Masaža kralježnice: tehnike za sve dijelove leđa

Kičma u ljudskom tijelu igra važnu potpornu funkciju. Problemi s ovim dijelom kostura mogu se prenijeti na druge dijelove tijela, mogu uzrokovati opće zdravstvene probleme i utjecati na emocionalno stanje.

Masaža kralježnice je usmjerena na susjedne mišiće. Ova aktivnost zahtijeva profesionalnost i iskustvo - ispravno izvedena sesija može raditi čuda s ljudskim tijelom.

sadržaj:

Kako masirati mišiće kralježnice

Postoji velika opterećenja kralježnice - djeluje kao tjelesna masa. Kao rezultat toga, jedna od najčešćih ljudskih bolesti povezanih s leđima, a posebno s kralježnicom.

Pomoću masaže tijek bolesti se u najnaprednijim slučajevima oslobađa, neki simptomi se potpuno uklanjaju.

Kakav je učinak masaže:

  • poboljšan protok mišićne krvi i limfni pokret;
  • obnova osnovnih refleksa;
  • poboljšanje (ili praktična obnova) kardiovaskularnog sustava;
  • obnavljanje normalnog stanja živčane razdražljivosti;
  • korekcija držanja;
  • poboljšanje performansi i funkcija dišnog sustava.

Masaža pomaže u savladavanju bolova u zglobovima i mišićima koji se nalaze u blizini kralježnice. Nekim bolestima leđa preporučuje se liječenje uz pomoć učinaka na mišiće.

Masaža je za mnoge pacijente koristan postupak, osobito za osobe koje ne vide kirurške metode liječenja.

Izvodi se putem tečajeva - 5-10 postupaka, rijetko nakon prvih posjeta stručnjaku može se povećati ili pojava novih bolova. Olakšanje dolazi za svakog pacijenta pojedinačno.

Tehnika masaže

Kao i druge tehnike, ova se masaža sastoji od posebnih tehnika - glađenja, gnječenja, kuckanja i drugih.

Prilikom izvođenja tehnika, osobito najstrože, treba slijediti pravila kako se ne bi oštetila pacijentova koža i mišići.

Pravila masaže u kralježnici:

  • ne možete imati jak utjecaj na područje oko kralježnice i bubrega;
  • smjer svih prijema - na protok limfe, u smjeru limfnih čvorova;
  • ne možete naprezati mišiće tijekom postupka, oni se moraju stalno opuštati;
  • nemoguće je dopustiti stanke između promjene kretanja;
  • pokreti ne bi trebali biti odgođeni, potrebno je izdržati pravilan slijed tehnika.

Sve prijeme trebaju odgovarati jednom ritmu - ne više od 30 pokreta u minuti, inače mišići su prenapeti.

Obratite pozornost! U postupku je potrebno pratiti stanje pacijenta - ako osjeća bol u mišićima - potrebno je smanjiti intenzitet tehnika. Ako bol ne nestane - zaustavite postupak.

Pokrenite masažu isključivo iz lumbalnog područja, postupno prelazeći u područja iznad, do vrata.
Natrag na sadržaj

Masaža lumbosakrala

Masaža počinje pomicanjem - potreban dio tijela se priprema i miješa za daljnja, kruta opterećenja. Pokreti su meki, bez jakog pritiska. Utječe se samo na lumbalnu regiju i gornju liniju stražnjice.

Gnječenje se provodi s dlanovima i leđima. Kretanje može biti uzdužno i poprečno u odnosu na kralježnicu, brazdasto, kružno. Kombinirani pokreti se primjenjuju laganim trljanjem kože stisnutim šakama.

Kada se potreban odjel dovoljno zagrije, došlo je do krvi, možete početi stiskati. Ritmički pokreti, prilično teški. Povremeno, stiskanje se zamjenjuje trljanjem i glačanjem.

Važno je! Intenzitet i sila pritiska prilikom izvođenja pokreta moraju se odabrati prema stanju pacijenta. Tijekom prve sesije strogo je zabranjeno koristiti snažan pritisak.

Nemoguće je teško pritisnuti bolne točke, au slučaju akutne bolesti potrebno je potpuno odustati od masaže.

Ukupno vrijeme zahvata je 15-30 minuta, ovisno o stanju pacijenta. Ako se osoba osjeća ne prolazi kroz stalne bolove pri obavljanju recepcije - zaustavite postupak.

Masaža cervikotorakalne regije

Masažu ovog odjela imenuju stručnjaci, ovisno o bolesti, ako se provodi u medicinske svrhe. Određene tehnike i tehnike ovise o specifičnoj bolesti.

Ukupna masaža cervikotorakalne kralježnice se ne razlikuje mnogo od klasične procedure.

Postoje tri osnovna pravila:

  • korištenje klasičnih tehnika - glačanje, gnječenje i trljanje;
  • nije dopušteno udaranje;
  • tehnike vibracija se izvode samo uzdužno duž kralježnice.

Glavni fokus postupka je na interskapularnom području. Njegovo obilno trljanje izaziva bolju mikrocirkulaciju, što u konačnici povećava tonus mišića.

Važno je! Potrebno je započeti masažu s ne-bolne strane leđa. Ako su obje strane povrijeđene, trebate početi s manje bolnom, koja se postupno pomiče prema boli.

Cervicothoracic odjel je prepun posebno ozlijeđenih opasnih mišića, tako da ovaj dio treba pažljivo zagrijati prije sjednice.
Natrag na sadržaj

Masaža vratne kralježnice

Cervikalna kralježnica je osjetljivo mjesto. Postoje mnoge krvne žile i živčani kanali koji idu u glavu.

Masaža se izvodi klasičnim pokretima - glađenjem, trljanjem, gnječenjem, vibracijama i stiskanjem. Možete upotrijebiti šejk s dodatnom tehnikom - dvije rijeke drže podlakticu bliže vratu i nježno ga protresu.

Prvi korak u milovanju je određivanje točaka mišića koje su najteže začepljene. Preporučljivo je dobro zagrijati ta mjesta i dati im maksimalnu pozornost tijekom postupka.

Sve tehnike se koriste naizmjence, masaža završava nužnim milovanjem.
Natrag na sadržaj

kontraindikacije

Kičma obavlja jednu od glavnih uloga u tijelu, stoga odnos prema njoj treba biti poseban. Za svaku masažu postoji niz kontraindikacija u kojima je postupak zabranjen.

Klasične kontraindikacije su prisutnost bradavica, osipa, kožnih lezija, iritacija, gljivica i slično na području koje se masira.

Za masažu kralježnice postoji nekoliko pojedinačnih kontraindikacija:

  • akutna upala, tromboza, tromboflebitis, proširene vene;
  • upala limfnih čvorova ili šiljak čvorova s ​​kožom;
  • pogoršanje bolesti autonomnog živčanog sustava;
  • aneurizma srca, krvnih žila, aorte.

Sesija ne bi trebala biti popraćena bolom, posebno ponovljenom, kada su mišići već malo slomljeni. Ako pacijent ima utrnulost udova, odmah prekinite postupak.
Natrag na sadržaj

zaključak

U osnovi, terapijska masaža kralježnice je specijalizirani medicinski postupak koji se provodi radi liječenja određene bolesti, često osteohondroze.

Kod kuće se slična masaža može izvesti kako bi se smanjio umor leđa, razbili mišići. Za liječenje - specijalistima.

Značajke masaže kralježnice

Spinalna masaža je određeno mehaničko djelovanje koje ublažava mišićna vlakna i opušta cijelo tijelo. Kao rezultat, tijelo se oslobađa nagomilanog stresa.

Stručnjaci kažu da je leđa refleksogena zona, a određena područja odgovaraju unutarnjim organima, pa može pomoći kod raznih bolesti. Terapijska masaža kralježnice pozitivno utječe na stanje cijelog tijela.

Ručna masaža može se razlikovati u načinu izvedbe:

  • točka (akupunktura). Zaključak je da specijalist djeluje na određene točke u kralježnici;
  • klasik. To je univerzalna metoda koja je pristup gotovo svim ljudima svih dobi;
  • vibracijska masaža. Izvodi se pomoću aparata. Na kralježnicu utječe snaga vibracijskih vibracija;
  • hidromasažni. Ovo je druga vrsta hardverske metode, ali poanta je da je struja vode usmjerena na određeni dio leđa;
  • segmentna. Izvodi se glađenjem, gnječenjem, brušenjem i vibriranjem.
  • cupping. Da biste ga proveli, uzmite uobičajene medicinske banke. Pomoću ove masaže pojačava se dotok krvi u desni dio tijela;
  • self-masaža.

Osim toga, masaže se dijele prema svojoj namjeni:

  • opuštajuća masaža pomaže smanjiti umor, poboljšati raspoloženje i smanjiti depresiju;
  • Metoda limfne drenaže pomaže u čišćenju i pomlađivanju te također uklanja višak tekućine iz tijela;
  • anticelulitna masaža pomaže omekšati kožu i čini lik vitkim;
  • masaža u prisustvu raznih patologija. Doprinosi uklanjanju boli i normalizaciji protoka krvi, kao i opuštanju i uklanjanju grčeva.

Indikacije za uporabu

Masaža torakalne kralježnice naznačena je u takvim slučajevima:

  • za bol u leđima;
  • za ozljede kralježnice (nakon ozljede, prije masaže, treba provesti pregled). Razlog za odlazak u maser može biti uganuće, prijelome, zakrivljenost kralježnice;
  • smanjen ili obratno povećan mišićni tonus;
  • plitki ožiljci ili ožiljci u leđima;
  • išijas;
  • bol u donjem dijelu leđa;
  • kila (početne faze);
  • išijas;
  • spondiloartroz;
  • skolioza;
  • miozitis;
  • kršenje funkcionalne aktivnosti mišićno-koštanog sustava.

prednosti

Terapijska masaža lumbalnog i stražnjeg dijela pomoći će postići izvrsne rezultate. Među njima su:

  • smanjenje ili čak nestajanje boli;
  • opuštanje napetih mišića;
  • povećan ton;
  • jačanje mišićnog sustava;
  • poboljšanje lokalne cirkulacije krvi;
  • resorpcija upalnih žarišta;
  • opće opuštanje;
  • pozitivne emocije;
  • jačanje lokalnih metaboličkih procesa.

Masaža nije samo tretman, nego i dijagnostička studija. Budući da se tijekom nje može naći bolno mjesto koje odgovara određenim organima.

ograničenja

Razmotriti kontraindikacije za terapeutsku masažu:

  • hipertermija;
  • pustule na koži;
  • bolesti hematopoetskog sustava;
  • dermatitis;
  • onkološke bolesti;
  • hipertenzija ili hipotenzija (krize);
  • prisutnost upalnih procesa u tijelu;
  • akutni ishemijski proces u miokardiju;
  • duševna bolest koja se manifestira u obliku mentalnog uzbuđenja;
  • sklerotična promjena u krvnim žilama;
  • recidiv postojeće patologije kralježnice, koja se manifestira teškim bolom, oslabljenom osjetljivošću i tjelesnom aktivnošću;
  • infekcije;
  • tuberkuloze;
  • rana;
  • razdoblje trudnoće;
  • poremećaji krvarenja;
  • alkoholno trovanje.

Korisni savjeti

Dakle, kako napraviti terapijsku masažu kralježnice? Potrebno je slijediti sljedeće smjernice:

  • koža pacijenta treba biti čista;
  • Bolje je podmazati ruke kiropraktičara kremom ili vazelinom, zahvaljujući kojem se postiže dobro klizanje;
  • topla kupka, tuš ili kupka - sve gore navedeno može se obaviti prije postupka;
  • terapijska vježba se izvodi nakon masaže. Masaža će pomoći smanjiti napetost, ubrzati metabolizam, stimulirati cirkulaciju krvi i olakšati bol. Točno nakon masaže, terapija vježbanjem će donijeti više koristi;
  • pacijent mora ležati na tvrdoj površini, čime se povećava protok krvi.

Metoda provedbe

Prvo, razgovarajmo o nekoliko jednostavnih savjeta za masažu koji će masažu učiniti učinkovitijom:

  1. 1 savjet. Potrebno je izdvojiti vrijeme za opuštanje i uspostavljanje kontakta s pacijentom;
  2. 2 savjeta. Pritisak se mora ojačati dok se mišići zagrijavaju;
  3. 3 savjet. Samo meka područja kože mogu biti snažno i duboko pritisnuta.

Razgovarajmo sada o općim pravilima klasične masaže:

  • prve sesije se izvode uz pomoć svjetla i nježnih tehnika;
  • prvo, površinski učinci se provode na tkivima leđa, a zatim se primjenjuju dublje tehnike;
  • ne koristite bubnjeve na mjestu projekcije bubrega i srca;
  • na kraju trebaju biti tehnike sedativne površine.

Tehnika terapijske masaže uključuje različite mehaničke učinke. Za početak, razgovarajmo o milovanju.

Hladni pokreti

Sve počinje sa širokom površinom. Nakon toga, uz pomoć stražnjeg dijela četke, masažni terapeut dublje udara. Stručnjak za masažne pokrete treba držati cijelu leđa. Bočne površine se masiraju namotavanjem.

cijeđenje

Stiskanje je dublji prijem koji se provodi uz protok limfe. Taj pokret treba izvoditi polako, a njegova svrha je utjecati na dublji sloj kože.

Da bi se postigao najbolji učinak stiskanja provodi se uz pomoć utega. Opterećenje se vrši preklapanjem jedne ruke nad drugom. Duge mišiće leđa počinju se obrađivati, a zatim prelaze u široke mišiće.

trenje

Trljanje se provodi prije dubokog udara. Provoditi trljanje pomicanjem kože. Područje leđa obrađuje se polukružnim pokretima.

Trljanje između rebara provodi se iz kralježnice, a zatim u stranu. Na kraju, možete napraviti opće široko trljanje po cijeloj površini leđa i ne zaboravite na gaženje.

fulling

Da biste to učinili, jedna ruka je postavljena na drugu. Počinju se obrađivati ​​dugi mišići. Postoji nekoliko vrsta gnječenja. Među njima su sljedeći:

  • pomoću palca. Palac treba pritisnuti mišićni nabor do kosti i mijesiti pomoću rotacijskih pokreta;
  • s obje ruke. Na obje strane leđa potrebno je vršiti gnječenje naizmjenično palčevima;
  • četiri prsta. Kružni pokreti prstiju;
  • kružni pokreti se također izvode uz pomoć falanga.

"Završna" sesija

Da biste završili masažu trebate koristiti tehnike vibracije - pokreti energičnog šoka dlanom ili šakama. Tada bi trebalo slijediti vibrirajući udar. I na kraju se na cijeloj površini leđa izrađuju opći široki potezi.

Dakle, kako se ispostavilo, terapeutska masaža leđa donosi ogromne koristi cijelom tijelu, ali u isto vrijeme, ako se prvo ne posavjetujete sa specijalistom i ne provodite istraživanje, to može biti štetno. Zato bi masaža trebala imenovati stručnjaka, ali ne i samog pacijenta!

Kako napraviti masažu leđa

Terapijska masaža leđa preventivna je i terapijska mjera protiv osteohondroze, protruzije, kile i drugih degenerativno-distrofičnih procesa u intervertebralnim diskovima. Da biste napravili masažu za bol u leđima, ne trebate dugo trenirati. Svoje voljene možete ugoditi i liječiti ovladavanjem najjednostavnijim tehnikama masaže.

U obrtu terapeuta za masažu, najvažnija stvar je sposobnost da se osjećaju mišići i čitaju osjećaji pacijenta. Tek tada će sesije imati opuštajući i iscjeljujući učinak.

Kako se radi masaža

Masaža opušta, pomaže smanjiti stres i poboljšava raspoloženje. Sjednica pravilne masaže leđa poboljšava cirkulaciju krvi u mišićima, što ih ne samo jača, nego poboljšava i metaboličke procese u tkivima hrskavice međukraljnih diskova. A to je najbolja prevencija protruzije i kile. Masaža pomaže kod bolova u leđima, čak i ako vam leđa boli dugo vremena.

Masaža eliminira grčeve mišića, što će pomoći u suočavanju s kroničnim bolovima u leđima. Zbog ubrzanja protoka krvi jača kardiovaskularni sustav. Krvni tlak je stabiliziran.

Terapeutska masaža leđa temelji se na načelu kretanja duž putova cirkulacije krvi i protoka limfe. Tehnike masaže leđa uključuju kretanje iz lumbalnog područja do limfnih čvorova u preponama, od područja grudnog koša do aksilarne, od područja grudi do ključnice. Kada radite sve vrste masaža, morate zapamtiti da masaža terapeut radi s mišićima, a ne s kostima. Trebate riješiti potkožne mišiće. I što je najvažnije - nikada ne koristite samu kralježnicu. Rad s kralježnicom je specijalitet manualnog terapeuta, a za njegovo izvođenje potrebni su dugi treninzi i posebno obrazovanje.

Priprema za masažu

Prvo morate postaviti potrebu pacijenta na tvrdu površinu. Sve sobe i saloni za masažu opremljeni su posebnim stolovima za masažu. Ako ste morali raditi masažu kralježnice kod kuće, malo je vjerojatno da ćete pronaći poseban kauč za masažu. Stoga je poželjno odabrati najteže mjesto. Kao opciju - položite deku na pod.

Prije masaže temeljito operite ruke. Nanesite posebnu mast ili ulje za masažu kako bi vaše ruke bile skliske. Lagano trljajte ruke kako bi vam dlanovi bili topli i prvi dodir bio ugodan.

Kada radite s pacijentom, zapamtite jedno od glavnih pravila masaže - poslušajte onoga čiji leđa liječite. Ako pacijent osjeća nelagodu, pokušajte shvatiti gdje je izvor. Ako je problem u tome što previše radite na leđima, otpustite pokret. Ako je pacijent počeo nešto povrijediti i ne nestane nakon što ste prestali masirati, završite sesiju.

Klasična tehnika

Pacijent bi trebao leći na trbuh, položiti ruke uz tijelo i opustiti se. Ispod glave možete staviti tanki tvrdi jastuk. Također je moguće postaviti na stranu, ako je ležanje na želucu pacijenta teško.

milovati

Prije nego što napravite terapeutsku masažu, vaša leđa su uvijek pomilovana. Važno je osigurati da svi pokreti utječu ne samo na kožu, nego i na mišiće ispod. Osjetite kako vam ruke rade na mišićima kože. Nakon općeg strokinga, moždani udar, glatko povećava snagu pokreta. Pomaknite se od slabina do klavikularne regije i obratno. Radite cijelu leđa tako da se možete pripremiti za intenzivnije i dublje tehnike. Udarite strane, lagano ih zakopčajte dlanovima.

cijeđenje

Primanje stiskanja je poput milovanja, ali intenzivnije. Stavite jednu ruku na drugu, napravite pokrete, kao da ste stisnuli masažu leđa. U početku izloženi mišićima leđa na stranama kralježnice, a zatim ići na najširi. Zato riješite cijelu leđa.

trenje

Tehnika trljanja djeluje još dublje. Počinjemo trljati duge mišiće kralježnice, kao da “pilimo” s obje ruke duž grebena. Počinjemo sa sakralnim područjem, polako stižemo do vrata. Vraćamo se u sakrum. Tehniku ​​možete izvoditi do sedam puta, ovisno o osjećajima pacijenta. Okrećući se najširoj, odmah upotrijebite obje ruke. Počinjemo na dnu - s lumbalnom regijom. Još benignija opcija su isti pokreti, ali napravljeni s jastučićima prstiju raširenog dlana. Boca pacijentica radi kroz radijalnu stranu dlana. Kretanje od zdjelične regije do pazuha. Utrljajte između rebara s bočnih strana, razmaknite prste. Završite, laganim pokretima trljajte cijelu leđa. Izvedite nekoliko ciklusa laganih poteza.

fulling

Masaža leđne masaže se nastavlja s gnječenjem. Rasporedite ruke ovako: jednom četkom na drugu. Obrađujemo duge mišiće, zatim najširi. No, ovisno o osjetljivosti pacijenta i rješavanju različitih zadataka, gnječenje se koristi na različite načine:

  • Palac. Pritisnu mišiće ispod koštanog tkiva, počinju se kretati u krugu odozdo prema gore;
  • Palčevi obje ruke djeluju na leđima, s jedne strane, a zatim s druge strane;
  • Na poleđini voze s četiri prsta u krugu;
  • Vozite sve prste u krug.
  • Pročitali smo i: Tehnika masaže leđa kod kuće.

Istezanje mišića duž kralježnice ide do najšireg. Radimo duž crta, od ilija do pazuha. Hvatanje mišića, lagano povlačenje i masiranje u krugu.

Završetak postupka

Kucnite brzo i jednostavno preko cijele leđne površine. Možete joj "isjeći" dlan dlanove na dlanu. Pomičite se duž linija mišića. Završite strokingom. Standardna procedura traje oko dvadeset minuta, od kojih je deset posvećeno gnječenju.

Masaža različitih odjela

Vrste masaže leđa klasificirane su prema području na koje su usmjerene. Moderni terapeuti za masažu vjeruju da je najučinkovitije raditi kroz cijelu leđa, a zatim nastaviti s radom s određenim odjelima.

  • Vidi također: Kontraindikacije za masažu leđa.

Rad s donjim torakalnim odjelom

Masirajte od 7 do 12 prsnih kralješaka. Svi pokreti se izvode od vrha do dna i od centra prema stranama:

  • povlačiti;
  • stiskanje;
  • brušenje;
  • gnječenja;
  • Koristimo tehniku ​​laganih udaraca i pljeskanja.

Masiranje ovog područja za pet minuta bit će dovoljno. Ako se izvodi terapijska masaža leđa, radite na ovoj površini četvrt sata. Imajte na umu da su kralješci 11 i 12 blizu bubrega, ne mogu biti snažno pogođeni, inače se može pojaviti bol tijekom masaže leđa.

Masirajte ispod lopatice

Da biste nanijeli trljanje na unutarnje skapularne strane, stavite ruku masirano na donji dio leđa i pomaknite laktove bliže površini. Jednom rukom lagano podignite rame i utrljajte je drugom. U području između skapularne regije i grebena, protrljajte jastučićima prstiju. Dok savijate mišiće ramena, stavite jedan dlan ispod ramena i lagano ga podignite. Ne zaboravite na ramena - ne gnječite u krug sa svih strana.

Proučavanje područja ovratnika

Podrazumijeva učinke na vratu i od 1 do 6 kralješaka prsnog koša. Ovdje je potrebno djelovati manje intenzivno nego na donjem dijelu leđa i donjem torakalnom području. Masaža torakalne kralježnice i vrata trebala bi biti benignija. Potrebno je kretati se, kao i obično, od središta prema bokovima i odozdo prema gore. Jednim važnim upozorenjem - masaža vratne kralježnice uvijek se izvodi odozgo prema dolje. Izvodimo standardne udarce, stiskanje, brušenje i vibracije (vibracije se ne mogu koristiti iznad šestog kralješka vrata). Završite masažu ovog područja, tresući kožu prstima i milujući. Masirajte područje vrata za četvrt sata.

Lumbalna masaža

Za masažu leđa u lumbalnom dijelu potrebno je samo pomaknuti se iz središta u stranu. Potiskivanje, stiskanje, trljanje i gnječenje. Tada izvodimo tehnike vibracija i šoka. U standardnoj verziji masaža leđa u lumbalnoj regiji traje oko pet minuta. Za terapeutsku masažu bolje je provesti dvadeset minuta.

Masirajući oko trtice, možete duboko isprati mišiće, ali odlaskom na područje gdje se nalaze unutarnji organi, morate nastaviti s oprezom.

kontraindikacije

O masaži se može reći mnogo dobrih stvari: opušta, tonizira tkivo, jača mišiće. Ali čak i ako dobro znate kako masirati leđa, obratite pozornost na sljedeće kontraindikacije:

  • Povrijeđena kralježnica;
  • Infektivne i gljivične dermatološke bolesti;
  • Kardiovaskularna patologija;
  • Akutno razdoblje osteohondroze, protruzije ili kile;
  • Upalni procesi.

Masaža leđa (svi dijelovi kralježnice)

Vjerojatno najosnovnija i najvažnija, u svim čulima, zonska masaža je upravo masaža leđa. Važnost masaže ovog dijela tijela uglavnom leži u utjecaju u projekciji i izravnom kontaktu na sve vitalne organe našeg tijela, od kojih je glavna kralježnica. Nije ni čudo što su je drevni iscjelitelji nazivali "stupom života", što znači da je riječ o skladištu vitalne energije.

Danas, među svim vrstama masaže, svatko može odabrati za sebe masažu koja predstavlja najveću korist za tijelo i učinkovitost za rješavanje specifičnih problema za određenu bolest. To mogu biti istočnjački običaji, točke, tajlandski, guasha ili med, vakuum, masaža uređaja ili kombinacija. U ovom članku razmotrit ćemo samo manualnu (manualnu) klasičnu masažu leđa, čija je tehnika i tehnika prikladna za obavljanje i kod kuće kao terapeutska, higijenska masaža iu sobi za masažu.

Ranije su tehniku ​​i tehniku ​​izvođenja masaže opisali odvojeno segmente kralježnice, odnosno lumbalne, torakalne i vratne dijelove. Što se tiče masaže leđa, morate pokušati kombinirati sve tri masaže u jednu, zadržavajući redoslijed obrade svih dijelova kralježnice.

Fiziološke i anatomske značajke masiranog područja

Prije masaže leđa ukratko ćemo preispitati neke nijanse i strukturna obilježja organa i tkiva masažnog područja. Više detalja o učincima masaže na ljudsko tijelo možete pronaći ovdje.

Skeletna muskulatura leđa je raznolika i ovdje je potrebno razlikovati duboke i površinske mišićne slojeve. U pravilu su osobito duboki mišići posebno skloni pretjerano toničkoj napetosti. Kako bi utjecali na njih, oni koriste tehnike gnječenja i mjerenja prstima. Važno područje su dva valjka mišića na obje strane kralježnice, koji su mišići ekstenzora leđa.

Uz značajke mišićnog sustava, leđa su najveća refleksogena zona. Domaći terapeut Zakarin-Ged mogao je čak identificirati područja s obje strane tijela koja odgovaraju svim unutarnjim organima. Posljedično, tijekom masaže leđa i razrade tih zona javlja se tzv. Vegeto-visceralni učinak na pojedine unutarnje organe koji aktiviraju njihovo funkcioniranje.

Također, treba napomenuti da struktura kralježnice ima poseban spinalni kanal u kojem prolazi kičmena moždina. Između svakog slijedećeg para susjednih kralješaka nalazi se par korijena i debla živaca. Svaki od ovih parova živaca se račva i približava određenom organu i dijelu tijela. Stoga se tijekom masaže leđa i osobito paravertebralnih, vertebralnih zona neizravno kroz inervaciju živčanog trupa, djeluje i na sve ostale dijelove tijela i unutarnje organe. Ako postoji zadatak svrhovitog utjecaja na određeni organ, onda često koristite segmentalni tip masaže.

Koža leđa ima dobar turgor, gust je i sjedeći u sredini vertebralnog dijela i vrlo pokretan sa strane. Potkožno tkivo može sadržavati puno masnog tkiva.

Posude leđa su vrlo male, ima ih mnogo, a mnoge su međusobno povezane fistulom. Jedina iznimka je dio oštrice. Prilikom masaže treba uzeti u obzir smjer limfnih kanala i nakupljanje limfnih čvorova koji prihvaćaju limfu. U ovom slučaju, prije spoja lumbalnog i torakalnog područja, glavni smjer kretanja treba biti do ingvinalnih limfnih čvorova. I iznad te linije - do aksilarne.

Detaljna područja rada za masažu leđa

Kod masaže leđa uz opći ručni učinak, poželjno je obratiti posebnu pozornost na potencijalno problematična područja. Zahvaljujući takvom pristupu moguće je spriječiti pojavu određenih bolesti ili, ako postoje, riješiti se bolnih manifestacija i nelagode. Tako možemo razlikovati sljedeća područja detaljnog proučavanja masiranih tkiva tijekom masaže leđa (navedena u tijeku masaže, vidi video tutorial):

  • 1) sakrum i lumbosakralni zglob;
  • 2) gluteus maximus i linija ilija;
  • 3) mjesto izlaza bedrenoga živca u glutealnoj regiji;
  • 4) lumbalno-prsni zglob
  • 5) paravertebralne, paravertebralne mišiće;
  • 6) najšireg mišićnog i međuremenskog prostora;
  • 7) subskapularni, škapularni i periferni mišići;
  • 8) deltoidni mišići;
  • 9) područje nadbubrežne žlijezde i 7. vratni kralješak;
  • 10) mišiće vrata i njihova vezanost za lubanju ("točke migrene" na vratno-kranijalnoj artikulaciji)

Tehnika i metode masaže leđa (sva kralježnica)

U pravilu, osobine masaže, kako opće tako i privatne, mogu varirati ovisno o vrsti i svrsi masaže. Autorska metoda opisana u nastavku i prikazana u video lekciji je univerzalna i pogodna za terapeutsku i higijensku masažu.

Dakle, položaj masaže tijekom masaže leđa je sljedeći: tijelo se nalazi vodoravno, ruke su lagano savijene u laktovima i rastegnute uz tijelo, a pod nogama je smješten poseban valjak (ručnik ili jastuk) u području gležnja. Glava može biti smještena licem prema dolje (iza posebne rupe, ako se masaža izvodi na stolu za masažu), ili se može okrenuti u stranu. Najvažnije je postići maksimalnu udobnost za masiranje tijela i položaj u kojem će biti što opušteniji.

Maser prvi put nanosi alat za masažu na ruke, zagrijava ga i ravnomjerno širi po cijeloj masiranoj površini leđa. Tehnika i tehnika masaže leđa i slijed masažnih manipulacija su sljedeći:

  • 1) Masažu započinjemo tehnikama glačanja i glačanja. Izrađujemo sve poznate metode, kombinirajući ih međusobno. Pokušavamo pokriti cijelo masirano područje leđa i bočne površine tijela. Trajanje je 5-7 minuta.
  • 2) Uz pomoć tehnika trljanja postižemo ravnomjerno ružičasto, crvenilo tkiva kože. Koristimo piljenje, palmarsko trljanje, češalj i grablje na interkostalnim prostorima, križanje na bočnoj površini. U području sakruma i iliuma koristite intenzivno trljanje s dnom dlana.
  • 3) Nastavljamo s gnječenjem glutealnih mišića, lateralne površine i kralježnice u lumbalnom segmentu.
  • 4) Nastavite gnječenje s prijelazom u torakalnu kralježnicu. Uz pomoć običnih, dvostrukih običnih, dvostrukih vratnih i dvostrukih prstena, radimo latissimus dorsi. Zatim masiramo parvertebralne duge mišiće i prelazimo na gnječenje peribolusa i mišića u skapularu (prvo na jednoj strani, a zatim na drugoj). Obratimo pozornost na interkostalne prostore koristeći gnječenje i gnječenje s prstima.
  • 5) Nastavljamo s masažom vrata i ovratnika. Molimo masažu da stavi ruke pod čelo ili ih podigne. To će poboljšati pristup nekim mišićima. Deltoidni mišić razrađujemo na svakoj strani prema klasičnoj shemi: milovati, trljati, gnječiti, vibrirati. Zatim nanosimo sredstvo za podmazivanje masažom pomoću tehnika strokinga na području ramena i vrata. Dobro trljajte ovo masirano područje. Pomoću običnih, dvostrukih običnih, dvostrukih prstena i gnječenja s prstima razrađujemo mišiće jednog, a zatim drugog ramenog pojasa. Nastavljamo gnječenje ShVZ-a prijelazom na vratne mišiće iz 7. vratnog kralješka. Na zbijenim površinama pažljivo razradite napeto mišićno tkivo uz pomoć gnječenja prsta. Također, nježno masirajte točke pričvršćivanja mišića vrata do lubanje. Proizvodimo lagane vibracije u području vrata i ovratnika.
  • 6) Molimo masažu da se vrati u svoj izvorni položaj i spusti ruke duž tijela. Provodimo duboko stiskanje i milovanje s opterećenjem s obzirom na smjer tekuće limfe.
  • 7) Završite masažu leđa vibracijskim tehnikama, to jest sjeckanje, kuckanje, udaranje, tuširanje prstima, tapkanje i trešenje. Svaka od ovih tehnika se izmjenjuje s milovanjem. Postupak završavamo laganim dodirom.

Kontraindikacije i indikacije za masažu leđa možete pronaći ovdje. Također je preporučljivo pročitati pravila i higijenske zahtjeve za masažu, masažu i sobu. Pogotovo ako se masaža provodi kod kuće.

Trajanje jednog postupka može varirati od 25-30 minuta do 45-60 minuta, ovisno o vrsti masaže i području masaže. Masaža leđa se može izvoditi kao tečaj (10-15 sjednica), kao i pojedinačne sesije, primjerice nakon napornog radnog dana ili na kraju radnog tjedna. To će pomoći poboljšati tijelo, povećati njegove zaštitne funkcije i poboljšati psiho-emocionalno stanje.

U nastavku za veću jasnoću o primjeni u praksi, opisane metode i tehnike masaže leđa, video je lekcija.

Masaža leđa i kralježnice

Masaža se smatra jednom od najučinkovitijih metoda liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava. Važno je pravilno napraviti masažu, inače postoji rizik od nanošenja štete zdravlju. Kako napraviti masažu kralježnice kod kuće, naučit ćete iz članka!

Prednosti

Ako pravilno izvodite masažne pokrete, možete značajno poboljšati stanje kralježnice. Zahvaljujući masaži možete postići sljedeće ciljeve:

  • Uklonite bol koja se pojavljuje kada su živčani korijeni stegnuti.
  • Opustite napete mišiće i smanjite umor nagomilan nakon rada.
  • Poboljšajte turgor kože.
  • Spriječiti razvoj zakrivljenosti kralježnice.
  • Poboljšajte imunološki sustav.
  • Poboljšajte cirkulaciju krvi.
  • Da biste vratili tonus mišića leđa.

Sigurnosna pravila

Tijekom masaže leđa, slijedite nekoliko pravila:

  • Ne možete snažno pritisnuti područje na kojem se nalaze bubrezi. Također ne možete pritisnuti na kralježnicu.
  • Za kretanje u smjeru limfne drenaže.
  • Ne pokazujte pretjeranu revnost. Preporučuje se da ne napravite više od 25-30 pokreta u minuti.
  • U slučaju ozbiljnih ozljeda, izražene kifoze, nakon operacije ili kada su kralježnice raseljene, masažu treba obaviti specijalist. Neprofesionalni maser može svojim radnjama pogoršati pacijentovo stanje. Također je nemoguće izvršiti samoizravnavanje kralješaka: to je odgovorna manipulacija koja se provodi pod liječničkim nadzorom.
  • Ako je osoba kojoj se daje masaža bolna, trebate ili smanjiti intenzitet udarca ili zaustaviti sesiju.
  • Između pomaka kretanja nemoguće je napraviti dugu stanku. Poželjno je da se masaža ne prekida.
  • Ako koristite masažer, prije sesije potrebno ga je tretirati antiseptičnom otopinom klorheksidina.
  • Pokret treba mijenjati: jedan prijem se ne smije koristiti dulje od 1-2 minute.

Ovisno o tome kako izvodite masažu leđa podijeljena je u nekoliko kategorija:

  • Cupping. Masaža kralježnice izvodi se pomoću limenki, primjerice silikona. Glavni cilj ove masaže je poboljšati cirkulaciju krvi i prehranu tkiva.
  • Whirlpool. Izvodi se vodenim mlazom. Ova masaža pomaže u obnovi prehrane tkiva, a također poboljšava stanje kože.
  • Vibracijska masaža. Tijekom postupka koristi se uređaj za vibriranje. Vibracije prodiru dovoljno duboko, utječući ne samo na mišiće, nego i na unutarnje organe.
  • Klasična masaža. Masaža se izvodi ručno ili pomoću posebnih alata.

Kod bolesti leđa se najčešće prakticira klasična masaža. Kao dodatna metoda može se koristiti i hidromasaža.

Ovisno o namjeni, postoje sljedeće vrste masaža za kralježnicu:

  • Terapija. To se prakticira u prisutnosti bolesti leđa, na primjer, osteohondroze ili zakrivljenosti kralježnice.
  • Opuštanje. Olakšava stres i pruža priliku za opuštanje.
  • Refleks. Maser djeluje na određene točke, čime poboljšava rad unutarnjih organa.
  • Ljepota. Namijenjen je poboljšanju stanja kože i uklanjanju masnih naslaga, koje se često pojavljuju u području ovratnika.

kontraindikacije

Važno je zapamtiti da masaža ima brojne kontraindikacije. Stoga, prije nego što počnete ovladati osnovnim tehnikama, trebali biste biti sigurni da možete pacijentu masirati.

Glavne kontraindikacije su sljedeće:

  • Akutno kardiovaskularno zatajenje, na primjer, nedavni infarkt miokarda, kronična angina, itd.
  • Masaža je kontraindicirana kod bolesti krvi, što smanjuje zgrušavanje.
  • Prisutnost zarazne bolesti.
  • Duševna bolest.
  • Oprez treba masirati natrag bolesnika koji su nedavno slomili leđa. Mogu se masirati samo nakon savjetovanja s liječnikom.
  • HIV infekcije ili AIDS kod pacijenta.
  • Krvarenje i otvorene rane, uključujući opekline, osobito u stražnjem dijelu.
  • Kožne bolesti bilo kojeg podrijetla, npr. Hemangioma, bakterijske, gljivične i druge infekcije kože, itd.
  • Onkološke bolesti.
  • Visoki krvni tlak.
  • Opijenost alkoholom ili drogom.

Priprema postupka

Kako bi postupak donio maksimalnu korist, trebali biste se za njega pažljivo pripremiti:

  • Soba mora biti ugodna temperatura. Ne smije biti previše vruće ili hladno: idealna temperatura zraka je 22-24 stupnja.
  • Prozračite prostoriju prije postupka.
  • Masaža za kralježnicu izvodi se na ravnoj čvrstoj površini. Mali valjci ili jastuci mogu se postaviti ispod pacijentove glave i prsa.
  • Maser je važno pažljivo pripremiti. Potrebno je ukloniti nakit i nakratko izrezati nokte. Također je poželjno zagrijati ruke držeći ih pod toplom vodom. U suprotnom, osoba kojoj se daje masaža neće se moći opustiti.
  • Prije masaže, pacijent se mora istuširati i osušiti kožu.
  • Unaprijed pripremite sve što trebate: silikonske posude, ako planirate masažu u limenkama, ulje ili Dikul masažnu kremu, kremu za ruke, ručnik.

Osnovne tehnike

Da biste napravili visokokvalitetnu masažu leđa, morate savladati nekoliko osnovnih tehnika.

milovati

Masaža leđa počinje i završava udarcima. Isto tako, moždani udar se izvodi između drugih tehnika za opuštanje leđa i ruku terapeuta. Stroking se obavlja cijelim dlanom, duž i preko leđnih mišića. Važno je zaobići područje lopatica i ne vršiti jak pritisak na područje kralježnice. Udarci zagrijavaju kožu, povećavaju protok krvi i pripremaju mišiće za daljnju masažu. Bolje pripremiti kožu i mišiće pomoći će posebnim masažnim valjcima, koji se mogu kupiti u ljekarnama ili trgovinama medicinske opreme.

trenje

Tijekom trljanja ruke se masiraju s bočnih područja na kralježnicu. Istovremeno, postoji određeni pritisak na mišiće. Važno je da tijekom trljanja pacijent ne osjeća bol. Ako se pojavi bol, treba smanjiti intenzitet trljanja.

fulling

U procesu gnječenja ruku masera uhvatite kožu i mišiće koji se nalaze ispod nje. Treba se kretati u smjeru kralježnice u bočna područja. U početku se zagrijava jedna polovica leđa, zatim još jedna.

pogladiti

Patting bi trebao biti učinjeno s obje ruke, bez utjecaja na scapula i kralježaka. Tijekom maženja važno je osigurati da pacijent ne osjeća bol.

vibracija

Vibracija vam omogućuje da opustite mišiće leđa i djelotvorno utječete na unutarnje organe. Prijem je sljedeći: ruka se pomiče po koži, a zatim je dodiruje, a zatim odlazi. Zbog ritmičkih dodira pacijent bi trebao osjetiti da mu mišići blago vibriraju. Nemojte pritiskati kožu prejako ili, naprotiv, preslabo: važno je odabrati optimalni ritam.

Završiti masažu treba biti blagi pritisak. Osobito pažljivo treba razraditi bolna područja i područja gdje se osjeća izražena mišićna napetost. Nepoželjno je pritiskati izravno na kralježnicu, pogotovo u onim slučajevima kada pacijent boluje od osteohondroze ili ako su korijeni kralježnice živčani. Nakon sesije, pacijent treba leći 10-15 minuta, opuštajući se.

Masaža područja vrata i ovratnika

Masaža zona vratne ovratnice izvodi se istim tehnikama kao i klasična, ali ima niz nijansi:

  • Prvo se pomiluje sredina leđa i područja vrata, nakon čega se možete pomaknuti u bočnu zonu. Ruke bi trebale biti postavljene tako da se u sredini stražnjih udara izvode palčevi. Potrebno je kretati se, bez zaustavljanja, dovoljno lagano pritiskati mišiće.
  • Nakon strokinga primjenjuje se takva tehnika kao stiskanje. Postoji lagani pritisak na cervikalno područje. Četka se nalazi na stražnjoj strani glave iz kralježnice. Treba se pomaknuti od kose do ramenih zglobova.
  • Posebna pozornost posvećena je gnječenju. Ruke nježno hvata mišiće smještene na stranama kralježnice. Treba se pomaknuti od linije kose prema leđima i ramenima. Mišićima možete dodatno masirati palčeve, s laganim kružnim pokretima s malim pritiskom.
  • Trljanje. Možete trljati kožu s rubovima dlanova, krećući se uz bočne površine vrata i ramena.
  • Vibracije u zoni ovratnika na vratu obavljaju se podlošcima za prste na vratu i cijelom dlanu na ramenima.

Samomasaža područja vrata i ovratnika

Naučite tehnike samo-masaže trebate biti ako vodite sjedilački način života i provodite puno vremena za računalom. Također je indiciran za sindrom vertebralne arterije, glavobolje i migrene. Self-masaža omogućuje vam da biste dobili osloboditi od napetosti, osloboditi umora i izbjeći razvoj osteochondrosis cervikalne i torakalne kralježnice.

Vrlo je jednostavno napraviti masažu vrata i ovratnika:

  1. Uklonite dlake s vrata, lagano zagrijte dlanove masažnim uljem.
  2. Spustite bradu na prsa i udarite dlanove od kose do ramena.
  3. Radite kroz područje područja vrata, čineći kružne pokrete blazinicama za prste. Preporuča se izmjenjivati ​​intenzivnije pokrete s površnijim: to će zagrijati i razvući površne i duboke mišiće vrata i ramena.
  4. Radite kroz područje oko kralježnice, lagano stegnite kožu.
  5. Podignite glavu i napravite nekoliko pomicanja u prednjoj površini vrata.
  6. Završite sesiju s nekoliko pomicanja po površini dlana.

Tehnika ručne masaže leđa

Ručna masaža se razlikuje od klasične tehnike koju koristi maser. Glavne tehnike su:

  • Manipulacija. Postoje brzi, kratki pokreti koji dovode mišiće u tonus i oslobađaju stezaljke i blokove mišića.
  • Mobilizacija. Maser rasteže i stisne kožu i mišiće, a izvodi i rotacijske pokrete.
  • Pressura. U određenim točkama postoji pritisak, zbog čega se uklanja bolna napetost mišića.
  • Istezanje. U procesu istezanja koža poboljšava svoj turgor. Zbog pravilnog izvođenja istezanja, možete se riješiti ožiljaka i natrag celulita.

Kako se izvodi ručna masaža leđa?

Ručna masaža se izvodi na sljedeći način:

  1. Prvo morate riješiti trapezni mišić. Trebate koristiti takve masažne pokrete kao što su trljanje, milovanje i trljanje. U vratu treba ograničiti pomicanje pokreta.
  2. Ako pacijent ima osteohondrozu, treba razraditi mišiće koji se nalaze duž kralježnice. Pokreti udaraca se izvode pomoću jastučića za prste i važno je izraditi zonu koja se nalazi na 2-3 cm od kralježnice.
  3. Svaki kralježak je obrađen od vrha do dna s srednjim i indeksnim prstima. Ne bi smjeli prejako gurati: to može dovesti do štipanja korijena kralježnice ili uzrokovati bol pacijentu.
  4. Pokreti stiskanja trebaju se izvoditi s rubovima dlanova u sakralnom području. Ruke terapeuta za masažu dok se kreću po leđima.
  5. Glutealni mišići mogu se izvesti s povećanim tlakom. Koristite tehnike kao što su gnječenje, trljanje i trešenje.

Svi dijelovi leđa trebaju biti izrađeni, krećući se od glutealne regije do ramena. Nakon sesije, pacijent se mora odmoriti i opustiti 15-20 minuta.

Može masirati

Kako bi se provela konzervirana terapijska masaža, trebate kupiti posebne staklenke od silikona. Medicinski silikon ne uzrokuje alergijske reakcije, lako se čisti i ne uzrokuje nelagodu. Za banku zalijepljenu za leđa, trebate nježno pritisnuti i pritisnuti je na kožu. Uporaba staklenih posuda nije preporučljiva. Da bi se stvorio vakuum, oni koriste alkohol i otvoreni plamen, što može biti nesigurno.

Zahvaljujući masaži za kupanje, možete povećati cirkulaciju krvi, poboljšati limfnu drenažu i opustiti mišiće leđa, omogućujući pacijentu da smanji bolove uzrokovane bolestima kralježnice. Masaža u konzervi može se koristiti za kompresijski prijelom kralježnice i osteoporozu, ali se najprije savjetuje s liječnikom.

Prije nego što započnete s masažom, možete pažljivo pripremiti:

  • Obrađeno područje je očišćeno od kozmetike, kao što je losion za tijelo i ljekovitih masti. Poželjno je da se pacijent tuširao.
  • Pacijent se postavlja na želudac. Da mu bude udobno, možete staviti mali jastuk ispod glave.
  • Prije uporabe limenki potrebno je pripremiti tkanine za izlaganje. Da biste to učinili, trebate udariti leđa pacijenta 10-15 minuta, lagano ga pritisnite. Koža bi trebala postati blago crvena.

Uz pomoć limenki možete izvoditi nekoliko vrsta masaža:

  • Statična. Banke su postavljene na kožu i ne miču se. Banke trebaju biti na koži 10-15 minuta. Instalirajte banke trebaju biti u područjima gdje nema koštanih izbočina, zaobilazeći područje kralježnice, lopatice i sakram.
  • Kinetička. Koristile su se dvije banke koje se kreću duž kože. Istodobno se izvode spiralni pokreti i "osmice".

Nakon sjednice trebate pažljivo ukloniti banke. Ne mogu se otkinuti iz kože: to će nauditi pacijentu. Ispravno uklanjanje staklenki potrebno je na sljedeći način: posuda se stavlja na stranu, nakon čega je u njenom podnožju potrebno lagano pritiskati prstom na koži.

Postupak treba završiti udarcima, koji se moraju obaviti u roku od 10-15 minuta. Nakon toga na kožu možete nanijeti kremu ili losion i pokriti pacijenta toplim pokrivačem.

Segmentna masaža

Segmentna masaža je indicirana kod miozitisa, osteohondroze, radikulitisa, bolova u mišićima uzrokovanih fizičkim naporom. Glavna razlika segmentalne masaže je tehnika izvođenja: pritisak na mišiće postupno se povećava. Osim toga, terapeut masaže koristi neke specifične manipulacije:

  • Bušenje. Dlan se nalazi na sakrumu, kralježnicu treba „omotati“ s kažiprstom i palcem. Prvo, palac ostaje nepomičan, ostatak su kružni pokreti. Nakon toga se kružnim pokretima izvodi samo palac.
  • Aktivnosti. Ruke rebara dlanova su postavljene na strane kralježnice. Nakon toga terapeut masaže izvodi pokrete pile, trlja i savija mišiće leđa.
  • Klizanja. Lako rade mišići, tijekom kojih se ruke kreću od sakruma prema izbočini sedmog vratnog kralješka.
  • Masažu nadopunjujemo pokretima za pritiskanje i trljanje kojima se obrađuju mišići duž kralježnice.

Masaža omogućuje poboljšanje trofizma tkiva, ublažavanje bolova, opuštanje mišića. Važno je pravilno izvršiti pokrete, izbjegavajući pojavu boli kod pacijenta, kao i uzeti u obzir kontraindikacije dostupne u postupku. Kriterij ispravno izvedene masaže je poboljšanje stanja pacijenta i pojava blagog crvenila na koži. Koji god tip masaže odaberete - klasični, tajlandski ili konzervirani - možete uživati ​​u sjednicama i riješiti se simptoma koji vas brinu!

Liječenje tijela i povećanje sposobnosti izdržavanja različitih opterećenja uz pomoć masaže kralježnice

Masaža je uobičajena i učinkovita praksa u liječenju različitih kroničnih bolesti. Upotrebljava se u dijagnostičke svrhe, kako bi se poboljšalo opće stanje osobe i njegovo mentalno i emocionalno zdravlje.

Trenutno je masovno liječenje dobilo terapeutsku masažu kralježnice i njezinih odjela. Postupak možete obaviti sami, no preporučuje se profesionalna medicinska pomoć.

Glavna funkcija

Glavni organ koji prima najveće opterećenje u svakodnevnom životu je kralježnica. Stres, prekomjerna težina, sjedilački način života, nedostatak tjelesne aktivnosti - svi ti čimbenici izazivaju promjene u vertebralnim diskovima, što dovodi do bolnih osjeta. Kako se nositi s ovom bolešću pomoći će terapiji masaže kralježnice.

Postoje brojne bolesti u kojima će ovaj postupak biti dobrodošao. Na primjer:

  • skolioza;
  • Osteohondroza vrata maternice i grudnog koša;
  • Mala intervertebralna kila;
  • Niska u donjem dijelu leđa;
  • Ozljeda kralježnične moždine;
  • Neurološke bolesti;
  • moždani udar;
  • Bolovi u stražnjici i preponama;
  • Tumori kralježnice;
  • Operacija na određenim dijelovima leđa.

Masaža u slučaju skolioze kralježnice je najoptimalnije rješenje za problem u razvoju. Ovaj postupak je usmjeren na prevenciju i liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava i doprinosi postizanju rezultata bez uporabe lijekova. Distribuirana masaža vratne kralježnice.

Masaža vrata

Cervikalna osteohondroza je česta bolest kod starijih osoba. U posljednje vrijeme, međutim, značajno se povećala dijagnostika među mladima. Glavni razlog - rad na računalu i dugo ostati iza upravljača automobila.

Korištenje masaže vratne kralježnice pomaže usporiti razvoj bolesti i spriječiti pogoršanje zbog pozitivnih učinaka:

  • Na mišićima - uklanjanje grčeva i održavanje optimalnog tona;
  • Na limfnom sustavu - održavanje normalne limfne drenaže iz oštećenog područja;
  • Na krvnim žilama - poboljšava se sustav opskrbe krvlju tijela i tkiva odgovornih za prehranu intervertebralnih diskova.

Uklanjanje limfe povoljno utječe na smanjenje edema, što se očituje u upalnom procesu. Smanjuju se bolni osjećaji koji nastaju zbog povrede kralježnice. Masaža kralješaka povećava mikrocirkulaciju, usporava proces uništavanja intervertebralnih diskova.

Masaža cervikotorakalne regije

Sve je više u modernom svijetu počeo primjećivati ​​bolest, koja se prije nije susrela. Na primjer, sve više i više ljudi traži pomoć kod pritužbi u prsnoj kralježnici. To je zbog jakih opterećenja ili njihove potpune odsutnosti. Takve probleme najčešće susreću ljudi u radnoj dobi.

Bolovi u stražnjem dijelu glave, područje između lopatica. Pokretljivost vrata je ograničena, pojavljuje se vrtoglavica. Brzim umorom i bolovima u leđima može se dijagnosticirati osteohondroza torakalne regije.

Liječenje ove bolesti je učinkovito u kombinaciji s klasičnom masažom. Glavni ciljevi:

  • Smanjenje boli;
  • Uklanjanje grčeva mišića;
  • Poboljšanje cirkulacije krvi u kralježnici;
  • Olakšanje stresa;
  • Jačanje mišića vrata i leđa.

Terapija bi trebala biti bezbolna, bez teških tehnika. Rijetko se preporuča takvo liječenje, zbog čestog protoka krvi, što izaziva moždani udar.

Lumbosakralna terapija

U ovom dijelu moguće je pojavljivanje raznih bolnih senzacija, što ukazuje na razvoj osteohondroze. Trenutno je vrlo česta vrsta bolesti. Doprinosi tom visokom opterećenju u datoj zoni. Slabina je podložna opterećenju koje je jednako većini ljudske mase. Smanjenje se nikada ne događa, čak i noću.

U tom smislu, masaža lumbosakralnog je vrlo korisna, čak iu svrhu prevencije. Za bilo kakve povrede kralježnice, koje ukazuju na početni stadij intervertebralne kile, potrebna je ova terapija, koja služi kao preventivna mjera. Zbog toga će se razviti hrskavica, ligamenti će se vratiti u normalu i neće se rastezati, kosti neće rasti.

Uz pojavu opisane bolesti treba provesti postupke kao što su:

  • Udaranje oštećenog područja s obje ruke pokretima masaže;
  • Trljanje s jastučićima prstiju u blizini kralježnice, nakon gaženja;
  • Izvođenje pokreta rub dlana, promjena gnječenja;
  • Hladi stražnjicu, stišćući dlanove;
  • Tresanje i gnječenje repne kosti.

Kada se postupak provodi sustavno, skrućivanje u mišićima nestaje, lokalna rigidnost, bol, otvrdnjavanje i oticanje nestaju.

Vrste masaže kralježnice

Terapija uključuje niz uzastopnih radnji koje djeluju na kožu i mišićna vlakna. Pod njihovim utjecajem dobivaju se i zglobovi i sve kralježnice. Leđa su skupina mišića, pa stanje kralježnice izravno ovisi o dnevnom načinu života osobe.

Ovisno o propisanom tretmanu, postoji nekoliko vrsta masaže:

  1. Classic - odnosi se na različite kategorije ljudi, praktički nema kontraindikacija, moguće je koristiti kod kuće;
  2. Točka - utječe na odabrane organe koji su povezani s željenom kralježnicom;
  3. Vibromasaža se ne prakticira samostalno, primjenjuje se profesionalnom opremom;
  4. Hidromasaža - koristi se za skoliozu, ima pomoćni učinak nakon glavnih medicinskih postupaka;
  5. U konzervi - izvodi se pomoću posebnih limenki koje smanjuju bol;
  6. Segmentalni - utječe na određeno područje kralježnice, smanjujući njegovo opterećenje;
  7. Samomasaža je opcija koja se obavlja bez stručne pomoći kod kuće kod kuće.

Masaža za prijelome kralježnice

Većinu vremena kada se radi o ozljedi u pitanju je razdoblje rehabilitacije, koje poboljšava stanje pacijenta i vraća ga u svakodnevni život. Teška oštećenja kralježnice ne isključuju vjerojatnost invaliditeta. Smrt je moguća.

Potrebno je strogo slijediti preporuke liječnika i provesti sve propisane procedure. Masaža kralježnice - pravi trenutak rehabilitacije. U različitim fazama oporavka osiguravaju se razne vrste masaža. Vježbajte sljedeće:

Kod kompresijske frakture terapeutska masaža pridonosi promjeni depresivnog stanja i normalizira sve metaboličke procese u tijelu. Započnite terapiju odmah nakon ozljede.

Neaktivni pokreti također igraju važnu ulogu u smanjenju osjetljivosti refleksa i stimuliraju rad pojedinih centi. Izbor liječenja ovisi o broju zahvaćenih kralješaka i ozbiljnosti ozljede.

Tehnika izvedbe

Značajke masažnih aktivnosti ovise o svrsi i svrsi. Tijekom zahvata tijelo mora biti postavljeno ravno, ruke su uz tijelo i savijene u laktovima, a predmet je stavljen ispod nogu. Glava je okrenuta prema dolje ili okrenuta u stranu. Najvažnije je postići potrebnu udobnost, kako za pacijenta, tako i za stručnjaka.

Postupak koristi poseban alat za masažu - gel ili ulje. Terapija započinje laganim milovanjem tijekom 5-7 minuta. Nakon toga slijedi tehnika trljanja prije karakterističnog crvenila kože. Zatim prijeđite na stimulaciju lumbalnog dijela i stražnjice.

Nakon obavljanja glatkog masiranja torakalne zone-ovratnika. Na kraju sesije primijenite tehnike vibracije. Postupak završava laganim šamaranjem.

Opće kontraindikacije

Masaža kralježnice ne liječi sve bolesti. U određenim slučajevima, pružanje ove vrste liječenja može pogoršati situaciju.

Postoje kontraindikacije za navedenu terapiju. Zabranjeno je masirati:

  • Grozničavi uvjeti;
  • Razvoj upala;
  • Hipertenzivne krize;
  • Gnojne bolesti;
  • Srčani udar;
  • Eksplicitna skleroza;
  • onkologija;
  • Poremećaji krvi;
  • Mentalni poremećaji;
  • Opijenost alkoholom i drogom.

U modernoj medicini postoji veliki broj različitih uređaja za izvođenje masaže kralježnice. Na primjer, masažna prostirka koja stimulira leđa i njezine pojedinačne dijelove.

Uz pomoć određenog mehanizma moguće je odabrati način masaže, njegovo trajanje i mjesto izlaganja. Ovaj postupak pomoći će vam da se opustite i podignete raspoloženje. Treba razumjeti da je svaka medicinska intervencija propisana pojedinačno za svaku i samo uz pomoć profesionalnog liječnika.

Video lekcija: masaža kralježnice

Pogledajte korisni video kako pravilno masirati sve dijelove kralježnice