Kičma igra vrlo važnu ulogu za cijelo ljudsko tijelo. Kao potpora za lubanju, kralježničnu moždinu i unutarnje organe, kralježnica neizbježno doživljava opterećenje zbog uspravnog položaja osobe. Normalno, kralježnica ima prirodne krivulje koje omogućuju optimalnu raspodjelu tih dnevnih opterećenja. Nazivaju se lordozom (od grčkog. "Hugaški, savijeni") - vratni i lumbalni. Prirodni kut konkavnosti lordoze je 40 stupnjeva.

Na rođenju ljudski kralješak nema konkavnosti, potpuno je ravan i ostaje tako dugo dok beba ne počne držati glavu. Od tog trenutka počinje nastanak cervikalne lordoze, lumbalna krivulja nastaje nešto kasnije - čim dijete počne puzati.

Dakle, jednogodišnja beba ima kralježnicu s dvije fiziološke lordoze, a to je njeno normalno stanje.

Međutim, nepovoljni uvjeti mogu uzrokovati patološka odstupanja od ove norme. Patologije lordoze svedene su na dva oblika:

• hipolordoza znači da su kralješci nagnuti pod kutom manjim od 40 stupnjeva;
• Hiperlordozu karakterizira povećanje njihova nagibnog kuta.

Čak iu početnoj fazi bilo koje od ovih bolesti, osoba preraspodjeljuje opterećenja na cijeli mišićno-koštani sustav, a ravnoteža se ne mijenja na bolje.

Klasifikacija cervikalne lordoze

Izglađena lordoza cerviksa javlja se iz više razloga, ovisno o tome koja je bolest klasificirana:

1. Primarni oblik. U ovom slučaju, bolest izaziva tumor ili ozljedu kralježnice, poticaj razvoju primarne lordoze može postati upala u njezinu cervikalnom području.
2. Sekundarni oblik. Takva se dijagnoza postavlja ako je patologija nastala kao posljedica traume rođenja.
3. Patološki oblik. Ova vrsta cervikalne lordoze je najčešća. Nastaje zbog činjenice da mišići koji se nalaze u vratu i leđima postupno slabe i zbog toga postaje problematično održavati ispravan položaj tijela.

Znakovi pojave i značajke razvoja izglađene cervikalne lordoze

Hipolordoza, čak iu ranim fazama razvoja, uzrokuje takve poremećaje u funkcioniranju ljudskog tijela:

1. Vertebra su deformirana.
2. Metabolizam se pogoršava.
3. Smanjena učinkovitost i izdržljivost.

Ako je cervikalna lordoza izglađena, osoba se osjeća ukočenom u području vratne i prsne kralježnice. To postaje uzrok smanjene cirkulacije krvi u problematičnom području, zbog čega mozak pati. Nedostatak prehrane njezinih tkiva može uzrokovati glavobolju, vrtoglavicu, kao i nelagodu različite težine u zglobovima ramena i na dnu vrata.

Nedostatak adekvatne terapije za hipolordozu dovodi do činjenice da se tijekom vremena promjene oblika kralježnice u njezinoj cervikalnoj regiji mogu primijetiti i kod neprofesionalnog oka. Brada osobe je neprirodno izbočena prema naprijed, a glava izgleda kao da tone. Toraks se također mijenja s vremenom - to je predaleko, liječnici to stanje nazivaju prekomjernim uvijanjem torakalne kifoze.

Torakalna kifoza je kompenzacijska reakcija ljudskog tijela, čime se previše pokušava ukloniti iz zglobova kralježnice opterećenje uzrokovano izglađivanjem lordoze.

Nepovoljni uvjeti u smislu progresije hipolordoze je težak fizički rad. Dakle, u riziku od ove bolesti, prije svega, su ljudi koji rade zanimanja.

Za torakalne kifoze trebala bi biti sljedeća faza bolesti - lumbalna hiperlordoza. Takozvano stvaranje prekomjerne konkavnosti u lumbalnoj regiji zbog slabljenja mišića koji podupiru leđa. Kao rezultat toga, kralježnica je toliko savijena da se manifestira u oštećenom položaju.

Metode za otkrivanje hipolordoze

Izglađenu cervikalnu lordozu može se utvrditi čak i kod kuće, bez pomoći specijaliste. Da biste to učinili, pokrenite jednostavan test. Morate stajati što bliže zidu i pozvati nekoga iz obitelji da stavi ruku u raspor koji se formira između leđa i zida. U slučaju da je to gotovo nemoguće, postoji mogućnost da se lordoza vrata izjednači.

Početna dijagnoza specijalista također je vrlo jednostavna. Da biste to učinili, liječnik može koristiti dvije konvencionalne linije. Jedan od njih stavlja na stražnju stranu pacijenta, dok drugi kraj dodiruje gornji dio kralježnice u prsima. Pomoću drugog reda liječnik mjeri udaljenost do sredine cervikalne regije. Ako je malo više od tri centimetra, to znači da kralježnice u vratnoj kralježnici već imaju značajan stupanj zakrivljenosti.

Obje ove metode su neinformativne u ranim fazama hipolordoze, stoga, za točniju dijagnozu, liječnici preporučuju da se podvrgne rendgenskom pregledu. U ovom slučaju treba postojati dva snimka, a svaki od njih izvodi se pod drugačijim kutom, tako da stručnjak ima potpuniju sliku odstupanja.

Metode liječenja za izglađenu cervikalnu lordozu

Terapija hipolordoze ima četiri smjera:

1. Neophodno je ojačati mišiće kralježnice kako bi se stvorio pouzdan okvir za potporu kralježnici.
2. Poboljšanjem cirkulacije krvi, moguće je osigurati problematična područja hranjivim tvarima.
3. Uklanjanje simptoma u obliku boli u vratu i glavi.
4. Povratak lordoze u svoje fiziološko stanje.

Prvi korak u liječenju izglađene lordoze cerviksa trebao bi biti identifikacija uzroka koji je uzrokovao ovu bolest i njezino uklanjanje.

Metode liječenja patološkog stanja cervikalne lordoze su različite. Najčešći od njih su:

• posebne vježbe;
• Masažni wellness plan;
• fizioterapiju;
• refleksologija.

Preventivnim mjerama uključuju:

• održavanje pravilnog držanja tijela i optimalne tjelesne težine;
• uravnoteženu i uravnoteženu prehranu;
• sport, dok stručnjaci daju prednost plivanju.

Kičmeni stup u različitim godinama ima svoje norme s obzirom na stupanj konkavnosti cervikalne lordoze, stoga je bolje dijagnosticirati ovu bolest profesionalcu. Na temelju rendgenskog i izravnog pregleda propisat će potrebnu kombinaciju terapijskih i profilaktičkih mjera za poboljšanje dobrobiti pacijenta s takvom dijagnozom.

Važno je napomenuti da trudnice često imaju takvo stanje vratne kralježnice, koje ne zahtijeva nikakve terapijske mjere i nakon rođenja se normalizira.

Što je izglađena lordoza

Bolesti kralježnice su strašne bolesti koje mogu dovesti do raznih posljedica. Mnogi imaju pitanje što učiniti ako je lumbalna lordoza izglađena. U početku je potrebno odrediti uzrok bolesti, a zatim odabrati metodu liječenja. Ne preporuča se samozapošljavanje.

Što je lordoza izglađena

Lordosis je izgladio ono što je - zanimljivo mnogim. Tijekom života, u kralježnici se promatra formiranje lordoze i drugih zavoja. Nakon što je dijete naučilo hodati, pojavljuje se lumbalna lordoza. Obavlja vrlo važnu funkciju u tijelu, jer osigurava amortizaciju pod mehaničkim opterećenjima. Osim toga, lordoza štiti intervertebralne diskove od raznih ozljeda. U nekim abnormalnim uvjetima, patološki zavoj može nestati - kao rezultat toga, liječnici pišu da je došlo do izglađivanja, tj. Da je lordoza izglađena. O ovom konceptu čuli su svi koji pate od teških bolova u leđima.

Uzroci bolesti

Najčešći uzrok ove bolesti je anomalija intervertebralnih diskova, koja se pojavljuje na pozadini uobičajene osteohondroze. U tom slučaju zakrivljenost nestaje zbog reakcije organizma. Takva glatkoća povećava udaljenost između tijela kralješaka. Ali istodobno, ispupčenje diska postaje manje. Istina, to nije jedini razlog jer se lumbalna lordoza može izravnati u sljedećim slučajevima:

• ozljede leđa, osobito frakture lumbalnog kralješka;
• kronične patologije kralježnice;
• loše držanje, koje se održava duže vrijeme;
• učinci operacije;
• različita nova obrazovanja;
• osteoporoze u starijih osoba;
• prisutnost bolesti mišića.

To nisu svi uzroci, ali oni su glavni i najopasniji.

Simptomi bolesti

Kada posjećujete specijaliste i redovito pregledavate kralježnicu, možete primijetiti smanjenje lordoze. Ova bolest je praćena napetošću mišića u zavoju. Ako su mišići napeti samo s jedne strane, to može značiti da se počinje razvijati skolioza. Osim toga, pacijent pati od bolova u donjem dijelu leđa. Neugodni osjećaji bolni su u prirodi. Ako je zakrivljenost prevelika, to znači da bol može biti vrlo jaka i imati sposobnost davanja stražnjici ili nogama. Kod ljudi je pokretljivost cijelog leđa znatno izmijenjena i poremećena. Ipak, postoje drugi povezani simptomi:

• brzi umor pri hodu;
• promjene u hodu;
• nelagoda u donjim udovima;
• izravnavanje u leđima;
• slabina počinje boljeti;
• ukočenost leđa je moguća.

Glatku lordozu možete sami odrediti. Da bi se to postiglo, osoba se mora osloniti na ravan zid svojim leđima. Ako je prisutna anomalija, tada neće biti savijanja u lumbalnom ili vratnom području. Obično izglađena fiziološka lordoza nalazi se u lumbalnoj regiji. Ova bolest značajno mijenja položaj tijela. Glava ide predaleko, trbuh se stisne, stražnjica je izbočena.

Posljedice bolesti

Ako je fiziološka lordoza izglađena, ona uzrokuje nepravilnosti u cirkulaciji krvi. To postaje razlog da neke moždane stanice nisu opskrbljene s pravom količinom kisika i hranjivih tvari. Ova anomalija može biti uzrok jakih glavobolja, opće slabosti tijela, umora, poremećaja spavanja. Rezultat deformacije kralježnice s ovom bolešću leđa je osteohondroza i intervertebralna kila.

Ako se bolest promatra, broj osoba se smanjuje, a osjetljivost nogu se značajno pogoršava. Zbog toga je hodanje teško. Osim toga, zglobovi u koljenima mogu biti zahvaćeni, a artroza će se također početi razvijati. Kod spljoštene lumbalne lordoze može doći do čestog zatvora.

Zbog bolesti, živčani završetci su stegnuti, koji se nalaze u rupama između kralježaka. Postupno postaju upaljene, a zatim se uništava vanjska membrana stanica. Kod suženja spinalnog kanala razvija se neurološki poremećaj. Istovremeno, mnogi ljudi počinju šepati.

Liječenje bolesti

Patologiju nije moguće liječiti kod kuće, ali je neophodno provesti prevenciju od rane dobi. Vi samo trebate slijediti vrlo jednostavne upute:

• uvijek pratite svoje držanje;
• voditi mobilni život i odlučivati ​​o nekoj vrsti sporta;
• radite vježbe s trbušnim vježbama;
• tijekom sjedilačkog načina života ili stalnog zaposlenja na računalu, trebate uzeti pauze i uključiti se u petominutne vježbe što je češće moguće.

Vrlo je važno da se dan planira. Svatko treba individualnu dnevnu rutinu i pravilan odmor. Preporuča se kupiti poseban madrac srednje tvrdoće.

Vježbe za poboljšanje ukupnog stanja tijela

Ako se promatra glatkoća cervikalne lordoze, potrebno je izvesti sljedeće vježbe:

1. Uspravite se i nagnite glavu naprijed-natrag. Nakon toga, pokreti se mijenjaju lijevo i desno. Obavite postupak do 10 puta. Amplituru ljuljanja treba maksimalno povećati.
2. Osoba bi trebala ležati na podu. Istodobno, brada je 5 cm viša od poda, a ruke su također ispuštene na pod, koje treba razdvojiti i vratiti. Takve se vježbe ponavljaju do 10 puta. Pokret ne bi trebao biti oštar.
3. Osoba bi trebala ležati na leđima. Ruke se moraju držati uz tijelo. Stopala se također povezuju. Glava vrijedi podići s ramenima. Noge treba držati pod pravim kutom. Taj položaj mora biti fiksiran, a glava zategnuta do koljena. Amplituda bi trebala biti oko 2 cm, a zadatak je napraviti oko 5 puta u nekoliko pristupa. Ali između pristupa je potrebno napraviti pauze.

Ako se promatra glatkoća lumbalne lordoze, preporučuje se obavljanje drugih vježbi:

1. Stojte uspravno, podignite ruke i zaključajte. Zatim trebate izvoditi polagane naginjanja u stranu, a zatim natrag i naprijed. U ovom slučaju, gimnastički štap je koristan.
2. Lezite na leđa, savijte noge i povucite ih do grudi. Zatim polako vratite noge u početni položaj.

Ako se na vrijeme počnete boriti s bolešću, a još bolje od rane dobi, da bi se spriječila prevencija, bolest se ne smije pojaviti. Ako bi se svejedno osjetilo, trebat će vam liječnički savjet.

Lordozez je izgladio - što je to?

Dok se ne završi proces formiranja jakog kralježničkog stupa, postoji rizik od izglađivanja lordoze. Nalazi se u donjem dijelu leđa i dizajniran je za učinkovito apsorbiranje kralježnice tijekom teških opterećenja. Druga lordoza osigurava pouzdanu zaštitu diskova kralježnice i ligamenata od lakših ozljeda. Pogledajmo bliže kakve situacije mogu biti izglađene lordoze i što je to.

Uzroci i simptomi

Ova patologija je zakrivljenost kralježničnih diskova u lumbalnoj regiji i pomiče ih naprijed. Povreda normalnog položaja lordoze očituje se iz sljedećih razloga:

• S konstantnim nepravilnim položajem kralježnice;
• Kao posljedica ozljeda nakon problematičnog poroda;
• Razne tumore tumora;
• Prekomjerno opterećenje kralježnice ili njezina odsutnost;
• Patologije mišića leđa i vrata;
• Povrede kralježnice i mišićno tkivo;
• Zbog prekomjerne težine.

Najčešće se zaglađivanje lordoze može pojaviti kod osteohondroze. Tijelo jednostavno pokušava izravnati posljedice i moguće komplikacije povećanog opterećenja mišićno-koštanog sustava. Time se povećava udaljenost između kralješaka, što smanjuje protruziju kralješaka.

Također, slična patologija se može pojaviti kod opterećenja nakon operacija na mišićno-koštanom sustavu. Stoga liječnici preporučuju dugotrajno ležanje ili prevenciju u bolnici.

Glatku lordozu karakteriziraju sljedeći simptomi:

• Bol i nelagoda u lumbalnoj regiji;
• Tekuće ruke, peckanje;
• Ukočenost leđa;
• Oslabljena osjetljivost;
• Ograničeno kretanje vrata.

Ova patologija se lako otkriva sama od sebe. Dovoljno je samo povući blizu zida (ili druge ravne površine). Ako se vrat uklapa preko cijele ravnine, a leđa su suprotna - ostavlja slobodan prostor. To znači da postoje prvi znakovi nastanka fiziološke lordoze.

liječenje

Kada se otkrije zakrivljena lordoza, koriste se lijekovi i terapija. Oba tipa eliminacije bolesti razlikuju se po učinku i utjecaju na bolest.

liječenje

Lijekovi za izglađenu lordozu uglavnom su korisni za primarne i sekundarne faze njegove manifestacije. Tada se tretman provodi posebnim nesteroidnim protuupalnim lijekovima, kao što su Xefocam i Diclofenac. Ako glatkoća lordoze postane izraženija, s pojavom boli, liječnik može propisati te iste lijekove za rad u gluteus maximus. Liječenje ove patologije može se nadopuniti s glukokortikoidima, diureticima, mišićnim relaksantima i lijekovima protiv bolova. Deksametazon je najprikladniji, što u kombinaciji s anestetikom ne uzrokuje nuspojave.

Ako se počne pojavljivati ​​izbočina kralješaka, dodatno je potrebno koristiti i hondroprotektore, kao što su glukozamin sulfat i hondritin. Dobro se uklapa Artra, u obliku tableta. Za primjetne promjene, tijek liječenja mora biti najmanje mjesec dana.

terapeutski

Ako je lordoza izglađena i pacijent nema kontraindikacija za fizički napor, liječnik može propisati liječenje izglađene fiziološke lordoze uz pomoć masaže, osteopatije, fizioterapije i fizikalne terapije. Masaža se koristi za opuštanje mišića lumbalne kralježnice, koji ometaju smanjenje fiziološke lordoze. Ali ovu metodu treba koristiti pažljivo kako se ne bi pojavio mišićni izazov (stalna kronična napetost mišića vrata i leđa).

Fizikalna terapija se koristi ako se nakon MRI kompresije korijena leđne moždine ne otkrije. Ova metoda liječenja pomaže eliminirati eliminaciju boli. Ali važno je da se mišići ne istežu.

Također, možete redovito plivati ​​u bazenu (najmanje 10 sati tjedno). Ova metoda također vam omogućuje da izliječite glatku lordozu i ispravno držanje. Medicinska gimnastika također pomaže ako se izvodi odmah nakon plivanja.

Komplikacije i prevencija

Ovaj patološki defekt može uzrokovati niz različitih komplikacija. Prije svega, hranjive tvari u dovoljnim količinama ne dopiru do moždanih stanica. Dakle, često postoje jake migrene, glavobolje, nesanica i opća slabost u tijelu.

Također, zaglađivanje lordoze povećava rizik od intervertebralne kile, osteohondroze, artroze i poremećaja normalnog funkcioniranja zglobova. Pacijent ima opstruiran pokret (hromost) i pogoršanje osjetljivosti živaca u različitim dijelovima tijela. Osim toga, ova bolest može uzrokovati učinke kao što su trajni zatvor i povećan abdominalni pritisak. To, pak, narušava živčano tkivo koje se nalazi u kralješcima. Nadalje, dolazi do upale i razaranja mijelinskog omotača stanica u lumbalnoj regiji.

Kao preventivna mjera, ako lordoza još nije izglađena, upotrijebite takve metode:

• Trajna izloženost ispravna držanja;
• Obuka trbušnih mišića;
• Redovita tjelovježba;
• Česti prekidi tijekom sjedilačkog rada;
• Puni san i odmor.

Važno je spriječiti djecu od 3 godine. U ovom trenutku se formira i fiksira lordoza.

Evo nekoliko vježbi:

1. Ležeći na podu sa savijenim koljenima, stisnuvši mišiće stražnjice i pritiskajući 10 sekundi. Zatim se opustite i stegnite koljena u trbuh rukama.
2. U istom ležećem položaju, stisnite mišiće stražnjice i podignite zdjelicu. Ležimo na podu i podižemo noge brezama.
3. U istoj početnoj poziciji, raširili smo ruke u različitim smjerovima. Lijeva noga je na desnom koljenu. Stisnite mišiće stražnjice i nagnite lijevo koljeno postupno udesno dok ne osjetite napetost u mišićima.
4. Postajemo do zida tako da leđa stoje što je moguće bliže. Pritisnimo 10 sekundi na zid. Zatim lagano nagnite torzo prema naprijed i vratite ga u prvobitni položaj.

Sve vježbe treba ponavljati najmanje 5 puta dnevno, mjesec dana za vidljiv rezultat.

Pojava izglađene lordoze nije ozbiljna bolest i lako se eliminira ako se terapijski tretman i upotreba odgovarajućih lijekova koriste pažljivo. Ali nemojte se lijeciti. Bolje je unaprijed konzultirati liječnika. On će provesti točan pregled i na temelju dobivenih podataka sastaviti individualni tretman.

Izglađena lumbalna lordoza neće uljepšati čovjeka

Pojavljuje se hipolordoza uslijed prekomjernog ravnanja udubljenja kralježnice, koja je usmjerena prema unutra. Riječ je o vrlo rijetkoj bolesti koja ne predstavlja više od 1% svih patologija kralježnice.

Mnogo češće ova bolest doživljavaju ljudi u odrasloj dobi koji su već doživjeli habanje i habanje kralješaka.

Glatkoća savijanja donjeg dijela leđa ponekad se ne manifestira simptomima, već je obično popraćena bolom. To je zbog anatomskih značajki tijela i stupnja deformacije diskova kralježnice. U svakom slučaju, takva zakrivljenost zahtijeva poseban pristup terapiji. Nadalje ćemo detaljnije vidjeti što to znači i što je to.

Razlike lordoze

Kičma nije apsolutno ravna i svaka osoba ima fiziološku lordozu. Samo u dojenčadi kralježnica nema krivulje, već je potpuno ravna. Taj zavoj nastaje u razdoblju kada dijete pokušava ustati.

Stoga se fiziološka lordoza ne smatra anomalijom. Odnosi se na patologiju, ako je zavoj snažno izražen. Dubina zavoja je glavna razlika između ove dvije vrste lordoze.

Postoje slučajevi kada fiziološka lordoza reagira na promjenu strukture lumbalnog područja i pretvara se u patološki oblik. Samo kralježnica vraća normalnu ravnotežu i počinje produbljivati ​​zavoj struka.

Sve se to događa pri primarnoj lordozi. Sekundarni oblik je odgovor na manifestaciju primarnog. Nije povezan s kralježnicom, a patološko savijanje smatra se komplikacijom bolesti. Na primjer, kod pretilosti, kralježnica je prisiljena uzeti nepravilan oblik. Kao rezultat, zakrivljenost postaje patološka, ​​ali normalizira težište. Isto se događa s artritisom koji pogađa zglobove. Tijelo se štiti od pomaka u središtu gravitacije.

Lumbalna lordoza izravnala je što to znači

Tijekom života osobe se razlikuju. Ubrzo nakon rođenja pojavljuje se lumbalna lordoza koja obavlja bitnu funkciju. Tijekom vježbanja upija kralježnicu. Osim toga, lordoza štiti diskove kralježaka od ozljeda.

Ponekad patološki zavoj nestaje. U tom slučaju, liječnici kažu da je lordoza lumbalne kralježnice izglađena (izravnana).

Hipolordoza je također opažena kod ankilozirajućeg spondilitisa. Osoba je prisiljena zauzeti pozu s jakim nagibom prema naprijed.

Pretjerano ispravljanje lumbalnog savijanja često se primjećuje kod osteohondroze ili prisutnosti intervertebralnih kila.

simptomi

Ispravljanje lumbalne lordoze dovoljno je lako odrediti. Morate stajati uz zid i nasloniti se na stražnju stranu glave i stražnjice. Kada je nemoguće staviti dlan između lumbalne regije i zida, to je jasan znak hipolordoze.

Uz ovo odstupanje, izgled se zamjetno mijenja:

• značajna izbočina trbuha naprijed;
• utonula prsa;
• ramena i glava žure naprijed.

Postoje i drugi simptomi:

• promjene u hodu;
• kada hodanje dolazi brzo zamor;
• bol u donjem dijelu leđa;
• ponekad otupio;
• bol u nogama.

U prisustvu takve patologije, zglobovi koljena su slabo savijeni. Oni imaju manje pokreta, i to će uzrokovati bol tijekom vremena.

Izglađenu lumbalnu lordozu često prati bol u lumbalnoj regiji. Oni su obično bolni, ali su i oštri. Abnormalna konkavnost pomiče središte gravitacije, a opterećenje prelazi u zglobove nogu.

Glatkoća uzrokuje degenerativne procese koji uzrokuju bolesti kralježnice. U budućnosti će to nepovoljno utjecati na stanje organa u području zdjelice.

razlozi

Patološka lordoza se razvija iz različitih razloga. Analiza ovih uzroka čini osnovu dijagnoze. Razorne promjene nastaju na pozadini određenih bolesti:

• Intervertebralna kila.
• Kronični artritis ili reumatizam.
• Vertebralne ozljede.
• Stvaranje tumora.
• Osteoporoza.
• Upala u tkivima kostiju.

Patološka lordoza subjekt je bilo koje dobi. A glavna opasnost je da su svi uzroci često isprepleteni. Osteochondrosis uništava tkivo i izaziva stvaranje kile. On također daje poticaj spondilozi, koja zatim prelazi u spondilolistezu. Stanje postaje kritično kada se osteoporoza pridruži tim bolestima. U ovom slučaju, bolest može dovesti osobu u stanje nesposobnosti.

liječenje

Propisivanje lijekova proizlazi iz obrasca bolesti. Prvo, odabrani su lijekovi koji ublažavaju bol i uklanjaju upalu na mjestu patologije. Obično se koriste protuupalni lijekovi, ali ako se ne promatra pozitivan rezultat, dodaju se analgetici.

Ovi lijekovi inhibiraju impuls boli usmjeren na mozak, ali na kratko vrijeme. Ali ako postoji faza pogoršanja, onda pribjegavati injekcijama, omogućujući vam da brzo eliminirati bol. Injekcijski oblici se također koriste ako postoje kontraindikacije za uzimanje tableta.

Često koristite trljanje i razne masti koje se primjenjuju na lumbalno područje. Oni pripadaju hitnim oblicima liječenja, jer bez filtera za tijelo.

Ako su uzrok degenerativni procesi, tada se propisuju hondroprotektori za obnavljanje aparata za vezanje u tkivu.

Mnoge su metode liječenja izglađene lumbalne lordoze, ali je liječnik dužan izabrati individualni tečaj za pacijenta. Tradicionalno se koristi masaža, terapija vježbanjem, elektroforeza i magnetska terapija.

Korekcija patološke zakrivljenosti će trajati puno vremena i trebala bi biti strpljiva. Preporuke liječnika trebaju se provoditi bezuvjetno, jer će se inače pojaviti komorbiditeti s komplikacijama koje mogu dovesti do invalidnosti. A onda vam je potrebna operacija i dugo razdoblje rehabilitacije.

Korisni videozapis

Zašto ispraviti lordozu? Kako sjesti?

Ovo stanje kralješnice ne može se pripisati patološkom. Kompenzira promjenu položaja. Zavoj je izglađen za normalnu preraspodjelu težine. Ako vratite svoje držanje, tipičan simptom bolesti može nestati sam od sebe.

Usput, analizirajući rendgensku sliku, liječnici često precjenjuju glatkoću. Stoga se dijagnoza "izravnane lumbalne lordoze" javlja vrlo često, što nije uvijek točno.

Glatkoća fiziološke lordoze

Kod odrasle zdrave osobe vrat i bedra imaju prirodne krivulje, koje se nazivaju lordoza. Normalno, zavoji u vratnoj i lumbalnoj kralježnici osmišljeni su tako da apsorbiraju utjecaj kosti jedni na druge i osiguraju njihovo klizanje tijekom kretanja. Zbog fiziološke lordoze moguće je kretanje kralježnice u različitim ravninama.

Kod nekih bolesti, ova lordoza je izglađena, što je često popraćeno bolovima u leđima i ograničenjem kretanja. Što bi takva uglađenost mogla ugroziti, je li opasno za zdravlje i što s njom?

Uzroci glatkoće lordoze

Novorođenče ima gotovo ravnu kralježnicu, zavoje nastaju držanjem glave, sjedenjem i hodanjem. Fiziološka lordoza potrebna je za ravnomjerno raspoređivanje opterećenja na kralježnicu.

Patologije intervertebralnih diskova su najčešći uzrok ispravljene lordoze. U pozadini takvih bolesti, glatkoća je prirodna nužnost, adaptacija tijela. Prije svega, ova skupina uključuje protruzije, osteoporozu, spondilolistezu, spondilozu, osteohondrozu. To su prijelomi kralješaka ili lukovi zbog ozljeda, tumora koji se šire do kostiju i ligamenata, miozitisa i miopatija.

Nespecifični razlozi zbog kojih se pojavljuje izglađena lordoza su procesi koje ciljaju drugi organi, a posljedica toga je i kralježnica. Ti razlozi uključuju:

• Trauma rođenja;
• Cerebralna paraliza;
• Displazija (nerazvijenost kukova);
• Rahitis (nedostatak minerala u kostima);
• Nesrazmjeran rast kralježnice u pubertetskom razdoblju s istovremenom miopatijom mišića kralježnice;
• Kashin-Beckov sindrom (Ura bolest), u kojem deformirajući osteoartritis dovodi do fleksijskih kontraktura ekstremiteta.

Cervikalna lordoza

U medicinskim izvješćima često možete pročitati da je lordoza izglađena, ali što je to? Ta dijagnoza znači da kut između prvog i posljednjeg kralješka cervikalne regije premašuje fiziološku vrijednost, tj. Više je tup.

Najčešće, glatkoća cervikalne lordoze javlja se u utero, kao posljedica fetalne malformacije. Često se ova bolest kombinira s abnormalnostima u drugim organima. Ništa manje čest uzrok - ozljeda tijekom prolaza rodnog kanala fetusa.

Kod djece i adolescenata, pogrešno držanje tijekom razdoblja rasta često dovodi do izglađivanja cervikalnog zavoja. Nesrazmjeran školski stol, mnogo sati sjedenja u neugodnom položaju ispred zaslona monitora, navika zakrivljenog položaja tijela dovodi do nepravilnog oblikovanja krivulja i izbočina kralježnice.

Provjerite je li hipolordoza (glatkoća) kod kuće vrlo jednostavna, morate se nasloniti na zid. Normalno, u lumbalnoj regiji i vratu, stisnuta šaka treba slobodno stati između tijela i zida.

U odraslih, razlog za ublažavanje fiziološke lordoze u cervikalnoj regiji je prekomjerna težina i sjedilački rad. Drugi česti čimbenik je cervikalna osteohondroza, u kojoj se u jednom području kombiniraju koštani procesi i patološki poremećaji. Često u ovom odjelu su nepotpune dislokacije, koje se ponekad nalaze nekoliko godina kasnije.

Bolesti organa smještenih blizu vrata također često uzrokuju izglađivanje lordoze. Prije svega, to su bolesti štitnjače s njezinim povećanjem, oticanjem i upalom limfnih čvorova vrata maternice, bolesti jednjaka i dušnika.

Lumbalna lordoza

Često je fiziološka lordoza izglađena u lumbalnoj regiji kod odraslih i kod gotovo svih starijih osoba. Lumbalna regija nosi glavno opterećenje iz uspravnog položaja, češće je ozlijeđena, pati od preopterećenja i zahvaćena je bolestima unutarnjih organa.

Lumbalna regija pati od bilo kakve bolesti, osobito u nerazvijenosti mišića leđa. Uzrok lordoze u ovom dijelu može biti hipodinamija, kada normalni mišići u početku ne dobiju odgovarajuće opterećenje i ne mogu držati kralježnicu u pravom položaju.

Senilna osteoporoza gotovo uvijek izglađuje lumbalnu krivulju. Držanje karakteristično za ljude ove dobi rezultat je brojnih manjih ozljeda kostiju, ligamenata i mišića, koje se spajaju u jednu.

Simptomi i znakovi patologije

Što je glatkoća lordoze? To je kršenje ispravnog omjera tkiva koje čine određeni dio kralježnice. Kada su zavoji izglađeni, pate ne samo kosti, nego i živci, mišići, ligamenti i intervertebralni diskovi. To se očituje u obliku:

• vanjsko produljenje vrata;
• prisilna nagibna glava naprijed;
• istodobno izravnavanje leđa;
• bol pri okretanju glave i slaba pokretljivost;
• umor i česte glavobolje;
• uporni kašalj i kratkoća daha;
• promuklost i tikovi;
• utrnulost i blaga bol u rukama.

Zaglađivanje fiziološkog savijanja u donjem dijelu leđa dovodi do kršenja proporcija tijela. Zglobova koljena može biti trajno proširena, trbuh izbočen, a hodanje zdjelice i cijelog tijela može biti savijen unatrag. Istodobno trpe i organi trbušne šupljine i zdjelice. Oni mogu pasti i oslabiti funkcioniranje.

Hypolordosis uvijek prati bol, čiji su izvor mišići koji su stalno u hiper tonu. Mišići moraju nadoknaditi ono što je slomljeno u kostima i ligamentima. Smanjena glatkoća i dosljednost pokreta, njihov volumen i točnost.

Dijagnoza glatkoće lordoze

Dijagnoza lordoze je prilično jednostavna procedura. Potrebno je napraviti samo rendgen u dvije projekcije - ravnu i bočnu. Slika definira kutove između kostiju.

Glatkoća u području vrata maternice je kut manji od 25 stupnjeva između prvog i sedmog vratnog kralješka. Glatkoća fiziološke lordoze u donjem dijelu leđa je povećanje kuta između prvog lumbalnog i prvog sakralnog kralješka za više od 150-170 stupnjeva, navodi Chaklin.

Tretman lijekovima

Liječenje lordoze započinje uklanjanjem boli, propisivanjem nesteroidnih protuupalnih lijekova, mišićnih relaksanata, lijekova protiv bolova i vaskularnih lijekova. U ovom slučaju, tijek uzimanja svih ovih lijekova je kratak. Hondroprotektori i glukokortikoidni hormoni također su dobri. Međutim, lijekovi nisu način da se potpuno riješite zaglađivanja.

Neki istraživači vjeruju da česta uporaba analgetika dovodi do činjenice da će se bol pretvoriti u kroničnu fazu.

Intenzivno liječenje lijekovima je potrebno ako je bilo koja druga bolest dovela do glatkoće lordoze. To se prije svega odnosi na bolesti štitnjače, koksartrozu, cerebralnu paralizu, upalu i tumore.

Ponekad se lijek uzima do kraja života. Relativno sigurna dugotrajna upotreba vanjskih masti i gelova koji sadrže zagrijavanje i protuupalne komponente. U svim drugim slučajevima prednost se daje metodama liječenja koje nisu lijekovi.

Tretman bez lijekova

Liječenje završava imenovanjem fizioterapije, masaže, akupunkture i manualne terapije. Ovi postupci imaju veliki učinak, ali njihova primjena ne može dugo trajati. Glavni napor treba učiniti sam pacijent, svakodnevno obavljati terapijske vježbe. Bez umjerenog fizičkog napora nemoguće je popraviti lordozu vrata maternice ili poboljšati stanje lumbalnih mišića.

Skup vježbi treba odabrati na temelju osjećaja pacijenta i stupnja razvoja patologije.

Vratne vježbe uključuju naginjanja u svim smjerovima, ponavljaju se s maksimalnom amplitudom do 15 puta u jednom setu. Korisno je podići bradu do visine do 5 cm i postaviti leđa na trbuh. Iz ležećeg položaja korisno je podići ramena i glavu bez odmora na rukama, a također i povući glavu na koljena. Lumbalna lordoza može se izliječiti gimnastičkom štapom, koji se valja iza leđa.

prevencija

Najbolja prevencija je pravodobna i točna dijagnoza. Traumatolog ili osteopat će dati iscrpna objašnjenja i preporuke, nakon kojih će se spasiti od bolesti. Normalizaciji težine, šetnjama prosječnim tempom, izmjerenim načinom dana, lakim zagrijavanjem ujutro svima je na raspolaganju. Jednostavne radnje mogu dramatično poboljšati kvalitetu života.

Glatkoća fiziološke lordoze

Kako praksa pokazuje, većina ljudi na planeti su suočeni s zakrivljenosti kralježnice. Naravno, za nekoga je to beznačajno, osoba možda čak i ne primjećuje problem, ali ima i slučajeva kada zakrivljenost napreduje. Jedan od tipova zakrivljenosti je lordoza, bolest postaje estetski problem, također je praćena teškim simptomima i čak uzrokuje opasne komplikacije.

U ovom će se članku raspravljati o tome što znači da je dijagnoza lordoze izglađena, koje vrste postoje, uzroci i simptomi njezina razvoja, kao i metode liječenja.

Što je lordoza izglađena?

Prije nego što govorimo o dijagnozi i njezinom značenju, važno je razumjeti da se dvije prirodne fiziološke zakrivljenosti kralježnice u njezinim cervikalnim i lumbalnim dijelovima nazivaju lordozom u medicini.

Ovi zavoji u lumbalnoj regiji i vratu služe za ravnomjerno raspoređivanje opterećenja na kralježnicu, osiguravajući prigušenje, čineći kralježnicu pokretljivijom, sprječavajući oštećenja kralješaka i intervertebralnih segmenata.

Međutim, u nekim slučajevima dolazi do izglađivanja cervikalne ili lumbalne lordoze, koja se naziva i hipolordoza, koja je anomalija i ekvivalentna je jednoj od vrsta zakrivljenosti kralježnice, u kojem slučaju se izraz "lordoza" odnosi na bolest. Glatku lordozu karakterizira ravnanje prirodne zakrivljenosti kralježnice, a kut između gornjeg i donjeg kralješka odgovarajućeg dijela postaje sve tupiji ili potpuno izravnan.

Patološke promjene u kralježnici promatrale su se ne samo zbog odstupanja od norme, već i kod razvoja bolesti, pri čemu se suočava s mnogim neugodnim simptomima koji se pogoršavaju s napredovanjem patološkog procesa. Štoviše, izglađena lordoza opasna je za njezine komplikacije.

S obzirom na činjenicu da u medicinskoj praksi postoje dvije vrste izglađene lordoze, o njima treba razgovarati odvojeno.

vrat

Glatku lordozu cerviksa, kako i sam naziv implicira, razvija se u vratnoj kralježnici i objašnjava se ispravljanjem kralježnice u istom području. Kada se to dogodi, glava se naginje naprijed-dolje, postaje teško osobi da drži vrat ravno, patologija je popraćena bolom u vratu, osobito kada se radi o pokretima glave.

slabinski

Razvitak izglađene lumbalne lordoze mnogo je češći, djelomično zbog činjenice da lumbalna kralježnica ima mnogo veće opterećenje. U ovom slučaju dolazi do ispravljanja u lumbalnom području, zbog čega se gornji dio tijela pacijenta povlači unatrag i kako bi se stabilizirala ravnoteža, ljudi su prisiljeni nagnuti se naprijed.

Uzroci bolesti

Hypolordosis - glatkoća kralježnice u cervikalnoj ili lumbalnoj regiji, ima mnogo različitih uzroka razvoja. Tako liječnici dijele bolest prema načelu njezina razvoja u primarnu i sekundarnu lordozu. Primarni se tip dijagnosticira prvenstveno pri rođenju, dok se sekundarni pojavljuje tijekom života, a tome pridonose i razne bolesti, koje često nisu izravno povezane s kralježnicom.

Općenito se patološka lordoza razvija pod utjecajem sljedećih uzroka i čimbenika:

• Glavni razlog za ispravljanje fiziološke zakrivljenosti kralježnice je patologija intervertebralnih diskova, uključujući osteoporozu, osteohondrozu, izbočine, kile i tako dalje. U ovom slučaju, tijelo nastoji samostaliti oštećenje bolesti i smanjiti opterećenje kralježnice, što rezultira povećanjem udaljenosti između kralježaka i ravnanja kralježnice.
• Sustavna kršenja držanja - kada osoba nesvjesno sjedi i hoda sa spuštenim nogama, često huška, stigne na pogrešnu poziciju dugo vremena, itd.
• Mehanička oštećenja kralježnice - razne frakture, udarci, modrice i uganuća, ozljede mišićnog tkiva koje uzrokuju oštećenje diskova i ligamenata.
• Kongenitalne patologije razvoja, u većini slučajeva nastale u procesu intrauterinog razvoja. Takve povrede mogu biti uzrokovane genetskom predispozicijom, ako su dijagnosticirane bolesti kralježnice kod roditelja ili najbližih rođaka djeteta.
• Jedan od razloga su i ozljede leđa koje dijete zadobiva u procesu rađanja zbog nemara liječnika (uganuća) ili zbog teškog procesa rada.
• Kod odraslih žena, lordoza se razvija nakon poroda, što je posljedica ozljeda kralježnice zbog pretjerano visokih opterećenja zbog rasta fetusa.
• S obzirom na prekomjerno opterećenje kralježnice, patološki se proces može razviti kod ljudi koji se bave teškim sportovima, stavljajući se pod fizički napor na poslu ili kod osoba s debljinom.
• Metabolički poremećaji u tijelu i tako dalje.

Ovako izgledaju glavni uzroci i čimbenici razvoja bolesti, a njihov je broj mnogo veći.

simptomi

Klinička slika u lordozi u potpunosti ovisi o dijelu kralješnice u kojem se bolest nalazi, razlozima njegovog razvoja i stupnju progresije. Općenito, glatkoća fiziološke lordoze očituje se sljedećim simptomima:

• Prvi i glavni klinički znak koji uvijek prati ovu bolest je bolni sindrom. Bolni osjećaji, u početku tupi i beznačajni, lokalizirani su na mjestu patologije, ali kako napreduju, postaju izraženiji i zrače u obližnja područja tijela. Kod cervikalne lordoze dolazi do ozračivanja u području ramenog pojasa, u lumbalnom području - boli u repnoj kosti i području stražnjice. Osim toga, bol se povećava s fizičkim naporom i pokretom.
• Konstantna napetost mišića u lumbalnoj regiji ili vratu, što također doprinosi povećanju boli.
• Jedan od glavnih simptoma je pogoršanje općeg stanja osobe, dolazi do poremećaja spavanja, dolazi do izraženog umora, razdražljivosti itd.
• Često se zbog kršenja neurološke prirode uočava ukočenost i oslabljena osjetljivost u odgovarajućem dijelu leđa.
• U bolesnika s cervikalnom lordozom često se bilježe glavobolje.

No, još uvijek najočitiji simptom bolesti, koji postaje sve izraženiji kako napreduje, su vanjske promjene u držanju, o kojima smo ranije raspravljali.

Posljedice bolesti

Kao što je rečeno na samom početku, lordoza je opasna zbog svojih komplikacija, odnosno posljedica ako bolest dosegne teške faze razvoja. Posljedice su sljedeće:

• Povreda inervacije udova, kao posljedica toga djelomični gubitak pokretljivosti, au teškim slučajevima čak i paraliza.
• Poremećaji cirkulacije mozga i drugih organa, ovisno o lokalizaciji.
• Uništavanje kralješaka.
• U slučaju lumbalne lordoze, izostavljaju se trbušni organi, ometa njihov rad itd.

Liječenje bolesti

Za liječenje bilo kojeg oblika glatkoće lordoze, vrlo je važno konzultirati se s liječnikom, u takvim slučajevima nije dopušteno samo-liječenje. Liječnik će provesti kompletnu dijagnozu i na temelju dobivenih dijagnostičkih podataka izraditi opću sliku tijeka bolesti, odrediti liječenje.

Liječenje izglađene lordoze podrazumijeva sveobuhvatan pristup koji uključuje:

• Terapija lijekovima, koja je uglavnom usmjerena na ublažavanje bolova i upala. U tu svrhu koriste se mišićni relaksanti, lijekovi iz skupine NSAID, u teškim slučajevima provode se blokade lidokaina. Pacijenti su također dužni propisati hondroprotektore kako bi ubrzali regeneraciju hrskavičnih i vitaminskih kompleksa.

• Fizioterapija - usmjerena je na smanjenje boli, ubrzavanje metaboličkih i regenerativnih procesa. Liječnik može napisati uputnicu za elektroforezu, magnetsku terapiju i druge postupke. Osim toga, fizioterapija može uključivati ​​i masažu i akupunkturu, također omogućava poboljšanje stanja pacijenta, eliminaciju boli, ali i opuštanje mišića i utjecaj na kralježnicu kako bi se dobio željeni zavoj.
• Klase fizikalne terapije, kao i vježbe s lordozom, uključujući istezanje i druge tehnike. Terapija vježbanjem treba dugo vremena prakticirati pod nadzorom stručnjaka, vježbe vam omogućuju vraćanje pokretljivosti, oslobađanje od neugodnih osjećaja i eventualno vraćanje kralježnice u normalan zavoj.
• U ekstremnim slučajevima, kada postoji opasnost za život pacijenta ili ozbiljne komplikacije koje ometaju normalno funkcioniranje tijela, potrebna je kirurška intervencija.

Ukratko, želio bih reći da se takve bolesti trebaju liječiti samo uz pomoć iskusnog liječnika. Također je vrlo važno započeti liječenje što je prije moguće, u kojem slučaju će oporavak biti mnogo lakši.

Što učiniti s izglađene fiziološke zakrivljenosti kralježnice

Fiziološka krivina ili lordoza kralježnice u cervikalnoj ili lumbalnoj regiji je prirodna. Nastaje u djece u prvim godinama života. Ponekad liječnici mogu dijagnosticirati "spljoštenu lordozu" ili "hipolordozu". U ovom slučaju, pacijenti su otkrili patološku zakrivljenost kralježnice. Razmotrite što je to - izravnati fiziološku lordozu, kako i zašto se ona razvija.

Uzroci glatkoće fiziološke lordoze

Lordoza je izglađena u vratnoj, lumbalnoj kralježnici iz nekoliko razloga.

To uključuje:

• trauma rođenja;
• bolesti mišićno-koštanog sustava;
• upalne degenerativne patologije mišića leđa (miozitis, miopatija);
• slabljenje mišića vrata, leđa;
• ozljeda kralježnice;
• neoplazme.

Zbog ozljeda, tumora, upala razvija se primarna lordoza. Rezultat traume rođenja može biti sekundarna lordoza. Slabljenje mišića, produljeni abnormalni položaj tijela tijekom rada na računalu dovode do razvoja patološke lordoze. Čimbenici rizika su: endokrine bolesti, prekomjerna tjelesna težina, loše navike, kod djece - brzi rast.

Znakovi patologije

Hipolordoza se manifestira patološkom promjenom oblika kralješaka, smanjenjem razine metabolizma. Pacijenti se žale na bol, ograničeno kretanje u vratu, donji dio leđa. Ostali simptomi su: ukočenost leđa, izravnavanje kralježnice, promjene u osjetljivosti (vlažne ruke, trnci, "guske").

Glatku lordozu možemo identificirati neovisno. Da biste to učinili, pritisnite leđa na ravnu površinu. U patologiji nisu otkriveni zavoji u vratu i / ili lumbalnom području. Najčešće se u lumbalnoj regiji otkriva izglađena fiziološka lordoza. Primijetno mijenja svoje držanje: glava mu se nagne naprijed, trbuh mu je ispupčen, a stražnjica mu je izbočena.

efekti

Glatkoća fiziološke lordoze uzrokuje poremećaje cirkulacije i dovodi do činjenice da stanice mozga ne dobivaju dovoljno kisika i hranjivih tvari. Patologija može uzrokovati ozbiljne glavobolje, opću slabost, umor, poremećaje spavanja. Rezultat deformacije kralježnice s spljoštenom lordozom leđa je osteohondroza, intervertebralna kila.

Sa izglađenom fiziološkom lordozom, broj pokreta se smanjuje, osjetljivost u nogama se pogoršava. Kao rezultat toga, hodanje je teško, zglobovi u koljenima pate, razvija se artroza. Izglađena fiziološka lordoza u lumbalnoj kralježnici dovodi do povećanja intraabdominalnog tlaka, zatvora.

Nakon toga, oštećena su živčana vlakna u rupama između kralježaka. Postaju upaljene, a zatim se uništava vanjski mijelinski omotač stanice. Suženje spinalnog kanala je uzrok neuroloških poremećaja.

To uključuje:

• česte bolove u leđima;
• smanjenje osjetljivosti u nogama, lumbalna;
• hromost.

liječenje

Kako bi se uklonila glatkoća fiziološke lordoze vrata i donjeg dijela leđa, najprije identificirati uzrok patologije. Napori usmjereni na liječenje osnovne bolesti.

Kompleksna terapija uključuje:

• lijekovi na recept;
• fizioterapiju;
• masaža;
• terapijska vježba;
• ručna terapija.

Ako glatkoću fiziološke lordoze prati bol u leđima, u liječenju se koriste nesteroidni protuupalni lijekovi: Movalis, Diklofenak, Xefocam. Osim toga, možete imenovati relaksatore mišića. Pri otkrivanju protruzije intervertebralnog diska postavljaju se hondroprotektori ("Hondroitin", "Glukozamin").

Fizikalna terapija poboljšava trofizam tkiva. Opuštajuća masaža ublažava napetost mišića. Terapeutska gimnastika dovodi do normalnog mišićnog tonusa, doprinosi formiranju i učvršćivanju ispravnog držanja mišića. Vježbe vježbanje terapija može se obaviti nakon ublažavanja simptoma boli. Kod izglađene fiziološke lordoze preporučuju se tehnike post-izometrijske relaksacije. U kompleksu gimnastike izmjenjuju se vježbe za smanjenje i istezanje mišića. Uz izglađenu fiziološku lordozu, plivanje će biti korisno.

prevencija

Prevencija deformiteta kralježnice je važna, počevši od djetinjstva.

Pravila su vrlo jednostavna:

• gledajte svoje držanje;
• bavite se sportom;
• radite vježbe s trbušnim vježbama;
• češće pravite pauze pri radu na računalu.

Važno je normalizirati dnevnu rutinu. Treba vam dobar odmor. Za spavanje se preporuča kupnja madraca srednje tvrdoće.

Vježbe s izglađenom fiziološkom lordozom vrata

Da biste uklonili glatkoću fiziološkog vrata gospodara obavite takav skup vježbi.

1. Stojte uspravno, nagnite glavu lijevo-desno, zatim naprijed-natrag. Ponovite 5-10 puta. Napravite vježbu s maksimalnim rasponom pokreta.
2. Lezite na podu (dolje s trbuhom). Pod bradu postavite potporu visine 5 cm, stavite ruke na nju. Odnesite ih u stranu, a zatim ih vratite. Ponovite 5-10 puta. Izvedite pokrete vrlo glatko.
3. Lezite na leđa. Ruke bi trebale biti uz tijelo. Stopala se udružuju. Podignite glavu ramenima. Noge trebaju biti savijene u koljenima pod kutom od 90 grama. Popravite ovaj položaj, a zatim povucite glavu na koljena s amplitudom od 1,5-2 cm i izvršite vježbu 5-6 puta za 3 seta. Napravite stanke (3-5 min.) Između setova.
4. Lezite na leđa, povucite koljena na prsa i držite ih rukama. Glatko povucite glavu na prsa. Polako zamahnite naprijed-natrag na leđima.
5. Ustanite ravno s nogama u širini ramena. Stavite ruke iza leđa i stavite ih u "bravu". Nagnite glavu ulijevo. Istodobno lijevom rukom povucite desnu ruku prema dolje. Kada su mišići maksimalno rastegnuti, zadržite se u tom položaju 10 sekundi. Obavite 5 pristupa za svaku ruku. Između prilaza preporuča se odmoriti 2-3 minute.

Kada je fiziološka lordoza izglađena, uzmite česte pauze dok radite za računalom i vršite kružne pokrete glavom.

Vježbe za hipolordozu lumbalnog dijela

S spljoštenom fiziološkom lordozom lumbalne kralježnice učinite sljedeće vježbe.

1. Uspravite se. Podignite ruke, povežite ih s "dvorcem". Glatko slijedite nagibe prema stranama, a zatim naprijed i natrag. Za ovu vježbu možete koristiti gimnastički štap. Treba ga fiksirati rukama na leđima (na razini lopatica).
2. Lezite na leđa. Savijte koljena. Povucite ih do grudi. Glatko ih vratite u svoj izvorni položaj.
3. Početna pozicija - leži na leđima. Savijte noge, povlačite ih u trbuh. Stavite koljena ulijevo na pod, a istovremeno lagano prevrnite na boku. Ponovite vježbu za lijevu stranu.
4. Ležeći na leđima, podignite ravne noge pod kutom od 45 stupnjeva. Držite ih u povišenom položaju 6-7 sekundi, a zatim spustite.
5. Na koljena. Stavi ruke na pod. Savijte kralježnicu i lagano je savijte prema dolje.
6. Učinite svaku vježbu 7-8 puta, postupno povećavajući ponavljanja do 10-15 puta.

Kompleks fizikalne terapije formira ispravan stav, jača leđne mišiće, pomaže eliminirati izglađenu fiziološku lordozu lumbalne kralježnice.