Hidrokineza s osteohondrozom

Svrha liječenja osteohondroze varira ovisno o stupnju (dubini) degenerativnog procesa: s osteohondrozom koja nije komplicirana neurološkim manifestacijama, oni imaju tendenciju rastezanja kralježnice ("istovariti" disk) i mobilizirati ga, a sa sindromom nestabilnosti i deformirajuće spondiloze - jačanjem kralježnice, povećanjem stabilnost. Ako postoje izraženi objektivni simptomi, koji ukazuju na interes kralježnice, kompresiju prolapirajuće kile diska, provodi se kirurško liječenje.

Liječenje osteohondroze uz korištenje smanjenog statičko-dinamičkog opterećenja kralježnice, ortopedskih mjera (spinalna vuča), funkcionalnih objekata (terapijske vježbe, masaža mišića leđa) i ortotičkih pomagala (imenovanje potpornog ovratnika, remena, zavoja, korzeta) u pozadini racionalnog režima 1, kao i terapija lijekovima (injekcije staklastog tijela, vitamini B1, B2, ATP, itd.). Pacijentima se preporučuje, uz pasivnu terapijsku gimnastiku (manualnu terapiju) i aktivnu (vježbanje u toploj vodi, plivanje).

U sindromu nestabilnosti kralježnice nisu prikazane fizičke vježbe u vodi, a kod deformirajuće spondiloze plivanje se koristi u ograničenom mjerilu (uzimajući u obzir dobne karakteristike pacijenta).

Fizikalne vježbe u vodi s osteohondrozom, kao što je već spomenuto, koriste se u prvoj fazi liječenja za rastezanje kralježnice i povećanje njezine pokretljivosti, a daljnje jačanje mišićno-ligamentnog aparata kralježnice postiže se tijekom procesa terapijskih vježbi i plivanja. Vježbe u vodi mogu se koristiti kao samostalno sredstvo liječenja pacijenata s početnim pojavama bolesti u slučaju sindroma vertebralnog bola, koji ovisi o smanjenju funkcija diska hrskavice, ili se koristi kao dodatak u kombinaciji s ortopedskim liječenjem spinalne vuče.

Primjenjuju se tri skupine vježbi u vodi: 1

  1. slobodno kretanje tijela;
  2. vježbe izvlačenja sa strane;
  3. klizanje i plivanje u vodi.

Slobodno kretanje u vodi uključuje bočni torzo tijela u stranu, okretanje tijela, zdjelicu, kružne pokrete tijela i zdjelice. Pacijent obavlja aktivne vježbe u stojećem položaju na dnu bazena, uranjajući u vodu do razine lopatica.

Vježbe na bočnoj strani bazena, s ciljem rastezanja kralježnice, uključuju čučanj (pacijent stisne ruke preko ruba bazena), kifozu kralježnice s naglaskom na rukohvat, pola visine na poprečnoj traci. Osim toga, kada su stopala pričvršćena na rukohvat, pacijent pokušava pokušati "plutati" pomoću ručnog milovanja. Broj vježbi u ovoj grupi uključuje proljetno naginjanje u pola vida na stranu bazena s nogama koje se odmaraju u zidu (drže se za ruke na rukohvatu) i visi na trapezu, praćeno pokretima nogu (npr. Miješanje i širenje nogu). Kičma se još više izravnava, "istovar" hrskavičastog diska i jačanje mišića leđa promiču "klizanjem" u vodu iz udarca nogom, plivanjem tupim, slobodnim plivanjem. Prilikom korištenja splavi ga pacijent hvata s boka rukama i stavlja prsa na nju, kifozu lumbalne kralježnice.

Slobodno plivanje ne smije biti popraćeno povećanjem lordoze kralježnice u lumbalnoj kralježnici, što uzrokuje bol. Važan uvjet za to je sposobnost izdisanja u vodu, što onemogućuje plivanje s visokom glavom, praćeno hiperekstenzijom u vratnoj kralježnici.

Fizičke vježbe u vodi su kombinirane s kosim i vertikalnim istezanjem kralježnice u vodi; igraju ulogu pripremnih terapijskih mjera koje povećavaju učinkovitost terapije trakcijom. U ovom slučaju, skup fizičkih vježbi u vodi može biti ograničen slobodnim kretanjem tijela i zdjelice te vježbama na strani bazena.

U liječenju bolesnika s osteohondrozom nudimo kompleks posebnih fizičkih vježbi u vodi.

Kompleks posebnih fizičkih vježbi u vodi, koji se koristi u osteohondrozi kralježnice

  • 1. vježba. Početni položaj (I.P.) - stoji, uronjen u vodu do razine lopatica, ruku uz tijelo. Zamijenite torzo lijevo i desno, a ruka klizi uz tijelo u aksilarnu fosu (3-4 puta u svakom smjeru).
  • 2. vježba. IP - stoji u vodi, ruke na pojasu. Izmijenite rotaciju zdjelice udesno i lijevo s uspostavljanjem noge natrag (3-4 puta u svakom smjeru).
  • 3. vježba. IP isto Naizmjenični okreti tijela na desno i lijevo (3-4 puta).
  • 4. vježba. IP isto Kružno kretanje zdjelice (bez otklona u lumbalnoj regiji) (3-4 puta u svakom smjeru).
  • 5. vježba. IP - stojeći prema zidu bazena, držeći ruke na rubu. Pola sjedenja s prijelazom na poluvis (3-4 puta).
  • 6. vježba. IP - stojeći prema zidu bazena u poduporu dviju ruku na razini pojasa gornjeg ekstremiteta. Kifoza kralježnice u prsnoj i lumbalnoj kralježnici (4-5 puta).
  • 7. vježba. IP - u vješanju, držeći trapez u rukama. Razrjeđivanje i smanjenje nogu (3-4 puta).
  • 8. vježba. IP - na prsima, pričvršćenim nogama za rukohvat. Napraviti poteze rukama u stilu “prsno”, pokušavajući jedriti sa strane (6-8 pokreta ruku).
  • 9. vježba. I.P. - okrenuta prema strani bazena, držeći rukohvat s potporom savijenih nogu u zid bazena (pripremni položaj za guranje nogama prije klizanja na leđima). Kada ravnanje noge kyphosis kralježnice (3-4 puta).
  • 10. vježba. IP - stoji na prsima u vodi, ruke slobodno spuštene. Da biste ruke uhvatili za noge koje su savijene u zglobovima koljena i kukova i savijati glavu (uzimajući pozu “gore”), zadržite taj položaj u vodi (“lebdi”) 4-6 sekundi (ponovite vježbu 3 puta).
  • 11. vježba. Plivački stil "prsno" s produženom fazom klizanja nakon pokreta nogu (25-50 m).

Ovaj kompleks nije ograničen na broj vježbi proizvedenih u vodi s osteohondrozom.

Pacijentima se može preporučiti da plivaju u različitim stilovima (u bazenu, s temperaturama vode iznad 30 ° C) bez povećanja lordoze i lumbalne regije lordoze. Kako bi to učinili, kao što je već spomenuto, pacijent treba razviti sposobnost izdisanja u vodu (bez podizanja glave), dok pliva u stilu prsnoga, ne uranjajte ruke duboko u vodu za vrijeme moždanog udara, ne činite česte poteze ruku, zabadajući tijelo iz vode (tako kao plivači plivaju profesionalci), nastojte plivati ​​sporije, produžujući kliznu fazu. Nakon svladavanja tehnike plivanja, dopušteno je plivati ​​u stilu “puzanja” i “leptira” (u drugom slučaju, kako bi se izbjeglo pretjerano progibanje u lumbalnoj kralježnici, treba raditi s nogama u stilu “mjed”).

Kada se koristi za plivanje u terapijske svrhe, mora se prilagoditi karakteristikama bolesti.

Preduvjet za imenovanje tjelesnih vježbi u vodi, s osteohondrozom je odsustvo izraženih objektivnih neuroloških simptoma, što ukazuje na prisutnost hernije diska, nestabilnost kralježnice, izražen bolni sindrom koji zahtijeva krevetni ostatak pacijenta. Relativne indikacije za primjenu tjelesnih vježbi u vodi u bolesnika s antalgičnim položajem i izraženom deformirajućom spondilozom.

S oštrom simetričnom ili asimetričnom bolnom napetošću mišića leđa, antalgični položaj pokazuje pacijentu da ostaje u toploj vodi, ali treba biti ograničen na "kupanje", praćeno samo vježbama laganog izvlačenja (na primjer, ući u polu-visis, držeći rub bazena) i male amplitude bočni torzo torza.

U razdoblju remisije nakon eliminacije bolnog sindroma, pacijenti su pokazali plivanje u toploj vodi. Može se koristiti za jačanje mišića leđa i trbuha i za deformiranje spondiloartroze, pod uvjetom da nema starosnih i somatskih kontraindikacija.

Vježbanje u vodi (kao što je gore spomenuto) često se kombinira s rastezanjem kralježnice u vodi (prolazna vertebroterapija). Kontraindikacije za produljenje kralježnice u vodi, uz prisutnost organskih simptoma gubitka radikularnih funkcija, koje ukazuju na kompresiju kralježnice hernije diska, također su: 1) izražena deformirajuća spondiloza i spondilartroza; 2) pikulatorni poremećaji u sustavima vertebro-bazilarnih i radikularnih spinalnih arterija s odgovarajućim cerebralnim i spinalnim simptomima; 3) pojavu akutne boli ozračujuće prirode u procesu istezanja kralježnice (intenzivan trakcijski učinak na kralježnicu u takvim slučajevima povezan je s opasnošću pojave radikularnih funkcija) 4) klinički i radiološki znakovi koji ukazuju na nestabilnost kralježnice.

Indikacije za izbor rastezanja kralježnice u vodi su određene i diferencirane ovisno o kliničkoj slici bolesti.

Nestabilni bolni osjećaji u kralježnici niskog intenziteta, koji se javljaju nakon povećanog opterećenja, smatraju se preopterećenjem ligamentoznih kapsularnih struktura kralježnice (često viđene kod sportaša na pozadini displastičnog lumbosakralnog dijela kralježnice). U tim slučajevima dovoljna je kratkotrajna upotreba vježbi vučenja (polu-noge) u bazenu uz naknadnu primjenu terapijskih vježbi s ciljem stabilizacije kralježnice jačanjem mišića tijela.

S ograničenim bolnim sindromom, lokaliziranim u predjelu spinoznih procesa, paravertebralne zone bez zračenja ili s difuznim zračenjem vegetativnih veza (na grebene ilijake, velika trohanter bedra, gluteus, mišići ramena, zglobovi lakata, itd.), Koji nastaju uglavnom pri promjeni položaja tijelo, preporučljivo je nakon predgrijane kupke (temperatura vode 37-37,5 ° C, trajanje 10-15 minuta) ili podvodna masaža (pritisak 0,5 at. s dodatkom zraka, trajanje 10 min) koristiti trakciju akcijski stol: prvo s intenzivnom boli - s cikličkim načinom potiska (učestalost ciklusa od 4 do 8 u minuti), a zatim s konstantnim potiskom od 12 do 20 kg ovisno o spolu, tjelesni razvoj (trajanje 10-20 min, nakon dnevno ili dnevno, tijekom 12 do 14 postupaka).

U slučajevima ograničene boli, možete kombinirati vodenu kupku s vučom kralježnice u njoj (uzdužnom i intenzivnijom boli - s kifozom). Trakcija se provodi s prosječnim potiskom od 12–16–20 kg, 10–15 minuta nakon pred-podvodne masaže ili u kombinaciji s njom (za potonju svrhu koristimo vrh s rupom na bočnoj površini ili vrhom zakrivljenog oblika).

Uz upornu bol i prisutnost retrospondilolisteze propisuje se vertikalno istezanje s kifozom kralježnice, čiji se stupanj individualno regulira.

Podvodna masaža mišića leđa (mlaznica ili vibracija) nije samo pomoćni postupak u kombinaciji sa spinalnom vučom, već i samostalno sredstvo koje ima dobar terapeutski učinak na kralježnicu u liječenju sindroma diskogene boli.

Kod izražene boli, popraćene refleksnom napetošću mišića, primijenite podvodnu masažu s intenzitetom tlaka od 0,5-0,7 atm uz dodatak zraka. Koristite ravni ili cilindrični vrh promjera 10 mm. Razmak između vrha i masirane površine trebao bi biti dovoljno velik.

Masaža paravertebralne, intersapularne, lumbalne regije tehnikama strokinga, vibracija, gnječenja. Nakon uklanjanja boli intenzitet masaže se povećava, pritisak se podešava na 2-3 at.

Podvodna vibracijska masaža, koja je posebno naznačena na početku tretmana, ima blagi učinak na tkivo. Masaže se izvode na istim mjestima kao i podvodna vodena masaža koja traje 5-10 minuta.

Hidrokinesitoterapija: indikacije i kontraindikacije

Pojam “kineziterapija” na latinskom znači “terapija pokretom”. Još poznatiji naziv ove tehnike je terapeutska gimnastika. Značajka hidrokineziterapije je da se cijeli bazen rekreativnih vježbi izvodi u bazenu. Koliko su dobre te klase i u kojim slučajevima su im dodijeljene?

Prednosti metode

Hydrokinesis kombinira prednosti treninga snage i terapijskih učinaka izloženosti vodi. U usporedbi s uobičajenom gimnastikom, ima niz prednosti:

  1. Poznato je da se u bazenu smanjuje ukupna tjelesna težina, a svaki pokret postaje lakši za izvođenje. Ova je točka posebno važna za bolesnike s pretilošću i mišićnoskeletnim poremećajima. "Podupiruća" moć vode omogućuje im da izvode one vježbe koje su pod normalnim uvjetima izvan moći.
  2. Hidrokineza ima više fiziološki učinak na tijelo. Nastava se održava u toploj vodi, što pridonosi dodatnom opuštanju mišića. Pacijenti više ne osjećaju napetost, ukočenost i bol koji ometaju trening. Instruktor ima mogućnost povećati tjelesnu aktivnost kako bi postigao izraženiji trening efekt.
  3. Voda stavlja pritisak na potkožni venski sloj i time stimulira perifernu cirkulaciju. Višak tekućine se uklanja iz tkiva, smanjuje se oteklina i aktivira se aktivnost kardiovaskularnog sustava.
  4. Tretmani vodom također imaju tonički i temperirajući učinak. Kao dirigent topline, voda "uzima" ekstra kalorije iz tijela, što dovodi do ubrzanja metabolizma i stimulacije funkcija imunološkog sustava.
  5. Aqua aerobic je također koristan za dišne ​​organe. Pod vodenim stupom povećava se opterećenje dišnih mišića, koji se s redovnim vježbama razvijaju i jačaju tijekom vremena. Bolesnici povećavaju kapacitet pluća, što blagotvorno djeluje na opskrbu tkiva kisikom.

Indikacije i kontraindikacije

Razlozi za imenovanje vodnih postupaka mogu biti:

  • bolesti kralježnice (izbočine, kile, zakrivljenosti, osteohondroza);
  • zglobne patologije (artritis, artroza);
  • kardiovaskularne bolesti (arterijska hipertenzija 1-2 stupnja, tromboflebitis, proširene vene);
  • bolesti endokrinog sustava (pretilost, giht);
  • neurološki poremećaji (neuroza, vaskularna distonija);
  • bolesti unutarnjih organa (gastritis, kolitis, kolecistitis, peptički ulkus).

Terapija je kontraindicirana u sljedećim uvjetima:

  • otvorene rane na koži;
  • infekcije kože;
  • osteomijelitis;
  • upalne bolesti gornjih dišnih putova (otitis, sinusitis, itd.);
  • infekcije mokraćnog sustava;
  • spolno prenosive bolesti;
  • grozničavim uvjetima;
  • poremećaji probavnog trakta;
  • infarkt miokarda;
  • arterijska hipertenzija 3 stupnja;
  • tuberkuloze;
  • bronhijalna astma;
  • akutna mentalna bolest;
  • iscrpljivanje tijela;
  • trofički ulkusi.

Trebate nastaviti s oprezom prema razredima:

  • u starosti;
  • bolesnika s kardiovaskularnom insuficijencijom, onkološkim bolestima;
  • trudnicama koje je teško podnijeti svoj položaj.

Kako je

Kompleks vježbi odabire se pojedinačno, uzimajući u obzir funkcionalno stanje pacijenta i njegovu dob. U pravilu se svaka lekcija sastoji od tri dijela:

  • vježbe disanja (zagrijavanje);
  • kompleks intenzivnih vježbi (osnovna obuka);
  • nekoliko vježbi za opuštanje ili masaže.

Gimnastika se izvodi na temperaturi vode od 20-37ºS. U tom procesu mogu se koristiti različiti pomoćni alati: lopatice, zračne manžete na zglobovima, kuglice, elastični zavoji i plastični obruči. Pacijenti obavljaju i standardne vježbe (hodanje u mjestu, savijanje / savijanje nogu, rotiranje s zdjelicom, itd.) I posebno plivanje (na primjer, klizanje po leđima, rad nogu u stilu mjedi). Kod bolesti mišićno-koštanog sustava aktivno se trenira voda u posebnim jastučićima na napuhavanje.

Nastava se održava pod vodstvom instruktora koji prati stanje bolesnika. Obuka se može provoditi u grupi ili pojedinačno. Trajanje terapije varira ovisno o bolesti i dobi. U prosjeku, jedna sesija traje 5-20 minuta. Cijeli tečaj uključuje 10-20 postupaka.

Općenito, zbog raznolikih učinaka na tijelo, hidrokinesitoterapija može biti korisna u gotovo svakoj bolesti. Glavna stvar je da ispravno odaberete skup vježbi i naučite kako ga pravilno izvoditi.

Hidrokinesitoterapija: liječenje bolesti pokretom i vodom!

Pokret je život, a život, kao što znate, potječe iz vode. Kombinirajući ove jednostavne istine i dodajući im riječ "liječenje", dobit ćemo univerzalnu metodu terapijskog liječenja koja se naziva hidrokineziterapija. Motion terapija, tretman vode, život sam tretman!

Hydrokinesis je jedinstvena metoda nefarmakološke korekcije koja uključuje sve što je najbolje u terapijskoj gimnastici (kineziterapija) i postupcima ljekovite vode (hidroterapija).

Hidrokineza je na spoju različitih metoda fizioterapijskih učinaka i učinkovita je u liječenju mnogih bolesti.

Najzanimljiviji video "hydrokinesitherapy" uzrokuje ljude koji pate od bolesti mišićno-koštanog sustava. I to ne čudi. Ako pogledamo mnoge bolesti kralježnice (osteohondroza, spondiloartroza, kila kralježnice) i zglobove, vidjet ćemo opću tendenciju u kojoj se unutarnja kontradikcija može lako otkriti:

Liječenje ovih bolesti zahtijeva povećanje motoričke aktivnosti.
Povećanje motorne aktivnosti stvara dodatno opterećenje na zahvaćeno tkivo kosti i hrskavice, što negativno utječe na ljudsko blagostanje i dinamiku bolnog sindroma.

Da bi se riješila ta unutarnja kontradikcija, znanstvena medicina morala je ići dalje od postojeće paradigme. I rješenje je pronađeno! Dodatno opterećenje tijekom hodanja i gimnastike nastaje uglavnom djelovanjem gravitacije na ljudsko tijelo. Ako fizičke vježbe prenesemo u potpuno drugačije okruženje (tj. U vodu), moći ćemo maksimalno ostvariti ljekoviti učinak gimnastike bez traumatskog djelovanja na kralježnicu i zglobove zemljine gravitacije. Sve genijalno je jednostavno!

Kombinirajući vodu i kretanje u jednoj metodi liječenja, dobili smo savršeno oružje koje je tisućama godina koristila sama evolucija (ili više sile - ovisno o vašim uvjerenjima) za nastanak života i razvoj raznolikosti vrsta. Danas, hidrokineziterapija pomaže ljudima da se vrate u aktivni život bez bolova u leđima i bolnih bolova u zglobovima!

Povećanje motoričke aktivnosti u klinički značajnom području kralježnice olakšava protok arterijske krvi i ubrzava protok limfe i venske krvi. Kao rezultat toga, trofičnost i oksigenacija tkiva su poboljšani, težina edema i upala se smanjuje, a sinteza proupalnih prostaglandina i drugih upalnih medijatora je blokirana.

Aktivni pokreti u zglobovima povećavaju sintetsku aktivnost hondrocita i fibroblasta te stimuliraju neocollagenesis i chondrogenezu. To pridonosi obnavljanju skeleta kolagena vezivnog tkiva, formiranju sinovijalne tekućine i stvaranju novih elemenata hrskavice.

Hidrokineza se koristi u kombinaciji s drugim metodama lijekova i farmakoloških učinaka, što omogućuje postizanje fantastičnih rezultata u liječenju bolesti mišićno-koštanog sustava. Terapijska gimnastika u vodi doprinosi ublažavanju boli na pozadini smanjenja farmakološkog opterećenja tijela, smanjuje ukočenost u zglobovima, povećava količinu aktivnih i pasivnih pokreta, uklanja bolove u kralježnici i radikularni sindrom u spinalnoj patologiji.

Hidrokineziterapija se također široko koristi u razdoblju rehabilitacije nakon ozljeda, prijeloma, kirurškog liječenja ortopedske patologije, uključujući endoskopske operacije kralježnice i endoprotetske zamjene zglobova. Nakon operacije, gimnastika normalizira raspon pokreta u kralježnici ili zglobu, smanjuje rizik od postoperativnih komplikacija i dramatično smanjuje trajanje rehabilitacije. Jedinstvena formula “pokret + voda = život” vraća siguran hod i radost aktivnih pokreta bez bolnih bolova u leđima i zglobovima!

Vježbe u vodi za kralježnicu

Zdrava leđa nije san, nego stvarnost, ako osoba nije lijen da to učini. Vježbe u vodi za kralježnicu pružaju mogućnost za početak rada mišića leđa s minimalnim opterećenjem. U vodi sila gravitacije ne utječe na kralježnicu, što ga oslobađa od testova koji prate na kopnu. Ova značajka omogućuje niz medicinskih treninga za osteohondrozu, skoliozu, kilo i oporavak od operacije kralježnice.

Prednosti vodenih vježbi za kralježnicu

Terapijska vodena gimnastika raširena je zbog svoje učinkovitosti. Glavna prednost takvih vježbi za kralježnicu je u tome što je, bez obzira na tjelesnu aktivnost, sila izloženosti minimalna. To je zbog činjenice da kada je uronjen u vodu, ljudsko tijelo postaje "bestežinsko". Međutim, tekućina ima i kontrakciju, koja se povećava kako se brzina i amplituda kretanja povećavaju. Poznata je suština terapijskih vježbi u vodi za kralježnicu, a dokazana je i njezina djelotvornost.

Brze akcije zadržava voda, dok spore radnje ne uzrokuju otpornost. Osim toga, da bi se održala ravnoteža, aktiviraju se duboki autohtoni mišići, koji nisu uključeni u normalno kretanje, te su stoga slabo razvijeni. Iz tog razloga, za izvođenje takvih vježbi može bilo tko, čak i uz prisutnost problema s mišićno-koštanim sustavom. Vježbe iscjeljivanja imaju pozitivan učinak ne samo na mišiće i kralježnicu, nego i na cijelo tijelo:

  • Povećava se cirkulacija krvi.
  • Disanje postaje puno, dublje, čime se povećava vitalni volumen pluća.
  • Tijelo se stvrdnjava, povećava otpornost na infekcije.
  • Ukupno emocionalno stanje se poboljšava.

Indikacije za tretmane vodom

Za zaustavljanje razvoja bolesti mišićno-koštanog sustava sposobne su za terapeutske vježbe - hidrokineziterapiju. Osim toga, takve vježbe imaju blagotvoran učinak na obnovu motoričkih funkcija i pokretljivost kralježnice, povećanje mišićnog tonusa. Postoji ogromna raznolikost tehnika za rješavanje problema s mišićno-koštanim sustavom. Prikazane su u sljedećim bolestima i stanjima kralježnice:

  • Kifoza.
  • Osteochondrosis.
  • Skolioza.
  • Intervertebralna kila.
  • Ozljede.
  • Postoperativna rehabilitacija.

Vrste vodenih vježbi

Voda daje brojne prednosti koje omogućuju izvođenje vježbi s ciljem poboljšanja kralježnice: jačanje mišića leđa, smanjenje boli, obnavljanje motoričkih funkcija. Ovisno o specifičnostima bolesti, također se nude vrste tretmana. Razlike u vježbama leže u njihovom fokusu na određeni dio kralježnice, skupini mišića i intenzitetu opterećenja snage. One uključuju:

  • Istezanje kralježnice
  • Jačanje mišićnog okvira,
  • Vježbe za intervertebralnu herniju,
  • Vježbe nakon operacije.

Povlačenje kralježnice

Ovaj tip vježbanja dodjeljuje se nakon odgovarajućeg pregleda, u dijagnosticiranju bolesti poput kičmene kičme, skolioze. Postoje brojni tipovi ekstrudiranja: horizontalni, vertikalni, kada progib tijela, povlačenje pod djelovanjem robe. Temeljni princip ove vježbe je poravnavanje kralježnice uz pomoć posebnih alata. Nježna opcija je rastezanje s strijama, čija se uloga obavlja pomoću užadi koje razdvajaju plivačke staze:

  • Trebali biste leđima polagati uže, ispružiti ruke iznad glave, staviti noge na vodu. Ovaj položaj pomaže u razradi mišića prsnog koša.
  • Izvršenje - samo nekoliko minuta, što je dovoljno da spriječi skoliozu, pogrbljenost i liječenje zakrivljenosti kralježnice.

Varijacija ove vježbe se proteže na trbuhu. Izvedite ga u maski zbog činjenice da je osoba uronjena u vodu. Dopušteno je nasloniti se sa strane. Ozbiljnije metode istezanja izvode se uz pomoć uređaja i pod nadzorom stručnjaka, kako se ne bi naštetili neznanju i ne bi pogoršali probleme leđa nepravilnim pokretima.

Drugi način istezanja izvodi se uz pomoć štita na kojem leži pacijent. Pod kutom od 45 stupnjeva, dizajn se spušta u vodu. Položaj tijela na krutom krevetu izaziva spontano prianjanje. Ovaj tip istezanja nije prikazan svima, samo ga propisuju sportski liječnici, ali se provode pod stalnim nadzorom stručnjaka u malom bazenu.

S spinalnom hernijom

Tijekom razdoblja remisije preporučuju se hidrokineziterapija ili vježbe u vodi za kičmu s kilom. Također se propisuju nakon kirurškog liječenja kile, ali ne ranije od šest tjedana nakon operacije. Kompleks se odabire pojedinačno, uzimajući u obzir stanje pacijenta. Takve vježbe izvode se uz sudjelovanje kvalificiranog stručnjaka. Najpopularnija metoda fizikalne terapije kila je plivanje - puzanje, na leđima ili slobodno klizanje. Pomaže jačanju mišića, smanjuje tjelesnu težinu.

Plivanje djeluje kao neovisna vrsta vježbanja i kao dodatna, koja se održava tijekom odmora. Takav kompleks isključuje torzo, rotaciju ruku i nogu. Hidrokineziterapija traje ne više od dva sata, a sat i pol dana vježbama, a preostalo vrijeme se koristi za kupanje. Osim kupanja u liječenju intervertebralne kile, preporučuju se različite metode vuče, koje se provode samo pod nadzorom stručnjaka. Kada je spinalna kila propisana hidromasaža. Doprinosi:

  • ublažavanje napetosti u kralježnici,
  • poboljšanje cirkulacije krvi
  • unos hranjivih tvari
  • povećanje brzine protoka krvi
  • istovarivanje zglobova
  • stimulira kontrakciju vena i pospješuje cirkulaciju krvi.

Da ojača leđa

Većina vježbi uključuje jačanje mišića leđa, što je potrebno za održavanje držanja. Oni uključuju sve vrste zavoja, okreta, čučnjeva, u kombinaciji s pokretima ruku i nogu. Namijenjeni su jačanju mišića i osiguravanju revitalizacije mirovanja mišića. Evo nekih od njih:

  • Za ovu vježbu trebat će vam gumena lopta. Naslonite se na dno rukama. Stisnite loptu nogama i spustite ravne noge s loptom ispod vode. Vježba ponovite 12 puta.
  • Stojeći na prsima u vodi, izvodite ukoso njišući s jedne strane na drugu, ruke u ovom trenutku mogu biti u bilo kojem položaju. Vježba se ponavlja najmanje 10 puta.
  • Idite u vodu na ramenima i izvedite kihi noge pod vodom, 10 puta svaki.

Hidrokineziterapija za djecu i odrasle

Hidrokineza je kombinirala prednosti vježbanja i povoljnih uvjeta koje voda stvara za tijelo.

Hidrokineza, drugim riječima, vodena gimnastika odvija se u bazenu s morskom ili termalnom vodom. Glavni cilj ove terapije je opuštanje mišića leđa i udova.

Posebnost hidrokineziterapije je u tome što voda omekšava tjelesne vježbe koje se izvode u bazenu.

Ovu tehniku ​​često koriste ljudi za koje su normalne tjelesne vježbe otežane ili ih prati jaka bol.

Osim fizičkih svojstava, voda ima brojne kemijske osobine koje mogu pozitivno utjecati na kožu i opće stanje osobe.

Vježbe se odabiru i izvode prema individualnom planu za svakog pacijenta, ovisno o njegovim željama, zdravstvenom stanju ili medicinskoj dijagnozi.

Indikacije za hidrokineziterapiju

Zahvaljujući vodenoj gimnastici, moguće je smanjiti bolni sindrom, bez obzira na lijekove protiv bolova, štoviše, hidrokineziterapija omogućuje smanjenje doza farmakoloških lijekova bez štete i nelagode za zdravlje.

Hidrokineza se provodi pod nadzorom metodologa koji prate provedbu vježbi tjelesne kulture i po potrebi ih prilagođavaju.

Na popisu indikacija za hidrokinesitoterapiju pojavljuju se:

  • Povreda položaja tijela.
  • Skolioza.
  • Osteochondrosis.
  • Osteoartritis.
  • Prekomjerna tjelesna težina.
  • Posttraumatska rehabilitacija.

Što se tiče post-traumatske rehabilitacije, u smislu korištenja ove vrste fizikalne terapije, period rehabilitacije je značajno smanjen i zahtijeva manje napora i napora.

Uz takve uobičajene zdravstvene probleme koji se pripisuju hidrokineziterapiji, ova se tehnika preporuča pacijentima s cerebralnom paralizom, dječjom paralizom i opstetričkom parezom.

Za trudnice

Vježbe za trudnice u vodi nemaju snažno opterećenje i sigurne su za fetus.

Zahvaljujući pravom skupu vježbi, poboljšava se cirkulacija krvi u tijelu buduće majke i djeteta, poboljšava se emocionalno stanje i stabilizira živčani sustav, što je posebno nestabilno u ovom razdoblju života žene.

kontraindikacije

To uključuje:

  • Kožne bolesti.
  • Bolesti sluznice.
  • Zarazne bolesti.
  • Duševna bolest.
  • Bolesti kardiovaskularnog sustava.
  • Prisutnost urinarnih infekcija.
  • Spolne bolesti.

Prednosti medicinske aqua gimnastike

Za fizički zdravu osobu, vježbe s vodom blagotvorno djeluju na cjelokupno zdravlje i mogu spriječiti brojne bolesti povezane s kardiovaskularnim, živčanim, respiratornim i muskuloskeletnim sustavima.

Vodeni aerobik za rekreativne svrhe može mišićima dati ton i povećati ukupnu fizičku izdržljivost osobe.

Posebno mjesto u aqua-gimnastici je jedan od načina za smanjenje težine. Mnogi ljudi s prekomjernom težinom pribjegavaju aqua aerobic. Postala je popularna zbog jednostavnosti vježbi koje je teško postići običnim tjelesnim odgojem.

Ova vrsta fizikalne terapije je vrlo popularna i provode se mnoge studije kako bi se ona proučila.

Njihovi rezultati pokazuju da u 3 mjeseca sa standardnim načinom rada za žene srednjih godina, masna komponenta se smanjuje za 15-18%, i stoga ukupna tjelesna težina pada za više od 3%.

Istodobno dolazi do porasta mišićne mase od 3–4%. Ukupni oblik tijela postaje vitkiji, fleksibilnost kralježnice povećava se za 1,3 puta, a učinkovitost - za 12-16%.

Pregled vježbanja

No, unatoč individualiziranim specifičnostima ove vrste fizikalne terapije, postoji niz uzastopnih faza koje čine glavnu jezgru hidrokineziterapije.

Vježbe disanja

Ova faza je prva i priprema tijelo za buduće fizičke napore. U procesu vježbi disanja normalizira se dišni ritam, a tijelo je zasićeno kisikom.

Jačanje mišića tijela i razvoj vestibularnog aparata

U ovoj fazi se medicinske akvagimnetike izvode kao:

  • Šetnja po dnu bazena. U ovoj vježbi osoba mora samostalno kontrolirati simetriju pokreta koje izvodi.
  • Plivanje na leđima. Ova vrsta plivanja ne podrazumijeva opterećenje. Do kretanja dolazi uslijed pokreta stopala.
  • Odvratnost sa strane bazena.

Razvoj cervikalno-prsnog koša, ramena, ruku i trbušnih mišića

Za neke od ovih vježbi trebat će vam mala loptica tako da se lako može smjestiti u vaš dlan.

Vježbe s loptom:

  • Stiskanje lopte. Ruke su savijene u laktovima i postavljene ispred vas, dlanovi drže loptu, a kad izdišete, snažno stegnite loptu.
  • Lopta u ruci, uronjena u vodu.
  • Pacijent leži na leđima, držeći rukohvate na svakoj strani. Metodist drži pacijenta do udova i potiče otpornost.

masaža

Učinci masaže su uglavnom kratkotrajni.

Vodena masaža potiče cirkulaciju krvi i zasićuje mišićno tkivo kisikom.

Hidrokineziterapija za djecu

Vodeni aerobik pruža sveobuhvatne programe za djecu različite dobi, počevši od dojenčadi.

Cilj dječje hidrokineziterapije je i liječenje i kaljenje rastućeg organizma, kao i pomoć kod bolesti mišićno-koštanog sustava.

Medicinskoj akvagimnastici pristupa se s problemima ograničene pokretljivosti zglobova, živčanog sustava, uz smanjivanje snage skeletnih mišića, skoliozom, radi na amplitudi pokreta, radi na rastu kontraktilnosti mišića itd.

U krhkom djetinjstvu abnormalna opterećenja kostura u razvoju mogu se pretvoriti u ozbiljne probleme. U takvoj situaciji, hidrokineziterapija značajno pobjeđuje slične vježbe u zraku, jer glavno opterećenje u vodi ide u mišiće, a zglobovi i kralježnica u tom stanju miruju.

Posebno su relevantni takvi postupci za djecu koja pate od prekomjerne težine.

Osim fizičkih prednosti, vodeni zahvati s hidrokineziterapijom povoljno djeluju na živčani sustav djeteta. Tijekom vježbanja dijete ima mogućnost osloboditi višak energije u korist sebe. Vodeni aerobik, kao i plivanje, uključuje rad mišićnih skupina koje ne sudjeluju u svakodnevnom radu, što omogućuje djetetu da u potpunosti ojača i razvije mišićni sustav tijela.

Klase hidrokineziterapije u pravilu se dijele na dobne skupine kako bi se sustavizirale vježbe prikladne za određenu dobnu skupinu.

Dobne granice mogu varirati ovisno o karakteristikama određene skupine.

Bebe obično pohađaju nastavu s majkama pod vodstvom metodologa.

Terapija za mlađu skupinu traje ne više od pola sata. Druga dobna skupina djece izvodi vježbe uglavnom u obliku igre. Budući da u ovu skupinu ulaze djeca osnovnoškolskog uzrasta, nakon što sjede za svojim radnim stolovima, akumuliraju puno energije, koju rado izbacuju tijekom vježbanja.

Hidrokineziterapija za stariju skupinu djece uključuje vježbe s ciljem oblikovanja lijepog držanja i oblika tijela. Tinejdžeri stavljaju veći naglasak na plivanje. Osposobljavanje se odvija u etapama, tek nakon svladavanja jedne razine vještina, metodolog prelazi na sljedeće.

video

Trener aqua aerobicsa govori i demonstrira pravila za izvođenje hidrokineziterapijskih vježbi za djecu i trudnice.

Hidrokineza je pogodna za djecu, odrasle i starije osobe, vrijedna je alternativa drugim vrstama fizikalne terapije. Aqua-gimnastika ima mnogo prednosti koje omogućuju fizikalnu terapiju za one ljude kojima je teško nositi se s običnim vježbama na otvorenom. Zbog posebnih fizikalnih i kemijskih svojstava vode, vježbe su jednostavne i učinkovite. Osim ljekovitih svojstava aqua aerobica ima opće zdravstvene indikacije.

hydrokinesitherapy

Jedna od vrsta fizioterapijskih vježbi je hidrokineziterapija u bazenu, u posebnim terapeutskim kupkama. Hidrokineza se najčešće propisuje za bolesti mišićno-koštanog sustava, nakon ozljeda, za kontrakture i atrofiju mišića, lezije unutarnjih organa, loše držanje, kardiovaskularne bolesti, vaskularne patologije, neurološke bolesti, artritis, paralizu i mnoge druge poremećaje.

Hidrokineza je jedna od restorativnih metoda nakon bolesti u odjelima za rehabilitaciju. Vodena gimnastika se provodi iu vrijeme uzimanja terapijskih kupki iu bazenu pod vodstvom stručnjaka za rehabilitaciju pacijenata. Za svaku je bolest razvijena vlastita skupina vježbi s ciljem obnove funkcije sustava organa. Hidrokineza se koristi u kombinaciji s metodom liječenja lijekovima, dobro ublažava bol, poboljšava stanje pacijenta.

Hidrokineza: pregled bolesnika

Hidrokineza ili aqua-gimnastika jedna je od metoda rehabilitacije. Pozitivan učinak na tijelo bilježi se u prvoj lekciji:

  • voda ublažava napetost i opušta mišiće, doprinosi maksimalnom istezanju mišića;
  • smanjeno opterećenje mišićno-koštanog sustava, starija osoba ili osoba s prekomjernom težinom koja vježbe u vodi manje umara;
  • Vježbe hidrokineziterapije ne zahtijevaju mnogo napora, što vam omogućuje brži oporavak od ozljede;
  • Vježbe u vodi imaju tonički učinak na cijelo tijelo, jačaju i pomlađuju. Voda djeluje kao nježna masaža na koži i mišićima pacijenta, umiruje, poboljšava stanje kože i elastičnost mišića, stimulira perifernu cirkulaciju krvi, povećava opterećenje pluća i povećava vitalni kapacitet pluća pacijenta, poboljšava stanje kod bolesti gornjih dišnih putova.

Hydrokinesis u Moskvi

Terapijska gimnastika u bazenu odnosi se na visoko učinkovite metode oporavka od bolesti ili ozljede. Hydrokinesis se koristi u mnogim rehabilitacijskim centrima i odjelima u Moskvi. U rehabilitacijskom odjelu bolnice Yusupov pacijentima je propisana sanacijska gimnastika, različiti fizioterapeutski postupci - ljekovite i blatne kupke, masaža, magnetska terapija. Terapijske i restorativne vježbe provode se i na simulatorima.

Hidrokineziterapija za hipertenziju

Dokazano je terapijsko djelovanje aqua-gimnastike na kardiovaskularne bolesnike i hipertenzivne bolesnike. Pri poštivanju temperaturnog režima vode u bazenu (26-28 stupnjeva), kada se postupak dozira, povećava se razina funkcioniranja kardiovaskularnog sustava, poboljšava funkcioniranje dišnih organa. Postoji povoljna promjena u mikrocirkulaciji u bolesnika s hipertenzijom. Osim drugih metoda fizioterapije, hidrokinesitoterapija utječe na smanjenje povišene razine lipoproteina - to pomaže poboljšanju stanja bolesnika s hipertenzivnom i ishemičnom bolesti srca. Hidrokinezoterapii klase u bolesnika s hipertenzijom održavaju se na preporuku specijalista, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta, pod nadzorom liječnika.

Hidrokineza s cerebralnom paralizom

Hidrokinezitoterapija pokazuje dobru učinkovitost u obnovi djece s cerebralnom paralizom, opstetričkim paralizama i parezom. Metoda pomaže u provedbi rehabilitacije u kraćem vremenu, a istodobno djeca doživljavaju minimalni stres. Hidrokineziterapija za djecu je indicirana u bilo kojoj dobi, vodene vježbe, pod nadzorom instruktora, provode se i kod dojenčadi.

Hidrokineza s osteohondrozom

Hidrokineza nije propisana za sindrom spinalne nestabilnosti, au ograničenoj verziji metoda se koristi za deformiranje spondiloze. U liječenju osteohondroze, hidrokineziterapija se koristi za rastezanje kralježnice u početnom stadiju liječenja bolesti, zatim za jačanje mišićno-ligamentnog aparata kralježnice. U liječenju osteohondroze, hidrokineziterapija se koristi kao samostalna metoda ili kao pomoćna metoda u kombinaciji s drugim metodama liječenja.

Hidrokinesitoterapija: kontraindikacije

Pri imenovanju hidrokinesitoterapije razmotrite kontraindikacije za njegovu provedbu:

  • grozničavim uvjetima;
  • infarkt miokarda;
  • hipertenzija od 3 stupnja;
  • tuberkuloze;
  • akutna mentalna bolest;
  • bronhijalna astma;
  • trofički ulkusi;
  • osteomijelitis;
  • spolno prenosive bolesti;
  • infekcije mokraćnog sustava;
  • infekcija kože;
  • probavni poremećaji;
  • opća iscrpljenost;
  • otvorene rane na tijelu;
  • krvarenje.

Posebne vježbe razvijaju specijalisti za rehabilitaciju starijih osoba, bolesnici s kardiovaskularnom insuficijencijom, onkološke bolesti i trudnice s toksikozom. U bolnici Yusupov, specijalisti u odjelu za rehabilitaciju bave se obnavljanjem funkcija organa i tjelesnih sustava pacijenta. Za svakog pacijenta razvijen je individualni program oporavka. Prijavite se za savjetovanje s liječnikom putem telefona.

Hidrokineza s osteohondrozom

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Iako svaki drugi stanovnik planete, u dobi od 25 do 45 godina, osjeća bol u lumbalnoj kralježnici, mnogi ne smatraju potrebnim posavjetovati se s liječnikom. A prema statistikama, u 95% slučajeva dijagnosticira se osteohondroza.

Protruzija intervertebralnih diskova, kao prijelazna faza od osteohondroze do kile, snažno signalizira problem. Postoje nagli oštri bolovi u lumbalnom području pri podizanju utega, kihanja, kašljanja, obamrlosti ili "gusaka" u nogama, ukočenosti.

Uz pogoršanje bolesti propisana terapija lijekovima i krevet odmoriti osloboditi kralježnice. Kako bi se izbjegli kirurški zahvati, potrebno je što prije započeti liječenje svim mogućim konzervativnim metodama.

Uz pravovremenu dijagnozu, izbočenje diskova može biti neinvazivno ispravljeno. Najprije zaustavite bol i upalu lijekovima, a zatim u fazi remisije povezane različite metode oporavka. Na tehnike koje značajno stabiliziraju proces i obnavljaju zdravlje kralježnice, te terapijsku gimnastiku.

O gimnastici

Jedna od najisplativijih i najučinkovitijih metoda obnavljanja zdravlja tijekom protruzije intervertebralnih diskova u lumbalnoj regiji je fizioterapija. Njegova je svrha obnavljanje zglobnog tkiva.

Načela na kojima se temelji gimnastika:

  1. Raspodjela opterećenja na željenu zonu.
  2. Poboljšanje dotoka krvi u tkiva.
  3. Oporavak procesa razmjene.
  4. Trening mišićnog tkiva.

Kako bi se postigao rezultat, svakodnevno se održavaju tečajevi gimnastike. Štoviše, sve preporučene vježbe treba izvesti, ali ne i selektivne.

Kao i svaki drugi tretman, gimnastika ima svoja pravila:

  1. U početnoj fazi nemoguće je težiti maksimalnim opterećenjima.
  2. Prve se klase preporučuju za početak na ortopedskom madracu. Uvijek početni položaj - ležeći. U sljedećoj fazi već je moguće vježbati na gimnastičkoj podlozi.
  3. Ne možete donijeti bol.
  4. Između vježbi trebate odmor od 2-3 minute kako biste vratili disanje i odmorili se.
  5. Voda i piće u procesu zapošljavanja nisu potrebni.
  6. Prije predavanja možete se okupati u toplim kupkama.
  7. Nakon završetka tečaja potrebno je odmoriti, po mogućnosti ležati. Odmarajte se najmanje pola sata.
  8. Svakako kontrolirajte disanje. Morate disati glatko i mirno.

Važno je odabrati vježbe dostupne za vašu dob i stanje. Ako osjećate nelagodu ili napetost, vježba je bolje eliminirati.

kontraindikacije

Načelo "ne činiti zlo" ​​odnosi se prvenstveno na osobu. Pretjerana opterećenja, nekontrolirana upotreba različitih tehnika, nagli pokreti mogu dovesti do katastrofalnih rezultata. Stoga ne možete sudjelovati u sljedećim okolnostima:

  • Povećana temperatura.
  • Mentalni poremećaji.
  • Općenito loše zdravlje (mučnina, slabost, vrtoglavica, itd.).
  • Ne može se izvesti s glavoboljom.
  • Zarazne bolesti, uključujući ORVI.
  • Povišen krvni tlak.

Nastava se ne može održati u razdoblju akutne bolesti. Prvo se uklanja upala, eliminiraju bol i oticanje.

vježbe

Vježbe tijekom protruzije lumbalnih diskova trebaju biti usmjerene ne samo na liječenje, nego i na prevenciju bolesti. Nastava se može održati u bolnici, teretani i kod kuće.

Imenovanje mora obaviti liječnik, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike. Samozapaljenje tijekom izbacivanja diska ne može se zahvatiti.

Leži na leđima

Fizikalna terapija osigurava izdržljivost, snagu, poboljšava koordinaciju i odavno je sastavni dio praktične medicine. Neurolozi, traumatolozi, ortopedi nužno propisuju tijek fizičke rehabilitacije.

Ove vježbe se izvode na poleđini, uvijek polako:

  1. Naizmjence savijte desnu i lijevu nogu na koljenu i uspravite se. Komplicirana verzija - savijanje i podizanje obje noge odjednom.
  2. Pritisnite jednu nogu u trbuh, držeći koljeno. Dok izdišete, ispravite ga, nastavite ga držati i stvarati otpor. Pokreće 10-15 ponavljanja. Zatim drugu nogu.
  3. Koljena su se pritisnula u želudac. Ruke iza glave. Okrenite noge i gornji dio tijela u suprotnim smjerovima.
  4. Podignite malo stopalo. Na težini "nacrtati" s nogama brojeve od 0 do 9.
  5. Savijte koljena. Podignite zdjelicu, odgađajući na nekoliko sekundi. Ponovite do pet puta.
  6. Podizanje i ramena, morate posegnuti za nogama - udisati. Kada se vraćate u početni položaj - izdahnite. Ponovite 3-5 puta.
  7. Stopala lagano savijena. Prilikom savijanja lijeve noge pokušavamo desnom rukom odmarati na koljenu i odoljeti. Odmorite se 15 sekundi. Ponovite 10 puta naizmjenično s desnom i lijevom rukom.
  8. Rastopite, a zatim prijeđite preko ravnih nogu. Uzmite oko 20 pristupa.

Bit će još bolje ako prvih nekoliko sati provedete pod nadzorom stručnjaka.

Ostale vježbe

LFK pruža mnogo različitih vježbi. No, u prvim fazama poželjno je da se kompleksi lakše provode, a tek onda, kada to dopušta liječnik, dodaju i druge.

Vježbe na trbuhu:

  • Držite bradu rukama, podignite gornji dio tijela. Ostanite ovako 7 sekundi. Izvedite 4 puta. Ubuduće možete zakomplicirati i obaviti vježbu uz istodobno podizanje ravnih nogu.
  • Odmaknite ruke na podu i iscijedite ih oko 20 puta. Noge s poda ne mogu se otkinuti.
  • U isto vrijeme dohvatite ruke i noge. Držite ovaj položaj oko jedne minute i vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.

Vježbe, stojeći na sve četiri:

  • Istovremeno podignite desnu ruku i lijevu nogu. Vratite se na početnu poziciju. Dosta 5-7 ponavljanja.
  • Ustajanje na sve četiri, spuštanje zdjelice natrag i sjedanje na telad, povlačenje tijela i ruku naprijed. Vratite se na izvorni položaj. Ponovite pokret 10-15 puta.
  • Bit će vrlo korisno hodati po sve četiri. Ali u isto vrijeme morate ponekad pustiti, kao da morate puziti ispod barijere. Ova vježba traje oko 5 minuta.

Vježbe u protruziji treba provoditi iskusni instruktor. Samo pravilno raspoređena opterećenja i posebne vježbe pomoći će ojačati mišiće leđa, smanjiti napetost u lumbalnoj kralježnici, poboljšati cirkulaciju i opće stanje.

hydrokinesitherapy

Gimnastika u vodi nije manje učinkovita terapija vježbanja. Zbog otpornosti vode opterećenje na lumbalnom području se smanjuje, a mišići se opuštaju. Gimnastika u bazenu jača mišićni korzet kralježnice, smanjuje bol, poboljšava koordinaciju.

  • Hodati u vodi s visokim koljenima. Ruke rade na vrijeme s nogama, kao što su skijanje ili nordijsko hodanje.
  • Kružne pokrete tijela, naginje u stranu, polagano skreće lijevo-desno. Da bi nogama poduprli kralježnicu, oni se drže za prečku i svojim tijelom pokušavaju jedriti na svojim leđima.
  • Guranje sa strane i klizanje s rukama ispruženim naprijed duž vode što je više moguće.
  • Poluvis na prečki s lumbalnim savijanjem.
  • Bicikl. Stojeći s leđima na boku i držeći se za ruke, okrećite imaginarne pedale naprijed-natrag.
  • Plivanje s splavom.
  • Mirno plivanje prsno.
  • Plivanje na leđima.
  • Skakanje u vodu s okretom tijela.

Ispravnije je biti angažiran, biti u vodi na grudima. Nastava treba biti redovita s intenzitetom od 3 puta tjedno.

Fizikalna terapija u bazenu dopuštena je samo u fazi remisije bolesti. Skup vježbi se sastavlja i izvodi pod nadzorom liječnika za rehabilitaciju. Temperatura vode je 25-28 stupnjeva. Trajanje treninga je 30–45 minuta.

Joga tijekom protruzije je moguća, ali samo s iskusnim mentorom koji ima medicinsku edukaciju. Ne možete izvoditi različite uvijene, obrnute vježbe, duboke zavoje leđa, uzrokujući bilo kakvu deformaciju kralježnice. Također je nemoguće raditi asane s nagibom natrag i sjedenjem. Fokus bi trebao biti na istezanju i jačanju kralježnice.

Možete početi s asanama koje ne zahtijevaju puno truda:

Joga je dovoljna tri puta tjedno. Svaka vježba se ponavlja 3 puta, ostajući u ekstremnoj poziciji 5-30 sekundi. Svi pokreti se izvode polako, mirno. Disanje kroz nos.

Joga, gimnastika dovodi do oporavka samo u kombinaciji s pravilnom prehranom (proteini, vitamini, minerali, biološki aktivne tvari). Također je potrebno potpuno odbacivanje pušenja i alkohola - usporavaju proces popravka tkiva.

Za brzi oporavak potreban vam je pravilan dan i pravilan odmor.

prevencija

Sve vježbe protruzije usmjerene su na ublažavanje bolova u lumbalnoj regiji, obnavljanje fleksibilnosti, jačanje mišića, ligamenata, tetiva, obnavljanje protoka krvi.

Konzervativno liječenje gotovo uvijek daje pozitivan rezultat. No, prevencija je važna za sprečavanje daljnjeg razvoja bolesti. Za kočenje degeneracije diska i procesa prijelaza ispupčenja u herniju diska potrebno je sljedeće:

  1. Stalna vježba.
  2. Kontrola težine.
  3. Održavajte pravilan položaj tijela.
  4. Praćenje zdravog načina života.
  5. Kontrola opterećenja na leđima.

I premda se starosne promjene u tijelu ne mogu zaustaviti, pridržavanje jednostavnih pravila prevencije pomoći će održati izvrsnu kvalitetu života i eliminirati rizik od komplikacija.

Hydrokinesis - vodena gimnastika za zdravlje i ton tijela

Hidrokineza je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina rehabilitacije bolesnika s bolestima mišićno-koštanog sustava.

Vodena gimnastika kombinira blagodati tjelesne aktivnosti i blagotvorne uvjete za tijelo s vodom.

Nastava se obično održava u bazenu s morskom ili termalnom vodom.

Koje zadatke postavlja tehnika?

Glavni zadatak vježbi je maksimalno opuštanje svih mišićnih skupina.

Značajka tehnike je da voda smanjuje opterećenje tijela i olakšava provedbu vježbi.

Takve vježbe su idealne za osobe koje teško rade klasične vježbe zbog slabosti mišića, jakih bolova itd.

Glavni zadatak poticanja motoričke aktivnosti u vodi je obnova normalnog fizičkog stanja kroz aktivne i pasivne pokrete. Biti u vodi ubrzava metabolizam, povećava termogenezu, ubrzava krv kroz žile, razvija dišni sustav itd.

Tjelesna aktivnost u vodi ima snažan učinak na tijelo, povećava pokretljivost zglobova, razvija mišiće i ublažava bolne osjećaje.

Na niskim temperaturama, aqua-gimnastika učvršćuje tijelo, a kada je povišen, potiče opuštanje mišića.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Kada se tehnika koristi?

Hidrokineza se propisuje u sljedećim slučajevima:

  • u slučaju oštećenja mišićno-koštanog sustava;
  • u kršenju držanja;
  • s sporijim metabolizmom;
  • s mišićnom atrofijom;
  • kod bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • kod bolesti dišnih organa;
  • u slučaju bolesti unutarnjih organa (kolecistitis, gastritis, kolitis itd.);
  • s proširenim venama, tromboflebitisom;
  • s bolestima endokrinog sustava (prekomjerna težina, dijabetes itd.);
  • kod bolesti živčanog sustava (paraliza, živčani poremećaji, cerebralna paraliza, osteohondroza kralježnice);
  • s artritisom i artritisom;
  • s vegetativnom distonijom.

Posebno mjesto zauzimaju posebne vježbe s gimnastičkom opremom za obnovu profesionalnih sportaša nakon operacije i ozljede mišićnoskeletnog sustava.

Kada se metoda ne koristi?

Hidrokineza je kontraindicirana u:

  • lezije na koži (čirevi, ekcematozne lezije kože itd.);
  • otvorene rane, furunkuloza;
  • bolesti ORL organa (otitis, sinusitis, itd.);
  • spolno prenosive bolesti (AIDS, gonoreja, sifilis, infekcija trichomonas);
  • povišena tjelesna temperatura;
  • gastrointestinalni poremećaji (proljev, dizenterija);
  • mentalni poremećaji (shizofrenija, epilepsija, itd.);
  • hipertenzija, srčani udar, angina pektoris, bolesti srca, reumatizam u akutnoj fazi;
  • bronhijalna astma, tuberkuloza;
  • akutni cistitis, pijelonefritis;
  • umor;
  • unutarnji prijelomi zglobova lakta, ozljede zgloba koljena.

Prednosti medicinske aqua gimnastike

Aqua-gimnastika se koristi ne samo u svrhu liječenja, već iu općem zdravstvenom planu.

  1. Za zdravu osobu, vježbanje u vodi ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje, sprječava neke kardiovaskularne bolesti, jača živčani, respiratorni i mišićno-koštani sustav.
  2. Vodena gimnastika u svrhu oporavka poboljšava tonus mišića, povećava fizičku izdržljivost.
  3. Hydrokinesis pomaže u smanjenju tjelesne težine. Mnogi ljudi s prekomjernom težinom biraju za sebe samo takav način da izgube težinu.
  4. Aqua-gimnastika je zahtjevna zbog jednostavnosti vježbi, koje je teško obaviti u običnim vježbama.

Pregled vježbanja

Period prilagodbe prije početka nastave je individualan i ovisi o stanju i sposobnostima pacijenta.

No, unatoč tome, postoji nekoliko međusobno povezanih koraka koji čine osnovu hidrokinesitoterapije:

  1. Vježbe disanja. Nastava započinje osnovnom respiratornom gimnastikom, s ciljem normalizacije respiratornog ritma i oksigenacije tkiva.
  2. Vježbe za poboljšanje vestibularnog aparata i jačanje mišićnog sustava. U ovoj fazi, radi takvih vježbi kao što su hodanje u vodi (osoba hones svakog pokreta), klizanje na leđima (plivanje na leđima uz pomoć nogu), gurajući strane s dvije noge i drugima.
  3. Vježbe o razvoju trbušnih mišića, ramenog pojasa, cerviko-torakalne. Neke vježbe se izvode s malom lopticom: stiskanjem projektila rukama (ruke savijene na laktovima, lopta između dlanova, dok izdisaj - stiskanje projektila), spuštanje lopte ispod vode, itd. U ovoj fazi također izvodite ovu vježbu: i držite se rukohvata, a trener drži pacijentove noge i vrši pritisak.

masaža

Pretpostavlja se kratka masaža između vježbi. Masaža pomaže u ublažavanju napetosti mišića, povećava učinkovitost vježbanja, poboljšava cirkulaciju i opterećuje mišiće kisikom.

Aqua-gimnastika za djecu

Hidrokineza za djecu je skup vježbi s potpunim ili djelomičnim uranjanjem tijela u vodu.

Za svaku dobnu kategoriju razvijeni su posebni programi: kompleksi za vježbanje za dojenčad, malu djecu, starije, itd.

Glavni cilj hidrokineziterapije za djecu je liječenje i stvrdnjavanje rastućeg tijela, poboljšanje stanja u slučaju poremećaja mišićno-koštane aktivnosti.

Terapeutska gimnastika u vodi je učinkovita kod problema sa zglobovima i živčanim sustavom, s nedovoljnom snagom skeletnih mišića, s zakrivljenjem kralježnice i drugim problemima.

Vodene vježbe se koriste za poboljšanje koordinacije pokreta, kada se radi na povećanju kontraktilne funkcije mišića itd.

U takvoj situaciji, aqua-gimnastika ima niz prednosti u odnosu na slične aktivnosti na otvorenom, jer mišići, a ne zglobovi i kralježnica, doživljavaju glavno opterećenje u vodi. Takve vježbe su vrlo korisne za djecu s prekomjernom težinom.

Osim fizičke koristi, vježbe gimnastike vode blagotvorno djeluju na živčani sustav djeteta. Tijekom treninga dijete ima priliku izbaciti višak energije u korist vlastitog zdravlja.

Tehnika, kao i plivanje, uključuje mišićne skupine koje nisu uključene u svakodnevnu tjelesnu aktivnost. To vam omogućuje da u potpunosti ojačate i razvijete mišićni sustav tijela.

rezultati

Aqua-gimnastika je idealna za nastavu u bilo kojoj dobi: za djecu, u srednjim godinama i za starije osobe. Ovo je odlična alternativa drugim vrstama fizikalne terapije.

Hidrokineza ima mnoge prednosti koje omogućuju ljudima koji se ne mogu nositi s klasičnim vježbama. Zbog posebnih fizičkih i kemijskih svojstava vode vježbe postaju jednostavne, ugodne i učinkovite vježbe.

Tehnika ima ne samo ljekovita, nego i tonička svojstva. Vodeni aerobik pomaže u smanjenju tjelesne težine, o čemu svjedoče dobri rezultati.

Kod standardnog načina rada za tri mjeseca žene srednjih godina smanjuju masni sloj za 15%, ukupna težina se smanjuje za 3-5%. Mišićna masa se povećava za 4%.

Lik postaje sve više napet i privlačan. Fleksibilnost kralježnice raste jedan i pol puta, a učinkovitost - za 15%. Ako usporedite tečajeve vodene aerobike s ritmičkom gimnastikom, to je u mnogim aspektima hidrokineziterapija.

Problem: Koksartroza 3. stupnja - liječenje bez kirurškog zahvata događa se kada je ova patologija ozbiljno zanemarena, ali sve se čini kako bi se izbjegla ljudska invalidnost. Ta se bolest može u potpunosti izliječiti samo u najranijim fazama, a kod treće faze liječenje je usmjereno na zaustavljanje procesa i uklanjanje otvorenih simptoma. Međutim, to ne znači da je borba protiv zanemarene bolesti beskorisna. Moderne tehnike omogućuju vam dugoročno pozitivan učinak uz održavanje performansi.

Suština problema

Osteoartritis zgloba kuka ili koksartroza je kronična vrsta patologije kada se, kao posljedica degenerativno-distrofnih procesa, uništava tkivo hrskavice, što dovodi do poraza drugih zajedničkih elemenata, uključujući na rast koštanih formacija (osteofiti).

Bolest ima polietiološku prirodu, a brojni egzogeni i endogeni čimbenici djeluju kao izazovni uzroci. Vodeća uloga u etiologiji je starenje tkiva povezano s dobi.

Patogeneza bolesti povezana je s poremećenom produkcijom intraartikularne tekućine koja osigurava hranu za hrskavicu. Tijekom bolesti, tkivo hrskavice se uništava, a hrskavica prestaje funkcionirati kao sredstvo za podmazivanje i amortiziranje šoka. Spojni razmak postupno se smanjuje (do potpunog zatvaranja). Izravni izravni kontakt kostnih elemenata uzrokuje obrambenu reakciju u obliku rasta osteofita, što sve dovodi do postupnog uništavanja kosti. Kao posljedica patogenih procesa, zahvaćeni su ligamenti, mišići, krvne žile i živčana vlakna. Konačno, takvi znakovi kao što su sindrom jake boli, krckanje u zglobu i ograničenje pokretljivosti zglobova do potpunog povećanja imobilizacije.

Kako patologija napreduje, razlikuju se sljedeće faze artroze, uzimajući u obzir težinu njezina tijeka:

  1. Simptomi su izraženi implicitno. Mali bolni sindrom javlja se samo s fizičkim naporom i naglim pokretima, a nestaje nakon odmora. Bol se može pojaviti na lateralnim dijelovima bedara, a ponekad iu preponskoj zoni. Upravo u ovoj fazi može se potpuno izliječiti koksartroza procesi nisu postali nepovratni. Međutim, s obzirom na nedostatak očitih znakova, posjeti liječniku su vrlo rijetki.
  2. Ozljeda kokartroze zgloba kuka je već primjetnija. Bolni sindrom manifestira se ne samo tijekom tjelesne aktivnosti, kada postaje intenzivna, nego ponekad u mirovanju. Bolovi pogoršanja protežu se do cijelog bedra i protežu se do donjeg ekstremiteta do koljena. Ograničenja u pokretljivosti zglobova počinju se osjećati kada maksimalna amplituda uzrokuje bol. Kada se manifestira bolest stupnja 2, liječenje se još uvijek može provesti konzervativnim metodama.
  3. Treća faza može se sigurno pripisati kategoriji. Bolovi postaju teški, gotovo konstantni. Ograničavanje pokretljivosti zglobova smanjuje učinkovitost. Liječenje u ovoj fazi je moguće bez operacije, ali zahtijeva dug i složen režim.
  4. Artroza zgloba kuka 4. stupnja već podrazumijeva nekrozu tkiva. Učinak liječenja u ovoj fazi terapijskih mjera je beznačajan, te je stoga propisana kirurška intervencija.

Načela liječenja patologije

Ako se artroza drugog stupnja liječi samo intenzivnom terapijom, onda se u trećoj fazi često propisuje operacija. Međutim, prije slanja pacijenta na operacijski stol, potrebno je pokušati liječiti koksartrozu bez operacije, pogotovo zato što nam moderni lijekovi omogućuju da se nadamo pozitivnom rezultatu.

Naravno, pitanje provođenja konzervativnog liječenja treba odrediti liječnik uzimajući u obzir kliničku sliku bolesti, opće stanje bolesnika, njegovu dob i individualne osobine organizma. Kombinirana terapija u ovom slučaju usmjerena je na:

  • zaustavljanje strukturnih promjena sekundarne prirode;
  • povećana pokretljivost zglobova;
  • blokiranje boli;
  • normalizacija cirkulacije krvi i limfne drenaže;
  • poboljšanje metaboličkih procesa;
  • uklanjanje simptoma bolesti;
  • uklanjanje rizika od upalnih reakcija;
  • jačanje mišićnog sustava i djelomična obnova tkiva hrskavice.

Liječenje koksartroze kuka u fazi 3 uključuje sljedeće učinke:

  • Intenzivna kompleksna terapija lijekovima s kombinacijom vanjskih i sistemskih lijekova;
  • fizioterapiju;
  • terapijske vježbe i masaža;
  • refleksna;
  • narodne tehnike.

Nedavno je velika pažnja u liječenju kuka bez operacije posvećena uporabi matičnih stanica koje poboljšavaju metabolizam u zahvaćenim tkivima i doprinose njihovoj regeneraciji.

Terapija lijekovima

Maksimalni terapijski učinak postiže se provedbom složene terapije uz imenovanje takvih skupina lijekova:

  1. Protuupalni nesteroidni tip. To uključuje indometacin, piroksikam, ketoprofen, brufen, diklofenak. Oni su u mogućnosti pružiti nekoliko pozitivnih učinaka odjednom: ublažavanje boli, uklanjanje upalne reakcije i uklanjanje edema. Treba imati na umu da su to prilično jaki lijekovi koji uzrokuju nuspojave. Movalis, koji se obično propisuje tijekom dugog tijeka primjene, manje je opasan u tom smjeru.
  2. Pripravci vaskularnih učinaka. Da bi se normalizirala opskrba krvlju i uklonili grčevi malih žila, propisuju se vazodilatacijski lijekovi: Teonikol, Trental, Nikoshpan, Cinnarizin. Utječući na krvne žile, ovi lijekovi oslobađaju takozvane "vaskularne bolove", koji su osobito osjetljivi noću.
  3. Relaksansi mišića ili sredstva za izlaganje mišića. Imenovani su Mydocalm i Sirdalud. Prijem treba obaviti pažljivo, jer moguće nuspojave u obliku vrtoglavice i zamućenja svijesti.
  4. Hondroprotektori - glavni način stimuliranja regeneracije hrskavičnog tkiva. Najčešće korišteni lijekovi su Glukozamin, Rumalon, Struktum, Hondroitin, Arteparon. Pozitivan rezultat postaje vidljiv tek nakon dugotrajnog uzimanja tih lijekova.
  5. Steroidi hormonskog tipa. Obično se koriste za injekcije izravno u zahvaćeni zglob. Pronađite uporabu: Kenalog, Hidrokortizon. Nakon svake injekcije napravi se pauza od najmanje 18-20 dana, a ukupan broj injekcija ne prelazi tri.
  6. Sredstva lokalne terapije. Kao takvi lijekovi koriste se masti, gelovi, kreme, losioni, oblozi s protuupalnim, umirujućim, zagrijavajućim, analgetskim učincima. S obzirom na relativno dubok položaj zgloba, vanjska sredstva nemaju ozbiljan terapeutski učinak na razvoj koksartroze, ali normaliziraju cirkulaciju i smanjuju grčeve mišića.

Druge terapijske mjere

Sveobuhvatno liječenje artroze kuka uključuje niz dodatnih mjera koje značajno povećavaju učinkovitost terapije lijekovima. Treba istaknuti sljedeće glavne aktivnosti:

  1. Fizioterapija. Tretmani za koksartrozu pomažu u takvim postupcima: elektroterapija, magnetska terapija, UHF-terapija, ultrazvučna izloženost, lasersko zračenje, aeroionoterapija, fototerapija. Glavna svrha tih učinaka: normalizacija cirkulacije krvi i uklanjanje grčeva mišića.
  2. Terapijska masaža. Smatra se jednim od najučinkovitijih terapijskih procesa. Masaža se obavlja ručno ili masažer. Distribucija je dobila hidrokinezu, koja je masaža vodenim mlazom.
  3. Vučna sila. Takav se događaj izvodi ručno ili pomoću specijaliziranih uređaja. Ovaj postupak treba provoditi samo specijalist, uzimajući u obzir sve značajke patologije. Tereti su strogo individualni, pa se njihovoj veličini treba pristupiti vrlo pažljivo.
  4. Optimizacija snage. U liječenju artroze uspostavlja se štedljiva dijeta koja ima za cilj smanjenje tjelesne težine.
  5. Terapijska gimnastika. Za liječenje koksartroze stupnja 3, izbor terapije vježbanjem provodi se vrlo pažljivo. Učestalost, intenzitet i trajanje vježbi i vježbi općenito može odrediti samo liječnik. Vodena gimnastika (uključujući jednostavno plivanje), osobito u morskoj vodi, vrlo je korisna u takvoj artrozi.

Kokartroza 3. stupnja je napredni stadij patologije. Najčešće u ovoj fazi osigurava se kirurška intervencija. Međutim, prije planiranja kirurške intervencije potrebno je pokušati liječenje bez operacije. Kombinirana terapija često uzrokuje povlačenje bolesti, ako se sve radi ispravno i strogo prema preporukama liječnika.