, dorzalni kralješci su premješteni i mogu štipati živčane završetke. U procesu oporavka nakon poroda, žena može osjetiti bol.
2. Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće. Dok nosi bebu, žena dobiva i do 15 kg (u nekim slučajevima mnogo više), mišići trbušnog područja i leđa se protežu, a položaj tijela se mijenja, što dovodi do dodatnog opterećenja kralježnice i bolova u leđima. Nakon rođenja djeteta potrebno je dosta vremena za oporavak mišića, a tijekom tog procesa žena može osjetiti bol u leđima. Ako, dok čekamo na potomstvo, trudnica nije osjetila bol, onda to nije jamstvo njegove odsutnosti tijekom postporođajnog razdoblja.
3. Zatvor nakon porođaja. Zbog poremećaja crijeva, žena može osjetiti bol u leđima.
4. Promjena položaja unutarnjih organa tijekom trudnoće. U procesu rasta fetusa, trbušni organi se "raspršuju" u različitim smjerovima (npr. Bubrezi mogu pasti ispod), što dovodi do bolova u leđima nakon poroda.
5. Ozljede od rođenja. Prilikom prirodnog porođaja, stiskanja krvnih žila može doći do pomicanja kralješaka ili prignječenja diskova, što u postporođajnom razdoblju dovodi do bolova u leđima.
6. Prisutnost osteohondroze ili skolioze, kao i intervertebralne kile u vremenu prije trudnoće. Nakon rođenja djeteta, manifestacija ovih bolesti može biti još izraženija - bol se pojavljuje kada se mijenja položaj tijela u leđima i lopaticama.
7. Interkostalna neuralgija. Uzrok ove bolesti je živčani stres ili hipotermija, što također pridonosi pojavi bolova u kralježnici.
8. Upalni proces u zdjeličnim organima. Na primjer, endometritis nakon operativnog poroda.
9. Bolesti mokraćnog sustava. Najčešći je pijelonefritis, kod kojeg se u donjem dijelu leđa pojavljuje bol u povlačenju.
10. Prekomjerna tjelovježba. Sa rođenjem djeteta žena ima mnogo slučajeva vezanih uz tjelesnu aktivnost, zbog čega su mišići leđa često preopterećeni, što dovodi do boli.

Svi ti uzroci bolova u leđima karakteristični su i nakon prirodnog porođaja i nakon umjetnog. No, nakon carskog reza, mogu se pojaviti adhezije u zdjelici, što dovodi do napetosti u ligamentima i tkivima, što uzrokuje osjećaj boli u leđima neko vrijeme nakon poroda (3-4 tjedna kasnije).

Bol može biti lokalizirana u bilo kojem dijelu leđa.

Bol nakon epiduralne anestezije

Epiduralna anestezija koristi se za anesteziranje organa koji se nalaze u zdjelici. Injekcija se uvodi u područje kralježnice. Tijekom ovog postupka, prijenos impulsa boli u mozak je blokiran. U ovom slučaju, žena je svjesna i nije lišena mobilnosti. Epiduralna anestezija koristi se za produženi radni proces, visoki tonus maternice, nizak prag boli u trudnici i višestruka trudnoća. Djelovanje ove vrste anestezije traje samo tijekom kontrakcija i dilatacije cerviksa - pokušaji su napravljeni bez anestezije.

Učinak epiduralne anestezije može biti bol u različitim dijelovima leđa i iz različitih razloga:

• iritacija iz injekcije, nastajanje gnoja uslijed infekcije na injekciji - pojavljuje se bol na mjestu injiciranja;
• igla koja udara u venski pleksus, ispašu intervertebralnih ligamenata i živčanih vlakana - mjesto boli je donji dio leđa;
• trauma na sakrumu, prisutnost infekcija mokraćnog sustava, pojava komplikacija tijekom poroda, stiskanje živčanih završetaka - bol je lokaliziran u području sakruma.

Liječenje ove vrste boli propisuje liječnik, nakon utvrđivanja uzroka nastanka bolesti.

Uz odgovarajuću manipulaciju iskusnog stručnjaka, bol u leđima ne pojavljuje se ili nestaje u kratkom vremenu bez vanjske intervencije.

Bol nakon spinalne anestezije

Kod carskog reza koristi se anestezija kralježnice (kralježnice) u akušerstvu. Nakon ubrizgavanja lijeka u spinalni kanal, žena ostaje pri svijesti, ali ne osjeća donji dio tijela.

Jedan od uzroka boli nakon spinalne anestezije može biti iritacija na mjestu ubrizgavanja - igla je duboko umetnuta i probija tvrdu ljusku kičmene moždine. U ovom slučaju, bol je kratkotrajna i neostvariva, prolazi za 1-2 dana, bez potrebe za intervencijom. Kod gnojne upale na mjestu ubrizgavanja, koja je posljedica infekcije, potrebno je liječenje koje je propisao liječnik.

Drugi mogući uzrok boli u leđima može biti hematom koji se pojavljuje kada se primjenjuje anestezija, uzrokujući uganuće i grčeve mišića kralježnice.

Prisutnost kičmene kile također može uzrokovati bol nakon spinalne anestezije, čija uporaba nije zabranjena u ovoj bolesti.

Često se pojava boli nakon spinalne anestezije objašnjava samo-sugestijom žene, jer ova teška vrsta anestezije uzrokuje strahove i sumnje.

Video: zašto boli leđa nakon poroda

Liječenje boli u leđima

Bol u leđima možete početi uklanjati tek nakon što utvrdite uzroke i propisate liječenje kvalificiranog stručnjaka. U početku se obratite terapeutu koji će, ako je potrebno, zakazati pregled uskog specijaliziranog liječnika: neurologa, specijaliste za traumu, ginekologa, gastroenterologa i drugih.

Ne preporuča se otpustiti sebe ili se samozapošljavati u slučaju bolnog sindroma leđa, jer to može dovesti do pogoršanja zdravstvenog stanja žene.

Intervencija nije potrebna za osjećaj boli, koji je kratkotrajan i blag po prirodi - na primjer, iritacija tkiva od injekcije tijekom anestezije. U drugim slučajevima, pojava boli zahtijeva usvajanje mjera koje doprinose njenoj eliminaciji.

Duljina perioda oporavka za svaku ženu je različita i ovisi o fiziološkim karakteristikama organizma - može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci (u rijetkim slučajevima i do nekoliko godina).

Budući da je u razdoblju nakon porođaja uporaba lijekova ograničena zbog dojenja, vanjske uporabe masti, vođenja tečajeva masaže i izvođenja posebnih vježbi koriste se u borbi protiv bolova u kralježnici.

masaža

Posjet masažnoj sobi blagotvorno djeluje na dobrobit žena u cjelini, pomaže ubrzavanju jačanja mišića i oporavku zglobova, te poboljšava procese metabolizma i cirkulacije krvi.

Masaža leđa se može izvesti 3 tjedna nakon poroda, ili 2 do 3 mjeseca nakon carskog reza (s ljekovitim šavom) bez kontraindikacija:

• povišena tjelesna temperatura;
• krvarenja;
• pogoršanje kroničnih i pojava novih bolesti;
• upala u tijelu žene.

Masaža pomaže riješiti istezanje i flaccidity od kože, masne naslage u donjem dijelu leđa i strane, pomaže osloboditi bol sindromi u scoliosis i osteochondrosis.

Tečaj masaže smanjuje bolove u leđima

Tijekom laktacije, uporaba lijekova za vanjsku primjenu kod bolova u leđima trebala bi se pojaviti samo nakon savjetovanja s liječnikom.

30 razloga zašto bol u leđima i lumbalnom dijelu nakon poroda i što učiniti

O statistici svaka druga žena nakon porođaja pojavljuje se u leđima nakon godina. Trebate obratiti pozornost na bol u kralježnici i ne treba je smatrati normalnom pojavom nakon trudnoće.

Priroda je utvrdila da cijeli proces nošenja bebe mora biti bezbolan. Tijekom trudnoće, mamin organizam je potpuno obnovljen kako bi mogao podnijeti i roditi dijete. Utječu na koštani sustav i hormone koji mogu utjecati na stanje kralježnice i mišića leđa. Također obnoviti trbušne mišiće, što također utječe na stanje mišića donjeg dijela leđa. Naravno, vježbanje, ograničenje opterećenja, masaža će pomoći da se brzo otklone uzroci nelagode, ali u nekim slučajevima liječenje je potrebno.

Ako postoji bol u donjem dijelu leđa i to je popraćeno visokom temperaturom, bolom ili peckanjem pri mokrenju - odmah se obratite liječniku.

Vrlo je važno ukloniti uzrok bolova u leđima nakon poroda. Ako to nije učinjeno, tekućina se može nakupiti u tijelu, što dovodi do povećanja težine žene. Može se razviti i takva pojava kao što je laktostaza - stagnacija mlijeka, a to je praćeno bolom, kao i postporođajnom depresijom zbog narušavanja korijena živaca u kralješcima.

Laktostaza - stagnacija mlijeka

Bol u donjem dijelu leđa može utjecati na razvoj bolesti unutarnjih organa: jajnika, maternice, gastrointestinalnog trakta, srca.

Razgovarat ćemo detaljno o svim uzrocima bolova u leđima nakon porođaja i kako ga izliječiti.

Uzroci boli

Kako izliječiti leđa i zglobove zauvijek?

Poštovani kineski ortoped:
"Iznenađujuće je da je većina ljudi spremna primijeniti bilo kakve masti i injekcije za osteoartritis, artritis, osteohondrozu i bol u leđima bez razmišljanja o nuspojavama. Većina tih alata ima mnogo kontraindikacija i izaziva ovisnost nakon nekoliko dana uporabe. - prirodni lijek koji utječe na sam uzrok bolova u zglobovima i leđima.Više >>>

Žena nakon poroda, tijelo u roku od šest mjeseci ili više počinje se vraćati unatrag. Mišići i skeletni sustav se obnavljaju, mijenja se razina hormona, osobito progesterona, što dovodi do smanjenja elastičnosti hrskavičnog tkiva. Sve to može pratiti bol u leđima.

Oporavak tijela nakon poroda

Glavno je shvatiti je li bolni osjećaj u leđima uzrokovan bolešću ili samo običnim fiziološkim promjenama.

Prirodni uzroci

Naši čitatelji pišu

Tema: Izliječeni zglobovi i leđa za 15 dana!
Od: Maria N. ([email protected])
Za: Administraciju Spinolog.com

Dobro došli! Moje ime je Maria Ivanovna. Želim zahvaliti vama i vašoj web-lokaciji. Napokon sam se u potpunosti uspio riješiti bolova u leđima i zglobovima. Sada sam pun energije, ništa me ne boli, što me jako veseli.

I evo moje priče. U 43. godini imala sam jake bolove u leđima, a bol u zglobovima doslovno mi je vezivao ruke i noge. I godinu dana kasnije pojavile su se komplikacije u obliku stalnih bolova u leđima i konstantne ukočenosti pokreta u zahvaćenim zglobovima. Bol mi doslovno nije dopuštala da normalno postojim. Pozvao je liječnike, pilule u pijanom stanju, ubodne injekcije, namazanu mast. Pomogla je samo kratko vrijeme.

Sve sam promijenio kad mi je prijatelj dao čitati članak na internetu. Ne mogu zamisliti koliko sam joj zahvalan. Ovaj članak me doslovno učinio drugom osobom. Ne vjerujte, ali za 15 dana potpuno sam izliječio bol u leđima i zglobovima. Već kao 1,5 godina živim pun život, ne sjećajući se kako me je bol poludjela. Provodim mnogo vremena na selu, ai bavim se sportom. Svi se čude što mi se dogodilo. Ponovno sam rođen.

Tko želi živjeti dug i sretan život bez bolova u leđima i zglobovima, uzmi 5 minuta i pročitaj ovaj članak. Idi na članak >>>

Ti se uzroci shvaćaju kao proces vraćanja ženskog tijela u njegovo prirodno stanje, koje mogu pratiti različita stanja. Fiziološki razlozi koji mogu uzrokovati bol u donjem dijelu leđa i leđa nakon trudnoće:

1. Povratak mišića i ligamenata u obrnuto stanje, koji su vezani za kralježak.
2. Smanjenje dužine mišića donjeg dijela leđa zbog napetosti u trbušnim mišićima. Nakon rođenja, lumbalni mišići su u napetosti, pa je bol u donjem dijelu leđa nakon rođenja djeteta. To se osobito osjeća pri savijanju, podizanju utega, čučnjevima.
3. Brza promjena težine. Višak težine također pridonosi pojavi bolova u leđima i donjem dijelu leđa. Budući da prosječna trudnica dobiva do 13 kg u samo 9 mjeseci, kralježnica počinje doživljavati dodatni stres. U pravilu, nakon porođaja, težina se smanjuje, a kralježnica postaje ista, a bol nestaje.
   Povećana težina tijekom trudnoće
4. Stalna jaka zavoja, primjerice, kada se kupaju ili povijaju bebe, također utječu na pojavu boli u križu i donjem dijelu leđa.
5. Tijekom procesa rada neki organi tijela su na pogrešnom položaju, primjerice bubrezi. Nakon poroda, moraju se vratiti na svoje prethodno mjesto. U tom procesu mogu se pojaviti tupi bolovi u donjem dijelu leđa, koji odustaju u području noge ili prepone.
6. Neugodno mjesto za spavanje. Poželjno je u ovom slučaju dobiti ortopedski madrac.
7. Istezanje mišića zdjelice tijekom poroda. Ako se trudnica nije uključila u specijalnu gimnastiku i nije pripremila svoje tijelo za rođenje djeteta, tada može osjetiti bol zbog uganuća i mišića zdjelice. Zanimanja specijalnom gimnastikom mogu značajno smanjiti pojavu bolnih sindroma nakon poroda.
8. Promjena položaja kostiju u prenatalnom razdoblju, tako da se beba ne ozlijedi pri rođenju.
9. Povreda držanja tijela i težište tijela. Buduća majka drži joj leđa, naslanjajući se natrag i gore. Stoga izvana izgleda da trudnice hodaju s važnim hodom. To dovodi do prekomjerne napetosti mišića u leđima i povećanja opterećenja na donjem dijelu leđa, gdje se javlja bol. Držanje se vraća samostalno 30-60 dana nakon isporuke.
   Promjene kralježnice tijekom trudnoće
10. Zatvor koji se često pojavljuje kod trudnica. Kada se stolica normalizira, bol nestaje.
    Zatvor tijekom trudnoće
11. Promjena razine hormona. Posebni ženski hormon - progesteron uzrokuje mišiće i kosti u omekšanom stanju. Na toj pozadini kralješci se mogu sagnuti, stišćući živčane završetke. To može dovesti do boli.
12. Kontrakcije tijekom poroda. Kako bi smanjili bol, liječnici koriste epiduralnu anesteziju. Donji dio trudnice postaje manje osjetljiv na bol. Kada se učinak lijeka prekine, može doći do vrlo teških bolova u leđima.
13. Ozljeda rođenja. Kada dijete izlazi kroz rodni kanal, može pomicati kralješke, zglobove, kosti ili stisnuti krvne žile kako bi ponekad izazvao bol.
14. Hipodinamija - sjedilački način života. Da biste spriječili bol u donjem dijelu leđa, plivanje i joga trebali bi se prakticirati tijekom i nakon trudnoće.

Koje bolesti mogu izazvati leđa i slabine

1. Skolioza, lordoza, kifoza. Ako je trudnica imala problema s držanjem tijela prije trudnoće, onda kada nosi fetus, ona se još više savija. Nakon poroda, tijelo se pokušava vratiti u normalno stanje, a to ponekad nestane s bolovima u leđima.
   Skolioza, lordoza, kifoza
2. Pojava intervertebralne kile tijekom trudnoće. U pravilu se čini da trudnica ima pukotinu ili predispoziciju za takvu bolest.
   Intervertebralna kila
3. Torakalna osteohondroza. To se manifestira povećanjem veličine dojki. Istodobno, leđa mjesta na kojem je grudnjak pričvršćen nalaze se između lopatica. Također, bol između lopatica može se pojaviti kod bolesti pluća i želuca.
4. Interkostalna neuralgija. Ova se bolest može pojaviti zbog napetosti, stresa ili hipotermije.
5. Policajac. To je uobičajeni privremeni odgovor tijela na povećanu tjelesnu težinu tijekom trudnoće. Stoga, zbog flatfoot povećava opterećenje na donjem dijelu leđa. Nažalost, nakon porođaja, neke djevojke ne mogu vratiti težinu u obrnuto stanje, pa je stoga plosnati.
   Vrste plosnatog stopala
6. Osteochondrosis. Više od 75% slučajeva bolova u leđima i leđima povezano je s ovom bolešću. Osteohondroza može utjecati na bilo koji odjel: lumbalni, lumbosakralni, vratni, torakalni.
7. Bolesti gušterače. Priroda boli - šindra, osjeća se ispod rebara. Pojavljuje se i trbušna distenzija, mučnina i povraćanje.
8. Bolest bubrega. Bol u urolitijazi i akutni pijelonefritis mogu se dati u leđima. Istodobno može doći do povećanja tjelesne temperature, trovanja tijela. Simptomi se pojavljuju neočekivano. Bolesti se pogoršavaju tijekom trudnoće i nakon poroda. Ženski prolaps može se pojaviti kod žene zbog naglog gubitka težine ili ozljede tijekom poroda.
   urolitijaze
9. Miozitis je upala mišića leđa. Bolest se počinje razvijati vrlo brzo, pogotovo ako dobijete infekciju ili se samo prehladite. U isto vrijeme postoje bolovi u donjem dijelu leđa pri savijanju i okretanju tijela, a postoje i problemi s mokrenjem.
10. Onkološka patologija.
11. Upalni procesi u zdjelici. Bol je lokaliziran u sakralnom području. Istovremeno može doći do pražnjenja neugodnog mirisa, povećanja tjelesne temperature, mučnine, slabosti u tijelu, povlačenja donjeg trbuha.
12. Simfiziopatija ili simfizioza. To je ruptura simfize pri rođenju. Bol se može pojaviti u sakrumu i stidnom području. Bolni osjećaji pojavljuju se odmah nakon rođenja djeteta i mogu trajati više od mjesec dana.
13. Razne bolesti rektuma - hemoroidi, analna fisura, itd. Bolesti se pogoršavaju tijekom trudnoće i mogu uzrokovati bol uglavnom u sakrumu.
14. Bolesti genitourinarnog sustava. Najčešća bolest je cistitis, koji se može ponovno pojaviti zbog slabog imuniteta trudnice. Upale mjehura mogu uzrokovati kateterizaciju nakon carskog reza. Bol se javlja u mjehuru i sakrumu.
    cistitis
15. Stegnut živac u kralježnici. To se može dogoditi zbog teškog poroda. To može uzrokovati ukočenost ili trnce u donjim ekstremitetima. Trudnici je teško hodati ili se penjati. Kada govorite glasno, kihate, kašljete, bol postaje jača.
16. Upala slijepog crijeva ili kolecistitis. Bol u ovim bolestima reflektira se u donjem dijelu leđa. Simptomi koji prate ove bolesti su mučnina i tupa bol na desnoj strani.
17. Pankreatitis. Bolovi u isto vrijeme okružuju. Moguće su i mučnina i konstipacija.
    pankreatitis

Koji liječnik treba kontaktirati

Ako se žena žali na bol u leđima i leđima nakon poroda, obratite se sljedećim stručnjacima:

• terapeut;
• osteopath;
• ginekolog;
• manualni terapeut. Njegova pomoć će biti najučinkovitija u premještanju kralježaka ili ciccygeal regije;
• neurolog. Provjerit će ima li problema s kralježnicom, upalom, štipanjem mišića. Postoji šansa da može preporučiti nošenje postpartalnog zavoja ili korzeta. Ako se sumnja na intervertebralnu kilo, liječnik će se pozvati na MRI skeniranje koje je sigurno za trudnoću.

Nakon savjetovanja s liječnikom možda će vam trebati sljedeće dijagnostičke metode:

• opći test krvi ili urina;
• Ultrazvuk - ultrazvučni pregled zdjeličnih organa ili drugih problematičnih područja;
• rendgenska snimka kralježnice;
  Ultrazvuk zdjeličnih organa
• kompjutorska tomografija (CT);
• MRI - snimanje magnetskom rezonancijom;
• rendgensko ispitivanje pluća.

Nakon proučavanja dobivenih podataka, liječnik može napraviti ispravnu dijagnozu.

Ako liječnik ne otkrije nikakve abnormalnosti na MR, razlog je vjerojatno u bolestima unutarnjih organa. Mogu se identificirati ultrazvukom.

Tjedan dana nakon rođenja djeteta mlada majka trebala bi se upisati u antenatalnu kliniku. Ako se pojave teške bolove u leđima, žena bi trebala reći simptome liječniku.

Što učiniti s iznenadnom boli

Ako doživite neočekivanu bol u leđima i ako ne znate točan uzrok, najbolje je nazvati liječnika u kući. Kada čekate liječnika, saznajte sljedeće simptome:

1. Kakvu vrstu boli - na jednom mjestu ili šindre cijelog donjeg dijela leđa?
2. Da li bol u nogama ili drugim dijelovima tijela?
3. Postoji li utrnulost ili bockanje?
4. Potrebno je izmjeriti temperaturu vašeg tijela.
5. Pogledajte jezik - postoji li racija?

Ako znate točan uzrok bolova u leđima, uzmite Ketoprofen ili Ibuprofen (nesteroidni protuupalni agens).

Za bol u području bubrega, uzmite Canephron N jednom.To je dobar diuretik koji će eliminirati oticanje i ukloniti otrovne tvari iz tijela.

Učvrstite mišiće donjeg dijela leđa posebnim položajem korzeta ili povezom.

Tretman lijekovima

"Liječnici kriju istinu!"

Čak i "zanemarena" osteohondroza, artritis, artroza može se izliječiti kod kuće, bez operacija i bolnica. Samo ne zaboravite 2-3 puta dnevno.

Analgetici. Žene ih uzimaju nakon poroda kako bi održale svoj prethodni način života. Ovo su sljedeći lijekovi za brze bolove u leđima:

Relaksansi mišića. Ovaj tip lijekova ublažava grčeve u mišićima kralježaka.

• Mydocalm;
• Sirdalud.
  Sirdalud i Mydocalm

Antibakterijska sredstva. Oni se uzimaju za ublažavanje upale u području zdjelice, na primjer, cistitis.

• ciprofloksacin;
• Ekotsifol;
• ofloksacin;
• nolitsin;
  nolitsin
• furagin;
• amoksicilin;
• Amoksiklav.

Pripravci kalcija i vitamina D3. Ova vrsta lijekova potrebna je mladoj mumiji, jer djetetu daje sve korisne tvari putem mlijeka. To može rezultirati osteoporozom. Stoga je potrebno uzimati lijekove koji sadrže kalcij i vitamin D3, kao i jesti hranu koja sadrži te elemente.

• osteogenon;
• Alpha D3-Teva;
• Calcium-D3 Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

Kalcij uvijek treba uzimati zajedno s vitaminom D, jer ga tijelo ne apsorbira u svom čistom obliku.

Chondroprotectors. Ovi lijekovi su potrebni za obnavljanje hrskavice i sprječavanje njezina uništenja. Oni se također mogu uzeti za profilaksu kako bi se izbjeglo ponavljanje bolesti.

• Alflutop;
  Alflutop
• Don;
• Teraflex;
• artritis;
• Rumalon;
• struktum;
• Artradol;
• hondroksid;
• Cilj T;
• Traumel S.

Vitaminski kompleksi. To su u pravilu vitamini skupine A, D, C, E. Nužni su za poboljšanje stanja živčanih impulsa u tijelu i poslijeporođajnog oporavka. Doprinijeti smanjenju boli.

• Milgamma compositum. Postoje ampule i tablete.
  Milgamma compositum

Mast. Tijekom laktacije mogu se koristiti samo neke vrste masti. Ovo je:

Manualna terapija

Kiropraktičar može pomoći ako žena ima problema s mišićima, ligamentima, živčanim završecima i skeletnim sustavom. Vrlo dobra manualna terapija pomoći će ako postoji bol u donjem dijelu leđa iu području lopatica.

Usmjerava na sjednice manualne terapije može samo terapeut, ako ne i kontraindikacije. Liječnik s ručnom terapijom postavit će zglobove i kralješke na svoje mjesto kako bi uklonio uklještene korijene živaca. Indikacije za manualnu terapiju:

• smanjena pokretljivost kralježnice;
• akutne bolove u leđima, koje se protežu do nogu ili zdjelice ili rezultiraju obamrlostima u udovima;
• glavobolja;
• nelagoda u lopaticama;
• oslobađanje nasukanih živaca s neuralgijom ili radikulitisom;
• vrtoglavica.

Osim toga, možete koristiti i druge metode nekonvencionalnog liječenja:

• hirudoterapija - liječenje medicinskim pijavicama;
  Hirudotherapy
• refleksologija (akupunktura) - djelovanje na biološki aktivne točke tankim iglicama;
• druge metode fizikalne terapije.

masaža

Ovaj se postupak sastoji u gnječenju mekih tkiva leđa. Početak masaže treba započeti samo 14 dana nakon poroda.

Što je terapijska masaža?

1. Poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima, mišićima i zglobovima.
2. Normalizacija tonusa mišića i ligamentnog aparata.
3. Brži oporavak ženskog zdravlja nakon trudnoće i porođaja.
4. Uklanjanje upala i grčeva mišića.

Ako nema vremena ili novca, onda Kuznetsov aplikator može pomoći vrlo dobro.

Narodna medicina

Postoje mnogi popularni tretmani za bol u leđima i leđima nakon poroda. Svaki recept ima svoju akciju - bol, eliminirani su grčevi, poboljšava se cirkulacija.

Infuzija hiperikuma

Ova biljka smanjuje bol zbog živčane napetosti, prekomjernog rada ili nedostatka sna, a također ima antidepresivna svojstva. Recept za infuziju hiperikuma:

• Uzmite dvije žlice osušenog lišća Hypericum;
• stavite ih u posudu i napunite s 0,5 litara tople vode;
• Ostavite listove na tamnom mjestu najmanje 7 sati;
• Uzmite izvarak 2 puta dnevno, jednu čašu.

Vuneni proizvodi

Učinak vunenih stvari - zagrijavanje i masaža. Kada je leđa pokrivena, cirkulacija krvi se povećava, bol se eliminira i upala se oslobađa. Postoji mnogo različitih proizvoda, kao što su pojasevi, jakne, šalovi itd.

Remen za zagrijavanje vune

Važno je! Ako se ne zna zašto leđa i slabine boli nakon porođaja, strogo je zabranjeno grijati ih pomastima, oblogama i drugim sredstvima.

Iscjeljujuće obloge

To je vrlo popularan lijek protiv bolova u leđima. Oni ne samo da zagrijavaju bolno mjesto, već imaju i druge učinke na tijelo.

Biljni oblog

• Kuhajte gospinu kantarion, kamilicu, timijan u jednakim omjerima;
• napunite biljke vrućom vodom i dopustite da se otopina ulijeva;
• navlažite krpu otopinom i nanesite je na bolno mjesto.

Šminke u prahu

• uzeti prah senfa ili obični senf;
• nanesite oblog na bolno područje;
• papar gips može se koristiti umjesto senfa žbuke.
  Aplikacija Pepper patch

trljanje

Dobro trljanje u zahvaćenom području može raditi. Recept za trljanje:

• pripremiti 60 ml tinkture duhana valerijane, 75 kapi joda i malo ljute paprike;
• ostavite otopinu na tamnom mjestu dva dana;
• Nakon toga utrljajte ovo područje s ovim rješenjem.

Kućni tretman

Ako se bolovi u leđima ne pojave zbog bolesti, odmah nakon porođaja trebate početi nositi ortopedski korzet za ublažavanje mišića i poboljšanje držanja tijela.

Korisni savjeti:

1. Fizički stres na tijelo dopušten je samo uz savjet liječnika. Ali u prvih 6 mjeseci nakon rođenja, svaka fizička aktivnost treba biti ograničena, jer su mišići slabi i ozlijeđeni. Ako zanemarite ovaj savjet, učinci trudnoće mogu utjecati na ostatak vašeg života.
2. Fizikalna terapija je dopuštena, osim ako to odobri liječnik. Opterećenje treba postupno povećavati.
3. Briga o djetetu ne smije uzrokovati napetost u lumbalnoj regiji. Dječji krevetić i stol za presvlačenje trebaju biti postavljeni na ugodnoj razini kako bi se spriječila napetost u leđima. Zabranjeno je nošenje, uključujući i dijete. Ako to ne uspije, trebate koristiti remen.
   Promjena tablice
4. Za bolove u leđima nakon poroda, savijte što je moguće manje. Padine se mogu zamijeniti običnim čučnjevima, u kojima bi leđa trebala biti ravna. U tom slučaju opterećenje pada na noge, a ne na leđa.
5. Trebate pronaći udoban položaj za hranjenje bebe. U trenucima dojenja, leđa bi trebala biti opuštena. Možete koristiti jastuk, stajati na nogama. Bit će vrijedno pokušati početi hraniti dijete kako leži na boku.
   Dojenje leži
6. Prilikom čišćenja apartmana uvijek koristite krpu i držite ispravno držanje.
7. Nosite zavoj ili steznik kad vam to dopusti liječnik.
8. Spavajte samo na tvrdom madracu.
9. Pronađite dijetu ili neki drugi način za smanjenje težine. Vrlo je važno da se težina vrati u svoj prethodni oblik.

Vježbe natrag

Smanjite bol, ojačajte mišiće pomoći će fizikalnoj terapiji. Mora se provoditi tijekom svih trudnoća, kao i nakon poroda.

Prva vježba nakon poroda

Već treći dan nakon rođenja djeteta možete početi izvoditi niz vježbi.

1. Početna pozicija - laganje. Nježno podignite zdjelicu za 15 cm i nježno je spustite natrag. Ponovite 10-15 puta.
2. Izvršite u istom položaju. Savijte koljena i lagano ih spustite lijevo i desno. Noge i leđa ne smiju se skinuti s poda. Ponovite 10-15 puta.
3. Lezite na leđa, ruke raširene u različitim smjerovima. Polako podignite gornji dio tijela, a laktove smanjite jedan prema drugome. Ne podižite glavu s poda. Ponovite 10-15 puta.
4. Lezite na leđa najmanje 10 minuta. To bi trebalo raditi svaki dan kako bi se poboljšalo držanje tijela i opustili mišići leđa.

Vježbe nakon poroda

Neko vrijeme nakon isporuke dodajte sljedeće vježbe:

1. Stavite stolicu na pod, dvije ruke na leđima. Noge moraju biti ravne, u širini ramena. U tom položaju, stavite jedan dlan ispred lumbalnog dijela, a drugi na trbuh. Pokušajte stegnuti mišiće slabina, zamišljajući da su ispravljeni.
2. Idi na zid, odmakni se od njega. Samo stražnji dio glave, ramena i stražnjica trebaju dodirnuti zid. U tom položaju morate stajati mirno 2-3 minute.
3. Prvobitni položaj tijela stoji. Ruke i ramena su usmjereni prema dolje, pokušajte dodirnuti prsa svojom bradom. U tom slučaju, potrebno je izdisati, a pri udisanju vratiti se u prvobitni položaj, ali ruke se okrenuti natrag. Ponovite 10-15 puta.

Ako se žena stalno bavi tjelesnim odgojem ili nekim drugim sportom tijekom trudnoće, tada neće imati problema s kralježnicom.

Cijeli tijek vježbe

Sljedeće vježbe pomoći će s bolovima u leđima i leđima. Kada ih izvodite, potrebno je opustiti mišiće kada izdišete i naprezati se pri udisanju.

1. Stanite leđima prema zidu. Naslonite se na zid malo natrag. Podignite lijevu nogu, savijte je u koljenu. Stanite u tom položaju 15-20 sekundi. Zatim odmorite 20 sekundi i ponovite vježbu desnom nogom. Ponovite 15-20 puta.
2. Ako na leđima boli desna strana, onda morate izvršiti lateralni nagib s tijelom ulijevo. Morate biti u tom položaju najmanje 15-20 sekundi, a zatim odmarati 20 sekundi. Ako slabina na levoj strani boli, naslonite se udesno. Ova vrsta vježbanja olakšat će napetost mišića. Ponovite 15-20 puta.
3. Položaj - stoji. Stavite palčeve na sakrum. Prilikom udisanja potrebno je savijati kralježnicu i istodobno pritisnuti prste na kralježnici. Stanite u tom položaju 10-12 sekundi. Zatim pokušajte opustiti mišiće leđa i savijati se što je više moguće. Ne uklanjamo prste iz sakruma, ali ne pritisnemo ni njih. Stojte mirno 5-7 sekundi. Ponovite cijelu vježbu 5 puta.
4. Idi na stol, stavi gornji dio tijela na njega, zdjelične kosti trebaju ležati na stolu. Potrebno je opustiti se, noge bi trebale biti u polu-savijenom stanju. Duboko udahnite svojim trbuhom, brojeći do 5, a zatim zadržite dah. Onda biste trebali polako izdisati. Ponovite vježbu s disanjem 8-10 puta, a zatim polako uklonite torzo sa stola. Ova vježba ublažava napetost i grčeve u lumbalnoj regiji.
5. Nježno stojite na sve četiri. Noge se šire do maksimuma. Ruke treba spustiti okomito na tijelo. Držite leđa ravno. Mišići u tijelu su opušteni, glava nagnuta prema dolje. Duboko udahnite u trbuh i polako izdahnite. Prilikom izdisanja stražnjica bi trebala biti vrlo napeta, a pupak bi trebao biti privučen kralježnici. U tom položaju zamrznite 5 sekundi. Ponovite 10 puta.

Korisni savjeti:

1. Svi pokreti tijekom vježbanja trebaju biti glatki i točni.
2. Ne iscrpljujte se.
3. Najbolje je vježbati ujutro.
4. Nakon spavanja, ne možete naglo ustati iz kreveta. Prvo ležite na boku, savijte noge u koljenima, stavite ruke na krevet i polako sjednite.

Video - skup vježbi koje pomažu kod bolova nakon poroda

Fitball vježbe

Skup vježbi s fitballom može se obaviti 2 mjeseca nakon poroda. Pomoću takvih vježbi mišićni steznik je dobro ojačan, a mišići odgovorni za ravnotežu su obnovljeni.

1. Početna pozicija - lezite na trbuh fitballa, kukove da odmarate na strani lopte. Glava treba biti nagnuta prema dolje, leđa trebaju biti zaobljena što je više moguće, istezanje mišića leđa.
2. Dok udišete, koristite ruke da ispravite tijelo, glava treba gledati dolje. Osjetite mišiće, napnite ih. Stražnjice trebaju biti opuštene. Stanite u tom položaju nekoliko sekundi. Na uzdisati se vratite u početni položaj.
3. Vježbanje treba izvoditi 10 puta svaka 2 dana. Tu su i složenije vrste fitball vježbi koje se trebaju izvoditi tijekom vremena.

Fitball vježbe

pilates

Pilates su posebne vježbe, idealne za rehabilitaciju. Čista i glatka akcija usmjerena na jačanje mišića i poboljšanje držanja tijela bez teških fizičkih napora. Ove vježbe pomažu ženama nakon poroda:

• eliminirati grčeve mišića i bolne sindrome;
• ojačati mišićni sustav;
• smanjiti težinu;
• poboljšati držanje tijela.

Pilates je idealan skup aktivnosti tijekom perioda oporavka nakon poroda, s ciljem uklanjanja bolova u leđima, kao i korekcije tjelesne težine.

Kada mogu raditi pilates?

• Ako žena ima problema s leđima i takve studije preporučuje neurolog.
• S teškim i oštrim bolovima ne možete raditi Pilates.
• Prve satove treba provoditi s trenerom. Kada ovladate tehnologijom, možete to učiniti sami.
• Raditi Pilates treba redovito - 3 puta tjedno. Učinak vježbi pojavit će se tek nakon 2 mjeseca.

Što ne činiti

1. Ako uzrok boli nije utvrđen, tada je zabranjeno nanošenje maziva zagrijavanjem.
2. Bez odobrenja liječnika da ispravi kralježnicu u kralježnici.
3. Za bolove u donjem dijelu leđa nepoznate prirode, uzmite bilo koje lijekove protiv bolova.

prevencija

Da biste smanjili vjerojatnost pojave bolova u donjem dijelu leđa nakon poroda, obratite pažnju na sljedeće korisne savjete:

1. Ne upuštajte se u teške fizičke napore u prvih šest mjeseci nakon rođenja. Potrebno je oporaviti mišiće leđa i trbuha. Uz dodatno opterećenje može uzrokovati bol.
2. Pratite svoju težinu. S velikom težinom na kralježnici dolazi do jakog opterećenja, dok se tijelo iznimno teško oporavlja od poroda. Jedite dobro!
3. Kada hranite bebu, odaberite mjesto koje vam odgovara. Većina žena bira bočni položaj. Ako vam je zgodno da se hranite u sjedećem položaju, sjednite na visoku stolicu s naslonom za leđa, a pod noge možete staviti mali stalak. Tu su i posebni jastuci za hranjenje. Oni uklanjaju teret sa stražnje strane s dugim hranjenjem svojih mrvica.
   Jastuk za hranjenje
4. Nemojte spavati na mekim madracima. Dobiti bolji ortopedski madrac. Ako stalno spavate na mekoj površini, mišići će uvijek biti u opuštenom stanju, što će dovesti do povrede kralježnice, a problemi s leđima mogu se pogoršati.
5. Redovito se bavite medicinskom gimnastikom za kralježnicu. To možete učiniti kada vam liječnik to dopusti. Vježbe trebaju ojačati trbušne mišiće i donji dio leđa. Glavna stvar za stalno, a ne da se iscrpljuju s rijetkim i teškim teretima. Koristite terapijske vježbe za pripremu porođaja.
6. Ako je moguće, izbjegavajte različite iznenadne pokrete.
7. Dizanje utega treba biti samo na ispruženim rukama.
8. Kada čistite apartman s usisavačem, pokušajte nasloniti ruku na stopalo. To će smanjiti opterećenje leđa.
9. Odaberite pravu kolica za bebe. Glavni uvjet je da ručka kolica bude iznad struka žene. Najpogodnije nošenje je remen ili remen-šal.

Ova vrsta nošenja može se namotati na različite načine i nježno opterećuje kralježnicu žene. Prilikom odabira remena, orijentirajte se tako da je bebina glava na razini prsa, tako da ga možete poljubiti na vrh glave.

Kolica za bebe

Izbjegavajte savijanje pri čišćenju apartmana. Da biste to učinili, uvijek koristite krpu, kupite robotski usisivač.

Ako samo kupujete namirnice kući, onda ih nosite u ruksaku.

Dječji namještaj trebao bi biti ugodan za mladu majku. Kupka, dječji krevetić i stol za presvlačenje trebaju biti udobni za žene u visini i ne smiju izazivati ​​jaku napetost u leđima.

Prošećite još na svježem zraku i plivajte u bazenu. To će ojačati mišićni sustav i smanjiti bol u donjem dijelu leđa.

Ako nema kontraindikacija, onda možete nositi poseban postpartalni zavoj ili potporni steznik.
Postporođajni zavoj

Izbjegavajte prehlade i druge virusne bolesti, kao i hipotermiju.

Ispravno odnesite dijete. Većina mladih majki nosi dijete na izbočenom trbuhu. Ta je navika ostala od trudnoće i treba je odbaciti. To može dovesti do zakrivljenosti kralježnice, pomicanja kralješaka, kao i do pojave intervertebralne kile.

Prije nego uzmete dvije teške vrećice s hranom, morate sjesti, uzeti teške stvari u obje ruke u isto vrijeme i ispraviti noge. Povremeno mijenjajte ruke s različitim težinama u paketima. Inače, kralježnica može "sjesti" u stranu.

Zapamtite svakodnevno načelo: umorna majka je loša majka. Prihvatite pomoć rodbine i rodbine u skrbi za novorođenče ili oko kuće.

Kada povijate dijete na krevetu - kleknite.

Kada obavljate kućanske poslove u stojećem položaju, stavite jednu nogu na mali stolac ili malo drugačiji štand.

Stvarni pregledi pacijenata

Prestani se zavarati

Prije nego što pročitam dalje, postavit ću vam jedno pitanje: jeste li još uvijek u potrazi za čarobnim oruđem ili proizvodom koji može obnoviti kičmenu moždinu kralježnice ili "testirani" alat bake prvi put, ili se nadate da ćete ga "raznijeti"?

Požurujem da vas razočaram: gotovo je nemoguće vratiti zglobove i kralježnicu u uznapredovalom stadiju bolesti! Što prije počne liječenje, to su veće šanse da zauvijek ne budete onesposobljeni!

Neke smiruju bol protiv protuupalnih i bolnih tableta i masti od reklamiranja, ali zglobovi nikada ne liječe. Trgovci samo zarađuju mnogo novca na naivnosti običnih ljudi.

Jedini lijek koji će nekako pomoći neće se prodavati u ljekarnama, a ne oglašava se na internetu.

Kako ne biste mislili da ste se nanjušili sa sljedećim "lijekom za sve bolesti", neću opisati kakva je to učinkovita medicina. Ako ste zainteresirani, sami možete pročitati sve informacije o njemu. Ovdje je link na članak.

Olga, 35 godina

Ručni terapeut mi je pomogao. Imao sam neke promjene u zdjelici odmah nakon poroda. Liječnik je rekao da mnoge žene u postporođajnom razdoblju imaju takve probleme s leđima i malom zdjelicom, jer postoji prekomjerno opterećenje, koje se može usporediti s istovarom automobila ugljena. Ručni čovjek savršeno ispravlja pomicanje zglobova i kralješaka, glavna stvar je pronaći kvalificiranog stručnjaka.

Vera, 26 godina

Za bolove u leđima nakon poroda, dogovorio sam se s neuropatologom. Bio sam propisan Milgamma compositum. Imam stalne bolove u leđima i upravo mi taj lijek uvijek pomaže. Proizvode se u obliku injekcija i tableta.

Alexandra, 21

Provedena je tijekom epiduralnog perioda. Liječnici su rekli da nakon epiduralne anestezije postoje slične nuspojave, a nakon 6-8 mjeseci bol u leđima će nestati sama od sebe. Uz ovu bol, pilule za bol ne mogu pomoći. Nakon nekoliko mjeseci nakon rođenja, bol se povlači, a zatim potpuno prođe. Ova bol je uzrokovana oštećenjem kičmene moždine tijekom epidurala.

Valentina, 27 godina

Kad sam nakon poroda imala bolove u leđima, otišla sam do liječnika. Propisali su mi Milgamma injekcije i nakon 10 injekcija popila sam iste pilule mjesec dana. Milgamma se može uzimati s drugim lijekovima, kao što su Movalis ili Artrozan. 2 tjedna nakon početka liječenja, gotovo sam imala bolove. Istodobno sam se još uvijek bavio medicinskim vježbama i nosio sam potporni korzet.

Maria, 19 godina

Kad mi se donji dio leđa razvio tijekom trudnoće i nakon poroda, našao sam Paul Braggove vježbe za leđa. Počeo sam ih raditi postupno, ali svaki dan. Općenito, u početku ih nisam mogao učiniti, mišići su mi tako slabi. Ali s vremenom su se mišići leđa otvrdnuli, bolovi u leđima nestali. Do sada povremeno izvodim ove vježbe kako bih poboljšao svoje držanje.

Olesya, 26 godina

Ako stražnja kost boli ili slabine nakon porođaja, onda će joga pomoći. Odmah nakon rođenja, možete napraviti različite skretanja i uvijanje bez mnogo napora. Sve djevojke koje su sa djecom hodale na igralištu sa mnom, leđa su me bolela, ali ja ih nisam imao.

Naravno, ovo su samo subjektivni pregledi, au svakom slučaju posjetite liječnika. Odjednom pronađite bolest u kojoj ne možete raditi jogu ili druge vježbe.

Najvažnija stvar za sprečavanje pojave bolova u leđima je izvođenje terapijskih vježbi mnogo prije početka trudnoće.

Najvažnije je ne podnositi bol, nego učiniti sve da je eliminiramo. Nemojte se preopterećivati ​​tjelesnim naporom, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od svojih najmilijih i prijatelja. Blagoslovi vas!

Priča naših čitatelja. Pismo uredniku!

Vrlo loše natrag u leđa. Došao sam u bolnicu, napravili su MRI, rekli su: “Imate 4 stupnja osteohondroze. Spremite se za operaciju. Skoro sam se onesvijestio! Kakav nered! Koju operaciju imam samo 38? Ispada da u ovoj dobi osteochondrosis 4 stupnja može se zaraditi.

Ali sve je počelo s uobičajenim bolovima u leđima, koji su tada postali kronični, bolni, a zatim je nastala kila lumbalne kralježnice! Umiješala se u san i šetnju. Odbio sam operaciju jer sam se bojao anestezije: odjednom bih zaspao i više se ne bih probudio. Imam i problema sa srcem, zbog čega mi je dodijeljena gomila beskorisnih lijekova, a kad sam se vratila, liječnici su jednostavno slegnuli ramenima, što želite, operacija se mora obaviti.

Prije nekoliko mjeseci, na internetu, naišao sam na jedan članak koji me je doslovno spasio. Povratio sam zdravlje i bol je nestala! Tako sam zahvalna za sudbinu, prigodu koja me dovela do ovog članka! Konačno, moja kralježnica je zdrava, a sve zahvaljujući ovom članku! Svatko tko ima bolove u leđima - pročitajte OBAVEZNO! Sada nema boli, normalno spavajte, idite i radite u zemlji.