Problemi s muskuloskeletnim sustavom (ODA) nalaze se kod mnogih ljudi. Doktor medicinskih znanosti Sergej Mihajlovič Bubnovski razvio je učinkovitu tehniku ​​koja pomaže u prevladavanju mnogih bolesti kralježnice i zglobova bez kirurške intervencije i lijekova. Pročitajte više o vježbama S.M. Bubnovsky ovdje kod kuće.

Simulator Bubnovsky

U srži njegove metodologije nalaze se prirodne akcije koje blagotvorno djeluju na tijelo, stvarajući povoljne uvjete za prevenciju, rehabilitaciju i liječenje velike skupine oboljenja. Pacijent redovito dovoljno izvesti niz jednostavnih vježbi na posebnim multifunkcionalnim simulatorima Bubnovsky (MTB).

Djelotvornost ove metode potvrđena je dugotrajnom upotrebom takvih simulatora za prevenciju i liječenje ODE, kao i rehabilitaciju nakon ozljeda.

Jedinstveni razvoj Bubnovskog aktivno koriste sportaši, uključujući i profesionalne, kao i mnogi sljedbenici zdravog načina života.

Industrija proizvodi nekoliko vrsta Bubnovsky simulatora.

Glavne izmjene:

Neke od njih mogu se instalirati kod kuće. Najpopularniji model za individualnu uporabu je MTB-1. Sastoji se od jednog stalka, izrađenog od čeličnog profila 40x40 mm. Osim spojnih elemenata, uređaj uključuje i blokove, izdržljiv čelični kabel, skup utega (preko 100 kg). Dimenzije konstrukcije su 70x80x220 cm, težina - 155 kg.

Za organizaciju nastave dodatno se stječu sve vrste ručki za naramenice, produžni lanci, kompleti manžeta (meki / tvrdi), posebne klupe, sportske prostirke itd.

dizajn

Simulatori imaju različita konstruktivna rješenja, ali, u pravilu, to su pouzdani lukovi (stupovi), pokretni blokovi i ponderirajuća sredstva koja stvaraju antigravitacijski učinak.

U jednom simulatora Bubnovsky dvije vrste baze ("noge"): ravno i koso. Oba tipa su sigurno pričvršćena na zid. Dizajni s kosim "nogama" su stabilniji, s ravnim - kompaktnijim (ugrađuju se u male prostorije).

Vrlo popularan su konstruktivno jednostavni Bubnovsky oprema-ekspanderi, koji su najbolja opcija za domaću zadaću.

Što je ekspander?

Naziv sportske opreme dobiven od latinske riječi expando - “stretching”. Koristi se za rad s zglobovima, kralježnicom i za razvoj mišića. Glavna prednost je sposobnost kvalitativno razraditi glavne mišićne skupine tijela, razviti zglobove.

Osnovna pravila pri izvođenju vježbi s proširivačem:

• Na ovoj sportskoj opremi važno je izvesti najmanje petnaest pristupa za svaku vježbu, s brojem ponavljanja od 20 do 25.
• Početni tečajevi se preporučuju s jednim pristupom. Prvo, ovladajte tehnikom kretanja. Postupno povećavajte opterećenje.
• Prije nastave potrebno je zagrijati mišiće kako bi se mišići dobro zagrijali i razvili zglobovi. To će povećati učinkovitost treninga i pomoći u izbjegavanju ozljeda.
• Svako je kretanje potrebno vješto izvoditi, izbjegavati trzanja, ne žuriti.
• Svaka vježba završava s malom kuglicom, koja bi se trebala sastojati od vježbi istezanja, koja će vam pomoći da brzo oslobodite napetost od mišića i vratite puls.

Priče naših čitatelja!
"Sam sam izliječio bol u leđima. Prošla su 2 mjeseca otkad sam zaboravila na bol u leđima. Oh, kako sam ja patila, boli me leđa i koljena, stvarno nisam mogla normalno hodati. Koliko sam puta otišla u poliklinike, ali tamo propisane su samo skupe tablete i masti, od kojih uopće nije bilo.

I sada je prošao sedmi tjedan, jer se stražnji zglobovi nisu malo uznemirili, u jednom danu idem na posao u dachu, i hodam 3 km od autobusa, pa idem lako! Sve zahvaljujući ovom članku. Svatko tko ima bol u leđima je obavezno pročitati! "

Vježbenik Expander Bubnovsky

U proširenju Bubnovskog, poboljšan je glavni radni dio konstrukcije, cijevi za amortizere. Poboljšani materijal iz kojeg su izrađeni i osnovna mehanika. Amortizeri imaju jednak pokazatelj napetosti. To pozitivno utječe na proces treninga i život sportske opreme.

Iako se elastične cijevi često nazivaju silikonom ili gumom, izrađene su od specijalnog medicinskog lateksa, lako izdržavaju višestruko rastezanje (tisuće ciklusa) bez narušavanja njihovih kvalitativnih svojstava.

Konstrukcija ekspandera je jednostavna: pet vrlo izdržljivih cijevi od lateksa s dvostrukim nosačem. Cijevi su povezane zajedničkim sidrom, koje se može učvrstiti čak i na unutarnjim vratima. U procesu treniranja možete koristiti sve epruvete, svaka pojedinačno ili kombinaciju nekoliko cijevi.

Komplet sadrži korisne dodatke: set ruku, manžete za različite mogućnosti obuke. O tome kako ojačati leđa kod kuće, pročitajte ovdje.

Prednosti univerzalnog ekspandera Bubnovsky:

1. Izvrstan trener za skijaše, trkače, sportaše, amatere i profesionalce.
2. Sposobnost reguliranja opterećenja u širokom rasponu.
3. Učinkoviti programi obuke za bilo koju razinu obuke.
4. Dostojna alternativa glomaznoj opremi za vježbanje pri organizaciji kućnih vježbi.
5. Projektil ima nisku stopu ozljeda i visoke performanse.
6. Razumne cijene visoke funkcionalnosti i pristojne kvalitete.

Što je to?

Izvorni ekspanzivni dr. Bubnovsky je izvrstan projektil, koji se smatra zamjenom za trening s klasičnim utezima (barbells, palačinke, bučice, power treneri). Dodatno opterećenje statičko-dinamičkim tipom korisno je za sve ljude koji vode aktivan stil života, kao i za sve one koji se bave sportom ili žele kontrolirati svoju težinu.

Ovaj se simulator koristi u procesu rehabilitacije nakon dislokacije zglobova lakta i ramena, prijeloma. Ekspandator Bubnovsky stručnjaka smatra najraznovrsnijim od svih sličnih sportskih uređaja.

Kako to učiniti?

Važno je da se nastava provodi redovito (najmanje tri puta tjedno) odjednom. Preskakanje vježbi se ne preporučuje.

Prilikom izvođenja svake vježbe u mišićnim skupinama za koje ovaj trening radi, treba jasno osjetiti napor usmjeren na otpor ili napetost (amortizer ne bi smio padati tijekom izvođenja). Stoga je potrebno odabrati ispravnu duljinu ekspandera.

Vježba treba biti od 20 do 60 minuta.

Tko može?

Svaka osoba, bez obzira na dob, spol i razinu kondicije, može raditi na ovom simulatoru.

Postoji nekoliko kontraindikacija, ali one i dalje postoje. To je povećani pritisak, problemi kardiovaskularnog sustava, neke druge bolesti. Stoga savjetovanje sa stručnjacima prije treninga neće biti suvišno.

Vježbe s simulatorom Bubnovsky vježbe

Dr. Bubnovsky preporučuje učinkovite vježbe sa svojim ekspanzorom. Oni djelomično zamjenjuju obuku na MTB simulatoru.

Bubnovsky vježba s gornjim fiksiranjem ekspanzera

Kretanje funkcionira kroz sve mišićne skupine leđa.

1. Učvrstite stezaljku na pouzdanu podlogu (može biti zid, unutarnja vrata). Točka za pričvršćivanje nalazi se odmah iznad krune. Olakšajte, jer uređaj ima posebnu bravu.
2. Obavite vježbanje stoji, leđa ravno, lice okrenuti na podršku.
3. Uzmite ekspanziju pomoću gornjeg rukohvata.
4. Povucite se od oslonca, na takvoj udaljenosti da je elastični dio projektila bio u laganoj napetosti.
5. Lagano savijte koljena, nagnite tijelo naprijed.
6. Dok izdišete, lagano povucite ekspanziju do kukova, fiksirajte ovu poziciju na pet sekundi, a zatim se lagano pomaknite u početni položaj.

Ne savijajte ruke tijekom pokreta!

Bubnovsky vježba s nižom fiksacijom ekspandera

1. Ekspander je fiksiran iznad razine poda.
2. Početna pozicija za vježbu: stajati okrenuta prema podlozi.
3. Stisnite ručicu gornjeg rukohvata projektila.
4. Odmaknite se od točke fiksiranja učvršćenja na udaljenosti svjetlosne napetosti od lateksnih cijevi.
5. Leđa su što je moguće ravna, ramena trebaju biti izravnana, prsa moraju biti potpuno izravnana.
6. Udišući, povucite projektil do struka. Lagano se krećite laganim tempom. U tom slučaju, laktovi su čvrsto pritisnuti na tijelo.
7. Kada ruke što je moguće bliže pritisku, napravite kratku stanku. Zatim prijeđite na početni položaj.

Izvođenje vježbe, držati tijelo glatko!

Vježbajte Bubnovskog u "laganju"

1. Pričvrstite projektil na odgovarajuću podlogu na dnu.
2. Ležati na podlozi licem prema gore, s krunom do oslonca.
3. Uhvatite projektil tako da je elastični dio lagano rastegnut.
4. Savijte ruke u zglobovima lakta, nogama - u koljenu.
5. Noga pritisnuta na pod, sigurno zaključana. Vježba je poželjno raditi u udobnim cipelama (tenisicama, tenisicama) kako bi se izbjegli strije i ozljede.
6. Polako pomičite ruke prema gore, a zatim prema naprijed. Idite na početni položaj.

Vježbe za noge s ekspanzorom

Opcija 1:

• Trebat će vam stolica za ovu vježbu. Suočite se s njim. Desna ruka se nasloni na stolicu, a druga na ekspander.
• Suprotni rub nožice kuke projektila.
• Podignite nogu što je više moguće. Popravi ovaj položaj.
• Pokrenite pokret predviđeni broj puta.
• Promijenite položaj ruku, ponovite vježbu za drugu nogu.

Opcija 2:

• Sjednite na prostirku. Noge su ravne.
• Ekspanzijske olovke u rukama.
• Ljuska (cijev) da bi se dobila stopala.
• Savijte laktove, lagano povucite ekspanziju u prsa.
• Vratite se na izvorni položaj.

Važno: ove vježbe muškarci nastupaju 5 minuta na svakoj nozi, žene 3 minute.

Vježba "Leptir"

Za ovu vježbu potrebna vam je učvršćenje (ekspander) posebnog dizajna, koji se naziva "Leptir". Vježba dobro stimulira mišiće leđa, bokova, ramena i ruku. Izvodi stojeći, sjedi i leži.

Sjedište:

• Sjednite na stolicu. Ispravite leđa. "Leptir" smješten je između zglobova koljena tako da je glava projektila bila na dnu. Intenzivno stisnite kukove projektila.

Pozicija stoji:

• Uzmi ekspander, podigni ravno ruke. Stisnite i otkopčajte "leptir" preko glave. Muskulatura ramenog pojasa aktivno djeluje. Kada izvodite pokrete, ne savijajte ruke.

Lažna pozicija:

• Pogodno je ležati na podlozi licem prema gore. Podignite noge, savijte se u koljenima. Ekspander se nalazi između zglobova koljena. Stisnite / otkopčajte "Leptir". U mišićima abdomena treba osjetiti napetost.

Vježbe s "Leptirom" izvode se od 50 do 60 puta. Žene čine 2-3 pristupa, muškarci - 3-5.

Bol i krckanje u leđima tijekom vremena mogu dovesti do strašnih posljedica - lokalnog ili potpunog ograničenja pokreta, čak i invaliditeta.

Ljudi koji su naučili iz gorkog iskustva koriste prirodne lijekove koje ortopedi preporučuju da liječe leđa i zglobove.

Gdje mogu kupiti bubanj za vježbanje Bubnovsky za kućnu upotrebu?

Možete kupiti simulator ekspandera za vaš dom i svu potrebnu opremu kako biste osigurali učinkovitu kućnu vježbu u specijaliziranoj trgovačkoj mreži medicinske robe, u sportskim trgovinama.

To je zgodan to podići takav proizvod u online trgovinama.

Izrada simulatora ekspanzije Bubnovsky za kuću vlastitim rukama

Napravite sličan simulator za kuću vlastitim rukama je sasvim moguće. Ovaj izbor ima svoje prednosti i mane, koje morate znati i uzeti u obzir pri donošenju odluka.

prednosti:

• Prednosti uključuju uštedu troškova, jer kvalitetni originalni dizajni su skupi, a kupnja jeftinijih krivotvorina može se pretvoriti u neugodne probleme.

nedostaci:

• Sastavljanje uređaja vlastitim rukama treba provoditi u skladu sa strogim standardima, u skladu s izvornom shemom. Ako je sklop netočan, učinkovitost simulatora bit će upitna. Važnu ulogu igraju kvaliteta materijala i komponenti.

Vježbe s Bubnovsky vježbe simulator-expander nisu samo učinkovite u smislu oblikovanja tonirana tijela, povećanje snage i izdržljivosti, ali i koristan za zdravlje. Oni ne uzimaju puno vremena, mogu se izvoditi u prikladno vrijeme kod kuće.

Bol i krckanje u leđima tijekom vremena mogu dovesti do strašnih posljedica - lokalnog ili potpunog ograničenja pokreta, čak i invaliditeta.

Ljudi koji su naučili iz gorkog iskustva koriste prirodne lijekove koje ortopedi preporučuju da liječe leđa i zglobove.

Simulatori Bubnovsky. Što se može zamijeniti kod kuće?

Bubnovsky simulatori su simulatori antigravitacijskog sustava MTB. Oni su glomazni i skupi. Iako su, naravno, samo jedinstveni. Morao sam se okrenuti metodi Bubnovskog nakon suze meniska.

Stari soj, a nakon 50 godina ne raste zajedno. Ja sam potpuno protiv operacije, pogotovo ako postoji mogućnost da se oporavim sam. Našao sam dobru zamjenu za ove simulatore. Kupio sam set ekspandera s različitim opterećenjima, koji se mogu učvrstiti na običnim vratima.

Ako vježbate svaki dan, rezultat se odmah osjeća. Nakon treninga dugo nisam osjećala bol u koljenu, a mnogo mi je lakše ići niza stube.

Dr. Bubnovsky i njegov pogled na liječenje artroze

Među našim modernim stručnjacima koji liječe osteoartritis, Bubnovsky Sergej Mihajlovič je jedan od najpoznatijih i najtraženijih liječnika ne samo u Rusiji, već i na cijelom post-sovjetskom prostoru. Njegov kineziterapijski centar s podružnicama u raznim zemljama štiti tisuće pacijenata od različitih problema u zglobovima.

O dr. Bubnovskom

Bubnovsky S.M. rođen 1955. Bio je ozbiljno ozlijeđen u vojsci, što je Sergeja Mihajlovića onemogućilo. Stanje ga nije slomilo, ali ga je natjeralo da nastavi opstanak, potaknulo ga da uđe u medicinski institut kako bi shvatio kako izliječiti zglobove, kako pomoći onima koji boluju od artroze, artritisa, radikulitisa i drugih bolesti zglobova.

Bubnovsky je doktor medicinskih znanosti, autor 50 znanstvenih članaka i desetak patentiranih izuma u području medicine. Centar za kineziterapiju Bubnovsky vodeća je medicinska ustanova koja se bavi problemima osteohondroze, artroze, gihta i drugih bolesti zglobova, rehabilitacije nakon ozljeda.

Liječnik je sudjelovao u ekstremnom automathrafon rallyju "Paris-Dakar", "Desert Challenge", bio je timski liječnik kao dio legendarnog "KAMAZ-Master". Razvio i primijenio jedinstvene metode za pružanje ne-kirurške skrbi ozlijeđenim pilotima.

Postignuća Bubnovsky

Sergej Mikhailovich je počeo uspješno primjenjivati ​​dijafragmalno disanje u liječenju mišićno-koštanog sustava, koji je postao alternativa uporabi nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID).

Stvorio je smjer "nove fizičke kulture" u školskom obrazovanju, koji su podržali Vladimir Putin i kabinet, čime je dao značajan doprinos zdravlju djece u Rusiji.

Uvedena su načela i postignuća sportske medicine u svakodnevnoj praksi liječnika koji se bave problemima mišićno-koštanog sustava (ODE).

Razvio je vlastiti simulator, nazvan MTB (Bubnovskyjev višenamjenski simulator). Uz njegovu pomoć postalo je mnogo lakše i lakše rehabilitirati bolesnike s slomljenom kralježnicom.

Liječnik vježbe i savjete

U slučajevima osteoartritisa, Bubnovsky daje brojne preporuke kako za prevenciju osteoartritisa, tako i za liječenje i rehabilitaciju posttraumatskog sindroma bolesti zglobova. "Vrhunac" vježbi dr. Bubnovskog u slučaju artroze zglobova koljena hoda na koljenima. Ako postoje simptomi artroze, za većinu pacijenata vježbe će izgledati bolno, ali liječnik daje objašnjenja. Morate sipati zdrobljeni led u gustu tkaninu - dobivate domaće koljeno. Držeći se rukohvata (stolice, kauč, itd.), Poduzmite korake na koljenima u koljenu s ledom.

U početku će to biti korak ili dva. Ali oni moraju biti gotovi! Sljedeći dan ćete biti u mogućnosti hodati na bolnim koljenima s artritisom na nekoliko sekundi duže. Izvedite vježbu na 30 koraka. Detaljnije preporuke treba dobiti od samog S. M. Bubnovskog. ili u svom kineziterapijskom centru.

"Bolest treba izdisati"

Druga zanimljiva vježba koju je dr. Bubnovsky dao tijekom osteoartritisa zglobova koljena (gonartroza) je izvođenje vježbi uz izdisaj uskličnika “Ha!”. Bubnovskyjeva fraza "Bolest treba biti izdahnuta" postala je krilata. Ne radi se o neovisnom dišnom sustavu, ali je u više navrata uočeno i dokazano da izdisaj pri izvođenju vježbi s riječju "X" značajno povećava učinak zglobne gimnastike.

Primjerice, nakon hodanja na koljenima (i sa ledom i bez njega), liječnik preporučuje da sjednete na svoje pete svojim tijelom, dok udišete: “Ha!”. U početku, to će biti teško za pacijenta s gonartrozom ili koksartrozom da to učini, ali izdisaj otupljuje bolni sindrom i trebali biste pokušati napraviti nekoliko čučnjeva. Sljedeći put će biti malo lakše, kaže Sergej Mihajlovič. Usput, u početku, kad čučnete, klečite, na petama, možete staviti mali valjak na noge kako bi vam bilo lakše. Podizanje vježbe traje dvije do tri minute. Nakon 3-5 mjeseci, pacijent će moći bezbolno hodati na koljenima, a onda pasti na petu!

Liječenje artroze prema Bubnovskom

Sustav oslobađanja pacijenata od osteoartritisa prema Bubnovskom je vrlo izvanredan način, odbačen od nekih poznatih liječnika. Liječnici kritiziraju ponekad brutalne vježbe za pacijente ili metode liječenja koje su konzervativne medicine neprihvatljive. Međutim, pozitivna statistika izliječenih pacijenata možda govori sama za sebe.

Jasno je da do sada nitko nije pronašao jedini način da se riješi osteoartroze. Vodeći stručnjaci traže vlastita rješenja za probleme bolesti zglobova. Prema našem mišljenju, liječenje artroze liječnika Bubnovskog zaslužuje pažnju i proučavanje samo zato što je Sergej Mikhailovich čovjek koji je bio u stanju prevladati strašne ozljede i invaliditet stavljajući se na noge.

Važno je istražiti njegovu metodologiju, razumjeti suštinu preporuka uvaženog stručnjaka za kineziterapiju. Daje vrijednu alternativu kemijskim lijekovima. Višenamjenski stroj za vježbanje Bubnovsky, skup vježbi, savjet liječnika pomogao je tisućama ozbiljno bolesnih pacijenata. Površno razumijevanje i primjena njegovih tehnika može biti štetna! Za sve informacije o liječenju zglobova treba kontaktirati centre dr. Bubnovsky, široku mrežu podružnica, kao i mjesto Sergeja Mihajlovića. Naš zadatak u ovom članku je reći čitateljima o poznatom stručnjaku o zglobovima, podići veo nekih njegovih metoda, dati pacijentima alternativni pogled na artrozu i načine kako je se riješiti.

Negativna mišljenja o središtu Bubnovskog

Medicinski centar Bubnovsky ima više od šezdeset centara koji djeluju prema metodi S. M. Bubnovskog. u gradovima Rusije, ali iu inozemstvu: u Crnoj Gori, SAD-u, Irskoj, Finskoj, Indiji, te u Uzbekistanu, Kazahstanu, Ukrajini i Bjelorusiji.

Metoda se temelji na kineziterapiji (pokretna terapija), autor ove metode je prof. Dr. Bubnovsky S.M. Metoda se sastoji od sustava vježbanja dizajniranog za aktiviranje unutarnjih mišića uz zglobove i kralježnicu. Istovremeno se poboljšava cirkulacija u mišićnom sustavu, poboljšava se ishrana hrskavice i koštanog tkiva, odnosno stvaraju se potrebni uvjeti za oporavak.

Nastava na posebnom sustavu vježbi koje se izvode pod nadzorom ovlaštenih djelatnika Centra pružaju mogućnost sprječavanja i liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava, kao što su osteohondroza, artritis, hernija međukraljnih diskova, a također pomažu u vraćanju zdravlja nakon teških ozljeda.

Pogledajmo recenzije pacijenata u različitim forumima koji prolaze kroz takav tretman.

Osvrti pacijenata liječenih u Centru Bubnovsky

- Liječio se u Bubnovskom. Došao u središte s uobičajenom dijagnozom - kičmena kila. Nakon 7-9 sati, bol je postala mnogo gora, pa sam morala prestati vježbati. Pokazalo se da je bilo potrebno prestati prakticirati mnogo ranije. Nakon novog pregleda, dijagnosticirali su sekvestraciju kralježnice. Ovo pogoršanje nastalo je zbog nepravilno odabranog obrasca vježbanja.

Za prevenciju i liječenje bolesti spojeva i kralježnice, naši čitatelji koriste novi, ne-kirurški tretman temeljen na prirodnim ekstraktima, koji..
Pročitajte više

Usput, sauna je također vrlo kontroverzna stvar (u središtu Bubnovskog, sauna je obavezna nakon svake sesije). Mislim da je poanta u radu centra, a ne u metodologiji (bio sam angažiran na bjeloruskom). Samo 2-3 osobe iz svih instruktora rade svoj posao. Većina instruktora su mladi ljudi koji vjeruju da je to samo dio radnog vremena. Njima nije važno kako se klijent osjeća, oni rade na programu poput robota.

Čini se da se ova dobra ideja utopila u rutini. To je samo posao koji je prikriven kao lijek. Ja vam savjetujem, slušam vaš unutarnji glas tijekom predavanja i slušam ga pažljivije od instruktora. Blagoslovio vas.

“Kad su se pojavile akutne boli u donjem dijelu leđa, koji su odustali, napravio sam MRI. Iz rezultata istraživanja saznao sam da imam prilično pristojnu herniju - 7 mm, sve ostalo, hvala Bogu, je normalno. Nakon što sam pročitao informacije, otišao sam u centar i počeo trenirati. Nakon završetka 1 ciklusa liječenja, bol u donjem dijelu leđa postala je ne tako jaka, a moja je noga počela više boljeti, nisam mogla dugo sjediti. Nadajući se da će ići na kurs 2. Ali noge nisu prestale uznemiravati, već naprotiv, više ih boli.

Zatim je došlo do oštrih bolova u leđima, ali na drugom mjestu. I dalje sam se nadao da će uskoro proći, instruktori i liječnik su rekli da bol pada. Nije mogla nadjačati više od 2 tečaja, fizički, postalo je problematično hodati. Prema rezultatima novog MRI: kila 8,6 mm s kaudalnim pomakom, izbočina od 3 mm na susjednom disku, schmorlova kila, cista manžete živčanog korijena. Šokiran sam. Država je prikladna. "

“Sada sam na testu u Institutu za reumatologiju. Danas sam bio na vježbama fizioterapije, a liječnik mi je rekao da ga ljudi s upalnim zglobovima često posjećuju nakon pohađanja nastave u Bubnovskom centru. Oni dolaze u Institut za reumatologiju s pogoršanjem.

Na kraju lekcije otišao sam do liječnika da razjasnimo uzrok pogoršanja, a on mi je dodatno objasnio da je tehnika prof. Bubnovsky praktički nije pogodan za ljude koji imaju upale zglobova, pogodan je za neupalne bolesti, kao što su osteohondroza i artroza. Dakle, više upala u vrijeme zaposlenja u središtu Bubnovsky, odgovara više vjerojatnost da naletite na pogoršanje kao rezultat treninga.

Ako bilo tko ima želju eksperimentirati s temom kineziterapije Bubnovsky, onda to učiniti u trenutku remisije, jer postoji toliko manje šanse za stvaranje problema u obliku pogoršanja (mislim da je bolje ne provoditi pokuse na ovu temu uopće).

- Bok svima. Dijagnosticiran mi je kila L5-S1 s pomakom ulijevo do 8 mm, mučila stalnu bol i obamrlost desne noge. Radio je u Centru Bubnovskog za jedan i pol ciklus na Timiryazevskaya i polu-ciklus u ogranku ovog centra u Sokolniki. Utrnulost se povećavala i postajala sve učestalija, osobito u posljednjem tjednu, bolni se sindrom nije popravio, ali se bol počela pojavljivati ​​na desnom boku, a kada hodate, bol se pojavljuje ispred bedra, dok je još uvijek podnošljiv.

Ne znam što da radim? Što se dogodilo? Prije toga nije bilo boli ni na lijevoj strani ni tijekom nastave, a da ne spominjem da je bilo lakše nakon nastave! Tražite neku drugu metodu ili nastavite? Gdje tražiti ove metode !? Oko posla i šarlatanke svatko želi baku. Samo odustajem, ali ne želim biti potpuno onesposobljen. "

“Najvjerojatnije imate medicinsku naobrazbu, a ja je, nažalost, nemam. Bubnovsky psihoterapeut, koji je otvorio svoje rehabilitacijske centre i okružio se drugim dobrim liječnicima! Sada je sve od početka. Prije godinu i pol sam bio u središtu Bubnovskog u gradu SOKOLNIKI. Valery Nikolayevich ostavio je tako snažan dojam na mene da sam počeo liječiti.

Radio sam u njihovoj teretani, kupao led, radio gimnastiku (pokušao sam 4 mjeseca), ali moje se zdravstveno stanje pogoršalo i poboljšalo. I što je najvažnije, nikada mi nisu dijagnosticirali, nitko mi nije objasnio, zbog čega me boli leđa, odnosno moja kralježnica i donji dio leđa. Na kraju, strpljenje je završilo, a ja sam prestao ići na predavanje. Odluka, naravno, da bi vam, ali ja vjerujem da je Centar Bubnovsky ne liječi ljude, to je samo pumpanje novac. ”.

- I povrijedili su me u Bubnovskom centru. Postavljena je uobičajena dijagnoza: Kila L5-S1 7 mm. U rujnu sam završio prvi tečaj, u početku je postao mnogo lakše. Nakon 3,5 mjeseca moja je lijeva noga ponovno počela boljeti. Prošao je još dva tečaja, ali bol se nije smanjila, već naprotiv, stalno se povećavala. Liječnik iz tog centra je rekao da je, unatoč svemu, potrebno nastaviti nastavu i obavljati sve vježbe.

Nastavio sam učiti sve dok nisam potpuno sišao. Moj suprug i ja smo otišli u bolnicu, jer je bilo teško hodati, radio sam MRI, kila se gotovo udvostručila i postala 13 mm. Polagala je mjesec i pol dana na bolničkom popisu. Ali ja nisam ništa pomogao. Morao sam obaviti operaciju. Tako kroz bol ne savjetujem. Prošlo je 1,5 godina, nikad nisam požalila što sam izvela operaciju! "

Problemi sa zglobovima - izravan put do invalidnosti!
Prestanite tolerirati bol u zglobovima! Zabilježite dokazani recept od iskusnog liječnika.
Pročitajte više

“Potpuno podržavam autore koji nisu zadovoljni radom ovog centra. Doživio sam ga, izliječit će do potpunog invaliditeta, čak i ako imate jednostavan problem, na primjer, išijas ili nešto slično. Ni u kom slučaju ne pomišljajte da odete tamo. U običnoj bolnici za 7 dana izliječit će se, u sredini do dva tečaja. Profesionalnost liječnika je niska, osoblje je uglavnom bivši sportaši. O kojem lijeku govorite?

„Ako imate problema s leđima, a vi ćete liječiti kralježnicu, pronađite liječnika: akupunkturistu, terapeutu za masažu i drugim stručnjacima. Sigurno ćete biti izliječeni, a osim toga, u financijskom smislu bit će mnogo jeftinije. Centar Bubnovsky može samo osakatiti ljude, dok ih ljudi moraju stalno plaćati, zapravo, za njihovo osakaćivanje. Osim toga, za ozljede koje dobijete u učionici, naravno, nitko ne snosi nikakvu odgovornost, osim vas.

Nakon 5 treninga, imao sam hipertenzivnu krizu. Dvaput sam morao izazvati hitnu pomoć, strašne bolove u glavi, pritisak, vrtoglavicu, povraćanje, pa čak i gubitak svijesti. Sada sam našao dobrog liječnika, liječim ga neurolog. Prolazim kroz cijeli tijek vaskularnog liječenja, pilula za piće i ubrizgavanja. Središte Bubnovskog su šarlatani koji nisu odgovorni za svoja djela! "

„Halo! Ako pate od bolesti mišićno-koštanog sustava, a zatim prije okretanja "liječnika" Bubnovsky SM, vagati pro i kontra dobro. Dijagnosticirana je artroza ramenog zgloba. Putovao sam oko Vladimirskih traumatologa i ortopeda i, nakon što nisam primio praktički nikakvu pomoć, okrenuo sam se prema Bubnovskom centru u Vladimiru. Prijateljsko, lijepo osoblje, mirno, tiho sviranje, glazba, vrste simulatora, sve je privuklo i nadahnuto.

Liječnik u centru dijagnosticirao mi je artrozu i rekao da će se svi razredi izvoditi kroz jake bolove. Postavio sam pitanje: "Ali što je s periartritisom ramena, koji se pojavio zbog osteoartritisa, koje su preporuke za tradicionalnu medicinu - mir i lijekove?" Ono što me je liječnik naveo da shvatim da imaju „inovativne“ metode, da je Bubnovsky metoda otišla daleko naprijed i daje nevjerojatan rezultat.

Dakle, započela je duga serija predavanja. Ja, sa stisnutim zubima i boreći se s boli, radila sam vježbe na simulatorima, odlazila na "iscjeljujuću" masažu za masažu terapeuta, tijekom koje je potamnjela u očima, ali bol nije postala manje. Kao što se osjeća, samo će osoba koja ga je doživjela barem jednom u životu razumjeti. Zamolio je liječnika u centru da mi prepiše barem neke lijekove protiv bolova, ali je rekao: "Pijte analginčiku ili baralginčiku". Cool. I ja sam u prošlosti bio liječnik. To je ono što me je spasilo od ozbiljnih posljedica, šteta što to nisam odmah shvatila.

Osim toga, pripisala sam se blatnoj terapiji, "oštroj boli"! Iako svi znamo da se propisuje kada je upala oslobođena. I dođavola s njim! No, simulator, masaža i tretman blatom koštaju 2400rub. Zbog povećane boli morao sam otkazati tretman blatom. Često sam komunicirala s drugim klijentima centra, shvatila sam da uloga liječnika ovdje nije u liječenju, već u maksimalnom isisavanju novca od klijenta. Štoviše, to je učinjeno delikatno.. ako želite - to učiniti, ali ako ne želite - onda ne.

Siroti Hipokrat sa svojom zakletvom! O najvažnije medicinske zapovijedi: "No noceret" (ne naškoditi) - i ne postoji ništa za reći! U znanosti postoji pojam - teorija velikih brojeva. Tu su znanost dobro proučavali lažni iscjelitelji, kao što su: Chumak, Kashpirovsky i sada Bubnovsky. Liječio je 1.500 ljudi, "zadovoljan" 950. Pa, 550, to košta. Izvedite zaključke. Posjet centru mi je koštao oko 60.000 rubalja. Mučenje, bol i izgubljeno vrijeme. Nemoguće je staviti na struju monotone bolesti i njihovo liječenje. "

“Imam 34 godine, igrao sam nogomet, uvijek sam trčao i osjećao se sjajno, nikad se nisam bojao opterećenja, ljuljanja i svih drugih aktivnih aktivnosti. Prije godinu dana formirana je kila L5-S1 s teškim, oštrim bolovima u nozi. Odmah, čim sam saznao za to, završio sam jedan tečaj u kompleksu za ublažavanje boli u Sokolnicima, Moskva, ali mi to uopće nije pomoglo. Bol nije prolazila i nije se čak ni smanjila, marljivo sam izvršio vježbe, unatoč boli, u nadi da će to brzo proći. Ali nije bilo rezultata. Istina, sretan sam za one kojima je ova tehnika pomogla, ako, naravno, ima takvih. "

“Okrenuo sam se prema središtu (na Artyomu) s intervertebralnom hernijom. Prolazim liječenje godinu dana, ne vidim nikakvo poboljšanje, jedino što nema pogoršanja. Ali redovito i uporno posjećujem centar, naravno na štetu svog proračuna. Jučer, na internetu, pronašao sam recenzije o centru i, iskreno, prohladio sam kroz tijelo.

Psihijatar se liječi zglobovima i intervertebralnom hernijom. Jedan je napisao: "Sa cijelom obitelji idemo u centar kao sektaši i ne možemo prestati tamo ići." Drugi kaže da je sve u redu, da je od njega liječen samo dvije godine. " Možda glavni liječnik uglavnom utječe na podsvijest i ne liječi kilo? "

“Bubnovsky metoda nije učinkovita u akutnoj boli. Pohađao sam 7 razreda, postalo je mnogo gore. Zaposlenici centra (od instruktora do liječnika) su zombi misli da se pozitivan rezultat može postići samo bolom. Oni ne preporučuju korištenje bilo kakvih lijekova protiv bolova, a nitko ne zna kada će početi iscjeljivati.

Moj liječnik kaže da može za 3-4 mjeseca, ona ne zna sigurno, jer svatko ga ima pojedinačno. Vjerujem da je način liječenja uobičajen "razvod" za novac. Sve počinje s seminarom koji sam Bubnovsky provodi, jer ima veliku moć uvjeravanja. U njemu postoji takva karizma, zbog čega se ljudi (uključujući i mene) slažu s tim "pseudo-spašavanjem". Vrlo važna stvar je da morate platiti u gotovini u centru u gotovini, a nećete dobiti potvrdu, a ni oni ne razgovaraju o ugovoru.

Osim plaćanja za sve razrede, ponudit će vam se i mogućnost kupnje kožnih remena za noge, koji su namijenjeni za vježbanje na simulatorima. Njihov trošak je 3800 rubalja, plus knjige Bubnovskog. Općenito, potrošit ćete oko 40 000 rubalja. za 12 posjeta u uobičajenoj sobi, au VIP - oko 50.000 rubalja.

Bubnovsky zahtijeva najmanje 36 lekcija. Kao što razumijete, takav tretman je daleko od jeftinog, a rezultat možda nije. Ležim dva dana i ne mogu se kretati zbog bolova u donjem dijelu leđa i lijeve noge. Znam da sam napravio veliku grešku pokušavajući izliječiti kile metodom Bubnovsky.

"Šteta je što centri poput Bubnovskog mame mnogo novca, a zauzvrat samo obećanja i razočaranja. Centar Bubnovsky ima dobro oglašavanje, zbog čega ljudi idu tamo.

Saznajte više o alatu koji nije u ljekarnama, ali zahvaljujući čemu su se mnogi Rusi već oporavili od bolova u zglobovima i kralježnici!

Uostalom, i ja sam doveo do oglašavanja. Pročitajte o centrima Bubnovsky na internetu, gledajte video na njihovoj web stranici - to je ono što želimo vjerovati! Njihovi trgovci dobro rade svoj posao! S jedne strane, trening na simulatorima je, naravno, dobar, ali obmanjivati ​​bolesne, a istovremeno oduzimati mnogo novca od njih, znajući da oni neće pomoći.

Komunicirala sam s bivšim zaposlenicima centra. Mnogi kupci su nezadovoljni radnim centrima. Nažalost, već znam kako osakatiti Bubnovskog u Lvivu, Kijevu i Harkovu. Pronašao sam nekoliko inicijativnih skupina ljudi koji su pretrpjeli, žele dobiti naknadu u sudskom postupku i potpunu zabranu rada takvih lijekova šarlatana.

U Ruskoj Federaciji već su pobijeđeni sudski postupci protiv centra Bubnovskog zbog štete po ljudsko zdravlje.

Moj zaključak: ako imate bilo kakvu složenu ili jednostavnu bolest kralježnice, ne preporučujem vam da odete u SM centar. Bubnovsky, jer ćete tamo dati mnogo novca za pseudo-liječenje. I što je najvažnije, vodite brigu o svom zdravlju još od rane dobi. Ispravno izvršite potrebne vježbe za tijelo, plivajte, vježbajte na ploči Evminov. Postoji mnogo alternativnih tretmana koji mi stvarno pomažu, na primjer. Za razliku od beskorisnih metoda prof. Bubnovsky ".

Hvala na negativnim povratnim informacijama na vrijeme i vjerovali smo mu

Umirovljenici tamo nemaju što raditi, u Moskvi cijene su lude, a mirovina je 14.000 rubalja. Nema uobičajenih popusta i izuzetaka, bolje da ne idete tamo i ne počinjete. Tri staze su više od 70.000 rubalja, a to je podijeljeni posao i tko stvarno treba pomoć, neće stići tamo. kao što sam ja. Imam 12 godina invaliditeta s lumbalnim dijelom, jer mi je gotovo nemoguće naći posao, ima nešto 14.000 za hranu i gdje mogu dobiti novac za odjeću? Ovo je za bogate, a ja ću otići u Dikulju, čini se da ima poteškoća s novcem, on pomaže ljudima besplatno, on vjeruje u Boga, ali ne u novac, pa je vaše poslovanje da je Voronež u istom središtu Bubnovskog tsnea normalan 33.000 za tri tečaja ! taj se iznos još uvijek može povećati. Ali u Voronehu vi ne udarate, to je to, a mi ostajemo sami s našim ranama, šteta je i nitko neće pomoći, pa sam napisao recenziju.

U šoku sam! Idem dr. Bubnovskyu napisati i poslati drugu fotografiju s dijagnozom. Također imamo takav centar u Jekaterinburgu, cijene nisu za obične ljude. Kome se može vjerovati u našoj zemlji, neki su svugdje prevaranti.

Želim upozoriti one koji će poboljšati svoje zdravlje u središtu Bubnovskog. Liječnici glupo prepisuju dijagnoze iz medicinske knjige (ako su dostupni) i, unatoč dijagnozama kralježnice i zglobova, propisuju zajednički niz vježbi. Oni uopće ne obraćaju pozornost na popratne bolesti. Imam proširenu bolest (flebektomija n / udova, ponovljena skleroterapija), liječnici LFK-a inzistirali su na potrebi za obukom u simulatorima. Počeo se baviti. Žile su počele boljeti, pojavili su se novi čvorići, bolio je zglob kuka. Nekoliko je puta dolazila liječnicima, ali su inzistirali na nastavku "liječenja". Nakon 10 lekcija, prestani. Liječnik je rekao: "Pijte Detraleks, ali i dalje ćete morati ići kod flebologa - vene će izaći" Kako to možete nazvati? Ja sam umirovljenik. Novac za vjetar, a sada još treba tretirati. Tatyana 18.05.2016

vi ste u pravu prijevaru, lijek potdeka, pola liječnici nepismeni.

Zanimljivo je da je Aleksej u svom pismu spomenuo da je “putovao po Vladimiru traumatologa i ortopeda” i “nije dobio nikakvu praktičnu pomoć”, a sve negativno rezultiralo je središtem Bubnovskog...?! Vjerojatno pravo oni koji ne preporučuju da se uključe u razdoblju pogoršanja. Ali ostatak snažno sumnja. Skupo, naravno! gdje je jeftino? Da li nam liječnici uvijek preporučuju jeftinije lijekove? Lakše je računati na čudesnu pilulu nego raditi na sebi!
Nisam studirao u središtu Bubnovskog, ne živim u gradu, tako da je dugotrajno liječenje problematično, ali vježbe radim kod kuće prema njegovoj metodi bez težine. Gotovo pola godine nije bilo pogoršanja... Osim toga, kada mi je dijagnosticirana kila kralježnice, neurolog je rekao da samo posebne fizičke vježbe mogu pomoći u produženju aktivnog života. Uključite se potrebno, ali nemojte pretjerati!

Dobar dan, Elena! Nemojte mi govoriti koje vježbe radite po Bubnovskijevoj metodi? Samo su mučili bol u donjem dijelu leđa. Hvala vam.

Mogu reći za središte Bubnovskoga u Vladimiru, nema blata, postoji vrlo dobra propaganda natjecatelja. Da, slažem se s činjenicom da instruktori nisu svi profesionalni, to je samo problem, ali to je svugdje i ovisi samo o nama, kako s našim poslom postupamo s dužnom odgovornošću. Moguće je isključiti nastale probleme.

Ovi centri osakaćuju ljude. Tamo mogu ići samo zdravi ljudi. Liječnici ne obraćaju pozornost na popratne bolesti. Nakon nekoliko sesija morao sam liječiti druge rane. Ostao je negativan. Oni koji žele raditi u centrima Bubnovsky, mislim, to je vrijedno toga baciti takav novac daleko?! Tatyana 18.05.2016

Imam 46 godina. Sumnjam u kvalifikacije liječnika terapije vježbanja u Tyumenskom centru, dr. Bubnovsky.
Početkom 2016. dogovorila je sastanak. Prošao sam pregled na liječniku tjelovježbe, bio sam vrlo iznenađen što je liječnik pogledao prozor (što se može vidjeti u takvim uvjetima), ali je potvrdio dijagnozu i testiran u dvorani. Počeo se baviti. Nakon prvog kursa postalo je još gore i bol se pojačala. Kad sam došla kod liječnika, rekli su mi da je sve u redu, počinjemo raditi duboke mišiće. U redu. Otišao sam na drugi tečaj, bol se nastavila pojačavati, instruktori kažu: "želite svoju dob, trebate više vremena za rad kroz duboke mišiće", potvrdio je i liječnik. Ali oprostite mi, sve to vrijeme nisam ležao na sofi, vodio sam aktivan način života, koliko je to bilo moguće (ljeti, biciklizam, hodanje, jahanje, zimi, skijanje). Tako do kraja 2. ciklusa, objasnim liječniku, osjećam se mnogo gore, bol je drugačija od one s kojom sam došla, ako sam se ranije sagnuo i ispravio se s malom nelagodom, sada ne mogu naporno raditi i ne mogu se ispraviti, Pitam se o dubokim mišićima, moram raditi. Ali treći tečaj nije stigao do kraja, nakon još jednog strpljenja u jutarnjem treningu, nije mogla ni pomaknuti strašnu bol. Otišao je kod neurologa.
Rezultat: dijagnoza je prvobitno napravljena pogrešno (liječnik tjelovježbe nije je vidio u lumenu prozora), ali su mišići bili oslabljeni, došlo je do upale (do početka nastave). U početku sam dobivao takvo opterećenje, koje je dovelo do spazma gluteusnog mišića i s povećanjem opterećenja, spazam je prirodno ojačan, kao rezultat toga, do kraja trećeg ciklusa, sakralni zglob i zglob kuka na koji su bili mišići bili su blokirani, što je uzrokovalo strašnu bol.
Umjesto da mi govorite o radu kroz duboke mišiće, normalno i profesionalno je barem provesti inspekciju. Da je problem identificiran pravodobno i da je nastavni plan i program prilagođen, moja 2. i 3. godina ne bi se pretvorila u mučenje, ali bi bilo korisno. Napisao je pregled na mjestu rada centra. Ali ne vidim ga tamo.

“Napisao sam pregled na web-stranici centra. Ali ne vidim ga tamo. "

... to je točno, neće biti tamo, jer je to posao, i zašto bi njegov vlasnik imao negativ?! Naravno, takvi će se pregledi izbrisati...

Ljudi, ja sam s takvom nadom želio otići u ovaj centar (u Shymkentu), ali nisam našao niti jedan pregled našeg centra. Ja čak i ne znam što da radim. Možda je to krivica instruktora koji sami ne znaju koje vježbe treba dodijeliti? Imam osteoartritis zglobova koljena od 3 stupnja

Pozdrav dragi Sergej Mihajloviću! Moje ime je Elena, imam 29 godina, prošle godine sam otišla u vaš centar i želim napisati što mi se dogodilo, otišla sam u centar s velikom nadom da će mi pomoći da se riješim zdravstvenih problema, ali na kraju, ne zbog sposobnosti instruktora Bauržana, moje stanje se samo pogoršalo, I nije priznao svoju krivnju. U središte sam došao u travnju 2015. i do rujna sam imao ozbiljnih problema s leđima, skolioza desne strane, protruzija diska na razini LIV-V. LV-SI Konsolidirani prijelom desnog prsa LV Cistične promjene krila ilijačnih kostiju Stalne glavobolje u pozadini osteohondroze i ozljede glave. kad sam posjetio vaš centar, bio sam sve bolji i pokušavao sam ne propustiti nastavu, već sam obišao mnogo liječnika, ali mi nitko ne može pomoći. vaše je središte bila moja posljednja nada. ali na kraju se ta nada samo razbila. 3. rujna sam došao na nastavu, na popisu vježbi sam imao vježbu s njihalom. do danas sam vježbao više od jednom i sve je bilo u redu. ali ovaj put instruktor protiv moje će staviti težinu od 50 kg. Rekao sam mu da mi je teško vježbati s takvom težinom, još ga nije uklonio i praktički me natjerao da radim tu vježbu s tom težinom. Motivirajući činjenicom da sam visoka i da imam težinu od 74 kg, ne obraćam pozornost na činjenicu da imam takve probleme s kralježnicom, prije toga sam vježbao u težini od 35 kg. i osjećala sam se dobro, iako su svi liječnici u vašem centru rekli "nemojte štetiti", kao posljedica toga.Kad sam radio ovu vježbu, instruktor je morao uzeti težinu s obje ruke, ali je uzeo samo težinu s jedne ruke. Povukla sam se u stranu i osjetila strašnu bol i klik iznad lopatica, a zbog nedostatka instruktora nije mi posvećena dužna pažnja u procesu obavljanja ove vježbe. Zbog toga su se ponovno pojavile strašne glavobolje, a zbog jednog takvog pogrešnog poteza, svi moji napori odlutali su u mene, okrenuo sam se dr. Almasu Armievichu kako bi mogao shvatiti situaciju, na što je on odgovorio da ništa strašno nije učinio ovaj instruktor. pružiti odgovarajuću pomoć. Dozvolio sam da dobijem 6 klasa i to je sve, uzeo sam 6 razreda, ali rezultat je bio ne, postalo je još gore nego što je bilo, što je onda bilo po tome da hodam toliko mjeseci i plaćam toliko novca. Sam sam plaćao dok sam radio, ali u kolovozu 2015. sam prestao zbog zdravstvenih razloga, živim s roditeljima, tata je invalid 2 grama. Mama je umirovljenik, do danas ne mogu raditi, jer me glavobolje ne napuštaju. Sve sam to objasnio liječniku, ali on nije želio ući u moj položaj, a ja sam s velikim napadom otišao u vaš centar, više nemam povjerenja u ovaj centar. da u takvom središtu rade takvi nesposobni i ravnodušni ljudi koji čak i ne snose odgovornost za počinjene radnje, ako povrijede osobu koju su morali ispraviti, te se prema njima odnosili bezbrižno, a ne s poštovanjem, i nisu se čak izjasnili i saznali za moje zdravstveno stanje. Iako se to dogodilo zbog njihove krivnje. Samo nisam znala gdje da se obratim u takvoj situaciji, pametni ljudi savjetovali su da pišu na vašu stranicu, prošlo je gotovo godinu dana, ali bolje je kasno nego nikad, ne znam kako mogu nastaviti živjeti jer živim s takvim životom trajan olyu nemoguće, ne mogu izgraditi osobni odnos, a ne naći posao, Obraćam Vam se s više zahtjeva za savjet i pomoć, što mogu učiniti kako bi ovu situaciju, hvala unaprijed. stvarno se radujem vašem odgovoru.

Elena zdravo!
Recite mi, jeste li odgovorili na žalbu?
Pročitao sam vašu recenziju i ne mogu ostati ravnodušan, nečuvenu nesposobnost instruktora i liječnika.
Ja sam i sam angažiran u ovom sustavu, on stvarno pomaže, važno je da se u blizini nalaze brojni odgovorni, pažljivi ljudi, profesionalci u poslu. U mom slučaju jest.
Mislim da se morate okrenuti ne ovdje, nego osobno S. M. Bubnovsky.
Rado ću vam pomoći!
Iskreno, Dmitry

Dobro došli! Stvarno vas moram kontaktirati. KTK želi napraviti program o tome. Molim vas, pišite mi
[zaštićeno e-poštom]
Ili do Vatsap: 8 708 35 848 35 Olga. Stvarno se radujem.
A ako znate više ljudi koji su patili, možete im reći!

Puno vam hvala svima koji nisu lijeni i ostavljaju vašu recenziju.
Patim oko 10 godina izbijanja kralježnice. Tretiraju me manualni terapeuti i podvrgavam se masažama. Pomaže, ali ne dugo. I tako 10 godina. Pogoršanje se događa kada se bavim sportom i vježbanjem. Htjela sam otići u središte Bubnovskog, ali sam pročitala recenzije i odlučila da neću ići. Ići ću kod dokazanih liječnika i raditi vježbe. Do sada.

Što je od toga istina?

2015. godine bio sam u centru Bubnovskog u Vologdi s bolovima u zglobovima, kila i puno mi je pomogao. Hodala sam cijele godine bez ulošaka za koljena i korzeta. Ove godine sam odlučio ponoviti tečaj (jer je bilo još manjih bolova), ali već u Anapi. I tako razočaranje. Liječnici, osim novca, zapravo ne brinu o uvjetima i rezultatima liječenja. U dvorani nema vode, nema saune, nema leda, nema tuširanja. No, cijene su mnogo više nego što je izrazio telefonski, ali sam došao iz Arkhangelsk, a mirovina je niska, kao što svi znaju. Žalba je nepristojna i odvažna od strane dr. A. S. Djevojke instruktora pokušavaju raditi u dobroj vjeri, ispunjavajući liječnički pregled. Rezultat takvog "tretmana" je povećani bol, razmaženo raspoloženje i frustracija.

Imam tri vertebralne kile L5 / S1, L4 / 5, L3 / 4. Nisam mogao hodati, stajati, bio je pokvaren..., za 4 mjeseca - 7 blokade s disprospanum, fizioterapija, masaža, a ne bilo kakve rezultate..... Prije mjesec dana, sam pogledao na internetu o načinu liječenja profesora Bubnovsky... Otišao sam u svoju malu teretanu i počeo trenirati (imao sam sreće da je moj “stroj” imao gornji i donji pramen)... Tri dana kasnije moji bedreni živci su prestali boljeti, nakon tri tjedna “izravnala” se i počela opet stajati uspravno. prevladavanjem sebe i radom na nečemu pokvarenom tijelu, nema druge alternative. Do nove godine, nadam se da ću opet biti na alpskom skijanju... Dakle, radite "prijatelje u nesreći" i ne tražite jednostavan način...

Zatvorena skupina

Višenamjenski simulatori MTB - Kinesis

informacije

Opis: MTB simulator klase kineziterapije od 27 990 rubalja.

Tvrtka Athletic PRO proizvodi vrlo kvalitetne simulatore po niskim cijenama.

> Izravno iz naše tvornice Prikaži punu...
> Brza isporuka u Rusiji
> Najkompletnija oprema
> Jamstvo - 10 godina
> Sve simulatore testiramo za savršenu kvalitetu
> 5% popusta za umirovljenike i osobe s invaliditetom

Kompleks najbolje vježbe Bubnovsky kod kuće

U stoljeću napredne računalne tehnologije i medicine sve više bolujemo od osteohondroze i drugih bolesti kralježnice. Ako je prije nekih 20-30 godina, ljudi u dobi od 55 do 60 godina bili izloženi sličnim bolestima, sada gotovo svaka 2 osobe pati od te bolesti.

Ako ste dugo zabrinuti zbog bolova u kralježnici, moguće je pomoći bez operacije. Nedavno se ljudi sve više okreću vježbama po metodi dr. Bubnovskog.

MS Bubnovsky kao liječnik i rehabilitolog

Sergey Mikhailovich Bubnovsky je prilično zanimljiva osoba. Tijekom prolaska vojne službe u sovjetskoj vojsci dobio u ozbiljnu nesreću, nakon čega je bio prisiljen da se presele na štake za dugo vremena. Sve metode liječenja koje je razvio, najprije su testirane na sebi, a zatim je pomagao ljudima.

Dok su još bili student na medicinskom sveučilištu, mladi Bubnovsky su se obraćali ljudima čije su šanse za spas bile izuzetno male. Zdravstveni sustav Sergeja Mikhailovicha uključuje obnovu organa mišićno-koštanog sustava, kao i liječenje srčanog, želučanog, živčanog i genitourinarnog sustava. Liječnik je napisao mnogo korisnih knjiga na ovu temu.

Većina metoda temelji se na kineziterapiji - relativno modernom pokretu u medicini. Cilj ove terapije je liječenje zglobova, ligamenata i kičmene moždine bez operacije, koristeći samo unutarnje rezerve tijela. Rad Bubnovskoga rehabilitacijskog centra temelji se na toj metodi.

Osnovna načela metoda liječenja i rehabilitacije Bubnovsky

Kako bi tehnika radila, početnici moraju ispuniti nekoliko važnih uvjeta:

• Naučite pravilno disanje.
• Tehnike vježbanja usklađenosti.
• Znati redoslijed vježbi i strogo ga se pridržavati.
• Korištenje dodatnih terapijskih mjera (masaža, bazen, itd.).
• Odbijanje lijekova.

Prednosti korištenja restorativne gimnastike Bubnovsky:

• Ispravno opterećenje na sve mišiće kralježnice i naboj živahnosti i dobrog raspoloženja.
• Adekvatna opskrba kisikom svih organa, zglobova i ligamenata u tijelu zbog ubrzanja procesa oporavka.
• Povećana pokretljivost zglobova, poboljšan izgled.
• Većina vježbi ne zahtijeva specifičnu sportsku opremu, tako da se mogu izvoditi kod kuće.

Sljedeći popis vježbi, koji je razvio Bubnovsky, ima za cilj brzo vraćanje kralježnice i ublažavanje grčeva mišića koji uzrokuju bol. Ove vježbe također pomažu smanjiti vjerojatnost intervertebralne kile.

Gimnastika dr. Bubnovskog s bolovima u leđima

Gimnastika, koju je razvio liječnik, ima pozitivan učinak na oboljelu kralježnicu i jača mišiće koji ga podržavaju.

Kompleks vježbi propisanih u nastavku, ne samo da eliminira bol, nego i sprječava njegovo daljnje pojavljivanje:

Zagrij se:

• Stani na sve četiri, fokusirajući se na koljena i dlanove. U tom položaju potrebno je vrlo polako kretati se po prostoriji sve dok se bol u kralježnici ne smiri.
• Prije izvođenja preporuča se zamotati koljena zavojem, tijekom izvođenja vježbe morate duboko disati.
• Koraci se moraju odvijati glatko i rastegnuto. Prilikom pomicanja naprijed lijeva noga - desna ruka također treba ići naprijed, i obrnuto.

Sljedeći je niz vježbi koje pomažu ukloniti štipanje živaca u području intervertebralnih diskova, a također se mogu koristiti za poboljšanje istezanja intervertebralnih diskova torakalne regije:

1. Položaj tijela koji se uzima kao u gornjoj vježbi. Na dubokom izdisaju, lagano se savijte, izdahnite - savijte se u suprotnom smjeru. Ponovite oko 20 puta. Uz pojavu akutne boli potrebno je smanjiti broj ponavljanja vježbe na 15.
2. Položaj opisan ranije. Uđite na sve četiri, pokušavajući što više pomaknuti tijelo naprijed. Savijanje u leđa pri izvođenju ove vježbe je nemoguće. Ova vježba se također koristi za istezanje kralježnice.
3. Duboko disanje - ruke savijene u laktovima, na izdisaju - lagano niže dolje. Sljedeći udisaj - lagano se diže, izdiše - ispravite ruke i polako se spustite na stopalo, pokušajte istegnuti mišiće u lumbalnoj regiji. Potrebno je ponoviti vježbu što je moguće više puta.
4. Ležeći na leđima, položite ruke uz tijelo. Duboko udahnite, izdahnite i odvojite zdjelični dio tijela od poda. Pokušaj napraviti pola mosta. Prilikom udisanja, tijelo polako vratite u prvobitni položaj. Vježba se mora izvoditi glatko 15 puta.

Gimnastika Bubnovsky s osteohondrozom

Prvo morate napraviti ispravnu dijagnozu, koja će pomoći iskusnom stručnjaku.

Dolje opisane vježbe olakšavaju bolne grčeve kralježnice, čineći vratne kralješke pokretnijima:

1. Okrenuti prema ogledalu, ruke su spuštene i opuštene. Odmaknite se nekoliko sekundi, a zatim idite gore, a zatim se vratite u prvobitni položaj. Morate pokušati doći do njegove brade do prsa. Pokreni 15 puta.
2. Stanite okrenut prema zrcalu, kao što je gore opisano, izvršite naginjanje glave lijevo i desno, zadržavajući se na svakoj strani 10 sekundi. Vježbajte dok ne budete umorni.
3. Izvršite okretanje glave, koliko je to moguće, na svakoj strani glave kasni 10 sekundi. Izvedite polako 10 puta.
4. Sjednite na stolicu, držite leđa ravno, glava gleda naprijed. Polako ispravite ruke i povucite ih unatrag, dok vam je glava nagnuta. Vježba ponovljena 10 puta.

Gimnastika s intervertebralnom hernijom

Uz pravilnu tehniku ​​vježbanja, premješteni intervertebralni diskovi će se vratiti na svoja mjesta, a kila će se s vremenom početi smanjivati ​​dok potpuno ne nestane:

1. Sjedeći na podu ili u stolici, uz pomoć ekspandera za pokretanje vuče. Vježba se mora ponoviti oko 25 puta.
2. Ako su ekspanderi fiksirani na vrhu, žudnja može biti učinjena na prsima ili bradi, ako je ispod, zatim na koljena ili na prsa.
3. Sjedeći na podu, ispružite noge. Duboko udahnite i dok uzdite, držite prste. Ova vježba mora se ponoviti 20 puta.
4. Lezite na leđa i pokušajte staviti ravne noge iza glave. U budućnosti, pokušajte dotaknuti prste na podu. Vježba se ponavlja oko 20 puta.
5. Lezite na leđa. Opustite mišiće kralježnice. Duboko udahnite u izdisaj u grupu (pokušajte podići noge i trup, a onda morate skupiti laktove i koljena). Izvedite 10-20 puta.
6. Lezite na stranu. Ruka, koja leži ispod tijela (na podu) za fokusiranje na podu. Izvršite dubok dah. Kao što uzdisati, zategnite koljena na prsima. Za svaku stranu, vježba se mora obaviti oko 20 puta.

Gimnastika sa skoliozom kralježnice

Prije izvođenja gimnastike potrebno je obvezno savjetovanje sa specijalistom.

Ako izvodite ovaj set vježbi u pravilnoj tehnici, bol u kralježnici uzrokovana skoliozom će biti eliminirana, ton mišića koji podržavaju kralježnicu će se povećati:

1. Klekni, savij laktove. Glava gleda naprijed. Duboko udahnite, dok izdahnete, polako pomičite svoju tjelesnu težinu na petama, savijajući se naprijed. Potrebno je ponoviti ovu vježbu 20 puta.
2. Položaj tijela je isti kao što je gore opisano. Koljena zajedno, polako spustite zdjelicu ulijevo, a zatim desno s daljnjim povratkom tijela u prvobitni položaj.
3. Klečeći, savijte donji dio leđa dok duboko udahnete i podižete glavu. Na uzdisati, spustiti glavu i polako vratiti tijelo u prvobitni položaj. Trčanje do 20 puta. Tijekom vježbanja ove vježbe u kralježnici se ne bi trebala pojaviti bol.
4. Podignite uspone s poda. Ležeći na podu, usredotočite se na koljena (ne pune sklekove). U tom položaju tijela potrebno je izvesti fleksiju i proširenje ruku. Izvedite 25 puta u 3 seta.

Gimnastika Bubnovsky za vrat

Vježbe za vratni vrat. Ove vježbe su univerzalne za osobe bilo koje dobi. Osim terapijskih učinaka koriste se iu svrhu prevencije.

Liječenje vratne kralježnice traje više od tri mjeseca:

1. U sjedećem položaju na stolici izvodite pokrete vuče, nakon što nekoliko poteza nastavi s push-upovima. Ako je klasično savijanje ekstenzije ruku u ležećem položaju teško, morate ići na nepotpune sklekove (s naglaskom na koljenima). Izvršite vježbu, koliko snage.
2. Stavite ruku na zid, koljeno i potkoljenicu da se usredotočite na visoku klupu. Slobodnom rukom s ekspanzorom napravite pokrete prema i od sebe. Vježba funkcionira kroz mišiće vrata i kralježnice. Umjesto ekspander, možete koristiti bučicu, podižući je gore-dolje.
3. Ležeći na podu, noge se savijaju u koljenima i postavljaju nešto šire ramena. Bućice na ravnim rukama treba dovesti do glave, a zatim se vratiti u početni položaj. Izvršite vježbu 10-15 puta.
4. Sjedeći na klupi, držimo bučicu u jednoj ruci. Podignite ga iznad glave na ravnoj ruci i natrag, savijajući ruku na laktu. Zatim podignite i ponovno počnite. Vježbajte ponavljanje ne više od 20 puta za svaku ruku.

Gimnastika Bubnovsky za zglobove koljena

Prikazani skup vježbi Bubnovsky, poboljšava rad cijelog mišićno-koštanog sustava, jača mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi:

1. Smrvite led, umotajte ga u tkaninu i vežite ga na koljena. Nježno kleknite i hodajte koliko god možete. Isprva će biti jako bolno i teško, ali bol će postupno prolaziti. Prvi put će biti dovoljno dva koraka, a svakim danom potrebno je povećati korake.
2. Sjedeći na podu s ispruženim nogama, pokušajte zagrliti čarapu i povucite je prema sebi. Vježba isteže zglobove koljena i hrani tkiva kisikom.
3. Noge stoje šire od ramena, drže se za potporu, čučnu s ravnim leđima. Koljena bi trebala biti pod kutom od 90 stupnjeva. Čučnjevi se moraju povećati sa svakim pristupom, postupno dostižući 100.
4. Ruke koje su klečale pružile su se naprijed. Na uzdisati, morate lagano spustiti između stopala. Obavite vježbu 30 puta.

Gimnastika na simulatoru Bubnovsky (MTB)

Bubnovsky simulator (u daljnjem tekstu MTB) stvoren je kako bi vratio muskuloskeletnu funkciju kralježnice i zglobova. To vam omogućuje da se protežu kralježnice i ojačati mišićni okvir.

Uporaba MTB-a je učinkovita kod takvih bolesti:

• bol u donjem dijelu leđa;
• bolest koljena;
• bolesti genitourinarnog sustava;
• razdoblje rehabilitacije nakon srčanog udara, moždanog udara.

Neke vježbe na MTB-u:

• Sjedeći na podu, stavite noge na zid, uhvatite ručicu simulatora. Podignite ruke dok se naginjete prema naprijed. Ako je učinjeno ispravno, kralježnica će se rastegnuti, leđa će se spustiti, lopatice će se približiti.
• Sjedeći na podu, držite ručicu simulatora, povucite ručicu prema sebi, dok savijate laktove.
• Sjedeći leđima prema simulatoru, s bolnom rukom, držite ručku, podižući je što je više moguće.

Kompleks vježba Bubnovsky na gimnastičkoj lopti

Vježbe na fitballu pomažu razraditi sve mišiće kralježnice, značajno ih ojačavajući:

• Ležeći na lopti, glavni naglasak treba ići na prsima, noge odmaraju na zidu. Prilikom udisanja, podignite torzo gore, dok izdišete, niže. Ponovite vježbu, koliko snage.
• Ležeći na lopti, okrenite glavu u različitim smjerovima, pokušavajući vidjeti noge.
• Zamotajte loptu rukama, kleknite, pokušavajući se povući, ne opterećivati ​​kralježnicu.

Vježbajte za kičmu pomoću ekspandera

Danas su ekspanderi univerzalni projektil koji je dostupan u gotovo svakom domu i istovremeno zauzima vrlo malo prostora. Ali malo ljudi zna da su izvorno razvijeni u svrhu obnove.

Takav simulator možete kupiti u bilo kojoj sportskoj trgovini. Trenutno, Smartelastic ekspanderi su vrlo popularni. U trgovinama sportske opreme ova tvrtka je vrlo popularna i tražena.

Skup vježbi za istezanje s proširivačem omogućuje vam da razvijete mišiće leđa:

1. Čvrsto držite ekspander u rukama. Posegnite u nju, a zatim lagano savijte pod kutom od 90 stupnjeva. Vratite se na izvorni položaj. Ponovite od 20 puta, dodatno povećavajući broj ponavljanja.
2. Sjedeći na stolici, popravljamo ekspanziju na dnu nogu. Tada počinjemo povlačiti na sebe. Trebate povući što je više moguće. Pristupi za svakog pacijenta odabrani su pojedinačno.
3. Ekspander je čvrsto pričvršćen na zid. Stanite blizu zida, čvrsto držeći krajeve u rukama. Polako povucite ekspanziju do prsnog koša, dok leđa pri izvođenju vježbe trebaju biti ravna, razmaknute noge nešto šire od ramena. Izvedite nekoliko pristupa 5-6 puta.

Vježbe za oporavak prijeloma kralježnice

Nakon prvih pozitivnih rezultata, pacijent može ići na kućne vježbe.

Sve vježbe se izvode u strogo propisanoj dozi:

1. Ležati na leđima, držati ruke na fiksnoj stabilnoj potpori. Gumeni ekspander mora biti učvršćen na jednoj nozi. Lagano spustite nogu s ekspanzijom na pod dok ne dodirne petu. Vježba se mora ponavljati 15-20 puta za svaku nogu.
2. Sve je isto kao što je opisano u gore navedenoj vježbi, samo su dvije noge fiksirane trakom. Vježba se izvodi 5-6 puta za 2-3 pristupa.
3. Ležeći na prsima s nogama na podu, jedna noga je učvršćena ekspanzijom. Glatko shvatite nogu i savijte je u zglobu koljena. Vježbajte za svaku nogu da biste obavili 20 puta.
4. Hodajući na sve četiri u širokim koracima. Na takav se način potrebno kretati izuzetno sporo i potrebno je poduzeti što je moguće šire korake. Trajanje vježbanja od 5 do 30 minuta.
5. Da bi legao na trbuh na visokoj klupi, držeći se za rub, noge treba spustiti ispod razine klupe, blago savijene u koljenima. Podignite noge naizmjence, duboko udahnite i izdisajte. Izvedite 10-20 puta, 2-3 pristupa.

Naplaćivanje za starije osobe

Sve dolje opisane vježbe treba izvoditi u ventiliranoj prostoriji:

1. Pushups od bilo koje visoke površine (stol, stolica, zid, itd.). Pomaže jačanju mišića kralježnice. Vježbajte 5-6 puta.
2. Držeći kvaku vrata, glatko zakočite. Stopala trebaju dosegnuti kut od 90 stupnjeva. Kada izvodite kompleks, ne zaboravite zadržati svoje držanje i duboko disati. Ponovite 5-10 puta, 2-3 pristupa.
3. Ležeći na klupi, ruke iza glave, obavite glatko podizanje nogu pod kutom od 90 stupnjeva, ne zaboravljajući pravilno disati. Izvedite 5-10 puta za 2 seta.

zaključak

Apsolutno zdrava i sretna osoba može biti u bilo kojoj dobi. Dovoljno je samo pratiti vašu prehranu i posvetiti malo vremena gimnastici. Tehnika koju je razvio dr. Bubnovsky, odlična je za liječenje kralježnice u bilo kojoj dobi.