Osteohondroza je jedna od najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava čija se dobna granica svake godine smanjuje. Njegova najkarakterističnija osobina je degeneracija kralježnice, tj. Ograničenje njezine pokretljivosti uzrokovane povredom integriteta diskova kralježnice. Sprečavanje osteohondroze igra važnu ulogu, što vam omogućuje da odgodite pojavu bolesti u respektabilnijoj dobi.

Tradicionalni tretman

To su metode klasične medicine. Ovlašteni liječnici liječe osteohondrozu pilulama, masti, injekcijama (lijekovima), spinalnom vučom, fizikalnom terapijom. Ove metode dokazale su svoju učinkovitost kroz dugogodišnju praktičnu primjenu i pozitivne rezultate.

lijekovi

Glavni cilj liječenja bolesti s pilulama, injekcijama i pomastima je ublažiti simptome bolesti tijekom pogoršanja. Ovisno o stupnju zanemarivanja i težini stanja, uz liječenje se koriste:

• Nesteroidni lijekovi protiv bolova - za ublažavanje općeg pogoršanja, edema i upalnih reakcija.
• Relaksansi mišića - za ublažavanje napetosti mišića i uklanjanje grčeva.
• Lijekovi protiv bolova za blokadu.
• Hormonalni lijekovi - jedno od najmoćnijih sredstava koje se koristi u odsustvu pozitivnog rezultata liječenja kod upotrebe drugih lijekova.
• Hondroprotektori - za obnavljanje tkiva hrskavice i intervertebralnih diskova.
• Pripravci za poboljšanje mikrocirkulacije krvi i obnavljanje metaboličkih procesa.
• Vitaminski i mineralni kompleksi - za poboljšanje općeg stanja pacijenta.

Učinkovito liječenje osteohondroze je moguće samo ako lijek preuzme liječnik. Ova metoda daje pozitivne rezultate, ali se koristi u teškim slučajevima, prevencija osteohondroze uz korištenje posebnih vježbi ne daje nikakav učinak.

nastavak

Spinalna vuča je vrlo učinkovita i temelji se na upotrebi posebne opreme. Uz njegovu pomoć proteže se kralježnica. Svrha ovog tretmana je vratiti prirodni oblik kralježnice i povećati prostor između kralježaka. Postupak donosi olakšanje i omogućuje vam eliminiranje boli u to vrijeme. Pozitivan rezultat potrebno je učvrstiti, jačajući mišićni korzet oko kralježnice. Opterećenje na leđima nakon postupka je neprihvatljivo.

Uistinu čarobne mogućnosti imaju fizioterapeutske vježbe, koje se koriste kao jedan od načina liječenja bolesti i kao prevencija osteohondroze. Kao dodatak liječenju koristi se vješto korištenje posebno formuliranih vježbi u većini slučajeva, au nekim slučajevima može u potpunosti zamijeniti lijekove.

Izbor vježbi omogućuje:

• Obnova pokretljivosti kralježnice.
• Poboljšanje cirkulacije u paravertebralnom tkivu.
• Uklanjanje boli.

Pri formiranju kompleksa terapeutske gimnastike, nužno se uzimaju u obzir individualne osobine pacijenta, stupanj zanemarivanja bolesti i doziranje tjelesne aktivnosti, koji ne bi trebali dovesti do prenaprezanja. Osim posebno dizajniranih vježbi koje se preporučuju pacijentu, liječnici pozitivno ocjenjuju utjecaj plivanja, planinarenja i hodanja.

Među tehnikama koje koriste narodni iscjelitelji za liječenje osteohondroze, raširena su:

Svaka od ovih metoda ima svoje osobine koje se moraju uzeti u obzir da bi se postigao terapijski učinak.

Nastava joge može pomoći u liječenju osteohondroza kroz vježbe vezane uz istezanje. Pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi, vraćanju pokretljivosti i snazi ​​mišića kralježnice. Pozitivan učinak može se postići postupnim povećanjem opterećenja i blagim istezanjem mišića.

Nastava yoge zahtijeva određenu razinu pripravnosti. Osim najjednostavnijih, ona ima dosta složene asane, koje zahtijevaju pravilno disanje, optimalnu koordinaciju i određeni ritam pokreta. Stoga je bolje početi pod vodstvom iskusnog mentora. Sljedeći jednostavni pokreti mogu se koristiti kao pripremni prije glavnog treninga:

• Stojte ravno, ruke niske, noge u širini ramena. Gurnite glavu udesno i lijevo, tri u svakom smjeru, dok lagano pritisnete suprotnu ruku na vrat. Popravite položaj na 3 sekunde, a zatim se vratite na izvornik. Izvođenje ove asane pomaže lagano istezanje i jačanje mišića vrata i kralješaka. Za nastavak vježbe istezanja dopunite maksimalno okretanje glave udesno i lijevo s pogledom natrag, fiksirajući dostignuti položaj do tri sekunde, a zatim se vratite u početni položaj.
• Da biste opustili mišiće cervikalno-prsne kralježnice, uzmite sljedeći početni položaj - kleknite, zatim sjednite na pete, spajajući velike nožne prste, koljena na širinu kukova. Na uzdisati - idite naprijed sve do čela na pod, ruke duž tijela, dlanovi gore, ramena opuštena. Popravite pozu neko vrijeme dok ne budete imali dovoljno snage da je držite.

Učinak joge postiže se tijekom sustavnog treninga pod vodstvom iskusnog mentora.

pilates

Najprihvatljivija od netradicionalnih metoda, dopuštajući umjerenim fizičkim naporom i pažljivo sastavljenim vježbama da vrate izgubljenu pokretljivost kralježnice i povećaju njezinu snagu. Pilates tehnika je posebno dizajnirana za one koji imaju problema s kralježnicom. To vam omogućuje da vodite nastavu s ljudima bilo koje dobi.

Tijekom vježbi jačaju se mišići leđa, razvija se pokretljivost i fleksibilnost kralježnice, a položaj se poboljšava. Sustavne vježbe mogu normalizirati metaboličke procese u tijelu, poboljšati cirkulaciju krvi. Osim toga, vjeruje se da se početni stadij osteohondroze može dobiti pilotiranjem. Za probleme s kralježnicom, sljedeće vježbe će biti učinkovite:

1. Naginje se desno i lijevo iz stojećeg položaja.
2. Stupite na mjesto s visokim kukovima za podizanje.
3. Podizanje tijela napetošću s ležećeg položaja, ruke naprijed.
4. Početna pozicija - stoji, ruke u "bravi" ispred prsnog koša, zatim naizmjence savijte desnu nogu na koljenu, a zatim lijevu nogu - fiksirajte položaj tri do pet sekundi.
5. Nagnite se naprijed-natrag, klečeći, rukama da biste dobili pod.

Stručnjaci kažu da se Pilatesom mogu postići dobri rezultati u liječenju osteohondroze, ali ovu metodu ne treba smatrati lijekom za sve. I premda praktički nema kontraindikacija, bolje je koristiti ga nakon preporuka liječnika.

Qigong

Danas, kineski qigong (qi-gong) gimnastika, utemeljena na terapijskoj taoističkoj i tibetanskoj psihološkoj praksi i usmjerena na poboljšanje tijela kroz sustav motoričkih i respiratornih vježbi, dobivaju sve veću popularnost.

Stručnjaci koji proučavaju učinak qigonga na liječenje osteohondroze, primjećuju da se visoki rezultati mogu postići ako se nastava održava samo pod vodstvom iskusnog trenera. On vrši izbor vježbi na temelju individualnih karakteristika pacijenta i njegovog fizičkog stanja, uzimajući u obzir preporuke liječnika. Osim toga, da biste dobili rezultat u obliku dobivanja osloboditi od osteochondrosis, morate poštivati ​​sljedeće uvjete:

• Potrebno je biti angažiran ujutro ili navečer u tišini.
• Najprije se morate riješiti smetnji, tjeskobe i lošeg raspoloženja.
• Ne možete se baviti na prazan želudac, ali nakon srdačnih parova ručak je kontraindiciran.
• Nije preporučljivo započeti vježbe u stanju jakog uzbuđenja, bez obzira na to je li to radosno ili ne.

prevencija

Liječenje bilo koje bolesti je uvijek složen i dugotrajan proces. Međutim, postoje metode i tehnike koje mogu spriječiti razvoj bolesti. Prevencija osteohondroze kralježnice uključuje cijeli niz mjera usmjerenih na prevenciju bolesti, od kojih se najučinkovitije prepoznaju:

• Organizacija pravilne prehrane, dijeta, uključivanje u prehranu vitamina salata, proizvoda s niskim GI (glikemijski indeks), kao i sadržavanje polinezasićenih masnih kiselina.
• Izvođenje jutarnje vježbe s jednostavnim spinalnim vježbama istezanja, dnevnim trčanjem ili hodanjem, ovisno o zdravstvenom stanju.
• Održavanje zdravog načina života: zaustavljanje pušenja, konzumiranje alkohola i sjedenje satima ispred televizora ili računala, promatranje dnevne rutine.

Zdrava kralježnica je jamstvo punog, radosnog života. Zaštita od ozljeda i bolesti sasvim je moguća bez intervencije medicine. Potrebno je samo zapamtiti da je prevencija osteohondroze mnogo jeftinija od njenog liječenja.

Liječenje osteohondroze i prevencije bolesti

Sadržaj članka

• Liječenje osteohondroze i prevencije bolesti
• Kako koristiti aditiv "Gelakan Darling" za pse
• Kako plivati ​​s osteohondrozom

Osteohondroza se javlja iz različitih razloga, među glavnim su sljedeći:

1. Bolesti endokrinog sustava, koje su dovele do smanjenja metabolizma kalcija i fosfora.
2. Pretilost. Ako se povećava tjelesna težina, povećava se vjerojatnost osteohondroze.
3. Sjedeći način života ili snažno opterećenje kralježnice.
4. Poremećaji cirkulacije. Kao rezultat, mišići i intervertebralni diskovi se ne hrane kisikom.

U liječenju osteohondroze, dob bolesnika je od velike važnosti. Kod starijih osoba promjene u koštanom tkivu uzrokuju razvoj bolesti. Kod adolescenata dolazi do osteohondroze zbog ozljede ili prekomjernog stresa. Uzrok bolesti kod ljudi radne dobi je statički položaj koji radnici usvajaju tijekom radnog dana.

Glavni simptomi bolesti

Cervikalna osteohondroza dovodi do invalidnosti, pa liječenje treba započeti pri prvom pojavljivanju nelagode.

Mnogi ljudi često imaju upalu vrata. Ovdje su važne krvne žile, tako da pomicanje kralješaka, rast koštanog tkiva dovodi do promjena u vaskularnoj propusnosti. Osoba se počinje žaliti na uporne glavobolje i jak umor.

Osobe koje pate od osteohondroze trebaju uzeti u obzir još jednu točku. Ideja je da se vratni kralješci bolje uklapaju, ali u drugim dijelovima kralježnice udaljenost između njih je veća. Stoga, čak i uz lagano povećanje opterećenja, osteohondroza vrata maternice već se očituje napetošću mišića i boli. To može štipati živac. U ovom slučaju postoji jaka bol ili "bol u leđima". Uzrok te neugode može biti kila, pa ako izgubite sposobnost za rad, morate se posavjetovati s liječnikom.

Cervikalna osteohondroza popraćena je smanjenjem osjetljivosti kože. Možda utrnulost jezika, njegova oteklina. Neuspješnim skretanjem glave dolazi do osjećaja "proboja". Poremećaj nastaje iznenada. Komplikacija osteohondroze je artroza zglobova.

Postoji mnogo dodatnih simptoma. Kod osoba s slabim mišićnim sustavom, osteohondroza se pojavljuje posebno često. Pacijenti se žale na glavobolje, "curenje" vrata. Kada sjedite ispred računala ili televizora, simptomi se pogoršavaju, vrat se čini ispunjen težinom. Pacijenti govore liječnicima o bolovima koji daju lijevoj ruci, a također se žale na stiskanje u prsima. Simptomi nalikuju onima koji se javljaju s anginom, tako da terapeuti upućuju pacijente na konzultaciju s kardiologom.

Osteohondroza torakalne regije je ukočenost, bol. Simptomi su bili različiti. Često je pacijentu dijagnosticirana vegetativno-vaskularna distonija. No, u stvari, potrebno je isključiti srčane bolesti, a zatim započeti liječenje osteohondroze.

Budući da torakalna regija nije vrlo pokretna zbog male udaljenosti između kralješaka, vjerojatnost njihovog pomaka zbog opterećenja je minimalna.

Pateći od cervikalne i torakalne osteohondroze, osoba se može žaliti ne samo na glavobolje, već i na vrtoglavice, zujanje u ušima. Vrlo često se pred očima pojavljuju "goosebumps" ili "munje", narušena koordinacija pokreta. Moguće oticanje mišića vrata. U ovom dijelu kralježnice, živci su prignječeni, pojavljuje se bol, a prsti se osjećaju utrnuti. Potrebno je započeti liječenje kod prvih znakova, a zatim će se zaustaviti proces uništavanja intervertebralnih diskova.

Kako je dijagnoza

Simptomi su različiti, tako da samo liječnik može dijagnosticirati bolest. On će odabrati učinkovit tretman za osteohondrozu.

Na temelju jednog pregleda, teško je dijagnosticirati, pa liječnici djeluju na sljedeći način:

1. Ispitajte pacijenta, analizirajte pritužbe.
2. Savjetovanje kardiologa, koje omogućuje isključivanje angine i drugih srčanih bolesti.
3. Posjet drugim stručnjacima. Na primjer, kod osteohondroze, bol se može prenijeti na bubreg. U tom slučaju, trebat će vam savjetovanje s nefrologom.
4. Rendgenski pregled, na primjer, slika vratne i prsne kralježnice. U nekim slučajevima, liječnik će izdati uputnicu za MR ili ultrazvučni pregled.

Osim bolesti koje imaju slične simptome, možemo reći da pacijent boluje od osteohondroze.

Rendgen je najpristupačnija studija. Liječnik će na slici vidjeti udaljenost između kralješaka, distrofiju diska kralježnice. Na rendgenskom snimku mogu se vidjeti izdanci kostiju, koji se nalaze na rubovima kralješka, premještanje kralježaka u odnosu jedan na drugi. U potonjem slučaju možemo govoriti o njihovoj nestabilnosti, dodatno otežava osteohondrozu.

Važno je napomenuti da osteohondroza utječe na kralježnicu na velikoj udaljenosti, tako da promjene mogu biti ne samo u cervikalnom, nego iu lumbalnom području. Liječnik bi trebao isključiti intervertebralnu herniju. Magnetska rezonancija će vidjeti promjene hernija.

Kako se provodi liječenje?

Kod kuće, ako osjetite bol u vratu, možete dobiti masti za zagrijavanje, ali to se ne može nazvati potpunim liječenjem osteohondroze. Potrebno je posavjetovati se s liječnikom koji će pregledati pacijenta i odabrati odgovarajuću opciju liječenja.

Liječenje treba biti sveobuhvatno. Pravi program uključuje lijekove i fizikalnu terapiju. Učinkovito utječe na fizioterapijske metode i masažne tretmane. Akupunktura je korisna, ali liječenje treba obaviti iskusan manualni terapeut.

Terapija je usmjerena na uklanjanje boli, pa se mogu koristiti lijekovi protiv bolova i nesteroidni protuupalni lijekovi. Osim toga, liječnici mogu propisati steroidne hormone. Lijekovi se koriste u tabletama, u teškim slučajevima propisuju se injekcije. Dobar učinak daju masti i obloge.

Ublažavanje boli neće izliječiti, pa je važno ojačati imunološki sustav. Liječnik će propisati vitaminske komplekse ili imunostimulante. Ovisno o ozbiljnosti bolesti, mogu se propisati sredstva koja poboljšavaju regeneraciju hrskavice. Ako se dijagnosticira poremećaj moždane cirkulacije, tada se koriste odgovarajući lijekovi. U depresivnim i anksioznim stanjima pacijentima se pomaže uzimanjem sedativa, od kojih se neke oslobađaju samo na recept.

U liječenju osteohondroze korisna je terapijska gimnastika, usmjerena na opuštanje napetih mišića. Kao rezultat nastave, obnavlja se cirkulacija tkiva, proširuju se intervertebralni prostori, oslobađaju se prethodno stegnuti živci.

Korisno je raditi na jačanju mišića. Gimnastika bi trebala početi zagrijavanjem, tek tada trenirati mišiće gornjih udova. Nakon toga, možete ići na ramenu, prsima. Pacijent obavlja vježbe stojeći ili sjedi. Ako se žali na vrtoglavicu, vježbe je bolje obavljati tijekom sjedenja. Važno je da tijekom treninga nema jake boli.

U slučaju cervicothoracic osteochondrosis, zahvaćene su velike mišićne skupine. Masaža će pomoći smanjiti napetost. Prvo, maser kneads na mišiće ruku, radi na ramenu pojas, ide na leđa i prsa. Tek tada radi na mišićima vrata.

Vrat se masira, počevši od zdravog dijela, a zatim prebaci na stranu gdje se nalazi izvor boli. Zabranjeno je utjecati na središnju liniju, koja je projekcija kralježnice. Maser pritisne točke koje se nalaze na stranama vratnih kralješaka. Tijekom pogoršanja osteohondroza masaža je zabranjena. Koristi se u dozama za hipertenziju. Zabranjena je masaža za anginu, tuberkulozu, nakon moždanog udara ili ako postoje rane na koži.

Manualna terapija je korisna za dopunu akupunkturom, izvrsna je za ublažavanje bolova i jača mišiće. Postupke treba provoditi iskusni stručnjak, jer s vratom morate raditi pažljivo.

Što je prevencija osteohondroze

Ako govorimo o preventivnim metodama, možete navesti sljedeće:

• aktivan način života;
• potrebno je isključiti velika fizička opterećenja;
• redovita tjelovježba.

Sjedeći posao izaziva osteohondrozu, tako da tijekom dana trebate obaviti niz vježbi. Oštri pokreti ne mogu biti učinjeni, bolje ih je zamijeniti glatkijim. Lako pokretanje je korisno. Možete se prijaviti za tuš s jakim mlazom, hidromasažu.

Baveći se sportom, ne možete dizati utege. Tako možete oštetiti ligamente kralježnice. Povećanje opterećenja treba biti postupno.

Gore navedene metode omogućit će vam da zaustavite ili usporite proces uništavanja kralježničnih diskova. Morate razumjeti da kičmeni disk nema svoj krvožilni sustav. Da bi se dobila prehrana, opterećenja se moraju staviti na kralježnicu. Vježbanje omogućuje normalizaciju cirkulacije krvi u tkivima koja se nalaze oko diska.

Liječenje osteohondroze ne završava uzimanjem lijekova. Joga s osteohondrozom omogućuje vam brzo vraćanje krvotoka. Asane su vrlo korisne. Radi se o glatkim pokretima, za vrijeme kojih izvođenje nema trzaja. Opterećenje je umjereno, tako da asane blagotvorno djeluju na kralježnicu.

Radeći yogu, možete brzo ojačati mišićni steznik. Vježbe olakšavaju napetost u leđima, povećavaju fleksibilnost. Joga treba sustavno raditi, a zdravlje će se poboljšati, imunitet će se povećati. Spazmi se povlače, pacijenti će osjetiti olakšanje.

Postoje ograničenja koja treba uzeti u obzir prilikom pogoršanja osteohondroze. Tijekom tog razdoblja zabranjeno je opterećenje kralježnice, pa je bolje odgoditi asane.

Prevencija osteohondroze

Osteochondrosis je vrlo česta patologija koja je popraćena bolom i donosi ozbiljnu nelagodu osobi. Nažalost, liječenje ove bolesti ne pomaže uvijek u potpunosti riješiti svoje manifestacije, zbog čega je važno uključiti se u njegovu prevenciju.

Uzroci osteohondroze

Svi uzroci razvoja ove bolesti mogu se podijeliti u skupine - unutarnje i vanjske. Prva skupina uključuje povrede intrauterine spinalne formacije, genetske čimbenike, promjene vezane uz dob.

Glavni vanjski uzrok osteohondroze je pogrešno opterećenje kralježnice. U takvoj situaciji, na mjestima pretjeranog pritiska dolazi do promjene strukture tkiva hrskavice.

Glavni čimbenici rizika za osteohondrozu su:

1. Sjedeći način života.
2. Ostanite u prisilnom položaju duže vrijeme.
3. Traumatske ozljede leđa.
4. Skolioza, kifoza i druge patologije leđa.
5. Stalno nošenje utega.
6. Prekomjerna težina.
7. Loše navike - prekomjerno pijenje, pušenje.
8. Policajac.
9. Poremećaji metabolizma, hormonske patologije.
10. Genetska predispozicija.
11. Slabo kvalitetan jastuk ili madrac.

Metode prevencije

Prevencija osteohondroze može spasiti osobu od mnogih neugodnih manifestacija ove bolesti. Da bi mjere za sprečavanje razvoja patologije donijele željeni rezultat, one moraju biti sveobuhvatne.

Organizacija radnog mjesta, raspored rada i odmora

Prvo morate organizirati svoje radno mjesto. Mnogi ljudi zanemaruju ovu jednostavnu vježbu koja im prijeti problemima s kralježnicom.

Pravilna organizacija radnog mjesta

Vrlo je važno da stol bude određene visine - otprilike 70 cm. Nožna potpora bi također trebala biti osigurana: moraju se nalaziti na podu. Važno je da je tipkovnica ispod laktova, a kut između podlaktice i ramena treba biti tup - oko 120 stupnjeva. Monitor treba postaviti tako da oči gledaju na njegov gornji rub.

Takvi strogi parametri povezani su s činjenicom da stanje mišića vrata i ramenog pojasa ima izravan učinak na kralježnicu. Zato je prevencija cervikalne osteohondroze jednostavno nemoguća ako su ramena stalno napeta.

Vrlo je važno zadržati leđa dok radite za računalom. Osim toga, svakih trideset do četrdeset minuta morate se odmoriti kako biste malo prošetali i malo se zagrijali. Uz dugotrajan boravak u jednom položaju, vrat često bubri, tako da možete napraviti posebnu gimnastiku, koja je također djelotvorno sredstvo za sprečavanje osteohondroze cervikalne regije.

Važno je naučiti hodati ravno. Za vrijeme kretanja leđa trebaju biti ispravljena, ramena ispravljena, glava visoko gore. Vrlo je važno da je hod glatka i elastična.

Ako je moguće, kao odmor možete zauzeti vodoravni položaj, rastegnut u niz. Nakon toga možete izvesti nekoliko vježbi usmjerenih na jačanje mišićnog sustava leđa. U ekstremnim slučajevima, možete se jednostavno povući prema stražnjici zida, lopaticama i stražnjem dijelu glave - to će vam omogućiti da ispravite kralježnicu.

Ispravan san

Tijekom dana, intervertebralni diskovi imaju puno opterećenje tijela. Samo noću moguće je potpuno se opustiti i zauzeti slobodno mjesto. Zato je prevencija kičmene osteohondroze organiziranje ispravnog spavanja.

Ortopedski jastuk pomoći će u borbi protiv osteohondroze

U tu svrhu morate slijediti ova pravila:

1. Baza kreveta mora biti ravna i čvrsta. Bolje je izbjegavati spavanje na hammocks, cots ili napuhavanje madraca.
2. Madrac bi trebao imati dobru elastičnost i prosječan stupanj krutosti. Zahvaljujući tome, fiziološke krivulje kralježnice moći će se držati u prirodnom položaju. Ljubitelji zdravog sna odgovaraju ortopedskim madracima koji pomažu maksimizirati opuštanje mišića cijelog tijela i smanjiti stupanj iritacije živčanih vlakana.
3. Jastuk bi trebao biti malen i pravokutnog oblika. Vrlo je važno da ima umjereni stupanj tvrdoće. Danas postoje i ortopedski jastuci optimalne veličine, tvrdoće i visine. Oni pomažu u uklanjanju boli u vratu i izvrsna su metoda za prevenciju i liječenje cervikalne osteohondroze.

ishrana

Neuravnotežena prehrana jedan je od čimbenika u razvoju osteohondroze. Stoga, kako bi se spriječila ova patologija, treba izbjegavati slatkiše, slanu hranu, bijeli kruh i masnu hranu. Međutim, bijeli rafinirani šećer je posebna opasnost, jer upravo taj proizvod izbacuje kalcij iz kostiju.

Potrebno je koristiti namirnice koje sadrže mnogo vitamina C, PP, E, B3 - to je ono što će osigurati visoku elastičnost hrskavičnog tkiva. Vrlo je važno jesti što više nemasnih mliječnih proizvoda - kefir, jogurt, svježi sir.

Tjelesna aktivnost

Naravno, liječenje i prevencija osteohondroze zahtijevaju fizičku aktivnost od osobe - duge šetnje, trčanje, sustavne vježbe u teretani i plivanje savršeno pomažu.

Jedna od najučinkovitijih aktivnosti je rekreativno hodanje. U procesu hodanja sudjeluju glavne mišićne skupine, povećava se potrošnja energije, poboljšava funkcioniranje dišnih organa i srca.

Plivanje se aktivno koristi za liječenje i prevenciju osteohondroze - to je zbog činjenice da voda pomaže opustiti mišiće i povećati raspon pokreta zglobova.

Fizikalna terapija

Uz pomoć terapije vježbanjem možete ojačati mišićni steznik i ligamentni aparat. Zbog toga se fizioterapija aktivno koristi u prevenciji osteohondroze. Treba imati na umu da su sve vježbe uključene u kompleks fizikalne terapije prilično fiziološke, tako da tijekom izvođenja mišići ne preopterećuju.

Prevencija lumbalnog osteohondroza uključuje sljedeće vježbe:

1. Ustani, stavi ruke na bokove. Izvodite pokrete zdjelice naprijed-natrag. Obavite 10 ponavljanja u oba smjera.
2. Na koljena, a ruke trebaju povući naprijed. Spusti se poput noža. Napravite 15-20 ponavljanja.
3. Lezite na leđa i pritisnite noge na prsa, nakon što ih savijate u koljenima.

Da biste spriječili cervikalnu osteohondrozu, možete izvesti sljedeće vježbe:

1. Lezite na jednu stranu, podignite glavu i držite je, brojeći do 5. Napravite 4-6 ponavljanja.
2. Lezite na trbuh i stavite ruke na potiljak. Postupno podignite glavu, a ruke moraju odoljeti. Radite 3-5 puta.
3. Lezite na leđa, stavite glavu na tvrdi jastuk. Izvršite 5-6 ritmički pritisak na glavi jastuka. Svako ponavljanje treba trajati 5 s.

Korisne vježbe za kralježnicu

Masaža i samomasaža

Masaža je vrlo djelotvorno sredstvo prevencije ove bolesti. Kroz ovaj postupak moguće je povećati tonus mišića i istovremeno eliminirati prekomjernu napetost mišića. Masaža igra važnu ulogu u prevenciji osteohondroze dojke.

Obično se ovaj postupak provodi po tečajevima. Između postupaka, stanje mišića može se održati samo-masažom. Treba imati na umu da bi takva sesija trebala trajati deset do petnaest minuta.

Kako bi se spriječila pojava osteohondroze, potrebno je aktivno sudjelovati u prevenciji ove bolesti. Za to je važno kompetentno organizirati uvjete rada i odmora, obavljati fizičke vježbe i masirati. Kroz integrirani pristup, možete spriječiti pojavu ove neugodne bolesti.

Prevencija osteohondroze

Prevencija osteohondroze kralježnice je prije svega pokret. Hodanje, gimnastika, sport, jednostavne vježbe za prevenciju osteohondroze. Tako ojačate mišiće leđa i uklonite opterećenje s intervertebralnih diskova. Koren problema osteohondroze je u tome što se u svakodnevnom životu ljudi kreću pogrešno, stvarajući velika opterećenja na kralježnici. Neispravni utezi za stajanje i podizanje. Sjedili su i napunili leđa dugo vremena, osobito u području vrata maternice. Hodaju cipelama s visokom petom i nose torbe na jedno rame.

Stoga moderni čovjek treba pratiti svoje držanje i tehniku ​​kretanja. Osim toga, jedite ispravno, spavajte u krevetu srednje tvrdoće i pijte dovoljno vode. Ove preventivne mjere u kompleksu omogućit će izbjegavanje takve patologije kao što je osteohondroza.

U području vrata maternice

Da biste spriječili cervikalnu osteohondrozu, slijedite jednostavna pravila:

• Kontrolirajte tjelesnu težinu. Prekomjerni kilogrami preopterećuju kralješke i stvaraju rizik od osteohondroze;
• Pokušajte više plivati, u bazenu ili prirodnom ribnjaku. U vodi, teret napušta vrat, a glavu drži voda. Tako ćete izbjeći grčeve mišića i ojačati mišiće vrata. Istovremeno dolazi do istezanja, što je najbolja prevencija kod cervikalne osteohondroze - jer se udaljenost između kralješaka povećava, a oni prestaju stiskati intervertebralne diskove;
• Ako radite za računalom, niste dugo na jednom mjestu. Tako nastaju procesi stagnacije i prekomjernog stresa. S vremena na vrijeme mijenjajte stav, mijesite vrat;
• Neprihvatljivo je stalno nositi torbu na istoj strani. I općenito, vrećice s jednom trakom su štetne - ali ako ih nosite, pokušajte barem ponekad promijeniti rame. Dugotrajno naprezanje samo jednog ramena povećava rizik od razvoja osteohondroze vratne kralježnice.

U torakalnoj regiji

Kako bi se spriječio razvoj osteohondroze torakalne kralježnice, pokušajte se više kretati i raditi gimnastiku. To je najbolja prevencija u kojoj vas osteohondroza neće prestići. Tako možete zadržati snažne mišiće leđa i riješiti se stalne kompresije intervertebralnih diskova.

Čak i jutarnje vježbe i hodanje ulicom će pojačati mišiće, spriječiti upalu, elastičnost tkiva hrskavice.

Ako želite da vaša kralježnica bude zdrava i bez osteohondroze, trebate smanjiti opterećenje s nje. A glavni izvor opterećenja su naše uobičajene akcije. Od djetinjstva, većina nas je navikla na nepravilno obavljanje najobičnijih pokreta. Preopterećujemo leđa kad stojimo ili ležimo, sjedimo ili hodamo.

Stoga je glavna mjera prevencije ponovno naučiti kako se kretati:

• Ako ste morali dugo stajati, morate se pomaknuti s jedne noge na drugu. Ako možete pronaći potporu u obliku zidnoga;
• Ne sjedite dugo u istoj pozi. Jednom u trideset minuta, ustani, malo hodaj, povuci se. Kada radite za računalom, odaberite položaj u kojem će se kralježnica najbolje nasloniti na naslon stolice ili stolca. Držanje bi trebalo biti glatko. Pritisnite noge na tvrdu površinu kako biste smanjili opterećenje ostatka tijela;
• Baveći se atletskim vježbama, nemojte dopustiti iznenadne pokrete cijelog tijela. Poslušajte upute instruktora, dobro zgnječite zglobove prije treninga. Odaberite udobne cipele s amortizerima;
• Ako se bavite dizanjem utega, ili samo trebate podići nešto teško u svakodnevnom životu, uvijek slijedite ispravnu tehniku. Sjednite, uzmite predmet što bliže prsima, poravnajte leđa i podignite se. Da bi nosili težinu na ulici, nabavite torbu na kotačima;
• Odustanite od visokih potpetica, barem ih ne nosite cijelo vrijeme.

U lumbalnoj regiji

Slabina je vrlo pokretna i često traumatizirana kralježnica. Držite ga toplim, nemojte se izlagati propuhu. Mogu uzrokovati upalu i iritaciju živaca. Prevencija lumbalne osteohondroze sugerira da pokušavate spriječiti iznenadne pokrete. I također slijedite pravila dizanja utega.

Češće mijenjajte stav, pomičite se više, pazite na položaj tijela.

Nemojte se uopće naslanjati. Na primjer, kada perete pod, čučite, a ne mršav. Odaberite kuhinjski namještaj prema vlastitoj visini, tako da ne morate stalno savijati dok radite suđe ili rezati hranu.

vježbe

Prevencija cervikalne osteohondroze uključuje jednostavne vježbe:

• Savijte ruke na laktovima, stavite dlanove na ramena. Nježno okrećite vrat;
• Četke se učvršćuju na stražnjoj strani glave. Udahnite, vodite laktove iza leđa i izdahnite, gurajući ih naprijed;
• Duboko udahnite sa svojim nosom, izdahnite ustima.

Radimo na području grudnog koša;

• Naslonite se na stražnju stranu radnog naslonjača do maksimuma i istegnite silom, pomičite ruke što je više moguće;
• Podignite ruke na vrh, smack. Podižemo se pri udisanju, opustimo se, izdišemo;
• Rastegnite ruke duž duljine tijela, ponovno podignite i opustite ramena;
• Pomoću sile koja vuče lopatice ramena jedan prema drugome, napravite odgodu u tom položaju na nekoliko sekundi, a zatim se opustite.

Kompleks za zdravlje donjeg dijela leđa:

• Uspravljajući se i naslanjajući dlanove na stol, okrećite torzo naizmjence u različitim smjerovima;
• Uklanjanje potpore, ali i dalje stajanje, savijte svoje tijelo lijevo i desno;
• Sjednite. Povucite ruke na vrh, kratko ih intenzivno protresite. Zatim zatvorite četke stavljajući ih u krilo;
• Nakon što ste postigli osjećaj posve opuštene kralježnice, počnite duboko disati.

Radno mjesto i krevet

Veliki postotak stanovništva danas radi intelektualno, u uredu i na računalu. Ali sjedeći posao je “tanak led”, nakon što se spotaknuo o njega, lako možete zaraditi osteohondrozu. Neprikladno odabrana uredska stolica u kojoj sjedite osam sati dnevno može imati vrlo negativan učinak na zdravlje hrskavičnog tkiva. Preporučljivo je odabrati stolicu s kontroliranim oblikom. Možete ga podesiti tako da ponavlja anatomske krivulje leđa. U tom položaju opterećenje će biti minimalno.

Da biste spriječili osteohondrozu, stavite stalak pod noge. Istovremeno, zglobovi koljena trebaju se uzdizati iznad kuka. Ako ste stalno za volanom, stavite jastuk ispod lumbalne regije. Sjedala u automobilu uvijek moraju biti opremljena naslonima za glavu.

Nakon što sjedite dugo vremena, ustanite se i odmorite, rastegnite se - takva mjera prevencije pomoći će izbjeći osteohondrozu.

Profilaktička masaža

Masaža je najstarija tehnika za liječenje i prevenciju bolesti leđa. Do sada je teško precijeniti. Ako postoji rizik od osteohondroze, prevencija neće biti potpuna bez masaže:

• Poboljšava se krvotok, stabiliziraju se metabolički procesi u intervertebralnim diskovima;
• Grčevi mišića nestaju;
• Kičmena muskulatura postaje jača, što uklanja dodatni teret s diskova;
• Razvoj upalnih procesa nije dopušten;
• Povećava učinkovitost organizma u cjelini.

obrok

Da biste spriječili razvoj osteohondroze, ne morate slijediti određenu prehranu, ali trebate slušati opće preporuke liječnika.

Jedite manje slano - višak soli smanjuje cirkulaciju i metaboličke procese. Osim toga, nakupine neželjene soli u kralježnici se povećavaju. Svi ti momenti mogu izazvati degenerativno-distrofne procese u hrskavičnom i koštanom tkivu leđa, što dovodi do osteohondroze kralježnice.

Poželjno je smanjiti uporabu slatke, začinjene hrane, tvorničkih boja i konzervansa. Mnoge začinjene hrane također su neprihvatljive.

Bujoni na kostima, posebno u goveđim nogama, sadrže tvari koje ubrzavaju oporavak tkiva hrskavice. To je korisno kao preventivna mjera protiv osteohondroze. Da bi se smanjio rizik od osteohondroze, dovoljno je pravilno jesti - kako bi se postigla ravnoteža proteina, ugljikohidrata, masti i drugih hranjivih tvari u prehrani. U jesen i proljeće, tijelu nedostaje vitamina. Potrebno je podržati sebe uzimanjem vitamina i mineralnih kompleksa.

Upotreba Adaptogenova

Adaptogeni su one tvari koje jačaju otpornost organizma na bolesti. To se postiže poboljšanjem metaboličkih procesa, jačanjem živčanog sustava, stabiliziranjem razine hormona. Ako osoba konzumira veliku količinu takvih tvari, smanjuje se rizik od razvijanja osteohondroze.

Adaptogeni se nalaze u mnogim biljkama koje se koriste u tradicionalnoj medicini. Nudimo vam dva recepta:

• Mix čašu crne rotkvice s nezaslađen med, dvije čaše votke i 1 žlica. sol. Uvečer uzmite žličicu. Ako vas je već preboljela osteohondroza, ova se smjesa može koristiti i kao mast;
• 1 tbsp. suhi stolisnik inzistira u šalici kipuće vode jedan sat. Pijte 1 tbsp. navečer.

Također korisno će biti rogovi maral u obliku kupelji ili tinkture.

Način ispijanja

Prevencija u slučaju opasnosti od osteohondroze kralježnice također uključuje uporabu potrebnog volumena vode. Ako pijete manje nego što trebate, intervertebralni diskovi se mogu početi sušiti. Tijekom tog procesa oni će prestati biti elastični i počet će se deformirati. Potrebno je popiti barem jednu i pol, bolje je - ne postoje dvije litre čiste vode. Ako ima dodatnih kilograma, treba povećati stopu. Tijekom ljetne sezone ili tijekom vježbanja, također bi trebali piti više nego obično.

Zašto se javlja osteohondroza i kako se liječi?

Osteochondrosis je bolest koja dijagnosticira degenerativno-distrofne promjene u hrskavičnom tkivu kralježnice, također praćene poremećajima u strukturi i funkcionalnosti intervertebralnih diskova. Ovisno o mjestu oštećenog tkiva, izolira se osteohondroza cervikalne, torakalne i lumbalne regije. Prema medicinskoj statistici, simptomi osteohondroze su uočeni u 50-90% populacije. Prosječna starost osteohondroze je 30-35 godina. U nepovoljnim uvjetima mogu se pojaviti i znakovi osteohondroze u ranijim razdobljima, osobito kod dugotrajnih neravnomjernih opterećenja leđa, nogu i posljedica ozljeda.

Što je osteohondroza?

Osteochondrosis je bolest kralježnice u kojoj se javljaju degenerativna i distrofična oštećenja intervertebralnih diskova. S razvojem osteohondroze, degenerativno-distrofne lezije proširile su se na tkiva kralješaka.
Glavni simptom koji ukazuje na razvoj osteohondroze je bol u vratu, leđima, lumbalnoj regiji, s progresijom boli "u rukama, prsima, ramenima, butinama i sl.". Uz negativnu dinamiku osteohondroze počinje atrofija mišića. povreda osjetljivosti, kao i disfunkcija unutarnjih organa, izazvana njihovom kompresijom, premještanjem. U nedostatku pravodobnog liječenja, osteohondroza se razvija u neizlječivo stanje.

Uzroci osteohondroze

Glavni čimbenik u razvoju osteohondroze je neujednačeno opterećenje kralježnice. Navike nošenja torbe na jednom ramenu ili u jednoj ruci, pogrešan stav u sjedećem položaju, spavanje na pretjerano mekanom madracu, visoki jastuk, nošenje anatomski netočnih cipela čest su uzrok nepravilne raspodjele tereta.
Dodatni rizični čimbenici uključuju hipodinamiju, sjedilački način života, prekomjernu težinu, ozljede leđa, donjih ekstremiteta, ravne noge i druge poremećaje mišićno-koštanog sustava, kao i degenerativne procese povezane s dobi s promjenama u opskrbi krvi kralježnice.
Sljedeći čimbenici također mogu igrati ulogu u etiologiji osteohondroze:

• fizičko prenaprezanje tijela;
• neuro-emocionalna iscrpljenost;
• poremećaji metabolizma, trovanje, bolesti probavnog trakta, ometanje pune apsorpcije hranjivih tvari;
• profesionalne opasnosti, osobito rad na vibracijskim platformama;
• genetska predispozicija;
• povrede držanja tijekom aktivnog rasta, skolioze;
• nošenje neudobnih cipela (blizu, pete);
• produljena i / ili redovita dehidracija;
• loša prehrana, hipovitaminoza;
• pušenje;
• trudnoće, osobito višestruke trudnoće, u kombinaciji s nerazvijenim mišićno-ligamentnim aparatom (zbog pomaka u težištu tijela).

Faze razvoja osteohondroze

Foto: Marcelo Ricardo Daros / Shutterstock.com

Osteohondroza u dinamici bolesti prolazi kroz četiri faze:

• Stupanj 1 osteohondroza (stupanj) karakterizira početni stadij patologije u pulpnoj jezgri intervertebralnog diska. Zbog prekomjernog opterećenja počinje proces dehidracije (dehidracije) jezgre, što dovodi do smanjenja parametra visine diska i pojavljivanja vlaknastih prstenastih pukotina. Simptomi u ovoj fazi, u pravilu, su odsutni, može doći do lagane nelagode tijekom duljeg boravka u neugodnom statičnom položaju, aktivnom pokretu itd.;
• u fazi 2, smanjenje visine diskova dovodi do smanjenja udaljenosti između kralježaka i progiba mišića kralježnice i ligamenata. To uzrokuje povećanu pokretljivost kralješaka s zahvaćenim diskovima, što je opasno po njihovom premještanju ili klizanju. U drugoj fazi bolesti javlja se nelagoda, bol, osobito kod određenih vrsta stresa, pokreta, položaja;
• Stupanj 3 osteohondroza (stupanj) karakterizira stvaranje prolapsa i izbočina intervertebralnih diskova, može biti popraćeno subluksacijom i / ili razvojem artroze intervertebralnih zglobova. Kod nekih vrsta kretanja, pacijenti osjećaju ukočenost, nedostatak pokretljivosti, osjećaj trnce, ukočenost se može pojaviti u udovima. U ovoj fazi osteohondroze, jasno se osjeća bol u leđima, vratu, lumbosakralnom ili trtičnom području, ovisno o mjestu zahvaćenih diskova;
• u fazi 4 osteohondroze, tijelo pokušava ispraviti učinke hipermobilnosti kralješaka i prilagoditi se kršenju funkcionalnosti kralježnice. U mjestima dodira kralježaka nastaju nove koštane formacije koje poboljšavaju fiksaciju kralješaka. Međutim, u nekim slučajevima, osteofiti mogu uzrokovati povrede živaca, ozlijediti kralješke. U intervertebralnim diskovima i zglobovima počinje fibrozna ankiloza. U odsutnosti mikrotrauma i povreda korijena živaca, simptomi bolesti nestaju.

Simptomi osteohondroze

Glavni simptomi osteohondroze - osjećaj nelagode i / ili bolova u vratu, leđima. Ozbiljnost osjeta i prisutnost dodatnih simptoma ovise o stadiju bolesti. Kod pregleda pacijenta i prikupljanja anamneze, specijalist provodi primarnu dijagnozu, sugerirajući prisutnost osteohondroze na vizualno otkrivenoj zakrivljenosti kralježnice, promatranoj u poprečnoj ili uzdužnoj ravnini kralježnice. Patologije intervertebralnih diskova cervikalne i lumbalne kralježnice mnogo su češće od degenerativnih i distrofičnih promjena u području prsne kosti.

Znakovi osteohondroze kod pacijenta uključuju povremeni ili trajni osjećaj umora leđa, izbrisani ili izraženi, ovisno o stadiju bolesti, bolnom sindromu. Bol se može lokalizirati u vratu, leđima, prsima, ramenom pojasu, komplicirati, ograničiti kretanje gornjih udova.
Klinička slika osteohondroze uvelike ovisi o lokalizaciji patologije, stupnju razvoja procesa, individualnim karakteristikama bolesnika. Patologija intervertebralnih diskova, premještanje, protruzija, kila i povećanje osteofita dovode do raznih posljedica. Najčešći su poremećaji normalne cirkulacije krvi u tkivima, štipanje živčanih završetaka, disfunkcija spinalnog kanala, edemi, fibroze tkiva i struktura.
Takve posljedice mogu biti popraćene mnogim različitim simptomima, što dovodi do pogrešne dijagnoze bolesti.
Najčešći i karakteristični simptomi osteohondroze uključuju sljedeće:

• bol u leđima, vratu, donjem dijelu leđa, ramenom pojasu, rebrima;
• nelagodnost, ukočenost pokreta tijela koja se javljaju u određenim položajima tijela, zavoji, okreti, povećana napetost mišića;
• utrnulost gornjih i donjih udova;
• neudobnost mišića i zglobova, grčevi mišića;
• glavobolje, vrtoglavica, umor;
• bol u srcu;
• povreda osjetljivosti ruku;
• mišićna hipotonija.

Simptomi osteohondroze variraju ovisno o mjestu patologije:

• kod osteohondroze vratne kralježnice prevladavaju bolovi u vratu, rukama, ramenom pojasu, koji zrače u područje lopatice i ramena; glavobolje, vrtoglavica, titranje "prednjih znamenitosti" ili mjesta prije očiju, zujanje u ušima;
• u slučaju zahvaćenosti prsne kičme, bol se nalazi u prsima, srcu, unutarnjem ramenu, pazuha, također je zabilježena neugodnost disanja, moguća je kratkoća daha;
• osteohondroza lumbosakralne kralježnice očituje se bolom u leđima s ozračenjem na nogama, gornjim dijelovima bedra ili zdjeličnim organima, često povezanim sa seksualnom disfunkcijom.

Površni simptomi - zamor leđa, bol - mogu ukazivati ​​ne samo na prisutnost osteohondroze, već i na dodatak drugih bolesti ili razvoj drugih patoloških procesa i poremećaja koji nisu povezani s distrofijom intervertebralnih diskova. Dijagnoza osteohondroze može postaviti samo specijalist, a samozdravljenje za takve simptome je neprihvatljivo.

Klasifikacija osteohondroze

Vrste osteohondroze se razlikuju prema nekoliko načela. Ovisno o lokalizaciji patologije, razlikuju se osteohondroza cervikalnih, torakalnih, lumbalnih, sakralnih ili mješovitih, kombiniranih tipova bolesti. Prema kliničkim manifestacijama, osteohondroza različite lokalizacije podijeljena je na podtipove, ovisno o utvrđenim simptomima i kliničkoj slici u cjelini.
Osteochondrosis cervikalne kralježnice:

• ovisno o vrsti refleksnog sindroma, otkrivaju se cervikalna, cervikokranialgija, cervikobrahijalgija s različitim manifestacijama (vaskularna, neurodistrofna, mišićno-tonska);
• u slučaju pozitivnog rezultata testa radikularnog sindroma dijagnosticira se diskogena lezija korijena vratne kralježnice.

Kada se dodijeli patologija prsne razine:

• za refleksne sindrome - torakalgija s vegetovisceralnim, neurodistrofnim ili mišićno-tonskim manifestacijama;
• na radikularno - diskogenu leziju torakalnih korijena.

Kada se dijagnosticira osteohondroza lumbosakralne razine:

• ovisno o vrsti refleksnog sindroma - lumbago (bol u leđima), lumbodinija, lumbalni ožiljci s vegetovaskularnim, neurodistrofnim ili mišićno-tonskim manifestacijama;
• radikularni sindrom ukazuje na diskogeno oštećenje lumbosakralnih korijena;
• Root-vaskularni sindrom ukazuje na radiculoiscemiju.

Dijagnoza osteohondroze

Za dijagnozu primijenjene instrumentalne metode ispitivanja:

• Rendgensko ispitivanje kralježnice;
• mijelografija;
• neurološko ispitivanje refleksa osjetljivosti.

Dodatne metode namijenjene razlikovanju i poboljšanju dijagnoze, stupnju patologije uključuju:

• kompjuterska tomografija kralježnice (CT);
• nuklearna magnetska rezonancija (NMR);
• magnetska rezonancija (MRI).

Načini liječenja osteohondroze

Fotografija: ESB Professional / Shutterstock.com

Liječenje se temelji na integriranom pristupu i, ovisno o stadiju, traje od 1 do 3 mjeseca intenzivne terapije i 1 godinu potpornih mjera za učvršćivanje rezultata i sprječavanje recidiva.
Terapija osteohondroze bolesti provodi se u dva smjera, ovisno o stupnju osteohondroze i zdravstvenom stanju pacijenta. Konzervativno liječenje bolesti sastoji se od uzimanja lijekova, izvođenja niza vježbi. Kirurško liječenje u gotovo svakoj situaciji ne može biti metoda prvog izbora i propisana je u odsustvu pozitivne dinamike, progresije bolesti na pozadini dugoročne konzervativne terapije.
Osim medicinskih terapija, potrebno je slijediti opće preporuke za osteohondrozu: slijediti dijetu, poduzeti mjere potrebne za rehabilitaciju.

Konzervativno liječenje osteohondroze

Konzervativna terapija nastoji ublažiti bol, normalizirati funkcionalnost kralježnice i spriječiti negativne promjene.
Sljedeći tretmani uključeni su u konzervativno liječenje osteohondroze:

• terapija lijekovima. Lijekovi za osteohondrozu koriste se za ublažavanje bolnih sindroma, upalnih procesa u tkivima i normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu. U slučaju jakog bolnog sindroma preporuča se uporaba blokada lijekova živčanih završetaka, što također doprinosi smanjenju ozbiljnosti mišićno-toničkog sindroma. Razlikuju se sljedeće vrste blokada: blokada okidačkih točaka, intraosozna, aspektna, parvertebralna, epiduralna;
• metode fizioterapije. Fizioterapeutski postupci pomažu u smanjenju boli, povećavaju učinak lijekova, a koriste se iu razdoblju rehabilitacije. Najčešća uporaba ultrazvučnih valova, magnetskih polja, struja niske frekvencije, laserskih zraka, itd.;
• metode fizikalne terapije (fizikalna terapija) i kineziterapija. Kompleks posebnih vježbi s pravilnim i pravilnim radom pridonosi ispravljanju držanja tijela, jača mišićni sustav, ligamente, normalizira mišićnu funkciju, smanjuje kompresiju živčanih vlakana i sprječava komplikacije osteohondroze. Metode fizikalne terapije i kineziterapijskih postupaka usmjerene su na normalizaciju metaboličkih procesa, obnavljanje pune prehrane intervertebralnih diskova, obnavljanje položaja kralješaka i diskova između njih, ravnomjerno raspoređivanje opterećenja u lokomotornom sustavu;
• masaža. Ručne tehnike masaže koriste se za poboljšanje opskrbe tkiva tkivima, za ublažavanje mišićnih grčeva i spona, te općenito za poboljšanje cirkulacije krvi. Hidromasaža kao smjer terapijske aktivnosti osim navedenih učinaka doprinosi normalizaciji živčanog sustava tijela;
• ručna terapija. Metode ručne terapije biraju se pojedinačno. Akupresura mišićno-koštanog sustava tijela pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, limfne cirkulacije, poboljšava metabolizam, pomaže u ispravljanju pokretljivosti mišićno-koštanog sustava, jača imunološki sustav i služi za sprječavanje komplikacija osteohondroze;
• terapijom trakcijom (proširenjem) kralježnice pomoću posebne opreme. Svrha je manipulacije povećati intervertebralni prostor na normalne parametre, ispraviti povrede strukture kralježnice.

Osteochondrosis: terapija lijekovima

U liječenju osteohondroza, lijekovi su usmjereni na smanjenje ozbiljnosti simptoma, poboljšanje procesa opskrbe krvi tkivima i njihovu regeneraciju. Osteochondrosis se ne može izliječiti samo uzimanjem lijekova, terapiju treba kombinirati, uključiti vježbe, dijetu, preventivne mjere.
U nedostatku izraženih distrofičnih promjena i sindroma boli, uzimanje lijekova bez propisivanja specijalista može se smatrati neopravdanim.
Lijekovi za ublažavanje bolova i liječenje osteohondroze:

• protuupalna skupina: ibuprofensoderzhaschie lijekovi, (Ibuprofen, Nurofen), Karipazim, Pantogematogen, Reoprin i tako dalje;
• antispazmodični lijekovi: baklofen, Drotaverinum (Drotaverin, No-Spa), Miolastan, Sirdalud itd.;
• antioksidansi: vitamini C (u obliku askorbinske kiseline), E (tokoferol acetat), N (tioktična kiselina);
• sredstva za poboljšanje opskrbe krvi tkivima: Actovegin, Theonikol, Trental, B vitamini (uglavnom B3);
• preparati za regeneraciju i / ili prevenciju degeneracije tkiva hrskavice: Aflutop, Diacerol, Piascledine, hijaluronska kiselina.

Lijekovi se mogu propisati u obliku masti, krema za lokalnu upotrebu u boli, te za oralnu primjenu i u obliku injekcija.
U slučaju akutnih komplikacija lijekovi se koriste za medicinsku blokadu živčanih završetaka.

Osteochondrosis: dijetalna hrana pacijenta

Načela prehrane temelje se na potrebi za poboljšanjem metaboličkih procesa, zasićenjem tijela esencijalnim hranjivim tvarima, vitaminima, mineralima, uključujući namirnice s visokim sadržajem antioksidanata, polinezasićenih masnih kiselina, spojeva koji doprinose regeneraciji hrskavičnog tkiva. Režim pijenja koji se preporučuje kod osteohondroze usmjeren je na sprječavanje dehidracije tijela, što može negativno utjecati na zahvaćena tkiva.
Potrebno je jesti frakciju 5-6 puta dnevno.
Temelj prehrane čine mliječni i mliječni proizvodi, nemasno meso, perad, riba, svježe povrće, voće, orašasti plodovi i sjemenke, žitarice, gljive. Posebno se preporučuje meso i riblji žele, žućkasto, žućkasto, žućkasto, ekstra djevičansko maslinovo ulje bez temperaturnog tretmana (za preradu salata, itd.).
Poželjne metode obrade hrane: pari, pečenje, ključanje.
Ograničite unos brašna i konditorskih proizvoda, masne hrane, začinjene, slane hrane i začina, konzervirane i dimljene hrane, jakih mesnih juha, mahunarki, šećera i voća s visokim sadržajem (grožđe).
Tijekom dana potrebno je konzumirati najmanje 1,5 litre tekućine, preferirajući čistu i mineralnu vodu, kompote od sušenog voća, nezaslađene voćne napitke, biljne čajeve. Potrebno je ograničiti količinu jakog crnog čaja, kave, bezalkoholnih pića, alkohola.

Komplikacije osteohondroze

Nepridržavanje propisanog liječenja, dugotrajno izbjegavanje liječnika i nedostatak terapije za osteohondrozu doprinose progresiji bolesti i izazivaju razvoj komplikacija, patologija i novih bolesti, kao što su:

• hernijne intervertebralne diskove (spinalna hernija);
• izbočina;
• kifoze;
• išijas;
• naslaga soli u intervertebralnom prostoru;
• udarci kralježnične moždine;
• smanjenje mišićne mase udova, atrofija mišića zbog poremećaja cirkulacije;
• paraliza donjih udova.

Unatoč činjenici da osteohondroza 4. stupnja može nastaviti bez ozbiljnih simptoma i boli, napredna osteohondroza je najopasnija za razvoj ozbiljnih komplikacija i može dovesti do invalidnosti pacijenta.

Prevencija osteohondroze

Foto: Dmitry Rukhlenko / Shutterstock.com

Uzroci osteohondroze su uglavnom zbog nedostatka pažnje prema potrebama tijela, nezdrave prehrane, prekomjernog opterećenja tijela. Kako bi se spriječio nastanak patoloških promjena u kralježnici i zadržala dinamika već postojeće osteohondroze, preporučuje se pridržavanje općih načela zdravog načina života:

• uklanjanje mogućnosti fizičke neaktivnosti: umjerena tjelovježba: tjelovježba, trčanje, plivanje, biciklizam, skijanje, gimnastika, beskontaktno hrvanje itd.;
• tijekom rada ili druge vrste aktivnosti povezane s dugim boravkom u statičnom položaju, potrebno je uzimati stanke za zagrijavanje svakih 45 minuta kako bi se povratio cirkulaciju. Ako trebate dugo sjediti, trebate odabrati prave stolice, stolice uz potporu kralježnice, pratiti poštivanje standarda za položaj ruku na stolu, stopala na podu ili posebno postolje, naučiti držati svoje držanje (čak i leđa, opuštena ramena);
• za noćni san potrebno je odabrati elastični, bolji ortopedski madrac s ravnom površinom, kako bi se izbjegli visoki ili prejaki jastuci;
• ako je potrebno, podignite i / ili nosite teške predmete kako biste izbjegli trzavice, podižući utege s položaja polučaka, koristite posebne pojaseve koji podupiru donji dio leđa;
• izbor ortopedske ispravne obuće: s odgovarajućom širinom stopala, bez visokih potpetica i pravodobnom zamjenom pomoći će smanjiti opterećenje kralježnice, što je posebno važno za žene u razdoblju rađanja. Ljeti ne smijete zanemariti mogućnost hodanja bosih nogu na neravnoj površini, jača mišiće stopala i ublažava napetost mišićno-koštanog sustava;
• pravilnom prehranom, režimom pijenja potiče se opće zdravlje i pomaže u održavanju normalnog metabolizma;
• s tendencijom pojačane emocionalnosti, anksioznosti s mišićnom spazmodičnom reakcijom na stres, vrijedi naučiti tehnike opuštanja, kao i redovite tečajeve restorativne masaže.