Gimnastika Butrimova je idealna za one ljude koji pate od degenerativno-distrofičnih bolesti kralježnice. Osim toga, takva gimnastika je također pogodna za prevenciju strašnih komplikacija produženog statičkog stresa pri radu u sjedećem položaju.

Pomoću vježbi ovog gimnastičkog kompleksa možete poravnati kralježnicu, poboljšati cirkulaciju krvi u stražnjim tkivima i smanjiti spazam mišića. Gimnastika Butrimova održava se u štedljivom načinu, tako da se primjenjuje na vratnu kralježnicu (na primjer, s osteohondrozom).

Ukratko o autoru

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich predsjednik je Taoističke udruge prakse za tijelo i um Tao Yin-a u Ruskoj Federaciji. Vladimir Alexandrovich ima medicinsko obrazovanje u smjeru refleksoterapije, psihoterapije i qigong terapije.

Dr. Butrimov ima šesti Duan Yin Yansheng Gong (sustav poboljšanja kineske gimnastike). Unatoč aktivnoj obuci ljudi u ovom zdravstvenom sustavu, dr. Butrimov se još uvijek bavi psihoterapijom.

Dr. Butrimov prakticira orijentalne praktičare već oko 35 godina, a posljednjih 25 godina prakticira specifično medicinske i rekreacijske prostore kineske gimnastike (qigong, Tai Chi i meditaciju). Ovaj terapeutski i zdravstveni sustav dokazao je svoju učinkovitost u znanstvenim istraživanjima i preporuča se za uporabu od strane liječnika.

Doktor Butrimov svoje konzultacije provodi ne samo na recepciji na licu mjesta, već i kroz skype-konferencije, koje svatko može nazočiti nakon što je zakazao sastanak na službenim stranicama liječnika.

Opis i osnovna načela metode

Glavni princip gimnastike Butrimova - utjecaj kroz nježne fizičke vježbe na kralježnici i mišićima tijela u cjelini. Osim toga, vrlo važna komponenta ovog gimnastičkog sustava je psihoterapija, usmjerena na ublažavanje kroničnog stresa, koji je uzrok mnogih ozbiljnih bolesti.

Kada su izloženi kralješcima, mišićima, ligamentima i živčanim čvorovima leđa, moguće je postići impresivne rezultate u liječenju raznih bolesti, a ne samo mišićnoskeletnog sustava. I to ne čudi, jer u pozadini su svi glavni živci koji kontroliraju rad unutarnjih organa.

Velika prednost gimnastike Butrimova je nizak prag ulaska. Praktički svaka osoba može biti angažirana u tome, čak i bez fizičke pripreme. Štoviše, čak se preporučuje osobama s tjelesnom neaktivnošću i obuzdavanjem (slabost mišića).

Butrimova gimnastika namijenjena je svim dijelovima kralježnice, ali u obzir ćemo uzeti samo njegov poseban podtip - set vježbi Butrimov za vratnu kralježnicu.

Za koje su bolesti korisne?

Gimnastika prema Butrimovu savršena je za liječenje gotovo svih degenerativno-distrofičnih bolesti kralježnice. Važna nijansa: moguće je izvesti gimnastičke vježbe za takve bolesti samo tijekom njihove remisije (tj. Bez pogoršanja).

Najkorisnije je koristiti gimnastiku Butrimova sa sljedećim bolestima leđa:

1. Osteohondroza vratne, lumbalne i torakalne.
2. Skolioza prvog ili drugog stupnja.
3. Nekomplicirani i početni stadij patološke kifoze i lordoze.
4. Nekompliciran i ima malu herniju intervertebralnih diskova.
5. Kronično preopterećenje kralježnice, koje prati umjerena bol (na primjer, stanje sjedenja za računalom dugo vremena, hladnoća u leđima, itd.).
6. Lagane ozljede leđa bez oštećenja mekog tkiva ili oštećenja unutarnje strukture leđa.

Koje su bolesti kontraindicirane?

Nažalost, ne svaka osoba može izvoditi gimnastiku od strane Butrimova.

Postoji popis apsolutnih kontraindikacija, i to:

• pogoršanje kronične osteohondroze;
• jaka bol u leđima (čak i ako se može smanjiti uz pomoć lijekova);
• bilo koje onkološke bolesti kralježnice i mekih tkiva leđa;
• nedostatak liječničke konzultacije prije početka tečaja gimnastike Butrimov (liječnici moraju procijeniti stupanj spremnosti tijela za takve vježbe)
• zabranu liječenja od bilo koje tjelovježbe koja vrši pritisak na kralježnicu;
• razdoblje rehabilitacije nakon operacije kralježnice.

Ne preporučuje se kršenje tih zabrana, jer je moguće znatno pogoršati situaciju. U nekim slučajevima, ograničenja mogu podići liječnik ako je upoznat s Butrimovljevom gimnastikom i vjeruje da je to posebno u vašem slučaju, čak i ako postoje kontraindikacije, može se koristiti.

Vježbe Butrimova za vrat (video)

Posavjetujete li se s liječnikom?

Unatoč korisnosti i komparativne sigurnosti gimnastike Butrimov, savjetovanje s liječnikom prije njegove uporabe je potrebno. Potrebno je posavjetovati se s kirurgom, ortopedom ili traumatologom, ali u nekim slučajevima bit će dovoljno konzultirati liječnika opće prakse.

Potreba za savjetovanjem povezana je s činjenicom da je ovaj gimnastički sustav univerzalan i namijenjen masama. Sasvim je očigledno da se u tom pogledu ne ocjenjuju individualne osobitosti organizma odvojenih pojedinaca, sam sustav je osmišljen za "prosječnu osobu".

Stoga u nekim slučajevima čak i osnovne vježbe iz gimnastičkog kompleksa Butrimov u pojedinca mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije. Svrha savjetovanja s liječnikom je isključiti fiziološke karakteristike organizma, koje mogu postati smetnja u izvođenju Butrimove terapije vježbanjem.

Testni kompleks

Test kompleksne vježbe Butrimova osmišljene su kako bi se utvrdila fleksibilnost vrata i sposobnosti pojedinca u provedbi glavnog tijeka fizikalne terapije. Potpuno prolazno testiranje - vrat je u izvrsnom stanju, djelomično - u dobrom stanju, ali ako ne možete napraviti pola ili više elemenata tijesta - vrat je u vrlo lošem stanju.

Sam ispitni kompleks je sljedeći:

1. Nagnuo glavu prema naprijed i pokušao dodirnuti prsa blizu brade.
2. Uspravite se i držite torzo uspravno. Pokušajte pogledati gore, nagnite glavu natrag.
3. Savijte glavu u lijevo ili desno rame. Gornji rub lijevog ili desnog uha (ovisno o tome gdje ste nagnuli glavu) u konačnici treba ležati na istoj crti (okomito) kao donji rub suprotnog uha.
4. Nacrtajte oznaku točno na razini nosa na zidu, a zatim je okrenite lijevom ili desnom stranom. Nakon toga, polako okrenite glavu prema oznaci. U slučaju da je etiketa ispred vašeg nosa, rezultat je odličan.

Ako je vaš vrat u lošem stanju - nemojte se obeshrabriti, još uvijek možete izvesti niz vježbi, ali u vrlo štedljivom načinu i uz postupno povećanje složenosti izvedenih gimnastičkih elemenata.

Preventivni kompleks

Profilaktički gimnastički kompleks Butrimova uključuje provedbu prilično jednostavnih i dobro poznatih vježbi za prevenciju bolesti vratne kralježnice.

Za učinkovitu prevenciju dovoljno je izvesti sljedeće vježbe:

• obavite uobičajene naginjanja glave u različitim smjerovima, bez da pokušavate dotaknuti glavu ramenom (dovoljno je 15 naginjanja sa svake strane);
• slijedite glavu dolje, pokušavajući doći do prsa s bradom (ne morate se maziti čvrsto protiv nje!), dovoljno je 20 zavoja;
• Izložite glavu što je više moguće naprijed, a zatim je pomaknite što je više moguće natrag (dovoljno 15 puta);
• okrenite glavu na lijevo rame i nakon toga spustite nagib glave prema dolje (dovoljno je 10 puta), zatim ponovite vježbu, ali s suprotne strane.

Medicinski kompleks

Butrimov osnovni kompleks terapijske gimnastike za vrat ima samo pet vježbi koje se moraju izvoditi polako (lakše je nego jednostavno ozlijediti vrat tijekom naglih pokreta!).

Ovih pet vježbi su:

1. Nagnite glavu lijevom ramenu i istegnite se (bez podizanja glave!) U suprotnom smjeru, a zatim ponovite vježbe, ali na drugom ramenu.
2. Izvodite kružne pokrete glave, istodobno tonite do desnog ramena i kružite glavom do lijevog ramena.
3. Izvršite prethodnu vježbu, ali u drugom smjeru. U isto vrijeme pazite preko ramena, ne smiju se dizati ili odoljeti kružnim pokretima glave.
4. Nagnite glavu udesno i pokušajte gledati preko ramena prema podu. Najprije se savijte udesno, a zatim lijevo.
5. Sagnite glavu na lijevu stranu i istovremeno pokušajte dosegnuti vrh glave što je više moguće. Nakon 10-15 naginjanja, vježbe izvodite s suprotne strane.

Vježbe za vratnu kralježnicu dr. Butrimova - video, vježbe, osvrti

Na Istoku se vježbe široko koriste ne samo za održavanje dobre fizičke forme, već i za borbu protiv različitih bolesti.

Daoyin kompleks s elementima Wushu i Qigong

Danas je Udruga Dao Yin u našoj zemlji. Osnivač je bio dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova je sustav nastave usmjeren na promicanje zdravlja, prevenciju i liječenje uobičajenih bolesti.

Složeni Butrimova - mudrost istočne gimnastike od bolova u leđima

Na primjer, postoji poseban Butrimov kompleks za prevenciju cervikalne osteohondroze i njenih pogoršanja. Gimnastika Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom uključuje vježbe koje namjerno ojačavaju ligamente i mišiće koji se ovdje nalaze. Pomaže formirati vrstu steznika koji će nježno podržavati kralježnicu, sprječavajući pomicanje pojedinih kralješaka.

U procesu izvođenja ovih vježbi, prehrana intervertebralnih diskova, koji pasivno primaju glavni dio hranjivih tvari, poboljšava se difuzijom iz okolnih mišića. Što je protok krvi u mišićima aktivniji, više hranjivih tvari ulazi u disk. Mnogi stručnjaci iz područja neurologije, reumatologije i ortopedije pridržavaju se stajališta da je hipodinamija i slaba motorička aktivnost mišića vrata osobito glavni uzrok destruktivnih procesa i upale u ovom odjelu.

Osim toga, gimnastika za Butrimov vrat, videozapis o kojem vam predstavljamo, pomaže u ublažavanju grčenja mišića. Pretjerano naprezanje mišića vrata čest je problem među uredskim radnicima, blagajnicima i aktivnim korisnicima računala.

Gimnastika pomaže u poboljšanju prehrane intervertebralnih diskova, poboljšava protok krvi i smanjuje spazam mišića.

Dr. Butrimov - gimnastika vrata:

Butrim gimnastika za vrat (video):

Specijalni kompleks dr. Butrimova za kralježnicu:

Poseban spinalni kompleks razvio je dr. Butrimov. Ali, naravno, to će biti korisno za one koji nisu ravnodušni prema vlastitom zdravlju, a posebno za one koji imaju preduvjete za razvoj cervikalne osteohondroze.

Liječnik Butrimov (1. dio):

Liječnik Butrimov (2. dio):

Vježbe za vratnu kralježnicu:

Ja, kao osoba s bolnim leđima, svi smo jako zainteresirani. Pokušat ću! Liječnik je rekao da će u mom slučaju pomoći samo redovita gimnastika. (Alevita)

Gimnastika Butrimova za grliće maternice

Cervikalna kralježnica podložna je teškim opterećenjima i stalnom pritisku, pa čak i kod lakših ozljeda ili ozljeda može doći do ozbiljnih komplikacija. Veliki broj živčanih završetaka, arterija i krvnih žila prolazi kroz vrat. Sve su te strukture međusobno povezane, stoga, kada se dogodi patološki proces, postoji rizik od razvoja velikog broja bolesti.

Sjedeći i neaktivni način života dovodi do razvoja difuzno-degenerativnih bolesti kralježnice. U ranim fazama, gimnastika dr. Butrimova će biti najproduktivnija. Stručnjak se bavi liječenjem i obnavljanjem normalne funkcionalnosti kralježnice. Razvijeni kompleks pomaže ubrzati te procese i pruža ljekoviti učinak na cijelo tijelo.

Glavni ciljevi gimnastike

Dr. Butrimov je vodeći stručnjak koji liječi i obnavlja funkcionalnost kralježnice. Područje vrata nije iznimka. Bolesti u ovom području mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija, kao što su:

• pogoršanje cerebralne cirkulacije, što dovodi do niske aktivnosti mozga;
• neugodan osjećaj;
• uporna glavobolja;
• poremećaji spavanja i apatija;
• problema s krvnim tlakom.

Uz pomoć gimnastičkih vježbi moguće je riješiti neugodne simptome i bolesti kralježnice. Posebno djelotvorne su vježbe u ranim stadijima bolesti, pa se kod prvih znakova patologije obratite liječniku radi dijagnoze.

Osnovna pravila tehnike

Gimnastika Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom i drugim patologijama kralježnice izgrađena je uzimajući u obzir anatomske i strukturne značajke ljudskog tijela. Osim toga, kompleks se razlikuje od ostalih po tome što pacijent ne mora pamtiti sve vježbe i jednostavno ih mehanički izvoditi.

Stručnjak upozorava da je prije provedbe potrebno razumjeti sljedeće točke. Tijekom treninga osjetite želje svog tijela i slušajte svoje osjećaje. To će učiniti tehniku ​​dubljom i djelotvornijom. Posebnu pažnju treba posvetiti cervikalnoj regiji.

Sve se vježbe izvode polako i glatko, kako bi se osjetio svaki mišić. Raspon kretanja trebao bi biti širok, a prethodna vježba trebala bi polako preći u sljedeću.

Tijekom izvođenja posebnog kompleksa, pacijent ne bi trebao imati nikakvih bolova. Sve naginjanja i okreta glave obavljaju se prije pojave neugodnih osjećaja, tako da ne dolazi do stiskanja mišića.

Kretanje se ne smije odvijati samo u jednom smjeru. Potrebno je pomaknuti vrat u nekoliko smjerova tako da se svi mišići ravnomjerno protežu. Pacijent ne bi trebao brinuti o malo vrtoglavice ili malo boli. Takvi fenomeni upućuju na to da su sve vježbe izvedene ispravno, a osoba postigla željeni učinak.

Skup vježbi

Za vratnu kralježnicu dr. Butrimov je razvio poseban skup vježbi. Prije početka, pacijent treba provesti malo zagrijavanje, koje se sastoji u naginjanju glave u različitim smjerovima. Broj kosina ovisi o individualnim karakteristikama ljudskog tijela. U prosjeku izvodite 10-15 puta u svakom smjeru. Slijedeći kompleks pogodan je za jačanje i istezanje mišića cervikalne regije.

• Povlačenjem brade prema naprijed i povlačenjem natrag u vrat. Potrebno je glatko provoditi, izbjegavajući bolne osjećaje. To su vlačni pokreti mišića tako da nema daljnjeg oštećenja mekih tkiva.
• Okreće glavu ulijevo i udesno, dok pokušava doći do brade do ramena. Spora rotacija kralješaka omogućuje rastezanje i jačanje mišićnog tkiva vrata.
• Nagib brade dolje treba se odvijati glatko, kao da osoba spušta bradu duž prsne kosti. Nakon nagiba, glavu treba podići i nagnuti natrag dok se ne pojavi bol.
• Okreće glavu natrag, u kojoj se osoba pokušava sam potražiti. Glava polako okreće prvo lijevo, a zatim desno. Okret mora biti što veći.
• Glava se nagne prema dolje, a zatim okreće lijevo i desno. Krunu glave treba istodobno povući, a pogled treba usmjeriti prema gore.
• Povlačenjem glave u vrat potrebno je napraviti kružno kretanje glave. Od lijevog ramena napravite polukrug desno, dok povlačite bradu. Isto djelovanje vrši se s desnog ramena lijevo.
• Stanite u početni položaj, stavite ruke na ramena i počnite vršiti pritisak na njih. Vrat bi trebao biti izdužen što je više moguće. Ovaj pritisak će ojačati mišiće vrata.

Sve radnje se izvode 10-15 puta, nakon čega se osoba mora odmoriti. Prije sljedećeg tretmana morate uzeti nekoliko udisaja i izdisaja tako da mišići dobiju dovoljno kisika.

kontraindikacije

Vježbe za vratnu kralježnicu dr. Butrimova ubrzavaju proces ozdravljenja. No, vrijedi se prisjetiti da pacijent najprije mora posjetiti liječnika koji potvrđuje sposobnost vježbanja. Razlog tome je prisutnost brojnih kontraindikacija za koje je zabranjeno pridržavati se postavljenog niza vježbi.

Gimnastika liječnika Butrimova propisana je samo u slučaju kada se bolni sindrom potpuno zaustavi. U tom slučaju, propisivanje lijekova propisuje liječnik. Nakon što je bol eliminirana, pacijent može nastaviti s provedbom posebnog kompleksa.

Unatoč potpunoj eliminaciji boli, pacijentu je zabranjeno izvođenje nastave u takvim slučajevima:

• Prisutnost degenerativnih bolesti u akutnom obliku. U ovom slučaju, pacijent ima teške simptome koje je teško ukloniti s lijekovima.
• Prisutnost malignih ili benignih neoplazmi, koje su na neki način utjecale na strukturalnu promjenu cervikalne regije. U prisutnosti raka potrebno je isključiti svaku tjelesnu aktivnost koja može utjecati na tijek patologije.
• Pacijentica nije kontaktirala specijalistu i odlučila samostalno pratiti specijalni kompleks. Prvi korak je savjetovanje s kvalificiranim stručnjakom koji će odabrati ispravan tretman.
• Nestabilnost kralješaka. Ovaj fenomen se promatra kada se kralješci lagano pomaknu s mjesta zbog oslabljenih ligamenata. Ova patološka aktivnost je kontraindikacija za mnoge tjelesne vježbe.

U nekim slučajevima, liječnik može prepoznati druge patologije vrata, u kojima bi se vježbe dr. Butrimova morale odgoditi.

Gimnastika Butrimova: normalizira cirkulaciju krvi i vraća ispravan položaj kralješaka vrata

Ekologija zdravlja: Za liječenje najučinkovitije metode je terapijska gimnastika. Pomaže normalizirati cirkulaciju krvi.

Vježbe za one koji mnogo vremena provode za računalom. Mogu se izvoditi izravno na radnom mjestu - umjesto pauze za prekid dima. Zdravlje će uštedjeti na svih 200%.

Osteochondrosis cervikalne kralježnice je prilično ozbiljna bolest u kojoj postoji pomak ili deformacija kralješaka u kralježnici. Postoji mnogo vitalnih arterija i živčanih vlakana u vratu koji su usko povezani s ljudskom kralježnicom.

To je cervikalna kralježnica koja ima najveću aktivnost i svakodnevno je podvrgnuta snažnom fizičkom naporu, jer je stalno u uspravnom položaju. Stoga, s godinama, kralješci u vratu počinju mijenjati ili deformirati, uzrokujući pojavu osteohondroze.

Za liječenje je najučinkovitija metoda terapijska gimnastika. Pomaže normalizirati cirkulaciju krvi u vratnoj kralježnici i vratiti ispravan položaj kralježaka.

No, treba imati na umu da neovisno vježbanje bez dogovora sa specijalistom i liječnikom može samo pogoršati situaciju.

Doktor Vladimir Alexandrovich Butrimov posvetio je mnogo godina proučavanju i odabiru najučinkovitijih pokreta za liječenje osteohondroze uz pomoć gimnastike. On nije samo instruktor gimnastike, nego psihoterapeut, refleksolog i qiguntherapist.

Već više od trideset godina Butrimov je proučavao različite tehnike za obnovu kralježnice, stvarajući vlastiti skup vježbi za jačanje mišićnog okvira kralježnice.

Ova metoda qigonga pojavila se kao rezultat dugogodišnjeg praktičnog istraživanja, metode liječenja bolesti vratne kralježnice i, nakon što je bila široko rasprostranjena, dokazala svoju učinkovitost.

Angažiranje bi trebalo biti najmanje dva puta dnevno: ujutro i navečer. Ako vježbe radite češće, rezultat će biti bolji, pogotovo ako radite za stolom.

Qigong vježbe treniraju mišiće vrata i razvijaju zglobove vratne kralježnice. Glavno pravilo koje dr. Butrimov smatra obveznim u liječenju cervikalne osteohondroze je potpuno opuštanje. Medicinska gimnastika za ovu bolest zahtijeva opuštanje mišića vrata, samo takvo stanje pomoći će postići željene rezultate.

Ovaj video je dio posebnog programa za poboljšanje kralježnice. objavio econet.ru

Stavite LIKE, podijelite s prijateljima!

Mora se imati na umu da neovisna vježba bez pristanka stručnjaka i liječnika može samo pogoršati situaciju.

Butrimov kompleks u vratnoj osteohondrozi

Gimnastika za vrat ne podnosi buku. Može se pojaviti jedan neoprezan pokret - i kod teškog oblika cervikalne osteohondroze s sindromom vertebralne arterije, iznenadna i teška vrtoglavica koja dovodi do narušene koordinacije pokreta pa čak i pada. Jedan od najboljih kompleksa za problematični vrat je kompleks vježbi Butrimova u slučaju cervikalne osteohondroze. Tko je taj liječnik Butrimov i zašto su njegove vježbe stekle povjerenje u bolesnika s osteohondrozom?

Vježbe Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom

Danas se dr. Butrimov, u prošlosti diplomirao na jednom od sportskih internata, smatra jednim od najboljih qigong terapeuta i sljedbenikom tradicije kineskih borilačkih vještina. Također je stručnjak za psihoterapiju i refleksologiju.

Kao što znate, problemi cervikalne osteohondroze zbog specifičnosti ovog odjela nadilaze uobičajene simptome koji se javljaju u istoj bolesti, ali u drugom odjelu. Ova bolest uzrokuje:

• Kršenja opskrbe mozga i kisikovog gladovanja krvlju
• Vegetativno-vaskularna distonija
• Depresija, nesanica, sumnja u sebe, napadi panike

Zbog toga osobe s osteohondrozom cervikalne kralježnice često postaju pacijenti dr. Butrimova, koji su predložili optimalan tretman s dnevnim vježbama koje čine sve kralješke, zglobove i ligamente vrata.

Značajke gimnastike Butrimova

Što razlikuje ovu izvanrednu gimnastiku od drugih kompleksa?

Njegov kompleks nije skup potpuno automatskih vježbi, koje su dovoljne za pamćenje i izvođenje:

1. Radeći vježbe u kompleksu, mentalno se uronite u svoje tijelo, naime u vašu bolesnu cervikalnu regiju, postajući dio jedne cjeline.
2. Izvode se glatko, s istezanjem mišića, sa širokim rasponom pokreta. Kraj prethodnog pokreta postaje početak sljedećeg.
3. Istodobno, vježbe se ne izvode kroz snagu i napetost, ne smiju prolaziti kroz prevladavanje boli. Vrat se rotira ili naginje do pojave nelagode i boli, tako da se ne javlja ukočenost mišića.
4. Pokreti vrata su trodimenzionalni, tj. Ne odvijaju se strogo u jednoj ravnini, već u više smjerova odjednom.

Upozorenje prije izvođenja kompleksa

Prije početka implementacije kompleksa, Butrimov upozorava da:

• Osoba bi se trebala osjećati sposobnom za obavljanje ove vježbe. Uz najmanju nesigurnost bolje je odbiti
• U početku vježbe mogu uzrokovati laganu vrtoglavicu i to se ne bi trebalo bojati: s vremenom će proći
• Također ne bi trebalo zaplašiti moguće "škripanje" u vratu: uklanjaju se trajne blokade u kralješcima
• Kada radite vježbe, morate osigurati da ramena ostanu nepomična: kretanje se mora obavljati samo preko vrata, glave i brade.

Ispitivanje fleksibilnosti vrata

Za one koji nisu sigurni u sposobnost obavljanja kompleksa, dr. Butrimov predlaže sljedeći test za određivanje fleksibilnosti cervikalne regije:

1. Pokušajte nagnuti glavu prije nego što dodirnete bradu do prsa.
2. Uspravite se i držite torzo uspravno. Pogledajte ili strogo gore ili malo gledajući u stranu, dok naginjete glavu unatrag
3. Savijte glavu u lijevo ili desno rame. Gornji rub lijevog ili desnog uha (udaljen kada je nagnut od linije ramena) mora ležati na istoj okomitoj liniji kao donji rub suprotnog uha (najbliži ramenu)
4. Nacrtajte oznaku na zidu na razini vašeg nosa i okrenite je desnom ili lijevom stranom. Onda polako okrenite glavu prema oznaci. Ako je bila ispred nosa - dobro je!

Sada možete analizirati rezultate:

1. Lako izvođenje cjelokupnog testa u potpunosti govori o izvrsnom stanju cervikalne regije i njezinoj fleksibilnosti.
2. Ako se vježbe izvode, ali „s ogrebotinom“ - stanje vrata je dobro.
3. Polovica posla nije radila - fleksibilnost je loša
4. Ako ste propustili cijeli test, to znači da je osteohondroza već duboko ukorijenjena i rastegnuta rukama na svoju osovinu života - kralježnicu

Što učiniti u najgorem slučaju

Odmah uzmite na sebe i promijenite cijeli svoj način života:

• Nastavite s gimnastikom, izvodite je svakodnevno, svaki dan, polako okrećući ili naginjući vrat za jedan stupanj više
• Kako se ne biste povrijedili, nemojte odmah pokušavati okretati cervikalno područje na 180 stupnjeva, kao što to čini dr. Butrimov. Ono što pokazuje, morate postići, možda za godinu dana treninga ili čak i više
• Ne sjedite dugo u smrznutom napetom položaju. Šteta za vrat - dogovorite za neke zagrijavanje, čak i za računalom
• Jedite ispravno: hrana koju jedete treba hraniti osiromašene intervertebralne diskove, zbog kojih zbog nedostatka proteina, pravih vitamina, amino kiselina i minerala
• Isto tako, pomozite svojim diskovima na vratima sa posebno dizajniranim hondroprotektorima.

Vježbe dr. Butrimova mogu vratiti izgubljenu fleksibilnost i pokretljivost u cervikalnu regiju.

Video: Kompleks za vratnu osteohondrozu dr. Butrimova

Gimnastika za vrat dr. Butrimova: pregled primjene

Cervikalni kralješci su najmanji i često su podvrgnuti iscrpljenosti i raznim bolestima mišićno-koštanog sustava.

Problem nije samo u tome, nego iu bliskom rasporedu glave.

Čovjek se mora početi pojavljivati ​​samo na cervikalnoj osteohondrozi, jer postoje pratioci: migrene, vrtoglavica i slično.

Ovi simptomi nastaju uslijed stezanja žila i živaca.

Međutim, ako koristite mekane i dokazane tehnike, kao što je metoda Butrimova, postaje sasvim moguće vratiti vrat bez upotrebe štetnih lijekova i drugih, ne baš ugodnih metoda.

Tko je dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov počeo je proučavati kulturu i znanje o Istoku još 1979. godine. Tada, kao i mnogi predstavnici mlađe generacije, Butrimov je postao zainteresiran za orijentalne borilačke vještine, posebno za taekwondo. Pet godina kasnije postaje učitelj.

Dr. Butrimov ima veliko iskustvo i znanje u području tradicionalne medicine i istočne

Nadalje, karijerni i profesionalni put je postupno nakupljanje širokog spektra znanja, od obuke na medicinskom fakultetu do proučavanja fito- i refleksoterapije i prakse psihoterapije. Zahvaljujući tako sveobuhvatnom ovladavanju predmetom, Vladimir Aleksandrović postaje stručnjak za čigong, medicinsku i terapeutsku praksu.

Interes ovog stručnjaka doista je višestruk, ali općenito se radi o praktičnim vještinama, iskustvu i dubokom znanju u području održavanja skladnog ljudskog postojanja u ovom svijetu, održavanju optimalnog zdravlja i kompetentnog samopoboljšanja za svakog pojedinca.

Suština metodologije dr. Butrimova: prednosti i nedostaci

Iako Vladimir Aleksandrović ima višu medicinsku izobrazbu, metode liječenja uzimaju mnogo ne samo od moderne medicine, već i od klasične orijentalne medicinske prakse.

U tom razdoblju metoda se temelji na aktivnom korištenju smjera pištolja Daoin Yansheng - relativno nove grane čigonga, koja uglavnom uključuje zdravstvene tehnike.

Općenito govoreći, govorimo o praksi Tai Chia i Qigonga, posebice o uporabi terapeutskih i terapijskih učinaka tih praksi. Mnogi čitatelji su vidjeli TV spotove ili nešto slično o mjerenju gimnastike koju Kinezi prakticiraju u jutarnjim satima u parkovima, drugi znaju iz prve ruke o qigongu, pa čak i sami prakticiraju. Ovi kompleksi vježbi i pokreta uključuju koncentraciju na određene dijelove tijela, rad s unutarnjom energijom.

Metoda Butrim temelji se na smjeru Daoin Yansheng Gong

Osim toga, standardne Butrimov metode također uključuju:

• programi korekcije prehrane;
• rad s umom i odnos prema bolesti;
• meditacija.

Tehnika je složena i učinkovitija na duge staze. Naposljetku, kao što znate, korijeni bolesti nisu samo u nekoj vrsti virusa ili fiziološkog faktora, već u odsutnosti harmonije, pa čak i ne samo u tijelu, nego iu postojanju (odnosu sa svijetom i drugima, navikama i slično) pojedinca.

Iz očiglednih prednosti ovakvog stava prema liječenju treba napomenuti:

• nema nuspojava - upotreba prirodnih proizvoda, minimiziranje lijekova (samo prirodne) meke metode djelovanja, postupan i kompetentan tretman - te i druge komponente terapijskog procesa daju samo pozitivnu reakciju i ne daju nuspojave koje se mogu uočiti tijekom liječenja kemijskim lijekovima ili nekim drugim metodama moderna medicina;
• visoka učinkovitost - u većini opcija, kompleksan tretman, koji dodatno utječe na psihološku komponentu i ispravlja stav pacijenta, daje učinkovitiji i dugotrajniji učinak, u budućnosti pacijent može bolje pratiti vlastito zdravlje i održavati sklad.

Nedostaci su možda poteškoće primjene metode u zanemarenim situacijama. Na primjer, kada postoji značajna zakrivljenost kralježnice ili osteohondroza, može zahtijevati kirurško liječenje. Ovdje meke metode istočne medicine praktički nisu primjenjive.

Stoga, što prije počne liječenje prema Butrimovu, to bolje. I općenito (očigledno) bolesti se ne smiju odvijati izvan rane faze.

Indikacije i kontraindikacije za uporabu gimnastike Butrimova za vrat

Najčešća indikacija za korištenje ove gimnastike je cervikalna osteohondroza i oboljenja koja se pojavljuju u kombinaciji s takvom. Osim toga, gimnastika je izvrsna preventivna metoda koja vam omogućuje da spriječite bolesti vratnih kralješaka.

Glavna indikacija za uporabu gimnastike je cervikalna osteohondroza.

Da biste utvrdili potrebu za korištenje gimnastike nije teško, čak i bez ankete, za to je dovoljno nekoliko simptoma:

• česte vrtoglavice i glavobolje;
• grčevi mišića vrata, bol u tom području;
• pravilan umor, smanjena koncentracija;
• prisutnost očitih zakrivljenosti i hernija u području cerviksa;
• štete na ovom području.

Istodobno, treba osjetljivo slušati vlastiti organizam, ako je tijekom izvođenja gimnastike prisutna značajna nelagoda, a negdje postoji ograničenje pokreta, tada je potrebno izvršiti pokrete samo u raspoloživoj amplitudi. Također, sa spinalnim stupnjevima zakrivljenosti 3-4 stupnja, gimnastika nije terapijska metoda i čak je kontraindicirana.

Video: "Ukupni kompleks vježbi za kralježnicu"

Kompleks za vrat dr. Butrimova

Gimnastika za vrat Butrimova

Kompleks dr. Butrimovljevih vježbi cijenili su ljudi diljem svijeta.

Mnogi su već uspjeli procijeniti rad dr. Butrimova. Zahvaljujući njegovoj tehnologiji i skupu vježbi, pacijenti su mogli postići željene rezultate mnogo brže nego što su očekivali. Dr. Butrimov specijalizirao se za liječenje i restauraciju kičmenog stuba osobe, ali u isto vrijeme njegove vježbe mogu biti usmjerene na sveobuhvatni oporavak cijelog organizma.

Pogledajmo bliže niz vježbi koje će pomoći eliminirati takvu bolest kao što je cervikalna osteohondroza.

Metoda dr. Butrimova za vratnu osteohondrozu

Osteochondrosis cervikalne kralježnice je prilično ozbiljna bolest u kojoj postoji pomak ili deformacija kralješaka u kralježnici. Postoji mnogo vitalnih arterija i živčanih vlakana u vratu koji su usko povezani s ljudskom kralježnicom. To je cervikalna kralježnica koja ima najveću aktivnost i svakodnevno je podvrgnuta snažnom fizičkom naporu, jer je stalno u uspravnom položaju. Stoga, s godinama, kralješci u vratu počinju mijenjati ili deformirati, uzrokujući pojavu osteohondroze.

Za liječenje je najučinkovitija metoda terapijska gimnastika. Pomaže normalizirati cirkulaciju krvi u vratnoj kralježnici i vratiti ispravan položaj kralježaka. No, treba imati na umu da neovisno vježbanje bez dogovora sa specijalistom i liječnikom može samo pogoršati situaciju.

Butrimova metoda je kompleks gimnastičkih vježbi i refleksoterapije za liječenje bolesti kralježnice.

Danas postoji osoba koja je mnogo godina posvetila proučavanju i odabiru najučinkovitijih pokreta za liječenje osteohondroze uz pomoć gimnastike. Ovo je dr. Vladimir Butrimov. On nije samo instruktor gimnastike, nego psihoterapeut, refleksolog i qiguntherapist. Više od trideset godina Buritmov je proučavao različite tehnike za restauraciju kralježnice, stvarajući vlastiti skup vježbi za jačanje mišićnog okvira kralježnice.

Pogledajmo bliže vježbe koje je dr. Butrimov uključio u kompleks terapijskih vježbi:

• Nagnemo glavu na desno rame i istegnemo se u suprotnom smjeru, a zatim ponovimo vježbu, ali na drugom ramenu.
• Spuštamo glavu u vrat i počinjemo je okretati u krug, istodobno se protežući prema desnom ramenu, voditi do lijevog ramena i ponovno se uvlačiti u vrat.
• Ova vježba se ponavlja u drugom smjeru. Izvođenje takvih pokreta potrebno je pratiti ramena. Ne bi se smjeli uzdizati ili se opirati tijekom vježbanja.
• Glava je nagnuta udesno, dok je pokušavala pogledati preko ramena prema podu. Prvo, krećemo u jednom smjeru, a zatim u drugom.
• Napravimo nagib glave i na stranu s tim povlačimo krunu. Radeći pokret na jednoj strani, a zatim prelazak na drugu stranu.

Glavno pravilo koje dr. Butrimov smatra obveznim u liječenju cervikalne osteohondroze je potpuna relaksacija pacijenta. Medicinska gimnastika za ovu bolest zahtijeva opuštanje mišića vrata, samo takvo stanje pomoći će postići željene rezultate.

Kontraindikacije za terapijsku gimnastiku

Za liječenje vratne kralježnice dr. Butrimov koristi svoj poseban skup vježbi. Upravo on pridonosi brzom oporavku i obnovi kralješaka u kralježnici.

Terapijska gimnastika za cervikalne osteohondroze propisuje se pacijentima tek nakon potpunog ublažavanja boli. Da bi to učinili, liječnici koriste lijekove protiv bolova i protuupalne lijekove. Uklanjanjem svih bolova u vratu možete preći na gimnastičke vježbe. No, kao i kod bilo koje druge bolesti, medicinska gimnastika ima svoje kontraindikacije:

• Kompleks gimnastičkih vježbi zabranjen je u slučaju pogoršanja osteohondroze i izraženog bolnog sindroma;
• Ako je vratna kralježnica promijenjena kao posljedica raka, odnosno pojave tumora u vratu;
• Pacijenti ne mogu samostalno birati i izvoditi gimnastičke vježbe. Za liječenje cervikalne osteohondroze, prvo ih morate raspraviti sa svojim liječnikom ili instruktorom;
• Kod osteohondroza, pacijentima je zabranjeno nositi posebne uređaje koji istežu kralješke vratne kralježnice.

Cervikalna kralježnica poprima mnoge tjelesne aktivnosti, jer je ljudska glava gotovo uvijek u uspravnom položaju. Istodobno, kralježnice u vratu i cervikalnoj kralježnici kao cjelini naj mobilnije su u cijelom kralješku. Stoga, tijekom vremena, osoba može doživjeti određene promjene na tom području, koje u procesu vitalne aktivnosti dovode do osteohondroze.

prevencija

Unatoč činjenici da ljudsko tijelo može samostalno eliminirati mnoge bolesti, postoje situacije koje zahtijevaju specifične akcije. Stoga, da biste sačuvali svoju mladost, morate voditi aktivan životni stil. Redovita tjelovježba ili samo svakodnevna vježba pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, mišićnog tonusa, normalizira pravilan metabolizam i općenito vraća pravilno funkcioniranje mnogih organa. Izvođenjem kompleksa dr. Butrimova mnogi se ljudi ne samo oslobađaju cervikalne osteohondroze, već i mnogih drugih bolesti.

Butrimov kompleks u vratnoj osteohondrozi

Gimnastika za vrat ne podnosi buku. Može se pojaviti jedan neoprezan pokret - i kod teškog oblika cervikalne osteohondroze s sindromom vertebralne arterije, iznenadna i teška vrtoglavica. što dovodi do loše koordinacije pokreta i čak pada. Jedan od najboljih kompleksa za problematični vrat je kompleks vježbi Butrimova u slučaju cervikalne osteohondroze. Tko je taj liječnik Butrimov i zašto su njegove vježbe stekle povjerenje u bolesnika s osteohondrozom?

Butrimovljeve vježbe cervikalne osteohondroze djeluju na sve elemente cervikalne regije.

Vježbe Butrimova s ​​cervikalnom osteohondrozom

Danas se dr. Butrimov, u prošlosti diplomirao na jednom od sportskih internata, smatra jednim od najboljih qigong terapeuta i sljedbenikom tradicije kineskih borilačkih vještina. Također je stručnjak za psihoterapiju i refleksologiju.

Kao što znate, problemi cervikalne osteohondroze zbog specifičnosti ovog odjela nadilaze uobičajene simptome koji se javljaju u istoj bolesti, ali u drugom odjelu. Ova bolest uzrokuje:

• Kršenja opskrbe mozga i kisikovog gladovanja krvlju
• Vegetativno-vaskularna distonija
• Depresija, nesanica, sumnja u sebe, napadi panike

Stoga, osobe koje pate od osteohondroze vratne kralježnice. Često postaju pacijenti dr. Butrimova, koji su predložili optimalan tretman uz pomoć dnevnih vježbi koje čine sve kralješke, zglobove i ligamente na vratu.

Značajke gimnastike Butrimova

Što razlikuje ovu izvanrednu gimnastiku od drugih kompleksa?

Njegov kompleks nije skup potpuno automatskih vježbi, koje su dovoljne za pamćenje i izvođenje:

1. Radeći vježbe u kompleksu, mentalno se uronite u svoje tijelo, naime u vašu bolesnu cervikalnu regiju, postajući dio jedne cjeline.
2. Izvode se glatko, s istezanjem mišića, sa širokim rasponom pokreta. Kraj prethodnog pokreta postaje početak sljedećeg.
3. Istodobno, vježbe se ne izvode kroz snagu i napetost, ne smiju prolaziti kroz prevladavanje boli. Vrat se rotira ili naginje do pojave nelagode i boli, tako da se ne javlja ukočenost mišića.
4. Pokreti vrata su trodimenzionalni, tj. Ne odvijaju se strogo u jednoj ravnini, već u više smjerova odjednom.

Upozorenje prije izvođenja kompleksa

Sve izvedene vježbe treba izvoditi glatko, promicati istezanje mišića vrata i ne uzrokovati bol.

Prije početka implementacije kompleksa, Butrimov upozorava da:

• Osoba bi se trebala osjećati sposobnom za obavljanje ove vježbe. Uz najmanju nesigurnost bolje je odbiti
• U početku vježbe mogu uzrokovati laganu vrtoglavicu i to se ne bi trebalo bojati: s vremenom će proći
• Također ne bi trebalo zaplašiti moguće "škripanje" u vratu: uklanjaju se trajne blokade u kralješcima
• Kada radite vježbe, morate osigurati da ramena ostanu nepomična: kretanje se mora obavljati samo preko vrata, glave i brade.

Ispitivanje fleksibilnosti vrata

Za one koji nisu sigurni u sposobnost obavljanja kompleksa, dr. Butrimov predlaže sljedeći test za određivanje fleksibilnosti cervikalne regije:

1. Pokušajte nagnuti glavu prije nego što dodirnete bradu do prsa.
2. Uspravite se i držite torzo uspravno. Pogledajte ili strogo gore ili malo gledajući u stranu, dok naginjete glavu unatrag
3. Savijte glavu u lijevo ili desno rame. Gornji rub lijevog ili desnog uha (udaljen kada je nagnut od linije ramena) mora ležati na istoj okomitoj liniji kao donji rub suprotnog uha (najbliži ramenu)
4. Nacrtajte oznaku na zidu na razini vašeg nosa i okrenite je desnom ili lijevom stranom. Onda polako okrenite glavu prema oznaci. Ako je bila ispred nosa - to je dobro!

Sada možete analizirati rezultate:

1. Lako izvođenje cjelokupnog testa u potpunosti govori o izvrsnom stanju cervikalne regije i njezinoj fleksibilnosti.
2. Ako se vježbe izvode, ali „s ogrebotinom“ - stanje vrata je dobro.
3. Polovica posla nije radila - fleksibilnost je loša
4. Ako ste propustili cijeli test, to znači da je osteohondroza već duboko ukorijenjena i rastegnuta rukama na svoju osovinu života - kralježnicu

Što učiniti u najgorem slučaju

Povećanje složenosti vježbi treba postupno. Također je vrijedno mijenjati cijeli stari način života.

Odmah uzmite na sebe i promijenite cijeli svoj način života:

• Nastavite s gimnastikom, izvodite je svakodnevno, svaki dan, polako okrećući ili naginjući vrat za jedan stupanj više
• Kako se ne biste povrijedili, nemojte odmah pokušavati okretati cervikalno područje na 180 stupnjeva, kao što to čini dr. Butrimov. Ono što pokazuje, morate postići, možda za godinu dana treninga ili čak i više
• Ne sjedite dugo u smrznutom napetom položaju. Šteta za vrat - dogovorite za neke zagrijavanje, čak i za računalom
• Jedite dobro. hrana koju jedete treba hraniti osiromašene intervertebralne diskove koji, zbog vaše krivnje, nemaju proteine, potrebne vitamine, aminokiseline i minerale
• Isto tako, pomozite svojim diskovima na vratima sa posebno dizajniranim hondroprotektorima.

Vježbe dr. Butrimova mogu vratiti izgubljenu fleksibilnost i pokretljivost u cervikalnu regiju.

Video: Kompleks za vratnu osteohondrozu dr. Butrimova

Vježbe za cervikalnu osteohondrozu liječnika Butrimova

Osteochondrosis cervikalne kralježnice je ozbiljna bolest. U području vrata je ogroman broj vitalnih organa, receptora, arterija. Svi oni aktivno djeluju s leđnom moždinom. Vrat, koji je u okomitom položaju dugo vremena tijekom dana, nosi veliko opterećenje. S godinama se intervertebralne hrskavice počinju raspadati kod ljudi, što izaziva pojavu osteohondroze.

Jednostavne metode liječenja i prevencije

Najučinkovitiji tretman je terapijska gimnastika. Riječ je o skupu vježbi koje pomažu normalizirati cirkulaciju krvi, vratiti zdravlje kralješcima. Ojačani su mišići vrata, poboljšan njihov tonus. Ispravno odabrani kompleks usporit će proces starenja.

Gimnastika se preporuča provoditi ujutro uz vježbe.

Za one koji vode pravi životni stil, bit će vrlo lako. Vježba za vrat će jednostavno postati dio jutarnjeg sportskog zahvata. Oni koji vole ujutro u krevetu morat će ponovno razmotriti režim.

Sve vježbe zahtijevaju miran ritam i pravilno disanje. Izvoditi ih u bijegu, u naglim uvjetima, neće raditi. Trajanje nastave je 15 minuta. Ispravno planirani dan omogućit će vam da u rasporedu dodijelite malu količinu vremena.

Gimnastički kompleks dr. Butrimova

Vladimir Alexandrovich Butrimov razvio je kompleks za liječenje cervikalne osteohondroze. Sastoji se od učinkovitih pokreta koji daju rezultate. Butrimov nije samo instruktor fizikalne terapije, nego i psihoterapija, terapeut i digitalni terapijski terapeut.

Dugi niz godina liječnik je pažljivo proučavao načine za obnavljanje mišićnog okvira kralježnice. Vježbe koje je razvio liječnik za liječenje i prevenciju cervikalne osteohondroze jasne su i jednostavne:

1. Nagibi vrata, prvo na desno, a zatim na lijevo rame.
2. Okrenite vrat u krug. Kretanje treba biti glatko, rotacija u punom krugu.
3. Glava se naginje naprijed. Brada pri nagibanju dodiruje vrat, nagib cijelog tijela nije potreban. Samo glava radi.
4. Nagnite se natrag. Čovjek drži strogo ravno, gleda gore.
5. Glava se okreće u smjeru posebne naljepnice. Početni položaj - postavite se bočno u odnosu na oznaku. Okretanje obavlja samo glava, tijelo ostaje u statičnom stanju. Oznaka se nalazi na razini usta ili nosa radi kontrole točnosti okreta.
6. Okreće vrat desno, a zatim lijevo. Kada je potrebno djelovanje, pokušajte gledati preko ramena prema podu.
7. Ispravite prsa, stavite ruke na ramena. Vrat s najvećom mogućom silom se proteže prema gore. Ruke na ramenima povucite ih dolje. Ova vježba se provodi posljednja, dovršavajući kompleks.

Preporuke i pravila

Nakon gimnastike za vrat, važno je vratiti disanje: za to, uzmite dah i ne izdahnite 10 sekundi. Tada izdišite i opustite se. Ponovite nekoliko puta.

Prilikom izvođenja takvih radnji potrebno je pratiti položaj ramena, ne bi se smjelo uzdizati i spriječiti okretanje vrata. Glavno i glavno pravilo u izvođenju vježbi, prema dr. Butrimovu, jest potpuno opuštanje mišića pacijenta. Samo potpuni opuštanje mišića pomoći će u postizanju željenih rezultata.

Medicinska gimnastika može biti postavljena tek nakon što je izvor boli u potpunosti eliminiran.

Zbog toga liječnici koriste lijekove protiv bolova. Uklanjanjem svih bolova u vratu, možete početi raditi vježbe dr. Butrimova.

Kada je osteohondroza strogo zabranjeno nositi uređaje koji se protežu na kralješcima vratne kralježnice.

kontraindikacije

Nažalost, medicinska gimnastika za vratnu osteohondrozu ima brojne kontraindikacije. Gimnastičke vježbe su potpuno zabranjene:

• Uz pogoršanje bolesti.
• U slučaju tumora u vratu.
• S izraženim bolnim sindromom.
• Ako ne možete sami raditi vježbe.

Pacijentima se ne preporuča odabir seta vježbi. Potrebno je, prije svega, posavjetovati se sa svojim liječnikom.

Unatoč činjenici da se ljudsko tijelo može samostalno boriti protiv određenih bolesti, postoje situacije koje zahtijevaju djelovanje. Da biste ostali zdravi, morate voditi zdrav način života. Redovite sportske vježbe, vježbanje ujutro pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i održavanju tonusa mišića.

Nastavljajući se metodom dr. Butrimova, redovito ponavljajući složene vježbe, pacijenti se ne samo oslobađaju cervikalne osteohondroze, već i drugih bolesti.

Ako se vježbe daju pacijentu bez poteškoća, tada se fleksibilnost vratnog kralješka smatra izvrsnom, a kompleks će biti prevencija osteohondroze. Ako postoje razni problemi, bol, poteškoće, obratite se liječniku. Redovita nastava eliminirat će neugodne simptome bolesti, vratiti fleksibilnost, probuditi aktivne točke i poboljšati cirkulaciju energetskih tokova u ljudskom tijelu.

Kako zaboraviti na bolove u zglobovima?

• Bolovi u zglobovima ograničavaju vaše kretanje i puni život...
• Zabrinuti ste zbog nelagode, škripanja i sustavne boli...
• Možda ste pokušali s hrpom lijekova, krema i masti...
• Ali sudeći po tome što čitate ove retke - nisu vam puno pomogli...

No, ortoped Sergej Bubnovsky tvrdi da doista djelotvoran lijek za bol u zglobovima postoji! Pročitajte više