Slabine se nazivaju stražnjim dijelom tijela, smještenim između trtice i donje granice rebara. Bol je jedan od najčešćih znakova bolesti i znak da treba obratiti pozornost na vlastito zdravlje. Ako nakon vježbanja boli bol u leđima, bol može biti i fiziološka i patološka.

Uzroci boli

Fiziološka bol nije uzrokovana bolešću. Često se javljaju kod žena koje vole visoke pete. Pojavljuju se nakon nošenja teških vrećica namirnica. Rezultat su dugotrajnog sjedećeg rada. Često donji dio leđa boli žene tijekom trudnoće.

Patološki bolovi u donjem dijelu leđa su snimljeni ili trajni. Oni se pojačavaju, slabe. Oni mogu ozračiti (dati) drugim organima i dijelovima tijela. Razlozi su višestruki. To su upale, intoksikacije, infekcije, ozljede, tumori. Ali ako uzmemo u obzir bol kao posljedicu fizičkog napora, razlozi će biti različiti:

• bolesti unutarnjih organa, bol od koje se prenose osjetljivim vodičima u donji dio leđa;
• profesionalni faktor;
• bavljenje nekim sportovima;
• ljudski način života.

Ipak, najčešći uzrok boli nakon fizičkog napora je osteohondroza ili diskoza - degenerativno-distrofična lezija svih struktura kralježnice, uključujući hrskavicu, diskove, tijela kralješaka, ligamente, mišiće.

Bol u donjem dijelu leđa i hondroza

Osteochondrosis se često miješa s išijasom. To su dvije različite bolesti. Radikulitis je uzrokovan upalom živčanih korijena koja izlazi iz leđne moždine. Lumbalna regija je relativno rijetko pogođena. No postoje slučajevi kada i najmanji pokret uzrokuje oštru bol, što uzrokuje mnogo patnje pacijentu.

Zašto se javljaju bolovi u donjem dijelu leđa? Lumbalna kralježnica je najosjetljivija na fizički i statički stres. Pod utjecajem stalnog ili prekomjernog jednokratnog preopterećenja zahvaćaju se kralješci i intervertebralni diskovi. Proces uništavanja počinje s diskovima - amortizerima, elastičnim elastičnim brtvama između dva kralješka. Oni su u stanju izdržati ogromnu tlačnu čvrstoću, s tlakom od 100 kg su komprimirani za samo 1,4 mm. No mogućnosti diskova nisu neograničene.

Postupno u želatinoznoj jezgri smanjuje se količina tekućine. Disk se prvo osuši, spljošti. Udaljenost između susjednih kralješaka se smanjuje. Kada su preopterećeni, mogu se pomaknuti jedan u odnosu na drugi, šteteći korijenima živaca. Dakle, postoje bolovi u donjem dijelu leđa.

Ako se proces uništavanja diskova u vremenu ne zaustavi, počinje sljedeća faza bolesti. Vlaknasti prsten diska se može polomiti. Gelatinozna jezgra tekućine prodire između kralješaka, tj. Formira se kila. Hernial protrusions staviti pritisak na korijene živaca, dovesti do teških bol donjeg dijela leđa, utjecati na sposobnost osobe da radi. Uništavanje diska doprinosi pojavi takvih bolesti:

• izbočina;
• intervertebralna kila;
• spondiloza deformans.

Ne ulazeći u detalje, možemo reći da su svi bolovi kod ovih bolesti također uzrokovani iritacijom, stiskanjem korijena kralježnice. Istodobno dolazi do promjena u tkivima koja okružuju kralježnicu, što povećava bolne simptome. Tu su otekline, venske kongestije, adhezije. Herniated slabine uzrokuju ne samo akutne bolove, oni mogu dovesti do ozbiljnih posljedica - paraliza i pareza nogu.

Sport i bol

Kod muškaraca su uzroci boli nešto drugačiji nego kod žena. Oni se javljaju kod sportaša u dizanju utega u sljedećim slučajevima:

• prilikom podizanja šipke tijekom natjecanja;
• u procesu bacanja jezgre, disk, kada je normalna amplituda kretanja u donjem dijelu leđa oštro premašena;
• s ozljedama tijekom nogometne utakmice, košarke, skijanja itd.;
• s intenzivnim dugim vježbama.

Bol u lumbalnoj kralježnici kod sportaša se razvija kao rezultat istezanja mišića donjeg dijela leđa, rupture ligamenata i tetiva. Bol se pojavljuje iznenada nakon fizičkog napora, ponekad može odustati u nozi.

Drugi uzrok boli je ista osteohondroza. Intenzivni trening, konstantno preopterećenje dovodi do ranih distrofičnih promjena kralježnice s komplikacijama spondiloze (sindrom faset). Oštećenja se javljaju kao jedno veliko opterećenje i sa sustavnim naponom donjeg dijela leđa.

Mladi sportaši s neformiranim mišićima leđa često su osjetljivi na bolest. Nakon čučnjeva s dvorištem na ramenima, momci se žale na teške bolove u leđima. U dobi od 20 godina, intervertebralni diskovi počinju sušiti. Do dobi od 30 godina, kralježnica zahtijeva istezanje. Mladi ljudi ne obraćaju posebnu pozornost na prve znakove bolesti. Posljedice treninga će se osjetiti s vremenom.

Unutarnje bolesti i bol

Vježba može pogoršati brojne bolesti unutarnjih organa i uzrokovati bol u donjem dijelu leđa. Neki primjeri bolesti bubrega su:

• nefroptoza (prolaps bubrega);
• pielonefritis, nefritis;
• urolitijaza i tako dalje.

Kronična bol u bubrežnim bolestima, u pravilu bolna, povlačna, tupa. Kada se nefroptoza poveća nakon napornog rada, bavite se sportom. Razlog tome je što su ionako slabi ligamenti i mišići koji daju bubrezima fiziološki položaj napeti. Kada urolitijaza nakon podizanja utega može pomaknuti kamenje. Postoji akutna bol u donjem dijelu leđa - bubrežna kolika.

Troškovi zanimanja

Postoji niz zanimanja koja negativno utječu na stanje lumbalne kralježnice. Da je slabina često boli, žali se:

• plesači baleta, profesionalni plesači;
• pokretači, zidari;
• rudari, vojni;
• poljoprivrednici, itd.

Kombinira sve profesije - dugotrajnu napetost, kontrakcije mišića leđa i struka. Kao rezultat toga, razvija se trajno nestajanje struje sa svim posljedicama.

Razmotrite zašto, pri obavljanju istog opterećenja, neki ljudi imaju bolove u donjem dijelu leđa, dok drugi ne. Sve je riječ o sustavnom treningu mišića. Promjena načina života prema aktivnom pokretu pozitivno će utjecati na stanje struka, smanjiti rizik od boli.

Leđa me boli nakon nogometa

nakon nogometa leđa su jako bolna
Ne mogu čak ni dohvatiti pod s rukama, bol je ozbiljna
Štoviše, primijetio sam to davno, ako sam postigao tjedan ili dva na bilo kojoj fizičkoj vježbi, onda se sve vrati u normalu
što učiniti?
što masaža može učiniti?

Isto smeće.
Uzeo je sliku - ispalo je osteohondroza u lumbalnom dijelu. Ništa - ako je dobro zagrijati - i stalno se uključiti u aktivnu rekreaciju - onda je sve u redu - sada sviram večer gotovo svaki dan. No morao sam propustiti cijelu sezonu: jesen, zimu i proljeće - nisam uopće igrao. Sretno.. svakako se zagrij.

hmm. Doista, prošle godine uvijek sviram bez zagrijavanja
morat ću pokušati ukrasti

Budite sigurni da ste se zagrijali. Uvijek je gore sa mnom bez zagrijavanja nego s njom.
Savjetujem vam da ne igrate - tjedan ili dva, jer vrijeme prolazi. Ali nemojte sjediti besposleno, ali trenirajte leđa tako da je spremna za nogometna opterećenja.
Glavna vježba, samo za struk - nadčovjek. Ležeći na trbuhu i protežući ruke ispred sebe, podižite svoje tijelo i noge što je više moguće (savijte se u luku).

i guranje i povlačenje probyvala?

stalno iscijediti
ali posljednji put je vjerojatno povučen prije 2 godine

Pa, iako sam djevojka.. Ja prakticiram svaki dan, i ništa me ne boli

Koliko puta možeš? Samo zanimljivo, rijetko susreću tako razvijene zdrave djevojke.

Ona je o nogometu

ne o sklekovima. Djevojke igraju nogomet, ja sam zadivljen time.

I kako razlikovati osteohondrozu od banalnih bolova u mišićima?
Imam slično smeće nakon bicikla: nisam vozio mjesec dana, a onda sam se odmah pogoršao. Sada je ovdje bol nepoznatog podrijetla, savijati problematično. Nikada prije nije bilo takvih stvari.

Bol u donjem dijelu leđa nakon vježbanja: uzrok i liječenje

Slabine mogu izdržati teška opterećenja, jer sadrže masivne kralješke i osjetilne i motorne živce. To je potrebno za lumbalnu kralježnicu, budući da je ovdje težište tijela u odrasloj osobi. Međutim, ljudi koji se ne bave sportom profesionalno često primjećuju bolove u leđima nakon vježbanja. To je prvi znak da trebate obratiti pozornost na svoje zdravlje i razmisliti o tome da li radite vježbe ispravno. Zapamtite da bol u leđima nakon dizanja utega može biti i patološka i fizička. Postoji mnogo rješenja za ovaj problem, koji ovise o uzroku boli.

Glavni uzrok bolova nakon igranja sporta je niz bolesti i upala koje možda niste svjesni. Na primjer, može biti hernija diska, koja je u pravilu popraćena poremećajem u pokretljivosti nogu. Osteoporoza, koju ste naslijedili ili nastali na pozadini pada proizvodnje estrogena i tirokalcitonina, također dovodi do boli u donjem dijelu leđa.

Ljudi koji su vrlo tanki ili su brzo izgubili težinu mogu imati bol u donjem dijelu leđa s mobilnim bubrezima. To je zbog činjenice da bubreg nije fiksiran masnim tkivom i miješan. Pielonefritis i bubrežni kamenac također uzrokuju teške bolove u leđima tijekom i nakon vježbanja. Također, akutna upala bubrežnog tkiva popraćena je povećanjem tjelesne temperature.

Fizička tjelovježba doprinosi bolnom kretanju kamenja

Da biste točno utvrdili uzrok bolova u lumbalnoj regiji nakon dizanja utega, morate posjetiti liječnika i proći potpuni liječnički pregled.

Ako nikada prije niste igrali sportove, ili ste svoje tijelo izlagali pretjeranoj tjelesnoj aktivnosti ili dizanju utega, tada se može pojaviti istezanje mišića. Prati ga jaka bol u lumbalnoj regiji.

U tom slučaju, ako osjetite oštar i jak bol u lumbalnom području, koji odustaje u nozi, to može ukazivati ​​na stegnut živac. Glavni razlog je podizanje utega s leđima u pogrešnom položaju.

Vježbe, nakon kojih dolazi do bolova u donjem dijelu leđa.

Najčešće se takvi bolovi javljaju kod sportaša u dizanju utega kada podižu dvoručni uteg, bacaju jezgru ili disk, ako je prekoračena normalna amplituda kretanja u donjem dijelu leđa.

Često bol u donjem dijelu leđa uočavaju sportaši koji su ozlijeđeni tijekom igranja košarke, nogometa ili samo dugog i napornog treninga. Ovu bolest potvrdili su početnici sportaši koji još nisu formirali mišićni korzet leđa.

Ovisno o vrsti sporta, bol u leđima također može uzrokovati razne bolesti. Predstavljamo vam popis vježbi, nakon čega slijedi bol u leđnom leđima:

• Trčanje i igranje nogometa. Glavni razlog su pogrešno odabrane cipele ili brzi gubitak tekućine, zbog čega dolazi do nedostatka mikronutrijenata;
• Mrtvo dizanje. Glavni razlog je pogrešna organizacija treninga ili pogoršanje stare ozljede leđa. Da biste se riješili bolova u leđima nakon dizanja, morate visiti na vodoravnoj traci. Ako bol nastavi, obratite pozornost na tehničku provedbu mrtvog dizanja;
• Čučnjevi s težinom. Glavni razlog je neispravna tehnička provedba;
• Press. Glavni razlog - pogrešna tehnička provedba.

Ispravno izvodite mrtvo dizanje

Načela treninga važna za smanjenje bolova u leđima:

• Obnavljanje vode tijekom vježbanja je vrlo važno, budući da bubrezi i kralježnice pate od "napuštanja" vode. Stoga, nakon treninga, popijte najmanje 30 ml negazirane vode na 1 kg mase;
• Dobar san je neophodan da bi se tijelo oporavilo;
• Vrhunska sportska prehrana jamči zdravlje međukraljnih hrskavica. Ako ne jedete dovoljno, ali hrskavično tkivo će se promijeniti.
• Uključite vježbe za jačanje lumbalne kralježnice u programu vježbanja, kao što je hiperekstenzija na simulatoru. Početnici odgovaraju ovoj vježbi, kao istezanje mišića leđa na fitballu, omogućujući vam da ojačate mišićni korzet.

Liječenje boli u donjem dijelu leđa nakon vježbanja.

Ako nakon vježbanja osjetite stalne bolove u leđnom leđima, obratite se liječniku radi potpunog pregleda. Nezavisno postavite dijagnozu nemoguće. Narodni lijekovi protiv bolova u donjem dijelu leđa, kao što su paprički gips, senf, obloge, mogu samo blokirati akutni napad boli, kako bi mogli doći do medicinske ustanove.

Liječenje boli u leđima koje je propisao liječnik u pravilu je složeno i uključuje terapiju vježbanjem, manualnu terapiju, masažu itd. Dokazano je za ublažavanje bolnih sindroma i suvremenih metoda fizioterapije, kao što su fonoforeza ili magnetska terapija. U cjelini, ove metode liječenja omogućuju postizanje najpozitivnijeg rezultata u kratkom vremenu, kao i za zaustavljanje razvoja bolesti u ranoj fazi.

Za samoliječenje bolova u leđima nakon sporta, preporuča se tehnički izvoditi sve vježbe. I također se pobrinite da tijelo nije preopterećeno, za to, dajte mu pravi odmor i oporavak.

Kod bolova u leđima nakon čučnjeva, dizanja i trčanja, preporuča se izvesti niz vježbi prikazanih u video lekciji.

Nakon bolova u nogometu

Kako liječiti Osgood-Schlätter bolest u djece i odraslih

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Osgood-Shlatter bolest povezana je s oslabljenom cirkulacijom krvi u koljenu, zbog čega počinje postupno uništavanje jezgre kostiju koljena. Zbog slabog protoka krvi započinje upala hrskavice i tibije.

Bolest Osgood-Shlattera najčešće se manifestira u aktivnim adolescentima ili ljudima koji se bave sportom. Može se pojaviti i kao posljedica ozljeda ili preopterećenja zgloba koljena.

Dugotrajni edemi, oticanje koljena, bolni osjećaji tijekom produljenja i fleksija nogu mogu ukazivati ​​na početak procesa uništavanja hrskavice. Bolest se u potpunosti liječi, au slučaju adolescentskih bolesti ona prestaje s godinama, ali samo medicinski nadzor i pažljivo liječenje pomoći će u potpunoj obnovi mobilnosti.

Zašto se bolest pojavljuje?

Jedan od najčešćih uzroka bolesti Osgood-Shlatter je ozljeda koljena različite težine. U odraslih se, u pravilu, bolest razvija kao jedna od komplikacija nakon izravnih ozljeda:

1. Prijelomi koljena.
2. Dislokacije i ostala oštećenja integriteta hrskavice koljena.

Ali adolescenti najčešće pate od Schlätterove bolesti, čije tijelo se ne razvija uvijek ravnomjerno, a neki organi sustava jednostavno nemaju vremena rasti do odgovarajuće veličine. U isto vrijeme, povećana tjelesna težina i rezultirajuća opterećenja obično premašuju mogućnosti hrskavičnog tkiva. Preopterećenje ligamenata dovodi do bolesti.

Situacija se pogoršava ako se dijete bavi sportom. Čučnjevi, zavoji, nagle promjene u kretanju, često pretjerana opterećenja dovode do istezanja tetiva kvadricepsa. Zbog toga slabi povezanost patele i tibije, a česti prenaponi dovode do trajnih mikrotrauma. Mogu biti:

1. Istezanje koje slijedi oticanje i bol.
2. Tendon suze, što dovodi do oticanja i oticanja u području koljena.

Pokušavajući blokirati prazninu koja se pojavila, tijelo je napuni malom grupom koštanog tkiva koje izgleda kao mali benigni tumor.

Tko je u opasnosti od te bolesti?

Najveća rizična skupina su mladići od 8 do 18 godina, koji se aktivno bave sportom. Prema statistikama, 25% djece ovog spola i dobi u jednom ili drugom obliku trpi Osgood-Schlatterovu bolest. I samo 5% njih nije uključeno u aktivne sportove i obolijevaju zbog raznih ozljeda ili urođenih mana hrskavice koljena.

Nažalost, sa širenjem ženskih sportova među adolescenticama formirana je vrsta rizične skupine. To su uglavnom djevojčice od 12 do 18 godina, koje se također aktivno bave sportom i primaju sportske ozljede. Budući da je ukupna vitalna aktivnost adolescentnih djevojaka značajno niža nego kod dječaka, rizik od bolesti je manji - oko 5-6%.

Druga značajna rizična skupina su profesionalni sportaši, u pravilu, mlade ozljede koljena različite težine. Mikrotrauma u odrasloj dobi je znatno manje uzrok bolesti.

Koje vrste sportova pogoršavaju rizik od bolesti? Prije svega, one povezane s skokovima, trzajima, zavojima, naglim promjenama smjera, preopterećenjima i uganutošću. U opasnosti su mladi ljudi koji su uključeni u sljedeće sportove:

• Atletici atletika.
• Nogomet.
• Odbojka.
• Košarka.
• Ritmička gimnastika.
• Klizanje.

U opasnosti može doći i profesionalnim plesačima u takvim područjima kao što su suvremeni, break i drugi moderni plesovi.

Sve to ne znači da je za tinejdžera ili odraslu osobu štetno sudjelovati u takvim sportovima - ali teret mora biti jasno izračunat. Roditelji adolescenata, osobito dječaci, trebaju kontrolirati opterećenje koje dijete prima, naviknuti ga na kulturu sporta.

Kako se manifestira bolest?

Prvi simptomi bolesti su bol u koljenima koja se javlja nakon vježbanja. Vjerojatnost da se to ne radi samo o uganuću povećava se s prisutnošću ozljeda koljena u povijesti pacijenta.

U početku se bol ne može manifestirati stalno, već samo s teškim fizičkim naporom, ali s vremenom se bol povećava, pojavljuje se oteklina, postaje teško izvoditi uobičajene vježbe. Osim boli, naziva se i niz drugih simptoma:

1. Oteklina u području koljena, na kraju se razvija u tumor.
2. Trajna oteklina u donjem ili gornjem dijelu koljena, koja se manifestira nakon fizičkog napora, kao i ujutro.
3. Pucanje bol u donjem dijelu koljena, manifestira tijekom prenaprezanja.
4. Povećana bol tijekom vježbanja.

Nažalost, u početnoj fazi vrlo malo ljudi obraća pažnju na takve simptome. Bolovi tijekom napora ili pretjeranog rastezanja i lagane, brzo padajuće otekline mogu trajati nekoliko tjedana ili čak mjeseci.

Moguće je da nema drugih znakova procesa koji je započeo, stoga se slabost često okrivljuje za lakše ozljede. I samo kada je bol oštra dok je koljeno potpuno savijeno i tumori se osjećaju, pacijent se posavjetuje s liječnikom. Kako biste izbjegli moguće komplikacije, potražite liječničku pomoć što je prije moguće.

Dijagnoza i liječenje

Da bi se dijagnosticirala Osgood-Schlatterova bolest, potrebno je napraviti rendgensku snimku problemskog područja. X-zraka koljena će omogućiti da se isključe benigni i maligni tumori drugog podrijetla, istezanje, modrice i drugi problemi u zglobovima sa sličnim simptomima. Dodatne metode dijagnoze su palpacija tumora, pacijentova pritužba zbog jakog bola s oštrim savijanjem koljena.

Prethodno se pretpostavljalo da u djece Osgood-Shlatter bolest odlazi sama od sebe i samo u odraslih treba je liječiti, ali to nije posve točno.

Kako bi se izbjegle posljedice i sa vrlo izraženim simptomima, koristiti sljedeće tretmane za Osgood-Shlatter bolest:

• Terapija tjelovježbom. Tečaj fizikalne terapije za osobe oboljele od bolesti Osgood-Shlatter uključuje vježbe usmjerene na jačanje zgloba koljena i razvoj mišića bedra. Uravnotežen ciklus vježbi za istezanje loza i kvadricepsa smanjit će opterećenje na problematičnom području i pomoći će poboljšati stanje.
• Masirajte zahvaćena područja zagrijavanjem i protuupalnim mastima. Dakle, mast za troksevazin je idealna.
• Fizioterapija. Tube ultraljubičasto zračenje se propisuje pacijentima s posljednjim stadijem bolesti. Ako su promjene plitke, elektroforeza se primjenjuje s kalcijem i novokainom, kao is grijanjem.
• Primjena obloga za zagrijavanje.
• Primanje protuupalnih i analgetika. Obično se propisuju ibuprofen i acetaminofen.

Ali ako bolest napreduje, a konzervativne metode su nemoćne, potrebno je primijeniti kiruršku intervenciju, odnosno mehaničko uklanjanje tumora. Ako je potrebno, povlači se cijelo područje zgloba zahvaćeno distrofičnim procesom.

"Mrtvi" zglob zamijenjen je plastičnim implantatom. Naravno, takva je intervencija prilično ozbiljan korak, pa se prvenstveno primjenjuju ne-kirurške mjere.

Moguće komplikacije

Kod teškog tijeka bolesti nakon završetka liječenja dolazi do rasta kosti u obliku čunja ispod čašice.

U slučaju nepotpunog liječenja ostaje bol, bolovi koji se mogu pojaviti nakon intenzivnog fizičkog napora.

Za vrijeme liječenja i rehabilitacije potrebno je isključiti sportove, slijediti određenu prehranu, ne zaboraviti na terapijske vježbe i izbjeći preopterećenje zgloba.

Osgood-Schlatterova bolest je potpuno izlječiva, ali joj se liječenju mora pristupiti odgovorno.

Video: Kako izgleda Schlatterova bolest na rendgenogramu

Negativna mišljenja o središtu Bubnovskog

Medicinski centar Bubnovsky ima više od šezdeset centara koji djeluju prema metodi S. M. Bubnovskog. u gradovima Rusije, ali iu inozemstvu: u Crnoj Gori, SAD-u, Irskoj, Finskoj, Indiji, te u Uzbekistanu, Kazahstanu, Ukrajini i Bjelorusiji.

Metoda se temelji na kineziterapiji (pokretna terapija), autor ove metode je prof. Dr. Bubnovsky S.M. Metoda se sastoji od sustava vježbanja dizajniranog za aktiviranje unutarnjih mišića uz zglobove i kralježnicu. Istovremeno se poboljšava cirkulacija u mišićnom sustavu, poboljšava se ishrana hrskavice i koštanog tkiva, odnosno stvaraju se potrebni uvjeti za oporavak.

Nastava na posebnom sustavu vježbi koje se izvode pod nadzorom ovlaštenih djelatnika Centra pružaju mogućnost sprječavanja i liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava, kao što su osteohondroza, artritis, hernija međukraljnih diskova, a također pomažu u vraćanju zdravlja nakon teških ozljeda.

Pogledajmo recenzije pacijenata u različitim forumima koji prolaze kroz takav tretman.

Osvrti pacijenata liječenih u Centru Bubnovsky

- Liječio se u Bubnovskom. Došao u središte s uobičajenom dijagnozom - kičmena kila. Nakon 7-9 sati, bol je postala mnogo gora, pa sam morala prestati vježbati. Pokazalo se da je bilo potrebno prestati prakticirati mnogo ranije. Nakon novog pregleda, dijagnosticirali su sekvestraciju kralježnice. Ovo pogoršanje nastalo je zbog nepravilno odabranog obrasca vježbanja.

Usput, sauna je također vrlo kontroverzna stvar (u središtu Bubnovskog, sauna je obavezna nakon svake sesije). Mislim da je poanta u radu centra, a ne u metodologiji (bio sam angažiran na bjeloruskom). Samo 2-3 osobe iz svih instruktora rade svoj posao. Većina instruktora su mladi ljudi koji vjeruju da je to samo dio radnog vremena. Njima nije važno kako se klijent osjeća, oni rade na programu poput robota.

Čini se da se ova dobra ideja utopila u rutini. To je samo posao koji je prikriven kao lijek. Ja vam savjetujem, slušam vaš unutarnji glas tijekom predavanja i slušam ga pažljivije od instruktora. Blagoslovio vas.

“Kad su se pojavile akutne boli u donjem dijelu leđa, koji su odustali, napravio sam MRI. Iz rezultata istraživanja saznao sam da imam prilično pristojnu herniju - 7 mm, sve ostalo, hvala Bogu, je normalno. Nakon što sam pročitao informacije, otišao sam u centar i počeo trenirati. Nakon završetka 1 ciklusa liječenja, bol u donjem dijelu leđa postala je ne tako jaka, a moja je noga počela više boljeti, nisam mogla dugo sjediti. Nadajući se da će ići na kurs 2. Ali noge nisu prestale uznemiravati, već naprotiv, više ih boli.

Zatim je došlo do oštrih bolova u leđima, ali na drugom mjestu. I dalje sam se nadao da će uskoro proći, instruktori i liječnik su rekli da bol pada. Nije mogla nadjačati više od 2 tečaja, fizički, postalo je problematično hodati. Prema rezultatima novog MRI: kila 8,6 mm s kaudalnim pomakom, izbočina od 3 mm na susjednom disku, schmorlova kila, cista manžete živčanog korijena. Šokiran sam. Država je prikladna. "

“Sada sam na testu u Institutu za reumatologiju. Danas sam bio na vježbama fizioterapije, a liječnik mi je rekao da ga ljudi s upalnim zglobovima često posjećuju nakon pohađanja nastave u Bubnovskom centru. Oni dolaze u Institut za reumatologiju s pogoršanjem.

Na kraju lekcije otišao sam do liječnika da razjasnimo uzrok pogoršanja, a on mi je dodatno objasnio da je tehnika prof. Bubnovsky praktički nije pogodan za ljude koji imaju upale zglobova, pogodan je za neupalne bolesti, kao što su osteohondroza i artroza. Dakle, više upala u vrijeme zaposlenja u središtu Bubnovsky, odgovara više vjerojatnost da naletite na pogoršanje kao rezultat treninga.

Ako bilo tko ima želju eksperimentirati s temom kineziterapije Bubnovsky, onda to učiniti u trenutku remisije, jer postoji toliko manje šanse za stvaranje problema u obliku pogoršanja (mislim da je bolje ne provoditi pokuse na ovu temu uopće).

- Bok svima. Dijagnosticiran mi je kila L5-S1 s pomakom ulijevo do 8 mm, mučila stalnu bol i obamrlost desne noge. Radio je u Centru Bubnovskog za jedan i pol ciklus na Timiryazevskaya i polu-ciklus u ogranku ovog centra u Sokolniki. Utrnulost se povećavala i postajala sve učestalija, osobito u posljednjem tjednu, bolni se sindrom nije popravio, ali se bol počela pojavljivati ​​na desnom boku, a kada hodate, bol se pojavljuje ispred bedra, dok je još uvijek podnošljiv.

Ne znam što da radim? Što se dogodilo? Prije toga nije bilo boli ni na lijevoj strani ni tijekom nastave, a da ne spominjem da je bilo lakše nakon nastave! Tražite neku drugu metodu ili nastavite? Gdje tražiti ove metode !? Oko posla i šarlatanke svatko želi baku. Samo odustajem, ali ne želim biti potpuno onesposobljen. "

“Najvjerojatnije imate medicinsku naobrazbu, a ja je, nažalost, nemam. Bubnovsky psihoterapeut, koji je otvorio svoje rehabilitacijske centre i okružio se drugim dobrim liječnicima! Sada je sve od početka. Prije godinu i pol sam bio u središtu Bubnovskog u gradu SOKOLNIKI. Valery Nikolayevich ostavio je tako snažan dojam na mene da sam počeo liječiti.

Radio sam u njihovoj teretani, kupao led, radio gimnastiku (pokušao sam 4 mjeseca), ali moje se zdravstveno stanje pogoršalo i poboljšalo. I što je najvažnije, nikada mi nisu dijagnosticirali, nitko mi nije objasnio, zbog čega me boli leđa, odnosno moja kralježnica i donji dio leđa. Na kraju, strpljenje je završilo, a ja sam prestao ići na predavanje. Odluka, naravno, da bi vam, ali ja vjerujem da je Centar Bubnovsky ne liječi ljude, to je samo pumpanje novac. ”.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

- I povrijedili su me u Bubnovskom centru. Postavljena je uobičajena dijagnoza: Kila L5-S1 7 mm. U rujnu sam završio prvi tečaj, u početku je postao mnogo lakše. Nakon 3,5 mjeseca moja je lijeva noga ponovno počela boljeti. Prošao je još dva tečaja, ali bol se nije smanjila, već naprotiv, stalno se povećavala. Liječnik iz tog centra je rekao da je, unatoč svemu, potrebno nastaviti nastavu i obavljati sve vježbe.

Nastavio sam učiti sve dok nisam potpuno sišao. Moj suprug i ja smo otišli u bolnicu, jer je bilo teško hodati, radio sam MRI, kila se gotovo udvostručila i postala 13 mm. Polagala je mjesec i pol dana na bolničkom popisu. Ali ja nisam ništa pomogao. Morao sam obaviti operaciju. Tako kroz bol ne savjetujem. Prošlo je 1,5 godina, nikad nisam požalila što sam izvela operaciju! "

“Potpuno podržavam autore koji nisu zadovoljni radom ovog centra. Doživio sam ga, izliječit će do potpunog invaliditeta, čak i ako imate jednostavan problem, na primjer, išijas ili nešto slično. Ni u kom slučaju ne pomišljajte da odete tamo. U običnoj bolnici za 7 dana izliječit će se, u sredini do dva tečaja. Profesionalnost liječnika je niska, osoblje je uglavnom bivši sportaši. O kojem lijeku govorite?

„Ako imate problema s leđima, a vi ćete liječiti kralježnicu, pronađite liječnika: akupunkturistu, terapeutu za masažu i drugim stručnjacima. Sigurno ćete biti izliječeni, a osim toga, u financijskom smislu bit će mnogo jeftinije. Centar Bubnovsky može samo osakatiti ljude, dok ih ljudi moraju stalno plaćati, zapravo, za njihovo osakaćivanje. Osim toga, za ozljede koje dobijete u učionici, naravno, nitko ne snosi nikakvu odgovornost, osim vas.

Nakon 5 treninga, imao sam hipertenzivnu krizu. Dvaput sam morao izazvati hitnu pomoć, strašne bolove u glavi, pritisak, vrtoglavicu, povraćanje, pa čak i gubitak svijesti. Sada sam našao dobrog liječnika, liječim ga neurolog. Prolazim kroz cijeli tijek vaskularnog liječenja, pilula za piće i ubrizgavanja. Središte Bubnovskog su šarlatani koji nisu odgovorni za svoja djela! "

„Halo! Ako pate od bolesti mišićno-koštanog sustava, a zatim prije okretanja "liječnika" Bubnovsky SM, vagati pro i kontra dobro. Dijagnosticirana je artroza ramenog zgloba. Putovao sam oko Vladimirskih traumatologa i ortopeda i, nakon što nisam primio praktički nikakvu pomoć, okrenuo sam se prema Bubnovskom centru u Vladimiru. Prijateljsko, lijepo osoblje, mirno, tiho sviranje, glazba, vrste simulatora, sve je privuklo i nadahnuto.

Liječnik u centru dijagnosticirao mi je artrozu i rekao da će se svi razredi izvoditi kroz jake bolove. Postavio sam pitanje: "Ali što je s periartritisom ramena, koji se pojavio zbog osteoartritisa, koje su preporuke za tradicionalnu medicinu - mir i lijekove?" Ono što me je liječnik naveo da shvatim da imaju „inovativne“ metode, da je Bubnovsky metoda otišla daleko naprijed i daje nevjerojatan rezultat.

Dakle, započela je duga serija predavanja. Ja, sa stisnutim zubima i boreći se s boli, radila sam vježbe na simulatorima, odlazila na "iscjeljujuću" masažu za masažu terapeuta, tijekom koje je potamnjela u očima, ali bol nije postala manje. Kao što se osjeća, samo će osoba koja ga je doživjela barem jednom u životu razumjeti. Zamolio je liječnika u centru da mi prepiše barem neke lijekove protiv bolova, ali je rekao: "Pijte analginčiku ili baralginčiku". Cool. I ja sam u prošlosti bio liječnik. To je ono što me je spasilo od ozbiljnih posljedica, šteta što to nisam odmah shvatila.

Osim toga, pripisala sam se blatnoj terapiji, "oštroj boli"! Iako svi znamo da se propisuje kada je upala oslobođena. I dođavola s njim! No, simulator, masaža i tretman blatom koštaju 2400rub. Zbog povećane boli morao sam otkazati tretman blatom. Često sam komunicirala s drugim klijentima centra, shvatila sam da uloga liječnika ovdje nije u liječenju, već u maksimalnom isisavanju novca od klijenta. Štoviše, to je učinjeno delikatno.. ako želite - to učiniti, ali ako ne želite - onda ne.

Siroti Hipokrat sa svojom zakletvom! O najvažnije medicinske zapovijedi: "No noceret" (ne naškoditi) - i ne postoji ništa za reći! U znanosti postoji pojam - teorija velikih brojeva. Tu su znanost dobro proučavali lažni iscjelitelji, kao što su: Chumak, Kashpirovsky i sada Bubnovsky. Liječio je 1.500 ljudi, "zadovoljan" 950. Pa, 550, to košta. Izvedite zaključke. Posjet centru mi je koštao oko 60.000 rubalja. Mučenje, bol i izgubljeno vrijeme. Nemoguće je staviti na struju monotone bolesti i njihovo liječenje. "

“Imam 34 godine, igrao sam nogomet, uvijek sam trčao i osjećao se sjajno, nikad se nisam bojao opterećenja, ljuljanja i svih drugih aktivnih aktivnosti. Prije godinu dana formirana je kila L5-S1 s teškim, oštrim bolovima u nozi. Odmah, čim sam saznao za to, završio sam jedan tečaj u kompleksu za ublažavanje boli u Sokolnicima, Moskva, ali mi to uopće nije pomoglo. Bol nije prolazila i nije se čak ni smanjila, marljivo sam izvršio vježbe, unatoč boli, u nadi da će to brzo proći. Ali nije bilo rezultata. Istina, sretan sam za one kojima je ova tehnika pomogla, ako, naravno, ima takvih. "

“Okrenuo sam se prema središtu (na Artyomu) s intervertebralnom hernijom. Prolazim liječenje godinu dana, ne vidim nikakvo poboljšanje, jedino što nema pogoršanja. Ali redovito i uporno posjećujem centar, naravno na štetu svog proračuna. Jučer, na internetu, pronašao sam recenzije o centru i, iskreno, prohladio sam kroz tijelo.

Psihijatar se liječi zglobovima i intervertebralnom hernijom. Jedan je napisao: "Sa cijelom obitelji idemo u centar kao sektaši i ne možemo prestati tamo ići." Drugi kaže da je sve u redu, da je od njega liječen samo dvije godine. " Možda glavni liječnik uglavnom utječe na podsvijest i ne liječi kilo? "

“Bubnovsky metoda nije učinkovita u akutnoj boli. Pohađao sam 7 razreda, postalo je mnogo gore. Zaposlenici centra (od instruktora do liječnika) su zombi misli da se pozitivan rezultat može postići samo bolom. Oni ne preporučuju korištenje bilo kakvih lijekova protiv bolova, a nitko ne zna kada će početi iscjeljivati.

Moj liječnik kaže da može za 3-4 mjeseca, ona ne zna sigurno, jer svatko ga ima pojedinačno. Vjerujem da je način liječenja uobičajen "razvod" za novac. Sve počinje s seminarom koji sam Bubnovsky provodi, jer ima veliku moć uvjeravanja. U njemu postoji takva karizma, zbog čega se ljudi (uključujući i mene) slažu s tim "pseudo-spašavanjem". Vrlo važna stvar je da morate platiti u gotovini u centru u gotovini, a nećete dobiti potvrdu, a ni oni ne razgovaraju o ugovoru.

Osim plaćanja za sve razrede, ponudit će vam se i mogućnost kupnje kožnih remena za noge, koji su namijenjeni za vježbanje na simulatorima. Njihov trošak je 3800 rubalja, plus knjige Bubnovskog. Općenito, potrošit ćete oko 40 000 rubalja. za 12 posjeta u uobičajenoj sobi, au VIP - oko 50.000 rubalja.

Bubnovsky zahtijeva najmanje 36 lekcija. Kao što razumijete, takav tretman je daleko od jeftinog, a rezultat možda nije. Ležim dva dana i ne mogu se kretati zbog bolova u donjem dijelu leđa i lijeve noge. Znam da sam napravio veliku grešku pokušavajući izliječiti kile metodom Bubnovsky.

"Šteta je što centri poput Bubnovskog mame mnogo novca, a zauzvrat samo obećanja i razočaranja. Centar Bubnovsky ima dobro oglašavanje, zbog čega ljudi idu tamo.

Uostalom, i ja sam doveo do oglašavanja. Pročitajte o centrima Bubnovsky na internetu, gledajte video na njihovoj web stranici - to je ono što želimo vjerovati! Njihovi trgovci dobro rade svoj posao! S jedne strane, trening na simulatorima je, naravno, dobar, ali obmanjivati ​​bolesne, a istovremeno oduzimati mnogo novca od njih, znajući da oni neće pomoći.

Komunicirala sam s bivšim zaposlenicima centra. Mnogi kupci su nezadovoljni radnim centrima. Nažalost, već znam kako osakatiti Bubnovskog u Lvivu, Kijevu i Harkovu. Pronašao sam nekoliko inicijativnih skupina ljudi koji su pretrpjeli, žele dobiti naknadu u sudskom postupku i potpunu zabranu rada takvih lijekova šarlatana.

U Ruskoj Federaciji već su pobijeđeni sudski postupci protiv centra Bubnovskog zbog štete po ljudsko zdravlje.

Moj zaključak: ako imate bilo kakvu složenu ili jednostavnu bolest kralježnice, ne preporučujem vam da odete u SM centar. Bubnovsky, jer ćete tamo dati mnogo novca za pseudo-liječenje. I što je najvažnije, vodite brigu o svom zdravlju još od rane dobi. Ispravno izvršite potrebne vježbe za tijelo, plivajte, vježbajte na ploči Evminov. Postoji mnogo alternativnih tretmana koji mi stvarno pomažu, na primjer. Za razliku od beskorisnih metoda prof. Bubnovsky ".

Liječi artrozu bez lijekova? Moguće je!

Nabavite besplatnu knjigu „Korak-po-korak plan za obnovu pokretljivosti zglobova koljena i kuka u slučaju artroze“ i počnite se oporavljati bez skupog liječenja i operacija!

Česti su slučajevi obraćanja specijalistima s problemima vezanim uz kršenje prirodnog kretanja cervikalne regije. Svaka trećina nas se suočila sa sličnim problemom, kada je nemoguće okrenuti glavu u stranu i najmanji pokušaji uzrokuju divlju bol. Ali znamo li se pravilno ponašati u takvim situacijama? Možda nema potrebe ići liječnicima, a problem je riješen kod kuće?

razlozi

Obično, cervikalna komora ili, drugim riječima, stezanje vrata povezana je s banalnom hladnoćom. Regija cerviksa, kao i lumbalna, jako se boji propuha i hipotermije.

Iz pogrešnog ili neugodnog položaja u snu, takva se bolest može pojaviti. Tijekom spavanja možda ga ne osjećamo, sve će se dogoditi samo po sebi. Ali otvarajući oči, vrat mu je odmah zadesio bol. Stoga nemojte zanemariti jastuke odgovarajuće visine i umjereno tvrdih madraca.

Uzroci mogu biti i sljedeći čimbenici:

• Ozljede uha vratnog kralješka.
• Povreda mišića.
• Sjedeći način života.
• Osteohondroza vratne kralježnice.
• Spondiloza vratne kralježnice.
• Intervertebralna kila.
• Ozbiljni fizički napori na vratnoj kralježnici.

U bilo kojoj od ovih opcija bit će svrsishodnije posjetiti stručnjaka. Uostalom, kako bi se utvrdilo specifičan uzrok bolesti ponekad je previše teško, a šala s kralježnicom je neprihvatljiva.

simptomi

Bolest se jednako očituje u gotovo svakom pacijentu. Postoje značajne poteškoće u kretanju vrata, iznenada se pojavljuje oštra bol, ometanje u jednom položaju. Nije moguće slobodno okrenuti glavu, svaki pokušaj će uzrokovati oštru bol.

Prije svega, obratite pozornost na točno mjesto na kojem je vrat zaglavljen. Točna dijagnoza vaše bolesti ovisit će o tome. Na primjer, ako se oštra bol osjeća praktički u okcipitalnoj zoni, to znači da govorimo o sindromu napadaja na gornjem vratu. Niži sindrom se manifestira snažnim lumbagom vrata u području ramena.

dijagnostika

Ako se cervikalni lumbago pojavio iznenada, bez ikakvog razloga, ta se bolest naziva "cervikago". Ako pacijent ima brojne druge bolesti ili prenesene ozljede koje bi mogle izazvati potencijalne bolove u području vrata maternice, dijagnoza se naziva malo drugačije - “cervikalgija”.

Bez pribjegavanja specijalistima, možete sami pokušati razumjeti zašto je vrat zaglavljen i koje su moguće posljedice. Ukupno postoje 4 tipa sindroma koji se razlikuju po stupnju boli, mjestu njihove dislokacije i specifičnostima:

1. Perijartroza ramena-lopatica. Pojavljuje se kao rezultat preopterećenja tijela i mišića vrata i ramena. Pojavljuje se akutna bol u lopaticama i vratu.
2. Sindrom kist-ramena također je praćen oštrim bolovima u vratu i lopaticama. Međutim, opterećenje također uzrokuje temperaturu. Bolna točka počinje bujati, a koža značajno mijenja boju.
3. Slijedeći lumbalni sindrom povezan je s kompresijom i prenaprezanjem malih prsnih mišića. Karakterizira ga akutna bol u vratu na spoju prsnog i ramenog zgloba.
4. Četvrti sindrom smatra se najopasnijim. Pojavljuje se u slučajevima degenerativno-distrofičnih promjena kralježnice, kao iu slučaju manjih mikrotrauma nakon kojih slijedi fibroza intervertebralnih diskova.

Nedavno su pacijenti sve manje spremni ići kod liječnika i obavljati preglede. Pokušavaju nositi akutne zarazne bolesti kod kuće na noge, a s tako naizgled beznačajnim problemom, kao što je stiskanje vrata, malo je vjerojatno da će otići do specijalista. To je potencijalna prijetnja. Nedovoljna samodijagnoza i uporaba lijekova koji samo pogoršavaju proces ometanja mogu dovesti do značajnih komplikacija.

Stoga, ako nemate vremena stati u red u poliklinici "za kupon", posjetite barem privatnu komercijalnu bolnicu. Prijem će, naravno, koštati novac, ali nedjelovanje će koštati mnogo više u budućnosti.

Ako se odlučite posavjetovati se s liječnikom, najvjerojatnije ćete morati podvrgnuti magnetskoj rezonanciji (MRI). To će vam omogućiti da vidite sva meka tkiva cervikalne regije i najtočnije odredite uzrok bolesti.

Elektromiografija je također često propisana. Ova studija omogućuje praćenje mišićnih reakcija.

Iskusni liječnik vertebrologist (koji se bavi problemima i bolestima kralježnice) moći će brzo i točno dijagnosticirati pacijenta; objasnite zašto je vrat zaglavljen; što je potrebno učiniti kako bi se što brže riješila boli, te propisati odgovarajući tijek liječenja.

Za pomoć se možete obratiti i sljedećim stručnjacima:

liječenje

Terapija se odabire za svakog pacijenta zasebno. Glavna stvar je da se pouzdano zna uzrok štipanje vrata ili ga dijagnosticirati uz pomoć istraživanja od stručnjaka. Daljnje liječenje može se provesti i kod kuće iu ambulanti. U rijetkim slučajevima koristi se operacija.

Konzervativno liječenje

Liječenje štipanja vrata bit će prvenstveno usmjereno na eliminaciju i potpunu eliminaciju upalnih procesa. Da biste to učinili, dovoljno je uzeti "Ibuprofen", koji je nesteroidni lijek.

Daljnju pozornost treba posvetiti lijekovima protiv bolova. Liječnik najčešće propisuje:

Nakon što je potrebno učiniti postupke učvršćivanja. To bi trebao biti potpuni san, optimizirana prehrana (potrebna je pravilna ravnoteža masti, bjelančevina i ugljikohidrata), te unos vitamina i mineralnih kompleksa. Često liječnici propisuju tijek intramuskularnih injekcija vitamina B1, koji pomažu u poboljšanju tijela kao cjeline.

Ako grč mišića ne prođe, liječnik će vam definitivno propisati jedan od mišićnih relaksanata. Korištenje takvih lijekova u ovom slučaju je nužno. Odbijanje njihovog uzimanja uzrokovat će neželjenu upalu i pogoršanje općeg stanja.

Da bi se normaliziralo funkcioniranje vratne kralježnice, često se propisuju posjeti fizioterapijskim postupcima. Pomoći će brže zacjeljivanje, ometanje problema i opuštanje tijela.

Ako je vrat stegnut odmah nakon spavanja, trebate:

1. Pričvrstite vrećicu dobro zagrijane soli na mjesto boli.
2. Pričvrstite toplu grijaću pločicu (svaka 3 sata 15 minuta). Uvjerite se da se cervikalna regija ne pregrijava.
3. Primijenite obloge ledom nekoliko minuta tijekom jakih bolnih napada (košta ne više od 3 puta dnevno).

Ako nema kontraindikacija, dopušteno je uzeti ibuprofen za ublažavanje bolnih i akutnih bolova. Ako je lumbago na vratu povezan s prehladom koja je prošla, ili ste sigurni da ste nacrtani, trebali biste se pridržavati sljedećeg načina liječenja:

1. Uzmite lijekove protiv bolova u obliku masti i tableta.
2. Utrljajte vrat s sredstvima za zagrijavanje (alkohol, votka, ulje kamfora).
3. Držite vrat topao (vezajte vuneni šal ili topli ručnik).
4. Upotrijebite ovratnik za fiksiranje kako ne biste još jednom ometali vrat (možete ga nabaviti u ljekarni).

Ako nakon 3-4 dana bol ne nestane, potrebno je kontaktirati stručnjaka. Problem može biti mnogo ozbiljniji nego što se čini. Ako je bol u vratnom kralješku povezan s postojećim degenerativno-distrofičkim bolestima (osteohondroza, spondiloza, itd.), Potrebno je posjetiti liječnika, hitno napraviti MR ili CT snimanje i slijediti sve terapijske smjernice. Vjerojatno će se kao dodatna terapija propisati terapijska gimnastika, tečajevi refleksne terapije i masaža.

Kirurško liječenje

Najčešće bolesnici s intervertebralnom hernijom trebaju kiruršku intervenciju. Ako se novotvorine nalaze u cervikalnoj regiji, prije ili kasnije će se pojaviti štipanje. Ovo je vrsta zvona, koje ukazuje na potrebu za operacijom.

Kirurški zahvat se također preporučuje pacijentima koji su redovito liječeni cervikalnim lumbagom tijekom 6 mjeseci, ali stalni bolovi koji se iscrpljuju nisu prestali.

Pomozite djetetu

Ako je vrat zaglavljen u djetetu ili tinejdžeru, bolje je da se ne upuštate u samodijagnostiku i samo-liječenje, već ga odmah pošaljite specijalistu na pregled. Uostalom, aktivne dječje igre često su uzroci ozbiljnih ozljeda s ozbiljnim posljedicama.

Ako nije moguće odmah doći do liječnika, isplati se djetetu pružiti prvu pomoć. Morate zamoliti svoju bebu da radi svjetlosne vježbe, lagano savijajući vrat u različitim smjerovima. Ali pokreti ne smiju uzrokovati bol. Možete trljati vrat analgetikom.

Pri izboru lijeka vrijedi isključiti one koji se zagrijavaju, jer u slučaju upalnog procesa mast će samo pogoršati simptome i blagostanje.

Bolje je odbiti samo-masažu cervikalne regije, jer jedan najmanji pokret može ozbiljno naškoditi djetetu. Stvarna će biti kompresija koristeći kamforno ulje. Alat će ubrzati protok krvi na mjestu štipanja i pomoći u ublažavanju boli.

Kako bi se izbjegli upalni procesi, bolje je djetetu unaprijed dati protuupalno sredstvo, primjerice:

Čim se pojavi mogućnost posjetiti liječnika, valja odmah odvesti dijete na recepciju, kako bi dobili kvalificiranu pomoć i sastavili individualni plan liječenja.

prevencija

Da ne biste dobili cervikalnu komoru, trebate pažljivo pratiti stanje tijela, izvoditi vježbe jačanja i opuštanja, izbjegavati izravne skice. U hladnom i vlažnom vremenu, zaštitite vrat toplom odjećom. Evo još nekoliko savjeta:

1. Nemojte pretjerivati ​​kralježnicu.
2. Odbijte spavati na neugodnim i neprikladnim mjestima za to.
3. Odaberite kvalitetan jastuk za spavanje ispravne visine i željene krutosti madraca.
4. Pazite na držanje i ne preopterećujte svoje mišiće.
5. Ako ste sjedeći, ustajte i zagrijavajte se svaka dva sata.
6. Jedite dobro.

Ne biste trebali napraviti iscrpljujući preventivni tijek od ovih preporuka. Važno je promijeniti svoje navike i početi živjeti drugačije, paziti na sebe i za kratko vrijeme to će postati navika.

Problemi s leđima uvijek su opasni i bolni. Ako iznenada imate stegnut vrat, nemojte paničariti, koristite sve vrste lijekova, radite razne masaže i vježbe. Mirno analizirati moguće uzroke bolesti, a ako nije hladno, a ne "štipanje u snu", a zatim odmah ići za pomoć stručnjacima. Ne zaboravite da je odgoda u takvim slučajevima prepuna opasnih bolesti i iznimno ozbiljnih posljedica.

Na nogometnoj utakmici slabina je naglo pala

Zdravo, Elena! Imam 16 godina, igram nogomet, prije tjedan dana na utakmici sam imao oštru bol u leđima, ne mogu trčati, skakati, itd.
Reci mi što da radim, hvala unaprijed.

Victor, Chita, Rusija, 16 godina

Pluzhnik Elena

Master - instruktor LFK

Ottopedo odgovor:

Poput mnogih samouvjerenih sportaša, zanemarujete jačanje kičme mišićnim steznikom, a nogomet je vrlo traumatski sport, a kralježnici treba temeljitu zaštitu. Mislim da ste ozlijedili svoju neobradenu kralježnicu. Hitno počnite vježbati DNEVNO! vježbe moći ležeći, izložene na mojoj web stranici u "trening" sekciji, i točno kako je opisano i prikazano, te istezanje kralježnice, također LYING, ova vježba je također u treningu (kliknite na moju fotografiju), nakon 3 dana bol će nestati. možda za 5 dana. Kada pravilno ojačate kralježnicu, ona će se oporaviti. Nakon 2 tjedna treninga, podignite i odmjerite 0,5 kg težine na nogama i postupno povećavajte broj ponavljanja vježbi na 30-40 svaki. Snažni skeletni mišići će istegnuti kralješke između sebe, eliminirati štipanje korijena živaca, a vaši intervertebralni diskovi potpuno će se oporaviti. Ako ne želite patiti od bolova u leđima u budućnosti, redovito vježbajte svoje skeletne mišiće i održavajte svoje mišiće u dobrom stanju. Za ublažavanje i ublažavanje upale možete piti lijek Nimesil jednom dnevno tijekom 3 dana. A ipak, hitno kupiti Kuznetsov ili Lyapko aplikator - to je igla-jastučić. morate ležati na njoj 20-30 minuta. 2 puta dnevno, isprva je vrlo bolno, morate biti strpljivi i za 3-5 minuta koža će se koristiti. Aplikator ublažava upale, ublažava bolove i liječi.

S poštovanjem, Pluzhnik Elena.

Razjasnite pitanje 0

Povezana pitanja

Bol u donjem dijelu leđa se širi na nogu

Pozdrav, na početku me je povrijedila slabina, a nakon nekoliko mjeseci slabina nije ozlijeđena, ali je pravi dio ledja →

Mikhail, Kirovsk, Rusija, 20 godina

Je li moguće izliječiti skoliozu od 1 stupnja?

Bok Imam 16 godina, mogu li izliječiti skoliozu od 1 stupnja? Kada radite vježbe, treba li bol pratiti?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 godina

Može li se kralježnica izliječiti bez lijekova?

Bok Moj donji dio leđa me boli i podiže me. Izrađen ultrazvuk bubrega - norma. Vjerojatno su rekli kralježnicu. →

Altyn, Kazahstan, 31 godina

Mogu li obnoviti kralježnicu s osteohondrozom?

Bok Na CT sam dobio zaključak. Osteochondrosis C5-C7 Tn1-Tn3 kralješaka, s neravnom prednjom i →

Zarema, Rusija, Kaspiysk, 41

Što učiniti ako vaša kći ima ispupčena rebra?

Dobar dan, Elena! Moja kćer ima 14 godina, ispupčena rebra. Što biste preporučili vježbama? Hoće li korzet pomoći? →