Kada se skolioza promijeni, ne samo kut lateralnog nagiba kralježnice, nego i položaj nekih unutarnjih organa. Kod bolesnika se položaj tijela mijenja, bol u leđima se povećava, opterećenje na nogama se povećava, a normalan život postaje gotovo nemoguć. Da bi se kralježnica vratila u fiziološki ispravan oblik (ili što bliže tome) potrebno je ojačati mišićni korzet leđa. Međutim, nisu sve vježbe prikladne za to. Neki od njih vrše preveliki pritisak na strukture kralježnice, drugi neravnomjerno raspoređuju opterećenje.

Pod zabranom u tjelovježbi i sportu pada:

• Gimnastika, akrobacije i bilo koji trening za fleksibilnost kralježnice. Većina pokreta je asimetrična i nagla, a to je strogo kontraindicirano za skoliozu.
• Rotacija trupa. Zabranjena su sva tehnički složena okreta torza uzduž osi kralježnice.
• Trening snage u teretani. Sve vježbe s tegovima za vežbanje i dvoručni uteg neprestano povećavaju opterećenje kralježnice.
• Skakanje. Takvi pokreti značajno utječu na kralješke i intervertebralne diskove, povećavajući njihovo opterećenje.
• Trčanje. Nije dopušteno da svi ljudi sa skoliozom trče, s početnim stupnjevima zakrivljenosti (do trećeg), pod uvjetom da ne napreduju, lako je trčanje dopušteno.
• Salto. U prisustvu zakrivljenosti, primjena flip-flopova povećava rizik od ozljeda kralježnice, stoga su apsolutno kontraindicirani.
• Timski sportovi (nogomet, košarka, hokej, ragbi itd.), Kao i klizaljke, snowboarding, tenis, badminton. To je zbog neravnomjernog opterećenja kralježnice, naglih pokreta i velike vjerojatnosti ozljede.

Kada su potrebna ograničenja?

Ograničenja aktivnosti treba uvesti ako zakrivljenost kralježnice dosegne više od 10 stupnjeva. Ako postoje manja odstupanja od norme koja se uklapaju u kategoriju prvog stupnja skolioze, nakon preliminarnog razgovora sa svojim liječnikom, najvjerojatnije ćete se moći vratiti na uobičajeni način života i vježbati svoje omiljene sportove.

Svaki slučaj skolioze je individualan, potrebno je uzeti u obzir stupanj bolesti, njegove značajke, složenost i dinamiku patologije. Brzo progresivna skolioza zahtijeva ranije ograničenje. Savjetnik će pomoći u rješavanju svih vaših pitanja.

Što možete učiniti sa skoliozom?

Sport i pojedini elementi tjelesnog odgoja koji se nalaze na popisu zaustavljanja mogu se prakticirati ako:

1. Izvode se u izmijenjenom obliku. Primjerice, somersa i vježbe na jednoj nozi izvode se u vodi, a kralježnica se rasteže kada postoji potpora: fitball (velika elastična kugla), valjani ručnici ili poseban valjak.
2. Izrađuju se kratko vrijeme, ovisno o malom kutu odstupanja od norme. U ovom slučaju, možete uredno igrati nogomet, košarku, lako trčanje, klizanje, badminton.
3. Preporučuje ih trener terapije vježbanja i izvode se pod njegovim nadzorom. Istina, prije toga, preporučljivo je osigurati da ovaj stručnjak bude visoko kvalificiran, jer, primjerice, vježbe s asimetričnim položajem i yoga asanama su temelj mnogih profesionalnih metoda obnavljanja kralježnice, ali njihova pogrešna izvedba može dovesti do negativnih posljedica.

Postavlja se razumno pitanje: što se može učiniti sa skoliozom? Svakako možete plivati, skijati, voziti bicikl, vući se na vodoravnu traku (ako imate 1 ili 2 stupnja skolioze), a ostatak tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Opće kontraindikacije

Neke dnevne aktivnosti također štetno utječu na kralježnicu. Važno je istaknuti dvije najvažnije točke koje treba izbjegavati za osobe sa skoliozom:

1. Dugi fiksni položaj. Pozu treba mijenjati barem jednom u 20 minuta (nije važno ako sjedite ili stojite), pogotovo ako je tijelo nelagodno.
2. Nosi torbu, torbu, torbu u jednoj ruci. Prednost treba dati ruksaku (nositi ga na ramenima) ili ravnomjerno raspodijeliti teret u dvije vrećice kako bi se nosio s obje ruke.

Također će biti korisno upoznati se s osnovnim pravilima za prevenciju skolioze, koja se mogu naći ovdje na kraju članka. To će u većini slučajeva izbjeći daljnje napredovanje bolesti!

Što je kontraindicirano kod skolioze?

Čak i normalno, ljudska kralježnica nije savršeno ravna. Čak je iu novorođenčadi i dojenčadi. Čim mali čovjek počne sjediti, a zatim hoda, njegova kralježnica počinje savijati u jednom ili drugom smjeru. Krivulje se pojavljuju s razlogom, imaju svoje fiziološko značenje. Zbog postojećih zavoja, kralježnica doživljava manje statičko i dinamičko opterećenje tijekom podizanja, podizanja utega, dugotrajnog stajanja itd.

Što je skolioza?

Postoje sljedeći tipovi zavoja, deformacije kralježnice - anteriorna (lordoza), posteriorna (kifoza), u jednom ili drugom smjeru (skolioza). Kod ljudi, 4 fiziološka savijanja - 2 lordoza (cervikalna i lumbalna) i dvije kifoze (torakalna i sakralna). Skolioza među fiziološkim krivuljama nije.

Dakle, bilo koja, čak i jedva primjetna zakrivljenost kralježnice desno ili lijevo, je naravno patologija. Najčešće se skolioza razvija kao posljedica sustavnog kršenja držanja u djetinjstvu i adolescenciji. Ali to nije jedini uzrok zakrivljenosti kralježnice.

Skolioza se može razviti nakon trpljenja ozljeda kralježnice. Ponekad se kralježnica savija pri raznim endokrinim bolestima i nedostatku vitamina s kršenjem apsorpcije kalcija iz hrane. U nekim slučajevima, skolioza se razvija u djetinjstvu iz nerazjašnjenog razloga.

Stupnjevi skolioze

Ovisno o kutu zakrivljenosti kralježnice, postoje 4 stupnja skolioze:

• 1 stupanj - kut zakrivljenosti od 1 do 10 stupnjeva
• 2 stupnja - od 11 do 25 stupnjeva
• 3 stupnja - od 26 do 50 stupnjeva
• 4 stupnja - preko 50 stupnjeva

Opća ograničenja

U slučaju skolioze, ne samo kičma, nego i unutrašnji organi pate zbog asimetrije prsnog koša. Osim toga, kada se zakrivljenost kralježnice komprimira intervertebralni diskovi i živci, što dovodi do osteohondroze i disk kile. Kontraindikacije za skoliozu zbog prekomjerne napetosti mišića s jedne strane i opuštanja s druge strane. S tim u vezi, skolioza nije poželjna:

• Dugo stajati ili sjediti u nekom nepomičnom položaju
• Trčite brzo
• Nosite težinu u jednoj ruci
• Izvedite kružne oštre pokrete
• Nosite uske odjeće.

Ograničenja fizikalne terapije

Tretman lijekovima samo neznatno može utjecati na patološki proces. Cijeli naglasak je na terapijskoj gimnastici. Vježbe su osmišljene, ako ne u potpunosti, a zatim barem djelomično vratile normalnu konfiguraciju kralježnice. Osim toga, mišićni steznik je ojačan, protok krvi kroz žile se poboljšava, normaliziran je rad unutarnjih organa.

No, terapijske vježbe mogu donijeti ne samo korist, nego i štetu. Sljedeće su kontraindicirane vježbe za skoliozu:

• Trčanje je relativna kontraindikacija. Možete trčati samo s blagim i umjerenim zakrivljenjem kralježnice. Zabranjeno je trčanje sa skoliozom od 3-4 stupnja, kao i tijekom brzog napredovanja.
• Sve vježbe se izvode na jednoj nozi, bilo stojeći, naprijed ili prema van s tegovima i bez njih. Ove vježbe nepovoljno utječu na konfiguraciju zdjelice, koja je već zakrivljena tijekom skolioze.
• Iz istog razloga, zabranjeno je sjediti u lotosovom položaju. To je poza s inverziju nogu u zglobovima koljena.
• Somersaults su previše opasne u smislu ozljede, čak i za normalnu kralježnicu. Stoga, s skoliozom, one su kategorično kontraindicirane.
• Ples i gimnastika stvaraju neravnomjerno opterećenje kralježnice. Stoga je kontraindicirana u svojoj zakrivljenosti.
• Zabranjene su sve vježbe s vertikalnim aksijalnim opterećenjem kralježnice i kružnim pokretima s okretima.
• Sportovi na otvorenom (nogomet, badminton, odbojka) također su kontraindicirani. Neke od njih povezane su s brzim trčanjem, a druge - s brzim uglovima tijela.

Postavlja se prirodno pitanje - što je tada dopušteno? Odgovor na ovo pitanje možete dobiti od specijalista fizioterapije. Uostalom, sve poboljšanje gimnastike sa skoliozom se provodi prema njegovim preporukama i pod njegovom osobnom kontrolom.

Je li moguće raditi akrobacije za skoliozu

Ljudska kralježnica ima veliko opterećenje, zbog čega tijekom godina počinje prolaziti patološke procese, a često se sve završava invaliditetom. Jedan od neugodnih stanja koje se može dogoditi kralježnici smatra se retolisteza 5. kralješka u lumbalnoj regiji. Općenito, retolisteza se odnosi na stražnji pomak kralježaka u odnosu na strukturu kralježnice. Prirodno, integritet u dijelovima leđne moždine je poremećen, povećava se rizik od kršenja živčanih korijena i stiskanja leđne moždine. U teoriji, bilo koji kralješak može biti premješten, ali u praksi lumbalna regija (L5 ili L4 kralješci) i kralješci cervikalnog područja su najčešće zahvaćeni, dok torakalna regija rijetko pati. Stoga razmatramo temu: retroliza L5 kralješka, što je to, što uzrokuje patologiju i kako je liječiti.

Prema spolu, muškarci su češće bolesni, jer je njihov način života više povezan s fizičkim naporom i ozljedom leđa. Retrolistez u većini slučajeva utječe na već odraslu populaciju, budući da je većina uzroka povezana s komorbidnim patologijama kralježnice. Iznimka je traumatski čimbenik, zatim se u bilo kojoj dobi primjećuje odstupanje tijela stražnjeg kralješka. Djetetu i mladoj osobi, naravno, bit će lakše izliječiti premještanje, kada, kao iu starijoj dobi, nije uvijek moguće vratiti nekadašnji oblik kralježnice, a osoba nastavlja živjeti s retrostezom. Usput, u obliku retrolistez trčanja, često je potrebno imati operaciju za obnavljanje integriteta kralježnice, osobito kada se pojave neurološki simptomi koji prijete parezom pa čak i paralizom.

Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

razlozi

Kao i kod svake bolesti, retrolisteza se ne događa bez uzroka koji ga uzrokuju. Razlog za odstupanje 5. lumbalnog kralješka je ozljeda leđa. Štoviše, sama kralježnica nije nužno oštećena, patologija je uzrokovana istezanjem, rupturom mišića i ligamenata, prisutnošću opsežnog hematoma zbog modrice, a sve to slabi strukturne elemente koji fiksiraju kralješke. Također je opasno oštetiti sam pršljen ili intervertebralne diskove koji ga okružuju, zbog udarca, impulsa, kao što se događa u nesreći, pada s visine na leđima.

Retrolistez uzrokuje povećano opterećenje aparata za ligament i kralježnice u donjem dijelu leđa. Lumbalna regija doživljava najveće opterećenje tijekom podizanja i nošenja utega. Zato je, na temelju dugogodišnjih istraživanja, moguće razlikovati populaciju od rizične skupine za retrolistezu. To uključuje takve kontingente stanovništva:

• sportaši koji su uključeni u gimnastiku, hrvanje, akrobacije i atletiku;
• osobe koje imaju radne specijalnosti, kao što su utovarivač, vozač, graditelj;
• ljudi koji imaju sjedilački način života ili su pretili.

Potonja kategorija ljudi pati od slabosti mišićno-ligamentnog aparata, tako da čak i manja ozljeda leđa ili naprezanje mišića može dovesti do pomaka L5 kralješka.

Degenerativno-distrofične bolesti kralježnice služe kao izazivački čimbenik za razvoj retrolistoze. Tu spadaju kile intervertebralnih diskova, osteohondroza, izbočine. Rijetki uzrok patologije je prisutnost tumorskih tumora u kralježnici, koji svojim rastom mogu istisnuti kralješke.

Pogledajmo sada zašto je ovaj određeni kralježak oštećen, to jest, 5. lumbalni dio. To je zbog činjenice da se u području petog kralješka lumbalnog područja nalazi slabi ligamentni aparat i veliki diskovni razmak. Inače, često kod pomicanja L5 kralješka, stražnji i L4 pršljen odstupaju s vremenom, a ovaj tip retolisteze naziva se "ljestvica".

Na drugom mjestu po učestalosti pomaka je odjeljak sakruma, a zahvaćen je S1 kralježak. Usput, premještanje S1 i L5 kralješaka najčešće se javlja kada pada na područje trtice, što je praćeno pojavom jake boli. Gornji kralješci lumbalnog područja su rijetko oštećeni, to vrijedi za 2. i 3. kralježak, uglavnom retolisteza povezana je s njihovom ozljedom.

klasifikacija

Za retrosis L5 kralješka karakteristična je klasifikacija, koja se dijeli na uzroke bolesti i na temelju kliničke slike.

Ovisno o udaljenosti odmaka, takvi stupnjevi se razlikuju:

• prvi stupanj - s njom, tijelo kralježnice pomiče se za četvrtinu podzemnog kralješka (S1);
• drugi stupanj nastaje kada se tijelo kralješka pomakne za 50 posto;
• treći stupanj retrolisteze temelji se na 75% pomicanja tijela u odnosu na donji kralježak S1;
• četvrti stupanj ima tendenciju da se pomakne za više od 75 posto.

Ako tijekom retrolisteza ne provedete tretman, tada pod djelovanjem opterećenja, pršljenova se dalje pomiče, a to može trajati i više od godinu dana. Primjerice, za 5-7 godina kralježak se može pomaknuti za 9-10 mm.

Razgovarajmo sada o još jednoj klasifikaciji. Ako je bolest povezana s ozljedama kralježnice tijekom poroda ili se javlja čak i tijekom fetalnog razvoja, tada se bilježi urođeni oblik retrolisteze. Zbog činjenice da se L5 kralježak razvija nepravilno, često se odstupa od S1 kralješka.

Traumatski oblik retrolistoze povezan je s prijelomima, modricama i pukotinama kralježnice. Ako dođe do prijeloma procesa kralješka, u budućnosti će se razviti razaranje u području između zglobova, što uzrokuje patološki oblik spondilolize. Pojava degenerativnog tipa retrolisteze uzrokovana je prisutnošću popratnih patologija kralježnice, a najčešće je to osteohondroza. Postoji još jedan oblik bolesti - post-kirurški, povezan s operacijom kralježnice.

Pa, ovisno o uzroku retrolistoze i stanju kralježnice, stabilan oblik bolesti može se razviti kada kralježak ne promijeni svoj položaj i nalazi se u fiksnom stanju. I dodijeliti nestabilan oblik patologije, kada kralješci postanu pokretni.

simptomi

Bolest s ocjenom 1 je blago izražena. Postoje simptomi boli u lumbalnoj regiji, i, u pravilu, bol zrači u jednu nogu. Ako ozračivanje boli pada na obje noge, onda je potrebno posumnjati na kršenje korijena živaca i stanje iznad 2 stupnja. Bol se povećava s opterećenjem i tijekom pokreta.

Zbog pomaka L5 kralješka, lumbalna lordoza je izglađena i nastaje skolioza. Naravno, ovo stanje se promatra nakon nekog vremena od početka patološkog procesa. Kršenje oblika kralježnice dovodi do napetosti u mišićima, koje, kada se pritisne ili pod opterećenjem, počinje boljeti. Kod povrede živčanih završetaka kod osobe, poremećena je osjetljivost i pojavljuje se šepavost.

Za dijagnozu retrolista, liječnik provodi istraživanje neuroloških simptoma. Odstupanje kralješka određuje se u prisutnosti simptoma Lasaga. Povećana bol povezana je s napetošću bedroga živca tijekom usporenog podizanja noge u ispravljenom stanju. Pacijent je u ležećem položaju. U slučaju ozbiljnog tijeka patologije, rezultat Wassermanovog simptoma može biti pozitivan.

Bolest je opasna cijeđenjem leđne moždine, što povećava rizik od razvoja neuroloških simptoma. Postoje pareze donjih ekstremiteta, problemi s urogenitalnim sustavom. Može biti teško mokriti, smanjiti potenciju.

Dijagnoza i liječenje

Kako bi se utvrdilo odstupanje kralješka u lumbalnoj kralježnici, postavlja se rendgenska dijagnoza. Za proučavanje stanja tkiva, završetci živaca trebaju kompjutorsku tomografiju. Točnija slika bolesti otkrit će MR dijagnozu. Ako se pojave neurološki simptomi, liječnici prepisuju elektroneuromografiju koja se koristi za ispitivanje provodljivosti živčanih vlakana i stanja mišića.

U većini slučajeva, liječenje lijekovima pomaže, ali ako je oblik bolesti zanemariv ili kada nema poboljšanja u odnosu na terapiju, može biti potrebna operacija. Tijekom operacije, oštećeni kralješci su poravnani i fiksirani. U prisustvu tumora ili rasta kostiju, oni se uklanjaju. Kod nestabilne retrolistoze implantati se mogu implantirati u kralježnicu.

Pri propisivanju konzervativnog liječenja, izbor liječnika je usmjeren na lijekove koji smanjuju upalu i bol. NSAID lijekovi (diklofenak, ibuprofen, meloksikam) pomažu u uklanjanju boli. Jačanje učinka protuupalnih lijekova moguće je zbog imenovanja relaksanata mišića (baklofen, Mydocalm, Sirdalud). S porazom živčanog sustava trebat će primati neuropatske lijekove.

Kako bi se ojačao mišićni sustav, propisane su procedure za manualnu terapiju, masažu, akupunkturu. Korištenje fizioterapije, osobito laserske terapije, pomoći će smanjiti upalu i ubrzati procese ozdravljenja oštećenih tkiva. Često se koristi metoda terapijskog istezanja kralježnice, postupci u bazenu. Nakon završetka liječenja, pacijentu je preporučeno liječenje u lječilištu.

Bolest može zahvatiti adolescente, osobito one koji se bave sportom ili imaju ozljede leđa. Da li takva mladost sjaji u budućoj vojsci? Da bi bio izuzeti iz službe, mladić mora imati dijagnozu - spondilolisteza stupnja 1 s pomicanjem dijela tijela kralješka i prisutnošću bolnog sindroma. Naravno, tu dijagnozu treba potvrditi u vojno-registracijskom uredu na liječničkoj komisiji.

Koje su kontraindikacije za skoliozu

Skolioza je jedan od najčešćih poremećaja držanja tijela. Bolest se razvija postupno i ima nekoliko faza. Gotovo uvijek postoje određene kontraindikacije za skoliozu, pa je za pacijenta i voljenu osobu važno dobro razumjeti što ne bi trebalo raditi sa skoliozom i što je moguće. Činjenica je da je neka tjelesna aktivnost sa skoliozom korisna, dok drugi, naprotiv, doprinose razvoju patologije.

Što se događa skolioza

Pojam skolioza znači promjenu položaja kičmene kosti, zbog čega oni odstupaju desno i lijevo (tj. U ravnini leđa). Istovremeno, ovisno o stupnju razvoja, razlikuju se 4 stupnja skolioze.

U većini slučajeva pacijenti imaju 1 i 2 stupanj. Često ne pridaju važnost manjim odstupanjima vertebralnog luka i kasno se obraćaju liječniku. Izraženi su slučajevi 3 i 4 stupnja, praćeni bolovima u leđima i drugim organima. On je promatrao u ne više od 10% svih situacija.

Opće kontraindikacije

Bez obzira na stupanj bolesti s skoliozom, zabranjeno je sljedeće:

1. Držite tijelo u istom položaju pola sata ili više. Potrebno je promijeniti pozu, napraviti lagani trening i pokušati svakih 1-2 sata izvesti mali 5-minutni set vježbi kako bi se opustili leđa.
2. Nošenje gravitacije u jednoj ruci. Poželjno je nositi teret u naprtnjači ili torbi koja se može objesiti na leđa. Granice ozbiljnosti određuje stručnjak - u različitim slučajevima one će biti njihove.
3. Izvođenje teškog fizičkog rada povezanog s stalnim opterećenjem na leđima. Takva stanja ne samo da mogu znatno pogoršati položaj tijela, već i dovesti do stvaranja intervertebralne kile koja se najčešće uklanja samo operacijom.
4. Zanimanja na vodoravnim šipkama i sve vježbe koje uključuju istezanje kralježnice strogo su zabranjene.
5. Sve sportske aktivnosti koje uključuju teška opterećenja, iznenadne pokrete, ozljede, potpuno su isključene: somersa, jaki skokovi, boks, hokej, gimnastika i drugi sportovi.
6. Tečajevi fitnessa nužno su usklađeni s liječnikom: dizanje utega, oštre torzije tijela mogu negativno utjecati na zdravlje leđa.

Skolioza i sport: što može i što ne može

Nemoguće je odgovoriti na pitanje je li moguće baviti se sportom sa skoliozom. Svaki slučaj je individualan, tako da postoje vježbe koje su potpuno kontraindicirane (na primjer, boks, ritmička gimnastika, druge vrste profesionalnih zanimanja). A tu su i vježbe koje ne boli, čak i ako se dijagnosticira: skolioza od 2 stupnja.

Dakle, u općem slučaju, omjer “sport i skoliotska bolest” imat će 3 opcije:

1. Vježbe, sport, koje se bave skoliozom je nemoguće.
2. Vježbe za skoliozu, koje imaju ograničene kontraindikacije: tj. S njima se možete baviti isključivo u određenim količinama.
3. Vježbe za skoliozu, koje pomažu da se prevladaju devijacije i čak potpuno izliječe, tako da se mogu prakticirati.

Stoga su sportski i skoliotički poremećaji držanja vrlo kompatibilni pojmovi.

Zabranjeni sportovi

Vježbanje, sport, čak iu kršenju položaja može i treba biti. Samo slijedite određena pravila i pažljivije pratite opterećenje na leđima. U mnogim slučajevima potrebna je konzultacija s liječnikom.

Trčanje s skoliozom

Ako u sportu, mnoge vrste aktivnosti impliciraju oštre pokrete i rizik od ozljeda, tjelesne, terapeutske vježbe imaju pozitivan učinak na leđa i tijelo, čak i ako se nađu skolioze 2. ili više naprednih oblika patologije.

Što se tiče trčanja, on ne spada u zabranjene vježbe. Jedina iznimka je oblik bolesti 3 i 4 stupnja.

Istovremeno postoji niz značajki ove vrste sportova:

• trčanje treba biti umjereno, leđa se ne smiju umoriti; pojava bolne boli jasan je signal do kraja vježbe;
• trajanje sesije najbolje se dogovara s liječnikom;
• nepoželjno je trčanje po asfaltu - bolje je na posebnim sportskim stazama ili neasfaltiranim, zemljanim površinama.

Stoga će se pitanje je li moguće pokrenuti u slučaju kršenja položaja često dobiti pozitivan odgovor (osim za 3. i 4. razred).

Aktivni sportovi

Sportski i skoliotički položaj često postaju nespojivi, jer gotovo svi sportovi uključuju ne samo previše oštre, aktivne tjelesne okrete, nego i stalan rizik od ozljeda, što može otežati tijek bolesti.

Stoga će odgovor na pitanje, što je nemoguće sa skoliozom, biti cijeli popis, koji će dobiti većinu sportova:

• boks i dizanje utega;
• tenis je velik (stolni tenis se može prakticirati sa skoliozom od 2 stupnja);
• nogomet, hokej;
• odbojka, košarka;
• konjički sport (mogu se prakticirati s oprezom samo u slučaju prve faze razvoja patologije);
• profesionalni biciklizam.

Nastava likovne i sportske gimnastike

Vrlo je opasno raditi ritmičku gimnastiku ili sport u prisutnosti kršenja položaja. Razlog tome je što su pokreti često oštri i asimetrični - snažno su pogođene kosti kralježnice, što može povećati njihovu pokretljivost i dovesti do još veće zakrivljenosti. Stoga je zabranjeno raditi gimnastiku sa skoliozom, akrobacijama i drugim sličnim vježbama.

Dopušteni sportovi

Postoje brojne vrste vježbi i sportova koji su dopušteni za skoliozu:

1. Plivanje je najučinkovitiji tretman za skoliozu: blago opterećenje u vodi, mogućnost korištenja svih mišićnih skupina i zglobova odjednom, za opuštanje kralježnice pruža blagotvoran učinak na ovu vrstu aktivnosti ne samo na leđima, već i na tijelu kao cjelini. Obično liječnik razvija poseban program terapijskog plivanja i terapijskog vodenog aerobika.
2. Umjetnost i plesni ples imat će velik učinak ne samo na ljepotu lika, nego će i kralježnici dati potrebnu fleksibilnost i fleksibilnost, pa je takva aktivnost dopuštena. Izuzetak čine neke aktivne vrste modernih uličnih plesova koji pružaju somers, oštre zavoje itd.
3. Klizanje je također dopuštena vježba, a pomaže jačanju mišića leđa, zbog čega se smanjuje opterećenje kralježnice. Iznimka je brzina. klizanje, gdje postoji veliki rizik od pada i ozljeda.
4. Pješačko skijanje također ima dobar učinak na mišiće leđa i jača ih - zahvaljujući tome, moguće je ne samo spriječiti loše držanje, nego i uspješno izliječiti bolest u ranoj fazi (stupanj 1).
5. Vježbe fizikalne terapije, dizajnirane posebno za liječenje ili prevenciju povreda držanja tijela, jedan su od glavnih načina suzbijanja bolesti. Razvija ih liječnik.

Kontraindikacije za skoliozu su vrlo različite, pa kako bi se saznalo što je moguće u slučaju povreda držanja tijela, što učiniti u slučaju bolesti različitog stupnja (uključujući i izlječenje), te koje vježbe se ne mogu raditi u slučaju skolioze, trebate detaljno raspraviti situaciju sa svojim liječnikom.,

Što vježbe ne može biti učinjeno s scoliosis

Osnova konzervativne terapije skolioze je terapijska gimnastika. Vježbe se odabiru uzimajući u obzir stupanj i oblik zakrivljenosti, što vam omogućuje da najučinkovitije utjecate na problematična područja. Ako redovito vježbate i istovremeno poštujete sve medicinske recepte, rezultat neće dugo trajati. Ali da bi se nosili s bolešću, treba znati ne samo ono što je korisno u zakrivljenosti, nego i ono što može biti štetno. To se posebno odnosi na fizičku aktivnost: neke vrste stresa apsolutno su kontraindicirane za one koji imaju problema s leđima. Dakle, ono što vježbe ne može biti učinjeno sa skolioza, i što su opasne?

Značajke patologije

Kada se pojavi skolioza, kralježnica se skreće na desnu ili lijevu stranu, nakon čega slijedi torzija kralješaka. To jest, kralježnica nije samo savijena, već je okrenuta oko svoje osi. To dovodi do raznih komplikacija: slabljenje mišića, pomicanje kralješaka, kompresija živčanih vlakana i krvnih žila, pogoršanje unutarnjih organa. Svaki vanjski utjecaj može izazvati ozljede, što dodatno otežava položaj pacijenta.

Deformacija je jača, kralježnica je ranjivija. Ukupno, postoje četiri stupnja skolioze, ovisno o kutu zakrivljenosti (prema Cobb-u):

• prvi je do 10 °;
• drugi je od 11 ° do 25 °;
• treći je od 26 ° do 50 °;
• četvrti - preko 50 °.

Važno je! Svaki stupanj ima svoja ograničenja fizičke aktivnosti, ali oblik zakrivljenosti i njegova lokalizacija ovdje ne igraju veliku ulogu. No, mnogo ovisi o brzini razvoja bolesti: što brža skolioza napreduje, potrebno je uvesti ranija ograničenja kako bi se uklonio mogući rizik od ozljede.

Koje su vježbe zabranjene

Sa skoliozom bilo kojeg stupnja, morate potpuno eliminirati snage i akrobatske vježbe. Oštri zaokreti, trzaji, somerske napade i dizanje utega pretjerano opterećuju bolesnu kralježnicu, zbog čega dolazi do prijeloma tijela kralješka, rupture vlaknastog prstena u disku i prignječenja živca.

Popis zabranjenih vježbi uključuje:

• skokovi (u dužini, po visini, na mjestu, kao i skakanje s visine);
• rotacija tijela u uspravnom položaju;
• vježbanje mostova, gimnastika i uvijanje;
• vježbe s utezima, barbells, dumbbells;
• stajalište za ruke i podnožje za glavu;
• akrobatske vježbe na neravninama;
• čučnjevi, osobito s ponderiranjem;
• brzo trčanje

To vrijedi i za većinu timskih igara: nogomet, hokej, košarka, tenis. Zabranjeno je bavljenje boksom, klizanjem, snowboardingom i drugim sportovima gdje je kralježnica izložena teškim teretima. U cijelosti, takva zabrana vrijedi za sportski ples, konjički i biciklizam.

Postoje vježbe, čije ograničenje ovisi o stupnju skolioze. Na primjer, s prvim stupnjem, možete trčati, s iznimkom brzih utrka i dugih cross-country. U drugom stupnju, trčanje je također dopušteno, ali samo za kratke udaljenosti i umjerenom brzinom, najbolja opcija je trčanje ili na licu mjesta. Onima kojima je dijagnosticirana skolioza stupnja 3 ili 4 strogo je zabranjeno trčanje.

Djelomična ograničenja odnose se na yogu. Asimetrične vježbe za uvijanje ili pretjerano luk kičme i zglobova su zabranjene za bilo koji stupanj bolesti, ali vježbe istezanja, naprotiv, su dobrodošle. Prednosti također donose vježbe za jačanje mišića leđa i ramena, opuštanje, vježbe disanja. Istina, što je forma bolesti teža, to je više pokreta joge zabranjeno, osim toga, to morate učiniti pod nadzorom stručnjaka kako se ne biste ozlijedili.

Što je još zabranjeno kada se savija

Osim vježbi, postoji niz zabrana za skoliozu:

ne može se dugo zadržati u jednom položaju - statička opterećenja nisu ništa manje štetna nego dinamična, a dugi boravak tijela u jednom položaju negativno utječe na kralježnicu i leđne mišiće, umanjuje dotok krvi u tkiva;

Također ne možete sami liječiti, osobito - primijeniti metode alternativne medicine. Skoliozu je nemoguće izliječiti pomoću biljnih voskova ili trljanja, ali je vrlo lako prouzročiti štete zdravlju. Naravno, postoje i narodni recepti koji pomažu smanjiti simptome bolesti i ubrzati oporavak, ali se mogu koristiti samo uz dopuštenje liječnika. Isto vrijedi i za lijekove: samo prisutni specijalist može uzeti lijekove za uklanjanje simptoma, koji uzima u obzir stupanj boli, opće stanje tijela, prisutnost kontraindikacija.

Želite li detaljnije znati što liječnik liječi leđa, kao i pravila za odabir specijalista, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Pravila vježbanja

Vježbe koje su dopuštene za skoliozu također ne čine dobro ako se ne izvode pravilno. Prije svega, morate znati da kompleks vježbi odabire liječnik za svakog pacijenta pojedinačno nakon pregleda. Neotkrivene komplikacije i defekti mogu uzrokovati razvoj novih patologija, pa su kliničke studije imperativ.

Možete to učiniti u uredu terapije vježbanja i kod kuće - gdje je to pogodnije za nekoga, ali vrijedi napomenuti da je u slučaju zakrivljenosti od 3 stupnja bolje raditi vježbe pod nadzorom stručnjaka. To će spriječiti preopterećenje mišića, ispraviti opterećenje i riješiti najproblematičnija područja leđa. Oni koji će raditi kod kuće moraju se upoznati s nekim važnim preporukama:

vježbe se moraju izvoditi svakodnevno, trošiti od 20 do 40 minuta. Kraće trajanje rezultata treninga gotovo da i nije, predugo vježbanje uzrokuje umor i pogoršanje zakrivljenosti kralježnice;

Ako želite saznati više o tome kako izliječiti skoliozu kod kuće, kao i razmotriti niz učinkovitih vježbi, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Paralelno s tjelovježbom možete vježbati plivanje: postoje posebne vježbe u vodi za liječenje skolioze. Voda smanjuje opterećenje kralježnice i istovremeno učinkovito zahvaća sve skupine mišića, što pomaže u jačanju mišićnog sustava i smanjenju zakrivljenosti. Plivanje u bazenu se preporučuje 2-3 puta tjedno za nekoliko mjeseci kako bi se postigao vidljiv rezultat.

Prevencija skolioze

Kao što znate, bilo koja bolest je lakše spriječiti nego liječiti, a to vrijedi i za skoliozu. Sprečavanje zakrivljenosti ne zahtijeva puno truda, a glavna stvar je što prije početi.

Ako želite saznati više kako identificirati skoliozu u ranoj fazi, kao i metode dijagnoze, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Tablica. Osnovne mjere za prevenciju skolioze

Može li se osoba baviti sportom sa skoliozom?

Liječenje zakrivljenosti kralježnice svakako uključuje i tjelesnu aktivnost, ali nemaju svi sportovi sa skoliozom pozitivan učinak. Na izbor vrste vježbe utječu različiti čimbenici: stupanj zakrivljenosti, dob, atletski trening itd. Glavni zadaci sporta u liječenju skolioze - jačanje mišićnog sustava leđa i uklanjanje napetosti u mišićima.

Što sport možete učiniti

Prilikom odabira sporta potrebno je pridržavati se osnovnog pravila: važno je da se tijekom vježbanja opterećenje kralježnice rasporedi ravnomjerno i simetrično. Ovaj kriterij ispunjava sljedeće vrste fizičke aktivnosti:

1. Plivanje. Univerzalni sport, koristan u bilo kojoj fazi skolioze. Osim jačanja leđa, plivanje djeluje ljekovito na kardiovaskularni i živčani sustav, povećava volumen pluća, poboljšava cirkulaciju krvi. To je jedan od najboljih načina za poboljšanje držanja tijela.
2. Ples. Među mnogim plesnim stilovima postoje oni koji se mogu prakticirati skoliozom. Često se preporuča vježbanje plesova u plesovima, jer razvijaju fleksibilnost i snagu mišića. Međutim, vrijedno je pozornosti kada je u pitanju profesionalna karijera. Djevojčice u dobi od 10 do 16 godina, plesne plesne igre, u nedostatku odgovarajuće kontrole, obično oblikuju desnu torakalnu skoliozu. Da biste to izbjegli, morate pratiti da li postoji asimetrija tijela (na primjer, ključna kost ili uši se ne nalaze na istoj liniji).
3. Joga i pilates su izvrsni za rad na liječenju skolioze, razvijaju fleksibilnost i cjelovito liječe tijelo. Postoje mnoge vrste vježbi i asana koje su posebno dizajnirane kako bi se uklonilo spuštanje i zakrivljenost leđa.
4. Terapijsko jahanje omogućuje vam stvaranje snažnog mišićnog korzeta, osim što kretanje konja proizvodi učinak masaže intervertebralnih diskova. Konjički sport je indiciran za funkcionalnu i displastičnu skoliozu od 1 stupnja.
5. Nastava u teretani. Ako je skolioza bila uzrokovana slabošću mišićnog sustava, vježbe na simulatorima su savršene za rješavanje problema. Glavna stvar - kako bi se izbjeglo dizanje utega i nagle pokrete.
6. Klase na vodoravnim prugama. Pozitivan učinak vješanja na šipku i povlačenja rukom za povratak. Međutim, to je dopušteno u početnim fazama, sa skoliozom stupnjeva 3 i 4, zanimanja na horizontalnim prugama su zabranjena.

Morate to raditi redovito, barem 2-3 puta tjedno. Važno je razumjeti da sport mora imati zdravstvenu funkciju, a ne profesionalnu aktivnost.

Odluku o izboru tjelesne aktivnosti za liječenje skolioze treba donijeti zajedno sa svojim liječnikom. Također se može propisati poseban skup dnevnih vježbi, a sastav kompleksa ovisi o vrsti zakrivljenosti.

Sport kontraindiciran u skoliozi

Neki sportovi koji bi u drugim okolnostima bili korisni za tijelo mogu uzrokovati štetu i uzrokovati još veću zakrivljenost u slučaju skolioze. Evo nekih od njih:

1. Timske igre poput hokeja, nogometa, odbojke, košarke itd. Vrlo je vjerojatno da će biti povrijeđeni, što može pridonijeti još većoj zakrivljenosti. Osim toga, morate trčanje, stajati i skakati za dugo vremena, a ova vrsta opterećenja je kontraindicirana.
2. Vožnja biciklom. Ponekad liječnici odobravaju biciklizam, ali se češće protive. Potreba da se posegne za volanom čini zaobljenost zaobljenom, što dovodi do pogubljenja i deformacije kralježnice. Visoki kotač može djelomično riješiti problem.
3. Sport u kojem se sila primjenjuje na određeni dio tijela, što dodatno pogoršava zakrivljenost. Na primjer, kuglanje, mačevanje, tenis, boks. Također se moraju odreći badmintona i golfa zbog oštrog uvijanja tijela.
4. Dizanje utega. Dizanje utega strogo je zabranjeno zbog opterećenja na kralježnici. Iz istog razloga, bodybuilding je obavezan.
5. Sportska i ritmička gimnastika. Ponekad se preporuča gimnastika kako bi se poboljšalo istezanje i učvrstilo leđa, ali to nije najbolje rješenje. Te opterećenja koja su potrebna za postizanje rezultata u tim disciplinama vjerojatno neće biti korisna u liječenju skolioze.
6. Neke vrste plesa. Kontraindicirano je sudjelovati u plesu, u kojem su složeni gimnastički elementi (plesni ples, ples u polu) i uvijanje elemenata (orijentalni ples).
7. Trčanje. Ako je u prvoj fazi trčanja dopušteno, onda je u budućnosti to kategorički kontraindicirano. Svakim slijetanjem stopala stvara se jak udarni val, koji samo pogoršava zakrivljenost kralježnice.

Zabranjene vježbe kao što su čučnjevi, napadi stopala, uvrtanje tijela, mrtvo dizanje i somersa. Vježbe negativnog utjecaja izvode se na jednoj nozi, čak i ako je samo stojeći. Važno je ne zaboraviti da bi svaka vrsta tjelesne aktivnosti trebala početi zagrijavanjem, koje se sastoji od dopuštenih vježbi.

Sportovi sa skoliozom ne bi trebali izazvati bol, ako se to dogodi, trebali biste prestati.

Sport kao prevencija

Afirmativno odgovorivši na pitanje možete li se baviti sportom sa skoliozom, vrijedi razmotriti fizičku aktivnost kao prevenciju zakrivljenosti kralježnice. Skolioza obično dolazi iz djetinjstva i posljedica je nepravilnog sjedenja za stolom i previše teškog ruksaka, a prema statistikama svako treće dijete sada ima skoliozu. To je zastrašujuće, ali postoji šansa da se situacija ispravi.

Mlade tijelo spremno reagira na učinak, pa čak i ako je djetetu već dijagnosticiran prvi stadij skolioze, to se može ispraviti plivanjem, jahanjem, skijanjem itd. Ono što je važno nije toliko sport, koliko pravilnost vježbanja i navika kontroliranja položaja tijela.

Zakrivljenost kralježnice i prijeti u odrasloj dobi. Dolazi iz neugodnog radnog mjesta, slabih mišića i kostiju, navike pognutih ili posljedica ozljeda. Izgledi za liječenje odraslih nisu tako svijetle, tako da je bolje odmah uvesti naviku redovitog vježbanja u obliku snažnog mišićnog sustava i zdrave cirkulacije krvi. Na poslu trebate pratiti držanje tijela, dok dugo stojite ili sjedite, promijenite stav, ako je moguće, ostavite nekoliko minuta za lagane vježbe. Aktivni životni stil treba pratiti pravilan odmor i prehrana.

Što vježbe ne može biti učinjeno s scoliosis

Savršeno jednaka ljudska kralježnica ne postoji. To diktiraju fiziološke karakteristike tijela, osiguravajući optimalno opterećenje pri hodanju, dizanje teških predmeta, rad pod uvjetom produljenog stajanja i sličnih uvjeta.

Optimalno je da osoba ima četiri fiziološka zavoja: cervikalni i lumbalni (prednji bend - lordoza) i torakalni i sakralni (stražnji bend - kifoza).

Savijanje (skolioza) je već patologija. Poznavanje obilježja ove patologije će dati odgovor na pitanje što se ne može učiniti sa skoliozom.

Značajke bolesti

Skolioza je vrlo teška bolest.

Karakterizira ga činjenica da postoje lateralna odstupanja kralježnice od norme, i kao posljedica toga, mijenja se položaj nekih organa abdominalne šupljine.

Osim toga, mijenja se položaj pacijenta, često mu smeta bol u leđima, opterećenje na nogama se povećava zbog pogrešnog pozicioniranja kostura. Osoba s takvom bolešću je lišena normalnog normalnog života.

Razlozi za tako tešku patologiju mogu biti ozljede kralježnice, loše držanje u ranoj dobi, bolesti endokrinog sustava, nedostatak kalcija u hrani ili slaba apsorpcija u tijelu.

Liječenje bolesti je maksimiziranje stanja kralježnice što je moguće normalnije.

To će olakšati snažan mišićni korzet, čiju obuku osiguravaju posebne vježbe.

Ravnomjerno raspodjeljuju pritisak i opterećenje na različite dijelove kralježnice.

Pri pripremi tjelesne aktivnosti za pacijenta koji pati od skolioze potrebno je razmotriti stupanj bolesti.

Postoje 4 stupnja s kutom zakrivljenosti kralježnice od 0 ° do 50 ° i više.

Vrste ograničenja

Posljedica skolioze bit će jaki bolovi u kralježnici i otežani rad unutarnjih organa, jer su prsa asimetrična.

Zakrivljenost kralježnice dovodi do kompresije intervertebralnih diskova i živaca. Kao rezultat toga razvija se osteohondroza i intervertebralna kila.

Napetost mišića također postaje neravnomjerna: postoji napetost s jedne strane kralježnice i opuštanje s druge strane.

Za takvog pacijenta bit će relevantna dva tipa ograničenja:

Samo ispunjavanjem ovih zahtjeva možete značajno smanjiti nelagodu.

Opće kontraindikacije

U bilo kojoj bolesti postoje brojne točke koje mogu zakomplicirati tijek bolesti i koje su krajnje nepoželjne.

S skoliozom, kralježnica je prva koja pati, stoga takve stvari treba isključiti:

• dulje vrijeme biti u statičnom neudobnom položaju;
• trčati velikom brzinom;
• nositi torbu u jednoj ruci;
• pravite oštre kružne pokrete;
• koristite usku odjeću.

Pacijent s skoliozom mora stalno pratiti njihove pokrete i pravilno raspodijeliti pritisak na kralježnicu.

Takva ograničenja treba primijeniti počevši od druge faze bolesti, kada je kut zakrivljenosti veći od 10 °.

Ograničenja tijekom sportskih aktivnosti

Patologija je vrlo slabo podložna liječenju lijekovima. Svi se nadaju liječnicima i pacijentu za popravnu gimnastiku, tijekom koje se izvode vježbe koje mogu, ako ne i vratiti, zatim vratiti kralježnicu u normalu.

Terapeutska gimnastika je zadužena za jačanje mišića, poboljšanje protoka krvi kroz žile i normalizaciju rada unutarnjih organa.

Za popravnu gimnastiku ne šteti, potrebno je isključiti sljedeće vježbe:

1. s bolešću od 3, 4 stupnja, s tijekom napredovanja nemoguće je uključiti trčanje u kompleks medicinske gimnastike;
2. ne može zahvatiti vodoravne šipke;
3. držanje, stoji na jednoj nozi, povećavaju opterećenje na zdjeličnim kostima, koje su zakrivljene bolesti;
4. ne možete sjediti u lotosovom položaju, uključujući uvijanje zglobova;
5. opasni za bolesnikovu kičmu kralježnice, možete se ozlijediti kada se izvode;
6. neravnomjerno opterećenje zbog asimetričnih i naglih pokreta oboljele kralježnice kada se osoba bavi gimnastikom, plesom i akrobacijama;
7. oštri zavoji tijela oko osi kralježnice mogu uzrokovati dodatne ozljede;
8. energetska opterećenja u teretani, koja pogoršavaju stanje kralježnice, kontraindicirana su;
9. Ne možete se baviti timskim sportskim igrama, sugerirajući brze oštre pokrete, okretaje tijela i trčanje.

Prilikom sastavljanja skupa sati za pacijenta sa skoliozom, potrebno je uzeti u obzir informacije o tome koje će vježbe biti korisne i koje će samo naškoditi.

Kako možete organizirati nastavu tjelesnog odgoja

Bez obzira koliko je stupanj skolioze težak, vježba je potrebna. Snaga mišićnog korzeta, koji podržava kralježnicu, ovisi o njima.

Gore opisane zabranjene vježbe mogu se izvršiti u izmijenjenom obliku. Za ovu dobro prilagođenu gimnastiku u vodi. Na primjer, flip-flops i vježbe na jednoj nozi mogu se ovdje izvoditi lako, bez nepotrebnog stresa na kralježnici. Istezanje kralježnice je dobro učiniti uporabom fitballa ili posebnog valjka.

U ranim stadijima skolioze, vježbanje se ne preporučuje dugo. Možete čak igrati i sportske timske igre, kao i trčanje, badminton itd.

Ako bolest izaziva neugodne bolove, poželjno je vježbati pod nadzorom trenera. Stručnjak s potrebnim kvalifikacijama će ispravno odabrati skup vježbi za trening.

U ovom kompleksu moraju postojati pozicije s asimetričnim položajem tijela i asanama. To je osnova profesionalne tehnike spinalne obnove.

Glavna stvar u tjelesnom odgoju je osjećaj pacijenta.

Koliko god dobro osmišljena terapijska gimnastika, ako ne izaziva ugodne emocije, treba promijeniti kompleks vježbi. To je jedini način za postizanje željenih rezultata.

Prevencija skolioze

Ako se dijagnosticira skolioza, treba poduzeti preventivne mjere kako bi se spriječio daljnji razvoj bolesti.

Na prvom mjestu je zdrav način života. Idealno plivanje.

Ima opuštajući učinak, jača mišiće leđa, poboljšava koordinaciju. Skije i bicikli imaju blagotvoran učinak.

Da biste smanjili opterećenje u svakodnevnom životu, morate slijediti ove jednostavne preporuke:

• slijedite držanje, manje se nagnite naprijed;
• odabrati pravu stolicu (noga treba biti na podu i ne spuštati se);
• ako je za rad potrebno dugo sjediti, onda trebate uzeti više odmora;
• lagane leve zavoje olakšavaju napetost mišića;
• kada stoji, potrebno je povremeno prebaciti težinu s jedne noge na drugu;
• istrošenost treba ravnomjerno rasporediti na obje ruke;
• odabrati pravi krevet (madrac bi trebao biti tvrd, jastuk je mali).

Moramo zapamtiti da se prije poduzimanja bilo kakvih radnji uvijek trebate obratiti liječniku.

Neovisna zlouporaba i zanemarivanje preporuka stručnjaka može dovesti do neželjenih posljedica i pogoršati tijek bolesti.

Što vježbe ne može biti učinjeno s skolioza: popis kontraindikacija za bolest

Normalno, kralježnica bi trebala biti ravnomjerna, pa se odstupanja lijevo ili desno smatraju patologijama i osnova su za postavljanje dijagnoze skolioze.

Pod skoliozom se podrazumijeva zakrivljenost kralježnice u horizontalnoj ravnini.

Kako se razvija, bolest dovodi do promjene u držanju i položaju unutarnjih organa, povećanju bolova u leđima i povećanju opterećenja na nogama.

Da biste vratili kralježnicu u ispravan oblik (ili da biste dobili što je moguće bliže), potrebno je uz pomoć posebnih vježbi ojačati mišiće leđa.

Izbor vježbi mora se pristupiti odgovorno, jer neki od njih štetno utječu na stanje kralježnice i time pogoršavaju stanje pacijenta.

Što je skolioza: obilježja bolesti

Skolioza je česta bolest mišićno-koštanog sustava. Karakterizira ga zakrivljena kralježnica i preokretanje kralješaka oko vlastite osi.

Najčešće se skolioza dijagnosticira kod djece - 80% slučajeva zabilježene skolioze javlja se u djece. To je zbog rasta kostiju i štetnih čimbenika kao što su loše držanje tijela, sjedeći način života, neravnomjerna raspodjela opterećenja (nošenje torbe ili ruksaka na jednom ramenu), spavanje na previše mekanim površinama, itd.

Skolioza se češće dijagnosticira u djetinjstvu, jer kičma još nije u potpunosti formirana.

Osim kozmetičkog defekta, skolioza uzrokuje razvoj komplikacija u obliku:

• kršenje živčanih završetaka;
• pomicanje kralješaka;
• redovite glavobolje;
• vertebralne ili spinalne kile;
• nedostatak opskrbe kisikom;
• sužavanje krvnih žila;
• poremećaje u metaboličkim procesima.

Opasnost od skolioze za žene leži u mogućem pomicanju genitalnih organa, menstrualnih poremećaja i hormonalne ravnoteže. Neplodnost može biti najopasnija komplikacija bolesti. Kada se zakrivljenost zanemari, o rođenju i nošenju djeteta odlučuje liječničko vijeće u ovom slučaju, vjerojatnost lošeg zdravlja pacijenta i / ili spontanih pobačaja u ranoj trudnoći je previsoka.

Kada su potrebna ograničenja skolioze?

Ograničenja djelovanja uvode se u slučajevima kada kut zakrivljenosti kralježnice prelazi 10 stupnjeva. Ako postoje manja odstupanja od norme koja se uklapaju u iscjedak 1. stupnja bolesti, nakon razgovora s liječnikom, pacijent može voditi normalan život, baviti se omiljenim sportovima.

Skolioza je bolest koja je čisto individualna. Prilikom odlučivanja o nametanju ograničenja potrebno je uzeti u obzir obilježja skolioze i njezin stupanj, složenost patologije i dinamiku njezina razvoja.

Stoga, uz brzo progresivnu skoliozu, ograničenja bi se trebala uvesti mnogo ranije nego s polagano razvijanjem bolesti. Okrećući se ortopedu, pacijent će moći dobiti odgovore na sva njegova pitanja.

Opća ograničenja skolioze

Popis ograničenja za skoliozu ovisi o stupnju deformiteta prsnog koša, a popis općih ograničenja skolioze uzima u obzir neželjene abnormalnosti uzrokovane zakrivljenjem kralježnice: deformitet prsnog koša, neujednačena napetost mišića u lijevom i desnom leđima, cijeđenje unutarnjih organa itd. Bolesti hrskavice i koštanog tkiva koje nastaju na pozadini skolioze dobar su razlog za napuštanje nekih dnevnih aktivnosti.

Popis radnji zabranjenih za skoliozu ovisi o podrijetlu bolesti, stupnju njegovog razvoja, stupnju skolioze, dobi pacijenta i drugim čimbenicima.

Kako se opće stanje pacijenta pogoršava i ozbiljnost zakrivljenosti se pogoršava, popis ograničenja se širi. Postoje određene zabrane za organske i strukturne lezije kralježnice, koje su uzrokovale pojavu deformiteta. Općenito, zabrane uključuju okupaciju određenih sportova koji mogu dovesti do ozljede kralježnice.

Ograničenja u odabiru dnevnih aktivnosti diktirana su uzimajući u obzir moguće negativne posljedice i sigurnosna razmatranja. Studije bolesti dopustile su utvrditi koje se vježbe za skoliozu ne mogu provesti, a koje neće naškoditi tijelu i biti korisne.

Kontraindikacije za skoliozu

Bez obzira na stupanj razvoja skolioze je zabranjeno:

• Održavajte isti položaj tijela 30 minuta ili više. Da biste izbjegli daljnji razvoj skolioze, potrebno je povremeno mijenjati položaj, uzimati stanke u radu, izvoditi jednostavne vježbe za opuštanje leđa svakih 1-2 sata.
• Za obavljanje teškog fizičkog rada povezanog s stalnim opterećenjem kralježnice. Takav rad ne samo da može pogoršati položaj tijela, već dovesti i do razvoja intervertebralne kile koja se može kirurški odstraniti.
• Nosite gravitaciju samo jednom rukom. Preporučljivo je nositi teret u vrećama i naprtnjačama koje su obješene na poleđini. Granice težine određuje liječnik, ovisno o težini bolesti i individualnim karakteristikama pacijenta.
• Sudjelujte u vodoravnim šipkama i izvodite vježbe vezane za vuču kralježnice. Potrebno je potpuno eliminirati fizičku aktivnost, koja uključuje iznenadne pokrete, teška opterećenja i veliku vjerojatnost ozljeda: skokove, gimnastiku, hokej, boks i druge sportove. Što se tiče treninga u teretani i grupnim programima (pilates, oblikovanje, ples), oni su nužno usklađeni s ortopedom: oštri okreti tijela i dizanje utega mogu negativno utjecati na stanje kralježnice.

Skolioza, koja se razvila u kasnijem životnom razdoblju, primjerice u senilnoj i staroj dobi, osigurava ograničenja ne samo u tjelesnoj aktivnosti, već iu prehrani. Zabrana je nametnuta na uporabu alkohola i pušenja, jer ove vježbe opskrbljuju tijelo otrovnim komponentama. Također je preporučljivo smanjiti potrošnju kave, soli, hrane s kofeinom, začinjene, dimljene i masne hrane.

Ograničenja u sportu

U slučaju skolioze, vježbe su podijeljene u tri skupine: nužne, ograničene i kontraindicirane.Nema definitivnog odgovora na pitanje je li moguće baviti se sportom sa skoliozom. U svakom slučaju skolioze postoje apsolutno kontraindicirane vježbe (na primjer, ritmička gimnastika, boks i drugi sportovi) i vježbe koje ne oštećuju čak i ako postoji zakrivljenost od 2 stupnja.

Sve vježbe za pacijenta sa skoliozom podijeljene su u 3 skupine:

• vježbe koje se ne mogu učiniti skoliozom;
• vježbe s ograničenim kontraindikacijama (mogu se izvoditi, ali samo u određenim količinama);
• Vježbe koje su potrebne za skoliozu (pomažu u sprječavanju daljnje zakrivljenosti kralježnice i ponekad u potpunosti eliminiraju skoliozu).

Stoga su skoliotički poremećaji držanja i sporta sasvim kompatibilni pojmovi. Glavna stvar je konzultirati liječnika za ispravnu dijagnozu, izbor tijeka liječenja i preporuke o ograničenjima i kontraindikacijama.