Za liječenje bolesti leđa, kao što su osteohondroza, skolioza, koriste se različite metode: lijekovi, magnetoterapija, fizikalna terapija, masaže, operacije. Svaka od njih je usmjerena na određeni rezultat. Danas je vrlo popularna metoda liječenja bolesti leđa fizikalna terapija u bazenu.

Mehanizmi utjecaja vode na kralježnicu

Voda je takvo okruženje u kojem se težina bilo kojeg tijela, prema zakonima fizike, čini manje nego što zapravo jest. Sve zbog toga što na tijelo, uronjeno u tekući medij, djeluje obrnuta sila, koja gura tijelo iz tekućine. Otuda zaključak da vježbe u bazenu stvaraju manje naprezanje na leđima, tako da je ova metoda liječenja osteohondroze i skolioze sigurnija od drugih. Na kralježnici nema toliko pritisne sile koja štiti kralješke od daljnjeg uništenja.

Vježbe za leđa u bazenu imaju još jednu prednost - inhibiciju naglih pokreta zbog iste sile koja istiskuje tekućinu. To jest, čak i ako se jako potrudite, onda još uvijek neće biti štete na opterećenjima na kralježnici. Dakle, mišići leđa dobivaju potrebnu količinu opterećenja, pokreti su glatki, što osigurava sigurnost kralježnice.

kontraindikacije

No, kao i kod bilo koje metode liječenja, vježbe u bazenu imaju svoje kontraindikacije. Ako imate ozbiljne ozljede vratne kralježnice ili cervikalne osteohondroze, prelazite u kilo, 3-4 stupanj skolioze, tada se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Budući da u vodi, cervikalna regija još uvijek preuzima teret, a ne mali.

Ovdje je još jedan popis bolesti u koje je bazen bolje isključiti:

• teška ozljeda kralježnice;
• kataralne, virusne bolesti;
• kožne bolesti infektivne i alergijske prirode;
• bolesti koje mogu uzrokovati napadaje (epilepsija, hipokalcemija);
• respiratornog i srčanog zatajenja.

Ako ne znate o prisutnosti takvih bolesti u vašem domu, bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom i pregledate prije početka vježbi u vodi.

Osnovna pravila tjelovježbe u bazenu

Kompleks vježbi za liječenje osteohondroze i skolioze se ne može odabrati ni na koji način. Inače, tvojim naporima učinit ćeš kralježnicu samo gorem. Obratite se svom liječniku ili specijalistu u ovom području - treneru ili instruktoru plivanja.

Voda u bazenu ne smije biti hladna ili pretopla, optimalna temperatura vode je 28 stupnjeva. Za bolesti leđa, dovoljno je trenirati jedan sat 2-3 puta tjedno.

Nemojte se nadjačavati u treningu. Zapamtite da bilo kakvo opterećenje zahtijeva postupnost. Vježbe su najbolje započeti s malim opterećenjima, kako bi se izbjegla povećana bol, koja se javlja tijekom skolioze i osteohondroze. Na prvoj sesiji dopušteno je malo plivati, naviknuti se na to. Ne zaboravite na pravilno disanje. Kako disati će vas naučiti instruktora plivanja. Ispravna tehnika disanja omogućuje bolje vježbanje.

Skup vježbi za leđa u vodi

Sada se obratimo samim vježbama. Kompleks, koji će sada biti naveden, samo je primjer onih kompleksa koji se zapravo koriste. Vježbe treba odabrati pojedinačno. Još jedna stvar: ne zaboravite se zagrijati! To će spriječiti rastezanje mišića i zaštitu kralježnice od povećanja bolova u leđima tijekom skolioze i osteohondroze.

Prva vježba

Samo pliva malo u vodi. To će pripremiti vaše mišiće, srce i pluća za daljnje napore.

Druga vježba

Početna pozicija - stajanje u vodi, ruke ispred vas. Udahnite i ispružite ruke prema naprijed, dok izdišete, raširite ruke na bokove, pokušavajući približiti lopatice. Udahnite i vratite se u početni položaj. Ponovite 7-9 puta.

Treća vježba

Početna pozicija je ista. Spustimo ruke u vodu, ruke su stisnute u šaku. Na uzdisaj, širimo ruke na stranu vode, dok udišemo ruke u početni položaj. Ponovite i 7-9 puta.

Četvrta vježba

Početna pozicija - stajanje u vodi, ruke spuštene uz tijelo. Trudimo se raširiti ruke kako bi lopatice bile što više zajedno. Tada se vraćamo na početnu poziciju. Dovođenjem lopatica, izdisanje, povratak u početni položaj, udisanje. Ponovite 5-7 puta.

Peta vježba

Početna pozicija - leži na trbuhu u vodi, držeći ruke na boku. Pritegnemo torzo u stranu uz pomoć ruku, a zatim lagano odgurnemo dok se ruke potpuno ne ispruže, istežući leđa. Povlačenje u stranu, izdisanje, istezanje - udisati. Ponovite 6-7 puta.

Šesta vježba

Početni položaj - natrag u stranu. Stavi ruke na njega, nasloni se na njega na račun njih. Zatim ispružite noge naprijed pod vodom. U tom položaju, spustite “bicikl” pod vodom s nogama. Disanje je proizvoljno, dok se opuštamo leđa u ovoj vježbi. Radimo vježbu bez zaustavljanja 1-2 minute.

Sedma vježba

Još jedna vježba za opuštanje mišića leđa. Početni položaj - okrenut u stranu, leži na trbuhu u vodi. Ruke zgrabite za rub ruba, a zatim napravite pokrete poput žabe, tj. U savijenom obliku, razdvojite noge, zatim ih ispravite, spajajući noge i vodeći do sebe. Istovremeno, gurajući noge, izdahnite. Dovedite noge do sebe - udišite. Radimo vježbu, kao i prethodnu, bez zaustavljanja, proizvoljno. Izvedite 1-2 minute.

Zbog grčeva mišića leđa kod osteohondroze, vježbe opuštanja leđa treba redovito izvoditi.

Takve vježbe u bazenu olakšavaju bolove kod osteohondroze i skolioze. Izvršite cijeli kompleks kojeg redovito imenuje trener. Vježbanje u bazenu ne smije uzrokovati bol ili druge simptome. Kada se pojave, odmah prekinite trening i obratite se liječniku.

Vježbe u vodi za kralježnicu

Zdrava leđa nije san, nego stvarnost, ako osoba nije lijen da to učini. Vježbe u vodi za kralježnicu pružaju mogućnost za početak rada mišića leđa s minimalnim opterećenjem. U vodi sila gravitacije ne utječe na kralježnicu, što ga oslobađa od testova koji prate na kopnu. Ova značajka omogućuje niz medicinskih treninga za osteohondrozu, skoliozu, kilo i oporavak od operacije kralježnice.

Prednosti vodenih vježbi za kralježnicu

Terapijska vodena gimnastika raširena je zbog svoje učinkovitosti. Glavna prednost takvih vježbi za kralježnicu je u tome što je, bez obzira na tjelesnu aktivnost, sila izloženosti minimalna. To je zbog činjenice da kada je uronjen u vodu, ljudsko tijelo postaje "bestežinsko". Međutim, tekućina ima i kontrakciju, koja se povećava kako se brzina i amplituda kretanja povećavaju. Poznata je suština terapijskih vježbi u vodi za kralježnicu, a dokazana je i njezina djelotvornost.

Brze akcije zadržava voda, dok spore radnje ne uzrokuju otpornost. Osim toga, da bi se održala ravnoteža, aktiviraju se duboki autohtoni mišići, koji nisu uključeni u normalno kretanje, te su stoga slabo razvijeni. Iz tog razloga, za izvođenje takvih vježbi može bilo tko, čak i uz prisutnost problema s mišićno-koštanim sustavom. Vježbe iscjeljivanja imaju pozitivan učinak ne samo na mišiće i kralježnicu, nego i na cijelo tijelo:

• Povećava se cirkulacija krvi.
• Disanje postaje puno, dublje, čime se povećava vitalni volumen pluća.
• Tijelo se stvrdnjava, povećava otpornost na infekcije.
• Ukupno emocionalno stanje se poboljšava.

Indikacije za tretmane vodom

Za zaustavljanje razvoja bolesti mišićno-koštanog sustava sposobne su za terapeutske vježbe - hidrokineziterapiju. Osim toga, takve vježbe imaju blagotvoran učinak na obnovu motoričkih funkcija i pokretljivost kralježnice, povećanje mišićnog tonusa. Postoji ogromna raznolikost tehnika za rješavanje problema s mišićno-koštanim sustavom. Prikazane su u sljedećim bolestima i stanjima kralježnice:

• Kifoza.
• Osteochondrosis.
• Skolioza.
• Intervertebralna kila.
• Ozljede.
• Postoperativna rehabilitacija.

Vrste vodenih vježbi

Voda daje brojne prednosti koje omogućuju izvođenje vježbi s ciljem poboljšanja kralježnice: jačanje mišića leđa, smanjenje boli, obnavljanje motoričkih funkcija. Ovisno o specifičnostima bolesti, također se nude vrste tretmana. Razlike u vježbama leže u njihovom fokusu na određeni dio kralježnice, skupini mišića i intenzitetu opterećenja snage. One uključuju:

• Istezanje kralježnice
• Jačanje mišićnog okvira,
• Vježbe za intervertebralnu herniju,
• Vježbe nakon operacije.

Povlačenje kralježnice

Ovaj tip vježbanja dodjeljuje se nakon odgovarajućeg pregleda, u dijagnosticiranju bolesti poput kičmene kičme, skolioze. Postoje brojni tipovi ekstrudiranja: horizontalni, vertikalni, kada progib tijela, povlačenje pod djelovanjem robe. Temeljni princip ove vježbe je poravnavanje kralježnice uz pomoć posebnih alata. Nježna opcija je rastezanje s strijama, čija se uloga obavlja pomoću užadi koje razdvajaju plivačke staze:

• Trebali biste leđima polagati uže, ispružiti ruke iznad glave, staviti noge na vodu. Ovaj položaj pomaže u razradi mišića prsnog koša.
• Izvršenje - samo nekoliko minuta, što je dovoljno da spriječi skoliozu, pogrbljenost i liječenje zakrivljenosti kralježnice.

Varijacija ove vježbe se proteže na trbuhu. Izvedite ga u maski zbog činjenice da je osoba uronjena u vodu. Dopušteno je nasloniti se sa strane. Ozbiljnije metode istezanja izvode se uz pomoć uređaja i pod nadzorom stručnjaka, kako se ne bi naštetili neznanju i ne bi pogoršali probleme leđa nepravilnim pokretima.

Drugi način istezanja izvodi se uz pomoć štita na kojem leži pacijent. Pod kutom od 45 stupnjeva, dizajn se spušta u vodu. Položaj tijela na krutom krevetu izaziva spontano prianjanje. Ovaj tip istezanja nije prikazan svima, samo ga propisuju sportski liječnici, ali se provode pod stalnim nadzorom stručnjaka u malom bazenu.

S spinalnom hernijom

Tijekom razdoblja remisije preporučuju se hidrokineziterapija ili vježbe u vodi za kičmu s kilom. Također se propisuju nakon kirurškog liječenja kile, ali ne ranije od šest tjedana nakon operacije. Kompleks se odabire pojedinačno, uzimajući u obzir stanje pacijenta. Takve vježbe izvode se uz sudjelovanje kvalificiranog stručnjaka. Najpopularnija metoda fizikalne terapije kila je plivanje - puzanje, na leđima ili slobodno klizanje. Pomaže jačanju mišića, smanjuje tjelesnu težinu.

Plivanje djeluje kao neovisna vrsta vježbanja i kao dodatna, koja se održava tijekom odmora. Takav kompleks isključuje torzo, rotaciju ruku i nogu. Hidrokineziterapija traje ne više od dva sata, a sat i pol dana vježbama, a preostalo vrijeme se koristi za kupanje. Osim kupanja u liječenju intervertebralne kile, preporučuju se različite metode vuče, koje se provode samo pod nadzorom stručnjaka. Kada je spinalna kila propisana hidromasaža. Doprinosi:

• ublažavanje napetosti u kralježnici,
• poboljšanje cirkulacije krvi
• unos hranjivih tvari
• povećanje brzine protoka krvi
• istovarivanje zglobova
• stimulira kontrakciju vena i pospješuje cirkulaciju krvi.

Da ojača leđa

Većina vježbi uključuje jačanje mišića leđa, što je potrebno za održavanje držanja. Oni uključuju sve vrste zavoja, okreta, čučnjeva, u kombinaciji s pokretima ruku i nogu. Namijenjeni su jačanju mišića i osiguravanju revitalizacije mirovanja mišića. Evo nekih od njih:

• Za ovu vježbu trebat će vam gumena lopta. Naslonite se na dno rukama. Stisnite loptu nogama i spustite ravne noge s loptom ispod vode. Vježba ponovite 12 puta.
• Stojeći na prsima u vodi, izvodite ukoso njišući s jedne strane na drugu, ruke u ovom trenutku mogu biti u bilo kojem položaju. Vježba se ponavlja najmanje 10 puta.
• Idite u vodu na ramenima i izvedite kihi noge pod vodom, 10 puta svaki.

Vježbe u bazenu za opuštanje i liječenje kralježnice

Kičma je glavna osovina tijela, a stanje mišićnog korzeta leđa ovisi o njegovom zdravlju. Jačanje i ublažavanje vježbi za pomoć u bazenu, posebno dizajniranih za ovaj dio tijela.

Posebne vježbe koje se koriste u bazenu blagotvorno djeluju na skoliozu i uznapredovanu osteohondrozu, a pažljivo odabrani set vježbanja i plivanja uklanja simptome intervertebralne spinalne kile.

Terapijska moć vode za zdravu leđa

Vodeni okoliš smatra se izvrsnim uvjetom za istovaranje stegnutih mišića kralježnice. Voda ima pozitivan učinak na cijelo tijelo, pa je plivanje u bazenu često propisano u terapijske i profilaktičke svrhe.

Za vrijeme putovanja nema utjecaja gravitacijskih sila na područje kralježnice. Također nema značajnog opterećenja na leđima, kao što je često slučaj s vertikalnim položajem tijela.

U isto vrijeme glavni mišićni korzet je značajno ojačan. To je zbog činjenice da je gustoća vodenog okoliša mnogo veća od gustoće zraka. Zbog toga tijelo treba prevladati opipljivu vodootpornost.

Dok je u takvom okruženju, kako bi se održalo stanje ravnoteže, duboki mišići povezani s radom, koji su tijekom normalnog fizičkog napora rijetko uključeni. Kao rezultat toga, oni su slabo razvijeni i ne pomažu leđima da ravnomjerno drže tjelesnu masu osobe koja postaje manje u vodi. Zbog toga se smanjuje opterećenje kralježnice i njegovih intervertebralnih diskova.

Tijekom nastave u bazenu eliminira se grč mišića, što dovodi do oslobađanja od bolova. Tijelo se brže oporavlja nakon ozljeda, a postojeće bolesti povezane s zglobovima prestaju napredovati.

Zanimanja u bazenu imaju terapeutski učinak zbog vodene gimnastike:

• cirkulacija krvi se ubrzava, uključujući i zahvaćena tkiva, a to je važno kako se ne bi pojavila zagušenja u mišićima i zglobovima;
• svaka stanica u tijelu je zasićena hranjivim tvarima i dodatnom dozom kisika;
• pojačana su zaštitna svojstva imunološkog sustava, tijelo postaje manje osjetljivo na infekcije;
• držanje je izravnano i postojeća zakrivljenost leđa postupno nestaje;
• smanjuje simptome progresivnih bolesti kralježnice.

Tko je za dobrobit i tko na štetu

Gimnastika u bazenu bit će korisna onima koji su suočeni sa sljedećim bolestima kralježnice:

Vodena gimnastika pomoći će vam da se oporavite od ozljeda, uganuća i operacija koje se izvode na bilo kojem dijelu leđa. Vježbe u bazenu mogu se koristiti kao preventivna mjera u cilju očuvanja zdravlja kralježnice i jačanja cijelog mišićnog okvira.

Unatoč ogromnim prednostima vodnih aktivnosti, one imaju svoje kontraindikacije. Posjet bazenu treba napustiti u sljedećim slučajevima:

• ako osoba ima patologiju površine kože;
• ako tijelo ima upalne procese akutne prirode;
• kada na tijelu postoje otvorene rane i duboke rane;
• kada su u pitanju ozbiljne infekcije;
• ako postoje spolne bolesti.

Priprema vodnih aktivnosti

Zagrijavanje - obavezna faza

Bilo koji kompleks izveden s problemima u leđima mora početi zagrijavanjem na tlu tako da je tijelo spremno zaroniti u vodu. U tu svrhu najbolje je odabrati jednostavnu zajedničku gimnastiku koja počinje s ramenom i rukama, a završava proučavanjem središnjeg dijela.

Nakon toga, kada je tijelo uronjeno u vodu, morate plivati ​​oko pet minuta bez predaha. Zagrijava mišiće i aktivira cirkulaciju krvi. I tek nakon takve preliminarne pripreme možete početi izvoditi medicinski kompleks.

Glavni kompleks vježbi

Za jačanje kralježnice razvijen je niz vježbi usmjerenih upravo na ovo područje tijela:

1. Za prvu vježbu trebate koristiti užad koja dijeli područje u bazenu. Morate ležati na tim konopima, istezati ruke ispred sebe i spuštati noge u vodu. U tom položaju trebate samo ležati tri minute i obavljati neku vrstu istezanja. Tijekom ove vježbe pojačavaju se prsni i kičmeni mišići. Također ima pozitivan učinak na držanje tijela, kada postoje distorzije.
2. Za izvođenje sljedeće vježbe morate ležati na leđima između užadi, ali već preko. Noge su rastegnute i ruke se drže na drugom užetu. Dakle, morate leći dvije minute, a zatim se prevrnuti na trbuh i ponoviti sve. Prilikom izvođenja trebate pokušati rastezati vlastito tijelo.
3. Neophodno je isplivati ​​na stranu bazena i postaviti noge tako da i vaš bazen utječe i na ovu stranu. Raširite ruke u različitim smjerovima, opustite tijelo i zatvorite oči. I u tom položaju morate ostati najmanje pet minuta, a po mogućnosti deset.
4. Na kraju, možete jednostavno plivati ​​na leđima i trbuhu u različitim stilovima.

Opuštajući kompleks

Kada su u pitanju grčevi mišića i stegnuti živci u leđima, onda opuštajući kompleks može poboljšati situaciju.

Sastoji se od sljedećih vježbi:

1. Morate početi s laganjem na leđima. Ruke i noge su odvojene. Rezultat bi trebao biti lik sličan zvijezdi. I u tom položaju potrebno je ležati oko pet minuta, kasnije se povećava, a dok ležite rukama možete polagano pomicati gore i dolje.
2. Ležeći na leđnim nogama zajedno, razdvojite ruke i duboko udahnite. Leđa su potpuno opuštena.
3. Nekoliko minuta plivajte poput psa, a zatim ponovno ležite na leđima i počnite plivati, pomažući sebi s pometanjem, ali ne i oštrim mašući rukama.

Je li moguće okupiti se za kilo?

Kod spinalne kile vježbe u bazenu mogu se izvoditi samo nakon operacije, tijekom remisije i kao profilaktičke svrhe. Sva gimnastika je usmjerena na istezanje kralježnice. Tijekom izvođenja ne bi smjeli činiti iznenadne pokrete, trebali bi biti glatki, bez žurbe i klizanja. Nakon vježbanja preporučeno je da se opustite pola sata.

Kompleksna terapija vježbanja za bazen s kilom kralježnice sastoji se od nekoliko vježbi:

1. Morate ići na bazen (voda bi trebala stići do prsa) i početi hodati, visoko podižući koljena.
2. Onda možete raditi čučnjeve. Naglasak tijela treba ići naizmjenično na jednu i drugu nogu. I takve će se čučnjeve morati obaviti 12 puta za svaku tvrdoglavu nogu.
3. Potrebno je uhvatiti uže i početi padati u vodi.
4. Plivajte uz bok i počnite se udaljavati od njega nogama, koje bi trebale biti apsolutno ravno.
5. Lezite na leđa, držite ruke iza glave, zatvorite oči i duboko udahnite. Nakon toga, počnite rotirati svoje tijelo u jednom smjeru, a drugo.
6. Stanite uz bok i ruke da držite ogradu. Rastegnite ruke i stavite svoje tijelo u vodu. U ovom trenutku, morate pokušati što je više moguće povući torzo, a glavom pokrenuti lijevo i desno, kao i naprijed i natrag. Tijekom ove vježbe preporuča se gledati svoje disanje.

Plivanje na leđima je dobro i sigurno.

Vježbe u osteohondrozi

Kod osteohondroze, korisne su sljedeće vježbe koje se mogu izvoditi u otvorenim vodama iu zatvorenim bazenima:

1. Torzo i zdjelica moraju napraviti bočne zavoje, kao i slobodne kružne pokrete.
2. Da biste rastegnuli kralježnicu, morate spustiti noge na uže i pokušati jedriti unatrag na leđima. Trebao bi napraviti neku vrstu klizanja. U ovom slučaju, ruke su smještene uz tijelo, a slabina treba biti maksimalno savijena.
3. Za završnu vježbu morate koristiti mali raft. Njegove se strane moraju uhvatiti za ruke i nasloniti na prsa. I u ovom položaju za početak plivanja prsno s elementima slip.

Opuštajuće vježbe za leđa, koje se mogu koristiti za osteohondrozu:

Gimnastika sa skoliozom i drugim oblicima zakrivljenosti

Najkorisnije vježbe u vodi za skoliozu i druge zakrivljenosti kralježnice su:

• vježbe disanja s izdisanjem u vodu;
• puzanje, udar leptira i leđno;
• miješanje i širenje nogu u blizini;
• poznata vježba "bicikl" (ruke u ovom trenutku morate držati na ogradi);
• kliziti kroz vodu s rukama fiksiranim uz tijelo i zadržavajući dah.

Savjeti i nijanse "mokre" terapije vježbanjem

Da bi se vodena gimnastika koristila u pozadini postojećih problema s kralježnicom, treba slijediti sljedeće preporuke:

• sve vježbe treba provoditi pod nadzorom stručnjaka;
• Gimnastiku treba nadopuniti vježbama na kopnu;
• Prije svakog kompleksa potrebno je zagrijati mišiće za koje se izvodi malo zagrijavanje;
• sve vježbe traju najmanje pola sata, inače će učinkovitost biti minimalna;
• temperatura bazena trebala bi biti udobna i ne previše hladna;
• ako se tijekom izvođenja takve gimnastičke boli pojavi bol, tada se nastava mora zaustaviti i obavijestiti liječnika.

Također, pri odabiru određenog tipa vježbanja koje treba provesti u bazenu, treba se rukovoditi stupnjem bolesti samog leđa i promjenama koje se u njemu događaju.

Zdrava, pa čak i kralježnica igra važnu ulogu u normalnom funkcioniranju svih unutarnjih organa. I da ga podrži u tom stanju pomoći će gimnastici u bazenu. Provodi se samo pod nadzorom stručnjaka koji bira posebne vježbe koje zahvaćaju pojedine dijelove leđa i cijeli organizam.

LFK u vježbama bazena

Hydrokinesitherapy - terapijske vježbe u vodi

Hydrokinesis je aqua-gimnastika koja se odvija u bazenu s morskom ili termalnom vodom. Ova vrsta tretmana kombinira prednosti fizičke aktivnosti i pozitivnih uvjeta koje voda stvara za ljudsko tijelo.

Glavni zadatak hidrokinesitoterapije je opuštanje skeletnih mišića ekstremiteta i leđa. Posebnost ove gimnastike je olakšavanje tjelesnog vježbanja koje provodi vodeni okoliš. Stoga, hidrokineziterapiju mogu prakticirati osobe koje ne mogu redovito vježbati ili fizičke vježbe povezane s pojavom jakih bolova.

Voda, osim fizičkih svojstava, ima i kemijski sastav koji pozitivno utječe na opće stanje bolesne osobe.

Sve vježbe u vodi odabire stručnjak i izvode se prema individualnom programu za svakog pacijenta.

Plan se izrađuje ovisno o dijagnozi pacijenta, njegovom zdravstvenom stanju, kao io osobnim željama pacijenta.

Hidrokineziterapija nije medicinska metoda za liječenje patologija mišićnoskeletnog sustava, ali se široko koristi u kombinaciji s terapijom lijekovima.

Tečajevi vodene gimnastike učinkovito smanjuju bol, bez obzira na upotrebu lijekova protiv bolova.

Štoviše, zahvaljujući vježbama u vodi, doze lijekova se smanjuju bez narušavanja zdravlja pacijenta i bez smanjenja učinkovitosti liječenja.

Hidrokineza se provodi pod strogim nadzorom instruktora koji prate ispravnost vježbi i po potrebi ih ispravljaju. Obuka se obično odvija postupno - samo nakon što ovlada jednom razinom vještina, instruktor nastavlja na sljedeću.

Vježbe u vodi su indicirane i za odrasle i za starije osobe, kao i za djecu bilo koje dobi.

Indikacije za hidrokineziterapiju

Hidrokineza je indicirana za liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava i mnogih drugih zdravstvenih problema.

Indikacije za hidrokineziterapiju:

• razni poremećaji držanja tijela, osobito skolioza;
• bolesti kralježnice - osteohondroza i druge;
• bolesti zglobova - artroza;
• posljedice zaraznih lezija živčanog sustava - na primjer polio;
• rehabilitacija nakon ozljeda, uključujući i traumu rođenja.

Oporavak od najrazličitijih vrsta ozljeda nalazi se na posebnom mjestu.

U usporedbi s drugim metodama fizikalne terapije, hidrokineziterapija omogućuje rehabilitaciju u kraćem vremenu i uz korištenje mnogo manjih opterećenja.

Vodena gimnastika ima dobru djelotvornost iu slučajevima rehabilitacije posljedica porodnih ozljeda - djece s cerebralnom paralizom i akušerskom parezom i paralizom.

Hidrokineza tijekom trudnoće

Vrlo važna točka u indikacijama za hidrokinesitoterapiju je trudnoća. Vježbanje u vodi se često preporučuje trudnicama. Vodeni okoliš smanjuje opterećenje na tijelo trudnice i zbog toga je sigurno za fetus.

Hidrokineza pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u majčinom tijelu, što rezultira poboljšanim dotokom krvi u maternicu i posteljicu, a dijete prima najviše kisika i hranjivih tvari. Također, vodena gimnastika poboljšava emocionalnu pozadinu buduće majke i pomaže u stabilizaciji živčanog sustava, što je osobito nestabilno kod žene tijekom trudnoće.

Hidrokineza za trudnice:

Hidrokineza za održavanje zdravlja

Osim terapijskog učinka, hidrokolonoterapija ima i preventivna i zdravstveno dobra svojstva. U zdravoj osobi akvagimnastički tečajevi poboljšavaju dobrobit i sprječavaju bolesti živčanog, mišićnoskeletnog, respiratornog i kardiovaskularnog sustava. Prilikom izvođenja vježbi u vodi, tonus mišića i ukupna fizička izdržljivost osobe se značajno povećava.

Hidrokineza je način smanjenja težine

Vodeni aerobik klase su vrlo popularne među onima koji žele izgubiti težinu. Uz prividnu jednostavnost i jednostavnost vježbanja, održava se opterećenje mišića, što dovodi do učinkovitog gubitka težine. Provodi ovaj popularni način mršavljenja i istraživanja.

Oni tvrde da u tri mjeseca hidrokineziterapije za prosječnu ženu ne samo da se tjelesna težina smanjuje, već se i mišićna masa povećava, a masna komponenta se smanjuje.

Osim što su obrisi tijela vitkiji, fleksibilnost kralježnice se značajno poboljšava, ukupna učinkovitost se povećava.

Slične studije o ritmičkoj gimnastici pokazale su da je djelotvornost akvaerobike mnogo veća.

Hidrokineziterapija za djecu

Nastava za djecu uključuje obje vježbe s djelomičnim uranjanjem određenih dijelova tijela, te uz potpuno uranjanje.

Kompleksi hidrokinesijske terapije dizajnirani su posebno za djecu različite dobi, počevši od djetinjstva.

Najmanji su angažirani zajedno sa svojim majkama, stariji mogu vježbati bez roditelja na razigran način, dok tinejdžeri više vremena posvećuju tehnici plivanja.

Svrha vodene gimnastike može biti u oporavku i stvrdnjavanju tijela djeteta koje raste, a može biti i terapijski učinak kod raznih bolesti. Najčešće je to patologija živčanog sustava i mišićno-koštanog sustava - ograničavanje pokretljivosti zglobova, smanjena snaga i tonus skeletnih mišića itd.

Za krhko dječje tijelo, nepravilno usmjerena opterećenja ili nepravilno izvedene vježbe mogu u budućnosti izazvati ozbiljnu patologiju. Ovdje je hidrokinesis u povoljnom položaju u usporedbi sa sličnim zanimanjima u dvorani ili u zraku. Doista, u opterećenju vode pada na mišićnu masu, a kralježnica i zglobovi se u ovom trenutku odmaraju.

Elementi terapijskih vježbi u vodi za djecu

Kontraindikacije u praksi hidrokinesija

Postoje brojni uvjeti u kojima se vježbe u vodi ne mogu izvoditi:

• razne zarazne bolesti, uključujući oštećenja kože i sluznice, urogenitalne i spolne bolesti;
• duševne bolesti;
• neke kardiovaskularne bolesti.

Klase hidrokineziterapije provode se pojedinačno, ali postoji određeni slijed temeljnih vježbi koje stvaraju osnovu fizikalne terapije u vodi.

Popis vježbi:

1. Vježbe za vraćanje disanja. Vježbe disanja u vodi su prva faza treninga i priprema tijela za nadolazeća opterećenja - krv je obogaćena kisikom, normaliziran je ritam disanja.
2. Opći trening mišićnog sustava tijela i poboljšanje funkcioniranja vestibularnog aparata.
3. Kretanje po dnu bazena. Važno je da osoba samostalno utvrdi simetriju vježbe.
4. Plivanje na leđima. Zahvaljujući takvoj tehnici plivanja, ne postoji ozbiljno opterećenje na tijelo, jer se kretanje tijela događa zbog gušenja sa strane bazena i pokreta stopala.
5. Jačanje mišića cervikalno-torakalne kralježnice, ramenog pojasa, ruku, trbuha. Za izvođenje ovih vježbi potrebna je lopta za stvaranje otpornosti za određene mišićne skupine.
6. Masaža. Masažne manipulacije provode se na kraju nastave, olakšavaju umor i napetost mišića, povećavaju učinkovitost vježbanja, stimuliraju cirkulaciju i obogaćuju mišićno tkivo kisikom. Učinci masaže u vodi trebaju biti kratkotrajni.

U klinici Evexia klase hidrokineziterapije provode iskusni stručnjaci. Odabiru pojedinačne skupine vježbi za svakog pacijenta i po potrebi prilagode njihovu provedbu.

Svaki pacijent ima vlastitu dijagnozu i zdravstveno stanje, te u skladu s tim, u svakom pojedinom slučaju, specijalist postavlja pojedinačne ciljeve programa liječenja.

Vježbe u vodi za kralježnicu

Liječenje bolesti kralježnice, osim medicinskog smjera, uključuje i fizioterapiju. Može se izvoditi na otvorenom, u teretani, ali najbolje od svega - u bazenu.

To je zbog činjenice da vodeni okoliš sprječava prekomjerno opterećenje kralježnice s jedne strane, as druge strane omogućuje učinkovit razvoj zglobova zglobova, ligamenata i mišićnog sustava.

Takvo dvostruko djelovanje postiže se ne samo pri izvođenju gimnastike, već i tijekom plivanja.

efekti

Povoljna svojstva vode u rehabilitaciji bolesnika s problematičnom kralježnicom poznata su već dugo vremena.

U početku se gimnastika nije provodila, pacijent se bavio samo plivanjem, ali s vremenom i razvojem medicinske misli razvili su se cijeli niz vježbi u bazenu, koje se koriste ovisno o dijagnozi. Uočen je složeni učinak vode na tijelo, zbog čega su postignuti sljedeći učinci:

1. Potpuno istovaranje kralježnice. To se postiže zbog fiziološkog položaja tijela i zakona fizike, jer se težina osobe u vodi svodi na gotovo nulu, tj. Ostaje kao u bestežinskom stanju. Uz opuštanje mišićnog sustava, intervertebralni diskovi se normaliziraju. Oni ne doživljavaju stres i ispravljaju se u svoje fiziološko stanje. Također, zbog smanjenja pritiska mišićnih vlakana na krvne žile, njihova se prohodnost poboljšava, tako da zglobne strukture i okolna tkiva dobivaju više kisika i hranjivih tvari, što povoljno utječe na metaboličke procese.
2. Sposobnost pokreta s različitim amplitudama. To je potrebno za postupno povećanje opterećenja zglobova.
3. Jačanje mišićnog sustava. Prilikom plivanja i gimnastike u vodi, u rad su uključene različite skupine mišića. Zbog karakteristika vježbi, također su uključena duboka mišićna vlakna leđa i trbuha, koji su potrebni za ispravno držanje kralježnice.
4. Poboljšana ventilacija pluća. S dobi, promjene u torakalnoj kralježnici dovode do smanjenja izleta u pluća, što je praćeno smanjenjem opskrbe kisikom raznim organima i tkivima. Trenutno je razvijena posebna metoda pravilnog disanja koja omogućuje povećanje amplitude pokreta prsnog koša. Izvođenje vježbi je puno lakše obaviti tijekom plivanja ili vježbanja u vodi.
5. Odmor za živčani sustav. Vježbe vježbanja pomažu pri skretanju pozornosti s svakodnevnih problema i rutinskog rada, čime se postiže psihološko opuštanje. To također doprinosi opuštanju mišića svih dijelova kralježnice, koji se javljaju u vodenom okolišu.

Važno je zapamtiti da svaka fizička aktivnost doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu, što vam omogućuje da optimizirate tjelesnu težinu i smanjite opterećenje na zglobovima.

Kako ispravno trenirati?

Za pripremu mišićnog i zglobnog aparata za vježbanje u vodi, morate provesti prethodno zagrijavanje. To može biti gimnastika ili druge vježbe koje preporuča stručnjak.

Zagrijavanje u vodi također treba uzeti ozbiljno. Omogućuje poboljšanje opskrbe mišićnih vlakana krvlju i razvija artikulacije. U tu svrhu možete plivati ​​3-4 minute, po mogućnosti bez odmora.

Vježba za kupanje je također bolja za kupanje. Bolje ju je izvoditi polako, na poziciji na poleđini. To će maksimalno opustiti tetive i zglobove kralježnice nakon fizičke aktivnosti.

plivanje

Način plivanja ovisi o prirodi promjena u kralježnici i odabire se pojedinačno u svakom slučaju. Važno je obavljati svu fizičku aktivnost pod nadzorom stručnjaka koji će vam pomoći prilagoditi volumen kako bi se smanjile moguće ozljede.

Neophodno je plivati ​​na želucu pod sljedećim uvjetima:

• povrede držanja, kod kojih se zakrivljenost kralježnice pojavljuje u vertikalnoj ravnini leđa, spuštena, skolioza;
• osteohondroza torakalne kralježnice;
• izražene manifestacije asteničnog sindroma;
• dugotrajni nedostatak fizičke aktivnosti;
• pojavu viška lordoze u kralježnici;
• traumatske lezije muskuloskeletnog sustava.

Prije prvog odlaska na bazen, posavjetujte se s liječnikom, dermatologom i rehabilitacijskim terapeutom. Terapeut će odrediti opće stanje tijela i moguće kontraindikacije unutarnjih organa.

Posjet dermatologu pomoći će u dijagnosticiranju kožnih bolesti, putovanje u bazen s kojim je zabranjeno.

Rehabilitolog će, pažljivo proučavajući povijest i kliničke manifestacije patologije mišićno-koštanog sustava, izraditi individualni program vježbanja i potrebnu količinu tjelesne aktivnosti.

Vježbe za bolesti

Izbor fizikalne terapije za bolesti mišićno-koštanog sustava, uključujući vježbe u vodi, trebao bi se temeljiti na postojećoj bolesti zglobova. Za najčešće bolesti razvijene su vježbe za bazen, opterećenje na koje se strogo odmjerava i postupno se povećava, uzimajući u obzir spremnost pacijenta.

Gimnastika s osteohondrozom

Distrofne promjene koje se javljaju u vezivnom tkivu tijekom osteohondroze trebaju se sveobuhvatno ispraviti. Na pozadini lijekova, takvim se pacijentima propisuje gimnastika. Vježbe je lakše izvoditi u vodi, tako da je u početnim fazama rehabilitacije bolje da se odvijaju u bazenu. Za bolesnike s osteohondrozom možete koristiti:

1. Aktivni pokreti koji postupno povećavaju opterećenje zglobova i mišića. Vježbe se izvode na različitim položajima tijela. U budućnosti se mogu koristiti posebna sredstva za vaganje: bučicama, krugovima i ostalom sportskom opremom. Neki bazeni su opremljeni gimnastičkim zidovima ili rukohvatima, što omogućuje da se raznolikost kretanja mijenja.
2. Pasivne vježbe za bazen izvode se uz izravno sudjelovanje specijalista za rehabilitaciju. Tijelo pacijenta je fiksirano, što vam omogućuje da se usredotočite na zahvaćena područja kralježnice. Tempo pasivne gimnastike, u pravilu, se bira sporo, ali amplituda pokreta može biti veća od one tijekom aktivnih vježbi. To ovisi o subjektivnim osjećajima pacijenta.

Vježbe za skoliozu

Fizikalna terapija, započeta odmah nakon otkrivanja povreda držanja tijela, ima najveću učinkovitost. Nastava se održava u bazenu, gdje osim plivanja možete obaviti i cijeli niz posebnih vježbi. Trajanje sesije treba biti približno 60 minuta. Upravo to trajanje tjelesne aktivnosti stimulira mišićna vlakna koja podržavaju kralježnicu.

Uz blagotvoran učinak na lokomotorni sustav, vježbe u vodi imaju opći učinak jačanja na tijelo. Budući da su adolescenti glavni bolesnici s skoliozom, to im omogućuje da manje pate od prehlade.

Posttraumatska rehabilitacija

Rani početak posttraumatske rehabilitacije omogućuje pacijentu da se brzo vrati u uobičajeni životni ritam. Količina fizičke aktivnosti određuje stručnjak i može se povećati tijekom vremena.

Počevši od zagrijavanja, intenzitet vježbe se postupno povećava. Vježbe bi trebale biti višesmjerne: koristiti različite skupine mišića, izmjenjivati ​​statički i aktivni teret.

Za istezanje, možete koristiti metodu pasivne gimnastike, koja se provodi u suradnji sa specijalistom za rehabilitaciju.

kontraindikacije

Za izvođenje gimnastike u bazenu postoje brojna ograničenja. Vježbe u vodi su kontraindicirane:

• u prisutnosti dermatoloških bolesti;
• s dekompenzacijom somatske patologije;
• tijekom visoke aktivnosti patološkog procesa u mišićno-koštanom sustavu;
• u bolesnika s infekcijama različite lokalizacije.

Pravovremena započeta rehabilitacija omogućuje vam da ubrzate proces oporavka tijela, ali ga morate pokrenuti tek nakon odobrenja stručnjaka.

Suptilnosti terapijskog plivanja s kifozom

Ako vam je takva bolest kao što je kifoza poznata iz prve ruke, a vi činite sve kako biste izliječili ovu bolest, tada će terapijsko plivanje pomoći da se pozitivno utječe na proces liječenja i da će imati opći iscjeljujući učinak na tijelo kao cjelinu.

Medicinsko plivanje razlikuje se od sporta kao što je medicinska gimnastika različita od sporta.

Vrlo je važno liječiti kifozu pod nadzorom trenera za plivanje. Ne preporuča se samostalno bavljenje terapijskim plivanjem.

Samo iskusni stručnjak moći će odabrati odgovarajući režim obuke, skup postupaka i pratiti ispravnost vježbi.

Teško je precijeniti učinak vode na ljudsko tijelo. Tijekom plovidbe pacijent se nalazi u stanju djelomičnog bestežinskog stanja, smanjuje se opterećenje kralježnice, a time se intenziviraju korektivni procesi.

Terapijski program plivanja za kifozu

Prilikom odabira terapijskog putovanja potrebno je napomenuti da nije djelotvoran za progresivne i uznapredovale oblike kifoze, u tim slučajevima je nužna kirurška intervencija.

Prema liječnicima, program liječenja kifoze trebao bi se sastojati od tri razdoblja i trajati oko 9 mjeseci.

Učestalost nastave ne bi trebala biti manja od 2 puta tjedno, a duljina od 45 do 60 minuta po sesiji.

Najučinkovitiji način zapošljavanja nije individualan, već skupina.

Program medicinskog plivanja uključuje 3 razdoblja:

pripremni

U ovoj fazi treninga, trener ima zadatak naučiti grupu osnovne tehnike plivanja, ritmičko disanje, provoditi postupke za opće stvrdnjavanje tijela, raditi na poboljšanju stanja kardiovaskularnog sustava i ojačati mišiće.

U ovoj fazi, skupina bi trebala ovladati tehnikom kupanja grudnjaka.

Glavno razdoblje

Druga faza programskog liječenja usmjerena je na ispravljanje i stabilizaciju ciljeva.

Kao rezultat brojnih vježbi jačaju se tjelesni mišići, pozitivno djeluju na cirkulacijski i živčani sustav članova grupe, korekcija kralježnice i jačanje zdravih stavova. Tehnike plivanja naučene tijekom tih razdoblja kombiniraju se i sustavno primjenjuju.

U ovoj fazi vježbanje plivanja na kratkim udaljenostima s povećanom brzinom i ronjenjem u dužini.

konačni

U ovoj fazi opterećenje se smanjuje, za lakši izlazak iz režima intenzivne obuke.

Program treninga plivačkih tehnika i vježbi

Program vježbanja plivanja za kifozu kreira se individualno prema specifičnostima bolesti.

Na temelju toga formiraju se skupine s najsličnijim oblicima kifoze.

Liječnici preporučuju sljedeće vježbe plivanja:

1. Udahnite-izdahnite u vodu. Vježba se provodi sjedeći ili u položaju, ležeći licem prema dolje, u verziji s čučanjom potrebno je držati se za rub strane, nad glavom. Izvodi se duboko disanje, dok izdisaj lice treba uroniti u vodu. Učestalost provedbe je 4-6 puta po pristupu, ali ne više od 20 po satu. Promiče razvoj prsnog koša, poboljšava plućnu ventilaciju.
2. Udahnite usta, izdahnite kroz nos i usta. Vježbu treba izvoditi u plitkoj vodi, držeći rub ruba ili rukohvata. Početna pozicija: čučanj, glava iznad vode, dubok dah se uzima iz usta i brzo udiše iz usta i nosa. Učestalost izvođenja je 8-10 puta. Ova vježba postavlja pravilno disanje i razvija respiratorne mišiće.
3. Plivanje na leđima s dvije ruke. Izvedeni ležeći na vodi licem prema gore u vodoravnom položaju, ruke uz tijelo, pogled je usmjeren prema stropu. Tijekom vježbe, noge obavljaju naizmjenično ljuljanje, ruke se nude istovremeno. Udahnite u početni položaj, izdahajte prateći backswing. Ruke su ravne. Da bi vratne mišiće ne doživjele ponovno podizanje sustava, ne podižite glavu iz vode. Udaljenost plovnog puta je 200 metara. Promiče razvoj mišića trupa i dišnih mišića.
4. Leđno, ruke naizmjence. Početna pozicija i pravila za izvođenje vježbi odgovaraju trećoj točki. Razlike u izvođenju potezima ruku, potezima se izvode naizmjenično, udišu i izdahom se dijele prema istom principu, ali za svaku ruku posebno. Krećite se polako, disajte čak i duboko. Udaljenost je 100 metara.
5. Pliva prsno, izvodi se u vodoravnom položaju s licem u vodi. Posebnu pozornost treba posvetiti kontroli tehnike disanja i vježbanja. Udaljenost na mirnom tempu od 25-200 metara, brzinom od 10-25 metara. Opterećenja se određuju na temelju razine obuke.
6. Plivanje. Ova vježba se izvodi na leđima i prsima. Prilikom izvođenja trebate izbjegavati rotiranje tijela i zadržati oblik donjeg dijela leđa. Na udaljenosti od 25 do 200 metara, ovisno o tjelesnoj kondiciji, moguća su zagrijavanja brzinom od najviše 20 metara u jednom setu. Ova vježba doprinosi razvoju mišića trupa i udova. Trenira respiratorne mišiće i razvija izdržljivost. Udaljenost je 100 metara.
7. Leptir plivanje. Izvodi se ležeći na trbuhu vodoravno u odnosu na vodu. Ruke treba nositi u ravnomjernom položaju, a udar s savijenim rukama. Udah se izvodi tijekom moždanog udara. Udaljenost je 100 metara.
8. Plivanje na leđima s dvije ruke na udaljenosti od 100 metara. Izvodi se na isti način kao i gore navedena vježba, ali na udaljenosti od najviše 100 metara u jednom pristupu.
9. Na kraju treninga morate ponoviti vježbe disanja.

Vježbe za vježbanje u vodi

Terapija Aqua vježbanjem za kifozu uključuje vježbe koje nisu povezane s plivanjem. To uključuje obvezne vježbe disanja, salto u vodi, klizanje po vodi iz trzanja, elementi igre vaterpola itd.

Terapijska gimnastika u vodi

Opis: Voda ima vrlo pozitivan učinak na ljudski organizam, a vodene se procedure mogu koristiti kao skup fizičkih vježbi, kao i kupanje i plivanje u vanjskim i unutarnjim bazenima kinezidihterapijskih kupki, pa čak iu obalnom području vodnih tijela. Tako, kada je pacijent uronjen u vodu do vrata, kao posljedica hidrostatskog tlaka, udisanje postaje otežano, a izdisaj naprotiv olakšava značajno povećanje dotoka krvi u intratorakalne prostore i plućne žile, a dijafragma se diže.

Datum dodavanja: 2015-08-20

Veličina datoteke: 125.62 KB

Rad preuzeto: 28 osoba.

Podijelite svoje radove na društvenim mrežama

Ako vam ovaj rad ne odgovara na dnu stranice, nalazi se popis sličnih radova. Također možete koristiti gumb za pretraživanje.

Terapijske vježbe u vodi.

Voda ima vrlo pozitivan učinak na ljudski organizam, vodene procedure se mogu koristiti kao skup fizičkih vježbi, kao i plivanje i kupanje u zatvorenim i otvorenim bazenima, kinezo-hidroterapijskim kupkama, pa čak iu priobalnim vodama.

Vodeni okoliš ima svoje specifične učinke na ljudski organizam, pa taj faktor morate uzeti u obzir prilikom odabira terapijskih postupaka gimnastike u bazenu. Također ne zaboravite na karakteristične značajke vježbi u vodi. Dakle, kada je pacijent uronjen u vodu do vrata, onda, kao posljedica hidrostatskog tlaka, udisanje postaje teško, a izdisaj - naprotiv, olakšan, dolazi do značajnog povećanja dotoka krvi u intratorakalne prostore i plućne žile, dijafragma se diže, a vitalni kapacitet pluća se smanjuje. Disanje se postiže prevladavanjem otpora. Zbog povećanog dotoka krvi u srce, dolazi do poteškoća u cirkulaciji krvi, na koju utječe i kompresija površinskih krvnih žila, te stagnacija krvi u ograničenom torakalnom prostoru. No, zbog činjenice da dolazi do povećanja minutnog volumena srca, ovaj stres na tijelo se bez napora kompenzira normalnim kardiovaskularnim sustavom. Ako se čak i relativno lagani pokreti izvode u vodi, tada se minutni i udarni volumen srca povećavaju za otprilike 1/3. Međutim, zbog hidrostatskog tlaka dolazi do kompresije perifernih venskih žila, što značajno olakšava i ubrzava dotok krvi u srce. Dakle, u slučaju venske insuficijencije krvnih žila donjih ekstremiteta, medicinska gimnastika u vodi će zbog svog blagotvornog učinka biti dobrodošla. Osim toga, hidrostatski tlak doprinosi osjećaju stabilnosti u zglobovima donjih ekstremiteta (to se posebno odnosi na zglobove koljena i gležnjeve), stoga se kod modrica i uganuća preporučuju mjerene vježbe s hodanjem u bazenu.

Kao što je poznato, gravitacija ljudskog tijela u vodi se smanjuje za oko 9/10 kao posljedica djelovanja uzgona. Ova činjenica važna je za tjelesni odgoj osoba s bolestima i ozljedama mišićno-koštanog sustava i živčanog sustava, kao i oboljenja kardiovaskularnog sustava. Tijekom vježbanja, uključujući hodanje, dolazi do promjene dubine uranjanja, što vam omogućuje da promijenite opterećenje kojem je tijelo pacijenta izloženo. Kod osoba s ozljedama i paralizom donjih ekstremiteta, te s tim bolestima, nužan je istovar i kretanje u osvijetljenim uvjetima, zahvaljujući podiznoj snazi ​​vode, olakšan je oporavak vještina hodanja.
Ako pacijent brzo pokreće vodu, tada će mu biti potrebno mnogo više napora da prevlada otpornost vode, to je zbog činjenice da mehanički utjecaj vodene sredine ima mnogo veću gustoću od zraka. Također, obavljajući različite pokrete u vodi, pacijent može tolerirati nižu temperaturu vode, to je zbog činjenice da je temperaturni učinak vodenog okoliša određen mnogo većim toplinskim kapacitetom i toplinskom vodljivošću u odnosu na zrak. Tako, terapeutske vježbe u vodi također imaju izražen učinak učvršćivanja, što je izraženije ako se postupci izvode u vanjskim bazenima (pri temperaturi vode od 24-26 stupnjeva). Zbog temperaturnog faktora dolazi do smanjenja refleksne podražljivosti i spastičnosti mišića, a bol je također značajno smanjena.

Posebnu ulogu ima i kemijsko djelovanje vodenog okoliša, što se može vidjeti u postupcima u bazenima s mineralnom vodom.

Postoje sljedeće indikacije za vježbanje u vodi:

1. Poremećaji motoričke funkcije kao posljedica oštećenja kralježnice, što dovodi do povrede integriteta kičmene moždine ili njezine kompresije, kao i smanjene motoričke funkcije nakon oštećenja mozga i perifernih živaca.
2. Sekundarni radikularni bolni sindromi koji se javljaju kod osteohondroze, spondiloartritisa, kao i nakon operacije.
3. Posljedice uzrokovane oštećenjem pojedinih perifernih živaca (to uključuje parezu, atrofiju mišića, deformitet, kontrakture itd.).
4. Astenička stanja i neuroza, također praćeni autonomnim i vaskularnim poremećajima.
5. Posljedice odgođene dječje paralize i cerebralne paralize (cerebralna paraliza): pareza, neurogene kontrakture, mišićne atrofije, deformiteti ekstremiteta itd.
6. Različite povrede držanja, deformacije kralježnice i noge (spuštanje, skolioza, ravna stopala, itd.).
7. Kronične bolesti kostiju i zglobova, razni artritis, artroza (deformirajući, reumatoidni, metabolički, ankilozantni spondilitis), kao i izvan razdoblja pogoršanja bolesti periartikularnog tkiva i tetno-ligamentnog aparata posttraumatskog i drugog porijekla.
8. Značajna slabost fizičkog razvoja tijela, nedovoljan razvoj mišića, kao i zglobno-ligamentnog aparata, itd.
9. Period oporavka nakon produljene hipokinezije kod zdravih ljudi i kod sportaša nakon visokih opterećenja. Primijećeno je: kod teških oblika poremećaja kretanja, kao što su paraliza i bolesti povezane s njima, terapijske vježbe u vodi treba provoditi samo u posebnim bazenima i pod vodstvom instruktora terapije vježbanja, koristeći raznovrsnu opremu za trening i optimalnu temperaturu vode za pacijenta.
   

Prije nego što počnete raditi terapeutske vježbe u vodi, odaberite jednu ili drugu metodu provedbe, shvatite koja je razina tjelesne aktivnosti prikladna za ovog pacijenta, potrebno je uzeti u obzir stanje pacijenta, nozološki oblik njegove bolesti, kao i karakteristike pacijenta - njegovu dob, opće stanje. stupanj tjelesne kondicije (sposobnost plutanja, itd.).
U nekim slučajevima, terapijske vježbe u vodi trebaju započeti vježbama u kupkama, a kasnije ići na medicinsku gimnastiku i plivanje u bazenu.

Kontraindikacije za terapijske vježbe u vodi:

1. Otvorene rane, trofički ulkusi, granulirajuće površine, postoperativna fistula, itd.
2. Kronične kožne bolesti, kao i akutne bolesti poput ekcema, raznih gljivičnih i infektivnih lezija.
3. Razne bolesti oka (blefaritis, keratitis, konjuktivitis i preosjetljivost na klor).
4. Bolesti ORL organa, koje uključuju bolesti kao što su akutni i kronični gnojni otitis, ekcem vanjskog slušnog kanala, perforacija bubne opne, vestibularni poremećaji i slično.
5. Različite spolno prenosive bolesti (Trichomonas colpitis, otkrivanje Trichomonas u urinu).
6. Epilepsija.
7. Plućna tuberkuloza (u aktivnoj fazi).
8. Prisutnost fistule s gnojnim iscjedkom, obilnim iskašljajem i inkontinencijom urina i fecesa.
9. Urolitijaza i kolelitijaza.
10. Vertebrobazilarna insuficijencija s naglim gubitkom svijesti u povijesti.
11. Neuralgija, neuritis, pleksitis u akutnoj fazi, kao i radikularni bolni sindromi.
12. Reumatska bolest srca u akutnoj fazi.
13. Kronična bolest pluća (nespecifična) u trećoj fazi.
14. Pogoršanje kronične koronarne insuficijencije.
15. Bolesti kardiovaskularnog sustava, kao i plućni sustav u fazi dekompenzacije.
16. Akutne i subakutne bolesti gornjih dišnih putova (osobito ako postoji preosjetljivost na klor).
17. Različite kronične zarazne bolesti (uz prisustvo bacila), kao i stanje nakon zaraznih bolesti.

Bolesti dišnog sustava

Bolesti dišnog sustava uključuju bronhitis, traheitis, astmu, upalu pluća itd.

Bronhitis je upala bronha, koja je u većini slučajeva povezana s infekcijom. Potonji, pak, mogu biti virusni i bakterijski. Takva podjela je od temeljne važnosti, jer se bakterijska upala može izliječiti antibioticima, a virus se ne može liječiti tim lijekovima. Traheitis je gotovo uvijek virusna bolest. To je upala dušnika - cijev koja povezuje grkljan i bronhije.

Glavni simptom obaju bolesti je kašalj. Može biti suha (to jest, bez iskašljaja) i mokra (odnosno, sa sputumom). Kada je kašalj mokar, ima zaštitnu ulogu: uklanjanje sputuma zajedno s mikroorganizmima koji su uzrokovali upalu, čišćenje bronha, osiguravanje pristupa zraku. Suhi kašalj je posljedica činjenice da je ispljuvak vrlo gust i da se ne može odmaknuti ili zato što ne postoji, ali postoji samo zadebljanje sluznice traheje i / ili bronha i njezina iritacija upalnim procesom, što potiče refleks kašlja.

Iz ovoga slijedite pristupe liječenju traheitisa i bronhitisa, koje vode liječnici, propisujući određeni lijek.

Bronhitis se dijeli na akutni i kronični, ovisno o trajanju bolesti. To su fundamentalno različite države.

Bronhijalna astma je kronična alergijska bolest pluća, koja se očituje napadima kratkog daha ili gušenja, ponekad suhim kašljem, kao odgovor na izlaganje alergenu ili na pozadini prehlade, vježbanja, emocionalnog stresa.

Liječenje bronhijalne astme je dugotrajan proces koji zahtijeva stalni medicinski nadzor i visoku odgovornost pacijenta. Učinak lijekova za liječenje astme nije usmjeren na uklanjanje uzroka bolesti (što, usput, još nije poznato), već na uklanjanje napada i njihovu prevenciju. Zbog toga se mnogo pozornosti posvećuje liječnicima posebno za prevenciju napada, a prije svega sredstva koja nisu lijekovi.

Prevencija uključuje mjere usmjerene na otklanjanje uzroka pogoršanja stanja pacijenta. To je zdrav način života (isključujući pušenje, čuvanje radnika i dnevnih soba, redovito izlaganje svježem zraku). S prividnom jednostavnošću tih mjera, one zaista (znanstveno utemeljena činjenica!) Doprinose značajnom smanjenju učestalosti napada.

Upala pluća je upala pluća. Pneumonija se smatra podmuklom bolesti. Uz prividnu jednostavnost procesa (bakterijska upala plućnog tkiva), vrlo je raznolika po svojim manifestacijama. Često se upala pluća manifestira na način da nije lako posumnjati na plućnu patologiju. Takvo obilježje ove bolesti povezano je s činjenicom da dob i stanja u kojima se razvija upala pluća igraju veliku ulogu. Patogeni (bakterije) koje uzrokuju upalu pluća kod djeteta koje je bolesno kod kuće iu starijoj osobi koja se razboljela za vrijeme boravka u bolnici, bitno su različite, a manifestacije i liječenje te prognoze ovih bolesnika su radikalno različite.

U većini slučajeva treba se nositi s upalom pluća koja je komplikacija ARVI ili upale pluća koja započinje odmah, bez prethodnih prehlada.

U ovom slučaju, poznat je krug mikroba koji uzrokuju upalu pluća, a liječnici, koji su odabrali antibiotik za liječenje, orijentiraju se na ovaj popis potencijalno mogućih patogena. Potreba da se uzme u obzir mikrob koji je uzrokovao upalu uvjetuje činjenica da svi antibiotici ne djeluju na sve mikrobe. Izbor antibiotika ovisi o tome koliko je bakterija osjetljiva na djelovanje antibakterijskog lijeka.

Fizikalna terapija kod bronhijalne astme

Klase fizikalne terapije (terapija vježbanjem) za bronhijalnu astmu uključuju balansiranje procesa ekscitacije i inhibicije u moždanoj kori, uklanjanje patoloških kortikovaskularnih refleksa i vraćanje normalnog stereotipa disanja. Osim toga, vježbe fizikalne terapije povećavaju neuropsihijski ton pacijenta, prilagođavaju pacijente povećanom tjelesnom naporu i time pridonose očuvanju učinkovitosti. Da bi pacijent razvio normalnu reakciju na tjelesnu aktivnost, preporuča se izvođenje vježbi od 30 s do 1 min, ponavljanih u kratkim intervalima. Primijećeno je da se u bazenu nikada ne pojavljuju napadi, pa se plivanje, fizičke vježbe u vodi često preporučuju pacijentima s bronhijalnom astmom.

Kompleks vježbi u bazenu uključuje niz vježbi sa strane, s lopticama, plivanjem na trbuhu, sa strane i na leđima. Posebna obuka postignuta je korištenjem vježbi disanja, uključujući produženi izdisaj, iznad i ispod vode. Nemoguće je ne uzeti u obzir utjecaj pozitivnih emocija nastalih tijekom nastave na opće stanje bolesnika.

Fizikalna terapija u bazenu vrlo je korisna za opstruktivne plućne bolesti. Vježbe u toploj vodi smanjuju bronhospazam opuštajući glatke mišiće bronha. Biti u vodi u vodoravnom položaju, osoba udiše topao i vlažan zrak, što poboljšava bronhijalnu drenažu. Pritisak vode na trbuh, a time i trbušni organi? doprinosi pomicanju dijafragme, zahvaljujući kojoj dolazi do potpunijeg izdisaja, a potom i do slobodnijeg udisanja.

Vježbajte komplekse na strani bazena

Složena vježba 1

Početna pozicija: stajanje u vodi.

Okrenite lice na stranu bazena, naslonite se s obje ruke. Naizmjence uzmite noge natrag. Ponovite 5 puta sa svakom nogom.

Zamijenite noge u stranu. Ponovite 10 puta sa svakom nogom.

Okrenite leđa na stranu bazena, držeći ruke iza njega. Podignite obje ispravljene noge i proširite se po stranama, a zatim polako sklopite i spustite. Ponovite 7 puta.

Dok ste u istom položaju, naizmjenično podignite noge ispravljene. Ponovite 5 puta.

Kompleks vježbi 2

Početna pozicija: ležanje na trbuhu na vodi.

Držeći dvije ruke na strani bazena, pokušajte podignuti svaku nogu jednu po jednu, a zatim je spustiti. Ponovite 5 puta sa svakom nogom.

Polako izvucite izravnane noge prema stranama, zatim ih smanjite, pokušavajući ih držati u vodoravnom položaju. Ponovite 7 puta.

Zategnite jednu nogu do trbuha, savijte se u koljenu, a zatim poravnajte. Izvršite vježbu s drugom nogom. Ponovite 5 puta.

Složene vježbe 3

Početni položaj: ležeći na vodi.

Držeći ruke na boku, polako podignite obje noge, a zatim spustite. Ponovite 5 puta.

Posaditi izravnane noge u partije, a zatim smanjiti. Ponovite 7 puta.

Izvedite pokrete prekriženih nogu, oponašajući škare. U isto vrijeme pokušajte zadržati tijelo iznad vode oh. Ponovite 5 puta.

Kompleks vježbi 4

Početna pozicija: sjedenje u vodi. Naslonite se na stranu bazena. Lagano podignite savijene noge i simulirajte vožnju biciklom. Nastavite vježbu 1 minutu.

Izravnane noge razrijedite na udaljenost od 50 cm, alternativno podignite noge i obavite kružna kretanja u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu. Ponovite 5 puta sa svakom nogom.

Podignite izravnane noge i obavite kružno kretanje istovremeno u smjeru kazaljke na satu, a zatim suprotno od smjera kazaljke na satu. Ponovite 5 puta.

Stopala se spajaju, protežu ruke ispred sebe. Naizmjenično podignite ispravljene noge, pokušavajući dosegnuti prstima prstima. Ponovite 5 puta sa svakom nogom.

Da biste dovršili vježbanje gimnastike u bazenu, možete obaviti sljedeću vježbu: stajati na ramenima u vodi, skakati na mjesto, pokušati raširiti noge u skoku, i, pri slijetanju, spojiti ih zajedno. Ponovite 10 puta.

Kada izađete iz bazena, uhvatite ljestve rukama, stavite obje noge na korak tako da koljena dodirnu bradu. Iz tog se položaja uspravite, polako savijajući koljena. Ponovite vježbu 5 puta.

Čak i redovito plivanje pomoću standardnih pokreta pomoći će u poboljšanju zdravlja nogu.

Kičma, prijelomi kralježnice

Kičma se sastoji od 24 male kosti nazvane kralježak. Pršljenovi su međusobno povezani ligamentima.

U kičmi postoje četiri podjele:

1. Cervikalna (sastoji se od 7 kralješaka).
2. Torakalna (sastoji se od 12 kralješaka).
3. Lumbalna (sastoji se od 5 kralješaka).
4. Trtica. Nalazi se u donjem dijelu leđa, spojen je na sakrum (sastoji se od 5 međusobno uklopljenih kralješaka). Sacrum spaja kralježnicu s zdjeličnim kostima.