Kako rastegnuti kralježnicu kod kuće?

Spinalna vuča kod kuće (vuča) ima pozitivan učinak na raseljene ozljede. Ova metoda se koristi za liječenje skolioze, kile i hondroze. Zbog istezanja, udaljenost između diskova postaje veća, što ublažava štipanje živaca i eliminira bol. Medicinski stručnjaci skeptično percipiraju metodu spinalnog izvlačenja, unatoč činjenici da se oprema za istezanje koristi u arsenalu bolnica. Jesu li vježbe istezanja djelotvorne kao tretman? Više od, ali vuča se ne koristi za sve bolesti kralježnice, au nekim slučajevima, istezanje kralježnice kod kuće je kontraindicirano.

Kada trebate skup vježbi za istezanje?

Istiskivanje tijekom dislokacija i prijeloma. On fiksira kralješke u određenom položaju, ne dopuštajući im da se kreću.
Kada skolioza nije vrijedna dugog tijeka istezanja za kralježnicu, kako ne bi došlo do komplikacija. Inače, postoji mogućnost da se ozlijedi kralježnica. Liječenje skolioze zahtijeva integrirani pristup (tečaj masaže, specijalne vježbe, potporne ogrlice i steznici).
Neki liječnici ne preporučuju korištenje ove metode liječenja osteohondroze, kako se ne bi ozlijedili zahvaćeni diskovi i kralješci.
Kod kile, vuča je dobar način bez kirurške intervencije, ali snage ispušnih plinova imaju svoje granice. Inače je moguće pogoršati stanje pacijenta.

Kontraindikacije za vuču

Istezanje kralježnice ne mora uvijek biti korisno. Ne možete vježbati da izvadite kralježnicu kod kuće ako je prisutan artritis ili osteoporoza. Ne radite s bolestima vaskularnog sustava, bolesti srca i visokog krvnog tlaka. Nepoželjno je provoditi s trombozom, kritičnim danima. Nemojte vući trudnice, kako ne biste oštetili fetus. Ne provodite s prehladama, virusnim bolestima, osobito ako su popraćene visokom temperaturom.

Kada istezanje kralježnice ne može biti jako zategnuto, ako se pacijent osjeća slabo, bolje je napustiti ovu metodu.

Vrste istezanja

Povlačenje kralježnice podijeljeno je u 2 tipa:

Podvodna vuča. Podvodna vuča zahtijeva bazen i posebnu opremu. Izrađuje se u bolnicama. Voda pomaže eliminirati bol.
Suha vuča kralježnice vlastitim rukama provodi se u klinikama i samostalno. Liječnici u pravilu koriste posebne stolove (kaučeve) za vertikalno i horizontalno crtanje.

Postoji veliki broj kompaktnih simulatora koji se lako instaliraju u stan. Ali kada se koriste simulatori za vuču, potrebno je savjetovanje s liječnikom.

Kako napraviti istezanje kralježnice?

Da biste rastegnuli kralježnicu kod kuće, trebali biste koristiti niz vježbi:

Za torakal: pacijent mora ustati, noge su postavljene u širini ramena. Pacijent spušta glavu, savija se u torakalnoj regiji, dok donji dio leđa ostaje ravan i ne savija se. Čovjek se proteže prema gore, dok istovremeno opušta napete mišiće. Ovaj položaj je fiksiran na 10 sekundi.
Pacijent se nagne naprijed, stavljajući noge u širinu ramena. Kada se tijelo naginje prema naprijed, dlanovi dodiruju pod, noge i leđa se opuštaju, a opterećenje počiva na mišićima kralježnice.
Pacijent se diže u početni položaj, dodiruje čelo nogama i naginje se prema potkoljenicama. Tijekom vremena, osoba će postati fleksibilnija i lako će dovršiti ovu vježbu.
Pacijent stoji, zatim se savija, izlažući jednu nogu naprijed. Noge moraju protezati čelo. Popravite položaj na 30 sekundi bez zadržavanja daha.
Skupljamo ruke u "bravu", vraćajući ih natrag. Pacijent sjedi ili stoji, a ruke su okrenute iza njega: jedna na vrhu, a druga na dnu. Popravite položaj za četrdeset sekundi.
Pacijent sjedi na podu i izvlači noge. Nakon toga, uzima dlanove za stopala, bez savijanja koljena, i ispruži čelo prema njima. Tijelo je fiksirano u tom položaju 20 sekundi. Vrlo je lako izvršiti vlastitu potezanje kralježnice, vlastitim rukama kako biste mogli poboljšati stanje pacijenta.
Vješanje na vodoravnoj traci (zidne šipke) također se može koristiti kao vježbe za istezanje kralježnice na odmoru, kod kuće.

Lumbalna vuča

Vježbe za povlačenje lumbalne kralježnice:

Pacijent leži na leđima, pritiskajući ramena na pod. Ruke bi trebale biti ispružene. Savijte noge, prvo ih položite desno od tijela, vratite se u početni položaj, a zatim položite noge lijevo od tijela. Ponovite vježbu 4 puta u svakom smjeru.
Čovjek leži na leđima, stavlja nogu na pod i savija drugu nogu i steže je u prsa. Položaj je fiksiran na 30 sekundi, u idealnom slučaju pacijent bi trebao doći do koljena čelo. Nakon toga, noga se ispravlja i osoba se vraća u početni položaj. Iste se manipulacije rade s drugom nogom.
Ležali smo na želucu, savijajući desnu nogu u koljenu. Ruke držimo na podnožju savijene noge, a peta se pritisne uz stražnjicu. Na tom položaju ostajemo minutu i pol. Produžite nogu, učinite isto s lijevom nogom.
Dobivamo sve četiri, glatko opuštamo trbušne mišiće, savijamo lumbalnu regiju. Slabine bi se trebale sagnuti bez pritiska i napora, jednostavno ispod težine tijela pacijenta. Nakon toga vučemo želudac i sagnemo slabinu. Leđa bi trebala izgledati kao luk.
Ležali smo na leđima, stavljali smo noge na pod. Potrebno je saviti noge na koljenima. Zatim pritisnite stražnjicu na pod, savijte donji dio leđa gore, fiksirajte položaj 15 sekundi. Nakon toga provodimo slijeganje lumbalnog dijela prema dolje. Ponovite vježbe do 8 puta. Pravilo: vježbe se izvode bez naglih pokreta i sporom brzinom.

Pogonski uređaj

Da ne bi učinili vuču u bolnici, možete izgraditi poseban stol za vuču kod kuće. Ovaj izvrstan uređaj je koristan kada pacijent ne može proizvesti viseće šipke.

Uzmemo široku dasku, koja je omotana tkaninom u nekoliko slojeva. Tako tijelo neće kliziti na stolu.
Jedna strana ploče montirana je na visini od 130 cm iznad poda, pod kutom od 45 stupnjeva.
Na visokom rubu ploče nalaze se trake. Duljina traka je oko pola metra.

Kako vježbati na takvom simulatoru? Potrebno je ležati na stolu, opustiti sve mišiće, nositi naramenice na rukama. Takav stol ne samo da ne šteti kralježnici, nego također poboljšava držanje tijela, proteže sve dijelove kralježnice, uklanja umor od mišića.

Simulator može biti izrađen od kreveta s tvrdim madracem. Da biste to učinili, učinite joj shleyki. Širina trake je 7–8 cm, a duljina oko 150 cm, izrađena je od debele tkanine, a krevet je podignut pod kutom od 40-45 stupnjeva (na uzglavlju). Pojas je pričvršćen za glavu glave, prolazi ispod pazuha kako bi držao tijelo.

prevencija

Na bol u kralježnici nije se pojavio dovoljno za praćenje njihovog držanja, a ne za dizanje teških, udobnih za spavanje.
Da ne biste povrijedili vrat, izbjegavajte sjedenje na mekim površinama, a noge bi trebale čvrsto stajati na podu, preporučljivo je držati leđa ravno. Nemojte se više savijati, a ako rad uključuje dugotrajno sjedenje treba povremeno raditi na zagrijavanju. Ne možete sjediti "noga pješice".
Nakon istezanja, kralježnica ne bi trebala biti preopterećena, a utezi se uzdižu iz sjedećeg položaja. Prilikom nošenja torbi ili drugih teških predmeta u njihovim rukama, njihova težina je ravnomjerno raspoređena, tako da ne uzrokuje zakrivljenost kralježnice.
Potrebno je spavati na krevetu s polutvrdom podlogom s tankim madracem. Bolje je koristiti ortopedski madrac i pravokutni jastuk. Glava za opuštanje mišića treba ležati paralelno s bazom kreveta. Mišići se ne mogu opustiti ako osoba spava manje od 9 sati.

Ako se ta pravila poštuju, vjerojatnost bolesti kralježnice se smanjuje.

Koje su neophodne vježbe u suprotnosti s držanjem tijela?

Je li moguće objesiti se na horizontalnu šipku sa skoliozom?

Koje se vježbe koriste za trudnice za leđa?

Što je istezanje kralježnice, njegove značajke i indikacije za uporabu

Što je vuča (napa)

Spinalna vuča je specijalizirana tehnika koja se koristi za uklanjanje raznih bolesti. Ekstrakt je koristan kao kod radikulitisa, bolova u vratu, pa čak i kod kile.

Smisao cijelog postupka je da se uz pomoć potiska prevlada mišićni spazam, uklanjaju se deformacije u kralježnici i kralježnici. Uz pomoć stalnog istezanja, svi problemi su eliminirani i kralježnica je u dobrom stanju.

Ova se tehnika koristi u medicinskoj praksi prilično pristojno vrijeme, ali je nedavno otkriveno da dugotrajna upotreba vuče uzrokuje značajnu štetu zdravlju leđa. Stoga stručnjaci savjetuju u liječenju napa da osiguraju napetost mišićima, a inače pravilan učinak neće biti postignut.

Poklopac je suh i podvodan. Za suhi ispuh koristite posebne stupove ili ispušne uređaje. Da se može prakticirati kod kuće.

I ovdje se, primjerice, skolioza kralježnice liječi podvodnom kapuljačom. Smatra se najučinkovitijim, jer sva napetost u vodi iz mišića nestaje, a oni se pravilno opuštaju.

Indikacije za istezanje kralježnice

U ovom pitanju, gledišta stručnjaka radikalno se razlikuju. Neki kažu da se kapuljača može koristiti u liječenju gotovo svake dijagnoze, dok drugi vjeruju da ona doprinosi pojavi intervertebralne kile.

Iako postoje bolesti u kojima je vuča zabranjena. To uključuje osteohondrozu. Uz to, napa će ublažiti bol samo neko vrijeme, a kasnije ubrzati procese uništavanja.

U ovoj bolesti, najučinkovitija će biti medicinska gimnastika. Također, nemojte ignorirati vrat.

Najučinkovitija vuča će biti u slučaju kada je potrebno vratiti kralješke na njihova mjesta, a tijekom rehabilitacije nakon prijeloma istezanje će biti učinkovito. Trakcija će donijeti maksimalnu korist u liječenju početne faze nestabilnih kralješaka, ali nakon zahvata, kralješci moraju biti učvršćeni u pravilnom položaju.

Kako napraviti kapuljaču u bolnici

Ovaj se postupak odvija pod stalnim nadzorom liječnika na specijaliziranom horizontalnom stolu. Za to, stručnjaci koriste uređaje koji protežu kralježnicu duž osi.

Podvodna vuča provodi se samo u kliničkim uvjetima. Najčešće se provodi u kombinaciji s vodikovom sulfidnom ili terpentinskom kupkom, što pozitivno djeluje na mišićno-koštani sustav. Ne manje korisna kapuljača za vratnu kralježnicu.

Tko je kontraindiciran istezanje kralježnice

Unatoč značajnim prednostima ovog medicinskog postupka, postoje dijagnoze i situacije u kojima je vuča strogo zabranjena.

Kod zaraznih bolesti kralježnice.
Uz razne upale u leđnoj moždini i njezinim membranama.
Kod ozljeda raznih strukturnih elemenata kralježnice.
Ako postoje bilo kakve kirurške intervencije u perspektivi.
Kada su poremećaji u središnjem živčanom sustavu.
Kod epilepsije i svih mentalnih poremećaja.
U kršenju zgrušavanja krvi.
S tendencijom velikog gubitka krvi.
U trudnoći u razdoblju duljem od dva mjeseca.

Tako smo uspjeli saznati da se kralježnica izvlači pod raznim bolestima leđa i ne samo. Također, ovaj se postupak može izvesti na svim dijelovima kralježnice, kako na torakalnom, lumbalnom, pa čak i cervikalnom području. Ali ako želite da trakcija donosi samo korist, pri čemu je postignut maksimum, morate proći potpuni liječnički pregled i konzultirati se sa stručnjacima, a oni će odlučiti o imenovanju vrste postupka.

Vježbe za istezanje kralježnice kod kuće

U davna vremena, kada su se spinalne patologije počele kod ljudi, kiropraktičari su pokušali ispraviti te nedostatke rastezanjem. Prijelomi kralježnice s pomakom, skoliozom, osteohondrozom i hernijom pripisani su patologijama kralježnice.

Zahvaljujući napu, udaljenost između diskova se povećava, što dovodi do dekompresije živaca i značajno smanjuje bol. Ali to je bilo u davna vremena.

Danas su liječnici skeptični glede vuče, a to je unatoč činjenici da se hauba koristi u mnogim bolnicama koristeći skupe i sofisticirane uređaje. No, svi ovi složeni uređaji ne rješavaju problem. Kako se ne bi obratili terapeutu za masažu ili kiropraktičaru, postoje vježbe za istezanje kralježnice kod kuće.

Kada se primjenjuje rastezanje kralježnice?

Postoje slučajevi kada je napa jednostavno neophodna, a postoje i situacije kada će biti suvišno i poželjno je odbiti. Na temelju toga uvjeta nemoguće je dati nedvosmislen odgovor na postavljeno pitanje.

Trakcija se izvodi tijekom uklanjanja pomaka, kao posljedica dislokacija i prijeloma. Međutim, vuču uvijek prati fiksacija kralježaka nakon istezanja u određenom položaju;
Ako osoba ima skoliozu, onda je duga protezina izuzetno opasna za proizvodnju, jer to može izazvati pojavu ozljede i dovesti do drugih neželjenih komplikacija. Potrebno je boriti se sa skoliozom u kompleksu. To jest, osim vuče, pacijent mora propisati posebnu masažu i gimnastiku, kao i korektivne ovratnike i korzete.
No, s osteohondrozom se općenito ne preporuča rastezanje, tvrdeći da je svaki minimalni mehanički učinak na ozlijeđenu kralježnicu izuzetno opasan, jer može oštetiti i tako problematične kralježnice i diskove;
Ako imate spinalnu herniju, zatim propisujete trakciju, ne šaljete se u složenu operaciju i dobivate mogućnost oporavka bez operacije. Svakako, u bilo kojoj patologiji različitih dijelova kralježnice, svaki kralježak ima svoju granicu dopuštene sile izvlačenja. Ako ga prekoračite, možete izazvati ozbiljnu ozljedu.

Koje su kontraindikacije za istezanje kralježnice?

Svaka tjelovježba ima svoje kontraindikacije, a vuča nije iznimka. Nije preporučljivo ignorirati niže navedene preporuke, jer u protivnom postojeće bolesti možete pogoršati s nekoliko novih bolesti.

Zabranjeno je rastezanje kod osteohondroze, osteoporoze i artritisa;
Trakcija nije poželjna ako imate vaskularno, srčano ili hipertenzivno djelovanje;
Kada je strogo zabranjeno istezanje tromboze!
Ekstremni oprez moderna medicina izražava tijekom vođenja ekstrakta tijekom menstruacije i trudnoće. Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom i poslušajte svoje osjećaje;
Provođenje istezanja kralježnice je izrazito nepoželjno za prehlade i virusne bolesti, koje prati groznica;
Pridržavajte se pravila fizikalne terapije - ne biste trebali pretjerivati i vježbati silom. Ako osjetite slabost u tijelu, odustanite od haube.

Rastezanje kralježnice kod kuće

Za istezanje bolne leđa, možete sigurno koristiti dokazane vježbe iz joge. Ako ste imali iskustvo yoge, onda će sljedeći set vježbi za istezanje kralježnice biti vrlo korisna:

Prilikom istezanja leđa, zauzmite stojeći položaj i noge malo šire od ramena. Polako spustite glavu i savijte se u torakalnoj regiji leđa. Ali pazite na svoje bokove, ne bi se smjeli spustiti. Zatim se protegnite i opustite mišiće. U tom položaju morate ostati 10 sekundi.
Naginje se naprijed. Početni položaj kao gore navedeni slučaj. Zatim zakrenite prema naprijed i dlanovima dodirnite pod. Mišići nogu i leđa trebaju biti opušteni, tako da cijeli teret pada na kralježnicu.
Sljedeći tip nagiba izvodi se iz gore opisanog polaznog položaja, tek sada trebate dotaknuti noge čelo i rukama stegnuti potkoljenicu. Naravno, bez prethodne obuke za obavljanje ove vježbe s visokom kvalitetom i prvi put kada je malo vjerojatno da ćete uspjeti. Ali postupno ćete postići potrebnu fleksibilnost i obavit ćete vježbu bez ikakvih poteškoća.
Sljedeće staze koje se izvode iz stojećeg položaja. Izvucite jednu nogu naprijed i dok naginjete, dodirnite čelo izložene noge. Držite ovaj položaj pola minute i dišite ravnomjerno i mirno.
Ruke u bravi iza leđa. Vježbu treba izvoditi stojeći ili sjediti, a ruke se okreću iza sebe, od kojih se jedna kreće odozdo, a druga odozgo zbog glave. Sada pokušaj povezati ruke u bravi.
Vježba za fleksibilnost iz škole. Sjednite na pod i ispružite noge. Zatim napravite savijanje prema naprijed i uhvatite noge dlanovima. Dodirnite čelo koljena i ostanite u tom položaju 15-20 sekundi.
Vješanje na zidne šipke ili vodilicu također savršeno doprinosi istezanju kralježnice.

Ispod su učinkovite vježbe za istezanje kralježnice kod kuće za razne bolesti leđa.

Vježbe za istezanje lumbalne kralježnice

Lezite na leđa, ruke raširene na strane i pritisnite ramena na pod. Zatim savijte noge na koljenima i pokušajte naizmjence spustiti savijene noge u desno, a zatim se vratiti u početni položaj. Nakon kratke stanke ponovite vježbu, samo na lijevoj strani i 3-4 puta za svaku stranu;
Sljedeća vježba - položite na leđa, stavite jednu nogu na pod, a drugu savijte u koljeno i povucite joj ruke do prsa koliko god je to moguće, ali bez očite boli. Držite ovu poziciju nekoliko trenutaka i pokušajte dotaknuti koljeno čelo. Držite ovaj položaj 30-40 sekundi, a zatim polako ispravite nogu i napravite isti postupak s drugom nogom;
Sjednite na pod i ispravite obje noge. Zatim se nagnite naprijed bez savijanja koljena i pokušajte stisnuti svoje dlanove. Ako ne uspijete stati, zamotajte ruke oko gležnjeva. Učinio? Sada lagano nagnite glavu na koljena i zadržite se u tom položaju nekoliko minuta. Pokušajte se potpuno opustiti i ne vježbati kroz snagu ili bol. Vaš glavni zadatak nije da se još više povrijedite;
Lezite na trbuh i savijte lijevo koljeno. Sada pokušajte s obje ruke zgrabite nogu lijeve noge i pritisnite petu na stražnjicu. Zaključajte u tom položaju 1-1,5 minuta. Nakon minute izlaganja, vratite lijevo stopalo u vodoravni položaj i izvršite sličan postupak s desnim stopalom;
Uzmite na sve četiri, opustite trbušne mišiće i polako savijte donji dio leđa. Ni u kojem slučaju ne radite ovu vježbu s naporom, samo pustite da se donji dio leđa savija pod vlastitom težinom. Sada povucite u trbuh i savijte struk prema gore. Leđa u lumbalnoj regiji trebaju imati zaobljeni oblik;
Lezite na leđa, savijte koljena i stavite noge na pod. Savijte što je više moguće u lumbalnoj regiji i pokušajte se guzati uz pod. Držite ovaj položaj 10-15 sekundi. A sada savijte donji dio leđa, dok se savijate natrag na pod. Ponovite ovu vježbu 6-8 puta i učinite to vrlo glatko i polako.

Prednosti istezanja kralježnice kod osteohondroze

Ova se bolest često javlja kod ljudi različitih dobnih kategorija, a ako imate osteohondrozu, morate odmah početi s učinkovitim liječenjem. Osim uzimanja raznih lijekova i tradicionalne medicine, potrebno je napraviti i posebnu gimnastiku.

Zahvaljujući protežu, poboljšat ćete cirkulaciju krvi i normalizirati metaboličke procese, kao i značajno povećati udaljenost između kralježaka. Ispuštanje će smanjiti napetost u leđima i smanjiti tlak u unutarnjim šupljinama intervertebralnih diskova.

Ako planirate liječiti leđa kod kuće, onda možete koristiti tvrdu postelju ili dasku. Lezite na dasku tako da vam je glava na dnu, a vuča se izvodi zbog vaše težine. Povlačenja na zidu ili horizontalna šipka pokazala su se dobrim. Glavni nedostatak pull-up je da će se ruke brzo umoriti, ako nikada prije niste radili ovu vježbu.

Postoje neke popularnije metode za istezanje leđa kod osteohondroze, ali obično ih propisuje liječnik. Ali postoji univerzalni način, o kojem niko ne sumnja - to je plivanje.

Vjerojatno ste primijetili da ljudi koji idu na plivanje uvijek imaju ravnu i zdravu leđa. Tijekom plivanja, osoba opušta mišiće i ublažava pritisak intervertebralnih diskova. Želite zdravu leđa - počnite redovito ići na bazen.

Gimnastičke vježbe se izvode s hernijama intervertebralnih diskova

U medicinskoj praksi koriste se razne tjelesne vježbe koje se preporučuju osobama s kila kičmenih diskova. Najbolje vježbe su istezanje, jer smanjuju bol i potiču opuštanje mišića i problematičnih područja leđa. Vježbe za rastezanje kralježnice s kilom mogu se podijeliti u četiri vrste:

Stabilizirajuće vježbe su trening snage. Ako se bavite snažnim sportovima, značajno ćete ojačati trbušne mišiće i leđa, kao i poboljšati pokretljivost, izdržljivost i snagu;
Aerobna tjelovježba niskog intenziteta. Takve vježbe uključuju biciklizam, hodanje i plivanje. Ove vježbe će ojačati mišiće leđa i trbuha, bez stvaranja posebne napetosti za njih. Vodena gimnastika je izuzetno korisna, jer voda pomaže smanjiti opterećenje na leđima;
Nastava joge. Postoji mnogo gimnastičkih vježbi iz istočnoazijskih zemalja, koje pomažu poboljšati tjelesnu kondiciju, fleksibilnost, psihofizičku ravnotežu i smanjiti količinu lumbalne boli;
Međutim, najbolji rezultat pokazao je istezanje. Vježbe istezanja na najbolji način smanjuju bol. No, kako su promatranja pokazala, velike rezultate možete postići samo ako kombinirate istezanje i gimnastiku.

Vježbe za istezanje prsne kralježnice

Sjednite na stolicu i čvrsto pritisnite stražnjicu uz nju. Pogledajte ravno naprijed i pokušajte naizmjenično skretati lijevo i desno. Kada radite vježbe, stavite ruke na bokove i pazite da se pomaknu paralelno s podom. Ponovite vježbu nekoliko puta.
Sjednite na stolicu, stavite ruke na pojas i ispružite laktove u različitim smjerovima. Počnite polako podizati ramena do granice, dok pokušavate privući glavu. A onda polako spustite ramena do granice. Izvršite ovu vježbu 3-4 puta.
Sjednite na stolicu i stavite ruke iza glave, držeći ih u bravi. Zatim okrenite kućište što je više moguće lijevo, zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi i vratite se u početni položaj. Sada ponovite isti pokret, ali desno. Tijekom okreta trebate doslovno osjetiti istezanje mišića i kralježnice.

zaključak

Sada znate kako pravilno izvoditi vježbe za istezanje kralježnice kod kuće i kakve će prednosti ove tjelesne vježbe donijeti vašem tijelu. Glavna stvar je ne biti lijen i obavljati ih redovito, ali prije nego što počnete trenirati, svakako konzultirajte svog liječnika.

Vodite brigu o zdravlju leđa, a onda će vam lakoća kretanja i dobro raspoloženje biti tijekom cijelog života!

Rastezanje kralježnice kod kuće uz pomoć vježbi i simulatora

Terapeutsko istezanje kralježnice kod kuće (vuča) je relevantno za svakog modernog stanovnika metropole. Loša prehrana, loša ekologija, sjedilački rad, neaktivni način života, stalni stres - sve to dovodi do nelagode i bolova u leđima.

Naša kralježnica je vrlo ranjiva, jer uključuje nekoliko odvojeno lociranih kralješaka koji preuzimaju cijeli teret. Čak i ako jedan kralježak ne uspije, odmah osjetimo bol.

Čak iu drevna vremena, za bilo kakve probleme s kralježnicom, kiropraktičari su ga pokušali rastegnuti kako bi ublažili bol i nelagodu. Vučna sila pomaže povećanju interdisk prostora, što dovodi do smanjenja sile pritiska na živac i značajno smanjuje nelagodu i bol.

Sadašnji liječnici su prilično skeptični glede istezanja leđa, vjeruju da su koristi od takvog terapijskog učinka manje od štete da ne bi otišli na osteopatu ili masažu, postoje posebne vježbe namijenjene rastezanju kralježnice kod kuće.

Zašto moram rastegnuti kralježnicu?

Hood (trakcija) - cijeli niz metoda u ortopediji, koji se koristi za dugotrajno istezanje kralježnice, što u konačnici smanjuje bol.

Kao rezultat izvlačenja, pojavljuju se sljedeće pozitivne promjene:

povećava se udaljenost između tijela kralješaka;
pritisak na diskove je smanjen, što je posebno važno za kile;
jača mišiće kralježnice;
zakrivljena leđa se ispravljaju i poboljšavaju držanje tijela;
poboljšava se protok krvi u krvnim žilama.

Indikacije i kontraindikacije za primjenu metoda

Vučna sila ima pozitivan učinak u sljedećim situacijama:

skolioza, kifoza ili bilo kakvo kršenje držanja;
grčevi mišića leđa;
premještanje (uganuća i frakture kralježnice);
kila u remisiji ili protruziji (protruzija);
bolove u torakalnom, cervikalnom, lumbalnom ili sakralnom području.

Istezanje kralježnice je strogo kontraindicirano u bolesnika koji imaju:

pogoršanja zglobnih bolesti, bol kod kila ili izbočina;
trombozu;
artritis, osteoporoza;
hipertenzija;
menstruacija;
dobi do 16 godina i nakon 70 godina;
onkologija;
trudnoća;
pretilost i tjelesna težina iznad 100 kg;
Bolesti CNS-a;
kronične kardiovaskularne bolesti.

Istezanje kralježnice kod kuće može se obaviti u preventivne svrhe, ali bez akutne boli.

Prije nego počnete povlačiti postupke, morate posjetiti liječnika. Samo kompetentni stručnjak će odabrati sustav vježbi koji je prikladan za određenog pacijenta. To je jedini način da se izbjegne sumnja u sigurnost odabranih metoda ekstrakcije.

Možete ispružiti leđa na mnogo načina, ali samo neke od njih možete koristiti kod kuće.

Simulatori i pribor

Postoji mnogo alata za crtanje nape. To su inverzne cipele, FlexyBack i Bestec Air Nobius simulatori, tablica inverznog tipa.

U nastavku će se smatrati oni simulatori koji su dostupni kod kuće.

Vodoravna traka - jednostavna, korisna, učinkovita

To je najpristupačniji alat za rastezanje kralježnice kod kuće.

Prečka se može postaviti u dvorište ili u jednu od prostorija kuće. Dovoljno je 1-2 pristupa vodoravnoj traci dnevno. Sljedeće vježbe su učinkovite:

Drži se prečke. To je jednostavna, ali vrlo učinkovita vježba za istezanje kralježnice. Za početak, možete samo zamahnuti, visiti na prečki. Tada možete objesiti i napraviti imitaciju koraka, okrenuti prtljažnik. Ne možete oštro skočiti, pogotovo ako bar visi visoko. Kod osteohondroze treba izbjegavati njihanje, pa se noge mogu prelaziti.
Područje. Vješanje na šipki, polako podignite noge ispravljene pod pravim kutom, a zatim niže. Ako je teško, onda možete početi s podizanjem savijenih udova. Postupno trebate napraviti 8-10 pristupa.
Povlačenje Za neiskusne trebaju stolica ili prečka, smještena nisko. Izvođenje ove vježbe, ne možete napraviti iznenadne pokrete i trzaja. Također je važno slijediti dah. Potrebno je čvrsto držati vodoravnu polugu tako da se palac nalazi nasuprot drugome. Prilikom izvođenja ove vježbe morate biti sigurni da je desni lakat paralelan s lijeve strane.

Simulator Evminova

Ovaj posebni profilaktor je ploča s gornjom trakom. Gornji dio simulatora pričvršćen je na kuku, koja je učvršćena u zidu. Pacijent radi gimnastiku hvatanjem ove prečke. Program obuke je liječnik, ovisno o dijagnozi pacijenta.

Ova tehnika je vrlo traumatična, tako da prve dane bolesnik treba vježbati samo pod nadzorom liječnika.

Za sigurno rastegnuti kralježnicu kod kuće, morate koristiti manje opasan sa stajališta ozljeda metoda - jednostavan kosi odbora. Može se izraditi samostalno i pričvrstiti na zid pod neznatnim kutom. Potrebno je započeti vježbe na dasci pod malim nagibom, postupno ga povećavajući.

Glissonova petlja

Ovaj se simulator koristi za istezanje vratne kralježnice. Ova zasuna sastoji se od para nosača tkanine - za bradu i za vrat. Pacijent sjedi na stolici i učvršćuje zasun na sebi. Petlja je pričvršćena na fiksni blok, a težina je suspendirana s kraja.

Modernije varijacije - gumene, ne zahtijevaju blok sistem. Koristi se isti držač, ali sam kabel je otporniji.

Video prikazuje rastezanje kralježnice pomoću Glisson petlje, neovisno izvedenu kod kuće:

Vježbe za terapijsko istezanje

Vježbe za istezanje razlikuju se ovisno o dijelu kralježnice koji mora biti zahvaćen.

Lumbalni uganuće

Vježbe koje će biti učinkovite za lumbalnu vuču:

Neophodno je leći na pod, izravnati ruke i pomaknuti ih što je više moguće u suprotnim smjerovima, čvrsto pritisnuti ramena na pod. Koljena trebaju biti savijena. U tom položaju skrenite desno i lijevo, a zatim se vratite u početni položaj. Uzmite kratku stanku i ponovite.
Sjednite na pod, ispravite noge. Zatim se nagnite prema naprijed, prstima do stopala, ali koljena se ne smiju savijati. Ako ne možete doći, onda uhvatite noge. Polako i pažljivo spustite glavu na koljena, i popravite u tom stanju nekoliko minuta. Ova vježba ne može biti učinjena kroz bol, jer je moguće pogoršati situaciju s bolovima u leđima.
Vježba "Mačka". Stani na koljena, nagni se naprijed, odmarajući ruke na podu. Dok udišete, zaokružite leđa, istegnite leđa i podignite trbuh. Glava treba spustiti i izvršiti maksimalni otklon u leđima. Na uzdisati se vratite u prvobitni položaj. Zatim ponovno udahnite, ali savijte se na drugu stranu: zdjelica ide gore, natrag dolje, istegnite trbušne mišiće, bacite glavu natrag. Zatim se vraćamo na početnu poziciju. Vježbanje treba obaviti 6-8 puta.

Proučavanje torakalne

Vježbe za istezanje torakalne kralježnice za samostalno ispunjenje kod kuće:

Sjednite na stolicu i čvrsto držite umivaonik. Gledajte ravno naprijed i naslonite se na desnu i lijevu stranu. Kada radite vježbe, raširite ruke paralelno s podom i pobrinite se da se i one glatko kreću. Ponovite vježbu nekoliko puta.
Spojite ruke u bravu na stražnjoj strani glave i sjednite na ravnu površinu. Zatim okrećite lijevo i desno torzo, ostajući na svakom koraku od po 15 sekundi. Tijekom skretanja pokušajte se okrenuti što je više moguće, osjećajući istezanje svih mišića.

Gimnastika za vratne kralješke

Nemoguće je izravno proširiti vratne kralješke. Masiranje baze cervikalne kralježnice izvodi se pokretima ramenog pojasa. Stavite ruke na ramena i okrećite se u krugovima. To će zagrijati mišiće i gnječiti vrat.

Nakon zagrijavanja ramenog pojasa, počnite lagano nagnuti glavu na desnu i lijevu stranu. Ne bi trebalo biti zvuka uzrokovanog mišićima. Ako i dalje čujete škripanje, škripanje, morate nastaviti zagrijavati mišiće.

Vučenje vratne kralježnice također se provodi pomoću Glisson petlji i nagnute daske.

Za vratnu kralježnicu, vuča nije sigurna - kod kuće samo masaža!

Opća pravila i savjeti, upozorenja

Da biste izvukli kralježnicu, obavili kod kuće, donijeli dobrobit, a ne štetu, moraju se poštivati sljedeća pravila:

radite sve vježbe polako i glatko, bez naglih pokreta, skokova, trzaja;
obavezno unaprijed zagrijte mišiće;
učinite malo, ali na dnevnoj bazi uvijek možete izdvojiti najmanje 5 minuta do minimalnog kompleksa kako biste opustili leđa i zadržali mišiće u dobrom stanju;
ako ste propustili jednu lekciju, ne pokušavajte nadoknaditi propušteni sljedeći dan, usporite i smanjite broj ponavljanja;
u slučaju nelagode i bolova u bilo kojem dijelu leđa, odmah prekinite trening i ne izvodite vježbe u nadolazećem tjednu.

Profesionalni trener vuče

Kakva je situacija u praksi?

Spinalna vuča - učinkovito vježbanje ili opasna zabava? Pregledi ljudi koji su u praksi doživjeli metodu vuče pomoći će vam razumjeti ovo.

Dugo sam patila od intervertebralne kile. Bilo je bolno hodati, voditi aktivan životni stil. Moj ured radi, nakon 8 sati sjedenja za računalom, bolio me je od bolova u leđima, ali put do liječnika na sve moguće načine odgođen je.

Jednog dana nakon posla ustao sam od stola i skoro pao, jer sam samo osjetio da su mi noge napola pune! U tom trenutku bio je vrlo uplašen i odmah otrčao specijalistu.

Liječnik mi je savjetovao da se protegnem. Očekivala sam da će to biti bolno, neugodno, ali senzacije tijekom postupka bile su apsolutno neutralne.

Doslovno nakon 4 zahvata osjetila sam olakšanje od boli, a nakon potpunog treninga, potpuno sam zaboravila svoju kilo. Sada kod kuće redovito radim vježbe na šanku, svako jutro počinjem s pozom “mačka”.

Alexander Nikolaev, 56 godina, strpljiv

Imam osteohondrozu vratne kralježnice. Pa, kao rezultat - česte glavobolje, obamrlost ruku do laktova, vrtoglavica. Neurolog mi je dao uputnicu za fizioterapeuta.

Već smo završili 2 tečaja na haubi pomoću Glisson petlji, ako se ne varam. U početku izvukao s teretom od 3 kg, dosegla 6. Leći i odmoriti 10 minuta. Nema nelagode ili boli. Osim toga, kod kuće radim masažu vrata - liječnik me je naučio da radim vježbe ispravno.

Primijetio sam da se vrtoglavica i glavobolje javljaju rjeđe. Utrnulost u rukama također prolazi brže.

Catherine, 48 godina, Voronež

Drevni mudraci s pravom tvrde da kralježnica čuva vitalnu energiju i ljudsku snagu. Nalazi se u njoj, kičmena moždina odgovorna za funkcioniranje cijelog organizma.

Važno je odgovorno se pozabaviti pitanjem zdravlja kralježnice - odgovoriti na bilo koju bol, pratiti promjene u držanju tijela, raditi gimnastiku. Ključ uspjeha nije da se lijen i učiniti istezanje vježbe na regularnoj osnovi. Ali prije nego što počnete vježbati na istezanje kralježnice, morate dobiti pristanak liječnika koji će savjetovati simulatore i napisati program obuke.

Vučenje ili istezanje kralježnice: šteta i koristi od antigravitacijskih učinaka u patologijama stupca koji podržava

Kod akutnog radikularnog sindroma, deformacije i hernije diska, boli neurogene prirode, drugih patologija leđa i potpornog stupca, propisana je vuča kralježnice. Metoda ima i pristaše i protivnike među liječnicima, ali prednosti pravilne vuče potvrđuju rezultati istraživanja i pregledi pacijenata.

Što je spinalna vuča? Šteta i koristi od antigravitacijskih učinaka. Kakva je procedura sigurnija? Koje su kontraindikacije suhog i podvodnog produljenja potpornog stupca? Odgovori u članku.

Opće informacije

Spinalna vuča je djelotvorna metoda smanjenja pritiska na strukturu nosača kako bi se vratila funkcionalnost važnog elementa mišićno-koštanog sustava. S deformacijom intervertebralnih diskova, stanjivanje tampona amortizacije, spuštanje kralješaka i trenje koštanih struktura. Postupno, tkivo hrskavice istrošeno, ne može u potpunosti funkcionirati, kompresija uzrokuje oštećenje diskova, razvoj intervertebralnih kila i bolni sindrom.

Što je veća kompresija kralješaka, veći je rizik od neuroloških poremećaja i oštećenja elemenata potpornog stupca. Vučenje kralježnice smanjuje kompresiju, "gura" koštane elemente jedni od drugih, isteže koštanu cijev koja smanjuje bol, eliminira spazam mišića, zaustavlja daljnje uništavanje hrskavice i gustih struktura.

Istezanje kralježnice je složen postupak. U uvjetima sanatorijsko-turističkog kompleksa i fizičke prostorije, liječnici koriste suvremenu opremu za podvodno i suho rastezanje kralježnice. Korištenje tehnike kod kuće prepuno je rizicima, samo su jednostavne sorte dopuštene bez ozbiljnih komplikacija. Samo-tretman, upotreba netestiranih metoda istezanja stupca za potporu može dovesti do opasnih posljedica, uključujući invalidnost, rupture kralježnice, frakture kralježnice.

prednosti

Spinalna vuča pogodna je za bolesnike s raznim bolestima koštanih struktura. Pravilno izvođenje postupka, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta, ima pozitivan učinak na stanje oslabljenog potpornog stupca i zahvaćenih elemenata.

Istezanje kralježnice izvodi se ortopedskim patologijama i različitim vrstama neuralgija, bolnim sindromom, zakrivljenosti kralježnice. Podvodna vuča u potpornim bolestima dopuštena je za starije pacijente.

Važna prednost metode je povećanje udaljenosti između susjednih kralješaka. Ovaj učinak ne daje nikakav postupak. Terapijska gimnastika povećava fleksibilnost kralježnice, aktivira prehranu i opskrbu krvlju problematičnih područja, ali je uz pomoć vježbi nemoguće brzo "pomaknuti" kralješke kako bi se smanjila kompresija.

Što trebam učiniti ako sam poderao leđa i kako se riješiti boli? Pročitajte korisne informacije.

Pregled najboljih masti za radikulitis s zmijskim otrovom, kao i značajke primjene lijekova mogu se vidjeti u ovom članku.

Rezultat tretmana uz korištenje suhe i podvodne vuče kralježnice:

povećanje udaljenosti između kralješaka, smanjujući pritisak na hrskavične strukture;
uklanjanje grčeva mišića leđa;
normalizacija lokalne cirkulacije krvi, smanjenje rizika od stagnacije krvi i limfe;
smanjenje kompresije korijena živaca u pozadini rasta osteofita, prekomjerne napetosti spastičnih mišićnih vlakana, pomicanja intervertebralnih diskova;
uganuća i mišići paravertebralne zone;
obnavljanje optimalnih vrijednosti osmotskog tlaka u želatinoznoj jezgri elastičnog hrskavičnog razmaka između kralježaka;
pomicanje pomaknutih diskova prema naprijed i tijela kralješaka pod naponom uzdužnog stražnjeg ligamenta potpornog stupca;
povećanje promjera intervertebralnog otvora tijekom vuče do 0,5 mm između susjednih koštanih struktura - za 1-3 mm.

Indikacije za postupak

Istezanje kralježnice propisano je za različite probleme s potpornim stupom i parvertebralnom zonom:

kontraindikacije

Postupak se ne provodi u sljedećim slučajevima:

period pogoršanja za bilo koju kroničnu patologiju;
trudnoća;
teške ozljede kostiju i elemenata hrskavice u starosti;
patologije u fazi dekompenzacije;
potpomagati bolesti kolona, u kojima se gustoća smanjuje, koštana struktura je poremećena, na primjer, osteoporoza;
dječja dob;
maligni tumorski proces otkriven je u bilo kojem dijelu tijela;
sklonost krvarenju;
spinalna nestabilnost;
tijekom perioda terapije očitovala se negativna dinamika pacijentovog stanja
identificirana foralna ili sekvestrirana kila kralježnice;
pacijent pati od mentalnih poremećaja.

Korist i šteta

Pravilna spina kralježnice preduvjet je za postizanje terapijskog učinka. Nakon zahvata pacijenti osjećaju olakšanje, bolni sindrom se smanjuje, poboljšava dotok krvi u problematična područja, zaustavlja se progresija mnogih patologija.

Istezanje kralježnice je štetno zbog narušavanja procesa terapije, nedovoljnog pregleda prije sjednice (liječnik je propustio manifestacije u kojima je zabranjeno provesti postupak). Vučenje kralježnice, koje provodi nespecijalizirana ili kućna upotreba neograničenih teškoća na rukama, struku i nogama, opasno je. Kod istezanja kralježnice kod kuće, nuspojave se često razvijaju, nekontrolirano istezanje kralježnice je štetno.

Moguće komplikacije nakon izvlačenja kralježnice:

ozljeda tkiva hrskavice s pretjeranim opterećenjem, kršenjem pravila postupanja ili samo-liječenja;
spazam mišića u bolnim točkama i područjima fibroze.

Negativne reakcije nastaju kada se ignoriraju ograničenja na vuču kralježnice, pacijentovo kršenje liječničkih uputa, abnormalna ekstrakcija potpornog stupca. Kako bi se uklonili nuspojave, liječnik provodi uništavanje okidačkih zona prije početka sesije ili mijenja položaj pacijenta tijekom postupka.

Vrste antigravitacijskih učinaka

Pojedinačno, vertebrolog ili traumatolog-ortoped odabire određenu vrstu postupka. Vodena sorta je „blaža“ verzija: opterećenje srca i cijelog tijela je niže.

Pogledajte popis lijekova - venotonike, a također naučite o značajkama njihove uporabe u cervikalnoj osteohondrozi.

Na ovoj stranici su opisana pravila za vježbe za jačanje mišića leđa kod bolova kod kuće.

Idite na http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html i pročitajte o simptomima i učinkovitom liječenju ozljede lumbalne kralježnice.

Istezanje kralježnice može biti:

Suha. Držite se prečke ili koristite posebne medicinske simulatore. Događa se horizontalno, vertikalno, inverzija. Dobar rezultat s kila u lumbosakralnom području.
Hardverska vuča. Poseban uređaj sličan je stalku iz srednjeg vijeka, ali se istezanje potpornog stupa provodi uz minimalna opterećenja, kako se ne bi naškodilo pacijentu. Uređaj izvlači kralješke, a postupak provode iskusni stručnjaci u klinikama na visokoj razini. Suhi stup nosača.
Vučenje vode. Učinkovita, najsigurnija metoda. Za sjednicu vam je potreban bazen s toplom vodom i posebnom opremom. Kako je postupak? Liječnici pokupiti težinu tereta, ispunite bazen s vodom željene temperature, pacijent stavlja pripremljeni teret na noge. Topla tekućina i lagano istezanje zbog težine objašnjavaju dobar opuštajući učinak. Trofički problemski mišići su bolji nego prije postupka, krv aktivnije cirkulira kroz žile. Izražava se dekompresija, opuštaju se mišićna vlakna i ligamentni aparati. Liječnici koriste podvodno istezanje kralježnice u slučajevima teške intervertebralne kile i bolesnika u dobi od 50 do 60 godina s umjerenim patologijama.

Kako se pripremiti: savjet pacijenta

Prije istezanja kralježnice ne biste trebali jesti i piti veliku količinu tekućine, morate izmjeriti tlak. Ne postoje druga značajna pravila pripreme za postupak. Sve nijanse mogu se razjasniti s fizioterapeutom koji će provoditi podvodno ili suho istezanje potpornog stupa.

Prije zahvata liječnik izračunava težinu opterećenja, trajanje sesije. Važno je identificirati ograničenja, unaprijed napraviti MRI kako bi se razjasnio tip intervertebralne kile: s foralnom raznolikošću vertebralne patologije L4 - L5, postupak nije propisan.

Nakon sjednice, kako bi se učvrstio učinak, spriječile komplikacije i pomicanje kralješaka pacijenta, dostavlja se u komoru na kolicima. Horizontalni položaj tijekom prijevoza može se promatrati samo u bolnici i sanatoriju. Budite sigurni da se odmorite jedan do dva sata. Liječnici fiksiraju rastegnutu kralježnicu ortozom.

Ukupan broj sesija je od 10 do 20 za jedan tečaj. Učestalost provođenja ovisi o reakciji organizma: izostanak pozitivne dinamike razlog je odbijanja antigravitacijske terapije. Cijena u klinikama na visokoj razini iznosi od 1.700 do 2.500 rubalja.

Recenzije

Mišljenja o istezanju kralježnice ovise o kvaliteti zahvata. S poštovanjem pravila, olakšanje se vrlo brzo uspostavlja i bolni sindrom se smanjuje. Često se, nakon prve procedure, povećava nelagoda u kralježnici, ali nakon dvije ili tri sesije nestaje.

Većina pacijenata primjećuje: dobar rezultat se pojavljuje kada se kombinira s produžetkom stupca za podršku s fizioterapijom, lijekovima i gimnastikom. Ugodni vodeni postupci imaju pozitivan učinak: terpentinske kupke, podvodna masaža, plivanje, hidromasažni kauč, duše raznih vrsta.

Alternativna medicina

Stranica o tome kako biti zdrav u nezdravom svijetu. Jedinstvene metode alternativne medicine. Akupunktura, masaža, visceralna terapija, osteopatija, elektropunkturna dijagnostika (Autor: Krolivets G. A.) "Dakle, kao što je Krist patio za naše tijelo, tako se i vi naoružavate istom mišlju; više ne po ljudskim požudama, nego po Božjoj volji. " 1. Petar

stranica

AdSense

Utorak, 31. listopada 2017

Povlačenje kralježnice. O uzaludnosti ovog postupka

22 komentara:

Zdravo, Gregory!
Dakle, simulator "Right Or" koji je sada moderan (koji simetrično privlači cijelo tijelo u zrak) također je beskorisna "štaka"? Ili to ima smisla?
I usput, što je bolje - dnevna masaža leđa ili dnevni kompleks yoge? U idealnom slučaju, mogu li se ti događaji kombinirati?

Ako ima puno novca i slobodnog vremena, naravno da je dnevna masaža odlična. A što je bolje. Sve to ovisi o terapeutu masaže.

Na račun pravila. Ovaj je uređaj u početku bio aktivno promoviran u neo-poganskim zajednicama. A oni su specifični momci. :)

Zamislite sliku. Četrdesetogodišnji neo-pogan dolazi u pravilu (i obično su ludi kao psi) s mrtvim bubrezima i donjim dijelom leđa u kili. Držao se pravila, osjećao se bolje za njega. Otišao sam istog dana, izgrebao svoju mačku i ponovno držao leđa. Što je smisao?

Nisam bio na izlučevinama, ali skolioza 3 žlice. s rotacijom, pokušali su me prisiliti da prisilim isti priručnik
Nakon toga, nekoliko dana nakon što je moja leđa strahovito ozlijeđena, skolioza prirodno nije otišla nigdje.
Ukratko, bolje je ne podešavati dijelove kralježnice, tako sam zaključio), a onda sam nedavno, kao opsesija, oštro okrenuo ruke rukama. Okretanje, a zatim 4 dana samo okretanje tijela)
U isto vrijeme, članak je pročitao vaš, ali je učinio sve tako brzo, bez razmišljanja.
Gregory, i ako roditelji imaju problema s jetrom, može li dijete imati različite nedostatke fetusa u maternici? tkiva (kao što su prolaps, displazija h / b zgloba, itd.)?

Da, dijete unutar maternice može imati slične probleme. Ali to nije povezano s genima, itd. Dijete iu maternici je već osoba s vlastitim karakterom. On, naravno, usvaja, apsorbira karakteristike roditelja.

I još jedna važna točka. Čak i ako su takvi problemi nekako dijagnosticirani od strane liječnika, nemojte paničariti i galamiti. Budući da:

1) Vjerojatnost pogreške u dijagnozi je visoka.
2) Čak i ako je dijagnoza točna, bolest tada može nestati sama.

dobrodošli
Doista, sada većina liječnika, osobito u velikim medicinskim ustanovama, sugerira istezanje leđa na simulatoru kao glavnoj metodi liječenja kile. Na institutu vertebrology, liječnik mi je predložio ovo za dugotrajne bolove u leđima (hernije diska MRT-a), ali je odmah otvoreno dodao da to uopće nije činjenica koja bi pomogla.
Gregory, ne znam u kojoj grani da dodam pitanje, i ako lijevi bubreg iz djetinjstva bude izostavljen, onda visceralni terapeut može pomoći? Nedavno sam bio na recepciji, Woach je rekao da je stavio bubreg na mjesto, ali kako to saznati?
Imam dugo vremena, 5-6 mjeseci, boli u stražnjici, daje nogama pri hodanju, ponekad trnce i ukočene noge. To postaje lakše samo u ležećem položaju. Bol ima bolan karakter, ide s jedne strane na drugu.
Problemi s leđima počeli su se mučiti nakon prvog rođenja, pogoršani nakon rođenja trećeg djeteta.
I još jedno pitanje. Moj bubreg je iz djetinjstva izostavljen, ali ultrazvučni pregled je uvijek pokazivao da je to ispravno, a visceralni terapeut samouvjereno je rekao da je problem s lijevim bubrezima. Je li to moguće?
Puno hvala za vaš rad.
Tatyana, 33, Kijev.

Najčešće, ako se izostavi jedan bubreg, u još gorem stanju postoji još jedan bubreg. tj nasuprot tome, funkcionalno oštećenje je još gore.

Sjećam se da sam kao dijete u svojoj sestri otkrio skoliozu. Tako su njezini roditelji odveli posebnu gimnastiku u ured u bolnici na masažu. Jednom su me odveli. Nije bilo istezanja kralježnice. Samo skup vježbi za djecu na različitim skupinama mišića kralježnice. Ne znam koliko je to bilo učinkovito, ali je s vremenom dijagnosticirana. Ne branim to pisati, već jednostavno kao opažanje iz djetinjstva. Bilo je to kasnih 80-ih. Što mislite o gimnastici za djecu s skoliozom?

Svaki normalan masažni terapeut trebao bi propisati dijete s skolioznom gimnastikom za ovaj slučaj. U pravilu, pod nadzorom roditelja.

Nakon tri godine treninga u dvorani, apsolutno ne razumijevanje fiziologije tijela, da ne spominjemo temeljne uzroke pojave bolesti, - primili su negativne promjene u koljenu i vratu.

Nakon što je isprobao komplekse tableta, izlete do manualista, masaže, posljednja je bila vučna kičma. Nakon 4 sesije shvatio sam da nije dovoljno da ne daje nikakve promjene, nego pogoršava stanje. Štoviše, pogoršanje se ne može dogoditi odmah, može se vidjeti slikanjem mjesec ili dva nakon zahvata. Vjerojatno je to razlog što se mišići nekako vraćaju u komprimirano / ograničeno stanje.

Nakon nekog vremena došlo se do spoznaje da dok ne osjetite tijelo, mišiće, stezaljke i dublje proučavanje postanete svjesni uzroka ovih stanja, neće doći do promjena. Da, nakon masaže pojavljuje se lakoća u tijelu, mišićima, ali bez svjesnog stanja, pamćenje u mišićima će sve vratiti natrag na četvrtinu.

Ne slažem se sa svime, ali neka takvo mišljenje bude.

To jest, ako izliječite bubrege, postupno je moguće riješiti se skolioze?

Točno. Ali problem je u tome što malo ljudi zna kako ih tretirati.

Cijelog sam života trpio s interkostalnom neuralgijom desno ispod lopatice, snižen je desni bubreg. Prije godinu dana počela je prakticirati qigong, meditaciju i niže disanje. S podnošenjem vaših članaka i Gregory, pokušavam se promijeniti, boreći se s ponosom. Rezultat - cista lijevog bubrega je nestala, interkostalna neuralgija nije bila pola godine. Opuštanje mišića u ovom području. Bubreg se blago povećao. Shvatio sam da je mnogo toga moguće, morao sam raditi na sebi.

Dobro došli! Žao nam je, ako je tema izvan teme, nisam znala gdje da pišem. Što mislite o kraniosakralnoj terapiji? Je li doista moguće nakon nekoliko sesija ispraviti učinke rođenja, itd.?

Kraniosakralna terapija, kao i "rođene ozljede" je razvod za dojilje od naših zapadnih "partnera"

To jest, sve je to potpuna besmislica, s obzirom na "raseljene kosti lubanje", koje nisu mogle pasti na svoje mjesto, kao što bi to trebale biti posljedica traume rođenja? I da to može dovesti do problema s kralježnicom i nogama?

Tako je, žestoke gluposti. Izumio je zapadni "osteopati". Uzgajati odojke roditeljima za novac. Tamo su trudnice čvrsto prskale temu traume rođenja.

Kosti bebe su mekane. On je poput gume. Nakon poroda, sve se prirodno obnavlja. Osim ako, naravno, roditelji dali svom djetetu prirođene bolesti tijela i duše.

Usput. Postoji jedna učinkovita metoda samo-istezanja lumbalne kralježnice. Lezite na leđa, savijte obje noge na koljenima. Ruke su naslonjene na podnožje bedra (gdje su prepone) i odgurnute. U ovom slučaju, moramo pokušati svjesno opustiti mišiće struka. Ako stvarno imate kilo, tada ćete osjetiti bol u segmentu problema u vrijeme produženja. Morat ćemo izdržati. Štoviše, nakon zahvata bol se može povećati. Također moraju izdržati. Pokreti zdjelice u vertikalnoj i horizontalnoj ravnini mogu se dodati na vuču.

ALI. Ova vježba vam neće pomoći ako se problem u bubrezima ne riješi (barem djelomično). tj Ovo spinalno rastezanje je EXTRA metoda.

Do prvih stabilnih rezultata može proći 3-10 dana.

Dijete je neočekivano dijagnosticirano subluksacijom Atlanta, a on je ležao u petlji dok su odbijali, a trauma nije primljena tijekom treninga (iako radi karate). Zakrivljenost žuči od rođenja Kako mogu pomoći svom sinu? O meni: rastavljen, imam problema s crijevima, kralježnicom, glavoboljama i zakrivljenosti žuči. Liječenje kolitisa je teško zbog nesigurnosti dijagnoze. Što trebam shvatiti i raditi kako bih pomogao djetetu i možda sebi? Hvala vam

Vi ste ispravno formulirali pitanje. Vidljivo je da već imate koncept povezanosti dječjih bolesti s životima roditelja.

Naučite kako pravilno živjeti. I donijeti pokajanje za pogrešno življeni život. Moli. Izgledaš, Bog i razmišljaj s tobom.

Ja osobno više ne želim zakucati nikoga u njegove kakahije. Ako trebate razumjeti gdje ste radili u životu, pročitajte općenite članke i prošle komentare.

Imam kičmu. Liječim već godinu i pol. Već sam pokušao sve osim izvatka i operacije. Ništa nije pomoglo. Mislio sam otići u haubu, ali nakon što pročitam recenzije, razmislit ću o tome, možda ću opet baciti novac. Imam problema s bubrezima i ne gledaju kontraindikacije, jer svatko treba samo novac od nas, a ne um. Oni nisu odgovorni ni za što i nitko neće vratiti novac natrag ako je gore ili ne pomaže. Oko jednog šarlatana. Konzultacije su 1000-1500 i značenje njihovih konzultacija, ništa bitno se ne može reći. Već sam zaobišla hrpu liječnika i ne mogu nikoga još preporučiti i bilo koji postupak. Cijela moja plaća ide na liječenje. Posljednji put je učinjena intersticijalna stimulacija, od koje bi bol trebala proći za 2 postupka. Isprva sam pomislio zašto prije nisam znao za to i zašto mi ga liječnici nisu odmah ponudili, ako je tako dobro. Našla se na internetu, otišla, napravila 7 seansi, i postalo je još gore. Pa što sada. A ono što oni kažu, ne poznajem druge, pomaže, ali zašto vam to nije pomoglo i postalo je gore, ne znamo. Napravimo kapuljaču, definitivno će biti bolje. I to košta 1900 jednu proceduru. Dodijeli 20. Ispada da je 40000 ako ga ponovno izbacim. Mislim da kod kuće trebate raditi istezanje ili ići na jogu i masažu. I blokada. Osteopate i hrpa priručnika su prošli, ali dok ja gledam, netko stvarno može nešto učiniti. Još jednom potpisan na novi. Oni imaju cijenu od 3000-5000 po sesiji. Čekamo čudo. Prvi put kad napišem recenziju. Pismo je cjelovito.

Zanimljivo iskustvo. Preporučujem vam da razmislite o izvoru prihoda. Često se to dešava kada osoba radi na štetu društva i ljudi koji ga okružuju, a onda se novac koji je dobio od tog posla troši ili na liječenje ili na drugi način nepovratno izgubljen.

Što se tiče teme liječenja i uzroka bolesti, sve je već na ovom mjestu.