Izrada ploča Evminova učiniti sami

Danas domaći majstori mogu sve učiniti vlastitim rukama. Nije ni čudo što govore: "Potreba za izumom je lukava." Ali ova je riječ uglavnom zastarjela. Današnje težnje muškaraca da izbjegavaju skupe kupnje za gospodarstvo nipošto nisu diktirane siromaštvom i pohlepom, već malo drugim motivima:

  • Nevoljkost u korist proizvođača da plati u pretjeranim cijenama za ono što ne bi trebalo biti tako vrijedno
  • Želja da dokažete sebi i vašoj obitelji da oni, muškarci, nešto vrijedi
  • Konačno, to je samo zanimljivo.

Evminovljev medicinski istražitelj prirodno nije mogao izbjeći ovaj "hakerski" napad od strane domaćih obrtnika. Danas već postoje desetine mogućnosti za projekt Evminov odbora vlastitim rukama. "

Zašto? Budući da je njegova konstrukcija, kao i sva genijalna, vrlo jednostavna: u stvari, ovo je samo ploča s prečkama. Cijena je... pa, ne može se reći da je skupa, u usporedbi s više namotanim simulatorima, ali se ne može nazvati tako jeftinim:

U Ukrajini, Evminova profilactor košta oko 2000 grivna.

Pa, kao i obično, dvije su kože savjesno rastrgane od ruskog potrošača: u Moskvi ova stvar košta čak 8.000 rubalja.

Kako napraviti simulator Evminova to učiniti sami

Razmotrite neke originalne dizajne izrađene ručno.

Prvo, podsjećamo čitatelja, zašto je ovaj simulator izazvao takav interes.

Na prvom mjestu - zbog svojih svojstava ispuha, tako

  1. Kičma je iskrcana, zbog smanjenja pritiska na susjedne kralješke
  2. Povećava se intervertebralna udaljenost, što omogućuje uklanjanje boli tijekom pogoršanja protruzije i kile
  3. Vraća se ravnoteža mišića

Za više informacija o medicinskim i preventivnim mogućnostima odbora pogledajte ovaj videozapis:

Video: Evminova Profiler

Prva verzija ploče Evminov to napravite sami

Niskobudžetnu i relativno sličnu verziju Evminovog simulatora vlastitim rukama pružio je jedan ukrajinski majstor. Troškovi koje je potrošio na građevinske materijale i čvora iznosili su samo 200 grivna, što je 10 puta manje od cijene kupljenog proizvoda.

Slika ispod je crtež dizajna.

Proučavamo dobar crtež za označavanje onoga što trebamo kupiti, i potražimo građevinske materijale:

  • Glavni nosivi dio proizvoda je iverica debljine 16 mm, pričvršćena na borovu šipku veličine 50 × 150 mm.
    • Duljina iverice i drva je odabrana iz posebnih stolova koji vežu dužinu Evminov ploče na visinu osobe. Na crtežu je oko 2400 mm. Širina iverice - 260 mm
    • Kako ne biste preplatili za veliki i skupi list, kupite ili ostatak iverice, ili koristite stare vrata ormara
  • Da biste napravili kočiju, trebat će vam šipka dužine 270 mm, koja će poslužiti kao baza, i komad više izdržljivog drva (na primjer, od javora) - za krajeve
  • Dijelove drva duljine 2400 mm i 270 mm označavamo i rezamo izravno na lageru
  • Za popravak nosača, potrebna su vam dva metra montažne tračnice 2 × 40
  • Kao pričvršćenje ploče koristi se lanac od 4 mm duljine 3 m.
  • Donja osnovna dužina od 0,6 m izrezana je iz ručice lopatice
  • Za letvice vagona duljine 0,55 m koristi se sječa grablje.

Potrebna montaža "sitnica"

Ovi detalji su mali, ali bez njih ne možete. Prilikom sastavljanja uvijek postoji manjak zatvarača, stoga se pobrinite za to unaprijed, prema crtežu, koliko vijaka, vijaka i matica vam je potrebno. Kupite hardver s marginom, osobito vijcima.

  • Vijci Ø 5 mm (za učvršćivanje drvene i letvice) - to bolje to bolje
  • Dvije metalne šipke s duljinom navoja 330 mm, Ø 8 mm (ili jedan 660 mm, koje se reže na pola)
  • Podloške i matice Ø 8 mm - komada 6
  • Dva vijka s podloškama promjera 6 mm i duljine 100 mm (za spajanje donje šipke i iverice)
  • Jedan vijak Ø 8, L 70 - za pričvršćivanje lanca
  • karabin
  • Zidni utikač
  • kuka
  • Nokti su mali i srednji

instrumenti:

  • Izbušite s nizom bušilica i specijalnim rezačima mlaznica za bušenje velikih rupa
  • pila
  • Pila za metal
  • Odvijač ili set odvijača
  • I, naravno, čekić

Sada možete nastaviti!

Tehnologija izrade simulatora

  1. Da bi se podnožje pričvrstilo na dno ploče, izrezalo se udubljenje, u koje je kasnije potopljeno postolje.
  2. S druge strane, kroz ploču iverice izbušena je prolazna rupa koja prolazi kroz lanac, a na kraju lanca je napravljena polukružna rupa.
  3. U podnožju su izbušene rupe za pričvrsne vijke tako da ne izgrebu pod
  4. Rubovi donjeg postolja prekriveni su gumom, koja se može izrezati iz stare komore. To se radi tako da se ploča ne klizi po podu.
  5. Dva prolazna otvora promjera 9 mm izbušena su na dnu nosača za pričvršćivanje krajeva
  6. Dva kraja vagona, veličine 200 × 320, izrezana su od javorske ploče velike čvrstoće, što je vrlo važno: moraju nositi našu težinu
  7. Na krajevima, koristeći poseban rezač, buša se dvije velike rupe ispod poprečne grede
  8. Budući da se drvena površina ne obrađuje kako bi proizvod imao pristojan izgled, obje potporne trupce obložene su krpom (možete upotrijebiti kaput ili stari kaput od kašmira).
    Tkanina se fiksira duž cijelog oboda drva uz pomoć klamerice, na strani drva koja će se graničiti s ivericom.

Nedostaci ovog dizajna:

  • Ploča je izgubila jedno od najvažnijih svojstava, koje se koristi u dinamičkim vježbama - fleksibilnost
  • Čineći ga prilično dugim i napornim zbog potrebe za tkaninom za presvlake
  • Ne svi vole ovaj dizajn

Druga verzija ploče Evminov

Sljedeća verzija Evminovljeve ambulante, prikazana ispod, izgleda mnogo privlačnije.

Video: Evminov odbor učiniti sami

Kao što je vidljivo iz videozapisa:

  • Dimenzije i princip dizajna ostaju isti.
  • Za podnožje i poprečne grede također se koriste rezovi vrtnog alata, samo rubovi potpornog postolja su omotani najlonskom niti, a ne gumenom.
  • Glavni materijal je borovina, širine 250 mm, debljine 25 mm

Time se povećava funkcionalnost preventivnog sredstva, čime se dobiva elastičnost i čvrstoća.

Isti se materijal koristi u izvorniku.

  • Nema potrebe za korištenjem presvlaka za drvo i tkaninu.
  • Ova opcija je estetski

Simulator će biti skuplji zbog cijene borovih ploča.

Sastavljanje stroja za vježbanje

Predfabricirani vagoni:

  1. Krajevi su zalijepljeni za bazu i povezani su kroz prolaz u dno s dugim šipkama. Zatezanje spojnih matica.
  2. Gornja šipka čvrsto je pričvršćena čavlima do krajeva
  3. Dno je umetnuto labavo: prilagodit će položaj nosača na dasci

Tada je sam simulator sastavljen:

  • U prvoj verziji:
    • Povlačimo lanac kroz šipku
    • Drvo pričvršćuje vijke na ivericu
  • U drugoj verziji:
    Lanac je jednostavno pričvršćen za vrh daske.

Nadalje, sklop u obje verzije je identičan:

  • Vijci pričvršćuju donji dio
  • Na poleđini ploče, korak po korak, pričvršćujemo letvice kako bi ograničili nosač

Kako je fiksacija tračnice vidljiva iz slike.

  • U zid ili strop utaknuta je tipla, gdje je vijcima pričvršćena kuka za pričvršćivanje lanca.
  • Kut ploče može se promijeniti pomicanjem karabina uzduž karike lanca.

    U nastavku je crtež sklopa simulatora, montiran na zidu:

    Crtež također objašnjava kako je postavljen negativni kut nagiba.

    Jeftini i ljuti

    Postoje i majstori čiji je cilj napraviti najjednostavniju moguću konstrukciju vlastitim rukama, bez ulaganja gotovo novčića. Ne postavljaju se pitanja o izgledu, funkcionalnosti, udobnosti.

    Video ispod prikazuje ovu verziju ploče Evminov:

    • Materijal je zajednička ploča pronađena na pustoši, gradilištu, odlagalištu otpada, balkonu itd.
    • Pričvrščivači - čavli
    • Pričvršćivanje na zid - odsutno (naslonjeno na zid - i sve)

    Video: ploča Evminova vlastitim rukama brzo i jeftino

    Teško je procijeniti koliko je takva struktura pouzdana i sigurna, ali mislim da postoji određena opasnost, poput vrlo velikog i vrlo oštrog kuta.

    Pa, negativni kut ovdje se događa samo kada ploča padne.

    Kao što možete vidjeti, postoje različite verzije ploče Evminov, koje se mogu napraviti ručno.

    Kako koristiti vlastitu ručno izrađenu Evminov ploču - ovo je posljednji video:

    Kako napraviti ploču Evminova kod kuće?

    Kod problema s leđima pacijentima se preporuča obavljanje određenih vježbi na posebnom simulatoru. Evminov ploča vlastitim rukama može se napraviti u uvjetima kuće jednostavno i brzo. Za to vam je potreban crtež i detaljne upute za proizvodnju. Kako napraviti ploču za trening, ispričajte detaljan majstorski tečaj.

    Simulator izgleda jednostavno: obično se sastoji od duge daske koja se naslanja na zid (može se podesiti). U gornjem dijelu nalazi se posebna kolica koja vam omogućuju da promijenite položaj pokretom ruke. Sa strane su ručke.

    Potrebni materijali i alati

    Da bi simulator bio koristan kod kuće, a ne da bi naškodio pacijentu, morate znati da je ploča idealno izrađena od 8 vrsta drva. To se radi radi sigurnosti, trajnosti i krutosti. Ali kod kuće možete uzeti običan karton. Glavna stvar - to mora izdržati težinu pacijenta i ne skliznuti.

    Izrada takvog simulatora za leđa počinje pravilnim odabirom materijala. Najbolje je koristiti borovinu, ali neobrazno. Dimenzije - 50 do 50 i 3000 mm. Potrebno ga je izrezati kružnim rezom na 2 komada: prvi bi trebao biti iste visine kao osoba koja će trenirati na dasci, a druga dužine 270 mm.

    Za izradu vagona bit će potreban drveni materijal. Da biste to učinili, morate uzeti drvenu dasku, na primjer, javor. Dimenzije - 200 do 900 mm. Radi praktičnosti, poprečna greda može biti izrađena od reznica za lopate, jer su trajne i pouzdane. Duljina prve treba biti 1 m, druga 1,5 m, a promjer ne smije biti veći od 40 mm.

    Nemojte raditi bez iverice (namještaj). To će biti površina na kojoj će pacijent pasti, tako da je njegova duljina jednaka visini osobe, a širina je 260 mm.

    Ova ploča ne bi trebala apsorbirati vlagu, ali njena glatkoća i ne-klizanje postat će prioriteti u odabiru najboljeg materijala.

    Među ostalim strukturnim elementima morat ćete kupiti sljedeće:

    • montažna tračnica (spojena) mjerenja 2000 x 40 x 2 mm;
    • požarni karabin (galvaniziran);
    • gumeni materijal za tapeciranje poprečnih greda;
    • lanac s dugim vezama (3 m);
    • vijak 70 mm za 8 mm;
    • Za pričvršćivanje potrebne su matice i podloške;
    • metalna šipka (8 mm navoj, duljina 600 mm);
    • vijci od 50 mm (set);
    • uvijeni kolac (ekspanzija);
    • tkanina koja apsorbira udarce i gustu tkaninu (npr. kašmir).

    Za posao će vam biti potrebni sljedeći alati:

    • pila za obradu metala;
    • vidio;
    • čekić;
    • set odvijača;
    • bušite mlaznicama-mlinovima.

    Redoslijed radova

    Da biste vlastitim rukama napravili Evminov profilaktor, slijedite upute, ali za to ćete morati preuzeti ili izraditi vlastiti crtež. Dakle, na početku rada potrebno je obraditi drvo: odrezati željenu duljinu, samljeti. Od kraja poprečne šipke bušite rupe kroz rupu, a zatim tu da napravite skakače.

    Gledajući dovršenu ploču Evminova, možete vidjeti sa stražnje strane još jednu rupu za lanac. Tu će trebati tkanina koja će morati omotati gredu, fiksirajući materijal s klamericom. Pričvršćivanje lanca je potrebno u ploči od iverice: izbušiti rupu, povući spojnice tamo, nakon zavrtanja vijaka na šipku.

    Sada možete nastaviti s brušenjem reznica. Ovdje trebate rezati duljinu od 600 mm. Dio dobivene prečke je prekriven gumom, pričvršćen malim klinovima.

    Simulator Evminova pričvršćen za strop. Za to je postavljena kuka, a zatim je pričvršćen karabin na koji je vezan lanac. Potonji će pričvrstiti ploču pod kutom (obično je 20 °).

    Posljednja faza je izrada vagona i njegova montaža. Da biste to učinili, upotrijebite 2 komada dasaka duljine 200 mm i 320 mm, a detalj od 270 mm će ići na bazu konstrukcije. Izbušiti rupe pomoću šipki 8 mm. Za povezivanje kanala s krajeva ploča napravite utor. Sada se mogu pričvrstiti ljepilom i vijcima.

    Konstrukcija vagona je spremna. Bit će pričvršćena čavlima na krajevima, ali će se donji dio proizvoda slobodno pomicati. Da se ne spušta, treba ga ojačati montažnom tračnicom duž duljine grede.

    Simulator za kralježnicu je spreman i može se testirati.

    Postoje mnoge varijacije ovog proizvoda, od kojih svaka ima svoje prednosti i nedostatke.

    U ovom slučaju, ploča nije fleksibilna, što zahtijeva dizajn za dinamičke vježbe. Proces proizvodnje zahtijevat će puno truda, jer će morati biti pokriven krpom.

    Kako bi se povećala funkcionalnost simulatora, kao i njegova elastičnost i čvrstoća, umjesto gume možete uzeti najlonsku vrpcu i s njom omotati potporne baze. Mnogi majstori tvrde da pločasti materijal može poboljšati karakteristike simulatora. Samo drvo borova izgledat će estetski ugodno i imati potrebnu fleksibilnost. No, ova opcija je mnogo skuplja, tako da mnogi koriste materijale pri ruci (bilo koja vrata iz kabineta).

    Simulator za stražnju stranu kralježnice vlastitim rukama (ploča Evminova)

    Vjačeslav Vladimirovič Evminov - tvorac posebnog simulatora (profilaktičke), koji se dokazao u području prevencije i liječenja bolesti kralježnice. Ovaj čovjek - bivši poznati sportaš u disciplini veslanja, zatim liječnik u fizikalnoj terapiji.

    I sam je pretrpio višestruke ozljede, uključujući i njegova leđa. Posljedice toga bile su teške, mučio ga je stalni jaki bol. Kako bi se riješio toga, Evminov je otišao dug put. Studirao je medicinsku literaturu, konzultirao se s najboljim liječnicima i, nekoliko godina kasnije, stvorio vlastitu čudo.

    Značajke rada sa simulatorom

    Kut ploče u odnosu na pod može varirati od 10 do 40 stupnjeva. Ovaj položaj omogućuje vam opuštanje mišića leđa i povećanje udaljenosti između kralježaka.

    Izum se temelji na prirodi životnog razvoja kralježnice, koju je proučavao profesor Ilizarov. Istaknuo je da prekomjerno istezanje mišića leđa dovodi do uključivanja procesa regeneracije kostiju i krvnih žila.

    Tehnika koju je razvio Evminov proizvodi takav terapeutski učinak zbog kombinacije iscjedka kralježnice u položaju sklonog ili poluvisa, s jačanjem leđnih mišića.

    Ispravno izvedene vježbe na simulatoru pomažu u postizanju potrebnog istezanja kralješaka za pacijenta.

    Značajke simulatora

    Evminova ploča služi za jačanje mišića leđa, kao i za istezanje kralježnice. Simulator je vrlo učinkovit u liječenju skolioze, osteohondroze i drugih bolesti povezanih s kralježnicom.

    Pozitivne osobine simulatora

    Evminov odbor može pomoći kod mnogih bolesti kralježnice. Uz njegovu pomoć, možete se oporaviti od početnih stadija osteohondroze, ispraviti držanje s 1 i 2 stupnja skolioze, poboljšati cjelokupno zdravlje.

    Pozitivne osobine ploče Evminov:

    1. Poboljšava dotok krvi u paravertebralna tkiva.
    2. Povećava udaljenost između kralješaka.
    3. Olakšava uklanjanje korijena živaca.
    4. Tijekom okupacija na kralježnici gotovo da nema opterećenja, on se odmara.

    Intervertebralni diskovi nemaju vlastitu opskrbu krvlju, već im se hranjive tvari isporučuju iz susjednih tkiva. Kada se kralježnica deformira, njegov rad je poremećen, diskovi prestaju primati hranjive tvari i vodu, spljoštene, prekrivene pukotinama. Tijekom vremena dolazi do intervertebralne kile. Da biste vratili rad kralježnice, potrebno je istegnuti mišiće, omogućujući intervertebralnim diskovima da zauzmu ispravan položaj.

    Da bi se to ostvarilo, Evminov simulator je neophodan. Obnova kralješnice događa se samo tijekom svakodnevnih treninga već duže vrijeme. Kao rezultat takvih vježbi na ploči, tkivo hrskavice počinje dobivati ​​vodu i hranjive tvari. Postupno, to dovodi do obnove mišića leđa i kralježnice.

    Evminov odbor pretpostavlja izvođenje teških vježbi s minimalnim opterećenjima na kostima i mišićima. Stoga, tjelovježba ne šteti kralješcima.

    Tretman sa simulatorom sastoji se od tri faze: restaurativnog, ojačavajućeg i potpornog. Ovo načelo liječenja uključuje proces prevladavanja stupnja pogoršanja bolesti pod nadzorom vertebrologa i mogućnost naknadnog održavanja ispravnog funkcioniranja kralježnice kod kuće.

    Indikacije i kontraindikacije

    Dr. Evminov preporučuje uporabu simulatora za liječenje djece od 8 godina, s poremećajima u posturalnom razvoju i odraslim osobama. Nastava u prvom mjesecu trebala bi se odvijati pod nadzorom liječnika. Starije osobe kako bi se uklonile deformacije kralježnice više nije moguće. Ali oni također mogu koristiti ploču kako bi održali fleksibilnost leđa, ojačali mišiće i ne pogoršali njihovo stanje.

    Unatoč prednostima koje donosi simulator, zabranjeno je vježbati ga ako:

    • Povećana tjelesna temperatura.
    • Nedavno je došlo do ozljeda kralježnice.
    • Teška srčana bolest.
    • Povećan pritisak.
    • Povijest velikih intervertebralnih kila i sekvestracije.

    Da biste dobili najbolji rezultat, naručite Evminov simulator po pojedinačnim veličinama. Istina, to će koštati prilično skupo. Dakle, kao opcija, takva ploča za leđa može se napraviti ručno.

    Proizvodni proces

    Ako odlučite napraviti simulator za samostalno liječenje leđa, imajte na umu da bi trebao biti čvrst, otporan na deformacije, neklizajući.

    Tehnologija izrade ploča što bliže simulatoru nije tako komplicirana kao što se čini na prvi pogled. Ako pri ruci nema kvalitetnog komada drveta, može se zamijeniti ivericom.

    Evminova ploča se izvodi u nekoliko faza:

    1. Priprema se ploča na kojoj će se provoditi kralježnica.
    2. Izrađen je mehanizam kojim se pacijent drži na dasci.
    3. Napravljen metalni graničnik i položaj zaključavanja mehanizma.

    ploča

    Njegova proizvodnja traje najmanje vremena. Osim toga, neće biti potreban nikakav poseban alat, osim glisera, brusnog papira i limenki s lakom s četkom:

    1. Uzmite dasku sljedećih dimenzija: dužina - 240 cm, širina - 26 cm, debljina - 2,5 cm. To su parametri gotovog proizvoda, tako da izradak treba biti malo veći.
    2. Uklonite čipove s ploče pomoću skenera. Površina bi trebala biti glatka, bez neravnina i udubljenja.
    3. Položite ploču na pod i provjerite njezinu ravnost s visinom zgrade.
    4. Površinu obrusite brusnim papirom srednje zrna. Ako stvarno želite estetiku - otvorite ploču lanenim uljem, osušite i zatim nanesite dva sloja laka.

    Mehanizam držanja

    Morat će raditi. Za posao će vam trebati Bugarin, cijev ili kanal, zavarivanje. Tehnike izrade u koracima:

    1. Uzmite cijev veličine 25 * 60 i izrežite je mlinom u 2 jednaka dijela. Možete koristiti kanal.
    2. Spojite zavarivanjem posebno izrađenih dijelova za držač od metala do jedne strane cijevi. Visina tih dijelova je 18 cm.

    Metalno zaustavljanje i zaključavanje

    Ovdje je rad otprilike isti kao u proizvodnji mehanizma za držanje. Kao metalni prekidač možete uzeti gotov dio iz nepotrebne daske za glačanje. Ako ga nema, morate sve učiniti sami.

    Trebat će vam usluge struga ili tokar, vijci, vijci, metalni štapovi:

    1. Napravite mehanizam za držanje na simulatoru samostalno ili uz pomoć okretača. Da biste to učinili, koristite metalnu ploču sa sljedećim parametrima: dužina - 100 cm, debljina - 0,8 cm, širina - 9 cm.
    2. Pomoću stroja napravite rupe na ploči svakih 20 cm, pričvrstite ih vijcima na stražnjoj strani ploče, točno u sredini.
    3. Postavite mehanizam na stezaljku. Da biste to učinili, na komad metalne ploče jednake širini ploče, zavarite oprugu duljine 5 cm. Pričvrstite zasun s elementom za pričvršćivanje na njega, čija dužina treba odgovarati udaljenosti od opruge do rupa.
    4. Preostale strane profilne cijevi ili kanala spojite zavarivanjem komada ploče s držačem, izbušenim točno na sredini rupe, koja se mora podudarati s rupama na uzdužnoj ploči. Udaljenost od dna kanala je 8 cm.
    5. Paralelno s dijelovima držača, zavarite šuplju cijev u koju umetnete metalnu šipku za ručno hvatanje. Da bi bilo prikladnije, štap se može namotati trakom.

    Simulator je pričvršćen na zid pomoću izdržljivog dugačkog remena. Jedan kraj je čvrsto pričvršćen na ploču s rupama.

    Prije početka nastave na novom simulatoru, morate posjetiti liječnika-vertebrologa. On će odabrati skup vježbi za mišiće leđa prema metodi developer preventera.

    Tijekom liječenja kralježnice ne odstupajte od slijeda i trajanja vježbi. Uz upornost i izdržljivost, uz pomoć ploče možete se u potpunosti riješiti bolova u leđima.

    Kako napraviti ploča Evminova to učiniti sami

    Evminova ploča je prilično učinkovita, ali i skupa ljuska koja se koristi za liječenje bolesti kralježnice. Uređaj možete napraviti vlastitim rukama kod kuće. Pomoći će učinkovito eliminirati bolove u donjem dijelu leđa uzrokovane povredom kralježnice.

    Treba napomenuti da se čak i industrijski profilaktor proizvodi pojedinačno, ovisno o karakteristikama leđa osobe. Nagibana ploča takvih uređaja izrađena je od 8 vrsta drva. Naravno, ako napravite simulator vlastitim rukama, nema potrebe za korištenjem skupih materijala. Glavno je da klupa ima potrebnu krutost, nizak koeficijent klizanja i visoku sigurnost.

    Vježbe na ploči Evminova pomažu u borbi protiv bolesti leđa.

    Ovdje pročitajte o drugim strojevima za istezanje kralježnice.

    Dobar dodatak vježbama na simulatoru će biti punjenje leđa.

    dizajn

    Da biste razumjeli principe proizvodnje simulatora vlastitim rukama, potrebno je proučiti njegove značajke dizajna.

    Uređaj je nagnuta ploča koja je pričvršćena za zid. U gornjem dijelu nalazi se poprečna greda, a na bočnim stranama ručke za pričvršćivanje. Nosač omogućuje podešavanje kuta ploče. Taj je mehanizam najsloženiji element uređaja.

    Prečka ima visoku čvrstoću, pa se može koristiti kao vodilica. Za njegovu proizvodnju koriste se visokokvalitetne metalne cijevi od nehrđajućeg čelika.

    Potrebni materijali

    Prije početka postupka morate kupiti potrebne materijale:

    • Drvena građa veličine 50 do 50 do 3000 (nepolirana) - duga drvena ploča za grube građevinske radove. Poželjno je da je rezanje napravljeno kružnom pilom u 2 dijela. Duljina prvog dijela treba biti jednaka visini osobe, a druga - oko 270 mm;
    • Iverica (iverica) za radnu površinu. Njegove dimenzije: u duljini prema rastu, a širine oko 260 mm. Kupnja cijele ploče ne mora preplatiti novac. Možete uzeti nekoliko vrata iz starog ormarića, zalijepiti ih zajedno i obrezati ih uz rub. Obratite pažnju - radna površina ne smije apsorbirati vlagu, biti sigurna, glatka i ima nizak koeficijent klizanja;
    • Iskoristit ćemo reznice za motike i lopate kao poprečni presjek baze preventora. Duljina rezanja trebala bi biti negdje oko 1 metar, a njezin promjer ne bi trebao prelaziti 40 mm. Bolje je ako je proizvod predstavljen mekom šumom. Duljina drugog rezanja je 1,5 m. Poželjno je da se oštri pod konusom s jednog kraja, a od drugog bude od masivnijeg drva - bukve ili hrasta;
    • Ploča za stepenice, stepenice i rubove kočije. Također bi trebao biti iz tvrdih stijena. Također možete kupiti javorsku dasku veličine 200 i 900 mm;
    • Pramčana montažna šina: 2000x40x2;
    • Metalne konstrukcije i elementi za pričvršćivanje: vijak 70 x 8 mm, metalna šipka s navojem 8 mm i duljina od najmanje 600 mm, podloške i matice za pričvršćivanje;
    • Kako bi simulator bio izdržljiviji, preporučljivo je kupiti 3-metarski lanac koji će popraviti ploču. Industrijski profilaktor ovješen na snažnom kabelu. Prilikom izrade Evminov ploče vlastitim rukama, bit će prikladnije koristiti lanac za podešavanje visine. Kuke za pričvršćivanje lakše se pričvršćuju na dnu ploče;
    • Pocinčana karabiner za vatrogasce;
    • Uvrtanje uvrtanja tipla;
    • Skup vijaka veći od 50 mm;
    • Guma za oblaganje prečke na dnu ploče. Gumena obloga u prodavaonici nije na prodaju, pa je bolje kupiti je na „buvljaku“;
    • Tkanina za nosač presvlaka i nosač nosača. Njegova bi struktura trebala biti čvrsta, kako se ne bi skupila u nabore. Također, materijal mora imati svojstva upijanja udarca, tako da ne škripi ispod težine tijela. Kao takva tkanina, možete koristiti kašmir od starog kaputa ili materijala vojnog kaputa;
    • Skup alata za gradnju.

    Nakon kupnje navedenih proizvoda, možete početi proizvoditi kosu ploču.

    Crteži ploče Evminov s dimenzijama

    Uprava Evminova to napravite sami prema crtežu.

    Redoslijed proizvodnje odbora Evminova

    S vještim rukama kako bi simulator bio vrlo jednostavan. Da biste to učinili, slijedite ove korake:

    1. Rezajte rez za lopatu dugu 600 mm. Nakon toga izrežite gumene dijelove i namjestite ih na krajnji dio prečke. Za pričvršćivanje materijala možete koristiti male karanfile. Da bismo to učinili, napravimo rupe u gumi, kroz koje guramo nokte;
    2. Pripremite drvo: izrežite potrebnu duljinu za prečku i brusite komad tako da bude glatka. Pomoću rezača s krajeva izbušimo rupu, a zatim napravimo skakače;
    3. Ako pogledate crtež, možete vidjeti da iz obrnutog kraja grede trebate napraviti nosač za lanac. Da biste to učinili, izrežite komad tkanine i umotajte ga u šipku. Za učvršćivanje koristite klamericu;
    4. Napravite polukružnu rupu za lanac na površini iverice. Provucite lanac kroz rupu i zavijte potpornu površinu vijcima na drvenu šipku;
    5. Kuku treba postaviti u strop. Karabin se prianja uz njega, na koji je pričvršćen lanac, pričvršćen ispod ploče pod kutom nagiba od 20 stupnjeva;
    6. Nosač je izrađen od daske, koja je izrezana na 2 dijela od 200 i 320 mm. Za podnožje, uzmite kratku drvenu građu (270 mm) i napravite 2 provrta u njoj za šipke duge 8 mm. S krajeva napravimo utor za spajanje kanala;
    7. Postavite krajeve na ljepilo i čvrsto pritegnite matice vijaka.

    Ostaje samo osigurati nosač do prečke na čavlima koji su na krajevima. Donji dio ima slobodan položaj. Da bi se nosač ne kotrlja, potrebno ga je pričvrstiti montažnom šinom po cijeloj dužini grede.

    Tako se ploča Evminov može izrađivati ​​ručno i po funkcionalnosti se ne razlikuje od industrijske verzije. Ona bi trebala odabrati samo pravi kut nagiba i stupanj krutosti, ovisno o karakteristikama vaše kralježnice.

    Koliko je učinkovita ploča Evminova?

    Evminova ploča (ortopedska vježba) namijenjena je liječenju i prevenciji raznih bolesti kralježnice. Simulator je široka čvrsta ploča s prečkom i naglaskom, na kojoj pacijent obavlja individualno odabrane vježbe za njega.

    Popularnost ovog simulatora je toliko visoka da u ovom trenutku možete kupiti Evminov odbor u gotovo svakom gradu u Rusiji. Štoviše, na internetu postoje crteži odbora, tako da ga obrtnici mogu napraviti vlastitim rukama.

    Simulator uređaja

    Dizajn i mehanizam ploče Evminov zaštićeni su patentom, a učinkovitost uređaja potvrđena je u istraživanju Ministarstva zdravlja Ukrajine. Klasična verzija ploče je izdužena drvena podloga od osam traka (koriste se različite vrste drva) s otpornim mehanizmom za pričvršćivanje.

    Veze između drvenih dasaka izrađene su u posebnom stilu, a ne samo tako: one stvaraju potreban otklon i osiguravaju mekane jastuke, što čini uređaj sigurnim za sve pacijente.

    Projektiranje ploče Evminov, s vlastitom proizvodnjom, mora se temeljiti na sljedećim tehnološkim zahtjevima:

    • tvrdoća;
    • sila trenja;
    • otpornost na deformirajuće faktore;
    • koeficijent proklizavanja.

    Za najučinkovitije i najsigurnije liječenje kralježnice, ploča Evminova treba biti individualno za pacijenta, uzimajući u obzir karakteristike tijeka bolesti i uzimajući u obzir fiziološke karakteristike tijela.

    Evminova ploča može se koristiti ne samo unutar zidova specijaliziranih medicinskih ustanova, već i kod kuće. Jedino upozorenje: iskusni inženjer treba popraviti uređaj na površinu zida, a ne preporuča se sam montirati ploču.

    Svrha: za što i gdje se primjenjuje?

    Korištena je ploča Evminova za liječenje raznih bolesti kralježnice. Najčešće se Evminova profilaktor koristi za liječenje sljedećih patologija mišićno-koštanog sustava:

    1. Osteochondrosis (bilo koji stupanj).
    2. Skolioza (prvi i drugi stupanj, pod nadzorom liječnika može se koristiti u trećem i četvrtom stupnju).
    3. Herniated intervertebral prostor.
    4. Kronični radikulitis (uključujući tijekom pogoršanja).
    5. Lumbishialgia (za ublažavanje boli).
    6. Ankilozantni spondilitis (u bilo kojoj fazi, ali samo pod nadzorom liječnika).
    7. Za distrakciju kralježnice.

    Moguće je koristiti profilaktor dr. Evminova samo u dobi od 8 godina. Osim toga, postoje i kontraindikacije za ploču Evminova, i to:

    • bilo koje onkološke bolesti;
    • razne psihijatrijske bolesti (mentalni poremećaji);
    • plućna i koštana tuberkuloza;
    • teške bolesti srca (aritmije, infektivni miokarditis, oštećenja srca i tako dalje);
    • gnojne lezije kostiju ili mekih tkiva leđa;
    • teške ozljede kralježnice koje uključuju kralježničnu moždinu.

    Za točniju procjenu mogućnosti korištenja ovog uređaja u liječenju bolesti kralježnice treba konzultirati liječnika ili ortopeda.

    Suština i prednosti primjene

    Terapeutski učinak rada na ploči Evminov osiguran je istovarajući kralježnicu i mišiće kralježnice. Uređaj značajno smanjuje opterećenje kralježnice, a asimetričnim učinkom na njega stabilizira i distribuira.

    Opterećenje iz mišića smanjuje se smanjenjem opterećenja kralježnice. Činjenica je da s visokim opterećenjem kralježnice, mišići leđa djeluju kao kompenzacijski mehanizam, uzimajući dio opterećenja iz kralježnice.

    Također, kada radite na ploči Evminov, mišići ne samo da se opuštaju, nego i treniraju. To je vrlo važno u slučajevima kada ne možete potpuno osloboditi mišiće (zanemarene bolesti), ali jačanje mišića povećava njihovu izdržljivost, što im omogućuje da lako djeluju kao kompenzacijski mehanizam.

    Učinak se postiže samo svakodnevnim i pravilnim vježbanjem na uređaju. Česti izostanci s posla ili korištenje vlastitih tehnika (u većini slučajeva su neučinkoviti, pa čak i opasni) - gotovo potpuni nedostatak rezultata liječenja.

    Glavne prednosti ploče Evminov može se nazvati jeftinost uređaja, jednostavnost rada s njim i mogućnost liječenja samo kod kuće, što je posebno važno za pacijente koji se ne mogu normalno kretati.

    Liječenje kralježnice na ploči Evminova (video)

    Što vježbe možete učiniti?

    Na ploči Evminov možete izvesti gotovo sve fizičke vježbe koje su dostupne za uređaj, ali s jednom nijansom. Treba ih izvoditi samo u štedljivom načinu rada i sporim tempom, bez naglih pokreta.

    Osim toga, na ploči Evminova zabranjene vježbe koje impliciraju:

    1. Torzo torza u različitim smjerovima pri podizanju ili držanju utega.
    2. Snažan zaokret (kut veći od dvadeset stupnjeva).
    3. Čučnjevi s bilo kakvim utezima.

    Također se ne preporuča izvođenje spinalne vuče na Evminovom dispanzeru. Mnogi pacijenti imaju kratkoročno olakšanje simptoma nakon istezanja, osobito u smislu smanjenja boli.

    Međutim, brojne medicinske studije pokazale su da je to kratkoročni učinak. Dugoročno, stanje pacijenta samo se pogoršava, uglavnom zbog činjenice da je kralježnica ozlijeđena tijekom vuče.

    Stoga, iako se istezanje može izvesti na ovom uređaju, liječnici ga apsolutno ne preporučuju. Hitno smanjenje boli može dovesti do pogoršanja stanja bolesti u dugom roku.

    Gdje se prodaje i koliko košta?

    Možete kupiti ne samo klasične Evminov ploče, već i njihove različite modifikacije. Osim toga, pored ploče, možete kupiti razne komponente i informativne materijale. Potonji su osobito dobri za početnike, jer opisuju učinkovite vježbe i pravila za sigurno obavljanje vježbi na brodu.

    Cijena klasičnih ploča Evminova za 2017. godinu je sljedeća:

    • 2200x750x145 - 2.700 rubalja;
    • 2400x750x145 - 2840 rubalja;
    • 2600x750x145 - 3010 rubalja.

    Cijena dodatnih komponenti na ploči Evminov za 2017. godinu je kako slijedi:

    • dodatne mlaznice - 360 rubalja;
    • olovke - 260 rubalja;
    • kabel - 390 rubalja;
    • noge - 110 rubalja;
    • tepih ispod leđa - 510 rubalja;
    • Glisson petlja - 605 rubalja;
    • zaštitna ploča na zidu - 1400 rubalja;
    • cervikalni simulator s ekspanderom - 740 rubalja;
    • ekspander - 160 rubalja;
    • montiranje na zid od gipsanih ploča - 350 rubalja.

    Knjiga s tehnikama sigurnosti i učinkovite vježbe za leđa "Kako pobijediti natrag bol zauvijek" košta oko 140 rubalja. Instalacija ploče Evminov u prosjeku košta 250 rubalja.

    Evminov odbor možete kupiti na službenim stranicama proizvođača ili u raznim online trgovinama rehabilitacije i medicinske opreme za bolesti mišićno-koštanog sustava. Povremeno se Evminova profilaktor nalazi u trgovinama sportske opreme.

    Kako to učiniti sami?

    Evminov profilator je ručno izrađen u fazama, najprije morate napraviti dasku izravno, zatim mehanizam za zadržavanje i, konačno, metalni graničnik i držač.

    Ploča je napravljena na sljedeći način:

    1. Iz dugog praznog, napravite ploču sa sljedećim parametrima: dužina - 240 centimetara, širina - 26 centimetara, debljina - 2,5 cm.
    2. Izvadite žetone iz njega (koristite avion). Površina ploče bi trebala biti što je moguće glatkija i ne bi trebala imati rupe s rupama.
    3. Pomoću razine zgrade izmjerite ravnost ploče, prvo je stavite na pod.
    4. Pijesak brusnim papirom (dovoljno srednje zrno) površine ploče.

    Zatim morate napraviti mehanizam za držanje:

    • pomoću brusilice izrežite cijev na dva ravna dijela s parametrima od 25 do 60 centimetara (može se koristiti kanal);
    • Pomoću aparata za zavarivanje pričvrstite metalne dijelove koji su napravljeni za držač na jednoj strani cijevi, visina dijelova treba biti 18 centimetara.

    Sada ostaje samo izraditi metalnu bravu:

    1. Napravite mehanizam za držanje. To bi trebao biti od metalne ploče sa sljedećim karakteristikama: dužina - 100 centimetara, debljina - 0,8 centimetara, širina - 9 centimetara.
    2. Napravite rupe na stroju u ploči (svakih dvadesetak centimetara). Pričvrstite ploču pomoću samoreznih vijaka na stražnjoj strani ploče u sredini.
    3. Izradite položaj mehanizma. Na komad metalne ploče, koji bi trebao biti jednak širini ploče, zavariti oprugu duljinom od pet centimetara. Na to pričvrstite vijak s mehanizmom za pričvršćivanje, čija dužina treba biti kao udaljenost od izvora do rupe.
    4. Osigurajte slobodne strane profilne cijevi ili kanala zavarivanjem komada ploče s držačem. To bi trebalo napraviti s rupom izbušenom u sredini, koja bi se idealno trebala podudarati s rupama na uzdužnoj ploči. Udaljenost od dna kanala treba biti 8 centimetara.
    5. Paralelno s mehanizmima za držanje, zavarivanjem, spojite šuplju cijev u koju zatim umetnite metalnu šipku kako biste je uhvatili za ruke. Preporučuje se za udobnost omotati štap s trakom.

    Gotovi uređaj mora biti pričvršćen na zid s dugim remenom. Jedan kraj trake treba biti čvrsto pričvršćen na ploču s rupama.

    LiveInternetLiveInternet

    -kategorije

    • Knjižnice (3)
    • Kuglice (36)
    • Vitraž (3)
    • Vez (11)
    • Pletenje (130) t
    • Divinacije (4)
    • Decoupage (34)
    • Za tvrtke (20) t
    • Za učenike (93)
    • Hrana u kućici (24) t
    • ZHZL (9)
    • slikarstvo (135) t
    • Zdravlje (95)
    • Igre (5)
    • Kućne ideje (159)
    • Ideje za vrt (407)
    • Zanimljivo vidjeti (60)
    • Zanimljivo za čitanje (89)
    • Zanimljivo na webu (25) t
    • Interijer (3)
    • Kanzaši i tkanine (40) t
    • Kiparstvo (36) t
    • Magic (6)
    • Moda (2)
    • mozaik (2)
    • Moji radovi (5)
    • Glazba (44)
    • Crtići (11)
    • meke igračke (29) t
    • Trebate pomoć! (9)
    • Pechvork, jorgan (18)
    • Obrok (97)
    • Godišnji odmor (43) t
    • Izreke (1)
    • Frizure (8)
    • Psihologija (15)
    • rad s krznom (2) t
    • Obrazovni za djecu (100) t
    • Ostalo (12)
    • Religije (17) t
    • Popravci (18)
    • restauracija namještaja (25) t
    • Recepti (20)
    • Slike (60) t
    • Salate (2)
    • Ruke (324)
    • Izgradite sebe (118)
    • plesovi (5)
    • Smile (11)
    • Upravljanje dnevnikom (11)
    • Filmovi (6)
    • Fotografiranje (4)
    • Photoshop! (6)
    • Izgubiti težinu (6)
    • Šivanje (109) t
    • Šivanje djece (18) t
    • Humor (21)
    • Odvjetnik (3)

    -reference

    -glazba

    -Ja sam fotograf

    U kućici nitko ne propušta!

    -Tagovi

    -Pretraživanje po dnevniku

    -Pretplatite se e-poštom

    -prijatelji

    -Redovni čitatelji

    -statistika

    Evminovova ploča napravi sam (detaljno)

    Evminovova ploča napravi sam (detaljno)

    Mnoga poznanstva s problemima leđa i razgovori s njima često imaju temu odbora Evminova. Ovo je neka vrsta čarobne oglasne ploče na kojoj se rješavaju gotovo svi problemi u leđima. Ovdje je samo vrlo skupo. Mnogi su sanjali da će to učiniti svojim rukama. Našao sam i širio im opis i detaljnu tehnologiju proizvodnje s fotografijama.

    Opći pregled ploče. Ploča se lako podešava za nagib prema zidu. Položaj nosača na dasci također se lako podešava jednom rukom bez dodatnih alata. Postoje sve karakteristike izvorne ploče.

    Prijevoz izbliza. Snaga testirana u praksi: može se koristiti kao vodilica za osobu težine 80 kg, povlačenjem bez trzaja.

    Što trebate kupiti:
    Idemo u supermarket zgrade i kupimo:
    Šipka borovina nepolirana 50x150x3000. Za one koji nisu upoznati s temom - ovo je duga, čvrsta drvena ploča, relativno jeftina, koja se koristi za grube građevinske radove. Ona nije isklesana. Da biste ga uredili, trebat će vam tkanina za presvlake, ali više o tome kasnije. Na fotografiji je komad ovog bara.

    Naručujemo rezanje ove trake tako da je možete učiniti kvalitativno strogo okomito na kružnicu. Izrađujemo 2 komada: prvi komad duljine koji odgovara vašoj visini (pogledajte priloženu tablicu proizvođača na fotografiji). Drugi dio je 270 mm.

    Sljedeći korak: izradite radnu površinu. Dimenzije: širina 260 mm i koliko god ste odabrali iz stola za vašu visinu.
    Napravio sam od komada namještaja ormarića iverica (ploča od lijepljene piljevine) bijele boje debljine 16 mm, koju sam već imao na farmi.
    Obično se iverica prodaje s velikim pločama od 2,5 x 3 metra iu našem slučaju nema smisla kupiti cijelu ploču. Možete koristiti vrata iz starog ormarića ili nešto od farme ili kupiti ostatke iverice u istom supermarketu zgrade u odjelu za obradu drveta. Često postoje komadi od velikih narudžbi. Površina ne mora biti čvrsta, jer će nosač biti od drvenih greda. Možete uzeti nekoliko komada željene veličine i naručiti lijepljenje plastičnog ruba 2mm po obodu. Ispada jako dobro i lijepo.
    Zapamtite: glavni zadatak radne površine je da bude klizava, glatka i da ne upija vlagu
    Zatim kupujemo reznice za lopate i helikoptere. Jedna ručka za lopatu duljine 1 metar, promjera oko 40 mm, poslužit će kao prečka u podnožju. Može biti od mekog drva. Drugi rez je promjera 30 mm i dugačak 1,5 m, a na jednom je kraju konusno naoštren, masivno drvo, bukva.
    Zatim kupimo ploču od ispusta stepenica za ljestve. Iz njega će se izrađivati ​​rubovi tepiha. To mora biti čvrsto masivno drvo da izdrži težinu osobe. Koristio sam ljepljene javorske ploče 200x900 mm, ostatke fotografije.

    Isto tako odaberite jednu tračnicu za spajanje 2x40x2000 (ostatak na fotografiji)

    Sada idemo u odjel metalnih proizvoda i kupujemo:
    1. Vijak 8x70mm
    2. Duga metalna šipka s navojem, promjera 8 mm, duljine najmanje 660 mm (izrezana na dva komada od 330 mm)
    3. Podloške, matice 8 mm, 5 - 6 komada
    4. Lanac dugačkog lanca 4 mm, dužina 3 m (ploča će biti suspendirana na lancu. Tvornička ploča je obešena na najlonski kabel koji također možete kupiti u zgradi supermarketa, ali lanac je mnogo prikladniji za podešavanje visine - možete se prebaciti na pravi link i lako mijenjati kut nagiba)
    5. Vijci 50 mm, više
    6. 2 vijka za drvo 6x100 s podloškama (za pričvršćivanje prečke u podnožju)
    7. Pocinkovani požarni karabin
    8. Uvijanje utikača (uvijanje u zid ili strop)

    Također su nam potrebne gume kako bi pobijedile prečku u dnu ploče. Gumeni komadi u zgradi supermarketa nisu na prodaju. Možete koristiti gumenu cijev ili je kupiti na buvljaku.

    Sada je vrlo važan materijal koji se ne prodaje u Epicentru tkanina za oblaganje nosača i baze nosača. U našem slučaju, tkanina iz vojnog kaputa je savršena. Dovoljno je gusta da se ne skuplja u naborima pod utjecajem opterećenja i amortiziranja, da bi nas spasila od nepotrebnih škripanja i također bila kompaktor u procesu zaključavanja kočije na dasci. Kao alternativa kašmiru iz starog kaputa.

    Po završetku materijala, nastavite s proizvodnjom.
    Za rad s osnovnim alatima dovoljno je imati bušilicu, pilu na drvetu, metalnu pilu, čekić i set bušilica.


    Izrada temelja. Otresao komad vratila za lopatu dug 600 mm. Izrežite komade gume, obrežemo krajeve prečke pomoću njih, prikucamo ih klinovima. Na mjestu pričvršćivanja pravimo rupe i utore za kapice naših vijaka na stablu kako bismo ih utopili i ne ogrebli parket.


    Sada pripremamo drvo: potrebno je odrezati dio drva s jednog kraja (plava točkasta crta) kako bi u nju utopili prečku.

    Da biste to učinili, uzmite rezač na drvo i sa krajeva bušimo kroz drvo, a zatim odrežite skakače na obje strane

    Sada s obrnutim krajem grede pripremamo nosač lanca. Lanac je pričvršćen ispod i ide prema gore kroz kosi otvor. Opći plan.


    Pogled s vrha. Potrebno je izrezati polukružno udubljenje s jednog kraja na radnu površinu iverice, tako da lanac slobodno teče

    Sada izrežemo komad tkanine, omotamo ležajnu šipku tako da rubovi padnu na gornji dio, koji će se sakriti ispod površine ležaja i pričvrstiti ga s tako spajalicom kao na fotografiji. Ako nema klamerice za spajanje, i pribora će biti prikladna

    Sada izrežemo komad tkanine, omotamo ležajnu šipku tako da rubovi padnu na gornji dio, koji će se sakriti ispod površine ležaja i pričvrstiti ga s tako spajalicom kao na fotografiji. Ako nema klamerice za spajanje, i pribora će biti prikladna

    Sada se montira: lanac se učvršćuje, pričvršćuje prečku u podnožju, vijcima pričvršćuje površinu ležaja na vrh drva.


    Spiralna kuka pričvršćena je na strop ili zid.

    Završena ploča može se objesiti i podesiti kut nagiba uz pomoć karabina koji se drži za desni spoj.


    Prilagodite visinu tablice (pogledajte gore)
    Sada ćemo napraviti kočiju. Javor ljepljene ploče izrezati na dva identična komada 200x320mm. To će biti kraj. Na krajevima bušimo rupe za prečke s promjerom od 32 mm. Sve dimenzije su navedene uz iznimku gdje. To ovisi o debljini tkanine (crvena), kojom se grli podnožje kočije i nosača (plava). Sa tkaninom iz ogrtača ispostavilo se 105 mm, ali je važno izmjeriti već na mjestu tako da je kočija čvrsto pričvršćena bez neravnine.


    Za bušenje rupa za tračnice koristimo poseban alat.


    Priprema podnožja kočije. Uzmite kratki komad drveta (270mm) i izbušite dvije rupe od 9 mm za metalne šipke debljine 8 mm. Ako nema tako duge bušilice, izbušite s obje strane koliko dugo će bušilica biti dovoljna, a zatim izbušite žlijeb s krajeva (prikazano crvenom bojom) kako biste spojili dva kanala i prošli šipke.


    Svakako stavite krajeve na ljepilo. Trenutak će učiniti. Sve smo složili i zategli matice. Poprskajte bazu krpom i pustite da se ljepilo osuši. To je potrebno učiniti pažljivo i pažljivo, promatrati sve prave kutove i pouzdano zategnuti i ljepilo. Ovaj dio će izdržati najveća opterećenja.
    Spremni nosač sklopa


    Gornji poprečni nosač duljine 550 mm čvrsto se pričvršćuje na klinove koji su urezani u krajeve

    Donja traka ima slobodnu igru

    Da biste spustili nosač, smanjili smo montažnu tračnicu na kriške i pričvrstili je s jednakom visinom duž cijele duljine trake za nošenje ispod ploče.


    Svi materijali, osim tkanine za presvlake i komada gume, prodaju se u zgradi supermarketa.
    Kao rezultat toga, oko 200 UAH + neki materijali iz kućanstva potrošeni su na materijale, rezanje i lijepljenje rubova. Bilo je zadovoljstvo uspješno obaviti posao, a ono što je učinjeno vlastitim rukama čini da želite češće vježbati na ovom simulatoru, što je preduvjet za dobar rezultat!

    Evminov odbor to učiniti sami

    Evminov Board izgleda samo kao ploča, ali zapravo je Evminov Profilaktor ili Evminov simulator vrlo učinkovito sredstvo za obnavljanje zdravlja leđa i za sprečavanje bolesti. Redovita nastava u dispanzeru Evminov, koji traje samo 15-20 minuta dnevno, već je pomogla tisućama ljudi širom CIS-a. Mnoge bolesti mogu biti izliječene: od povrede držanja tijela, skolioze i raznih manifestacija osteohondroze, kao što su hernija diskova, išijasa, spondilartroze i drugih. Za one koji još nisu zatvorili zonu rasta, postoji mogućnost za rast nekoliko centimetara, ali to se može postići i redovitim vježbama na Evminov simulatoru.

    Prilikom treninga na simulatoru osigurana su dva osnovna principa liječenja kralježnice.

    Prvo načelo je kontrolirano istezanje kralježnice, koje osigurava njegovo istovarivanje. Mogućnost instalacije Evminova profilaaktora iz različitih kutova omogućuje vam odabir željenog stupnja vuče za svakog pacijenta. Kada je kralježnica rastegnuta u intervertebralnim diskovima, tlak se smanjuje, a kompresija živčanih korijena leđne moždine je eliminirana, što dovodi do uklanjanja bolnih sindroma.

    Drugi princip je jačanje i treniranje mišića koji podupiru kralježnicu. U anatomski ispravnom položaju. Trening tih mišića postiže se izvođenjem posebnih vježbi s malom amplitudom pokreta. Kao rezultat treninga, to je jačanje kratkih mišića leđa koji čine mišićni korzet.

    EVINOVOVE VJEŽBE MOŽE SE PRONAĆI NA SAJTU evminov.com

    Kako napraviti ploča Evminova to učiniti sami

    Opći pregled ploče. Ploča se lako podešava za nagib prema zidu. Položaj nosača na dasci također se lako podešava jednom rukom bez dodatnih alata. Postoje sve karakteristike izvorne ploče.

    Prijevoz izbliza. Snaga testirana u praksi: može se koristiti kao vodilica za osobu težine 80 kg, povlačenjem bez trzaja.



    Što trebate kupiti:
    Idemo u supermarket zgrade i kupimo:

    Šipka borovina nepolirana 50x150x3000. Za one koji nisu upoznati s temom - ovo je duga, čvrsta drvena ploča, relativno jeftina, koja se koristi za grube građevinske radove. Ona nije isklesana. Da biste ga uredili, trebat će vam tkanina za presvlake, ali više o tome kasnije.

    Sljedeći korak: izradite radnu površinu. Dimenzije: širina 260 mm i koliko god ste odabrali iz stola za vašu visinu.

    Napravio sam od komada namještaja ormarića iverica (ploča od lijepljene piljevine) bijele boje debljine 16 mm, koju sam već imao na farmi.

    Obično se iverica prodaje s velikim pločama od 2,5 x 3 metra iu našem slučaju nema smisla kupiti cijelu ploču. Možete koristiti vrata iz starog ormarića ili nešto od farme ili kupiti ostatke iverice u istom supermarketu zgrade u odjelu za obradu drveta. Često postoje komadi od velikih narudžbi. Površina ne mora biti čvrsta jer nosač će biti izrađen od drvenih greda. Možete uzeti nekoliko komada željene veličine i naručiti lijepljenje plastičnog ruba 2mm po obodu. Ispada jako dobro i lijepo.

    Zapamtite: glavni zadatak radne površine je da bude klizava, glatka i da ne upija vlagu

    Zatim kupujemo reznice za lopate i helikoptere. Jedna ručka za lopatu duljine 1 metar, promjera oko 40 mm, poslužit će kao prečka u podnožju. Može biti od mekog drva. Drugi rez je promjera 30 mm i dugačak 1,5 m, a na jednom je kraju konusno naoštren, masivno drvo, bukva.

    Zatim kupimo ploču od ispusta stepenica za ljestve. Iz njega će se izrađivati ​​rubovi tepiha. To mora biti čvrsto masivno drvo da izdrži težinu osobe. Koristio sam ljepljene javorske ploče 200x900 mm, ostatke fotografije.

    Isto tako odaberite jednu tračnicu za spajanje 2x40x2000 (ostatak na fotografiji)
    Sada idemo u odjel metalnih proizvoda i kupujemo:
    1. Vijak 8x70mm
    2. Duga metalna šipka s navojem, promjera 8 mm, duljine najmanje 660 mm (izrezana na dva komada od 330 mm)
    3. Podloške, matice 8 mm, 5 - 6 komada
    4. Lanac dugačkog lanca 4 mm, dužina 3 m (ploča će biti suspendirana na lancu. Tvornička ploča je obešena na najlonski kabel koji također možete kupiti u zgradi supermarketa, ali lanac je mnogo prikladniji za podešavanje visine - možete se prebaciti na pravi link i lako mijenjati kut nagiba)
    5. Vijci 50 mm, više
    6. 2 vijka za drvo 6x100 s podloškama (za pričvršćivanje prečke u podnožju)
    7. Pocinkovani požarni karabin
    8. Uvijanje utikača (uvijanje u zid ili strop)

    Također su nam potrebne gume kako bi pobijedile prečku u dnu ploče. Gumeni komadi u zgradi supermarketa nisu na prodaju. Možete koristiti gumenu cijev ili je kupiti na buvljaku.

    Sada je vrlo važan materijal koji se ne prodaje u Epicentru tkanina za oblaganje nosača i baze nosača. U našem slučaju, tkanina iz vojnog kaputa je savršena. Dovoljno je gusta da se ne skuplja u naborima pod utjecajem opterećenja i amortiziranja, da bi nas spasila od nepotrebnih škripanja i također bila kompaktor u procesu zaključavanja kočije na dasci. Kao alternativa kašmiru iz starog kaputa.

    Po završetku materijala, nastavite s proizvodnjom.

    Za rad s osnovnim alatima dovoljno je imati bušilicu, pilu na drvetu, metalnu pilu, čekić i set bušilica.
    Izrada temelja. Otresao komad vratila za lopatu dug 600 mm. Izrežite komade gume, obrežemo krajeve prečke pomoću njih, prikucamo ih klinovima. Na mjestu pričvršćivanja pravimo rupe i utore za kapice naših vijaka na stablu kako bismo ih utopili i ne ogrebli parket.


    Sada pripremamo drvo: potrebno je odrezati dio drva s jednog kraja (plava točkasta crta) kako bi u nju utopili prečku.

    Da biste to učinili, uzmite rezač na drvo i sa krajeva bušimo kroz drvo, a zatim odrežite skakače na obje strane.

    Sada s obrnutim krajem grede pripremamo nosač lanca. Lanac je pričvršćen ispod i ide prema gore kroz kosi otvor. Opći plan.

    Pogled s vrha. Potrebno je izrezati polukružno udubljenje s jednog kraja na radnu površinu iverice, tako da lanac slobodno teče

    Sada izrežemo komad tkanine, omotamo ležajnu šipku tako da rubovi padnu na gornji dio, koji će se sakriti ispod površine ležaja i pričvrstiti ga s tako spajalicom kao na fotografiji. Ako nema montažnih spajalica, službenik će to učiniti. drvo mekog drva

    Sada montaža: uvlačimo lanac, pričvršćujemo prečku u podnožju, vijcima pričvršćujemo nosivu površinu na vrh drva.

    Spiralna kuka pričvršćena je na strop ili zid.

    Završena ploča može se objesiti i podesiti kut nagiba uz pomoć karabina koji se drži za desni spoj.
    Prilagodite visinu tablice (pogledajte gore)
    Sada ćemo napraviti kočiju. Javor ljepljene ploče izrezati na dva identična komada 200x320mm. To će biti kraj. Na krajevima bušimo rupe za prečke s promjerom od 32 mm. Sve dimenzije su navedene uz iznimku gdje. To ovisi o debljini tkanine (crvena), kojom se grli podnožje kočije i nosača (plava). Sa tkaninom iz ogrtača ispostavilo se 105 mm, ali je važno izmjeriti već na mjestu tako da je kočija čvrsto pričvršćena bez neravnine.

    Za bušenje rupa za tračnice koristimo poseban alat.

    Priprema podnožja kočije. Uzmite kratki komad drveta (270mm) i izbušite dvije rupe od 9 mm za metalne šipke debljine 8 mm. Ako nema tako duge bušilice, izbušite s obje strane koliko dugo će bušilica biti dovoljna, a zatim izbušite žlijeb s krajeva (prikazano crvenom bojom) kako biste spojili dva kanala i prošli šipke.

    Svakako stavite krajeve na ljepilo. Trenutak će učiniti. Sve smo složili i zategli matice. Poprskajte bazu krpom i pustite da se ljepilo osuši. To je potrebno učiniti pažljivo i pažljivo, promatrati sve prave kutove i pouzdano zategnuti i ljepilo. Ovaj dio će izdržati najveća opterećenja.

    Spremni nosač sklopa

    Gornji poprečni nosač duljine 550 mm čvrsto se pričvršćuje na klinove koji su urezani u krajeve

    Donja traka ima slobodnu igru

    Da biste spustili nosač, smanjili smo montažnu tračnicu na kriške i pričvrstili je s jednakom visinom duž cijele duljine trake za nošenje ispod ploče.

    Svi materijali, osim tkanine za presvlake i komada gume, prodaju se u zgradi supermarketa.
    Kao rezultat toga, oko 200 UAH + neki materijali iz kućanstva potrošeni su na materijale, rezanje i lijepljenje rubova. Bilo je zadovoljstvo uspješno obaviti posao, a ono što je učinjeno vlastitim rukama čini da želite češće vježbati na ovom simulatoru, što je preduvjet za dobar rezultat!

    Naposljetku, želim dodati da za prakticiranje naopako nije prikladno držati se bosim nogama do tvrdih prečka. Moraš obući neke cipele. Usput na svim fotografijama iz centra Evminov kupci su sudjelovali u tenisice.

    Za praktičnost bosa kod kuće, morate napraviti četiri meke mlaznice kao u profesionalnim simulatorima i staviti ih na drvene tračnice prije nego što se držite za noge.


    To je to, ploča je spremna! Izveo sam sve radove s jakim bolovima u leđima, tako da je kvaliteta izvedbe bila na drugom mjestu, niska cijena, jednostavnost proizvodnje i pouzdanost su bili na prvom mjestu, jer u kalašnjikovom stroju možete posvetiti više pozornosti kvaliteti, dobro polirati drvene dijelove, lakirati ih, koristite tkaninu drugih boja i ivericu kako biste odabrali bilo koju boju i strukturu za vaš interijer. Također možete polirati šipku za nošenje i lakirati je, ali je potrebno vrijeme i zdrav povratak. Za praktičnost treninga na samoj ploči, možete staviti uobičajeni turistički karemat. Zatim lagano i udobno ležite na njemu. Eksperimentirajte!